ZWICHENPRFUNGFRAGENKATALOG

1. BeschreibenSieeinechtesGelenkwelcheStrukturenbefindensichimGelenkundwelcheGelenkstypensindIhnenbekannt?

EchtesGelenk(Diathrosen)Kriterien:

zwischendenKnochenendenbefindetsicheinGelenksspalt dieGelenksflchensindvoneinemGelenksknorpelberzogen umdasGelenkbefindetsicheineGelenkskapsel

Gelenkstypen:

Scharniergelenk(Ginglymus) 1Achse Flexion/Extension Ellbogengelenk(Humeroulnargelenk)

Radgelenk(Articulatiotrochoidea) 1Achse Rotation GelenkzwischenElleundSpeiche(Radioulnargelenk)

Sattelgelenk(Articulatiosellaris) 2Achsen Flexion/Extension/ GelenkzwischendemMittelhandknochendesDaumensundderHandwurzel

(Articulatiocarpometacarpeapollicis) Eigelenk(Articulatioellipsoidea)

2Achsen Flexion/Extension/ GelenkzwischenSpeicheundHandwurzel(Arciulatioradiocarpalis)

Kugelgelenk(Articulatiosphaeroidea) 3Achsen Anteversion/Retroversion/Abduktion/Adduktion/Rotation Schultergelenk(Glenohumeralgelenk) unterallenGelenkendashchsteMaanBeweglichkeit,eshateinekleine

Gelenkspfanne,schlaffeGelenkskapselundeinenschwachenBandapparat,GelenksstabilittmussdahergroteilsberdieumgebendeMuskulaturhergestelltwerden

Nussgelenk(Enarthrosis) 3Achsen Anteversion/Retroversion/Abduktion/Adduktion/Rotation Hftgelenk(durchdasLabrumglenoidale) SonderformdesKugelgelenks,GelenkspfanneumfasstdenGelenkskopfber

dessenquatorhinaus

2. NennenSieallemglichenBewegungen(inkl.zugehrigeAchseundBewegungsebene)+jeeinezugehrigebungfr:

Schultergelenk Hftgelenk Wirbelsule Ellbogengelenk Kniegelenk

Schultergelenk

Anteversion Sagitalebene Transversalachse FronthebenKH

Retroversion Sagitalebene Transversalachse Rudern(Parallelgriff)

Abduktion Frontalebene Sagitalachse SeithebenKH

Adduktion Frontalebene Sagitalachse PullUp

Innenrotation Transversalebene Longitunialachse InnenrotationamKabelzug

Auenrotation Transversalebene Longitudinalachse AuenrotationamKabelzug

Hftgelenk

Anteversion Sagitalebene Transversalachse Beinheben

Retroversion Sagitalebene Transversalachse Hyperextension

Abduktion Frontalebene Sagitalachse amKabelzug

Adduktion Frontalebene Sagitalachse amGert

Innenrotation Transversalebene Longitudinalachse mitWiderstandsband

Auenrotation Transversalebene Longitudinalachse mitWiderstandsband

Wirbelsule

Flexion Sagitalebene Transversalachse Crunches

Extension Sagitalebene Transversalachse Hyperextension

Lateralflexion Frontalebene Sagitalachse Seitbeugen

Rotation Transversalebene Longitudinalachse SidePlankTwist

Ellbogengelenk

Flexion Sagitalebene Transversalachse LHCurls

Extension Sagitalebene Transversalachse engesBankdrcken

Kniegelenk

Flexion Sagitalebene Transversalachse Beinbeuger

Extension

Sagitalebene Transversalachse Kniebeuge

Innenrotation(wenn90angewinkelt) Transversalebene Longitudinalachse

Aussenrotation(wenn90angewinkelt) Transversalebene Longitudinalachse

3. NennenSiediewichtigstenRichtungsbezeichnungenimmenschlichenKrper.

ventral(bauchseits) dorsal(rckenseits) anterior(vorneliegend) posterior(hintenliegend) superior(obenliegend) inferior(untenliegend) proximal(zumKrperzentrumhin) distal(vomKrperzentrumweg) medial(zurMittehin) lateral(zurSeitehin) kranial(zumSchdelhin) kaudal(zumSchwanzehin) sinister(links) dexter(rechts)

4. BeschreibenSiedieAbschnitte(Anzahl,Form,GreundUnterschiedederWirbeln)undBewegungsmglichkeiten(+jeeinezugehrigebung)derWirbelsule.

Abschnitte:

HWS(Cervicalis) 7Wirbel,C1bisC7 Halslordose eherkleinundzart Frontalebene(groeRotation) NeckExtension/Flexion(auchisometrisch)

BWS(Thoracalis) 12Wirbel,Th1bisTh12 Brustkyphose werdengrer,AnsatzpunktefrRippen(Costae) FrontalundSagitalebene Thoracicrotation(ProneCobra=isometrisch,Extension)

LWS(Lumbalis) 5Wirbel,L1bisL5 Lendenlordose deutlichgrerbzwdicker,tragenalleskranialliegende Sagitalebene(groeFlexion) Hyperextension

Kreuzbein(Ossacrum,Sacralis) 5verschmolzeneWirbel,S1bisS5 Sakralkyphose verschmolzeneWirbel

Steibein(Coccyx,Coccygae) 35verschmolzeneWirbel Kyphose verschmolzeneWirbel

Insgesamt24freieWirbelbzwinklusivederverschmolzenenWirbel,34.DieWirbelwerdennachuntenhin(kaudal),durchdiegrereBelastung,grerbzwdicker.ImGrundehatjederder24freienWirbeldiegleichenMerkmale.AuchdieKreuzbeinwirbelsetzensichausdencharakteristischenElementenzusammen,nurdassdiesemiteinanderverwachsensind.DieerstenbeidenWirbel(C1,C2),dassindAtlasundAxis,unterscheidensichsignifikantvondenrestlichen.DerAtlasbesitztkeinenDornfortsatz(ProcessusSpinosus)undkeinenWirbelkrper,wobeiderWirbelkrperdurchdenZahndesAxisreprsentiertwird.DurchdieKombinationdesoberenundunterenKopfgelenkssindkomplexeBewegungenmglich.

5. FertigensieeineSkizzeeinesklassischenWirbelsanundbeschreibensiealleStrukturenundGelenke.

Strukturen:Wirbelkrper(Corpusvertebrae)Eindicker,nierenfrmigerKnochenblock.DieWirbelkrperflchen(kranial,kaudal)sindflach,dielateralenundventralenFlchenkonvex,dieposterioreFlchekonkavbzwflach.DieFlchensindvoneinemwenigperforiertenerhabenenKnochenrandeingefasst(=verschmolzeneRingepiphyse).Wirbelbogen(Arcusvertebrae=PediculusarcusvertebraeundLaminaarcusvertebrae)ZweikrftigeKnochenstiele.DerPediculusarcusvertebrae,welcherdirektvomWirbelkrperweggehtundderLaminaarcusvertebrae,welchersichandenPedikelnbefindet,bildendenWirbelbogen.Dornfortsatz(Proc.Spinosus)AmWirbelbogenanliegendes,nachposteriorausgehendes,schmalesKnochenblatt(sprbarbzwbeimVertebraeprominenssichtbar).(2x)Querfortsatz(Proc.transversus)Einflacher,rechteckigerKnochen,lateralvomLaminaPediculusbergangausgehend.

(4x)Gelenksfortsatz(Proc.articularisinferior&superior)JederWirbelbesitzt4GelenksfortstzediemitgeschmeidigerKnorpelflcheberzogensindundsichausderLaminaherausgebildethaben.AuchalsGelenksfacettenbekannt.WirbelkanalBildetsichdurchdenCorpusvertebraeunddenArcusvertebrae.EinFingergroesLochwelchesneuraleStrukturenleitetundumschliet(Rckenmark).Gelenke:Facettengelenke(Zygapophysialgelenke)GebildetdurchdieartikulreVerbindungvomProcessusarticularisinferiordeseinenundmitdemProcessusarticularissuperiordesfolgendenWirbels.TypischeMerkmaleeinessynovialenGelenks.GelenksfacettensindmitGelenksknorpelberzogen.GelenkistvoneinerGelenkskapselumgeben.Zwischenwirbelgelenk(Art.intervertebralis)AufdenerstenBlicknichtalssolcheserkennbar,abereinechtesGelenk.DieinnerenFasserringedesanulusfibrosusbildendieGelenkskapsel.DieuerenRingekannmanalsGelenksbndererkennen.DieWirbelendplatten(Gelenksflchen)sindmithyalinemKnorpelberzogen.UnkovertebralgelenkeKleineGelenkeinderHalswirbelsule(nichtweiterrelevantfrdenTrainer).Gelenkzw.LendenwirbelsuleundKreuzbein(Art.lumbosacralis)VerbindungzwischenletztemLendenwirbel(C5)unddemKreuzbein(Ossacrum,S1).StarkeBnderhemmenzustarkeBewegungsausschlgeinRichtungBeugungundRotation.StrkstesDrehmomentbeieinerVorbeuge.OberesKopfgelenk(Art.atlantooccipitalis)JaGelenk.Starkbandgesichert,BeugeStreckFunktionausgeprgt.SetztsichauszweisymmetrischgebautenundmechanischgekoppeltenGelenkenzusammen.GelenksflchenaufdemHinterhauptsbein(Osoccipitale)unddenseitlichenGelenksflchendesAtlas.LautKapandjikannesauchalsKugelgelenkbeschriebenwerden.UnteresKopfgelenk(Art.atlantoaxialis)NeinGelenk.Bandgesichert,eherRotationausgeprgt,Beugung/Streckungabermglich.BildetsichauseinemzentralenundzweiseitlichenGelenken.FunktionelleinDrehgelenk,auchZapfengelenkgenannt.DieGelenksflchenderbeidenlateralenGelenkesinddieseitlichenGelenksflchendesAtlasundAxis.DaszentraleGelenkbildetsichausdemZahndes2.Halwirbels(densaxis),derGelenksflchedesvorderenAtlasbogensundeinemBand,welcheshinterdemZahnverluft.

6. BeschreibenSiedieLage,Form,AusrichtungundAufgabevon

Facettengelenken.Facettengelenke(Zygapophysialgelenke)LageProcessusarticularisinferiordeseinen,undProcessusarticularssuperiordesfolgendenWirbels.JenachPositionanderWSverndernsichdiedazugehrigeEbene/Bewegungsfhigkeitundeinschrnkung(en).FormTypischeMerkmaleeinessynovialenGelenks.GelenksfacettensindmitGelenksknorpelnberzogen.GelenkistvoneinerGelenkskapselumgebendieamartikulrenProcessusknapphinterdemKnorpelrandansetzt.FormundOrientierungentsprechenderFunktiondieserGelenke.AusrichtungDieZygapophysialgelenkesindentsprechendihrerFunktionindenverschiedenenBereichenderWSverschiedenausgerichtet.LWSliegennahezuineinerSagitalebene(somitsehrgeringeRotation,aberenormeBeugeundStreckeigenschaften),BWS(mehrinderFrontalebene,somitgrereRotation).AufgabeUmihreAufgabebewltigenzuknnen,mssensiebeivielenHebebewegungengeschlossenwerden.SieverhinderndannzbspinderLWSeineRotation,undnehmenSchwerkrfte(bereinemglichstgroeFlche)auf.SomitentlastensiedieBandscheiben,welchebeieinerstarkenExtensionoderFlexionaufdereinenSeitestarkenDruckbelastungen,aufderanderenSeitestarkenZugbelastungenausgesetztsind.

7. BeschreibenSieAufbau,ErnhrungundFunktionderBandscheiben.Bandscheibe(Discusintervertebralis)AufbauBestehtauszweiAnteilen,demFaserring(Anulusfibrosus)unddemGallertkern(Nucleuspulposus).StrukturellnichtscharfabgrenzbardadiebeidenAnteileflieendineinanderbergehen.DerFaserringunterteiltsichininnereunduereLamellen.DieinnerenLamellenbildenfunktionelldieKapseldesNucleuspulposus,dieuerenLamellenbildenfunktionelleinBandundsindfestmitdemApophysenringdesoberenundunterenWKverbunden.FaserverlaufsrichtungderuerstenSchichtistvertikal,diederinnerstenhorizontal,diederdazwischenliegendenschrgzubeidenSeitengeneigt.ErnhrungDurchBewegung.DieBandscheibehatabdemviertenLebensjahrkeineVersorgungdurchBlutgefe(avaskulr)undbentigtsomitDurckwechselbelastungen.BeundEntlastungfhrenzuFlssigkeitsabgabeundFlssigkeitsaufnahme(hydrophilerNucleuspulposus)=Diffusion&Osmose.

FunktionIstfrDruckbelastungengebaut(300kg/cm).HauptfunktionistdieLastableitung(Druck&Zug).ErlaubtderWSeinehoheBeweglichkeitundgleichzeitigeinegroeKraftableitung.

8. BeschreibenSieeineUrsacheundmglicheAuslsereinesBandscheibenvorfalls.DiskutierenSierichtigesHeben(Kraftableitung,Facettengelenke,ScherkrfteundLastarm)

EineUrsachefreinenBandscheibenvorfallkanntglichesundjahrelangessitzensein,dasheitkeineBewegung,waseineUnterernhrungderBandscheibeunddementsprechendAbbauvonKollagenfasernimFaserring,SprdigkeitundVerlustderBelastbarkeitnachsichzieht.EinAuslserfreinenBandscheibenvorfall(ProtrusionProlapsSequestration),oftnacheinerSchwchungdurchfalschenLifestyle,keineBewegung,istzbspdasHebenvonObjektenmitrundem(flektiertem)Rcken.IndiesemFallwerdendieFasernderBandscheibeaufderdorsalenSeiteberdehnt,derNucleusPulposustrittteilweiseoderganzausundverursachtdurchdenDruckaufdieNerven,welchedirektimWirbelkanalliegen,Schmerzen.RichtigesHebensolltegrundstzlichbereineneutraleoderleichtlordierteWirbelsulenstellungdurchgefhrtwerden.IndiesemFallkommtesinderLWSzueinerVerh(m)inderungvonRotationdurchdiePositionderFacettengelenke,undeinerAbleitungderScherkrfteaufdieFlchenderFacettengelenke.DurchdieannherndparallelePositionderWirbelkrperwirddieBandscheibedementsprechendgleichmigbelastet,undmusssokeinenextremen(dorsalen/ventralen)ZugoderDruckkrftenstandstehenundkeineScherkrftebewltigen.SomitkanndieBandscheibediefrsievorgeseheneFunktionunterBelastung,einergleichmigenDruckableitungdurcheineDruckbelastungdesNucleusPulposusundeinerZugbelastungderAnulifibrosi,gerechtwerden.DieWirbelkrperwerdenevolutionsbedingtentsprechenddemLastarmnachuntenhingrer.Sprich,derLastarmimBereichderLWS(zbspdesIliosacralgelenks)istdeutlichgreralsderLastarminderHWS(zbspdesArt.Lumbosacralis),welchelediglichdasGewichtdesKopfestragenmuss.

9. InwelcheAbschnitteunterteiltsichdieautochthoneWirbelsulenmuskulatur(AusrichtungundFunktion)

FunktionallgemeinJenachVerlaufsrichtungeherRotatoren,LateralflexorenbzwSeitneigeroderExtensorenbzwAufrichter.KleinereMuskelnmitsehrkleinemDrehmomenteherMessfhler.ZustzlichgibtesRippenheber.MedialerTraktgeradesSystem

Ausrichtung:DieMuskelnliegenmittig,sindehervertikalausgerichtet,ziehenbermehrereWirbelvonDornfortsatzzuDornfortsatz,liegenineinemosteofibrsenKanal.

Muskeln:M.Spinalis(cervicis,thoracis),M.Interspinalis(cervicis,lumborum) Funktion:eherMessfhler(bertragungvonBewegungenandasbergeordnete

NS)undExtension/Aufrichtung

MedialerTraktschrgesSystem Ausrichtung:DieM.sindeherschrgangeordnetoderhabeneinenLastarmder

lateraleflexionen(undextensionen)zulsst. Muskeln:M.Multifidi(lumborum,thoracis,cervicis),MM.Rotatores(breve,longi),

MM.Semispinali(thoracisetcervicis,capitis) Funktion:eherRotation,Messfhler,Lateralflexion(eherHWS)

LateralerTraktgeradesSystem

Ausrichtung:DieM.liegenauerhalbderMitte,sindehervertikalausgerichtet,habenUrsprung/AnsatzgroteilsanRippenundRippenoderRippenundWirbeln.

Muskeln:M.Iliocostalis(lumborum,thoracis,cervicis),M.Longissimus(thoracis,cervicis,capitis)

Funktion:Extension/Aufrichtung,eherLaterflexionLateralerTraktschrgesSystem

Ausrichtung:DieM.liegenauerhalbderMitte,sindeherschrgausgerichtet. Muskeln:MM.Splenii(cervicis,capitis),MM.Intertransversarii(posteriores

cervicis,medialeslumborum,lateraleundmedialeAnteile),MM.Levatorescostarum(breves,longi)

Funktion:eherLateralflexion,Rippenheber

10.BeschreibenSiediestrukturellenElementeundGelenkedesSchultergrtels.StrukturelleElemente

Brustbein(Sternum) Schlsselbein(Clavicula,2x) Schulterblatt(Scapula,2x)

BildeneinennachhintenoffenenRingoderGrtel(Hftgelenk=geschlossen),wasfrdieSchultergelenksbeweglichkeitvonentscheidenderBedeutungist.DerSchultergrtelistnurberdasSternumdurcheinechtesGelenkamRumpfbefestigt.DieSchulterbltter(Scapulae)liegenimoberenDrittelsander2.bis7.Rippe(Costa)desBrustkorbs(Thorax)aufundlautKapandjimitihremmedialenRand(Margomedialis)ca56cmvondenDornfortstzen(Processusspinosus)derWirbelsuleentfernt.Gelenke

BrustbeinSchlsselbeinGelenk(Art.sternoclavicularis) einSattelgelenkmitDiskuszwischendenartikulierendenGelenkspartnern

SchulterblattSchlsselbeinGelenk(Artacromioclavicularis) flachesGelenk,bildetdiegelenkigeVerbindungzwischenSchulterhhe

(Acromion)undSchlsselbein(Clavicula) Schultergelenk(Art.humeri)

einKugelgelenk,wirdausScapulaundOberarmknochen(Humerus)gebildet.DasbeweglichsteGelenkimmenschlichenKrper,geringfgigbandbzw.knochengesichert

AkromialesNebengelenk(Art.subacromialis) keinechtesGelenk,jedeSchulterbewegungziehteineBewegungindieser

Strukturmitsich BrustkorbSchulterblattGelenk(Art.scapulathoracalis)

keinechtesGelenk,allerdingssehrwichtigfrdieBewegunginderSchulter

11.BeschreibenSieallemglichenBewegungendesSchultergrtelsunderluternSiediedirektbeteiligtenMuskeln(Ansatz,Ursprung,Funktion)anhandjeeinerexemplarischenbung.

SerratusPushUpProtraktion(VorfhrenderSchulter)

M.Serratusanterior U:1.9.Rippe A:Scapula(Angulussuperior&inferior,Margolaterralis) F:SchulterblattProtraktion,SchultergrtelElevation,Schulterblatt

AuenrotationInvertedRowRetractionRetraktion(RckfhrenderSchulter)

MrhomboideusMajor U:Th14(Proc.spinosi) A:Scapula(Margomedialis) F:SchulterblattRetraktion

MrhomboideusMinor U:C6+7(Proc.spinosi) A:Scapula(Angulussuperior) F:SchulterblattRetraktion

Mtrapeziusparstransversa U:C7Th3(Proc.spinosi) A:Scapula(Acromion),SpinaScapulae F:Schultergrtel(Schulterblatt)Retraktion

ShrugsElevation(HebenderSchulter)

Mlevatorscapulae U:C14(Processustransversi) A:Scapula(Angulussuperior) F:Schulterblattelevation,KopfRotation(ipsilateral),KopfLateralFlexion

(ipsilateral) Mtrapeziusparsdescendens

U:HWS,Cranium(Lineanuchae,Protuberantiaoccipitalis,Ligg.Nuchae) A:Clavicula(lateralesDrittel),Acromion F:SchultergrtelElevation,SchulterblattAuenrotation,KopfLateralflexion

(ipsilateral),Kopfrotation(contralateral) Mrhomboideusminor

U:C6+7(Proc.spinosi) A:Scapula(Angulussuperior) F:SchulterblattRetraktion

DipsDepressionDepression(SenkenderSchulter)

Mtrapeziusparsascendens U:Th212 A:Spinascapulae(Trigonumspinae,medialesEndeSpinaScapulae) F:SchultergrtelDepression,SchulterblattAuenrotation

Mpectoralisminor U:Costa35 A:Processuscoracoideus F:Depression&ProtraktiondesSchulterblattes

Msubclavius U:1.Costa(bergangzumSternum) A:Clavicula(naheAcromion) F:SchultergrtelProtraktion(&Depression)

12.WasistderScapuloHumeraleRhythmus?ImPrinzipzweianatomischgetrennteBewegungen.DerOberarm(humerus)bewegtsichbisauf90abduzierendvomKrperweg.DanachsttdergroeRollhcker(tuberculummajus)andenoberenPfannenrand.HauptschlichsindhierderM.deltoideusundderM.supraspinatusimEinsatz.HierendetdieBewegungdesHumerusimSchultergelenkundgehtineinenhaltendenEinsatzber.Umweiterberdie90Horizontalezuheben(elevieren),musssichdasSchulterblattmitdrehen.DiearbeitendenMuskelnsindderM.serratusanteriorundderM.trapeziusparsascendensetdescendens.DieserRhythmusistsehrtheoretischerklrt,denninderRealittdrehtsichdasSchulterblattbereitsbeieiner60AbduktiondesOberarmesmit.KapandjisprichtvoneinerstndigmitlaufendenRotationdesSchulterblattes.TriangulreKrftesystem(U+A)

M.Serratusanterior U:1.9.Rippe A:Scapula(Angulussuperior&inferior,Margolaterralis) F:SchulterblattProtraktion,SchultergrtelElevation,Schulterblatt

Auenrotation M.Trapeziusparsdescendens

U:Cranium(Lineanuchae,Protuberantiaoccipitalis,Ligg.Nuchae) A:Clavicula(lateralesDrittel),Acromion F:SchultergrtelElevation,SchulterblattAuenrotation,KopfLateralflexion

(ipsilateral),Kopfrotation(contralateral) M.Trapeziusparsascendens

U:Th212 A:SpinascapulaeTrigonumspinae(MedialesEndeSpinaScapulae) F:SchultergrtelDepression,SchulterblattAuenrotation

13.BeschreibenSiedenAufbau,mglicheBewegungenundBesonderheitendesSchultergelenks.WelcheMuskelnbewegenimSchultergelenk(A,U,F)?

AufbauDasSchultergelenk(Arthumeri)wirdvonderSchultergelenkspfannederscapula(fossaglenoidale)unddemOberarmknochen(humerus)gebildet.DieSchultergelenkslippe(labrumglenoidale,Faserknorpelring)istdemPfannenrandaufgesetztundvergrertdieGelenkspfanneumeinenkleinenBeitrag,verstrkteKonkavitt.DasSchulterdach(fornixhumeri)liegtberdemeigentlichenGelenkundwirdauszweiknchernenStrukturenundeinemBandgebildetSchulterhhe(acromion),Rabenschnabelfortsatz(processuscoracoideus)undLigamentumcoracoacromiale.DasergibtdieBandbzwKnochensicherungnachobenhin,dienachuntenhinnichtvorhandenist.DasArthumeriiststarkmuskelgesichert,geringbandgesichertundschwachkncherngesichert.MglicheBewegungen

AnteversiondesArmeszurWaagrechten engeLiegesttz

RetroversiondesArmes Rudern

AbduktiondesArmesbiszurWaagrechten Seitheben

AdduktiondesArmes Fliegende

AussenundInnenrotationdes(herunterhngenden)Armes Kabelzug

BesonderheitendasbeweglichsteGelenkimmenschlichenKrperstarkMuskelgesichert,geringeBandsicherung,schwachekncherneSicherung(nachobenhin)MuskelndesArthumeri

Mlatissimusdorsi U:Th712,L15,Fasciethoracolumbalis,OsSacrum,Cristailiaca,Costae912,

Angulusinferiorscapula A:Humerus(Cristatuberculiminoris) F:SchultergelenkInnenrotation,vert.Adduktion,Retroversion,Horizontale

Abduktion Mteresmajor

U:Scapula(Angulusinferior) A:Humerus(Cristatuberculiminoris) F:SchultergelenkInnenrotation,AdduktionundRetroversion

Mdeltoideusparsspinalis U:Spinascapulae A:Humerus(Tuberositasdeltoidea) F:OberarmRetroversion,Adduktionundab90Abduktion(isometrische

Abduktion)

Mdeltoideusparsacromialis U:Acromion A:Humerus(Tuberositasdeltoidea) F:OberarmAbduktion

Mdeltoideusparsclavicularis U:Clavicula A:Humerus(Tuberositasdeltoidea) F:OberarmAnteversion,Adduktion,ab90Abduktion(abduzierend)

Mtricepsbrachiicaputlongum U:Tuberculuminfraglenoidale(untererRandderSchultergelenkspfanne) A:Ulna(Olecranon) F:SchultergelenkRetroversion,Adduktion

Mbicepsbrachiicaputbreve U:Scapula(Proccessuscoracoideus) A:Radius(Tuberositasradii) F:EllbogengelenkFlexionundSupination,SchultergelenkAdduktion

Mbicepsbrachiicaputlongum U:Scapula(Tuberculumsupraglenoidale) A:Radius(Tuberositasradii) F:EllbogengelenkFlexionundSupination,SchultergelenkAbduktion,

Anteversion,Innenrotation Mcoracobrachialis

U:Scapula(Proccesuscoracoideus) A:Humerus F:SchultergelenkAnteversionundAdduktion

Rotatoren(primreineMuskelsicherung)

14.BeschreibenSiebeteiligteMuskelnundFunktionderRotatorenmanschette.

Mteresminor U:Margolateralisscapulae(uererRanddesSchulterblattes) A:Humerus(Tuberculummajushumeri) F:OberarmAdduktion,Auenrotation,Retroversion

Minfraspinatus U:Fossainfraspinata(v.Schulterblatt) A:Humerus(Tuberculummajushumeri) F:OberarmAdduktion,Abduktion,Auenrotation

Msupraspinatus U:Fossasupraspinatascapulae(v.Schulterblatt) A:Humerus(Tuberculummajushumeri) F:OberarmAbduktionbisca70,Auenrotation

Msubscapularis U:Fossasubscapularis(v.Schulterblatt) A:Humerus(Tuberculumminushumeri) F:OberarmAdduktion,Innenrotation

FunktionenderRotatorenmanschetteStabilisierungbzwMuskelsicherungdesSchultergelenks.ZentrierungdesGelenkkopfesdesHumerusinderGelenkspfannederScapula,verspanntdieGelenkkapseldesSchultergelenks.

15.Ansatz,Ursprung,Funktion+bungfrLatissimusDorsi

Mlatissimusdorsi U:Th712,Costae912,L15,Fasciethoracolumbalis,OsSacrum,Cristailiaca

(Osilium),Scapula(angulusinferior) A:Humerus(Cristatuberculiminoris) F:SchultergelenkInnenrotation,vert.Adduktion,Retroversion,Horizontale

Abduktion

MlatissimusdorsihorizontaleFasern Hauptzugrichtungbei:VertikalerAdduktion,HorizontalerAbduktion :KlimmzgeimproniertenGriff/indenNacken,ReverseFlys,Dips

MlatissimusdorsivertikaleFasern

Hauptzugrichtungbei:Retroversion :KlimmzgeimsupiniertenGriff,berzgeamKabelzug,Rudern

16.Ansatz,Ursprung,Funktion+bungfrPectoralisMajor

Mpectoralismajorparsclavicularis U:Clavicula(medialeHlfte) F:OberarmAnteversion,Adduktion,Innenrotation :engesBankdrcken,engeLiegesttz,Frontheben

Mpectoralismajorparssternocostales U:Sternum,2.7.Rippenknorpel F:OberarmAdduktion,Innenrotation :Bankdrcken,Liegesttz,Fliegende

Mpectoralismajorparsabdominialis U:Rectusscheide(vorderesBlatt) F:OberarmRetroversion,Adduktion,Innenrotation :berzge,Dips

GemeinsamerAnsatz: Humerus(Cristatuberculimajoris)

17.Ansatz,Ursprung,Funktion+bungfrDeltoideus

Mdeltoideusparsspinalis U:Spinascapulae F:OberarmRetroversion,Adduktionundab90Abduktion(isometrische

Abduktion) :ReverseFlys,Rudern,vorg.Seitheben

Mdeltoideusparsacromialis U:Acromion F:OberarmAbduktion :Seitheben,HighPulls,Nackendrcken

Mdeltoideusparsclavicularis U:Clavicula F:OberarmAnteversion,Adduktion,ab90Abduktion(abduzierend) :Bankdrcken,Frontheben,Schulterdrcken,engeLiegesttz

GemeinsamerAnsatz: Humerus(Tuberositasdeltoidea)

18.BeschreibenSiedieProblematikeinesRundrckens

Ursache Sitzen,falschesTraining

Symptome HyperkyphoseBWS,ProtraktierteSchulterbltter,InnenrotierteOberarme

Welchebungen/BewegungenmachenSinn,welchenicht.Grund? Sinnvolle:Hftstreckbewegungen,Ruderbewegungen,Aussenrotation,

Hyperextensions,Frontkniebeugen,SchulterdrckenimSitzenohneLehne(exakteAusfhrung)

Nichtsinnvolle:berkopfbewegungen,sitzendebungen,generellesfalschesbungsverhltnis(soll=2:1Rckseite:Vorderseite)

WarumistdieFrontkniebeugegegenberdemBacksquatbeiHaltungsschdenderWirbelsulevorzuziehen? BeiFrontkniebeugenmussdieBWSstndigberstrecktwerden

WiesoeignetsichSchulterdrckenmitderLanghantelimsitzenalsprophylaktischebung (beiausreichenderMobilittsinnvoll)maximaleExtensionBWS,maximale

AussenrotationOberarm,maximaleRetraktionSchulterbltter

19.BeschreibenSiedasEllbogengelenkAufbau,Gelenkspartner,Bewegungen,Muskeln(A,U,F)

Ellbogengelenk(Art.humeroulnaris)AufbauEinZusammenschluvon3Gelenken,funktionellmiteinemviertenverbunden.DieRolledesHumerus(Trochleahumeri)bildetdenKopfundbewegtsichinderAuskehlungderElle(Incisuratrochlearis).DiebeidenGelenksflchensindnachvornehinausgerichtet(hhereBeweglichkeit).ZweiGrubenimHumerus(hintereFossaolecrani,vordereFossacoronoidea)nehmendieFortstzederElleauf,dadurchimmerkncherngesichert.LeichtekncherneErhhungaufderGelenksflchederElle,dasGegenstckisteinekleineAuskehlungderGelenksrolledesOberarmes,welcheeinverschiebenderGelenkspartnerverhindern.StabileSeitenbnderverhinderneinAufklappendesGelenks(Ligamentumcollateraleradiale&Ligamentumcollateraleulnare).GelenkspartnerHumerus,OberarmknochenUlna,ElleRadius,SpeicheBewegungen

Beugung,Flexion Bewegungsausma:145(sofernkeinefrhzeitigeWeichteilhemmung) BeteiligteM.:Mbicepsbrachii,Mbrachialis,Mbrachioradialis

Streckung,Extension Bewegungsausma:05(berstreckung/HyperextensionbzwvolleStreckung

ausgebeugterStellung) BeteiligteM.:Mtricepsbrachii

Supination Bewegungsausma:90 BeteiligteM.:Mbicepsbrachii,Msupinator(+einigeUnterarmmuskeln)

Pronation Bewegungsausma:85 BeteiligteM.:Mpronatorquadratus,Mpronatorteres(+weiterekleinere

Unterarmmuskeln)Muskeln

Mbicepsbrachiicaputbreve U:Scapula(Proccessuscoracoideus) A:Radius(Tuberositasradii) F:EllbogengelenkFlexionundSupination,SchultergelenkAdduktion

Mbicepsbrachiicaputlongum U:Scapula(Tuberculumsupraglenoidale) A:Radius(Tuberositasradii) F:EllbogengelenkFlexionundSupination,SchultergelenkAbduktion,

Anteversion,Innenrotation

Mbrachioradialis U:Humers(Margolateralis) A:Radius(Processusstyloideus) F:schwacheBeugungimEllenbogengelenk,PronationoderSupination

(abhngigvonUnterarmStellungbeiproniertemUnterarm,BeugungimEllenbogengelenk)

Mtricepsbrachiicaputmediale U:Humerus(Faciesposterior,Margomedialis) A:Ulna(Olecranon) F:ExtensiondesUnterarmsimEllbogengelenk,Fixierungdes

EllenbogengelenksbeiFeinbewegungen Mtricepsbrachiicaputlaterale

U:Humerus(Faciesposterior,Margolateralis) A:Ulna(Olecranon) F:ExtensiondesUnterarmsimEllbogengelenk,Fixierungdes

EllenbogengelenksbeiFeinbewegungen Mtricepsbrachiicaputlongum

U:Tuberculuminfraglenoidale(untererRandderSchultergelenkspfanne) A:Ulna(Olecranon) F:ExtensiondesUnterarmsimEllbogengelenk,Fixierungdes

EllenbogengelenksbeiFeinbewegungen,Retroversion,AdduktiondesOberarmsimSchultergelenk

Msupinator U:Humers(Epicondyluslateralis),radialesSeitenbanddesEllenbogengelenks

(Ligamentumcollateraleradiale),Ligamentumanulare A:Radius(oberesDrittel) F:SupinationdesUnterarms

Mpronatorquadratus U:Ulna(Vorderrand,Margoanterior,desdistalenViertels) A:Radius(Faciesanterior,ditalesViertel) F:PronationdesUnterarms

Mpronatorteres U:Humerus(Epicondylusmedialis),Unterarm(Fasciaantebrachii) A:Radius(mittleresDrittel,FacieslateralisbzwMargoanterior) F:PronationdesUnterarms,Flexion

20.Ansatz,Ursprung,Funktion+bungfrTrizepsBrachiiundBizepsBrachii

Mbicepsbrachiicaputbreve U:Scapula(Proccessuscoracoideus) A:Radius(Tuberositasradii) F:EllbogengelenkFlexionundSupination,SchultergelenkAdduktion :Scottcurls

Mbicepsbrachiicaputlongum U:Scapula(Tuberculumsupraglenoidale) A:Radius(Tuberositasradii) F:EllbogengelenkFlexionundSupination,SchultergelenkAbduktion,

Anteversion,Innenrotation :InclineCurls

Mtricepsbrachiicaputmediale U:Humerus(Faciesposterior,Margomedialis) A:Ulna(Olecranon) F:ExtensiondesUnterarmsimEllbogengelenk,Fixierungdes

EllenbogengelenksbeiFeinbewegungen :Tricepspressdown,Kickbacks

Mtricepsbrachiicaputlaterale U:Humerus(Faciesposterior,Margolateralis) A:Ulna(Olecranon) F:ExtensiondesUnterarmsimEllbogengelenk,Fixierungdes

EllenbogengelenksbeiFeinbewegungen :Tricepspressdown,Kickbacks

Mtricepsbrachiicaputlongum U:Tuberculuminfraglenoidale(untererRandderSchultergelenkspfanne) A:Ulna(Olecranon) F:F:ExtensiondesUnterarmsimEllbogengelenk,Fixierungdes

EllenbogengelenksbeiFeinbewegungen,Retroversion,AdduktiondesOberarmsimSchultergelenk

:Tricepoverheadextension

21.Ansatz,Ursprung,Funktion+bungfrBrachialis,CoracobrachialisundBrachioradialis

Mbrachialis

U:Humerus(Margoanterior,Faciesanterior),Septumintermuscularebrachiimediale

A:Ulna(Tuberositasulnae,Processuscoronoideus)F:FlexiondesUnterarmsimEllbogengelenk(inpronierterundsuppinierterStellung)

:ReverseCurls,Hammercurls,ansonstenbeijederBeugungdesArmesinvolviert

Mcoracobrachialis U:Scapula(Processuscoracoideus) A:Humers(Faciesanteriormedialis) F:OberarmInnenrotation,Adduktion,Anteversion :PecDec,Flyes

Mbrachioradialis U:Humers(Margolateralis) A:Radius(Processusstyloideus) F:schwacheBeugungimEllenbogengelenk,PronationoderSupination

(abhngigvonUnterarmStellungbeiproniertemUnterarm,BeugungimEllenbogengelenk)

:Reversecurls,Hammercurls,Pinwheelcurls

22.SkizzierenundbeschreibenSieAufbau,KnochenundBesonderheitendesBeckensunddieVerbindungzurWirbelsule.

Aufbau:DaskncherneBeckenbestehtausbeidenHftbeinenunddemdazwischeneingeschlossenenKreuzbein(straffesGelenk),jedesderbeidenHftbeinewiederumauseinemDarmbein,einemSitzbeinundeinemSchambein,diemiteinanderknchernverwachsensind.Knochen:

Becken(Pelvis),bestehtaus: Kreuzbein(Ossacrum) Hftbein(Oxcoxae),davongibteszwei,bestehendaus:

Darmbein(Osilium) Sitzbein(Osischii) Schambein(Ospubis)

Besonderheiten,VerbindungzurWirbelsule:UnterteilungdesHftbeinsistnichtnuranatomischbegrndet,sondernentsprichtauchderEntwicklung.BeiderGeburtsinddiesedreiKnochendurchKnorpelgewebemiteinanderverbunden,daserstca.nachderPuberttvollstndigverknchert.DieVerbindungzurWirbelsulebestehtberdasISG(IlioSacralGelenk),zahlreichenBndernundMuskeln(M.Psoasmajor,M.Quadratuslumborum,M.Erectorspinae,...).DasISGisteineechtegelenkigeVerbindung.DiebeweglicheStrukturdesISGhatmehrereEigenschaften:beiderGeburtumgrereBewegungenzuzulassen,umStoenergiedurchdenasymmetrischenBodenaufsatzderBeinezuverzerrenbzwvermindern,undumsichzuversteifenbzwzuverkeilenwennvonobenoderuntenDruckeingeleitetwird.

23.BeschreibenSieAufbauundBewegungendesHftgelenksHftgelenk(Art.Coxae)Aufbau:

BestehtauszweiartikulierendenPartnern KopfdesOberschenkelbeines(Caputfemoris) Hftgelenkspfanne(Facieslunataacetabuli).

DieHftgelenkspfannewirdausjeeinemAnteildesSchambeines(Ospubis),desSitzbeines(Osischii)unddesDarmbeines(Osilium)gebildet.DadieGelenkslippe(Labrumacetabuli)berdenquatordesOberschenkelkopfesreicht,handeltessichumeinNussgelenk.DasGelenkiststarkbandgesichert.Bewegungen:

Anteversion(Flexion) Sagitalebene Transversalachse Beinheben

Retroversion(Extension) Sagitalebene Transversalachse Hyperextension

Abduktion

Frontalebene Sagitalachse mitWiderstandsband

Adduktion

Frontalebene Sagitalachse amGert

Rotation(beihorizontalemOberschenkel)

Frontalebene Sagitalachse mitTeraband

24. Ansatz,Ursprung,Funktion+bungfrdiedreigroenHftstecker

M.GluteusMaximus U:Darmbeinkamm(Alaossisilii),RckflchevonKreuzbein(Ossacrum)und

Steibein(Oscoccygis),Ligamentumsacrotuberale,Fasciathoracolumbalis A:TuberositasglutealisdesFemur,Tractusilitibialis Funktion:

StreckungundStabilisierungdesOberschenkelsinStreckung(aufrechterGang)

UntersttzungbeiderAbduktiondesOberschenkels(helfendemM.GluteusmediusundM.Gluteusminimusdurchdiekranialen,proximalinserierendenAnteiledesM.Gluteusmaximus)

UntersttzungbeiderAdduktiondesOberschenkels(durchdiekaudalen,distalinserierendenAnteiledesM.Gluteusmaximus)

VerhinderteinAbkippendesBeckensnachvorne(zbspinderStandbeinphasedesGehensbeifestgestelltemOberschenkel)

:GluteBridge

M.Adduktormagnus U:RamusinferiordesSchambeins(Ospubis)biszumTuberischiadicum A:LabiummedialederLineaaspera(proximaleFasern),Tuberculum

adductoriumdesEpicondylusmedialis(ditaleFasern) F:Adduktion,StreckungimHftgelenk(sehrstark) :SumoDeadlift

Hamstrings(M.Bicepsfemoris,M.Semitendinosus,M.Semimembranosus)

:GluteHamRaise

M.Bicepsfemoris Ursprung:

Caputlongum entspringtvomTuberischiadicumdesOsischii Ligamentumsacrotuberale(Caputcommune,gemeinsamerU.mitdemM.

Semitendinosus) Caputbreve lateraleLamelle(Labiumlaterale)derLineaasperaimdistalenDritteldes

femur Septumintermuscularefemorislaterale

A:FibulakpfchendesWadenbeins Funktion:

ExtensionimHftgelenk StabilisierungdesBeckensinderSagitalebene BeugungimKniegelenk AuenrotationdesKniegelenks(nurderM.BicepsbreveeinzigerMuskel

derdaskann)

M.Semitendinosus U:Tuberischiadicum(Osischii) A:MedialeSeitedesTibiakrpers F:BeugtimKniegelenk,StrecktimHftgelenk,UntersttztInnenrotationder

Tibia

M.Semimembranosus U:HinterflchedesTuberischiadicum A:CondylusmedialisderTibia,HinterwandderKniegelenkskapsel F:BeugtimKniegelenk,StrecktimHftgelenk,UntersttztInnenrotationder

Tibia

25. Ansatz,Ursprung,Funktion+bungfrdieAdduktoren

Maddcutorlongus U:Ospubis,zwischenCristapubicaundSymphysispubica A:Lineaaspera(mittleresDritteldesFemur),Membranavastoadductoria F:AdduktiondesOberschenkels,untersttzendbeiAuenrotation,Flexion,

TeileuntersttzenbeiderInnenrotation

Madductorbrevis U:Ramussuperior&RamusinferiordesSchambeins A:Lineaaspera(oberesDritteldesFemur) F:AdduktionundFlexion,abeinerBeugungvon80eineExtension

Madduktormangus

U:RamusinferiordesSchambeins(Ospubis)biszumTuberischiadicum A:LabiummedialederLineaaspera(proximaleFasern),Tuberculum

adductoriumdesEpicondylusmedialis(distaleFasern) F:HftgelenkAdduktion,jenachHftgelenkstellungStreckungoderBeugung

Madductorminimus U:Ospubis(Schambein) A:oberhalbderLineaaspera(Femur) F:HftgelenkAdduktion,Auenrotation

Mgracilis

U:AponeurosevomRamusinferiordesOspubis,UnterrandderBeckensymphyse

A:TuberositastibiaedesSchienbeinsimPenanserinussuperficialis F:HftgelenkAdduktionundFlexion,KniegelenkBeugungund

Innenrotation

Mpectineus U:EminentiailiopubicaentlangdesPectenossispubis(Schambein)biszum

Tuberculumpubicum A:LineapectineaundLineaaspera(Femur) F:HftgelenkAdduktion,Auenrotation,leichteFlexion,Becken

StabilisierunginderFrontalundSagitalebene

bungen seitlicheAusfallschritte,AdductorGert,SumoDeadlift

26.WarumnimmtderAdductorMagnusunteranderenAdduktoreneinenbesonderenStellenwertein?

EshandeltsichumdengrtenundstrkstenAdduktor,erkannjenachHftgelenkstellungstreckenundbeugen.ZwischendenbeidenAnstzen(einmalamLabiummedialederLineaaspera,einmalamTuberculumadductoriumdesEpicondylusmedialis)verbleibteinSchlitz(Hiatustendineus).GemeinsammitdemMusculusvastusmedialisunddemMusculusadductorlongusbildetderMusculusadductormagnushierdenAdduktorenkanal(Canalisadductorius).DurchihnziehendieArteriafemoralisunddieVenafemoralisnachdorsal,derNervussaphenusdurchbrichtdieihnnachvornbegrenzendeMembranavastoadductoriaundziehtnachventral.

27.Ansatz,Ursprung,Funktion+bungfrdenQuadrizepsFemoris

Mrectusfemoris U:spinailiacaanteriorinferior

Mvastusintermedius U:oberezweiDritteldesFemur

Mvastuslateralis U:voneinerbreitenAponeurose,dieua.AmkranialenTeilderLinea

intertrochanterica,amTrochantermajorundanderLineaasperadesFemurbefestigtist

Mvastusmedialis U:MedialseitedesdorsalenOberschenkelknochens

GemeinsamerAnsatz berPatellaindasLigamentumpatellae,dasanderTuberositastibiaeinseriert

GemeinsameFunktion einzigerStreckerdesKniegelenks,schwacheBeugungimHftgelenk(Mrectus

femoris),verantwortlichdafrdassdiePatellainihrerGleitrinnebleibt bungen

Squat,Ausfallschritte,Beinpresse,BulgarianSplitSquat

28.WelcheMuskelnhabeneinebesondereRelevanzfrdieneutraleBeckenstellungbeimEinbeinstandAnsatz,Ursprung,Funktion+bung

BeimEinbeinstandwirddasBeckenalleindurchdieAbduktorendesStandbeinesstabilisiert.Quelle:Kapandji,http://www.henriettevanderwall.eu/hvdw_Biomechanik.htm

Mgluteusmaximus U:Darmbein(Alaossisilii),RckflchevonKreuzbein(Ossacrum)und

Steibein(Oscoccygis),Ligamentumsacrotuberale,Fasciathoracolumbalis A:Tractusiliotibialis(proximalerAnteild.Oberschenkels),inseriertimdistalen

BereichdesOberschenkelsanderTuberositasglutealisdesFemurundstrahltindasSeptumintermuscularelateraleein

F:Auenrotation,StreckungundStabilisierungdesOberschenkels(inderStreckung),diekranial,proximalinserierendenAnteileuntersttzendieMgluteimediusetminimusbeiderAbduktiondesFemur,diekaudalen,distalinserierendenAnteileuntersttzendieAddutkion,verhindertinderStandbeinphasedesGehenseinAbkippendesBeckensnachvorne

Mgluteusmedius

U:Darmbeinschaufel(Alaossisilii),Aponeurosisglutealis A:groerRollhgel(Trochantermajor)desFemur F:arbeitetgemeinsammitMgluteusminimus,dieventralenAnteilebewirken

eineInnenrotationundFlexion,diedorsalenAnteileeineAuenrotationundExtension,verhindernbeimEinbeinstanddasAbkippendesBeckensaufdieSeitedesangehobenenBeins

Mgluteusminimus

U:Darmbeinschaufel(Alaossisilii) A:Vorderrand(lateral)desTrochantermajordesFemur F:arbeitetgemeinsammitMgluteusmedius,AbduktiondesFemurim

Hftgelenk,stabilisiertzusammenmitdemMgluteusmediusdasBeckenundverhindertdessenAbsinkenzurSpielbeinseite,jenachFasernFlexionundInnenrotationoderExtensionundAuenrotationdesFemur

Msartorius

U:SpinailiacaanteriorsuperiordesOsilium,Darmbeinschel(Alaossisilii) A:medialeSeitederTibia F:wirktuntersttzendbeiFlexionimHftgelenkundKniegelenk,Auenrotation

undAbduktiondesFemur,InnenrotationdesUnterschenkels

Mtensorfasciaelatae

U:Spinailiacaanteriorsuperior A:lateralerCondylusderTibia F:spanntdieFascialataunddenTractusiliotibialis,Innenrotationdes

Oberschenkels,FlexionimKniegelenk,StabilisierungdesKniegelenksbeigestrecktemKnie,FlexionimHftgelenk

Mpiriformis

U:FaciespelvicadesOssacrum,obererRandderIncisuraischiadicamajor,Ligamentumsacrotuberale,GelenkskapselderArticulatiosacroiliaca

A:ApexdesTrochantermajordesFemur F:AuenrotationimHftgelenkausderNormalstellungheraus,untersttzend

beiderAbduktiondesFemur,beifixiertemBeindrehterdasBeckenso,dassdasBeckenaufderGegenseitenachhintenbewegtwird(Flexor)

bungen

AbduktorenGert,AbduktionamKabelzug/mitBand

29.BeschreibenSieAufbau,Strukturen,derenFunktionundBewegungsmglichkeitenimKniegelenk

KniegelenkArtgenusAufbauZweiartikulierendeGelenksflchen,vonGelenkskapselumgeben,durchGelenksspaltgetrennt.WirdvondreimiteinanderingelenkigerVerbindungstehendenKnochengebildetFemurundTibiabildenFemorotibialgelenk,FemurundPatellabildenFemoropetallargelenk.DieartikulierendenGelenksflchendesFemorotibialgelenkssinddieFemurkondylen(lateraler&medialerFemurkondylusundTibiaplateau).DieInkongruenzderbeidenartikulierendenGelenksflchendesFemorotibialgelenks(Femurkondylen)wirddurcheinenrelativdickenKnorpelberzugunddurchdieMenisciausgeglichen.DievierAnteiledesMquadiricepsfemorisendeninderPatellarsehne,diedieKniescheibeeinschlietundandieVorderseitederTibiazieht.DasKniegelenkiststarkBandgesichert.DieseInkongruenzundweildieGelenksflchedesFemursumeinigesgreristalsdiederTibia,bringteinemechanischeBesonderheitmitsichdersogenannteRollGleitMechanismusdesKnies,dasermglichtdenBeugeundStreckvorgangdesKniegelenks.StrukturenkncherneStrukturenFemur,Tibia,PatellaMuskelnStrecker:Mquadricepsfemoris(Mrectusfemoris,Mvastuslateralis,Mvastusmedialis,Mvastusintermedius),MtensorfasciaelataeBeuger:Hamstrings(Mbicepsfemoris,Msemimembranosus,Msemitendinosus),Msartorius,Mgracilis,Mpopliteus,MgastrocnemiusInnenrotation:Msemimembranosus,Msemitendinosus,Mgracilis,Msartorius,MpopliteusMeniskenLiegenzwischendenKondylendesFemursundderTibia.LateralerMeniskuseherOfrmig,medialerTeileherCfrmig,dreieckigerQuerschnitt.AnpassungbeiderRollGleitBewegung.Bestehencazu75%ausWasser,zu20%ausKollagenfasern(besondersTyp1),undzu5%ausProteoglykanen,GlykoproteinenundElastin.1030%derBreitedeslateralenMeniskussindvonGefenversorgt,1025%beimmedialenMeniskus.ErweiterndieKontaktflche(Kraftbertragung)desKniegelenksdeutlich,welchesichberBelastungnochvergrert.UmsospitzerderKniewinkel,umsowenigerKontaktflcheistzurKraftableitungzurVerfgung,undumsomehrwirddasHinterhorndesInnenmeniskuskompressiert.WirktalsStodmpferundtrgtzurbesserenVerteilungderSynovialflssigkeitbei.

BnderZweiSeitenbndersindfrdieAufrechterhaltungderStabilittdesKniegelenkswichtig,vorrangigdafrzustndigdasKniegelenkgegenberAbduktionsundAdduktionsbewegungenzustabilisieren.DasuereSeitenband(Ligamentumcollateralefibulare)entspringtamEpicondyluslateralisundsetztamWadenbeinkopf(Caputfibulare)an.DasinnereSeitenband(Ligamentumcollateraletibiale)istmitdemInnenmeniskus(Meniscusmedialis)festverwachsen.GemeinsammitdenKreuzbndernversuchensiedenGelenkskontaktaufrechtzuerhalten.DieKreubnder(LigamentumcruciatumanteriusundLigamentumcruciatumposterius)sindprimrfrdieVerhinderungderVerschiebungderGelenksflchenzustndig(Schubladensyndrom).DiePatellarsehne(Ligamentumpatellae),dieFortsetzungderQuadrizepssehne,gelangtvonderKniescheibe(Patella)zueinerErhhungdesSchienbeins(Tuberositastibiae).DienthauptschlichzurbesserenKraftbertragungzwischenFemurundTibia,verschafftdemQuadrizepseinehhereZugkraft.Funktion

EsmusseinestarkeBeugungzulassen(biszu160),umeinehockendeKrperhaltungzuermglichen.

EsmussRotationsbewegungendesUnterschenkelszulassen,damitderFuseineStellungbesseraufdieUnterlageabstimmenkann.

EsmussdasBeinzueinerTragesuleverriegelnknnen,umdadurcheinStehenmitgeringemEnergieaufwandzuermglichen.

Imstehenlastenca.80%desKrpergewichtsaufdenKniegelenken,beiverschiedenenBewegungenumeinVielfachesmehr,weshalbsichderOberschenkelknochenunddasSchienbeinzumKniehinverdicken,umdieauftretendenKrftebereinengroenZeitraumbewltigenzuknnen.DurchdiehoheBeweglichkeitmusstesicheinebesondereFormdesBeugeStreckVorgangsentwickelnderRollGleitMechanismus.Bewegungen

Streckung Bewegungsausma:5(Hyperextension) BeteiligteM.:Mquadricepsfemoris,Mtensorfasciaelatae(unwesentlich)

Beugung Bewegungsausma:120bis150(variiertjenachIndividuum,Muskelmasse,

Hftstellung) BeteiligteM.:Msemimembranosus,Msemitendinosus,Mbicepsfemoris,M

gastrocnemius,Mpopliteus Auenrotation

Bewegungsausma:30bis40 BeteiligteM.:Mbicepsfemoris

Innenrotation Bewegungsausma:10 BeteiligteM.:Msemimembranosus,Msemitendinosus,Mgracilis,Msartorius,

Mpopliteus

30.NennenSiediebeteiligtenMuskelnderfolgendenbungen.Dynamisch&Statisch.WelcheFunktionenbesitzendieMuskelnfrdiejeweiligebung?(WelcheBewegungmachensiebzw.verhindernsieinwelchemGelenk)

Kniebeuge Schulterdrcken Bankdrcken VorgebeugtRudern Klimmzge Deadlift

KniebeugeDynamisch:MquadricepsfemorisStreckungimKniegelenk

Mrectusfemoris U:Spinailiacaanteriorinferior

Mvastusintermedius U:OberezweiDritteldesOberschenkelknochens

Mvastuslateralis U:Trochantermajor

Mvastusmedialis U:MedialseitedesdorsalenOberschenkelknochens

GemeinsamerAnsatz Schienbein

Hamstrings(IschiocruraleMuskulaturalle,nichtnurBizepsfemoris)StreckungimHftgelenk

Mbicepsfemoris A:FibulakpfchendesWadenbeins

Msemimembranosus A:CondylusmedialisderTibiaunddieHinterwandderKniegelenkskapsel

Msemitendinosus A:MedialeSeitedesTibiakrpers

GemeinsamerUrsprung HinterflchedesTuberischiadicum

Mgluteusmaximus

U:VomDarmbeinkamm(Alaossisilii),derRckflchevonKreuzbeinundSteibein(OssacrumundOscoccygis),demLigamentumsacrotuberaleundderFasciathoracolumbalis.

A:TuberositasglutealisdesFemurtractusiliotibialis StreckungimHftgelenk

Madductormagnus U:Tuberischiadicum A:Femur StreckungimHftgelenk

Statisch:MerectorSpinaeVerhinderteineFlexioninderWirbelsule

Mlongissimus U:Kreuzbein(Ossacrum),Wirbel(vertebra) A:Wirbel(Vertebra),Rippen(Costae),Processusmastoideus(Ostemporale)

Mspinalis U:Dornfortstze(Proc.Spinosus) A:Dornfortstze(Proc.Spinosus)

Bauch:verhinderteineFlexioninderWirbelsule(berdierichtigePressatmung)DeadliftGleichwiebeiderKniebeuge,nurmehrHftstreckerorientiert.Vorgeb.RudernDynamisch:

Mlatissimusdorsi U:Th712,Costa912,L15,Cristailiaca(Osilium),Ossacrum,Fascia

thoracolumbalis,Scapula(angulusinferior) A:Humerus(Cristatuberculiminorishumeri) RetroversionoderAbduktionimSchultergelenk

Mteresmajor U:Scapula(Angulusinferior) A:Humerus(Cristatuberculiminorishumeri) RetroversionoderAbduktionimSchultergelenk

Mbicepsbrachiicaputlongum U:Scapula(Tuberculumsupraglenoidale) A:Radius(Tuberositasradii) FlexionimEllbogengelenk

Mbicepsbrachiicaputbreve U:Scapula(Processuscoracoideus) A:Radius(Tuberositasradii) FlexionimEllbogengelenk

Mdeltoideusparsspinalis U:Scapula(Spinalisscapulae) A:Humerus(Tuberositasdeltoidea) RetroversionoderAbduktionimSchultergelenk

Mtricepsbrachiicaputlongum U:Scapula(Tuberculuminfraglenoidale) A:Ulna(Olecranon) RetroversionoderAbduktionimSchultergelenk

Statisch:MerectorSpinaeVerhinderteineFlexioninderWirbelsule

Mlongissimus U:Kreuzbein(Ossacrum),Wirbel(vertebra) A:Wirbel(Vertebra),Rippen(Costae),Processusmastoideus(Ostemporale)

Mspinalis U:Dornfortstze(Proc.Spinosi) A:Dornfortstze(Proc.Spinosi)

Bauch:verhinderteineFlexioninderWirbelsule(berdierichtigePressatmung)KlimmzugDynamisch:

Mbrachioradialis U:Humerus(Margolateralis) A:Radius(Processusstyloideus) BeugungimEllbogengelenk(proniertstrker)

Mbicepsbrachiicaputlongum

U:Scapula(Tuberculumsupraglenoidale) A:Radius(Tuberositasradii) BeugungimEllbogengelenk

Mbicepsbrachiicaputbreve

U:Scapula(Processuscoracoideus) A:Radius(Tuberositasradii) BeugungimEllbogengelenk

Mcoracobrachialis

U:Scapula(Processuscoracoideus) A:Humerus(Faciesanteriormedialis) AnteversionimSchultergelenk

Mtricepsbrachiicaputlongum

U:Scapula(Tuberculuminfraglenoidale) A:Ulna(Olecranon) RetroversionimSchultergelenk

Mdeltoideusparsspinalis U:Scapula(Spinascapulae) A:Humerus(Tuberositasdeltoidea) RetroversionimSchultergelenk

Mlatissimusdorsi

U:Th912,Costae712,L15,Fasciathoracolumbalis,Scapula(Angulusinferior),Ossacrum,CristaIliaca(Osilium)

A:Humerus(Cristatuberculiminorhumeri) VertikaleAdduktionbzwRetroversionimSchultergelenk

Mtrapeziusparstransversa

U:C7Th3 A:Scapula(Acromion,Spinascapulae) RetraktionimSchultergrtel

M.Trapeziusparsascendens

U:Th212 A:SpinascapulaeTrigonumspinae(medialesEndeSpinascapulae) RetraktionundDepressionimSchultergrtel

Statisch:RotatorenmanschetteHltHumerusinderSchultergelenkspfanne

Minfraspinatus U:Scapula(Fossainfraspinata) A:Humerus(Tuberculummajus)

Msupraspinatus U:Scapula(Fossasupraspinata) A:Humerus(Tuberculummajus)

Msubscapularis U:Scapula(Fossasubscapularis) A:Humerus(Tuberculumminus)

Mteresminor U:Scapula(Margolateralis) A:Humerus(Tuberculummajus)

SchulterdrckenDeltoideusAbduktionundAnteversionimSchultergelenk

Mdeltoideusparsspinalis U:Spinalisscapluae

Mdeltoideusparsacromialis U:Acromion

Mdeltoideusparsclavicularis U:Clavicula

GemeinsamerAnsatz Humerus(Tuberositasdeltoidea)

TrizepsStreckungimEllbogengelenk

Mtricepsbrachiicaputmediale U:Humerus(Faciesposterior,Margomedialis)

Mtricepsbrachiicaputlaterale U:Scapula(Tuberculuminfraglenoidale)

Mtricepsbrachiicaputlongum U:Tuberculuminfraglenoidale(untererRandderSchultergelenkspfanne)

GemeinsamerAnsatz Ulna(Olecranon)

Trapeziusfixiert,eleviertSchulterbltter

Mtrapeziusparsdescendens U:HWS,Cranium(Lineanuchae,Protuberantiaoccipitalis,Ligg.Nuchae) A:Clavicula(lateralesDrittel),Acromion

Mtrapeziusparstransversa U:C7Th3 A:Scapula(Acromion,Spinascapulae)

Mtrapeziusparsascendens U:Th212 A:SpinascapulaeTrigonumspinae(MedialesEndeSpinaScapulae)

Statisch:RotatorenmanschetteHltHumerusinderSchultergelenkspfanne

Minfraspinatus U:Scapula(Fossainfraspinata) A:Humerus(Tuberculummajus)

Msupraspinatus U:Scapula(Fossasupraspinata) A:Humerus(Tuberculummajus)

Msubscapularis U:Scapula(Fossasubscapularis) A:Humerus(Tuberculumminus)

Mteresminor U:Scapula(Margolateralis) A:Humerus(Tuberculummajus)

Schulterblattfixatoren

Mtrapezius Mrhomboideusminoretmajor Mlevatoresscapluae Mserratusanterior Mpectoralisminor Msubclavis

Mrectusabdominis

U:Costae57,Sternum A:Ospubis(Schambein) verhindertVorwrtsrotationimBecken

Mgluteusmaximus U:Darmbeinkamm(Alaossisilii),RckflchevonKreuzbein(Ossacrum)und

Steibein(Oscoccygis),Ligamentumsacrotuberale,Fasciathoracolumbalis A:TuberositasglutealisdesFemur,Tractusilitibialis verhindertVowrtsrotationimBecken

BankdrckenDynamisch:

Mdeltoideusparsclavicularis U:Clavicular A:Humerus AnteversionundhorizontaleAdduktionimSchultergelenk

MpectoralismajorAnteversion,Adduktion,InnenrotationdesArmes

Mpectoralismajorparsclavicularis U:Clavicula(medialeHlfte)

Mpectoralismajorparssternocostales U:Sternum,2.7.Rippenknorpel

Mpectoralismajorparsabdominialis U:Rectusscheide(vorderesBlatt)

GemeinsamerAnsatz: Humerus(Cristatuberculimajoris)

TrizepsStreckungimEllbogengelenk,RetroversionimSchultergelenk

Mtricepsbrachiicaputmediale U:Humerus(Faciesposterior,Margomedialis)

Mtricepsbrachiicaputlaterale U:Scapula(Tuberculuminfraglenoidale)

Mtricepsbrachiicaputlongum U:Tuberculuminfraglenoidale(untererRandderSchultergelenkspfanne)

GemeinsamerAnsatz Ulna(Olecranon)

Mcoracobrachialis U:Scapula(Processuscoracoideus) A:Humerus(Faciesanteriormedialis) AnteversionimSchultergelenk

Statisch:MerectorSpinaeVerhinderteineFlexioninderWirbelsule

Mlongissimus U:Kreuzbein(Ossacrum),Wirbel(vertebra) A:Wirbel(Vertebra),Rippen(Costae),Processusmastoideus(Ostemporale)

Mspinalis U:Dornfortstze(Proc.Spinosi) A:Dornfortstze(Proc.Spinosi)