Gesundheitswoche

2013

 

                                       

                             

                                       

Allgemeine Informationen 2013W6/7 Die ABU-Lehrperson stellt die Workshops vor. (ppt)

W6/7 Einschreiben unter www.e-gibt.ch/gwoche

W8 Eventuelle letzte Rochaden werden durch hugha mitgeteilt

W9 Workshops an diversen Standorten Blockzeiten: 08:15 – 11:45 & 13:15 – 16:45

Beachten Sie die Ausrüstungshinweise!

WS1/2013 Laufen macht Spass

Ziele

Spass am LaufenIdeen für ein persönliches LauftrainigTrainingsvariationenAusrüstungErnährungEinfluss auf die Gesundheit

Programm:1/3 Theorie1/3 Spass am Laufen1/3 Trainingsformen in der Praxis

Treffpunkt: Lachenhalle(der Workshop findet bei jeder Witterung draussen statt!)

Ausrüstung: Laufschuhe, Outdoor Laufkleidung, Getränk

Sportausrüstung!!!

• Gesunder Rücken

• Optimale Haltung

• Rückenbeschwerden

• Rückentraining

Ziele

Dein Wissen zu erweitern und dich dieses anschliessend auch praktisch erfahren zu lassen.

Fitnesscenter Input AG

Bernstrasse 130, Steffisburg

Bus Nr.3/Bernstrasse, Haltestelle Zulgbrücke

WS2/2013 R ü c k e n t r a i n i n R ü c k e n t r a i n i n gg

Sportausrüstung!!!

WS3/2013 Pallas: Selbstverteidigung(nur) für Frauen• Lerne Gefahren zu erkennen• Grenzen zu setzen• Deine eigene Stärken zu

spüren• Dich erfolgreich zu behaupten• Einfache, effiziente

Selbstverteidigungstechniken anwenden

Komm mach mit !

Sportausrüstung!!!

Dojo, Judoclub Thun / Lachenhalle

Sich selberangemessenverteidigen

Konfliktsituationenrichtig einschätzenund meistern

Selbstsicherheitgewinnen

Frutigenstrasse 24E, Thun(gegenüber Tea Room Seefeld)

WS4/2013 Wing Tsun

Sportausrüstung!!!

WS5/2013 Temporausch

Welches Verhalten führt zu Unfällen?Welche Folgen resultieren aus Unfällen?Welche Alternativen zum Adrenalin- Kick auf der Strasse gibt es?

GIB Thun: Zi.116 & 118 Road Cross

WS6/2013 GIB Thun Zi.113

Workshop „no more stress“

ZIELE Workshop Nr. 6:

..den eigenen Umgang mit

Stress...... ...R

eflexion.....Sensibilisi

erung...........Z

usammenhänge

zwischen Stress und Gewalt

erkennen...... ....L

ösungsstrategien

erarbeiten......Stress besser

verstehen und akzeptieren...........!

more

Zu den Methoden im Workshop:

.....in der Gruppe arbeiten .....zu zweit.....sich einbringen?

......Musik....... Forumtheater spielen......... Diskussionen

führen............sich vertiefen.......Übungen aus der

Praxis............Aha-Erlebnisse austauschen.......? etc.

Themen:

..Stress?...was passiert mit mir ....wer

und was stresst....?

...Stress und Gewalt...Lösungs-

strategien......Stresstyp........

..Stressver

stehen.....Zusammenhänge

erkennen.....!

Und vieles mehr...

more

Wer mag....

Wen interessiert‘s....

Von und mit: Caroline Wirth und Zora Buner

more

WS7 2013 INTERNET – dein Freund - dein Feind?GamenSurfenCybermobbingFacebook und Co.

Zimmer 307

UMGANG MIT GEWALT IM AUSGANG

- Wo beginnt Gewalt?

- Wie soll man sich verhalten?

- Was kann ich selber dagegen tun?

WS 8/2012

GIB Thun Zi.109GIB Thun Zi.109

WS9/2012 Körperbeherrschung mit Karate

• Lernen was Karate wirklich ist• Einfache Selbstverteidigungstechnik kennen lernen• KataMitnehmen: Trainerhose, T-Shirt mit Ärmeln - keine Trägershirts - Duschzeug, Training barfuss – frisch duftende Füsse

Anreise: Bus Nr. 3 nach Allmendingen, bei Station Längmatt (eine nach Thun-Arena) aussteigen

Sportausrüstung!!!