Institut für Familienforschung und –beratung, Universität Fribourg Triple P Elterntraining für...

Institut für Familienforschung und –beratung, Universität Fribourg

Triple P

Elterntraining für Eltern von Teenagern

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Institution:


Überblick

1. Bedürfnisse und Verhalten von Teenagern

2. Die Grundlage - Eine tragfähige Beziehung

3. Ein verlässlicher Partner sein- Konsequentes Handeln

4. Überlebenshilfen (I - IV)

5. Anregungen für zu Hause

6. Zeit für Fragen


Bedürfnisse und Verhalten von Teenagern

Ein schwieriger Teil des Elternseins


1. Geschwisterstreit 50%

2. Mit Erwachsenen streiten 47%

3. Stimmungsschwankungen 44%

4. Zu viel Fernsehen 33%

5. Wütende Streitigkeiten 23%

6. Zu wenig physische Aktivität 22%

7. Hausaufgaben nicht machen 22%

8. Schulschwierigkeiten 19%

9. Einfluss von Freunden 19%

10. Schmollen 18%

Top 10 Konfliktthemen


Veränderungen

Vieles verändert sich für die Jugendlichen in kurzer Zeit

(Rolle, Selbstbild, Körper, Gedanken ...)

Veränderungen führen zu Spannungen, Unsicherheit und

schwankenden Emotionen

Grenzen austesten - jedes Elternteil muss eigene Wege

finden, Grenzen zu setzen

Einiges Fehlverhalten ist normal und Auseinandersetzungen

unvermeidbar

Es ist schwierig die Balance zwischen Freiheit und Sicherheit

zu finden

Die Herausforderungen: Wachstum, Wandel, Emotionen


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Das genetische Erbe Das Umfeld (Medien, Schule, Freunde)

Familiäre Faktoren, z.B.:

- Eskalationsfalle

- Ignorieren von erwünschtem Verhalten

- Ungünstige Vorbilder

- Ungünstige Anweisungen

- Emotionale Botschaften

- Ungünstiger Gebrauch von Konsequenzen

- Beziehung der Eltern

- Etc.

Mögliche Ursachen für Verhaltensprobleme


Die GrundlageEine gute Beziehung zu Ihrem

Teenager fördern und stärken


Wertvolle Zeit mit Jugendlichen verbringen

Mit Jugendlichen reden

Zuneigung zeigen

Förderung einer positiven Beziehung


Familiensitzungen

Ruhige und angenehme

Gesprächsatmosphäre schaffen

Regelmäßigen Zeitpunkt wählen

Gespräche angemessen kurz halten

Jeder erhält Gelegenheit, seine Bedürfnisse

zu äußern

Gemeinsame Entscheidungen treffen

Alle sorgen für ihre Aufgaben


Verlässlicher Partner sein-sich konsequent verhalten


Positive Konsequenz

Anerkennen, Wertschätzen und Loben

Regeln für Lob:

- Klar und spezifisch formulieren

- Positiv formulieren

- Verhalten beschreiben

- Ehrlich meinen

- Begeistert aussprechen


Aufmerksamkeit gewinnen (Blickkontakt, mit Namen ansprechen)

Fehlverhalten benennen

Alternativverhalten benennen

Ruhig aber bestimmt bleiben

Anweisungen nicht wiederholen

Klare, ruhige Anweisungen


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Logische Konsequenzen sollten

Im Zusammenhang mit dem Verhalten stehen

Kurz sein

Reagieren Sie sofort, konsistent und entschieden

Logische Konsequenzen


Wenn Ihr Teenager aufgebracht oder traurig ist:

1. Gefühle ernst nehmen

- Aufmerksam sein und Genau zuhören

- Nachfragen

- Helfen, Gefühle angemessen zu benennen

2. Erwartungen erfragen, Hilfe anbieten

3. Evtl. späteren Zeitpunkt vereinbaren, um über das Problem zu sprechen

Wichtig: ruhig bleiben

Umgang mit Gefühlsausbrüchen


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Überlebenshilfe I

Eigene Bedürfnisse beachten


Überlebenshilfe II

Finden Sie den richtigen Kompromisszwischen Familie und Beruf


11,21,41,61,8

22,22,42,6

09:00 11:00 13:00 15:00 17:00 19:00 21:00

Tageszeit

No

rep

ine

ph

rin

Au

ss

ch

ütt

un

g

Frauen Männer

Norepinephrinausschüttung vor und nach der Arbeit

Frankenhauser et al (1991)


Kompetenzen

Entwickeln Sie gute Routinen für die

Übergangzeiten (nach Hause kommen und zur

Arbeit fahren)

Fördern Sie die Selbständigkeit und

Eigenverantwortlichkeit Ihres Kindes

Geben Sie Verantwortung ab

Haben Sie realistische Erwartungen über sich

selbst bezüglich Ihrer Arbeit

Reduzieren Sie unwichtige Verpflichtungen


Überlebenshilfe III

Arbeiten Sie mit Ihrem Partner

als Team


Sprechen Sie jeden Tag mit Ihrem Partner über

die Erlebnisse, die Sie mit Ihrem Kind hatten

Finden Sie Übereinstimmung in Ihren

Erziehungsmethoden

Sprechen Sie regelmäßig über

Problemlösungen

Treffen Sie Absprachen für die „heiße Zeit“ des

Tages

Teilen Sie die Arbeit fair

Kompetenzen


Überlebenshilfe IV

Negative Gedanken bekämpfen


Erziehungskompetenzen

Erkennen Sie, wenn Sie sich über Ihr Kind

ärgern

Finden Sie heraus, welche negativen

(hinderlichen) Dinge Sie über die Situation

zu sich selber sagen, besonders warum

etwas passiert

Wirken Sie diesen negativen Gedanken mit

hilfreichen, mehr rationalen Gedanken

entgegen


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Negative Gedanken und Erziehung

Hinderliche Gedanken Hilfreiche Gedanken

Er wusste, dass ich müde

war

Sie hat das mir Absicht

getan,

nur um mich zu ärgern

Er ist wie sein Vater

Sie ist eine Göre

Wir waren beide müde

Vielleicht hatte sie einen

schlechten Tag

Nein, er sieht einfach nur

so

aus wie er

Ihr Verhalten ist ärgerlich


Nutzen der positiven Erziehung

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen:

Eltern und Jugendliche profitieren von einer besseren

Beziehung untereinander

Eltern fühlen sich zufriedener, kompetenter, weniger

depressiv und gestresst und haben weniger Konflikte mit

ihrem Partner

Jugendliche zeigen weniger Verhaltens- und emotionale

Probleme

Jugendliche haben ein geringeres Risiko mit Drogenkonsum

und Kriminalität in Kontakt zu kommen


Anregungen für zuhause


Probieren Sie aus…

Suchen Sie sich ein oder zwei Hinweise aus dem gerade

gehörten, die für Sie passend erscheinen

Setzen Sie sich konkrete und realistische Ziele

Führen Sie Protokoll

Belohnen Sie sich, wenn Sie es geschafft haben etwas

Neues umzusetzen

Wichtig! Bleiben sie realistisch –erwarten Sie nicht zuviel

von sich und Ihrem Kind


Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!

Weitere Informationen zu Elternkurse und Materialien (DVD/Video, Broschüren, Bücher…) unter

www.triplep.ch

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