Kurvenreich - Zirkel- und Figurstudio

ZUR WOHLFÜHLFIGUR: MIT SPASS UND

GUTER LAUNE

September | Ausgabe 2 | 2013

www.kurvenreich.info

Lamba RioUnser neuer Kurs für mehr Motivation und Spaß beim Abnehmen! Seite 3

ZumbapartyAm 28.9.2013 ist es wieder soweit! Melde dich jetzt an zur Zumbaparty! Seite 3

ErnährungAlles was Sie über Ernährung wissen sollten. Testen Sie jetzt unser unverbindliches Angebot. Seite 4

Liebe Leser, ...... kaum begonnen, ist das Jahr auch schon wieder vorüber.

in den kommenden 14 Tagen tau-

chen in den Supermarktregalen die

ersten Schoko-Weihnachtsmänner

und Lebkuchen auf. Das sagt uns:

in 16 Wochen ist das Jahr bereits

wieder vergangen.

Haben auch Sie das Gefühl, dass

die Zeit immer schneller zu ver-

gehen scheint, der Alltag immer

stressiger wird und fragen sich:

„Wann habe ich das letzte Mal

etwas für mich getan?“ Dann neh-

men Sie doch Abstand vom Tempo.

Tun Sie etwas, um Ihr körperliches

Wohlbefi nden zu verbessern, Ihre

Leistungsfähigkeit zu steigern

und Ihre Regenerationsfähigkeit

zu optimieren, ganz gleich ob an

Chipkarten-gesteuerten Trainings-

geräten, in Kursen zur Figurstraf-

fung oder eher tänzerisch, je nach

persönlicher Vorliebe. Sie werden

sehen, dann wird auch ihr Alltag

stressfreier. Viel Spaß beim Lesen

und beste Gesundheit

Ihr Daniel Porsch

Anett Lämmchen

Service

Angelika Haberland

Service

Michaela Schierle „Ela“

Fitness-Trainerin Zumba

Steffen Förster

Yoga-Lehrer

Katalin Schwarz

Service, Kurse

Rosangela Falce-Henke

Zumba-, Lamba Rio-Trainerin

Sonneberger Str. 22-24 | 98724 Neuhaus | Telefon 0 36 79 - 77 80 268 | [email protected] | www.kurvenreich.info

KURVENREICH Inh. Daniel Porsch Bewegung zum Wohlfühlen!

Lamba Rio ist eine Kombination

aus klassischen Aerobic Bewegun-

gen und tänzerischen Elementen

des brasilianischen Tanzes. Lamba

Rio steigert die Kondition und das

eigene Körpergefühl, und darüber

hinaus ist es auch ein ausgezeich-

netes Workout um Fett zu verbren-

nen und die Muskulatur spielerisch

(bzw. „tänzerisch“) zu straffen. Man

kann mit Lamba Rio 700 bis 900

Kalorien pro Kurs (60 min.) ver-

brennen.

Wer Lust hat, mit Spaß und Freude

leichtfüßig in den Feierabend zu

tanzen, um seinen Alltagsstress

zu vergessen, ist in diesem Kurs

genau richtig.

Die Einheit beginnt mit einem

tänzerisch-dynamischen Warm-up,

bei dem wir Kraft, Ausdauer und

Beweglichkeit trainieren sowie das

Rhythmusgefühl und die Koordi-

nationsfähigkeit verbessern. Im

Anschluss folgt eine Choreogra-

phie aus leichten Grundschritten

zu ausdrucksstarker Musik, bei

der wir Tanzelemente aus Samba,

Axe, Afro, Frevo, Forro, und Funk

verbinden. Mit einer kurzen Ent-

spannungsphase lassen wir den

Kurs ausklingen.

Gute Laune, Lebensfreude, brasili-

anisches Flair und „sonnige“ Musik

beschreiben in wenigen Worten die

Tanzstunde.

Das bedeutet:

mehr Spaß, Abwechslung und

Motivation!

Lamba RioShake-Bewegungen, mit der Hüfte schwingen, schwitzen

und dabei so viel Spaß haben.


M I T R O S I

präsentieren:

AM SAMSTAG, 28.09.2013

BEGINN: 17 UHR IM AUTHOAUS ALTERMANN

AM SAMSTAG, 28.09.2013


Jetzt schon

vormerken!


MIT TAYRINE


MIT TAYRINE

7 von 11 Frauen essen zu wenig,um abzunehmen!60 % Ihres Erfolges hängen von der Ernährung ab.

Egal welches Trainingsziel Sie

verfolgen: Abnehmen, Leistungs-

steigerung oder Straffung des

Körpers - 60 % Ihres Erfolges

hängen von der Ernährung ab.

Wir sprechen hier von einem Stoff-

wechselproblem. Durch viele

Diäten oder Stress im Alltag wird

der Hunger übergangen und der

Körper gewöhnt sich an eine ein-

geschränkte Nahrungsaufnahme.

Innerhalb weniger Wochen redu-

ziert der Körper seinen Kalorien-

bedarf durch Muskelabbau und

Energieeinsparungsmaßnahmen

wie Müdigkeit und Lustlosigkeit.

Der Energiebedarf reduziert sich

schleichend immer mehr, bis

schließlich nur noch die Hälfte an

Energie verbraucht werden kann.

Isst man mal ein bisschen mehr,

wird sofort zugenommen. Der

Stoffwechsel läuft jetzt auf Spar-

fl amme und der Körper verliert

die Fähigkeit, Fett abzubauen. Im

Gegenteil, um das Überleben zu

sichern, stellt sich der Körper auf

extreme Fetteinlagerung um. Viele

unserer Kundinnen aßen vorher

weniger als 1000 Kcal am Tag und

wogen teilweise weit über 100 Kg.

Abnehmen mit System:

1.) Machen Sie den ersten Schritt

und vereinbaren Sie noch

heute einen Termin mit unse-

rem Figurcoach. Holen Sie sich

Ihre Stoffwechsel-Ernährungs-

analyse.

2.) Notieren Sie über 4 Tage

hinweg, was Sie essen und

trinken und geben danach die

Analyse bei Ihrem Figurcoach

ab.

3.) Sie erhalten Ihr Ernährungs-

und Bewegungsprogramm zum

abnehmen.

Testen Sie uns jetztunverbindlich!

eine Stoffwechsel- Ernährungsanalyse

einen Ernährungsplan zum Abnehmen

vier Wochen Bewegungs programm zum Abnehmen persönliche Beratung


Dank des Ernährungs- und Bewegungsprogrammes habe ich in nur 7 Monaten 23 kg abgenommen. Meine Blutzuckerwerte haben sich deutlich verbessert, so dass meine Ärztin die Dosierung des Diabetesmedikaments um 50 % reduziert hat und erwägt, es in Kürze ganz abzusetzen. Neben einer besseren Figur habe ich nun auch mehr Lebensqualität. Ich bin überglücklich! ”Katja Möller

Ich bin überglücklich!“

Zeitbombe Übergewicht – was tun?Ärzte schlagen Alarm: Übergewicht entwickelt sich zu einer regelrechten

Epidemie. Das hat Millionen von chronischen Erkrankungen zur Folge.

Neue Forschungsergebnisse

zeigen: Schon geringe Verhaltens-

änderungen reduzieren das Risiko

und die Zahlen sind schockierend:

„Nur sechs Prozent der Kinder und

Jugendlichen haben heute Nor-

malgewicht“, lautet das Ergebnis

einer Studie mit 20.000 Kindern

und Jugendlichen aus D/A/CH. 18

Prozent waren übergewichtig, 47

Prozent jedoch krankhaft überge-

wichtig. Sie leiden an Adipositas

– Fettsucht. „Eine Zeitbombe“,

klagen Experten wie Prof. Ulrich

Oltersdorf von der Bundesfor-

schungsanstalt für Ernährung in

Karlsruhe. Folgeerkrankungen

seien Diabetes mellitus, Herz-

Kreislauf-Erkrankungen, Schäden

an den überlasteten Gelenken und

Verdauungsstörungen. Und diese

Entwicklung betrifft schon lange

auch die Erwachsenen. „Wir essen

zu viel Fett, zu viel Zucker und

zu viel Fleisch“ - so das Fazit des

Europäischen Ernährungs- und

Gesundheitsberichtes. Das heißt

im Klartext: Wir essen immer mehr,

und zwar von allem.

Warum Dicke immer Hunger haben

Werden viel Zucker und leicht

verwertbare Kohlenhydrate aufge-

nommen, setzt die Bauchspeichel-

drüse übermäßig große Mengen

an Insulin frei. Das aber stoppt

den Fettabbau im Körper und löst

gleichzeitig Heißhunger aus. Wenn

dann erneut etwas Süßes oder

leicht verwertbare Kohlenhydrate

gegessen werden, mündet

das in einen Teufelskreis: Es ent-

steht wieder Hunger, das Überge-

wicht und der Blutzucker steigen

unaufhaltsam. Allmählich entsteht

eine Unempfi ndlichkeit der Körper-

zellen für Insulin, die Zuckerver-

wertung wird dadurch verschlech-

tert. In den Blutgefäßen bilden

sich Ablagerungen, die zu Ver-

egungen (Arteriosklerose) und als

schlimmste Folge zur Thrombose

bzw. zum Herzinfarkt oder Schlag-

anfall führen.

Was kann man tun?

Da Fett mehr als doppelt so viel

Energie liefert wie Kohlenhydrate

und Eiweiß, muss der Fettverzehr

auf ein vernünftiges Maß verringert

werden. Gesund sind Fette wie

Rapsöl, Leinöl oder Walnussöl

sowie Fette, die in Hering, Lachs,

Makrele und Thunfi sch, in Leinsa-

men, Nüssen und Sojaprodukten

enthalten sind. Ungesund sind

tierische Fette von Fleisch und

Gefl ügel. Hüten sollte man sich vor

gesättigten versteckten Fetten, die

sich in Blätterteig, Waffeln, Scho-

kolade, in Fleischsalat, Leberwurst,

Kartoffelchips, Torten, Camembert,

Mascarpone, Emmentaler, Pom-

mes frites, Toast Hawaii, Käse-

spätzle, Pizzas, Salami, Leberkäse

und Frühlingsrollen verbergen.

Stattdessen zu empfehlen sind:

Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte,

Gemüse und Obst, die uns mit ba-

sischen Mineralstoffen wie Kalium,

Kalzium und Magnesium, aber

auch mit den wichtigen Ballast-

stoffen versorgen. Nüsse ebenso

Sojaprodukte, führen uns wertvolle

Fettsäuren und pfl anzliches Eiweiß

zu. Beim Verzehr von Fleisch sollte

man magere Stücke auswählen.


Vitametik® – eine natürliche Antwort auf StressSind Sie im Lot? Ihre Beinlänge „sagt“ es Ihnen!


Sie glauben nicht, dass Stress Sie

aus dem Lot bringen kann? Dann

testen Sie es, jeweils dienstags im

Ladyfi tness KurvenReich in Neu-

haus.

Schneller, höher, weiter – verspann-

ter. Unser Körper reagiert auf die

zunehmende Lebensgeschwindig-

keit mit Daueranspannung. Dass

sich die Muskeln hart wie Stein

anfühlen, merken wir erst, wenn‘s

schmerzt. Zwei Drittel der Bevölke-

rung hat mittlerweile Kopf- bzw. Rü-

ckenschmerzen. Stress ist nützlich,

wenn wir auf einen Bären treffen.

Aber in der modernen Zeit begeg-

net uns im Alltag kein wildes Tier.

Ein Gedanke an den Chef reicht

aus, ungelöste Konfl ikte, Ärger in

der Familie, am Arbeitsplatz – all

das genügt, um unser System in

ständige Alarmbereitschaft zu ver-

setzen. Der Körper akzeptiert den

angespannten Zustand als normal.

Die Muskeln sind permanent an-

gespannt, können Fehlhaltungen

verursachen (Beckenschiefstand/

Beinlängendifferenz) und auf Ner-

ven drücken.

Um wieder den natürlichen Zustand

herzustellen, braucht der Körper ei-

nen neuen Impuls – z. B. Vitametik.

- keine Chemie und Pillen, Geräte

oder manipulative Eingriffe

- gut im und mit Sport, als Stress-

und Burnoutprophylaxe

- zur Gesundheitsprävention für

Kinder, Jugendliche, Erwachsene

Kommen Sie in Balance und

aktivieren Sie Ihre Selbstheilung.

Vertrauen Sie Ihrem Körper.

Der kann das!

BalanceKOMPASS & Vitametik, in

Kooperation mit dem Landessport-

bund Thüringen.

Termine im Studio KurvenReich

dienstags nach Vereinbarung.

Aber auch das kann Ihnen durch permanente Anspannung

und Fehlhaltung passieren:

- mentale Verstimmung Wollen Sie nicht!- Kieferfehlstellungen Brauchen Sie nicht!- Ohrrauschen Bitte nicht!- Schwindel Nein, danke!- Knie-, Schulter, Rückenbeschwerden Nicht schon wieder…

Aber auch das kann Ihnen durch permanente Anspannung

Viele Menschen mit chronischen

Krankheiten oder anderen körperli-

chen Funktionsstörungen, z.B. der

Muskeln und Gelenke, entscheiden

sich für Rehasport im Verein, um

den Erfolg ihrer Behandlung zu

stützen. Rehasport wird auf Ihre

individuellen körperlichen und ge-

sundheitlichen Bedürfnisse abge-

stimmt. Die Qualität wird durch den

Behindertensportverband, die be-

treuenden Ärzte und die qualifi zier-

ten Übungsleiter sichergestellt. Art

und Intensität des Rehabilitations-

sports wird anhand der Verordnung

in enger Abstimmung zwischen

den Ärzten und den zertifi zierten

Übungsleitern bestimmt.

Kostenübernahme durch die

Krankenkassen

Die Erfahrung zeigt, dass durch

eine langfristig angelegte und aktiv

ausgerichtete Betreuung eine

deutliche Verbesserung der Be-

schwerden zu erzielen ist. Sportli-

che Betätigung und regelmäßiges

Training wird von den Krankenkas-

sen als ergänzende Leistung zur

Rehabilitation gefördert.

Die Leistungen des RehaVitalis

Plus e.V. sind von allen Kostenträ-

gern (gesetzliche Krankenkassen,

gesetzliche Unfallversicherungs-

träger, die Träger der gesetzlichen

Rentenversicherung und der

Alterssicherung der Landwirte und

die Träger der Kriegsopferversor-

gung) anerkannt und die Kos-

tenübernahme nach Bewilligung

gesichert.

Wann und für wen ist Rehasport?

Reha-Sport kann grundsätzlich bei

jeder Beeinträchtigung von körper-

lichen Funktionen in Betracht kom-

men. Für chronisch kranke Men-

schen oder für Menschen, die auf

dem Weg sind, chronisch krank zu

werden. Er ist auf Art und Schwere

und den körperlichen Allgemeinzu-

stand der Betroffenen abgestimmt.

Z.B. nach einer postoperativen

Reha oder nach krankengymnas-

tischen/ physiotherapeutischen

Behandlungen stabilisiert der Re-

hasport durch das weiterführende

Training den Behandlungserfolg.

RehasportBewegung, Sport und Training sind uns wichtig!


Daniel PorschReha-Sport-Trainer

Rennsteighotel Herrnberger Hof

j u n g e i d e e n r e i c h e K ü c h e

r e g i o n a l e K l a s s i k e r

L a s s e n S i e s i c hv e r w ö h n e n

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E i s f e l d e r S t r a ß e 4 4 | 9 8 7 2 4 N e u h a u s a m R e n n w e g | Te l e f o n 0 3 6 7 9 / 7 9 2 0 1 2 | F a x 7 9 2 0 9 9i n f o @ r e n n s t e i g h o t e l . d e | w w w. r e n n s t e i g h o t e l . d e

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