Lotus Yogazentrum, Inh. Carola Maria Stiefvater

Am Holderstock 1, 77652 Offenburg

Tel. 0160 / 44 94 052 - www.lotus-yogazentrum.de

Quelle:

GRD Center.org

& Buch „Mantras

i. Kundaini Yoga

v. Sat Hari Singh

Mantra (monoton sprechen):

Aad Sach, Jugad Sach, Haibhae Such, Nanak Hosi Bhae Sach.

Mudra:

Augenfokkus: leicht geöffnete Augen, auf die Nasenspitze fokkusieren

Dauer: 3 bis 11 Minuten oder 2,5 Stunden

Wirkung: Alles, was zum Stillstand gekommen ist, bewegt sich wieder. Dieses

Mantra ist das Samenkorn des Erfolgs.

Bedeutung & Herkunft: Diese leicht geänderte Form des Mantras (normalerweise „Bhi Such“ statt Bhee Such) wurde in

der Geschichte von Baba Siri Chand, dem ältesten Sohn von Guru Nanak, einem großen Yogi

und Heiler, an Guru Arjun gegeben. Er war bei der Fertigstellung seines Epos „Sukhmani

Shaik“ (was so viel heißt wie „was dem Geist Frieden bringt“) an einen toten Punkt gekommen

und das Praktizieren des Mantras öffnete erneut seine Kreativität.

Zitat v. Yogi Bhajan: „Wenn aber in einer besonderen Zeit Dinge stecken bleiben, dann brauchen

sie einen besonderen Anschub, um wieder in Bewegung zu kommen. Wurzeln sind unbeweglich.

Dieses Mantra gaviert den Code des Erfolgs in Deine Persönlichkeit ein.

Meditation „Ad Such“

um Blockierungen zu lösen

YOGI

TIPP

Lege das oberste Fingerglied des rechten Zei-

gefinger (Jupiter Finger) auf das des linken

Zeigefinger, so dass die Finger sich berühren -

nicht drücken - Bildung eines etwa 45-Grad-

Winkel mit den Zeigefinger nach oben.

Rechte Handinnenfläche schaut weg vom

Körper, linke Handfläche in Richtung des Kör-

pers. Andere Finger in die Handflächen zu-

sammengerollt, mit dem Daumen darüber.

Halte das Mudra leicht in Höhe der Brustkorb-

mitte (Herzchakra), die Ellbogen seitlich am

Brustkorb, Schultern entspannt.