RUNNING ABC EXERCISES - foodspring · 180626_SEO_Running_ABC_exercises_DE_3.indd Created Date:...
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RUNNING ABC EXERCISES 1 SKIPPINGS 2 HIGH KNEES 3 BUTT KICKS 4 CROSSING STEPS 5 SIDE JUMPS 6 STORK WALK INTENSITÄT: Mach jede Übung für ca 50 Meter. Jogg locker zurück, bevor du die nächste Übung machst. WARM-UP: Lauf dich 10 Minuten locker warm. 7 REVERSE RUNNING COOL DOWN: Lauf dich ein paar Minuten locker aus oder starte jetzt einen zu einem lockeren Lauf. X 3 BEGINNER: X 4 ATHLETE: X 5 EXPERT:
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RUNNING ABCEXERCISES
1
SKIPPINGS
2
HIGH KNEES
3
BUTT KICKS
4
CROSSING STEPS
5
SIDE JUMPS
6
STORK WALK
INTENSITÄT:Mach jede Übung für ca 50 Meter. Jogg locker zurück, bevor du die
nächste Übung machst.
WARM-UP:Lauf dich 10 Minuten locker warm.
7
REVERSE RUNNING
COOL DOWN: Lauf dich ein paar Minuten locker aus oder starte jetzt einen zu einem lockeren Lauf.
X 3BEGINNER: X 4ATHLETE: X 5EXPERT: