Sivananda YOGa Wien

kostenlose Probestunde jeden donnerstag 20.00 - 21.30 h

Sivananda Yoga vedanta Zentrum Wien · Gemeinnütziger verein e.v. Gründer: Swami vishnudevanandaPrinz eugen Straße 18 (U-Karlsplatz), 1040 Wien · Tel. 01/586 34 53 0www.sivananda.org/vienna · www.sivananda.eu

Sivananda worldwide – seit 1957 im Westen: New York · Los Angeles · San Francisco · Chicago · Montreal · Toronto · London · Paris · Rom · Mailand · Madrid München · Berlin · Hamburg · Wien · Genf · Neu Delhi · Chennai · Thiruvananthapuram · Montevideo · Buenos Aires · Tel Aviv · Vilnius · Ho Chi Minh Stadt · Tokio · Bangkok Porto Alegre · Melbourne · Ashrams: Kanada · Bahamas · Upstate New York · Kalifornien · Frankreich · Tirol, Österreich · Kerala, Südindien · Madurai · Uttarkashiseit 1957

Gründer: Swami Vishnudevananda

InformationsbroschüreDaten und Gebühren im separaten Kalender im Yogazentrum oder Web

1972 - 2013

SIVA

NANDA YOGA WIEN4

JAHREN

Seit über

Seite 2 · www.sivananda.org/vienna

Liebe Yogafreunde,Im Herzen Wiens in unmittelbarer Nähe zum Belvedere befindet sich das charmante Sivananda Yoga Zentrum. Es bietet seit 1972 Yoga im klassischen Stil an. Auf einer Fläche von 400 m² mit fünf groß-zügigen, hellen Yogaräumen ist es die ideale Umgebung für Ihre Yogapraxis.

Ein Team von 35 ehrenamtlichen Yogalehrern mit Diplom der Internationalen Sivananda Yogalehrer-Ausbildung garantiert authentischen Unterricht. Die ganzheitliche Yogapraxis harmonisiert bereits nach kurzer Zeit Körper, Geist und Seele und fördert das Gleichgewicht in allen Aspekten des Lebens.

Das Sivananda Yoga Zentrum Wien ist Teil der gemeinnützigen Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Organisation. 60 Yogazentren in vielen großen Städten der Welt ermöglichen eine weit- gefächerte Yogapraxis: Drop-In Stunden, Yogakurse, Yogaurlaub, Zertifikatskurse, Programme mit internationalen Gastsprechern sowie eine der ersten Yogalehrer-Ausbildungen weltweit an derzeit 20 Kursorten in 15 Ländern.

Wir wünschen viel Inspiration beim Üben!

Om Shanti, Sivananda Yoga vedanta Zentrum Wien

www.sivananda.org/vienna · Seite 3

S. 1-13 YOGa-veranSTaLTUnGen im ÜberbLicKS. 4 Lernen Sie uns kennenS. 6 asanakurseS. 7 Kurse in Kraft der Gedanken / meditation / PhilosophieS. 8 drop-in YogastundenS. 9 neU! Persönliches coachingS. 10 Workshops / Tagesseminare / Yogalehrer-FortbildungenS. 11 ernährung / KochkurseS. 12 Spirituelle FesteS. 13 Sonderprogramme

S. 14-21 Sivananda YOGa inTernaTiOnaLS. 14 Yogalehrer-ausbildungenS. 17 Yoga in indienS. 18 Sivananda Yoga Seminarhaus reith bei Kitzbühel, Österreich S. 20 ashram de Yoga Sivananda in Orleans, FrankreichS. 21 Sivananda Yoga internationalS. 22 YogashopS. 23 die Yogameister S. 24 Stundenplan und anfahrt

neugestaltung unseres Programmheftesdiese farbige informationsbroschüre enthält alle angebote des Sivananda Yoga Zentrums. der separate Kalender enthält alle Termine und daten für das laufende Semester – er liegt im Sivananda Yoga Zentrum aus und kann im internet abgerufen werden: www.sivananda.org/vienna

inhaltsverzeichnis:

Gebühren im separaten Kalender auf der letzten Seite.

Lernen Sie UnS KennenLernen Sie uns kennen in einer gratis Probestunde oder am Tag der Offenen Tür. alle sind willkommen – es sind keine vorkenntnisse erforderlich.erfahren Sie, wie Yoga körperlich, geistig und spirituell erneuert.entdecken Sie sich als einen gesünderen und entspannteren menschen.

Seite 4 · der einSTieG

Tag der Offenen Tür – Gratis13.00 h Yogisch kochen: vegetarischer Koch-Workshop

mit Tipps für eine gesunde Ernährung und anschließendem Snack

14.00 h Asana-Vorführung mit Erklärung der Wirkungen des Yoga

15.00 h Yogastunde zum Kennenlernen 16.15 h Einführung in die Meditation, Infos zu Yogaferien

und Yogalehrer-Ausbildung18.00 h Offene Gruppenmeditation mit Mantrasingen

Ermäßigungen auf Kurse und Streifenkarten.

YOGa in 5 PUnKTen · Seite 5

„Asanas geben Kraft, befreien von Krankheiten und machen die Glieder geschmeidig.“ Hatha Yoga Pradipika

„Gesundheit ist Reichtum.Geistiger Frieden ist Glück,

Yoga zeigt den Weg.“Swami Vishnudevananda

Probestunde – Gratisdonnerstag, 20.00 - 21.30 h

bis zu 10% rabatt auf Anfängerkurse am Probestundentag.

Yoga in fünf PunktenLernen Sie Yoga nach fünf einfachen Prinzipien – eine Synthese der klassischen Yogalehre nach Swami vishnudevananda:

1 Körperübungen – asanaserhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen

und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand.

2 atemübungen – Pranayamaverbinden den Körper mit seiner Batterie, dem Solarplexus, in dem enorme

Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.

3 entspannung – SavasanaWenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre

Leistungsfähigkeit. Yoga-Entspannungstechniken helfen nicht nur, vorhandene Stress-Symptome wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit abzubauen, sie entwickeln auch Widerstand gegen externe Stressfaktoren.

4 ernährung – vegetarischist einfach, natürlich und gesundheitsfördernd. Sie kann leicht verdaut und

absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung auf Körper und Geist haben und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Lebewesen und die Umwelt.

5 Positives denken & meditation – vedanta & dhyanasind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden

negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.

Termine im Kalender mit

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Seite 6 · aSana-KUrSe KraFT der GedanKen | mediTaTiOn | PHiLOSOPHie · Seite 7

der einstieg ins Yoga leicht gemachtErlernen Sie in unseren Anfänger- und Aufbaukursen Yogastellungen, Atmung und Entspannung – sorgfältig angeleitet und individuell betreut. Die Kurse dauern 4 Wochen mit einer Einheit von 90 Minuten pro Woche. Sie bestehen aus einem kurzen Theorieteil über interessante Aspekte des Yoga und viel entspannender Praxis.

Für Vielbeschäftigte empfehlen wir die 2-Wochen- oder Wochenendkurse – ein Einstieg in die Yogapraxis in kurzer Zeit.

Wöchentlich beginnt ein neuer Anfängerkurs (Yoga 1). Sie erlernen das Sonnengebet, Atemübungen, die klassischen Yoga-Grundstellungen und die Yoga Tiefenentspannung. Termine und Preise siehe Kalender

anmeldung: Bitte rechtzeitig telefonisch, persönlich an der Rezeption oder übers Internet

mitzubringen: Für alle Veranstaltungen bitte bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen und möglichst ab zwei Stun-den vor einer Yogastunde nur noch leichte Mahlzeiten zu sich nehmen. Wir empfehlen eine eigene Yogamatte. Umklei-den, Yogatücher und Sitzkissen sind vorhanden. Im Zentrumsbereich bitte nicht telefonieren, Handy bitte ausschalten.

Zur erweiterung ihrer Yogapraxis:Nach dem Yoga 1-Kurs oder wenn Sie bereits Grundkenntnisse haben, empfehlen wir die Aufbau-Kurse Yoga 2&3 sowie fortgeschrittene Praxis in den weiterführenden Kursen ab Yoga 4: www.sivananda.org/vienna D Yogakurse

Themen: Vertiefung der Grundstellungen und Erlernen von Variationen, fundierte Vorbereitung und Einführung in das Üben des Kopfstandes, Erweiterung der Atemtechniken, innere Ruhe durch Kenntnis der Gedankenkraft und einfache Konzentrations- und Meditationsübungen (z.B. Tratak), die yogische Ernährung, Philosophie, uvm.

besondere asana-Kurse Sie besuchen vorwiegend die Drop-In Yogastunden oder möchten einfach Ihre Praxis und Ihr Wissen über Yoga erweitern? Diese Kurse eröffnen dafür neue Perspektiven.

Einige Kurse sind: Körperbewusstsein in den Asanas, Yoga als Stressmanagement, Expansion in den Asanas, Yoga und das Herz. Details siehe www.sivananda.org/vienna D Besondere Kurse

meditationsabende kostenlosjeden mittwoch, 20.00 - 21.45 hSamstag, Sonntag & Feiertage: 18.00 - 20.00 h

Meditieren in der Gruppe ist leichter und führt zu einer tieferen Meditationserfahrung.

Jeweils ca. 30 Minuten stille Meditation, Mantrasingen, Vortrag.

Teilnahme nur für die gesamte Dauer.

„Tauche tief ein in die innersten Winkel deines Geistes und

genieße die überwältigende Stille.“ Swami Sivananda

Kraft der Gedanken„Wie der Mensch denkt, so wird er.“ Swami Sivananda Praktische Übungen zur transformierenden Kraft positiver Gedanken.

Themen: · Gedankenkraft entwickeln · Hindernisse sind Chancen · Konzentration im Alltag · Positive Affirmationen · Gedankenkraft und Gesundheit · Vedanta und positives Denken

MeditationEinführung in die Praxis und Theorie der Meditation. Themen: · Richtige Sitzstellung · Bewusste Atmung und geistige Entspannung · Entwicklung von Konzentration · Mantras – Hilfen zur Meditation · Die 4 Yogawege

KUrSe:

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Yoga-Philosophiekurse„Das Selbst ist nicht der individuelle Körper oder Geist, sondern der jedem Menschen tief innewohnende Aspekt, der die Wahrheit kennt.“ Swami VishnudevanandaInspirationen aus den klassischen Yogaschriften mit praktischen Übungen und Kontemplation: Raja Yoga Sutren des Patanjali, Bhagavad Gita, Ramayana, Mahabharata, Upanishaden, uvm. Details siehe www.sivananda.org/vienna D Besondere Kurse

Termine im Kalender mit diesem Symbol:

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Programme mit auch für Yogalehrer und geübtere SchülerGebühren ab 49,- € Programme mit auch für Yogalehrer und geübtere Schüler

Stundenplan Drop-In Yogastunden

10.00 h11.00 h15.30 h16.00 h

17.00 h

18.00 h18.30 h20.00 h

Gebühr Einzelstunde 16,- € * findet in den Schulferien nicht statt. an gesetzlichen Feiertagen: Standard um 16.00 h, Meditation um 18.00 h

Samstag

Standard

Standard

Meditation

Sonntag

StandardFortgeschr.

Meditation

dienstagStandard

Standard

StandardInternational

montagStandard

Standard

SanftStandard

mittwochExtrasanft

Standard

StandardSanft

Meditation

donnerstagStandard

Standard

basic 1 StandardStandard

Probe

FreitagStandard

Sanft

StandardKinder*

Schwangere

Fortgeschr.

Seite 8 · drOP-in YOGaSTUnden

drop-in YogastundenFreie Zeitwahl ohne voranmeldung – für Yogapraktizierende mit vorkenntnissen. eine Yogastunde besteht aus verschiedenen Körperübungen (asanas), durch die verspannungen auf-gelöst und Kraft, ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. atemübungen erhöhen die vitalkraft, entspannungsübungen schaffen die Grundlage für innere ruhe.

neU! Persönliches coaching

PerSÖnLicHeS cOacHinG · Seite 9

die YOGaSTUnden im deTaiL (90 minUTen): drop-in Standard: Atemübungen, Sonnengebet, zwölf Grund-stellungen und Variationen, Tiefenentspannung mit Autosuggestion

drop-in Fortgeschritten (120 min) : Fortgeschrittene Variationen, langes Halten der Stellungen, intensive Atemübungen.

drop-in Sanft: Sanfte Ausführung der Grundstellungen, längere Entspannungsphasen.

drop-in extrasanft: Besonders sanfte Ausführung der Stellungen und Atemübungen.

drop-in Schwangere: Klassische Yoga-Übungen mit Anpassung an die Schwangerschaft. Bitte vorher Arzt konsultieren.

drop-in Kinder (60 min): Spielerische Praxis der Yogastellungen. Für Kinder von 6 bis 12 Jahren. Nicht in den Schulferien oder an Feiertagen.

meditation: Gemeinsame stille Meditation, meditatives Singen, Erläuterung von Yogatexten. Gratis. Siehe auch Seite 7.

Programme mit auch für Yogalehrer und geübtere Schüler

Persönliches coaching: Sie haben besondere Anliegen und Interessen bezüglich der Yoga-Praxis?

Wir bieten 30-minütige Einzelstunden mit erfahrenen Zentrumsmitarbeiter/Innen an. Kleine persönliche Hinweise genügen, um in der eigenen Praxis einen ganzen Schritt weiter zu kommen.

30-minütiges coaching: 2x Streifenkarte oder 25,– € · Termine nach Vereinbarung

Themen: Sie können nach ihren Wünschen angepasst und erweitert werden.

Sonnengebet: Genaue Ausführung der Stellungen Umkehrstellungen: Krafttraining und kontrollierte Schritte zum Kopfstand, Schulterstandzyklus mit VariationenSpezifische asanas: Individuelle Korrektur, Erstellung eines persönlichen Übungsplanes „Yoga@home“atmung-basics: Zwerchfellatmung in Entspannung und diversen Asanas, individuelle Übungen für Atembewusstsein im Alltagatmung-Pranayama: Korrektur von Kapalabhati und Anuloma Viloma, Erstellung eines persönlichen Übungsplanes „Pranayama@home“

Yogische ernährungsberatung: Persönlicher Speiseplan für körperliche und geistige Gesundheit. Ernährungsumstellung leicht gemachtayurveda-ernährungsberatung: (Daten siehe Kalender, Extra-Gebühr) · Bestimmung der persönlichen Körperkonstitution · Nahrungsmittelunverträglichkeitenmeditations-coaching: Individuelle Korrektur der Meditationsstellung, Erstellung eines persönlichen Übungsplanes „Meditation@home“

Seite 10 · WOrKSHOPS | TaGeSSeminare | YOGaLeHrer-FOrTbiLdUnGen die YOGiScHe ernäHrUnG · Seite 11

Samstags-Workshops – neue inspiration

90-minütige Workshops & vorträge zur vertiefung der Praxis der 5 Punkte des Yoga

Kopfstand-Workshops, Yoga@Home mit Tipps für die Praxis zu Hause, sowie weitere Workshops zu Atmung, Entspannung und Konzentration. Gebühr ab 16,- €

Tagesseminare Gönnen Sie sich einen Yoga-Tag mitten in Wien den energiespeicher rasch auffüllen und den alltag hinter sich lassenThemenüberblick: Yoga & Stressmanagement, Mantra-Praxis, Tiefenentspannung, Atmung, Fasten, uvm. Zwei Asanastunden mit Sonderthema, vegetarisches Mittagessen, Vortrag/Workshop, Abendmeditation. Gebühr ab 44,- €

vorbereitung auf die Yogalehrer-ausbildungEin ganzer Tag voll geführter Praxis mit 2x Asanas, Mittagessen, Vortrag und Meditation. Alle Informationen über Ablauf und Inhalt der Ausbildung sowie Videos über die Ausbildungsorte. Die optimale Entscheidungshilfe! Der Tagesablauf entspricht dem der Tagesseminare.Gebühr ab 44,- €

Yogaurlaub Die Erfahrung von Ruhe und Entspannung lässt sich weiter vertiefen. Ein mehrtägiger Yoga-Urlaub lädt Körper, Geist und Seele mit neuer Energie, Positivität und innerem Frieden auf. Mehr auf www.sivananda.eu DYoga-Urlaub

Yogalehrer-Fortbildungen Wissen erweitern - Praxis vertiefen Gemeinsam schöpfen die Seniorlehrer des Sivananda Yoga Zentrums und die Teilnehmer aus der Quelle der klassischen Yoga-Schriften, des Lehrmaterials von Swami Sivananda und Swami Vishnudevananda, sowie aus der über 50-jährigen Lehrerfahrung der Sivananda Yoga Zentren im Westen.Längere Yogastunde, vegetarisches Mittagessen, Workshop/Vortrag, Lehrer-Korrektur-Workshop, Abendmeditation. Gebühr ab 55,- €

Weitere Yogalehrer-Fortbildungen zu vielen interessanten Themen finden sie unter www.sivananda.at D Yogalehrer-FortbildungProgramme mit auch für Yogalehrer und geübtere Schüler

die yogische ernährung„Wir sind, was wir essen.“ diese behauptung stimmt in vielerlei Hinsicht. Wir benötigen nahrung, um die Funktionen unseres Körpers aufrecht zu erhalten. doch nahrung hat auch noch feinstofflichere auswirkungen: ihre Substanz ist in der Lage, unseren Geist zu formen und ihn damit auf eine sehr subti-le Weise zu beeinflussen. auch deshalb ist es wichtig, dass wir uns natürlich ernähren.

In den Kochkursen lernen Sie, wie man ein ausgewogenes Menü mit Liebe kocht, die sachkundige Verwendung von Gewürzen und die Kombination der sechs Geschmacksrichtungen. Mit allgemeinen Tipps, detaillierten Kochanleitungen und viel Freude am Zubereiten und Genießen.

Viele ansprechende Themen stehen zur Auswahl: Kochen nach Ayurveda, Kochen für neue Vegetarier, Blitzgerichte bei wenig Zeit, indische Spezialitäten, Suppen und Frühstücksgerichte, uvm.

Für eine intensive Beschäftigung mit der yogischen Ernährung empfehlen wir regelmäßig stattfindende Sonderprogramme mit internationalen Gastsprechern in unseren Yogazentren und Ashrams. Mehr: www.sivananda.eu D Ernährung/Kochkurse

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Seite 12 · SPiriTUeLLe FeSTe

Spirituelle Feste:Zu bestimmten anlässen feiern wir an den meditationsabenden besondere spirituelle Feste mit Pujas (yogisches verehrungsritual), mantrasingen und spirituellen Geschichten.eine besonders friedvolle Stimmung entsteht.

SOnderPrOGramme eine große bereicherung für die Yogapraxis, mit Seniorlehrern der Sivananda Yoga Zentren und Gastsprechern aus den bereichen Spiritualität, musik, ayurveda und Wissenschaft.Inspirierende Asana Workshops, Vorträge, Meditationsabende, klassische indische Musik, Studium aus den klassischen Yogaschriften.

SOnderPrOGramme · Seite 13

Dazu zählen: Ganesha Chaturti, Sivaratri, Hanuman Jayanti, Ram Navami, Navaratri, Geburtstag und Mahasamadhi von Swami Sivananda und Swami Vishnudevananda, Weihnachtsfeier.

Die Teilnahme ist kostenlos. Wir freuen uns über Blumenspenden.

Termine im separaten Kalender

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Programme mit auch für Yogalehrer und geübtere Schüler

Sivananda YOGaLeHrer-aUSbiLdUnGen (TTc)mit diplom der internationalen Sivananda Yoga vedanta Zentren 401 Unterrichtseinheiten à 45 minuten · 200-Stunden-ausbildungsstandard (Yoga alliance, USa)

Seite 14 · YOGaLeHrer aUS- Und FOrTbiLdUnG

Yoga leben und lehrenSwami Vishnudevananda entwickelte 1969 die erste Yogalehrer-Ausbildung (TTC) im Westen als Teil einer universellen Friedensvision: Je mehr Menschen den Frieden im Inneren erfahren, desto mehr überträgt sich dies auf die äußeren Handlungen. Ein Hauch von Frieden umgibt dadurch die Welt.

Ziel dieses Lehrprogramms ist es, inspirierende und fachkundige Yogalehrer auszubilden, die aus eigener Praxis und Selbstdisziplin heraus die Yoga-Erfahrung weitervermitteln können. Bis heute wurden über 32.000 zertifizierte Yogalehrer ausgebildet – jährlich kommen weltweit ca. 1.000 Absolventen hinzu.

YOGaLeHrer aUS- Und FOrTbiLdUnG · Seite 15

Orte für Yogalehrer-ausbildungen in europa & indien

asanas (Yoga-Stellungen) Tägliche detaillierte Praxis mit individueller Korrektur: Sonnengebet · Zwölf Grundstellungen, ca. 100 Asana- Variationen von Mittelstufe bis Fortgeschritten · Haltungs-verbesserung · Tiefenentspannung mit Autosuggestion

Pranayama Kapalabhati (Lungenreinigung) · Anuloma Viloma (Wechsel atmung) · Samanu (geistige Reinigung der Nadis) und weitere acht Hauptpranayamas

Kriyas (Organ-reinigungsübungen) für Augen, Nase und Verdauungstrakt

Praxis des Unterrichtens Unterrichtstechniken der zwölf Grundstellungen und Atem-übungen für Anfänger und Mittelstufe · Detaillierte Korrektur-Workshops und eigenes Unterrichten in kleinen Gruppen

Hatha Yoga Ethische und moralische Grundlagen · Körper, Prana (Lebens energie) und Geist

anatomie & Physiologie Gesundheitswirkungen der Yoga-Übungen

ernährungsrichtlinien des Yoga Vegetarismus · Yogische Diätregeln und Fasten

meditation Meditationsanleitung und Mantras (Meditationsklänge)

bhagavad Gita Studium mit Kommentar dieser klassischen Yogaschrift

bhakti Yoga Singen klassischer Sanskrit-Mantras · Traditionelle indische Rituale

Karma Yoga Gesetz von Ursache und Wirkung · Selbstloses Handeln

raja Yoga Die acht Stufen des Raja Yoga · Die Funktionen des Geistes

Kundalini Yoga Das Erwachen der kosmischen Energie im Menschen

Jnana Yoga Philosophische Grundbegriffe · Die drei Körper des Menschen

ausbildungsthemen (auszug)

reith bei Kitzbühel, Österreich www.sivananda.org/tyrolOrléans, Frankreich www.sivananda.org/orleansHimalaya, nordindien www.sivananda.eu

London, Großbritannien www.sivananda.org/londonOsteuropa www.sivananda.euSpanien www.sivananda.org/madrid

4 Wochen ab 2000,– € · Weitere Informationen: www.sivananda.eu D Yogalehrer-Ausbildung

Seite 16 · YOGaLeHrer aUS- Und FOrTbiLdUnG

Fortgeschrittene Yogalehrer-ausbildung (aTTc)mit diplom der internationalen Sivananda Yoga vedanta Zentren

437 Unterrichtseinheiten à 45 minuten · 500-Stunden-ausbildungsstandard (Yoga alliance, USa)

Die Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung ermöglicht Absolventen der Sivananda Yogalehrer-Ausbildung eine Vertiefung des spirituellen Wissens durch vier Wochen intensive Yogapraxis und Studium der Vedanta-Philosophie.

Persönliche, individuelle Anleitung und yogische Selbstdisziplin sind wesentliche Bestandteile der Ausbildung.

Sadhana intensiv mit diplom der internationalen Sivananda Yoga vedanta Zentren173 Unterrichtseinheiten à 45 min.

Yogalehrer-Fortbildungen mit abschließender Teilnahmebescheinigung1 - 9 Tage mit 9 - 120 Unterrichtseinheiten à 45 min.

Intensive Praxis und Vertiefung der Unterrichtstechniken stehen im Mittelpunkt dieser Fortbildungen. Frage und Antwort in detaillierten Korrekturworkshops sowie Erfahrungsaustausch mit anderen Lehrern ermöglichen neue Perspektiven für den eigenen Yoga-Unterricht. www.sivananda.org/vienna D Special Guest

Der Sadhana-Intensivkurs ist ein Zwei-Wochen-Programm, das von Swami Vishnudevananda entwickelt wurde. Es basiert auf der traditionellen Yogapraxis, die Swami Vishnudevananda selbst befolgte, als er über sechs Monate sehr intensiv Sadhana im Himalaya praktizierte. Swami Vishnudevananda erwähnte oft, dass diese intensive Praxis ihm die Energie gab, die Yogalehren fast 40 Jahre lang im Westen zu verbreiten.

FaSZinierendeS indien · Seite 17

YOGa SadHana an der QUeLLe UraLTer WeiSHeiT delhi – rishikesh – Haridwar – Uttarkashi – delhi

mit Swami atmaramananda und weiteren Swamis und Lehrern der internationalen Sivananda Yoga Zentren

neuer internationaler Unterrichtsort in indien:Rudraprayag ist ein alter, traditioneller Pilgerort am Zusammenfluss der Ströme Alaknanda und Mandakini, die beide in den Ganges münden. Der Ort liegt 890 Meter hoch, die Entfernung zu Delhi beträgt 370 Kilometer. Die Gegend reflektiert die spirituellen Gedankenströme vieler Generationen von Pilgern, die durch die unberührte Naturlandschaft wanderten und beteten.

vierwöchige Yogalehrer-ausbildung - Februar/ märz und Oktober/november vierwöchige Fortgeschrittene Yogalehrerausbildung - Februar/ märzZweiwöchiges Sadhana intensiv - november

SOnderPrOGrammebhakti Yoga acharya Sri venugopal Goswami, vrindavan, nordindien: Bhagavata Saptaha – sieben Tage spirituelle Lesungen mit Live-Musik (Bansuri, Harmonium, Shanai, Gesang, Perkussionsinstrumente)Shanti K. Kamlesh, ayurveda-acharya, Lucknow, indien: Vorträge und Powerpoint-Präsentationen über gesunde Ernährung nach Ayurveda · persönliche Gesundheitsberatung (gegen Gebühr) möglichKlassische Tempelzeremonien: Puja (Verehrungsritual) und Homa (Feuer-Zeremonie) mit örtlichen Pundits (Priestern)

Weitere informationen & anmeldung: Tel. 05356 67 404 · Mo. – So., 11.00 -16.00 h · rudraprayag-himalayas@sivananda.net · www.sivananda.eu

mehr infos:www.sivananda.eu

Weitere informationen: www.sivananda.eu

Sivananda YOGa SeminarHaUS · Seite 19

Yogaurlaub – aus der Quelle schöpfenUmgeben von frischer bergluft, dem Wilden Kaiser, Seen zum baden und reichlich Grün können Sie ganz entspannt in die Yoga-Praxis eintauchen.

Was Sie erwartet· Gemeinsame Meditationen morgens und abends· Vormittags und nachmittags Yogastunde mit Atemübungen, Sonnengebet, Yoga-Grundstellungen und Tiefenentspannung mit Anleitung; individuelle Korrekturen; Empfehlungen für die eigene Praxis· Geführte schweigende Spaziergänge direkt ab dem Yoga Seminarhaus · Leichte, nahrhafte, frisch zubereitete biologische Mahlzeiten· Vorträge zu Gesundheitsaspekten und Philosophie, Powerpoint-Präsentationen, Empfehlungen weiterführender Lektüre und individuelle Gespräche zur Vertiefung der Urlaubs-Thematik· Behandlungen in klassischer Massage, Fußreflexzonenmassage, Shiatsu, TCM-Massage und Lymphdrainage, saisonabhängig auch entspannende Ayurveda Ölmassagen (nur für Frauen)

Internationale Sivananda Yogalehrer-Ausbildung (TTC)Internationale Fortgeschrittene Sivananda Yogalehrer-Ausbildung (ATTC) Yogalehrer-FortbildungenDetails siehe ab Seite 14

ZertifikatskurseDie Zertifikatskurse sind für alle Yogapraktizierenden und auch besonders für Yogalehrer, sowie Menschen in Heilberufen geeignet.

Die Kurs-Thematik aus Yoga, Gesundheit und Psychologie wird unter Leitung erfahrener Lehrer in detaillierter Theorie und Praxis erarbeitet. Mit Teilnahmebestätigung

Weitere Informationen: www.sivananda.at D Zertifikatskurse

Weitere informationen:

Tel. +43 / 5356 / 67 404 · tyrol-reception@sivananda.net · www.sivananda.at

Seite 18 · Sivananda YOGa SeminarHaUS

Sivananda Yoga vedanta Seminarhaus reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich eines der schönsten Feriengebiete der WeltSie wollen Körper und Geist entspannen, endlich einmal Zeit haben, sich ganz der eigenen Yoga-Praxis zu widmen? Sie wollen lernen, wie das auch im Alltag geht? Wir bieten ganzjährig ein breites Spektrum an Themen rund um Körper und Geist in der wunderbaren Natur der Tiroler Alpen. Yoga-Einsteiger sind herzlich willkommen – für sie gibt es regelmäßig besondere Wochenendprogram-me. Auch für Wiedereinsteiger und Geübte haben wir ein breites Angebot. Aufenthaltsdauer ganz nach Ihrer Wahl. Für Yogalehrer besonders empfehlenswerte Themen sind in unseren Programmen speziell hervorgehoben.

einige der beliebtesten Themen: Yoga body check · Yoga@home · Yoge-Lifestyle · Yoga & bergwandern · in der ruhe liegt die Kraft · ayurveda, Yoga & Gesundheit · expansion in der asana · vedanta · innerer Fokus – innere ruhe · die musik der Seele hören · Gedankenkraft durch posi-tives denken · die evolutionsreise des Lebens · u.v.m.

Sonderprogramm mit internationalen Gastsprechern zu Weihnachten, Ostern, christi Himmelfahrt, Pfingsten, Fronleichnam und in den Sommermonaten.

Seminarhaus

Yogastunde auf der Holzplattform

Meditation in der Natur

Yoga-Unterricht mit individueller Korrektur

Internationale Sivananda Yoga Vedanta Zentren und Ashrams weltweit

AshramsZentren

Grass Valley

San Francisco

Val Morin

Montreal

New York

Toronto

Woodbourne

Chicago

Nassau

Montevideo

Puerto Allegre

London

ParisMünchenWien

GenfRom

Mailand

Tel Aviv

Orleans

BerlinHamburg

Vilnius

Uttarkashi

New Delhi

Neyyar DamChennai

Madurai AshramMadurai Centre

Thiruvananthapuram

Tokyo

Ho Chi MinhBangkok

Reith, Kitzbühel, Tirol

Madrid

Buenos Aires

Los Angeles

Melbourne

ByronBay

Yoga – ein Weg zum FriedenOktober 1957: Swami vishnudevananda erreicht Kalifornien: er wurde von seinem meister Swami Sivananda (1887–1963) in den Westen geschickt, um dort Yoga zu verbreiten. 1969 entwickelte Swami vishnudevananda die erste Yogalehrer-ausbildung im Westen als Teil einer universellen Friedensmission: Je mehr menschen Frieden im inneren erfahren, desto mehr überträgt sich dies auf die äußeren Handlungen.

Heute praktizieren Tausende Menschen das klassische Yoga-Übungssystem, das Swami Vishnudevananda seit 1957 im Westen unterrichtete. Die weltweit mehr als 60 Sivananda-Zentren und Ashrams sind friedvolle Oasen intensiver Yoga-Praxis, offen für interessierte Menschen aller Gesellschaftsschichten.

Alle Aktivitäten der Sivananda Yoga Vedanta Zentren sind geprägt vom Konzept „ehrenamtlicher Mithilfe“. Es gibt viele Möglichkeiten im Yogazentrum mitzuarbeiten. Lassen Sie sich inspirieren, anderen Menschen Zeit zu schenken und die Energie der Yoga-Praxis mit Gleich-gesinnten zu teilen.

Swami Sivananda und Swami Vishnudevananda Swami Vishnudevananda und sein Friedensflugzeug Yogalehrer-Ausbildung auf den Bahamas

Seite 20 · aSHram de YOGa Sivananda, OrLeanS Sivananda YOGa inTernaTiOnaL · Seite 21

ashram de Yoga Sivananda, Frankreich, nahe Orléans ashram de Yoga SivanandaOrleans, FrankreichDer Ashram de Yoga Sivananda liegt 100 km südlich von Paris im schönen Loiretal am Rande des Bois d‘Orléans, einem der größten Waldgebiete Frankreichs. 5 Hektar Park mit alten Bäumen und weiten Rasenflächen vermitteln die nötige Ruhe für Entspannung, Erholung, Studium und Meditation. Das ganze Jahr über finden Seminare und Ausbildungen in allen Aspekten des Yoga statt. Menschen jeden Alters und vieler Länder und Lebenswege nehmen teil.

Erfahrene Lehrer und Seniorschüler von Swami Vishnudevananda führen durch die Meditationen, Yogastunden und Workshops. Ein Aufenthalt im Ashram ermöglicht Schlüsselerlebnisse für Gesundheit, Vitalität und geistigen Frieden, sei es für einige Tage oder mehrere Wochen.

Yoga-Urlaub internationale Sivananda Yogalehrer-ausbildung (TTc)internationale Fortgeschrittene Sivananda Yogalehrer-ausbildung (aTTc) Sadhana intensivYogalehrer-FortbildungenWeitere Informationen: Tel. +33 2 38 91 88 82 · orleans@sivananda.net · www.sivananda.org/orleans

www.sivananda.org · www.sivananda.eu

Sivananda Yoga – seit über 50 Jahren im Westen

die YOGameiSTerSwami Sivananda (1887 - 1963)Swami Sivananda, ein großer Heiliger des modernen Indiens, verbreitete die zeitlose Weisheit von Yoga und Vedanta in der ganzen Welt. „Diene, liebe, gib, reinige Dich, meditiere und verwirkliche.“ – diese Lehren

sind die spirituelle Kraft der Sivananda Yoga Vedanta Zentren und haben viele Praktizie rende zu einem Leben universeller Liebe und spiritueller Einheit inspiriert. Swami Sivananda gründete 1936 den Divine Life Society Ashram in Rishikesh, Himalaya.

„Diene, liebe, gib, reinige Dich, meditiere und verwirkliche.“

Swami Sivananda

Swami vishnudevananda (1927 - 1993)Swami Vishnudevanandas Lebens-werk war es, Yoga im Namen seines Meisters Swami Sivananda zu lehren. Er gründete die Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zen tren (1957) und den „True World Order“,

eine Institution für universellen Frieden. Die Überwindung innerer und äußerer Begrenzungen war die Botschaft seiner zahlreichen Friedens aktionen. Swami Vishnudevananda ist als internationale Autorität des Hatha und Raja Yoga bekannt und Autor des „Großen Illustrierten Yogabuches“ und „Meditation und Mantras“.

„Gesundheit ist Reichtum. Geistiger Frieden ist Glück. Yoga zeigt den Weg.“

Swami vishnudevananda

www.sivananda.org/vienna · Seite 23Seite 22 · YOGaSHOP

das Große illustrierte YogabuchSwami VishnudevanandaDer moderne Klassiker des Yoga in Theorie und Praxis. Mit vollständigem Übungspro gramm für Anfän-ger und Fortgeschrittene. 25,80 €

einführung in YogaSivananda Yoga Vedanta ZentrenSystematische Einführung in Stellung, Atmung und Entspannung. 22,50 €

besser leben mit YogaSivananda Yoga Vedanta Zentren · Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme mit Pranayama, Ent spannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte. 20,60 €

YogaSivananda Yoga Vedanta Zentren · Alles Wissenswerte über Yoga mit anschau lichen Abbildungen. 25,20 €

meditationSivananda Yoga Vedanta Zentren · In zwölf Stufen zu mehr Gelassenheit, Harmonie und innerer Kraft. Ein Leitfaden für An fän ger und Fortgeschrittene. 18,40 €

meditation und mantrasSwami Vishnudevananda Eine Darstellung der vier großen Yogawege in Theorie und Praxis. 19,50 €

Yoga Sutren des PatanjaliErläuterung von Swami Durgananda Ein vollkommenes Handbuch für die Erforschung und Beherrschung der eigenen Gedanken. 19,50 €

neU: Sivananda Upanishad Sivananda Yoga Vedanta Zentren Die Weisheiten des Yoga in einer Nussschale. Fotos und inspirierende Briefe von Swami Sivananda. 22,– €

neU: vishnudevananda UpadesaSivananda Yoga Vedanta Zentren · Ausschnitte aus Vorträgen von Swami Vishnudevananda zu allen Aspekten des Yoga. 19,50 €

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Göttliche erkenntnisSwami SivanandaSpirituelle Essays und praktische Anleitungen zu allen Aspekten des Lebens. 24,50 €

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bhagavad GitaDas klassische Werk der spirituellen Weltliteratur mit authentischem Kommentar von Swami Sivananda. 26,90 €

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Yoga für eine entspannte SchwangerschaftUrsula Mäder und Hildegard PätzoldYoga als Quelle der Kraft in der Schwangerschaft. 19,90 €

Yogashop – alles für die Yoga-PraxisGerne beraten wir Sie im Yogazentrum bei der Wahl des passenden Yoga-Zubehörs: Kissen, Yoga-matten, meditationsschals, Outfits, bücher und cds je nach interesse. Standardwerke zu Hatha Yoga, Gesundheit, Yoga-Philosophie, meditation, ayurveda und vegetarisch Kochen.

cds der Sivananda Yoga vedanta Zentren

Yoga@home: Eine geführte Übungsstunde mit Swami Sivadasananda, inkl. Booklet mit Abbildungen der Asanas, Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. 18,90 €

Yoga-chants of india: Meditatives Singen mit Swamis der Sivananda Ashrams in Europa. Mit Textheft. 17,90 €

Kirtan: Spirituelle Gesänge u. Mantras für die tägliche Medi ta tion m. Swamis der Sivananda Ashrams in Europa. Mit Textheft. 17,90 €

Thank you Swamiji: Spirituelle Gesänge und Mantras mit Swami Sivadasananda. Mit Textheft. 17,90 €

Unsere Sivananda cds als download im iTunes Store: http://itunes.apple.com/at/artist/sivananda-yoga-vedanta-centres/id420256619

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