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Tai Chi Chuan & Qi Gong

- im Kloster -

Wochenendseminar für Anfänger und Fortgeschrittene 16.–18. September 2016

Tai Chi Chuan, Qigong (chinesische Heilübungen s.S.4), stille Meditation.

Auszeit für Anspannung und Stress, frische Energie tanken

im Biosphärenreservat Pfälzer Wald (Luftkurort). Unterricht, Übungen und Training in freier Natur.

Details:

private Anfahrt (ca. 50 km ab Mannheim) freitags bis 14 Uhr mit anschließendem Kaffee und Kuchen. Abfahrt Sonntag nach dem Mittagessen.

Das Angebot beinhaltet Vollpension,

Übernachtung im Einzelzimmer, Etagendusche und Seminarangebot zum günstigen Vereinspreis von 180,- EUR.

Auch spätere Anreise möglich.

www.tao-initiative.de

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Seminar-Informationen

Wochenendseminar für Anfänger und Fortgeschrittene

16.–18. September 2016

Auszeit für Anspannung und Stress, frische Energie tanken im Biosphärenreservat Pfälzer Wald (Luftkurort).

Details:

Private Anfahrt zum Kloster St. Maria, Klosterstr. 60, 67472 Esthal freitags ab 13:30 Uhr (Mitfahrgelegenheit u.U. möglich).

Abfahrt Sonntag nach dem Mittagessen. Angebot beinhaltet Vollpension, Übernachtung im klösterlichen Einzelzimmer,

Etagendusche und Seminarangebot. Alle Seminarteile werden unter freiem Himmel durchgeführt.

Bei Regen stehen Ausweichmöglichkeiten zu Verfügung. Betreuung durch mehrere qualifizierte Trainer.

Nach 19 Uhr zwangloses „Stelldichein“ auf der Klosterterrasse.

Ziele des Seminars:

Für Anfänger - Erste Schritte in das Jahrtausendalte System des

Chinesischen Gesundheitssports, wesentliche Grundlagen und erste Erfahrungen.

Für Fortgeschrittene -

weiterführende Grundlagen, Vertiefung der Kenntnisse, praktische Umsetzung der Kenntnisse in den Übungen

und Formen.

Anmeldung / Fragen:

verein@tao-initiative.de

Bitte mitbringen:

Weite, bewegungsfreundliche Kleidung. Turnschuhe (wenn möglich) mit dünnen Sohlen.

Boden- und Körper-Decke.

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Seminarplan Wahlweise kann der Teilnehmer folgende Übungsschwerpunkte belegen:

Seminar-T: Tai Chi für Anfänger und Fortgeschrittene

Einführung, Vertiefung der Solo-Form Yang-Stil

oder

Seminar-Q: Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene

Qi Gong Übungen, Einführung / Vertiefung (s.S.4).

Freitag ab 13.30 Uhr Treffen auf dem Parkplatz

14.00 Zimmerbezug, Begrüßung.

ca.14.30–18.00 wahlweise Einführende Übungen Qi Gong / Tai Chi Chuan

18.00 Abendessen

Samstag 8.00–9.00 Frühstück

9.00–10.00 Bodenübungen

10.00–12.00 wahlweise Qi Gong (Q) / Tai Chi (T) vertiefende Übungen

12.00–13.30 Mittagspause

13.30–14.30 Körpermechanik in Tai Chi (T) und Qi Gong (Q)

14.30–17.00 wahlweise Qi Gong (Q) /Tai Chi (T) vertiefende Übungen

17.00–18.00 Atem-Meditation (im Sitzen)

18.00 Abendessen

Sonntag 8.00–9.00 Frühstück

9.00–10.00 Bodenübungen

10.00–12.00 wahlweise (Q) Qi Gong/Tai Chi (T) vertiefende Übungen

12.00–13.00 Mittagessen

13.00 - open end, Abschlussbesprechung und Feedback

Änderungen vorbehalten.

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Informationen zum Seminarteil

Qi – Gong

Im diesjährigen Seminar, das im September stattfinden wird, wollen wir uns vor allem das Element "Erde " erschließen. Die "Erde" wird im System der Tradionellen chinesischen Medizin dem Spätsommer zugeordnet und steht in weiterführender Bedeutung auch für das Einholen der Ernte und damit im Zusammenhang mit der (Selbst-) Kultivierung. Eine weitere Analogie finden wir in der Bezeichnung "Mitte". Die "eigene Mitte finden" wird somit das umfassende Thema dieses Seminars sein. Dazu werden wir "still" und "bewegt" üben. Ziel ist es, uns durch sehr einfache Übungen relativ rasch in einen entspannten Geisteszustand versetzen zu können, der uns wiederum den Weg zu unserer eigenen friedvollen "Mitte" ebnet.

Jutta Stuhlmacher