Universität zu Köln Prof. Dr. Lorenz Fischer Seminar für Wirtschafts- und Sozialpsychologie...

Universität zu KölnProf. Dr. Lorenz FischerSeminar für Wirtschafts- und Sozialpsychologie

Seminar „Arbeit, Glück und Zufriedenheit“Prof. Dr. Lorenz Fischer

Themengebiet: Einführung in die Emotionsregulation

Verfasst von: Christoph Müller, Roman Fassbender

Seminar für Wirtschafts- und SozialpsychologieProf. Dr. Lorenz FischerHauptseminar: Arbeit, Glück und Zufriedenheit

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Agenda

1. Grundlagen der Emotionsregulation

1.1. Definition von Emotionen und Abgrenzung verwandter Konstrukte

1.2. Definition von Emotionsregulation und Abgrenzung verwandter Konstrukte

2. Emotionsregulation

2.1. Emotionsregulationsstrategien

2.2. Ausarbeitung und Probleme

3. Zusammenfassung und Ausblick auf das Themengebiet


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Zunächst liegt die Frage nach der Definition und Abgrenzung von Emotionen, welche zur Familie der affektiven Prozesse gehören, vor:

Was ist eine Emotion?

EMOTIONEN = „adaptive behavioral and physiological response tendencies that are called forth by evolutionarily significant situations“ (Gross 1998b)

Was garantiert, dass eine Emotion vorliegt?

Eine eindeutige Definition von Emotionen ist kaum möglich. Da man sich dieses Problems bewusst ist, werden in der Forschung Modellkonzepte bevorzugt.

Affekte

Stress Emotion Stimmung Impulse


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Entsprechend liegt eine Vielzahl unterschiedlicher Beschreibungen vor. Unter Forschern hat man folgenden Konsens gefunden:

1.) Emotionen entstehen in Situationen, die relevant sind um individuelle Ziele zu erreichen

2.) Emotionen sind facettenreiche Ganzkörperphänomene und unterscheiden sich von Gefühlen durch den von ihnen ausgelösten Bewegungsimpuls

Emotionen involvieren dabei subjektive Erfahrungen, Verhalten sowie zentrale und periphere Physiologie

3.) Emotionen besitzen eine imperative Qualität, d.h. können sich in unsere Aufmerksamkeit „Control Precedence“ (Frijda 1986) und sind formbar (William James 1884)

Basis der Emotionsregulation ist insbesondere der Konsens über die Formbarkeit der Emotionen!



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Die oben genannten Kerneigenschaften und Aspekte der Emotionen sind im so genannten „Modal Modell der Emotionen“ repräsentiert und bilden die Konvergenz zwischen Forschern und Theoretikern über Emotionen modellhaft ab.

Die abgebildete „Black Box“ stellt dabei heraus, dass die organischen Funktionen, welche zwischen einer Situation und einer Reaktion ablaufen, (zunächst) unbekannt sind, bzw. nicht beobachtbar sind.

Wichtig ist zudem, dass das Modell einen rekursiven Aspekt besitzt, da es oft vorkommt, dass eine emotionale Reaktion dazu führt, dass sich die Ausgangssituation ändert.

SituationSituation

AttentionAufmerksamkeit

AppraisalBeurteilung

ResponseReaktion



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Analog zu Emotionen, welche den Affekten zugeordnet werden, kann die Emotionsregulation in die Oberkategorie der Affektregulation eingeordnet werden:

Da der Begriff Emotionsregulation sehr vieldeutig verstanden wird muss zunächst die Begriffsverständnis geklärt werden:

EMOTIONSREGULATION = Gross (1998b) definiert Emotionsregulation als „ attempt to influence which emotions we have, when we have them and how these emotions are experienced or expressed“ (S. 224)

wobei man unterscheidet zwischen:• die Regulation durch Emotionen• die Regulation von Emotionen


Affektregulation

Coping Emotionsregulation Stimmungsregulation Defenses


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Davon ausgehend, dass die primäre Funktion von Emotionen die Koordination von Reaktionssystemen ist, wird im Folgenden der Focus auf die Regulation von Emotionen gelegt, d.h.

Emotionsregulation hat hier die Bedeutung eines heterogenen Sets von Prozessen durch welche Emotionen selbst reguliert werden.

Emotionsregulationsprozesse können dabei sein:

• automatisch oder kontrolliert• bewusst oder unbewusst • oder ihre Auswirkung erst im späteren Emotionsgenerierungsprozess entfalten

Offen bleibt, ob Emotionsregulation auf intrinsische Prozesse, extrinsische Prozesse oder beide Prozesse zurückzuführen ist.



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Nach Gross werden weiterhin Annahmen über die Kerneigenschaften der Emotionsregulation getroffen, welche im Folgenden sind:

1.) Die Möglichkeit, dass Menschen ihre positiven oder negativen Emotionen regulieren wird ausdrücklich eingeschlossen (angenommen).[ Decreasing negative emotion vs. Increasing postive emotion ]

2.) Emotionsregulation reicht kontinuierlich von bewusster, engagierter, kontrollierte Regulation hin zu unbewusster, müheloser und automatischer Regulation.

• Automatic processes are characterized by their unintentional, relatively effortless and uncontrollable nature and operation outside awareness

• Conscious processes are intentional, controllable, effortful, and the person is aware of engaging in them

3.) Keine Annahmen darüber, ob eine bestimmte Form der Regulation gut oder schlecht ist.



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Analog zu den Emotionen liegt auch die Herausforderung zur genaueren Betrachtung von Emotionsregulationen darin konzeptionelle Rahmenbedingungen zu finden

Das Modalmodell ist hier ein Ansatz in der Form, dass es den Ablauf eines Prozesses, welcher in der Emotionsregulation involviert ist spezifiziert, wobei jeder Prozess ein potentielles Ziel der Regulation ist. Dies führt zum „modifizierten Modalmodell“:

SituationSituation

AttentionAufmerksamkeit

AppraisalBeurteilung

ResponseReaktion

Situation Selection Situation Modification Attentional Deployment

Cognitive Change Response Modulation

Situationsauswahl Situationsänderung Aufmerksamkeits-verlagerung

Kognitive Veränderung

Reaktionsanpassung


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2. Emotionsregulationsstrategien

Die fünf genannten Punkte repräsentieren fünf Familien von Emotionsregulationsprozessen. Diese werden differenziert nach dem Zeitpunkt im Generierungsprozess der Emotionen, zu dem sie ihre hauptsächliche Wirkung haben.

Weiter werden der Einfachheit und Darstellbarkeit wegen nur Unterschiede zwischen direkt aufeinander folgender Familien herausgestellt.

Es gibt aber auch höher geordnete Gemeinsamkeiten/Kategorisierungen, wie zum Beispiel eine Einteilung in:

• [Antecedent-focused] Vorangehende, Bedingungs- fokussierte Emotionsregulationen

(Familien 1-4; vor Reaktionstendenz) • [Response-focused] Reaktions- fokussierte Emotionsregulation

(Familie 5; nach Reaktionstendenz)


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2. Emotionsregulationsstrategien

Bedingungs-fokussiert Reaktions-fokussiert

S1

S2

S1x

S1y

S1z

a1

a2

a3

a4

b1

b2

b3

Reaktions-tendenz

Erleben / Erfahrung

Verhalten

Physiologie

Situations- auswahl

Situations-änderung

Aufmerksamkeits-verlagerung

kognitiveVeränderung

Reaktions-anpassung

Z e i t h o r r i z o n t

Situation Attention Appraisal Response


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Situationsauswahl (Situation Selection)

Bewusste Auswahl einer Situation, die eine gewünschte Emotion verspricht.

Die Besonderheit der Situationsauswahl ist, dass sie:• Ein Verständnis der wahrscheinlichen Eigenschaften einer entfernten Situation

verlangt• Die zu erwartende emotionale Reaktion auf diese Situation bekannt ist

Dabei sind zwei Probleme zu berücksichtigen:

• Der Rückschau, bzw. Vorschaufehler (Peak-end Feeling)• Tade-off zwischen langfristigen und kurzfristigen Nutzen

Häufe Anwendung der Situationsauswahl: Extrinsische Emotionsregulation


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Situationsänderung (Situation Modification)

Es besteht die Möglichkeit die (externe) Situation direkt zu beeinflussen, um die emotionale Reaktion zu ändern. Diese Form der Emotionsregulation ist sehr wirksam.

Allerdings bestehet das Problem der Abgrenzung zwischen Situationsauswahl und Situationsänderung

Anstrengungen, die Situation zu ändern, führen häufig zu einer neuen Situation

(Eine angrenzende Thematik ist der emotionale Ausdruck (emotional expression), welche eine stark Form der extrinsichen Emotionsregulation sein kann und die Art der Situation ändert)



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Aufmerksamkeitsverlagerung (Attentional Deployment)

Direkte Steuerung der Aufmerksamkeit innerhalb einer gegebenen Situation, um Emotionen zu regulieren.

Dabei werden zwei wesentliche Strategien zur Aufmerksamkeitssteuerung unterschieden:

• Ablenkung = Fokussierung auf verschiedene Aspekte innerhalb der Situation

• Fokussierung = Aufmerksamkeit wird auf emotionale Faktoren der Situation gerichtet („Controlled starting“ of

emotion)

Es sind viele Formen der Aufmerksamkeitssteuerung denkbar, z.B.

physikalischen ,intern oder durch das Verhalten gegenüber der Umwelt



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Kognitive Veränderung (Cognitive Change)

Bewusste Änderung der Bewertung einer Situation, um deren emotionale Bedeutung zu wandeln. „Appraisal Theory“ = kognitive Schritte um Emotionen zu steuern.

Dies geschieht durch Meinungsänderung, d.h. wie wir über die Situation an sich denken bzw. durch unsere Fähigkeit, die gestellten Anforderungen der Situation zu meistern.

Besondere Aufmerksamkeit kommt der Neubewertung einer Situation zu, um die emotionale Bedeutung dieser zu wandeln = „Reappraisal“

Der positive Effekt einer Neubewertung konnte gezeigt werden bei der Untersuchung eines Films mit negativer Valenz;

Neubewertung resultierte in herabgesetzter negativer emotionaler Erfahrung



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Reaktionsanpassung (Response Modulation)

Reaktionsanpassung beschreibt die Beeinflussung von physiologischen Reaktionen, Reaktionen auf Basis von Erfahrungen oder Verhaltensreaktionen so direkt wie möglich.

Reaktionsanpassungen sind sehr geläufig, z.B. durch Medikamente, Drogen, etc.

Andere gängige Form der Reaktionsanpassung ist die Regulation von ausdruckstarkem emotionalem Verhalten = suppression (z.B. verstecken von wahren Gefühlen)

Studien haben darüber hinaus ergeben, dass Emotionsregulation besser zu funktionieren scheint, wenn das Individuum eine angemessen Ausdrucksweise für die Emotionen findet. (Abhängigkeit von adaptivem Verhalten)



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2.2. Ausarbeitung und Probleme

Das vorgestellte erweiterte Modalmodell der Emotionen mit der Erweiterung und Anwendung auf das Feld der Emotionsregulationsstrategien ist mit einigen Problemen behaftet:

• Treffen vereinfachter Annahmen• Modalmodell der Emotionen kann weiter spezifiziert werden – eine

Umsetzung im Modell der Emotionsregulation wird aber nicht vorgenommen (Komplexität).

Daher werden drei Kernaspekte hervorgehoben, welche das Modell realistischer gestalten können:

• Time and Feedback • Intecedent-focused vs Response-focused Regulation• Multiple Regulationsprozesse (gleichzeitige, parallele Emotionsregulation)


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Emotions-regulationEmotions-regulationEmotions-regulation

Persönlichkeit

Soziales

Klinisch

Biologisch

Kognitiv

Entwicklung


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• Zunehmende Bedeutung in einer komplexen, sozialen Welt, z.B. dem Arbeitsumfeld

Bsp.: Suppression

• Themengebiet, dass sich über eine Vielzahl von Disziplinen erstreckt

• Teilweise basierend auf qualitativen Annahmen

• Potential für Anwendungen nicht vollständig ausgeschöpft

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