FortbildungenOutdoor- und

Natursport18.04. | 09.05. | 06.06.2020

Wilhelmsburger Inselpark Altonaer Volkspark

Go Out‘n Move1. Fachtagung Outdoor-und Natursport20. Juni 2020 | 9.30 – 16.30 UhrWilhelmsburger Inselpark

Anmeldung und Infos: www.vtf-hamburg.de

Kosten€ 25 Teilnehmer*innen HSB-/VTF-Mitgliedsvereine€ 38 Teilnehmer*innen aus HSB-Fachverbänden € 50 Nicht-HSB-Mitglieder

AnerkennungDieser Lehrgang wird mit 5 LE zur ÜL-Ausbildung und zur Verlängerung von ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.

Anmeldung Anmeldung bis 14 Tage vor Veranstaltungstermin über www.hamburger-sportbund.de/seminare

ImpressumHerausgeber: ParkSportInsel + Verband für Turnen und FreizeitRedaktion: Nicole Kuttner, Beate Wagner-HauthalGestaltung: Candy KarlFotos: Titelseite: VTF, istockphoto.com/DjelicS Rückseite: istockphoto.com/Sasha_Suzi

Go Out´n Move!

20ÜL 2.18Samstag | 18.04.2020 | 14.00 – 18.00 Uhr

TRAINIEREN IN PARKS UND AN FITNESSGERÄTENFitnesstraining beginnt vor der Haustür! In Parks oder der direkten Umgebung des Hauses lässt sich mit etwas Krea-tivität und Wissen ein sinnvolles, gesundes Fitnesstraining gestalten. Die Umgebung wird zum Outdoor-Fitnesscenter. Zudem finden sich in den Stadtteilen Fitnessgeräte und Bewegungsinseln. Welche Fitnessübungen sind in Parks umsetzbar? Was sollte ich bei der Nutzung der Geräte be-achten? Für welche Übungen sind sie gedacht? Diese und viele andere Fragen beantworten wir in der Fortbildung.

Referent: Carsten Peckmann (Lizenzierter Trainer und Referent von VTF und DTB)Ort: Seminarraum Kletterhalle + Wilhelmsburger Inselpark (Nähe S-Bahnhof Wilhelmsburg)

20ÜL 2.27Samstag | 09.05.2020 | 14.00 – 18.00 Uhr

IN BALANCE – BEWEGUNG IM PARKDraußen im Grünen warten hochwertige Herausforderun-gen! Neben Kraft und Ausdauer können Geschicklichkeit und Gleichgewicht trainiert werden – mit der passenden Methodik funktional und situativ. Besonders nützlich z.B. zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, Sportverletzungen oder um altersbedingten Degenerationsprozessen vorzu-beugen. Der Workshop bietet einen theoretischen Einblick in die „Nebenwirkungen“ von grünen Umfeldern auf Körper und Geist. Für die Ergänzung der eigenen Praxis werden vielfältige Trainingsmöglichkeiten auf unterschiedlichen Untergründen mit und ohne Geräten vorgestellt.

Referentin: Dr. Henrike Adler(Dipl. Sportwissenschaftlerin, Bewegungstherapeutin)Ort: Seminarraum Verein Aktive Freizeit (Bertrand-Russell-Straße 4) + Altonaer Volkspark

20ÜL 2.30Samstag | 06.06.2020 | 14.00 – 18.00 Uhr

OUTDOOR BOOTCAMP TRAININGOutdoor Bootcamps sind gerade mega angesagt, denn sie sind wahre Gesundheitswunderwaffen! Wir trainieren mit Partner, im Team oder der gesamten Gruppe, machen kleine Challenges und Wettkämpfe. Outdoor Bootcamp Training trainiert nicht nur unsere Muskeln und die Aus-dauer, sondern auch das Immunsystem und unsere innere Stärke. Die Variabilität des Trainings ist groß und immer wieder spannend. Außer der Vorstellung der Trainingsprin-zipien erarbeitet die Fortbildung die unterschiedlichsten Nutzungsmöglichkeiten des gegebenen Umfelds.

Referentin: Sonja Wäger-Kuhn (Yogalehrerin, DTB Rückentrainerin, Group Fitnesstrainerin) Ort: Seminarraum Kletterhalle + Wilhelmsburger Inselpark (Nähe S-Bahnhof Wilhelmsburg)

Go Out‘n Move!

Natur bewegt!