Nr. 4 / 2011Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Die Frauen Drehen auF
Fr. 8.5015. Jahrgang www.fitforlife.ch
Verrückte Läufe in Europa
Kampf um jedes Gramm
Die neuen LauFschuhe
Marathonläufer mit Downsyndrom
simon FeDerer
Mehr Quantität weniger Qualität
Die LauFschweiz in zahLen
So werden Sie Ihr eigener Coach
LauFtraining
SonDerheFt LauFen
DIE FÜHRENDEN 200 SPORTFACHHÄNDLER DER SCHWEIZ.
Intersport-FachhändlerHeinz Egger, MondoSport, Murten, über den
ClimaCool® Chill von adidas: «Ein Sport-schuh, wie es ihn noch nie gegeben hat.»Einzigartig in den Farben, im Gewichtund in der Flexibilität. 360°-Ventilationdank ausgeklügelter Schaft- und Sohlen-konstruktion. Extrem flexible Zwischen-sohle. Perforierte Einlegesohle für zusätz-liche Atmungsfähigkeit. CHF 170.–
• Maximum an Flexibilität
• Unabhängigkeit von Vor- und Rückfuss
• Optimale Bewegungsfreiheit im Vorfuss
• Reduzierte Feuchtigkeit im Schuh
• Grosse Farbvielfalt
I
ClimaCool® Cschuh, wie eEinzigartig iund in derdank ausgkonstruksohle. Pliche A
ClimaCool® Chill CHF 170.–
editorial | inhalt
Der Intuition folgend
Andreas [email protected]
warmup 6 Augenblick
8 Der längste Traillauf der Schweiz
9 GP-Bestzeit mit Pacemaker-Band
10 Seminare für Swissalpine-Feinschliff
11 Transalp für Läufer
fokus14 Laufschweiz in Zahlen EinBlickindieZahlenstatistikzeigtErstaunliches.Die
SchweizbesitzteinenläuferischenRöstigrabenund
dieLeistungsdichteanderSpitzenimmtdeutlichab.
frauenlauf22 Kathrine Switzer
Als20-JährigewurdeKathrineSwitzerbeimBoston
MarathonvomRenndirektorvonderStreckegerem-
pelt–undaufeinenSchlagweltberühmt.
28 Frauenlauf Bern
Seit25JahrenbesitztdieSchweizeinenreinen
Frauenlauf.DieGründedesErfolges.
kolumne32 Viktor Röthlin
überdieletztenStundenvoreinemMarathon.
porträt34 Simon Federer
SimonFedererist25-jährig,lebtmitdemDown-
syndrom–undläuftMarathon.
3
Kathrine Switzer machte 1967 beim Boston Marathon alles andere, als man( n ) zu jener Zeit von ihr erwartete – und wurde zur Vorreiterin einer ganzen Generation von Frauen, für die Lauf- sport selbstverständlich ist ( S. 22 ). Auch Simon Federer macht vieles anders, als man es von einem Menschen mit Downsyndrom erwarten würde. Denn auch er läuft Marathon, und dies sogar liebend gerne ( S. 34 ). Die dritte spezielle Laufgeschichte im vorliegenden Sonderheft Laufen handelt vom Marokkaner Lahcen Ahansal, der als Nomaden- junge in der Sahara aufwuchs und später in seiner « Wohnstube » zehnmal den Marathon des Sables gewann ( S. 78 ). Alle drei Geschichten zeigen, dass gerade im Ausdauersport die Motivation und das Bauchgefühl entscheidend sind und trotz oder gerade wegen besonderer Umstände die Lust am Laufen als massgebliche Triebfeder dient.
Wie Sie selber Ihr Gefühl schulen können, zeigen wir Ihnen im Trainingsartikel auf Seite 54. Denn trotz aller technischer Hilfsmittel und Testverfahren gibt es ein paar simple und doch sehr effektive Do-it-yourself-Möglichkeiten, mit denen Sie einen vielsei- tigen und effektiven Trainingsplan zusammen- stellen können.
14
Foto
:Photo
PRESS
SonderheftLaufenApril2011
4
104 ausrüstung
40Fit Shop44Laufschuh-Namen48Die neuen Laufschuhe Siesindbuntundschnell,aberaufgepasst,nicht
allekönneninsolchleichtenSchuhenlaufen. 52Laufschuh-Recycling
training
54Training nach Gefühl und Puls VergessenSiealleRezepteundtechnischen
hilfsmittel–undhörenSieaufIhrKörpergefühl!
gesellschaft
62Historische Läufer-Geschichten68Run2gether EineösterreichischeLaufgruppehatinKeniaein
bemerkenswerteshilfsprojektrealisiert.70Laufend helfen EindeutschesEhepaarläuftzumWohlderKinder.72Wetterprognose für Ausdauersportler
menschen
74Mein Highlight MarcelSchelbertsWM-Medaille1999.76ZKB-Kids VasilikiBourtzakisundFabioLavarinisind 12JahrejungundbegeisterteLäufer.78Lahcen Ahansal DerzehnfacheMarathondesSables-Sieger
LahcenAhansalüberseineLiebezurWüste.82Christian Vetsch SwissMasters-LäuferChristianVetschführtüber
seineLaufkarriereakribischBuch.
ernährung
86So isst Simone Niggli SimoneNiggliüberspezielleEssgewohnheiten
undihreSchwächefürBackwaren.
ch-szene
88Sabine Fischer will es noch einmal wissen90Marathonfrauen auf Limitenjagd
ratgeber
92Kostet medizinische Hilfe beim Laufanlass?93Was ist ein Open Window ?
kolumne
94Midi auf dem Vita Parcours
anlässe
96Emmentaler Halbmarathon EinfamiliäresLauf-happeningbegeistertim
abgelegenenEmmental.102Nordic Sommer Lenzerheide 104Die schrägsten Läufe Europas obdurchFeueroderhinterKäselaibenher–
Laufeventswerdenimmerschrägerundkurio-ser.DieverrücktestenLäufeimÜberblick.
110 Agenda
cooldown
112 Laurent Dufaux will Marathon-Bestzeit113 Neues Buch Trailrunning114 Angetroffen: Birgit Eibl114 Impressum l VorschautItELBILD:StEFANEISEND
54
Foto
S:ZVG|ANDREASGoNSEth
SonderheftLaufenApril2011
78
IMPRESSUMFIT for LIFE, das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport. ISSN 1423-5137. Erscheint monatlich mit Doppelnummer im Januar. www.fitforlife.chLeserzahlen: 151 000 (MACH Basic 2009)Auflage: 20 000 Exemplare, verkaufte Auflage 14 754 Exemplare bezahlt, 318 Exemplare gratis (WEMF 2009)
Kontakt: Alle Mitarbeiter erreichen Sie unter [email protected]
HErAuSgEBErIN AZ Fachverlage Ag Neumattstrasse 1 CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 50 Fax +41 (0)58 200 56 51
gESCHäFTSFüHrEr Dietrich Berg
LEITErIN ZEITSCHrIFTEN ratna Irzan
rEDAKTIoN FIT for LIFE Postfach CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 35 Fax +41 (0)58 200 56 44
CHEFrEDAKTorAndreas gonseth
rEDAKTIoNSTEAM regina Senften Mac Huber
AuTorEN Dr. gaby Aebersold-Schütz, Martin Born, robert Bösch, Dr. Hannabeth Brühlmann, Dr. Marco Caimi, Caroline Doka, Dr. roland Dubach, roland Eggspühler, Thomas Frischknecht, urs gerig, Christof gertsch, Dr. Andreas gösele, Jörg greb, Kaspar grünig, Simon Joller, Michael Kunst, Hanspeter Lässer, Dr. ursus Lüthi, Sabine olff, Hugo rey, Dr. Matteo rossetto, Jürgen ruoff, Pia Schüpbach, Dr. Markus Weber, Dr. Thomas Wessinghage, Jürg Wirz, Brigitte Wolf
CoPYrIgHT Die redaktion übernimmt keine Verant-wortung für eingesandtes Material. Die Wiedergabe von Artikeln und Bildern ist nur mit ausdrücklicher genehmigung des Verlages erlaubt.
ANZEIgENLEITuNgSonja Schnider Tel. +41 (0)58 200 56 35 Anzeigentarif unter www.fitforlife.ch
LEITEr LESErMArKT/oNLINEPeter Jauch
ABoVErWALTuNg [email protected] Tel. +41 (0)58 200 55 64
PrEISE Einzel-Verkaufspreis Fr. 8.50, 1-Jahres-Abonnement Fr. 84.–, 2-Jahres-Abonnement Fr. 149.– inkl. MwSt.
LAYouT/ProDuKTIoN Neisina Portmann, Franziska Walser, Pia Fleischmann
DruCKVogt-Schild Druck Ag, CH-4552 Derendingen
Ein Produkt der Verleger: Peter Wanner CEo: Christoph Bauerwww.azmedien.chNamhafte Beteiligungen nach Art. 322 Abs. 2 StgB : Aargauer Zeitung Ag, AZ Anzeiger Ag, AZ Crossmedia Ag, AZ Fach- verlage Ag, AZ Management Services Ag, AZ Vertriebs Ag, Media Fac- tory Ag, Basellandschaftliche Zeitung Ag, Berner Landbote Ag, Mittelland Zeitungsdruck Ag, radio Argovia Ag, radio 32 Ag, radio 32 Werbe Ag, Solothurner Zeitung Ag, Tele M1 Ag, TMT Productions Ag, Vogt- Schild Anzeiger Ag, Vogt-Schild Druck Ag, Vogt-Schild Ver-triebs gmbH, Weiss Medien Ag
von vielen Vorteilen profitieren
Sie erhalten das FIT for LIFE zehn Mal im Jahr mit Doppelnummern im Januar / Februar und Juni / Juli per Post bequem nach Hause geschickt. Zusätzlich erhalten Sie das Sonderheft « Laufen » mit 100 Sei-ten rund um den Laufsport jeweils im April per Post. Immer im Dezember erscheint das neue Trainings-tagebuch mit vielen Infos zum Training und einem Tagebuch, in das Sie ihre Trainings protokollieren können. Das Trainingstagebuch kann jederzeit einfach mit einem frankierten rückantwortcouvert be-stellt werden.
Jetzt bestellen:1-Jahres Abo11 Ausgaben FIT for LIFE inkl. 2 Sonderhefte Laufen für Fr. 84.– statt Fr. 93.50 ( Kioskpreis Fr. 8.50 )
2-Jahres AboSie sparen Fr. 38.– gegenüber dem Kioskpreis !2 x 11 Ausgaben inkl. 4 Sonderhefte Laufen für Fr. 149.– statt Fr. 187.–
Geschenk-AboSchenken Sie 1 Jahr lang sportlichen Lesegenuss mit einem FIT for LIFE-geschenkabo.
ProbenummerSie erhalten eine gratis Probenummer FIT for LIFE zum Kennenlernen.
Schnupper-AboSie erhalten 3 FIT for LIFE zum Preis von 20.–
Top Related