Das ProjektDas Projekt„fit für 100“ -„fit für 100“ -

Bewegungsangebote Bewegungsangebote für Hochaltrigefür Hochaltrige

Ulrike und Frank NiederUlrike und Frank Nieder

Deutsche Sporthochschule KölnDeutsche Sporthochschule Köln

ProjektpartnerProjektpartner

Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales NRW

Deutsche Sporthochschule Köln

Landessportbund NRWLandesseniorenvertretung

NRW

ProjektzielProjektziel

Erarbeitung, Evaluation und Implementierung von modellhaften Organisations- und Inhaltsangeboten zur Bewegungsförderung Hochaltriger (80+)

Erstellung eines Leitfadens, der weiteren Einrichtungen und Trägern die Umsetzung des Bewegungsprogramms ermöglichen und erleichtern soll

ProjekthintergrundProjekthintergrund Wenig gesichertes Wissen über

Bewegungsangebote mit Menschen des vierten Alters (80 Jahre und älter)

Abgesicherte Erkenntnisse sollen bei notwendigen sozialpolitischen Entscheidungen eine Hilfe sein

Gruppe der über 80-Jährigen ist die am schnellsten wachsende Altersgruppe in Deutschland

Hundertjährige in DeutschlandHundertjährige in Deutschland

285 46007200

44700

114700

0

20000

40000

60000

80000

100000

120000

Anzahl

1950 1990 2000 2025 2050Jahr

Quelle: UNO, 2002, World Population Ageing; Grafik: „fit für 100“

PflegebedürftigkeitPflegebedürftigkeit

1,89 2,13

2,64

3,09

0

0,5

1

1,5

2

2,5

3

3,5

An

zah

l in

Mio

2002 2010 2020 2030Jahr

Quelle: Bundesministerium für Gesundheit: Zahlen und Fakten zur Pflegeversicherung. Stand: 1/2006, S.8 ; Grafik: „fit für 100“

„„fit für 100“ in den fit für 100“ in den ModelleinrichtungenModelleinrichtungen

Standorte in Nordrhein-Standorte in Nordrhein-WestfalenWestfalen

St.Elisabeth (Münster) Altenzentrum Wiepeldoorn

(Schloss Holte)Bruderschaft zu unserer lieben Frau (Goch)

St.Ewaldi (Dortmund)Marienheim

(Nettetal)

Katharina-Luther Haus (Gütersloh)

SBK Städt.Seniorenzentrum (Köln-Riehl)

St.Vinzenzhaus (Köln-Brück)

Antoniter Siedlungsgesellschaft (Köln-Ostheim)

ProjektmaßnahmenProjektmaßnahmen

Entwicklung der Inhalte Entwicklung der Inhalte von „fit für 100“von „fit für 100“

• anhand der Bedürfnisse älterer Menschen– Gesundheit, Selbstständigkeit und Mobilität

sowie Erhaltung geistiger Fähigkeiten (Denk u.a.; 2003)

• in Abhängigkeit vom Bewegungsverhalten– Kraftstatus & Mobilität, (chronische)

Krankheiten, Wohlbefinden, Handlungsfähigkeit

• aufgrund der Zielfestlegung „fit für 100“– Erhalt und Förderung der Alltagskompetenz

Krafttraining im Projekt Krafttraining im Projekt „fit für 100“ „fit für 100“

Muskelaufbautraining mit freien Gewichten Berücksichtigung der Hauptmuskelgruppen Satztraining (1-2 Sätze) Wdh.: 10 Pause: ca. 1 min. (aktive Pause) Ausführung: ca. 2 sek. heben, ca. 4 sek. senken mittleres subjektives Belastungsempfinden Trainingsumfang: 2 x wöchentlich, je 60min. Voraussetzung: Stehfähigkeit, Gruppenfähigkeit

VorläufigeVorläufigeProjektergebnisseProjektergebnisse

(nach 2 von 4 Testdurchläufen)(nach 2 von 4 Testdurchläufen)

n=112 (m=12;w=100)n=112 (m=12;w=100)Durchschnittsalter 81,7 JahreDurchschnittsalter 81,7 Jahre

Darstellung der TestergebnisseDarstellung der Testergebnisse(Pflegeabhängigkeit und kog. Status)(Pflegeabhängigkeit und kog. Status)

• Minimale Werte = niedrigsten 10%

• Mittelwerte = alle Testteilnehmer

• Maximale Werte = höchsten 10%

Barthel-IndexBarthel-Index

Test 1 Test 2

min Wert

Mittelwert

max Wert

100 100

7076

30 36

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

Punkte min Wert

Mittelw ert

max Wert

Instrumentelle Aktivitäten Instrumentelle Aktivitäten des täglichen Lebensdes täglichen Lebens

Test 1 Test 2

min Wert

Mittelwert

max Wert

8 8

2,8

3,8

0 10

1

2

3

4

5

6

7

8

Punkte

min Wert

Mittelw ert

max Wert

MMST MMST (Mini(Mini Mental Status Test)Mental Status Test)

Test 1 Test 2

min Wert

Mittelwert

max Wert

30 30

21,823,2

7,36,5

0

5

10

15

20

25

30

Punkte min Wert

Mittelw ert

max Wert

positive Auswirkungenpositive AuswirkungenDarstellung der sportmotorischen Testergebnisse Darstellung der sportmotorischen Testergebnisse

im Vortrag von Dr.Brachim Vortrag von Dr.Brach

• altersbedingten Abbau verzögernaltersbedingten Abbau verzögern• Kraft neu aufbauenKraft neu aufbauen• gesteigerte Schulterbeweglichkeitgesteigerte Schulterbeweglichkeit• verbesserte Auge-Hand-Koordinationverbesserte Auge-Hand-Koordination• erhöhte Komplexbeweglichkeiterhöhte Komplexbeweglichkeit• Alltagskompetenzen erhaltenAlltagskompetenzen erhalten• Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Konzentration Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Konzentration

stärkenstärken

weitere positive Auswirkungenweitere positive Auswirkungen

• Wohlbefinden und individuelle Lebensqualität Wohlbefinden und individuelle Lebensqualität steigernsteigern

• Steigerung der Selbständigkeit und des Steigerung der Selbständigkeit und des SelbstwertgefühlsSelbstwertgefühls

• neue Kontakte und/oder Freundschaftenneue Kontakte und/oder Freundschaften• KommunikationKommunikation• höhere Leistungsbereitschaft auch im Alltag höhere Leistungsbereitschaft auch im Alltag • kurzzeitig gesteigerte Lebensfreude (bei kurzzeitig gesteigerte Lebensfreude (bei

Demenzkranken)Demenzkranken)• fester Bestandteil in der Tagesstrukturfester Bestandteil in der Tagesstruktur

• aktiver Lebensstilaktiver Lebensstil

Medienpräsens „fit für 100“Medienpräsens „fit für 100“u.a.u.a.

AnfragenAnfragen innerhalb Deutschlands:

– aus NRW: von Einrichtungsträgern, Mitarbeitern, Übungsleitern, Privatpersonen, Selbständigen bis hin zu Städten und Kreisen

– aus 9 weiteren Bundesländern darüber hinaus:

– Schweiz– Spanien

Kontakt:

Deutsche Sporthochschule Köln

Projekt „fit für 100“

Nachtigallenweg 86

53127 Bonn

Info@ff100.de