Endokrine Drüsen= Hormondrüsen

• Hormone

(von altgriechisch:

antreiben, erregen‘)

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Das Endokrine System steuert :

• die Ernährung

• den Stoffwechsel

• das Wachstum

• die körperliche und psychische Entwicklung und Reifung

• die Fortpflanzungsmechanismen

• die Leistungsanpassung

• das “innere Milieu” (Homöostase) des Körpers

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Hormondrüsen und Stoffwechsel

• Hypothalamus

• Hypophyse

• Zirbeldrüse (Epiphyse)

• Schilddrüse (Glandula thyroidea)

• Thymus (Bries)

• Nebennieren (Glandulae suprarenales)

• Inselapparat des Pankreas (Langerhans-Inseln)

• männliche Keimdrüsen (Hoden = Testes)

• weibliche Keimdrüsen (Eierstöcke = Ovarien)

Unser Hormonsystem

Hormondrüsen und Chakren-die Verbindung

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Was ist ein Chakra?

• «Rad des Lichts“. Die Chakren sind Energiezentren die an den Hauptverzweigungen zwischen dem Zentralen und dem vegetativen Nervensystem liegen.

• Sie nehmen Lichtquanten auf und leiten sie an das vegetative Nervensystem weiter und von hier werde Impulse an das Zentralnervensystem (ZNS) weitergeleitet

• Das Nervensystem wiederum ist eng mit dem Hormonsystem verbunden

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Stress und Endokrines System

sybille.binder7

Hormone dürfen nicht isoliert für sich betrachtet werden:

Das neuro-endokrine System

Voraussetzung für eine ausgewogene Leistungsfähigkeit und Lebensfreude

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Wichtige Nährstoffe für das Hormonsystem

• Proteine vor allem die Aminosäuren Taurin, Sterin, Cystein

• Fettsäuren vor allem mehrfach ungesättigte

• B2,B5,B6

• Vit D

• Jod, Selen

• Zink, Mangan

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Die Hormone der Schilddrüse, sanft, sensibel wie ein Schmetterling

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Die Hormone der Nebennieren

Mir geht es an die NierenAuf Herz und Nieren prüfen

Die Hormone der Gonaden, machen uns zu Mann und Frau

• Individuell angepasste Proteinzufuhr (Konstitution beachten)

• Genügend hochwertige Fettsäuren (Kaltpressnussöle, Nüsse, Avocado, tierische Fette)

• Qualitativ hochwertige Grundnahrungsmittel und genügend sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe ……

• Genügend Mikronährstoffe vor allem Zink, Vit D, Jod, Vitamine der B-Gruppe, Selen…..

• Abwechslungsreiche Auswahl an Gemüse, Salat, Obst anbieten

• Kräuter, Gewürze einsetzen

Wichtige Ernährungsfaktoren für ein ausgeglichenes Hormonsystem

Wo liegen die Unterschiede? 16

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• Die Basis bildet Wasser oder Tee

• Gemüse, Salat, Obst, Kräuter und

Gewürze gemischt mit gutem Öl machen

den Hauptanteil der Ernährung aus

• Gute Eiweissträger wie Fisch, Fleisch

(eher hell), Eier, Hülsenfrüchte und Nüsse

ergänzen das Gemüse

• Wenig Getreide möglichst glutenfrei

werden weniger genossen

• Genussmittel, wie Zucker, Kaffee,

Alkohol, glutenhaltige Getreide,

Milchprodukte, rotes Fleisch werden in

geringen Mengen genossen

Wir brauchen Cholesterin für die Steroidhormone !!

Teller-Modelle

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Nebennierenstärkende Nahrungsmittel und Zubereitungsformen

Nebennierenschwächende Nahrungsmittel und Zubereitungsformen

05.06.12016

Das viszerale Fette, Risikofaktor für andere Hormondrüsen

Die Wichtigkeit der manuellen Therapien bei Hormonstörungen

• Lymphdrainage reduziert den Sympathikus, beruhigt in der Tiefe

• Massagen

• Cranio kann das entgleiste Hormonsystem wieder ausgleichen

• Fussreflexzonenmassage unterstützt die Hormondrüsen

Pflanzen für die Hormone

• Adaptogene wie Rosenwurz, Taigawurz für die Nebennieren

• Yams bei Östrogenüberschuss, Progesteronmangel

• Mönchspfeffer bei Östrogenüberschuss

• Traubensilberkerze Schafgarbe, Frauenmantel

allgemeine Frauenpflanzen

• Passionsblume Progesteronunterstützend

• Nachtkerzenöl zur Unterstützung der Sexualhormone