Lebensstilmodifikation und Präventivmedizin mit dem Lebensfeuer bei Kurgästen

• Lebensfeuer Update 2013

• Dr. Strigl Josef• Kurzentrum Umhausen

KURHEILVERFAHREN – ZIELE:

- Behebung oder Verbesserung von Funktionseinschränkungen

- Verminderung von Risikofaktoren (Sekundärprävention)

- Erhaltung der Arbeitsfähigkeit- Vermeidung der Pflegebedürftigkeit bzw.

Erhaltung oder Verbesserung des Status der Pflegebedürftigkeit

Vorsorgeuntersuchungsprogramm 2005

• Allgemeine Zielsetzungen:

i Verhinderung bzw. Früherkennung von Krankheiti Verhinderung bzw. Früherkennung von Risikofaktoreni Verbesserung der Lebensqualitäti Erhöhung der Lebenserwartung durch Früherkennung – Senkung der

Mortalität (Sterblichkeit)i Erhöhung der Gesundheitserwartung – Herabsetzung der Morbidität

(Krankheit)i Erhöhung der Chancen für ein gesünderes Älterwerden und damit

Senkung des frühzeitigen Pflegebedarfs und von Langzeitpflege

Von burn-out über gesund bis zum bore-out ...

• ... und dann ... Information ... Interesse ... Anmelden ... Messen ...

Sehr sportliche, junge, leistungsorientierte Dame

Woran erinnert uns das?

• ... das hatten wir doch schon mal ...

LF-TYP

• Sehr sportliche, junge, leistungsorientierte Dame• Chronischer Stress mit deutl. Zeichen der

Erschöpfung, vergessener und auch verlernter Regeneration und schlechtem Schlaf.

Empfehlungen:

• Struktur/Fixpunkte setzen: Terminkalender• ESSEN! (Eiweiß und Kohlenhydrate)

Sportliche junge Dame

VLF-TYP

• Sportliche junge Dame• Zeichen des chron. Stresses und Erschöpfung

mit „zerrissenem“ Tagesablauf, verlernter/vergessener Regeneration und noch relativ gutem Schlaf.

Empfehlungen:

• Bewusstsein vermitteln über ihre alles überragende Schwäche: „Ich kann (derzeit) nicht NEIN SAGEN“• ZIEL: „Lernen, NEIN zu sagen.“• Bewusste Pausen einführen•Mit dem Partner sprechen („steckt dahinter“)

78-jähriger, noch sehr aktiver („eigentlich“) Pensionist

LF-TYP

• 78-jähriger, noch sehr aktiver („eigentlich“) Pensionist• „Loderndes Feuer, das auf den richtigen Funken

wartet um durch ORDNUNG hochzuflammen.“• ... war Unternehmer, hat Betrieb an seinen

ältesten Sohn übergeben und diese Entscheidung war nicht richtig...• ... ER muss noch immer den Betrieb „am Laufen“

halten – auch nachts: „der Nachtwächter wartet schon auf mich...“

Empfehlungen:

• „LOSLASSEN“ lernen• STRUKTUR (hatte er sein Leben lang – jetzt

nicht mehr)• TERMINKALENDER • PAUSENKULTUR (auch mit 78 Jahren)

Sportliche junge Dame

VLF-TYP (LF-STARK)

• Sportliche junge Dame• „Chaotischer Tagesablauf mit guter

Leistungsbereitschaft aus guter Basis heraus. Entspannter, allerdings wenig erholsamer Schlaf. Gefesselte Atmung“• Auffallend: Theta healing (Meditationsform) in

der Früh.

Empfehlungen:

• Bewusstsein: Meine Stärke ist auch meine Schwäche: „Ich kann nicht NEIN SAGEN“• ZIEL: „Lernen, NEIN zu sagen.“• Erster Schritt: Meditation auch am Abend

(Atmung entfesseln)• Pausenkultur + Mittagsschlaf (möglich)•Weniger ist mehr• Trotzdem: AKTIVIERUNG.

Sehr rüstige und vitale ältere Dame

VLF-TYP

• Sehr rüstige und vitale ältere Dame• „Langweiliger Tagesablauf ohne Höhepunkte –

es plätschert so dahin – dadurch auch schlechter Schlaf“•Gefahr: Bore-Out!

Empfehlungen:

• LEIDENSCHAFT ins Leben zurückholen: TANZEN wieder ins Leben holen• Pausen• Atmung

Lebensstilmodifikation und Präventivmedizin ...

•Die vier Säulen der Gesundheit:

• Bewegung• Ernährung• Regeneration• Licht/Sonne (Vitamin D)

• = zentrales Thema im Kurzentrum Umhausen

DANKE ...