Orientierungslauf

Theorie und Technik

Grundlagen

Farben und Symbole

Schwarz = Alles Menschengemachte Grün = Vegetation Braun = Höhenobjekte Blau = Wasser/Nordlinien Magenta/Pink = Posten, Sperrgebiete,

Durchgänge, Pflichtstrecken

Natur / Vegetation

Offenes Gebiet (Wiese)

Hochwald (>80%)

Leichtes Dickicht (>50%)

Mittleres Dickicht (>20%)

Dichtes Dickicht (<20%)

Unterbewuchs (in zwei Stufen)

Markanter Einzelbaum

Markanter Baum / Busch

Wurzelstock (manchmal auch in braun)

Grenze zwischen Vegetationsstufen

belaufbar

Postenbeschreibungen

Nummer

Postencode

Detailierter Standort

Objekt

Objektdetails

Wo am Objekt?

Zusatzinfos

Bahndaten

Weitere Symbolik

http://www.orientierungslauf.de/dokumente/kartenwesen/Legende_ISOM.2000.pdf

http://www.fortnet.org/icd/de_index.html

Technik: Grundlagen

Karte falten Karte einnorden und mitdrehen Daumen auf die aktuelle

Position Erst planen, dann laufen Etappenziele setzen

Techniken I: Auffanglinie suchen

Als „Notbremse“ falls man zu weit gelaufen ist

Zum Auffangen beim Querlaufen

Techniken II: Absprungpunkte suchen

Techniken III: Verlängern

Techniken IV: Ampel

Laufgeschwindigkeit der Geländeschwierigkeit anpassen

Grün: Klarer Absprungpukt, Vollgas

Gelb: Diffiziler Absprungpunkt, Achtung!

Rot: Kein Absprungpunkt, Feinorientierung, langsam!

Noch Fragen?