Tanja Bettermann

Agentur familienzeit, Langenfeld

Spagat zwischen Familie und Beruf – so gelingt er Ihnen besser

Infotag Wiedereinstieg in Ratingen23. September 2015

Spagat zwischen Familie und Beruf Begrüßung

Agentur familienzeit, Langenfeld

Tanja Bettermann& Claudia Rapp

Erfahrungen als berufstätige Mutter & Familienmutter

Unsere Themen:

Familie. Beruf. OrganisationUnser Netzwerk & unsere Erfahrung erleichtern die Organisation des Familienlebens.

Info-Portal – Beratung - Workshops

Spagat zwischen Familie und Beruf

Vereinbarkeit von Familien und BerufIst oft ein Spagat …..

Begrüßung

Spagat zwischen Familie und Beruf Begrüßung

… der nicht so enden sollte!

Spagat zwischen Familie und Beruf

Ziel:

Wege zum Wiedereinstieg -

Ideen und Instrumente, die den Spagat erleichtern

Begrüßung

Spagat zwischen Familie und Beruf

Ein Spagat …

(von italienisch spaccata "Grätsche" bzw. spaccare "spalten")

.. ist eine Akrobatik-Übung, bei der jemand die Beine so weit spreizt, dass sie eine gerade Linie bilden. Die Übung kommt in diversen Kampfsportarten, im Fitness- und Tanzsport, im Turnen, im Yoga, sowie beim Ballett, Voltigieren und Schautanz vor.

Quelle: Wikipedia

Spagat zwischen Familie und Beruf Rahmenbedingungen

Umfrage der Zeitschrift „Eltern“(Mai 2013)54% der Eltern halten Job und Familie für schwer vereinbar.

Gründe:

• Kinderbetreuung• wenig Erfahrung • Wenig Vorbilder • Gesellschaftliche Einordnung• Konzept Rabenmutter

Wie kann der Spagat besser gelingen?

Spagat zwischen Familie und Beruf

01.01. 2005: Kinderbetreuungsausbaugesetz (TAG) für qualitätsorientierten und bedarfsgerechten Ausbau der Tagesbetreuung für Kinder unter 3 Jahren

01.01.2006: Steuerliche Absetzbarkeit von Kinderbetreuungskosten

01.01.2007: Einführung Elternzeit und Elterngeld

02.04. 2007: Krippengipfel: Bund, Länder und Kommunen einigen sich, bis 01.08.2013 ein bedarfsgerechtes (35%) Angebot an Betreuungsplätzen für Kinder unter drei Jahren zur Verfügung zu stellen

2008: Änderung des Unterhaltsrechts (Eigenverantwortung der Ehepartner)

01.08.2013: Rechtsanspruch auf Betreuungsplatz für Unter-Dreijährige

Ausgangssituation: Die Rahmenbedingungen

Spagat zwischen Familie und Beruf Agenda

Organisation & Planung

Gut investierte Zeit

Motivation & Überzeugungen:

Ihre persönliche

Einstellung

Mitstreiter & Sympathisanten

Unterstützung

sammeln

Spagat zwischen Familie und Beruf

Das schlechte Gewissen …

Quelle: Werbung für den Weichspüler Lenor / 70er Jahre

Spagat zwischen Familie und Beruf Ihre persönliche Einstellung

Ausbildung/StudiumBeruf

Geburt Kinder-garten

Grund-schule

Weiter-führende Schule

Pubertät

Kind(er)

Ausstieg ?

Wiedereinstieg ?

Wiedereinstieg ?

Wiedereinstieg ?

Mutter

Auszug

Wiedereinstieg ?

Vater

Standortbestimmung:

Die Familienphase: Wo stehen Sie?

Spagat zwischen Familie und Beruf Umsetzung

1. Phase: Orientierung

2. Phase: Qualifikation

3. PhaseBewerbung

4. Phase: Im Job

Den Wunsch in die Wirklichkeit umsetzen kann bis zu 1 Jahr dauernUmsetzung in verschiedenen Phasen

Spagat zwischen Familie und Beruf

Was für ein Eltern-Typ sind Sie?

Familien-orientiert:

Konzentration auf die Familie/Kinder

-Familie hat Priorität- Eigenes Einkommen weniger wichtig

Berufs-orientiert:

Der Beruf gehörtunverzichtbar dazu.

- Berufliche Anerkennung außerhalb der Familie

ist wichtig- Eigenes Geld verdienen

Ihre persönliche Einstellung

Quelle: http://www.frauen-steigen-wieder-ein.de/ (Regionalstellen Frau und Beruf, Essen)

Spagat zwischen Familie und Beruf Ihre persönliche Einstellung

Freundin Mitarbeiterin /Kollegin

Welche Rollen haben Sie? Welche „Hüte“ haben Sie auf?

Mutter Ehefrau/Partnerin

Tochter

Schwester

Schwieger-Tochter

Nachbarin

Spagat zwischen Familie und Beruf Ihre persönliche Einstellung

Freundin Mitarbeiterin /Kollegin

Mutter Ehefrau/Partnerin

Tochter

Schwester

Schwieger-Tochter

Nachbarin

Was wird von Ihnen erwartet? Welche Ansprüche stellen Sie an sich?

Spagat zwischen Familie und Beruf

Ihre Motivation: Was bedeutet Ihnen der Beruf?

Finanzielle Bedeutung

– Existenzsicherung – Unabhängigkeit– Zukunftssicherung

Ihre persönliche Einstellung

Ideelle Bedeutung

– Anerkennung– Kontakte– Kompetenzen

Spagat zwischen Familie und Beruf

Im Focus: Ihre Stärken!

Ihre persönliche Einstellung

Das Pinguin-Prinzip

Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich?

Spagat zwischen Familie und Beruf Agenda

Organisation & Planung

Gut investierte Zeit

Motivation & Überzeugungen:

Ihre persönliche

Einstellung

Mitstreiter & Sympathisanten

Unterstützung

sammeln

Spagat zwischen Familie und Beruf Familienarbeit

Regelmäßige, wöchentliche Tätigkeiten

Spagat zwischen Familie und Beruf Familienarbeit

Regelmäßige, wöchentliche Tätigkeiten

Unregelmäßige Tätigkeiten

Spagat zwischen Familie und Beruf Familienarbeit

Regelmäßige, wöchentliche Tätigkeiten

Unregelmäßige Tätigkeiten

Eigene Angelegenheiten

Spagat zwischen Familie und Beruf Ausgewogenheit

Haushalt

Andere

Beruf

Ich

Tag/Woche

Spagat zwischen Familie und Beruf Ausgewogenheit

AndereBeruf Standard-

Aufgaben Projekte

Vertretung

Haushalt Mahlzeiten

Wäsche-pflege

Ordnung

Einkauf

OrganisationIch Gesundheit

Entspannung

Hobbies

Andere Kinder

Partner

Familie

Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung

Zeitmanagement Ihr Zeitbudget- Analyse - Realistische Planung

Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung

Zeitmanagement: Jeder Tag hat 24 Stunden!

1. Schritt Analyse: Wo bleibt die Zeit?

Analysieren Sie Ihre WocheSchreiben Sie Ihre Tätigkeiten auf

Markieren Sie sie farblich:Beruf, Kind(er), Haushalt, Partner, eigene Aktivitäten

Spagat zwischen Familie und Beruf

  Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag6:00

             7:00

             8:00

             9:00

             10:00

             11:00

             12:00

             13:00

             14:00

             15:00

             16:00

             17:00

             18:00

             19:00

             20:00

             21:00

             22:00

             23:00

             0:00

             

1. Schritt: AnalyseSelbstbeobachtung: Welche Tätigkeiten erledigen Sie in der Woche? Wann? Und wie lange brauchen Sie dafür?

Spagat zwischen Familie und Beruf

  Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag6:00

             7:00

             8:00

             9:00

             10:00

             11:00

             12:00

             13:00

             14:00

             15:00  Kinder

           16:00

             17:00

             18:00

             19:00

             20:00

             21:00

             22:00

             23:00

             0:00

             

2. Schritt: Auswertung:

Wo bleibt die Zeit?

Legende:

JobHaushaltKinderPartnerIch

Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung

Zeitmanagement: Jeder Tag hat 24 Stunden!

1. Schritt Analyse: Wo bleibt die Zeit?

Analysieren Sie Ihre WocheSchreiben Sie Ihre Tätigkeiten auf

Markieren Sie sie farblich:Kind(er), Haushalt, Partner, eigene Aktivitäten

Was sind Ihre Zeitfresser? Telefonieren, Internetsurfen, Fernsehen, …

Wie perfekt soll es sein? Überprüfen Sie Ihre Haushaltsorganisation. Was können Sie an andere abgeben?- an andere Familienmitglieder oder Freunde- an Andere (Putzfrau, Wäscherei, Handwerker)

Spagat zwischen Familie und Beruf

Strukturieren und planen Sie Ihre Woche / Monat / Quartal

Überprüfen sie Ihre Aktivitäten und geben Sie einen Zeitrahmen vor

Überprüfen Sie Ihren Perfektionismus

Planen Sie pro Woche feste Zeiten ein für sich und für Ihre Planung

Organisation & Planung

2. Schritt: Realistische Planung

Was bekommt wieviel Zeit?

Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung

Zeitmanagement Ihr Zeitbudget- Analyse - Realistische Planung

Haushalts-organisation

Überprüfen Sie Ihre Haushaltsorganisation

Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung

Überprüfen Sie Ihre Haushaltsorganisation:

Planung erleichtert das Lebenz.B. Einkaufsliste + Einkaufsorte, Familienkalender

Routine & Rituale entwickelnz.B. feste Zeiten für bestimmte Hausarbeiten;Morgen-, Abendritual

Struktur & Ordnung- Feste Orte festlegen- Sammelecken entschärfen

Abschied vom Perfektionismus

Buchtipps: Werner Tiki Küstenmacher: Simplify your life

Kingston, Karen: Feng-Shui gegen das Gerümpel des Alltags Newsletter Simplify your life

Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung

16 h Training

Mama

Papa

Tina

Tom

Sport-beutel

16 hTraining

20.30 hSport

20 hSport

Sport-beutel

16.30 hMusik-U

Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung

Zeitmanagement Ihr Zeitbudget- Analyse - Realistische Planung

Haushalts-organisation

Überprüfen Sie Ihre Haushaltsorganisation

Entspannung Wie und wo können Sie entspannen?

Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung

Eigene Gesundheit und Ausgeglichenheit ist wichtig,Gelassenheit hilft bei der Erziehung und in Stresssituationen

Was entspannt Sie? Aktiv oder passiv?

Ständiger Wechsel von Anspannung und Entspannung

Pausen und Entspannungsrituale in den Tagesablauf einplanen

Rückzugsort anlegen

Zeit und Aktivitäten für sich einplanen

Spagat zwischen Familie und Beruf Agenda

Organisation & Planung

Gut investierte Zeit

Motivation & Überzeugungen:

Ihre persönliche

Einstellung

Mitstreiter & Sympathisanten

Unterstützung

sammeln

Spagat zwischen Familie und Beruf

Familiensituation Beziehen Sie Ihre Familie ein!Im Gespräch bleiben

Mitstreiter & Sympathisanten

Spagat zwischen Familie und Beruf Mitstreiter & Sympathisanten

Beziehen Sie Ihre Familie mit ein!

Wie ist die grundsätzliche Einstellung des Partners/der Familie? Welche Vorteile hat die Familie? Wie stabil / umfangreich ist Ihre Form der Kinderbetreuung? Gibt es Konflikt-Themen, die Energie rauben?

Spagat zwischen Familie und Beruf Mitstreiter & Sympathisanten

Typische Konfliktthemen in der Beziehung und im Familienleben:

die Verteilung der Familienarbeit

Erziehung der Kinder

Finanzen

Bleiben Sie im Gespräch!Entwickeln Sie eine gemeinsame Vorstellung vom Familienleben!

Fragestellungen: Welche Vorstellungen bringt Ihr Partner aus seiner Herkunftsfamilie mit?Was sind Ihre eigenen Erfahrungen?Was könnten gemeinsame Ziele und Vorgehensweisen sein?

Spagat zwischen Familie und Beruf

Familie Beziehen Sie Ihre Familie ein!Wie ist die grundsätzliche Einstellung der Familie?Welche Vorteile hat die Familie?Welche Form der Kinderbetreuung?

Netzwerk Suchen Sie sich Verbündete und Vorbilder

Mitstreiter & Sympathisanten

Spagat zwischen Familie und Beruf Netzwerk

Suchen Sie sich Verbündete und Vorbilder

• Aus dem öffentlichen Leben

• Aus dem Freundes- und Bekanntenkreis

• Halten Sie sich fern von negativen Einflüsterern

• Sprechen Sie andere Eltern auf Ihre Erfahrungen und Tipps an

Spagat zwischen Familie und Beruf Fazit

… so gelingt er Ihnen besser:

• Motivation & Überzeugungen:

Ihre persönliche Einstellung

• Organisation & Planung:

Gut investierte Zeit

• Mitstreiter & Sympathisanten: Unterstützung sammeln

Spagat zwischen Familie und Beruf

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Der schwierigste Weg, den der Mensch zurückzulegen hat, ist der zwischen Vorsatz

und Ausführung!

Wilhelm Raabe

Gutes Gelingen!