www.wie-kann-man-schnell-abnehmen.orgAm Oberschenkel abnehmen? Die Wahrheit ber TrainingsgerteJuli 17, 2011 Allgemein

Zu fett am Oberschenkel? Abnehmen an gezielten Stellen mit Training mglich?(Part 001)============================================ Schnell am Oberschenkel abnehmen? Ist das Ihr Ziel? Dann lesen Sie zuerst darber, ob gewissen Trainingsgerte berhaupt was taugen. ============================================ Dauerwerbesendungen im Fernsehen und ganzseitige Anzeigen in Ihren Lieblingszeitschriften wollen Ihnen immer diese tollen Trainingsgerte fr Ihre Oberschenkel oder Hilfen fr Sit-Ups schmackhaft machen. Diese Gerte werden noch dazu gekonnt von einem muskulsen und erfolgreich wirkenden Prchen bedient. Das soll der Beweis dafr sein, wie einfach es ist, Ihr Fett an bestimmten Stellen zu reduzieren. Aber so sehr Sie sich auch wnschen mgen, diese Extra-Fettschicht an Ihrem Bauch einfach abschlen zu knnen, und so verfhrerisch es auch erscheinen mag, zehn Minuten pro Tag damit zu verbringen, Ihre Oberschenkel oder Ihren Rettungsring schrumpfen zu lassen, es funktioniert so leider nicht. Ja, Sie knnen Ihre Muskeln straffen und definieren, was an sich natrlich gut ist. Aber das Fett an dieser Stelle wird davon alleine nicht direkt beeinflusst. Das soll Sie nun keineswegs vom Trainieren abhalten. Das Geheimnis hinter der Verbrennung von mehr Krperfett ist es ja, ihre groen Muskelgruppen aufzubauen: Beine, Brust und Rcken. Muskeln fit zu halten erfordert eine Menge Energie. Je mehr Muskeln Sie fit halten mssen, desto mehr Energie wird bentigt. Woher bezieht der Krper diese Energie? Aus Ihrem Blutkreislauf. Woher bekommt dieser die Energie? Von verschiedenen Orten.

Fett am Oberschenkel abnehmen wie mglich?Zunchst bezieht er sofortige Energie aus dem Zucker, der bereits im Blut ist. Aber bei intensivem Training ist dieser schnell aufgebraucht. Die Leber setzt Ihren Zuckergehalt im Blutkreislauf frei aber das ist innerhalb von ca. 10 Minuten intensivem Training oder Arbeit auch gleich wieder aufgebraucht. Als nchstes bezieht der Krper Zucker von dem Ort, an dem er ihn am einfachsten bekommt und in Energie verwandeln kann und das ist Ihr Fett. Aber nicht unbedingt das Fett um den Muskel, den Sie gerade trainieren. Fett wird vom gesamten Krper genommen. Eine halbe Stunde Training auf einem Bauchmuskelgert kann Ihre Bauchmuskeln aufbauen und strken, aber es wird das dazugehrige Fett nicht verbrennen. Sie werden ein paar Zentimeter Umfang verlieren, aber deswegen, weil sich Ihre Muskeln

definieren nicht einfach nur, weil das Fett verbrannt wird. Sie knnen an Umfang verlieren und Ihren Krper mit solchen Trainingsgerten strken, aber zu erwarten, dass dabei das Fett an bestimmten Stellen verbrannt wird, ist unsinnig. Sie knnen mit diesen Gerten Krafttraining machen, aber ein allgemeines Krafttraining.

Fett am Oberschenkel abnehmen wie mglich?Ihre Rcken- und Brustmuskeln aufzubauen hilft bei der Verbrennung von Bauchfett aufgrund der Tatsache, dass bei einem strengen Training von mehr als 20 Minuten berall Fett verbrannt wird. Wir alle wnschen uns schnelle Resultate, aber die Fakten sind nun einmal so, dass man Bauchfett oder andere Problemstellen nur angehen kann, indem man regelmig seine groen Muskelgruppen mittelmig bis intensiv trainiert. In einer spteren Lektion werden wir uns damit befassen, welche Art von bungen Sie machen knnen, um speziell Ihren ganzen Krper zu trainieren und zu definieren, was zu einem allgemeinen Fettabbau fhren wird. Dabei zielt man zwar nicht unbedingt auf das Bauchfett ab, aber auch in diesem Bereich werden Sie Fett abbauen. Der Abbau von Bauchfett ist also etwas komplexer als man sich das allgemein vorstellt. Man braucht dazu eine Dit und weniger Stress.

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