Referentinnen

Marion Aechter-DroegeDipl.-Psych., Energie- und Be-wusstseinsarbeit, schamanische Rituale

Barbara BenetkaLogopädin, Körpertherapeutin, Gesundheitspädagogin

Barbara BergerHatha-Yoga-Lehrerin SKA, Lehrerin für Jin Shin Jyutsu i.A.

Alenka Berkopec-Valena Dr. med., Beraterin für Natürliche Familienplanung (sensiplan®) und Diaphragmaanpassung

Anja Bürk-DehardeTanz- und Sportpädagogin, Beziehungstrainerin, Coach

Gritta von Fircks Psychotherapeutin (HPG), Focusing, Hypnotherapie

Bianca GammelKinesiologin, Entspannungs-trainerin, Gesundheitsberaterin

Karen Janker Tanzpädagogin, Fachkraft der Spiraldynamik

Marina LahannSchauspielerin, Theaterpädagogin, tantrische Körperarbeit

Andrea Lehmann Heilpraktikerin, Seelenhebamme

Michelle Lemme HP Psychotherapie, Körper-therapeutin, Unerfüllter Kinder-wunsch

Claudia Levin Dr. med., Ärztin, Innere und Allgemeinmedizin, Palliativmedi-zin, Naturheilkunde, Infektiologie

Petra Lukas Physiotherapeutin, Neurologie, Orthopädie, Gynäkologie

Ilka Mutschelknaus Luna-Yoga®-Lehrerin, Hormon-yoga-Lehrerin

Iris Philippsen Ärztin, Klass. Homöopathie,Kräuterheilkunde

Carolin A. Raml Dipl.-Psych., Psychotherapeutin, Traumatherapie/EMDR

Karin Ratte Yoga- und Pilates-Lehrerin, Meditation und Personal-Training

Renate Reimer Heilpraktikerin, Ernährungs-therapeutin (ZfN)

Ulrike Remlein Ayurveda-Therapeutin, Geburts-vorbereiterin & Doula

Astrid Reinhardt System. und EFT®-Coach, Heil-praktikerin, Erfolgsteamleiterin nach Barbara Sher

Gabriele Rude Krankenschwester, Palliativfach-kraft, Hospizbegleiterin

Marion Weber Heilpraktikerin für Psychotherapie, Traumatherapie

Marianne Wegener Lehrerin für Tai Chi und Qi Gong, Shiatsu-Praktikerin, Gesundheits-prävention

Wir danken für die Unterstützung:

Wir danken dem Verlag Natur & Heilen für seine Spende. Die Räume des FrauenGesundheitsZentrums sind exklusiv für Frauen, sofern nichts anderes vermerkt ist.

Anmeldung

BeratungSie können sich während der Telefonzeiten anmelden. Das Honorar für eine Beratung von 50 Minuten beträgt € 15,- bis € 55,- nach Selbsteinschätzung. In Einzelfällen ist eine Ermäßigung möglich (siehe „Ermäßigungen“).

Veranstaltungen mit Vermerk „Bitte anmelden“Bitte melden Sie sich spätestens bis eine Woche vor Veranstal-tungsbeginn per E-Mail, Fax oder über unsere Homepage an. Geben Sie bitte Adresse, Telefon und Veranstaltungstitel an. Sobald der Teilnahmebeitrag per Überweisung oder in bar bei uns eingegangen ist, sind Sie angemeldet. Bei Abmel-dungen bis eine Woche vor Veranstaltungsbeginn erstatten wir den vollen Betrag zurück.

ErmäßigungenFrauen mit München-Pass oder Landkreis-Pass sowie Schüler-innen, Studentinnen und Renterinnen mit nachweisbar geringfügigem Einkommen zahlen € 2,50 für Einzelabende und Beratungen und einen stark ermäßigten Beitrag bei allen weiteren Veranstaltungen.

Bankverbindung

Postbank MünchenKonto: 200 211 802, BLZ: 700 100 80IBAN: DE15 7001 0080 0200 2118 02 BIC: PBNKDEFF

Das Team des FrauenGesundheitsZentrums

Barbara Blitz, Dipl.-Soz.päd. FH, Beckenbodenkurs-leiterin, Hatha-Yoga-Lehrerin (SKA), Focusing

Tatjana Gosau, Dipl.-Volkswirtin, Verwaltungsleitung

Corinna Hegener, Heilpraktikerin, Verwaltungsassistentin

Susanna Koussouris, Dipl.-Psych., Moderatorin,schamanische Begleitung

Nicole Quasten, Dipl.-Soz.päd. FH, systemische Familientherapeutin (SG), (HIV-Team)

Karin Schönig, Dipl.-Psych., Gesprächspsychotherapie, frauenspezifische Körperpsychotherapie (HPG), Luna-Yoga®-Lehrerin, Autorin

Ulrike Sonnenberg-Schwan, Dipl.-Psych., Gesprächs-psychotherapie, Heilpraktikerin

Ingrid Stelzel, Dr. phil., Gestalt- und Körpertherapeutin (HPG), Lehrtherapeutin

Angelika Timmer, Dipl.-Soz.päd. FH, (HIV-Team)

Vorständinnen im FrauenGesundheitsZentrum

Maren Fiebig-Lohmer, Dr. med., Gynäkologin

Monika Renner, Stadträtin a. D.

Olivia Wacker, Dipl.-Psych., Psychotherapeutin

Wir sind dem Bundesverband der Frauengesundheitszentren und dem Wohlfahrtsverband „Der Paritätische“ angeschlossen.

v. l. n. r. vordere Reihe: Tatjana Gosau, Angelika Timmer, Ingrid Stelzel, Barbara Blitz; hintere Reihe: Karin Schönig, Corinna Hegener, Susanna Koussouris, Nicole Quasten, Ulrike Sonnenberg-Schwan

Wir wollen, dass es Ihnen gut gehtUnsere Arbeit ist getragen von einem ganzheitlichen Verständnis. Es ist unser Anliegen, jede Frau mit ihren aktuellen Themen in ihrer eigenen Lebenssituation zu sehen. Wir verbinden schul-medizinisches Wissen und komplementärmedizinische Heran-gehensweisen und möchten jede Einzelne darin unterstützen, den für sie im Moment besten Weg zu finden.

Wir laden alle Frauen ins FGZ ein – hetero, bi oder lesbisch lebend, mit viel oder wenig Geld, mit deutscher oder anderer Muttersprache. Bei Bedarf holen wir eine Dolmetscherin dazu.Die FGZ-Räume sind leider nicht „berollbar“. Bei Interesse gibt es die Möglichkeit, Beratungsgespräche extern in barriere-freien Räumen durchzuführen.

Das FrauenGesundheitsZentrum ist eine Einrichtung für Frauen – und Mädchen – zum Thema Gesundheit.

Sie können bei uns an Beratungsgesprächen, Kursen, Vorträ-gen, Workshops und Fortbildungen teilnehmen und erhalten Informationen, Selbsthilfeangebote, Broschüren und anderes.

KurzberatungRufen Sie an, wenn Sie eine Frage zu unseren Angeboten haben, ÄrztInnen suchen, eine Adresse, eine Selbsthilfegruppe...

BeratungsgesprächeSie können zu einem Beratungsgespräch kommen, wenn Sie in Ruhe über ein Thema reden möchten – das können medizinische Aspekte sein, eine Behandlungsempfehlung, Selbsthilfemöglichkeiten, Umgang mit Krankheit, Verunsicherung, Ängste oder vieles andere.

Wir beraten Sie zu Inhalten, die der Gynäkologie zugeordnet werden – z.B. Myome, unerfüllter Kinderwunsch, Zyklus-störungen, Wechseljahre, Verhütung – sowie HIV-Infektion, sexuelle Entwicklung von Kindern und Jugendlichen, chronische Schmerzen, Psychosomatik allgemein, Prävention von Krank-heiten, Älterwerden.

Für weitere Informationen oder zur Terminvereinbarung setzen Sie sich während unserer Telefonzeiten mit uns in Verbindung.

SelbsthilfeWenden Sie sich an uns, wenn Sie eine Selbsthilfegruppe suchen oder gründen wollen. Wir unterstützen Sie dabei.

Bücher/Broschüren und anderesDas FrauenGesundheitsZentrum bietet Bücher und Broschüren

zu vielen Gesundheitsthemen an, z.B. zu „Myome“, „Becken-boden“, „Wechseljahre“, „Schilddrüse“, „HIV“. Dies und noch mehr finden Sie auf der Homepage des FGZ im Shop unter www.fgz-muc.de – oder rufen Sie uns an.

Angebote auf Anfrage

Offene Sprechstunde für Mädchen zu Fragen rund um Verhütung, Körperwissen und sexuell übertragbare Infektionen Donnerstag 15.00 - 16.00 Uhr ohne Anmeldung, kostenfrei und auf Wunsch anonym

Einfach singen Singabende für Frauen mit und ohne Vorkenntnisse, circa einmal im Monat mittwochs, 19.00 - 21.00 Uhr. Kosten und Termine siehe März, Anmeldung für Einzelabende möglich

Diaphragma, Caya und FemCap®: Einzelanpassung € 155,-/75,-, Terminvereinbarung jederzeit möglich

Schamanische Trommelgruppe: einmal im Monat € 15,-/5,-, Voraussetzung: Kontakt zu Krafttieren vorhanden; weitere Infos und Anmeldung auf Anfrage

Workshops für Mädchen und junge Frauen HIV/andere sexuell übertragbare Infektionen, Sexualität, Körperwissen, Verhütung...

Fortbildungen für medizinische und psychosoziale Fachkräfte

Vorträge zu unseren Gesundheitsthemen

(Luna)-Yoga, Entspannung, Stressbewältigung und weitere Themen

rau

enG

esun

dhei

tsZe

ntru

m

m

ün

chen

März bis August 2015

Programm

März bis August 2015

rauenGesundheitsZentrum e.V. Grimmstr. 1 · 80336 München

Telefon 089 - 129 11 95

Telefax 089 - 129 84 18

E-Mail: fgz@fgz-muc.de

www.fgz-muc.de

Telefonzeiten

Montag 15.00 – 17.00 Uhr

Dienstag 10.00 – 12.00 Uhr

Mittwoch 11.00 – 13.00 Uhr

Donnerstag, Freitag 9.30 – 11.00 Uhr

So finden Sie uns: U3/U6 bis Poccistr., Ausgang Stielerstr.,

Lindwurmstr. stadtauswärts bis 1. Str. rechts Güllstr., 1. Str. links Grimmstr.

wil

lko

mm

en

Referentinnen

Marion Aechter-DroegeDipl.-Psych., Energie- und Be-wusstseinsarbeit, schamanische Rituale

Barbara BenetkaLogopädin, Körpertherapeutin, Gesundheitspädagogin

Barbara BergerHatha-Yoga-Lehrerin SKA, Lehrerin für Jin Shin Jyutsu i.A.

Alenka Berkopec-Valena Dr. med., Beraterin für Natürliche Familienplanung (sensiplan®) und Diaphragmaanpassung

Anja Bürk-DehardeTanz- und Sportpädagogin, Beziehungstrainerin, Coach

Gritta von Fircks Psychotherapeutin (HPG), Focusing, Hypnotherapie

Bianca GammelKinesiologin, Entspannungs-trainerin, Gesundheitsberaterin

Karen Janker Tanzpädagogin, Fachkraft der Spiraldynamik

Marina LahannSchauspielerin, Theaterpädagogin, tantrische Körperarbeit

Andrea Lehmann Heilpraktikerin, Seelenhebamme

Michelle Lemme HP Psychotherapie, Körper-therapeutin, Unerfüllter Kinder-wunsch

Claudia Levin Dr. med., Ärztin, Innere und Allgemeinmedizin, Palliativmedi-zin, Naturheilkunde, Infektiologie

Petra Lukas Physiotherapeutin, Neurologie, Orthopädie, Gynäkologie

Ilka Mutschelknaus Luna-Yoga®-Lehrerin, Hormon-yoga-Lehrerin

Iris Philippsen Ärztin, Klass. Homöopathie,Kräuterheilkunde

Carolin A. Raml Dipl.-Psych., Psychotherapeutin, Traumatherapie/EMDR

Karin Ratte Yoga- und Pilates-Lehrerin, Meditation und Personal-Training

Renate Reimer Heilpraktikerin, Ernährungs-therapeutin (ZfN)

Ulrike Remlein Ayurveda-Therapeutin, Geburts-vorbereiterin & Doula

Astrid Reinhardt System. und EFT®-Coach, Heil-praktikerin, Erfolgsteamleiterin nach Barbara Sher

Gabriele Rude Krankenschwester, Palliativfach-kraft, Hospizbegleiterin

Marion Weber Heilpraktikerin für Psychotherapie, Traumatherapie

Marianne Wegener Lehrerin für Tai Chi und Qi Gong, Shiatsu-Praktikerin, Gesundheits-prävention

Wir danken für die Unterstützung:

Wir danken dem Verlag Natur & Heilen für seine Spende. Die Räume des FrauenGesundheitsZentrums sind exklusiv für Frauen, sofern nichts anderes vermerkt ist.

Anmeldung

BeratungSie können sich während der Telefonzeiten anmelden. Das Honorar für eine Beratung von 50 Minuten beträgt € 15,- bis € 55,- nach Selbsteinschätzung. In Einzelfällen ist eine Ermäßigung möglich (siehe „Ermäßigungen“).

Veranstaltungen mit Vermerk „Bitte anmelden“Bitte melden Sie sich spätestens bis eine Woche vor Veranstal-tungsbeginn per E-Mail, Fax oder über unsere Homepage an. Geben Sie bitte Adresse, Telefon und Veranstaltungstitel an. Sobald der Teilnahmebeitrag per Überweisung oder in bar bei uns eingegangen ist, sind Sie angemeldet. Bei Abmel-dungen bis eine Woche vor Veranstaltungsbeginn erstatten wir den vollen Betrag zurück.

ErmäßigungenFrauen mit München-Pass oder Landkreis-Pass sowie Schüler-innen, Studentinnen und Renterinnen mit nachweisbar geringfügigem Einkommen zahlen € 2,50 für Einzelabende und Beratungen und einen stark ermäßigten Beitrag bei allen weiteren Veranstaltungen.

Bankverbindung

Postbank MünchenKonto: 200 211 802, BLZ: 700 100 80IBAN: DE15 7001 0080 0200 2118 02 BIC: PBNKDEFF

Das Team des FrauenGesundheitsZentrums

Barbara Blitz, Dipl.-Soz.päd. FH, Beckenbodenkurs-leiterin, Hatha-Yoga-Lehrerin (SKA), Focusing

Tatjana Gosau, Dipl.-Volkswirtin, Verwaltungsleitung

Corinna Hegener, Heilpraktikerin, Verwaltungsassistentin

Susanna Koussouris, Dipl.-Psych., Moderatorin,schamanische Begleitung

Nicole Quasten, Dipl.-Soz.päd. FH, systemische Familientherapeutin (SG), (HIV-Team)

Karin Schönig, Dipl.-Psych., Gesprächspsychotherapie, frauenspezifische Körperpsychotherapie (HPG), Luna-Yoga®-Lehrerin, Autorin

Ulrike Sonnenberg-Schwan, Dipl.-Psych., Gesprächs-psychotherapie, Heilpraktikerin

Ingrid Stelzel, Dr. phil., Gestalt- und Körpertherapeutin (HPG), Lehrtherapeutin

Angelika Timmer, Dipl.-Soz.päd. FH, (HIV-Team)

Vorständinnen im FrauenGesundheitsZentrum

Maren Fiebig-Lohmer, Dr. med., Gynäkologin

Monika Renner, Stadträtin a. D.

Olivia Wacker, Dipl.-Psych., Psychotherapeutin

Wir sind dem Bundesverband der Frauengesundheitszentren und dem Wohlfahrtsverband „Der Paritätische“ angeschlossen.

v. l. n. r. vordere Reihe: Tatjana Gosau, Angelika Timmer, Ingrid Stelzel, Barbara Blitz; hintere Reihe: Karin Schönig, Corinna Hegener, Susanna Koussouris, Nicole Quasten, Ulrike Sonnenberg-Schwan

Wir wollen, dass es Ihnen gut gehtUnsere Arbeit ist getragen von einem ganzheitlichen Verständnis. Es ist unser Anliegen, jede Frau mit ihren aktuellen Themen in ihrer eigenen Lebenssituation zu sehen. Wir verbinden schul-medizinisches Wissen und komplementärmedizinische Heran-gehensweisen und möchten jede Einzelne darin unterstützen, den für sie im Moment besten Weg zu finden.

Wir laden alle Frauen ins FGZ ein – hetero, bi oder lesbisch lebend, mit viel oder wenig Geld, mit deutscher oder anderer Muttersprache. Bei Bedarf holen wir eine Dolmetscherin dazu.Die FGZ-Räume sind leider nicht „berollbar“. Bei Interesse gibt es die Möglichkeit, Beratungsgespräche extern in barriere-freien Räumen durchzuführen.

Das FrauenGesundheitsZentrum ist eine Einrichtung für Frauen – und Mädchen – zum Thema Gesundheit.

Sie können bei uns an Beratungsgesprächen, Kursen, Vorträ-gen, Workshops und Fortbildungen teilnehmen und erhalten Informationen, Selbsthilfeangebote, Broschüren und anderes.

KurzberatungRufen Sie an, wenn Sie eine Frage zu unseren Angeboten haben, ÄrztInnen suchen, eine Adresse, eine Selbsthilfegruppe...

BeratungsgesprächeSie können zu einem Beratungsgespräch kommen, wenn Sie in Ruhe über ein Thema reden möchten – das können medizinische Aspekte sein, eine Behandlungsempfehlung, Selbsthilfemöglichkeiten, Umgang mit Krankheit, Verunsicherung, Ängste oder vieles andere.

Wir beraten Sie zu Inhalten, die der Gynäkologie zugeordnet werden – z.B. Myome, unerfüllter Kinderwunsch, Zyklus-störungen, Wechseljahre, Verhütung – sowie HIV-Infektion, sexuelle Entwicklung von Kindern und Jugendlichen, chronische Schmerzen, Psychosomatik allgemein, Prävention von Krank-heiten, Älterwerden.

Für weitere Informationen oder zur Terminvereinbarung setzen Sie sich während unserer Telefonzeiten mit uns in Verbindung.

SelbsthilfeWenden Sie sich an uns, wenn Sie eine Selbsthilfegruppe suchen oder gründen wollen. Wir unterstützen Sie dabei.

Bücher/Broschüren und anderesDas FrauenGesundheitsZentrum bietet Bücher und Broschüren

zu vielen Gesundheitsthemen an, z.B. zu „Myome“, „Becken-boden“, „Wechseljahre“, „Schilddrüse“, „HIV“. Dies und noch mehr finden Sie auf der Homepage des FGZ im Shop unter www.fgz-muc.de – oder rufen Sie uns an.

Angebote auf Anfrage

Offene Sprechstunde für Mädchen zu Fragen rund um Verhütung, Körperwissen und sexuell übertragbare Infektionen Donnerstag 15.00 - 16.00 Uhr ohne Anmeldung, kostenfrei und auf Wunsch anonym

Einfach singen Singabende für Frauen mit und ohne Vorkenntnisse, circa einmal im Monat mittwochs, 19.00 - 21.00 Uhr. Kosten und Termine siehe März, Anmeldung für Einzelabende möglich

Diaphragma, Caya und FemCap®: Einzelanpassung € 155,-/75,-, Terminvereinbarung jederzeit möglich

Schamanische Trommelgruppe: einmal im Monat € 15,-/5,-, Voraussetzung: Kontakt zu Krafttieren vorhanden; weitere Infos und Anmeldung auf Anfrage

Workshops für Mädchen und junge Frauen HIV/andere sexuell übertragbare Infektionen, Sexualität, Körperwissen, Verhütung...

Fortbildungen für medizinische und psychosoziale Fachkräfte

Vorträge zu unseren Gesundheitsthemen

(Luna)-Yoga, Entspannung, Stressbewältigung und weitere Themen

rau

enG

esun

dhei

tsZe

ntru

m

m

ün

chen

März bis August 2015

Programm

März bis August 2015

rauenGesundheitsZentrum e.V. Grimmstr. 1 · 80336 München

Telefon 089 - 129 11 95

Telefax 089 - 129 84 18

E-Mail: fgz@fgz-muc.de

www.fgz-muc.de

Telefonzeiten

Montag 15.00 – 17.00 Uhr

Dienstag 10.00 – 12.00 Uhr

Mittwoch 11.00 – 13.00 Uhr

Donnerstag, Freitag 9.30 – 11.00 Uhr

So finden Sie uns: U3/U6 bis Poccistr., Ausgang Stielerstr.,

Lindwurmstr. stadtauswärts bis 1. Str. rechts Güllstr., 1. Str. links Grimmstr.

wil

lko

mm

en

Referentinnen

Marion Aechter-DroegeDipl.-Psych., Energie- und Be-wusstseinsarbeit, schamanische Rituale

Barbara BenetkaLogopädin, Körpertherapeutin, Gesundheitspädagogin

Barbara BergerHatha-Yoga-Lehrerin SKA, Lehrerin für Jin Shin Jyutsu i.A.

Alenka Berkopec-Valena Dr. med., Beraterin für Natürliche Familienplanung (sensiplan®) und Diaphragmaanpassung

Anja Bürk-DehardeTanz- und Sportpädagogin, Beziehungstrainerin, Coach

Gritta von Fircks Psychotherapeutin (HPG), Focusing, Hypnotherapie

Bianca GammelKinesiologin, Entspannungs-trainerin, Gesundheitsberaterin

Karen Janker Tanzpädagogin, Fachkraft der Spiraldynamik

Marina LahannSchauspielerin, Theaterpädagogin, tantrische Körperarbeit

Andrea Lehmann Heilpraktikerin, Seelenhebamme

Michelle Lemme HP Psychotherapie, Körper-therapeutin, Unerfüllter Kinder-wunsch

Claudia Levin Dr. med., Ärztin, Innere und Allgemeinmedizin, Palliativmedi-zin, Naturheilkunde, Infektiologie

Petra Lukas Physiotherapeutin, Neurologie, Orthopädie, Gynäkologie

Ilka Mutschelknaus Luna-Yoga®-Lehrerin, Hormon-yoga-Lehrerin

Iris Philippsen Ärztin, Klass. Homöopathie,Kräuterheilkunde

Carolin A. Raml Dipl.-Psych., Psychotherapeutin, Traumatherapie/EMDR

Karin Ratte Yoga- und Pilates-Lehrerin, Meditation und Personal-Training

Renate Reimer Heilpraktikerin, Ernährungs-therapeutin (ZfN)

Ulrike Remlein Ayurveda-Therapeutin, Geburts-vorbereiterin & Doula

Astrid Reinhardt System. und EFT®-Coach, Heil-praktikerin, Erfolgsteamleiterin nach Barbara Sher

Gabriele Rude Krankenschwester, Palliativfach-kraft, Hospizbegleiterin

Marion Weber Heilpraktikerin für Psychotherapie, Traumatherapie

Marianne Wegener Lehrerin für Tai Chi und Qi Gong, Shiatsu-Praktikerin, Gesundheits-prävention

Wir danken für die Unterstützung:

Wir danken dem Verlag Natur & Heilen für seine Spende. Die Räume des FrauenGesundheitsZentrums sind exklusiv für Frauen, sofern nichts anderes vermerkt ist.

Anmeldung

BeratungSie können sich während der Telefonzeiten anmelden. Das Honorar für eine Beratung von 50 Minuten beträgt € 15,- bis € 55,- nach Selbsteinschätzung. In Einzelfällen ist eine Ermäßigung möglich (siehe „Ermäßigungen“).

Veranstaltungen mit Vermerk „Bitte anmelden“Bitte melden Sie sich spätestens bis eine Woche vor Veranstal-tungsbeginn per E-Mail, Fax oder über unsere Homepage an. Geben Sie bitte Adresse, Telefon und Veranstaltungstitel an. Sobald der Teilnahmebeitrag per Überweisung oder in bar bei uns eingegangen ist, sind Sie angemeldet. Bei Abmel-dungen bis eine Woche vor Veranstaltungsbeginn erstatten wir den vollen Betrag zurück.

ErmäßigungenFrauen mit München-Pass oder Landkreis-Pass sowie Schüler-innen, Studentinnen und Renterinnen mit nachweisbar geringfügigem Einkommen zahlen € 2,50 für Einzelabende und Beratungen und einen stark ermäßigten Beitrag bei allen weiteren Veranstaltungen.

Bankverbindung

Postbank MünchenKonto: 200 211 802, BLZ: 700 100 80IBAN: DE15 7001 0080 0200 2118 02 BIC: PBNKDEFF

Das Team des FrauenGesundheitsZentrums

Barbara Blitz, Dipl.-Soz.päd. FH, Beckenbodenkurs-leiterin, Hatha-Yoga-Lehrerin (SKA), Focusing

Tatjana Gosau, Dipl.-Volkswirtin, Verwaltungsleitung

Corinna Hegener, Heilpraktikerin, Verwaltungsassistentin

Susanna Koussouris, Dipl.-Psych., Moderatorin,schamanische Begleitung

Nicole Quasten, Dipl.-Soz.päd. FH, systemische Familientherapeutin (SG), (HIV-Team)

Karin Schönig, Dipl.-Psych., Gesprächspsychotherapie, frauenspezifische Körperpsychotherapie (HPG), Luna-Yoga®-Lehrerin, Autorin

Ulrike Sonnenberg-Schwan, Dipl.-Psych., Gesprächs-psychotherapie, Heilpraktikerin

Ingrid Stelzel, Dr. phil., Gestalt- und Körpertherapeutin (HPG), Lehrtherapeutin

Angelika Timmer, Dipl.-Soz.päd. FH, (HIV-Team)

Vorständinnen im FrauenGesundheitsZentrum

Maren Fiebig-Lohmer, Dr. med., Gynäkologin

Monika Renner, Stadträtin a. D.

Olivia Wacker, Dipl.-Psych., Psychotherapeutin

Wir sind dem Bundesverband der Frauengesundheitszentren und dem Wohlfahrtsverband „Der Paritätische“ angeschlossen.

v. l. n. r. vordere Reihe: Tatjana Gosau, Angelika Timmer, Ingrid Stelzel, Barbara Blitz; hintere Reihe: Karin Schönig, Corinna Hegener, Susanna Koussouris, Nicole Quasten, Ulrike Sonnenberg-Schwan

Wir wollen, dass es Ihnen gut gehtUnsere Arbeit ist getragen von einem ganzheitlichen Verständnis. Es ist unser Anliegen, jede Frau mit ihren aktuellen Themen in ihrer eigenen Lebenssituation zu sehen. Wir verbinden schul-medizinisches Wissen und komplementärmedizinische Heran-gehensweisen und möchten jede Einzelne darin unterstützen, den für sie im Moment besten Weg zu finden.

Wir laden alle Frauen ins FGZ ein – hetero, bi oder lesbisch lebend, mit viel oder wenig Geld, mit deutscher oder anderer Muttersprache. Bei Bedarf holen wir eine Dolmetscherin dazu.Die FGZ-Räume sind leider nicht „berollbar“. Bei Interesse gibt es die Möglichkeit, Beratungsgespräche extern in barriere-freien Räumen durchzuführen.

Das FrauenGesundheitsZentrum ist eine Einrichtung für Frauen – und Mädchen – zum Thema Gesundheit.

Sie können bei uns an Beratungsgesprächen, Kursen, Vorträ-gen, Workshops und Fortbildungen teilnehmen und erhalten Informationen, Selbsthilfeangebote, Broschüren und anderes.

KurzberatungRufen Sie an, wenn Sie eine Frage zu unseren Angeboten haben, ÄrztInnen suchen, eine Adresse, eine Selbsthilfegruppe...

BeratungsgesprächeSie können zu einem Beratungsgespräch kommen, wenn Sie in Ruhe über ein Thema reden möchten – das können medizinische Aspekte sein, eine Behandlungsempfehlung, Selbsthilfemöglichkeiten, Umgang mit Krankheit, Verunsicherung, Ängste oder vieles andere.

Wir beraten Sie zu Inhalten, die der Gynäkologie zugeordnet werden – z.B. Myome, unerfüllter Kinderwunsch, Zyklus-störungen, Wechseljahre, Verhütung – sowie HIV-Infektion, sexuelle Entwicklung von Kindern und Jugendlichen, chronische Schmerzen, Psychosomatik allgemein, Prävention von Krank-heiten, Älterwerden.

Für weitere Informationen oder zur Terminvereinbarung setzen Sie sich während unserer Telefonzeiten mit uns in Verbindung.

SelbsthilfeWenden Sie sich an uns, wenn Sie eine Selbsthilfegruppe suchen oder gründen wollen. Wir unterstützen Sie dabei.

Bücher/Broschüren und anderesDas FrauenGesundheitsZentrum bietet Bücher und Broschüren

zu vielen Gesundheitsthemen an, z.B. zu „Myome“, „Becken-boden“, „Wechseljahre“, „Schilddrüse“, „HIV“. Dies und noch mehr finden Sie auf der Homepage des FGZ im Shop unter www.fgz-muc.de – oder rufen Sie uns an.

Angebote auf Anfrage

Offene Sprechstunde für Mädchen zu Fragen rund um Verhütung, Körperwissen und sexuell übertragbare Infektionen Donnerstag 15.00 - 16.00 Uhr ohne Anmeldung, kostenfrei und auf Wunsch anonym

Einfach singen Singabende für Frauen mit und ohne Vorkenntnisse, circa einmal im Monat mittwochs, 19.00 - 21.00 Uhr. Kosten und Termine siehe März, Anmeldung für Einzelabende möglich

Diaphragma, Caya und FemCap®: Einzelanpassung € 155,-/75,-, Terminvereinbarung jederzeit möglich

Schamanische Trommelgruppe: einmal im Monat € 15,-/5,-, Voraussetzung: Kontakt zu Krafttieren vorhanden; weitere Infos und Anmeldung auf Anfrage

Workshops für Mädchen und junge Frauen HIV/andere sexuell übertragbare Infektionen, Sexualität, Körperwissen, Verhütung...

Fortbildungen für medizinische und psychosoziale Fachkräfte

Vorträge zu unseren Gesundheitsthemen

(Luna)-Yoga, Entspannung, Stressbewältigung und weitere Themen

rau

enG

esun

dhei

tsZe

ntru

m

m

ün

chen

März bis August 2015

Programm

März bis August 2015

rauenGesundheitsZentrum e.V. Grimmstr. 1 · 80336 München

Telefon 089 - 129 11 95

Telefax 089 - 129 84 18

E-Mail: fgz@fgz-muc.de

www.fgz-muc.de

Telefonzeiten

Montag 15.00 – 17.00 Uhr

Dienstag 10.00 – 12.00 Uhr

Mittwoch 11.00 – 13.00 Uhr

Donnerstag, Freitag 9.30 – 11.00 Uhr

So finden Sie uns: U3/U6 bis Poccistr., Ausgang Stielerstr.,

Lindwurmstr. stadtauswärts bis 1. Str. rechts Güllstr., 1. Str. links Grimmstr.

wil

lko

mm

en

März März April April Mai Juni Juni18.3. (Mi)18.30 - 20.30 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!Iris Philippsen

21.3. (Sa)10.00 - 17.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Marina Lahann

25.3. (Mi)19.00 - 20.45 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden! Karin Schönig

14.4./21.4. und 5.5./12.5. (4 x Di)18.00 - 20.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Ingrid Stelzel

15.4. (Mi)18.30 - 20.00 Uhr€ 8,50/2,50 Bitte anmelden!Michelle Lemme

15.4. (Mi) 17.30 - 19.30 Uhr€ 10,-/2,50Barbara Blitz

6. und 7.3. (Fr/Sa)Fr 18 - 21.00 Uhr Sa 13 - 18.00 Uhr (mit Pausen)€ 78,-/12,- Bitte anmelden! Karin Schönig

10.3. (Di)19.00 - 21.00 Uhr€ 10,-/2,50Karin Schönig, Autorin des Buches „Myome“

11.3. (Mi)18.30 - 20.00 Uhr€ 8,50/2,50 Bitte anmelden!Claudia Levin

13.3. (Fr) 19.00 - 21.30 Uhr€ 12,-/2,50 Bitte anmelden!Alexandra Lehmann und Ulrike Remlein

14. und 15.3. (Sa und So)Jeweils 10.00 - 17.00 Uhr€ 150,-/25,- Bitte anmelden!Alexandra Lehmann und Ulrike Remlein

17.3. (Di)17.45 - 19.30 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!

17.4. - 8.5. (3 x Fr) 15.00 - 18.00 Uhr€ 75,-/7,50 Bitte anmelden!Gritta von Fircks

18.4. (Sa)10.00 - 18.00 Uhr€ 75,-/12,50 Bitte anmelden!Marion Aechter-Droege

21.4. - 12.5. (4 x Di)17.45 - 19.30 Uhr€ 72,-/10,- Bitte anmelden!Karin Schönig

23.4. (Do)17.30 - 20.30 Uhr€ 13,-/2,50 Barbara Blitz

23.4. (Do)15.00 - 16.30 UhrEintritt frei Bitte anmelden!Anmeldung bis 16.4. im ASZ unter Tel. 54 03 08 20Ulrike Sonnenberg-Schwan

25.4. (Sa)10 - 12 Uhr und 13 - 15 Uhr€ 30,-/5,- Bitte anmelden!Ilka Mutschelknaus

26.4. (So) 10.00 - 17.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Marion Weber

27.4. (Mo) 18.00 - 20.00 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!Marianne WegenerIm Rahmen derVeranstaltungen zum Internationalen Tag gegen den Lärm.

28.4. (Di)18.00 - 19.30 Uhr€ 8,50/2,50Barbara Blitz

4.5. - 18.5. und 8.6. - 22.6. (6 x Mo)20.00 - 21.30 Uhr € 95,-/15,- Bitte anmelden!Petra Lukas

6.5. (Mi) 18.00 - 20.00 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!Barbara Blitz

6.5. (Mi) 19.00 - 20.30 Uhr€ 8,50/2,50Nicole Quasten

19.5. (Di)18.00 - 20.00 Uhr€ 10,-/2,50Barbara Blitz

22./23.5. (Fr/Sa) Fr 18 - 21 UhrSa 13 - 18 Uhr€ 82,-/15,- Bitte anmelden!Anja Bürk-Deharde

9.6. (Di)19.30 - 21.00 Uhr€ 8,50/2,50 Bitte anmelden!Bianca Gammel

9. und 16.6. (2 x Di)19.00 - 21.00 Uhr€ 155,-/75,- Bitte anmelden!Alenka Berkopec-Valena

10. - 24.6. (3 x Mi) 18.00 - 19.30 Uhr€ 48,-/7,50 Bitte anmelden!Barbara Berger

11.6. - 9.7. (5 x Do)18.30 - 20.00 Uhr€ 80,-/12,50 Bitte anmelden!Karin Ratte

13.6. (Sa)9.30 -17.00 Uhr Bitte anmelden!€ 68,-/10,- inkl. KursunterlagenRenate Reimer

19.6. (Fr)19.00 - 21.00 Uhr € 10,-/2,50 Bitte anmelden! Alenka Berkopec-Valena

20.6. (Sa)10.00 - 14.00 Uhr€ 40,-/10,- Bitte anmelden!Susanna Koussouris

20.6. (Sa) 15.15 - 17.15 Uhr€ 10,-/2,50 + ca. € 4,- Eintritt Bitte anmelden!Carolin A. Raml

23.- 25.6. (Di - Do)Ab 11.00 Uhr € 180,-Bitte anmelden! inkl. Essen und 2 ÜbernachtungenBarbara Blitz, Gabriele Rude

27.6. (Sa) 10.00 - 17.00 Uhr€ 60,-/12,50 Bitte anmelden!Barbara Benetka

2.7. (Do)18.00 -19.30 Uhr€ 7,- Bitte anmelden!Karin Schönig

14. und 21.7. (2 x Di)18.30 - 21.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Astrid Reinhardt

16. - 30.7. (3 x Do)19.00 - 20.30 Uhr€ 60,-/7,50 Bitte anmelden!Karen Janker

Basiswissen: Frauenkräuter - WildkräuterFrauen- und Wildkräuter als tägliche Nährstoffquelle oder als Arznei: wie nutze ich die Kräfte unserer heimi-schen Pflanzen. Mit ganz konkreten und einfach umzu-setzenden Anwendungsbeispielen und Tipps für die Herstellung von Essigen, Ölen, Tinkturen und Suden.

Zeit für WeiblichkeitTauchen Sie ein in die Weisheit tantrischer Körperarbeit. In der Stille spüren Sie dem weiblichen Energiekreislauf nach, öffnen sich für die Energie des Schoßraums und stärken mit dem heilenden Energiefeld der Brüste Ihre Kraft. Atem, Stimme und Bewegung sowie sanfte Berührung, achtsames Spüren und Genießen begleiten Sie dabei.

Einfach singenZusammen mit anderen zu singen macht Spaß und tut gut. Wir stimmen uns ein und singen dann im Kreis ohne Notenblatt querbeet – Kraftlieder, Frauen-lieder, Jahreszeitlieder, Mantren, Chants – fröhlich, berührend, meditativ, wohltuend – einfach drauf los.Weitere Singabende am 29.4., 24.6. und 29.7.

Ausgeglichen in und nach den WechseljahrenIhre Stimmung schwankt mehr als Ihnen lieb ist? Sie sind manchmal antriebslos, dann wieder schnell verstimmt und/oder gereizt? Sie können lernen, auf Ihre Stimmung Einfluss zu nehmen! Mit Theorie und einigen Übungen schaffen Sie die Basis dafür.

Schilddrüse und unerfüllter KinderwunschFrauen mit einer SD-Erkrankung stehen vor der Her-ausforderung, ihre Krankheit sowie den Kinder-wunsch gleichzeitig zu managen. Wir sprechen über TSH-Werte, Antikörper, Ernährung, Psyche und den Umgang mit Ärzten. Auch auf den Zusammenhang zwischen Gluten und Schilddrüse wird eingegangen.

Focusing für Ihre berufliche EntwicklungMit Focusing kommen Sie mit Ihrer Intuition und Ihrer inneren Klarheit in Berührung. Das achtsame Spüren Ihres Körpers ermöglicht es Ihnen, stimmige Ent-scheidungen für Ihren beruflichen Weg zu treffen.Veranstaltung im Rahmen des Equal Pay Day München

Lebe lieber leichterWas beschwert meinen Körper und belastet mei-ne Seele? Mit Focusing, Entspannung und Acht-samkeit nehmen wir behutsam Kontakt auf zur in-neren Stimme. Sie kennt und nennt unsere wahren Bedürfnisse. Um Herz und Seele kann es leichter werden. Eventuell purzeln auch einige lästige Pfunde?!

Ganz Ich sein – alles, was ich bin, ist in mirAn diesem Tag erfahren und erleben Sie, wie Sie Ihren inneren Reichtum als Ressource für Ihr Le-ben nutzen können. Achtsamkeit, Präsenz, Bewe-gungs- und Spürübungen stärken das Vertrauen in die Kraft weiblicher Intuition. Bitte etwas zum Essen für das Mittagsbuffet mitbringen.

Luna-Yoga®-KursLuna-Yoga heißt: den Körper spüren, achtsame Bewegungen machen, sanftes Dehnen genießen, den Atem wahrnehmen, die eigene Mitte finden, zur Ruhe kommen. Für Frauen jeden Alters, auch mit hormonellen Themen, Kinderwunsch, Myomen, in den Wechseljahren. Brustgesundheitstage 2015 Teil 1Der eigenen Brust positiv begegnenBrustselbstuntersuchung und Brustmassage un-terstützen eine positive Beziehung zur eigenen Brust und spielen eine wichtige Rolle in der Krebs-früherkennung. Der Workshop bietet Ihnen Anlei-tung zum Üben der Tast- und Massagetechniken in einer angenehmen Atmosphäre. Kooperationsveranstaltung mit der Psychoonkologischen Beratungsstelle des FTZ e.V.

Herzgesunde ErnährungMit einer gesunden, abwechslungsreichen Ernäh-rung können Sie viel dazu beitragen, Herz-Kreis-lauf-Erkrankungen zu verhindern oder die Folgen abzumildern. Vortrag mit vielen Informationen, Tipps und genug Zeit für Ihre Fragen.Kooperationsveranstaltung mit dem ASZ Westend, Tulbeckstr. 31, Anfahrt: U4/5 Schwanthaler Höhe oder Bus 53 Gollierplatz oder Tram 18/19 Schrenkstr.Reihe Frauenherzen schlagen anders!

Brustgesundheitstage 2015 Teil 2Luna Yoga® für die Brustgesundheit Alle Frauen, die sich auf bewegte Weise ihrer Brust näher widmen wollen, sind eingeladen, die spezi-ellen sanften Yogaübungen kennenzulernen. Auch an Brustkrebs erkrankte Frauen können wohltu-ende Übungen ausprobieren und sich stärken.Kooperationsveranstaltung mit der Psychoonkologischen Beratungsstelle des FTZ e.V.

Mit EFT® klopfen bei Allergien und HeuschnupfenDie EFT®-Klopfmethode hat sich in der Praxis als schonend und effektiv in der Behandlung von Allergien und Heuschnupfen gezeigt. Sie erlernen die Methode und bekommen einen Leitfaden an die Hand, wie Sie Ihre Beschwerden systematisch selbst behandeln können. Wenn möglich, bitte Allergietest mitbringen.

Wenn’s im Ohr klingelt – Tinnitus aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)Ohrgeräusche sind eine „Volkskrankheit“, die im-mer häufiger auftritt. Sie erhalten aktuelle Informa-tionen zur Entstehung von Tinnitus aus Sicht der Schulmedizin und der TCM. Außerdem lernen Sie therapeutisch geeignete Qi Gong-Übungen zur Selbstanwendung kennen. Qi Gong wird – zu-sammen mit Übungen zur Stressreduktion – bei Tinnitus erfolgreich eingesetzt.

Brustgesundheitstage 2015 Teil 3BrustkrebsfrüherkennungWir werden uns mit Chancen und Grenzen von Mammografie und anderen bildgebenden Verfah-ren als Methoden der Krebsfrüherkennung aus-einandersetzen. Der Abend soll Raum für Aus-tausch und Orientierungshilfe bieten.Kooperationsveranstaltung mit der Psychoonkologischen Beratungsstelle des FTZ e.V.

Beckenbodentraining nach dem Tanzberger-KonzeptIn diesem Kurs stärken wir die Kraft, Beweglich-keit und die Wahrnehmung für den Beckenboden - vorbeugend oder zur Unterstützung bei unsicherer Kontinenz (Blase oder Darm), Drangsymptomatik oder Senkungsbeschwerden. Sie erhalten Anregun-gen zu beckenbodenfreundlichem Verhalten im All-tag und zum selbständigen Weiterüben.

Angst vor fremden Hunden? Sicher in Stadt und Park!Verzichten Sie aus Angst vor Hunden manchmal auf Joggen, Walken oder Spazierengehen? Sie lernen, das Verhalten von fremden Hunden besser einzuschätzen und erfahren, wie Sie sich sicher und angstfrei in der Stadt und der freien Natur be-wegen können.

Sexuell übertragbare Infektionen – öfter als gedacht…?Sie erhalten einen aktuellen Überblick über sexuell übertragbare Infektionen wie zum Beispiel Chlamy-dien und HPV, die zu den häufigsten sexuell über-tragbaren Infektionen in Deutschland gehören. Sym-ptome, mögliche Folgen, Behandlungs- und Präven-tionsmöglichkeiten werden anschaulich dargestellt.

Die verborgene Schönheit des Körpers entdecken - Körperliche Grundlagen unserer SexualitätWir machen uns auf die Suche. Bilder und Modelle zeigen uns die spürbare Welt des Beckenbodens und der Beckenorgane. Mit dem Wissen über die Physiologie des Orgasmus kann frau leichter über sexuelles Erleben sprechen. Das Verstehen und Benennen der eigenen Bedürfnisse wird deutli-cher werden. Ein Abend für Frauen, die mehr über Ihren Körper erfahren und sich austauschen wollen.

Amazonen-Coaching und LebenstanzIn diesem Workshop gewinnen Sie Selbstsicher-heit und erfahren körperlich wie seelisch, welche Potenziale und Ressourcen Sie stärken. Mit Hilfe von lösungsfokussierten Gesprächen, Ziel- und Visi-onsfindung durch Visualisierungsreisen, körper- und tanztherapeutischen Methoden, lernen Sie Ihre Grenzen auszuloten, Altes zu verabschieden und Neues zu wagen.

Insel der Klänge – Entspannung mit KlangschalenDie sanften, harmonischen Klänge und natürlichen Schwingungen der Klangschalen wirken wohltu-end auf Körper und Seele. Durch die reinigende Wirkung der Schwingungen fühlen sich Kopf und Körper klar und befreit.

Das Diaphragma – eine sichere und natürliche AlternativeIn der Gruppe informieren wir Sie über die sichere, nebenwirkungsfreie Barrieremethode. Die Anpas-sung erfolgt einzeln. Im Teilnahmebeitrag sind Diaphragma und Broschüre enthalten. Bitte ein Handtuch mitbringen.

Hatha-Yoga mit dem StuhlKräftigende Yogahaltungen und intensive Dehnun-gen sowie regenerative Haltungen mit dem Yoga-Stuhl sind für Frauen jeden Alters und auch für Frauen mit Einschränkungen geeignet. Der Kurs soll Sie anregen, selbständig zu üben.

Pilates – Stärkung der Körpermitte In diesem Kurs stärken wir die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur mit Konzentration auf die Körper-mitte (Powerhouse). Die regelmäßige tiefe Atmung, der Bewegungsfluss und die Kontrolle über den Körper stärken Lebenskraft, Zentrierung und Selbst-bewusstsein. Für Frauen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Wege zu mehr Kraft und Energie für michSie lernen durch Erklärung und Übungen vier unter-schiedliche Methoden kennen, mit denen Sie u. a. Stress abbauen, Einschlafstörungen beseitigen und Ihre Abwehrkräfte stärken können. So können Sie zukünftig mit Gelassenheit Belastungen bes-ser begegnen und spüren mehr Energie.

Natürliche Familienplanung - sensiplan®

Informationen für Frauen, die die leise Sprache ihres Körpers rund um die Fruchtbarkeit verstehen und sich im Rhythmus ihres Zyklus wohl fühlen möchten. Es wird die symptothermale Methode sensiplan® vorgestellt, mit der Sie ohne Nebenwirkungen sehr sicher verhüten, aber auch bewusst eine Schwanger-schaft planen können.

Einführung in schamanische ReisenVermittlung von Grundlagen der schamanischen Reisetechniken. Erste Erfahrung mit Trancereisen und Kontakt zu Kraftort und Krafttier.Nach dieser Einführung kann in der Trommelgruppe weitergearbeitet werden.

Sommerliches HeilpflanzenseminarEs ist die lichtreichste Zeit im Jahr. Die Pflanzen sind jetzt besonders reich an wertvollen Inhalts-stoffen. Bei einem Spaziergang lernen Sie die Heil-pflanzen näher kennen – vor allem Lichtbringerin-nen und Heilerinnen für die Seele.Ort: Botanischer Garten, Treffpunkt: 15.00 Uhr vor der Kasse am Haupteingang Menzinger Str.

Almzeit für FrauenLassen Sie sich ein auf drei Tage einfachen Lebens mit der Sennerin und bis zu acht anderen Frauen: Je nach Lust und Wetter können Sie Almkräuter kennenlernen, Käse machen, melken, wandern, am Feuer sitzen, sich im eigenen Spüren erleben und mit einem frischen Lebensgefühl zurückkehren. Bitte fordern Sie weitere Infos im FGZ an.

Stimmpower – sicher auftreten und mit der Stimme überzeugenKennen Sie das? Der Blick der ZuhörerInnen ist auf Sie gerichtet. Sie wollen ankommen. Aber der Atem stockt. Der Kloß sitzt im Hals. Dann bietet Ihnen dieser Kurs das passende Stimmtraining. Gewusst wie überzeugen Sie mit Ihrer kräftigen Stimme und stimmigen Körpersprache.

Myome: Symptome, Diagnose und BehandlungText siehe unter 10.3.Ort: Gasteig, Raum 111, Kursnr. A340470, auch mit MVHS-Card, Anmeldung bei der VHS unter Tel. (089) 480 06-39 oder www.mvhs.de

EFT® bei SchmerzenRücken-, Migräne-, Rheumaschmerzen und viele andere Arten von Schmerzen machen oft das Leben schwer. EFT® (Emotional Freedom Techni-ques®) ist ein wunderbares Instrument, um selbst Schmerzen zu lindern oder aufzulösen. Bei akuten und chronischen Schmerzen können Sie sich sofort mit der Schmerzbehandlung EFT® helfen. Sogar das „Schmerzgedächtnis“, das die Schmer-zen aufrecht erhält, kann gelöscht werden.

Gesunde FüßeWie entwickeln sich Hallux valgus, Spreiz- oder Senkfuß? Sie lernen Wissenswertes über die Anatomie und Funktionalität des Fußes. Jede Teilnehmerin findet Beachtung für ihre individuelle Problematik sowie Übungen, die sich in den All-tag integrieren lassen.

Luna-Yoga®-WochenendeIn aller Ruhe ins Spüren kommen: Wie geht es meinem Körper, wie geht es mir? Was tut gut? Den Winter aus dem Körper schütteln. Mit Yoga- und Atemübungen, geführten Meditationen und Entspannung kommen Sie bei sich an. Für alle Frauen, die ihre Kraftquellen nähren möchten und für Frauen in den Wechseljahren, mit Kinderwunsch, Myomen, erhöhten Pap-Werten, Zyklusbeschwerden…

MyomeSie erfahren alles Wichtige zu: Warum wachsen My-ome? Was kann ich selbst tun oder lassen? Welche Möglichkeiten bieten Naturheilkunde, Homöopathie, Hormone oder eine psycho-somatische Betrachtung? Welche OP-Arten gibt es, und was bringen die neueren Verfahren Embolisation und fokussierter Ultraschall?

Das Reizdarmsyndrom – wie tue ich meinem Darm Gutes?Probleme mit dem Darm scheinen zum modernen Le-ben zu gehören. Wechsel von Durchfall und Verstop-fung, Blähungen, ein aufgetriebener Bauch bereits nach einem Glas Wasser – Frauen, die das kennen, spricht dieser Vortrag mit Erklärungsansätzen und Behandlungsvorschlägen an.Wenn der Bauch Probleme macht

Filmabend: Things we don’t talk about – Stories from the Red Tent (Isadora Leidenfrost) Ein inspirierender und berührender Film über Rote Zelte, der eine tiefe Sehnsucht in uns Frauen weckt. Im sicheren Rahmen teilen viele Frauen offen und ehrlich, was sie sonst oft verstecken: Sie weinen und lachen zusammen und feiern sich in ihrer Weib-lichkeit! (OV mit deutschen Untertiteln)Der Filmabend ist für alle Teilnehmerinnen des Rote-Zelt- Wochenendes inklusive.

Das Rote Zelt: Heilreise zum Inneren Mädchen und in die wahre Weibliche KraftGemeinsam heißen wir unser Frau-Sein willkommen, nehmen unseren Körper bedingungslos an, erleben die Menstruation als Quelle der Kraft, Inspiration und Erneuerung und lassen uns von unserem Zyklus füh-ren. PMS-Symptome können aufgelöst werden. Für alle Frauen - mit oder ohne Gebärmutter, mit oder ohne Kinder, vor oder nach der Menopause.Inklusive Filmabend am Freitag.

Luna-Yoga-SchnupperabendText siehe Luna-Yoga®-Kurs ab 21.4.Karin Schönig

Mai Juni

April

Juli

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu! reihe

pro

gra

mm

20

15

reihe

März März April April Mai Juni Juni18.3. (Mi)18.30 - 20.30 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!Iris Philippsen

21.3. (Sa)10.00 - 17.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Marina Lahann

25.3. (Mi)19.00 - 20.45 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden! Karin Schönig

14.4./21.4. und 5.5./12.5. (4 x Di)18.00 - 20.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Ingrid Stelzel

15.4. (Mi)18.30 - 20.00 Uhr€ 8,50/2,50 Bitte anmelden!Michelle Lemme

15.4. (Mi) 17.30 - 19.30 Uhr€ 10,-/2,50Barbara Blitz

6. und 7.3. (Fr/Sa)Fr 18 - 21.00 Uhr Sa 13 - 18.00 Uhr (mit Pausen)€ 78,-/12,- Bitte anmelden! Karin Schönig

10.3. (Di)19.00 - 21.00 Uhr€ 10,-/2,50Karin Schönig, Autorin des Buches „Myome“

11.3. (Mi)18.30 - 20.00 Uhr€ 8,50/2,50 Bitte anmelden!Claudia Levin

13.3. (Fr) 19.00 - 21.30 Uhr€ 12,-/2,50 Bitte anmelden!Alexandra Lehmann und Ulrike Remlein

14. und 15.3. (Sa und So)Jeweils 10.00 - 17.00 Uhr€ 150,-/25,- Bitte anmelden!Alexandra Lehmann und Ulrike Remlein

17.3. (Di)17.45 - 19.30 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!

17.4. - 8.5. (3 x Fr) 15.00 - 18.00 Uhr€ 75,-/7,50 Bitte anmelden!Gritta von Fircks

18.4. (Sa)10.00 - 18.00 Uhr€ 75,-/12,50 Bitte anmelden!Marion Aechter-Droege

21.4. - 12.5. (4 x Di)17.45 - 19.30 Uhr€ 72,-/10,- Bitte anmelden!Karin Schönig

23.4. (Do)17.30 - 20.30 Uhr€ 13,-/2,50 Barbara Blitz

23.4. (Do)15.00 - 16.30 UhrEintritt frei Bitte anmelden!Anmeldung bis 16.4. im ASZ unter Tel. 54 03 08 20Ulrike Sonnenberg-Schwan

25.4. (Sa)10 - 12 Uhr und 13 - 15 Uhr€ 30,-/5,- Bitte anmelden!Ilka Mutschelknaus

26.4. (So) 10.00 - 17.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Marion Weber

27.4. (Mo) 18.00 - 20.00 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!Marianne WegenerIm Rahmen derVeranstaltungen zum Internationalen Tag gegen den Lärm.

28.4. (Di)18.00 - 19.30 Uhr€ 8,50/2,50Barbara Blitz

4.5. - 18.5. und 8.6. - 22.6. (6 x Mo)20.00 - 21.30 Uhr € 95,-/15,- Bitte anmelden!Petra Lukas

6.5. (Mi) 18.00 - 20.00 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!Barbara Blitz

6.5. (Mi) 19.00 - 20.30 Uhr€ 8,50/2,50Nicole Quasten

19.5. (Di)18.00 - 20.00 Uhr€ 10,-/2,50Barbara Blitz

22./23.5. (Fr/Sa) Fr 18 - 21 UhrSa 13 - 18 Uhr€ 82,-/15,- Bitte anmelden!Anja Bürk-Deharde

9.6. (Di)19.30 - 21.00 Uhr€ 8,50/2,50 Bitte anmelden!Bianca Gammel

9. und 16.6. (2 x Di)19.00 - 21.00 Uhr€ 155,-/75,- Bitte anmelden!Alenka Berkopec-Valena

10. - 24.6. (3 x Mi) 18.00 - 19.30 Uhr€ 48,-/7,50 Bitte anmelden!Barbara Berger

11.6. - 9.7. (5 x Do)18.30 - 20.00 Uhr€ 80,-/12,50 Bitte anmelden!Karin Ratte

13.6. (Sa)9.30 -17.00 Uhr Bitte anmelden!€ 68,-/10,- inkl. KursunterlagenRenate Reimer

19.6. (Fr)19.00 - 21.00 Uhr € 10,-/2,50 Bitte anmelden! Alenka Berkopec-Valena

20.6. (Sa)10.00 - 14.00 Uhr€ 40,-/10,- Bitte anmelden!Susanna Koussouris

20.6. (Sa) 15.15 - 17.15 Uhr€ 10,-/2,50 + ca. € 4,- Eintritt Bitte anmelden!Carolin A. Raml

23.- 25.6. (Di - Do)Ab 11.00 Uhr € 180,-Bitte anmelden! inkl. Essen und 2 ÜbernachtungenBarbara Blitz, Gabriele Rude

27.6. (Sa) 10.00 - 17.00 Uhr€ 60,-/12,50 Bitte anmelden!Barbara Benetka

2.7. (Do)18.00 -19.30 Uhr€ 7,- Bitte anmelden!Karin Schönig

14. und 21.7. (2 x Di)18.30 - 21.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Astrid Reinhardt

16. - 30.7. (3 x Do)19.00 - 20.30 Uhr€ 60,-/7,50 Bitte anmelden!Karen Janker

Basiswissen: Frauenkräuter - WildkräuterFrauen- und Wildkräuter als tägliche Nährstoffquelle oder als Arznei: wie nutze ich die Kräfte unserer heimi-schen Pflanzen. Mit ganz konkreten und einfach umzu-setzenden Anwendungsbeispielen und Tipps für die Herstellung von Essigen, Ölen, Tinkturen und Suden.

Zeit für WeiblichkeitTauchen Sie ein in die Weisheit tantrischer Körperarbeit. In der Stille spüren Sie dem weiblichen Energiekreislauf nach, öffnen sich für die Energie des Schoßraums und stärken mit dem heilenden Energiefeld der Brüste Ihre Kraft. Atem, Stimme und Bewegung sowie sanfte Berührung, achtsames Spüren und Genießen begleiten Sie dabei.

Einfach singenZusammen mit anderen zu singen macht Spaß und tut gut. Wir stimmen uns ein und singen dann im Kreis ohne Notenblatt querbeet – Kraftlieder, Frauen-lieder, Jahreszeitlieder, Mantren, Chants – fröhlich, berührend, meditativ, wohltuend – einfach drauf los.Weitere Singabende am 29.4., 24.6. und 29.7.

Ausgeglichen in und nach den WechseljahrenIhre Stimmung schwankt mehr als Ihnen lieb ist? Sie sind manchmal antriebslos, dann wieder schnell verstimmt und/oder gereizt? Sie können lernen, auf Ihre Stimmung Einfluss zu nehmen! Mit Theorie und einigen Übungen schaffen Sie die Basis dafür.

Schilddrüse und unerfüllter KinderwunschFrauen mit einer SD-Erkrankung stehen vor der Her-ausforderung, ihre Krankheit sowie den Kinder-wunsch gleichzeitig zu managen. Wir sprechen über TSH-Werte, Antikörper, Ernährung, Psyche und den Umgang mit Ärzten. Auch auf den Zusammenhang zwischen Gluten und Schilddrüse wird eingegangen.

Focusing für Ihre berufliche EntwicklungMit Focusing kommen Sie mit Ihrer Intuition und Ihrer inneren Klarheit in Berührung. Das achtsame Spüren Ihres Körpers ermöglicht es Ihnen, stimmige Ent-scheidungen für Ihren beruflichen Weg zu treffen.Veranstaltung im Rahmen des Equal Pay Day München

Lebe lieber leichterWas beschwert meinen Körper und belastet mei-ne Seele? Mit Focusing, Entspannung und Acht-samkeit nehmen wir behutsam Kontakt auf zur in-neren Stimme. Sie kennt und nennt unsere wahren Bedürfnisse. Um Herz und Seele kann es leichter werden. Eventuell purzeln auch einige lästige Pfunde?!

Ganz Ich sein – alles, was ich bin, ist in mirAn diesem Tag erfahren und erleben Sie, wie Sie Ihren inneren Reichtum als Ressource für Ihr Le-ben nutzen können. Achtsamkeit, Präsenz, Bewe-gungs- und Spürübungen stärken das Vertrauen in die Kraft weiblicher Intuition. Bitte etwas zum Essen für das Mittagsbuffet mitbringen.

Luna-Yoga®-KursLuna-Yoga heißt: den Körper spüren, achtsame Bewegungen machen, sanftes Dehnen genießen, den Atem wahrnehmen, die eigene Mitte finden, zur Ruhe kommen. Für Frauen jeden Alters, auch mit hormonellen Themen, Kinderwunsch, Myomen, in den Wechseljahren. Brustgesundheitstage 2015 Teil 1Der eigenen Brust positiv begegnenBrustselbstuntersuchung und Brustmassage un-terstützen eine positive Beziehung zur eigenen Brust und spielen eine wichtige Rolle in der Krebs-früherkennung. Der Workshop bietet Ihnen Anlei-tung zum Üben der Tast- und Massagetechniken in einer angenehmen Atmosphäre. Kooperationsveranstaltung mit der Psychoonkologischen Beratungsstelle des FTZ e.V.

Herzgesunde ErnährungMit einer gesunden, abwechslungsreichen Ernäh-rung können Sie viel dazu beitragen, Herz-Kreis-lauf-Erkrankungen zu verhindern oder die Folgen abzumildern. Vortrag mit vielen Informationen, Tipps und genug Zeit für Ihre Fragen.Kooperationsveranstaltung mit dem ASZ Westend, Tulbeckstr. 31, Anfahrt: U4/5 Schwanthaler Höhe oder Bus 53 Gollierplatz oder Tram 18/19 Schrenkstr.Reihe Frauenherzen schlagen anders!

Brustgesundheitstage 2015 Teil 2Luna Yoga® für die Brustgesundheit Alle Frauen, die sich auf bewegte Weise ihrer Brust näher widmen wollen, sind eingeladen, die spezi-ellen sanften Yogaübungen kennenzulernen. Auch an Brustkrebs erkrankte Frauen können wohltu-ende Übungen ausprobieren und sich stärken.Kooperationsveranstaltung mit der Psychoonkologischen Beratungsstelle des FTZ e.V.

Mit EFT® klopfen bei Allergien und HeuschnupfenDie EFT®-Klopfmethode hat sich in der Praxis als schonend und effektiv in der Behandlung von Allergien und Heuschnupfen gezeigt. Sie erlernen die Methode und bekommen einen Leitfaden an die Hand, wie Sie Ihre Beschwerden systematisch selbst behandeln können. Wenn möglich, bitte Allergietest mitbringen.

Wenn’s im Ohr klingelt – Tinnitus aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)Ohrgeräusche sind eine „Volkskrankheit“, die im-mer häufiger auftritt. Sie erhalten aktuelle Informa-tionen zur Entstehung von Tinnitus aus Sicht der Schulmedizin und der TCM. Außerdem lernen Sie therapeutisch geeignete Qi Gong-Übungen zur Selbstanwendung kennen. Qi Gong wird – zu-sammen mit Übungen zur Stressreduktion – bei Tinnitus erfolgreich eingesetzt.

Brustgesundheitstage 2015 Teil 3BrustkrebsfrüherkennungWir werden uns mit Chancen und Grenzen von Mammografie und anderen bildgebenden Verfah-ren als Methoden der Krebsfrüherkennung aus-einandersetzen. Der Abend soll Raum für Aus-tausch und Orientierungshilfe bieten.Kooperationsveranstaltung mit der Psychoonkologischen Beratungsstelle des FTZ e.V.

Beckenbodentraining nach dem Tanzberger-KonzeptIn diesem Kurs stärken wir die Kraft, Beweglich-keit und die Wahrnehmung für den Beckenboden - vorbeugend oder zur Unterstützung bei unsicherer Kontinenz (Blase oder Darm), Drangsymptomatik oder Senkungsbeschwerden. Sie erhalten Anregun-gen zu beckenbodenfreundlichem Verhalten im All-tag und zum selbständigen Weiterüben.

Angst vor fremden Hunden? Sicher in Stadt und Park!Verzichten Sie aus Angst vor Hunden manchmal auf Joggen, Walken oder Spazierengehen? Sie lernen, das Verhalten von fremden Hunden besser einzuschätzen und erfahren, wie Sie sich sicher und angstfrei in der Stadt und der freien Natur be-wegen können.

Sexuell übertragbare Infektionen – öfter als gedacht…?Sie erhalten einen aktuellen Überblick über sexuell übertragbare Infektionen wie zum Beispiel Chlamy-dien und HPV, die zu den häufigsten sexuell über-tragbaren Infektionen in Deutschland gehören. Sym-ptome, mögliche Folgen, Behandlungs- und Präven-tionsmöglichkeiten werden anschaulich dargestellt.

Die verborgene Schönheit des Körpers entdecken - Körperliche Grundlagen unserer SexualitätWir machen uns auf die Suche. Bilder und Modelle zeigen uns die spürbare Welt des Beckenbodens und der Beckenorgane. Mit dem Wissen über die Physiologie des Orgasmus kann frau leichter über sexuelles Erleben sprechen. Das Verstehen und Benennen der eigenen Bedürfnisse wird deutli-cher werden. Ein Abend für Frauen, die mehr über Ihren Körper erfahren und sich austauschen wollen.

Amazonen-Coaching und LebenstanzIn diesem Workshop gewinnen Sie Selbstsicher-heit und erfahren körperlich wie seelisch, welche Potenziale und Ressourcen Sie stärken. Mit Hilfe von lösungsfokussierten Gesprächen, Ziel- und Visi-onsfindung durch Visualisierungsreisen, körper- und tanztherapeutischen Methoden, lernen Sie Ihre Grenzen auszuloten, Altes zu verabschieden und Neues zu wagen.

Insel der Klänge – Entspannung mit KlangschalenDie sanften, harmonischen Klänge und natürlichen Schwingungen der Klangschalen wirken wohltu-end auf Körper und Seele. Durch die reinigende Wirkung der Schwingungen fühlen sich Kopf und Körper klar und befreit.

Das Diaphragma – eine sichere und natürliche AlternativeIn der Gruppe informieren wir Sie über die sichere, nebenwirkungsfreie Barrieremethode. Die Anpas-sung erfolgt einzeln. Im Teilnahmebeitrag sind Diaphragma und Broschüre enthalten. Bitte ein Handtuch mitbringen.

Hatha-Yoga mit dem StuhlKräftigende Yogahaltungen und intensive Dehnun-gen sowie regenerative Haltungen mit dem Yoga-Stuhl sind für Frauen jeden Alters und auch für Frauen mit Einschränkungen geeignet. Der Kurs soll Sie anregen, selbständig zu üben.

Pilates – Stärkung der Körpermitte In diesem Kurs stärken wir die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur mit Konzentration auf die Körper-mitte (Powerhouse). Die regelmäßige tiefe Atmung, der Bewegungsfluss und die Kontrolle über den Körper stärken Lebenskraft, Zentrierung und Selbst-bewusstsein. Für Frauen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Wege zu mehr Kraft und Energie für michSie lernen durch Erklärung und Übungen vier unter-schiedliche Methoden kennen, mit denen Sie u. a. Stress abbauen, Einschlafstörungen beseitigen und Ihre Abwehrkräfte stärken können. So können Sie zukünftig mit Gelassenheit Belastungen bes-ser begegnen und spüren mehr Energie.

Natürliche Familienplanung - sensiplan®

Informationen für Frauen, die die leise Sprache ihres Körpers rund um die Fruchtbarkeit verstehen und sich im Rhythmus ihres Zyklus wohl fühlen möchten. Es wird die symptothermale Methode sensiplan® vorgestellt, mit der Sie ohne Nebenwirkungen sehr sicher verhüten, aber auch bewusst eine Schwanger-schaft planen können.

Einführung in schamanische ReisenVermittlung von Grundlagen der schamanischen Reisetechniken. Erste Erfahrung mit Trancereisen und Kontakt zu Kraftort und Krafttier.Nach dieser Einführung kann in der Trommelgruppe weitergearbeitet werden.

Sommerliches HeilpflanzenseminarEs ist die lichtreichste Zeit im Jahr. Die Pflanzen sind jetzt besonders reich an wertvollen Inhalts-stoffen. Bei einem Spaziergang lernen Sie die Heil-pflanzen näher kennen – vor allem Lichtbringerin-nen und Heilerinnen für die Seele.Ort: Botanischer Garten, Treffpunkt: 15.00 Uhr vor der Kasse am Haupteingang Menzinger Str.

Almzeit für FrauenLassen Sie sich ein auf drei Tage einfachen Lebens mit der Sennerin und bis zu acht anderen Frauen: Je nach Lust und Wetter können Sie Almkräuter kennenlernen, Käse machen, melken, wandern, am Feuer sitzen, sich im eigenen Spüren erleben und mit einem frischen Lebensgefühl zurückkehren. Bitte fordern Sie weitere Infos im FGZ an.

Stimmpower – sicher auftreten und mit der Stimme überzeugenKennen Sie das? Der Blick der ZuhörerInnen ist auf Sie gerichtet. Sie wollen ankommen. Aber der Atem stockt. Der Kloß sitzt im Hals. Dann bietet Ihnen dieser Kurs das passende Stimmtraining. Gewusst wie überzeugen Sie mit Ihrer kräftigen Stimme und stimmigen Körpersprache.

Myome: Symptome, Diagnose und BehandlungText siehe unter 10.3.Ort: Gasteig, Raum 111, Kursnr. A340470, auch mit MVHS-Card, Anmeldung bei der VHS unter Tel. (089) 480 06-39 oder www.mvhs.de

EFT® bei SchmerzenRücken-, Migräne-, Rheumaschmerzen und viele andere Arten von Schmerzen machen oft das Leben schwer. EFT® (Emotional Freedom Techni-ques®) ist ein wunderbares Instrument, um selbst Schmerzen zu lindern oder aufzulösen. Bei akuten und chronischen Schmerzen können Sie sich sofort mit der Schmerzbehandlung EFT® helfen. Sogar das „Schmerzgedächtnis“, das die Schmer-zen aufrecht erhält, kann gelöscht werden.

Gesunde FüßeWie entwickeln sich Hallux valgus, Spreiz- oder Senkfuß? Sie lernen Wissenswertes über die Anatomie und Funktionalität des Fußes. Jede Teilnehmerin findet Beachtung für ihre individuelle Problematik sowie Übungen, die sich in den All-tag integrieren lassen.

Luna-Yoga®-WochenendeIn aller Ruhe ins Spüren kommen: Wie geht es meinem Körper, wie geht es mir? Was tut gut? Den Winter aus dem Körper schütteln. Mit Yoga- und Atemübungen, geführten Meditationen und Entspannung kommen Sie bei sich an. Für alle Frauen, die ihre Kraftquellen nähren möchten und für Frauen in den Wechseljahren, mit Kinderwunsch, Myomen, erhöhten Pap-Werten, Zyklusbeschwerden…

MyomeSie erfahren alles Wichtige zu: Warum wachsen My-ome? Was kann ich selbst tun oder lassen? Welche Möglichkeiten bieten Naturheilkunde, Homöopathie, Hormone oder eine psycho-somatische Betrachtung? Welche OP-Arten gibt es, und was bringen die neueren Verfahren Embolisation und fokussierter Ultraschall?

Das Reizdarmsyndrom – wie tue ich meinem Darm Gutes?Probleme mit dem Darm scheinen zum modernen Le-ben zu gehören. Wechsel von Durchfall und Verstop-fung, Blähungen, ein aufgetriebener Bauch bereits nach einem Glas Wasser – Frauen, die das kennen, spricht dieser Vortrag mit Erklärungsansätzen und Behandlungsvorschlägen an.Wenn der Bauch Probleme macht

Filmabend: Things we don’t talk about – Stories from the Red Tent (Isadora Leidenfrost) Ein inspirierender und berührender Film über Rote Zelte, der eine tiefe Sehnsucht in uns Frauen weckt. Im sicheren Rahmen teilen viele Frauen offen und ehrlich, was sie sonst oft verstecken: Sie weinen und lachen zusammen und feiern sich in ihrer Weib-lichkeit! (OV mit deutschen Untertiteln)Der Filmabend ist für alle Teilnehmerinnen des Rote-Zelt- Wochenendes inklusive.

Das Rote Zelt: Heilreise zum Inneren Mädchen und in die wahre Weibliche KraftGemeinsam heißen wir unser Frau-Sein willkommen, nehmen unseren Körper bedingungslos an, erleben die Menstruation als Quelle der Kraft, Inspiration und Erneuerung und lassen uns von unserem Zyklus füh-ren. PMS-Symptome können aufgelöst werden. Für alle Frauen - mit oder ohne Gebärmutter, mit oder ohne Kinder, vor oder nach der Menopause.Inklusive Filmabend am Freitag.

Luna-Yoga-SchnupperabendText siehe Luna-Yoga®-Kurs ab 21.4.Karin Schönig

Mai Juni

April

Juli

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu! reihe

pro

gra

mm

20

15

reihe

März März April April Mai Juni Juni18.3. (Mi)18.30 - 20.30 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!Iris Philippsen

21.3. (Sa)10.00 - 17.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Marina Lahann

25.3. (Mi)19.00 - 20.45 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden! Karin Schönig

14.4./21.4. und 5.5./12.5. (4 x Di)18.00 - 20.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Ingrid Stelzel

15.4. (Mi)18.30 - 20.00 Uhr€ 8,50/2,50 Bitte anmelden!Michelle Lemme

15.4. (Mi) 17.30 - 19.30 Uhr€ 10,-/2,50Barbara Blitz

6. und 7.3. (Fr/Sa)Fr 18 - 21.00 Uhr Sa 13 - 18.00 Uhr (mit Pausen)€ 78,-/12,- Bitte anmelden! Karin Schönig

10.3. (Di)19.00 - 21.00 Uhr€ 10,-/2,50Karin Schönig, Autorin des Buches „Myome“

11.3. (Mi)18.30 - 20.00 Uhr€ 8,50/2,50 Bitte anmelden!Claudia Levin

13.3. (Fr) 19.00 - 21.30 Uhr€ 12,-/2,50 Bitte anmelden!Alexandra Lehmann und Ulrike Remlein

14. und 15.3. (Sa und So)Jeweils 10.00 - 17.00 Uhr€ 150,-/25,- Bitte anmelden!Alexandra Lehmann und Ulrike Remlein

17.3. (Di)17.45 - 19.30 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!

17.4. - 8.5. (3 x Fr) 15.00 - 18.00 Uhr€ 75,-/7,50 Bitte anmelden!Gritta von Fircks

18.4. (Sa)10.00 - 18.00 Uhr€ 75,-/12,50 Bitte anmelden!Marion Aechter-Droege

21.4. - 12.5. (4 x Di)17.45 - 19.30 Uhr€ 72,-/10,- Bitte anmelden!Karin Schönig

23.4. (Do)17.30 - 20.30 Uhr€ 13,-/2,50 Barbara Blitz

23.4. (Do)15.00 - 16.30 UhrEintritt frei Bitte anmelden!Anmeldung bis 16.4. im ASZ unter Tel. 54 03 08 20Ulrike Sonnenberg-Schwan

25.4. (Sa)10 - 12 Uhr und 13 - 15 Uhr€ 30,-/5,- Bitte anmelden!Ilka Mutschelknaus

26.4. (So) 10.00 - 17.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Marion Weber

27.4. (Mo) 18.00 - 20.00 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!Marianne WegenerIm Rahmen derVeranstaltungen zum Internationalen Tag gegen den Lärm.

28.4. (Di)18.00 - 19.30 Uhr€ 8,50/2,50Barbara Blitz

4.5. - 18.5. und 8.6. - 22.6. (6 x Mo)20.00 - 21.30 Uhr € 95,-/15,- Bitte anmelden!Petra Lukas

6.5. (Mi) 18.00 - 20.00 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!Barbara Blitz

6.5. (Mi) 19.00 - 20.30 Uhr€ 8,50/2,50Nicole Quasten

19.5. (Di)18.00 - 20.00 Uhr€ 10,-/2,50Barbara Blitz

22./23.5. (Fr/Sa) Fr 18 - 21 UhrSa 13 - 18 Uhr€ 82,-/15,- Bitte anmelden!Anja Bürk-Deharde

9.6. (Di)19.30 - 21.00 Uhr€ 8,50/2,50 Bitte anmelden!Bianca Gammel

9. und 16.6. (2 x Di)19.00 - 21.00 Uhr€ 155,-/75,- Bitte anmelden!Alenka Berkopec-Valena

10. - 24.6. (3 x Mi) 18.00 - 19.30 Uhr€ 48,-/7,50 Bitte anmelden!Barbara Berger

11.6. - 9.7. (5 x Do)18.30 - 20.00 Uhr€ 80,-/12,50 Bitte anmelden!Karin Ratte

13.6. (Sa)9.30 -17.00 Uhr Bitte anmelden!€ 68,-/10,- inkl. KursunterlagenRenate Reimer

19.6. (Fr)19.00 - 21.00 Uhr € 10,-/2,50 Bitte anmelden! Alenka Berkopec-Valena

20.6. (Sa)10.00 - 14.00 Uhr€ 40,-/10,- Bitte anmelden!Susanna Koussouris

20.6. (Sa) 15.15 - 17.15 Uhr€ 10,-/2,50 + ca. € 4,- Eintritt Bitte anmelden!Carolin A. Raml

23.- 25.6. (Di - Do)Ab 11.00 Uhr € 180,-Bitte anmelden! inkl. Essen und 2 ÜbernachtungenBarbara Blitz, Gabriele Rude

27.6. (Sa) 10.00 - 17.00 Uhr€ 60,-/12,50 Bitte anmelden!Barbara Benetka

2.7. (Do)18.00 -19.30 Uhr€ 7,- Bitte anmelden!Karin Schönig

14. und 21.7. (2 x Di)18.30 - 21.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Astrid Reinhardt

16. - 30.7. (3 x Do)19.00 - 20.30 Uhr€ 60,-/7,50 Bitte anmelden!Karen Janker

Basiswissen: Frauenkräuter - WildkräuterFrauen- und Wildkräuter als tägliche Nährstoffquelle oder als Arznei: wie nutze ich die Kräfte unserer heimi-schen Pflanzen. Mit ganz konkreten und einfach umzu-setzenden Anwendungsbeispielen und Tipps für die Herstellung von Essigen, Ölen, Tinkturen und Suden.

Zeit für WeiblichkeitTauchen Sie ein in die Weisheit tantrischer Körperarbeit. In der Stille spüren Sie dem weiblichen Energiekreislauf nach, öffnen sich für die Energie des Schoßraums und stärken mit dem heilenden Energiefeld der Brüste Ihre Kraft. Atem, Stimme und Bewegung sowie sanfte Berührung, achtsames Spüren und Genießen begleiten Sie dabei.

Einfach singenZusammen mit anderen zu singen macht Spaß und tut gut. Wir stimmen uns ein und singen dann im Kreis ohne Notenblatt querbeet – Kraftlieder, Frauen-lieder, Jahreszeitlieder, Mantren, Chants – fröhlich, berührend, meditativ, wohltuend – einfach drauf los.Weitere Singabende am 29.4., 24.6. und 29.7.

Ausgeglichen in und nach den WechseljahrenIhre Stimmung schwankt mehr als Ihnen lieb ist? Sie sind manchmal antriebslos, dann wieder schnell verstimmt und/oder gereizt? Sie können lernen, auf Ihre Stimmung Einfluss zu nehmen! Mit Theorie und einigen Übungen schaffen Sie die Basis dafür.

Schilddrüse und unerfüllter KinderwunschFrauen mit einer SD-Erkrankung stehen vor der Her-ausforderung, ihre Krankheit sowie den Kinder-wunsch gleichzeitig zu managen. Wir sprechen über TSH-Werte, Antikörper, Ernährung, Psyche und den Umgang mit Ärzten. Auch auf den Zusammenhang zwischen Gluten und Schilddrüse wird eingegangen.

Focusing für Ihre berufliche EntwicklungMit Focusing kommen Sie mit Ihrer Intuition und Ihrer inneren Klarheit in Berührung. Das achtsame Spüren Ihres Körpers ermöglicht es Ihnen, stimmige Ent-scheidungen für Ihren beruflichen Weg zu treffen.Veranstaltung im Rahmen des Equal Pay Day München

Lebe lieber leichterWas beschwert meinen Körper und belastet mei-ne Seele? Mit Focusing, Entspannung und Acht-samkeit nehmen wir behutsam Kontakt auf zur in-neren Stimme. Sie kennt und nennt unsere wahren Bedürfnisse. Um Herz und Seele kann es leichter werden. Eventuell purzeln auch einige lästige Pfunde?!

Ganz Ich sein – alles, was ich bin, ist in mirAn diesem Tag erfahren und erleben Sie, wie Sie Ihren inneren Reichtum als Ressource für Ihr Le-ben nutzen können. Achtsamkeit, Präsenz, Bewe-gungs- und Spürübungen stärken das Vertrauen in die Kraft weiblicher Intuition. Bitte etwas zum Essen für das Mittagsbuffet mitbringen.

Luna-Yoga®-KursLuna-Yoga heißt: den Körper spüren, achtsame Bewegungen machen, sanftes Dehnen genießen, den Atem wahrnehmen, die eigene Mitte finden, zur Ruhe kommen. Für Frauen jeden Alters, auch mit hormonellen Themen, Kinderwunsch, Myomen, in den Wechseljahren. Brustgesundheitstage 2015 Teil 1Der eigenen Brust positiv begegnenBrustselbstuntersuchung und Brustmassage un-terstützen eine positive Beziehung zur eigenen Brust und spielen eine wichtige Rolle in der Krebs-früherkennung. Der Workshop bietet Ihnen Anlei-tung zum Üben der Tast- und Massagetechniken in einer angenehmen Atmosphäre. Kooperationsveranstaltung mit der Psychoonkologischen Beratungsstelle des FTZ e.V.

Herzgesunde ErnährungMit einer gesunden, abwechslungsreichen Ernäh-rung können Sie viel dazu beitragen, Herz-Kreis-lauf-Erkrankungen zu verhindern oder die Folgen abzumildern. Vortrag mit vielen Informationen, Tipps und genug Zeit für Ihre Fragen.Kooperationsveranstaltung mit dem ASZ Westend, Tulbeckstr. 31, Anfahrt: U4/5 Schwanthaler Höhe oder Bus 53 Gollierplatz oder Tram 18/19 Schrenkstr.Reihe Frauenherzen schlagen anders!

Brustgesundheitstage 2015 Teil 2Luna Yoga® für die Brustgesundheit Alle Frauen, die sich auf bewegte Weise ihrer Brust näher widmen wollen, sind eingeladen, die spezi-ellen sanften Yogaübungen kennenzulernen. Auch an Brustkrebs erkrankte Frauen können wohltu-ende Übungen ausprobieren und sich stärken.Kooperationsveranstaltung mit der Psychoonkologischen Beratungsstelle des FTZ e.V.

Mit EFT® klopfen bei Allergien und HeuschnupfenDie EFT®-Klopfmethode hat sich in der Praxis als schonend und effektiv in der Behandlung von Allergien und Heuschnupfen gezeigt. Sie erlernen die Methode und bekommen einen Leitfaden an die Hand, wie Sie Ihre Beschwerden systematisch selbst behandeln können. Wenn möglich, bitte Allergietest mitbringen.

Wenn’s im Ohr klingelt – Tinnitus aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)Ohrgeräusche sind eine „Volkskrankheit“, die im-mer häufiger auftritt. Sie erhalten aktuelle Informa-tionen zur Entstehung von Tinnitus aus Sicht der Schulmedizin und der TCM. Außerdem lernen Sie therapeutisch geeignete Qi Gong-Übungen zur Selbstanwendung kennen. Qi Gong wird – zu-sammen mit Übungen zur Stressreduktion – bei Tinnitus erfolgreich eingesetzt.

Brustgesundheitstage 2015 Teil 3BrustkrebsfrüherkennungWir werden uns mit Chancen und Grenzen von Mammografie und anderen bildgebenden Verfah-ren als Methoden der Krebsfrüherkennung aus-einandersetzen. Der Abend soll Raum für Aus-tausch und Orientierungshilfe bieten.Kooperationsveranstaltung mit der Psychoonkologischen Beratungsstelle des FTZ e.V.

Beckenbodentraining nach dem Tanzberger-KonzeptIn diesem Kurs stärken wir die Kraft, Beweglich-keit und die Wahrnehmung für den Beckenboden - vorbeugend oder zur Unterstützung bei unsicherer Kontinenz (Blase oder Darm), Drangsymptomatik oder Senkungsbeschwerden. Sie erhalten Anregun-gen zu beckenbodenfreundlichem Verhalten im All-tag und zum selbständigen Weiterüben.

Angst vor fremden Hunden? Sicher in Stadt und Park!Verzichten Sie aus Angst vor Hunden manchmal auf Joggen, Walken oder Spazierengehen? Sie lernen, das Verhalten von fremden Hunden besser einzuschätzen und erfahren, wie Sie sich sicher und angstfrei in der Stadt und der freien Natur be-wegen können.

Sexuell übertragbare Infektionen – öfter als gedacht…?Sie erhalten einen aktuellen Überblick über sexuell übertragbare Infektionen wie zum Beispiel Chlamy-dien und HPV, die zu den häufigsten sexuell über-tragbaren Infektionen in Deutschland gehören. Sym-ptome, mögliche Folgen, Behandlungs- und Präven-tionsmöglichkeiten werden anschaulich dargestellt.

Die verborgene Schönheit des Körpers entdecken - Körperliche Grundlagen unserer SexualitätWir machen uns auf die Suche. Bilder und Modelle zeigen uns die spürbare Welt des Beckenbodens und der Beckenorgane. Mit dem Wissen über die Physiologie des Orgasmus kann frau leichter über sexuelles Erleben sprechen. Das Verstehen und Benennen der eigenen Bedürfnisse wird deutli-cher werden. Ein Abend für Frauen, die mehr über Ihren Körper erfahren und sich austauschen wollen.

Amazonen-Coaching und LebenstanzIn diesem Workshop gewinnen Sie Selbstsicher-heit und erfahren körperlich wie seelisch, welche Potenziale und Ressourcen Sie stärken. Mit Hilfe von lösungsfokussierten Gesprächen, Ziel- und Visi-onsfindung durch Visualisierungsreisen, körper- und tanztherapeutischen Methoden, lernen Sie Ihre Grenzen auszuloten, Altes zu verabschieden und Neues zu wagen.

Insel der Klänge – Entspannung mit KlangschalenDie sanften, harmonischen Klänge und natürlichen Schwingungen der Klangschalen wirken wohltu-end auf Körper und Seele. Durch die reinigende Wirkung der Schwingungen fühlen sich Kopf und Körper klar und befreit.

Das Diaphragma – eine sichere und natürliche AlternativeIn der Gruppe informieren wir Sie über die sichere, nebenwirkungsfreie Barrieremethode. Die Anpas-sung erfolgt einzeln. Im Teilnahmebeitrag sind Diaphragma und Broschüre enthalten. Bitte ein Handtuch mitbringen.

Hatha-Yoga mit dem StuhlKräftigende Yogahaltungen und intensive Dehnun-gen sowie regenerative Haltungen mit dem Yoga-Stuhl sind für Frauen jeden Alters und auch für Frauen mit Einschränkungen geeignet. Der Kurs soll Sie anregen, selbständig zu üben.

Pilates – Stärkung der Körpermitte In diesem Kurs stärken wir die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur mit Konzentration auf die Körper-mitte (Powerhouse). Die regelmäßige tiefe Atmung, der Bewegungsfluss und die Kontrolle über den Körper stärken Lebenskraft, Zentrierung und Selbst-bewusstsein. Für Frauen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Wege zu mehr Kraft und Energie für michSie lernen durch Erklärung und Übungen vier unter-schiedliche Methoden kennen, mit denen Sie u. a. Stress abbauen, Einschlafstörungen beseitigen und Ihre Abwehrkräfte stärken können. So können Sie zukünftig mit Gelassenheit Belastungen bes-ser begegnen und spüren mehr Energie.

Natürliche Familienplanung - sensiplan®

Informationen für Frauen, die die leise Sprache ihres Körpers rund um die Fruchtbarkeit verstehen und sich im Rhythmus ihres Zyklus wohl fühlen möchten. Es wird die symptothermale Methode sensiplan® vorgestellt, mit der Sie ohne Nebenwirkungen sehr sicher verhüten, aber auch bewusst eine Schwanger-schaft planen können.

Einführung in schamanische ReisenVermittlung von Grundlagen der schamanischen Reisetechniken. Erste Erfahrung mit Trancereisen und Kontakt zu Kraftort und Krafttier.Nach dieser Einführung kann in der Trommelgruppe weitergearbeitet werden.

Sommerliches HeilpflanzenseminarEs ist die lichtreichste Zeit im Jahr. Die Pflanzen sind jetzt besonders reich an wertvollen Inhalts-stoffen. Bei einem Spaziergang lernen Sie die Heil-pflanzen näher kennen – vor allem Lichtbringerin-nen und Heilerinnen für die Seele.Ort: Botanischer Garten, Treffpunkt: 15.00 Uhr vor der Kasse am Haupteingang Menzinger Str.

Almzeit für FrauenLassen Sie sich ein auf drei Tage einfachen Lebens mit der Sennerin und bis zu acht anderen Frauen: Je nach Lust und Wetter können Sie Almkräuter kennenlernen, Käse machen, melken, wandern, am Feuer sitzen, sich im eigenen Spüren erleben und mit einem frischen Lebensgefühl zurückkehren. Bitte fordern Sie weitere Infos im FGZ an.

Stimmpower – sicher auftreten und mit der Stimme überzeugenKennen Sie das? Der Blick der ZuhörerInnen ist auf Sie gerichtet. Sie wollen ankommen. Aber der Atem stockt. Der Kloß sitzt im Hals. Dann bietet Ihnen dieser Kurs das passende Stimmtraining. Gewusst wie überzeugen Sie mit Ihrer kräftigen Stimme und stimmigen Körpersprache.

Myome: Symptome, Diagnose und BehandlungText siehe unter 10.3.Ort: Gasteig, Raum 111, Kursnr. A340470, auch mit MVHS-Card, Anmeldung bei der VHS unter Tel. (089) 480 06-39 oder www.mvhs.de

EFT® bei SchmerzenRücken-, Migräne-, Rheumaschmerzen und viele andere Arten von Schmerzen machen oft das Leben schwer. EFT® (Emotional Freedom Techni-ques®) ist ein wunderbares Instrument, um selbst Schmerzen zu lindern oder aufzulösen. Bei akuten und chronischen Schmerzen können Sie sich sofort mit der Schmerzbehandlung EFT® helfen. Sogar das „Schmerzgedächtnis“, das die Schmer-zen aufrecht erhält, kann gelöscht werden.

Gesunde FüßeWie entwickeln sich Hallux valgus, Spreiz- oder Senkfuß? Sie lernen Wissenswertes über die Anatomie und Funktionalität des Fußes. Jede Teilnehmerin findet Beachtung für ihre individuelle Problematik sowie Übungen, die sich in den All-tag integrieren lassen.

Luna-Yoga®-WochenendeIn aller Ruhe ins Spüren kommen: Wie geht es meinem Körper, wie geht es mir? Was tut gut? Den Winter aus dem Körper schütteln. Mit Yoga- und Atemübungen, geführten Meditationen und Entspannung kommen Sie bei sich an. Für alle Frauen, die ihre Kraftquellen nähren möchten und für Frauen in den Wechseljahren, mit Kinderwunsch, Myomen, erhöhten Pap-Werten, Zyklusbeschwerden…

MyomeSie erfahren alles Wichtige zu: Warum wachsen My-ome? Was kann ich selbst tun oder lassen? Welche Möglichkeiten bieten Naturheilkunde, Homöopathie, Hormone oder eine psycho-somatische Betrachtung? Welche OP-Arten gibt es, und was bringen die neueren Verfahren Embolisation und fokussierter Ultraschall?

Das Reizdarmsyndrom – wie tue ich meinem Darm Gutes?Probleme mit dem Darm scheinen zum modernen Le-ben zu gehören. Wechsel von Durchfall und Verstop-fung, Blähungen, ein aufgetriebener Bauch bereits nach einem Glas Wasser – Frauen, die das kennen, spricht dieser Vortrag mit Erklärungsansätzen und Behandlungsvorschlägen an.Wenn der Bauch Probleme macht

Filmabend: Things we don’t talk about – Stories from the Red Tent (Isadora Leidenfrost) Ein inspirierender und berührender Film über Rote Zelte, der eine tiefe Sehnsucht in uns Frauen weckt. Im sicheren Rahmen teilen viele Frauen offen und ehrlich, was sie sonst oft verstecken: Sie weinen und lachen zusammen und feiern sich in ihrer Weib-lichkeit! (OV mit deutschen Untertiteln)Der Filmabend ist für alle Teilnehmerinnen des Rote-Zelt- Wochenendes inklusive.

Das Rote Zelt: Heilreise zum Inneren Mädchen und in die wahre Weibliche KraftGemeinsam heißen wir unser Frau-Sein willkommen, nehmen unseren Körper bedingungslos an, erleben die Menstruation als Quelle der Kraft, Inspiration und Erneuerung und lassen uns von unserem Zyklus füh-ren. PMS-Symptome können aufgelöst werden. Für alle Frauen - mit oder ohne Gebärmutter, mit oder ohne Kinder, vor oder nach der Menopause.Inklusive Filmabend am Freitag.

Luna-Yoga-SchnupperabendText siehe Luna-Yoga®-Kurs ab 21.4.Karin Schönig

Mai Juni

April

Juli

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu! reihe

pro

gra

mm

20

15

reihe

März März April April Mai Juni Juni18.3. (Mi)18.30 - 20.30 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!Iris Philippsen

21.3. (Sa)10.00 - 17.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Marina Lahann

25.3. (Mi)19.00 - 20.45 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden! Karin Schönig

14.4./21.4. und 5.5./12.5. (4 x Di)18.00 - 20.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Ingrid Stelzel

15.4. (Mi)18.30 - 20.00 Uhr€ 8,50/2,50 Bitte anmelden!Michelle Lemme

15.4. (Mi) 17.30 - 19.30 Uhr€ 10,-/2,50Barbara Blitz

6. und 7.3. (Fr/Sa)Fr 18 - 21.00 Uhr Sa 13 - 18.00 Uhr (mit Pausen)€ 78,-/12,- Bitte anmelden! Karin Schönig

10.3. (Di)19.00 - 21.00 Uhr€ 10,-/2,50Karin Schönig, Autorin des Buches „Myome“

11.3. (Mi)18.30 - 20.00 Uhr€ 8,50/2,50 Bitte anmelden!Claudia Levin

13.3. (Fr) 19.00 - 21.30 Uhr€ 12,-/2,50 Bitte anmelden!Alexandra Lehmann und Ulrike Remlein

14. und 15.3. (Sa und So)Jeweils 10.00 - 17.00 Uhr€ 150,-/25,- Bitte anmelden!Alexandra Lehmann und Ulrike Remlein

17.3. (Di)17.45 - 19.30 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!

17.4. - 8.5. (3 x Fr) 15.00 - 18.00 Uhr€ 75,-/7,50 Bitte anmelden!Gritta von Fircks

18.4. (Sa)10.00 - 18.00 Uhr€ 75,-/12,50 Bitte anmelden!Marion Aechter-Droege

21.4. - 12.5. (4 x Di)17.45 - 19.30 Uhr€ 72,-/10,- Bitte anmelden!Karin Schönig

23.4. (Do)17.30 - 20.30 Uhr€ 13,-/2,50 Barbara Blitz

23.4. (Do)15.00 - 16.30 UhrEintritt frei Bitte anmelden!Anmeldung bis 16.4. im ASZ unter Tel. 54 03 08 20Ulrike Sonnenberg-Schwan

25.4. (Sa)10 - 12 Uhr und 13 - 15 Uhr€ 30,-/5,- Bitte anmelden!Ilka Mutschelknaus

26.4. (So) 10.00 - 17.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Marion Weber

27.4. (Mo) 18.00 - 20.00 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!Marianne WegenerIm Rahmen derVeranstaltungen zum Internationalen Tag gegen den Lärm.

28.4. (Di)18.00 - 19.30 Uhr€ 8,50/2,50Barbara Blitz

4.5. - 18.5. und 8.6. - 22.6. (6 x Mo)20.00 - 21.30 Uhr € 95,-/15,- Bitte anmelden!Petra Lukas

6.5. (Mi) 18.00 - 20.00 Uhr€ 10,-/2,50 Bitte anmelden!Barbara Blitz

6.5. (Mi) 19.00 - 20.30 Uhr€ 8,50/2,50Nicole Quasten

19.5. (Di)18.00 - 20.00 Uhr€ 10,-/2,50Barbara Blitz

22./23.5. (Fr/Sa) Fr 18 - 21 UhrSa 13 - 18 Uhr€ 82,-/15,- Bitte anmelden!Anja Bürk-Deharde

9.6. (Di)19.30 - 21.00 Uhr€ 8,50/2,50 Bitte anmelden!Bianca Gammel

9. und 16.6. (2 x Di)19.00 - 21.00 Uhr€ 155,-/75,- Bitte anmelden!Alenka Berkopec-Valena

10. - 24.6. (3 x Mi) 18.00 - 19.30 Uhr€ 48,-/7,50 Bitte anmelden!Barbara Berger

11.6. - 9.7. (5 x Do)18.30 - 20.00 Uhr€ 80,-/12,50 Bitte anmelden!Karin Ratte

13.6. (Sa)9.30 -17.00 Uhr Bitte anmelden!€ 68,-/10,- inkl. KursunterlagenRenate Reimer

19.6. (Fr)19.00 - 21.00 Uhr € 10,-/2,50 Bitte anmelden! Alenka Berkopec-Valena

20.6. (Sa)10.00 - 14.00 Uhr€ 40,-/10,- Bitte anmelden!Susanna Koussouris

20.6. (Sa) 15.15 - 17.15 Uhr€ 10,-/2,50 + ca. € 4,- Eintritt Bitte anmelden!Carolin A. Raml

23.- 25.6. (Di - Do)Ab 11.00 Uhr € 180,-Bitte anmelden! inkl. Essen und 2 ÜbernachtungenBarbara Blitz, Gabriele Rude

27.6. (Sa) 10.00 - 17.00 Uhr€ 60,-/12,50 Bitte anmelden!Barbara Benetka

2.7. (Do)18.00 -19.30 Uhr€ 7,- Bitte anmelden!Karin Schönig

14. und 21.7. (2 x Di)18.30 - 21.00 Uhr€ 60,-/10,- Bitte anmelden!Astrid Reinhardt

16. - 30.7. (3 x Do)19.00 - 20.30 Uhr€ 60,-/7,50 Bitte anmelden!Karen Janker

Basiswissen: Frauenkräuter - WildkräuterFrauen- und Wildkräuter als tägliche Nährstoffquelle oder als Arznei: wie nutze ich die Kräfte unserer heimi-schen Pflanzen. Mit ganz konkreten und einfach umzu-setzenden Anwendungsbeispielen und Tipps für die Herstellung von Essigen, Ölen, Tinkturen und Suden.

Zeit für WeiblichkeitTauchen Sie ein in die Weisheit tantrischer Körperarbeit. In der Stille spüren Sie dem weiblichen Energiekreislauf nach, öffnen sich für die Energie des Schoßraums und stärken mit dem heilenden Energiefeld der Brüste Ihre Kraft. Atem, Stimme und Bewegung sowie sanfte Berührung, achtsames Spüren und Genießen begleiten Sie dabei.

Einfach singenZusammen mit anderen zu singen macht Spaß und tut gut. Wir stimmen uns ein und singen dann im Kreis ohne Notenblatt querbeet – Kraftlieder, Frauen-lieder, Jahreszeitlieder, Mantren, Chants – fröhlich, berührend, meditativ, wohltuend – einfach drauf los.Weitere Singabende am 29.4., 24.6. und 29.7.

Ausgeglichen in und nach den WechseljahrenIhre Stimmung schwankt mehr als Ihnen lieb ist? Sie sind manchmal antriebslos, dann wieder schnell verstimmt und/oder gereizt? Sie können lernen, auf Ihre Stimmung Einfluss zu nehmen! Mit Theorie und einigen Übungen schaffen Sie die Basis dafür.

Schilddrüse und unerfüllter KinderwunschFrauen mit einer SD-Erkrankung stehen vor der Her-ausforderung, ihre Krankheit sowie den Kinder-wunsch gleichzeitig zu managen. Wir sprechen über TSH-Werte, Antikörper, Ernährung, Psyche und den Umgang mit Ärzten. Auch auf den Zusammenhang zwischen Gluten und Schilddrüse wird eingegangen.

Focusing für Ihre berufliche EntwicklungMit Focusing kommen Sie mit Ihrer Intuition und Ihrer inneren Klarheit in Berührung. Das achtsame Spüren Ihres Körpers ermöglicht es Ihnen, stimmige Ent-scheidungen für Ihren beruflichen Weg zu treffen.Veranstaltung im Rahmen des Equal Pay Day München

Lebe lieber leichterWas beschwert meinen Körper und belastet mei-ne Seele? Mit Focusing, Entspannung und Acht-samkeit nehmen wir behutsam Kontakt auf zur in-neren Stimme. Sie kennt und nennt unsere wahren Bedürfnisse. Um Herz und Seele kann es leichter werden. Eventuell purzeln auch einige lästige Pfunde?!

Ganz Ich sein – alles, was ich bin, ist in mirAn diesem Tag erfahren und erleben Sie, wie Sie Ihren inneren Reichtum als Ressource für Ihr Le-ben nutzen können. Achtsamkeit, Präsenz, Bewe-gungs- und Spürübungen stärken das Vertrauen in die Kraft weiblicher Intuition. Bitte etwas zum Essen für das Mittagsbuffet mitbringen.

Luna-Yoga®-KursLuna-Yoga heißt: den Körper spüren, achtsame Bewegungen machen, sanftes Dehnen genießen, den Atem wahrnehmen, die eigene Mitte finden, zur Ruhe kommen. Für Frauen jeden Alters, auch mit hormonellen Themen, Kinderwunsch, Myomen, in den Wechseljahren. Brustgesundheitstage 2015 Teil 1Der eigenen Brust positiv begegnenBrustselbstuntersuchung und Brustmassage un-terstützen eine positive Beziehung zur eigenen Brust und spielen eine wichtige Rolle in der Krebs-früherkennung. Der Workshop bietet Ihnen Anlei-tung zum Üben der Tast- und Massagetechniken in einer angenehmen Atmosphäre. Kooperationsveranstaltung mit der Psychoonkologischen Beratungsstelle des FTZ e.V.

Herzgesunde ErnährungMit einer gesunden, abwechslungsreichen Ernäh-rung können Sie viel dazu beitragen, Herz-Kreis-lauf-Erkrankungen zu verhindern oder die Folgen abzumildern. Vortrag mit vielen Informationen, Tipps und genug Zeit für Ihre Fragen.Kooperationsveranstaltung mit dem ASZ Westend, Tulbeckstr. 31, Anfahrt: U4/5 Schwanthaler Höhe oder Bus 53 Gollierplatz oder Tram 18/19 Schrenkstr.Reihe Frauenherzen schlagen anders!

Brustgesundheitstage 2015 Teil 2Luna Yoga® für die Brustgesundheit Alle Frauen, die sich auf bewegte Weise ihrer Brust näher widmen wollen, sind eingeladen, die spezi-ellen sanften Yogaübungen kennenzulernen. Auch an Brustkrebs erkrankte Frauen können wohltu-ende Übungen ausprobieren und sich stärken.Kooperationsveranstaltung mit der Psychoonkologischen Beratungsstelle des FTZ e.V.

Mit EFT® klopfen bei Allergien und HeuschnupfenDie EFT®-Klopfmethode hat sich in der Praxis als schonend und effektiv in der Behandlung von Allergien und Heuschnupfen gezeigt. Sie erlernen die Methode und bekommen einen Leitfaden an die Hand, wie Sie Ihre Beschwerden systematisch selbst behandeln können. Wenn möglich, bitte Allergietest mitbringen.

Wenn’s im Ohr klingelt – Tinnitus aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)Ohrgeräusche sind eine „Volkskrankheit“, die im-mer häufiger auftritt. Sie erhalten aktuelle Informa-tionen zur Entstehung von Tinnitus aus Sicht der Schulmedizin und der TCM. Außerdem lernen Sie therapeutisch geeignete Qi Gong-Übungen zur Selbstanwendung kennen. Qi Gong wird – zu-sammen mit Übungen zur Stressreduktion – bei Tinnitus erfolgreich eingesetzt.

Brustgesundheitstage 2015 Teil 3BrustkrebsfrüherkennungWir werden uns mit Chancen und Grenzen von Mammografie und anderen bildgebenden Verfah-ren als Methoden der Krebsfrüherkennung aus-einandersetzen. Der Abend soll Raum für Aus-tausch und Orientierungshilfe bieten.Kooperationsveranstaltung mit der Psychoonkologischen Beratungsstelle des FTZ e.V.

Beckenbodentraining nach dem Tanzberger-KonzeptIn diesem Kurs stärken wir die Kraft, Beweglich-keit und die Wahrnehmung für den Beckenboden - vorbeugend oder zur Unterstützung bei unsicherer Kontinenz (Blase oder Darm), Drangsymptomatik oder Senkungsbeschwerden. Sie erhalten Anregun-gen zu beckenbodenfreundlichem Verhalten im All-tag und zum selbständigen Weiterüben.

Angst vor fremden Hunden? Sicher in Stadt und Park!Verzichten Sie aus Angst vor Hunden manchmal auf Joggen, Walken oder Spazierengehen? Sie lernen, das Verhalten von fremden Hunden besser einzuschätzen und erfahren, wie Sie sich sicher und angstfrei in der Stadt und der freien Natur be-wegen können.

Sexuell übertragbare Infektionen – öfter als gedacht…?Sie erhalten einen aktuellen Überblick über sexuell übertragbare Infektionen wie zum Beispiel Chlamy-dien und HPV, die zu den häufigsten sexuell über-tragbaren Infektionen in Deutschland gehören. Sym-ptome, mögliche Folgen, Behandlungs- und Präven-tionsmöglichkeiten werden anschaulich dargestellt.

Die verborgene Schönheit des Körpers entdecken - Körperliche Grundlagen unserer SexualitätWir machen uns auf die Suche. Bilder und Modelle zeigen uns die spürbare Welt des Beckenbodens und der Beckenorgane. Mit dem Wissen über die Physiologie des Orgasmus kann frau leichter über sexuelles Erleben sprechen. Das Verstehen und Benennen der eigenen Bedürfnisse wird deutli-cher werden. Ein Abend für Frauen, die mehr über Ihren Körper erfahren und sich austauschen wollen.

Amazonen-Coaching und LebenstanzIn diesem Workshop gewinnen Sie Selbstsicher-heit und erfahren körperlich wie seelisch, welche Potenziale und Ressourcen Sie stärken. Mit Hilfe von lösungsfokussierten Gesprächen, Ziel- und Visi-onsfindung durch Visualisierungsreisen, körper- und tanztherapeutischen Methoden, lernen Sie Ihre Grenzen auszuloten, Altes zu verabschieden und Neues zu wagen.

Insel der Klänge – Entspannung mit KlangschalenDie sanften, harmonischen Klänge und natürlichen Schwingungen der Klangschalen wirken wohltu-end auf Körper und Seele. Durch die reinigende Wirkung der Schwingungen fühlen sich Kopf und Körper klar und befreit.

Das Diaphragma – eine sichere und natürliche AlternativeIn der Gruppe informieren wir Sie über die sichere, nebenwirkungsfreie Barrieremethode. Die Anpas-sung erfolgt einzeln. Im Teilnahmebeitrag sind Diaphragma und Broschüre enthalten. Bitte ein Handtuch mitbringen.

Hatha-Yoga mit dem StuhlKräftigende Yogahaltungen und intensive Dehnun-gen sowie regenerative Haltungen mit dem Yoga-Stuhl sind für Frauen jeden Alters und auch für Frauen mit Einschränkungen geeignet. Der Kurs soll Sie anregen, selbständig zu üben.

Pilates – Stärkung der Körpermitte In diesem Kurs stärken wir die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur mit Konzentration auf die Körper-mitte (Powerhouse). Die regelmäßige tiefe Atmung, der Bewegungsfluss und die Kontrolle über den Körper stärken Lebenskraft, Zentrierung und Selbst-bewusstsein. Für Frauen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Wege zu mehr Kraft und Energie für michSie lernen durch Erklärung und Übungen vier unter-schiedliche Methoden kennen, mit denen Sie u. a. Stress abbauen, Einschlafstörungen beseitigen und Ihre Abwehrkräfte stärken können. So können Sie zukünftig mit Gelassenheit Belastungen bes-ser begegnen und spüren mehr Energie.

Natürliche Familienplanung - sensiplan®

Informationen für Frauen, die die leise Sprache ihres Körpers rund um die Fruchtbarkeit verstehen und sich im Rhythmus ihres Zyklus wohl fühlen möchten. Es wird die symptothermale Methode sensiplan® vorgestellt, mit der Sie ohne Nebenwirkungen sehr sicher verhüten, aber auch bewusst eine Schwanger-schaft planen können.

Einführung in schamanische ReisenVermittlung von Grundlagen der schamanischen Reisetechniken. Erste Erfahrung mit Trancereisen und Kontakt zu Kraftort und Krafttier.Nach dieser Einführung kann in der Trommelgruppe weitergearbeitet werden.

Sommerliches HeilpflanzenseminarEs ist die lichtreichste Zeit im Jahr. Die Pflanzen sind jetzt besonders reich an wertvollen Inhalts-stoffen. Bei einem Spaziergang lernen Sie die Heil-pflanzen näher kennen – vor allem Lichtbringerin-nen und Heilerinnen für die Seele.Ort: Botanischer Garten, Treffpunkt: 15.00 Uhr vor der Kasse am Haupteingang Menzinger Str.

Almzeit für FrauenLassen Sie sich ein auf drei Tage einfachen Lebens mit der Sennerin und bis zu acht anderen Frauen: Je nach Lust und Wetter können Sie Almkräuter kennenlernen, Käse machen, melken, wandern, am Feuer sitzen, sich im eigenen Spüren erleben und mit einem frischen Lebensgefühl zurückkehren. Bitte fordern Sie weitere Infos im FGZ an.

Stimmpower – sicher auftreten und mit der Stimme überzeugenKennen Sie das? Der Blick der ZuhörerInnen ist auf Sie gerichtet. Sie wollen ankommen. Aber der Atem stockt. Der Kloß sitzt im Hals. Dann bietet Ihnen dieser Kurs das passende Stimmtraining. Gewusst wie überzeugen Sie mit Ihrer kräftigen Stimme und stimmigen Körpersprache.

Myome: Symptome, Diagnose und BehandlungText siehe unter 10.3.Ort: Gasteig, Raum 111, Kursnr. A340470, auch mit MVHS-Card, Anmeldung bei der VHS unter Tel. (089) 480 06-39 oder www.mvhs.de

EFT® bei SchmerzenRücken-, Migräne-, Rheumaschmerzen und viele andere Arten von Schmerzen machen oft das Leben schwer. EFT® (Emotional Freedom Techni-ques®) ist ein wunderbares Instrument, um selbst Schmerzen zu lindern oder aufzulösen. Bei akuten und chronischen Schmerzen können Sie sich sofort mit der Schmerzbehandlung EFT® helfen. Sogar das „Schmerzgedächtnis“, das die Schmer-zen aufrecht erhält, kann gelöscht werden.

Gesunde FüßeWie entwickeln sich Hallux valgus, Spreiz- oder Senkfuß? Sie lernen Wissenswertes über die Anatomie und Funktionalität des Fußes. Jede Teilnehmerin findet Beachtung für ihre individuelle Problematik sowie Übungen, die sich in den All-tag integrieren lassen.

Luna-Yoga®-WochenendeIn aller Ruhe ins Spüren kommen: Wie geht es meinem Körper, wie geht es mir? Was tut gut? Den Winter aus dem Körper schütteln. Mit Yoga- und Atemübungen, geführten Meditationen und Entspannung kommen Sie bei sich an. Für alle Frauen, die ihre Kraftquellen nähren möchten und für Frauen in den Wechseljahren, mit Kinderwunsch, Myomen, erhöhten Pap-Werten, Zyklusbeschwerden…

MyomeSie erfahren alles Wichtige zu: Warum wachsen My-ome? Was kann ich selbst tun oder lassen? Welche Möglichkeiten bieten Naturheilkunde, Homöopathie, Hormone oder eine psycho-somatische Betrachtung? Welche OP-Arten gibt es, und was bringen die neueren Verfahren Embolisation und fokussierter Ultraschall?

Das Reizdarmsyndrom – wie tue ich meinem Darm Gutes?Probleme mit dem Darm scheinen zum modernen Le-ben zu gehören. Wechsel von Durchfall und Verstop-fung, Blähungen, ein aufgetriebener Bauch bereits nach einem Glas Wasser – Frauen, die das kennen, spricht dieser Vortrag mit Erklärungsansätzen und Behandlungsvorschlägen an.Wenn der Bauch Probleme macht

Filmabend: Things we don’t talk about – Stories from the Red Tent (Isadora Leidenfrost) Ein inspirierender und berührender Film über Rote Zelte, der eine tiefe Sehnsucht in uns Frauen weckt. Im sicheren Rahmen teilen viele Frauen offen und ehrlich, was sie sonst oft verstecken: Sie weinen und lachen zusammen und feiern sich in ihrer Weib-lichkeit! (OV mit deutschen Untertiteln)Der Filmabend ist für alle Teilnehmerinnen des Rote-Zelt- Wochenendes inklusive.

Das Rote Zelt: Heilreise zum Inneren Mädchen und in die wahre Weibliche KraftGemeinsam heißen wir unser Frau-Sein willkommen, nehmen unseren Körper bedingungslos an, erleben die Menstruation als Quelle der Kraft, Inspiration und Erneuerung und lassen uns von unserem Zyklus füh-ren. PMS-Symptome können aufgelöst werden. Für alle Frauen - mit oder ohne Gebärmutter, mit oder ohne Kinder, vor oder nach der Menopause.Inklusive Filmabend am Freitag.

Luna-Yoga-SchnupperabendText siehe Luna-Yoga®-Kurs ab 21.4.Karin Schönig

Mai Juni

April

Juli

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu!

neu! reihe

pro

gra

mm

20

15

reihe

Referentinnen

Marion Aechter-DroegeDipl.-Psych., Energie- und Be-wusstseinsarbeit, schamanische Rituale

Barbara BenetkaLogopädin, Körpertherapeutin, Gesundheitspädagogin

Barbara BergerHatha-Yoga-Lehrerin SKA, Lehrerin für Jin Shin Jyutsu i.A.

Alenka Berkopec-Valena Dr. med., Beraterin für Natürliche Familienplanung (sensiplan®) und Diaphragmaanpassung

Anja Bürk-DehardeTanz- und Sportpädagogin, Beziehungstrainerin, Coach

Gritta von Fircks Psychotherapeutin (HPG), Focusing, Hypnotherapie

Bianca GammelKinesiologin, Entspannungs-trainerin, Gesundheitsberaterin

Karen Janker Tanzpädagogin, Fachkraft der Spiraldynamik

Marina LahannSchauspielerin, Theaterpädagogin, tantrische Körperarbeit

Andrea Lehmann Heilpraktikerin, Seelenhebamme

Michelle Lemme HP Psychotherapie, Körper-therapeutin, Unerfüllter Kinder-wunsch

Claudia Levin Dr. med., Ärztin, Innere und Allgemeinmedizin, Palliativmedi-zin, Naturheilkunde, Infektiologie

Petra Lukas Physiotherapeutin, Neurologie, Orthopädie, Gynäkologie

Ilka Mutschelknaus Luna-Yoga®-Lehrerin, Hormon-yoga-Lehrerin

Iris Philippsen Ärztin, Klass. Homöopathie,Kräuterheilkunde

Carolin A. Raml Dipl.-Psych., Psychotherapeutin, Traumatherapie/EMDR

Karin Ratte Yoga- und Pilates-Lehrerin, Meditation und Personal-Training

Renate Reimer Heilpraktikerin, Ernährungs-therapeutin (ZfN)

Ulrike Remlein Ayurveda-Therapeutin, Geburts-vorbereiterin & Doula

Astrid Reinhardt System. und EFT®-Coach, Heil-praktikerin, Erfolgsteamleiterin nach Barbara Sher

Gabriele Rude Krankenschwester, Palliativfach-kraft, Hospizbegleiterin

Marion Weber Heilpraktikerin für Psychotherapie, Traumatherapie

Marianne Wegener Lehrerin für Tai Chi und Qi Gong, Shiatsu-Praktikerin, Gesundheits-prävention

Wir danken für die Unterstützung:

Wir danken dem Verlag Natur & Heilen für seine Spende. Die Räume des FrauenGesundheitsZentrums sind exklusiv für Frauen, sofern nichts anderes vermerkt ist.

Anmeldung

BeratungSie können sich während der Telefonzeiten anmelden. Das Honorar für eine Beratung von 50 Minuten beträgt € 15,- bis € 55,- nach Selbsteinschätzung. In Einzelfällen ist eine Ermäßigung möglich (siehe „Ermäßigungen“).

Veranstaltungen mit Vermerk „Bitte anmelden“Bitte melden Sie sich spätestens bis eine Woche vor Veranstal-tungsbeginn per E-Mail, Fax oder über unsere Homepage an. Geben Sie bitte Adresse, Telefon und Veranstaltungstitel an. Sobald der Teilnahmebeitrag per Überweisung oder in bar bei uns eingegangen ist, sind Sie angemeldet. Bei Abmel-dungen bis eine Woche vor Veranstaltungsbeginn erstatten wir den vollen Betrag zurück.

ErmäßigungenFrauen mit München-Pass oder Landkreis-Pass sowie Schüler-innen, Studentinnen und Renterinnen mit nachweisbar geringfügigem Einkommen zahlen € 2,50 für Einzelabende und Beratungen und einen stark ermäßigten Beitrag bei allen weiteren Veranstaltungen.

Bankverbindung

Postbank MünchenKonto: 200 211 802, BLZ: 700 100 80IBAN: DE15 7001 0080 0200 2118 02 BIC: PBNKDEFF

Das Team des FrauenGesundheitsZentrums

Barbara Blitz, Dipl.-Soz.päd. FH, Beckenbodenkurs-leiterin, Hatha-Yoga-Lehrerin (SKA), Focusing

Tatjana Gosau, Dipl.-Volkswirtin, Verwaltungsleitung

Corinna Hegener, Heilpraktikerin, Verwaltungsassistentin

Susanna Koussouris, Dipl.-Psych., Moderatorin,schamanische Begleitung

Nicole Quasten, Dipl.-Soz.päd. FH, systemische Familientherapeutin (SG), (HIV-Team)

Karin Schönig, Dipl.-Psych., Gesprächspsychotherapie, frauenspezifische Körperpsychotherapie (HPG), Luna-Yoga®-Lehrerin, Autorin

Ulrike Sonnenberg-Schwan, Dipl.-Psych., Gesprächs-psychotherapie, Heilpraktikerin

Ingrid Stelzel, Dr. phil., Gestalt- und Körpertherapeutin (HPG), Lehrtherapeutin

Angelika Timmer, Dipl.-Soz.päd. FH, (HIV-Team)

Vorständinnen im FrauenGesundheitsZentrum

Maren Fiebig-Lohmer, Dr. med., Gynäkologin

Monika Renner, Stadträtin a. D.

Olivia Wacker, Dipl.-Psych., Psychotherapeutin

Wir sind dem Bundesverband der Frauengesundheitszentren und dem Wohlfahrtsverband „Der Paritätische“ angeschlossen.

v. l. n. r. vordere Reihe: Tatjana Gosau, Angelika Timmer, Ingrid Stelzel, Barbara Blitz; hintere Reihe: Karin Schönig, Corinna Hegener, Susanna Koussouris, Nicole Quasten, Ulrike Sonnenberg-Schwan

Wir wollen, dass es Ihnen gut gehtUnsere Arbeit ist getragen von einem ganzheitlichen Verständnis. Es ist unser Anliegen, jede Frau mit ihren aktuellen Themen in ihrer eigenen Lebenssituation zu sehen. Wir verbinden schul-medizinisches Wissen und komplementärmedizinische Heran-gehensweisen und möchten jede Einzelne darin unterstützen, den für sie im Moment besten Weg zu finden.

Wir laden alle Frauen ins FGZ ein – hetero, bi oder lesbisch lebend, mit viel oder wenig Geld, mit deutscher oder anderer Muttersprache. Bei Bedarf holen wir eine Dolmetscherin dazu.Die FGZ-Räume sind leider nicht „berollbar“. Bei Interesse gibt es die Möglichkeit, Beratungsgespräche extern in barriere-freien Räumen durchzuführen.

Das FrauenGesundheitsZentrum ist eine Einrichtung für Frauen – und Mädchen – zum Thema Gesundheit.

Sie können bei uns an Beratungsgesprächen, Kursen, Vorträ-gen, Workshops und Fortbildungen teilnehmen und erhalten Informationen, Selbsthilfeangebote, Broschüren und anderes.

KurzberatungRufen Sie an, wenn Sie eine Frage zu unseren Angeboten haben, ÄrztInnen suchen, eine Adresse, eine Selbsthilfegruppe...

BeratungsgesprächeSie können zu einem Beratungsgespräch kommen, wenn Sie in Ruhe über ein Thema reden möchten – das können medizinische Aspekte sein, eine Behandlungsempfehlung, Selbsthilfemöglichkeiten, Umgang mit Krankheit, Verunsicherung, Ängste oder vieles andere.

Wir beraten Sie zu Inhalten, die der Gynäkologie zugeordnet werden – z.B. Myome, unerfüllter Kinderwunsch, Zyklus-störungen, Wechseljahre, Verhütung – sowie HIV-Infektion, sexuelle Entwicklung von Kindern und Jugendlichen, chronische Schmerzen, Psychosomatik allgemein, Prävention von Krank-heiten, Älterwerden.

Für weitere Informationen oder zur Terminvereinbarung setzen Sie sich während unserer Telefonzeiten mit uns in Verbindung.

SelbsthilfeWenden Sie sich an uns, wenn Sie eine Selbsthilfegruppe suchen oder gründen wollen. Wir unterstützen Sie dabei.

Bücher/Broschüren und anderesDas FrauenGesundheitsZentrum bietet Bücher und Broschüren

zu vielen Gesundheitsthemen an, z.B. zu „Myome“, „Becken-boden“, „Wechseljahre“, „Schilddrüse“, „HIV“. Dies und noch mehr finden Sie auf der Homepage des FGZ im Shop unter www.fgz-muc.de – oder rufen Sie uns an.

Angebote auf Anfrage

Offene Sprechstunde für Mädchen zu Fragen rund um Verhütung, Körperwissen und sexuell übertragbare Infektionen Donnerstag 15.00 - 16.00 Uhr ohne Anmeldung, kostenfrei und auf Wunsch anonym

Einfach singen Singabende für Frauen mit und ohne Vorkenntnisse, circa einmal im Monat mittwochs, 19.00 - 21.00 Uhr. Kosten und Termine siehe März, Anmeldung für Einzelabende möglich

Diaphragma, Caya und FemCap®: Einzelanpassung € 155,-/75,-, Terminvereinbarung jederzeit möglich

Schamanische Trommelgruppe: einmal im Monat € 15,-/5,-, Voraussetzung: Kontakt zu Krafttieren vorhanden; weitere Infos und Anmeldung auf Anfrage

Workshops für Mädchen und junge Frauen HIV/andere sexuell übertragbare Infektionen, Sexualität, Körperwissen, Verhütung...

Fortbildungen für medizinische und psychosoziale Fachkräfte

Vorträge zu unseren Gesundheitsthemen

(Luna)-Yoga, Entspannung, Stressbewältigung und weitere Themen

rau

enG

esun

dhei

tsZe

ntru

m

m

ün

chen

März bis August 2015

Programm

März bis August 2015

rauenGesundheitsZentrum e.V. Grimmstr. 1 · 80336 München

Telefon 089 - 129 11 95

Telefax 089 - 129 84 18

E-Mail: fgz@fgz-muc.de

www.fgz-muc.de

Telefonzeiten

Montag 15.00 – 17.00 Uhr

Dienstag 10.00 – 12.00 Uhr

Mittwoch 11.00 – 13.00 Uhr

Donnerstag, Freitag 9.30 – 11.00 Uhr

So finden Sie uns: U3/U6 bis Poccistr., Ausgang Stielerstr.,

Lindwurmstr. stadtauswärts bis 1. Str. rechts Güllstr., 1. Str. links Grimmstr.

wil

lko

mm

en