Das Magazin

Mit Schwung

ins neue Jahr

Was ist neu in der Pfl egeversicherung 2013?

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Immer mehr Jugendliche sind spiel-

süchtig. Das geht aus dem aktuellen

Drogen- und Suchtbericht der Bun-

desregierung hervor. Die Berliner

Fachstelle Suchtprävention reagiert

auf diese Entwicklung. Auf der Home-

page www.faules-spiel.de stellt sie

neu gestaltete Informationen über die

Suchtgefahr von Glücksspielen bereit.

„Aus einem scheinbar harmlosen Zeit-

vertreib kann schnell ein gefährliches

Spiel werden“, warnt die Leiterin der

Fachstelle Suchtprävention Kerstin

Jüngling. Aktuelle Informationen rund

um Glücksspielsucht, Beratung und

Prävention stehen auf der Homepage

zum Teil auch auf Türkisch, Arabisch,

Russisch und Vietnamesisch zur

Verfügung. Die Nutzer können dort

zudem testen, ob sie spielsüchtig oder

gefährdet sind.

© Ärzte Zeitung Verlags-GmbH

Online-Infos über Suchtgefahr

Für Asthma- und COPD-Patienten, die

nur wenig Deutsch können, gibt es seit

Kurzem Patienteninformationen rund

um die Themenbereiche COPD und

Asthma. Entwickelt wurde die Patien-

teninformation vom Ärztlichen Zentrum

für Qualität in der Medizin im Auftrag

der Kassenärztlichen Bundesvereini-

gung und der Bundesärztekammer. Sie

vermittelt wichtige Empfehlungen und

gibt Tipps, was Betroffene selbst tun

können. Die Patienten finden Antworten

in den Sprachen Arabisch, Englisch,

Französisch, Russisch, Spanisch und

Türkisch zu den vier Themen: „Asthma“,

„COPD“, „Richtig inhalieren bei Asthma

und COPD“ sowie „Exazerbation* bei

COPD“. Die Patienteninformationen

stehen allen Interessenten kosten-

los zur Verfügung. Das ÄZQ stellt sie

als doppelseitige PDF-Dokumente

im DIN-A4-Format zum Download

bereit unter www.arztbibliothek.de/

kurzinformation-patienten

*Verstärkung der Symptomatik, die über die nor-

male Tagesschwankung hinausgeht.

Infos in sechs Sprachen zu Asthma und COPD

„Warnzeichen Vergesslichkeit“ – Website ist freigeschaltet

Machen sich Menschen Sorgen über

ihre zunehmende Vergesslichkeit,

heißt es aufpassen. Es kann sich um

den Beginn einer Demenzerkrankung

handeln. Alzheimer-Forscher haben

offensichtlich ein frühes Warnsignal

für ein erhöhtes Risiko entdeckt, spä-

ter an Alzheimer zu erkranken. Wer

bei sich selbst eine zunehmende Ver-

gesslichkeit feststellt und sich darüber

Sorgen macht, hat Studien zufolge ein

sechsfach erhöhtes Risiko, später an

einer Demenz zu erkranken – auch

wenn er bei Gedächtnistests zunächst

noch normal abschneidet.

Dieses eigene Wahrnehmen von Ge-

dächtnislücken wird in Fachkreisen

„Subjektive Gedächtnisstörung“ oder

auch „Subjective Memory Impairment

(SMI)“ genannt. Die Aufklärungsak-

tion „Warnzeichen Vergesslichkeit“

informiert nun bundesweit über diese

Frühsymptomatik.

Die Website der Aktion bietet ab sofort

Informationen rund um das Thema De-

menz-Warnzeichen. Erklärt werden die

Ursachen von Vergesslichkeit, Hand-

lungsoptionen werden aufgezeigt.

Adressen sind genannt, bei denen es

Unterstützung gibt, eine Broschüre

kann bestellt oder heruntergeladen

werden. Infos: www.warnzeichen-

vergesslichkeit.de

© Ärzte Zeitung Verlags-GmbH

Kommen Sie gut durch den Winter

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Liebe Leserin, lieber Leser,

das neue Jahr steht in den Startlöchern und mit

ihm wird es wieder jede Menge Neuerungen und

Änderungen in vielen Bereichen unseres Lebens

geben. Gleich zu Beginn erfahren Sie von uns

deshalb das Wichtigste über die Neuerungen im

Pflege-Neuausrichtungs-Gesetz, die am 1. Januar

in Kraft treten werden, sowie über die wichtigsten

Änderungen in der Sozialversicherung. Auch die

BKK Linde hat auf die Diskussion zur Pflegeversi-

cherung reagiert und schafft mit einer weiteren Zu-

satzleistung Anreiz für die private Vorsorge zum Thema Pflege. Mit dem Abschluss

einer privaten Pflegezusatzversicherung im Rahmen der eigenfinanzierten Ge-

sundheitsleistungen können unsere Versicherten in Zukunft ihren Bonusbetrag

verdoppeln. Lesen Sie mehr dazu auf den Seiten 4 bis 7 und 12.

Die Manipulationsvorwürfe gegenüber den Transplantationszentren in Göttin-

gen, Regensburg und München führten zu einer öffentlichen Diskussion über

die Organspende. Doch für viele Kranke, die auf ein Spenderorgan angewiesen

sind, ist die Spendenbereitschaft nach wie vor der einzige Strohhalm, an den sie

sich klammern können. Natürlich haben auch wir als Krankenkasse uns intensiv

mit dem Thema beschäftigt. In Kürze werden Sie auf unserer Homepage eine

Übersicht finden, die Ihnen die am häufigsten gestellten Fragen beantworten soll.

Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, sich einen Organspendeausweis direkt

herunterzuladen. Im kommenden Jahr werden wir zusätzlich unsere Versichten

per Post anschreiben. Mit dem dann beigefügten Aufklärungsmaterial möchten

wir Sie dazu anregen, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen. Wie Sie sich

dann entscheiden, liegt selbstverständlich ganz bei Ihnen. Mehr zum Thema

Organspende lesen Sie auf Seite 8/9.

In der dunklen und nasskalten Jahreszeit kommt die Bewegung oft zu kurz. Das

ist vor allem für die Venen eine schwere Zeit. Mit Trampolinspringen bringen Sie

die Blutgefäße in Ihren Beinen wieder auf Trab. Was Trampolinspringen noch alles

bewirken kann, erfahren Sie auf Seite 10/11.

Zum Winter gehören Nüsse und Mandeln einfach dazu. Die gesunden Kerne soll-

ten am besten jedoch rund ums Jahr gegessen werden, denn sie enthalten viele

wertvolle Stoffe, die unter anderem Herz und Gefäße schützen. Auf Seite 14/15

animieren wir Sie dazu, öfter mal zum Nussknacker zu greifen.

Damit Sie und Ihre Kinder ohne Langeweile über die Weihnachtsferien kommen,

haben wir Ihnen auf Seite 16/17 einige Spieletipps für drinnen und draußen zu-

sammengestellt. Und falls Sie schon von der nächsten Städtereise träumen, ha-

ben wir für Sie einen Tipp: Schauen Sie doch einmal in Kiel vorbei. Auf Seite 18/19

können Sie sogar eine Kurzreise dorthin gewinnen. Lassen Sie sich inspirieren.

Ich wünsche Ihnen jetzt frohe und besinnliche Feiertage und alles Gute für ein

gesundes neues Jahr.

Ihr

Peter Raab

Vorstand der BKK Linde

3

INHALTAktuellPflege-Neuausrichtungs-Gesetz 4

Änderungen rund um das

Gesundheitswesen 6

LebenOrganspende:

Spendenbereitschaft ist wichtig 8

SportTrampolinspringen –

hüpfen für die Gesundheit 10

BKK-InfoAb Januar 2013: neue Zusatz-

leistung für unsere Versicherten! 12

60 Jahre BKK Linde 13

50.000 Versicherte – eine Zahl

des Vertrauens 13

Essen & TrinkenNüsse, Mandeln und Co. 14

KinderSpielen mit Kindern im Winter 16

ReisenKiel: Hier erleben Sie Meer und mehr 18

Freizeit 20

Selbsthilfe 22

Gewinn-Rätsel 23

4

PF L E G EAktuell

Finanzielle Unterstützung

Demenzkranker

Zum ersten Mal erhalten Menschen mit

Demenz, die keiner Pflegestufe zuge-

ordnet sind, Leistungen aus der Pflege-

versicherung. Diese Menschen sollen

zusätzlich zu dem bereits gezahlten

Betreuungsgeld in Höhe von 100 Euro

(Grundbedarf) beziehungsweise 200

Euro im Monat (erhöhter Bedarf) künftig

auch Geld- oder Sachleistungen aus der

Pflegeversicherung in Höhe von 120

Euro erhalten. Ambulante Pflegedienste

sollen bis zu 225 Euro im Monat für die

Betreuung bekommen.

Auch in den Pflegestufen I und II gibt es

für Demenzpatienten Leistungsverbes-

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Im Überblick

Wie können pflegende Angehörige entlastet und gute Pflegeleistungen weiterhin finanziert werden?

Antworten darauf und die wichtigsten Neuerungen des Pflege-Neuausrichtungs-Gesetzes, die zum

1. Januar 2013 in Kraft treten, finden Sie hier.

serungen. So erhalten Betroffene in der

Pflegestufe I, die zu Hause von ambu-

lanten Pflegediensten betreut werden,

künftig bis zu 665 Euro. In der Pflegestu-

fe II steigt der Betrag auf 1.250 Euro.

Auch das Pflegegeld, das gezahlt wird,

wenn die Betreuung durch Angehörige

übernommen wird, wird in Pflegestufe I

auf 305 Euro angehoben, in der Pflege-

stufe II auf 525 Euro.

Mehr Wahlmöglichkeiten

bei Pflegeleistungen

Angehörige und Pflegebedürftige ha-

ben mehr Wahlfreiheiten, um die Pflege

an ihre individuellen Bedürfnisse anzu-

passen. So können sie neben den ver-

richtungsbezogenen Leistungskomple-

xen (Grundpflege, hauswirtschaftliche

Hilfe) mit ambulanten Diensten auch

Zeitkontingente für Betreuungsleistun-

gen (z. B. Vorlesen, Spazierengehen)

vereinbaren.

Entlastung pflegender Angehöriger

Pflegende Angehörige können nun einfa-

cher eine Auszeit nehmen. Auch wäh-

rend einer Kurzzeit- oder Verhinderungs-

pflege wird das Pflegegeld zur Hälfte

weitergezahlt. Der Zugang zu einer Reha-

Maßnahme für pflegende Angehörige

wird erleichtert, indem die Krankenversi-

cherung die besonderen Belange dieser

Personen berücksichtigt.

Leistungs-

verbesserungen

für Demenzkranke

Pflege-Neuausrichtungs-Gesetz

BKK Linde informiert

Unsere Kunden mit eingeschränkter

Alltagskompetenz (u. a. Demenz)

und Pflegestufe 1 und 2 erhalten das

höhere Pflegegeld ohne weiteren

Antrag.

Schnelle Entscheidungen

Pflegekassen müssen zukünftig einen

Beratungstermin innerhalb von zwei

Wochen anbieten, dabei muss auch der

Ansprechpartner namentlich genannt

werden. Die Beratung kann auf Wunsch

des Versicherten zu Hause oder in der

Einrichtung, in der der Versicherte lebt,

erfolgen. Kann eine Pflegekasse diese

Leistung nicht zeitgerecht selbst erbrin-

gen, erhält der Versicherte einen Gut-

schein für eine Beratung bei einem an-

deren qualifizierten Dienstleister. Eine

Begutachtung durch den Medizinischen

Dienst muss zukünftig innerhalb von

vier Wochen erfolgen. Geschieht dies

nicht, wird die Pflegekasse verpflichtet,

dem Versicherten mindestens drei Gut-

achter zur Auswahl zu benennen, die

die Begutachtung durchführen können.

Treffen Pflegekassen die Begutach-

tungsentscheidungen nicht fristgerecht,

haben sie dem Antragsteller für jede

begonnene Woche der Fristüberschrei-

tung 70 Euro als erste Versorgungsleis-

tung zur Verfügung zu stellen.

Bessere medizinische Versorgung

in Pflegeheimen

Um diese Versorgung zu verbessern,

sollen mehr Vereinbarungen zwischen

Heimen und Ärzten bzw. Zahnärzten

geschlossen werden. Bessere finanziel-

le Möglichkeiten sorgen dann dafür,

dass verstärkt Haus- bzw. Heimbesuche

durch den Arzt bzw. Zahnarzt erfolgen.

Zur Finanzierung der neuen Leistungen

wird der Beitragssatz zum 1. Januar 2013

um 0,1 Beitragssatzpunkte von derzeit

1,95 % auf 2,05 %, bei Kinderlosen von

2,2 % auf 2,3 % erhöht.

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PF L E G EAktuell

Zulage zur privaten Pflegevorsorge

Wer selbst für sein Alter vorsorgen

möchte und eine private Pflegeversi-

cherung abschließt, erhält in Zukunft

eine staatliche Zulage von 60 Euro

pro Jahr. Diese Zulage wird einkom-

mensunabhängig bezahlt und soll vor

allem Menschen mit geringerem Ein-

kommen den Abschluss einer Pflege-

Zusatzversicherung ermöglichen.

Förderung alternativer Wohnformen

Viele pflegebedürftige Menschen wün-

schen sich nichts sehnlicher, als mög-

lichst lange in den eigenen vier Wänden

und im gewohnten Umfeld leben zu

können. Um den Menschen das ermög-

lichen zu können, werden durch das

Pflege-Neuausrichtungs-Gesetz zukünf-

tig Wohnformen zwischen der ambulan-

ten und stationären Betreuung geför-

dert. Mit maximal 2.500 Euro pro Person

werden diese Wohngruppen unterstützt.

Eine Gruppe kann jedoch höchstens

10.000 Euro erhalten. Das Geld kann

eingesetzt werden für notwendige Um-

baumaßnahmen in der gemeinsamen

Wohnung. Unter bestimmten Umstän-

den gibt es für solche Wohngruppen für

jeden Bewohner 200 Euro monatlich

zusätzlich, um dem höheren Organisa-

tionsaufwand gerecht werden zu kön-

nen. Insgesamt stehen für das Projekt

30 Millionen Euro zur Verfügung, sodass

etwa 3.000 Wohngemeinschaften geför-

dert werden können.

Wohnungsumbau

Bereits heute können Pflegekassen

Maßnahmen zur Verbesserung des indi-

viduellen Wohnumfelds des Pflegebe-

dürftigen bezahlen, z. B. für technische

Hilfen im Haushalt. Der Zuschuss darf

jedoch 2.557 Euro je Maßnahme nicht

übersteigen. Bisher wurde eine Maß-

nahme nur einmal gefördert, auch wenn

sie mehrere Pflegebedürftige betraf.

Künftig kann der Zuschuss bis zu vier-

mal 2.557 Euro, also bis zu 10.228 Euro

je Wohngruppe betragen, wenn mehrere

Pflegebedürftige zusammenwohnen.

Mehr Rechte

Die Rechte der Pflegebedürftigen und

ihrer Angehörigen gegenüber den Pfle-

gekassen und dem Medizinischen

Dienst werden gestärkt. Der Spitzenver-

band Bund der Pflegekassen wird ver-

pflichtet, für die Medizinischen Dienste

verbindliche Servicegrundsätze zu er-

lassen. Dieser „Verhaltenscodex“ soll

sicherstellen, dass ein angemessener

und respektvoller Umgang mit Pflegebe-

dürftigen Standard ist. Außerdem kön-

nen die Antragsteller in Zukunft das

Gutachten des Medizinischen Dienstes

zugeschickt bekommen und sie erhal-

ten auch automatisch eine Auskunft, ob

die Durchführung einer Reha-Maßnah-

me angezeigt ist.

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SOZ I A LV E R S I C H E R U N GAktuell

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Neues ab 1. Januar 2013

Änderungen rund um das Gesundheitswesen

Praxisgebühr

Die Praxisgebühr wird neun Jahre nach

ihrer Einführung wieder abgeschafft. Die

Zuzahlung von zehn Euro, die Kassenpa-

tienten bei Arzt- und Zahnarztbesuchen

bisher einmal im Vierteljahr entrichten

müssen, entfällt zum 1. Januar 2013.

Damit werden gesetzlich Versicherte um

rund zwei Milliarden Euro pro Jahr ent-

lastet. Auf eine Senkung der Kranken-

kassenbeiträge wird verzichtet.

Neuausrichtung der Pflege-

versicherung

Das neue Gesetz soll mehr Hilfe für De-

menzkranke und Alten-WGs geben und

vor allem sollen Bürger in Zukunft selbst

privat vorsorgen. Um diese Errungen-

schaften allerdings zu finanzieren stei-

gen die Beitragssätze. Mehr dazu lesen

Sie auf Seite 4 und 5.

Änderungen im

Transplantationsgesetz

Lesen Sie hierzu den Artikel auf Seite 8

und 9.

Nahezu jedes Jahr müssen sich die Versicherten und Leistungserbringer (z. B. Ärzte, Zahnärzte,

Apotheker und Krankenhäuser) mit einer ganzen Reihe von Änderungen, neuen Gesetzen oder

Verordnungen rund um die Krankenkassen, die Gesundheit und allgemein im Bereich der

Sozialabgaben auseinandersetzen. Das gilt auch für das Jahr 2013.

Patientenrechte/Behandlungsfehler

Die Zahl der Behandlungsfehler lässt

sich nur schätzen. Die Annahmen rei-

chen von 40.000 bis 170.000 Behand-

lungsfehler jährlich. In jedem Fall ma-

chen diese Zahlen deutlich, wie wichtig

es ist, Behandlungsfehler so weit wie

möglich zu vermeiden.

Viel Neues bringt das ab 1.1.2013 vor-

aussichtlich in Kraft tretende Patienten-

rechtegesetz nach Auffassung der Be-

triebskrankenkassen jedoch nicht. Ge-

rade darum werden sie ihre Versicherten

künftig noch besser als bisher bei Be-

handlungsfehlern unterstützen.

Sie begrüßen aber, dass künftig die

Patienten von ihrem Arzt schriftlich über

die Kosten individueller Gesundheits-

leistungen (IGeL) informiert werden

müssen. Zudem wird nunmehr gesetz-

lich klargestellt, dass Patienten ein

Recht haben, unverzüglich Einsicht in

ihre Patientenakten zu nehmen.

Die Betriebskrankenkassen stellen bei

der Hilfe für die Durchsetzung von Scha-

denersatzansprüchen der Versicherten

medizinische Fachgutachten zur Verfü-

gung, zeigen Möglichkeiten des weite-

ren Vorgehens auf und nennen mögliche

Anlaufstellen (z. B. Selbsthilfegruppen,

Gutachter- und Schlichtungsstellen).

Bei Verdacht auf einen Behandlungsfeh-

ler sollte der Betroffene sich daher di-

rekt an seine BKK wenden und mit die-

ser das weitere Vorgehen absprechen.

Anmerkung: Aus BKK-Sicht sind zumin-

dest noch in Teilbereichen Änderungen

zu erwarten.Fo

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Beitragssatz und Zusatzbeiträge

Auch im Jahr 2013 gilt der gesetzlich

festgelegte allgemeine einheitliche Bei-

tragssatz zur gesetzlichen Krankenversi-

cherung von 15,5 % der beitragspflichti-

gen Einnahmen. Kommt eine Kranken-

kasse mit denen ihr aus dem Gesund-

heitsfonds zugewiesenen Mitteln nicht

aus, müssen finanzielle Defizite über

Zusatzbeiträge der Versicherten finan-

ziert werden, deren Höhe seit dem

1.1.2011 nicht direkt begrenzt ist. Wird

jedoch ein Einnahmedefizit der gesetzli-

chen Krankenversicherung erwartet, legt

das Bundesministerium für Gesundheit

einen sogenannten durchschnittlichen

Zusatzbeitrag fest. Übersteigt dieser

*Für „kinderlose“ Mitglieder ab 23 Jahren gilt ein um 0,25 % erhöhter Beitragssatz, d. h. 2,3 %.

Für ab 1.1.2013 beginnende Minijobs liegt die Verdienstgrenze bei 450 €.

Alle genannten Werte basieren auf dem Stand bei Redaktionsschluss vom 20.11.2012.

Beitragsbemessungsgrenzen/Beitragssätze ab 1.1.2013

West Ost jährlich monatlich jährlich monatlich

Krankenver sicherung 47.250 € 3.937,50 € 47.250 € 3.937,50 €

(einheitlicher Beitragssatz von 14,6 %)

Sonderbeitrag 0,9 % 47.250 € 3.937,50 € 47.250 € 3.937,50 €

(allein vom Mitglied zu tragen)

Pflegeversicherung 47.250 € 3.937,50 € 47.250 € 3.937,50 €

(Beitragssatz: 2,05 %*)

Rentenversicherung 69.600 € 5.800 € 58.800 € 4.900 €

(Beitragssatz: 18,9 %)

Arbeitslosenversicherung 69.600 € 5.800 € 58.800 € 4.900 €

(Beitragssatz: 3,0 %)

Alle in diesem Beitrag aufgeführten

Zahlen und Fakten (ohne Gewähr) sind

gültig ab dem 1.1.2013. Die genannten

Beträge in der Kranken- und Pflege-

versicherung gelten einheitlich für das

gesamte Bundesgebiet. Im Bereich der

Renten- und Arbeitslosenversicherung

gibt es weiterhin unterschiedliche

Beitragsbemessungsgrenzen für „Ost“

und „West“. Über eventuelle Änderun-

gen oder Neuregelungen aufgrund von

Gesetzen oder aus anderen Gründen

werden wir jeweils aktuell berichten.

zwei Prozent der beitragspflichtigen

Einnahmen des Versicherten, nimmt der

Arbeitgeber – bei Selbstzahlern die Kran-

kenkasse – einen Sozialausgleich vor.

Für das Jahr 2012 liegt dieser Zusatzbei-

trag bei 0,00 €, sodass kein Sozialaus-

gleich stattfindet.

Beitragsbemessungsgrenzen

Die Beitragsbemessungsgrenzen werden

am Ende eines jeden Jahres durch

Rechtsverordnung der Bundesregierung

für das Folgejahr festgelegt. Die über die

Beitragsbemessungsgrenzen hinausge-

henden Einnahmen bleiben für die Be-

rechnung des Beitrags unberücksichtigt.

Berechnungsgrundlage sind die Löhne

und Gehälter des Vorjahres. Da diese im

Jahr 2011 wieder angestiegen sind, stei-

gen auch die davon abhängenden Re-

chengrößen der Sozialversicherung

Private Krankenversicherung

In der privaten Krankenversicherung

muss bis Ende 2012 ein Urteil des Euro-

päischen Gerichtshofs umgesetzt wer-

den. Danach dürfen zukünftig nur noch

sogenannte Unisex-Tarife angeboten

werden, die bei den Beiträgen keine

Differenzierung nach dem Geschlecht

enthalten. In der Folge dürften hier die

Beiträge für Männer deutlich steigen,

während Frauen eher entlastet wer-

den.

AK T U E L LGesundheit

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Organspende – denken Sie darüber nach

Mehr Transparenz und Kontrolle

Natürlich ist es nach den vorgefallenen

Ereignissen notwendig, die Verfahren

zu einer Organspende zu verbessern.

Dafür sind das „Gesetz zur Änderung

des Transplantationsgesetzes“ und

das „Gesetz zur Regelung der Entschei-

dung im Transplantationsgesetz“, die

Ende Mai im Bundestag verabschiedet

wurden, ein erster Schritt in die richtige

Richtung. Transparenz zu schaffen, die

Kontrolle zu verstärken und das verlo-

ren gegangene Vertrauen wieder zu-

rückzugewinnen, steht nun an erster

Stelle. Gemeinsam mit Politikern berie-

ten Vertreter von Ärzten, Krankenhäu-

sern und Krankenkassen über die

Konsequenzen und beschlossen ein

sechsseitiges Diskussionspapier zu

den Themen bessere Transparenz und

Kontrolle sowie Zurückgewinnung von

Vertrauen. Damit Menschen, die drin-

gend auf ein Spenderorgan warten,

geholfen werden kann, sollte sich des-

halb auch in Zukunft jeder überlegen,

ob er seine Organe nach seinem Tod

zur Verfügung stellen möchte.

ie Bereitschaft der Deutschen für

eine Organspende ist im Vergleich

zum Vorjahr deutlich gesunken. Die

Deutsche Stiftung Organtransplantati-

on (DSO) sieht vor allem die Manipula-

tionsvorwürfe gegenüber einzelnen

Transplantationszentren als Ursache.

Doch das kann nicht der einzige Grund

sein. Nur 829 Menschen spendeten

deutschlandweit in den ersten neun

Monaten 2012 ihre Organe. Das sind

11,6 Prozent weniger als im Durch-

schnitt in den Vergleichszeiträumen

der fünf vorangegangenen Jahre. Da

waren es durchschnittlich 938 Spen-

der. Es gibt zwar immer wieder Schwan-

kungen in der Organspendebereit-

schaft, doch die Verunsicherung der

Menschen ist nach solchen Vorfällen

natürlich deutlich größer.

Ein Rückgang der Spenderzahlen war

jedoch schon im ersten Viertel dieses

Jahres zu verzeichnen, obwohl die Un-

regelmäßigkeiten bei den Transplanta-

tionszentren in Göttingen, Regensburg

und München erst Mitte Juli bekannt

wurden. Zuvor wurden bereits Vorwürfe

des Missmanagements und der Vet-

ternwirtschaft gegen die Deutsche

Stiftung Organtransplantation selbst

veröffentlicht, in deren Folge einer der

beiden Vorstände zurücktrat.

Spendenbereitschaft ist wichtig

Wer kann Organspender werden?

Die Wahrscheinlichkeit, nach dem Tod

Organe spenden zu können, ist sehr

klein. Nur etwa ein Prozent der Men-

schen, die im Krankenhaus sterben,

erfüllt die Kriterien, die für eine Organ-

entnahme unabdingbar sind: Der Hirn-

tod ist eingetreten. Das heißt, dass die

Gesamtfunktion des Groß- und Klein-

hirns sowie des Hirnstamms unwider-

ruflich erloschen ist. Das kann bei-

spielsweise durch einen Schlaganfall

oder einen Unfall geschehen. In sol-

chen Fällen wird der Kreislauf durch

künstliche Beatmung aufrechterhalten,

sodass Organe und Gewebe weiter

durchblutet sind. Außerdem müssen

die Organe gesund sein und es dürfen

keine Infektionskrankheiten vorliegen.

Durch die Aufrechterhaltung des Kreis-

laufs mit einem Beatmungsgerät sind

Herzschlag, Puls und Atmung sowie

Stoffwechsel noch vorhanden. Bei der

Hirntoddiagnostik ist festgelegt, dass

die Untersuchung, ob Hirnfunktionen

unwiederbringlich und vollständig ver-

loren sind, nach einer bestimmten Be-

Welch sensibles und emotional aufgeladenes Thema die Organspende ist, zeigt die derzeit

öffentliche Diskussion – gerade nach den jüngsten Enthüllungen über Fehltritte in der

Transplantationsmedizin. Doch jeder sollte sich trotzdem Gedanken darüber machen, wie

er zur Organspende steht und die Entscheidung nicht seinen Hinterbliebenen überlassen,

die in den schweren Stunden der Trauer dazu oft überfordert sind.

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obachtungszeit noch einmal von einem

zweiten Arzt wiederholt werden muss,

um zu sehen, ob sich die ersten Befun-

de bestätigen. Die Dauer dieser Beob-

achtungszeit liegt zwischen 12 und 72

Stunden.

Auch Lebende können Organe spen-

den, sofern kein Spenderorgan eines

Verstorbenen zur Verfügung steht.

Dann dürfen Verwandte ersten und

zweiten Grades, Ehepartner, Verlobte

oder andere Personen, die dem Emp-

fänger nach der Formulierung im Ge-

setz „in besonderer persönlicher Ver-

bundenheit offenkundig nahe stehen“,

beispielsweise eine Niere oder einen

Teil der Leber spenden. Bei der Le-

bendspende muss der Spender volljäh-

rig und umfangreich aufgeklärt sein

und schriftlich zu der Organentnahme

einwilligen. Eine Ethikkommission

überprüft, ob die Spende freiwillig und

unentgeltlich erfolgt.

Was kann gespendet werden?

Bis zu sieben Leben kann ein einziger

Organspender retten. Leber, Herz, Lunge,

Bauchspeicheldrüse, Dünndarm und

beide Nieren kann ein Spender herge-

ben. Am häufigsten werden Nieren trans-

plantiert, Dünndarm-Transplantationen

sind am seltensten. Neben den Organen

können Verstorbene jedoch weitere Kör-

perbestandteile spenden, wie etwa Haut,

Hornhaut oder Knochen. Sie werden im

Organspendeausweis Gewebe genannt.

Die Hornhaut kann einem fast erblinde-

ten Menschen einen Teil der Sehkraft

wieder zurückgeben. Arm- oder Beinkno-

chen können bei Unfallopfern oder Krebs-

patienten Amputationen verhindern.

Gewebe werden allerdings auch in der

Schönheitschirurgie verwendet. Wer

solche Verwendungen ausschließen will,

muss dies auf dem Organspendeausweis

vermerken. Organspendeausweise be-

kommen Sie bei Ihrer Krankenkasse oder

zum Herunterladen im Internet unter

www.organspendeausweis.org.

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Hüpfen für die Gesundheit

wenn auf der elastischen Fläche einfach

etwas auf- und abgewippt wird, ohne

dabei in die Luft zu springen. Das ist

besonders für Menschen von Vorteil, die

Probleme mit dem Gleichgewicht haben

oder anfangs ängstlich sind im Umgang

mit dem federnden Sportgerät. Da kann

auch eine zweite Person etwas Hilfestel-

lung anbieten und zum Stabilisieren

einfach die Hände halten, wenn sie

wippen. Langsam kann man seine Aus-

dauer etwas steigern und auch länger

oder höher springen.

Durch das Springen wird, wie bereits

gesagt, der Lymphfluss angeregt. Die

Lymphe ist eine wässerige, leicht mil-

chig getrübte Körperflüssigkeit, die den

Körper von Giftstoffen befreit. Je besser

die Lymphe fließen kann, desto schnel-

ler werden die Giftstoffe und Schlacken

ausgeschieden. Dadurch werden der

Stoffwechsel angeregt und das Immun-

erade jetzt im Winter kommt die

Bewegung oft zu kurz. Das Wetter

ist schlecht, und abends, wenn man von

der Arbeit nach Hause kommt, ist es

schon dunkel. Da kann sich kaum einer

so richtig zu einem Spaziergang oder

einer Runde Joggen aufraffen. Im Som-

mer ist das kein Problem: Da wird ge-

wandert, Rad gefahren, geschwommen

und vieles mehr. Wer den Sommer über

viel in Bewegung ist, wird jedoch gerade

zur dunklen Jahreszeit extrem bewe-

gungshungrig, wenn er sich nicht sport-

lich betätigen kann. Nicht alle Men-

schen gehen gerne in Fitnessstudios

oder trauen sich bei Dunkelheit allein in

die Natur. Und ausgerechnet in der

Winterzeit und beim zusätzlichen Weih-

nachtsstress wäre etwas mehr Bewe-

gung so enorm wichtig für den Körper.

Doch es gibt ein Sportgerät, das sich

sehr gut fürs Training in der guten Stube

eignet: das Minitrampolin. Wer täglich

nur 10 Minuten auf einem kleinen Tram-

polin trainiert, tut genauso viel für seine

Gesundheit wie mit einer halben Stunde

Laufen, erklärt Gert Dorschner, Ärztli-

cher Leiter der Akademie für Ganzheits-

medizin in Heidelberg.

Positive Wirkung für den Körper

Beim Trampolinspringen sind keine

Höchstleistungen und akrobatischen

Aktivitäten gefordert, um einen gesund-

heitsfördernden Effekt zu erzielen. Hier

reichen kleine Bewegungen. Damit der

Kreislauf angeregt wird und die Lymphe

ins Fließen kommt, genügt es schon,

Das Hüpfen auf der Sprungmatte macht ungeheuer viel Spaß.

Man fühlt sich leicht und frei, fast so, als ob man fliegen könnte.

Doch Trampolinspringen ist nicht nur Freude an der Bewegung,

sondern obendrein auch noch sehr gesund. Probieren Sie es

doch einfach einmal aus.

Trampolinspringen

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Einfach drauflosspringen

und gute Laune tanken

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system verbessert. Doch auch die Mus-

kulatur wird gestärkt. Das Trampolin-

springen ist ein gutes Training für die

Bauch- und Rückenmuskulatur, es

schont aber gleichzeitig Bandscheiben

und Gelenke. Durch das notwendige

Ausbalancieren hält man seine Wirbel-

säule aufrecht. Der schnelle Wechsel

zwischen Be- und Entlastung beim

Springen fördert den Stoffwechsel von

Knochen und Bandscheiben. Beim

Springen werden alle Muskeln des Kör-

pers beansprucht, ohne dass sie be-

wusst bewegt werden. So wird die Aus-

dauer ohne Gefahr einer Überlastung

verbessert. Bei Koordinations- und

Gleichgewichtsstörungen ist Trampolin-

springen das optimale Training, da es

die Balance und den Gleichgewichts-

sinn schult. Mit diesem Training können

auch Stürze und Verletzungen im Alltag

vermieden werden. Ebenfalls positiv

wirkt sich das Springen auf die Lungen-

tätigkeit aus. Die verbrauchte Luft wird

mit jedem Sprung aus den Lungen ge-

presst und die Atmung vertieft, sodass

es zu einer verbesserten Sauerstoffzu-

fuhr kommt. Und nicht zuletzt wird bei

diesem angenehmen Sport das Blut in

den Venen besser und effektiver zum

Herzen zurückgepumpt, was der Entste-

hung von Krampfadern vorbeugt. Um

die „Venenpumpe“ anzuregen, reicht

schon leichtes Gehen auf der Stelle auf

dem Trampolin, das müssen keine

Sprünge sein.

Hüpfen macht glücklich

Das Trampolinspringen wirkt sich auch

positiv auf die Psyche aus, sie erhält

dadurch einen richtigen „Kick“. Das

Springen setzt Serotonin und Endorphi-

ne, die Glückshormone des Körpers,

frei. So werden gute Laune und Selbst-

vertrauen verbessert. Nach dem Hüpfen

fühlt man sich erfrischter und konzen-

trierter. Diese stressreduzierende Wir-

kung kann vor allem bei Depressionen

und Angststörungen hilfreich sein oder

bei Tinnitus sich sogar positiv auf die

piependen und rauschenden Ohrgeräu-

sche auswirken.

Nicht zuletzt unterstützt uns das tägli-

che Hüpfen auf der Elastikfläche beim

Halten des Gewichts oder sogar beim

Abnehmen. Durch das Springen werden

fettverbrennende Enzyme aktiviert.

Doch um damit gute Ergebnisse zu er-

zielen, sollte man beim Trainieren ins

Schwitzen kommen und möglichst täg-

lich etwa eine halbe Stunde trainieren.

Damit das Training noch effektiver wird

und vor allen Dingen abwechslungs-

reich bleibt, kann es mit der Zeit gestei-

gert werden. Wer gerne joggt, sollte das

einmal auf dem Trampolin versuchen.

Und auch die meisten Menschen, die

dem normalen Dauerlauf nichts abge-

winnen können, haben beim Laufen auf

dem Trampolin viel Spaß. Oder nehmen

Sie ein Paar Hanteln in die Hände und

schwingen Sie seitlich im Rhythmus der

Sprünge mit den Armen mit. Achten Sie

dabei auf eine aufrechte Haltung und

eine gute Körperspannung.

Wenn Sie für dieses Training morgens

ein paar Minuten einplanen, werden Sie

anschließend energiegeladen auch in

den trübsten Wintertag starten.

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Kinder lieben Trampolinspringen

Auf der Stelle treten und abwechselnd

die Knie hochziehen – ein effektives

Training fürs Herz-Kreislauf-System

INFO

12

Ab Januar 2013: neue Zusatzleistung für unsere Versicherten!

Bitte berücksichtigen Sie folgende

neue Anschriften, Rufnummern und

Öffnungszeiten unserer Geschäfts- und

Servicestellen:

Servicestelle Dresden:

Bodenbacher Str. 80, 01277 Dresden;

neue Öffnungszeiten ab 01.01.2013

(montags: 12 bis 18 Uhr und

donnerstags: 09 bis 15 Uhr);

Postsendungen bitte direkt an die

BKK Linde, Geschäftsstelle Leuna,

Am Haupttor 8, 06237 Leuna

Geschäftsstelle Leuna:

BKK Linde, Am Haupttor 8,

06237 Leuna

Tel.: 03461 8260902

Fax: 03461 8260910

Geschäftsstelle Pullach:

BKK Linde, Dr.-Gustav-Adolph-Str. 2,

82049 Pullach

Tel.: 089 954454020

Fax: 089 954454040

INFO ! INFO ! INFO !

Die Pflege eines lieben Familienmit-

glieds kann zur Belastungsprobe für

die ganze Familie werden. Mit dem

Abschluss einer privaten Pflegezusatz-

versicherung können Sie jedoch schon

heute die Weichen stellen, um später

flexibel im Fall der Fälle Ihre Pflege or-

ganisieren zu können.

Kosten zwischen 1.000 und 3.000 €

Bei einer stationären Pflege können

schnell Kosten zwischen 1.000 und

3.000 Euro pro Monat entstehen, die

Sie als Differenz zwischen den tatsäch-

lich anfallenden Kosten und der ge-

setzlichen Absicherung alleine tragen.

Statistiken zeigen, dass bei Frauen der

Privatkostenanteil in der Pflege, auf-

grund der längeren Lebenserwartung,

besonders hoch ist. Bis zu 45.000 Euro

sind dann im letzten Lebensabschnitt

fällig. Eine enorme Belastung, die durch

eine private Pflegezusatzversicherung

verringert werden kann.

Mit einer privaten Pflegezusatzversi-

cherung können Sie die Leistungen aus

der gesetzlichen Pflegeversicherung

ergänzen. Sie erhalten so, im Vergleich

mit der staatlichen „Teilkaskoversi-

cherung“, die Leistungen, die Sie im

Pflegefall wirklich benötigen. Das The-

ma „private Pflegeabsicherung“ steht

auch bei der Regierung stark im Fokus.

Mit einer gesetzlichen Neuregelung im

Jahr 2013 fördert sie, unter bestimmten

Voraussetzungen, Ihre private Pflegezu-

satzversicherung mit 60,- Euro im Jahr.

Haben Sie sich schon einmal die Frage nach der optimalen Versorgung im Alter gestellt? In jungen

Jahren, wenn die Gesundheit noch selbstverständlich scheint, ist der Gedanke an das Alter oder

eine schwere Krankheit weit weg. In Deutschland gibt es aber bereits heute etwa 2,3 Millionen

altersbedingte Pflegefälle. Tendenz steigend.

Für Sie neu: Verdopplung des

Bonusbetrags mit der Pflegzusatz-

versicherung

Die BKK Linde fördert die private Vorsor-

ge mit einem besonderen Anreiz. Schon

heute können Sie Ihren Bonusbetrag

mit einer eigenfinanzierten Gesund-

heitsleistung, wie einer privaten Kran-

kenzusatzversicherung, verdoppeln.

Neu in dem Katalog ist nun die private

Pflegezusatzversicherung.

In Zukunft haben Sie also mit einer

weiteren Maßnahme die Möglichkeit,

Ihren Bonusbetrag zu verdoppeln und

die Gewissheit, im Pflegefall eine gute

und flexible Absicherung zu haben.

Die BKK Linde kooperiert im Bereich

der privaten Zusatzversicherung mit

der Central Krankenversicherung AG.

Die Produkte der Central Krankenversi-

cherung AG gibt es, für Versicherte der

BKK Linde, exklusiv bei der Deutschen

Vermögensberatung.

Wenn Sie bereits am FitBonus+-Pro-

gramm teilnehmen, können Sie Ihren

vorliegenden Bonusgutschein einfach

weiterverwenden. Für die Bonuser-

stattung fügen Sie den Nachweis einer

privaten Pflegezusatzversicherung bei.

Den Rest erledigen wir für Sie.

Haben Sie Fragen zu dem Thema Pflegezusatzversicherung? Unter der Servicenummer 07731 5919-177 be-raten wir Sie gerne!

13

Der Kontakt ist über die Vermögensbera-

terin der Deutschen Vermögensberatung,

Sandra Kost, zustande gekommen. Im

Berufsbildungszentrum der Deutschen

Vermögensberatung in Herrenberg hat

die Familie Blumhofer unter anderem

den Vorstand der BKK Linde, Peter Raab,

persönlich getroffen. Passend zum Thema

Gesundheit fiel auch das Präsent aus.

Geladene Gäste aus den Reihen der

Partner Central Krankenversicherung AG,

Deutsche Vermögensberatung (DVAG),

dem Verwaltungsrat und der Mitarbei-

ter hörten in den Vorträgen der Redner

interessante Fakten über die Geschichte

und über die aktuelle Situation der BKK

Linde.

Doch: ohne Zukunft keine Geschichte.

So wurde selbstverständlich auch über

die Strategie und die Ziele der BKK Linde

für die kommenden Jahre referiert.

Wachsen aus eigener Kraft

Qualität auf hohem Niveau und das in

allen Bereichen! Ob Service, Kompetenz

oder Produktangebot – der bekannt ho-

he Standard, den die BKK Linde über die

vielen Jahre so erfolgreich hat werden

lassen, soll sich auch in Zukunft wie ein

roter Faden durch die Arbeit ziehen.

In jedem Fall gilt: Wachsen möchte

die BKK Linde aus eigener Kraft. Und

sich auch mindestens für die nächsten

60 Jahre als Krankenkasse mit einem

eigenständigen Profil ihren Platz auf

dem Gesundheitsmarkt sichern.

60 Jahre BKK LindeAm 12. Oktober 2012 konnte die BKK Linde bei ihrer Jubiläums-

feier mit Stolz auf ihre 60-jährige Geschichte zurückblicken.

Markus Knapp, DVAG, zieht ein positi-

ves Fazit aus der Partnerschaft mit der

BKK Linde

50.000 Versicherte – eine Zahl des VertrauensDie BKK Linde freut sich, den

50.000sten Versicherten in ihrer

Gemeinschaft begrüßen zu dür-

fen. Anlässlich dieses beson-

deren Ereignisses übergab der

Vorstand der BKK Linde, Peter

Raab, der Familie Blumhofer

ein Präsent*. Außerdem darf sie

sich nun mit vier Personen auf

den Versicherungsschutz der

BKK Linde verlassen.

Eine Gesundheitsreise für die ganze

Familie ist sicher genau das Richtige.

„Die Wahl für den gewünschten Ort

ist angesichts der großen Auswahl

an attraktiven Reisen gar nicht so

einfach“, so Familie Blumhofer. Nach

genauer Recherche fiel die Entschei-

dung. Eine Woche Familienprogramm

in Garmisch-Partenkirchen im Jahr 2013.

Die BKK Linde wünscht schon heute

eine gute Reise und viel Spaß und Er-

holung für diese Tage.

*Der Preis wurde gestiftet von der Gesundheits-

service Management GSM GmbH und wird nicht

aus Mitgliedsbeiträgen finanziert.

Gute Stimmung bei der Übergabe, v. l.: Boris Jost (BKK Linde), Sandra Kost

(DVAG), Peter Blumhofer, Peter Raab (BKK Linde), Dieter Maisch (DVAG)

ER N Ä H R U N GEssen & Trinken

Gesunde Knabbereien

kleinen Kraftpakete gerade wegen des

hohen Gehalts an einfach oder mehr-

fach ungesättigten Fettsäuren beson-

ders gesund sind. Deshalb ist es wich-

tig, maßvoll, aber regelmäßig zu den

köstlich-knackigen Schalenfrüchten zu

greifen. So tun Sie viel für Ihre Gesund-

heit und behalten den Kalorienver-

brauch dennoch immer im Blick. Alle

Nussarten sind optimale Energiespen-

der für Körper und Seele.

Walnuss gegen zu hohes Cholesterin

Besonders die Walnuss enthält prozen-

tual so viele Omega-3-Fettsäuren wie

mancher Seefisch. Diese speziellen

Fettsäuren beeinflussen die Zusam-

mensetzung der Blutfettwerte positiv

und senken somit das Risiko für Krebs

oder Gefäßleiden. Eine Studie der Har-

vard Universität zeigt unter anderem,

dass der Konsum von wöchentlich 150

Gramm Nüssen, das Herzinfarkt-Risiko

um 35 Prozent senkt. Ein weiteres Plus

üsse gehören zum Winter einfach

dazu, sei es als hübsche Dekorati-

on oder als Zutat für Weihnachtsplätz-

chen, Stollen und aromatische Gerichte.

Zudem sind sie so wichtig für unsere

Gesundheit, dass man sie das ganze

Jahr über essen sollte. Nüsse sind wah-

re Energiebomben. Reich an Vitaminen,

Mineralstoffen und Spurenelementen,

enthalten sie viel Eiweiß und vor allem

Fett. Deshalb waren sie zwar lange Zeit

als Dickmacher verschrien. Doch heute

belegen zahlreiche Studien, dass die

Was gibt es Schöneres, als in der Winterzeit gemeinsam zu Hause in

heimeliger Atmosphäre und bei stimmungsvoller Beleuchtung zusammenzusitzen. Da fehlt

nur noch etwas Leckeres und Gesundes zum Knabbern, und das Glück ist perfekt. Holen Sie

dazu den Nussknacker raus und lassen Sie sich Nüsse, Mandeln und Co. schmecken.

Genuss in der Nussknacker-Suite

für die Gesundheit sind die sekundären

Pflanzenstoffe, die in Nüssen enthalten

sind. Das sind Substanzen, die unsere

Körperzellen vor dem Angriff freier Radi-

kale schützen. Die Vitamine B1, B2, B6,

B9 und B12 sind wichtig für die Zeller-

neuerung im Körper. Auch diese B-Vita-

mine gehören zu den wertvollen Inhalts-

stoffen von Nüssen.

Alles Nuss, was Nuss heißt?

Walnuss, Erdnuss, Paranuss, Haselnuss

oder Kokosnuss haben zwar die gleiche

Wortendung, sie sind jedoch nicht alle

Nüsse im botanischen Sinn. Nüsse sind

sogenannte Schließfrüchte, das heißt,

die drei Schichten der Fruchtwand sind

verholzt. Zu den echten Nüssen gehören

unter anderem: Walnuss, Haselnuss,

Macadamianuss, Edelkastanie, Eichel

und Buchecker. Keine Nüsse im botani-

schen Sinn sind: Erdnuss (Hülsen-

frucht), Paranuss (hartschaliger Kern

einer Kapselfrucht), Pistazie, Mandel,

Kokosnuss und Pekannuss (Steinkerne

von Steinfrüchten).

Nüsse schmecken superlecker als Knab-

berei für zwischendurch, sie sind aber

auch prima geeignet zum Kochen und

Backen, und dabei ist es ganz egal, ob

es sich um eine richtige oder um eine

unechte Nuss handelt. Damit Sie sich

von dem herrlichen Aroma der hartscha-

ligen Kerne überzeugen können, haben

wir für Sie gleich einige prima Rezepte

parat. Wir wünschen Ihnen gutes Gelin-

gen und guten Appetit.

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Gefüllter Kohlrabi mit Walnüssen

Zutaten (für 4 Personen): 4 Kohlrabi (à

ca. 350 g), Salz, 40 g rote Linsen, 1 Zwie-

bel, 80 g Walnüsse, 2 EL Olivenöl, 1 TL

gehackter Rosmarin, 250 g Ricotta-Käse,

Pfeffer, Chilipulver, 50 g frisch geriebe-

ner Parmesan, 30 g getrocknete Cranber-

ries, 1 EL Butter, etwas Gemüsebrühe.

Zubereitung: Kohlrabi schälen, in Salz-

wasser ca. 20–30 Minuten weich ko-

chen. In der Zwischenzeit rote Linsen in

etwas Wasser ca. 3 Minuten weich ko-

chen. Anschließend Linsen abgießen

und beiseitestellen. Zwiebel schälen,

würfeln. 50 g Walnüsse hacken. 1 EL

Olivenöl in einer kleinen Pfanne erhit-

zen. Zwiebel, Walnüsse und Rosmarin

darin kurz anbraten. Ricotta mit der

Zwiebel-Walnuss-Mischung verrühren.

Mit Salz, Pfeffer und Chilipulver kräftig

abschmecken. Linsen, die Hälfte Parme-

san und die Cranberries untermengen.

Kohlrabi abgießen und mit einem Kugel-

ausstecher aushöhlen, Bällchen beisei-

testellen. Die Kohlrabi mit der Ricotta-

Mischung füllen, in eine Auflaufform

setzen, mit dem restlichen Parmesan

bestreuen und kleine Butterflöckchen

daraufsetzen. Etwas Brühe in die Form

gießen. Im vorgeheizten Backofen bei

180 Grad (Gas: Stufe 2–3, Umluft: 160

Grad) ca. 20–25 Minuten backen. Rest-

liches Olivenöl erhitzen. Kohlrabibäll-

chen darin kurz anbraten, mit Salz und

Pfeffer würzen und die übrigen Walnüs-

se untermischen. Die Bällchen mit den

gefüllten Kohlrabi anrichten und mit

Kartoffelpüree servieren.

Pro Person: 483 kcal (2.017 kJ), 20,2 g Ei-

weiß, 32,8 g Fett, 27 g Kohlenhydrate

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Camembert-Nuss-Ecken aus der Pfanne

Zutaten (für 4 Personen): 2 Päckchen

Camembert (à 125 g), 1 Eigelb, je 2 EL

gemahlene Hasel- oder Walnüsse, ge-

mahlene Pistazien, gehobelte Mandeln,

Sonnenblumenkerne, 50 g Butter.

Zubereitung: Camembert halbieren, Hälf-

ten in jeweils 3 gleich große Stücke

schneiden. Eigelb verquirlen, Camembert-

ecken darin wenden. Jeweils drei Stücke

in Nüssen, Pistazien, Mandeln und Son-

nenblumenkernen wenden und anschlie-

ßend in heißer Butter ausbacken.

Pro Person: 373 kcal (1.564 kJ), 13,5 g Eiweiß,

34,9 g Fett, 1,2 g Kohlenhydrate

Nussecken

Zutaten (ca. 100 Stück): Teig: 100 g Butter,

60 g Puderzucker, 1 Pr. Salz, 1 Ei, 180 g

Mehl, 30 g gemahlene Haselnüsse. Belag:

50 g Butter, 120 g Zucker, 60 g Zuckerrü-

bensirup (hell), 100 g Schlagsahne, 300 g

gehackte Hasel- oder Walnüsse, 100 g ge-

mahlene Haselnüsse, 150 g Kuvertüre

Zubereitung: Teigzutaten zu einem glat-

ten Teig kneten und 1 Stunde kühl stel-

len. Backofen auf 180 Grad (Gas: Stufe

2–3, Umluft: 160 Grad) aufheizen. Den

Teig mit den Händen auf ein mit Backpa-

pier ausgelegtes Backblech drücken.

Butter, Zucker, Sirup und Sahne bei klei-

ner Hitze ca. 4 Min. unter Rühren kochen

lassen, dabei karamellisiert der Zucker

in der Masse. Nicht zu dunkel werden

lassen, denn sonst schmeckt Karamell

bitter. Topf von der Kochstelle nehmen

und die Nüsse unterrühren. Nussmasse

auf dem Teig verteilen. Blech auf die

untere Schiene im Ofen schieben und ca.

20 Min. backen. Nach dem Abkühlen in

etwa 4 x 4 x 2 cm große Dreiecke schnei-

den. Jeweils zwei Ecken in flüssige Kuver-

türe tauchen. Auf Kuchengitter trocknen

lassen.

Pro Stück: 65 kcal (272 kJ), 1 g Eiweiß, 5 g

Fett, 5 g Kohlenhydrate

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FR E I Z E I TKinder

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Ohne Langeweile durch die Weihnachtsferien

Spiele im Schnee Schnee ist für fast alle Kinder ein ganz

besonderes Wintererlebnis. Neben der

ganz normalen Schneeballschlacht kann

man noch viel mehr mit und in der weißen

Pracht machen.

Schnee-Engel

Setzt euch auf eine frische Schneefläche

und legt euch auf den Rücken. Legt die

Arme ausgestreckt von oben nach unten

mehrmals im Halbkreis nacheinander in

die Schneefläche, so formt ihr die Engels-

flügel. Steht wieder auf, aber lasst euch

dabei am besten von jemandem hochzie-

hen, damit der Körperabdruck möglichst

unbeschadet erhalten bleibt. Zur Erinne-

rung könnt ihr noch Fotos machen von

den Schnee-Engeln.

ann immer das Wetter es erlaubt,

sollte auch im Winter draußen

gespielt werden, denn frische Luft ist

auch zur kalten Jahreszeit wichtig. Kinder

kennen kein „schlechtes Wetter“ und

ihnen wird es mit Sicherheit nichts aus-

machen, wenn es kalt und nieselig ist.

Ganz glücklich sind sie sogar, wenn

Schnee liegt. Wichtig ist jedoch, dass die

Kleinen dem Wetter entsprechend richtig

angezogen sind. Bei kalten Temperaturen

dürfen Mütze, Schal und Handschuhe

neben einer wärmenden Jacke natürlich

nicht fehlen und an den Füßen sollten

möglichst wasserdichte Stiefel mit Ther-

mofutter sein. So mollig eingepackt

macht das Spielen im Freien auch bei

Minustemperaturen Spaß.

Auch im Winter wollen Kinder spielen und jede Menge Spaß haben – und dabei müssen nicht

immer PC, Fernseher und Spielekonsole mit im Spiel sein. Damit keine Langeweile aufkommt,

haben wir jede Menge Spielideen für drinnen und draußen für Ihren Nachwuchs eingepackt.

Spielen Sie doch einfach mit.

Kinder-Spiele-Spaß im Winter

Luftballons abschießen

Luftballons aufblasen und mit Schnur an

einem Ast festbinden. Jetzt formt jeder

gleich viele Schneebälle (5–10 Stück).

Der Reihe nach schießt jeder auf die

Luftballons. Jeder Treffer wird gezählt.

Wer am Schluss die Ballons am häufigs-

ten getroffen hat, ist Sieger.

Schneefiguren-Wettbewerb

Jeder macht seine ganz persönliche

Schneefigur. Es muss ja nicht immer ein

Schneemann aus zwei oder drei Kugeln

sein. Am Schluss wird die schönste

Schneefigur prämiert. Wenn viele Kinder

gemeinsam draußen sind, können auch

Teams gebildet werden, die jeweils ge-

meinsam eine Figur bauen.

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Spiele im HausGerade im Winter bieten sich Spiele im

Haus an. Dafür gibt es viele Spiele, für die

man nur ein paar Blätter Papier und ein

paar Stifte braucht, oder auch Bewe-

gungsspiele auf Musik, Geschicklich-

keits- oder Memory-Spiele.

Stadt – Land – Fluss

Für diesen altbekannten Klassiker werden

die Kategorien, in denen Dinge oder Orte

mit dem vorgegebenen Buchstaben ge-

funden werden müssen, vor dem Spiel

festgelegt. Neben Stadt, Land und Fluss

können es sein: Tiere, Sänger, Schauspie-

ler, Fahrzeuge, Pflanzen und vieles mehr.

Deutschland-Spiel

Nennt zuerst alle 16 deutschen Bundes-

länder, dahinter kommen jeweils die

passenden Landeshauptstädte und zum

Schluss noch eine Sehenswürdigkeit

oder ein Fluss in der Landeshauptstadt.

Wer die meisten richtigen Orte und Dinge

genannt hat, hat gewonnen.

Süßigkeiten-Memory

Für jedes Kind gibt es am Schluss ein

gleiches Paar Süßigkeiten, z. B. rote,

gelbe, grüne, weiße, orangefarbene

Gummibären, Mini-Schokoladen in ver-

schiedenen Sorten, Eiskonfekt in unter-

schiedlichen Einpackfolien, Bonbons etc.

Jedes Kind nimmt einen Teil seiner Lieb-

lings-Süßigkeit. Die zweiten Teile der

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Süßigkeiten-Paare versteckt jemand un-

ter umgedrehten Pappbechern, ohne

dass die Kinder zuschauen. Reihum ist

jedes Kind nun dran, seine passende

Süßigkeit zu finden.

Kerzen ausblasen

Hier sollte eine erwachsene Person dabei

sein. Stellt 25 Teelichte in fünf Reihen

dicht aneinander und zündet sie an. Nun

bläst der Erste mit einem Atemzug so

viele wie möglich aus. Die ausgeblase-

nen Kerzen zählen. Wer am Schluss die

meisten mit einem Mal ausgeblasen hat,

ist Sieger.

Stopp-Tanz

Je mehr hier mitmachen, umso mehr

Spaß habt ihr dabei. Einer bedient den

CD-Player, auf dem eure Lieblingsmusik

läuft. Ihr tanzt zu der Musik und wer den

CD-Player bedient, stoppt die Musik an

einer beliebigen Stelle. Alle müssen so-

fort in der Stellung stehen bleiben, in der

sie gerade sind. Wer sich hinterher noch

bewegt, scheidet aus. Gewinner ist, wer

am Schluss allein auf der Tanzfläche ist.

Obstsalat

Die Mitspieler sitzen im Kreis auf Stühlen,

ein Mitspieler steht in der Kreismitte. Je-

der Teilnehmer erhält einen „Obstnamen“,

z. B. Apfel, Birne, Orange, Traube. Es soll-

ten aber mindestens zwei bis drei Mitspie-

ler den gleichen Namen haben. Der Mit-

spieler in der Mitte bereitet nun den

Freizeitvergnügen bei Tieren

Die meisten Kinder lieben Tiere. Hier

bietet sich auch im Winter ein Besuch im

Zoo an. Oder erkundigen Sie sich in ei-

nem Tierheim in Ihrer Nähe über Möglich-

keiten der Mithilfe beim Füttern der Tiere

oder beim Gassigehen mit einem Hund.

Die Mitarbeiter vieler Tierheime sind froh,

wenn sie solche Hilfe bekommen und

Kinder genießen den Tag mit den Tieren.

Eine weitere Möglichkeit tierischer Be-

schäftigung für Kinder bieten Reiterhöfe

und Reitvereine. Hier werden in den

Weihnachtsferien oft Reitkurse angebo-

ten. Bei diesen „Schnupperkursen“ ler-

nen die Kinder, was es heißt, sich um ein

Pferd zu kümmern. Da ist nicht nur das

Reiten, da gehört auch die Pferdepflege,

das Ausmisten und mehr dazu. Am

Schluss eines solchen Reitkurses steht

oft eine kleine Prüfung zum „Kleinen

Hufeisen“, die aus einem praktischen

und theoretischen Teil besteht.

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Obstsalat zu, z. B. wie folgt: „Ich mache

einen Obstsalat aus Äpfeln, Orangen und

Trauben.“ Die Mitspieler der genannten

Obstsorten müssen nun sofort die Plätze

tauschen und der Mitspieler in der Mitte

muss sich einen freien Stuhl suchen. Wer

jetzt keinen Platz mehr hat, darf neuen

Obstsalat zubereiten. Wer zweimal nach-

einander Obstsalat gemacht hat und im-

mer noch keinen leeren Stuhl gefunden

hat, scheidet aus. Dann wird auch ein

Stuhl aus dem Kreis entfernt.

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Den Schiffen ganz nah

te gucken“, denn hier legen neben den

Fähren aus Norwegen auch viele luxuri-

öse Kreuzfahrtriesen an. Wer von hier

nicht in See stechen will, sollte sich die

Aussicht vom Terminal nicht entgehen

lassen: Die über 100 Meter lange Glas-

front erlaubt einen tollen Blick auf den

Hafen und die Innenstadt. Etwas südlich

vom Norwegenkai entstand in den letz-

ten Jahren auf einem alten Industrie- und

Werftgelände die Kai-City Kiel, ein mo-

dernes Wohn- und Dienstleistungszent-

rum. Hier liegt auch der Germaniahafen,

ein Museumshafen, in dem alte Schiffe

instand gesetzt werden.

Shoppen und Sightseeing

Wir gehen wieder zurück zum Bahnhof.

Etwas nördlich davon ist die erste Shop-

pingadresse in Kiel, das Einkaufszent-

ir beginnen an der Bahnhofsbrü-

cke direkt an der Kieler Förde. Von

dieser Bucht hat Kiel auch den heutigen

Namen. Ursprünglich hieß die Stadt

„Holstenstadt tom Kyle“, also die „Hols-

tenstadt an der Förde“. Das Y im alten

Namen wurde als langes I ausgespro-

chen. Im Laufe der Jahre wurde der

Stadtname zu „tom Kyle“ verkürzt, bis

er nur noch Kiel hieß. Kyle geht wahr-

scheinlich auf das altnordische Kill zu-

rück, was schmale Bucht bedeutet. Die

Kieler Förde ist ein langer, schmaler

Einschnitt, an dessen Ende die Stadt

liegt.

Auf der gegenüberliegenden Seite der

Förde ist der Norwegenkai mit seinem

imposanten Terminal aus Glas, Stahl und

Beton. Dies ist der beste Platz zum „Pöt-

Kiel – die schleswig-holsteinische Landeshauptstadt hat neben der jährlichen Windjammerparade,

großen „Pötten“, Handball, Sprotten und Meer noch einiges mehr zu bieten. Wir gehen heute auf

einen Bummel durch die Stadt. Schnuppern Sie mit uns ein bisschen Seeluft und lassen Sie sich

von der maritimen Atmosphäre verzaubern.

Hier erleben Sie Meer und

rum Sophienhof, in dem Besucher alles

finden, was das Herz begehrt: unzählige

moderne Geschäfte sowie Restaurants

und Cafés. Nach einer kleinen Stärkung

geht es weiter durch „Sophies Markthal-

le“, in der täglich frisches Obst und

Gemüse feilgeboten wird, in die Fußgän-

gerzone Holstenstraße. Im Neuen Rat-

haus an der Andreas-Gayk-Straße ist

auch die Tourist-Information, wo man

Stadtrundfahrten buchen kann. Für

Kunstinteressierte lohnt ein Besuch der

Stadtgalerie im Neuen Rathaus, in der

wechselnde Ausstellungen regionaler

und internationaler Gegenwartskunst

gezeigt werden.

An der Fleethörn steht das Kieler Rat-

haus mit seinem Turm, das Anfang des

20. Jahrhunderts gebaut wurde. Einen

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Norwegenkai

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schönen Blick über die Stadt bietet der

Blick von der knapp 70 Meter hohen

Aussichtsterrasse des Rathausturms,

der jedoch nur von Mai bis September

immer mittwochs und samstags um

12.30 Uhr bei Führungen bestiegen wer-

den kann. Wir gehen weiter in den Hi-

roshimapark und schlendern am Klei-

nen Kiel entlang in Richtung Altstadt.

Der Alte Markt ist das Zentrum dieses

Stadtteils. Die schönen Cafés, Restau-

rants und Bars laden hier zu einer klei-

nen Pause und zur Stärkung ein.

Altstadtflair trifft auf Moderne

In der Schlossstraße liegt das im Zweiten

Weltkrieg völlig zerbombte Kieler Schloss,

das 1961 im modernen Stil wieder aufge-

baut wurde und heute als Kultur- und

Veranstaltungszentrum mit Konzerthalle

dient. Ebenfalls nach der Zerstörung im

Krieg wurde die bekannteste Kirche Kiels,

die Sankt-Nikolai-Kirche am Alten Markt,

1950 in schlichter Weise wieder aufge-

baut. Die wertvollen Ausstattungsstücke,

darunter ein Flügelaltar von 1460 und die

mehr

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Kanzel aus dem Jahr 1705 konnten geret-

tet werden. Unweit davon ist die schönste

Straße der Kieler Altstadt, die Dänische

Straße, mit den ältesten Gebäuden der

Stadt. In der verkehrsberuhigten Straße,

an deren Ende die bronzene Stadtgöttin

Kilia wacht, gibt es exklusive Fachge-

schäfte, etwa für Hüte oder maßgeschnei-

derte Herrenmode. Im ältesten Wohnhaus

Kiels, dem Warleberger Hof aus dem frü-

hen 17. Jahrhundert, ist heute das Stadt-

museum untergebracht. Das denkmalge-

schützte Haus mit seinem prächtigen

Sandsteinportal ist das letzte Zeugnis

adeligen Lebens in Kiel. Besonders ein-

drucksvoll sind die bemalten Stuckde-

cken, die wertvollen Tapeten und Wand-

gemälde sowie das eindrucksvolle Keller-

gebäude mit Herdanlage und Zisterne.

Erlebnisreiche Umgebung

Die Umgebung Kiels hat für Besucher

ebenfalls viel zu bieten. So hat man et-

was nördlich, beim Leuchtturm Fried-

richsort, einen tollen Blick auf die

schmalste Stelle der Kieler Förde und auf

die Ostsee mit vielen vorbeifahrenden

Schiffen. Hoch hinaus geht es für die

Besucher im Hochseilgarten High Spirits

am Falkensteiner Strand in Kiel-Pries.

Mitten im Wald können Mutige in fünf

bis 25 Metern Höhe 70 Hindernisse in

vier Schwierigkeitsgraden überwinden.

Eine Bootsfahrt durch einen wildroman-

tischen geschützten Flussabschnitt der

Schwentine ist ebenso erlebnisreich wie

der Besuch des Freilichtmuseums Molf-

see, das etwa 6 km südlich von Kiel

liegt.

Sie wollen die nördlichste Großstadt

Deutschlands einmal selbst erkunden?

Dann machen Sie mit bei unserem Ge-

winnspiel. Vielleicht gewinnen Sie ja

den Aufenthalt im hohen Norden.

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Von Freiburg bis Kiel, von Düsseldorf

bis Dresden – 33 InterCityHotels erwar-

ten Sie in 30 Städten in Deutschland

und Österreich. Durch die zentrale La-

ge sind sie der ideale Ausgangspunkt

für Sightseeing, Geschäftstermine oder

Shoppingtouren. Denn nach einem

großzügigen Frühstück bringt Sie das

bereits im Zimmerpreis enthaltene

FreeCityTicket für den Nahverkehr

schnell und bequem kreuz und quer

durch die Stadt.

Für unternehmungslustige Junggeblie-

bene, die keine Lust auf den immer

gleichen Alltag haben, bieten wir ein

spezielles 65+ Angebot an. Reservie-

rungen unter www.intercityhotel.com

oder direkt im Hotel. Mehr Gewinnspie-

le und Aktionen zum 25-jährigen Jubi-

läum der InterCityHotels unter: www.

intercityhotel.com.

Wenn Sie gewinnen möchten, rufen

Sie an unter 01378 40504-1 (50 ct/Ge-

spräch aus dem dt. Festnetz, Mobilfunk

ggf. abweichend) und geben Sie das

Stichwort „Kiel“ mit deutlicher Nen-

nung Ihres Namens, Ihrer Anschrift und

Ihrer Telefonnummer an. Teilnahme-

schluss ist der 30.12.2012. Viel Glück!

Kai-City

Gorch Fock

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Das neue Album von Joachim Witt: „DOM“MusikDebütalbum von Melanie MiricMusik

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TIPPS & TRENDSFreizeit

Kinofilm-Tipp

Aus Anlass des

Auffindungsda-

tums der Büste

der Nofretete

am 6.12.1912

zeigt das Ägyp-

tische Museum

und Papyrus-

sammlung eine

groß angelegte Sonderaustel-

lung zur Amarna-Zeit im Neuen

Museum auf der Museumsin-

sel Berlin. Durch internationale

Leihgaben bereichert, liegt der

Fokus der Ausstellung auf den

noch nie gezeigten Funden aus

den Berliner Beständen.

Infos unter: www.smb.museum/smb/

kalender/

„Melanie Miric hat mich musikalisch wach geküsst“, schwärmt

Eugen Römer, „sie ist für mich eine Traumbesetzung. Eine

charismatische, junge Frau mit soviel künstlerischem Poten-

zial, dass ihre Art Songs zu interpretieren, jeder Seele ein Ge-

heimnis entlockt“, so ihr Produzent, der in der Vergangenheit

ihre musikalische Gedankenwelt

ständig begleitete. Er war so et-

was wie ihr kleines, aber fernes

„Hollywood“ und produzierte für

sie Liebe und Gefühle pur. Zwölf

wunderbare Songs.

„ungezähmt“, von Melanie Miric, Ariola,

Audio-CD, EAN: 0886919451023;

15,99 €

Voca people, Musik und

Comedy von einem ande-

ren Stern. Stage Touring

schickt die acht Weltklas-

se-Musiker, die professio-

nellen A-capella-Gesang,

legendäre Beatbox-Kunst

und Comedy vereinen,

zwischen Dezember 2012 und März 2013 auf große Deutsch-

land-Tour durch 24 Städte. Über 40 Millionen Klicks auf youtube.

com, mehr als 500.000 Zuschauer weltweit und 110.000 Face-

book-Fans sprechen für sich.

Weitere Infos und Tourdaten unter: www.stage-entertainment.de,

www.voca-people.de

„Das Spiel der Dreiecksbe-

ziehung ist von Anfang an ge-

fährlich, weil hier keiner ohne

Leidenschaft und Emotionen

spielt. Alle drei haben etwas

zu verlieren und gleichzeitig ist

ihnen klar, dass dieser Verlust

sogar ziemlich wahrscheinlich

ist,“ so Rebekka Knoll, die für

ihren Debütroman mit dem

Kurd-Laßwitz-Stipendium der

Stadt Gotha ausgezeichnet

wurde.

„Das Kratzen bunter Kreide“, von

Rebekka Knoll, Verlag Schwarzkopf

& Schwarzkopf, Berlin; 320 S.,

broschiert.; ISBN 978-3862651832;

9,95 €

Thailand, Dezember 2004.

Henry und Maria Bennett freu-

en sich auf den gemeinsamen

Urlaub mit ihren drei Söhnen in

einem malerischen Ferienresort

direkt am Meer. Begeistert von

den ersten Eindrücken und dem

Weihnachtsabend am Strand,

verbringt die Familie einen

entspannten Tag am Pool, als

die Erde jäh zu beben beginnt

und ein Tsunami unmittelbar

zuschlägt. Eine erschütternde

Odyssee beginnt ...

Kinostart: 31. Januar 2013

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Film

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Ausstellung

Im Licht von Amarna.

100 Jahre Fund der Nofretete

DVD-Tipps

„Flucht aus Tibet“

Spiele-Tipp

„Village“ – Familienspiel

Das Leben in diesem Dorf ist

hart! Aber es bietet seinen

Bewohnern viel Raum zur Ent-

faltung. Manch einer fühlt sich

zum Glaubensbruder berufen.

Ein anderer strebt eine Karriere

in der Ratsstube an. Ein Dritter

sucht sein Glück in der Ferne ...

Jeder der Mit-

spieler lenkt

die Geschicke

einer Familie

und kann die-

se auf vielen

Wegen zu Ruhm und Ehre

führen. Doch eines sollte er nie

vergessen: Die Zeit lässt sich

nicht aufhalten, und mit ihr

gehen die Menschen. Village

ist ein Spiel voller taktischer

Herausforderungen. Ein pfiffi-

ger Aktionsmechanismus sorgt

dafür, dass die Spielzüge kurz

und trotzdem voller kniffliger

Entscheidungen bleiben.

„Village“, Pegasus Spiele, Eg-

gertspiele; ab 12 J., für 2–4 Spie-

ler, Spielzeit: 60–90 Min.; EAN:

4250231754517; 34,95 €

„Das Kratzen bunter Kreide“Buch-Tipp

Die junge Medizinstudentin Johanna

(Hannah Herzsprung) will hoch hinaus:

In Tibet möchte sie einen Achttausender

bezwingen. Doch die schneebedeckten

Gipfel scheinen unüberwindbar, das

Land ist riesig und die tibetische Kultur

voller Geheimnisse. Da macht Johanna

auf einer ihrer Trekkingtouren eine Ent-

deckung, die ihr Leben von Grund auf

verändert. Und so ist sie bald auf einer abenteuerlichen Reise

hoch oben im Himalaya unterwegs – denn laut eines Orakels

muss der «Goldene Junge», der als legitimer Nachfolger des

Dalai Lama gilt, außer Landes gebracht werden ...

„Flucht aus Tibet“, 1 DVD, ca. 105 Min., Label: Prokino; EAN:

4009750205822; 19,99 €

The Impossible

Voca People on TourTournee

Kennerspiel des Jahres 2012

21

großen Bildserien in Haupt-

werken dar, zeigt aber auch

Aspekte seines illustrativen

und zeichnerischen Œuvres.

Sie entstand in Zusammen-

arbeit mit dem Kunstmuse-

um Bern und der Stiftung

archives antonio saura,

Das Museum Wiesbaden

zeigt bis 7. April 2013 die

erste umfassende Retros-

pektive des Lebenswerkes

von Antonio Saura (1930–

1998) in Deutschland. Der

in Huesca/Spanien gebore-

ne Antonio Saura gehört zu

den bedeutenden Künst-

lern des 20. Jahrhunderts

und zu den prägendsten

Vertretern der spanischen

Malerei seiner Epoche.

Saura begann seine künst-

lerische Tätigkeit im Jahre

1947 als Autodidakt unter

dem Einfluss von Yves Tan-

guy und Joan Mirò. Er ex-

perimentierte zunächst mit

verschiedenen Techniken

(„grattages“, „rayogram-

mes“ usw.) und wendete

sich auf der Suche nach

der „wahren Landschaft

des Unbewussten“ ab 1950

kurzzeitig dem Surrealis-

mus zu. Ab 1956 begann er

mit den thematischen Zy-

klen Damen und Selbstbild-

nisse, ein sehr eigenstän-

diges expressiv-gestisch

strukturiertes Werk zu ent-

wickeln. Ab 1959 erschaffte

er großformatige Zyklen

(Schweißtücher, Bildnisse,

Akte, Akt-Landschaften und

Menschenmassen), auf de-

ren Thematik er in seinem

späteren Werk immer wieder

zurückgriff.

Die Ausstellung widmet

sich sämtlichen Schaffens-

phasen Sauras, stellt seine

Antonio Saura – Retrospektive

Ausstellung

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Antonio Saura, Cocktail-party, 1960, Mischtechnik und Collage auf Papier, 71,1 x 100 cm

Genf, und stellt mit über 200

Werken die umfassendste

Retrospektive dar, die das

Gesamtwerk des Künstlers,

der 1998 starb, in seiner

ganzen Breite und Komple-

xität ausleuchtet.

Antonio Saura, En su habitación n°1, 1983, Mischtechnik auf Papier, 71,3 x 46,4 cm Antonio Saura, Imaginäres Bildnis von Frans

Hals, 1967, Öl auf Leinwand, 130 x 97 cm

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GE S U N D H E I T-IN F OSelbsthilfe

Anschriften Buch/Ratgeber/CD

Wohin geht die Liebe,

wenn sie durch den Magen

durch ist?

Eine Live-Lesung

von Dr. Eckart von Hirschhausen,

Der Hörverlag, München; 1 CD, ca.

79 Min., ISBN 978-3-86717-922-5;

14,99 €

Geht die Liebe dann

ins Blut, ins Herz oder

in die Hose? Eckart von

Hirschhausen findet ver-

blüffende Erklärungen für

die großen und kleinen

Gefühle, die Komik im

Paarungsverhalten und

die Marotten unseres Mit-

einanders. Hirschhausens

Beschreibung ist höchst

vergnüglich.

15-Minuten-Gerichte für

Diabetiker

Die schnelle Küche für jeden Tag

von Elisabeth Lange, Schlütersche

Verlagsgesellschaft, Hannover;

144 S., 71 Farbfotos, Klappenbro-

schur, ISBN 978-3-89993-630-8;

22,95 €

Diabetikergerechte Ernäh-

rung muss nicht aufwen-

dig und zeitintensiv sein.

Die Rezepte in diesem

Kochbuch machen das

Leben mit der Krankheit

leichter. Sogar Fertig-

produkte sind erlaubt!

Mit gesunden Zutaten

kombiniert bleibt der

Stoffwechsel im Gleich-

gewicht.

Hier finden Sie Anschriften von

Organisationen, Infostellen

und Selbsthilfe-Bundesver-

bänden, bei denen Betroffene

Adressen regionaler Selbsthil-

fegruppen erfragen können:

Sklerodermie* Selbsthilfe e. V.

Am Wollhaus 2

74072 Heilbronn

Tel.: 07131 3902425

Fax: 07131 3902426

E-Mail:

sklerodermie@t-online.de

Internet:

www.sklerodermie-selbsthilfe.de*komplexe Autoimmunerkrankung, bei

der es neben der Haut- auch zu Organ-

beteiligungen kommen kann.

Bundesverband der

Kehlkopfoperierten e. V.

Haus der Krebsselbsthilfe

Thomas-Mann-Str. 40

53111 Bonn

Tel.: 0228 33889-300

Fax: 0228 33889-310

Mobil: 0177 2145478

E-Mail: geschaeftsstelle@

kehlkopfoperiert-bv.de

Internet:

www.kehlkopfoperiert-bv.de

Lupus Erythematodes*

Selbsthilfegemeinschaft e. V.

Döppersberg 20

42103 Wuppertal

Telefon: 0202 4968797

Telefax: 0202 4968798

E-Mail: lupus@rheumanet.org

Internet:

www.lupus.rheumanet.org*Autoimmunkomplex-Erkrankung, bei der

es zu Flechtenbildung und Rötungen auf

der Haut kommt, oft Schmetterlingsform.

Die Krankheit kann Haut, Gelenke, Blut-

gefäße und die inneren Organe befallen.

Selbsthilfe Unruhige Beine

(RLS)*-Schlafapnoe-Schlaf-

störungen e. V. in NRW

Geschäftsstelle

Mühlenesch 23

49525 Lengerich

Telefon: 05481 8475713

Telefax: 05481 8475714

E-Mail:

info@rls-schlafapnoe.de

Internet:

www.rls-schlafapnoe.de*RLS= Restless-Legs-Syndrom, englisch für

Syndrom der ruhelosen Beine

Themenübergreifende Informa-

tionen zu Selbsthilfegruppen

erhalten Sie bei der Nationalen

Kontakt- und Informationsstelle

zur Anregung und Unter stüt zung

von Selbsthilfegruppen (NAKOS),

Wilmersdorfer Str. 39, 10627

Berlin, Internet: www.nakos.de

GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im

Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der

BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflich-

ten aus der Sozialversicherung.

Herausgeber: AGIS Verlag GmbH,

Baden-Baden. Für indivi duel le

Seiten einzelner Betriebs kran ken -

kas sen und Verbände zeichnen

diese verantwortlich.

Redaktion und Lektorat: Karin Grochowiak

(Chefredak teurin), Priska Sellung-Sylla,

Dagmar Oldach, Ursula Vetter

Sekretariat: Laura Frank

Artdirector: Martin Grochowiak

I M P R E S S U M Auflösung unseres Gewinn-Rätsels in der letzten GESUNDHEIT:GEISTIG FIT BIS INS HOHE ALTER

Layout: Joachim Faudt, Andrea Häderle,

Annabell Seifried, Tania Stuchl, Beatrice

Tenzer

Bildnachweis Titel: AGIS Archiv

Verlag und Vertrieb: AGIS Verlag GmbH,

Geschäftsleitung: Karin Grochowiak, Beda

Sellung

Anschrift: Ooser Luisenstr. 23, 76532 Baden-

Baden, Tel. 07221 9575-0, Fax 07221 66810,

E-Mail: info@agis-verlag.de

Druck: Weiss-Druck, Monschau

© AGIS Verlag GmbH

Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme

in Onlinedienste, Internet, Vervielfältigung

auf CD-ROM, DVD etc. nur nach vorheriger

schriftlicher Zustimmung des Verlags.

BKK-Versicherte erhalten das Magazin im

Rahmen ihrer Beiträge durch ihre BKK. Abon-

nementbestellungen beim Verlag. Eine Kündi-

gung des Abonnements ist zum 31. Dezember

eines Jahres mit halbjährlicher Kündigungsfrist

möglich. Ist der Verlag durch höhere Gewalt,

Streik oder dgl. an seiner Leistung verhindert,

so besteht keine Ersatz pflicht.

Preisrätsel: Alle Gewinner werden schriftlich

benachrichtigt. Ein Umtausch der Gewinne

ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist aus-

geschlossen. Mitarbeiter des Verlages und

deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen.

Auf Wunsch wird das jeweilige Gewinner-

verzeichnis gegen Erstattung des Briefpor-

tos zugesandt. Alle Gewinne wurden von

Sponsoren gestiftet und belasten nicht die

BKK-Versichertengemeinschaft.

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Kerle im Klimakterium

Männer in mittleren Jahren: Es ist

nicht alles schlecht, aber fast alles

von Holger Reichard und Karsten

Weyershausen, Schwarzkopf &

Schwarzkopf Verlag, Berlin; 224 S.,

Taschenbuch, ISBN 978-3-86265-

105-4; 9,95 €

Eine witzige Bestands-

aufnahme von Männern

in den mittleren Jahren

– herrlich pointiert und

lebensnah! Für Männer in

der Midlife-Crisis und für

Frauen, die ihre Männer

verstehen wollen.

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technik PROFI Cars & Drives

verspricht viel Spielspaß mit

einem coolen Offroader und ermöglicht

zusätzlich experimentelle Entdeckungen

mit ungewöhnlichen Antrieben. Aus 280

Bauteilen, Rückzugsmotor und anderen

Bauelementen können Kinder ab 8 Jahren

mit Unterstützung der Bauanleitung und

des didaktischen Begleitheftes 8 verschie-

dene Modelle bauen.

Angetrieben von einem Gummiband, das

sich von der Antriebsachse abwickelt,

schnellt das Trike lautlos dem Ziel entge-

gen. Großen Spaß beim Bauen verspricht

der Offroader. Zusätzlich ausgestattet

mit Akku, Motor und Licht lässt sich der

Offroader ferngesteuert bewegen. Junge

Forscher lernen mit diesen Fahrzeugen,

wie Energie erzeugt und umgewandelt

wird, um Fahrzeuge zu bewegen. Weitere

Infos unter www.fischertechnik.de.

Kreuzworträtsel

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Spiel-ergeb-nis(engl.)

soziales

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Teil des

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geruht

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Wie entspannt sich eine längere Fahrradtour oder ein Aufstieg am Berg mit einem Elektro-

fahrrad gestaltet, haben bereits viele Radler erkannt. Das City-Elektrofahrrad mit Alurahmen,

höhenverstellbarem Alu-Lenker, gefederter und höhenverstellbarer Alu-Sattelstütze mit

Schnellverschluss, Sattel mit Gelpolsterung und eingebauten Federn, Drei-Gang-Naben-

schaltung mit Rücktrittbremse, Reflex-Bereifung mit Pannenschutz und Seiten-Fahrradstän-

der verfügt zusätzlich über einen Trittfrequenzsensor an der Tretkurbel für optimale Kraftunterstützung mit drei Unterstüt-

zungsmodi. Die Pedale sind mit einer Anti-Rutsch-Einlage versehen, außerdem hat das Rad Schutzbleche aus Kunststoff mit

Aluminiumbeschichtung und Schmutzfänger. Ein stabiler Gepäckträger aus Aluminium sowie ein Ringschloss am Hinterrad

gehören ebenfalls zur Ausstattung. Der 36 Volt Lithium-Ionen-Polymar-Akku mit starken 10,5 Ampere Kraft sorgt für eine Reich-

weite von 80 Kilometern (ohne Steigung) und ist 800 bis 1.000 Mal aufladbar. Das Rad kann eine Geschwindigkeit von maximal

25 km/h erreichen. Weitere Infos unter www.umweltrad.com.

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