Wie mich meine Depression fast das Leben kostete und wie die Onlinewelt mir half

Depression ist wie Krieg.Entweder man gewinnt, oder man stirbt bei dem Versuch

So gut wie tot und wieder am Leben

5. Februar 2015Schlussstrich

Man nehme: 2 Trme, Rasierklingen, Schlaftabletten

und Whatsapp zur Rettung

12:17 - Uwe Hauck: Tschss
12:24 - Uwe Hauck: Es tut mir leid fr alles was ich euch angetan habe aber ich ertrage diese ganzen Beschuldigungen nicht mehr.
12:28 - Uwe Hauck: Dieses Unverstndnisses und die bescheuerten Anschuldigung
12:29 - Uwe Hauck: Es reicht doch ich nach do ch auch dein Leben kaputt und darf noch nicht! Ich sein, dann bin in besser garnicht mehr
12:34 - Sibylle Hauck: Wo bist du?
12:34 - Uwe Hauck: Ist doch egal
12:34 - Sibylle Hauck: NEIN
12:34 - Sibylle Hauck: WO BIST DU
12:35 - Uwe Hauck: Irgendwo Inc der Gebude Co! Meinst so schnell findet. Halbe Packung ist schon intus
12:38 - Uwe Hauck: Hab auch mein paar nette Rasse K li n ge B da
12:42 - Uwe Hauck: Packung lahm leg Leser
12:43 - Sibylle Hauck: Komm zum Empfang
12:44 - Sibylle Hauck: KOMM ZUM EMPFANG
12:44 - Sibylle Hauck: Ich bin hier
12:44 - Uwe Hauck: Leg
12:45 - Uwe Hauck: Kamin zig abhob Hi ganz oben mndliche laufen gebrochenem noch mehr. Franco XXXXX, die Apps doch Bescheid
12:50 - Uwe Hauck: Kasasba besser so
12:52 - Uwe Hauck: Bin so oben da sonst Kinder eh nicht
12:56 - Sibylle Hauck: ZEIG DICH
12:57 - Sibylle Hauck: BITTE
12:57 - Sibylle Hauck: BITTE
12:57 - Sibylle Hauck: BITTE
12:57 - Sibylle Hauck: ZEIG DICH
12:57 - Sibylle Hauck: Ich bin beim Empfang

Protokoll eines Suizidversuchs5. Februar 2015 12:17 Uhr bis 12:57 Uhr

Mein Einhorn Depression

Agitierte Depression (scheie drauf, aber Hummeln im Arsch)

Generelle Angststrung

Agoraphobie (Keine Sorge, geht gerade)

Spezifische Phobie

(Und wenn die lang genug suchen...)

Mchte jemand was davon abhaben?

Wo bin ich und warum stecken da Schluche in mir?

Stufe 1: eine Nacht Intensivstation

Stufe 2: 5 Tage Geschlossene Psychiatrie

Stufe 3: 9 Wochen Offene Psychiatrie

Stufe 4: 12 Wochen Tagesklinik

Stufe 5: 5 Wochen Schnauze voll aka Reha

Stufe 6: 4 Wochen Stufe 4 Reloaded

Aktuell: Kontrollierter Freilauf bzw.Wiedereingliederung ber einen
Zeitraum von 12 Wochen

Insgesamt knapp 31 Wochen in Kliniken und 4 Monate warten auf Reha

In der Therapie der digital Ahnungslosen? Zum Teil ja.

Depression und Social Media ist ein bisschen wie Handystrahlung und Krebsrisiko. Man hat das Gefhl, jeder htte gerne den Beweis, dass es bse ist aber keine Studie kann es wirklich beweisen oder widerlegen. So manch ein Spitzer ist Aluhut oder war es andersrum? Und wer braucht schon ne Social Media Depression, wenn da drauen genug Menschen rumlaufen, die einen schwer depressiv machen.

Aber war das nicht schlecht fr mich?

Ich habe Depressionen, nicht Social Media

Man kann sich runterziehen oder helfen lassenEs gibt einen Grund, warum im Wort Ratschlag der Schlag versteckt istSocial Media erzeugt keine Depression, kann aber Katalysator sein

(proof me wrong und ich wre glcklich und sofort raus da )

Und wenn ich depressiv bin, soll ich dann offline gehen?

Wenn Social Media dich depressiver macht, klar.
Wenn dich das Fernsehprogramm depressiver macht, solltest du auch nicht fernsehen

Wenn dich die re:publica depressiver Ihr seht das Muster?

Es gibt einen Unterschied zwischen Auslser, Katalysator und Helfer

Bis man die Diagnose bekommt, hat sich der eigentliche Auslser meist lngst verpisst

Neueste Erkenntnis: Sofas machen depressiv

Menschen mit Depressionen haben eine deutlich hhere Wahrscheinlichkeit, sich auf einem Sofa aufzuhalten

DAS IST DER BEWEIS aeh neeee

Korrelation versus Koinzidenz versus Kausalitt

Ja ist denn Social Media nun gefhrlich?

Social Media Depression? You are holding it wrong!

Charlotte Reednutzte ihren FacebookStatus, um pro Tag mindestens einenpositiven Gedankenzu posten. Letztlichhalfen die Sprche nicht nur ihr sondernanderen depressivenMenschen in einer hnlichen Situation.

Holly Elmore nutzte Facebook um die positive Lebenshaltung vorzutuschen, die sie sich eigentlich wnschte. Rckblickend stellte sie fest, dass ihre Facebook Status authentischer waren als ihr Selbstbild. Das nderte sich mit der Zeit. Nach und nach wurde auch ihr Selbstbild besser

Jede Depression, jeder Mensch ist anders. Pauschaler Rat ist eher schdlich als hilfreich

Wre es nicht scheisse, msste folgender Satz blinken:

Drber reden kann helfen

Barcamp Stuttgart 2015Ich biete eine Session an ber Suizid, Depression, #ausderklapse, kommunziere sehr offen, was geschehen istReaktionen:

@HubertMayer 60 Minuten ohne auf das Smartphone zu schauen. Geht auch beim #bcs8, wenn der @bicyclist #ausderklapse berichtet. Sehr bewegend.@bkastl Ziemlich beeindruckende Session vom @bicyclist ber Suizid und Depression. Respekt. #bcs8@DerExperte Gnsehaut in der Session von @bicyclist . #bcs8 Bin teilweise sprachlos. Echtester Erfahrungsbericht bei einem barcamp "ever". Danke dafr!

#notjustad

#ausderklapse

Und wieder gilt: Hat fr mich funktioniert, hatte ja aber auch depressive Hummeln im Arsch

WER WAR DAS? DU? RAUS HIER, DEPRESSION.

Und was hat es mir gebracht?

Viele neue Informationen, Kontakte, Tipps, das Gefhl, mit der Krankheit nicht alleine zu sein.

Feedback, Ermutigung, Untersttzung

Neue Chancen

Verffentlichung eines Buches ber meine Krankheit und die Klinikaufenthalte bei Bastei Lbbe (Danke Cindy, danke Erik)

Teil einer ZDF Doku, auch dank @isayshotgun (Danke dir nochmal dafr ;) ) Danke Wibke

Alte Talente wiederentdeckt, auch dank positivem Feedback aus dem Netz

Wenn ich Online bleiben will, was muss ich beachten?

Nicht vergleichen

Nicht vergleichen

Nicht vergleichen

Nicht vergleichen

Nicht vergleichen

Probieren, wie es sich anfhlt

Fhle ich mich nach dem Online gehen schlechter?

Beschftige ich mich mit Social Media um der eigentlichen Therapie auszuweichen?

Wie reagiert mein Online Umfeld darauf?

In den sozialen Medien bist du a priori immer gesund

Gedanken zum Schlu

Mich abzulenken von meiner Krankheit ist normal. Wenn ich kein Social Media mache, gibt es andere Wege

Ein Scheiss Umfeld in Social Media spiegelt sich oft auch im realen Leben. Wichtiger, sich von toxischen Menschen zu verabschieden

Hausrecht anwenden. Trolle fliegen SOFORT, keine unntigen Diskussionen, kein Schnreden der eigenen Situation. Ehrlich sein oder drauen bleiben (Online wie offline)

Das Social Media Henne-Ei ProblemBin ich depressiv, weil ich verstrkt Social Media nutze oder nutze ich verstrkt Social Media, weil ich You see?

Und brigens:

Depressive knnen den verdammt nochmal besten schwarzen Humor berhaupt entwickeln, denn das mit dem Schwarz Luft bei uns

Funny in hell

Und ja, Facebook ist vielleicht scheie, aber Depression ist anders scheie. Und schlimmer. Und berhaupt geh ich mir jetzt Seife holen. Wegen dieses Absatzes. Und dann muss ich das unbedingt twittern.