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Datum: 2019-04-05 07:43 UTC

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Inhaltsverzeichnis Einleitung ........................................................................................................................................ 2

1. Die Auswirkung langfristiger sitzender Tätigkeit auf den gesamten physiologischen Zustand

des Arbeitnehmers ........................................................................................................................... 3

1.1 Schädliche Faktoren der sitzenden Tätigkeit ......................................................................... 3

1.2 Langfristige Folgen ................................................................................................................ 4

2. Höhenverstellbare Tische ............................................................................................................ 5

2.1 Technische Eigenschaften und Funktionsprinzipien ............................................................. 5

2.2 Anzeigen zur Verwendung .................................................................................................... 7

3. Langfristige Auswirkungen von höhenverstellbaren Schreibtischen für Arbeitnehmer mit

zumeist sitzender Tätigkeit .............................................................................................................. 7

3.1 Statistiken ............................................................................................................................... 7

3.2 Empfehlungen für die Verwendung von höhenverstellbaren Schreibtischen für

Arbeitnehmer ............................................................................................................................... 8

4. Fazit ............................................................................................................................................. 9

Literaturverzeichnis ....................................................................................................................... 10

2

Einleitung

Die Bewegungsaktivität ist nicht nur ein Merkmal hochorganisierter lebender Materie, sondern ist

auch in der allgemeinsten Form eine notwendige Voraussetzung für das Leben selbst. Die

Einschränkung der Bewegungsaktivität führt zu funktionellen Veränderungen im Organismus und

verringert die Lebensdauer. Die Verringerung der körperlichen Aktivität wirkt sich nachteilig auf

die Gesundheit aus. Erstens trägt es zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei, führt

zu Stoffwechselstörungen. Körperübungen verhindern atherosklerotische Veränderungen in den

Gefäßen sowie das Risiko von koronaren Herzkrankheiten.

Das Thema dieser Arbeit heißt «Langfristige Auswirkungen von höhenverstellbaren

Schreibtischen für Arbeitnehmer mit zumeist sitzender Tätigkeit».

Dieses Thema ist sehr aktuell, da derzeit eine große Anzahl von Arbeitnehmern ihre Tätigkeit am

Tisch im Büro ausübt.

Eine Möglichkeit, die schädlichen Auswirkungen sitzender Arbeit zu reduzieren, ist die

Verwendung eines Tisches mit einstellbarer Höhe.

Die Tische mit einstellbarer Höhe ermöglichen es, die Körperstellung periodisch zu ändern, von

einer sitzenden bis zur stehenden Stellung des Körpers bei der Arbeit, was sich sehr positiv auf die

Gesundheit auswirkt. Ärzte empfehlen die Verwendung dieser Tischmodelle. Die regelmäßige

Veränderung der Körperposition (alle 20 bis 30 Minuten) stärkt die Rückenmuskulatur, löst

Probleme mit Übergewicht, aktiviert das Gehirn und verbessert die Durchblutung. Alle diese

Aspekte wirken sich positiv auf die körperliche Aktivität aus und erhöhen die Arbeitsproduktivität

während des Arbeitstages erheblich.[3]1

Das Ziel dieser Arbeit ist es, die ergonomischen Eigenschaften und Prinzipien der

Arbeitsplatzgestaltung (am Tisch) zu studieren und Empfehlungen für die Verwendung eines

Tisches mit einstellbarer Höhe zu entwickeln, um unerwünschte Folgen für die Gesundheit des

Menschen zu vermeiden.

Daraus können folgende Aufgaben der Arbeit genannt werden:

1. Die theoretischen Aspekte eines ergonomischen Arbeitsplatzes am Tisch berücksichtigen

2. Die Funktionsprinzipien des Tisches mit einstellbarer Höhe untersuchen

3. Statistische Daten zu den langfristigen Auswirkungen von höhenverstellbaren Schreibtischen

für Arbeitnehmer mit zumeist sitzender Tätigkeit analysieren

4. Schlussfolgerungen und Empfehlungen machen

1 Vgl. Windel, 2004, o.S.

3

1. Die Auswirkung langfristiger sitzender Tätigkeit auf den gesamten

physiologischen Zustand des Arbeitnehmers

1.1 Schädliche Faktoren der sitzenden Tätigkeit

Sitzende Tätigkeit, Bewegungsmangel können zu den unterschiedlichsten Erkrankungen führen.

Die sitzende Tätigkeit hängt direkt mit der Funktionsstörung des Herz-Kreislaufsystems

zusammen. Bei der ständigen sitzenden Tätigkeit nimmt beispielsweise der Herztonus ab und die

Wahrscheinlichkeit von Atemnot ist hoch, selbst bei schwachen Belastungen. Direkt mit

Komplikationen im Herz-Kreislauf-System ist auch die Möglichkeit einer venösen

Thromboembolie verbunden, die eine direkte Folge der Blutstagnation in den Beinen ist, und die

Komplikation der venösen Thromboembolie ist sehr gefährlich.

Bei Menschen, die sich an keine aktive Tätigkeit halten, verschlimmert sich der Stoffwechsel

normalerweise, weil sie eine langsame Durchblutung haben und die Körperzellen daher nicht

ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden und diesen Zellen alle nützlichen fehlen, was sich

negativ auf den allgemeinen Zustand einer Person auswirkt.2

Muskelatrophie und Übergewicht sind ebenfalls Nebenwirkungen der sitzenden Tätigkeit.

Muskeln, die nicht in die Arbeit einbezogen sind, verschlechtern allmählich ihre Arbeit, was sich

auf die Effizienz der körperlichen Betätigung auswirkt. Darüber hinaus werden bei inaktiven

Menschen die Immunität und der Tonus des ganzen Körpers reduziert.

Körperliche Trägheit führt zu Erkrankungen der Wirbelsäule wie Skoliose und Osteochondrose.

Dies liegt daran, dass bei der sitzenden Tätigkeit die Belastung der Wirbelsäule sehr hoch ist.

Knochen, die lange Zeit nicht an der Arbeit beteiligt waren, werden schwach und brüchig. Dies

gilt insbesondere für Personen in fortgeschrittenem Alter, bei denen ein hohes Osteoporoserisiko

besteht. Um diese chronisch fortschreitende Krankheit zu verhindern, muss die Art und Weise der

Steigerung der körperlichen Aktivität umgehend geändert werden, da Prävention immer

wirksamer ist als die Behandlung.3

Körperliche Inaktivität kann die Aktivität der Gehirnaktivität negativ beeinflussen und die

Leistungsfähigkeit des Körpers reduzieren, was wiederum eine direkte Folge einer schlechten

Blutzirkulation im gesamten Körper ist.

Bei Menschen, die ein passives und inaktives Leben führen, ist die Wahrscheinlichkeit der

Entwicklung von Urolithiasis viel höher als im Durchschnitt.

2 Vgl. Hollmann, 2012, o.S. 3 Vgl. Nentwig, 1996, o.S.

4

1.2 Langfristige Folgen

In letzter Zeit haben zahlreiche Studien gezeigt, dass bewegungsarme Lebensweise mit der

Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs und vorzeitigem Tod

verbunden ist.

Zuallererst ist es wichtig zu verstehen, dass, je mehr ein Mensch sitzt, desto weniger Kalorien er

ausgibt. Dies führt zu einer langsamen, aber sicheren Gewichtszunahme.

Wenn jedoch eine Person 4-5 Stunden pro Tag saß, könnten regelmäßige negative Auswirkungen

eines solchen Lebensstils durch regelmäßige Bewegung beseitigt werden. Wenn die Person länger

saß, bis zu acht und sogar bis zu zwölf Stunden am Tag, traten trotz der Sportübungen weiterhin

gesundheitliche Probleme auf. Für diejenigen, die noch keine Sportübungen gemacht haben, waren

die Folgen jedoch noch schwieriger.4

Selbst wenn die Person nach acht Stunden sitzender Arbeit jeden Tag im Fitnessstudio übt, besteht

weiterhin ein Risiko für Diabetes und Herzbeschwerden. Es gibt nur einen Ausweg: wenn möglich,

die sitzende Tätigkeit am Tisch und etwas Bewegung aufeinander folgen lassen.

Dieses Problem kann durch die Verwendung von höhenverstellbaren Schreibtischen gelöst

werden.

Negative Auswirkungen sitzender Arbeit:5

• Viele im Büro essen nicht gesund: Sie trinken viel Kaffee und Tee, essen Fast Food oder

haben manchmal keine Zeit zum Mittagessen. Eine solche Diät führt nicht nur zum

Übergewicht, sondern auch zu gesundheitlichen Problemen.

• Wenn die Person den ganzen Tag sitzt, werden ihre fettspaltenden Enzyme faul und dessen

Fähigkeit, Fett zu spalten, sinkt um bis zu 90 Prozent.

• Die Verbrennung der Kalorien erfolgt langsam.

• Das Risiko für Diabetes erhöht sich. Die Fähigkeit des Körpers, Insulin zu produzieren,

nimmt ab. Die Senkung um 24 Prozent erhöht die Chancen, an Diabetes zu erkranken.

• Die bewegungsarme Lebensweise verursacht Rückenprobleme. Den ganzen Tag am Tisch

zu sitzen führt zu verschiedenen Abweichungen und Krümmungen der Haltung. In diesem

Fall sind Gesundheit und Flexibilität der Gelenke und der Wirbelsäule gefährdet. So

können Schmerzen in der Wirbelsäule entstehen.

4 Vgl. Roehr-Sendlmeier, 2009, o.S. 5 Vgl. Seidel-Fabian, 2007, o.S.

5

2. Höhenverstellbare Tische

2.1 Technische Eigenschaften und Funktionsprinzipien

Die Konstruktion des höhenverstellbaren Tisches muss sicherstellen, dass Arbeitsoperationen im

Greifraum durchgeführt werden. D Greifraum für einen durchschnittlichen Menschen ist in den er

Abbildungen 1 und 2 dargestellt.6

Abb. 1: Der Greifraum in einer vertikalen Ebene (Quelle: Eigene Darstellung)

Abb. 2: Der Greifraum in einer horizontalen Ebene mit der Arbeitsflächenhöhe von 725 mm (Quelle: Eigene

Darstellung)

6 Vgl. Wittig, 2010, o.S.

6

Häufige Arbeitsoperationen müssen innerhalb der Zone des Greifraumes durchgeführt werden

(Abbildung 3).

Abb. 3: Zonen für manuelle Operationen 1 – Zone zum Platzieren der wichtigsten und sehr häufig verwendeten Gegenstände (optimale Zone der Arbeitsfläche); 2 – Zone zum Platzieren häufig benutzter Gegenstände; 3 Zone zum Platzieren selten genutzter Artikel (Quelle: – Eigene Darstellung)

Die Gestaltung des Arbeitsplatzes sollte die optimale Lage des Mitarbeiters gewährleisten, die

durch die Regelung der Tischhöhe erreicht wird. Die Arbeitsplatzhöhe wird für Personen mit

Körpergröße 1800 mm angenommen. Der optimale Arbeitsbereich für Personen mit geringerer

Körpergröße wird erreicht, indem die Höhe des Tisches reduziert wird.

Ein wichtiger Faktor ist der Platz unter dem Tisch. Er sollte ausreichen, um die Knie bequem zu

beugen und geradezubiegen.

Abb.5: Beinfreiheit (Breite soll nicht weniger als 500 mm sein): a Der Abstand vom Sitz zur Unterkante der –

Arbeitsfläche beträgt nicht weniger als 150 mm. h Die Höhe des Beinraums beträgt nicht weniger als 600 mm. –

(Quelle: Eigene Darstellung)

Der Tisch sollte eine gebogene Form haben, wegen der Konkavität wird das meiste davon benutzt,

weil in den Greifbereich fällt. Da beim Arbeiten am Tisch häufig Computer- und Papierarbeit es

7

kombiniert werden, muss der Tisch neben Monitor, Tastatur und Systemeinheit auch zusätzliche

Ablagen und Schubladen enthalten, damit der Arbeitsplatz nicht mit Papieren belastet wird. Die

Oberfläche des Tisch sollte nicht weniger als 1 m sein. Je massiver der Tisch ist, desto weniger es 2

Vibrationen werden von der Ausrüstung verursacht.7

2.2 Anzeigen zur Verwendung

Das stundenlange Sitzen an einem Tisch führt bei modernem Büropersonal zu vielen

gesundheitlichen Problemen. Es ist bekannt, dass die Körperlage regelmäßig geändert werden

muss, z.B. jede Stunde aufstehen und mehrere Übungen machen. Was aber, wenn die Arbeit keine

Ablenkungen zulässt?

Warum müssen höhenverstellbare Tische verwendet werden?

• Der höhenverstellbare Tisch unterstützt einen gesunden Lebensstil, sodass sich der

menschliche Körper während der Arbeit am Arbeitsplatz bewegen kann.

• Mit einem höhenverstellbaren Tisch kann die beste Körperlage gewählt werden.

• Der höhenverstellbare Tisch sorgt dafür, dass die Person zu jeder Tageszeit in einer

bequemen Pose arbeitet.

• Wird einfach eine Taste gedrückt, wird die Form des Schreibtisch sofort geändert. es

• Höhenverstellbare Tische geben die Möglichkeit, eine Gruppendiskussion mit dem

Komfort durchzuführen.

3. Langfristige Auswirkungen von höhenverstellbaren Schreibtischen für

Arbeitnehmer mit zumeist sitzender Tätigkeit

3.1 Statistiken

Die Zahl der Büroangestellten ist in den letzten Jahren deutlich gestiegen: In Großstädten machen

Büroarbeiter etwa 50 % aller erwerbstätigen Männer und Frauen aus. Büroarbeit wird aufgrund

der bequemen Arbeitsbedingungen als attraktiv angesehen, da sie der Gesellschaft einen gewissen

Status und Gewicht verleiht.8

Ein sitzender Lebensstil beeinträchtigt die Gesundheit. In den letzten Jahren haben Ärzte sogar

einen neuen Begriff "Berufskrankheiten von Büroangestellten" eingeführt. Laut Statistik leiden

etwa 35 % aller Büroangestellten darunter.

Hier sind die häufigsten Krankheiten, unter denen Büroangestellte leiden:

1. Trockene Augen (25 %)

7 Vgl. Mensink, 2009, o.S. 8 Vgl. Samitz, 2012, o.S.

8

2. Krampfadern (24 %)

3. Skoliose und Osteochondrose (15 %)

4. Pararesis (8 %)

5. Thrombose (8 %)

6. Chronische Ermüdung (7 %)

7. Neophobie (5 %)

8. Hämorrhoiden (5 %)

9. Empfindlichkeit gegenüber elektromagnetischen Feldern (3 %)

3.2 Empfehlungen für die Verwendung von höhenverstellbaren Schreibtischen

für Arbeitnehmer

Hier ist ein Beispiel für die Verwendung eines höhenverstellbaren Tisches, der den Arbeitnehmer

nicht nur daran erinnert, dass zu lange gesessen hat, sondern automatisch höher wird, sodass er er

im Stehen arbeiten kann.9

Abb. 6: Stir Kinetic Desk (Quelle: https://www.stirworks.com [Zugriff am 21.12.2018])

Der minimalistisch gestaltete Tisch ist an das Stromnetz angeschlossen und enthält die in die

Tischplatte eingebauten Steckdosen und USB-Anschlüsse. Integrierte Temperatursensoren

überwachen die Körperposition der Person und sammeln Informationen auf dem eingebetteten

Tablett in Form von Grafiken der gesamten Arbeitszeit: im Sitzen oder im Stehen, die Häufigkeit

9 Vgl. Tagarakis, , o.S.2013

9

des Positionswechsels usw. Basierend auf den internen Algorithmen empfiehlt der Tisch dem

Arbeitnehmer das Stehen oder Sitzen und ändert nach der Bestätigung automatisch seine Höhe –

kleine Motoren in den Tischbeinen sind dafür verantwortlich. Die Höhe kann vorab der Höhe des

Arbeitnehmers angepasst werden.

4. Fazit

Der menschliche Körper ist für die Bewegung geschaffen: laufen, springen, schwimmen. Dank

dem Fortschritt wird die maximale Anzahl an Möglichkeiten gefunden, um sich physisch weniger

anzustrengen: Autos, E-Mail, Lieferung von Produkten und Waren. Daher verbringen die meisten

Menschen den größten Teil des Tages auf einem Stuhl oder in einem Sessel. Über 80 % der

Angestellten arbeiten den ganzen Tag im Sitzen, und nach der Arbeit sitzen viele weiterhin in

Verkehrsmitteln und zu Hause vor einem Fernseher oder Computer und verbringen auf diese

Weise insgesamt dreizehn Stunden pro Tag. Laut WHO (World Health Organization) führen 17 %

der erwachsenen Bevölkerung (20 Millionen Menschen) eine bewegungsarme Lebensweise.

Angesichts des Anteils der Menschen, die ihre Arbeit am Tisch ausüben, wird der Einfluss der

sitzenden Lebensweise auf Körper und Gesundheit immer häufiger untersucht. Der sitzende

Lebensstil wird als "sitzende Krankheit" bezeichnet.

In dieser Arbeit wurden die ergonomischen Eigenschaften und Prinzipien der

Arbeitsplatzgestaltung (am Tisch) studiert und Empfehlungen für die Verwendung eines Tisches

mit einstellbarer Höhe entwickelt, um unerwünschte Folgen für die Gesundheit des Menschen zu

vermeiden.

10

Literaturverzeichnis

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