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Gesunder Mensch 2016ö

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Prävention und Eigentherapie

Karl-Heinz Fricke,

Heilpraktiker

Die Kunst zu heilen kann viele Leiden lindern,

doch schöner ist die Kunst, die es versteht,

die Krankheiten am Entstehen zu hindern

Max von Pettenkofer

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Die 3 Säulen der Gesundheit

Ernährung Bewegung Psychohygiene

Knochen, Muskeln und Gelenke

➢ Rückenschmerzen

➢ Bandscheibenvorfälle

➢ Ischias

➢ Arthrosen

➢ Osteoporose

➢ rheumatische Symptome

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MSE Muskel- und

Skeletterkrankungen

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Gewichtung der

Rückenschmerzen

☛ Chronische Rückenschmerzen verursachen jährliche

Kosten in Höhe von 50 Mrd. €

➢ 10% Bandscheibenprobleme

➢ 3% Bandscheibenvorfälle

➢ 1% Tumore und Metastasen

➢ 4% Wirbelkörperfrakturen

➢ 80% Schwäche der Rückenmuskulatur

davon sind 60% Lendenwirbelprobleme

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Wirbelsäulenprobleme

Rückenbeschwerden

Warum treten diese auf?

Ursachen:

Einseitige körperliche Belastung

Falsche Bewegungsmuster, -mangel

Psychische Belastungen, Zeitdruck, Stress

Falsche Ernährung

Körperliche Arbeit

Übergewicht

Falsche Arbeitsplatzgestaltung

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Das Kniegelenk

Ursachen für Probleme:

➢ Übergewicht

➢ Fehlstellungen

➢ verkürzte Muskulatur / Faszien

➢ Fersengang

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Die Schulter

➢ Durch Überbelastung entstehen Faserknorpel.

➢ Die Sehne verdickt sich durch Kristalle

Entstehung der Kalkschulter

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Arthrose

Ursachen für Probleme:

➢ Übergewicht

➢ Fehlstellungen

➢ Fersengang

➢ verkürzte Muskulatur / Faszien

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Muskel-Faszien-Kette

Die tiefere Faszienschicht umgibt sowohl den Muskel als

Ganzes, als auch jeden Bestandteil im Einzelnen.

Alle diese „Hüllen“ laufen am Ende des Muskels

zusammen und werden zu Sehnen.

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Eisbadeeffekt

➢ Muskeldehnreflex (monosynaptischer Dehnreflex)

➢ Stärkung des

Immunsystems

(25% der IGA`s nachgewiesen)

☛ Eisbader sind gesünder!

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Fersensporn

Barfußlaufen

Stärkung der Sehnen durch biomechanische

Stimulation (BMS)

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Ballengang

➢ Ruhestörung

➢ Gelenkprobleme

➢ Bandscheibenvorfälle

➢ Depressionen

➢ Schweissfüsse

hilft gegen:

hilft bei:

ist gut für:

➢ Herz und Lunge

➢ Venenleiden

➢ Lernschwäche

➢ Verhaltensstörungen

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Indianerhocke

➢ Kräftigung und

Verlängerung der

Muskulatur

in den Füßen und Beinen

➢ Verhinderung der

Verkürzung von

Oberschenkel-, Waden-

und Gesäßmuskulatur

➢ Entlastung der Sehnen

und Bänder

➢ Bessere Beweglichkeit im

Fuß- und Beinbereich

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Return on Prävention (RoP)

1 € Investition ergibt 2,20 € Gewinn

für das Unternehmen

ca. 2 Millionen Fälle / Jahr in der EU

zum Vergleich:

800.000 Rauchererkrankungen / Jahr in der EU

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Bewegungsassoziierte

Krankheiten

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Praxisfälle

➢ Arthrose

➢ Rücken

➢ Kniegelenk - Gonarthrose

➢ Kalkschulter

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Übergewicht

Diäten allein sind machtlos!

☛ Wichtig ist eine gesunde Ernährung in

Kombination mit Bewegung!

Bauchfett ➢ Übeltäter Nr. 1

➢ Ursache für diverse Krankheiten!

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Wie steht es um Ihr Bauchfett?

Nicht der BMI (Body-Mass-Index), sondern der BAI

(Body-Abdomen-Index) ist ausschlaggebend!

Taillenumfang : Körpergröße

➢ unter 40 Jährige: < 0,5

➢ 40-50 Jährige: < 0,53

➢ über 50 Jährige: < 0,55

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Erhöhung des Grundumsatzes

☛ durch Bewegung und Muskeltraining den

Stoffwechsel aktivieren

☛ BMS (biochemische Stimulation)

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VibCoach – VibFit-Kit

➢ Bewegung

➢Muskeltraining

➢ Koordination

➢ Ausdauer

☛ Vibrationsgeräte verstärken den Muskeldehnreflex

und regen die Lymphe an.

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VibFit-Kit -

Stoffwechselaktivtraining

Vib Squat

➢ Kräftigung der Bein-

und Gesäßmuskulatur

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VibFit-Kit -

Stoffwechselaktivtraining

Vib Back-Sit-Up

➢ Kräftigung der geraden

Bauchmuskulatur

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VibFit-Kit -

Stoffwechselaktivtraining

Vib Knee-Lift

➢ Kräftigung der Beinmuskulatur

➢ Förderung der Ausdauer

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VibFit-Kit -

Stoffwechselaktivtraining

Vib Trotting

➢ Kräftigung der Beinmuskulatur

➢ Förderung der Ausdauer

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VibFit-Kit -

Stoffwechselaktivtraining

Vib Jumping

➢ Kräftigung der Beinmuskulatur

➢ Förderung der

Koordination und Ausdauer

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Therapie mit neuseeländischer

Grünlippmuschel

➢ Lyprinol (Omega-3 Fettsäuren) verhindert

Entzündungen

➢ Glykosaminoglukan verhindert Knorpelabbau

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Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit

Es gibt viel Gutes

Hauptsache man tut es!