MONTAG MITTWOCH FREITAGDIENSTAG DONNERSTAG SAMSTAG SONNTAG

KURSPLAN BIS 24 STUNDEN VORHER BUCHBAR!

GÜLTIG AB // 29. JUNI 2020

1000– 1100 Uhr K1

YOGAChristiane Boschert

0915 – 1015 Uhr K1

GESUNDHEITSYOGASonja Jarke

1100 – 1145 Uhr K1

WORKOUT OF THE DAYTom Vierfuß

1045 – 1130 Uhr K1

WORKOUT OF THE DAYJulia Guthier

1800 – 1900Uhr K1

BAUCH BEINE POJennifer Jarke

2000 – 2100 Uhr TP

CYCLINGMichael Brauner

1800 – 1900 Uhr K1

YOGASonja Jarke

1915 – 2000 Uhr K1

WORKOUT OF THE DAY Haiko Klaaßen

1900 – 2000 Uhr K1

WSGSabine Ploetz

0845 – 0945 Uhr TP

WSGDaniela Semm

0845 – 0945 Uhr K1

QI GONGBettina Handtke

1000 – 1100 Uhr K1

YOGAAntonia Diaz Perez

1030 – 1115 Uhr K1

WORKOUT OF THE DAYTimo Beger

0845 – 0945 Uhr TP

WSGSonja Jarke

1145 – 1230 Uhr K1

WORKOUT OF THE DAYKadir Demircioğlu

1000 – 1100 Uhr TP

YOGASonja Jarke

2000 – 2100Uhr TP

CYCLINGBerivan Ertas

1600 – 1730 Uhr TP

KIDS & TEENS BOXENMomo

1800– 1900 Uhr K1

DEEPWORKPeggy Rösner

1800 – 1900 Uhr K1

WSGSabine Ploetz

1900 – 2000 Uhr K1

LANGHANTELWORKOUTBerivan Ertas

1815 – 1915 Uhr K1

YOGAStefanie Stengel

1915 – 2000 Uhr K1

WORKOUT OF THE DAYHaiko Klaaßen

1000 – 1100 Uhr OD

LAUFTREFFNatascha Junge-Wilhelm

1015 – 1115 Uhr TP

WSGSonja Jarke

1145 – 1230 Uhr K1

WORKOUT OF THE DAYTimo Beger

ENTSPANNUNGSKURSE

KURSRAUM 1 K1

KRAFTKURSE

TPTENNISPLATZ

P

PRÄVENTION P

OUTDOOR OD

1600 – 1700 Uhr K1

JUNIOR FITNESS CLUB Mateusz Jaworski

1800 – 1845 Uhr K1

POWER-ZirkelMomo

1900 – 2000 Uhr TP

FITBOXENMomo

1915– 2015 Uhr K1

ZumbaAdam Lukaszek

0900– 1000 Uhr K1

BOUNCE & JUMPJan Kahlert

1000 – 1100 Uhr K1

LANGHANTELWORKOUTBerivan Ertas

11.00 – 12 Uhr TP

CYCLINGBerivan Ertas

1230 – 1330 Uhr K1

JUNIOR FITNESS CLUBMateusz Jaworski

0900 – 1000 Uhr TP

CYCLINGDaniela Semm

P

P

1645 – 1745 Uhr K1

JUNIOR FITNESS CLUB Mateusz Jaworski

DAS BIETEN UNSERE KURSE

QI GONG

Arbeit mit der Lebensenergie und Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es dient zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, aktiviert Selbstheilungskräfte durch Heilgymnastik, Atemübungen und Meditation.

BODY & MIND

In unseren Body & Mind Formaten bringst du Körper und Geist wieder in Einklang. Durch sanftes Muskeltraining wird deine Körperkraft und dein Gleichgewichtssinn großflächig geschult und verbessert.

YOGA / AT (AUTOGENES TRAINING) MEETS YOGA

Eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Auf viele hat Yoga eine beruhigende Wirkung. Somit kannst Du den Folgeerschei-nungen von Stress entgegenwirken. Zusätzlich werden Kraft, Flexibili-tät, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Zudem wird die Rückenmuskulatur gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Kör-perhaltung führen kann.

WORKOUT OF THE DAYEin effektives Ganzkörpertraining, in Form eines Zirkelsystems, für Jedermann.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK (WSG)

Der perfekte Kurs, wenn du Dich von kleineren Rückenbeschwerden lösen oder vorsorglich Deine Rückengesundheit erhalten möchtest. Unter fach-kundiger Anleitung erlebst Du Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Du wirst beweglicher und fühlst Dich gesünder.

In der Lahrbach 44 // 64646 Heppenheim Tel.: 06252-72077 // kontakt@sportpark-heppenheim.de

www.sportpark-heppenheim.de

BOUNCE & JUMP

Bellicons sind spezielle Mini-Trampoline. Hier werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig trainiert. Durch den ange-borenen Wiegereflex wirkt das Schwingen außerdem auch noch entspan-nend. Kaum ein anderes Trainingsgerät bringt Sie ähnlich rundherum so in Schwung und macht dabei auch noch so viel Spaß.

DEEPWORK

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Ener-gie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

BAUCH BEINE PO

Ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung, Straffung und Formung. So werden Problemzonen zu Lieblingszonen. Mit motivierender Musik & un-ter erfahrener Anleitung verbesserst Du Deine Kondition und förderst Deine Koordination.

CYCING

Egal ob Anfänger oder Profi. Deine individuelle Einstellung des Bikes be-stimmt den Level Deines Trainings. Cycling ist eine fantastische Methode, um das Immunsystem und die mentale Belastbarkeit zu stärken. Erlebe einen Kurs auf dem Bike, bei dem das Wetter keine Rolle spielt. Durch motivieren-de Instruktoren und powervolle Musik wird Fahrradfahren zum Vergnügen.

ZUMBA

Ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde einfach „wegtan-zen“ möchte. In einer berauschenden Stunde aus hypnotischen Rhythmen und verlockenden Bewegungen verbrennst Du Kalorien, Dein Herz-Kreis-lauf-System wird gestärkt sowie Deine Muskeln aufgebaut. Du musst nicht tanzen können und brauchst auch keinen Tanzpartner.

LANGHANTELTRAININGEin energiegeladenes Ganzkörper-Workout mit Langhantel für alle Fitness-Levels. Es begeistert durch faszinierende Trainingseffekte, ist das optimale Bodystyling und trainiert zusätzlich das Herz-Kreislaufsystem.