Nr. 7/ 2013Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport

Fr. 8.5017. Jahrgang www.fitforlife.ch

Die Brownlees im Interview

Wassertraining für Läufer

TriaThlon-Brüder

Neuer Schweizer Extrem-Triathlon

SwiSSman

STILfSEr JochGümmeler-Mythos

ToUr de FranCe

Die highlights aus 100 Jahren Tdf

Superlative der Leichtathletik

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editorial | inhalt

Höhenflüge über die Alpen

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fItforLIfe 7-13

warmup

6 Augenblick

8 Schweizer Dominanz an der Bike-EM in Bern

9 Schweizer Niederlage beim Race Across America

9 Kampf um Hawaii-Tickets beim Ironman Switzerland

10 Berlin-Marathon auf Inline-Skates

fokus

12 Jubiläum: 100 Jahre Tour de France

Immer wieder zur sommerzeit fasziniert die tour de france

Millionen von Radfans. Zehn Highlights aus der 100-jährigen

Geschichte.

training

18 iRonnies TrainingsCorner

Die ernährung ist zwar wichtig, aber Pauschalrezepte sind

fehl am Platz, empfiehlt triathlon-Profi Ronnie schildknecht.

20 Schneller kraulen

sie können kraulen, sind aber noch nicht richtig zufrieden mit

Ihren Zeiten? Dann kommen unsere tipps und Mustertrainings

für mehr tempo gerade richtig.

22 Wassertraining für Läufer

Aqua-fit bzw. Deep Water Running bringt jeden Läufer

weiter, denn mit dem schonenden Wassertraining wird der

laufspezifische Bewegungsablauf gefestigt.

leichtathletik

26 Siege für die Ewigkeit

Rekorde bedeuten für sportler absolute Höhepunkte in

ihrer karriere. Wir haben die wichtigsten superlativen und

Rekordmarken der Leichtathletik zusammengetragen.

28 Die «Supermeile» von Roger Bannister

ernährung

30 So isst der Schwinger Matthias Sempach

Pässefahrten sind die Eckpfeiler im Palmarès

eines jeden «Gümmelers», unbarmherzige Heraus-

forderungen, aber auch wahrhaftige Höhenflüge,

die zuerst reichlich Sauerstoffnot und etwas später

heftige Glücksgefühle bescheren. Die Königin

unter den Passstrassen führt über das Stilfser Joch,

mit 2757 m ü. M zweithöchster Pass der Alpen.

Hundertschaften kämpfen sich im Sommer täglich

in 48 Serpentinen die klassische Auffahrt von Prato

über die 24,6 Kilometer und 1844 Höhenmeter zu

ihrem persönlichen Gipfelglück auf den Stelvio hoch.

14 dieser Hobby-Helden hat FIT for LIFE-Autor

Michael Kunst angesprochen und um ein Porträt

gebeten (S. 70).

FIT for LIFE-Redaktor Mac Huber hat an einem

Tag mit Gotthard, Furka und Grimsel gleich drei

Alpenpässe gemeistert; sich zur Vorspeise 3,8 Kilo-

meter durch den Lago Maggiore gepflügt und

zum Dessert 42,195 Kilometer laufend von Brienz

auf die Kleine Scheidegg gewuchtet. Der Grund:

Mac Huber meisterte den ersten Swissman, einen

neuen Schweizer Extrem-Triathlon mit fantastischer

Kulisse, aber auch pickelharten Anforderungen.

Seine Premieren-Eindrücke ab S. 64.

Andreas GonsethChefredaktorandreas.gonseth @ fitforlife.ch

menschen

32 Alistair und Jonathan Brownlee

sie haben mit ihrer offensiven Renngestaltung den triath-

lonsport revolutioniert: die britischen Brownlee-Brüder

über Bruderneid, kluges training und ihre Ironman-Pläne.

36 Highlight: Gigathlet Urban Schumacher

38 BMC-Chef Andy Rihs

Unternehmer und Multimillionär Andy Rihs ist bekannt

für seine markigen sprüche. Im Interview spricht er über

seine Velo-Leidenschaft, überschätzte fussballer und

die Zukunft des neuen Velodromes in Grenchen.

ausrüstung

44 Markt

ch-szene

46 Läufer Stéphane Joly für zwei Jahre gesperrt

46 OL-Läufer Daniel Hubmann siegt wieder

49 Steeple-Rekord durch Fabienne Schlumpf

freizeit

50 Gefahr im Hochsommer

Wer als Ausdauersportler in ein Gewitter mit Blitz und

Donner gerät, sollte ein paar tipps beherzigen.

52 Als Frau alleine unterwegs

Moderne und sportliche frauen gehen auch alleine

auf Veloreisen. Was dabei zu beachten ist, verrät

fIt for LIfe-Autorin Andrea freiermuth.

gesundheit

56 Was tun bei einer Schilddrüsen-Unterfunktion?

57 Sonnenschutz für Sportler

ratgeber

58 Laufend gefragt – Viktor Röthlin gibt Antwort

60 Ratgeber: Tapering vor Triathlon-Anlässen

61 Ratgeber: Wie viel Kalorien verbrauchen Velofahrer?

anlass

62 Ultra-Trailläufe im Trend

Was gestern wahnsinnig war, ist heute normal:

Der neue «Renner» – auch in der schweiz – sind Läufe

über 100 km im Hochgebirge.

64 Sightseeing-Ironman «Swissman»

Von den Brissago-Inseln über Gotthard, Grimsel bis

auf die kleine scheidegg: Der Ultra-triathlon «swissman»

will hoch hinaus. fIt for LIfe-Redaktor Mac Huber

hat die strapazen der Premiere auf sich genommen.

68 agenda

erlebnis

70 Mythos Stilfser Joch

für Rennvelo- und Pässeliebhaber ist das stilfser Joch

ein absolutes «Must» in ihrem Radfahrerleben. Wir haben

14 stelvio-Bezwinger auf der Passhöhe angetroffen.

kolumne

78 Midi beim Fechten

cooldown

80 Frieda: Blumenvase am Velolenker

80 Unterwassermusik für Schwimmer

angetroffen

82 Mountainbiker Lukas Flückiger

titelbild: Intercycle/ZVG

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