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Auftragsnummer : 2276568_1 Kunde: Kieser Training, Inh. Reinhard1. E−Tag : 30.05.2015 Inserent: Kieser Training, Inh. ReinhardGröße : 6TEXT x 480.0 Überstellungstermin: 28.05.2015 10:00Farben : Magenta,Yellow,Cyanerstellt : 27.05.15 11:54:50

Info

KIESER TRAINING STÄRKT SEIT MEHR ALS10 JAHREN SAARBRÜCKEN DEN RÜCKEN!

Um die Herausforderungen in Beruf, Sport und

Alltag zu bewältigen, brauchen wir vor allem

eines: Kraft. Die lässt sich höchst efBzient mit

Kieser Training aufbauen, dem Testsieger der

Stiftung Warentest.

Unter den geprüften sieben Fitness-Studios nimmt

Kieser Training eine Sonderposition ein. Der Schweizer

Qualitätsanbieter ist seit über 48 Jahren der Spezialist

für efCzienten Muskelaufbau. In Saarbrücken ist

Kieser Training seit mehr als 10 Jahren vertreten.

„Eine starke Muskulatur ist die Basis für ein gesundes

und aktives Leben“, sagt Reinhard Schuh, Geschäfts-

führer bei Kieser Training in Saarbrücken. „Allerdings

bildet sie sich ab dem 25. Lebensjahr zurück. Mit

unserer Methode können Sie gegensteuern und den

ganzen Körper efCzient trainieren.“ Trainiert wird bei

Kieser Training an speziellen Maschinen nach den

Regeln des „High Intensity Trainings“ – kurz HIT.

„Ein gezielter hochintensiver Trainingsreiz stimuliert

bei dieser Methode den Muskel, die Eiweißstrukturen

zu erneuern und zu wachsen“, erklärt Herr Schuh.

„Die Methode ist efCzient: Schon zwei Trainings à 30

Minuten pro Woche reichen, um die Muskulatur biolo-

gisch jung und leistungsfähig zu halten.“

Ein besonderes Augenmerk richtet der Testsieger

Kieser Training auf die Einführung. „Wir klären in

einem Beratungsgespräch zunächst persönliche Be-

dürfnisse, Ziele und gesundheitliche Fragen. Daran an-

gepasst erstellen wir einen individuellen Trainingsplan

und führen Sie gründlich in vier begleiteten Einhei-

ten in das Training ein“, so Herr Schuh. „Bei Bedarf

trainieren unsere Kunden an MedX Medical Maschi-

nen die tief liegende Rückenmuskulatur, und zwar in

Begleitung zertiCzierter Therapeuten.“

Diese 1:1 begleitete Medizinische Kräftigungstherapie

unterliegt ärztlicher Indikation und Kontrolle. Kom-

plettiert wird sie durch regelmäßige medizinische Bera-

tungen, Kraftmessungen, Analysen sowie fortführend

und regelmäßig begleitete Trainings zur Sicherung des

Trainingserfolgs.

Und das Training lohnt sich – nicht nur optisch. Klar –

trainierte Muskeln formen die Figur und straffen die

darüber liegende Haut. Doch sehen wir nicht nur

sportlicher und dynamischer aus – wir sind es auch.

Denn starke Muskeln geben Kraft und Energie: Durch

sie sind wir einfach leistungsfähiger und Ctter – sei

es im Alltag, Beruf oder beim Sport. Auch Knochen,

Bänder und Sehnen werden stärker, Wirbelsäule und

Gelenke muskulär wieder ideal stabilisiert. „Wir sind

insgesamt belastbarer und vor Verletzungen und Be-

schwerden besser gefeit“, erklärt Dr. med. Marc Korpys,

KIESER TRAINING IST TESTSIEGER –ERLEBEN SIE DIE KRAFT, DIE WIRKT

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Das Angebot – inklusive ärztlicher

Trainingsberatung – gilt nur für

Neukunden bei Kieser Training

in Saarbrücken bis zum 15.06.2015.

Es ist nicht mit anderen Aktionen

und Gutscheinen kombinierbar.

GUTSCHEIN

Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie bei Kieser

Training in Saarbrücken.

Es gibt aber noch zahlreiche weitere Vorteile, wie

Dr. med. Marc Korpys betont: „Trainierte Muskeln

arbeiten ökonomischer als untrainierte und entlasten

somit Herz und Kreislauf. Was oft nicht bekannt ist:

Die Muskeln sind das größte Stoffwechselorgan. Wer

regelmäßig trainiert, bringt seinen Stoffwechsel auf

Touren und kann einfach mehr Fett verbrennen.“

Ein weiterer wichtiger Aspekt: Wer sich zweimal pro

Woche eine halbe Stunde Auszeit gönnt und sich nur

auf sich und seine Muskulatur konzentriert, verbes-

sert Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein.

Und dann ist da noch dieses wohlige Gefühl, das den

Körper nach vollbrachter Leistung durchströmt, sodass

sich Ausgeglichenheit und Entspannung einstellen.

Also: Ob Sie Energie tanken wollen, sich auf Ihren

Lieblingssport vorbereiten möchten oder Ihren geplag-

ten Rücken auf Vordermann bringen wollen: Bei Kieser

Training gibt es für jedes Trainingsziel ein individuell

abgestimmtes Programm inklusive ärztlicher Trainings-

beratung.

Probieren Sie es doch einfach einmal aus

und vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses und

unverbindliches Einführungstraining unter

Telefon (0681) 761 805 20.

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Im Test:7 überregional vertreteneFitnessstudioanbieter

Ausgabe 1/2014

13MH11

����������Zusammen mit einem anderen Anbieter

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Auftragsnummer : 2276568_11 Kunde: Kieser Training, Inh. Reinhard1. E−Tag : 30.05.2015 Inserent: Kieser Training, Inh. ReinhardGröße : 676.00 x 480.0 Überstellungstermin: 28.05.2015 10:00Farben : Magenta,Yellow,Cyanerstellt : 27.05.15 12:16:27

Info

KÖRPERGEWICHT

Entscheidend ist nicht allein, wie schwer Sie sind, sondern woraus sich Ihr Körper zusammensetzt. Muskulatur verbraucht schon in Ruhe dreimal mehr Energie als Fettgewebe. Erhalten Sie dar-um Ihre Muskeln. Wenn Sie eine Diät durchfüh-ren, vermeiden Sie so den Jo-Jo-Effekt.

SEXUALITÄT

Krafttraining stimuliert viele hormonelle Prozesse unseres Körpers. Das senkt unser mess-bares biologisches Alter und beeinJ usst damit auch unsere Sexualität positiv. Bei Kieser Training können Sie speziN sch Ihren Beckenbo-den kräftigen. Ein Gewinn für Frau und Mann.

PSYCHE UND DENKEN

Muskeltraining beeinJ usst die Psyche von Ge-sunden und Kranken. Sie fühlen sich besser. Das Risiko von Depression und Burn-Out sinkt, auch einer Demenz wird vorgebeugt. Eine krankhaf-te chronische Müdigkeit, beispielsweise nach einer Krebsbehandlung, wird reduziert.

NERVENSYSTEM

Mit jedem Krafttraining lernt der Körper auch, einzelne Muskeln schneller und besser über die Nervenbahnen anzusteuern. Als Gegenleistung produziert jeder intensiv belastete Muskel ein Eiweiß, das Nerven schützt und regeneriert.

IMMUNSYSTEM

Trainierte Muskeln produzieren viele Boten-stoffe. Einige davon wirken direkt auf das Im-munsystem und schützen wirksam vor Erkran-kungen. Damit erklären Wissenschaftler, dass körperliche Aktivität beispielsweise das Risiko von Darm- und Brustkrebs senkt.

KÖRPERHALTUNG

Ihre Haltung sagt viel über Sie aus. Sie ist das Ergebnis von Kraft und Balance Ihrer Muskeln. Rücken, Bauch, Gesäß und Schultergürtel sind wesentliche Stellglieder. Deren trainierte Mus-kulatur gibt Ihnen eine positive Haltung und Ausstrahlung.

WIRBELSÄULE

Eine stabile Wirbelsäule schützt Sie lebenslang vor Rückenproblemen und beugt vorzeitigem „Verschleiß“ vor. Wichtig ist speziell das Trai-ning der tiefen Rückenmuskeln. Damit können bereits vorhandene Beschwerden in zwei Drit-tel der Fälle deutlich gebessert werden.

NACKEN

Tätigkeitsbedingte Verspannungen und Schmerzen lassen sich effektiv mit gezielter Kräftigung bekämpfen. Denn gestärkte Na-ckenmuskeln schmerzen weniger. Das hat auch eine wissenschaftliche Studie bestätigt. Eine gute Nachricht für alle Schreibtischarbeiter.

GELENKE

Gelenke leben von der Belastung, wenn diese richtig erfolgt. Nur so kann der Knorpel gut er-nährt werden. Daneben garantieren Muskeln, Sehnen und Bänder die Stabilität der Gelenke. Sind diese stark, sinkt das Risiko von Arthrose und Verletzungen.

KNOCHEN

Wer seinen Knochen etwas Gutes tun möchte, trainiert regelmäßig seine Muskeln. So stop-pen Sie Abbauprozesse in den Knochen, die sonst zu einer Osteoporose führen können. Und wer stark ist, senkt auch sein Sturzrisiko. Ein doppelter Gewinn.

AUF DEN GIPFEL DER KRAFT

Kieser-Klassiker unter den Geräten ist die soge-nannte „F3“ für das Training der unteren tiefen Rückenstreckmuskulatur. „Wer diese Muskelpartie stärkt, stabilisiert seine Wirbelsäule, schützt den Rücken vor Verschleißerscheinungen und muss sich um Rückenprobleme meist keine Gedanken mehr machen“, betont Dr. Marc Korpys, Arzt bei Kieser Training in Saarbrücken.

Neben Übungen für Bauch, Beine und Po, Bizeps und Trizeps stehen aber auch außergewöhnliche Maschinen auf dem Trainingsparkett. Eine Welt-neuheit ist z. B. eine Maschine für das Training der Beckenbodenmuskulatur. Mit ihrer Hilfe lässt sich die Muskelaktivität erstmals in einem öffentlichen Raum während des Trainings messen und auf einem

Bildschirm visualisieren. So lernt der Trainierende, die Muskulatur bewusst zu steuern und zu kont-rollieren. Das Gerät zeigt zudem objektiv, ob und welche Erfolge durch das Training erzielt werden.

„Es gibt viele gute Gründe, den Beckenboden zu stärken.“, erklärt Dr. Marc Korpys: „Ein starker Beckenboden sichert die Kontinenz, trägt zur auf-rechten Haltung bei und unterstützt das sexuelle EmpW ndungsvermögen. Auch erektile Dysfunk-tionen können vermindert werden.“Die richtige Trainingsplanung und -steuerung sind das A und O für den Erfolg. Das persönliche Programm erstellen die Mitarbeiter nach ausführlicher Beratung. Rund 50 verschiedene Übungen stehen für die Kräftigung des ganzen Körpers zur Auswahl.

Arbeit, Familie und Hobbys brauchen Ihre Zeit und Kraft. Heute und in Zukunft. Stark werden und stark bleiben – mit Kieser Training schaffen Sie es. Wir ha- ben deshalb eine efW ziente Trainingsmethode ent- wickelt. Ein- bis zweimal wöchentlich 30 Minuten, mehr Zeit kostet es nicht, ein starker Mensch zu sein. 30 Minuten Zeit für sich selbst.

Kraft hebt Ihre Stimmung, gibt Ihnen ein gutes Gefühl und macht Sie noch attraktiver. Starke Men-schen sind selbstbewusst. Trainierte Muskeln geben Ihnen Haltung, Sicherheit und drehen Ihre biologi-sche Uhr zurück. Und Sie werden es am eigenen Körper spüren: Ein starker Rücken macht Ihr Leben leichter.

STARKE MUSKELN – STARKES HERZ

NEUE WEGE GEHEN

Wer unbedingt einen Marathon laufen möchte, sollte diesen auch trainieren. Doch das wollen sicher die wenigsten. Oft geht es bei körperlichem Trai-ning darum, die im Alltag mangelnde Aktivität zu kompensieren, sich W t und leistungsfähig zu halten.

Gesundheitliche Ziele dominieren also. Das reicht von der allgemeinen Prävention chronischer Krankheiten bis zum konkreten Kampf um die Reduzierung von Körpergewicht, Blutdruck oder Blutfettwerten. Traditionell wird noch dem Ausdau-ertraining und sogenanntem „Cardio“ das größte Potenzial dabei nachgesagt. Oder immer neuen Kursangeboten mit exotischen Namen. Nach aktu-ellen medizinischen Erkenntnissen ist es Zeit, hier radikal umzudenken.

MOTOREN UNSERES LEBENS

In der Schule haben wir gelernt, dass jeder Muskel wie ein Motor arbeitet. Er empfängt Befehle und setzt diese in Bewegung um. Dabei verbraucht er Energie. Nun erlauben aktuelle Forschungen einen völlig neuen Einblick in die Physiologie der Motoren unseres Lebens. Diese geben unter Belastung hun-derte von Signalstoffen, Myokine genannt, in das Blut ab. Empfänger sind Stoffwechsel, Herz-Kreis-lauf, Immunsystem, Nervensystem, Hormonsystem, Psyche sowie andere Muskeln. Die Botschaft ist im-mer die gleiche. Es werden speziW sche Reparaturen und Aufbauprozesse eingeleitet, die unseren Körper regenerieren und schützen. Eine gut entwickelte Muskulatur, regelmäßig genutzt, ist ein natürlicher Jungbrunnen.

KRAFT GIBT AUSDAUER

Um Muskulatur aufzubauen, die solche Wirkungen entfaltet, müssen Sie diese effektiv trainieren. Wie das geht, zeigen wir Ihnen gern bei Kieser Training. Unbestritten ist, dass ein starker Rücken und starke Gelenke Sie leichter tragen. Ein hochintensives Training (HIT) löst zugleich auch viele Anpassungen im Herz-Kreislauf-System aus. Diese gleichen denen eines Ausdauertrainings. Herz, Gefäßsystem und Energiestoffwechsel sind Dienstleister der Mus-keln. Die komplexen Wirkungen auf den gesamten Körper und der wesentlich geringere Zeitaufwand lassen Krafttraining in einem völlig neuen Licht erscheinen. Und mal ehrlich, möchten Sie lieber aus-sehen wir ein Marathonläufer oder wie ein Sprinter? Bleiben Sie stark. Dr. med. Frank Horlbeck

Mit einem regelmäßigen Training zu starten, ist meist keine leichte Entscheidung. Es bedarf dafür

Zeit und Geld, Motivation und Disziplin. Belohnung ist das gute Gefühl, für Ihre Gesundheit aktiv

zu werden. Und sich jung und belastbar zu halten. Doch welche Trainingsform ist dafür am besten?

LEBENSERWARTUNG

Eine Untersuchung an über 250.000 Menschen belegt den Effekt von körperlichem Training auf die Lebenserwartung. Bei 50 bis 70-Jähri-gen führte moderates Training zu einer Sen-kung der Sterberate um 27 Prozent, intensives Training sogar um 32 Prozent.

SICHERHEIT

Krafttraining ist selbst für die meisten Herzpati-enten vorteilhaft und sicher. Es lässt sich indivi-duell dosieren und wir achten auf Ihre korrekte Atmung. Medizinische Komplikationen treten sogar seltener auf als bei sogenanntem Aus-dauertraining.

MEDIKAMENTENKONSUM

Regelmäßiges Training der Muskulatur bremst die Entwicklung vieler chronischer Krankheiten. Deshalb ist die Einnahme von Medikamenten – wenn überhaupt – oft später und in geringerer Dosis notwendig. Damit werden natürlich auch deren Nebenwirkungen reduziert.

BIOLOGISCHES ALTER

Wer seine Muskeln trainiert, aktiviert in seinem Körper einen Jungbrunnen. Nach einem halben Jahr Training wurden 70-jährige Personen un-tersucht. Die Mitochondrien, unsere Kraftwer-ke in den Muskelzellen, arbeiteten wieder ge-nauso wie die von 26-Jährigen.

AUSDAUER

Damit wird das Vermögen des Menschen be-schrieben, körperlichen Belastungen über län-gere Zeit stand zu halten. Schon ein isoliertes, 6-monatiges Krafttraining verbessert diese Leis-tung bei zuvor Untrainierten um 30 Prozent. Erfolge ohne Stepper und Laufband.

HERZ

Wenn Sie Muskulatur aufbauen, sprießen dar-in neue Blutgefäße. Sauerstoff wird ökonomi-scher in den Körper transportiert. Das optimiert die Herzarbeit. Besonders bei intensiven Belas-tungen ist das Herz Dienstleister der Muskeln. Es passt sich an. So bleibt auch Ihr Herz stark.

BLUTDRUCK

Von Experten bis vor kurzem noch für kritisch befunden, wird Muskeltraining heute auch Pa-tienten mit Bluthochdruck empfohlen. Die so erreichte Senkung des Ruheblutdrucks hat 8 bis 14 Prozent weniger Schlaganfälle zur Folge.

KREISLAUF

Ein wichtiger Parameter unserer Blutgefäße ist deren Dehnbarkeit. Diese nimmt mit dem Alter ab und führt auch zu Herz- und Kreislauferkran-kungen. Ein regelmäßiges Krafttraining bremst diesen Prozess und hält Ihre Gefäße jung.

BLUTZUCKER

Eine trainierte Muskulatur mindert das Risiko, an Altersdiabetes zu erkranken. Denn die Mus-kelzellen nutzen den Blutzucker dann besser und dessen Spiegel sinkt. Die Bauchspeichel-drüse muss weniger Insulin produzieren. Der Stoffwechsel bleibt im Gleichgewicht.

CHOLESTERINSPIEGEL

Hohe Cholesterinspiegel schädigen die Blut-gefäße und das Herz. Besonders aggressiv ist das sogenannte LDL-Cholesterin. Dabei senkt bereits ein 4-monatiges Muskeltraining dessen Wert um 12 Prozent. Das schützende HDL steigt dagegen um 10 Prozent an.

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Sportwissenschaftliche Studien bestätigen der HIT-Methode (Hochintensives Training) höchste

EfN zienz. Zum Erfolgsrezept von Kieser Training zählen neben individualisierten Programmen

auch spezielle Trainingsgeräte. Das Besondere: Sie belasten die Muskeln nahezu isoliert. Zudem

verhindern die geführten Bewegungen schädliche Ausweichbewegungen.

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Info

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1. TRAINING

– PERSÖNLICH BEGLEITET

84-5'226.)/ 94- :31;,')4)<einstellungen

2. TRAINING

– PERSÖNLICH BEGLEITET

Durchführung des vollständigenTrainingsprogramms

3. TRAINING

– PERSÖNLICH BEGLEITET

Prüfung und eventuelleAnpassung des Trainingsplans

MEDIZINISCHE

TRAININGSBERATUNG

Erste Erfolgskontrolle undBeantwortung offener Fragen

10. TRAINING

– PERSÖNLICH BEGLEITET

Erfolgskontrolle (nach jeweils20 Trainingseinheiten mitNeuprogramm)

20. TRAINING

– PERSÖNLICH BEGLEITET

Jederzeit als Standortbestimmungoder Erfolgskontrolle einsetzbar

RÜCKENANALYSE

UND KRAFTMESSUNG

DAS ERHALTEN SIE

BEI KIESER TRAINING

STARKE MUSKELN – STARKER KÖRPER

Unsere Kooperationsärzte beantworten gern im Rahmen der ärztlichen Trainingsberatung Ihre Fragen

zum Thema gesundheitsorientiertes Krafttraining und Behandlung von Rückenschmerzen.

Dr. Yvonne Plitt-WehnertFachärztin für Orthopädieund Unfallchirurgie, Sport-medizin, Akupunktur

Dr. Wolfgang LoytvedFacharzt für Orthopädieund Unfallchirurgie, Sport-medizin, manuelle Therapie

Dr. Marc KorpysFacharzt für Orthopädieund Unfallchirurgie, Sport-medizin, manuelle Therapie

Kieser Training SaarbrückenReinhard SchuhKäthe-Kollwitz-Straße 1366115 SaarbrückenTelefon (0681) 761 805 20saarbruecken1@kieser-training.com

ÖffnungszeitenMontag bis Freitag07.30 – 21.30 UhrSamstag, Sonntag und Feiertage09.00 – 18.00 Uhr

kieser-training.de

Es ist sicherlich keine neue Erkenntnis, dass wir

unserem Körper mit regelmäßigem Training et-

was Gutes tun. In der Hektik des Alltags gerät das

aber allzu leicht in Vergessenheit. Grund genug,

sich die positiven Effekte einer starken Muskula-

tur noch einmal in Erinnerung zu rufen.

Gut entwickelte Muskeln sehen nicht nur gut aus.

Unsere Muskeln halten uns aufrecht und sind der

Motor jeder Bewegung. Sie lassen uns stehen, gehen

oder springen. Sie geben uns die Kraft, um Kinder

zu heben, Treppen zu steigen, Einkäufe zu schleppen

oder um sportlich aktiv zu sein.

Das ist aber längst nicht alles: Unsere Muskeln stabi-

lisieren Wirbelsäule und Gelenke und schützen vor

Stürzen und Verletzungen. Zudem sorgen sie für

starke Knochen und schützen vor Osteoporose.

Außerdem sind die Muskeln neben der Leber das

wichtigste Stoffwechselorgan. Sie leisten einen wichti-

gen Beitrag zur Gewichtskontrolle, sorgen für knacki-

ge Formen und für straffe Haut. Und nicht zuletzt:

Sie wirken auch positiv auf Gedächtnis und Psyche.

In den letzten Jahren hat die Wissenschaft verstärkt

gezeigt, wie wichtig unsere Muskulatur für ein

gesundes, aktives und lustvolles Leben ist. Wissen-

schaftlich erwiesen ist aber auch: Spätestens ab

dem 30. Lebensjahr verlieren wir Muskelmasse. Laut

Expertenmeinung macht das ca. ein Prozent pro Jahr

aus, ab dem 60. Lebensjahr sogar anderthalb bis

zwei Prozent. Biologisch bedingt und verstärkt durch

körperliche Inaktivität.

Die Folgen: Mit dem Verlust aktiver Körpermasse sinkt

der Energieverbrauch und damit auf Dauer auch die

Körperzusammensetzung.

Kurz gesagt: Die Muskelmasse schwindet und der

Körperfettanteil steigt. Muskelschwund gilt als Haupt-

ursache von zahlreichen Zivilisationskrankheiten

wie Übergewicht, Rückenschmerzen, Osteoporose,

Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselerkrankungen.

Die gute Nachricht: Jeder kann den Abbauprozess

durch Training aufhalten. Es gibt auch keine Alters-

grenze. Eindrucksvoll belegte dies die amerikanische

Wissenschaftlerin Maria Fiatarone anhand einer Studie

mit 100 Frauen und Männern mit einem Durch-

schnittsalter von 87 Jahren. Nach nur zehn Wochen

Krafttraining hatte deren Kraft um durchschnittlich

113 Prozent zugenommen, die Gehgeschwindigkeit

um 12 Prozent und der Muskelquerschnitt um fast

3 Prozent.

TRAINIEREN STATT OPERIEREN –DIE MEDIZINISCHE KRÄFTIGUNGSTHERAPIE

Wann ist eine Kräftigungstherapie

für den Rücken angezeigt?

Sie ist empfehlenswert, wenn Menschen unter chroni-

schen Rückenbeschwerden leiden. Ebenso bei Band-

scheibenvorfällen, Verschleißerscheinungen, Wirbel-

gleiten oder Osteoporose. Zwar lassen sich krankhaft

anatomische Veränderungen wie ein Bandscheiben-

vorfall nicht wegtrainieren. Aber mit der Kräftigung

der umliegenden Muskeln gehen die Beschwerden

meist zurück, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit

nehmen wieder zu. Dadurch steigt auch die Lebens-

qualität.

Gibt es Studien, die die Wirksamkeit belegen?

Die Wirksamkeit ist durch eine Reihe nationaler und

internationaler Studien belegt. 2009 hat unsere For-

schungsabteilung eine eigene Studie durchgeführt, die

von einem unabhängigen Wissenschaftsgremium kon-

trolliert wurde. 531 Probanden zwischen 18 und 87

Jahren haben hier bundesweit trainiert. Sechs Monate,

zweimal pro Woche je 30 Minuten. Die Ergebnisse

belegen die Efgzienz der Therapie: 74 Prozent der

Probanden, die die Therapie absolvierten, erreichten

ihr Ziel, „Schmerzen zu reduzieren“. Jeder dritte Teil-

nehmer war nach dieser Zeit völlig beschwerdefrei.

Trotz dieser Ergebnisse wird oft und schnell

operiert ...

Schon in den 90er Jahren verordnete der US-Medi-

ziner Brian Nelson Rückenschmerzpatienten, denen

eine Operation bevorstand, eine Kräftigungstherapie

an Therapiemaschinen, wie wir sie verwenden. Nach

zehn Wochen mussten nur 3 der 38 OP-Kandidaten

unters Messer. Inzwischen gibt es weitere Studien, die

bestätigen, dass eine gezielte Kräftigung der tiefen

Rückenstrecker Operationen verhindern kann.

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Im Test:7 überregional vertreteneFitnessstudioanbieter

Ausgabe 1/2014

13MH11

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