Kostenloses Handbuch für Klopfakupressur - EFT International · 2019. 8. 18. · lernen, üben und...

*EFT International, UK eingetragene Wohltätigkeitsnummer 1176538)

© 2020 Alle Rechte vorbehalten

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Kostenloses Handbuch für Klopfakupressur

Eine umfassende Einführung zu EFT (Emotional Freedom Techniques) Update Version 3.1.2 | November 2020

Ursprünglich verfasst von Betty Moore-Hafter, Jade Barbee,

Carna Zacharias-Miller und Dr. Lynne Shaner

Neue Ausgabe co-autorisiert und herausgegeben von:

Betty Moore-Hafter, Jade Barbee Dr. Shoshana Garfield und Mitglieder von EFT International

Vorstände, Forschungsausschüsse, Akkreditierungs- und Ausbildungsausschüsse



Das kostenfreie Handbuch von EFT International Ein umfassender Einführungsleitfaden zu EFT (Emotional Freedom Techniques)

©2019EFTInternational,neuüberarbeiteteVersion

NeueAusgabeco-autorisiertundherausgegebenvon:BettyMoore-Hafter,JadeBarbee,Dr.ShoshanaGarfieldundMitgliedervonEFTInternational,Vorstände,Forschungsausschüsse,Akkreditierungs-undAusbildungsausschüsse.

Originalausgabeveröffentlicht©2010als„DaskostenfreieHandbuch“vonEFTfree.net.UrsprünglicheverfasstvonJadeBarbee,BettyMoore-Hafter,LynneShanerundCarnaZacharias-Miller.

VerantwortlichfürdieÜbersetzungdesHandbuchsinsDeutschesind:SilkeJohnson,SabineRösnerundMellinaZimmermann.

AlleRechtevorbehalten.KeinTeildieserPublikationdarfohnevorherigeschriftlicheGenehmigungvonEFTInternationalreproduziert,ineinemAbrufsystemgespeichertoderinirgendeinerFormodermitirgendwelchenMitteln,elektronisch,mechanisch,fotokopiert,aufgezeichnetoderanderweitigübertragenwerden,mitAusnahmeeineskurzenAusschnitts,dermitZustimmungdesHerausgebersundderAutorenverwendetwird.DieInformationenindiesemHandbuchsindnichtzurDiagnoseoderBehandlungeinereinzelnenKrankheitbestimmtundkönnennichtanstelleeinermedizinischenoderpsychologischenBetreuungverwendetwerden.

Haftungsausschluss

ObwohlEFTbemerkenswerteErgebnisseerzielt,mussesdennochalsexperimentelleTechnologiebetrachtetwerden.IndemdueinesderhierinenthaltenenBildungsinstrumenteoder-strategiennutzt,erklärstdudichdamiteinverstanden,dievolleVerantwortungfürdeinepsychischeGesundheitundfürdeinemotionalesundkörperlichesWohlbefindeninjederHinsichtzuübernehmen.WederEFTInternationalnochdieeinzelnenAutorenundÜbersetzerkönnenfürdieArtundWeise,wieduEFTverwendest,haftbargemachtwerden.Wirempfehlendir,wenndichirgendetwaszögernlässt,dieEFT-AnsätzeindiesemHandbuchfürdichselbstoderanderezuverwenden,esbittenichtzutun.WendedichstattdessenaneinequalifizierteFachperson.IndemdumitderNutzungdiesesHandbuchsfortfährst,erklärstdudichmitdiesemHaftungsausschlusseinverstanden.



Dankeschön

WirbietendasEFTInternationalkostenfreieKlopfakupressurHandbuchmitAnerkennungfürdenEFT-EntwicklerGaryCraigan,derdieKunstvonEFTHunderttausendenvonMenschenkreativundgroßzügigvermittelthat.EinGroßteilseinerbahnbrechendenSpracheundvieleseinerSchlüsselkonzeptespiegelnsichüberallwider.WirwürdigenauchdieBeiträgedererfahrenenPractitionern,dieunsallebeeinflussenunddiediePraxisvonEFTimLaufederZeitmitgestaltethaben.EFTwurdeimDezember2009indieÖffentlichkeitgebracht.



Inhaltsverzeichnis

Einleitung........................................................................Error!Bookmarknotdefined.

WasIstEFT(Tapping/Klopfen)?....................................Error!Bookmarknotdefined.

Emotionen,dasEnergiesystemdesKörpersunddasGehirn.......Error!Bookmarknotdefined.

DerEFTAblauf:eineÜbersicht.......................................Error!Bookmarknotdefined.

WieEFTdurchgeführtwird:genaueAnleitung..............Error!Bookmarknotdefined.

DieBedeutungvonNullsetzen,Aspekteansprechen&zumKerngelangen.........Error!Bookmarknotdefined.

VariationendesSet-Up-Satzes..................................................................................34

FragenundAntworten...................................................Error!Bookmarknotdefined.

EinführungindieKunstderAusführung........................Error!Bookmarknotdefined.

ErkenneneinerpositivenVisionundHandhabungvonTailenders.....Error!Bookmarknotdefined.

Fehlerbehebung:häufigeHindernisse............................Error!Bookmarknotdefined.

Klopfübung:derpersönlicheFriedensprozess...............Error!Bookmarknotdefined.

DieWissenschafthinterEFT...........................................Error!Bookmarknotdefined.

ÜberdiesesHandbuch................................................................................................76

Einleitung

EineFraukommtindiePraxisdesEFTPractitionersundistverzweifelt;siehatindenletztenzweiJahrensovielAngstvordemFahrengehabt,dassihrganzesLebenumdieAngstherumorganisiertwar.EineStundespäteristsiehoffnungsvollundfreutsichaufdasFahren,undeineWochespäterkommtsiestrahlendzurückundberichtet,dasssiedieganzeWochegefahrenistundsichwunderbarfühlt.

WasistindieserStundepassiert?Einesanfte,effektiveEFT-Sitzung.AndereGeschichtenerzählenvonheftigerPanik,Angst,ÄngstenoderchronischenSchmerzen,dieaufeinfrüheresTraumazurückgehenundvieleSitzungendauernkönnen,umsichzulösen.

SelbstbeiextremschwerenTraumata,dieJahredauernkönnen,umsiezufriedenstellendzulindern,istdieAnwendungsdauerimVergleichzuherkömmlichen"Gesprächs"-Therapiendramatischkurz.EinebekannteEFT-KlientinhatteschwerenKindesmissbrauch,dersiemiteinerdiagnostiziertenpsychischenErkrankungzurückließ.Nach23JahrenPsychotherapiehattesieimmernochausgeprägtePTBS-Symptome.Mitweiteren8JahrenEFTundanderenModalitätenderEnergiepsychologiehabensichihrePTBS-Symptomevollständigaufgelöstundsiehatseitdemeintiefes"posttraumatisches"Wachstumerlebt.

DieMoraldieserGeschichteist,dassEFT,egalwieherausforderndundaufdringlichdieSymptomeauchseinmögen,großeÜberraschungenzubietenhat.DieSitzungenundGeschichtensindunendlichvielfältig,aberwasihnenallengemeinsamist,istdieeffektiveAnwendungvonEFT(EmotionalFreedomTechniques).EFTistinderTateinbemerkenswertes,lebensveränderndesWerkzeug.

EFTkanndirhelfen,deineemotionaleRealitätzuschätzen,zuerforschenundzutransformieren-dieGedanken,ÜberzeugungenundEmotionen,diedumitdirführst.Wirladendichein,diesenProzessselbstzuerleben.EinerdergroßenVorteilevonEFTist,dassdudieGrundlagenleichterlernenunddassduauchalsAnfängererheblicheVorteileerzielenkannst.

DieserumfassendeEinführungsleitfadenwurdevoneinemTeamvonEFTInternationalakkreditiertenEFTTrainernundakkreditiertenAdvancedPractitionernerstelltundvermitteltEinsteigernProzesse,wiesieEFTeffektiveinsetzenkönnen.DiesesHandbuchkanneinefundierteEFT-Weiterbildungnichtersetzen,undwirbittendichdringend,dichvonqualifizierten,vonEFTInternationalakkreditiertenTrainernweiterbildenzulassen.



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Natürlich,jemehrduespraktizierst,destomehrwirstduvonEFTmitnehmen.AuchausdiesemGrundempfiehltEFTInternationaldringendeinpraktischesTrainingdurchEFTInternationalTrainer.BesucheEFTInternational.org,ummehrüberEFT-FortbildungenaneinemOrtindeinerNähezuerfahren.



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EFT bietet Unterstützung durch:• StressabbauundFörderungderallgemeinenEntspannung

• BefreienundTransformierenvonschmerzhaften,unbequemenoder"negativen"EmotionenwieAngst,Traurigkeit,Wut,Schuld,Frustration,etc.

• VerbesserungodersogarBeseitigungeinigerFormenvonkörperlichenBeschwerdenoderSchmerzen

• LindernderAuswirkungeneinesemotionalenTraumas,obdudichandenVorfallerinnerstodernicht,undobdasemotionaleTraumavoneinemodervielenEreignissenherrührt

• VerminderungdesVerlangensnachLebensmittelnundSuchtmitteln

• AuflösenvonFinanzblockadenundÄnderndeinesFinanzverhaltens

• BehebenvonBeziehungsproblemen

• LösenvonemotionalenEss-undGewichtsproblemen

• VerbesserungoderLinderungderSymptomebeidiagnostiziertenKrankheiten

• AbbauvonPhobienundanderenÄngste,irrationaloderanderweitig

• LinderungderSymptomevonPTBS

• FörderungvonbesserenSchlaf-undSchlafgewohnheiten

• SteigerndesSelbstwertgefühls,klarenDenkens,vonpositivenGefühlenundFriedensgefühls

• SteigerungderLeistungsfähigkeit(künstlerisch,professionell,sportlich,sexuell,etc.)

• MaximierendeinerKreativität,WeitblickundZielsetzung.

• SteigerungvonEnergieundProduktivität

• StärkungvonKindern,ElternundFamilien

• UnterstützungfürTiere.

• FörderungvonspirituellemWachstum,SelbstbefähigungundVertrauen

• ÜberwindenvonselbstlimitierendenÜberzeugungenundÖffnenfürgrößereMöglichkeiten.

• Undnochvielmehr...



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Was ist EFT (Klopfakupressur/Tapping)?

EFT(EmotionalFreedomTechniques),auch"Tapping"oder„Klopfakupressur“genannt,isteineMethodederSelbsthilfefürKörperund

DieSchülerübenineinerEFTInternationalEFTLevel1Klasse,2013,dasgemeinsameKlopfen.



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Geist.EsverbindetsanfteBerührungmiteinerachtsamenundstimmlichenAufmerksamkeitfürGedankenundGefühle.BeiEFTklopfenwirmitdenFingerspitzenaufAkupunkturpunkteanHänden,GesichtundKörperundkonzentrierenuns(vorübergehend)aufeinProblem,daswirlösenwollen.

WährenddielaufendewissenschaftlicheForschungEFTweiterhinalseinewirksameVorgehensweisedokumentiertundvalidiert,dieeswertist,imAlltagetabliertzusein,istdasBemerkenswerte,dassessogutfunktioniert.

EFTermöglichtesuns,unangenehmeGefühlewieVerletzung,Schuldgefühle,AngstoderWut,dieunsereErfahrungbeeinträchtigenkönnen,freizusetzenundzutransformieren.EFTkannauchdazubeitragen,dieGedankenundÜberzeugungenhinterunserenemotionalenErfahrungenzuverändern.NachnurwenigenKlopfdurchgängenberichtendieMenschenoft,dasssiesichleichterundruhigerfühlenundleichteratmenkönnen-fastso,alshättensiejetztmehrPlatzimInneren.Sieberichten,dasssichihrDenkengeänderthat,sieneueErkenntnissegewonnenhabenoderdasssiesichinsgesamtbesserfühlen.

WährendwiranfangenunsereEmotioneninunszubemerken,anzuerkennenundzutransformieren,beginnenwirzusehen,wiediesezuSchmerzen,KrankheitenoderanderenpersönlichenHerausforderungenbeitragenkönnen.DurchdieVerwendungvonEFTkönnenwirunswiedermitunseremangeborenenGefühldesunerschütterlichenWohlbefindensverbinden.

EFTwurdevondemIngenieurGaryCraigentwickeltundistweitgehendvonderArbeitvonDr.RogerCallahaninspiriert.Esistleichtzuerlernenundflexibelgenug,umvonallenverwendetwerdenzukönnen.WennwirEFTfürunsselbsterforschen,werdenwirbefähigt,aufunsereeigenenemotionalenZuständezureagierenundunsselbstzuhelfen,unsbesserzufühlen.MitHilfedieseseinfachenundnatürlichenHilfsmittelskönnenwirentdecken,wiesichunsereGedanken,ÜberzeugungenundEmotionenaufunserenKörperundunserLebenauswirken-undwiewirdiegewünschtenVeränderungenbewussterrealisierenkönnen.

DieTrainervonEFTInternationalbietenpraktischeWorkshopsan,indenenduEFTlernen,übenunderlebenkannst.BesucheEFTInternational.org,umeinenEFT-WorkshopindeinerNähezufinden.

"EmotionensinddieReaktionenunseresKörpersaufunsereGedanken."

–EckhartTolle



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Emotionen, das Energiesystem des Körpers und das Gehirn

EFTarbeitetmitdemsubtilenEnergiesystemdesKörpers-einemNetzwerkvonEnergiebahnen,inderTraditionellenChinesischenMedizinMeridianegenannt.EinigeMenschensindsehrskeptischgegenüberderExistenzvonBahnen,diebishernichterkanntwerdenkonnten.MitderEntwicklunganspruchsvollerermedizinischerTechnologienwurdejedochdieExistenzdesprimärenGefäßsystemsnachgewiesen.DiesedokumentiertenPfadesindüberbestimmteStellenamKörperzugänglich,diealsAkupunkturpunktebezeichnetwerden.

DieAkupunkturverwendetNadelnandiesenStellen,umfestgefahrene,stagnierendeEnergiefreizusetzenunddasSystemwiederinsGleichgewichtzubringen;dieAkupressurnutztdenFingerdruck.EFTwurdealspsychologischeVersionderAkupunkturbezeichnet,dadereinfacheProzessdesKlopfensbestimmterAkupunkturpunktemitgleichzeitigerKonzentrationaufeineemotionaleStörungdieWirkunghat,dieintensiveLadungstörenderEmotionenfreizusetzen.

WennwirverärgertsindundunangenehmeEmotionenwieSorgen,ÄngsteoderSchuldgefühleentstehen,fühltessichan,alsobunsereSystemenichtmehrineinemZustandfriedlicherHarmoniewären.Wasist,wennunserKörperunsdannsagt,dassetwas,daswirfühlen(oderdenken),unsereAufmerksamkeiterfordert?

Wirkönnenunsdassovorstellen,dassEFTHilfebeimNeuaufbauunserespersönlichenEnergiesystemsinBezugaufdasanstehendeProblembietet,ähnlichwiebeimNeustarteinesComputers,dersteckengebliebenoderabgestürztist.EFTkannunshelfen,unserpersönlichesEnergiesystemaufdenLevelzurückzusetzen,derfürunsrichtigist.SobaldunserSystemmitdem"Wiederaufbau"beginnt,fühlenwirunsinderRegelinBezugaufunserspezifischesProblemoderProblembesser-entspannter,friedlicherundgelassener.

UnserKörper,unserGeistundunsereEmotionensindengmiteinanderverbunden.WennwirEFTfüretwasanwenden,dasunsstört,könnenwirdieVeränderungunsererGedanken,unsererGefühleundunsererkörperlichenReaktionen(z.B.StressoderAnspannung)spüren.

ÜbenvonEFTineinemkombiniertenLevel1&Level2Kurs,2011



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UnangenehmeEmotionenhabeneinEnergiemuster,daswirfühlenkönnen(d.h.unsschlechtfühlen),undwirkönnenunsderVeränderungderEnergiesehrbewusstsein(d.h.unsbesserfühlen).MitEFTkönnenwireinespürbareErleichterungundLeichtigkeit-QuantensprüngederGenesung-mitscheinbarunüberwindbarenProblemenerzielen,oftdort,wobishernichtsanderesfunktionierthat.

EFT und das Gehirn

EinweitererGrund,warumEFTsogutfunktioniert,istdieWirkung,dieesoftaufdasGehirnhat.UntersuchungendesGehirns,einschließlichfMRTs(funktionelleMRTs),habengezeigt,dassdieStimulationvonAkupunkturpunktenmitNadelnSignaledirektindie"überlebenswichtigen"TeiledesGehirnssendet,wounserKampf-oder-Flucht-Anteilvonunslebt.WortealleinkönnendieseHirnareale,diekeinedirektenneuronalenVerbindungenzurationalenSprachzentrenhaben,nichterreichen.

Eskönntesein,dassdurchEFT,dasdieAkupunktur-StimulationmitKlopfenbeinhaltet,derüberlebens-instinktiveMechanismusdesGehirnserreichtwirdundunterstützt,unsereReaktionenaufdieserEbeneneuzugestalten.DieseBesonderheitistinvielenanderenModalitätennichtverfügbar.

WennwirunterStressstehen,gehtderpräfrontaleKortexdesGehirns"offline",undunserKörperbeginntmitAdrenalinundCortisolzuüberfluten.DieEFT-Interventionkanndazubeitragen,dieAmygdalazuberuhigen,dieFreisetzungberuhigenderChemikalienzufördernundunswiederineinenressourcenreicherenZustandzubringen(sieheS.56).

WeitereForschungsinformationen,HinweiseundLinksfindenSieimAbschnitt„DieWissenschafthinterEFT(S.54)oderimWissenschafts-undForschungsarchivunterEFTInternational.org.



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Der EFT-Ablauf: ein Überblick

WirstellenzunächsteineKurzversionvonEFTvor,diederzeitweltweitvonderMehrheitderEFT-Praktizierendenverwendetwird.EFTInternationalnenntdiesdasStandardEFTGrundrezept.DasvollständigeOriginal"Grundrezept"ausdemklassischenEFT(aufdemdasStandardprotokollbasiert)wirdaufSeite26erläutert.Wirempfehlendir,beideszulernen.

1.Bemerkeetwas,dasdichstört.EskanneinGefühlindeinemKörperodereinbestimmterGedankeindeinemKopfsein.UmdieserÜbungwillen,nennenwirdeinlästigesProblem"Stress".BewertenundieIntensitätaufeinerSkalavon0-10(wobei10denhöchstenStressleveldarstellt).WieintensivistdieserbesondereStress?

2.FühredasEFT-Setupdurch.UmdasSetupdurchzuführen,klopfeaufdieHandkante(Abb.1)undwiederholedenfolgendenSatznachdemklassischenEFTdreiMal:

“Auchwennichdiesen"Stress"habe,akzeptiereichmichvollundganz.”

3.KlopfedurchdieSequenz(Abb.2).BeginneaufderKopfmitte,währenddueinenErinnerungssatzwiederholst.DerErinnerungssatzbeschreibtdasProblemundhältdeineAufmerksamkeitaufdieEnergiedesProblems,währendduklopfst:

Kopfmitte(TOH):“DieserStress...”

Klopfemehrmals(7bis10oderso)sanftmitdenFingerspitzenaufjedendieserAkupunkturpunkte,währenddudenErinnerungssatzsagst: Augenbraue(EB):“DieserStress...” Augenkante(SE):“DieserStress...” UnterAuge(EU):“DieserStress...” UnterNase(UN):“DieserStress...” Kinn(CH):“DieserStress...”



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Schlüsselbein(CP):“DieserStress...” UnterArm(UA):“DieserStress...”

4.Spürenreinundstufeneuein.Pausiere,umdieAuswirkungendesKlopfensaufdeinspezifischesThema-denvondiridentifiziertenspezifischenStress-zubemerken.ÜberprüfedieIntensitätsstufeneu.HatsichdieZahlgeändert?WelcheZahlgibstdujetztfürdieIntensitätan?WenndirdieZahlnichteinfällt,dannrateeinfachnachbestemWissen.

5.Richtedichneuausundwiederhole.KonzentrieredicherneutaufdeinThemaundwiederholedenKlopfvorgang,wenndeineZahlgrößeralseineNullist.BeimzweitenMaländernwirdenWortlautwiefolgt:

Setup:“AuchwennichimmernochetwasvondiesemStresshabe,akzeptiereichmichvollundganz…“(3xwiederholen)

Klopfvorgang:“DieserrestlicheStress”(mitKopfmittebeginnend,jedenPunktklopfen)

Bemerkungen zum Setup:

• DerfürdasSetupverwendeteAkupunkturpunktwurdeinderVergangenheitalsKaratepunktbezeichnet.EFTInternationalbevorzugtausGründenderkulturellenSensibilitätdenWortlautHandkanteAbkürzung"SOH"(sideofhand).

• GaryCraigsneuesteVersionvonEFTempfiehlt,dasSetupnureinmalauszuführen.DieAutorenempfehlenNeueinsteigernvonEFTdringend,denSetup-Satzdreimalzuwiederholen(fürGenauigkeit).IndiesemHandbuchwerdenwirderklassischenVersionvonEFTfolgen(d.h.dasSetupdreimalwiederholen).

• EinigeLeutestolpernüberdenSatz"akzeptiereichmichvollundganz".WenndiesbeidirderFallist,passedenzweitenTeildesSetupssoan,dassersichfürdichwahreranfühlt(z.B.Auchwennich[diesesProblem]habe,dasist,woichmichgeradebefindeoderAuchwennich[diesesProblem]habe,möchteichmichvollundganzakzeptieren).

• EinsanftesReibendeswundenPunktes(Abb.4)isteineAlternativezumKlopfenderHandkante.DieswirdineinemspäterenAbschnitterläutert.



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Hinweise zur Kopfmitte und zu zusätzlichen Punkten:

• ImStandard-EFT-ProtokollkanndieKopfmitteZUERSToderZULETZTinderReihenfolgederKlopfpunkteverwendetwerden.BeidewarenimLaufederJahresehrbeliebt.Wirempfehlendir,dichzuentscheidenundkonsequentzusein,obdu,wiewirhiergezeigthaben,mitderKopfmitte(TOH)beginnenmöchtest,oderobdumitdemAugenbrauenpunkt(EB)beginnstundaufderKopfmitte(TOH)endest.

• ZusätzlichePunkte,wiedieFingerpunkteundderGamut-Punkt,warenTeilderursprünglichen,längerenVersionvonEFT.VieleLeutemögenes,siemanchmalhinzuzufügen,umdenAblaufzuverbessern.DiesegeltennichtalsTeildesEFTInternationalStandardAblaufsundsinddaherhiernichtenthalten.WeitereInformationenzumOriginalEFT,dasdiesezusätzlichenPunkteenthält,findestduaufdenSeiten27-29diesesHandbuchs.

Beispiel einer “Klopfrunde”

AlsnächsteswerdenwireinevolleKlopfrundemachen.EineRundeisteinEFT-SetupundeinAblauf,dereinMalimGanzendurchgeführtwird:

1.Beachteetwas,dasdichstört.VerwendeeinenkurzenSatz,derdeinProblembeschreibt.DieserSatzbestehtausdeinenWorten-deinersubjektivenErfahrungmitdemThema.StufedieIntensitätein.WieintensivsinddieseWorteaufeinerSkalavon0-10?

“IchhabeAngst,meinenJobzuverlieren.Etwaeine7”

2.FührdasSetupdurch.KlopfedieHandkante(SOH),sagedenSatzdreiMal:

“AuchwennichAngsthabe,meinenJobzuverlieren,akzeptiereichmichvollundganz.“

3.KlopfedurchdieSequenz(beginnendmitderKopfmitte)undsprechedenErinnerungssatzanjedemPunkt:

“IchhabeAngst,meinenJobzuverlieren”oder„dieseAngst,meinenJobzuverlieren.“

4.Spürereinundstufeneuein:nacheinerRunde,inderallePunktegeklopftwurden,wieintensivistjetztdeinThemafürdich?



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5.Richtedichneuausundwiederhole:wenndeineZahlnochnichtaufNullist,wiederholstdudenVorgangvonvorne,beginnendmitdemSetup(Handkante3x).

“AuchwennichnochetwasAngsthabe,meinenJobzuverlieren...”

undgeheweiterdenAblaufdurch(anjedemPunktdenErinnerungssatzsagen,mitderKopfmittebeginnen):

“DieserestlicheAngst,meinenJobzuverlieren.”

6.Spürerein,stufeneuein,richtedichneuausundwiederholesooftwienötigbisddeinThemasoniedrigwieesgehtanIntensitätist.

Wie EFT durchgeführt wird: genaue Anleitung

1. Den Fokus auf das Problem richten

BevordumitdemKlopfenbeginnst,nimmdiretwasZeit,umdirbewusstzuwerden,woranduarbeitenmöchtest.Dukannstdichaufeine"negative"Emotion,einKörpergefühlodereinkomplexeresProblemkonzentrieren-wasimmersichgeradeintensivanfühlt.Atmeeinfachtiefdurchundsitzemitdem,wasgeradekommt.Wasbelastetdich?Jespezifischerunddetaillierterduseinkannst,destobesser.

ManchmalkanndasGesprächmitdirselbstoderjemandanderemdirhelfen,Klarheitdarüberzugewinnen,wassichamintensivstenanfühlt.Esistbesondershilfreichzubemerken,wiedudieEmotionenindeinemKörpererlebst-wiez.B.EngeinderBrustodereinKnotenimMagen.MitanderenWorten,woherweißtdu,dassdufühlst,wasdufühlst?

GibdemProblemeinenNamen.ZumBeispiel:

DieserStressvonderArbeit

DieseTraurigkeitüberdieTrennung

DieseAngstvordemFliegen,diemeineAtmungeinschränkt

DieseKopfschmerzen,einStechenhintermeinenAugen

HilfreicherTipp:WenndumiteinemkörperlichenProblemarbeitest,solltestdudireinpaarwichtigeFragenstellenunddieAntwortenindeinemSetup-Satzverwenden:



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GibtesetwasGefühlsmäßiges,dassichzudemZeitpunktereignethat,andemdiesesProblembegann?

Wiefühlstdudich,wenndudarübernachdenkst?

WenneseinenemotionalenBeitragzudiesemThemagäbe,waskönnteesdannsein?

ManchmalgibtesAngst,Sorge,Hoffnungslosigkeit,WutodereinanderesstarkesGefühl,sichdeinemProblemzunähern.WenndieseGefühlevorhandensind,isteswichtig,fürdieseArtvonGefühlenzuklopfen,bevormanmitetwasanderemweitermacht.

Wenndudarübernachdenkst,weiterzumachen,wirstduvielleichtspüren,dassdeineProblemezuvielschichtigoderbeängstigendsind,umsiealleineanzugehen.IndiesemFallempfehlenwirdir,einenerfahrenenPractitionerzuRatezuziehen.

2. Die Intensität einschätzen

SobalddudasProblemidentifizierthast,dasdulösenmöchtest,isteineSkalavon0-10nützlich,umdasAusmaßdesProblemszumessen.Duhörstvielleicht,dassdiesalsSUDS(SubjektiveEinheitderBelastung)bezeichnetwird.WelcheZahlgibstdudiesemunerwünschtenGefühloderProblemgeradejetzt?Istesniedrig,mitteloderhochaufderSkala?

EinigeLeuteziehenesvor,ihreHändezubenutzen,umdieIntensitätauszudrücken:DieHandflächendichtbeieinanderbedeutetdieIntensitätistniedrig,jebreiterundweiterauseinanderdestohöherdieIntensität.DieseMethodeistbesondersnützlichfürKinder.

HilfreicherTipp:IndemdudieGewohnheitentwickelst,deineIntensitätzunotieren,verfügstdudannüberdieFähigkeit,deinenFortschrittvorundnachdemKlopfenzumessen.

3. Erstellen eines Setup-Satzes und Durchführen des Setups

UmdeinenSetup-Satzzuerstellen,wähleeinpaarWorte,diedeinesubjektiveErfahrungmitdemProblemoderdasThemabeschreiben:

Auchwennichdieses[unangenehmeThema/Problem,etc.]habe,akzeptiereichmichvollundganz.



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MehrBeispiele:

AuchwennichdiesenStressvonderArbeithabe,akzeptiereichmichvollundganz.

AuchwennichsotraurigüberdieTrennungbin,akzeptiereichmichvollundganz.

AuchwennichdieseAngstvordemFliegenhabeundmeineAtmungeingeschränktist,akzeptiereichmichvollundganz.

AuchwennichdieseKopfschmerzenmitdemStechenhintermeinenAugenhabe,akzeptiereichmichvollundganz.

HilfreicherTipp:WährenddieobigenBeispieleStandard-Setup-Sätzeverwenden,beinhaltendieeffektivstenSetup-SätzeWörter,diefürdichzutreffendsind(sieheunten).WirbesprecheneinigeweiterehilfreicheVariantendesSetupsaufSeite29.

AuchwennichdiesesVerlangennachSchokoladehabeundichmichdafürschäme,akzeptiereichmichvollundganz.

Ausführen des Setups

SprechedeinenSetup-SatzdreiMallaut,währendduaufdenHandkanten-Punktklopfst.DerHandkanten-PunktistderäußereRandderHand-derfleischigeTeilzwischenderBasisdeskleinenFingersunddemHandgelenk(sieheAbb.1):

Auchwennichdieses___________________habe,akzeptiereichmichtrotzdemvollundganz.

Warum wir das Setup durchführen

WirkönnenunsdasSetupalseineMöglichkeitvorstellen,unsereEnergiesystemeaufEntlastungundVeränderungvorzubereiten-eineMöglichkeit,alleinternenEinwändeinBezugaufdas,waswirinderGegenwarterleben,bewusstabzuschwächen.

HistorischgesehengaltdasSetupalsdie"KorrekturfürdiepsychologischeUmkehr"(sieheSeite29).BisheutesageneinigePractitioner,dassdieAusführungeine



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positivereEnergieerzeugtoderdassdasSprechenbeimKlopfenesunsermöglicht,sachlichervorzugehen-ungeachtetdesanstehendenProblems.

WissenschaftlichgesehenscheintdasSetupunserProblemaufsichereWeiseanzuregenunddieGrundlagefürdaszuschaffen,wasals"diewiderlegendeErfahrung"bezeichnetwird.DaherträgtdieDurchführungdazubei,dieneurologischenPfadezwischendemDenkenübereinProblemundunsererverzweifeltenemotionalenReaktionzulösen.

VielevonunsentwickelnStrategien,umunsereschwierigenGefühlezuvermeiden,weilwirAngsthaben,dasswirschwächersindalsunsereBelastung.IndiesemZusammenhangerinnertunsdasSetupdaran,dasswirimmerstärkersindalsunsereGefühle,auchwennwirnichtglauben,dasswiressind.

Eskannhelfen,dasSetupalseinensichererenWegfürunszubetrachten,umdieunangenehmenGefühlezuerforschen,anzuerkennenundauszudrücken,diewirgeradeerleben.IndemwirdenSetup-Satzverwenden,sagenwirdieWahrheitdarüber,waswirgeradefühlen.WennwirdieseEnergiebeimKlopfenanerkennen,beginnenwirinderTat,dieseGefühlesichentfaltenundverändernzulassen.

Der “wunde Punkt”

Der"wundePunkt"isteineAlternativezuHandkante-Punkt,aberanstattzuklopfen,reibenwirdiesenPunkt.Umden"wundenPunkt"zufinden,legstdudeinenFingerindieVertiefunganderBasisdesHalsesundgehstetwa8cmnachuntenund8cmnachlinks.WiederNameschonsagt,fühltsichdieStellean,alswäresiewundoderempfindlich.

UmdenwundenPunktzubenutzen,drückstundreibstdusanftdenBereich,währenddudenSetup-Satzwiederholst(anstattaufdieHandkantezuklopfen).

4. Mit dem Erinnerungssatz die Klopfrunde durchführen

NachdemdudasSetupdurchgeführthast,klopfstdudurchdiePunktfolgeundwiederholstanjedemPunktdenErinnerungssatz.DerErinnerungssatzbeschreibteinfachdasunangenehmeGefühl.DiesisteineMöglichkeit,dasProblemindeinemBewusstseinzuhaltenwährendduklopfstundderEnergiesichzuverwandelnerlaubst.



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VerwendeimAllgemeinenanjederStelledengleichenErinnerungssatz.

HierfindestduBeispielefürErinnerungssätzezuverschiedenenThemen:

DieserStressbeiderArbeit

DieseTraurigkeitüberdieTrennung

DieseAngstvordemFliegen,schwierigzuatmen

DiesestechendenKopfschmerzen,etc.

UmdieSequenzauszuführen,klopfejedendieserPunkte(7bis10Maloderso),währenddudenErinnerungssatzfürjedenPunktsprichst:

Kopfmitte(TOH),klopfeleichtmitallenFingerspitzen-wiesanfteRegentropfen,mitkreisendenBewegungen,wenndumöchtest.

Augenbraue(EB),innererAnsatzderAugenbraue,klopfeaufdasStirnbein,inderNähederMittedesGesichts.

Augenkante(SE),aufdemKnocheninderNähedesäußerenAugenrandesinHöhederPupillebeimGeradeausblick

UnterdemAuge(UE),aufderOberseitedesWangenknochensunterderPupillebeimBlickgeradeaus

UnterderNase(UN)aufdemPhiltrum(derVertiefungknappüberderOberlippe)

Kinn(Ch),inderVertiefungzwischenUnterlippeundKinn

Schlüsselbein(CB),direktunterdemSchlüsselbein,inderNähederStelle,anderdasSchlüsselbeinunddasBrustbeinzusammenkommen.VerfolgedieMittellinieunterdemSchlüsselbeinetwa5cmnachrechtsoderlinks.

UnterdemArm(UA),Brustkorb,anderAchselhöhlebeginnend,aufderSeitedesKörpersetwa10cmnachuntengehen(wosichderBHaufdiesemKörperbereichbefindenwürdeoderbefindet).



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NachdemdumitdemKlopfenfertigbist,entspanndichundatmetiefdurch.WenndudasSetupunddieSequenzdurchgeführthast,hastdueineEFTRundeabgeschlossen.

5. Auswertung der Ergebnisse

SetzedichnacheinerKlopfrundefüreinenMomenthinundnehmedirvielZeit,umdieErgebnissedesKlopfvorgangszubemerken.WorüberbistdudirimKlaren?WiefühltsichdeinKörperan?GibteseineVeränderunginderemotionalenIntensität,dieduerlebthast?Istfürdichnochetwasanderesaufgetaucht?

Sieh,obdudieserIntensitäteineandereZahlgebenwürdest.Istsieruntergegangen?Oderhoch?Oderistsiegleichgeblieben?SchätzedeineIntensitätnocheinmalein.Nehmenwiran,duhastmit"Angst"beieiner7begonnen,dumagstdichvielleichtimmernochängstlichfühlen,aberdasKlopfenhatdieSpitzegenommen,undduwürdestesjetztmit5bewerten,odersagenwir,esistaufeine9gestiegenunddeineErinnerungensindlebendiger.Dasbedeutet,dassdudichaufdasProblemeinlässt.

6.RichtedichneuausundwiederholedenKlopfvorgang.

FüreinezweiteKlopfrundeändernwiroftdieWörtereinwenig.FühredasSetupdreiMaldurch,beginnendmitdemHandkanten-Punkt:

Auchwennichnochetwasvondiesem____[Gefühl]habe(odernochetwasvondiesem___habe),akzeptiereichmichvollundganz.

KlopfenochmalsdieAbfolgemitdemErinnerungssatzmitdenWorten“restliche“,woespassendist:

Augenbraue(EB):DieserRestvon_________

Augenkante(SE):DieserRestvon_________

UnterdemAuge(UE):DieserRestvon_________… Den Vorgang ablaufen lassen

WährenddudurchdieKlopfrundengehst,beginnensichdieDingenormalerweisezuändern.DufühlstdichvielleichtandersoderdukannstdasGefühlüberhauptnichtmehrfinden.ZumBeispielkanndieAngstaufeine3sinken,aberjetztsteigt



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diePeinlichkeitbeieiner10!InEFTnennenwirdieseinenanderen"Aspekt"desThemas.

AlternativkönnenGefühleintensiverwerden.DiesisteingewöhnlichesEreignis.Alldiesbedeutet,dassdieBenommenheit,mitderdudichvielleichtselbstgeschützthast,milderndundentspannendist.

Intensive Gefühle

WenndieemotionaleIntensitätsteigt,bedeutetdaswahrscheinlich,dassdueinenSchrittweiterbist,umdeinProblemzulösen.WennsichdieIntensitätjedochsoanfühlt,alsobsiezuvielwerdenkönnte,isteswahrscheinlichambesten,mitHilfeeineserfahrenenEFT-Practitionersweiterzugehen.MitanderenWorten,deinSystemreagiertaufEFT(dieemotionaleIntensitätsteigt),abereskannprofessionelleUnterstützungerforderlichsein.

WenndieIntensitäthochist,kannstdudasBearbeitendesThemasselbsteinstellenundeinfachaufhören,WortezuverwendenundimmerwiederdiePunkteklopfen.DukannstsogardiePunkteberührenundhalten(dasnenntman"BerührenundAtmen").BeideMethodensindwirksam,umdeinSystemzuberuhigen.WenndieEmotionüberwältigendwird,wasauchimmerdutust-hörnichtaufzuklopfen.KlopfeununterbrochendiePunkte,bisdieEmotionennachlassen.

Wirladendichein,unserVerzeichnisderEFT-PractitionernaufEFTInternational.orgzudurchsuchen,umeinenPractitionerzufinden,derfürdichgeeignetist.

Mehr zu Aspekten

AspektekönnenweitereDetailsbeinhalten,dieauftauchen,wennmananfängtzuerkennen,waseinenwirklichstört-Stimmlage,bestimmteWorte,diejemandgesagthat,einscheinbarneuesGefühl,etc.WenndudichdurchverschiedeneAspektebewegst,wirstdudieKomplexitätdesThemasaufgreifen.Vergewisseredich,dassdudichaufdeineursprünglicheIntensitätseinschätzungbeziehstunddirdieMöglichkeitgibst,zubemerken,wassichvondiesemStartpunktausveränderthat.

EingründlicherProzesskanndichdurchvieleAspekteführen,VeränderungeninderArtundWeise,wiedieEmotionimKörperauftritt,möglicherweiseeinigetiefere



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Themen,undsoweiter.FahremitderEinschätzungderIntensitätunddemKlopfenfort,währenddujedenentstehendenBereichangehst.

Bleibe(oderkonzentrieredeineAufmerksamkeitneu)aufdas,wasfürdichindiesemMomentamaktuellstenoderintensivstenist.DiesystematischeBeachtungvonAspektenunddiegezielteAusrichtungjedesAspektsbeimKlopfenisteinederbestenMöglichkeiten,umdieBelastungsovielerTeiledesProblemswiemöglichanzugehenundzureduzieren.Spezifischzusein,bringtdiebestenErgebnisse.

AufdennächstenSeitenerfährstdumehrüberAspekteundbekommstweitereTippsundTricks,wiedunochspezifischerwerdenkannst.WeitereEFT-StrategienfindestduauchinunseremerweitertenAbschnitt„ArtderAusführung“(Seite38).

Die Bedeutung von Nullsetzen, Aspekte ansprechen & zum Kern gelangen UmunsereChancenzuerhöhen,mitEFTguteErgebnissezuerzielen,isteswichtig,dasswirunsereGedankenwährenddesProzessesgezieltbündeln.ImAllgemeinenfunktioniertEFTambesten,wennwir,wannimmeresgeht,sospezifischwiemöglichsind.

Umgekehrt,wennmannichtspezifischvorgeht,wirdEFTnichtsogutfunktionieren.EsistwieeintollesAuto,z.B.wieeinFerrariohneLuftindenReifen!Alles,wasmanbraucht,sindkonkreteSchritte,wiez.B.dieLuftindieReifenzubringen,unddannfunktioniertalleswiegeschmiert.EinweiteresBeispielisteineDoseWD-40,dasistÖl,dashilft,MetallzuschmierenundQuietschenzubeheben.UmdiesesProdukteffektivzuverwenden,müssenwireinenStrohhalmanderDosebefestigen,damitwirgezieltdortansetzenkönnen,wodasÖlhingeht,sonstspritztesüberallhin,machtUnordnungundlöstdasProblemimmernochnichtunbedingt.WieimWD-40BeispielderStrohhalmhilft,umspezifischzuwerden-eshilft,EFTdorthinzubringen,woesgebrauchtwird!

Nullsetzen von global auf spezifisch

EinederwichtigstenEFT-FertigkeitenistdieFähigkeit,vonglobalzuspezifischzuwechseln.WennwirzumBeispielmiteinemgroßenoderglobalenThemawieder"AngstvorderEinsamkeit"arbeiten,versuchenwirvielleicht,zuvieleGefühleauf



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einmalzuerfassen,alsdassEFTeinenspürbarenEffekthätte.UmeinsolchesThemaanzugehen,istessehrwichtig,sichaufdieEinzelheitenzukonzentrieren.

HiersindeinigeBeispielfragen,ummitEFTzuetwasBestimmtemzugelangen:

GibteseineZeit,inderetwaspassiertistunddudichverlassengefühlthast?

WannwardasersteMal,dassdueinGefühlderVerlassenheiterlebthast?WannwardieunangenehmsteoderletzteSituation?

• DreiguteMöglichkeiten,umsichaufdasWesentlichezukonzentrierenundkonkretzuwerden:

• UnterteiledasProbleminbestimmteEreignissederVergangenheit.

• ArbeitemitderEmotion,wiesieimKörpervorhandenist.

• ArbeitemitdeineneigeneninnerenBildern.

Ein Thema in bestimmte Ereignisse unterteilen

VersuchedichaufbestimmteEreignisseindeinemLebenzukonzentrieren,diedumitdenbeunruhigendenGefühlenverbindest.:

AuchwennmeinVatermichvormeinenFreundenangeschrienhat,alsich12Jahrealtwar…

ObwohlmeineMuttermichstundenlangnachderSchulewartenließ,alsichinder5.Klassewarundeinfachnichtauftauchte,ummichabzuholen…

AuchwennsiemichaufdasInternatgeschickthaben,weilsiemichnichtinderNähehabenwollten...

WenndumitbestimmtenEreignissenzutunhast,wirstdusehrwahrscheinlichdieEmotionenjenerZeitspüren.DurchdiesanfteAnnäherungandasEreignisbleibtmanfürdenEFT-Prozessverantwortlich.IndemdusorgfältigundgründlichdurchjedesDetailklopfst,dassichwiederumbelastendanfühlt,sowiedurchalldeineGefühleunddieeinschränkendenÜberzeugungen,dieduangenommenhast,bringstdueinetiefeErfüllungindasEreignis.DubringstauchvielGutesindieglobalenThemenein.



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Körperbewusstsein

Konzentrieredichdarauf,woundwiedudasGefühlindeinemKörperspürst.Wieisteskörperlich?WieerlebstdudieseEmotionindeinemKörper?

AuchwennichdieVerlassenheitwieeineLeereinmeinerBrustfühle...

AuchwennichdieAngstwieeineHyper-VigilanzinmeinemKopfempfinde,immeraufderHutvordem,dermichalsnächstesenttäuschenwird...

AuchwennichdieseAngsthabe-einungutesGefühlinmeinemMagen...

OftmalswirstduVeränderungeninderArtundWeisespüren,wiederKörperdieEmotionhält.DieEmpfindungenkönnensichberuhigen,dieQualitätverändernodersogaraneinenanderenOrtwechseln.WennsichemotionaleEnergieoderkörperlicheSchmerzenimKörperzubewegenscheinenundwirihrmitKlopfenfolgen,nenntmandas"Chasingthepain"(Schmerzverfolgen),einZeichendafür,dassduaufdemrichtigenWegbist.

Innere Bilder

Fokussieredich,indemdueinBildverwendest,umdasGefühldarzustellen.Wenndugernevisualisierst,stelldirvor,wiedieEnergiederAngstaussiehtodersichfürdichanfühlt,undklopfemitdemBild.

AuchwenndieseAngstwieeineSchlangeist,dieimmerlauertundbereitist,michzuüberwältigen...

AuchwenndieseAngstvordemVerlassenwerdenwieeineSchluchtist,indieichfastimmerhineinfallenwerde...

AuchwennicheinMeerderTraurigkeitinmirspüre...

HilfreicherTipp:BildersindeineweitereMöglichkeit,aufunsereGefühlezuhören.Wennwirklopfen,beginnensichdieBilderoftzuverändern,wennsichdieEnergieverschiebt.HatsichdasBildnachdemKlopfeninirgendeinerWeiseverändert?Wasfälltdirjetztauf,wenndudasBildbetrachtest?

Esistoftsehreffektiv,sichzwischendiesenMöglichkeitenderNullsetzungzubewegen,währenddujedeskomplexeThemadurchgehst.



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Bearbeitung spezifischer Teile des Themas oder "Aspekte"

JedesProblem,andemwirarbeiten,hatvieleTeile,vieleDetailsundvielemöglicheAuslöserfürdieunangenehmeEmotion,diewirfühlen.AspektezuerkennenundsehrspezifischaufverschiedeneAspekteeinzugehen,isteineentscheidendeFähigkeit,diefüreffektivesEFTerforderlichist.

WennduzumBeispielFlugangsthast,kannstduvieleAspektediesesThemasnutzen,wiezumBeispiel:

• EinGefühlderGefangenheit-ichkommenichtraus

• DasGefühl,nichtdieKontrollezuhaben.

• Panik,wennesholprigwird

• DieAngst,dasseinTerroristimFlugzeugsitzt

• Angst,wennsichdasFlugzeugzubewegenbeginnt,AntizipierendesStarts.

DukannstweitereAspektemitderFrageaufdecken:"WasbeunruhigtmichjetztammeistenamFliegen?"Letztendlichwirdesnichtvielgeben,wasdichbeunruhigtunddieAngstwirdverschwinden,esseidenn,esgibtKernfragenodertiefereThemen,beidenendie"AngstvordemFliegen"nurdieSpitzedesEisbergsseinkönnte.Esmagseltsamklingen,aberwirhattenklinischeFälle,indenendieFlugangstaufeinertieferenEbenedieAngstwar,dieeigenenKinderimFalleeinesFallesimStichzulassen-"undmeineKinderwürdenmutterlosbleiben"!

HilfreicherTipp:VieleThemenbeinhalteneinevielschichtigeMischungvonEmotionen.Nehmenwiran,duhastineinerbestimmtenSituationfürdeinenSchmerzgeklopft.DerSchmerzistverschwunden,aberjetztbistduwütend.WennverdeckteEmotionsschichtenentstehen,sinddiesmehrAspektedesThemasundsolltenseparatbehandeltwerden.

DieSuchenachverschiedenenAspektenunddieanschließendegezielteAusrichtungdieserAspektemitKlopfenwirdeinengroßenBeitragzurErzielunglangfristigerErgebnisseleisten.

Zum Kern gelangen

InEFTkanndasErreichendesKernseinesProblemsdieEnergiedesgesamtenProblemsfreisetzen.Umjedochherauszufinden,wasdemvorliegendenProblem



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zugrundeliegt,kannderKern,wiez.B.einDreh-undAngelpunkt,ZeitundDetektivarbeiterfordern.WenndueineaktuelleAngelegenheitgeklopfthastundimmernochdasGefühlhast,dasssichetwasnichtändertoderlöst,istesanderZeit,tieferzuschauen.

EinederbestenEFT-Fragenist:

Woranerinnertdichdas?

WasauchimmerdirindenSinnkommt,folgediesemGedanken,auchwennernichtrelevanterscheint.VieleintensiveKonfliktehabentiefereWurzeln,undFragenwiediesewerdenoftzuspezifischen,frühenEreignissenführen,dievoneinersystematischenAuseinandersetzungmitEFTprofitierenkönnen.

HilfreicherTipp:FrühetraumatischeEreignissehabendazugeführt,dassÜberzeugungeneingeschränktoderunglücklicheRückschlüsseaufunsselbstgezogenwurden.WennwirdieseEreignisseausdemWegräumen,ändernsichdieGlaubenssätzeoftaufüberraschendeWeise.

Eine Raucher-Geschichte

Einervonuns[einEFTInternationalakkreditierterzertifizierterEFT-Practitioner]arbeitetemiteinemKlientenzusammen,dermitdemRauchenaufhörenwollte.GemeinsamnutztenwirEFT,umseinVerlangenzulösen,abernichtsändertesich(d.h.EFTschiennichtzufunktionieren).MitderIdee,zumKernvorzudringen,wurdedemKlientendieseFragegestellt:"WenndiesesRauchendichinirgendeinerWeiseschützenwürde,waswäredas?"

DerKlientlegteseineHandaufseineBrustunddachteeinenMomentnach.Schließlichkeuchteerundsagte:"IcherinneremichnuraneineZeit,indermeinVatermichwirklichschlimmschlug!“

Undsieheda,wirhattenmöglicherweisedenKernseinesRauchproblemsaufgedeckt.NachdemernocheinpaarRundenaufdiespezielleErkenntnisgeklopfthatte("damalshatmichmeinVaterwirklichschwergeschlagen"),sagteer:"Ichbinnichtsicher,außerwennichmichselbstbetäubthabe."EinselbstbegrenzenderGlaube!



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LangeRedekurzerSinn,indemerEFTzudiesemtieferenVerständnisdesRaucherproblemsbrachte(undmitseinenWortenklopfte),verringertesichseinVerlangenerheblich.

Zannas Geschichte: Ein Beispiel für die Anwendung von EFT bei einer Schlangenphobie

DiesesBeispielveranschaulichtdasNullsetzen,dasSpezifizieren,dasKlopfenvonAspektenunddasFindeneinesSchlüsselereignisses.:

ZannahateineschrecklicheAngstvorSchlangenundwillEFTnutzen,umdieseAngstzuüberwinden.SieführtdasKlopfenselbstständigdurch.ZuerstschätztsieihreAngstmit10ein.WennsieüberhauptaneineSchlangedenkt,schlägtihrHerzschnell,ihreHandflächenschwitzenundihrAtemwirdflach.SieführteineKlopfrundedurch:

DasSetup:AuchwennichdieseschrecklicheAngstvorSchlangenhabe,akzeptiereichmichvollundganz.

DieAbfolge:DieseschrecklicheAngstvorSchlangen…

Die10fälltaufeine8,sieatmetleichterundfühltsichetwasruhiger.SieschautsicheinigeSchlangenbilderanunddieselassensieimmernocherschaudern,obwohlsienichtmehrbeieiner10ist.

Siebeschließt,sichbisaufNullzugehenundvolleEFT-RundenfürjedesDetailüberSchlangen(Aspekte),diesiestören,zuklopfen:

Runde1:AuchwennichdieArtundWeiseverabscheue,wiesiesichschlängeln...

Runde2:AuchwennihregespaltenenZungenteuflischaussehen...

Runde3:AuchwennsieGiftzähnehaben...

NachmehrerenKlopfdurchgängenkannZannasichSchlangenbilderansehenundsichvielruhigerfühlen.AbereinesderBilderlässtsieimmernocherschaudern.WashatesmitdemBildaufsich,dassiebeunruhigt?Siemerkt,dassesdieAugensind!

AuchwennsiedieseknorrigenkleinenAugenhaben...



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BaldkannZannaalleBilderganzruhigdurchsehen.IhreAngstistnichtverschwunden,abersieistnurnochaufeiner4.Siebeschließt,sichaufeinigebestimmteEreignisseeinzulassen.WasistinihremLebenpassiert,umihrdieseschrecklichenGefühlezugeben?

NacheinpaarAugenblickenerinnertsichZannamehrmalsdaran,alseineSchlangesieüberraschte,unddieserGedankefühltsichintensivan–etwabeieiner6.

AuchwennichvonSchlangenüberraschtwurde....Ichkannesnichtertragen,überraschtzusein...einezufinden,woichesnichterwarte...

PlötzlichtauchtinZannasKopfeineKindheitserinnerungauf.Sieerinnertsich,wiesiesichalskleinesMädchenimKellerihresHausesbefandunddabeiwar,einengroßenStockaufzuheben-alssichderStockbewegte!EswareineschwarzeSchlange,dieindenKellergekommenwar!DieseErinnerunghateineMengeemotionalerLadungundbringtsiewiederaufeine8.

ObwohlichdieSchlangefastaufgegriffenhätte!IchwarnureinkleinesMädchenunddashatmirAngstgemacht,akzeptiereichmeinjüngeresSelbstvollundganz…

SieklopftfüreineReihevonAspektendiesesjetztlebendigenGedächtnisses:

Auchwennichschrie...

ObwohlmeinVatergeranntistundallegeschrienhaben...

ObwohlmeinVatereineHackeergriffunddieSchlangeschlugundtötete....unddieSchlangesichkrümmte...unddieganzeSacheschrecklichwar....

EndlicherscheintdieErinnerungneutral.SiekanndasganzeEreignisinRuhebetrachten.SiekehrtzudenSchlangenbildernzurückundfühltsichvölligneutralihnengegenüber.Vielleichtwardas"Kellergedächtnis"einSchlüsselereignis,unddasKlopfenfürdiesesSchlüsselereignishatihreganzeReaktionaufSchlangenverändert.Allesscheintbeiodernahe0zusein.

Zannafühltsichbereit,eineTierhandlungzubesuchenundsicheinpaarechteSchlangenanzusehen.Sieweiß,dass,wennsieAngstoderFurchtempfindet,sielangsamerwerdenundklopfenkann,bevorsieweitergeht.SieistaufdembestenWeg,freivonihrerPhobiederSchlangenzusein.

ZannasErfahrungzeigt,wieHinweiseaufKernthemenoderEreignissespontanentstehenkönnen,wennduaneinemaktuellenThemaarbeitest.WenndudieIdee



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behältst,zumKernzugelangen,kannstdudireinfacherlauben,derSpurdeinerGefühlezufolgen,einenAspektnachdemanderen,undeinedauerhafteLinderungfinden.SetzedicheinfachnachjederKlopfrundefüreinenMomenthinundschaue,wasdirindenSinnkommt.

Weitere EFT-Entdeckung

DasKlopfenfürunsselbstistnichtimmereinfachzubewerkstelligen.EskannÜbung,GeschicklichkeitundmanchmalmehralseinwenigMuterfordern.WennduSchwierigkeitenhast,EFTalleineanzuwendenoderdauerhafte,beständigeErgebnissebeimKlopfenzuerzielen,solltestduinErwägungziehen,dieHilfeeineserfahrenenPractitionersinAnspruchzunehmen.

ManchmalistdieZusammenarbeitmitdemrichtigenPractitionerdas,waswirbrauchen,ummitEFToptimaleErgebnissezuerzielen-besonderswennunsereProblemegravierendsindoderesvielepersönlicheSchwierigkeiteninunseremLebengegebenhat.Wenndudenkst,dassdueinpersönlichesEFT-Erlebnisbrauchstoderwillst,besucheunserVerzeichnisderakkreditierten,zertifiziertenEFT-PractitionerunterEFTInternational.org.

Anwendungverbessernmöchtest,sinddieEFTInternationalLevel1,2und3EFTTrainingWorkshopsdaraufausgerichtet,denLernendenzuhelfen,ihregrundlegenden(oderfortgeschrittenen)FähigkeitenSchrittfürSchrittunterderLeitungeineserfahrenenTrainerszuentwickeln.WeitereInformationendarüber,woduinEFTausgebildetwerdenkannst,findestduinunsererListederWorkshopsundVeranstaltungenaufEFTInternational.org.

Über Original EFT

DieOriginalversionvonEFT,wiesievomEFT-EntwicklerGaryCraiggelehrtwurde,enthieltzweiAbschnitte,dieindenhäufigerenkürzerenVersionennichtimmerverwendetwerden.SiewerdenimFolgendennähererläutert.DiebeidenzusätzlichenTeilewerdengenannt:

Fingerklopfen

9-Gamut-Prozedur



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BeideVerfahrensindsehrempfehlenswert.DieseVorgehensweisenkönnendemVerarbeitungsprozessmanchmaletwasmehrKraftverleihen.Siekönnenauchflexibeleingesetztwerden.AlleAdvancedPractitionerundTrainer,diewirkennen,integrierendieseElementenochimmervonZeitzuZeitinihreEFT-Praxis.

ProbieredaskompletteGrundrezeptfüreinThemaausundschaue,wieessichanfühlt.Sobalddudamitvertrautbist,kannstdujederzeitdasFingerklopfenoderden9-GamutwannimmerduwillstindeinemKlopfeneinbringen.

ImFolgendenführenwirdichdurchdasvollständigeOriginal-EFT-Grundrezept.

Das Original EFT Grundrezept

1) KonzentrieredichaufdieunangenehmeEmotionundschätzeihreIntensitätaufeinerSkalavon0-10

2) FühredasSetupdurch:währendduaufdenHandkanten-PunktklopfstoderdenwundenPunktreibst,wiederholstduFolgendesdreiMal:Obwohlichdieses[unangenehmeGefühl]habe,akzeptiereichmichvollundganz.

KlopfedurchdieOriginalabfolge,währenddudenErinnerungssatzfürjedenPunktangibst:Augenbraue,Augenkante,unterdemAuge,unterderNase,Kinn,SchlüsselbeinundunterdemArm(inderursprünglichenSequenzwurdedieKopfmittenichtverwendet).

Dieses[unangenehmeGefühl]

KlopfenunaufdieFingerpunkte(Abb.5).KlopfefürjedenFingeraufdieBasisdesNagelsaufderSeitedesFingers,diezumKörperzeigt,beginnendmitdemDaumen,Zeigefinger,Mittelfinger,Babyfinger(überspringedenRingfinger).

Füge die 9-Gamut-Prozedur hinzu

AlsnächstesklopfeaufdenGamut-Punktundführedie9-Gamut-Prozedurdurch.DerGamut-Punkt(Abb.6)befindetsichinderKuhleaufdemHandrückenzwischendenKnöcheln,anderBasisdesRingfingersunddeskleinenFingers.



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Fürdie9-Gamut-ProzedurklopfeständigaufdieseStelle,währenddudiefolgenden9Schrittedurchführst:

SchließedeineAugen ÖffnedeineAugen Augenscharfnachuntenrechts(Kopfbleibtstill) Augenscharfnachuntenlinks(Kopfbleibtstill) KreisedieAugen360°ineineRichtung KreisedieAugen360°ineineRichtung SummezweiTakteeinesLiedes(z.B.„HappyBirthday“) Zähl1-2-3-4-5 SummenochmalsdieTakte(z.B.„HappyBirthday“)

KehrezurursprünglichenSequenzzurückundklopfeerneutdurchallePunkte,wobeiduanjederStelledenErinnerungssatzangibst:

Augenbraue(EB),Dieses[unangenehmeGefühl] Augenkante(SE),Dieses[unangenehmeGefühl],etc.

DiesistdasvollständigeOriginalEFTGrundrezept.

HilfreicherTipp:“HappyBirthday”istnureineEmpfehlung.Wirfinden,dassdas,womitdubeginnst,eherzumEinprägenneigt-alsowähledeineMelodiemitSorgfalt.Siesollteeinfachundkurzund,entwederemotionalneutraloderpositivsinnvollfürdichsein.

EinTrainerhatteeinenMusikerkunden,derdieerstenbeidenTakteeinerMelodievonseinemLieblingskomponistenFranzLisztauswählte.

Zur 9-Gamut-Prozedur

Die9-Gamut-ProzedurwurdealsGehirnausgleicherbezeichnet.DieAugenbewegungen,dasSummen(rechtesGehirn)unddasZählen(linkesGehirn)tragendazubei,dierechteundlinkeSeitedesGehirnszuaktivieren.SiewarTeildesursprünglichenEFT-Grundrezepts,aberinderEFT-GeschichtehörteGaryCraigum1998auf,sieroutinemäßigzuverwenden,alsererkannte,dasserauchohnesiegewöhnlichausgezeichneteErgebnisseerzielte.

VieleAnwenderfindensieimmernochsehrnützlich.Die9-Gamut-ProzedurerzeugtinderRegeleinangenehmesGefühlundkannauchdabeihelfen,dieDinge



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aufzurütteln-manchmal,indemmaneinerSitzungeinenotwendigeDosisHumorhinzufügt-besondersbeiderArbeitmiteinemhartnäckigenProblem.

ImHinblickaufdasgrößereGebietderEnergiepsychologieähneltdie9-Gamut-ProzedureinerpopulärenModalitätnamensEMDR(EyeMovementDesensitizationReprogramming,deutsch:DesensibilisierungundAufarbeitungdurchAugenbewegungen),dievonDr.FrancineShapiroentwickeltwurde.

EinwesentlichesMerkmalvonEMDRistdieStimulationderrechtenundlinkenGehirnhälftedurchAugenbewegungen.EMDRisteinehochgradigevidenzbasierteMethodikundwirdinvielenLändernalsStandard-Trauma-Behandlungakzeptiert.



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Variationen des Setup-Satzes

DerklassischeEFT-Setup-SatzbeinhaltetdasErkennendesProblems.(Auchwennichdas___habe)undbekräftigtgleichzeitigdieSelbstakzeptanz(ichakzeptieremichselbsttiefundvollständig).DasSetuphatdenEffekt,dassinterneHindernissefürVeränderungenabgebautwerden(traditionellalspsychologischeUmkehrbezeichnet),wodurchdasSystemfürdenÜbergangzurSelbstheilungundpositivenVeränderunggeöffnetwird.

FüreinigeLeuteistdieseklassischeEFT-Setup-SpracheeineschöneErgänzung.EinigeKlientenlachenjedochüberdenStandardsatz,ichakzeptieremichselbstzutiefstundvöllig,dennesistsoweitwegvondem,wasihreRealitätindiesemMomentist.Anderefindeneszuschmerzhaft,dennSelbstakzeptanzistfürsieeingroßes,eigenständigesThema.WenndiesderFallist,bestehtdieHerausforderungdarin,inderAbstimmungaufeinThemazubleibenundesmiteinerFormderAkzeptanzauszugleichen,diewahrundausreichendstarkist.

EFTInternationalbetrachtetdenSetup-SatzselbstalseinenunverzichtbarenBestandteilvonEFTundalsziemlicherhellend:dieBestätigung,dasswirunstrotzunsererProblemeakzeptieren,bestätigtunserSelbstwertgefühlunddientdazu,unsereinternenEinwändegegendasVorankommenkonsequentzuentkräften.

Wennessichnichtrichtiganfühlt,gibtesvieleVariationen,dieindiesemMomentnochbesserfunktionierenkönnen-Möglichkeiten,wiewirdieAussageentsprechendanpassenkönnen.HiersindeinigeMöglichkeiten,umdenSetup-Satzzuvariieren:

Auchwenn______,möchteichmichakzeptieren Auchwenn______,kannichakzeptieren,dassesist,woichgeradebin Auchwenn______,akzeptiereich,dassichmichsofühle Auchwenn______,möchteichmichmitMitgefühlannehmen Auchwenn______,kannichmichdazuentscheiden,netterzumirzusein Auchwenn______,akzeptiereichallmeineGefühleohnesiezubeurteilen Auchwenn______,kannichallmeineAnteileliebenundakzeptieren Auchwenn______,liebeundakzeptiereichmeinjüngeresSelbst Auchwenn______,binichtrotzdemo.k.

WirbevorzugenauchVariationen,dieesermöglichen,dasssichunserGesundheitsprozessentfaltet.MitanderenWorten,wirsindvielleichtnichtsofortbeiderSelbstakzeptanzundderStandardsatzfühltsichzuumfangreichan.



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ManchmalfühlensichsolcheFormulierungenrespektvollergegenüberunserenwahrenGefühlenan:

Auchwenn______,istesZeit,Heilungdahinzubringen Auchwenn______,istes,woichgeradestehe Auchwenn______,kannichdieseGefühlesicherfließenlassen Auchwenn______,öffneichmichderMöglichkeit,dass________ Auchwenn______,binichbereit,dieszutransformieren Auchwenn______,erkenneichalldieseGefühlean Auchwenn______,achteichmichdafür,dassesbishersoschwierigwar Auchwenn______,erlaubeichmirzufühlen,wasichfühle

Dukannstauchsehrskeptischsein:

Auchwenn______,binichvielleichtirgendwannbereit,dieleichteWahrscheinlichkeitanzunehmen,dass…

EinigeLeutehabeneinenKummerodermachensichGedankendarüber,die"richtigenWorte"zufinden.EFTisteinsehrflexiblerProzess,undsobalddumitdemKlopfenbeginnst,trittstduineinenFließzustandein.Waswäre,wenndudaraufvertrauenkönntest,dassdieWorte,dieauftauchen,dierichtigenfürdichsind?

HilfreicherTipp:InvielenEFT-InternetvideoswirddieSprache,liebeundakzeptiereichmichsowieichbin,verwendet.DiesisteinesehrbeliebteVariante.Wirermutigendich,einfreundlichesSelbstvertrauenbeiderWahleinerSprachezuentwickeln,diesichfürdichwirklichzutreffendundunterstützendanfühlt.

WennMenschenetwasHoffnungaufSelbstheilunghaben,könnensiedieSetup-Sätzesoanpassen,dasssieihreimmertiefereBeziehungzusichselbstwiderspiegeln,zumBeispiel

Auchwenn_____,LIEBEundAKZEPTIEREichmichVOLLundGANZ Auchwenn_____,weißich.DassEFTdieszumBesserenwendenwird,wieesdiesschonvorhersooftgetanhat



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Fragen und Antworten

Wie fest klopft man und wie oft? Wenn es bilaterale Punkte gibt, sollte man einen oder beide klopfen?

Esfunktioniertgut,mitdenFingerspitzenmindestens7-10MalaufjedenPunktzuklopfen,aberesbestehtkeineNotwendigkeitzuzählen.Wennessichrichtiganfühlt,aneinemPunktzubleibenunddortweiterzuklopfen,istdasauchinOrdnung.EinfestesunddennochsanftesKlopfengenügt.WennesPunkteaufbeidenSeitendesGesichts/Körpersgibt,funktioniertesgut,wennmannuraufderrechtenoderlinkenSeiteklopftodersogardieSeitenwährendderSequenzwechselt.Oderdukannstversuchen,mitbeidenHändengleichzeitigaufbeideSeitenzuklopfen.ProbiereverschiedeneWegeausundsehe,wassichfürdichambestenanfühlt.

Warum gibt es Unterschiede in den Klopfpunkten, die einige Leute verwenden?

EFTisteinflexiblerProzess.DieUrsprungspunktederSequenzsindalleEndpunktevonMeridianen.DerLeberpunkt(UnderNippel–unterderBrust)istebenfallseinMeridian-Endpunkt,wirdaberausGründenderZurückhaltungnichtimmerverwendet.EinigemögendenLeberpunktzuihrerSequenzhinzufügen.UmdiesenPunktzufinden:BeiMännernbefindetersicheinZentimeterunterderBrustwarze(oder2,5cm),beiFrauen,wodieUnterhautderBrustaufdieBrustwandtrifft.

DiebeliebtesteErgänzungistderPunktaufderKopfmitte(TopofHead(TOH)),derbeiderEntwicklungvonEFTweitverbreitetist.DerPunktaufderKopfmittewirdinderAkupunkturalsHunderterPunktbezeichnet,dasichdortvieleMeridianetreffen.EineweiterebeliebteErgänzungistdasKlopfenimInnerenderHandgelenke(oderdasZusammenklopfenderHandgelenke),dassichoftgroßartiganfühltundaufmehrereMeridianlinienzugreift.

Woher weiß ich, was ich sagen soll, wenn ich klopfe??

DasGrundrezeptisteineverbaleFormel,indiedueinfacheinsteigenkannstunddasinderRegelzuErgebnissenführt.Wirbetrachtenesalsdas"Standardrezept".DukannstauchsehrfreifließendmitdemSetupsein:Auchwenn....unddieSequenz:Dies_______(Erfahrung/DenkenoderFühlen),alsobdumitdirselbstüberdasThemasprichst.UnserAbschnittAlternativenzumSetupgibtdirvieleAnregungen,



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wiedudasSetupsoanpassenkannst,dasseszudirpasst.Denkenurdaran,dassduesnichtfalschmachenkannstunddasseskeinemagischenrichtigenWortegibt.DieWorte,dieduverwendest,dienendazu,dichsogenauwiemöglichaufdeinProblemeinzustellen,alsokannstdugernesagen,waszudirpasst.

Kann ich für andere klopfen?

Ja.FüreinKind,einekrankePersonoderjeden,derdasKlopfenaufdieseWeiseerhaltenmöchte,kannstdusie(mitErlaubnis)beklopfenunddieWortefürsiesagen,währendsiedieselautwiederholenoderleisedenWortenzuhören.

DieandereFormdesKlopfensfürandereheißtSurrogat-Klopfen(oderauchStellvertreter-Klopfen).BeidieserMethodeklopfstduimNamenderanderenPersonandeinemeigenenKörper,auchwenndiesenichtphysischanwesendist.ImBereich„EinführungindieArtderAusführung“findestduweitereInformationenzumEinsatzdesSurrogat-Klopfens.

Funktioniert EFT für Tiere?

Ja,sehreffektiv.DiemeisteArbeitmitTierenwirdmitdemSurrogat-Klopfendurchgeführt.WährenddudichaufdieErfahrungdesTiereseinstellstunddirvorstellst,wasesdurchmachenmuss,klopfstduinseinemNamenaufdeineneigenenKörper.TieresindsehrempfindlichaufemotionaleEnergie,undsiescheinengutaufdieseArtvonAufmerksamkeitzureagieren.

Heilt EFT schwere oder chronische Krankheiten (Lupus, Krebs, Depressionen, etc.)?

SchwereKrankheitenwerdeninderRegelalsemotionalsehrkomplexangesehen,undEFTkannvieleentscheidendeFunktionenbeiderUnterstützungeinesHeilungsprozessesübernehmen.EFTkanngewissbeieinergewissenSymptomminderungsowiebeidenNebenwirkungenvonBehandlungenundMedikamenteneineHilfesein.UndwenneinePersonbereitist,sichmitdenmöglichenemotionalenUrsacheneinerKrankheitzubefassen,wiemitanhaltendemStress,Kindheitstrauma,ungelösterTrauerundVerlust,Identitätsproblemenusw.,könnenEFT-SitzungenimLaufederZeitsehrvielhelfen.



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Körper,GeistundEmotionensindengmiteinanderverbunden,undEFTrichtetsichandieganzePerson,manchmalmiterstaunlichenGesundheitsergebnissen.DennochistderProzessderGenesungjedesMenscheneinzigartig,undmankannnichtbehaupten,dassEFTeine"Heilung"fürschwereKrankheitenist.NachunsererErfahrungfunktioniertEFTambestenalsTeileinerStrategie,dieeinumfassendesGesundheitsteamumfasst.

Kann EFT wirklich gut per Telefon oder Skype durchgeführt werden?

Ja,definitiv.VieleEFT-ProfisführeneinenGroßteilihrerÜbungenperTelefonoderSkypedurch.DiesdientnichtnurdemKomfort.EinigeKundenöffnensichmehrinderPrivatsphäreeinesTelefonatsmiteinem"Fremden",undvisuelleAblenkungenwerdenvermieden.DiemeistenMenschenfinden,dassTelefonsitzungeneinengemeinsameninnerenRaumdesZuhörensschaffen,dersichsehrwohltuendanfühlt.FürSkypeistdasVisuellevorhanden,manbefindetsichinseinemeigenenUmfeld,undmankannmiteinemPractitionervonüberallaufderWeltarbeiten.Klopf-SequenzenkönneneinfachperTelefonoderSkypedurchgeführtwerden.

Wie kann ich in der Öffentlichkeit klopfen?

EsführenvieleWegenachRom:

• KlopfeoderreibeunauffälligePunkte,wieSeitedesAuges,dasSchlüsselbein,denGamut-Punktund/oderdieHandkante.

• Erwäge,miteinemFingerzutippen.Anstattzutippen,reibe,drückeoderberühreeinfachdiePunkte.DrückedieFingerspitzenunterdemTisch.

• Stelledirvor,wieduandirdiePunkteklopfst–esfunktioniert!

Vielleichtoffensichtlich,alldiesgeschiehtschweigend,dadudieWortementalwiederholst.



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Sollte ich Wasser trinken?

EsgibtvieleenergiepsychologischeModalitäten,dieeinenFlüssigkeitsmangeltesten,bevorsieüberhauptbeginnen.DaheristTrinkwasserinderRegeleineguteIdee.WasserleitetStrom(Energie).DaunserphysischerKörperzu70-80%ausWasserbestehtundwireinelektrischesEnergiesystemsind,istessinnvoll,fürjedeArtvonEnergiearbeit,einschließlichEFT,guthydriertzubleiben.EinigeMenschenhabenwährendodernachdemKlopfentatsächlichDurst.

Funktionieren EFT-Skripte?

Eingutgeschriebenes,allgemeinesEFT-Skript(vondergeschriebenenSeitegelesenodervoneinemVideooderAudiowiederholt)kannunshelfen,einigeErkenntnissezugewinnen,diezuweitererPraxisundEntdeckunginspirierenkönnen.Wennjemandverwirrtist,welcheWörtererverwendensoll,kanneinSkripteinehilfreicheVorlageodereinSprungbrettfürdieAnwendungvonEFTsein.

DasKlopfenmiteinemSkriptistkeinErsatzfüreinenspezifischenundpersonalisiertenEFT-Prozess,dervoneinemerfahrenenEFT-Practitionerbegleitetoderangeleitetwird.SkriptebieteninderRegelErgebnisse,dielinderndodervorübergehendsind,abersiewerdenseltendiegleichendauerhaftenResultatehervorbringenwieeinegründliche,systematischeErforschungeinesThemasmitEFT.

Kann ich EFT mit anderen Methoden/Techniken verwenden?

Ja!EsgibtvielewertvolleandereGesundheitsverfahren,diemitEFTaufgeeigneteWeisekombiniertwerdenkönnen.Psychotherapie,Coaching,Hypnotherapie,TFT(ThoughtFieldTherapy),TAT(TapsAcupressureTechnique),EMDR(EyeMovementDesensitizationReprocessing),ART(AcceleratedResolutionTherapy),TRE(TraumaticReleaseExercises),ReikiundmehrkönnenindenEFT-Prozessintegriertwerden.

VieletraditionelleTherapeutensinderstaunt,wieschnellEFTwirktundwieeffektivesist,undvieleverwendenesoftalsErgänzungzuihrenregulärenAnwendungen.

Wann sollte ich einen Practitioner konsultieren?

JedesMal,wennduSchwierigkeitenhast,alleinezuklopfen,isteseineguteIdee,einenEFTPractitionerzukontaktieren.WenndueinkomplexesProblemhast(wie



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KindesmissbrauchodergeringesSelbstwertgefühl),gibtdirdieZusammenarbeitmiteinemPractitioneremotionaleUnterstützung,Anleitung,eineanderePerspektiveund-normalerweise-bessereErgebnisse.

Beigroßen,schweren,traumatischenEreignissenderVergangenheitwirddasGefühlderSicherheitoftzumDilemma.DersichereundeffektiveUmgangmitschwerwiegendenTraumataerfordertdieZusammenarbeitmiteinemspeziellausgebildetenPractitioner.

WasauchimmerdeinProblemist,dieZusammenarbeitmiteinemEFT-Expertenkannsehrvorteilhaftsein.WaswirdieArtderAusführungvonEFTnennen,istnichts,wasmaninnerhalbvonTagenoderWochenauseinemBuchodereinerDVDalleinlernenkann.Auchdiejenigenvonuns,diePraktizierendeundTrainersind,suchenabundzudieHilfevonKolleg*innen.

Warum muss ich immer wieder das Negative aussprechen?

MenschenhabenoftAngstdavor,einennegativenSatzzuwiederholen,weilsieAngsthaben,ihnstärkerzumachen.BeiEFTundjedermeridianbasiertenMethodeistesunerlässlich,sichaufdasProblemeinzustellenundesbeimKlopfenwahrzunehmen.

WenndudurchWiederholungdeinesErinnerungssatzesaufdemLaufendenbleibst,erhältstdudieGenauigkeit,diedufürdiebestenResultatebrauchst.LaserstrahlenbraucheneinZiel!DerErinnerungssatzgibtdenLeitbahneneinZielfürdieAusgleichsarbeit,undanstattdassdasNegativestärkerwird,erlebstduüblicherweiseeinespürbareVeränderungodereinGefühlderEntlastung.

WennwirzumBeispielzumZahnarztgehen,müssenwirsagen:"DieserZahntutweh-derSchmerzistda",damiterweiß,waserbehandelnsoll.DasBenennenunsererProblemeisteigentlichnichtnegativ.StattdessenisteseineAnerkennungunserergegenwärtigenWahrheitundhilftuns,unsaufdaszukonzentrieren,waswirändernwollen.

EineguteFaustregelist,alleWörterzuverwenden,diedichaufdieEnergiedesProblemsfokussieren,diesichtatsächlichunangenehmanfühlenkann-aberdasistderWegzurSelbstheilung.

HilfreicherTipp:Indemdudirerlaubst,dichaufdasNegativezukonzentrieren,währenddudenErinnerungssatzaussprichst,gibstduunangenehmenGefühlendie



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Möglichkeit,durchdieAufmerksamkeitdesKlopfens,sicherausgedrücktundtransformiertzuwerden.

Gibt es eine Möglichkeit, Affirmationen einzubringen?

JaundeskannvielSpaßmachen,wenndasTimingstimmt.Eskannverlockendsein,zuangenehmerenGefühleneilenzuwollen.AbernatürlichwillstdukeinPflasteraufeineWundelegen,bevorsiegründlichgereinigtwird.ZuerstsolltestdudieunangenehmenGefühleundEmotionensovollständigwiemöglichmitEFTwahrnehmenundaufsieeingehen.

SobalddieGefühlenichtmehrspürbarsind("biszueinerIntensitätvon0,1oder2"vielleicht),bistduvielleichtbereit,dichaufdasWohlfühlenzukonzentrieren:GibteszumBeispieleseinenTeilvondir,derbereitist,sichruhig,friedlich,zufriedenoderunbeschwertzufühlen?

EsgibtvieleMöglichkeiten,kreativundspielerischzusein,währendduklopfst:

Obwohlichdies(benennedasProblem)hatte,beruhigtessich,undichgebemirdieErlaubnis,michstattdessen(zufrieden,friedlich,glücklich,etc.)zufühlen.

EineweitereMöglichkeit,miteinempositivenFokuszuklopfen,bestehtdarin,einfachListenmitDingenzuintegrieren,fürdiedudankbarbist,wasauchimmerduschönoderbedeutungsvollfindest,oderDinge,dieduüberdichselbstoderdeinLebenfühlenmöchtest.

NachderMeditationzumBeispiel,könntestdudiePunkteklopfenundGedankendarüberäußern,dassdieserTageinguterTagist,bewusstLicht-undHerzenergieindeinenTagbringenoderzulassen,dassdasGlückdicherfüllt.

EinweiteresBeispielkönntederBeginndeinesArbeitstagessein.NachdemdualleBlockadenoderUnannehmlichkeitenerkanntundgeklopfthast,kannstdudeineIntentionmitKlopfenverbinden:

IchsetzemichjetztanmeinenSchreibtischundbinbereitundgewillt,diesenTagunglaublichproduktivundüberraschendeinfachzugestalten....

HilfreicherTipp:Esistselten(fastunmöglich),dasswirsofortvonderSorgezurFreudeübergehen.LaßdieseinenallmählichenProzesssein.Bemerke,welchepositivenGedankenundGefühlenatürlichentstehen,wenndudirerlaubst,mithoherPräsenzdasUnbehagenbeimKlopfenwahrzunehmen.



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Gibt es eine Möglichkeit, den Fortschritt zu bewerten, ohne immer die Zahlen 0-10 zu verwenden?

Ja.DenkeanalldieverschiedenenAspektederSituationoderdesTraumas,andenenduarbeitest.GibteseinvisuellesBild,dassichgebildethat?Wennja,wiehellistdasBild?KannstduFarbensehen?WieklarsinddiePersonenundObjekteaufdemBild?GibtesnochandereSinne,diesichmiteinbringen?

Nimmdirdann,wenndudichinnatürlichenPausenindeinerKlopfsequenzbefindest,einenMomentZeit,umzuspüren,wodustehst.HatsichdasBildinirgendeinerWeiseverändert?SiehtdasBildhelleraus,vielleichtmehrverblasst?HabensichirgendwelcheElementegeändert?WasistmitdemOrt,andemessichindeinemKörperbefand?WennessichalsEngeindeinemMagenausdrückte,istdieseEngedannnochda?Hatsiesichverringert,verschobenoderverändert?Undsoweiter,mitallenSinnen,diesichindeinemThemaoderAnliegenwiederfinden.

HilfreicherTipp:AlledieseDetailskönnenverwirrendsein.EntscheidedichfürnureinenAspekt,z.B.dieseEngeinmeinemBauch,klopfeeinpaarsehrkonzentrierteRundenundschaue,waspassiert.

Wie klopfe ich mit Kinder?

Verspielt!DuhasteinenSinnfürHumorundSpiel.Esistofthilfreich,mitKindernaufdenBodenzugehenundsiedieUnterhaltunggestaltenzulassen.HalteeseinfachundbleibbeidenFakten(z.B."dasistpassiert",etc.).KinderartikulierenDingeandersalsErwachsene.DukannstdenSetup-SatzauchaufetwasEinfachesanpassen,wie:"Auchwenndaspassiertist,binichimmernocheintollesKind."

BenutzeeinSpielzeugwieeinenTeddybären,einbeliebigesweichesTierspielzeugodereinePuppeundklopfediePunkteandessenKörper.DukannstdasKindauchamTeddybärenklopfenlassen,währendesdarüberspricht,wasvorsichgeht,oderdasKindansichselbstklopfenlassen.

ErmutigeKinder,dirdenIntensitätsgradzuzeigen,indemsieHändeenganeinanderoderweitauseinanderhalten.StrukturieredieAbläufesehreinfachundbleibebeidem,waspassiertist,z.B.wieermichindieReihegedrückthat!-undklopfedas.



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Funktioniert EFT immer sofort?

WenndiesderFallwäre,gäbeeskeineNotwendigkeitfürdiesesHandbuch,dieseWebsiteoderunsereArbeit!EFTistkeinemagischePille.ObwohlesZeitengibt,indenentiefgreifendeVeränderungenundpositiveEntwicklungensoforteintreten,istderProzesshäufigereinlängerer,dervieleSitzungenerfordert(entwedermitsichselbstalsPraktizierende*rund/odermiteinemprofessionellenPractitioner).OftmalsgibteseineVielzahlvonAspekten,diezudemProblembeigetragenhaben,undeskannvieleRundenoderSitzungendauern,umeinkomplexesProblemzulösen.

Ich kann nicht mit meinen Fingerspitzen klopfen, gibt es eine Alternative?

Ja,versucheeinfachdiePunktezuberühren,währenddulaut(oderindeinemKopf)sprichst,währenddudenEFT-Ablaufdurchführst.DieMethode,deineWortelangsamundbewusstauszuatmen,währenddujedenPunktberührst(bekanntals"berührenundatmen"),isteinesehreffektiveAnwendungvonEFT.

Dukannstauchversuchen,direinfachdasKlopfenvorzustellen.WährenddudenEFT-ProzessdurchführstunddasKlopfenjedeseinzelnenPunktesvisualisierst,werdendiegleichenneuronalenBahnenimGehirnaktiviert.ObwohleseinebesondereArtvonKonzentrationerfordert,habenvieleMenschendasGefühl,dassdieVorstellung,desKlopfensdiegleichentiefenErgebnissebringtwiedasregelmäßige,körperlicheKlopfen.BeispielsweisekanndieVorstellung,desKlopfenseffektivsein,wennmanversucht,einzuschlafen.



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Einführung in die Kunst der Ausführung

DiegeschickteAnwendungvonEFTwirdalsKunstderAusführungbezeichnet.DerBegriffwurdevonEFT-EntwicklerGaryCraiggeprägt,umzubeschreiben,waspassiert,wenneinePersonüberdiemechanischeAnwendungvonEFThinausgehtunderfahrenerbeiderAnwendungwird(siehedasEFTInternationalGlossaryofTerms).

IndiesemHandbuchmöchtenwirdireineEinführungineinigederwichtigstenundbewährtestenPrinzipienderKunstderAusführunggeben.DiefolgendenKonzepte,HinweiseundTippshabensichalssehreffektiverwiesenundkönnendirsehrdabeihelfen,guteErgebnissezuerzielen.EsgibtnatürlichkeinenErsatzfürPraxis,ErfahrungundgründlichesTraining,aberdiefolgendengrundlegendenRichtlinienwerdendichmiteinigengrundlegendenFähigkeitenvertrautmachen.

DieGrundlagenderKunstderAusführung,diehierbeschriebenwerden,sind:

Spezifischsein

ProblemeaufbestimmteEreignisseaufschlüsseln

Aspekteverschieben

TestendeinerArbeit

AnschleichenandieIntensität

DerGeneralisierungseffekt

DieFilm-/Geschichten-Erzähl-Technik

WahrnehmungkognitiverVeränderungen

Die"EmotionalenMitwirkenden"beikörperlichenProblemen

ZumKerngelangen

Intuition

Surrogate-(Stellvertreter-)Klopfen

DieBedeutungvonBeharrlichkeit



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IdentifizierungeinerpositivenVisionundHandhabungvonTail-Endern

Fehlerbehebung:HäufigeHindernisse

HilfreicherTipp:InvielendieserAbschnittehabenwir"guteFragenzustellen".GuteFragensindderSchlüsselzugeschickterKunstderAusführung.Wennduselbstständigarbeitest,kannstdudirdieseFragenstellenundsieandeineindividuelleSituationanpassen.

Spezifisch sein

DerHauptfehler,denAnfängermitEFTmachen,ist,aufglobaleWeisezuklopfen,nachdemsienurvageerkannthaben,wofürsieklopfen.SicheinigeZeitzunehmen,umganzkonkretzubestimmen,wasdumitdeinemKlopfenanstrebst,istvielleichtdiewichtigsteFähigkeitderKunstderAusführung.

GuteFragen,umsichselbstoderanderenzustellen:

Wiefühltsichdasfürdichan?Beschreibe,wasduindeinemKörperempfindest.

Wasstörtdichbesondersdaran?

WasisteinBeispielfürdiesesProbleminderPraxis?

ZumBeispiel:

Q:“Also,dubistsaueraufdeinenFreund?Wasstörtdichbesondersanihm?"

A:“EristeinIdiot.”

Q:“WasisteinBeispielfüreineSituation,indererwirklicheinIdiotwar?”

A:“Nun,dawardiesePartyletzteWocheundalsichdenRaumbetrat,wandteersichanseineFreunde,alsobichnichtexistierte."



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DieintensivstenGefühleüberdiesenVorfallzuklopfen(d.h.dieVerärgerung,ichexistierenicht,ichfühlemichberaubt,ungeliebt,unsichtbar,usw.)unddeineeigenenWortezubenutzen,wirdameffektivstensein.

Probleme in bestimmte Ereignisse unterteilen

EinglobalesProblemkannsoetwaswieeingeringesSelbstwertgefühlsein.AbereinsolchesThemabestehteigentlichausvielenElementen:ÄngsteundÜberzeugungeninderKindheit,traumatischeEreignisse,Selbstvorwürfe,etc.DasKlopfendesglobalenProblemsscheintvielleichtkeineErgebnissezuliefern,aberdieUnterteilunginbestimmteEreignisseführtindenmeistenFällendazu.

WennduaufderSuchenachihnenbist,wirstdufeststellen,wanndirwährenddesProzessesbestimmteEreignisseindenSinnkommen.DukannstauchFragenstellen,umbestimmteGegebenheitenindenVordergrundzustellen.WenndubestimmteAspekteklopfst,diezudemProblembeigetragenhaben,kannstdufeststellen,dassdasglobaleProblemimmerleichterwirdundschließlichvollständigbehobenseinkann.

GuteFragendiedustellenkannst:

AnwelchesspezifischeEreigniserinnertdichdas?Suchdireinesaus.

erindeinemLeben"lässtdichsofühlen"?KonzentrieredichaufeinenVorfallmitdieserPerson,beidemdudaswirklichsostarkgespürthast.

Wielangefühlstdudichschonso?Wannhatesangefangen?

WenndudirkeinbestimmtesEreignisüberlegenkannst,kannstdueineskreieren,dastypischgewesenwäre:

AlsohatdeineMutterdichimmerangeschrien.StellenwirunseintypischesEreignisvor.WowürdestduimHaussein?Weshalbwürdesiedichwahrscheinlichanschreien?WiesiehtihrGesichtfürdichaus?

DieswirdinderRegeldieGefühlehervorrufen,dasistalles,wasnötigist,umEFTaufdenPunktzubringenundanzuwenden.DannklopfejedendieserAspektegründlichdurch,beiBedarfmehrereRunden.

Obduweißt,dassetwasaufdieseWeisetatsächlichpassiertistodernicht,dasEreignis,aufdasdudicheinstellst,istrealindeinerinternenErfahrung.Dieskann



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deineWahrnehmungvonDingenseinodersogardas,wasdudirvorstellst,waspassiertseinkönnte.JedeVorgehensweise,dieeserlaubt,mitbestimmtenEreignissenzuarbeiten,führtinderRegelzuErgebnissen.

Aspekte und Verlagern von Aspekten

AspektesindverschiedeneTeileoderverschiedeneDetailseinesProblems.SiekönnenspezifischeDingesein,dieunsverärgern,odersiekönnenverschiedeneEbenenvonEmotionensein,dieentstehen,wennwirklopfen.

ZumBeispiel,wenndudietraumatischeErinnerunganeinenAutounfallklopfst,musstduvielleichtfürdenKlangdesReifenquietschens,dieHelligkeitderScheinwerfer,dieAngst,denSchock,denZorn,etc.klopfen.WenndueineMausphobieklopfst,kannstdufürdenAnblickeinerMausklopfen,dasHuschenihrerBewegung,ihrenhaarlosenSchwanz,etc.

GuteFragen,diedudirselbstundanderenstellenkannst:

Wasstörtdichdaranammeisten?

Wasstörtdichsonstnoch?Irgendetwas,dasduindeinemKörpersiehst,hörstoderfühlst?

Wasistdaranimmernochproblematisch?

WelcheDetailssiehstdu,wenndudarübernachdenkst?

DieMenschenmerkennichtimmer,dasssieAspekteveränderthaben.ZumBeispielkannstdudichnachmehrerenKlopfrundenimmernochverärgertfühlen-aberbistduimmernochwegenderselbenSacheverärgert?Wasbedrücktdichjetzt?

HilfreicherTipp:DiesorgfältigeMessungdeinerReaktionaufbestimmteAspektevordemKlopfen(ErhalteneinerBaseline)ermöglichtesdir,zubeurteilen,welcheAspektesichwieveränderthaben.

Messen und Testen deiner Arbeit

Wirbeginnenoftdamit,dieIntensitätaufeinerSkalavon0-10einzustufen.IndemwirunsereIntensitätmessen,könnenwirtesten,wieweitwirgekommensind.FüreinigeMenschenhelfenunsZahlen,diekleinenVeränderungenzuerkennen.Wenn



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Zahlenfürdichnichtfunktionieren,istjedeArtderMessungdeinerIntensitätinOrdnung.

Obdununmitdirselbstoderanderenarbeitest,eskannhelfen,alleDetailsdarüberaufzuschreiben,wieessichanfühlt,bevorduklopfst.Wenndudanndanachzurückkehrst,wirstdufeststellen,wassichgeänderthat.EineguteMöglichkeitzutestenist,daszuwiederholen,wasdichsosehrverärgerthat.HastduimmernochdiegleicheReaktiondarauf?WiehochistdieBelastungjetzt?

EinigeguteFragen,diedudirselbstoderanderenstellenkannst:

SagdieseWortejetztlaut.Wasfühlstduda?

ErzähldieGeschichtenocheinmal.Wieistes,siedurchzugehen?GibtesnocheineIntensitätderverschiedenenAspekte?

StelldirdieSituationvor.Wasstörtdichnoch?

AndereWege,umzubemerken,dasssichdieDingeändern:

WirkönnendasBildanderssehen(d.h.dieFarbeändertsich,verliertanIntensität,verwandeltsichinSchwarz-WeißoderSepia,wirdkleiner,scheintbuchstäblichweiterentfernt,etc.)

WirkönneneinekörperlicheVeränderungerfahren(d.h.dasmulmigeGefühlinunseremMagenüberdasProblemkannwegsein).

ManchmalentstehtdanneineweiterekörperlicheEmpfindung.Wennjaklopfenundiese.

An die Intensität anschleichen

EinesderMerkmale,dieEFTsosanftundeffektivmachen,istunsereFähigkeit,sichandieemotionaleIntensitätanzuschleichen,ohneindenInhaltdesbeunruhigendenProblemsoderEreignisseseinzusteigen.Wennduvoraussiehst,dassetwasintensivseinwird,klopfedeineGefühle,bevordudasschwierigeThemabetrachtest:

Setup:Auchwennesmirschwerfallenwird,darüberzureden,akzeptiereich,woichgeradedamitstehe...



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Ablauf:Ichfürchte,eswirdschwersein...oderichhabeAngst,dorthinzugehen....

–Oder–

Setup:AuchwennichnochniejemandemdavonerzählthabeundichAngsthabe,wennichdarandenke....erlaubeichmir,inmeinemeigenenTempovorzugehen...

Ablauf:Ichhabeesnochniejemandemerzählt...IchhabewirklichAngstdavor,darüberzureden....IchhabeAngst...IchhabeAngst....IchhabeAngst...IchhabeAngst…

Nurdann,wenndudichruhigerundwohlerfühlst,wirstdutatsächlichbereitsein,dasProblemeffektivanzugehen.Wennduanfängst,darüberzureden,wirdesvielwenigerbeunruhigendsein.SelbstdasKlopfenamRandeeinesschwierigenThemaskannmehrErleichterungbringen,alsduesdirvorstellenkannst.

GuteFragen,diedustellenkannst:

HastduAngst,dieseGeschichteerzählenzumüssen?Wennja,wievielAngst,0-10?

Wiefühlstdudich,wenndudarübernachdenkst,sieindeinemKopfdurchzugehen?

Dukannstklopfen,umjederzeitdenDurchblickzubehalten,sogarmittenineinerSitzungodereinerGeschichte.MitanderenWorten,dukannstglauben,dassdubereitbist,reingehenundaufunerwarteteIntensitättreffen.Möglicherweisemusstdudichdavonschleichenunddas,wasaufdichzukommt,klopfen:

Setup:“Auchwennichnichteinmaldarandenkenkann,wasalsnächstespassiertist;esistzubeunruhigend,akzeptiereichmichselbstvollundganz...”

Ablauf:"Esistzubeunruhigend,eswürdemichzusehraufwühlen,ichkanndanichthingehen...”

EsistguteSelbstfürsorge,währenddessenzuklopfenundsichniezuzwingen,weiterzumachen,bismansichdamitwohlfühlt.WenntrotzdemintensiveGefühleaufkommen,dannklopfeeinfachimmerwiederallePunkteundatmetiefdurch,währendduklopfst,bisdieunangenehmenGefühlenachlassen.AndieserStellebistduvielleichtschonsoaufdasThemaeingestellt-dubrauchstnichtunbedingtirgendwelcheWorte.



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HilfreicherTipp:EsgibtauchanderesanfteTechniken,wiedieTränenfreieTrauma-Technik,dieinEFTInternationalLevel1undLevel2Workshopsunterrichtetwerden.

Der Generalisierungseffekt

NachdemdueinpaardamitzusammenhängendespezifischeEreignissemitEFTangegangenbist,beginntderProzess,sichüberdasgesamteglobaleProblemzuerstrecken,unddieemotionaleLadungdesgesamtenThemasscheintzumErliegenzukommen.MitanderenWorten,dubrauchstvielleichtnurnocheinpaargroßeAspektedesProblemsmitEFTzuklären,damitdichdasganzeProblemnichtmehrsosehrbelastet.WennduzumBeispielalsKindkörperlichmissbrauchtwurdestundgründlichmitEFTanmehrerenderschlimmstenVorkommnissearbeitest,kannsichdieEntlastungüberdiegesamteSituationausweiten.MitanderenWorten,ähnlicheEreignisse,dienichtdirektmitdemKlopfenaufgegriffenwurden,könnenjetzteinegeringereIntensitätaufweisenalszuvorundeventuellauchgarkeineIntensitätmehraufweisen.

IneinemweiterenBeispielhabenKriegsveteranenmitHundertenvontraumatischenErinnerungenberichtet,dass,nachdemsie5oder6derschlimmstenErinnerungengeklopfthaben,diemeistenihrerverbleibendenschrecklichenErinnerungendistanziertundnichtmehrsoschmerzhafterscheinen.

EineguteFrage,diemansichselbstoderanderenstellenkann:

Denkeanetwasanderes,daspassiertist,etwasÄhnliches-belastendichdas,wieesfrüherwar?

Die Film- und Geschichten-Erzähl-Technik

WenndumiteinembestimmtenEreignisarbeitest,hilftdieFilm-undGeschichten-Erzähl-Technik(früherdieFilmtechnikunddieGeschichtenerzähltechnikgenannt),dieIntensitätsanftabzubauen,AspekteaufzudeckenundschließlichdeineErgebnissezutesten.EsisteineFormdersanftenAnnäherunganeinvergangenesEreignis,dasintensivoderschmerzhaftseinkönnte.DieserAnsatzistauchäußerst



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nützlich,umdieVorgängezuverlangsamenundAspekteaufzudecken,diesonstübersehenwordenwären.

UmdieFilm-undGeschichten-Erzähl-Technikzuverwenden,wähleeinEreignis,dasinderVergangenheitpassiertist,etwas,dasdudirindeinemKopfvorstellenkannst.WennesmehralseinoderzweiemotionaleSteigerungenvonemotionalerIntensitätindeinerBegebenheitoderdeinem"Film"gibt,dannzerlegesieinmehrere,kleinereFilmeundbearbeiteeinenachderanderen.

HilfreicherTipp:DervondirgewählteFilmsolltenureinpaarMinutenlangsein.SokannbeispielsweiseeinEreigniswieeinAutounfallvieleintensiveSzenenhaben(z.B.denUnfallselbst,dieFahrtinsKrankenhaus,dieGenesungusw.),undjedeeinzelnesolltewieeineigenerFilmbehandeltwerden.

WenndueinEreignisausgewählthast,gibstduihmeinenTitel.DuwirstdenTitelklopfen,bevordujemalsindieGeschichtedesGeschehenseinsteigst.

FühremehrereKlopfrundendurchmit“Dieser___[Titel]___Film”or“Diese__[Titel]Geschichte”,umdieIntensitätzuverringern,bevordudenganzenFilmoderdieganzeGeschichtedurchgehst.

MehrhilfreicheTipps:WennsicheinbeschreibenderTitelzuintensivanfühlt,kannstduihmeinenDecknamen,eineAbkürzungodersogareineZahlodereinenBuchstabengeben.WenndasEreignissehrintensivist,istesmöglicherweisenotwendig,dassdumiteinergroßenAnzahlvonKlopfrundenmitdemKlopfendesTitelsweitermachst.Dasistnormal.

WenndieIntensitätdesTitelseine3oderwenigerist,fangean,denFilmoderdieGeschichtezuerzählen,alsobdusienochniezuvorerzählthättest.BeginneamAnfangundhöreauf,wennduirgendeineIntensitätspürst,undführefürjedenintensivenMomenteinevolleKlopfrundedurch.ArbeiteandiesemspezifischenDetail/StückderGeschichte,bisdieIntensitätuntereine3gesunkenist.

AlsnächstesspulstdudenFilmeinwenigzurückundgehstdiesenTeilnocheinmaldurch.Wiefühltessichjetztan?

KlopfeerneutfürdieverbleibendeIntensitätundführedanndieErzählungdesFilmsoderderGeschichtefort.

NachdemdudenganzenFilmoderdieganzeGeschichtegründlichdurchgegangenbist,spulstduzurückundbeginnstvonvorne.ErzähledenFilmoderdieGeschichtenocheinmalundachtedabeiaufdieverbleibendeIntensität.Manchmalkommtes



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vor,dassdirDetailseinfallen,andiedubeimerstenMalnichtgedachthast.GehediesenFilmoderdieseGeschichteweiterdurchundhalteninne,umbeunruhigendeDetailszuklopfen,bisderFilmoderdieGeschichtekeinenegativeemotionaleLadungmehrhat.

Beachtejetzt,wieneutraldudichüberdasEreignisfühlstundwiesichdasindeinemKörperanfühlt.DukannstauchpositiveGefühlewieErleichterungodereinGefühlderLeichtigkeiterleben.Umsuper-gründlichzusein,überprüfedenTitelnocheinmal.GibtesjetztnocheinegewisseIntensitätdesTitels?HatsichderTitelgeändert?

DieFilm-undGeschichten-Erzähl-TechnikwurdeinEFTalsdie"Arbeitspferd"-Technikbezeichnet,undwirermutigendazu,siegutzulernen.IndenformalenEFTInternationalKlopfakupressur/EFTTrainingskursenhabendieTeilnehmer*innendieMöglichkeit,dieFilm-undGeschichten-Erzähl-TechnikinkleinenGruppenzuüben.ImLaufedesKurseslernendieTeilnehmer*innenauch,wiesieandieindividuellenBedürfnisseangepasstwerdenkann.ZumBeispielkönnenwirdenFilmausDiskretionsgründenimStillenlaufenlassen,oderwirkönnendenFilmaufeinerLeinwandansehen,umineinemsichererenAbstandzubleiben,etc.

EinedetailliertereErklärungderFilm-undGeschichten-Erzähl-TechnikfindestduimEFTInternationalGlossarderBegriffe,dasunterEFTInternational.orgverfügbarist.

Wahrnehmung kognitiver Veränderungen

Wirwerdenvielleichtnichtimmererkennen,dasswirbeginnen,unsereSituationanderszusehen.

EFThilft,"kognitiveVeränderungen"oderVeränderungeninunseremDenken,unsererEinstellungoderunsererPerspektivezubewirken.

Wirkönnensagen,dasseinekognitiveVeränderungstattgefundenhat,wennwir:

DenStandpunktderanderenPersonzumerstenMalsehen.

MehrMitgefühlfürunsselbsthaben

Wissen,dasswirdasBestegetanhaben,waswirkonnten.

DasGesamtbildüberschauen



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UnsselbstoderdasProblemanderssehen

HilfreicherTipp:Manchmalfühltessichsoan,alsobdieDinge"schlechterwerden,bevorsiebesserwerden".Dasheißt,wirstimmenunsein,lassendieVorbehaltelosunderlaubenuns,beietwasSchwierigempräsentzusein-vielleichtzumerstenMal.DasbedeutetinderRegel,dasswiraufdemrichtigenWegsind.

GuteFragen:

HatsichetwasanderArtundWeisegeändert,wiedieseganzeSachefürdichjetztaussieht?

Wiekönntestdudas(oderdichselbst)jetztanderssehen?

Emotionale Mitwirkende bei körperlichen Problemen

DiemeistenkörperlichenProblemehabeneineemotionaleKomponente.UmdiesesPrinzipzuverstehen,versuchenurandenemotionalenDetailseineskörperlichenProblemszuarbeitenundsehe,welcheArtvonErgebnisduerzielst.

GuteFragen:

WenneseineEmotiongäbe,diemitdiesemkörperlichenProblemzutunhätte,welchekönnteesdannsein?

WashastduinletzterZeitdurchgemacht?Und/oderimJahrvordemAuftretendeskörperlichenProblems?

WaswarindeinemLebenlos,alsdieseskörperlicheProblemzumerstenMalauftrat?

WiewardasVorjahrfürdich?

Wiefühlstdudich,wenndudieseKrankheitoderdiesenSchmerzhast?

WenndeinbetroffenerBereich(z.B.Knie,RückenoderBauch)mitdirsprechenkönnte,waskönnteersagen?

GibtesirgendjemandenoderirgendetwasindeinemLeben,derdiraufdieNervengeht?(odereinsolcherAusdruck-sieheunten)

HilfreicherTipp:Bedenke,dassunsereKörperlebendige,atmendeBotschaftenfüremotionaleZuständesind.UnsereSprachebietetunsvieleHinweisedarauf,wie



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körperlicheSchmerzenoderBeschwerdenmitemotionalenProblemenzusammenhängenkönnen,wiez.B.SchmerzenimNackenundanderenKörperteilen.Dukönntest:

MiteinerBlasenentzündungangepisstsein.

Dichzustarkverbiegen,umanderenentgegenzukommen(Rückenschmerzen).

Vonjemandemgereizt(Hautausschlag)

EingebrochenesHerzhaben(Herzkrankheit)

DurchjemandenodereineSituationersticken(Asthma)

LastenoderzuvielVerantwortungaufdeinenSchulterntragen(engeSchultern)

Nichterlaubtsein,deineWahrheitzusagen(Halsprobleme).

Steckengebliebenseininstarrem,steifemDenken(SteifigkeitinjedemKörperteil)

KrankseinvorAngstundSchrecken(MagenoderDarmstau)

HilfreicheTipps:DerVerlustvonSelbstausdruckoderSelbstwertgefühljeglicherArtkannbeiderBearbeitungvonkörperlichenProblemenuntersuchtwerdenmüssen.GehebeiBedarfmehrereWochenoderMonatezurück.Istdiretwas"unterdieHautgegangen"?Hastdudichselbstbeurteiltoderdichanderweitignicht"ausdemSchneider"lassen?

Denkedaran,dasswiroftblindeFleckeninBezugaufunsereeigenenThemenhaben.WiebeijedertiefenEFT-Arbeit,dieduvielleichtmachenmöchtest,kanneshilfreichsein,miteinemerfahrenenPractitionerzusammenzuarbeiten,umdenProzesszuunterstützen.

Zum Kern gelangen

WennwiraufdieGedankenundGefühleachten,diebeimKlopfeneinesThemasentstehen,wirdunsdieseSpuroftzudenWurzelndesProblemsführen.EinpaareinfacheFragenkönnendieSitzungaufeineganzneueEbenebringenundvielleicht



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dieEmotionen,ÜberzeugungenodersogarSchlüsselereignisseoffenbaren,diedasProblemauslösenhaben.

Nochmals,einehilfreicheFrage,umzumKernzugelangen,lautet:

Woranerinnertdichdas?

WasauchimmerdirindenSinnkommt,eslohntsich,eszuerforschen.Oftwissenwirnichtbewusst,wasderKerndesThemasist,aberdieseeinfacheFragewirdHinweiseaufdeckenunddirgroßartigeMöglichkeitengeben,siezuerkunden.Selbstwennwirdenken,dasswirbereitsaneinemProblemgearbeitethaben,kannesvieleEbenenoderAspektegeben,einschließlichFragenderIdentität(d.h.EinschränkungvonÜberzeugungenodereinschränkendenGlaubenssätzen),dienochnichtgründlichgeklärtwordensind.

EinweitererausgezeichneterAnsatzistes,nachdemKlopfeneinenRaumdesBewusstseinszubewahren.AchtenacheinerKlopfrundeaufdeineGedankenundGefühle.Wasfälltdirauf?WaskommtdirindenSinn?

WeitereguteFrage:

WannwardasersteMal,dassdudichdaranerinnernkannst,dasgleicheGefühlzuhaben?

WannwareinederschlimmstenZeiten,indenendudasgespürthast?

WennjemandindeinemLebenzudiesemProblembeigetragenhat,werkönntedassein?

WenneseinetiefereEmotiongäbe,diediesemProblemzugrundeliegt,waskönntediessein?

WenndudeinLebennocheinmallebenkönntest,welchePersonoderwelchesEreigniswürdestdulieberüberspringen?

AufwelcheWeisekönntestdumitdiesemProbleminVerbindunggebrachtwerden?KanndiesesProblemdarinbestehen,alteAuffassungendarüberzuschützen,fürwendudichhältst?

WenndieAntwortlautet:"Ichweißnicht",dannschätzeeinfach,oderachtedarauf,wasindeinemKörperpassiert.UnsertiefererVerstandweißes,undunsereVermutungensindinderRegelgenaurichtig.LassdeineGefühledeinWegweisersein.



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HilfreicheTipps:EinschränkendeGlaubenssätze,diewirmitverdecktliegendemSchmerzumschließen,könneneinLebensehrdezentbeeinträchtigen.DieAuseinandersetzungmitbestimmtenEreignissenderVergangenheitunddenSchlüssen,diewirüberunsselbstoderüberdasLebenausdiesenEreignissengezogenhaben,isteinederMöglichkeiten,wieEFTameffektivstendazubeitragenkann,unseregegenwärtigeErfahrungzuverändern.

Intuition

BeiderAnwendungvonEFTbistduTeilderGleichung.Egal,obdueineSitzunghältstoderEFTmitdirselbstpraktizierst,wasdirwährenddesProzessesindenSinnkommt,istwahrscheinlichwichtig.AlleVermutungenoderintuitivenGedankenoderGefühle,dieentstehen,sindeswert,vondirbeachtetunderforschtzuwerden,undkönnenessogarwertsein,inderFormulierungdesSetupsverwendetzuwerden.Denkedaran,wenndumiteineranderenPersonarbeitest,istessehrrespektvollzufragen,obsichdeineintuitiveVermutungfürsierichtiganfühlt.

Surrogate Tapping (Stellvertreter-Klopfen)

SurrogateTappingistdasKlopfenameigenenKörperimNameneinesanderen.DieskannfüreineanderePersonodersogarfüreinTiersein.Sichvorzustellen,dassdufühlst,waseinandererfühlt,kannfürjedentiefverbindendundheilsamsein.

ZumBeispielbenutzteeinePersondasSurrogateTappingfürihreKatzeaufeinebestimmteWeise:IhreKatzehatteSchwierigkeitenbeimSchluckenvonPillen,alsostimmtesiesichaufdasein,wassiedachte,dassihrTierfühlenkönnte,undklopfteansichselbst.IndiesemBeispielentspanntesichdieKatzenachmehrerenRundensichtbarundnahmihreMedikamenteleichterein.

AuchwennichdiesePillenwirklichhasse,sietunmirinmeinemHalsundinderBrustweh,ichbineingutesKätzchenundMamiundPapiliebenmichsehr...

HilfreicherTipp:AchteaufdeineeigeneInvestitionindieGenesungdieserPersonoderdiesesTieres.KlopfedurchdeineeigenenGefühledarüberoderdeineVerbundenheitmiteinembestimmtenErgebnis.EinklassischesBeispieldafüristdieSituation,indereingeliebterMenscheinDrogenproblemhatundwirwollen,dassesihnenbessergeht.BeimSurrogatTappinggehtesnichtdarum,einePersonzumanipulierenoderihrdeineAgendaaufzuzwingen.



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Die Bedeutung von Persistenz

ObwohlEFToftbeeindruckendschnelleErgebnisseliefert,wirdeinedertiefstenunddauerhaftestenWirkungerreicht,wennmankonsequentübereinenlängerenZeitraumklopft.VielederLebensfragensindkomplexundvielschichtig,undeskannvieleWendungenundZeitinAnspruchnehmen,umdievonunsangestrebteLösungzuerreichen.SanftheitundGeduldsindwichtig.

SoerfordernbeispielsweiseschwererMissbrauch,schwereKrankheitenundchronischeErkrankungenofteinelangfristigeUnterstützungdurchEFT,dasievieleemotionaleKomponentenbeinhalten.KlopfeweitermitverschiedenenAspekten,näheredichdenDingenausverschiedenenBlickwinkelnundstellemehrFragen,diezuKernthemenführenkönnen.DieBeharrlichkeitimVerlaufdesProzesseskanndenUnterschiedausmachen.

HilfreicherTipp:Wennduentmutigtodersogargelangweiltbist,macheinePauseunddenkdaran,dassduauchdieseGefühleklopfenkannst.

Die Erkundung einer positiven Vision und der Umgang mit Tail-endern (Ja-Abers)

Herauszufinden,wiewirunslieberfühlenmöchten(oderwowirlieberwären),kanneinengroßenBeitragzumGesundheitsprozessbeisteuern.DasLichtamEndedesTunnelszusehen,kanndazubeitragen,unseinZielzusetzen,daseswertistzuerreichen.UndwirbringenunserenVerstanddamitzurErkenntnis,dasswirnichtfeststeckenmüssen,sondernunsdamitdemVerwirklichenunsererTräumetatsächlichnäherkommen.

AndererseitskanndieVerbindungmitderEnergieeinerpositivenVisionalleArtenvonnegativenGedankenundGefühlenfürunshervorrufen.GlücklicherweisehabenwirEFT,umunszuermöglichen,diemächtigen"ja,aber..."Aussagenoder"Tail-enders",dieunserePlänezuzerstörendrohen,zuentschärfen.Esistsinnvoll,Tail-endersnichtalsSaboteurezubetrachten,sondernalsschützendeTeilevonuns,dieüberzeugtdavonsind,dassVeränderungengefährlichundunsichersind.MitsystematischerKlopfaufmerksamkeiterkennenwirdieseStimmenan,ergreifenGedanken,diesichangenehmeranfühlen,undtretenbehaglicherundsouveränerausalten,einschränkenden"Komfortzonen"undIdentitätenheraus.

1.Bestimmeeinspezifisches,messbares,lohnendesundrealistischesZielfürdichselbst:



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IchmöchteinderLagesein,zurArbeitzugehenundmeinenChefselbstbewusstumeineGehaltserhöhungzubitten.

2.Stelldirvor,dulebstindeinerVision:

IchbittemeinenChefselbstbewusstundproblemlosumeinGespräch,umzubesprechen,wasichindieFirmengruppeeinbringeundwieichmeinenBeitragzurZukunftdesUnternehmenssehe.IchbitteumdasGehalt,dasichverdiene,umweiterhinmeinBesteszugeben.

3.Beachtealle"Ja,aber"AussagenoderTail-enders,dieauftauchenundwendeEFTan:

Ja,aberichhabeAngst,dassichabgelehntwerde.Ichfürchte,ichwerdenichtinderLagesein,dortzustehenundmeineAusführungenselbstbewusstzudiskutieren.Ichfürchte,meinChefmagmichpersönlichnicht.

WendemehrerevolleKlopfrundenaufjede"ja,aber..."Aussagean,dieauftaucht.KlopfejedenSatz,derauftaucht-undführemehrereKlopfrundenfürjedesspezifischeProblemdurch,dasduhast,indemdusanftderemotionalenSpurfolgst.

HilfreicherTipp:TestedeineErgebnisse,indemdudirvorstellst,wiedudeinZielerreichst.Waspassiert,wenndudeinZieloderdeineVisionnocheinmalwiederholst?FühreinTagebuchüberdeineErfahrungenundklopfejedenTagzufestenZeiten.DieseÜbungkannKlarheitinjedesVerhaltenbringen,dasdeineZieledurchdas"FahrenmitangezogenerHandbremse"sabotiert.



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Fehlerbehebung: häufige Hindernisse

WennEFTnichtzufunktionierenscheint,beachtebitteFolgendes:

Vielleicht sind wir nicht spezifisch genug

Vergewisseredich,dassdusehrspezifischeGefühle,Körperempfindungen,ErinnerungenodereinschränkendeÜberzeugungen/Selbstkonzepteusw.wahrnimmst.

ArbeitestduzumBeispielaneinemeinschränkendenGlaubenssatz,kannstdudichfragen:"Wiewahrfühltsichdasan?"Wennersichwahranfühlt,istesvielleichtnotwendig,dassdusehrhartnäckigbistundalleGründefindest,warumdu(oderTeilevondir)überzeugtbist,dasserwahrist:

Ichglaubte,ichseinichtgut,weil...

IstdasProblemdieAngstvordemSprecheninderÖffentlichkeit,kannstduversuchen,dichanschlechteErfahrungenalsKindoderTeenagerzuerinnern,auchwenndudenkst,dassduvölligübersiehinwegbist.Wenndudiesenocheinmalbesuchstundklopfst,wirstduvielleichtüberraschtsein,welcheEmotionenoderKörperempfindungenentstehen.

AuchwennesmirvorderganzenKlasseinderdrittenKlassepeinlichwar...

AuchwennmeinMathelehrermichdazubrachte,amTafelzubleiben,bisichesrichtigverstandenhatte...

AuchwennichinderRedevorderganzenSchuleübermeineFormulierungenstolperte...

AuchwennsichmeineBrustschonalleinbeimGedankendaranzuschnürt...

EskannKernproblemegeben,dienochnichtgeklärtsind.

Erforscheweiter,umzumKernzugelangen,indemduweiterhinpassendeFragenstellst,dieesdirermöglichen,derGefühlsspurzufolgen.

WeitereKernfragen:

WasistdeineTheorieüberdietieferenWurzelndiesesProblems?Rateeinfachmal.



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Gibtesetwas,vondemdudenkst,dassdunieganzdarüberhinwegkommenwirst?

WenneseinanderesProblemgäbe,aufdaswirnochnichteingegangensind,waskönnteessein?

WasistdeingrößtesProblemimMoment?

WasstörtdichimMomentnochan___________________?

DurchlaufebeijederAntwortmehrerevolleKlopfrunden.MessevorundnachjederRundedieBelastung.DuhastdierichtigenWorte!

Ein Teil von uns hält aus irgendeinem Grund an dem Problem fest und will nicht, dass sich die Dinge ändern.

Anteilevonuns,diegegenVeränderungenresistentzuseinscheinen,schützenunsoftinirgendeinerWeise.WirschützenvielleichteinealteGewohnheitodereinunbewusstesBedürfnis,einbestimmtesGefühlzuempfinden.EskannversteckteÄngsteundSicherheitsbedenkengeben.WiekönntenAnteilevondirdichvordenAuswirkungenvonVeränderungenschützen?

GuteFragen,diedirhelfen,Hindernissezuaufzudecken:

WenneinTeilvondirnichtwollte,dasssichetwasändert,waswürdedieserTeilgewinnen?

WasistderNutzen,wenndudiesesProblembehältst?Washastdudavon?Waswillstdudamitsagen?OderversuchstdunichtzumAusdruckzubringen?

Werwirstdudadurchsein?Werwärstduohnedas-odermüsstestdusein?

Dukönntestdavonprofitieren,diefolgendeEFT-Spracheauszuprobieren:

Auchwennichesnichtverdiene,überdiesesProblemhinwegzukommen...

Auchwennesfürmichnichtsicherist,diesesProblemzulösen...

AuchwenneinTeilvonmirdaranfesthält...

AuchwenneinTeilvonmirmichbeschützt...



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AuchwenneinTeilvonmirineinerKomfortzoneist,inderdieDingesolaufen...

AuchwennichmirnichtdieErlaubnisgebenkann,dasGanzeloszulassen...

Auchwennichfürchte,dassandereverletztodergeschädigtwerdenkönnten,wennichmirerlaube,darüberhinwegzukommen...

Auchwennesfürmichnichtfairwäre,weiterzumachen,wennanderenochinSchwierigkeitenstecken...

Auchwenn,wennichdasloslasse,esihn/sieihrerVerantwortungentziehenwird…

KlingenbeidiesenIdeenirgendwelcheGlocken?Eskönntesein,dassunsereeigenePersönlichkeitbedrohtist,weildasTragendiesesProblemsallesist,waswirbishergekannthaben.

Werglaubtestdu,wärstduwegendiesesProblems?

HilfreicherTipp:ManchmalgibtesverzögerteResultate.Dukannstimmer"darüberschlafen"undsehen,wiesichallesamnächstenTaganfühlt.Manchmalhabenwirmehrgeschafft,alswirdenken.

BeiHindernissenmitEFTkannesmanchmalkompliziertsein,undesbrauchtGeschicklichkeitundeineerfahreneHand,umdasGanzezuentwirrenunddiesenTeildesProzesseszudurchlaufen.EsgibtkeinenErsatzfüreingründlichesEFT-Training,umdieseKunstderAusführungzuentwickeln.

Duentscheidestvielleicht,dassdieZusammenarbeitmiteinemerfahrenenEFT-PractitionerderbesteWegfürdichist,umvoranzukommen..



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Klopfübung: die persönliche Friedensprozedur

VerbrauchstdueingewissesMaßanEnergie,ummitderErinnerunganeinebestimmte,zurückliegendeErinnerungklarzukommen?

FühlstdudichschuldigoderbeschämtwegenirgendeinesAspektsdeinerVergangenheit?

TriffstduimmerwiederaufdiegleichenHerausforderungeninBezugaufBeziehungen?Doyoususpectthatyoumaybenumbingyourselfwithfoodorothersubstancestoavoidpersistent"old"feelings?

WennduaufeinedieserFragenmitJageantwortethast,hastduwahrscheinlichStressvonEreignissen,diesichinderVergangenheitzugetragenhaben.Stelldirvor,wievielglücklicherdudichfühlenwürdest,wennderStressdieserEreignissenichtmehrTeildeinesLebenswäre!

Frieden schließen mit der Vergangenheit

DiepersönlicheFriedensprozeduristeineÜbung,ummitEFTFriedenmitdemzuschließen,wasdirinderVergangenheitpassiertist.SiewurdevomEFT-EntwicklerGaryCraigkreiertundgiltbeiEFTInternationalalseinefundamentaleEFT-Anwendung.

IndemdueineListebestimmter,lästigerEreignisseausdeinemLebenmachstundEFTfürjedeseinzelneEreignisanwendest,kannstdudieBelastungsystematischunddauerhaftausdiesenunangenehmenErinnerungenentfernen.Waskönntestdujetztfürdichselbsttun,nachdem,wasdamalspassiertist?

Bitteberücksichtige:EskannAngstoderWiderwillenbeiderAnnäherungandieseEreignissegeben.UnterdenallermeistenFällenkönnendieseÄngstewährendderDurchführungderProzedurbewältigtwerden.

FallsdudichausirgendeinemGrundnichtsicherfühlstoderesdirnichtangenehmist,dieseEreignissealleinezuerkunden,tuesbittenicht.BittestattdessenumUnterstützung-voneinemFreund,derEFTkennt,einerqualifiziertenFachpersonodereinemerfahrenenEFT-Profi.



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Wie man die persönliche Friedensprozedur durchführt

SchreibeeineListevonlästigenEreignissenindeinemLeben,diedirindenSinnkommen,ineinemJournaloderNotizbuch,dasdeinerpersönlichenFriedenspraxisgewidmetist.SelbstwennsichdieErinnerungenverschwommenanfühlenodersichimMomentnichtsehrbelastendanfühlen,vertrauedarauf,dasseseinenGrundgibt,warumsieindeinemBewusstseinaufsteigen.

gibdiesenvergangenenEreignisseneinenkurzenTitel.DukannstsieinkleinereAbschnitteunterteilen.ZumBeispiel"DasMal,alserging",könnteeinigeMomenteoderAspektehaben,wie"weggehen","meinGesichtimSpiegel"oder"denblinkendenFernsehbildschirmsehen".Wennessichleichteranfühlt,gebedeinenEreignisseneinenharmlosenTiteloderCodenamen,wiez.B."dasPuppenspiel".

Organisches Arbeiten

FallsdasSchreibeneinerListekeinenAnklangbeidirfindet,kannstdudieIntentionformulieren,aufBilder,Personenoderanderespezifische,vergangeneEreignissezuachten,diedirimLaufedeinesTagesoderindennächstenTagenindenSinnkommen.

ZuerstscheinendiesespezifischenBilderoderEreignissenichtwichtigzusein,abernotieresiedirtrotzdem.DieTatsache,dassduansiegedachthast,legtnahe,dasssieaufgelöstwerdensollten.

AlsnächstesweistdujedembestimmtenEreigniseinenIntensitätslevel(aufeinerSkalavon0-10)zu.ZumBeispiel"vonmeinemLehrerbeschämt,8."Wennduesvorziehstzuwarten,kannstdueineIntensitätsstufeaucherstdannzuweisen,wenndubereitbist,mitdemKlopfendesjeweiligenEreignisseszubeginnen.

LetztlichkannstduEFT-ausjedemBlickwinkel-aufeinendieserTitelproTaganwenden,bisduentwederdarüberlachenkannstoder"nichtmehrdarandenkst".

NachdemdudiePersönlicheFriedensprozedurmindestenseinenMonatlangangewendethast,achteaufdeinenKörper.StelledireinigekurioseFragendarüber,woduangefangenhast,imVergleichzudem,wodujetztstehst.:

FühlensichchronischeErkrankungenwenigerwieeinProbleman?

WiekönntesichdeineBeziehungzudirselbstoderzuanderenverbesserthaben?Atmestduleichter?



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Bistduwenigergestresst?MehrEnergie?

WenndudeinenFortschrittnichtbeobachtestodererkennst,könnendieVeränderungen,dieduerlebst,sosubtilsein,dasssiedeinerAufmerksamkeitentgehen.

Gute Fragen zur Nullstellung von bestimmten Ereignissen

WenndudasLebennocheinmallebenkönntest,gäbeesetwas,dasdulieberüberspringenwürdest?(KlassischepersönlicheFriedensfragevonEFT-EntwicklerGaryCraig)

WenndieserschwierigeTeildeinesLebenseinFilmwäre,wiewürdederTitellauten?

WennnocheinehoheIntensitätvorhandenist,zerlegenSiedenFilminkleineSzenen(5-10Sekundenlang)undbenennejedeSzene.FühremehrereKlopfrundenaufjedenTiteleinzelnaus.

WerindeinemLebenhatdirÄrgerbereitetoderhatdiraufirgendeineWeiseSorgenbereitet?

NotieredirbestimmteEreignisseoderErinnerungen,diemitdieserPersonverbundensind.WennnurderenNameneineBelastunghervorruft,schreibediesenauf.

Schritte zur Entwicklung deiner persönlichen Praxis

Sobalddubereitbist,diepersönlicheFriedensprozedurdurchzuführen,nimmdiretwasZeitfürdeineÜbungundfolgedanndenfolgendenSchritten:

• Findeeinensicheren,bequemenOrtzumSchreibenundKlopfen.

• SchaltedeinHandyaus.

• StelleeinenTimerein,wenndueinenhast,jedeZeitspanneistinOrdnung.

• FindeeinenWeg,einpersönlichesFriedenstagebuchzuführen-entwederaufeinemComputeroderineinemspeziellenNotizbuch.

• BeginnemitderErstellungdeinerListevonlästigen,spezifischenEreignissen,ErinnerungenoderMenschenindeinemLeben.GibjedemeinenkurzenTitel.



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• SchaudirdieListean,diedugeschriebenhast,undwähledenTitelaus,dergeradeammeistenherausspringt.Welcheristamintensivsten?UnterteilebeiBedarfdiegrößerenMomente,EreignisseoderInteraktioneninkleinereSzenenmitseparatenTiteln.WendeEFTfürjedeneinzelnenan,bisduentwederdarüberlachstoder"nichtmehrdarübernachdenkst".

• BeiBedarfverwendestdudieFilm-undGeschichten-Erzähl-TechnikfürdiesesEreignis,umsogründlichwiemöglichzusein.

• KlopfemehrereRundenfürjedesvondirgewählteEreignisundbringeessonahwiemöglichan"0″.Wennandere,intensivereEreignisseauftauchen-istdasinOrdnung.

Siehzu,obdueinfachneugierigseinkannst,wasauchimmerentsteht,undschreibeauchdieseEreignisseaufundgebejedemeineIntensitätsstufe.

EskannHundertevonEreignissengeben,wasdurchausnormalist.ProbierediePersönlicheFriedensprozedurzudemfürdichrichtigenZeitpunktbeieinemEreignisaus,undwennsiedirgefällt,nimmdasnächste,danneinweiteres.

Sei sanft zu dir selbst

NäherdichdenEreignissenindeinerFreizeitundaufdeineeigeneArtundWeise,indemdusanftjedeneinzelnenAspekt,jedeseinzelneStückderGeschichteoderjedenTitelklopfst,bisdieIntensität"soniedrigwiemöglich"ist.

BevordudenTagabschließt,schreibeeineneueZahlauf,dieangibt,wodumitdiesemspeziellenEreignisjetzt,dadudieheutigeÜbungbeendethast,stehst.

Beachte deine Fortschritte

WährenddudenProzessdurcharbeitest,könnensichdeineTageetwasleichterundklareranfühlen.Dukannstsogaranfangen,dichüberraschenderleichtertzufühlen,aufeineArtundWeise,dieduniefürmöglichgehaltenhättest.

BeachtezumBeispiel,wiesichdeineBeziehungzueinemPartneroderFamilienmitgliedleichteranfühlt,auchwenner/siesichnichtunbedingtfüreineVeränderungentschiedenhat.VermerkeallepositivenVeränderungenindeinerWahrnehmung.ÜberprüfeundtestedieverbleibendeIntensitätderProbleme,diedubereitsbearbeitethast.Wenndumerkst,wieEFTgeholfenhat,wirstdudirumsomehrZeitnehmen,diesenProzesserneutzudurchlaufen.



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StelledirneugierigeFragen:

Waskannjetztanderssein?

Waskönntestduandersmachen,alsduesvorhernichtgetanhast?

Washastduvorhergemacht,dassdujetztnichtmehrmachst?

Wann ist die persönliche Friedensprozedur durchzuführen?

• AlsHausaufgabe,umdieBelastungvonvergangenenEreignissen,diesichausSitzungenmiteinemArztoderTherapeutenergeben,zuentfernen.Dieszutun,kanndeinemGesundheitsprozessaufüberraschendeundpositiveWeisezugutekommen.

• AlseinelaufendetäglichePraxis,umBewusstseinundTransformationineinLebenvollereinschränkenderÜberzeugungenundemotionalerProblemezubringen.Duwirstüberraschtsein,wiediesdeineSichtaufdichselbstverbessern,SelbstzweifelreduzierenundeingrößeresGefühlvonFriedenundEntspannungermöglichenkann.FrühmorgensodervordemSchlafengehensindguteZeiten,umzuklopfen.

• AlseineMöglichkeit,allemöglichenemotionalenMitwirkendenaneinerschwerenKrankheitzuentlasten.DieskanndasersteMalsein,dassdudirdieemotionalenEreignisseansiehst,dievor(oderwegen)demAuftretendeinerSymptomeundErfahrungenpassiertsind.

• AlseinesinnvolleMöglichkeit,vieledeinerKernproblemeaufzudeckenundzulösen.WennduEFTaufbedeutende,spezifischeEreignisse/MomenteimLebeninderVergangenheitanwendest,wirstdunatürlichvieleKernprobleme(unglücklicheSchlussfolgerungenoderselbstlimitierendeÜberzeugungen)aufgreifen.

• AlseineArt"eigeneinnereArbeit",diegewissmitandereninResonanztretenwird,zeigtsieeinGespürdafür,wasmöglichist,wennwirdieEnergie,diewirinunsereLebenssituationenbringen,aktivundbewusstumsetzen.

DiepersönlicheFriedensprozeduristnureinevonvielenwirkungsvollenEFT-Anwendungen,dieduselbstnutzenkannst.

BesucheEFTinternational.orgfürweitereEFT-Ressourcen,ArtikelundPerspektivenvonakkreditiertenzertifiziertenEFT-TrainernundPractitionern.



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Die Wissenschaft hinter EFT

VielewissenschaftlicheStudienhabendieWirksamkeitvonEFTbestätigt.StudienhabenauchAufschlussüberdieMechanismengegeben,diedemGanzenzugrundeliegen.DiephysischenAuswirkungendesKlopfensaufKörperundGehirnwerdengemessenunddokumentiert,ebensowiediemessbarenpsychischenVorzüge.

ObwohlesnichtimRahmendiesesHandbuchesliegt,aufdieseswichtigeThemaeinzugehen,stellenwirimFolgendeneinigederwichtigstenwissenschaftlichenBereichevor,indenenEFTuntersuchtundgetestetwird.WirbietenkurzeZusammenfassungeneinigerKonzepteundErkenntnissesowieReferenzenundLinkszuweiterenInformationen.BittebeachtejedochdenAbschnittWissenschaftundForschungaufderEFTInternational-WebsitefüreineausführlichereDiskussiondieserThemenundeineumfassendereAuswahlanReferenzen.

Fortschritte in den Neurowissenschaften: neue Erkenntnisse über das Gehirn

Jahrzehntelangglaubteman,dassdieNeuronenimGehirnbeiderReifefixiertseienundmitzunehmendemAltereinfachabnehmenwürden.AberdiejüngstenwissenschaftlichenEntdeckungenindenNeurowissenschaften,diedieErforschungdesGehirnsunddesNervensystemsbetreffen,habendieaufregendeTatsacheoffenbart,dassunserGehirndynamischundreaktionsschnell,ständigwachsendundsichständigveränderndist.

NeuroplastizitätbeziehtsichaufdieFähigkeitdesGehirns,sichalsReaktionaufdieAnforderungenoderalsErgebnisvonTrainingundÜbungneuzuvernetzen.NeuereStudienhabengezeigt(durchdenEinsatzvonPET-undMRT-Hirnscanning-Technologie),dassimLaufedesLebensneueneuronaleZellenentstehenunddassdieVerbindungenzwischenNeuronenoderneuronalenBahnenimmerdichterundstärkerwerden,wennwiretwaslernenundüben.Umgekehrt,wennwiraufhören,einaltesMusterzuwiederholen,verschwindendieseneuronalenVerbindungen.WirformenbuchstäblichständigunserGehirnmitunseremVerhaltenundunserenGedanken,dieoftvonunserenEmotionenbeeinflusstwerden.FürweitereInformationenüberNeuroplastizitätsieheNormanDoidgesBuch„TheBrainThatChangesItself“.

DaesofteineemotionaleKomponentegibt,diediealtenMusterverstärkt,unterstütztEFTunsereFähigkeit,überalteGrenzenhinauszugehenundunserGehirnfürmehrGesundheitundWohlbefindenneuzuvernetzen.Eshatsich



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gezeigt,dassEFTesvieleinfachermacht,das,waswirinunserenGefühlen,VerhaltensweisenundGedankennichtwollen,zuverlernen,unddassesschnellerundeinfacherist,daszutun,zudenkenundzufühlen,waswirwollenundwünschen.

EineSchlüsselkomponentedesWandelsistdasPhänomenderGedächtnis-Rekonsolidierung.JedesMal,wennwireineErinnerungaufrufen,istesfürunserGehirneineChance,seinePlastizität,seineFähigkeitzurVeränderungzunutzen,neueInformationenaufzunehmenunddiealtenKenntnissezuverändern.NachdemEFTaufeinbeunruhigendesGedenkenangewendetwurde,verfestigtessichoftaufeineganzandereWeiseundverursachtkeineProblememehr.SieheBruceEcker'sBuch,„DerSchlüsselzumemotionalenGehirn:BeseitigungvonSymptomenanihrenWurzelndurchGedächtnis-Rekonsolidierung“.

Die "Neue Biologie" der Epigenetik

GenauwieunserGehirnverändertsichauchunsereinternekörpereigenechemischeUmgebungständig.DieneueBiologiederEpigenetikhatbewiesen,dassZellenpermanentaufihreUmgebungreagieren.DieeigentlichenGeneinunserenZellenreagierenvonMomentzuMoment-siewerdenaufgrundvonUmwelteinflüssenein-oderausgeschaltet.GenetikistkeinSchicksal.WirhabeneinengroßenEinflussaufdieGenexpression.

BesondersbemerkenswertindiesemneuenVerständnisderBiologieistdieErkenntnis,dassunsereGedankenundunsereEmotioneneinewichtigeRollebeiderGestaltungderdynamischenUmgebungspielen,dieunsereZellensobeeinflusst.Dr.BruceLipton,einPionieraufdiesemGebiet,hatdeutlichgemacht,dassunsereÜberzeugungenundWahrnehmungeneinentiefenEinflussaufunserekörperlicheGesundheithaben.WirkönnenunsausderOpferrolleindieSelbstbestimmungunsereremotionalenundkörperlichenGesundheitbegeben,wennwirlernen,wiewireinbesseresinternesUmfeldschaffenkönnen.DiesesumfasstallesvongesündererErnährungundLebensstilbishinzumAbbauvonStress,derRegulierungvonEmotionenundderArbeitanderVeränderungunsererÜberzeugungen.Dr.LiptonisteinwichtigerUnterstützervonEFT.Erhatgezeigt,dassEFTdieAktivität,Gesundheitunddas

Dr.BruceLiptonundEFTInternationalTrainerCraigWeiner.PhotovonAlinaFrank



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VerhaltenvonGenenstarkbeeinflussenkann.DieFähigkeitunsererBiologie,aufunsereemotionalenZuständezureagierenundunsererbewusstenAbsichtzufolgen,isteinweitererWeg,umzuerklären,warumEFToftsogutfunktioniert.SieheBruceLiptonsBuch„DieBiologiedesGlaubens“.

Forschung im Bereich der Körperchemie im Zusammenhang mit Stress

DasStresshormonCortisolreguliertvieleAspektederStressreaktionunseresKörpers.Biologischgesehensollesnurdannfreigesetztwerden,wennwirtatsächlichinGefahrsindundunsereKampf-,Flug-undÜberlebensreaktionenaktiviertwerdenmüssen.DochdiepsychischenBelastungendesmodernenLebensführenoftzuchronischerhöhtenKortisolwerten.DiesisteinhäufigesProblem,dasvieleAspekteunsererGesundheitbeeinträchtigenkann.

StudienzurMessungderAuswirkungenvonEFTaufdenKortisolspiegelhabenbeeindruckendeErgebnissegezeigt.ZumBeispiel,ineinerrandomisiertenkontrolliertenStudie,dievonderDr.DawsonChurchundanderendurchgeführtwurde,senktedieEFT-InterventiondenKortisolspiegelsignifikant.Siehe:http://www.energypsych.org/?288

Die Mechanismen unserer biologischen Reaktion auf Bedrohungen: wie PTBS und Angst in Gehirn und Körper verankert werden.

HeutzutagewirdvielübereinenTeildesGehirnsgesprochen,derAmygdalagenanntwird.DieAmygdalascheintalleunsereReaktionenaufEreignissezuregulieren,diefürunserÜberlebenwesentlichsind.SieistvonzentralerBedeutungfürunserebiologischeKampf-Flucht-Freeze-Kollaps-ReaktionaufBedrohungen,diedieSekretionvonCortisolundAdrenalinsowieanderestarkekörperlicheReaktionenbeinhaltet.DieAmygdalaistwieeinAlarmsystemundlöstdieseKörperreaktionendirektaus,ohnedassdasbewussteDenkendazwischenkommt.

DiesebiologischenMechanismensollenunsschützen.Aberleiderkönnensieschwerzuentfernensein,besondersnachschwerenTraumataoderanderenFällenvonchronischerAngst.InfolgedessenlebenvieleMenschentäglichmitdenschwierigenSymptomenvonposttraumatischemStressundschwererAngstoderPanik.IhrGehirnkanndiestarken,leichtimKörperauslösbarenAngstreaktioneneinfachnichtabschalten.



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Esistwissenschaftlicherwiesen,dassdieStimulationvonAkupunkturpunktendurchNadelndeaktivierendeSignaleandieAmygdalasendet.Dr.DavidFeinsteinbeziehtsichaufein10-jährigesForschungsprogrammanderHarvardMedicalSchool,dasdieAuswirkungenderStimulationbestimmterAkupunkturpunkteuntersucht.BildgebendeStudienzeigtendurchweg,dassdieStimulationdieserPunktedieHirnaktivitätinderAmygdala,imHippocampusundinanderenmitAngstverbundenenBereichendeutlichreduziert.Esistsehrwichtigfestzustellen,dassdieStimulationangewendetwurde,währenddasSubjekteinem"emotionalenAuslöser,einerproblematischenSzeneodereinemungelöstentraumatischenGedächtnis"ausgesetztwar.

Dr.FeinsteinerklärtdiesenMechanismus:DieauslösendeSzeneoderdasGedächtnisbewirkenzunächst,dassdieAmygdalareagiert.DurchdieAkupunktur-StimulationwirddieAmygdalaberuhigt.SokannderHippocampus(Gedächtniszentrum)feststellen,dassdieSzeneoderdasGedächtnissicherzubearbeitenist-freivonderfrüherenemotionalenIntensität.ImWesentlichenwurdendieneuronalenBahnenverändert.InderEFT-Sprachekönntemansagen:"DasGedächtniswurdeneutralisiert."

SieheArtikelvonDr.Feinstein:http://www.innersource.net/ep/images/stories/downloads/Acupoint_Stimulation_Research_Review.pdf

Modernste Traumaforschung, die nun den Wert körperzentrierter Interventionen bestätigt, einschließlich Meridian-Stimulation.

Wiebereitserwähnt,sinddieTeiledesGehirns,diedieÜberlebensmechanismensteuern,einfachnichtgeeignet,durchdasGesprächalleinbeeinflusstzuwerden.Wiejeder,dereinePanikattackehatte,weiß,kannkeinGeredeundkeineArgumentationdiekraftvolleGanzkörperreaktionändern,dieentsteht,wennseineAngstausgelöstwird.EsistderKörperselbst,derdieLastdieserstarkenReaktionenträgtunddasTraumafesthält,eingeschlossendurchdieGehirn-Körper-VerbindungunseresÜberlebensmechanismus.

ModernsteTraumaforschersindsichinzwischeneinig,dassdieVorgehensweisebeiderBewältigungvonTraumatanichtnurdurchdenkognitivenGeist,sondernauchinPartnerschaftmitdemKörpererfolgt.Dr.BesselvanderKolkisteinwichtigerPionieraufdiesemGebiet,undererzieltErgebnisse,dieweitüberdashinausgehen,washerkömmlicheTherapienerreichenkönnen.Unterdenvielenkörperzentrierten



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Interventionen,dieeranwendet,istdasMeridianklopfen.SieheDr.vanderKolksBuch,“VerkörperterSchrecken”.

EinweitererführenderForscheraufdiesemGebiet,Dr.RobertScaer,Autorvon„TheBodyBearstheBurden“,haterklärt:"WenndieFreeze-ReaktionnichtausderAmygdalaimGehirnfreigesetztwird,werdensichdieverheerendenkörperlichenundemotionalenAuswirkungendesTraumasvonselbstfortsetzen.UmTraumatazulösen,müssenwirposttraumatischeprozeduraleGedächtnishinweiseauflösen,unddaskannmannichtnurmitWortenmachen."InseinemBuch“8KeystoBrain-BodyBalance“fügtDr.ScaerEFThinzu,underklärt,dass"dieverwendetenMethodenvielederKriterienwiderspiegeln,dieichfürnotwendighalte,umdieAngstzuüberwinden".

Forschung zu Akupunktur/Akupressur und dem Meridiansystem

EFTbasiertaufdemMeridiansystemdertraditionellenchinesischenMedizin.DaherkannunsjedeForschungüberdieMechanismenderAkupunkturdabeihelfen,dieFunktionsweisevonEFTzuverstehen.BiszudenletztenJahrzehntenhattediewestlicheMedizindieAkupunkturinderRegelalseineMethodeabgetan,diewissenschaftlichnichtvalidiertwerdenkonnte.

InderchinesischenMedizinsinddieMeridianedieEnergiebahnen,durchdiedasQi(Lebensenergie)imKörperfließt,unddieAkupunkturpunktesindspezifischeStellenaufdenMeridianen,diedenZugangzumSystemermöglichen.AberdieseMeridianewarenscheinbarunsichtbarunddieAkupunkturpunktehattenoffenbarkeinemessbareanatomischeStruktur-nachderwestlichenSchulmedizin.

DankimmerfortschrittlichererTechnologienenthüllenspannendeFundephysikalischeStrukturen,diedemMeridiansystemzugrundeliegenkönnen.InÜbereinstimmungmitdenTheorien,diederkoreanischeForscherKimBong-haninden1960erJahrenaufgestellthat,decktdieaktuelleForschungmikroskopischeanatomischefadenartigeStrukturenauf,diedemMeridiansystemzuentsprechenscheinen.DieswirdalsPrimoVascularSystemoderPVSbezeichnet.

DasPVSistamFasziennetzwerkdesmenschlichenKörpersbeteiligtundkanndas"fehlendeGlied"zumVerständnisdesphysikalischenMechanismusvonAkupunktur/AkupressurunddamitvonEFTsein.DieFaszieistdasBindegewebedesKörpersundumgibtundverbindetalssolchesjedenMuskelundjedesOrgandesKörpers.DasFasziensystemistbekanntdafür,dassesinderLageist,elektrische



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SignaleimganzenKörperzuübertragen.FüreineausgezeichneteErklärungderFaszieunddesPrimo-Gefäßsystemssiehe:http://www.hindawi.com/journals/ecam/2015/303769/InteressanteneueTheoriendeutennundaraufhin,dass"dieseunendlichenKanälewieGlasfaserkabelwirkenundDNA-bezogeneInformationenkontinuierlichimganzenKörpermitHilfevonBiophotonenübertragenkönnen".http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4563055/DasVerständnisdesEnergiesystemsdesKörperszusuchen,istwirklichdieneueHerausforderung.

WennduZweifelhast,dassMeridianeimKörperunterVerwendungmodernerwissenschaftlicherTechnologienerkennbarsind,besuchedieWebsitedesBritishMedicalJournalundliesdiesenArtikel:http://aim.bmj.com/content/11/1/22.full.pdf

Indenletzten20JahrenhatsichdieAkupunkturimmermehrdurchgesetzt.ZahlreicheStudienhabendieWirksamkeitderAkupunktur,insbesonderezurSchmerzlinderung,bestätigt.ImJahr1997unterstütztendieNationalInstitutesofHealth(NIH)dieAkupunkturbehandlung,undimJahr2003tatdieWeltgesundheitsorganisation(WHO)dasselbe.

WirbefindenunsgeradeinderPionierphasedesErforschensundderValidierungderuraltenWeisheitderTraditionellenChinesischenMedizin.DieseTraditionwussteumdasmächtigeEnergiesystem,dasfürdieFunktionunseresKörpersunerlässlichist.IneinerWeise,diewirimmernochzuverstehenversuchen,ermöglichtunsEFT,mitdiesemSystemzuinteragierenundbemerkenswerteErgebnissefürGesundheitundWohlbefindenzuerzielen.

EFT funktioniert

WirhabeneineFüllevonanekdotischenundvorgeschichtelichenBeweisendafür,dassEFTofttiefgreifendeunddauerhafteErfolgebringt.ImInternetgibtesTausendevonGeschichtenüberdieBefreiungvonPhobien,dieLinderungvonPTBS-Symptomen,denAbbauvonÄngstenundsogarvonHeißhungerattacken,usw.-abergibtesBeweiseauskontrollierten,peer-reviewedStudien?DieAntwortisteinklaresJA.

Esgibtmehrals70peer-reviewedArtikelüberEFTspeziellaufderWebsitevonEFTInternational.org(https://EFTinternational.org/discover-eft/eft-science-research/).Fünfzigvonihnen(Januar2019)sindRCTs(RandomisedControlled



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Trials),derhöchsteStandard,dervonder"gehobenen"Wissenschaftgefordertwird,und98%derdurchgeführtenRCT-Studienzeigen,dassdieEnergiepsychologiesehreffektivist.WeitereArtikelüberdieumfassendereRubrikEnergiepsychologiesindüberACEP,AssociationforComprehensiveEnergyPsychology,(EnergyPsych.org)verfügbar.

DiebesteQuelle,diewirfüreineZusammenfassungderwissenschaftlichenForschungzurUnterstützungvonEFTkennen,istDr.DavidFeinsteinsArtikelmitdemTitelAcupointStimulationinTreatingPsychologicalDisorders:EvidenceofEfficacy.Dr.FeinsteinzitiertDutzendevonkonkretenStudienundfasstdieErgebnissederForschungzusammen,diefüreineReihevonverschiedenenBeschwerdendurchgeführtwurde.Dazugehören:

SpezifischePhobien

Angst,inderÖffentlichkeitzusprechen

Prüfungsangst

Depressionen,generalisierteAngstzuständeundanderepsychologischeSymptome

SchmerzenundkörperlicheErkrankungen

Gewichtskontrolle

SportlicheLeistung

Dr.FeinsteinumfasstaucheinenumfangreichenAbschnittüberPTBSundwieeffektivEFTimHinblickaufdenUmgangmitdenschwerzubehandelndenSymptomeneinesschwerenTraumaswar.

DenvollständigenArtikelvonDr.FeinsteinfindestduaufseinerWebsiteunterfolgendemLink:http://www.innersource.net/ep/images/stories/downloads/Acupoint_Stimulation_Research_Review.pdf[DieserArtikelwurdeauchbereitsinderRubrik"MechanismenunsererbiologischenReaktionaufStress"erwähnt].

Wirkönnennichtgenugbetonen,wiehistorischundwegweisendsichdieserArtikelvonDr.Feinsteinsichgezeigthat.WährenddieAPA(AmericanPsychologicalAssociation)zuvorhartnäckiggegenalleFormenderEnergiepsychologiewarundkeineForschungaufdiesemGebietunterstützenwollte,überzeugtederArtikelvon



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Dr.FeinsteinvielePsychologendavon,dassMethodenwieEFTeinerernsthaftenBetrachtungwertsind.

DieAPAnimmtdieenergiepsychologischeForschungnunernst.DerStatusvonEFTistderzeitdereiner"evidenzbasierten"Modalität.WeitereForschungsarbeitensindimGange,inderHoffnung,dassEFTundandereenergiepsychologischeAnsätzeihrenPlatzalsoffiziellanerkannteundwissenschaftlichvalidierteUnterstützungeinnehmenwerden.

Wirhoffen,dassdiesekurzeEinführungindenwissenschaftlichenHintergrundvonEFTundEnergiepsychologiehilfreichwar.EsgibtvieldetailliertereInformationen,undwirladendichein,denBereichWissenschaftundForschungaufderEFTInternational-Websitezubesuchen,ummehrzuerfahren:

EFTInternational.org/discover-eft/eft-science-research/

WirempfehlenauchdieseWebsitessehrfürwissenschaftlicheInformationen:

ACEP,AssociationforComprehensiveEnergyPsychology, www.energypsych.org EFTUniverse,www.EFTUniverse.com



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Über dieses Handbuch

DasEFTInternationalEFTHandbuchisteineneuaktualisierteundüberarbeiteteAusgabedesEFTfreeManuals,das2010erstmalsalskostenloseRessourceonlineveröffentlichtwurde.DieursprünglichenAutorenwarenJadeBarbee,BettyMoore-Hafter,CarnaZacharias-MillerundLynneShaner,PhD-alleEFTInternationalTraineroderAdvancedPractitioner.

NachderAnkündigungdesEFT-EntwicklersGaryCraigvon2009,indenRuhestandzugehenundseineWebsite(dieeinezentraleAnlaufstellefürdieEFT-Ausbildungwar)einzustellen,wurdedieGruppezurZusammenarbeitangeregt,umeinekostenloseBibliothekmitEFT-RessourcenfürdieEFT-Gemeinschaftaufzubauen.DasdarausresultierendeProjektwareineWebsitemitdemNamenwww.EFTfree.net.

SechsJahrelangerhieltEFTfreeHundertevonEFT-Artikeln,dievonEnthusiastenausderganzenWelteingereichtwurden.WährenddieserZeiterstellteundveröffentlichtedieGruppeauchdasEFTfreeHandbuch,dasüber17.000MalheruntergeladenundindreiweitereSprachenübersetztwurde.ImJahr2012tratAngeFinn,eineweitereEFTInternationalAdvancedPractitioner,demEFTfree.net-Teambei,umbeiderVeröffentlichungvonArtikelnundderPflegedesProjektszuhelfen.

EsistdasMarkenzeichenvonEFTInternational,dassdieMitgliederdieMöglichkeithaben,sichfreiwilligzumelden,zusammenzuarbeitenundzumWohlederOrganisationbeizutragen.DieOriginalautorenfühlensichsehrgeehrt,dassihrHandbuchnunneubearbeitetundfürEFTInternationalneuaufbereitetwurde.DarüberhinauswurdedasgesamteEFT-free-ArtikelarchivanEFTInternational.orggespendet,umauchweiterhinallenInteressentenzuhelfen,diedaraninteressiertsind,wieEFTaufderganzenWelteingesetztwird.

DasEFTInternationalFreeIntroductoryTappingManualwurdeseit2010vondreiMitgliederndesEFTInternationalTrainingBoardgründlichüberarbeitetundaktualisiert:ShoshanaGarfield,PhD,unddieOriginalautorenJadeBarbeeundBettyMoore-Hafter.*DieÄnderungenvonderVersion2016bis2019sindminimalundspiegelninersterLinieAktualisierungendesInhaltsverzeichnisses,derwissenschaftlichenAbschnitteunddieUmbenennungderOrganisationvonAAMETinEFTInternational(EFTi)wider.

Alsdemokratische,freiwilligeundgemeinnützigeOrganisationistesdieMissiondesEFTInternationaldaskostenfreieEFTHandbuchEFTzuverbreiten,einequalitativhochwertigeEFT-Ausbildungund-Weiterbildunganzubietenunddiekompetente,



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kreativeundethischePraxisvonEFTzufördern.DaskostenfreieEFTInternationalKlopfmanuellwirdallenkostenlosangebotenundwirwünschendiraufrichtigallesGutefürdeinenKlopferfolg.

MitfreundlichenGrüßenundherzlichenGrüßen,

BettyMoore-HafterundJadeBarbee,FreiwilligevonEFTInternational

Kostenloses Handbuch für Klopfakupressur - EFT International · 2019. 8. 18. · lernen, üben und...

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