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FFortgeschritten = 15 Min vor jedem Kursbeginn liegt die Anmeldeliste am Empfang aus.

An den folgenden Tagen im Jahr fi nden keine Kurse statt: 24./25./26.12 31.12 und 01.01.

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Ein effektives und forderndes Training fr Bauch, Beine & Po. Fr alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

Pilatec zielt durch die Kombination von Dehn- und Krftigungsbungen darauf ab, ein krftiges Krperzentrum aufzubauen, Muskeln zu strken und zu formen sowie die Haltung zu verbessern.

Im Mittelpunkt steht hier nicht nur die Fettverbrennung, sondern auch die Krftigung und Straffung der Muskulatur. Ein intensives Aufwrmprogramm mit kleinen Schrittkombinationen im Low Impact (d.h. ohne Sprnge) bringt den Kreislauf in Schwung und frdert die Fettverbrennung. Anschlieend geht es an die Muskelkrftigung und -straffung.

Der Deep-Kurs ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fnf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt Deep dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und krperlichen Gegenstze eines funktionellen Trainings.

Hier werden verschiedene Bauchbungen kombiniert. So entsteht ein effektives und spabringendes Bauchtraining.

Hier werden verschiedene Rckenbungen kombiniert. So entsteht ein effektives und prventives Rumpf- und Rckentraining.

Ein hocheffektives Ganzkrpertraining mit Langhanteln. Hier wird die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft. Garantiert nicht nur fr den Mann.

Beim Functional Training werden in freien Bewegungen komplexe, fr spezifi sche Bewegungen entscheidende Muskelgruppen beansprucht. Im Gegensatz zu herkmmlichen Trainingsformen werden ganze Muskelketten gekrftigt und hochwertige Bewegungsprogramme gespeichert. Neben elementaren bungen mit dem eigenen Krpergewicht werden auch Zusatztools zur abwechslungsreicheren und effektiveren Gestaltung des Trainings eingesetzt.

Das Workout basiert auf dem Prinzip FUN AND EASY TO DO. Fr Cumba-Fitness muss man nicht tanzen knnen, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spa daran zu haben. Die heien lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Lass die Fitness-Party beginnen! Verbessere das kraftvolle Training fr den Unterkrper, bei dem die Pfunde mit Cumba-Step, dem neuesten Cumba-Programm, nur so dahin schmelzen. Straffe und strke deine Gesmuskulatur und Beine mit der schwerkrafttrotzenden Mischung aus Cumba-Choreo und C-Step. Erziele optimale Ergebnisse, ohne auf die einfach zu befolgende Fitness-Party verzichten zu mssen.

Ein Mix aus Yoga- und Pilatestraining. Kontrollierte Atmung und eine Serie von Krftigungs- und Dehnbungen ergeben ein Workout, das Krper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Beim Cycling wird unter Anleitung in kleineren oder greren Gruppen zu musikalischer Begleitung in die Pedale getreten. Cycling ist eine Sportart, die vor allem fr Herz und Kreislauf ideal geeignet ist. Dadurch ist sie optimal, um Deine Leistungsfhigkeit im Ausdauerbereich zu steigern.