mamr g opr s ur K - mfit.ch · MFIT Trainingszentrum Kirchstrasse 9 | 8580 Amriswil | T 058 712 61...
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MFIT Trainingszentrum Kirchstrasse 9 | 8580 Amriswil | T 058 712 61 70 | amriswil@mfit.ch | www.mfit.ch Kursprogramm Gültig ab 30. September 2019 Öffnungszeiten Trainingszentrum Montag & Mittwoch 6.30 – 21.30 Uhr Dienstag, Donnerstag & Freitag 8.00 – 21.30 Uhr Samstag, Sonntag & Feiertage 9.00 – 17.00 Uhr Öffnungszeiten Kinderparadies EKZ Montag – Freitag 8.00 –20.00 Uhr Samstag 8.00 –18.00 Uhr Mo 09.00 – 09.55 BodyPump™ Doris R. 10.00 –10.55 Rückenfit Patrick O. 18.00 –18.55 BodyPump™ Anh K. 19.00 –19.25 CX WorX™ Carmen B. 19.30 – 19.55 M.A.X. ® Carmen B. Di 09.00 – 09.55 FunTone ® Doris R. 10.00 –10.25 CX WorX™ Doris R. 18.00 –18.55 FunTone ® Anh K. 19.00 –19.45 BodyAttack ® Anh K. 20.00 – 20.55 Yoga Michael O. Mi 09.00 – 09.55 Pilates Daniela W. 18.00 –18.25 CX WorX™ Carmen B. 18.30 –18.55 M.A.X. ® Carmen B. 19.00 – 19.55 FunTone ® Carmen B. Do 09.00 – 09.45 BodyAttack ® Anh K. & Gabriel v. O. 12.15 –13.10 Bodytoning Elena P. 18.00 –18.55 Pilates Petra W. 19.00 – 19.55 Zumba ® Sabrina G. Fr 09.00 – 09.55 Zumba ® Laura P. Sa 10.00 –10.55 BodyPump™ Sabrina C. & Patricia A. Änderungen vorbehalten.
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MFIT TrainingszentrumKirchstrasse 9 | 8580 Amriswil | T 058 712 61 70 | [email protected] | www.mfit.ch
KursprogrammGültig ab 30. September 2019
Öffnungszeiten TrainingszentrumMontag & Mittwoch 6.30 – 21.30 Uhr
Dienstag, Donnerstag & Freitag 8.00 – 21.30 Uhr
Samstag, Sonntag & Feiertage 9.00 – 17.00 Uhr
Öffnungszeiten Kinderparadies EKZMontag – Freitag 8.00 –20.00 Uhr
Samstag 8.00 –18.00 Uhr
Mo
09.00 – 09.55 BodyPump™ Doris R.
10.00 –10.55 Rückenfit Patrick O.
18.00 –18.55 BodyPump™ Anh K.
19.00 –19.25 CX WorX™ Carmen B.
19.30 – 19.55 M.A.X.® Carmen B.
Di
09.00 – 09.55 FunTone® Doris R.
10.00 –10.25 CX WorX™ Doris R.
18.00 –18.55 FunTone® Anh K.
19.00 –19.45 BodyAttack® Anh K.
20.00 – 20.55 Yoga Michael O.
Mi
09.00 – 09.55 Pilates Daniela W.
18.00 –18.25 CX WorX™ Carmen B.
18.30 –18.55 M.A.X.® Carmen B.
19.00 – 19.55 FunTone® Carmen B.
Do
09.00 – 09.45 BodyAttack® Anh K. & Gabriel v. O.
12.15 –13.10 Bodytoning Elena P.
18.00 –18.55 Pilates Petra W.
19.00 – 19.55 Zumba® Sabrina G.
Fr 09.00 – 09.55 Zumba® Laura P.
Sa 10.00 –10.55 BodyPump™ Sabrina C. & Patricia A.
Änderungen vorbehalten.
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KursbeschreibungBodyAttack®
BodyAttack® ist ein hochintensiver Gruppenkurs, welcher athletische Bewegung wie Laufen, Ausfall-schritte oder Springen mit Kraft- und Stabilisations-übungen kombiniert. Dieses 55-minütige, energie- geladene Intervall-Training verbessert die Schnellig-keit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. Die Musik motiviert zusätzlich, an seine Grenzen zu gehen und seineFitnessziele zu erreichen.
BodyPump™Das ultimative Langhantel-Training mit energie-geladener Musik zur Formung der Figur. Definiert den Körper, stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und hilft, Körperfett abzubauen. Für Männer und Frauen gleichermassen geeignet.
BodyToning / FunTone® Nach einer kurzen Aufwärmphase aus Aerobic-schritten beginnt ein intensives Training zur Kräfti-gung und Straffung der gesamten Figur. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleinmaterial wie Hanteln oder Tubes gearbeitet. Im FunTone® wird alle 6 Wochen ein neuer Schwerpunkt gesetzt, so bleibt das Programm spannend und abwechslungs-reich – sichtbare Trainingsresultate garantiert. In 45 Sekunden-Intervallen werden alle Muskelketten beansprucht. Ein Training für alle, die Figurstraffung und Fettreduktion erreichen wollen.
CX WorX™Der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich auf die Bauch- und Gesässmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert, stabilisiert den ganzen Körper und macht stark.
M.A.X.®
M.A.X.® steht für Muscle Activity Excellence, ein 30-Minuten-Programm, das effizient zu verbesserter Muskelkraft führt und das Herz-Kreislaufsystem mit einfachen aber anstrengenden Übungsabfolgen trainiert. Als Hilfsmittel dient der Step. Eine ideale Lektion für Männer und Frauen, die kurz, intensiv und effektiv trainieren wollen.
PilatesPilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Schwerpunkt der tief liegenden Muskulatur im Rumpf- bereich. Atemtechnik, Kraftübungen, Koordinations- und Beweglichkeitstraining werden in harmonischen, fliessenden Bewegungen kombiniert. Pilates führt zu einer besseren Körperwahrnehmung und Haltung.
RückenfitWirbelsäule und Rumpfmuskulatur sind die tragenden Säulen deines Körpers. Mit gezielten Übungen förderst du die Beweglichkeit, Stabilisation und die Mobilisation deiner Wirbelsäule. Mit ergänzenden Kraftübungen stärkst du die tief liegende Rücken-muskulatur. Ziele der Lektion sind Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden.
YogaYoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe geistigerund körperlicher Übungen umfasst. Dazu gehörenverschiedene Körperstellungen (Asanas), Atemübun-gen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrati-onsübungen mit Meditation. Das Zusammenspielvon Körper, Geist und Bewusstsein wird durchinnere Ausgeglichenheit gefördert. Yoga kräftigtdie Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance undBeweglichkeit.
Zumba® Zumba® wirkt selbst auf Bewegungsmuffel ansteckend, dafür sorgen die südamerikanischen Rhythmen, die deinen Körper einfach übernehmen. Du musst kein Tanz- oder Akrobatik-Talent sein um mitzumachen. Bewegungsspass und Rhythmus im Blut genügen. Zumba® fühlt sich an wie Party, ist aber ein effektives Ausdauertraining, für das keiner zu alt ist.
