Obst und Gemüse

Obst und Gemüse – das ist eine gesunde Nahrung. Sie enthalten viele verschiedene Vitaminen, zum Beispiel A, B, C, D, E und andere. Noch sind diese Produkte nützlich, kalorienarm und sehr, sehr schmackhaft.

Es gibt so viele verschiedene Früchte, zum Beispiel: Banane

Kiwi

Äpfel

Weintrauben

Apfelsinen und Mandarinen

Ananase

BirnePfirsicheKirschenMangoZitronenWassermelonenZuckermelonenUnd viele, viele andere

Blumenkohl und Weißkohl

Tomate und Gurke

Paprika

Mohrrübe

Zwiebel

Knoblauch

Rezepte mit Obst und Gemüse

GemüsesalatFruchtcocktail

Gemüsesalat Man kocht 5-6 Kartoffeln, 3-4 Mohrrüben, 1-2 rote Rüben. Dann schneidet man dieses gekochte Gemüse, 3 gesalzene Gurken und eine Zwiebel in kleine Stücke. Dazu gibt man Öl, Salz, mischt man das alles.

Fruchtcocktail Man mischt ½ Glas Früchte(zum Beispiel Birne, Pfirsich, Kirsche, Mango, Banane, Kiwi, Apfelsinen und Mandarine) , ½ Glas kalte Milch, 1 Eigelb, einen Esslöffel Zucker.

Alles schmeckt gut!Alles schmeckt gut!

Avocado Die Butterfrucht, reich an Vitaminen, Mineralien und ungesättigten Fettsäuren.

Mango Die Königin der Früchte, herrlich süß und saftig, exotisch früchtig mit feinem Aroma.

Äpfel Äpfel sind der Deutschen liebstes Obst.Äpfel sind gesund.Nur ein Apfel am Tag versorgt den Körper mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen, wie zum Beispiel Eisen, Calcium oder Vitamin A, B, C und E.

Tomaten Eines der kalorienärmsten Gemüse.Gerade Tomaten bieten Ihnen unzählige Möglichkeiten des Verzehrs, zum Beispiel roh aufs Brot, als Salat gemischt mit anderen leckeren Gemüsen oder „Solo“.

Guten Appetit!

Guten Appetit!