Professionell Umfassend Menschlich … · Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Zentrum für...
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Kontakt Kantonsspital St.Gallen Zentrum für Integrative Medizin Haus 33 Greithstrasse 20 CH-9007 St.Gallen Tel. +41 71 494 73 45 www.kssg.ch/zim Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Zentrum für Integrative Medizin Professionell Umfassend Menschlich
Transcript of Professionell Umfassend Menschlich … · Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Zentrum für...
Kontakt
Kantonsspital St.GallenZentrum für Integrative Medizin Haus 33Greithstrasse 20
CH-9007 St.GallenTel. +41 71 494 73 45www.kssg.ch/zim
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Zentrum für Integrative Medizin
ProfessionellUmfassend Menschlich
Willkommen
Der Achtsamkeitskurs des Zentrums für Integrative Medizin hat zum Ziel, eine Verbesserung der Lebens-qualität zu erreichen.
Die im Kurs erübte Art der Aufmerksamkeit ermöglicht bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen präsent zu sein. Sie steigert das Gewahrsein und fördert die Fähigkeit, die Realität des gegenwärti-gen Augenblicks wahrzunehmen.
Der Kurs wird als Ergänzung einer bereits eingeleiteten Therapie empfohlen.
Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit bei Menschen mit chronischen Erkrankungen
In der englischsprachigen Literatur wird die Übung der Achtsamkeit als Mind-fulness-Based Stress Reduction (MBSR) bezeichnet. Achtsamkeit ist aus dem Buddhismus bekannt. Das Training am Kantonsspital St.Gallen ist in seinem Inhalt und in seiner Intention jedoch weder religiös noch ideologisch geprägt.
In kontrollierten Studien konnte gezeigt werden, dass durch die Übung der Acht-samkeit mittels MBSR verschiedene, mit chronischen Erkrankungen einhergehen-de Symptome wie zum Beispiel Schmer-zen abgebaut werden konnten. Auch depressive Zustände sowie die häufig auftretende allgemeine Erschöpfung konnte verbessert und somit insgesamt die Lebensqualität gesteigert werden.
Der Kurs wird von einer ausgewiesenen und in MBSR ausgebildeten Fachperson geleitet. In der zweiten Hälfte des Kurses findet ein ganzer Achtsamkeitstag statt. Zwischen den wöchentlichen Sitzungen arbeiten die Teilnehmenden selbststän-dig mit den Unterlagen, die sie im Kurs erhalten. Zur Sicherstellung eines lang-fristigen Erfolgs wird empfohlen, die Übungen nach Abschluss des Kurses wei-terzuführen.
Kursdetails Informationen zu aktuellen Kursdaten, Kursräumlichkei-ten und Kosten erhalten Sie im Sekretariat des Zentrums für Integrative Medizin oder auf der Website
www.kssg.ch/zim.
Dauer Der Kurs dauert 8 Wochen à 2.5 Stunden und wird in Gruppen durchgeführt.
Kosten Zu Fragen bezüglich der Kos-tenübernahme wird empfoh-len, diese direkt mit der Krankenkasse abzuklären.
Anmeldung Die Anmeldung kann online über www.kssg.ch/mbsr oder über das Sekretariat des Zen-trums für Integrative Medizin erfolgen.
