Programm unser Programm setzt in diesem Semester übrigens Hans-Georg Barsch vom Foto-Arbeitskreis...

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vhs Karlstadt 3

Vorwort

Vorwort

Liebe Freunde der Volkshochschule,

das Frühjahr 2017 startet für die Volkshoch-schule mit einigen Neuerungen. Wir freuen uns über die Verstärkung unseres vhs-Teams durch Sabine Banuelos Sanchez, die den Be-reich Integration unterstützt. Darüber hinaus wurde das Rückgebäude renoviert und im Zuge dessen alle Räume mit neuen Türen ver-sehen und das Treppenhaus farblich neu ge-

staltet. Für die Unannehmlichkeiten während der Renovierungsar-beiten möchten wir uns bei Ihnen entschuldigen und Ihnen ganz herzlich für Ihre Geduld und Ihr Verständnis danken, auch wenn es bisweilen staubig und laut war oder die Türen fehlten.Da wir immer bestrebt sind, die Qualität für unsere Teilnehmer zu verbessern, wurde das Rückgebäude mit WLAN-Hotspots ausge-stattet, so dass nun auch hier ein kostenfreier Internetzugang in allen Schulungsräumen möglich ist. Darüber hinaus ist es uns gelungen, einige unserer Gesundheitskurse im Bereich Yoga und Ernährung für Krankenkassen zertifizieren zu lassen. Die entsprechenden Kur-se sind im Heft durch den Hinweis „zertifiziert und förderfähig“ ge-kennzeichnet. Es liegt allerdings im Ermessen der Krankenkassen, ob und in welchem Maße die Kurse tatsächlich finanziell gefördert werden. Eine Zertifizierung der Kurse bringt allerdings auch einige Einschränkungen für die Kursleiter hinsichtlich Aufbau und Ablauf der Kurse mit sich. Bitte haben Sie daher Verständnis, dass nicht alle Kursleiter ihre Kurse im Sinne der Krankenkassen-Richtlinien zertifizieren lassen. Die Volkshochschule startet also mit neuem Elan und frischen Far-ben in den Frühling. Tun Sie es uns gleich und möbeln Sie Ihr Zu-hause auf mit dem Poster-Workshop der vhs. Lassen Sie Ihren Gar-ten neu erstrahlen mit dem Seminar „Traumgärten planen“. Gestalten Sie Ihr Garagentor farbenfroh mit unserem Airbrush-Seminar. Brin-gen Sie neue Bilder an die Wände, die Sie in unseren Aquarell- und Acrylmalkursen oder in den Fotoseminaren selbst kreieren. Befreien Sie sich von altem Ballast mit dem Seminar „Mit Spaß das Leben entrümpeln“. Bringen Sie neuen Schwung in Ihre Küche mit unserem

Sushi-Kochkurs, indischen Rezepten oder leckeren selbstgemach-ten Torten wie vom Konditor. Oder frischen Sie Ihr Spanisch auf in unserem kombinierten Sprach- und Kochkurs.Entwickeln Sie sich persönlich und beruflich weiter in Seminaren zu Resilienz, Konflikttranformation, sicherem Auftreten, praktischer Menschenkenntnis und Antistresstraining. Gehen Sie Ihrer Persön-lichkeit auf den Grund oder lernen Sie den Umgang mit Hochsen-sibilität. Und bringen Sie sich selbst wieder in Form in unserem Functional Training oder einem unserer vielen Fitness- und Gym-nastikangebote. Und nach getaner Arbeit belohnen Sie sich mit Entspannung bei Yoga und Klangschalen. Das „i-Tüpfelchen“ auf unser Programm setzt in diesem Semester übrigens Hans-Georg Barsch vom Foto-Arbeitskreis mit seinem außergewöhnlichen Ti-telfoto von einem Wassertropfen, der an eine Yogafigur erinnert.Nutzen Sie den Frühling für neue Erfahrungen und probieren Sie outdoor Aktivitäten aus wie Rudern und Standup-Paddling. Zentrie-ren Sie sich und lernen Sie, Ihrer Intuition zu vertrauen beim intuitiven Bogenschießen. Lernen Sie das Hier und Jetzt zu genießen beim achtsamen Führen der Retztal-Lamas. Oder genießen Sie die ur-sprüngliche Erfahrung von Wald und Natur beim Stay-Wild Wochen-ende für Erwachsene und Kinder. Reisen Sie mit der vhs über den Horizont bis nach Myanmar oder über den Kanal bis nach Südeng-land oder vielleicht auch nur über die B27 bis in den Ringpark nach Würzburg. Begeistern Sie sich für holländisches Design und Kunst von 1917 bis heute.Was immer Sie angehen, tun Sie es mit Freude und tun Sie es ger-ne mit Ihrer Volkshochschule. Wir freuen uns auch in diesem Se-mester wieder auf Ihr konstruktives Feedback und Ihre vielfältigen Anregungen und Ideen.

Ich wünsche Ihnen allen einen guten Start in das Jahr 2017. Möge es für uns alle ein friedliches, erfülltes und besonders glückliches werden.

Ihre Claudia Ruppert

Ferbuar 2017Mo 6 13 20 27Di 7 14 21 28Mi 1 8 15 22Do 2 9 16 23Fr 3 10 17 24Sa 4 11 18 25So 5 12 19 26

Mai 2017Mo 1 8 15 22 29Di 2 9 16 23 30Mi 3 10 17 24 31Do 4 11 18 25Fr 5 12 19 26Sa 6 13 20 27So 7 14 21 28

März 2017Mo 6 13 20 27Di 7 14 21 28Mi 1 8 15 22 29Do 2 9 16 23 30Fr 3 10 17 24 31Sa 4 11 18 25So 5 12 19 26

Juni 2017Mo 5 12 19 26Di 6 13 20 27Mi 7 14 21 28Do 1 8 15 22 29Fr 2 9 16 23 30Sa 3 10 17 24So 4 11 18 25

April 2017Mo 3 10 17 24Di 4 11 18 25Mi 5 12 19 26Do 6 13 20 27Fr 7 14 21 28Sa 1 8 15 22 29So 2 9 16 23 30

Juli 2017Mo 3 10 17 24 31Di 4 11 18 25Mi 5 12 19 26Do 6 13 20 27Fr 7 14 21 28Sa 1 8 15 22 29So 2 9 16 23 30

Winterferien27.02.2017 – 03.03.2017

Osterferien10.04.2017 – 22.04.2017

Pfingstferien06.06.2017 – 16.06.2017

Karfreitag14.04.2017

Ostern16./17.04.2017

Maifeiertag01.05.2017

Christi Himmelfahrt25.05.2017

Pfingsten04./05.06.2017

Fronleichnam15.06.2017

Ferien und Feiertage

Hinweis: In den Schulferien finden in der Regel keine Kurse statt. Sofern Kurse stattfinden, werden diese Termine ausdrücklich in den Kursbeschreibungen erwähnt. Kursausfälle außerhalb der Schulferien werden ebenfalls gesondert in den Kursbeschreibungen erwähnt.

4 vhs Karlstadt

Auf einen Blick

ImpressumHerausgeber: Volkshochschule Karlstadt, Langgasse 17, 97753 Karlstadt Satz und DTP: Grafikatelier by Andrea MühlVerantwortlich für den Inhalt: Dr. Claudia Ruppert Druck: KS OFFSET Druckcenter Frankfurt GmbHErscheinungsweise: Zweimal jährlich, im Januar und September Titelblatt: Hans-Georg Barsch, Retzbach, Foto-ArbeitskreisAuflage: 15.000 „Das i-Tüpfelchen“

Organisatorisches auf einen Blick

Volkshochschule KarlstadtLanggasse 17 Telefon 09353 8612 Internet www.vhs-karlstadt.de Mitgliedsgemeinden:97753 Karlstadt Telefax 09353 4463 E-Mail [email protected] Karlstadt | Zellingen | Eußenheim

Wir sind persönlich für Sie da

Dienstag 09:00 - 12:00 und 15:00 - 18:00 UhrMittwoch 09:00 - 13:00 und 15:00 - 18:00 UhrDonnerstag 09:00 - 12:00 und 15:00 - 18:00 UhrFreitag 09:00 - 12:00 UhrMontags ist der Kurs- und Kundenservice geschlossen.

Außerhalb der Geschäftszeiten können Sie uns Nachrichten auf Anrufbeantworter oder per E-Mail zukommen lassen.

Bitte beachten Sie- Sie erhalten keine Anmeldebestätigung und keine Rechnung. - Sollte ein Kurs ausfallen oder belegt sein, benachrichtigen wir Sie gerne per E-Mail. Geben Sie daher bei Anmeldung falls

vorhanden ihre E-Mail-Adresse an. - Bitte überprüfen Sie ihre E-Mails regelmäßig, da wir auch über kurzfristige Kursausfälle zukünftig per E-Mail informieren

werden. Sollten Sie nicht über eine E-Mail Adresse verfügen, werden wir Sie telefonisch benachrichtigen.- Mit der Anmeldung erkennen Sie die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der Volkshochschule Karlstadt an.- Die Kursgebühren sind vor Kursbeginn durch rechtzeitige Überweisung oder Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats zu

entrichten.- In den Kursgebühren sind keine Lehrbücher und Unterrichtsmaterialien enthalten, sofern dies nicht ausdrücklich angegeben ist.- Anmeldungen für Kurse in Eußenheim, Retzstadt und Zellingen werden im Kurs- und Kundenservice in Karlstadt bearbeitet.

Bankverbindungen der Stadt KarlstadtSparkasse Mainfranken IBAN DE40 7905 0000 0190 0010 81 SWIFT-BIC BYLADEM1SWURaiffeisenbank MSP eG IBAN DE04 7906 9150 0005 7016 60 SWIFT-BIC GENODEF1GEM

Bitte geben Sie im Verwendungszweck immer vhs und die Rechnungsnummer bzw. die Kursnummer an!

Kursräume in Karlstadt Volkshochschule, Langgasse 17 Konrad-von-Querfurt Mittelschule, Bodelschwinghstr. 56Schwimmbad der Grundschule, Ostlandstr. 25Amt für Landwirtschaft, Küche, Ringstr. 51

Kursräume in ZellingenMittelschule, Lerlachstr. 2

VolkshochschulenKarlstadt | Eußenheim | Retzstadt | Zellingen

Dr. Claudia Ruppert Angelika Basler Sabine Banuelos Sanchez Sonja Luger Yvonne Mücke Leiterin der vhs Verwaltungsangestellte Verwaltungsangestellte Verwaltungsangestellte Verwaltungsangestellte

Inhaltsverzeichnis

vhs Karlstadt 5

Volkshochschule Karlstadt

Vorwort ......................................................................................... 3 Organisatorisches auf einen Blick ............................................... 4Inhaltsverzeichnis......................................................................... 5Bewegungskurse im Überblick ..................................................... 6Veranstaltungskalender ............................................................... 8Universitätsbund / Arbeitskreise .................................................. 9

Gesellschaft 10Verbraucherfragen ..................................................................... 10Genusskultur .............................................................................. 10Haustiere und Haustierhaltung .................................................. 10Psychologie und Entspannung................................................... 10Existenzielle Fragen ................................................................... 12Meditation ................................................................................... 12Fremde Länder ........................................................................... 12Stadt- und Kulturgeschichte ....................................................... 12Natur und Garten ....................................................................... 13

Grundbildung 14Erste Hilfe ................................................................................... 14Smartphones bedienen und nutzen ........................................... 14

Beruf 14Training sozialer Kompetenzen .................................................. 14Beruf und Karriere ...................................................................... 16Computerschreiben .................................................................... 16EDV/Computerkurse .................................................................. 16

Sprachen 19Deutsch als Fremdsprache ........................................................ 20Englisch ...................................................................................... 20Französisch ................................................................................ 21Italienisch ................................................................................... 22Spanisch ..................................................................................... 22

Gesundheit 23Entspannung/Körpererfahrung .................................................. 23Bewegung/Gymnastik/Fitness ................................................... 27Medizinische Themen ............................................................... 32Gewichtsreduktion / gesunde Ernährung .................................. 33Kochkurse .................................................................................. 34

Kultur 35Exkursionen ............................................................................... 35Studienreisen ............................................................................. 35Veranstaltungen des Fotoarbeitskreises ................................... 36Fotografieren .............................................................................. 36Filmen ......................................................................................... 37Künstlerisches Gestalten ........................................................... 38Tanz .............................................................................................41

Junge vhs 42Computerschreiben für Schüler ................................................. 42Konzentration und Lernen .......................................................... 42Schwimmkurse für Kinder .......................................................... 43Ballett ......................................................................................... 44Inline-Skating ............................................................................. 44Kreatives Gestalten für Kinder ................................................... 44Forschen und Entdecken ........................................................... 46

vhs in Zellingen 46

vhs in Retzstadt 48

vhs in Eußenheim 48

Stichwortverzeichnis .................................................................. 57AGBs vhs Karlstadt .................................................................... 59

Kostenloses WLAN in der vhs Karlstadt

Die Volkshochschule Karlstadt bietet Ihnen kostenloses WLAN. Um im Web zu surfen, legen Sie bitte zuerst ein kostenloses HOT-SPLOTS-Konto unter www.hotsplots.de an oder gehen Sie mit dem Location-Ticket on-line, das Sie im Kurs- und Kundenservice er-halten.

Volkshochschule Arnstein

Vorwort ....................................................................................... 49Organisatorisches auf einen Blick ............................................ 49Geschäftsbedingungen der vhs Arnstein ................................... 49

Gesellschaft 50Vorträge ...................................................................................... 50Musik .......................................................................................... 50

Junge vhs 51Kinder/Jugendliche ......................................................................51

Kultur 51Kreatives/Foto .............................................................................51Ernährung/Kochen ..................................................................... 52Natur .......................................................................................... 52

Gesundheit 52Entspannung/Körpererfahrung .................................................. 52Bewegung/Fitness/Gymnastik ................................................... 53Tanzkurse/Ballett........................................................................ 55

Spezial 56

VolkshochschulenKarlstadt | Eußenheim | Retzstadt | Zellingen

6 vhs Karlstadt

Bewegungskurse im Überblick

WT Beginn Uhrzeit Kursbezeichnung Kurs-Nr.

Mo 20.02.2017 09:00 - 09:45 Seniorengymnastik ................................................................................................. G 5450 20.02.2017 09:45 - 10:30 Seniorengymnastik ................................................................................................. G 5452 20.02.2017 10:30 - 11:30 Wirbelsäulengymnastik .......................................................................................... G 5500 20.02.2017 18:00 - 19:00 Pilates für Anfänger ................................................................................................ G 5600 20.02.2017 18:30 - 19:30 Bodystyling ............................................................................................................. G 5700 20.02.2017 19:00 - 20:00 Pilates für Fortgeschrittene .................................................................................... G 5602 20.02.2017 19:30 - 20:30 Bodystyling ............................................................................................................. G 5701 06.03.2017 16:30 - 17:30 Yoga Fit .................................................................................................................. G 5035 06.03.2017 17:00 - 17:45 Fitnessgymnastik für die ältere Generation............................................................ G 5455 06.03.2017 17:45 - 18:30 Leichte Ausgleichsgymnastik für die ältere Generation ......................................... G 5456 06.03.2017 18:00 - 19:00 Qi Gong für Fortgeschrittene .................................................................................. G 5200 06.03.2017 18:30 - 19:30 Mit Entspannungstraining zu mehr Ruhe und Gelassenheit .................................. G 5060 06.03.2017 19:00 - 20:00 Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene ........................................................... G 5210 06.03.2017 19:00 - 20:30 tanz dich frei! – freies Tanzen für Frauen ............................................................... K 7870 06.03.2017 19:30 - 20:30 Therapeutisches Yoga für den Rücken .................................................................. G 5009 24.04.2017 19:00 - 20:30 tanz dich frei! – freies Tanzen für Frauen ............................................................... K 7871 15.05.2017 16:30 - 17:30 Yoga Fit .................................................................................................................. G 5036

Di 21.02.2017 08:45 - 09:45 SuPa-Fit Outdoor ................................................................................................... G 6200 21.02.2017 08:45 - 09:45 Ambulante Herzgruppe .......................................................................................... G 5400 21.02.2017 09:00 - 10:00 Pilates für Fortgeschrittene und Anfänger mit Vorkenntnissen .............................. G 5604 21.02.2017 09:45 - 10:45 Ambulante Herzgruppe .......................................................................................... G 5410 21.02.2017 10:00 - 11:00 Fit in den Tag .......................................................................................................... G 6040 21.02.2017 10:00 - 11:30 Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene ...................................................... G 5003 21.02.2017 10:45 - 11:30 Wirbelsäulengymnastik .......................................................................................... G 5501 21.02.2017 18:15 - 19:15 Fit und bewegt L - XXL ........................................................................................... G 6094 21.02.2017 18:30 - 20:00 Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene ..................................................... G 5004 21.02.2017 19:00 - 19:45 Wirbelsäulengymnastik .......................................................................................... G 5502 21.02.2017 20:00 - 21:00 Ambulante Herzgruppe .......................................................................................... G 5420 21.02.2017 20:00 - 21:30 Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene ...................................................... G 5005 07.03.2017 18:00 - 19:30 Qi Gong - mehr Vitaliät und Gelassenheit im Alltag ............................................... G 5214 07.03.2017 19:45 - 20:45 Functional Training ................................................................................................. G 5760 07.03.2017 19:45 - 20:45 Faszien Fitness ...................................................................................................... G 5795 28.03.2017 18:15 - 19:15 „Bleib fit“ mit Ganzkörpertraining ............................................................................ G 5710 18.07.2017 18:30 - 21:30 Chinesische Medizin: Tui Na Massage .................................................................. G 6836

Mi 22.02.2017 08:45 - 09:45 Fit mit Fun .............................................................................................................. G 6020 22.02.2017 09:45 - 10:30 Wirbelsäulengymnastik .......................................................................................... G 5504 22.02.2017 17:00 - 17:45 Wirbelsäulengymnastik .......................................................................................... G 5506 22.02.2017 18:00 - 18:45 Step Aerobic ........................................................................................................... G 5708 22.02.2017 18:00 - 19:00 Entspannter Rücken............................................................................................... G 5515 22.02.2017 18:30 - 20:00 Vinyasa-Power Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene ....................................... G 5029 22.02.2017 19:00 - 20:00 Entspannter Rücken............................................................................................... G 5516 22.02.2017 19:30 - 21:00 After-Work Yoga – mit Yoga entspannt in den Feierabend .................................... G 5007 22.02.2017 20:00 - 21:00 Erholt in den Feierabend ........................................................................................ G 5517 22.02.2017 20:00 - 21:30 Vinyasa-Power Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene ....................................... G 5030 01.03.2017 19:45 - 21:00 Wirbelsäulengymnastik .......................................................................................... G 5508 08.03.2017 09:00 - 10:30 Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene ...................................................... G 5006 08.03.2017 09:30 - 10:30 Yoga 60 plus .......................................................................................................... G 5010 08.03.2017 10:45 - 11:45 Yoga für Ältere und Menschen mit vorübergehenden Einschränkungen ............... G 5012 08.03.2017 18:15 - 19:15 Fit und bewegt L - XXL ........................................................................................... G 6095 26.04.2017 09:30 - 10:30 Yoga 60 plus .......................................................................................................... G 5011 26.04.2017 18:30 - 20:00 Rudern für erwachsene Anfänger .......................................................................... G 6230 05.07.2017 19:30 - 21:00 Yoga und Meditation - den Blick nach (...) ............................................................. G 5008

Do 23.02.2017 08:45 - 09:45 Fit mit Fun .............................................................................................................. G 6030 23.02.2017 09:00 - 10:30 Yoga für den Rücken .............................................................................................. G 5017 23.02.2017 09:45 - 10:30 Wirbelsäulengymnastik .......................................................................................... G 5509 23.02.2017 10:00 - 10:45 Fitnesstraining für Damen und Herren ................................................................... G 6090 23.02.2017 10:30 - 11:15 Wirbelsäulengymnastik .......................................................................................... G 5510

Wir machen den Weg frei.

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vhs Karlstadt 7

Bewegungskurse im Überblick

WT Beginn Uhrzeit Kursbezeichnung Kurs-Nr.

Do 23.02.2017 18:30 - 19:30 deep workout – Powerprogramm für eine straffe Figur .......................................... G 5780 23.02.2017 18:30 - 19:30 Fit ohne Geräte ...................................................................................................... G 5790 23.02.2017 18:30 - 20:00 Vinyasa-Power Yoga für fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene .............. G 5026 23.02.2017 19:30 - 20:30 Fatburner-Workout für den ganzen Körper ............................................................ G 5782 23.02.2017 19:30 - 20:30 Fit von Kopf bis Fuß ............................................................................................... G 5792 23.02.2017 20:00 - 21:30 Vinyasa-Power Yoga für Anfänger mit Yogaerfahrung und fortgeschrittene Anfänger.. G 5027 09.03.2017 18:00 - 19:30 Yoga für die Faszien .............................................................................................. G 5013

Fr 10.03.2017 09:00 - 10:00 Pilates-Rücken-Mix ................................................................................................ G 5606 10.03.2017 09:30 - 10:15 Mit Achtsamkeit zur inneren Ruhe ......................................................................... G 5230 10.03.2017 10:00 - 11:00 Fit mit Baby ............................................................................................................ G 6130 10.03.2017 10:30 - 11:30 Taiji Chan - Anfängerkurs ....................................................................................... G 5235 10.03.2017 17:30 - 18:30 Entspannung mit Klangschalen.............................................................................. G 5070 10.03.2017 18:30 - 19:00 Die fünf Tibeter ....................................................................................................... G 5040 10.03.2017 19:30 - 21:00 Yoga Fit .................................................................................................................. G 5037 17.03.2017 18:30 - 21:30 Wildgans-Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene ........................................... G 5215 24.03.2017 15:30 - 18:30 Starker Rücken – Entspannter Geist...................................................................... G 5065

Sa 25.02.2017 09:30 - 15:00 Taiji für Fortgeschrittene – Form 1 bis 80 ............................................................... G 5220 11.03.2017 16:00 - 18:00 Workshop Klang & Yoga ........................................................................................ G 5080 08.04.2017 09:30 - 15:00 Taiji Chan für Fortgeschrittene – Form (...) ............................................................ G 5225

So 30.04.2017 15:00 - 17:00 Intuitives Bogenschießen -Einsteigerkurs- ............................................................. G 6210 07.05.2017 15:00 - 17:00 Intuitives Bogenschießen für Fortgeschrittene ....................................................... G 6215 14.05.2017 15:00 - 17:00 Intuitives Bogenschießen für Fortgeschrittene ....................................................... G 6220 25.06.2017 15:00 - 17:00 Stand up Paddling – Einsteigerkurs- ...................................................................... G 6240 02.07.2017 15:00 - 17:00 Stand up Paddling – für Fortgeschrittene- ............................................................. G 6250

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Veranstaltungskalender

Vorträge, Info-Veranstaltungen und Exkursionen Februar 2017 bis Juli 2017

Bei allen Vorträgen ist eine vorherige

Anmeldung erforderlich, da bei Nichterreichen der

Mindestteilnehmerzahl Vorträge abgesagt werden müssen.

Datum Uhrzeit Veranstaltungsart Kurs-Nr. Kursbezeichnung Seite

Februar 21.02.2017 18:30 Vortrag B 3000 Formulier´s mal positiv! ................................................................................... 21.02.2017 18:00 Infotermin S 4100 Info-Abend Englisch Einstufungstest .............................................................

März 02.03.2017 19:00 Vortrag C 1410 Johannes Gutenberg – Mann des Jahrtausends ........................................... 06.03.2017 18:00 Infotermin G 6720 ICH nehme ab – Einführungsabend ............................................................... 07.03.2017 18:30 Vortrag B 3004 Mit Kiritik entspannt umgehen ........................................................................ 07.03.2017 20:00 Bildervortrag K 7223 Roquefort-Käse und Orchideen-Naturwanderungen in den Cevennen ........ 08.03.2017 19:30 Unibund-Vortrag C 1300 Glaube, Kirche(n), Religion in der Gesellschaft heute ................................... 08.03.2017 17:00 Infotermin J 8301 Informationsmöglichkeit zu Ballett für Kinder ................................................. 10.03.2017 19:00 Infotermin G 6820 Das Wohlfühlgewicht – mit Hilfe von Hypnose ............................................... 14.03.2017 18:30 Vortrag C 1210 In Beziehung sein – Nähe durch authentische Gefühle ................................. 15.03.2017 18:30 Vortrag C 1310 Unsere Wünsche und unsere persönliche Realität ........................................ 15.03.2017 19:00 Vortrag C 1140 Hundeverhalten – Neues aus der Forschung ................................................. 18.03.2017 09:00 Vortrag C 1215 Grenzen setzen, ohne dabei den Kontakt zu zerstören ................................. 21.03.2017 19:00 Vortrag C 1200 Mit Spaß das Leben entrümpeln ..................................................................... 25.03.2017 09:30 Vortrag B 3020 Hochsensibel im Beruf .................................................................................... 28.03.2017 18:30 Vortrag C 1320 Durch Meditation zur Quelle der eigenen Kraft .............................................. 29.03.2017 18:30 Vortrag G 6890 Gewicht reduzieren mit Ayurveda ................................................................... 30.03.2017 19:00 Vortrag C 1160 Graue Samtpfoten – Wenn Katzen in die Jahre kommen ..............................

April 02.04.2017 16:00 Führung C 1800 Die Orgel in St. Andreas – Orgelführung ....................................................... 04.04.2017 19:00 Vortrag B 3850 Meine Daten zu verschlüsseln ist ganz einfach – mit Veracrypt .................... 04.04.2017 20:00 Bildervortrag K 7224 Portugals Süden – Lissabon, Algarve und Alentejo ....................................... 05.04.2017 18:30 Vortrag B 3860 Kaufen und Verkaufen in eBay für Einsteiger ................................................. 06.04.2017 19:00 Vortrag B 3006 Mit der ADLER Methode zu mehr Gelassenheit in Veränderungsprozessen 25.04.2017 19:00 Vortrag C 1240 Mit Achtsamkeit im Hier und Jetzt .................................................................. 26.04.2017 18:30 Vortrag G 6895 Hormonelle Balance ........................................................................................ 27.04.2017 19:00 Vortrag B 3007 Praktische Menschenkenntnisse für Beruf und Alltag.................................... 27.04.2017 19:00 Vortrag G 6880 Gut schlafen – aktiv gegen Schlafstörungen .................................................. 28.04.2017 19:00 Vortrag C 1225 Resilienz – Vom Hamsterrad zum Fels in der Brandung ................................

Mai 02.05.2017 20:00 Bildervortrag K 7225 Rügen – die Insel mit dem Kreidefelsen ......................................................... 05.05.2017 19:00 Vortrag G 6830 Schlafstörungen – und hin zum gesunden Schlaf .......................................... 09.05.2017 18:30 Vortrag B 3030 Work-Private-Balance – Beruf und Privatleben im Einklang .......................... 18.05.2017 19:00 Vortrag B 3010 Mit Konflikttransformation zur Konfliktlösung ................................................. 18.05.2017 19:00 Vortrag B 3870 Profitabel Netzwerken mit Xing ...................................................................... 21.05.2017 14:00 Exkursion K 7100 Der Würzburger Ringpark im Frühling ............................................................ 30.05.2017 19:00 Vortrag C 1180 Hausmittel für Hunde ...................................................................................... 31.05.2017 18:30 Vortrag B 3930 Rechtliches für Website-Betreiber ..................................................................

Juni 01.06.2017 19:00 Vortrag B 3008 Fördern, Fordern, Überfordern – was nun? .................................................... 20.06.2017 19:00 Vortrag B 3880 Projekte planen mit ProjectLibre ..................................................................... 20.06.2017 19:00 Vortrag C 1230 Die 9 Gesichter der Persönlichkeit – das Enneagramm................................. 21.06.2017 18:30 Vortrag C 1020 Mein digitales Erbe ......................................................................................... 25.06.2017 15:00 Exkursion K 7110 Foto-Botanische Führung ............................................................................... 29.06.2017 19:30 Vortrag C 1440 Das Mühlbacher Schloss und seine Bewohner von 1827 bis 2017 ...............

Juli 03.07.2017 18:30 Seminar L 2010 Herz-Lungen-Wiederbelebung .......................................................................

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Universitätsbund/Arbeitskreise

Universitätsbund / Arbeitskreise

Vorträge des Universitätsbundes WürzburgEintritt frei, ohne Anmeldung

C 1300Glaube, Kirche(n), Religion in der Gesellschaft heute Dr. Boris KalbheimMittwoch, 08.03.2017, 19:30 - 21:00 UhrJohann-Schöner-Gymnasium, Aula, EGS. 12

Arbeitskreise der vhs Karlstadt

Keramik-WerkstattBrigitte Schumann, Tel. 1268November - April, montags 19:00 UhrWerkraum der Mittelschule

Foto-ArbeitskreisManfred Warmuth, Tel. 99 65 63Treffen jeden 3. Montag im Monat, 19:30 Uhrvhs, Fotolabor, RückgebäudeE-Mail: [email protected]

Arbeitskreis AstronomieEberhard Brief, Tel. 8172Treffen jeden 1. Montag im Monat, 20:00 Uhr

Arbeitskreis TheaterWolfgang Tröster, Tel. 8181Proben für Faust I nach Vereinbarung im „Theater in der Gerbergasse“ und in der vhs, Vordergeb., Saal 1, 1. OG.

Die Sparkasse Mainfranken Würzburg fördert die Bildung in unserer Region. Im Rahmen ihres sozialen Engagements ermöglicht sie Bildungs angebote für alle Teile der Bevölke-rung. Sie fördert gemeinnützige Vorhaben im Bildungs- und Sozialbereich, denn Wissen ist ein wichtiger Erfolgsfaktor im gesellschaftlichen Leben. Das ist gut für die Menschen und gut für Mainfranken.

gut-fuer-mainfranken.de

Engagement für Bildung.

Zu Vorträgen erst anmelden – dann hingehen

Gesellschaft

10 vhs Karlstadt

Gesellschaft

Verbraucherfragen

C 1020Mein digitales Erbe Sobald wir Dienste im Internet nutzen möchten - sei es durch PC, Notebook, Tab-let oder Smartphone - müssen wir uns re-gistrieren. Sogleich hinterlassen wir damit Daten bei den Anbietern. Wir können diese selbst verwalten und gegebenenfalls lö-schen. Ist uns dies aber plötzlich nicht mehr möglich, dann ist es wichtig, vorgesorgt zu haben. Wir müssen vorab entscheiden, was mit den Daten geschehen soll - wer sie im Todesfall einsehen und wer sie löschen darf. Im Vortrag wird aufgezeigt, wo wir möglicherweise überall Daten hinterlassen haben, welche Daten wichtig sind und ge-löscht werden müssen und wo wir Vorberei-tungen treffen müssen, dass dies gegebe-nenfalls die Angehörigen für uns erledigen können. Es werden Vorschläge aufgezeigt, wie wir unseren „Digitalen Nachlass“ zu Lebzeiten sinnvoll regeln können.

Sascha HagenbuschMittwoch, 21.06.201718:30 - 20:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 2, 1. OG8,50 €, Anmeldung erforderlich

Genusskultur

C 1097Whisky-SeminarHighland und Lowland-Whiskys Die meisten Whisky-Brennereien sind im Highland (Speyside) zu finden. Manche sind vorübergehend stillgelegt, geschlossen oder sogar abgerissen. Aber es gibt auch Neueröffnungen. Hochländer haben oft ei-nen torfigen Touch. Das Gebiet Lowland produziert eher helle und sanfte dreifach destillierte Whiskies. Wir vergleichen mit 6 Proben die Unterschiede zwischen High-land und Lowland - historisch gesehen ein Abenteuer.

Andrew McNeillSamstag, 29.04.201719:00 - 22:00 Uhrvhs Vordergeb., Clubraum, EG53,00 €

Haustiere und Haustierhaltung

C 1140Hundeverhalten – Neues aus der Forschung Was weiß die Forschung heute über das Verhalten unserer Hunde? Zum Beispiel,

dass wir uns irren, wenn wir Hunde für fähig halten, eifersüchtig zu reagieren. Genauso falsch liegen wir mit der Erklärung, es ginge Hunden in Rangeleien um „Status“ oder Hi-erarchie. So wenig, wie Hunde einen sozi-alen Rang anstreben, können sie Eifersucht empfinden! Was Biologen dazu heute wis-sen und wie dieses Verhalten richtig zu ver-stehen ist, ist Thema des Vortrags. Auch wird eine interessante Studie vorgestellt, in der untersucht wurde, wie Hundehalter das Verhalten ihrer Hunde erklären.

Gesine MantelMittwoch, 15.03.201719:00 - 20:30 Uhrvhs Rückgebäude, Saal 4, 1. OG7,00 €, Anmeldung erforderlich

C 1160Graue Samtpfoten - Wenn Katzen in die Jahre kommen Ab wann ist eine Katze eigentlich alt? In die-sem Vortrag beschäftigen wir uns mit den besonderen Ansprüchen älterer Katzen z.B. an Futter, Bewegung und Pflege. Mit wel-chen Einschränkungen und typischen Er-krankungen müssen Sie bei der Senioren-katze rechnen? Wir besprechen, wie sich diese Alterserkrankungen zeigen und von Ihnen erkannt werden können. Sie erfahren, wie man gezielt Problemen vorbeugen bzw. entgegenwirken kann und wie Sie Ihre Kat-ze im Alter körperlich und geistig fit halten können. Die Dozentin ist ausgebildete Tier-heilpraktikerin.

Miriam SteinmetzDonnerstag, 30.03.201719:00 - 21:00 Uhrvhs Vordergeb., Clubraum, EG8,50 €, Anmeldung erforderlich

C 1180Hausmittel für Hunde Pflegen und heilen auf natürliche Weise mit Hausmitteln, abgestimmt auf den Hund.In diesem Vortrag bekommen Sie Tipps, was Sie z.B. bei Erkältung, Insektenstichen, Verstauchungen oder kleineren Verletzun-gen selbst für Ihren Hund tun können. Zum Einsatz kommen alltägliche Zutaten (u.a. Honig, Essig oder Möhren), die jeder im Haus hat oder sich schnell und problemlos besorgen kann. Auch vorbeugende Maß-nahmen zur Erhaltung der Gesundheit und Unterstützung des Immunsystems werden an diesem Abend besprochen.

Die Dozentin ist ausgebildete Tierheilpraktikerin.Miriam SteinmetzDienstag, 30.05.201719:00 - 21:00 Uhrvhs Vordergeb., Clubraum, EG8,50 €, Anmeldung erforderlich

Psychologie und Entspannung

Bitte beachten:

B 3000 – B 3030 Kurse zum Training sozialer Kompetenzen In der Rubrik BerufS. 14 - 16

C 1200Mit Spaß das Leben entrümpeln Unaufgeräumte Schubkästen, Regale oder ganze Schränke voller Kleinigkeiten zuhau-se führen in unserer heutigen Gesellschaft nicht selten zu einem „Energiestau“, sowohl in der Wohnung wie auch im Leben selbst. Der Vortrag beschäftigt sich mit verschie-denen Fragen, um diesen Hemmnissen ent-gegenzuwirken: Nach welchen Prinzipien vermeidet man solchen Ballast von vorne herein? Mit welchen praktischen Maßnah-men baut man ihn ab? Welche inneren Ein-stellungen hindern uns vielleicht daran und mit welchen Schritten überwinden wir die-se? Nach dem Motto „weniger ist mehr“ erhalten Sie an diesem Vortragsabend Tipps, wie Sie sich von unnötigem Ballast befreien und Ihr Leben wieder in Schwung bringen.

Margarete GoldDienstag, 21.03.201719:00 - 21:00 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG7,00 €, Anmeldung erforderlich

C 1210In Beziehung sein –Nähe durch authentische Gefühle Wünschen Sie sich echte, authentische Be-ziehungen zu Ihren Mitmenschen? Bezie-hungen, die nicht durch Erwartungshaltun-gen, unbewusste Ängste, Groll oder Belanglosigkeiten zerstört werden? Erfah-ren Sie in dieser Einführungsveranstaltung, wie alte Glaubenssätze und Emotionen uns davon abhalten können, ein Leben in Ver-bindung zu unseren Mitmenschen und vol-ler Freude zu leben. Es gibt vier Gefühle, die entweder eine Tür zu unserem Gegen-über darstellen oder uns daran hindern in Kontakt zu sein: Angst, Traurigkeit, Wut und Freude. Und es gibt viele Arten von Bezie-hungen z.B. zu Eltern, Partner, Kindern, Freunden. Treten Sie ein in ein Forschungs-feld rund um das Thema Gefühle und Be-ziehungen und erleben Sie, wie Sie in au-thentischen Kontakt treten können, indem Sie die Kraft Ihrer Gefühle nutzen.

Lisa KuchenmeisterDienstag, 14.03.2017

Gesellschaft

vhs Karlstadt 11

18:30 - 21:00 Uhrvhs Rückgebäude, Saal 4, 1. OG15,00 €

C 1215Grenzen setzen, ohne dabei den Kontakt zu zerstörenWorkshop für Frauen Für jede funktionierende Beziehung ist es essentiell, Grenzen setzen zu können. Doch die Schwierigkeit scheint darin zu liegen, dass fatale Glaubenssätze über dieses Thema herrschen: Viele Menschen meinen, dass sie nicht mehr gemocht werden, wenn sie für sich sorgen und auch einmal nein sagen. Doch wenn wir nicht klar unsere ei-genen Grenzen setzen, woher soll unser Gegenüber dann wissen, was zu tun ist? Der Unterschied, zwischen Grenzen setzen und Recht haben, scheint nicht immer ein-deutig. Um klare Grenzen zu setzen, benö-tigen Sie nur wenige Prozent Ihrer bewusst genutzten Wut, um für Klarheit zu sorgen. Erfahren Sie in diesem Workshop, wie Sie auch einmal nein sagen können, ohne an-dere vor den Kopf zu stoßen.

Lisa KuchenmeisterSamstag, 18.03.201709:00 - 13:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG27,00 €

C 1220Lebendig fühlen - Wie uns Gefühle professionell dienen Bereits in jungen Jahren wurden viele von uns dazu erzogen, ihre Gefühle nicht offen zu zeigen. In Schule, Ausbildung oder Beruf scheint es uns elementar, unsere Gefühle kategorisch zu unterdrücken oder zu verste-cken. Einige flüchten sich in Ersatzhandlun-gen wie Essen oder Ablenkung. Erfahren

Sie in diesem Workshop, wie Sie wieder Zu-gang zu Ihren Gefühlen erlangen und wie Ihnen Gefühle als Navigationssystem auf Ihrem Lebensweg dienen können.

Lisa KuchenmeisterDienstag, 21.03.2017 - 04.04.2017, 3 x18:30 - 21:00 Uhrvhs Rückgebäude, Saal 4, 1. OG45,00 €

C 1225Resilienz - Vom Hamsterrad zum Fels in der Brandung Unser Leben hat in den letzten Jahren enorm an Geschwindigkeit zugenommen. Ebenso Krisen und Rückschläge. Wie geht man mit ihnen um und wie wird man durch sie stärker? Wie lässt sich das „psychische Immunsystem“ stärken? Wie den Krisen-stress meistern? Negative Erlebnisse müs-sen nicht automatisch zum Scheitern füh-ren, sondern man kann durch sie wachsen und sich positiv entwickeln. Möglichkeiten und Antworten zeigt dieser Vortrag.

Gerhard SchmidtFreitag, 28.04.201719:00 - 20:30 Uhrvhs Rückgebäude, Dachstudio15,00 €

C 1230Die 9 Gesichter der Persönlichkeit – das Enneagramm VertiefungsseminarDas Enneagramm, als offenes Neuneck ge-staltet, ist ein uraltes Symbolsystem, welches einen neuen Weg zu sich selbst eröffnet. Es besteht aus drei Feldern mit je drei Persön-lichkeitstypen. Im Enneagramm werden die neun Gesichter der Persönlichkeit dargestellt. In diesem Vortrag erfahren Sie mehr über das Enneagramm und wie Sie sich selbst besser kennenlernen und verstehen können.

Helmut KonradDienstag, 20.06.201719:00 - 21:00 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG8,50 €, Anmeldung erforderlich

C 1235Die 9 Gesichter der Persönlichkeit – das Enneagramm VertiefungsseminarDas Enneagramm, als offenes Neuneck ge-staltet, ist ein uraltes Symbolsystem, wel-ches einen neuen Weg zu sich selbst eröff-net. Es besteht aus drei Feldern mit je drei Persönlichkeitstypen. Im Enneagramm wer-den die die neun Gesichter der Persönlich-keit dargestellt. In diesem Vertiefungssemi-nar können Sie sich selbst besser kennen

und verstehen lernen. Sie bekommen eine neue Sichtweise auf eigene, wechselseitig wirkende, Verhaltensmuster in bestimmten Situationen. Sie erhalten eine andere Sicht auf die Grundmuster ihrer Persönlichkeit, d.h. Sie lernen sich selbst besser kennen und werden mit diesem System der Persön-lichkeitsentwicklung in jeder Hinsicht hand-lungsfähiger, aufmerksam für sich selbst und für das Gegenüber. So kann das Leben mit ein bisschen Übung erfüllter werden.

Helmut KonradSamstag, 24.06.201709:00 - 16:00 Uhr, 60.00 Min. Pausevhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG34,00 €

C 1240Mit Achtsamkeit im Hier und Jetzt „Achtsamkeit“ und „Entschleunigung“ sind in unserer schnelllebigen, hektischen Zeit zu trendigen Schlagwörtern geworden. Aber was genau bedeutet das „Stress ab-bauen, Abschalten und Entspannen mit ei-ner achtsamen Haltung“? Und wie genau kann man Achtsamkeit trainieren? Die Mög-lichkeiten und Angebote sind vielfältig und breit gefächert. Der Kern der Achtsamkeit bleibt jedoch der Gleiche: Sobald wir die Wahrnehmung auf uns selbst richten, inne halten, die Dinge nicht bewerten und mit ei-ner liebevollen, wohlwollenden inneren Hal-tung von Augenblick zu Augenblick leben, halten wir das Hamsterrad an und steigen ein in eine bewusstere, klare Welt der Freu-de. Achtsamkeit ist erlernbar und will geübt werden, nur so können alte Verhaltensmus-ter erkannt und unterbrochen werden.Die Dozentin ist Heilpraktikerin für Psycho-therapie, Achtsamkeitstrainerin und Coach für tiergestützte Interventionen mit Lamas.

Kerstin SprottDienstag, 25.04.201719:00 - 20:30 Uhrvhs Vordergeb., Clubraum, EG7,00 €, Anmeldung erforderlich

C 1245Achtsames Lama-Führen Lamas sind Meister der Achtsamkeit. Sie leben stets im Hier und Jetzt. Ihnen entgeht keine unserer Regungen und Gefühle, auch wenn wir uns bemühen, diese zu verde-cken. Wenn wir Lamas wirklich begegnen wollen, sollten wir offen sein für neue Erfah-rungen auch mit uns selbst. Leistung und Anerkennung stellen wir in den Hintergrund und lassen uns ein auf eine Reise, auf der wir den Augenblick erspüren und uns fra-gen: Wie stehe und gehe ich im Leben? Was sehe und erlebe ich? Was fühle ich und wo will ich hin? Nach dem ersten Termin, an

Gesellschaft

12 vhs Karlstadt

dem wir nicht nur Informationen zu den sanften, exotischen Tieren erhalten, son-dern auch eine Einführung zum Thema Achtsamkeit, gehen wir an vier Abenden mit dem Lama an der Hand durch die Natur des schönen Retztals. Alle Eindrücke und Er-fahrungen werden anschließend in der Gruppe ausgetauscht. Machen Sie eine au-ßergewöhnliche, heilsame Begegnung mit unseren fünf Lamas und mit sich selbst.Bitte festes Schuhwerk mitbringen.

Kerstin SprottDienstag, 27.06.2017 - 25.07.2017, 5 x, 19:00 - 20:30 UhrRetztal-Lamas, Retzbacher Str. 1, 97282 Retzstadt44,00 €

C 1270Selbstverteidigung für Frauen und Jugendliche In diesem Workshop erhalten Sie anhand einiger typischer Szenarien einen Einblick, wie Sie sich energisch und effizient bei Übergriffen verteidigen können. Ziel ist es nicht, in einem Crashkurs jahrelanges Kampftraining zu ersetzen, sondern Sie sol-len erkennen, wie Sie durch Ihr selbstbe-wusstes und entschlossenes Handeln nicht als typisches Opfer, sondern als Gegner agieren und sich so den Freiraum für eine schnelle Flucht schaffen. Dieser Kurs eignet sich auch für Mütter und Töchter.Bitte rutschfeste Socken mitbringen.

Cindy CramerFreitag, 10.03.2017 - 07.04.2017, 4 x17:30 - 19:00 Uhrvhs Rückgebäude, G 4, EG49,00 €

Existenzielle Fragen

C 1300Glaube, Kirche(n), Religion in der Gesellschaft heute Was ist das für eine Gesellschaft, in der wir leben? Einerseits steigt die Zahl konfessi-onsloser Menschen und die großen Kir-chen haben ein schlechtes Image, ande-rerseits sind der Islam sowie verschiedene christliche Gemeinden sehr lebendig und stellen Ansprüche an die Gesellschaft. His-torisch hat sich in Deutschland ein beson-deres Verhältnis zwischen den Religionen und der Gesellschaft entwickelt, in den letzten Jahren zeigen sich jedoch auf ver-schiedenen Ebenen Brüche. Wie ist die ge-genwärtige Gesellschaft begründet, wel-chen Stellenwert nimmt „Religion“ in der Gesellschaft ein und welche Bedeutung hat das für den Einzelnen? Diese Fragen werden im Vortrag entwickelt und disku-tiert.Eine Veranstaltung des Universitätsbun-des Würzburg, Lehrstuhl für Religionspäd-agogik und Didaktik des Religionsunter-richts in Zusammenarbeit mit den Freunden des Johann-Schöner-Gymnasiums e.V.

Dr. Boris KalbheimMittwoch, 08.03.201719:30 - 21:00 UhrJohann-Schöner-Gymnasium, Aula, EGEintritt frei, ohne Anmeldung

C 1310Unsere Wünsche und unsere persönliche Realität Jeder Mensch hat Wünsche und versucht so seine persönliche Realität zu gestalten. Unsere Wünsche sind ein vitaler Ausdruck unseres Wesens und unserer Persönlich-keit, und unsere Kreativität und Schöpfer-kraft wird durch sie angeregt, ausgebildet und verfeinert. Doch was wollen wir? Was wünschen wir uns? Und welche Kräfte wir-ken mit beim Entstehen von dem, was wir unsere „Realität“ nennen. Sind wir diesen Kräften einfach ausgeliefert oder können wir uns unsere eigene Welt selbst erschaf-fen, indem wir lernen, diese Kräfte zu len-ken und zu nutzen. Welche Rolle spielen hierbei unsere Überzeugungen und unsere Gedanken? Der Kurs will versuchen, diesen Fragen nachzugehen und uns die Thematik etwas bewusster zu machen.

Dr. Jochen NiemuthMittwoch, 15.03.201718:30 - 20:45 Uhrvhs Vordergeb., Clubraum, EG9,00 €, Anmeldung erforderlich

Meditation

C 1320Durch Meditation zur Quelle der eigenen Kraft - Einführung in die stille Meditation Mit Hilfe einfacher Entspannungsübungen und Meditationen ist es möglich, einen Be-reich der Stille und des inneren Friedens zu erreichen, in dem wir uns wiederfinden und regenerieren können. In jedem Menschen sind noch viele, kaum entwickelte Fähigkei-ten verborgen, die nur darauf warten, ge-weckt und erkannt zu werden. In der Medi-tation können wir einen Zugang zu diesem inneren Potenzial erlangen, zur Urkraft des Lebens selbst. Dazu ist es hilfreich, sich von dem üblichen Druck und Eingespanntsein etwas abzukoppeln und zu lernen innerlich loszulassen. In dieser Gelassenheit können sich Geist wie Körper erholen und erneuern. Die rechte Körperhaltung und Atemweise sind hierbei von besonderer Wichtigkeit. Der Kurs will in die klassische Meditation des Schweigens und stillen Sitzens einfüh-ren.

Dr. Jochen NiemuthDienstag, 28.03.201718:30 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG11,00 €, Anmeldung erforderlich

Fremde Länder

Bitte beachten:

Bildvorträge des Foto-Arbeitskreises K 7223 – K 7225S. 36

Stadt- und Kulturgeschichte

C 1410Johannes Gutenberg – Mann des Jahrtausends Warum gerade Gutenberg die Auszeich-nung „Mann des Jahrtausends“ erhielt und nicht z.B. Martin Luther, Heinrich der See-fahrer oder Kolumbus oder Leonardo da Vinci - alles bedeutende Persönlichkeiten dieser Ära - diese Frage wird im Vortrag nä-her beleuchtet. Die Erfindung des Buch-drucks zu Mainz hat die damalige westliche Welt revolutioniert. Der Vortrag zeigt unter anderem die Verbindung von Buchdruck und der schnellen Verbreitung der Reforma-tion auf und stellt einige Aspekte des Huma-

Gesellschaft

vhs Karlstadt 13

nismus in den Fokus. Der Dozent ist Grafik-Designer und Kalligraf.

Gosbert StarkDonnerstag, 02.03.201719:00 - 20:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG7,00 €, Anmeldung erforderlich

C 1440Das Mühlbacher Schloss und seine Bewohner von 1827 bis 2017 Jahrhundertelang gehörte das Mühlbacher Schloss den Würzburger Fürstbischöfen, die das Gut als Lehen an treue, adelige Va-sallen übergaben. Mit der Familie Broili zog 1827 eine bürgerliche Kaufmannsfamilie aus Würzburg ein, deren letzte direkte Nachfahrin Lucia Broili im Schloss bis zur Auswanderung in die USA 1954 wohnte. 1972 zog die Familie Franz Forster ein. Der reich bebilderte Vortrag stellt die Besitzer und Bewohner, ihr Wirken und ihre Schick-sale vor und zeichnet den Weg des Schloss-guts mit Weinbergen, Landwirtschaft und dem Familienbesitz Ruine Karlsburg nach. Am Vortragsabend werden direkte Nach-fahren der Broilis anwesend sein. Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit dem Geschichts- und Heimatverein Mühl-bach 1987.

Martina Amkreutz-GötzDonnerstag, 29.06.201719:30 - 21:00 UhrAm Bürgerhaus Mühlbach, Karlburger Straße, an der MainbrückeEintritt frei, Anmeldung nicht erforderlich

C 1800Die Orgel in St. Andreas-Orgelführung- Der Kantor von St. Andreas stellt die 1683 von Nikolaus Will und Johann-Jobst Schleich erbaute Orgel vor und lässt die „Stimme des Himmels“, das „Oktävlein“ und den „Nachtigallenruf“ erklingen. Die Füh-rung dauert, je nach Interesse und Nachfra-gen der Teilnehmer, ca. 1 – 1 1/4 Stunden. Die Gebühr erhält die Kantorei St. Andreas. Spenden der einzelnen Teilnehmer zum Er-

halt der beiden Orgeln und zur Pflege des Instruments sind möglich.

Manfred GoldkuhleSonntag, 02.04.201716:00 – 17:00 UhrTreffpunkt: Hauptportal unter dem Kirchturm6,00 €, vor Ort zu zahlen

Natur und Garten

C 1950Traumgärten I - Planung Der Hausgarten ist für viele Monate im Jahr das „grüne Wohnzimmer“ für die Familie. Dieses Seminar vermittelt grundlegende Kenntnisse zu den wichtigsten Grundlagen der Gestaltung. In drei Vorträgen werden die folgenden Punkte behandelt: Raumauf-teilung, Höhenabwicklung, Wegeführung, Materialwahl, Gestaltung von Terrasse, Per-gola, Teich, Spielecke, Gemüsegarten, Obstwiese, Abgrenzungen etc. Das Semi-nar bietet Hilfestellung für Gärten im Pla-

nungsprozess und auch für die Umgestal-tung älterer Gärten. Jeder Teilnehmer wird in der Planung seines speziellen Gartens unterstützt und kann unter der Anleitung der erfahrenen Gartenarchitektin Lösungen für den eigenen Traumgarten entwickeln.Bitte mitbringen: Plan des Gartens im Maß-stab 1:100 oder 1:50, Transparentpapier, Bleistift HB und Farbstifte, Radiergummi, Fotos im Laptop oder auf Papier, bitte nicht nur auf dem Handy.4 - 5 Teilnehmer mit je einem Garten, pro Garten ist je ein weiterer Teilnehmer mög-lich.

Moira ScholzFreitag und Samstag, 24.03.2017, 25.03.2017, 2 xFreitag 24.03.2017, 19.00 - 21.00 UhrSamstag 25.03.2017, 9.00 - 17.00 Uhr, 60 Min. Pausevhs Vordergeb., Clubraum, EG96,00 € für 1. Person / Garten20,00 € für Begleitperson (gleicher Garten)

Hinweis:Kursabsagen erfolgen zukünftig per E-Mail – nur in Ausnahmefällen

telefonisch!

PRIVATES ABENDGYMNASIUM WÜRZBURG Online-Gymn@sium staatlich anerkannt naturwissenschaftlich-technologisch

Zeller Str. 8, 97276 Margetshöchheim Telefon: 0931 / 467900 Telefax: 0931 / 4679020 [email protected]

fränkische akademie e. V.

...und am Abend

das Abi machen!

Grundbildung

14 vhs Karlstadt

Haben Sie Fragen zu Personalentwicklungsthemen?

Gerne stehen wir Ihnen als kompetente Ansprechpartner zur Verfügung und entwickeln mit Ihnen Maßnahmen, die speziell auf den Bedarf Ihres Unterneh-mens zugeschnitten sind.

Ihre Ansprechpartnerin bei der vhs:Dr. Claudia RuppertMA [email protected]. 09353-996688

Grundbildung

Bitte beachten:

B 3100Computerschreiben in 4 Stunden für ErwachseneS. 16

B 3200PC-Einsteigerkurs für Senioren IS. 16

B 3210 PC-Einsteigerkurs für Senioren IIS. 17

B 3260EDV-GrundlagenS. 17

Erste Hilfe

L 2010Herz-Lungen-WiederbelebungWir könnten 10.000 Leben retten ……. bei Anwendung von Wiederbelebungs-maßnahmen/Herzdruckmassage nach ei-nem Kreislaufstillstand. Nach drei bis fünf Minuten fängt das Gehirn an abzusterben, bis der Notarzt kommt dauert es selbst in der Stadt acht bis zehn Minuten. Wertvolle Zeit, die man mit einer Herz-Lungen-Wiederbele-bung überbrücken sollte, damit Restsauer-stoff ins Gehirn gelangt. Diese wichtigste Maßnahme der Ersten Hilfe sollte immer wie-der in der praktischen Anwendung trainiert werden. In diesem Kurs werden verschie-denste Trainingssituationen angeboten, na-türlich immer unter der Anleitung von erfah-renen und zertifizierten Ausbildern.

In Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Roten Kreuz, Kreisverband MSP.Montag, 03.07.201718:30 - 20:45 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG8,00 € Abendkasse, Anmeldung erforderlich über die vhs Geschäftsstelle

Smartphones bedienen und nutzen

L 2054Android Smartphones und TabletsSie besitzen ein neues Android Smartphone oder Tablet und finden die Bedienung noch etwas kompliziert? Sie möchten gerne weite-re sinnvolle Funktionen des Smartphones/Ta-blets kennen lernen, welche Ihnen den Alltag erleichtern? In diesem Kurs lernen Sie neben grundlegenden Einstellungen und Konfigura-tionen wichtige Einstellungen zur Personali-sierung und verlängerten Akkulaufzeit sowie

die Nutzung des integrierten E-Mail-Clients, um E-Mails so einfach wie SMS senden und empfangen zu können. Außerdem lernen Sie, auf Ihrem Smartphone/Tablet Apps zu instal-lieren und diese einzurichten.Unter anderem werden folgende kostenlo-sen Apps besprochen:- Google Maps Navigation um das Smart-

phone als Navigationssystem zu nutzen.- Eine Nachrichten-App, um auch unterwegs

immer auf dem Laufenden zu bleiben.Zusätzlich werden die Nutzung des Smart-phones im Ausland sowie der Datentransfer zwischen Smartphone und Computer be-sprochen.Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Ihr funk-tionsfähiges Android-Smartphone bzw. Ta-blet mit mobilem Internetvertrag, Datenka-bel zur Verbindung mit dem PC, evtl. Passwort eines bereits bestehenden E-Mail-Kontos.Bitte unbedingt beachten: Der Kurs befasst sich ausschließlich mit Android-Smartpho-nes und Tablets.

Sascha HagenbuschMittwoch, 22.03.201718:30 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 2, 1. OG16,00 € bei 7 - 8 Teilnehmern22,50 € bei 5 - 6 Teilnehmern

L 2055Android Smartphones und TabletsInhalt wie Kurs L 2054

Sascha HagenbuschMittwoch, 19.07.201718:30 – 21:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 2, 1. OG16,00 € bei 7 – 8 Teilnehmern22,50 € bei 5 – 6 Teilnehmern

Beruf

Training sozialer Kompetenzen

B 3000Formulier’s mal positiv!In diesem Seminar erhalten Sie einen span-nenden Einblick, was Ihre Sprache mit Ih-nen macht und was Sie mit Sprache alles machen können:- Erkennen Sie die Kraft der Worte und wie

Sie in Ihren Gesprächen eine positive Ausdrucksweise wirkungsvoll einsetzen.

- Entdecken Sie, wie Sie mit der entspre-chenden Wortwahl Ihre Gesprächspart-ner für sich gewinnen und welche fal-schen Formulierungen Sie vermeiden sollten.

- Sie lernen interessante Übungen kennen, mit denen Sie Ihren Wortschatz trainie-ren, auch spielerisch und mit Spaß! Damit sind Sie wortgewandter und können schneller reagieren.

- … und vor allen Dingen lernen und trainie-ren Sie, wie Sie mit den richtigen Worten souverän Ihre beruflichen und privaten Ziele einfacher erreichen.

Ramona KellerDienstag, 21.02.201718:30 - 21:30 Uhrvhs Rückgebäude, Saal 4, 1. OG29,00 €

B 3004Mit Kritik entspannt umgehen Wie reagieren Sie, wenn Sie jemand kriti-siert? Sind Sie sprachlos? Knallen Sie ihm gleich eine patzige Antwort zurück oder erst später in einem unpassenden Moment? Da-mit fühlt der andere sich vielleicht vor den Kopf gestoßen und antwortet seinerseits entsprechend. In diesem Seminar wird ver-mittelt, wie Sie aus diesem Teufelskreis der Vorwürfe und Anschuldigungen aussteigen können: - Lernen Sie, hinzuhören und echte und un-

echte Kritik zu unterscheiden.- Erfahren Sie, wie Sie die Situation richtig

einschätzen.- Entdecken Sie, wie Sie in einer Kritik-Situ-

ation nach außen gelassen und selbstbe-wusst reagieren.

- Lernen und trainieren Sie, wie Sie ganz besonders in Ihrem Inneren entspannt bleiben und auch an schwierigen Situati-onen wachsen.

Ramona KellerDienstag, 07.03.201718:30 - 21:30 Uhrvhs Rückgebäude, Saal 4, 1. OG29,00 €

Beruf

Beruf

vhs Karlstadt 15

B 3005Mehr erreichen durch sicheres Auftreten Was unterscheidet ein sicheres von einem unsicheren Auftreten? Was möchte ich an meinem Auftreten verändern? Die Unsiche-ren kommen weniger zu Wort, werden weni-ger wahrgenommen, und häufiger ausge-nutzt weil sie nur schwer nein sagen können. Die Sicheren werden besser wahr-genommen, ernst genommen, ihre Worte zählen, die Meinungen werden akzeptiert. Was machen diese Menschen anders? Wo-her kommt diese Sicherheit? Das Seminar gibt Antworten auf diese und weitere Fragen.Sie bekommen Anregungen und Tipps, wie Sie- Ihre Körpersprache nutzen und einen

souveränen Eindruck erwecken,- sich taktisch gut verhalten,- 100% Aufmerksamkeit bekommen,- sich sprachlich gewandter ausdrücken.

Michael HannigDonnerstag, 09.03.2017 - 23.03.2017, 3 x19:00 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG38,00 €

B 3006Mit der ADLER Methode zu mehr Gelassenheit in Veränderungs-prozessen Es ist in der heutigen Zeit immer wichtiger, wandelbar zu bleiben und sich zu verändern zu können. Sei es räumlich durch Umzug in eine neue Region, oder sei es beruflich oder privat. Diese Veränderungsprozesse sind oft mit Anspannungen, Emotionen, Ängsten und Belastungen verbunden. Das Seminar stellt die ADLER Methode vor, die helfen kann, diese Prozesse leichter zu durchlau-fen. Durch sie erreicht man mehr Gelassen-heit in Veränderungsprozessen.

Michael HannigDonnerstag, 06.04.201719:00 - 20:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG8,50 €, Anmeldung erforderlich

B 3007Praktische Menschenkenntnis für Beruf und Alltag Das Seminar beschäftigt sich mit folgenden Fragen: Wie finde ich Zugang zu anderen Menschen? Wie erreiche ich neue Kunden? Was für ein Mensch ist mein Chef? Welcher Typ bin ich selbst? Was sind meine Stär-ken? Mit welchen Menschen komme ich be-

sonders gut zurecht? Weitere Kursinhalte sind:- der erste Eindruck entscheidet- die verschiedenen Menschentypen und

ihre Sprache- Sympathie – Antipathie - Umgang mit den verschiedenen Men-

schentypen- Tipps für ein besseres Miteinander- unterscheiden ohne zu urteilen.


B 3008Fördern, Fordern, Überfordern – was nun? Überforderung ist gerade in aller Munde, doch was genau steckt dahinter? Dieser Kurs beleuchtet das Thema Stress, Über-forderung und Burnout genauer. Er zeigt die Abgrenzung der einzelnen Bereiche auf und gibt Tipps, was jeder Einzelne für sich tun kann, um Anzeichen an sich selbst und an-deren zu erkennen und rechtzeitig gegen-zusteuern. Die einzelnen Fragen behan-deln:- Was ist Stress, was Burnout?

Beruf

Akademie für Unternehmensführung

Akademie für Unternehmensführung Dieselstraße 12, 97082 Würzburg www.akademie-hwk.de

Erfolg durch Weiterbildung

Ihre Ansprechpartnerin: Barbara Hoffmann [email protected] Tel. 0931 4503-2380

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Starten Sie Ihre berufliche Zukunft als

Betriebsinformatiker/in (HWK)

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Geprüfte/r Fachfrau/Fachmann für kaufmännische Betriebsführung (HwO)

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Wir beraten Sie gern!

Beruf

16 vhs Karlstadt

- Burnout - nicht nur eine Managerkrankheit!- Wann macht Stress krank?- Wann übersteige ich meine persönlichen

Grenzen und wie gehe ich damit um - Die Signale des Körpers wahrnehmen

und ernst nehmen

Michael HannigDonnerstag, 01.06.201719:00 - 20:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG8,50 €, Anmeldung erforderlich

B 3009Antistresstraining – Sofortmaß-nahmen gegen Stress Was ist Stressregulierung? Wie erkennen Sie einen erhöhten und ungesunden Stres-spegel? Wir begegnen dem ernsten Thema mit viel Humor, so dass wir auch über uns selbst lachen können. Seien Sie gespannt, welche Sichtweisen es zu diesem Thema gibt. Und Sie bekommen 10 Soforttipps für mehr Gelassenheit.


B 3010Mit Konflikttransformation zur Konfliktlösung Konflikte begegnen uns im täglichen Leben auf Schritt und Tritt. Manche Konflikte be-ginnen als Missverständnis, manche aus einer Laune heraus. Was alle Konflikte ge-meinsam haben ist: Sie entstehen aus Be-ziehung und sie können transformiert und gelöst werden. Im Vortrag werden die Ge-meinsamkeiten der Schärfe des Wortes und der Schärfe des Schwertes herausgestellt. Es wir aufgezeigt, dass Agressivität eine Le-benskraft ist, die positiv zur Konflikttransfor-mation eingesetzt werden kann.

Helmut KonradDonnerstag, 18.05.201719:00 - 21:00 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG8,50 €, Anmeldung erforderlich

B 3011Mit Konflikttransformation zur Konfliktlösung VertiefungsseminarKonflikte begegnen uns im täglichen Leben auf Schritt und Tritt. Manche Konflikte be-ginnen als Missverständnis, manche aus einer Laune heraus. Was alle Konflikte ge-meinsam haben ist: Sie entstehen aus Be-ziehung und sie können transformiert und gelöst werden. Im Vertiefungsseminar erle-ben und üben Sie, wie dies gelingen kann.

Wir beschäftigen uns mit der Schärfe des Wortes, der heilenden Kraft des Schwertes, dass Druck auch Gegendruck mit sich bringt - z.B. beim Händedruck, und damit, dass Aggression positiv eingesetzt werden kann und nichts mit Gewalt zu tun haben muss. Spüren sie wie „Aggressiv sein“ Freude machen kann und Konflikttransfor-mation Lebenskraft freisetzt.

Helmut KonradSamstag, 20.05.201709:00 - 16:00 Uhr, 60.00 Min. Pausevhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG34,00 €

Beruf und Karriere

B 3020Hochsensibel im Beruf Unsere Wirtschaft ist auf Leistung und Ge-winnmaximierung aufgebaut. Besonders im Berufsleben werden hochsensible Menschen immer wieder auf Schwierigkeiten stoßen, denn Hochsensibilität wird häufig mit Schwä-che gleichgesetzt. Äußere Rahmenbedingun-gen, wie künstliches Licht, ständige Ge-räuschkulisse, Hektik etc. machen Hochsensiblen mehr zu schaffen als anderen. Arbeiten unter Zeitdruck, Kontrolle und das Erledigen monotoner Arbeitsaufgaben sorgen für Dauerstress. Symptome wie Nervosität, Schlaflosigkeit, chronische Müdigkeit, Selbst-zweifel, sozialer Rückzug, zwanghaftes oder aggressives Verhalten sind mögliche Folgen. Auf der anderen Seite verfügen Hochsensib-le über ein großes Potential an Fähigkeiten, gegenüber „normal“-sensiblen Mitarbeitern. In diesem Tagesseminar lernen Sie, wie Sie als hochsensibler Mensch Ihren Platz in der heutigen Arbeitswelt finden. Sie erhalten wichtige Impulse, für ein gutes persönliches Selbstmanagement um zufriedener und mo-tivierter zu arbeiten. Bitte Schreibmaterial mitbringen.

Thomas J. SchneiderSamstag, 25.03.201709:30 - 16:00 Uhr, 60.00 Min. Pausevhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG29,00 €

B 3030Work-Private-Balance -Beruf und Privatleben im Einklang Sehnen Sie sich auch danach, unbeschwert Freizeit, Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen? Möchten Sie den immer höhe-ren Ansprüchen gerecht werden ohne sich selbst dabei zu vergessen? Stimmt Ihre ak-tuelle Lebenssituation noch mit Ihren Wer-ten und Zielen überein? Wie können Sie Ihre persönliche Balance zwischen Beruf und Privatleben finden und Ihre Ideale le-

ben? An zwei Abenden haben Sie Gelegen-heit, Ihre Lebensbereiche, Ihre Rollen im Alltag und besonders Ihre inneren Bedürf-nisse zu betrachten. Sie entdecken eine neue innere Ausgeglichenheit, lernen den Umgang mit Zeiträubern, finden heraus, welche persönlichen Glaubenssätze viel-leicht veraltet sind und erspüren ein neues Selbstwertgefühl. Dabei helfen u.a. gemein-same Gespräche, sowie Entspannungs- und Meditationsübungen.Bitte Schreibsachen, bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen mitbringen.

Thomas J. SchneiderDienstag, 09.05.2017, 16.05.2017, 2 x18:30 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG39,00 €

Computerschreiben

Bitte beachten:J 8100Computerschreiben in 4 Stunden Erwachsene und Kinder ab 10 JahrenS. 42

B 3100Computerschreiben in 4 Stunden für ErwachseneMit diesem Lernsystem gibt es keine stupi-den Drillübungen, weil es auf wissenschaft-lich fundierten Erkenntnissen der Hirnfor-schung basiert, Assoziationstechniken anwendet und das Gedächtnis auf optimale Weise stimuliert. So können Sie die Tastatur des PC in nur vier Stunden blind beherr-schen lernen. Das Seminar vermittelt die sichere Kenntnis der Tastatur und ist kein Schnellschreibtraining. Häusliches Üben beschleunigt den Lernerfolg. Geeignet für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Das Schu-lungsheft muss von jedem Teilnehmer er-worben werden.

Johannes Gräbe-BareutherMittwoch, 08.03.2017 – 03.04.2017, 4 x18:00 – 19:30 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG38,00 € zzgl. Lernmittel: 13,95 €

EDV/Computerkurse

Computerkurse für Senioren

B 3200PC-Einsteigerkurs für Senioren IDieser Kurs ist gedacht für ältere Menschen ohne EDV-Kenntnisse, die sich einen Über-blick über die Funktionsweise eines Compu-ters verschaffen und typische, heute uner-lässliche Anwendungsmöglichkeiten kennen

Beruf

vhs Karlstadt 17

lernen wollen. Praktische Übungen stehen dabei im Vordergrund, es werden auch The-men der modernen Kommunikation wie Inter-netnutzung, E-Mail, Chat behandelt. Anfäng-liche Hemmschwellen werden rasch überwunden und der Computer als nützlicher Helfer kennen und schätzen gelernt. Für Fra-gen der Teilnehmer ist genügend Zeit vorge-sehen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bianca SchleicherMontag, 13.03.2017 – 03.04.2017, 4 x09:00 – 11:30 Uhr, 15 Min. Pausevhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG48,00 € ab 7 Teilnehmern67,50 € bis 6 Teilnehmer

B 3210PC-Einsteigerkurs für Senioren IIDer PC ist heutzutage ein fester Bestandteil des Alltags. Wenn man weiß wie, so kann man ihn sich für viele praktische Anwen-dungsmöglichkeiten zu Nutze machen. In diesem Kurs lernen Sie mehr über grund-sätzliche Programme und Funktionen, aber besonders auch einen sicheren Umgang mit dem Internet und moderner Kommunikation.Der Kurs ist für Anfänger mit ein wenig Vor-kenntnissen und als Intensivierung für den Kurs „PC – Einsteigerkurs für Senioren I“ gedacht.

Bianca SchleicherFreitag und Montag, 19.05.2017 – 02.06.2017, 4 xFreitag, 19.05., Montag, 22.05. und 29.05. sowie Freitag, 02.06.2017, 09:00 – 11:30 Uhr, 15 Min. Pausevhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG48,00 € ab 7 Teilnehmern67,50 € bis 6 Teilnehmer

Computer Grundlagen

B 3260EDV-Grundlagen EDV-Grundlagenkurs so verständlich er-klärt, dass es auch Spaß macht!Man ist nie zu alt, etwas Neues zu erlernen. Die EDV ist ein Beispiel dafür. Sie erstellen bereits am ersten Abend selbstständig Tex-te und drucken diese aus. Sie korrigieren Rechtschreibfehler und ändern die grafi-sche Darstellung (Schriftart, -größe, -farbe usw.). Sie lernen den Umgang mit dem In-ternet und das Senden und Empfangen von e-mails und was dabei zu beachten ist. Au-ßerdem erhalten Sie einen ersten Einblick darin, was es mit anderen Programmen wie Outlook, Excel und Powerpoint auf sich hat und wozu man diese benutzt. Und das alles mit zahlreichen Übungen und viel Gelegen-heit, Fragen zu stellen. Sie erhalten ein Kurzskript über die behan-delten Themen und die Aufgaben und ha-ben am Ende des Kurses eine neue Er-

kenntnis: … ist doch alles ganz einfach!Voraussetzung: Interesse an der EDVBitte Schreibmaterial mitbringen.

Manfred BalthasarDienstag, 21.02.2017 – 28.03.2017, 5 x19:00 - 21:15 UhrNicht am 28.02.2017vhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG60,00 € ab 7 Teilnehmern84,00 € bis 6 Teilnehmer

Textverarbeitung

B 3410Word für Fortgeschrittene Umfangreicher Aufbaukurs Word mit genü-gend Gelegenheit, Fragen zu stellen und das Erlernte in Übungen zu vertiefen. Voraussetzung: Word-Grundlagen oder vergleichbare KenntnisseBitte Schreibmaterial mitbringen.

Manfred BalthasarDienstag und Donnerstag, 30.05.2017, 01.06.2017, 2 x19:00 - 21:15 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG24,00 € ab 7 Teilnehmern36,00 € bis 6 Teilnehmer

Tabellenkalkulation

B 3520Excel für EinsteigerTabellenkalkulation mit Excel – ein Pro-gramm, das man für sich arbeiten lassen kann! In diesem Kurs lernen Sie, wie man mit wenig Aufwand umfangreiche Tabellen erstellt und wie man diese einsetzen kann, z.B. für einen Serienbrief in Word oder als Diagramm in Word oder Powerpoint. Weite-re Themen sind Adressdaten zu pflegen, Berechnungen durchzuführen, Daten zu analysieren und Fehler zu vermeiden. Schwerpunkte liegen dabei auf dem Ken-nenlernen relativer, absoluter und gemisch-ter Bezüge, einfacher Funktionen und dem Einbetten von Excel-Tabellen in Word-Do-kumente. Sie lernen Arbeit und Zeit zu spa-ren, indem Sie Excel für sich arbeiten las-sen. Im Kurs erhalten Sie genügend Gelegenheit, Fragen zu stellen und das Er-lernte in Übungen zu vertiefen. Sie erhalten ein Kurzskript über die behandelten The-men mit den dazu gehörenden Aufgaben. Voraussetzungen: Interesse, Neues auszu-probieren und sich überraschen zu lassen. Bitte Schreibmaterial mitbringen.

Manfred BalthasarDonnerstag, 27.04.2017 – 11.05.2017, 3 x19:00 – 21:15 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG36,00 € ab 7 Teilnehmern50,50 € bis 6 Teilnehmern

B 3525Excel für Fortgeschrittene Tabellenkalkulation mit Excel – ein Pro-gramm, das man für sich arbeiten lassen kann!Auch ohne Programmierkenntnisse können Sie mit Excel sehr interessante Automatis-men einsetzen. Lernen Sie Funktionen ken-nen, mit denen Sie Ihre Serienbriefe noch besser steuern können. Lernen Sie aufbau-end auf den Excel-Grundlagen-Kurs weite-re interessante Funktionen kennen, die Sie im Beruf und Privatleben nutzen können. Sie erhalten ein Kurzskript über die behan-delten Themen mit den dazu gehörenden Aufgaben. Voraussetzungen: Excel-Grundlagen oder vergleichbare KenntnisseBitte Schreibmaterial mitbringen.

Manfred BalthasarDienstag, 16.05.2017, 23.05.2017, 2 x19:00 - 21:15 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG24,00 € ab 7 Teilnehmern34,00 € bis 6 Teilnehmer

Organisieren und Verwalten

B 3540Access für Einsteiger Jeder kennt sie, jeder arbeitet mit einer Da-tenbank - doch was steckt dahinter und ist das vielleicht auch etwas für mich? Sie ar-beiten mit Sicherheit bereits mit einer Da-tenbank, ohne es zu wissen. Denn eine Da-tenbank versteckt sich in jeder Software, die Sie dazu bringt, etwas zu archivieren (CD-Sammlung, Videosammlung, Adressen etc.). Alles können Sie nach eigener Vorstel-lung auch mit Access erledigen. Erfahren Sie, wie einfach das ist.Bitte Schreibmaterial mitbringen.

Manfred BalthasarDienstag, 25.04.2017 - 09.05.2017, 3 x19:00 - 21:15 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG36,00 € ab 7 Teilnehmern50,50 € bis 6 Teilnehmer

B 3670Outlook 2013 für AnfängerOutlook erleichtert Ihnen die Organisation vieler Arbeiten, die Sie täglich bewältigen. Dazu gehören Kommunikation (Telefon, E-Mail), Terminplanung, Adressen und Aufga-ben verwalten. Im Kurs lernen Sie, wie Sie das Programm bedienen, einrichten und sinnvoll nutzen können. Sascha HagenbuschMittwoch, 08.03.2017, 15.03.2017, 2 x18:30 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG32,00 € ab 7 Teilnehmern45,00 € bis 6 Teilnehmer

Beruf

18 vhs Karlstadt

Bildbearbeitung

B 3780Bildbearbeitung- digitale Fotografien auf dem eigenen Notebook bearbeiten -Richten Sie sich Ihr persönliches Fotostudio auf dem Computer ein! Dieser Kurs macht Sie mit den Möglichkeiten der digitalen Fotografie und der Bildbearbeitung am PC vertraut. Was Sie im Einzelnen erwartet: Sie erfah-ren, wie digitale Bilder entstehen und was Pixel sind. Sie lernen Bild-Dateiformate und Farbmodelle kennen. Sie erfahren, wie Sie die Bilder von der Kamera auf die Festplat-te des Computers übertragen und dort ver-walten. Sie lernen die typischen Werkzeuge kennen, führen Bildkorrekturen durch und lernen die Ebenen-Technik kennen. Sie er-stellen Bild-Montagen und versehen Bilder mit Text, präsentieren Bilder am PC und im Internet und erfahren, wie Sie Bilder aus-drucken oder weitergeben. Außerdem: - Bildbearbeitung im RAW- und HDR-Format - Erstellung von Panoramafotos und Foto-

büchern - Erstellung von CDs mit Bildern und Musik Eingesetzte Software: Adobe Photoshop Elements 11. Im Kurs installiert der Kurslei-ter jedem Teilnehmer auf dem eigenen mit-gebrachten Notebook eine 30 Tage gültige Testversion, mit der Fotos für diesen Zeit-raum bearbeitet werden können.

Stefan DancsMittwoch, Donnerstag, Freitag, 21.06.2017 – 23.06.2017, 3 x18:00 - 21:45 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG79,00 €

Projektplanung

B 3880Projekte planen mit ProjectLibre Wenn wir etwas planen, dann ist es immer wieder aufregend. Denn so wie wir uns den Ablauf vorgestellt haben, kommt es meis-tens nicht. Wir organisieren Geburtstagsfei-ern, Vereinsfeste, Hausbau, Familie, Schu-le, Hobby. Wenn im privaten Bereich nicht alles läuft, wie geplant, gibt es immer eine Lösung. Doch was können wir machen, wenn wir feste Termine einhalten müssen, beruflich oder privat, andere schon mit ihrer Arbeit beginnen wollen und aber der Schritt vorher noch nicht getan ist? Die kostenlose Software ProjectLibre bietet eine Lösung für Privatpersonen ebenso wie für Selbständi-ge. Lernen Sie, wie Sie Ihre Projekte Schritt für Schritt planen und die Fortschritte über-prüfen können. Bitte Schreibmaterial und einen USB-Stick mitbringen.

Manfred BalthasarDienstag, 20.06.201719:00 - 21:15 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG16,00 € ab 7 Teilnehmern22,50 € bis 6 Teilnehmer

Internet / E-Mail

B 3850Meine Daten zu verschlüsseln ist ganz einfach - mit Veracrypt In jedem Spielfilm sehen wir, wie Agenten Daten verschlüsseln, wie Journalisten Nachrichten verschlüsselt zugespielt be-kommen. Auch Sie können Ihre Daten ver-schlüsseln, das ist einfacher als Sie denken. Das Programm ist kostenlos erhältlich - es heißt Veracrypt. Im Kurs erfahren Sie, wie auch Sie Ihre Daten so verschlüsseln kön-nen, dass diese vor unberechtigten Zugrif-fen geschützt sind.Voraussetzung: Kenntnisse EDV-GrundlagenBitte Schreibmaterial mitbringen.

Manfred BalthasarDienstag, 04.04.201719:00 - 21:15 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG16,00 € ab 7 Teilnehmern22,50 € bis 6 Teilnehmer

B 3860Kaufen und Verkaufen in eBay - für Einsteiger -Dieser Kurs führt Sie systematisch in den Umgang mit der Versteigerungsbörse E-Bay ein:- Was ist E-Bay: Fakten, Regeln, die Su-

che, Bewertungssystem- Mitglied werden: Anmeldung, mein E-Bay:

mein persönlicher E-Bay Bereich- Gut und günstig kaufen: Angebotsforma-

te, Bieten, Tipps für Käufer- Wie gewinnen Sie die Auktion: Vorberei-

tung, die richtige Gebotshöhe- Erfolgreich verkaufen: Artikel einstellen,

was ist nach Auktionsende zu tun, Tipps für Verkäufer

- Die Goldenen Regeln bei E-Bay

Sascha HagenbuschMittwoch, 05.04.201718:30 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG16,00 € ab 7 Teilnehmern22,50 € bis 6 Teilnehmer

B 3870Profitabel Netzwerken mit Xing Neue Beziehungen herzustellen, ist im pri-vaten Umfeld ganz normal. Doch wie macht man dies im beruflichen Umfeld? Wie ge-winnt man neue Kunden, neue Aufträge oder

Geschäftspartner? Die Lösung heißt XING! Im Kurs erfahren Sie wie Sie ihr eigenes Pro-fil anlegen und nach geeigneten Kontakten in XING suchen und sich vernetzen können.Voraussetzung: erweiterte Kenntnisse über das Internet Bitte Schreibmaterial mitbringen.

Manfred BalthasarDonnerstag, 18.05.201719:00 - 21:15 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG16,00 € ab 7 Teilnehmern22,50 € bis 6 Teilnehmer

B 3930Rechtliches für Website-Betreiber Sie sind für eine Website verantwortlich - in einem Verein, in einer Firma oder als Frei-berufler bzw. online-Händler (bei ebay) für Ihre eigene Website? Dann gibt es für Sie eine Reihe rechtlicher Vorgaben, bei denen ein Verstoß zu Abmahnungen und womög-lich mehr führen kann: Copyright, Links, AGB, Impressum, Datenschutzerklärung, Werbung, Disclaimer, Jugendschutz, Face-book, Google, usw. Diese Veranstaltung bietet Ihnen keine Rechtsberatung, sondern informiert Sie über den aktuellen Stand. Da sich die Ge-setzgebung ständig ändert, gilt es, diese rechtlichen Themen permanent im Auge zu behalten,.

Sascha HagenbuschMittwoch, 31.05.201718:30 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG16,00 € ab 7 Teilnehmern22,50 € bis 6 Teilnehmer

B 3950Meine erste Homepage mit WordPress Wordpress - ursprünglich eine Blogsoftware - ist mittlerweile soweit ausgereift, dass man damit problemlos eine Homepage einrichten kann, die auch professionellen Ansprüchen genügt. Wordpress ist kostenlos, und stellt eine exzellente Web-Software dar, die einfach zu bedienen ist. Wordpress bietet zudem vie-le gelungene und kostenlose Design-Vorla-gen sowie viele (kostenlose) Plugins - kleine Zusatzprogramme und Erweiterungen. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in Win-dows, Office und Internet. Keine Program-mier- oder tieferen Computerkenntnisse er-forderlich.

Sascha HagenbuschMittwoch, 03.05.2017 – 17.05.2017, 3 x18:30 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG48,00 € ab 7 Teilnehmern67,50 € bis 6 Teilnehmer

Sprachen

vhs Karlstadt 19

Ich spreche mit der Welt. vhs Sprachen

Sprachen öffnen Grenzen.Sie reisen beruflich oder privat ins Ausland, aber Sie sprechen die Landessprache nicht? Das können Sie ändern: mit den qualifizierten Sprachkursen der Bayerischen Volkshoch-schulen. Wir helfen Ihnen, sich im Ausland besser zurecht zu finden und fremde Menschen und Kulturen besser zu verstehen. Sie lernen, sich in alltäglichen und beruflichen Situa-tionen zu verständigen.

Mit Qualität zum Erfolg.Qualität der Kursinhalte, Kompetenz der KursleiterInnen und deren regelmäßige Fortbil-dung, qualifizierte TeilnehmerInnen-Beratung und -Einstufung im System des Euro-päischen Referenzrahmens, moderne Lernmittel und maximal 16 TeilnehmerInnen pro Kurs. Qualität und Kompetenz: Dafür steht Ihre Volkshochschule Karlstadt.

Gehen Sie an den Start.An den Bayerischen Volkshochschulen können Sie zur Zeit ca. 42 Sprachen lernen. Un-ser Kurssystem richtet sich nach dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen des Europarates und gliedert sich in Grundstufe (A1+ A2), Mittelstufe (B1 + B2) und Auf-baustufe (C1 + C2). Wir helfen Ihnen bei der Einstufung. Für fast alle Sprachen, die Sie bei uns belegen, bieten wir Ihnen ein Grundangebot, das Sie bis zum Ende der Grund-stufe führt.

Nutzen Sie Ihre Chance.Wir wünschen Ihnen bereits vorab viel Erfolg.

C2: Aufbaustufe 2

C1: Aufbaustufe 1

B2: Mittelstufe 2

B1: Mittelstufe 1

A2: Grundstufe 2

A1: Grundstufe 1

Europäische Referenzrahmen (GERR)

Der Referenzrahmen ist ein europäisches Stufensystem, das die jeweilige Fähigkeiten in den Bereichen Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben in einem Raster von sechs international vergleichbaren Niveaustufen beschreibt.

A1: Grundstufe 1Am Ende der Stufe A1 können Sie:Hören einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehenSprechen sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigenLesen einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z.B. auf Schildern und PlakatenSchreiben Formulare, z.B. im Hotel ausfüllen.

A2: Grundstufe 2Am Ende der Stufe A2 können Sie:Hören einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehenSprechen kurze einfache Gespräche in Situationen des Alltags führenLesen kurze einfache Texte, z.B. Anzeigen, Speisekarten verstehenSchreiben kurze Notizen und Mitteilungen abfassen, z.B. eine Postkarte.

B1: Mittelstufe 1Am Ende der Stufe B1 können Sie:Hören das Wesentliche von Unterhaltun - gen verstehen, wenn langsam gesprochen wirdSprechen in einfachen Sätzen Erfahrungen, Ereignisse beschreiben und Meinungen wiedergebenLesen Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehenSchreiben persönliche Briefe Schreiben

B2: Mittelstufe 2Am Ende der Stufe B2 können Sie:Hören im Fernsehen die meisten Sendun- gen und Filme verstehen, wenn Standardsprache gesprochen wirdSprechen sich relativ mühelos an einer Diskussion beteiligen und Ihre Ansicht vertretenLesen Artikel und Berichte über aktuelle Fragen der Gegenwart verstehenSchreiben detaillierte Texte, z.B. Aufsätze

C1: Aufbaustufe 1Am Ende der Stufe C1 können Sie:Hören Unterhaltungen und Radio und Fern- sehsendungen mühelos verstehenSprechen sich spontan in den meisten Situatio - nen fließend sprechend ausdrückenLesen komplexe Sachtexte und literarische Texte verstehenSchreiben sich schriftlich klar und gut struktu- riert ausdrücken und über komplexe Sachverhalte schreiben.

C2: Aufbaustufe 2Am Ende der Stufe C2 können Sie:Hören ohne SchwierigkeitenSprechen sich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen sicher und ange- messen beteiligenLesen jede Art geschriebenen Textes mühe los lesenSchreiben anspruchsvolle Briefe und komplexe Berichte verfassen und sich differen- ziert ausdrücken.

Sprachen

20 vhs Karlstadt

Sprachen

Bitte beachten Sie das besondere Ange-bot der Volkshochschule Würzburg für seltener unterrichtete Sprachen wie Ara-bisch, Dänisch, Hebräisch, Japanisch, Latein, Persisch, Polnisch, Türkisch, Un-garisch u.a.Weiter Informationen unter www.vhs-wuerzburg.info

HinweisDer erste Kursabend eines weiterführen-den Sprachkurses kann unverbindlich besucht werden, um das Anforderungs-profil kennen zu lernen und den eigenen Kenntnisstand richtig einzuordnen. Eine vorherige Anmeldung zum Schnuppern (telefonisch oder per E-Mail) ist unbe-dingt erforderlich zur Verständigung bei einer möglichen Kurskorrektur. Als Basis für die Berechnung der Kursgebühr gilt die Zahl der angemeldeten Teilnehmer am dritten Termin.An-, Ab- und Ummeldungen sind nur über den Kurs- und Kundenservice der Volkshochschule (Tel. 09353-8612) möglich und nicht über KursleiterInnen.

Deutsch als Fremdsprache

S 4000Allgemeine Integrationskurse und AlphabetisierungskurseKurszeiten vormittags: Montag – Freitag 8:30 – 12:45 Uhr (inkl. 30 Min. Pause)Kurszeiten nachmittags: Montag – Freitag 13:15 – 17:30 Uhr (inkl. 30 Min. Pause)Für die Einstufung und Kursbeginne berät Sie die vhs-Geschäftsstelle gerne.

Im Rahmen des Zuwanderungsgesetzes führt die vhs Karlstadt im Auftrag des Bundes-amts für Migration und Flüchtlinge Integrati-onssprachkurse durch. Ein Integrationskurs umfasst mindestens 700 Unter richtseinheiten (UE) à 45 Minuten und bildet eine Einheit be-stehend aus den Komponenten:- Sprachkurs mit 600 UE mit Prüfung „Zer-

tifikat Deutsch“- Orientierungskurs mit 100 UE mit Prüfung

„Leben in Deutschland“

Die Anmeldung zu den Integrationskursen kann nur persönlich erfolgen. Bitte bringen Sie zur Anmeldung mit: Berechtigungs-schein (sofern vorhanden), Ausweis / Auf-enthaltstitel, ggf. Bescheid über Sozialleis-tungen (z.B. Arbeitslosengeld II).Vor Beginn eines Kurses findet ein Einstu-fungstest statt. Interessenten, die bereits über Deutschkenntnisse verfügen, werden ent-sprechend ihrer Sprachfertigkeiten eingestuft.Gebühr pro Modul (100 Unterrichtseinheiten à 45 Min.) - 0,00 € mit Berechtigung und Kostenbe-

freiung- 195,00 € mit Berechtigung und ohne Kos-

tenbefreiung- 390,00 € ohne Berechtigung

Die Gebühren und Termine für die Prüfun-gen erfragen Sie bitte in der vhs-Geschäfts-stelle. Wir informieren, beraten und helfen gerne bei der Antragstellung.

S 4060Deutsch-Konversationskurs für Frauen mit Migrationshintergrund A1Information und Beratung: 09353/7902-56, Handy: 0170/5734755, E-Mail: [email protected] Kurs findet einmal wöchentlich immer am Mittwoch von 09.00 - 12.00 Uhr im Landwirtschaftsamt, Ringstr. 51 statt. (Kein Kurs in den Ferien.)Er ist offen für Frauen, die ihre Deutsch-kenntnisse verbessern oder auffrischen möchten. Innerhalb des Kurses gibt es ab und an ein Frauenfrühstück. Hier werden zu Themen wie Bildung und Beruf, Erziehung, neue Medien usw. Fachleute eingeladen, damit Sie sich über diese Themen informie-ren und mitdiskutieren können. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Sakine AzodanlouMittwoch, 21.09.2016 – 05.07.2017, 33 x09:00 - 12:00 UhrLandwirtschaftsamt

Englisch

S 4100Info-Abend EnglischEinstufungstest für Sprachkurse in EnglischInteressenten, die unsicher sind, welcher Englischkurs aufgrund der individuellen Vorkenntnisse für Sie der passende oder richtige ist, können an einem Einstufungs-test teilnehmen. Dieser Test ist freiwillig und schützt davor, u. U. einen Kurs zu belegen, der über- bzw. unterfordert.Der Test soll Ihnen nur Entscheidungshilfe sein; Teilnehmer werden nicht aufgrund des

Testergebnisses von einem Kurs ausge-schlossen. Testergebnisse werden nicht ge-speichert.Sofern Sie Ihre Sprachkenntnisse selbst testen möchten, ist dies ONLINE im Fremd-sprachen-Einstufungstest von Cornelsen möglich:http://sprachtest.cornelsen.de/einstufung/

Achim RothDienstag, 21.02.2017 18:00 - 19:30 Uhrvhs Rückgeb., Saal 3, EGGebührenfrei, Anmeldung erforderlich

S 4102Englisch 3 für Anfänger A1- mit geringen Vorkenntnissen -In diesem Kurs soll durch spielerische Kom-munikation und gezielte Übungen in ange-messenem Tempo den Kursteilnehmern die Hemmung genommen werden, sich in der Fremdsprache mündlich und schriftlich zu äußern. In lockerer Atmosphäre werden sukzessive die Kenntnisse erweitert, so-dass nach dem Kursende viele Alltagssitu-ationen im Ausland bewältigt werden kön-nen. Lehrbuch: English Network Now A1 Starter, ab Unit 6

Achim RothDienstag, 07.03.2017 – 04.07.2017, 14 x 18:30 - 20:00 Uhrvhs Rückgeb., Saal 3, EG77,00 € ab 10 Teilnehmern96,50 € bei 8 - 9 Teilnehmern128,50 € bis 7 Teilnehmer

S 4108Englisch 15 – Grundstufe A2Sie wollen „verschüttetes“ Wissen reaktivie-ren?Wir üben in lockerer Atmosphäre vor allem Sprechen und Verstehen in Alltagssituatio-nen. Unser Kursbuch bietet vielfältige Übun-gen zu Grammatik-, Lese-, und Hörver-ständnis.Lehrbuch: A New Start A2, ab Unit 10 (bitte zum 1. Termin mitbringen)


S 4111Englisch 15 – Grundstufe A2Inhalte sind Leseverstehen, Landeskunde, Hör- und Sprechtraining, Grammatikvermitt-lung, freie Kommunikation, Umsetzung von

www.buecherecke-msp.de

Inh. S. Hoh-Neubert , Alte Bahnhofstraße 16 , 97753 Karlstadt

Tel: 09353-2397, Fax: 09352-6708

Wir besorgen Ihnen die Lehrbücher für Ihre VHS-Kurse

Sprachen

vhs Karlstadt 21

Sprechabsichten. Dieser Kurs ist auch ge-eignet für Wiedereinsteiger und frischt frü-her erworbene Grundkenntnisse wieder auf.Lehrbuch: English Network 3, ab Unit 4,(Langenscheidt-Longman)

Irene MaierMontag, 06.03.2017 – 26.06.2017, 12 x 18:30 - 20:00 Uhrvhs Rückgeb., Seminarraum, EG66,00 € ab 10 Teilnehmern82,50 € bei 8 - 9 Teilnehmern110,00 € bei 6 - 7 Teilnehmern

S 4112Englisch 19 – Grundstufe A2Regt mit vielseitigen Themen zum lebhaften Gebrauch der englischen Sprache an. Hilft vorhandene sprachliche Kenntnisse zu ver-tiefen und zu erweitern. Verbessert gezielt die mündliche Ausdrucksfähigkeit. Inhalte sind u.a. Hörverständnisübungen und Grammatikwiederholung bei Bedarf.

Irene MaierMittwoch, 08.03.2017 – 21.06.2017, 12 x 09:00 - 10:30 Uhrvhs Vordergeb., Kunstwerkstatt, 2. OG70,00 € ab 10 Teilnehmern86,50 € bei 8 - 9 Teilnehmern114,00 € bei 6 - 7 Teilnehmern

S 4114Aktiv bleiben – Englisch lernen 35 – Mittelstufe B1Sie wollen „verschüttetes“ Wissen reaktivie-ren? Wir üben in lockerer Atmosphäre vor allem das Sprechen und Verstehen in All-tagssituationen. Unser Kursbuch bietet viel-fältige Übungen zu Grammatik-, Lese-, und Hörverständnis.Lehrbuch: A New Start - Refresher B1, ab Unit 6 (bitte zum 1. Termin mitbringen)


S 4116Englisch 37 – Mittelstufe B1Short stories, Gegenüberstellung von bri-tischem und amerikanischem Englisch, Idioms, Grammatikspiele, Rätsel, Steg-reifübungen für Alltagssituationen, Hör-verständnisübungen, interkulturelle Infor-mationen etc. Wiederholung der Grammatik bei Bedarf.

Irene MaierDienstag, 07.03.2017 – 23.05.2017, 10 x 18:30 - 20:00 Uhrvhs Rückgeb., Seminarraum, EG73,00 € ab 8 Teilnehmern96,00 € bei 6 - 7 Teilnehmern

S 4125English 23 – Mittelstufe B1Unser Buch behandelt mit Hilfe von Texten aus den verschiedenen englischsprachigen Ländern aktuelle Themen. Im Kurs wird viel gesprochen und ganz nebenbei auch etwas Grammatik wiederholt.Lehrbuch: Language Leader Intermediate (Pearson), ab Lektion 9/10

Heike SpitznagelMontag, 20.02.2017 – 29.05.2017, 8 x 19:45 - 21:15 UhrNicht am 24.04., 08.05. und 15.05.2017.vhs Vordergeb., Clubraum, EG44,00 € ab 10 Teilnehmern55,00 € bei 8 - 9 Teilnehmern73,50 € bei 6 - 7 Teilnehmernjeweils zzgl. Materialkosten: 2,00 €

S 4130Comprehensive English 29 – Mittelstufe B2- Reading - Writing - TalkingWir vertiefen Grammatikkenntnisse, orien-tieren uns an aktuellen Geschehnissen und lassen auch den Spaß an der Sprache nicht zu kurz kommen.Lehrbuch: Great – B2 (ISBN 978-3-12-501584-5)

Karin UeckertMontag, 20.02.2017 – 17.07.2017, 14 x18:00 - 19:30 Uhr2 Ausfalltermine werden im Kurs noch bekanntge-gebenvhs Vordergeb., Saal 2, 1. OG77,00 € ab 10 Teilnehmern96,50 € bei 8 - 9 Teilnehmern128,50 € bei 6 - 7 Teilnehmern

S 4132Englisch für Anfänger A1 Der Kurs ist geeignet für Anfänger, die noch keine oder nur sehr geringe Englischkennt-nisse aufweisen und führt ein in die ersten einfachen Sätze sowie einfache Konversa-tion auf Englisch.Lehrbuch: Network Now A1.1Bitte Schreibmaterial mitbringen.

Conny MorathMittwoch, 08.03.2017 - 31.05.2017, 10 x10:30 - 12:00 UhrNicht am 29.03.2017.vhs Rückgebäude, Saal 3, EG55,00 € ab 10 Teilnehmern69,00 € bei 8 bis 9 Teilnehmern92,00 € bis 7 Teilnehmer

S 4135Englisch Grammatik-Rundumschlag- Prüfungsvorbereitung Realschule - Ein Grammatik-Kurs für alle, die ihre Eng-lisch-Grammatik-Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten und an alle Schüler, die im Sommer die Englisch-Abschlussprü-fung an der Realschule machen werden. Grammatik muss nicht trocken und langwei-lig sein! Wir werden uns alle Zeiten näher anschauen vom Simple Present bis zum Past Perfect Progressive und auch Themen wie Adverbs, If-Clauses, Active/Passive be-handeln. Die einzelnen Zeiten werden in Übungen vertieft und die Kursleiterin geht auf alle Fragen rund um die Grammatik ein. Kurze mündliche Sprechübungen lockern den Kurs auf.

Conny MorathMittwoch, 08.03.2017 – 31.05.2017, 10 x17:30 - 19:00 UhrNicht am 29.03.2017vhs Rückgeb., Dachstudio55,00 € ab 10 Teilnehmern69,00 € bei 8 - 9 Teilnehmern92,00 € bis 7 Teilnehmer

S 4140Business English – Refresher Course B 1 Englisch ist und bleibt ein Dauerbrenner in der Arbeitswelt. Dieser Kurs ist für alle, die Englischkenntnisse benötigen und schon einmal bis Niveau B 1 gelernt haben (z.B. ca. 5-6 Schuljahre). Der Schwerpunkt liegt auf beruflichen Themen, die sowohl in akti-ven als auch in entspannten Phasen trai-niert werden. Lehrbuch: A New Start Professional Refres-her B 1, ab Lektion 1

Sigrun Brand-MüllerDonnerstag, 09.03.2017 – 29.06.2017, 12 x20:00 - 21:30 Uhrvhs Rückgeb., Saal 3, EG66,00 € ab 10 Teilnehmern82,50 € bei 8 - 9 Teilnehmern110,00 € bis 7 Teilnehmer

Französisch

S 4234Französisch 1 für Anfänger A1 – ohne VorkenntnisseLehrbuch: On y va! A 1 (aktualisierte Aus-gabe - ISBN 978-3-19-103325-5)

Isabelle HerbstDonnerstag, 09.03.2017 – 01.06.2017, 10 x19:30 – 21:00 Uhrvhs Rückgeb., Saal 4, 1. OG55,00 € ab 10 Teilnehmern69,00 € bei 8 - 9 Teilnehmern92,00 € bei 6 - 7 Teilnehmern

Sprachen

22 vhs Karlstadt

S 4235Französisch 4 für Anfänger A1 Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die den Kurs „Französisch 3 für Anfänger“ besucht haben sowie an Anfänger mit Grundkennt-nissen.Lehrbuch: On y va! A 1, ab Lektion 8 (aktu-alisierte Ausgabe - ISBN 978-3-19-103325-5), bitte zum 1. Termin mitbringen

Isabelle HerbstDonnerstag, 09.03.2017 – 01.06.2017, 10 x 18:00 – 19:30 Uhrvhs Rückgeb., Saal 4, 1. OG55,00 € ab 10 Teilnehmern69,00 € bei 8 - 9 Teilnehmern92,00 € bei 6 - 7 Teilnehmern

Italienisch

S 4350Italienisch 1 – Anfänger ohne Vorkenntnisse Sie möchten in Italien Urlaub machen? Sie benötigen aus beruflichen Gründen Italie-nisch-Kenntnisse? Dann ist dieser Kurs ge-nau richtig für Sie!Bitte Block und Schreibmaterial mitbringen. Lehrbuch: Linea Diretta Neu A1, ab Lektion 1

Teresa PicconeMontag, 20.02.2017 - 10.07.2017, 15 x16:30 - 18:00 Uhrvhs Rückgebäude, Seminarraum, EG82,50 € ab 10 Teilnehmern103,50 € bei 8 -9 Teilnehmern137,50 € bei 6 - 7 Teilnehmern

S 4354Italienisch 18 – Grundstufe A2Conversazione italiana A voi la parola! In questo corso si parla, si discute, si domanda e si risponde soltanto in italiano. Ogni volta un argomento diverso, espressioni sconosciute, nuovi modi di dire e vocaboli. Non ci si annoia mai, di questo ne potrete essere sicuri. Capiterà sicura-mente di dover ripetere alcune strutture grammaticali. Questo corso è rivolto esclu-sivamente a partecipanti che parlando, de-siderano esercitare, approfondire e perché no, anche migliorare le proprie conoscenze di lingua italiana. Lehrbuch: Caccia ai Tesori

Danilo ValentiSamstag, 14-tägig, 03.09.2016 - 04.02.2017, 8 x04.03., 01.04., 08.04, 06.05., 27.05., 10.06., 24.06., 01.07.2017.09:00 - 12:15 Uhr, 15 Min. Pausevhs Vordergeb., Clubraum, EG110,00 € ab 8 Teilnehmern150,00 € bis 7 Teilnehmer

Spanisch

S 4460Spanisch 2 für Anfänger mit Vorkenntnissen - Grundstufe A1Lehrbuch: Con gusto 1

Ursula KelmMittwoch, 08.03.2017 – 31.05.2017, 11 x18:15 - 19:45 Uhrvhs Rückgeb., Saal 3, EG60,50 € ab 10 Teilnehmern76,00 € bei 8 - 9 Teilnehmern101,00 € bei 6 - 7 Teilnehmern

S 4461Spanisch 6 – Grundstufe A1 Hablamos un poco de español y seguimos aprendiende con entusiasmo. ¡Bienvenido a nuestro grupo!

Priscila Balladares de HahnDonnerstag, 23.03.2017 – 29.06.2017, 10 x18:30 - 20:00 Uhrvhs Vordergeb., Saal 2, 1. OG55,00 € ab 10 Teilnehmern69,00 € bei 8 - 9 Teilnehmern92,00 € bei 6 - 7 Teilnehmern

S 4462Spanisch Auffrischungskurs A1für Wiedereinsteiger und Wiederholer In diesem Kurs können Sie Ihre kürzlich oder vor längerer Zeit erworbenen Spa-nischkenntnisse anwenden, erweitern und ergänzen. In 9 Kapiteln werden die vier Fer-tigkeiten Sprechen, Hören, Lesen und Sch-reiben von Anfang an abwechslungsreich vermittelt. Sie können am Ende des Kurses auf A2 umsteigen.Lehrbuch: Hablamos A1

Sigrun Brand-MüllerDonnerstag, 09.03.2017 – 29.06.2017, 12 x18:15 – 19:45 Uhrvhs Rückgeb., Saal 3, EG66,00 € ab 10 Teilnehmern82,50 € bei 8 - 9 Teilnehmern110,00 € bei 6 - 7 Teilnehmern

S 4465Konversation und Kochen – Spanisch mal anders lernen Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer mit Kenntnissen ab dem Niveau A2.Suchen Sie einen Kurs in dem Sie auf ein-fache und ungezwungene Art und Weise Ihr Spanisch erweitern können? In diesem Kurs wird spanisch gesprochen und gekocht! So erarbeiten wir den Wortschatz der Rezepte zu Beginn jeder Stunde schnell und leicht durch Hören und Sehen. Anschließend zau-bern wir gemeinsam köstliche Spezialitäten aus der spanischen und lateinamerikani-

schen Küche wie tortilla de patatas, empa-nadas und paella. Und nach der Arbeit kommt das Vergnügen: Das gemeinsame Abendessen in lockerer Atmosphäre bietet die Möglichkeit viel zu sprechen und etwas über die spanische und lateinamerikanische Kultur zu erfahren. Buen provecho! Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Topflappen, Schreibmaterial, Gefäße für Reste, Getränk

Roberto Ramirez BasterrecheaDienstag, 02.05.2017 - 30.05.2017, 5 x02.05.2017, 18:30 - 20:00 Uhr, vhs, Saal 2, 1. OG09.05.-30.05.2017, 18:30 - 21:30 Uhr, Küche im Amt für Landwirtschaft und Ernährung69,00 €zzgl. Lebensmittelumlage: 40,00 €

S 4466Spanisch für den Urlaub für Teilnehmer ohne oder mit geringen KenntnissenSpanien, Kuba, Dominikanische Republik? Sie planen Ihren Urlaub in einem Spanisch-sprachigen Land? Zeichensprache funktio-niert und vielleicht ist auch ein Dolmetscher dabei aber Sie möchten gern die wichtigs-ten Phrasen beherrschen, um sich beim Einkaufen, im Restaurant oder im Taxi ver-ständigen zu können. Dann lernen Sie hier den Grundwortschatz. Bitte Schreibmateri-al mitbringen.

Priscila Balladares de HahnDonnerstag, 22.06.2017 - 27.07.2017, 5 x20:00 - 21:30 Uhrvhs Vordergebäude, Saal 2, 1. OG36,00 € ab 10 Teilnehmern44,50 € bei 8 - 9 Teilnehmern58,00 € bei 6 - 7 Teilnehmern

S 4467Spanisch 32 – Mittelstufe B1Nueva Lectura: El Griego que pintó ToledoSomos un grupo de aficiondas de la lengua española, pero no somos perfectionistas. Leemos una lectura por semestre y de vez en cuando articulos actuales de periódicos o revistas. Hablamos mucho. Sobre todo nos interesa esta mezcla fascinante del mundo hispanohablante.¿A ti también? - Hasta pronto.Lehrbuch: Con gusto B1, ab Lektion 6 von 12

Heike SpitznagelMontag, 20.02.2017 – 29.05.2017, 8 x18:15 - 19:45 UhrNicht am 24.04., 08.05. und 15.05.2017.vhs Vordergeb., Clubraum, EG44,00 € ab 10 Teilnehmern55,00 € bei 8 - 9 Teilnehmern73,50 € bei 6 - 7 Teilnehmernzzgl. Materialkosten: 2,00 €

Gesundheit

vhs Karlstadt 23

Gesundheit

Bitte beachten:

Förderung von Gesundheitskursen durch KrankenkassenGesetzliche Krankenkassen fördern die Teilnahme an zertifizierten Gesundheits-kursen. In den Bereichen Bewegung, Entspannung, Stressbewältigung und Er-nährung hat die vhs Kurse zur Zertifizie-rung eingereicht. Diese sind im Heft mit dem Hinweis „zertifiziert“ markiert. Die Teilnahme an zertifizierten vhs-Kursen kann bezuschusst werden. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kran-kenkasse und klären Sie die Förderung vor Kursbeginn ab, da sich die Förder-praxis der Kassen immer wieder ändert. Bei positivem Bescheid erstatten die Krankenkassen die Gebühren ganz oder zum großen Teil. Dazu sind nach Kursen-de eine Teilnahmebescheinigung der vhs und ein Zahlungsbeleg über die Kursge-bühr bei der Krankenkasse einzureichen.

Teilnahmebescheinigungen:Die Teilnahmebescheinigung wird aus-gestellt, wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben. Sie werden von den Kursleitern/ Kurslei-terinnen am letzten Kurstermin ausgege-ben. Sollten Sie am letzten Kurstermin nicht teilnehmen können, beauftragen Sie bitte jemanden, Ihnen die Bescheini-gung mitzunehmen bzw. holen Sie sie innerhalb von 2 Wochen im Kurs- und Kundenservice der vhs ab. Sie können der vhs auch einen frankierten und ad-ressierten Rückumschlag zur Zusen-dung übermitteln.

Entspannung/Körpererfahrung

Bitte beachten:

J 8110Fit im Kopf - fit in der Schule (1. - 4. Klasse) S. 42

J 8115Fit im Kopf – fit in der Schule (5. - 7. Klasse)S. 43

Hatha Yoga

Yoga – eine Atempause in einem anstren-genden Alltag. Körperübungen, Entspan-nung und bewusste Atmung bieten uns die Möglichkeit unseren Körper besser kennen zu lernen und unsere Gesundheit zu erhal-ten oder zu verbessern. Durch die Körper-übungen werden muskuläre Verspannun-gen gelöst, die Durchblutung gefördert und der Energiefluss des Körpers unterstützt. Entspannung und bewusste Atmung stei-gern unser psychisches Wohlbefinden und helfen uns Alltagsbelastungen leichter zu bewältigen. Yoga kann von jedem Men-schen, gleich ob jung oder alt, ausgeübt werden.

G 5003Hatha Yoga für Anfänger und FortgeschritteneZertifiziert und förderfähigAnita KösterDienstag, 21.02.2017 – 30.05.2017, 12 x10:00 - 11:30 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG66,00 €

G 5004Hatha Yoga für Anfänger und FortgeschritteneZertifiziert und förderfähigAnita KösterDienstag, 21.02.2017 – 30.05.2017, 12 x18:30 - 20:00 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG66,00 €

G 5005Hatha Yoga für Anfänger und FortgeschritteneZertifiziert und förderfähigAnita KösterDienstag, 21.02.2017 – 30.05.201720:00 - 21:30 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG66,00 €

G 5006Hatha Yoga für Anfänger und FortgeschritteneAndrea TalibMittwoch, 08.03.2017 – 24.05.2017, 10 x09:00 - 10:30 Uhrvhs Rückgeb., G 4, EG66,00 €

G 5007After-Work Yoga – mit Yoga entspannt in den FeierabendAfter-Work Yoga hilft, nach einem anstren-genden Tag in Beruf oder Familie zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und die Anspan-nungen des Tages loszulassen.Von der Hektik des Alltags abschalten, sich einmal ganz bewusst Zeit für sich nehmen sowie die innere Kraft und Balance wieder gewinnen – das ist Ziel dieses Kurses.Mit Hilfe der sanft dynamisch ausgeführten Yoga Asanas mobilisieren, kräftigen, stabi-lisieren und dehnen wir unseren Körper und finden mit Hilfe unserer Atmung zu tiefer Entspannung und Ausgeglichenheit. Körper und Geist kommen wieder ins Gleichge-wicht, tagsüber aufgebaute Blockaden wer-den gelöst, Muskelverspannungen vor al-lem in Nacken, Rücken sowie Armen werden gelockert, und Kopf – und Rücken-schmerzen können gelindert werden. Wir entwickeln Achtsamkeit und bauen so nach-haltig Stress ab.Nach einer ausgedehnten Endentspannung steht einem erholsamen Feierabend nichts mehr im Wege. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Decke, ein kleines Kissen, beque-me Kleidung und warme Socken mit.

Silke PfrenzingerMittwoch, 22.02.2017 – 21.06.2017, 12 x19:30 – 21:00 UhrNicht am 17.05.2017vhs Rückgeb., G 2, 2. OG66,00 €

G 5008Yoga und Meditation – den Blick nach innen richten „Wer atmen kann, kann auch meditieren.“In dieser schnelllebigen Zeit und den vielen Anforderungen, die das Leben täglich an uns stellt, sehnt sich jeder manchmal nach einer kleinen Oase der Entspannung. Nach einem Ort, der uns neue Energien schöpfen lässt. Wo können wir einen solchen Ort finden, wenn nicht in uns selbst? Mit Meditation er-fahren wir Ruhe und Gelassenheit und wollen unser „Gedankenkarussell“ zur Ruhe kom-men lassen – den Blick nach innen richten.

Gesundheit

24 vhs Karlstadt

Mit einer sanften Yogapraxis bereiten wir uns ideal auf die Meditation vor, um unsere Gedanken zu beruhigen und mühelos über eine längere Zeit während der Meditation aufrecht sitzen zu können (auf Boden oder Stuhl). Es werden verschiedene Meditationstech-niken vorgestellt, gemeinsam praktiziert und die Wirkung besprochen, um diese auch zuhause weiterüben zu können. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die Me-ditation in Verbindung mit Yoga kennenler-nen möchten. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Decke, ein kleines Kissen, beque-me Kleidung und warme Socken mit.

Silke PfrenzingerMittwoch, 05.07.2017 – 19.07.2017, 3 x19:30 - 21:00 Uhrvhs Rückgeb., G 2, 2. OG16,50 €

Yoga spezial

G 5009Therapeutisches Yoga für den RückenYogatherapie beschäftigt sich ganzheitlich mit dem Menschen und ist die Anwendung klassischer Yoga-Techniken mit dem Ziel, die Selbstheilungskräfte zu stärken, Krank-heiten vorzubeugen und aktive Lebenshilfe durch Selbsterfahrung und Selbsterkennt-nis zu geben. Unter Berücksichtigung der Zusammenhänge von Körper, Seele und Geist finden sich die Ursachen zahlreicher Krankheiten durch ungeordnete Bezie-hungsverhältnisse, ungelebte Lebenswün-sche, unterdrückte Entscheidungen, falsche und ungesunde Lebensweisen usw. Ein stark im Leben eingebundener Mensch ist normalerweise in seinen schöpferischen und kreativ-gestaltenden Kräften ge-schwächt. Damit der Yoga seine heilthera-peutische Wirkung entfalten kann, wird auf allen Ebenen gearbeitet. Es werden nicht nur die klassischen Hatha-Yoga-Übungen angewendet. In den Übungen sollen auch der seelische Aspekt kennengelernt und die Sinnbilder der Asanas erarbeitet werden, um die Entwicklung der Chakren (Energie-zentren) zu fördern. Die Übungen werden auch meditativ durchgeführt. Weitergehen-de Informationen unter www.praxis-petra-hartmann.deBitte bequeme Kleidung und Decke mitbrin-gen.

Petra HartmannMontag, 06.03.2017 – 08.05.2017, 6 x19:30 – 20:30 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG22,00 €

G 5010Yoga 60 plus- für Späteinsteiger und Geübte -Yoga ist ein Weg, der uns die Möglichkeit bietet, positiv auf unsere eigene Gesundheit einzuwirken. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die auch in der zweiten Lebens-hälfte die wohltuende Wirkungen des Yoga nutzen möchten. Meditation und Entspan-nung lassen die innere Ruhe und die Freude am Leben wachsen. Das Beste ist, dass wir zu jedem Zeitpunkt unseres Lebens damit anfangen können.Ziel des Kurses ist es, Über- und Unterfor-derung bei den Übungen gleichermaßen zu vermeiden, um das individuelle Potential bestmöglich auszuschöpfen. Es werden un-terschiedliche Varianten der Asanas (Übun-gen) spielerisch probiert und abgewandelt, z.B. mit Hilfe von Stühlen, Bändern, Rollen usw.

Anita KösterMittwoch, 08.03.2017 – 05.04.2017, 5 x09:30 – 10:30 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG18,50 €

G 5011Yoga 60 plus- für Späteinsteiger und Geübte -Inhalt wie Kurs G 5010

Anita KösterMittwoch, 26.04.2017 – 24.05.2017, 5 x09:30 – 10:30 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG18,50 €

G 5012Yoga für Ältere und Menschen mit vorübergehenden Einschrän-kungen „Der Yoga ist für ältere Menschen ein gro-ßes Geschenk. Wer in seinen späteren Le-bensjahren Yoga praktiziert, gewinnt nicht nur Gesundheit und Zufriedenheit, sondern auch einen frischen Geist, denn der Yoga öffnet den Blick für das Leben.“ Gita S. Iyen-garIn diesem Kurs werden sanfte und langsam ausgeführte Bewegungen und Haltungen geübt. Kräftigende und mobilisierende Übungen im Wechsel werden auf die Be-dürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Der Atem steht dabei im Mittelpunkt. Ein ruhiger, tiefer Atem entspannt den Geist und steigert die Lebensenergie. Meditation und Ent-spannung fördern die innere Ausgeglichen-heit und helfen das Leben gelassener anzu-gehen.Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Hüft- oder Kniegelenksprothesen geeignet, da die Übungen im Sitzen auf einem Stuhl oder im Stehen ausgeführt werden.

Anita KösterMittwoch, 08.03.2017 - 24.05.2017, 10 x10:45 - 11:45 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG37,00 €

G 5013Yoga für die FaszienWer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun. Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physio-therapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe - die sogenannten Faszien - spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Ge-sundheit: Es überträgt die Kraft der Mus-keln, kommuniziert mit dem Nervensystem, dient als Sinnesorgan, sorgt für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bil-det die Grundlage für eine schöne Körper-form.Robert Schleip: „Dieser neue, innovative Yoga-Stil eröffnet vielen Menschen eine wirksame Möglichkeit, die wunderbare Wir-kung des Yoga in tiefer und umfassender Weise zu erfahren. Diese Methode kombi-niert in idealer Weise moderne Meditations- und Mentaltechniken sowie körperliches und geistiges Training, mit denen der Üben-de lernt, ohne Anspannung innere Blocka-den aufzulösen.“Unterstützt werden die Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt). Die Kursleiterin ist Yogalehrerin BDY/EYU.

Wunschkurs nicht gefunden?

Bitte setzen Sie sich mit der Volkshochschule in Verbindung.

Tel. 09353 8612 oder E-Mail [email protected]

Gesundheit

vhs Karlstadt 25

Andrea TalibDonnerstag, 09.03.2017 – 01.06.2017, 10 x18:00 - 19:30 Uhrvhs Rückgeb., G 3, DG55,00 €

G 5017Yoga für den Rücken Die Wirbelsäule ist die Stütze des Körpers. Sie soll nicht nur aufrecht und stark sein, sondern auch flexibel und geschmeidig. In diesem Kurs machen wir Übungsreihen, die den Rücken dehnen und stärken. Regelmä-ßig ausgeführt können sie Rückenschmer-zen vorbeugen, Kopf- und Nackenschmer-zen lindern. Diese Übungen eignen sich besonders als präventive Maßnahme für die Gesunderhaltung Ihrer Wirbelsäule. Bitte mitbringen: Decke, warme Socken so-wie bequeme Kleidung.

Gurpreet ZagelDonnerstag, 23.02.2017 - 22.06.2017, 12 x09:00 - 10:30 Uhrvhs Rückgeb., G 3, DG66,00 €

G 5026Vinyasa-Power Yoga für fortgeschrittene Anfänger und FortgeschritteneDieser Yoga-Stil ist eine Synthese aus Aus-dauer, Kraft, Flexibilität und mentaler Stär-ke. Eine stetige Serie von Yogaübungen wird zu einer fließenden Einheit zusammen-gebracht. Die kraftvollen, dynamischen Be-wegungsabläufe, Yogahaltungen und eine kontrollierte Atemtechnik werden synchro-nisiert und verbunden mit statischen Mus-kelkontraktionen. Dadurch entsteht ein ständig aktiver Energiefluss, der den Körper in einen Zustand von äußerster Fitness und Harmonie versetzt. Die Durchblutung wird angekurbelt und eine schonende Muskel-dehnung ohne Überlastung ermöglicht. Die Übungen bringen das Skelett ins richtige Gleichgewicht und die Körperhaltung ver-bessert sich. Power Yoga bietet Ihnen ein Workout, das wie kein anderes Training zur geistigen und körperlichen Ausgeglichen-heit führt. Voraussetzung: Yogakenntnisse

Birgit EdelhäuserDonnerstag, 09.03.2017 – 20.07.2017, 14 x18:30 - 20:00 UhrKurs entfällt am 23.03.2017vhs Rückgeb., G 1, 2. OG77,00 €

G 5027Vinyasa-Power Yoga für Anfänger mit Yogaerfahrungund fortgeschrittene AnfängerInhalt wie G 5026Yogakenntnisse erforderlich

Birgit EdelhäuserDonnerstag, 09.03.2017 – 20.07.2017, 14 x20:00 - 21:30 UhrKurs entfällt am 23.03.2017vhs Rückgeb., G 1, 2. OG77,00 €

G 5029Vinyasa-Power Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Inhalt wie G 5026

Anita KösterMittwoch, 22.02.2017 – 31.05.2017, 12 x 18:30 - 20:00 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG66,00 €

G 5030Vinyasa-Power Yoga für Anfänger und FortgeschritteneInhalt wie Kurs G 5026

Anita KösterMittwoch, 22.02.2017 – 31.05.2017, 12 x20:00 - 21:30 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG66,00 €

G 5035Yoga FitBei „Yoga Fit“ werden nicht nur separate Muskeln, sondern stets mehrere Muskel-gruppen gleichzeitig beansprucht. „Yoga Fit“ bietet ein Ganzkörper-Workout, basie-rend auf Kraft, Stabilität und Flexibilität. Des Weiteren fördert es den Gleichgewichtssinn und bringt Ruhe und Gelassenheit.Der Kurs ist gleichermaßen für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, De-cke, Getränk.

Jeannetthe FuchsMontag, 06.03.2017 – 03.04.2017, 5 x16:30 – 17:30 Uhrvhs Rückgeb., G 4, EG18,50 €

G 5036Yoga FitInhalt wie Kurs G 5035

Jeannetthe FuchsMontag, 15.05.2017 – 17.07.2017, 8 x16:30 – 17:30 Uhrvhs Rückgeb., G 4, EG29,50 €

G 5037Yoga Fit Inhalt wie Kurs G 5035

Jeannetthe FuchsFreitag, 10.03.2017 – 21.07.2017, 13 x19:30 - 21:00 UhrNicht am 19.05., 26.05., 02.06.2017.vhs Rückgeb., G 1, 2. OG71,50 €

G 5040Die fünf TibeterDie fünf Tibeter sind ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm für Jedermann und jedes Alter! Die fünf Tibeter haben ihren Ur-sprung im Yoga und beinhalten 5 dyna-misch aufeinander aufbauende Übungen. Es ist ein einfach zu erlernendes Körper-, Fitness-, Atem- und Bewusstseins-Training.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hand-tuch, Getränk.

Jeannetthe FuchsFreitag, 10.03.2017 – 21.07.2017, 13 x18:30 – 19:00 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG24,00 €

Entspannung

G 5060Mit Entspannungstraining zu mehr Ruhe und Gelassenheit Stress ist allgegenwärtig. Leistungsdruck, Zeitnot, Überlastung und Konflikte belasten uns beruflich wie privat. Folgen sind innere Unruhe, Schlafstörungen, Konzentrations-schwäche, Resignation, Burnout und viele andere Erkrankungen. Freuen Sie sich auf ein „Reinschnuppern“ in verschiedene Entspannungstechniken wie beispielsweise das Hatha-Yoga, die Progressive Muskelentspannung nach Ja-cobson und Autogenes Training. Nehmen Sie sich ruhig mal eine Auszeit vom Alltag und lassen Sie sich auf den Flügeln Ihrer Fantasie zu Ihrem inneren Ort der Ruhe und Regeneration tragen. Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbrin-gen.

Petra HartmannMontag, 06.03.2017 – 08.05.2017, 6 x18:30 – 19:30 UhrNicht am 20.03.2017vhs Rückgeb., G 1, 2. OG22,00 €

Gesundheit

26 vhs Karlstadt

G 5065Starker Rücken – Entspannter Geist Beruf und Alltag fordern uns täglich aufs Neue. Doch oft gelingt es uns nicht, nach belastenden Situationen des täglichen Le-bens einen ausgeglichenen Zustand zu er-reichen. Vor allem Kopf-, Nacken- und Rü-ckenschmerzen sind nur einige der Folgen. An diesen beiden Nachmittagen werden Ih-nen Übungen vorgestellt, deren Ziel es ist, die Rückenmuskulatur zu stärken sowie die Wirbelsäule beweglicher und widerstands-fähiger zu machen. Erleben Sie zudem die positive Wirkung verschiedener Entspan-nungstechniken wie z. B. Progressive Mus-kelrelaxation und Autogenes Training.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk, kleines Kissen

Katja EirichFreitag, 24.03.2017, 31.03.2017, 2 x15:30 - 18:30 Uhrvhs Rückgebäude, G 2, 2. OG32,00 €

Klangschalenentspannung

G 5070Entspannung mit KlangschalenIn Nepal herrscht die Vorstellung, dass ein Mensch, der harmonisch schwingt, auch ge-sund ist. Schleichen sich bei ihm Misstöne ein, gerät er aus der Harmonie und kann krank werden. Harmonische Klänge können dies ausgleichen. Alle Körperbereiche wer-den durch das Spielen der Schalen in Schwin-gung versetzt. Der Mensch kommt auf diese Weise wieder in seine Mitte und kann sich erholen. Klangschalen enthalten harmoni-sche, obertonreiche Töne, die uns helfen, im hektischen Alltag zu Entspannung und Ruhe zu finden. Klang spricht das ursprüngliche Vertrauen des Menschen an und erzeugt da-durch die Bereitschaft loszulassen. Er wirkt ganzheitlich auf Körper, Seele und Geist. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, De-cke, kleines Kissen

Claudia KunzemannFreitag 1 x monatlich, 10.03., 07.04. und 05.05.2017, 3 x17:30 – 18:30 Uhrvhs Rückgeb., G 2, 2. OG29,00 €

G 5080Workshop Klang & Yoga Jeder Mensch bringt seine Leistung, egal ob beruflich oder privat. Angespanntheit, seelische und körperliche Disharmonie kön-nen die Folge sein. Die Yogapraxis und die

Arbeit mit Klangschalen sind hervorragende Wege, die eigene Batterie wieder aufzula-den, den Körper zu erspüren, durch den Atem den eigenen Lebensrhythmus zu stär-ken und die Kraft der inneren Stille wieder neu zu beleben. Bitte mitbringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Wasser

Claudia KunzemannSamstag, 11.03., 29.04. und 20.05.2017, 3 x16:00 - 18:00 Uhrvhs Rückgebäude, G 4, EG58,00 €

Qi Gong

G 5200Qi Gong für Fortgeschrittene Weiterführung der Inhalte aus den Anfän-gerkursen.Bitte mitbringen: leichte Schuhe bzw. rutschfeste Socken, bequeme Kleidung.

Adriane Berdami-StrunzMontag, 06.03.2017 – 29.05.2017, 10 x18:00 - 19:00 Uhrvhs Rückgeb., G 2, 2. OG37,00 €

G 5210Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene Qi Gong ist eine Übung zur inneren und äu-ßeren Entspannung. Sanfte und fließende Bewegungen regulieren den Atem und be-ruhigen den Geist. Die einfachen, langsa-men Bewegungen werden mit der Vorstel-lungskraft geführt und wirken sich ausgleichend und harmonisierend auf den gesamten Organismus aus. An den Kurs-abenden werden stille und bewegte Qi Gong Formen geübt (z. B. kleiner Energie-kreislauf, Acht Brokate). Die Übungen kön-nen in jedem Alter durchgeführt werden. Bitte mitbringen: Decke, flache Schuhe bzw. rutschfeste Socken, bequeme Kleidung.

Adriane Berdami-StrunzMontag, 06.03.2017 – 29.05.2017, 10 x19:00 - 20:00 Uhrvhs Rückgeb., G 2, 2. OG37,00 €

G 5214Qi Gong – mehr Vitaliät und Gelassenheit im Alltag Qi Gong-Übungen aus dem Lehrsystem Qi Gong Yangsheng sind Gesundheitsübun-gen aus der traditionellen chinesischen Me-dizin und können durch regelmäßiges Üben

die Selbstheilungskräfte fördern und das Immunsystem stärken. Durch sanfte, har-monische Bewegungen können sich Ver-spannungen lösen und der Körper mit fri-scher Lebensenergie gefüllt werden. Die Übungen steigern das Wohlbefinden, regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem, dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln und Sehnen geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Achtsamkeit und Vorstellungs-kraft lenken und fördern unsere Körper-wahrnehmung und führen in Verbindung mit dem Atem zu innerer Ruhe und Gelassen-heit. Die inneren Organe werden belebt, die Körperabläufe harmonisiert, der Gleichge-wichtssinn und die Koordination geschult. Unabhängig von Alter und Verfassung kön-nen Qi Gong-Übungen erlernt und prakti-ziert werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutsch-feste Socken oder flache Schuhe, Wasser.

Judith SperberDienstag, 07.03.2017 – 11.07.2017, 15 x18:00 – 19:30 Uhrvhs Rückgeb., G 3, DG82,50 €

G 5215Wildgans-Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene Qi Gong fasst eine Vielzahl von Bewe-gungsformen zusammen. Das Wildgans-Qi Gong ist ein besonderes Training in der chi-nesischen Medizin. Die Bedingungen für den guten Gesundheitszustand sind z. B. gutes Gedächtnis, geschmeidige, gelenkige Beweglichkeit, stabile psychische Stim-mung und Körperbalance, innere harmoni-sche organische Funktionen, stärkere Ab-wehrkraft, usw. Es hilft bei vielen Gesundheitsproblemen, z. B. Unruhe, Schmerzen vieler Art, funktionellen organi-schen Störungen, Kreislaufbeschwerden usw.Um das Ziel zu erreichen, sollte man täglich 10 Minuten in der Natur diesen Typ des Qi Gong mit den sanften und fließenden Be-wegungsabläufen trainieren. Wegen der Wirksamkeit erhielt Wildgans-Qi Gong im Jahr 1995 in China eine staatliche Anerken-nung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Schreibutensilien, beque-me Kleidung und feste Turnschuhe.

Weihong YangFreitag, 17.03.2017, 24.03.2017, 2 x18:30 - 21:30 Uhrvhs Rückgeb., G 3, DG52,00 €

Gesundheit

vhs Karlstadt 27

TaiJi

G 5220Taiji Chan für Fortgeschrittene – Form 1 bis 80 Adriane Berdami-StrunzSamstag, 25.02.201709:30 - 15:00 Uhrvhs Rückgeb., G 2, 2. OG20,50 €

G 5225Taiji Chan für Fortgeschrittene – Form 1 bis 80 Adriane Berdami-StrunzSamstag, 08.04.201709:30 – 15:00 Uhrvhs Rückgeb., G 2, 2. OG20,50 €

G 5230Mit Achtsamkeit zur inneren Ruhe Heutzutage strömt vieles auf uns ein, wir werden mit Umweltreizen überflutet und mit Forderungen überhäuft. Daher wird es im-mer wichtiger, sich Oasen der Ruhe inmit-ten des Alltags zu schaffen oder uns für die-se zu öffnen. Mit Achtsamkeitsübungen erfahren wir bewusst den Augenblick und üben uns in einem achtsamen Umgang mit uns selbst. Wir praktizieren konkret achtsa-mes Wahrnehmen um uns herum oder in uns, Gehmeditation, Sitzmeditation, Kör-perübungen aus dem Taiji. Es wird auch Zeit sein, uns gegenseitig über unsere Erfahrun-gen auszutauschen. Bitte mitbringen: be-queme Kleidung, warme, rutschfeste So-cken, Decke, kleines Kopfkissen.

Thomas RathFreitag, 10.03.2017 - 23.06.2017, 12 x09:30 - 10:15 Uhr, Nicht am 02.06.2017.vhs Rückgebäude, G 1, 2. OG55,00 €

G 5235Taiji Chan – Anfängerkurs Taiji ist Stille in Bewegung. Harmonische, fließende Bewegungen wirken auf vielfälti-ge Art und Weise positiv auf den Körper, die Seele und den Geist. Über den Körper ge-lingt es uns, in den Augenblick hinein loszu-lassen. Das tut gut, bewirkt Entspannung und bringt uns neue Energie.Bitte mitbringen: Sitzkissen bzw. Decke, be-queme Kleidung, flache Schuhe oder war-me, rutschfeste Socken.

Thomas RathFreitag, 10.03.2017 – 30.06.2017, 12 x10:30 – 11:30 Uhr, Nicht am 02.06.2017.vhs Rückgeb., G 1, 2. OG55,00 €

Bewegung/Gymnastik/Fitness

Ambulante Herzgruppe

Herzkranke, Infarktpatienten und Bypass-Operierte haben hier die Möglichkeit, mit ei-ner speziellen Bewegungstherapie eine Ver-besserung ihres Zustandes zu erreichen und Herz und Kreislauf aus der Gefahrenzone zu bringen. Die Teilnehmer/innen treffen sich einmal in der Woche, um miteinander unter Überwachung eines Arztes und einer quali-fizierten Lehrkraft „Gesundheitssport“ zu be-treiben. Die Angst vor Störungen des Herz-Kreislauf-Systems wird abgebaut und es wird gelernt, die eigene Belastbarkeit richtig einzuschätzen und damit umzugehen. In Ge-sprächen mit Gleichbetroffenen können Er-fahrungen ausgetauscht und aktuelle Prob-leme mit der Kursleiterin und dem Arzt besprochen werden. Die Gymnastik, thera-peutischen Übungen und Spiele sind Ihrer jeweiligen körperlichen Leistungsfähigkeit (Watt/kg) angepasst und erfolgen in Abstim-mung mit Ihrem behandelnden Arzt, der die Teilnahme verordnen muss. Bitte kommen Sie zwecks weiterer Informationen und Be-ratung in die vhs.

G 5400Ambulante Herzgruppe Theresa DeinzerDienstag, 21.02.2017 – 25.07.2017, 16 x08:45 - 09:45 UhrNicht am 20.06. und 27.06.2017vhs Rückgeb., G 2, 2. OG30,00 €

G 5410Ambulante Herzgruppe Theresa DeinzerDienstag, 21.02.2017 – 25.07.2017, 16 x09:45 - 10:45 Uhr, Nicht am 20.06. und 27.06.2017vhs Rückgeb., G 2, 2. OG30,00 €

G 5420Ambulante Herzgruppe Theresa DeinzerDienstag, 21.02.2017 – 25.07.2017, 16 x20:00 - 21:00 Uhr, Nicht am 20.06. und 27.06.2017vhs Rückgeb., G 2, 2. OG30,00 €

Gymnastik für Ältere

G 5450Seniorengymnastik Menschen nach der Lebensmitte fällt es oft schwer, sich in anderen sportlichen Grup-pen einzugliedern, da sich eine Überforde-rung der Kräfte negativ auswirken würde. Wir machen geeignete Gymnastik, mit der Muskeln gekräftigt, Verspannungen gelöst und Gelenke beweglich gehalten werden. Übungen zur Stärkung des Kreislaufs und der Atemkraft und nicht zuletzt Freude an Rhythmus und Bewegung sind Grundlagen der Übungsstunden. Osteoporose-Proble-men wird immer Rechnung getragen.

Theresa DeinzerMontag, 20.02.2017 – 24.07.2017, 15 x09:00 - 09:45 Uhr, Nicht am 19.06. und 26.06.2017.vhs Rückgeb., G 2, 2. OG41,50 €

Lohr a. MainLudwigstraße 12Tel. 0 93 52 / 64 00

KarlstadtHauptstraße 51Tel. 0 93 53 / 47 78

MarktheidenfeldLuitpoldstraße 35Tel. 0 93 91 / 76 40

GemündenObertorstraße 409351/6054546

Ihre Adresse für gutes Hören

anetzbergerhörgeräteM e i s t e r b e t r i e b e

Gesundheit

28 vhs Karlstadt

Mit einem Geschenkgutschein der vhs.Den Wert bestimmen Sie. Gibt‘s bei uns im Sekretariat der vhs, Tel.: 09353 8612

Verschenken Sie doch mal Entspannung!

G 5452Seniorengymnastik Inhalt wie Kurs G 5450

Theresa DeinzerMontag, 20.02.2017 – 24.07.2017, 15 x09:45 - 10:30 UhrNicht am 19.06. und 26.06.2017.vhs Rückgeb., G 2, 2. OG41,50 €

G 5455Fitnessgymnastik für die ältere Generation Gymnastik dient der- Erhaltung der Beweglichkeit und der Mus-

kelfunktionskraft, - Verbesserung der Knochenernährung, - Durchblutungsförderung der Muskulatur, - Schmerzlinderung, - Beseitigung von Stoffwechselstörungen.

Andrea Schipper-KreckelMontag, 06.03.2017 – 26.06.2017, 12 x17:00 - 17:45 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG33,00 €

G 5456Leichte Ausgleichsgymnastik für die ältere Generation Inhalt wie Kurs G 5455

Andrea Schipper-KreckelMontag, 06.03.2017 – 26.06.2017, 12 x17:45 - 18:30 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG33,00 €

Gymnastik für den Rücken

G 5500 Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik ist ein Ganzkörper-training. Es löst Verspannungen, wirkt Über-belastungen entgegen und kräftigt Muskel-gruppen, die zum Abschwächen neigen. Gute Körperbalance und –wahrnehmung beugen Fehlhaltungen und Schmerzen vor.

Theresa DeinzerMontag, 20.02.2017 – 10.07.2017, 15 x10:30 - 11:30 UhrNicht am 19.06. und 26.06.2017.vhs Rückgeb., G 2, 2. OG55,00 €

G 5501Wirbelsäulengymnastik Inhalt wie Kurs G 5500

Theresa DeinzerDienstag, 21.02.2017 – 25.07.2017, 16 x10:45 - 11:30 UhrNicht am 20.06. und 27.06.2107vhs Rückgeb., G 2, 2. OG44,00 €


Theresa DeinzerDienstag, 21.02.2017 – 25.07.2017, 16 x19:00 – 19:45 Uhr ab 28.03.2017 Beginn um 19:10 – 19:55 UhrNicht am 20.06. und 27.06.2017.vhs Rückgeb., G 2, 2. OG44,00 €

G 5504WirbelsäulengymnastikInhalt wie Kurs G 5500

Theresa DeinzerMittwoch, 22.02.2017 – 26.07.2017, 16 x09:45 - 10:30 UhrNicht am 21.06. und 28.06.2017.vhs Rückgeb., G 2, 2. OG44,00 €



G 5508Wirbelsäulengymnastik Dieser Kurs ist bereits ausgebucht.Dieser Kurs vermittelt eine stabilisierende Gymnastikform und ist geeignet für Men-schen mit orthopädischen Einschränkungen wie Skoliose, Bandscheibenproblemen oder Wirbelgleiten. Die Kursleiterin ist Phy-siotherapeutin

Gabriele BurkardMittwoch, 01.03.2017 – 17.05.2017, 10 x19:45 – 21:00 Uhr1. Kurstermin ist der Aschermittwochvhs Rückgeb., G 4, EG46,00 €


Theresa DeinzerDonnerstag, 23.02.2017 – 27.07.2017, 15 x09:45 - 10:30 Uhr Nicht am 22.06. und 29.06.2017.vhs Rückgeb., G 2, 2. OG41,50 €


Theresa DeinzerDonnerstag, 23.02.2017 – 27.07.2017, 15 x10:30 - 11:15 UhrNicht am 22.06. und 29.06.2017.vhs Rückgeb., G 2, 2. OG41,50 €

Gesundheit

vhs Karlstadt 29

G 5515Entspannter Rücken Dieser Kurs wendet sich an „sportgesunde“ Teilnehmer, deren Ziel die Prävention ist. Auch diejenigen sind angesprochen, die die Freude an der Bewegung und das Vertrau-en in den eigenen Körper nach längerer Gymnastikabstinenz wieder entdecken möchten. „Entspannter Rücken“ ist eine sanfte Ganz-körpergymnastik zur Stärkung und Entlas-tung des Rückens, die sich in dieser Form seit 20 Jahren bewährt hat, die immer wie-der um neue Erfahrungen ergänzt wird und (sport-) medizinisch auf aktuellem Stand ist. Einem leichten Aufwärmtraining folgen Übungen, die Kraft, Dehnung, Beweglich-keit und Koordination schulen und von Ele-menten der klassischen Rückenschule er-gänzt werden. Den Abschluss bilden ein sanftes Stretching und/oder Elemente aus verschiedenen Entspannungsmethoden.Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch, Getränk, Jacke zum Überziehen.

Claudia SchlerethMittwoch, 22.02.2017 – 05.07.2017, 15 x18:00 - 19:00 Uhrvhs Rückgeb., G 3, DG55,00 €

G 5516Entspannter Rücken Inhalt wie Kurs G 5515Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch, Getränk, Jacke zum Überziehen.


G 5517Erholt in den Feierabend Diese Stunde ist für alle gedacht, die am Ende eines Tages noch etwas ganz für sich tun wollen. Kraft und Beweglichkeit verei-nen sich in den Übungen auf sanfte Weise und laden dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen. Man entlastet den Körper, be-kommt den Kopf frei und kann „herrlich he-runterkommen“. Eine Wohltat nach einem langen (Arbeits-) Tag!Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch, Getränk.


Pilates

G 5600Pilates für Anfänger Pilates ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstands-übungen. Zusammenhängende Muskelket-ten bzw. -schlingen werden mit dem Ziel trainiert, lange schlanke Muskeln zu for-men. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Pilates trägt somit zur Haltungsverbesserung bei. Die Kursleiterin ist PhysiotherapeutinBitte mitbringen: großes Handtuch oder De-cke, Getränk, warme Socken.

Kristina WächterMontag, 20.02.2017 – 10.07.2017, 15 x18:00 - 19:00 Uhrvhs Rückgeb., G 3, DG55,00 €

G 5602Pilates für Fortgeschrittene Wirbelsäulentraining mit Pilates-ElementenInhalt wie Kurs G 5600Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin

Kristina WächterMontag, 20.02.2017 – 10.07.2017, 15 x19:00 - 20:00 Uhrvhs Rückgeb., G 3, DG55,00 €

G 5604Pilates für Fortgeschrittene und Anfänger mit Vorkenntnissen Silke FeserDienstag, 21.02.2017 – 18.07.2017, 17 x09:00 - 10:00 Uhrvhs Rückgeb., G 4, EG62,50 €

G 5606Pilates-Rücken-Mix Diese Stunde bietet ein abwechslungsrei-ches Pilates- und Rückenprogramm zur Stärkung insbesondere der tieferliegenden Rumpfmuskulatur (v.a. Rücken, Bauch und Beckenboden) sowie zur Straffung von Bei-nen, Po und Armen.Auch verschiedene Kleingeräte wie Han-teln, Overball oder Theraband kommen zum Einsatz. Die Kursleiterin Kristina Wächter ist Physiotherapeutin.Bitte mitbringen: großes Handtuch oder De-cke, Getränk, warme Socken.

Kristina Wächter und Rosalie KellerFreitag, 10.03.2017 – 30.06.2017, 13 x09:00 - 10:00 UhrKurs entfällt am 23.12.2016vhs Rückgeb., G 4, EG48,00 €

Bodystyling

G 5700Bodystyling Effektives und intensives Muskeltraining für den ganzen Körper mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen, Po und Rücken. Der Einsatz von verschiedenen Kleingeräten (z.B. Tu-bes, Gewichte, Bälle und Steps) sorgt für viel Abwechslung. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

Ingrid von der WarthMontag, 20.02.2017 – 17.07.2017, 16 x18:30 - 19:30 Uhrvhs Rückgeb., G 4, EG59,00 €

G 5701Bodystyling Inhalt wie Kurs G 5700

Ingrid von der WarthMontag, 20.02.2017 – 17.07.2017, 16 x19:30 - 20:30 Uhrvhs Rückgeb., G 4, EG59,00 €

Fitnessgymnastik

Bitte beachten: K 7870 und K 7871tanz dich frei! – freies Tanzen für FrauenS. 41

G 5708Step Aerobic Der ideale Kurs, um mit Spaß und flotter Musik ins Schwitzen zu kommen. Kleine Choreographien am Step bieten ein optima-les Training für Kopf und Körper, für Aus-dauer, Kondition und Koordination.Theresa DeinzerMittwoch, 22.02.2017 – 26.07.2017, 16 x18:00 - 18:45 UhrNicht am 21.06. und 28.06.2017.vhs Rückgeb., G 4, EG44,00 €

SCHLAFDECKEN - ACCESSORIES

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Gesundheit

30 vhs Karlstadt

G 5710„Bleib fit“ mit Ganzkörpertraining Seit Jahren bewährtes und sehr abwechs-lungsreiches Ganzkörpertraining, begin-nend mit einfachen Schrittkombinationen für jedermann, auch für Anfänger. Nach dem Aufwärmen folgt ein effektives Ganz-körperprogramm. Gezielt werden mit und ohne Kleingeräte alle Muskelgruppen wir-kungsvoll trainiert. Mit Übungen, die zur Dehnung und Entspannung der Muskulatur dienen, werden Sie gut gelaunt und ent-spannt die Stunde verlassen.

Christine GehrigDienstag, 28.03.2017 – 25.07.2017, 14 x18:15 - 19:15 Uhrvhs Rückgeb., G 2, 2. OG51,50 €

G 5760Functional Training Die Basis dieses Trainings bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Stei-gerung der Intensität aber auch als Variati-onsmöglichkeiten kommen zusätzlich kleine Hilfsmittel zum Einsatz. Dadurch kann sich jeder auf seinem individuellen Fitness-Level auspowern. Die Stabilisierung der Körper-mitte spielt im Functional Training eine gro-ße Rolle. Außerdem verbessert das Trai-ning die Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft und Ausdauer. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.

Stefan KolbDienstag, 07.03.2017 – 11.07.2017, 15 x19:45 – 20:45 Uhrvhs Rückgeb., G 4, EG55,00 €

G 5780Deep Workout – Powerprogramm für eine straffe Figur Anspruchsvolle Ausdauer-Sequenzen für Herz und Kreislauf wechseln mit koordinativ funktionalen Kraftübungen zur Stärkung von Stabilisation und Muskulatur ab. 60 Mi-nuten schweißtreibende Bewegung für ein

bewusstes Körpergefühl und ein verbesser-tes Erscheinungsbild.Bitte mitbringen: leichte Trainingsschuhe, Handtuch und Getränk.

Angelika DausackerDonnerstag, 23.02.2017 – 01.06.2017, 12 x18:30 - 19:30 UhrNicht am 04.05., dafür auch am 02.03.2017 (Faschingsferien) und 20.04.2017 (Osterferien)vhs Rückgeb., G 4, EG44,00 €

G 5782Fatburner-Workout für den gan-zen Körper Dieses effektive Ganzkörpertraining eignet sich ideal zur Fettverbrennung, steigert die Kondition, kräftig und strafft die Muskulatur. Ein spritziger Cardio-Teil macht den Fett-pölsterchen Beine! Das gezielte und wir-kungsvolle Muskeltraining belohnt mit einer schönen Körpersilhouette. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.Bitte mitbringen: leichte Trainingsschuhe, Handtuch und Getränk.

Angelika DausackerDonnerstag, 23.02.2017 – 01.06.2017, 12 x19:30 - 20:30 UhrNicht am 04.05., dafür auch am 02.03.2017 (Faschingsferien) und 20.04.2017 (Osterferien)vhs Rückgeb., G 4, EG44,00 €

G 5790Fit ohne Geräte Anspruchsvolle Workouts mit den Schwer-punkten Ausdauer und Kraftausdauer. Ge-räte werden keine benötigt, der eigene Kör-per reicht vollkommen aus. Der Erfolg – eine bessere Fitness – zeigt sich bereits nach wenigen Wochen. Für alle geeignet, die sich beim Sport gerne mal verausgaben. Bitte mitbringen: Sportschuhe, kleines Handtuch, Getränk.

Klaus DausackerDonnerstag, 23.02.2017 – 01.06.2017, 12 x18:30 - 19:30 UhrNicht am 04.05., dafür auch am 02.03.2017 (Faschingsferien) und 20.04.2017 (Osterferien)vhs Rückgeb., G 2, 2. OG44,00 €

G 5792Fit von Kopf bis Fuß Ein Ganzkörpertraining, das alle wesentli-chen Muskelgruppen – Schulter-, Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur – trainiert und kräftigt. Durch den Aufbau der Übungen kann der Schwierigkeitsgrad individuell ge-wählt werden von leicht bis schwer. Leichte

und aufbauende Ausdauereinheiten runden den Kurs ab. Er eignet sich für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Bitte mitbringen: Sportschuhe, kleines Handtuch, Getränk.

Klaus DausackerDonnerstag, 23.02.2017 – 01.06.2017, 12 x19:30 - 20:30 UhrNicht am 04.05., dafür auch am 02.03.2017 (Faschingsferien) und 20.04.2017 (Osterferien)vhs Rückgeb., G 2, 2. OG44,00 €

G 5795Faszien Fitness für einen geschmeidigen Körper„Faszien“ sind derzeit in aller Munde. Aber was sind Faszien? Faszien, besser bekannt als Bindegewebe, ziehen wie ein Gerüst durch unseren gesamten Körper und halten alles zusammen. Sie umhüllen wie ein Schutznetzwerk u.a. Organe, Muskeln und Knochen. Faszien sind aber auch aufgrund ihrer unzähligen nervalen Verbindungen in der Lage, wie ein Sinnesorgan zu fungieren. Forscher haben festgestellt, dass Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden oft durch Verfilzungen und Verklebungen in den Faszien entstehen. Durch das Stimulie-ren der Faszien sorgen wir u. a. für mehr Beweglichkeit, steigern unsere Leistungsfä-higkeit, verbessern unsere Koordination, verringern das Verletzungsrisiko. Wir blei-ben jung, fit und straff. Nach einem Warm-up widmen wir uns dem Faszien-Workout nach den Prinzipien Spü-ren, Dehnen, Federn und Beleben. So er-halten wir die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Pan-thers und die biegsame Elastizität eines Bambus. Kleingeräte (u. a. Hanteln, Thera-band, Black Roll) bringen Abwechslung in das Training. Die Stunde lassen wir mit ei-ner Entspannungsübung ausklingen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und Getränk mit.

Andrea RenkDienstag, 07.03.2017 – 27.06.2017, 10 x19:45 - 20:45 UhrNicht am 14.03., 16.05. und 23.05.2017.vhs Rückgeb., G 3, DG37,00 €

G 6020Fit mit Fun Pfiffige aerobe Choreographien zu flotter Musik. Körperstraffung, Haltungsarbeit mit schonender Gelenkführung, Koordination und kraftbetonte Programme sind wech-selnde Schwerpunkte im zweiten Stunden-teil.

Am Hammersteig 1197753 Karlstadt

Telefon: 0 93 53 · 17 86E-Mail: [email protected]: www.bhp-heizung.de

Gesundheit

vhs Karlstadt 31


G 6030Fit mit Fun Inhalt wie Kurs G 6020

Theresa DeinzerDonnerstag, 23.02.2017 – 27.07.2017, 15 x08:45 - 09:45 UhrNicht am 22.06. und 29.06.2017.vhs Rückgeb., G 2, 2. OG55,00 €

G 6040Fit in den TagWir trainieren im ersten Teil der Stunde un-sere Ausdauer und Koordination und setzen danach die verschiedensten Kleingeräte ein, um Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Gleich-gewicht zu verbessern. Es wird auf gelenk-schonendes und rückengerechtes Training geachtet. Mit einer kleinen Entspannungs-übung schließen wir die Stunde ab.

Silke FeserDienstag, 21.02.2017 – 18.07.2017, 17 x10:00 - 11:00 Uhrvhs Rückgeb., G 4, EG62,50 €

G 6090Fitnesstraining für Damen und HerrenDieser Kurs ist bereits ausgebucht.

Uta SinnerDonnerstag, 23.02.2017 – 01.06.2017, 11 x10:00 – 10:45 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OG30,50 €

Gymnastik L – XXL

G 6094Fit und bewegt L - XXL Einige Kilos über dem Normalgewicht, et-was mehr Figur und daher Konfektionsgrö-ße L - XXL - kein Grund, um auf gesunde Bewegung und Fitness zu verzichten. Mit gezielten und kontrollierten Übungen wer-den die Pfunde in Form gebracht oder ab-gebaut und Beweglichkeit, Spannkraft und gefestigtes Bindegewebe aufgebaut.Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.

Birgit WeißenbergerDienstag, 21.02.2017 – 18.07.2017, 17 x18:15 - 19:15 Uhrvhs Rückgeb., G 4, EG62,50 €

G 6095Fit und bewegt L - XXL Inhalt wie Kurs G 6094

Birgit WeißenbergerMittwoch, 08.03.2017 – 19.07.2017, 16 x18:15 - 19:15 UhrKurs entfällt am 18.11.2016vhs Rückgeb., G 2, 2. OG59,00 €

Fit mit Baby

G 6130Fit mit Baby Wir beginnen mit leichten Aufwärm- und Kräftigungsübungen, erarbeiten die gerade für den Alltag mit Baby wichtige Beckenbo-denspannung und trainieren mit geeigneten Übungen die von der Schwangerschaft be-anspruchte Bauch- und Rückenmuskulatur. Ergänzend kommen auch klassische Bauch-Beine-Po-Übungen im Laufe des Kurses hinzu. Die Übungen werden teils mit und teils ohne Baby ausgeführt, jede Mama trainiert nach ihrem momentanen Fitness-zustand. Der Kurs eignet sich während oder anschließend an die Rückbildungsgymnas-tik und wird von einer Physiotherapeutin ge-leitet. Um Fehlhaltungen zu vermeiden, wer-den die Übungen verständlich erklärt und ggf. korrigiert.Zwischen den Übungen sorgen kurze Sing- und Bewegungsspiele (z.B. Kniereiter) für Spaß und Aufmerksamkeit bei den Kleinen. Das ideale Alter der Babys ist zwischen zwei und zehn Monaten. Der Kurs eignet sich während oder nach dem Rückbildungs-kurs, die ärztliche Untersuchung (ca. sechs Wochen nach der Geburt) sollte bereits er-folgt sein. Die Kursleiterin ist Physiothera-peutin.Bitte mitbringen: Getränk, warme Socken, großes Handtuch, Decke fürs Baby.Weiche Matten für Mütter und Babys sind vorhanden.

Kristina WächterFreitag, 10.03.2017 – 12.05.2017, 8 x10:00 - 11:00 Uhrvhs Rückgeb., G 4, EG44,00 €

Outdoor

G 6200SuPa-Fit Outdoor SuPa-Fit Outdoor ist ein abwechslungsrei-cher Kurs für alle, die sich gerne an der fri-schen Luft bewegen. Im flotten Schritt durch die Natur werden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper gemacht, vor allem aber für die sogenannten „Problemzonen“ Bauch, Beine & Po. Gestartet wird mit ei-nem Warm Up, gefolgt von effektivem Mus-kelaufbau. Mit Rhythmus machen wir weiter bis zum Stretching & Cool Down. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Spaß an Bewe-gung in der Natur haben.Das Training ist für jeden geeignet und wird an das persönliche Fitnesslevel angepasst.

Susanne PalmeDienstag, 21.02.2017 - 18.07.2017, 15 x08:45 - 09:45 UhrNicht am 16.5. und 23.5.2017.Treffpunkt: vhs-Hof 55,00 €

G 6210Intuitives Bogenschießen-Einsteigerkurs- Bringen Sie Körper und Geist in Balance beim Intuitiven Bogenschießen. Das Bogen-schießen fördert Kraft, Konzentration und hilft bei der Stressbewältigung. Beim intui-tiven Bogenschießen geht es weniger dar-um, sich genau auf das Ziel zu fixieren, son-dern durch den Blick auf das größere Ganze intuitiv das Ziel zu treffen.Bitte tragen Sie der Witterung angepasste, sportliche, im Oberkörperbereich eher eng anliegende langärmlige Kleidung und festes Schuhwerk.Die komplette Bogensport- und Sicherheits-ausrüstung wird gestellt.

Jason McKinneySonntag, 30.04.2017 15:00 - 17:00 UhrMcKamp, Gräfendorf, Flurweg 442,00 €

Gesundheit

32 vhs Karlstadt

G 6215Intuitives Bogenschießen für Fortgeschrittene Inhalt wie G 6210, jedoch für Fortgeschrit-tene. Voraussetzung ist der Besuch des Einsteigerkurses.

Jason McKinneySonntag, 07.05.201715:00 - 17:00 UhrMcKamp, Gräfendorf, Flurweg 436,00 €

G 6220Intuitives Bogenschießen für Fortgeschrittene Inhalt wie G 6210, jedoch für Geübte. Vor-aussetzung ist der Besuch des Einsteiger-kurses.

Jason McKinneySonntag, 14.05.201715:00 - 17:00 UhrMcKamp, Gräfendorf, Flurweg 436,00 €

G 6230Rudern für erwachsene Anfänger Beim Rudern ist man in der freien Natur, auf dem Fluss - ein Stück weit in einer anderen Welt. Rudern bezieht den ganzen Körper ins Training ein: Arme, Rumpf und Beine. An vier Abenden lernen die Teilnehmer sowohl den Bewegungsablauf im Boot wie auch theore-tische Grundlagen kennen, zum Beispiel zum Rudern auf der Bundeswasserstraße Main. Zum Einsatz kommen kentersichere, breitere Boote. Dennoch ist sichere Schwimmfähigkeit Voraussetzung. Mitzu-bringen sind Sportkleidung (am besten eini-germaßen eng anliegend und ohne Bauch-tasche, damit sich die Hände nicht darin verfangen) und Sportschuhe (schmale Schu-he sind günstiger als Joggingschuhe).In Zusammenarbeit mit dem Ruder-Club Karlstadt.

Karlheinz HaaseMittwoch, 26.04.2017 - 17.05.2017, 4 x18:30 - 20:00 UhrRuder-Club Karlstadt34,00 €

Medizinische Themen

Bitte beachten:

L 2010Herz-Lungen-WiederbelebungS. 14

G 6830Schlafstörungen – und hin zum gesunden Schlaf In unserer schnelllebigen Zeit schlafen die Menschen immer weniger und immer schlechter. Angesichts der hohen Anforde-rungen des modernen Lebens steht uns meist zu wenig Energie zur Verfügung: Er-schöpfungssyndrome und Schlafstörungen sind die Folge. Was können wir tun, um aus diesem „Hamsterrad der Schlafstörungen“ auszusteigen und wieder mehr Lebens- und Genussqualität in unser Leben zu bringen?Dieser Vortrag gibt einen Einblick in die Wir-kungsweise der Hypnosetherapie. Der Re-ferent ist (u.a.) Heilpraktiker Psychotherapie (HPG), zertifizierter Hypnosetherapeut nach der NGH -(national guilde of hypno-tists) NLP-Practitioner und NLP-Master.Bitte warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen mitbringen.Vertiefungskurs siehe G 6832

Gerhard SchmidtFreitag, 05.05.201719:00 - 20:30 Uhrvhs Rückgeb., G 3, DG19,00 €

G 6832Schlafstörungen – und hin zum gesunden Schlaf Inhalt siehe Vortrag G 6830 Bitte warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen mitbringen.Kurs zum Einführungsabend G 6830

Gerhard SchmidtFreitag, 12.05.2017 – 02.06.2017, 3 x19:00 - 20:00 UhrNicht am 26.05.2107.vhs Rückgeb., G 3, DG115,00 €

Neue Bahnhofstrasse 24 | 97753 Karlstadt Telefon: 09353/984880 | Fax: 09353/ 4404info@rudolph-glauber-apotheke.dewww.rudolph-glauber-apotheke.de

Betreuung, Beratung plus Service

+++VORTRAGSVERANSTALTUNG+++

Verdauungsstörungen undMagen-Darm Erkrankungen

natürlich behandelnmit Referent Klaus Vollrath, Firma Wala

Dienstag, 14.03.2017 Beginn: 19:00UhrVolkshochschule Karlstadt, 1.Stock Saal 1

Anmeldung erbeten Tel:09353/984880Eintritt frei!

G 6240Stand up Paddling-Einsteigerkurs- Stand Up Paddling ist die neue Trendsportart im Paddelsport. Diese Paddelsportart verbin-det Spaß und Körperbalance zu einem Ganz-körper-Workout. Stellen Sie Ihre Paddelküns-te auf die Probe und paddeln Sie nach kurzer Übungsphase bereits im Stehen.Das Equipment wird zur Verfügung gestellt.Bitte tragen Sie Badebekleidung, festes Schuhwerk (Badeschuhe, Neoprenschuhe) und bringen Sie Getränke, Handtuch und ggf. Insektenschutz, Sonnencreme und Kopfbedeckung mit.

Jason McKinneySonntag, 25.06.201715:00 - 17:00 UhrTreffpunkt: Karlstadt, Bootssteg am Main unterhalb vom Maintor42,00 €

G 6250Stand up Paddling-für Fortgeschrittene- Stand Up Paddling ist die neue Trendsport-art im Paddelsport. Diese Paddelsportart verbindet Spaß und Körperbalance zu ei-nem Ganzkörper- Workout. Voraussetzung ist Teilnahme am Einsteigerkurs oder vor-herige Erfahrung.Das Equipment wird zur Verfügung gestellt.Bitte tragen Sie Badebekleidung, festes Schuhwerk (Badeschuhe, Neoprenschuhe) und bringen Sie Getränke, Handtuch und ggf. Insektenschutz, Sonnencreme und Kopfbedeckung mit.

Jason McKinneySonntag, 02.07.201715:00 - 17:00 UhrTreffpunkt: Karlstadt, Bootssteg am Main unterhalb vom Maintor42,00 €

Gesundheit

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G 6835Chinesische Medizin: Hilfe bei Blutdruckproblemen Bei erhöhtem oder niedrigem Blutdruck können verschiedene unangenehme Er-scheinungen im Körper auftreten wie z. B. Spannungskopfschmerzen, Schwindel, Oh-rensausen, unklare Sicht, Erschöpfung, häufiges Frieren oder Hitzegefühl, Schlaflo-sigkeit, hitziges Temperament, Verstopfung usw. Die chinesische Medizin (TCM) ist eine Art von Körperklimaforschung. Mit der Yin & Yang-Ausgleichstheorie bietet die TCM seit 2000 Jahren wirkungsvolle Regulati-onsmethoden und Vorbeugungsmöglichkei-ten an. Dabei können oben genannte Be-schwerden ausgeglichen, geheilt und einem erneuten Auftreten vorgebeugt werden. Im Seminar werden die chinesische Diagnose, Phytotherapie und Ernährung angespro-chen sowie auch einige Akupressur und Qi-Gong-Übungen individuell gezeigt und praktisch geübt. Bitte bringen Sie Schreibutensilien mit.

Weihong YangFreitag, 12.05.2017, 19.05.2017, 2 x18:30 - 21:30 Uhrvhs Rückgeb., Dachstudio52,00 €

G 6836Chinesische Medizin: Tui Na MassageHilft bei steifem Nacken, Kopfschmerzen, Sehstörungen und Hitzewellen. Tui Na ist eine spezielle Massagetechnik in der chinesischen Medizin mit verschiede-nen Handmethoden, wie z. B. einrenken, reiben, drücken, pressen. Viele Menschen leiden allgemein an Beschwerden im Na-cken-Kopf-Bereich. Seit 2000 Jahren bietet die chinesische Medizin mit Hilfe der Tui Na Massage, Kräutermischungen und Qi-Gong-Übungen wirkungsvolle Methoden, Rehabilitations- und Vorbeugungsmöglich-keiten an. Im Kurs werden Bewegungstests für die entsprechende Gelenkbeweglichkeit und Kräutertherapien angesprochen sowie auch Tui Na- und Vorbeugungsübungen in-dividuell gezeigt und praktisch geübt.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Bitte Schreibmaterial und Decke mitbrin-gen.

Weihong YangDienstag, 18.07.2017, 25.07.2017, 2 x18:30 - 21:30 Uhrvhs Rückgeb., Dachstudio52,00 €

G 6880Gut schlafen – aktiv gegen Schlafstörungen Wer nachts gut schläft, ist tagsüber fit und leistungsfähig. Schlafstörungen sind dage-gen schwer belastend für den Betroffenen. Gründe für die fehlende Nachtruhe gibt es viele, doch gegen Schlafstörungen und Schlafprobleme kann man etwas tun. Rich-tig schlafen kann man lernen. Zahlreiche Tipps und Übungen aus der Praxis zeigen, wie man entspannter ein- und durchschla-fen und Schlafstörungen verhindern kann und den optimalen Schlafplatz einrichtet. Finden Sie heraus, welcher Chronotyp Sie sind und gehen Sie auf Spurensuche im Reich der Träume. Bitte mitbringen: Schreibsachen, Decke.

Petra HartmannDonnerstag, 27.04.201719:00 - 20:30 Uhrvhs Vordergeb., Clubraum, EG7,00 €, Anmeldung erforderlich

G 6895Hormonelle Balance – Wechsel-jahre – ayurvedisch begleitetIn den Wechseljahren gibt es oft physische wie psychische Herausforderungen, unter denen viele Frauen leiden. Unsere westli-che Medizin kann noch keine wirkliche kau-sale Behandlung anbieten, die für die Frau-en risikolos ist. Hier kann Ayurveda, wirkungsvoll und vor allem nebenwirkungs-frei die Schulmedizin ergänzen. Der Ayur-veda bedient sich völlig natürlicher Mittel und Methoden, unter anderem der Ernäh-rung und Lebensgestaltung. Ayurveda ist neben der chinesischen und griechisch-an-tiken Heilkunde eine der ältesten ganzheit-lichen Medizinsysteme der Welt. Ziel dieses Abends ist es, Wissen und Be-wusstsein zu schaffen, um durch völlig na-türliche Mittel und Methoden hormonelle Balance zu erlangen.

Gudrun ReinwaldMittwoch, 26.04.201718:30 - 20:30 Uhrvhs Rückgebäude, Saal 4, 1. OG9,50 €

Gewichtsreduktion / gesunde Ernährung

G 6720ICH nehme ab - Einführungsabend zu Kurs G 6721 -

Carola SchießerMontag, 06.03.201718:00 - 19:30 Uhrvhs Rückgeb., Saal 4, 1. OGEintritt frei, tel. Anmeldung erforderlich

G 6721ICH nehme ab Zertifiziert und förderfähigOft ist es gar nicht Eitelkeit oder der Wunsch nach einer kleineren Kleidergröße, die zum Abnehmen oder zur Umstellung der Ernäh-rungsgewohnheiten veranlassen. Sehr häu-fig liegen medizinische Indikationen vor wie Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, Diabetes, zu starke Belastung der Gelenke, Kurzatmigkeit, Herzprobleme usw. Hier führt das Programm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung in 10 Wochen zu einer gesunden Ernährungsweise. Sie lernen Ihr Essverhalten umzustellen, um so dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Kurz und verständlich vermittelt der Kurs die Grund-lagen richtiger Ernährung und gibt ausführ-liche Tipps, wie Fett- und Kalorienfallen auf-zuspüren sind, wie gezielte Bewegung hilft und wie man mit Krisen und Widerständen umgehen kann. Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme an-erkannt und wird von den Krankenkassen gefördert.

Carola SchießerMontag, 13.03.2017 – 22.05.2017, 9 x18:00 - 19:30 UhrKurs findet auch am 10.04.2017 (Osterferien) statt.vhs Rückgeb., Saal 4, 1. OG110,00 €

G 6820Das Wohlfühlgewicht – der Weg zu mehr persönlicher Zufriedenheit –Gewicht zu reduzieren in Zusammenhang mit Hypnose ist eine hocheffiziente Metho-de, um dieses Ziel tatsächlich zu erreichen. Wirkliche Veränderungen in unserem Kör-per finden in unserem Unterbewusstsein statt. Genau da setzt die Hypnose ein. Sie wirkt dabei auf mehreren Ebenen: Man er-nährt sich gesünder, bewegt sich mehr und nimmt nach und nach ab ohne Verzichtsge-fühl. Dieser Vortrag gibt einen Einblick in die Funktionsweise der Hypnose mit einer an-schließenden hypnotischen Übung. Der Referent ist (u.a.) Heilpraktiker Psycho-therapie (HPG), zertifizierter Hypnosethe-rapeut nach der NGH (national guilde of hypnotists), NLP-Practitioner und NLP-Master.Bitte warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen mitbringen.Vertiefungskurs G 6822

Gerhard SchmidtFreitag, 10.03.201719:00 – 20:30 Uhrvhs Rückgeb., G 3, DG19,00 €

Gesundheit

34 vhs Karlstadt

Mit einem Geschenkgutschein der vhs.Den Wert bestimmen Sie. Gibt‘s bei uns im Sekretariat der vhs, Tel.: 09353 8612

Verschenken Sie doch mal Kultur!

G 6822Das Wohlfühlgewicht –der Weg zu mehr persönlicher Zufriedenheit Gewicht zu reduzieren in Zusammenhang mit Hypnose ist eine hocheffiziente Metho-de, um dieses Ziel tatsächlich zu erreichen. Wirkliche Veränderungen in unserem Kör-per finden in unserem Unterbewusstsein statt. Genau da setzt die Hypnose ein. Sie wirkt dabei auf mehreren Ebenen: - die Nahrungsaufnahme wird einge-

schränkt, ohne dass man hungert, - das Hungergefühl verschwindet, - Körperfett wird abgebaut, - das Unterbewusstsein bekommt eine

neue „Idee“, wie der Körper auszusehen hat.

Man ernährt sich gesünder, bewegt sich mehr und nimmt nach und nach ab, ohne Verzichtsgefühl.Bitte warme Socken, bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen mitbringen.Kurs zum Einführungsabend G 6820

Gerhard SchmidtFreitag, 17.03.2017 – 31.03.2017, 3 x19:00 - 20:00 Uhrvhs Rückgeb., G 3, DG115,00 €

G 6890Gewicht reduzieren mit Ayurveda Wir können mit Ayurveda dauerhaft Ge-wicht reduzieren. Dazu gibt es ein Paket aus mehreren Maßnahmen der Ernährung und Lebensstiländerungen. Ayurveda ist neben der chinesischen und griechisch-antiken Heilkunde eines der ältesten ganzheiligen Medizinsysteme der Welt.

Ziel dieses Abends ist es, Wissen zu erlan-gen, um durch völlig natürliche Mittel und Methoden dauerhaft Gewicht zu reduzieren.

Gudrun ReinwaldMittwoch, 29.03.201718:30 - 20:30 Uhrvhs Rückgeb., Saal 4, 1. OG9,50 €

Kochkurse

Hinweis zu den Kochkursen:Für alle Kurse wird eine Pauschale für die Zutaten erhoben, die im Kurs mit den tatsächlich anfallenden Materialkosten verrechnet wird. Nur bei rechtzeitiger Ab-meldung erfolgt keine Abbuchung der Gebühren und Pauschale.Das Abspülen und Aufräumen der Küche ist Bestandteil eines Kurses. Die Kü-chenordnung ist genauestens zu beach-ten.

Bitte beachten:

S 4465Konversation und Kochen – Spanisch mal anders lernenS. 22

E 6910Sushi für alle Die kleinen Häppchen schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch gesund. Es er-wartet uns ein herzlicher und kommunikati-ver Kochkurs und wir lernen einige Variati-onen der Maki Sushirolle kennen und belegen diese mit Fisch, Fleisch und Gemü-se.Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Behälter für Reste.

Gurpreet ZagelDonnerstag, 23.02.201717:30 - 21:30 UhrLandwirtschaftsamt, Küche, EG19,00 € ab 10 Teilnehmern22,00 € bei 8 - 9 Teilnehmernzzgl. Lebensmittelumlage: 13,00 €

E 6920Indische Küche mit Curry In den meisten indischen Sprachen versteht man unter Curry ein Hauptgericht. In der Urdusprache heißt es nicht Curry sondern Saalan. Curry wird in verschiedenen Län-dern (Indien, Pakistan, Thai usw.) auf unter-schiedliche Art verwendet, z.B. als Pulver oder Paste. Die sog. englische Curry-Mi-schung geht auf die britische Kolonialzeit im 18. Jhd. zurück. Sein sattes Geld erhielt es

durch das Gewürz Kurkuma. Der Kurs zeigt Ihnen, wie man mit Curry sehr leckere, ge-sunde und schnelle Gerichte zaubern kann. Wir genießen anschließend unsere Menüs gemeinsam. Wir kochen:- Vorspeise: Chicken Pokora mit Raita- Hauptspeise 1: Gemischtes Fleischcurry- Hauptspeise 2: Rindswurst mit Currysauce- Beilage: Reis- Ananas-Erdbeer-NachspeiseBitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Topflappen, Schreibmaterial, Gefäße für Reste, Getränk. Allgemeiner Hinweis: bitte ca. 5 Minuten vor Kursbeginn kommen.Mehr über den Kursleiter erfahren Sie unter www.Atachaudhry.deAnmelde- und Stornoschluss: 01.03.2017

Ata Ur Rehman ChaudhryMittwoch, 08.03.201718:30 - 22:00 UhrLandwirtschaftsamt, Küche, EG19,00 € ab 10 Teilnehmern22,00 € bei 8 - 9 Teilnehmernzzgl. Lebensmittelumlage: 13,50 €

E 6930Schnelle Asia Küche Mit frischen Zutaten und exotischen Gewür-zen bereiten wir sehr leckere asiatische Ge-richte zu. Sie werden von mir ganz einfach in die asiatische Küche eingeführt, bei der keine Vorkenntnisse nötig sind. Wir kochen zusammen und genießen:- Rotes Linsen-Möhren-Curry (nach pakis-

tanischer Art)- Feuriges Hähnchen (nach Thai-Art)- Hähnchen mit Orangensoße (nach chine-

sischer Art)- Hähnchen-Paprika-Möhren-Curry (nach

indischer Art)- Beilage: ReisBitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Topflappen, Schreibmaterial, Gefäße für Reste, Getränk. Allgemeiner Hinweis: bitte ca. 5 Minuten vor Kursbeginn kommen.Mehr über den Kursleiter erfahren Sie unter www.Atachaudhry.deAnmelde- und Stornoschluss: 19.04.2017

Ata Ur Rehman ChaudhryMittwoch, 26.04.201718:30 - 22:00 UhrLandwirtschaftsamt, Küche, EG19,00 € ab 10 Teilnehmern22,00 € bei 8 - 9 Teilnehmern zzgl. Lebensmittelumlage: 13,50 €

E 6940Indische Küche Sogood Wollten sie schon immer mal wissen, wie Garam massala verwendet wird? Dann be-geben Sie sich mit mir auf eine kulinarische Kochreise durch das geheimnisvolle Indien.

Gesundheit

Kultur

vhs Karlstadt 35

Mit einzigartigen und duftenden Gewürzen kochen wir alle zusammen Gerichte, mit de-nen wir uns in ein Urlaubsfeeling versetzen können. Anschließend genießen wir in ge-mütlicher Runde unsere selbstgemachten Spezialitäten. Wir kochen:- gebackene Hähnchen- Rinderspieß mit Joghurt- gefüllte Paprika mit Reis und Rosinen- Hähnchenschenkel mit Dattelsoße- Beilage: ReisBitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Topflappen, Schreibmaterial, Gefäße für Reste, Getränk. Allgemeiner Hinweis: bitte ca. 5 Minuten vor Kursbeginn kommen.Mehr über den Kursleiter erfahren Sie unter www.Atachaudhry.deAnmelde- und Stornoschluss: 10.05.2017

Ata Ur Rehman ChaudhryMittwoch, 17.05.201718:30 - 22:00 UhrLandwirtschaftsamt, Küche, EG19,00 € ab 10 Teilnehmern22,00 € bei 8 - 9 Teilnehmern zzgl. Lebensmittelumlage: 13,00 €

E 6950Die schönsten Torten – selbst gemacht Mit erprobten Rezepten, Tricks und Tipps können auch Sie Glanzlichter auf Ihren Kaf-feetisch zaubern. Wir backen, füllen und verzieren eine Pudding-Sahne-Torte, Käse-sahne-Torte, Wickeltorte und überziehen eine Fruchtbombe mit einer Marzipandecke. Nach getaner Arbeit werden wir alles kos-ten.Bitte mitbringen:Schürze, Geschirrtuch und Transportbehältnis für die restlichen Torten-stücke.Zuzüglich Materialkosten ca. 5-6 € (direkt im Kurs zu zahlen).

Silvia Walerian-KraftMittwoch, 29.03.201717:00 - 21:00 UhrLandwirtschaftsamt, Küche, EGGebühr: 22,00 €

Kultur

Exkursionen

Bitte beachten:

J 8610Wald-Erlebnis-Tag für Kinder von 6 - 12 JahrenS. 46

K 7100Der Würzburger Ringpark im Frühling Im Mai wandern wir durch den interessan-ten Ringpark um Würzburg und erleben dort viele Bäume zur Blütezeit. Beim Spa-zieren hören wir die spannende Geschich-te der Entstehung des Parks von der Pla-nung ab 1880 an. Die Ideen des schwedischen Landschafts-architekten Lindahl waren damals sehr fortschrittlich und es kostete viele Diskussionen mit den Stadträten und Bürgern, bis die Anlagen gebaut werden konnten. Der Landschafts-park ist eine der wenigen heute noch gut erhaltenen Ringparkanlagen in Deutsch-land des ausgehenden 19. Jahrhunderts. Der Ringpark hat heute eine wichtige Funk-tion für die Erholung in der Stadt. Einige der zahlreichen Denkmale werden genau-er erläutert. Führung durch die Land-schaftsarchitektin Moira Scholz (www.moi-ra-scholz.de).

Moira ScholzSonntag, 21.05,.201714:00 – 16:30 UhrTreffpunkt: 14.00 Uhr Bahnhofsvorplatz in Würzburg10,00 €, Anmeldung erforderlich

K 7110Foto-Botanische Führung am Naturschutzgebiet Grainberg-SaupurzelWir führen Sie durch den einzigartigen Le-bensraum im „Karlstadter Trockenrasen“ im Bereich Grainberg-Saupurzel mit seiner vielfältigen Tier- und Pflanzenwelt. Dabei geben wir Tipps und Anleitung zur Land-schafts- und Naturfotografie.Bitte mitbringen: Der Witterung angepasste Kleidung, Kamera, Getränk.Anmeldeschluss: 22.06.2017 über Herrn Dill unter Tel. 09353-8340 sowie eMail: cy-clamen [email protected]:

Bernd Dill und Christian Michel vom vhs-Fotoar-beitskreisSonntag, 25.06.201715:00 - 18:00 Uhr

Treffpunkt: Parkplatz am Segelflugplatz (B27) - von Karlstadt Richtung Hammelburg (B27) ca. 200 m nach dem Ortsausgang Karlstadt, rechts auf Parkplatz SegelflugplatzTageskasse: 6,00 €

K 7140Stay Wild – Basis-Wochenende Du wolltest schon immer mal wissen, wie es ist in der Natur zu leben? Das ist deine Chance! Klassisches Survival? Fehlanzei-ge! In diesem Seminar geht es um grundle-gende Fertigkeiten, die unsere eigene Ver-bindung zur Natur stärken und uns erlauben, diese mit anderen Augen zu sehen. Es geht um Erdphilosophie, Materialkunde, bauen einer Schutzbehausungen aus Naturmate-rialien ohne Werkzeuge, Feuer machen ohne Streichhölzer, Feuerstelle und Feuer-aufbau, Glutbrennen, und die Kunst des Schleichens. Die Übernachtung erfolgt be-dürfnisorientiert im eigenen Zelt oder nach Absprache und Aufpreis im Zimmer.Voraussetzungen: junggebliebene Erwach-sene, Jugendliche ab 14 Jahren in Beglei-tung ihrer Eltern nach Absprache, Begeis-terung für die Natur.Mitzubringen sind: Notizbuch/ Schreibzeug, Regenkleidung, Messer (mit feststehender Klinge), ggf. Zelt, Isomatte, Schlafsack.Das Wochenende findet in Stadtprozelten statt. Eine Packliste, genaue Wegbeschrei-bung und Organisatorisches, folgen nach der Anmeldung per Mail.

Nick de RijkeFreitag - Sonntag, 18.08.2017 – 20.08.2017, 3 xFreitag, 18.08.2017, 17:00 UhrTermin liegt in den SommerferienHofthiergarten 1, 97909 Stadtprozelten98 € ggf. 75 € Übernachtung und Vollpension (bitte in bar mitbringen)

Studienreisen

K 7211Von Mondrian bis Dutch Design – 100 Jahre „De Stijl“2017 feiert die Niederlande 100 Jahre „De Stijl“-Bewegung, die niederländische Bau-haus-Variante. Die viertägige Exkursion führt über S’Hertogenbosch, Den Haag, Ut-

Gesundheit

Kultur

36 vhs Karlstadt

recht und Otterlo in die Welt des Designs und der Architektur des de Stijl und spannt den Bogen bis zum Dutch Design von heu-te. Im Mittelpunkt stehen der Besuch einer Ausstellungen zu Piet Mondrian, architekto-nische Meisterwerke des Architekten Gerrit Rietveld sowie Kunstwerke und Skulpturen der „klassischen Moderne“ im Kröller-Mül-ler-Museum mitten in Hollands größtem Na-tionalpark in Otterlo. Das detaillierte Programm ist in der Volks-hochschule erhältlich und steht als Down-load unter www.vhs-karlstadt.de zur Verfü-gung. Letzter Anmelde- und Stornotermin: 12.03.2017

Dr. Claudia RuppertDonnerstag – Sonntag, 11.05.2017 - 14.05.2017, 4 Tage

K 7215Südengland – Gärten und SchlösserEntdecken Sie während dieser Rundreise von Kent nach Cornwall die Highlights, die Englands Süden zu bieten hat: das romanti-sche Leeds Castle, die traumhaft schöne Ju-rassic Coast, die Lost Gardens of Heligan, St. Michael’s Mount und Land’s End, Pri-deaux Place, malerische Fischerdörfer und natürlich das sagenumwobene Stonehenge. Eine wunderbare Reise zwischen Schlös-sern, wilder Natur und pittoresken Dörfern, bei der Sie zusätzlich noch Ihre Englisch-kenntnisse erproben und vertiefen können.Das detaillierte Programm ist in der Volks-hochschule erhältlich und steht als Down-load unter www.vhs-karlstadt.de zur Verfü-gung.

Achim Roth, Dr. Claudia RuppertSamstag – Samstag, 10.6.2017 – 17.06.2017, 8 Tage

K 7220Myanmar – Goldenes Land der MystikGoldene Pagoden in Yangon, die ehemali-gen Königsstädte Amarapura und Sagaing, , die faszinierende Tempelebene Bagans, buntes Treiben auf den Märkten und die herzlichen Einwohner machen Myanmar zu einem lohnenden Reiseziel. Zusätzlich er-leben Sie den Sonnenuntergang auf dem Mandalay Hill, eine entspannende Boots-fahrt über den Inle-See mit seinen schwim-menden Gärten sowie die Möglichkeit, Ein-blick ins Leben des Bergstammes der Intha zu erlangen bei einem einzigartigen Koch-kurs in einer Intha-Familie. Das detaillierte Programm ist in der Volks-hochschule erhältlich und steht als Download unter www.vhs-karlstadt.de zur Verfügung.

Dr. Claudia RuppertVoraussichtlich 12 Tage im Oktober 2017Infotermin: Dienstag, 23.05.2017, 19:00 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG

Veranstaltungen des Fotoarbeitskreises

K 7223Roquefort-Käse und Orchideen-Naturwanderungen in den Cevennen Begleiten sie Wolfgang Piepers bei seiner Bilderreise durch die beeindruckenden Landschaften der großen Karstflächen der Grands Causses und die darin eingebette-ten tiefen Schluchten des Tarn und der Jon-te. Bemerkenswert ist die Pflanzenwelt der Cevennen, eine Mischung aus Mittelmeer- und Alpenflora. Herausragend ist dabei be-sonders die große Zahl an Orchideenarten.

Wolfgang PiepersDienstag, 07.03.201720:00 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG3,00 € Abendkasse, ohne Anmeldung

K 7224Portugals Süden – Lissabon, Algarve und Alentejo Portugal, das Land am Meer, profitiert auch in den Wintermonaten vom ozeanisch mil-den Klima. So konnte Edmar Rothaug auf

seinen Reisen in den Süden Portugals im November und im Februar nicht nur die leb-hafte Hauptstadt Lissabon und malerische Küstenstädte im warmen Licht des Südens fotografieren, sondern auch die Naturland-schaften der Algarve in ausgedehnten Wan-derungen erkunden. Die Bilderreise führt vom Cabo der Sao Vicente, der Südwest-spitze Europas mit den imposanten Felsklip-pen zu den Dünen und Lagunen des Natur-parks Ria Formosa, sowie ins Hügelland von Algarve und Alentejo.

Edmar RothaugDienstag, 04.04.201720:00 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG3,00 € Abendkasse, ohne Anmeldung

K 7225Rügen – die Insel mit dem Kreidefelsen Rügen ist vor allem durch seine Kreidefel-sen bekannt. Die Seebäder Binz, Sellin und Göhren lockten schon vor hundert Jahren die Badegäste, vor allem aus dem Berliner Großraum an. Besiedelt wurde Rügen vor ca. 6000 Jahren von den ersten germani-schen Stämmen, von denen noch heute die großen Steingräber zeugen. Stralsund, noch auf dem Festland, mit seiner tollen Alt-stadt und Museen, gilt als das Tor zur Insel Rügen. Störtebecker-Festspiele, Kap Arko-na mit seinen Leuchttürmen, Hiddensee - die Nachbarinsel - sind nur einige Höhe-punkte unserer Rundreise auf Rügen.

Manfred WarmuthDienstag, 02.05.201720:00 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG3,00 € Abendkasse, ohne Anmeldung

Fotografieren

Bitte beachten:

J 8400Fotografie für Kinder von 8 – 13 JahrenS. 44

Rudolf-Glauber-Str. 2 · 97753 KarlstadtTel. + Fax 09353 / 996563

Kultur

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K 7300Tieraufnahmen im Wildpark Bad Mergentheim Sie haben sich eine neue Digitalkamera ge-kauft oder Sie wollen lernen, welche Mög-lichkeiten Ihre Kamera bietet, dann bringen Sie Ihre Spiegelreflex-, System- oder Kom-paktkamera zum Fotoworkshop mit vollem Akku und Speicherkarte mit. Der erste Teil findet in der VHS Karlstadt statt. Hier lernen Sie ihre Kamera kennen. Die Inhalte sind: Einführung in technische Grundlagen und den Umgang mit der Digi-talkamera - praktische Umsetzung Outdoor; Funktionsweise Ihrer Kamera; Zusammen-hänge der unterschiedlichen Bedienungs-elemente. Außerdem beschäftigen wir uns mit dem Verhältnis von Zeit und Blende, Brennweite, ISO-Zahl, Autofokus und Tie-fenschärfe. Zum zweiten Teil treffen wir uns am Eingang vom Wildtierpark Bad Mergentheim. Dort begleiten wir die Tierpfleger bei einer zwei-einhalbstündigen Fütterungsrunde und Sie lernen dabei, mit welcher Einstellung Sie mit Ihrer Kamera tolle Tierbilder bekommen. Egal ob Sie die Tiere im Fliegen oder Sitzen fotografieren wollen. Nachmittags beschäf-tigen wir uns mit Naturaufnahmen und Bild-gestaltung. Der Fotoworkshop richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene. Der Ein-tritt für den Wildtierpark ist vom Teilnehmer vor Ort zu zahlen (ca. 9,00 €).

Stefan DancsSamstag und Sonntag, 24.06.2017, 25.06.2017, 2 xSamstag, 18:00 - 21:00 Uhr, ClubraumSonntag, 09:00 - 16:00 Uhr, im Tierpark Bad Mergentheimvhs Vordergeb., Clubraum, EG60,00 €

K 7330Makrofotografie Faszinierende Motive in der NaturFotopraxis in der Welt der Makrofotografie oder Nahfotografie heißt, die Welt mit ande-ren Augen zu erkunden. Um Neues auszu-probieren und fotografisch festzuhalten, bietet dieses Genre der Lichtbildnerei so-wohl für Einsteiger als auch für fortgeschrit-tene Fotoenthusiasten unbegrenzte Mög-lichkeiten. Tiere, Pflanzen, Strukturen und Alltagsgegenstände, die Motive, die sich in diesem speziellen Bereich der Fotografie finden lassen, sind nahezu unerschöpflich.Stefan Dancs zeigt Ihnen, wie auch mit we-nig Equipment der Einstieg in die atembe-raubende Welt der Makrofotografie gelingt. Er verrät sowohl die entscheidenden Fakto-ren als auch die besonderen Tricks der Pro-fis, um aus einem anschaulichen Bildmotiv ein faszinierendes Makrofoto entstehen zu lassen.

Stefan DancsDonnerstag, 16.03.201717:30 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., Clubraum, EG33,00 €Zzgl. Ausdrucke: 2,00 €

K 7340Portrait-Fotografie Sie möchten schöne Portrait-Fotos schie-ßen, aber irgendwie klappt es nie so richtig? Dieser Workshop konzentriert sich auf The-orie und Praxis der Portrait-Fotografie ohne Studio, vor allem die Grundlagen, z. B. Auf-bau und Gestaltung des Sujets, Lichtfüh-rung oder Posing. Sie porträtieren sich ge-genseitig - so lernen Sie auch mal die Seite „vor der Linse“ kennen und erhalten am Ende des Seminars noch einige gute Auf-nahmen von sich selbst! Zum Schluss wer-ten wir die Bilder aus und besprechen sie. Geeignet für digitale Spiegelreflexkameras. Sucher- und Kompaktkameras nur in be-grenztem Umfang möglich. Voraussetzung: Einführungskurs in die Digitalfotografie oder entsprechend gute Kenntnisse. Bitte brin-gen Sie Ihre Digitalkamera und Ausrüstung mit.

Stefan DancsFreitag, 17.03.201717:30 - 21:30 Uhrvhs Vordergeb., Clubraum, EG33,00 €

Filmen

K 7360Vorzeigbare Videoaufnahmen – Wie gelingt das als Amateur?Sie machen ab und zu Videoaufnahmen mit Ihrem Camcorder, Digitalkamera, iPad oder iPhone und möchten diese noch optimie-ren? In diesem Kurs erfahren Sie, wie man schöne ästhetische Schwenks macht, dass die Zoomtaste mit Bedacht einzusetzen ist, wie man ein ruhigeres Bild hinbekommt, dass man die Perspektiven wechseln soll, welche Szene welche Szenenlänge erfor-dert, dass man auf einen waagrechten Ho-rizont achten muss, wie Objekte richtig in den Bildausschnitt platziert werden, wie man hässliche Farbstiche, unscharfe Stel-len, zu helle oder zu dunkle Aufnahmen usw. vermeiden kann. Der Kurs sensibili-siert sie u.a. durch Livedemonstrationen, Videoeinspielungen sowie praktischen Übungen am eigenen „Filmgerät“, evtl. an-geeignete Fehler zu erkennen und diese zu-künftig zu eliminieren. Dazu gibt es von ei-nem erfahrenen Kameramann viele Dreh-Tipps zu diversen Filmprojekten wie Urlaub, Kinder, Feste, Hochzeiten usw. Nut-

zen Sie die Gelegenheit und werden Sie an-gehender Filmprofi! Bitte bringen Sie Ihr „Filmgerät“ (Camcor-der, Digitalkamera mit Videofunktion, Han-dy, ...) mit vollem Akku und leerem Spei-cher, sowie evtl. die Bedienungsanleitung mit. Falls vorhanden ein Stativ und wenn Sie möchten eigene Filmaufnahmen zur Analyse.

Thomas BreitenbachMontag, Dienstag, 22.05.2017, 23.05.2017, 2 xjeweils 18:00 - 21:00 Uhrvhs Rückgeb., Dachstudio32,00 € ab 7 Teilnehmern45,00 € bei 5 – 6 Teilnehmern

K 7365Videoschnitt für Einsteiger - Mit Spaß eigene Filme machen -Ihre Filmaufnahmen vom letzten Urlaub oder der Geburtstagsfeier sind bereits ge-dreht und auf einer SD-Karte oder anderem Medium gespeichert. Doch die einzelnen Clips ergeben noch keinen vorzeigbaren Film. Erst muss das Filmmaterial noch „auf-bereitet“ werden. Im Kurs erfahren Sie nicht nur, wie man seine Filme mit dem kostenlo-sen Programm Windows Movie Maker rich-tig schneidet, mit Effekten und Titeleinblen-dungen versieht und mit der passenden Hintergrundmusik aufwertet, sondern auch, wie man die fertigen Werke als Datei ab-speichert oder auf DVD brennt. Ihr Publikum wird bei der nächsten Filmvorführung be-geistert sein.Die Teilnehmer erhalten einen USB-Stick mit Daten, die für den Kurs benötigt werden - diese dürfen anschließend von den Teil-nehmern behalten werden.

Thomas BreitenbachMontag und Dienstag, 26.06.2017, 27.06.2017, 2 xjeweils 18:00 - 21:00 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG32,00 € ab 7 Teilnehmern45,00 € bei 5 - 6 TeilnehmernZzgl. 5,00 € für USB-Stick (vor Ort zu zahlen)

In Zusammenarbeit mit der Vhs bieten die Burglichtspiele regelmäßig anspruchsvolle

Filme. Telefonische Reservierung unter 09353 – 6717 oder 3187

Kultur

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Künstlerisches Gestalten

Bitte beachten:

J 8401Ausdrucksmalen für Kinder ab 6 JahrenS. 45

J 8403Zentangle für Kinder von 8-12 JahrenS. 45

Zeichnen

K 7500Zentangle für Erwachsene Zentangle ist eine leicht zu erlernende, me-ditative Zeichenmethode. Durch das Zeich-nen von sich wiederholenden Mustern fin-den Menschen aller Altersklassen Entspannung und gestalten dabei wunder-schöne Bilder. Die Zentangle-Methode wirkt außerdem konzentrationsfördernd, verbes-sert die Feinmotorik und steigert das Selbst-bewusstsein. Für den Ein-stieg in diese Methode benö-tigt man keine kreativen Vor-kenntnisse oder künstlerisches Talent. Jeder kann „Tanglen“ und durch nur wenige Materialien ist es immer und überall möglich. Im Einsteigerkurs wird die Metho-de erklärt und die einzelnen Schritte zum eigenen Zentangle-Werk praktisch umge-setzt. Das Zentangle-Werk entsteht Strich für Strich und die verschiedenen Techniken werden vermittelt. Die Kursleiterin ist zerti-fizierter Zentangle Teacher.

Kathrin Bendel Sonntag, 12.03.201714:00 - 16:00 Uhrvhs Vordergebäude, Clubraum, EG15,00 €zzgl. Materialkosten: 10,50 €

Aquarell

K 7510Aquarell Grundlagenkurs - für Anfänger und Fortgeschrittene -In diesem Kurs werden Teilnehmer ohne Vorkenntnisse grundlegend in die Aquarell-techniken eingewiesen. Durch die Farben-lehre, den richtigen Bildaufbau, die Kompo-sition und die Lehre von Licht und Schatten

werden schon in diesem Kurs Objekte selbstständig malerisch umgesetzt. Für die Fortgeschrittenen werden diese Themen durch immer neue Aufgabenstellungen be-reichert und somit die eigene Kreativität, die zur Eigenständigkeit wichtig ist, angeregt.Bitte mitbringen: bereits vorhandenes Mal- und Zeichenwerkzeug, Wasserglas, alte Lappen oder Küchentücher.Für Anfänger. Materialbesprechung am ers-ten Kurstag.

Gudrun RöhmMontag, 06.03.2017 – 15.05.2017, 8 x09:15 - 11:30 Uhrvhs Vordergeb., Kunstwerkstatt, 2. OG86,00 €

K 7513Aquarell-Grundlagenkurs für Fortgeschrittene Neben der Festigung der Aquarelltechnik stehen den Kursteilnehmern wechselnde Themenbereiche zur Verfügung, in denen sie neue Impulse bekommen, die sie in die eigene Bildgestaltung mit einfließen lassen können. Das Auge soll auf Farbe und Form und deren Kontraste geschult werden. Un-ser Ziel ist nicht, die Natur zu kopieren, son-dern eigene Gedanken und Gefühle in das Bild mit einzubringen und so neue, eigene Bilder entstehen zu lassen. Am Ende der Stunde wird eine gemeinsame Bildbespre-chung stattfinden.Bitte bereits vorhandenes Material mitbrin-gen.

Gudrun RöhmMittwoch, 08.03.2017 – 10.05.2017, 8 x18:00 - 20:15 Uhrvhs Vordergeb., Kunstwerkstatt, 2. OG86,00 €

Acrylmalerei

K 7516Von der Aquarell- zur Acrylmalerei Dieser Kurs öffnet neue Wege für Kursteil-nehmer, die schon Erfahrungen mit der Aquarellmalerei gesammelt haben. Es ist nur ein Katzensprung zur Acrylmalerei. Das Vorwissen der Aquarellmalerei hilft uns, das neue Medium näher kennen zu lernen. Die Natur ist uns Wegweiser und Leitbild. Sie wird jedoch nicht nur kopiert, sondern mit

unseren ganzen Sinnen erfasst und nach eigenen Vorstellungen interpretiert. Es wer-den die bekannten Regeln der Malerei aus-giebig wiederholt, damit der Einstieg beson-ders leicht fällt. Die Kursteilnehmer werden dabei individuell begleitet. In diesem Kurs stehen der Lernprozess, aber auch der Spaß am Malen im Vordergrund. Bitte mitbringen: vorhandenes Material für die Aquarellmalerei, Acrylfarben in Zitro-nengelb, Zinnoberrot, Karmin, Ultramarin, Phthalogrün, feine Borstenpinsel Nr. 6, 10, 15, Leinwand auf Keilrahmen 40 x 50 cm, Schutzkleidung, feine Wasserspritze. Feh-lendes Material kann auch am ersten Abend über die Kursleiterin bestellt werden.

Gudrun RöhmDienstag, 07.03.2017 – 09.05.2017, 8 x18:00 - 20:15 Uhrvhs Vordergeb., Kunstwerkstatt, 2. OG86,00 €

K 7530Acryl-Aquarell-Malwochenende „Am schönsten ist das Malen direkt in der Natur“Hinführung und Malen nach der Natur und in der Natur. Die Schwerpunkte des Kurses liegen im Erarbeiten eines Motivs, dem Ar-beiten mit dem Sucher, dem systemati-schen zeichentechnischen Aufbau, dem Umsetzen der Vorlage zu einem Bild im Ate-lier. Bei schönem Wetter arbeiten wir so viel wie möglich in der Natur. Mögliche Techni-ken: Acryl, Aquarell, Pastell, vermischte Techniken aber auch reine Zeichnung.Mögliche Motive: Architektur, Landschafts-ausschnitte, Pflanzen, etc.

Roland Eckert-KöhlerFreitag – Sonntag, 19.05.2017 – 21.05.2017, 3 xFreitag, 19.05.2017, 16:30 - 20:30 UhrSamstag, 20.05.2017, 09:00 - 17:30 Uhr, 60 Min. PauseSonntag, 21.05.2017, 09:30 - 12:30 Uhrvhs Vordergeb., Kunstwerkstatt, 2. OG85,00 €

Ausdrucksmalen

K 7560Ausdrucksmalen „Ich kann nicht malen!“ Alle, die das von sich behaupten, sind beim Ausdrucksmalen genau richtig! Ausdrucksmalen ist absichts-los. Im Vordergrund steht die Freude am Ex-perimentieren, der „eigenen Spur“ zu folgen und nicht etwas „Schönes“ zu malen. Das Bild malt sich selbst, wir folgen lediglich den Impulsen, die es uns gibt. Der Kopf wird frei. Gemalt wird mit den Händen auf großforma-tiges Papier. Pinsel, Schwämme, Rollen, Spachtel, Zahnbürsten und mehr laden zum Ausprobieren ein. In einer bewertungsfreien

Kultur

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Atmosphäre können neben der Freude an der eigenen Kreativität auch innere Ruhe, Ausgeglichenheit und gestärktes Selbstver-trauen angenehme Nebenwirkungen sein.Bitte Kleidung und Hausschuhe mitbringen, die schmutzig werden können!

Annette RosenbergerMontag, 08.05.2017 – 22.05.2017, 3 x19:00 - 21:30 UhrAtelier „Gewächshäuschen“, Kärrnergasse75,00 €

Airbrush

K 7580Airbrush zum Kennenlernen Airbrush ist DIE Technik für Bodypainting, MakeUp, Nageldesign, Tattoo, Tanning (Bräunen), Modellbau, Custom (Fahrzeuge), Torten usw. Aber auch manches Bild in ei-ner Zeitschrift, welches Sie für ein Foto hal-ten, wurde mit Airbrush gemacht. In diesem Kurs bekommen Sie eine theoretische und praktische Einführung. Airbrushen ist leich-ter als oft erwartet. Airbrushfarben sind wasserbasierend, lösemittelfrei und riechen kaum, man braucht keine Maske. Sie wer-den den Kurs mit 1 oder 2 eigenen Bildern verlassen. Auf www.farbschatten.de kön-nen Sie sich Eindrücke der Möglichkeiten von Airbrush verschaffen. Bitte farbunemp-findliche Kleidung anziehen. Airbrushpisto-le, Kompressor, Farben und das gesamte Material werden zur Verfügung gestellt.

Guido HeppSamstag 29.04.201710:00 - 18:00 Uhr, 30 Min. Pausevhs Vordergeb., Kunstwerkstatt, 2. OG55,00 €Zzgl. 15 € Materialkosten (direkt im Kurs zu zahlen).

Kunsthandwerkliches Gestalten

K 7640Filzfiguren nach Waldorf Für alle, die gerne mit Naturmaterial kreativ selbst gestalten. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst: Filzen kann ein schöner Aus-gleich zum stressigen Alltag sein. Es wer-den die Grundkenntnisse zum Nadelfilzen

in fröhlicher Runde er-klärt und geübt. Schaf-wolle und Filznadel sind das Handwerk-zeug um Filzfiguren zu filzen. Elfen, Prinzes-sinnen oder Wurzelkin-der, jedes wird ein Uni-kat.

Sylvia DreschnerDienstag und Samstag, 07.03.2017, 11.03.2017, 2 xjeweils 14:00 - 17:00 Uhr Sylvie Design, Hauptstraße 12, Karlstadt44,00 €zzgl. Materialkosten: 10,00 €

K 7650Nadelfilzen – Jahreszeitliche Dekorationen Für alle, die gerne mit Naturmaterial kreativ selbst gestalten. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst: Filzen kann ein schöner Aus-gleich zum stressigen Alltag sein. Es wer-den die Grundkenntnisse zum Nadelfilzen in fröhlicher Runde erklärt und geübt. Wir filzen mit Schafwolle und Filznadel jahres-zeitliche Dekorationen.

Sylvia DreschnerDienstag und Samstag, 28.03.2017, 01.04.2017, 2 xjeweils 14:00 - 17:00 Uhr Sylvie Design, Hauptstraße 12, Karlstadt44,00 €zzgl. Materialkosten: 10,00 €

Textiles Gestalten

K 7720Nähkurs für Erwachsene - Anfänger und Fortgeschrittene - Sie können unter fachkundiger Anleitung ei-ner Schneidermeisterin den Umgang mit der Nähmaschine erlernen und ihre vorhan-denen Kenntnisse erweitern. Wenn möglich bitte eigene Nähmaschine mitbringen.

Brigitte KrafftDonnerstag, 09.03.2017 – 30.03.2017, 4 x19:00 - 22:00 UhrSchneideratelier Krafft, Himmelstadt, Kirchplatz 469,00 €Zzgl. 5 € Materialkosten (direkt im Kurs zu zahlen)

K 7730Nähkurs für Erwachsene - Anfänger und Fortgeschrittene - Inhalt wie Kurs K 7720

Brigitte KrafftFreitag, 10.03.2017 – 31.03.2017, 4 x09:00 - 12:00 UhrSchneideratelier Krafft, Himmelstadt, Kirchplatz 469,00 €Zzgl. 5 € Materialkosten (direkt im Kurs zu zahlen)

K 7760Tolle Loops und Snoods handgestrickt Mit Lust, Liebe und Spaß stricken wir für uns und unsere Lieben flotte Schmuckloops, Schals, Snoods, Mützen usw. Gerne kön-nen Sie nach Wunsch auch Socken, Hand-schuhe, Stulpen etc. aus Qualitätswolle stri-cken. Jeder ist willkommen.Bitte mitbringen: vorhandene Wolle und Stricknadeln, Schreibmaterial.

Margarete RodamerFreitag, 10.03.2017 - 31.03.2017, 4 x15:00 - 16:30 Uhrvhs Rückgeb., Saal 3, EG42,00 €

K 7765Wollowbies häkeln Sie wollen und können sich endlich Zeit nehmen zu häkeln? „HäkelzauBär“, Wollow-bies oder freche Vögel können Sie für sich oder für Ihre Lieben anfertigen. Jeder ist im Kurs willkommen, der Freude am Häkeln hat.Bitte mitbringen: vorhandene Wolle und Hä-kelnadeln.Material kann auch im Kurs bei der Dozen-tin direkt erworben werden.Einfache Häkelkenntnisse (Stäbchen, Luft-maschen) sind von Vorteil.

Margarete RodamerFreitag, 10.03.2017 – 31.03.2017, 4 x17:30 - 19:00 Uhrvhs Rückgeb., Saal 3, EG42,00 €

Kultur

40 vhs Karlstadt

K 7769Einführungsabend – Polstern und Beziehen Ist bereits ausgebucht!Der Einführungstermin stellt den Kurs „Pols-tern und Beziehen“ vor und gibt Antwort auf Fragen, die sich in Zusammenhang mit dem Kurs stellen.Für die Buchung des Kurses K 7770 „Pols-tern und Beziehen“ ist dieser Abend wegen der Stoffauswahl unbedingt Voraussetzung.

Antje LemkeMontag, 06.03.201719:00 - 20:00 UhrAutosattlerei Lemke, Brunngrabenweg 48, Karlstadt-Laudenbachohne Gebühr, Anmeldung über die vhs erforderlich

K 7770Polstern und Beziehen Ist bereits ausgebucht!In diesem Wochenendkurs können Sie ler-nen, wie Sie Stühle, Polsterauflagen für Lie-gen im Innen- und Außenbereich, Hocker, Sessel, Autositze, Eckbänke auf- bzw. neu polstern und neu beziehen können. Eine Fül-le an Stoffen und Ledern ist vorhanden. Sie erhalten Einblick in die nötigen Fertigkei-ten und Techniken, mit denen Sie Polstermö-bel selbst aufarbeiten und beziehen können. Sie arbeiten am mitgebrachten eigenen

Stück. Schwerpunkte: Überprüfen des Ge-stells auf Zustand und Nutzwert, Erneuern alter Polsterschichten, Stabilisieren der Stuhlgestelle, Aufarbeiten klassischer und moderner Polster und Bezugserneuerung.Materialkosten werden nach Aufwand (Schaumstoff, Leder, Kunstleder, Polster-stoffe)vor Ort von der Kursleitung berechnet.Bitte Verpflegung mitbringen.Für die Buchung dieses Kurses ist der Ein-führungsabend K 7769 wegen der Stoffaus-wahl unbedingt Voraussetzung.

Antje LemkeFreitag und Samstag, 24.03.2017, 25.03.2017, 2 xFreitag, 16:00 - 20:00 UhrSamstag, 09:00 - 17:00 UhrAutosattlerei Lemke, Brunngrabenweg 48, Karlstadt-Laudenbach77,00 €

K 7771Einführungsabend – Polstern und Beziehen Ist bereits ausgebucht!Der Einführungstermin stellt den Kurs „Pols-tern und Beziehen“ vor und gibt Antwort auf Fragen, die sich in Zusammenhang mit dem Kurs stellen.Für die Buchung des Kurses K 7772 „Pols-tern und Beziehen“ ist dieser Abend wegen

der Stoffauswahl unbedingt Vorausset-zung.

Antje LemkeMontag, 03.04.201719:00 - 20:00 UhrAutosattlerei Lemke, Brunngrabenweg 48, Karlstadt-Laudenbachohne Gebühr, Anmeldung über die vhs erforderlich

K 7772Polstern und Beziehen Ist bereits ausgebucht!In diesem Wochenendkurs können Sie ler-nen, wie Sie Stühle, Polsterauflagen für Lie-gen im Innen- und Außenbereich, Hocker, Sessel, Autositze, Eckbänke auf- bzw. neu polstern und neu beziehen können. Eine Fül-le an Stoffen und Ledern ist vorhanden. Sie erhalten Einblick in die nötigen Fertig-keiten und Techniken, mit denen Sie Pols-termöbel selbst aufarbeiten und beziehen können. Sie arbeiten am mitgebrachten ei-genen Stück. Schwerpunkte: Überprüfen des Gestells auf Zustand und Nutzwert, Er-neuern alter Polsterschichten, Stabilisieren der Stuhlgestelle, Aufarbeiten klassischer und moderner Polster und Bezugserneue-rung.Materialkosten werden nach Aufwand (Schaumstoff, Leder, Kunstleder, Polster-stoffe)

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Kultur

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vor Ort von der Kursleitung berechnet.Bitte Verpflegung mitbringen.Für die Buchung dieses Kurses ist der Ein-führungsabend K 7771 wegen der Stoffaus-wahl unbedingt Voraussetzung.


K 7773Einführungsabend – Polstern und Beziehen Der Einführungstermin stellt den Kurs „Pols-tern und Beziehen“ vor und gibt Antwort auf Fragen, die sich in Zusammenhang mit dem Kurs stellen.Für die Buchung des Kurses K 7774 „Pols-tern und Beziehen“ ist dieser Abend wegen der Stoffauswahl unbedingt Voraussetzung.

Antje LemkeMontag, 02.05. 201719:00 - 20:00 UhrAutosattlerei Lemke, Brunngrabenweg 48, Karlstadt-Laudenbachohne Gebühr, Anmeldung über die vhs erforderlich

K 7774Polstern und Beziehen In diesem Wochenendkurs können Sie ler-nen, wie Sie Stühle, Polsterauflagen für Lie-gen im Innen- und Außenbereich, Hocker, Sessel, Autositze, Eckbänke auf- bzw. neu polstern und neu beziehen können. Eine Fülle an Stoffen und Ledern ist vorhanden. Sie erhalten Einblick in die nötigen Fertig-keiten und Techniken, mit denen Sie Pols-termöbel selbst aufarbeiten und beziehen können. Sie arbeiten am mitgebrachten ei-genen Stück. Schwerpunkte: Überprüfen des Gestells auf Zustand und Nutzwert, Er-neuern alter Polsterschichten, Stabilisieren der Stuhlgestelle, Aufarbeiten klassischer und moderner Polster und Bezugserneue-rung.Materialkosten werden nach Aufwand (Schaumstoff, Leder, Kunstleder, Polster-stoffe)vor Ort von der Kursleitung berechnet.Bitte Verpflegung mitbringen.Für die Buchung dieses Kurses ist der Ein-führungsabend K 7773 wegen der Stoffaus-wahl unbedingt Voraussetzung.


Tanz

Kulturelle Tänze

K 7850Folkloretanz und Meditativer Tanz „Wer gehen kann, kann auch tanzen“ – Kreis- und Reihentänze aus aller Welt bie-ten vielfältige Möglichkeiten, dies zu erle-ben und auszuprobieren. Wir tanzen sowohl lebhafte, schwungvolle wie auch ruhigere Tänze aus der Internationalen Folklore und entspannen uns bei meditativen Choreogra-phien. Wer dieses Kursangebot gerne kennen ler-nen und unverbindlich reinschnuppern möchte: gerne am 25.03.2017 von 15 bis 17 Uhr.

Klaus BayerSamstag, 25.03., 29.04., 20.05. und 01.07.2017, 4 x15:00 - 18:30 Uhr, 30 Min. Pausevhs Rückgebäude, G 1, 2. OG44,00 €

Freies Tanzen

K 7870tanz dich frei! - freies Tanzen für Frauen - Frei tanzen: ausgeflippt, losgelöst, zart, ver-spielt, lebensfroh, authentisch – frei nach Herzenslust. Kommen lassen, was kommt und sein lassen was ist – mit dir selbst und mit anderen. Frei von Anleitungen, Regeln und Wertungen zu abwechslungsreicher Musik wie Oriental, Afro, Soul, Ethno/World, Balkan, Rock, Oldies ... Tanzen, bewegen, experimentieren, spie-len, spüren, ...Bitte weiche Schuhe oder Barfußsocken mitbringen.

Stefania KollMontag, 06.03.2017 – 03.04.2017, 5 x19:00 - 20:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG25,00 €

K 7871tanz dich frei!- freies Tanzen für Frauen-Inhalt wie K 7870

Stefania Koll Montag, 24.04.2017 – 29.05.2017, 5 x 19:00 – 20:30 Uhr vhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG 25,00 €

Standardtänze

K 7905Grundtanzkurs – Die wichtigsten Tänze des „Welttanzprogramms“ (WTP/1) - Crashkurs für junge und jung geblie-bene Paare -Tanzen macht jede Menge Spaß und Erfol-ge lassen auch nicht lange auf sich warten! Tanzen ist der ideale Alltagsausgleich. Tan-zen ist gesund für Körper und Geist. In die-sem Kurs lernen Sie schnell und sicher die Schrittverbindungen und Tänze, die Sie brauchen, um sich bei einer Hochzeit, im Fasching oder in der Disco auf der Tanzflä-che behaupten zu können. Das Spektrum reicht vom klassischen Walzer über den flot-ten Cha-Cha-Cha sowie der ruhigen, figu-renreichen Rumba bis zum sportlichen Dis-co-Fox. Aber auch der Langsame Walzer und der lebendige und immer aktuelle Fox-trott sind mit dabei. Neben den Grundschrit-ten werden pro Tanz noch ein bis zwei Fi-guren unterrichtet, so dass Sie auch etwas Abwechslung beim Tanzen haben. Probie-ren Sie doch einfach mal aus, wie viel Spaß das Tanzen macht!

Heinz Pappenberger, ADTV TanzlehrerMittwoch, 26.04.2017 – 31.05.2017, 6 x20:30 - 22:00 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG65,00 €

K 7910Disco-Fox I – der Tanz für alle Fälle - für Singles und Paare jeglicher Altersgruppe -Entspannen Sie nach einem ereignisrei-chen Tag mit Musik und Bewegung. Wem für den Anfang mehrere Tänze zu viel sind, der sollte sich erst mal auf einen, den heut-zutage wichtigsten Tanz konzentrieren - den Disco-Fox. Sie erlernen in diesem Kurs nicht nur den Grundschritt dieses Modetan-zes, den Sie fast immer und überall anwen-den können, sondern auch eine ganze Rei-he von Dreh- und Wickelfiguren. Gönnen Sie sich und Ihrem Partner / Ihrer Partnerin ein paar schöne Stunden mit flotter Musik und tollen Figuren.

Heinz Pappenberger, ADTV TanzlehrerMittwoch, 26.04.2017 – 31.05.2017, 6 x19:45 - 20:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG40,00 €

Kultur

42 vhs Karlstadt

Auch im Sommersemester 2017

TANZKURSE an der VHS Karlstadt, Lohr

Gemünden und Marktheidenfeld

Unsere „mobile Tanzschule“ kommt aber auchgerne zu Ihnen, in Ihren Ort (ab 10 Paaren )

***PRIVATSTUNDEN z.B. vor der Hochzeit

auf Anfrage, auch am Wochenende möglich!

Auskunft: Himmelstadt, Tel. 09364 / 44 88 oder: -- www.tanzschule-herzog.de --

K 7911Disco-Fox II – die Fortsetzung Wenn Sie schon einmal einen Disco-Fox-Kurs besucht haben, dann sollten Sie jetzt weiter machen! Neben der Wiederholung und Auffrischung der Figuren des Disco-Fox Grundkurses lernen Sie hier noch weitere Dreh- und Wickelfiguren. So richtig Spaß macht das Tanzen doch erst, wenn man ge-nügend Abwechslung hat und das gerade auch im Hinblick auf den Faschingstanz.

Heinz Pappenberger, ADTV TanzlehrerMittwoch, 26.04.2017 – 10.05.2017, 3 x19:00 – 19:45 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG20,00 €

K 7916SALSA + MERENGUE Schnupperkurs für EinsteigerSalsa liegt absolut im Trend! Er gehört zu den temperamentvollsten unter den Latein-amerikanischen Tänzen. Durch einfache Choreographien und Figuren finden Sie schnell Zugang zu diesem prickelnden Tanz. Merengue dagegen ist eher ruhig, variationsreich und ganz leicht zu erlernen. Es macht einfach nur Spaß, sich zu den mitreißend heißen Latino-Rhythmen pas-send zu bewegen.

Heinz Pappenberger, ADTV TanzlehrerMittwoch, 17.05.2017 - 31.05.2017, 3 x19:00 - 19:45 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG20,00 €

K 7930Discofox und Walzer – Der Kompaktworkshop! - auch für Hochzeitspaare bestens geeignet -In diesem Workshop haben wir die beiden Highlights der Tanzwelt kombiniert - für all

diejenigen, die schnell und effektiv voran-kommen wollen: Discofox - der ewig aktu-elle Party-Tanzhit für jede Gelegenheit! Er entstand Anfang der 1970er Jahre aus Ele-menten von Foxtrott, Swing und Boogie Woogie. Seitdem ist er Stammgast auf je-der Tanzfläche. Mit seinem einfachen Grundschritt lässt er auch immer die Män-ner entspannt und die Ladys elegant aus-sehen.Und der Wiener Walzer mit seiner Musik, die jeder Mensch auf der ganzen Welt ver-steht und die einfach jeden mitreißt, sich gemeinsam mit anderen auf der Tanzflä-che im Takt zu wiegen. Sie erlernen bei uns typische Figuren und Kombinationen, die Ihnen auch den Austausch mit anderen Tänzern ermöglichen. Nach diesem Work-shop haben Sie nicht nur ein abwechs-lungsreiches Discofox-Programm mit vie-len Variationsmöglichkeiten an der Hand, sondern können sich auch zu Walzer-Me-lodien im Dreiviertel-Takt auf der Fläche im Kreis bewegen.Dieser Workshop ist geeignet für alle Ein-steiger ohne Vorkenntnisse oder lang zu-rückliegenden Kenntnissen.

Project Dance Mobile TanzschuleSonntag, 09.04.201715:30 - 18:00 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG25,00 €

K 7935Disco Fox – Workshop – Neue Figuren - auch für Hochzeitspaare & Gäste bestens geeignet -Sie wollen noch mehr Discofox und Ihre Variationsmöglichkeiten durch neue Figu-ren in diesem Tanz erweitern? Wieder neue spannende Kombinationen erlernen? Dann sind Sie hier genau richtig. Wir zei-gen Ihnen, wie Sie noch mehr Eindruck auf der Tanzfläche hinterlassen können! Es werden immer Kombinationen (z.B. Wi-ckel-, Kreuzhand- oder Schiebetür-Figu-ren) unterrichtet, die die Gruppe noch nicht kennt, so dass für jeden etwas Neues da-bei ist und die Unterrichtszeit viel zur Übung für Sie als Paar beiträgt. Sie erhal-ten Ihren Unterricht von Tanzsporttrainern, die Wert auf die Vermittlung von guten Grundprinzipien und Kombinationsfähig-keiten legen. Das befähigt Sie, Ihre neu ge-wonnenen Kenntnisse tänzerisch schnell und sicher umzusetzen.

Project Dance Mobile TanzschuleSonntag, 28.05.201715:00 - 17:30 Uhrvhs Vordergeb., Saal 1, 1. OG25,00 €

Junge vhs

Bitte beachten:

S 4135Englisch Grammatik-Rundum-schlag

- Prüfungsvorbereitung Realschule - S. 21

Computerschreiben für Schüler

J 8100Computerschreiben in 4 Stunden Erwachsene und Kinder ab 10 JahrenMit diesem Lernsystem gibt es keine stupiden Drillübungen, weil es auf wissenschaftlich fun-dierten Erkenntnissen der Hirnforschung ba-siert, Assoziationstechniken anwendet und das Gedächtnis auf optimale Weise stimuliert. So könnt ihr die Tastatur des PC in nur vier Stunden blind beherrschen lernen. Das Se-minar vermittelt die sichere Kenntnis der Tas-tatur und ist kein Schnellschreibtraining. Häusliches Üben beschleunigt den Lerner-folg. Geeignet für Anfänger ohne Vorkenntnis-se. Das Schulungsheft muss von jedem Teil-nehmer erworben werden. Ideal für SchülerInnen, die vom Gymnasium an die Realschule wechseln.Bitte Kugelschreiber mitbringen.

Johannes Gräbe-BareutherMittwoch, 08.03.2017 – 29.03.2017, 4 x16:30 - 18:00 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG38,00 €zzgl. 13,95 € Lernmittel

Konzentration und Lernen

Bitte beachten:

C 1245Achtsames Lama-FührenS. 11

J 8110Fit im Kopf – fit in der Schule (1. - 4. Klasse) Kinder im Grundschulalter und ein Elternteil erlernen spielerisch kinesiologische Übun-gen und Entspannungsmöglichkeiten. Die Übungen sind so ausgerichtet, dass sie zu Hause mit geringem Zeitaufwand leicht in den Alltag integriert werden können. Der Kurs dient vor allem der Förderung der Lern-, Lese-, Sprech-, Rechtschreib- und Konzentrationsfähigkeit. Gerne werden auch individuelle Anliegen berücksichtigt.Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, Mi-

vhs Karlstadt 43

neralwasser, 3 Tücher, Farbstifte, Papier, ein Spielzeugauto.

Monika BreidenbachMontag, 22.05.201714:00 - 16:00 Uhrvhs Rückgeb., G 4, EG15,00 € pro Paar (Kind+Elternteil)

J 8115Fit im Kopf – fit in der Schule (5. – 7. Klasse)In diesem Kurs werdet Ihr fit gemacht für den Schulalltag. Dabei geht es um das Ken-nenlernen von Lernmethoden und Lern-techniken. Ihr erfahrt praktisch, wie Ihr Euch das Lernen und alles, was dazu gehört, er-leichtern könnt. Dass Prüfungsängste nicht sein müssen, werdet Ihr sehen. Der Schwer-punkt des Kurses liegt im Anwenden kine-siologischer Techniken.Bitte mitbringen: Stifte, Papier, Mineralwas-ser.

Monika BreidenbachMontag, 22.05.201716:30 - 18:30 Uhrvhs Rückgeb., Saal 3, EG14,00 €

Schwimmkurse für Kinder

J 8200Wassergewöhnung - mit ersten Schwimmübungen für Kinder von 3 - 4 Jahren -Ihr Kind muss sich noch an das Wasser ge-wöhnen? Dieser Kurs ist hierfür bestens ge-eignet. Durch Spiele und Spaß soll die Angst vor dem Wasser genommen werden. Außerdem werden im Spiel durch erste Übungen Schwimmbewegungen erlernt. Bitte Schwimmflügel mitbringen.Die Kursgebühr wird nicht zurückerstattet, wenn das Kind nicht geeignet ist und des-halb den Kurs abbrechen muss.

Kerstin InterwiesMontag, 20.02.2017 – 29.05.2017, 10 x14:20 - 15:05 UhrNicht am 27.03.2017.Grundschule Karlstadt, Grundschulschwimmbad40,00 €

J 8201Spielend Schwimmen lernen für Kinder von 4 - 5 Jahren Die teilnehmenden Kinder müssen an Was-ser gewöhnt sein. Kinder mit Angst vor Was-ser sind nicht geeignet. Die Kursgebühr wird nicht zurückerstattet, wenn das Kind nicht geeignet ist und deshalb den Kurs abbre-chen muss.

Kerstin InterwiesMontag, 20.02.2017 – 29.05.2017, 10 x15:10 - 15:55 UhrNicht am 27.03.2017Grundschule Karlstadt, Grundschulschwimmbad40,00 €

J 8202Spielend Schwimmen lernen für Kinder von 4 - 5 Jahren Die teilnehmenden Kinder müssen an Was-ser gewöhnt sein. Kinder mit Angst vor Was-ser sind nicht geeignet. Die Kursgebühr wird nicht zurückerstattet, wenn das Kind nicht geeignet ist und deshalb den Kurs abbre-chen muss.

Kerstin InterwiesMittwoch, 22.02.2017 – 17.05.2017, 10 x14:30 - 15:15 UhrGrundschule Karlstadt, Grundschulschwimmbad40,00 €

J 8203Spielend Schwimmen lernen für Kinder von 5 - 6 Jahren Kerstin InterwiesMittwoch, 22.02.2017 – 17.05.2017, 10 x15:20 - 16:05 UhrGrundschule Karlstadt, Grundschulschwimmbad40,00 €

J 8204Spielend Schwimmen lernen für Kinder von 5 - 6 Jahren Kerstin InterwiesMontag, 20.02.2017 – 29.05.2017, 10 x16:00 - 16:45 UhrNicht am 27.03.2017.Grundschule Karlstadt, Grundschulschwimmbad40,00 €

J 8205Schwimmkurs für Grundschüler Kerstin InterwiesMontag, 20.02.2017 – 29.05.2017, 10 x16:50 - 17:35 UhrNicht am 27.03.2017.Grundschule Karlstadt, Grundschulschwimmbad40,00 €

J 8206Schwimmkurs für GrundschülerKurs für Anfänger im Grundschulalter, die die Angst vor Wasser abgebaut haben, aber noch nicht schwimmen können. Bitte even-tuell Schwimmflügel mitbringen.

Heike MaselliMittwoch, 22.02.2017 – 31.05.2017, 12 x16:10 - 16:55 UhrKurs findet auch am 16.11.2016 statt, entfällt jedoch am 14.12.2016.Grundschule Karlstadt, Grundschulschwimmbad48,00 €

J 8207Schwimmtraining für Fortgeschrittene- Kinder und Jugendliche - Erlernen weiterer Schwimmtechniken (Kraulen, Rückenschwimmen).Bitte Schwimmbrille mitbringen.

Heike MaselliMittwoch, 22.02.2017 – 31.05.2017, 12 x17:00 - 17:45 UhrKurs findet auch am 16.11.2016 statt, entfällt jedoch am 14.12.2016.Grundschule Karlstadt, Grundschulschwimmbad48,00 €

In Zukunftbessere Noten!

• Motivierte und erfahrene Nachhilfelehrer/-innen• Individuelles Eingehen auf die Bedürfnisse der

Kinder und Jugendlichen• Regelmäßiger Austausch mit den Eltern

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44 vhs Karlstadt

J 8209Schwimmtraining für Fortgeschrittene- Kinder und Jugendliche - Erlernen weiterer Schwimmtechniken (Kraulen, Rückenschwimmen).Kerstin InterwiesMontag, 20.02.2017 – 29.05.2017, 10 x17:40 - 18:25 UhrNicht am 27.03.2017.Grundschule Karlstadt, Grundschulschwimmbad40,00 €

Ballett

J 8300Ballett für Kinder – Anfänger von 4 - 6 Jahren Ballettunterricht fördert neben Anmut, Ele-ganz in der Bewegung und Musikalität Aus-dauer, gute Körperhaltung und Kreativität. Da-mit wirkt sich frühkindlicher Ballettunterricht auf viele Lebensbereiche nachhaltig aus.Andreas SzymanskiMittwoch, 08.03.2017 – 19.07.2017, 15 x17:10 - 17:55 UhrKurs entfällt am 24.05.2017. vhs Rückgeb., G 1, 2. OG126,00 €

J 8301Informationsmöglichkeit zu Ballett für Kinder Infotermin zum Ballettunterricht durch den Ballettlehrer.

Andreas Szymanski Mittwoch, 08.03.201717:00 – 17:30 Uhrvhs Rückgeb., G 1, 2. OGohne Anmeldung

Inline-Skating

J 8330RollerKIDS Inline Skating Training für Kinder (5 - 12 Jahre) Inline Skaten ist dynamisch, extrem vielsei-tig und ermöglicht Einsteigern wie Geübten schnelle sportliche Erfolgserlebnisse. Die meisten Kinder wagen sich im Grundschul-alter das erste Mal auf die Skates. Das Rol-lerKIDS Inline Skating Training bildet als spielerische und solide Einführung in die Basistechniken (u.a. effektives Bremsen) eine gute Grundlage für eine sichere und verletzungsfreie Ausübung.Inline Skates und Schutzausrüstung wer-den nach Voranmeldung vom RollerKIDS-Team kostenfrei zur Verfügung gestellt. Das

Tragen der kompletten Schutzausrüstung (Knie-, Ellbogen-, Handgelenkschoner, Helm) ist verpflichtend.

CITY SKATESamstag, 20.05.201713:30 - 15:30 UhrGrundschule Karlstadt, Pausenhof der Grund-schule25,00 €

Kreatives Gestalten für Kinder

J 8400Fotografie für Kinder von 8 - 13 Jahren Fotografieren macht Spaß! Doch wie funktio-niert eine Kamera und wie macht man schöne Fotos? Worauf muss man achten? Lernt in diesem Kurs, wie ihr die Funktionen eurer Ka-mera richtig nutzt und wie durch ganz einfa-che Tricks professionelle Fotos entstehen können. Dabei können nicht alle Funktionen einer Digitalkamera erklärt werden. Ihr werdet gemeinsam mit dem Dozenten durch Karlstadt spazieren und spannende Augenblicke mit eurer Kamera festhalten. Dabei stehen Land-schaften, Gebäude, aber auch Gruppen- oder Porträtaufnahmen auf dem Programm. Am

vhs Karlstadt 45

Ende des Kurses wählt ihr euch 2 - 3 Bilder aus, die ihr sofort als Fotos ausdruckt und mit nach Hause nehmen könnt. Bitte mitbringen: Digitalkamera (aufgela-den) mit genügend Speicher, Snack, Ge-tränk.

Stefan DancsMittwoch, 26.04.2017 13:30 - 16:30 Uhrvhs Vordergeb., EDV-Raum, 1. OG29,50 € inkl. Ausdrucke

J 8401Feuerwerk der Farben – Malkurs für Kinder von 6 - 10 Jahren Kann man Farben hören, riechen, schme-cken? Farben machen Hunger und Durst! Farben werden zu Geschichten; sie rollen, rennen, hüpfen und schleichen sachte… In diesem Kurs werden wir „das Wesen“ der Farben erkunden, viel experimentieren so-

wie Farben aus Pigmenten und Naturmate-rialien selbst herstellen. Wir werden mit Grundfarben und Mischfarben arbeiten und die Wirkung der Komplementärfarben erfor-schen. Wir malen mit Aquarellfarben, Gou-ache und diversen Kreiden und nebenbei lernst du verschiedene Künstler und deren Werke „kennen“. Komm mit auf eine span-nende Reise in die „Welt der Kunst“!

Rita Katharina KolbMontag, 06.03.2017 - 22.05.2017, 8 x15:00 - 16:30 UhrNicht am 24.04.2017.vhs Vordergeb., Kunstwerkstatt, 2. OG77,00 €zzgl. 10,00 € Materialkosten

J 8402Ausdrucksmalen für Kinder ab 6 Jahren „Ich kann nicht malen!“ Alle, die das von sich behaupten, sind beim Ausdrucksmalen genau richtig! Ausdrucksmalen ist absichts-los. Im Vordergrund steht die Freude am Ex-perimentieren, der „eigenen Spur“ zu folgen und nicht etwas „Schönes“ zu malen. Das Bild malt sich selbst, wir folgen lediglich den Impulsen, die es uns gibt. Der Kopf wird frei. Gemalt wird mit den Händen auf großforma-

tiges Papier. Pinsel, Schwämme, Rollen, Spachtel, Zahnbürsten und mehr laden zum Ausprobieren ein. In einer bewertungsfreien Atmosphäre können neben der Freude an der eigenen Kreativität auch innere Ruhe, Ausgeglichenheit und gestärktes Selbstver-trauen angenehme Nebenwirkungen sein.Bitte Kleidung und Hausschuhe mitbringen, die schmutzig werden können!

Annette RosenbergerDonnerstag, 09.03.2017 – 23.03.2017, 3 x16:30 - 18:00 UhrAtelier „Gewächshäuschen“ Kärrnergasse30,00 €

J 8403Zentangle für Kinder von 8 - 12 Jahren Zentangle ist eine leicht zu erlernende, me-ditative Zeichenmethode. Durch das Zeich-nen von sich wiederholenden Mustern finden Menschen aller Altersklassen Entspannung und gestalten dabei wunderschöne Bilder. Die Zentangle-Methode wirkt außerdem konzentrationsfördernd, verbessert die Fein-motorik und steigert das Selbstbewusstsein.Jedes Kind ist schon nach kürzester Zeit in der Lage eigene kleine Kunstwerke zu erstel-len.Im Zentangle Familiennachmittag „tanglen“ wir gemeinsam mit Erwachsenen und Kin-dern.Die Methode wird erläutert und die einzel-nen Schritte zum eigenen Zentangle-Werk praktisch umgesetzt. Zentangle macht Spaß und fördert die Kreativität.Für die kleineren Kinder oder Kinder mit

ADHS wird eine teilnehmende Begleitper-son benötigt. Die Kursleiterin ist zertifizier-ter Zentangle Teacher

Kathrin Bendel Sonntag, 02.04.201714:00 - 16:00 Uhrvhs Vordergebäude, Clubraum, EG15,00 €zzgl. 9,00 € Materialkosten

J 8406Nähkurs für Kinder ab 9 Jahren Die Kinder erlernen unter fachkundiger An-leitung einer Schneidermeisterin den Um-gang mit einer Nähmaschine und fertigen ebenso einfache wie dekorative Teile an, z. B. Waschlappen mit Applikationen, Kissen-bezug in Patchwork-Technik, Baumwollta-sche, Schlampermäppchen mit Reißver-schluss o.a.Bitte mitbringen: Schere, Stecknadeln, evtl. eigene Nähmaschine, falls vorhanden. Bitte bei Anmeldung angeben, ob Nähmaschine benötigt wird!

Brigitte KrafftDienstag, 07.03.2017 – 28.03.2017, 4 x15:30 - 17:30 Uhrvhs Rückgebäude, Saal 3, EG49,00 € zzgl. 5,00 € Materialkosten (im Kurs zu entrichten)

J 8413Muttertagsgeschenke ab 8 Jahren Geschenke aus der Küche - immer wieder neue Ideen und schön verpackt!Bitte eine Schürze, Schere und Kleber mit-bringen.Anmelde- und Stornoschluss: 04.05.2017

Alexandra SeltsamDonnerstag, 11.05.201717:00 - 19:30 UhrLandwirtschaftsamt, Küche, EG15,00 €zzgl. 10,00 € Lebensmittelumlage:

J 8414Junior Kochclub 6 - 9 Jahre Auch die Kleinen haben Spaß am Kochen. Mit viel Eifer und Geschick kochen wir al-tersgerechte und einfache Speisen, auch zum Nachkochen, von der Vorspeise bis zur Nachspeise!Bitte Schürze und mehrere Behälter mitbrin-gen.Anmelde- und Stornoschluss: 18.07.2017

Alexandra SeltsamDienstag, 25.07.2017 17:00 - 19:30 UhrLandwirtschaftsamt, Küche, EG15,00 €zzgl. 9,00 € Lebensmittelumlage:

46 vhs Karlstadt

J 8415Junior Kochclub ab 10 Jahren Es wird von der Vorspeise bis zum Dessert gekocht. Dabei richten wir noch ein paar Fingerfoods und Shakes her.Bitte Schürze und mehrere Behälter mitbrin-gen.Anmelde- und Stornoschluss: 19.07.2017

Alexandra SeltsamMittwoch, 26.07.201717:00 - 20:00 UhrLandwirtschaftsamt, Küche, EG18,00 €zzgl. 10,00 € Lebensmittelumlage

Forschen und Entdecken

Bitte beachten:

K 7140Stay Wild – Basis-WochenendeS. 35

J 8510Urban mining – Schatzsuche im Handy Alte Handys gehören nicht in den Müll, son-dern geben beim Recyceln wertvolle Roh-materialien und seltene Erden preis. Für alle Forscherinnen und Schatzsucher ab 12 Jahren bietet dieser Workshop die Möglich-keit, einigen interessanten Fragen auf den Grund zu gehen: Was sind seltene Erden? Wie sieht ein Smartphone eigentlich innen aus? Und kann man ein Smartphone auch reparieren? Wir wollen es wissen und zer-legen alte Handys unter Anleitung und schauen mal, was da so alles drin ist. Alte Handys können gerne zum Workshop mitgebracht werden.

Anja BaierDonnerstag, 01.06.201718:00 – 19:30 Uhrvhs Vordergeb., Clubraum, EG3,00 €, Anmeldung erforderlich

J 8610Wald-Erlebnis-Tag für Kinder von 6 - 12 JahrenDu wolltest schon immer mal wissen wie es ist in der Natur zu leben? Das wird dein Tag!Am Wald-Erlebnis-Tag die Natur einmal ganz anders erleben und verstehen: Feuer ohne Streichhölzer, Schnitzen ohne Mes-ser, Schnüre aus Naturmaterialien, Lager-feuerkochen ohne Töpfe, ein Schlafsack nur aus Naturmaterialien. Gemeinsam ent-scheiden wir uns für zwei dieser Dinge, die wir am Walderlebnis-Tag erleben wollen. Werde jetzt Teil des Waldes! Lautlos schlei-chen wir wie die Indianer umher und entde-cken den Wald, seine Bewohner und ihre Geheimnisse. Komm einfach vorbei, lerne etwas über die Natur und hab natürlich Spaß!Mitzubringen sind: Wettergerechte Klei-dung, die erdig werden darf (der Kurs findet bei allen Wettern statt) und eine kräftige Brotzeit.

Nick de RijkeSonntag, 11.06.201709:00 - 14:00 UhrDer Termin liegt in den Pfingstferien!Geschworenen-Tisch bei Zellingen, Treffpunkt: an der Abbiegung zur Waldstraße25,00 €

vhs in Zellingen

Bitte beachten:

K 7720 und K 7730Nähkurs für ErwachseneS. 39

Gesundheit

Bitte beachten:Förderung von Gesundheitskursen durch KrankenkassenGesetzliche Krankenkassen fördern die Teilnahme an zertifizierten Gesundheits-kursen. In den Bereichen Bewegung, Entspannung, Stressbewältigung und Er-nährung hat die vhs Kurse zur Zertifizie-rung eingereicht. Diese sind im Heft mit dem Hinweis „zertifiziert“ markiert. Die Teilnahme an zertifizierten vhs-Kursen kann bezuschusst werden. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kran-kenkasse und klären Sie die Förderung vor Kursbeginn ab, da sich die Förder-praxis der Kassen immer wieder ändert. Bei positivem Bescheid erstatten die Krankenkassen die Gebühren ganz oder zum großen Teil. Dazu sind nach Kursen-de eine Teilnahmebescheinigung der vhs und ein Zahlungsbeleg über die Kursge-bühr bei der Krankenkasse einzureichen.

Teilnahmebescheinigungen:Die Teilnahmebescheinigung wird aus-gestellt, wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben. Sie werden von den Kursleitern/ Kurslei-terinnen am letzten Kurstermin ausgege-ben. Sollten Sie am letzten Kurstermin nicht teilnehmen können, beauftragen Sie bitte jemanden, Ihnen die Bescheini-gung mitzunehmen bzw. holen Sie sie innerhalb von 2 Wochen im Kurs- und Kundenservice der vhs ab. Sie können der vhs auch einen frankierten und ad-ressierten Rückumschlag zur Zusen-dung übermitteln.

Entspannung

A 8050Yoga für Anfänger Seit über 5000 Jahren wird dieses ganzheit-liche Übungssystem gelehrt und ausgeübt. Mit richtiger Atmung, Entspannung und Kör-perübungen bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang. Muskuläre Verspannun-gen lösen sich, innere Ruhe und Gelassen-heit stellen sich ein.

vhs in Zellingen

vhs Zellingen 47

Haben Sie Fragen zu Personalentwicklungsthemen?

Gerne stehen wir Ihnen als kompetente Ansprechpartner zur Verfügung und entwickeln mit Ihnen Maßnahmen, die speziell auf den Bedarf Ihres Unterneh-mens zugeschnitten sind.

Ihre Ansprechpartnerin bei der vhs:Dr. Claudia RuppertMA [email protected]. 09353-996688

vhs in Zellingen

In diesem Einführungskurs besteht die Mög-lichkeit, dies selbst auszuprobieren. Ich freue mich, dich dabei begleiten zu dürfen. Alle sind herzlich eingeladen, Frauen, Män-ner, Alt und Jung.Mitzubringen sind Matte, Decke, Kissen und bequeme Kleidung.

Katharina PopiolekMittwoch, 08.03.2017 – 12.07.2017, 15 x18:30 - 20:00 UhrMittelschule Zellingen, Raum der Stille82,50 €

A 8056Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Yoga-Übungen bewirken eine größere Har-monie zwischen Körper, Seele und Geist. Yoga entspannt und kräftigt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit, ermöglicht ein be-wusstes Erleben des eigenen Körpers und unterstützt die Entspannungsfähigkeit. Re-gelmäßiges Üben stärkt unsere Gesundheit und Lebensfreude und hilft uns den Alltag leichter zu bewältigen.Mitzubringen sind Matte, Kissen, Decke und bequeme Kleidung.

Katharina PopiolekMittwoch, 08.03.2017 – 12.07.2017, 15 x20:00 - 21:30 UhrMittelschule Zellingen, Raum der Stille82,50 €

A 8100Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Inhalt wie Kurs A 8056Mitzubringen sind Matte, Kissen, Decke und bequeme Kleidung.

Katharina PopiolekDienstag, 07.03.2017 – 11.07.2017, 15 x18:30 - 20:00 UhrMittelschule Zellingen, Raum der Stille82,50 €

A 8102Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Inhalt wie Kurs A 8056Mitzubringen sind Matte, Kissen, Decke und bequeme Kleidung.

Katharina PopiolekDienstag, 07.03.2017 – 11.07.2017, 15 x20:00 - 21:30 UhrMittelschule Zellingen, Raum der Stille82,50 €

A 8126TaiJi Chan für Fortgeschrittene - Form 43 - 80 -TaiJi Chan ist eine chinesische Bewe-gungskunst mit nach innen gerichteter Achtsamkeit. Die langsamen, sanften und harmonischen Bewegungen haben eine beruhigende Wirkung auf den Geist, för-dern Ausgeglichenheit und vertiefen das Körperbewusstsein. Das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist kann in der Übung entdeckt und die natürlichen Zu-sammenhänge erkannt werden. Ein altes Sprichwort sagt: Wer täglich TaiJi übt, er-langt die Kraft eines Holzfällers, die Be-weglichkeit eines Kindes und den Geist ei-nes Weisen.Bitte mitbringen: Sitzkissen bzw. Decke, bequeme Kleidung, flache Schuhe oder warme, rutschfeste Socken.

Adriane Berdami-StrunzMittwoch, 08.03.2017 – 31.05.2017, 10 x18:00 - 19:15 UhrNicht am 03.05.2017.Mittelschule Zellingen, Aula55,00 €

Bewegung/Fitness

A 8151Wirbelsäulengymnastik Bitte Isomatte, Handtuch und Thera-Band mitbringen.

Christa ÖchsnerDienstag, 21.02.2017 – 11.07.2017, 14 x18:45 - 19:30 UhrNicht am 21.03. und 09.05.2017.Mittelschule Zellingen, Turnhalle38,50 €

A 8152Wirbelsäulengymnastik Bitte Isomatte, Handtuch und Thera-Band mitbringen.

Christa ÖchsnerMittwoch, 22.02.2017 – 12.07.2017, 14 x18:00 - 19:00 UhrNicht am 22.03. und 17.05.2017.Mittelschule Zellingen, Turnhalle51,50 €

A 8160Pilates für Anfänger Diese Stunde bietet ein abwechslungsrei-ches Pilates- und Rückenprogramm zur Stärkung insbesondere der tieferliegenden Rumpfmuskulatur (v.a. Rücken, Bauch und Beckenboden) sowie zur Straffung von Bei-nen, Po und Armen. Auch verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Overball oder The-ra-Band kommen zum Einsatz. Der Kurs ist für Frauen und Männer jeder Altersgruppe geeignet.Bitte mitbringen: Matte, großes Handtuch, Getränk, evtl. warme Socken.

Rosalie KellerMittwoch, 15.03.2017 – 28.06.2017, 11 x19:00 - 20:00 UhrNicht am 03.05.2017.Mittelschule Zellingen, Turnhalle40,50 €

A 8162Pilates für Fortgeschrittene Inhalt wie Kurs A 8160Bitte mitbringen: Matte, großes Handtuch, Getränk, evtl. warme Socken.

Rosalie KellerMittwoch, 15.03.2017 – 28.06.2017, 11 x20:00 – 21.00 UhrNicht am 03.05.2017.Mittelschule Zellingen, Turnhalle40,50 €

A 8222Bauch - Beine - Po Das 45-minütige Super-Programm für alle, die etwas gegen ihre überflüssigen Pfunde und Problemzonen tun wollen. Kursverlauf: Aufwärmen zu rhythmischer Musik bei gleichzeitiger Konditionsverbesserung. Hauptteil: Das Powerprogramm für den Bauch, die Beine und den Po. Cool-Down: Intensives Dehnen aller Muskelgruppen.Bitte Isomatte, Handtuch und Thera-Band mitbringen.

Christa ÖchsnerDienstag, 21.02.2017 – 11.07.2017, 14 x18:00 - 18:45 UhrNicht am 21.03. und 09.05.2017.Mittelschule Zellingen, Turnhalle38,50 €

vhs in Zellingen

48 vhs Retzstadt | vhs Eußenheim

vhs in Retzstadt | vhs in Eußenheim

vhs in Retzstadt

Bitte beachten:

C 1245Achtsames Lama-Führen S. 11

A 8770Pilates für Anfänger Diese Stunde bietet ein abwechslungsrei-ches Pilates- und Rückenprogramm zur Stärkung insbesondere der tieferliegenden

Rumpfmuskulatur (v.a. Rücken, Bauch und Beckenboden) sowie zur Straffung von Bei-nen, Po und Armen. Auch verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Overball oder The-ra-Band kommen zum Einsatz. Der Kurs ist für Frauen und Männer jeder Altersgruppe geeignet.Bitte mitbringen: Matte, großes Handtuch, Getränk, evtl. warme Socken.

Rosalie KellerMontag, 06.03.2017 – 26.06.2017, 12 x19:00 - 20:00 UhrSportheim Retzstadt52,00 €

A 8772Pilates für Fortgeschrittene Inhalt wie Kurs A 8770Bitte mitbringen: Matte, großes Handtuch, Getränk, evtl. warme Socken.

Rosalie KellerMontag, 06.03.2017 – 26.06.2017, 12 x20:00 - 21:00 UhrGrundschule Retzstadt56,50 €

vhs in Eußenheim

A 8750Fitness für den Rücken Die Wirbelsäule und die sie umgebende Muskulatur sind durch monotone Alltagsbe-schäftigungen, falsche Bewegungs- und Haltungsmuster und wenig ausgleichende Bewegung Überbelastungen ausgesetzt, was zu verfrühter Abnutzung, Deformatio-nen oder zu Verspannung führen kann. Auf schonende Weise wird in diesem Kurs et-was für Ihre Wirbelsäule getan. Die sie un-terstützende Muskulatur wird gekräftigt, verkürzte Muskeln werden funktionell ge-dehnt. Die Teilnehmer lernen ihre Körper-haltung und die eigenen Bewegungsabläu-fe wahrzunehmen und falsche Körperhaltungen und Arbeitstechniken zu korrigieren.Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Thera-Band, Getränk

Birgit WeißenbergerDonnerstag, 16.03.2017 – 01.06.2017, 9 x19:30 - 20:30 UhrSportheim Bühler, Gymnastikraum33,00 €


Bitte setzen Sie sich mit der Volkshochschule in Verbindung.

Tel. 09353 8612 oder E-Mail [email protected]

Notizen

vhs Arnstein 49

vhs Arnstein

Vorwort

Liebe Bürgerinnen und Bürger, liebe Freunde der Volkshochschule,

Arnstein bewegt – die Volkshochschule auch!

Das neue Ihnen vorliegende Programm bringt mit Hilfe von Kursen und Veranstaltungen neue Bewegung in Ihr Leben. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Angebot für Körper, Geist und Seele, um sich fit zu machen für die Zukunft. Ob Sie Ihre künstlerische Fähigkeiten entdecken, lieber Ihren Körper im Rhythmus flotter Musik bewegen oder eine Exkursion in unserem Wald unternehmen möchten, bei der Vielzahl von Angeboten, sowohl für Jung und Alt, entdecken Sie mit Sicherheit eine Idee, die auch Sie bewegt. Ich lade Sie ein, unsere Auswahl zu Ihrem Vorteil und Vergnügen zu nutzen, Neues zu entdecken und sich weiter zu entwickeln.Anregungen zur Verbesserung sind immer gerne willkommen.

Freuen Sie sich auf ein „bewegungsreiches“ Frühjahr/Sommer-Semester 2017.Ihre Anna Stolz, 1. Bürgermeisterin

Organisatorisches auf einen Blick

Volkshochschule Arnstein Marktstraße 37 97450 Arnstein

Telefon 09363/80141 Telefax 09363/80166

Internet www.stadt-arnstein.de E-Mail [email protected] [email protected]

Wir sind persönlich für Sie da Montag – Freitag 08.00 – 12.00 Uhr Donnerstag 08.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 18.00 Uhr

Außerhalb der Geschäftszeiten können Sie uns Nachrichten per E-Mail zukommen lassen.

Bitte beachten Sie - Sie erhalten keine Anmeldebestätigung und keine Rechnung. - Wir benachrichtigen Sie nur wenn ein Kurs ausfällt oder belegt ist. - Mit der Anmeldung erkennen Sie die Geschäftsbedingungen der Volkshochschule Arnstein an. - Die Kursgebühren sind vor Kursbeginn durch rechtzeitige Überweisung oder Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats zu entrichten. - In den Kursgebühren sind keine Lehrbücher- und Unterrichtsmaterialien enthalten, sofern dies nicht ausdrücklich angegeben ist.

Bankverbindungen Sparkasse Mainfranken IBAN: DE68 7905 0000 0190 1000 99 BIC: BYLADEM1SWU VR Bank Schweinfurt IBAN: DE25 7906 9010 0000 0137 57 BIC: GENODEF1ATE

Geschäftsbedingungen der vhs Arnstein

Anna StolzVorsitzende

Susanne GünzelGeschäftsführerin

VolkshochschuleArnstein

TeilnehmerzahlAus pädagogischen und organisatorischen Gründen muss für einige Kurse die Zahl der Plätze beschränkt werden. Andererseits können die angekündigten Kurse nur dann stattfinden, wenn eine bestimmte Teilnehmer-zahl vorliegt. Wird diese Mindestzahl nicht erreicht, muss der Kurs abgesetzt werden, es sei denn, die Teilnehmer sind damit einverstanden, dass die zur Mindestzahl feh-lende Kursgebühr gemeinsam übernommen, bzw. die Anzahl der Unterrichtseinheiten gekürzt wird.

Teilnahmebestätigung Eine Teilnahmebestätigung Ihrer Kursteilnahme können Sie nach Beendigung des Kurses im Rathaus auf Anfor-derung kostenlos bekommen.

HaftungBei Unfällen, Verlusten und anderen Schadensfällen übernimmt die vhs Arnstein keine Haftung.

Fernbleiben nach AnmeldungLeider müssen wir Ihnen in einem solchen Fall die Kurs-gebühr inkl. eventueller Nebenkosten berechnen bzw. abbuchen. Dies gilt ebenso für den vorzeitigen Kursab-bruch.RücktrittEin Rücktritt von einer Veranstaltung ist nur bis eine Wo-che vor Beginn des Kurses möglich. Auch kurzfristige und unvorhergesehene Veränderungen (z. B. Krankheit) bilden keine Ausnahme. Es ist möglich, einen Ersatzteil-nehmer zu benennen.

KursdauerDie Kurse laufen über den angegebenen Zeitraum. Ver-säumte Stunden können nicht nachgeholt werden, es sei denn, die Kursleitung verschiebt den Termin.

KursausfallBei Kursausfall informiert die Volkshochschule alle an-gemeldeten Teilnehmer rechtzeitig vor dem festgelegten Kursbeginn telefonisch bzw. schriftlich.

SchulferienWährend den Schulferien 27.02. – 03.03.2017, 10.04. – 22.04.2017, 06.06. – 16.06.2017 finden keine Kurse statt.

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Gesellschaft

Vorträge

V 100Die Palliativstation Schweinfurt stellt sich vor:1 x Mittwoch, 22.03.2017, 14:30 – 16:00 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 1, kostenfreiReferentin: Anette Nees, Palliativ-Care Fachkraft

Palliativmedizin ist die aktive ganzheitliche Behandlung von Patienten mit einer schwe-ren unheilbaren fortschreitenden Erkran-kung, die unter Schmerzen und anderen Beschwerden im Rahmen dieser Erkran-kung leiden. In der Palliativstation finden Patienten mit einer schweren unheilbaren Erkrankung Aufnahme, die unter Schmerzen und ande-ren Symptomen leiden. Ziel der Behandlung ist die Linderung dieser Beschwerden und damit eine Verbesserung der Lebensquali-tät. Im Einzelnen bedeutet dies: Individuell abgestimmte Schmerztherapie, Behand-lung von Atemnot, Übelkeit, Erbrechen und anderen Beschwerden, sowie Unterstüt-zung bei der Krankheitsbewältigung. Wir begleiten den kranken Menschen mit seinen Angehörigen und Freunden. Nach Besse-rung der Beschwerden wird eine Entlassung in die gewohnte Umgebung angestrebt.Das Team einer Palliativstation hat das Ziel, unheilbar kranken Menschen belastende Leiden zu lindern. Dabei geht es um den ganzen Menschen und seinen Angehöri-gen. Anette Nees - langjährige Mitarbeiterin der Schweinfurter Palliativstation - berichtet aus dem Alltag dieser Einrichtung.

V 101Mit Spaß das Leben entrümpeln!1 x Freitag 31.03.2017, 19:30 – 21:30 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 2, 10,00 €Margarete Gold – Feng Shui Beraterin

Wer hat keine unaufgeräumten Schubkäs-ten, Regale oder ganze Schränke voll Kram zu Hause? In unserer Konsumgesellschaft nicht selten, führt dies zu einem „Energie-stau“, sowohl in der Wohnung wie auch im Leben selbst. Nach welchen Prinzipien ver-meidet man solchen Ballast von vorne her-ein? Mit welchen praktischen Maßnahmen baut man ihn ab? Welche inneren Einstel-lungen hindern uns vielleicht daran und mit welchen Schritten überwinden wir diese? Zu Feng Shui gehört auch das Motto „weni-ger ist mehr.“ An diesem Vortragsabend er-halten Sie Tipps, wie Sie sich von unnöti-gem Ballast befreien und Ihr Leben wieder in Schwung bringen.Mitzubringen ist: Freude am Leben.

V 102Gold oder Silber kaufen? Warum denn das? 1 x Dienstag, 25.04.2017, 19:30 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 1, kostenfreiGünter Ohnheiser, Edelmetallhändler

Dieser Vortrag soll den Teilnehmern Wissen über Gold und Silber, als sichere Anlage-form in der Zeit der Null-Zins-Politik der EZB, vermitteln. Dabei werden auch die Hintergründe unseres Wirtschafts- und Fi-nanzsystems beleuchtet. Die Themen: - unser Geldsystem: Wer macht Geld, wie

entsteht dies?- Was sind die Folgen von Zins und Zinses-

zins- unser Wirtschaftssystem – Monopoly

weltweit?- Vergleich Anlageformen: Aktien – Anlei-

hen – Immobilien – Rohstoffe.- Wo sind die Gefahren und Vorteile?- Gold und Silber? Wo liegen die Vorteile

und Risiken der Edelmetalle? Kauf? Soll man Barren oder Münzen kaufen, Gold oder Silber? Verkauf und Lagerung – was ist zu beachten?

V 103Gesetzliche Erbfolge, Testamente und Testamentsvollstreckung1 x Donnerstag, 27.04.2017, 19:30 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 1, kostenfreiPeter Vollmuth, Steuerberater

Der Dozent vermittelt einen Überblick der vorweggenommenen Erbfolge, des Testa-ments und der Testamentsvollstreckung. Mögliche Gestaltungen zur Vermeidung der gesetzlichen Erbfolge mit einem kurzen Ex-kurs ins Pflichtteilsrecht und die davon rechtlichen steuerlichen Konsequenzen.

V 104Das Wohlfühlgewicht – der Weg zu mehr persönlicher Zufrieden-heit!1 x Dienstag, 09.05.2017, 19:00 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 2, 22,00 €Gerhard Schmidt

Gewicht zu reduzieren, in Zusammenhang mit Hypnose, ist eine hocheffiziente Metho-de, um dieses Ziel tatsächlich zu erreichen. Wirkliche Veränderungen in unserem Kör-per finden in unserem Unterbewusstsein statt. Genau da setzt die Hypnose ein. Sie wirkt dabei auf mehreren Ebenen:die Nahrungsaufnahme wird eingeschränkt, ohne dass man hungert,das Hungergefühl verschwindet,Körperfett wird abgebaut,das Unterbewusstsein bekommt eine neue „Idee“, wie der Körper auszusehen hat.Man ernährt sich gesünder, bewegt sich mehr und nimmt nach und nach ab, ohne Verzichtsgefühl. Probieren Sie es aus.

Musik

Die angebotenen Autorenlesungen und Musikdarbietungen finden in Zusammen-arbeit mit der Stadtbibliothek Arnstein statt.

B 200Schloss-Serenade an einem SommerabendSiggi Juhasz1 x Freitag, 21.07.2017, 19:30 UhrSchlosshof Arnstein, Kirchberg 23, 97450 Arnstein, 10,00 €

Siggi Juhasz verspricht einen bezaubern-den Sommerabend mit einer Auswahl sei-ner eigenen Lieder und Songwriter-Songs von Cash bis Maffay im herrlichen Ambien-te des Arnsteiner Schlosshofes. Herzliche Einladung an alle Musikfreunde! Bewirtung erfolgt durch die Volkshochschule und der Stadtbibliothek.

vhs Arnstein

Für alle Vorträge ist eine Anmeldung

erforderlich!

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Junge vhs

Kinder/Jugendliche

Hinweis für die Schwimmkurse:In der ersten Stunde prüft der Schwimm-meister die Schwimmtauglichkeit Ihres Kindes. Die teilnehmenden Kinder müs-sen an Wasser gewöhnt sein und min-destens 115 cm groß sein. Kinder mit Angst vor Wasser sind nicht geeignet. Den genauen Kursbeginn erfahren Sie bei der Anmeldung bzw. wird Ihnen rechtzeitig mitgeteilt.Termine auf Anfrage im Rathaus unter 09363/801-22

L 500Schwimmkurs für Kinder10 Einheiten, Hallenbad Arnstein, 65,00 € (inkl. Eintritt & Abzeichen)

Im Schwimmkurs erlernt Ihr Kind Schritt für Schritt kombinierte Übungen aus Brust- und Kraulschwimmelementen in Bauch- und Rü-ckenlage, den Sprung vom Beckenrand und das Ertau-chen eines Gegenstands aus schultertiefem Wasser. Der Abschluss ist die Seepferd-chen-Prüfung. Bitte Hinweis für Schwimmkurse beachten.

L 501Karate für Kinder (ab 6 Jahre) 10 x Donnerstag, ab 23.02.2017, 17:30 – 18:20 UhrFitness- und Vitallounge, 49,00 €

Bei diesem Kurs geht es vor allem darum, den Spaß an Bewegung zu fördern und die Koordination zu verbessern. Durch Karate stärkt Ihr euer Selbstbewusstsein und wer-det mutiger.

L 502Flexi-Dance (ab 12 Jahren)10 x Dienstag, ab 28.02.2017, 17:00 – 18:00 UhrPfarrheim St. Kilian, Jugendraum, 55,00 €Tanja Palamarjuk

Wollt Ihr Tanzen wie die Stars aus den Top-Ten? Kein Problem, in diesem Kurs lernt ihr es. Auch Street-Dance, Modern Dance und Dance-Aerobic werden beigebracht. Die-

ser Kurs ist für alle Kinder ab 12 Jahren, die Spaß am Tanzen haben. Bitte Turn-schuhe mit heller Sohle und Handtuch mit-bringen

L 503Pre-Ballett (ab 4 Jahren)10 x Donnerstag, ab 02.03.2017, 15:00 – 16:00 UhrPfarrheim St. Kilian, Jugendraum, 60,00 €Tanja Palamarjuk

Pre-Ballett unterstützt nach wissenschaftli-chen Erkenntnissen die tänzerische Früher-ziehung. Es fördert neben der körperlichen Entwicklung die Konzentrationsfähigkeit, Lernfähigkeit, das Reaktionsvermögen, die Entwicklung der Muskelkraft, die Musikalität und Rhythmik und vor allem den Spaß an der Bewegung. Bitte Gymnastikschuhe mit-bringen.

L 504„Referat-Trickkiste“ Schüler/-in-nen der 3. bis 5. Klassen1 x Donnerstag, 20.04.2017, 10:00 – 12:20 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 2, 30,00 €Laila Matejka, Marianne Seufert

Wir verraten Dir, wie Du ein interessantes und anschauliches Referat vorbereiten, ein-üben und begeisternd vortragen kannst! Mit unserer Referate-Trickkiste wirst Du Dein tolles Referat mutig und selbstsicher vortra-gen. Deine Zuhörer werden Dir aufmerksam und gespannt zuhören und kräftig applau-dieren! Wir freuen uns auf Dich! Die Teilneh-mer profitieren von den vielen Übungen. Au-ßerdem wird ein Handout mit „dem Wichtigsten“ vorbereitet. Bitte Snack, Ge-tränk und Mäppchen mitbringen.

L 505Inlineskating für Anfänger (5 – 12 Jahre)1 x Freitag, 21.04.2017 von 15:00 – 17:15 Uhr, 1 x Samstag 22.04.2017 und Sonntag, 23.04.2017, jeweils 10:00 – 12:15 Uhr Skaterplatz Arnstein, 60,00 €Peter VollmuthBeim Inlineskating werden motorische Funktionen auf spielerische Weise trainiert. Besonders Kinder lernen sehr schnell die Techniken, die ein sicheres Fahren ermög-lichen. Bei viel Spaß und Spiel üben wir das richtige Fallen, das effektive Bremsen sowie verschiedene Ausweich- und Slalomtechni-ken. Gleichgewichtsübungen auf Inlineska-tes schulen die Koordination und wir be-kommen ein besseres Körpergefühl. Voraussetzung zur Teilnahme: Inlineskates, Knie-, Ellenbogen-, Handgelenkschoner

und Helm. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Die Kinder sollten sicher auf den Inlineskates stehen und sich alleine vor-wärts bewegen können. Bei fehlender Fahr-praxis ist eine Begleitperson notwendig, da im Kurs keine Einzelbetreuung möglich ist. Dieser Kurs findet draußen statt. Bitte etwas zu essen und zu trinken mitbringen.

Kultur

Kreatives/Foto

R 600Zeichnen – Grundlagenkurs für Anfänger und Fortgeschrittene5 x Montag, ab 06.03.2017 – 03.04.2017, 19:30 – 21:45 Uhr Schwesternhaus, vhs-Raum 2, 65,00 €Dieter Iberl

Zeichnen kann man lernen wie eine Spra-che. Sie möchten kreativ sein? Ihre Eindrü-cke von Landschaften, Menschen und Natur festhalten? In diesem Kurs werden die grundlegenden Kenntnisse des Zeichnens vermittelt. Wir werden lernen die Objekte in ihrer Größe, Form und Stellung zu erfassen und auf Papier umzusetzen. Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet, die schon im-mer Zeichnen lernen wollten, aber nie die notwendige Anleitung zum Zeichnen erklärt bekamen. Mitzubringen sind Bleistift HB/3B, Spitzer, Zeichenblock DIN A3, Radiergummi, Farb-stifte.

R 601Nachtaufnahmen und Langzeitbelichtung2 x Montag, 06.03.2017 und 13.03.2017, 19:00 – 21:00 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 2, 29,00 €Christian Michel

Am ersten Abend beschäftigen wir uns mit Lichtspuren und Geisterbildern, sowie Lichtinszenierungen. Am zweiten Abend werden wir mit Licht malen, zoomen und mehrfachbelichten. Lassen Sie sich überra-

vhs Arnstein

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schen. Bitte bringen Sie Ihre Digitale Spie-gelreflexkamera/Systemkamera und ein Stativ mit.

R 602Kreatives Fotografieren für Einsteiger1 x Samstag, 13.05.2017, 10:00 – 14:00 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 2, 23,00 €Christian Michel

Um kreativ fotografieren zu können, müs-sen wir unsere drei wichtigsten Arbeitsmittel beherrschen: Blende, Verschlusszeit und Brennweite. Die Handhabung dieser Werk-zeuge lernen Sie hier in Theorie und Praxis kennen und erfahren, wie Sie gezielt mit Schärfe und Unschärfe Ihre Fotos gestal-ten. Bitte bringen Sie Ihre Spiegelreflexka-mera/Systemkamera und falls vorhanden ein Stativ mit.

R 603Blüten fotografieren im Florentinchengarten1 x Montag, 12.06.2017, 18:00 Uhr – 20:00 UhrTreffpunkt Florentinchengarten, 12,00 €Christian Michel

Um Blütenporträts zu richtigen Hinguckern zu machen, müssen wir das Spiel mit Schär-fe und Unschärfe beherrschen und uns auch mit der Wahl des Bildausschnitts und dem Bildaufbau beschäftigen. Dieser Work-shop ist besonders auch für Einsteiger ge-eignet, die ganz schnell „bessere“ Fotos machen wollen. Bitte bringen Sie Ihre Spie-gelreflexkamera, Systemkamera und falls vorhanden ein Stativ mit.

Ernährung/Kochen

K 400Indische Köstlichkeiten1 x Samstag 25.02.2017, 10:00– 14:00 Uhr Mittelschule Arnstein, Schulküche20,00 € bei 6 – 8 Teilnehmern18,00 € bei 9 – 12 Teilnehmernzzgl. 13,00 € Lebensmittelumlage Gurpreet Zagel

Curry, Reis und scharfe Gewürze – damit verbinden viele die Indische Küche. Indisch kochen lernen kann so einfach sein – Über-zeugen Sie sich in einem Kochkurs Indisch selbst davon! Sie lernen Grundnahrungs-mittel dieser Speisen kennen und die ver-schiedenen Möglichkeiten, sie zuzuberei-ten, um ihnen möglichst guten Geschmack zu verleihen. Freuen Sie sich darauf, ein mehrgängiges indisches Menü zuzuberei-ten und dabei interessante Details über die

Indische Küche zu erfahren. Sie werden se-hen – ein Indischer Kochkurs lehrt Sie aus-gefallene und leckere Gerichte zu kochen und bringt außerdem noch eine Menge Spaß mit sich!Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch Topflappen, Schreibstift, Gefäße für Reste, Getränk.

Natur

Hinweise:

Treffpunkt ist auf der Terrasse im Ein-gangsbereich des Walderlebniszentrums Gramschatzer Wald.Teilnehmerbeitrag: 1 € für Kinder, 2 € für Erwachsene, 4 € für Familien. Sollten Materialkosten anfallen, so ist dies bei der Veranstaltung vermerkt.Informationen zum Walderlebniszentrum Gramschatzer Wald finden Sie im Inter-net unter: www.walderlebniszentrum-gramschatzer-wald.de

Vorherige Anmeldung über die VHS Arn-stein.

N 700„Gramschatzer Waldschätze – Wanderung zum Wolfsbild“1 x Sonntag, 02.04.2017, 14:15 – 17:15 Uhr

Mit Förster Siegmar Wüst wandern wir heu-te zum „Wolfsbild“ einem über 300 Jahre alten Bildstock mit herrlichem Ausblick über Rimpar bis in den Steigerwald. Wir erfahren dort, was der Legende nach zu der Aufstel-lung geführt hat sowie einiges zur Biologie der Wölfe. Wanderung für Geübte.

N 701„Die Zukunft sehen – der Wald als Inklusionsraum“1 x Sonntag, 21.05.2017, 14:15– 16:15 Uhr

Heute führt Sie Volker Tesar, seit 30 Jahren blind, durch unseren Sinneswandelpfad. Er will Sie dafür sensibilisieren, dass die Zu-kunft unserer Gesellschaft nur durch Inklu-sion attraktiv sein kann. Ihre Sinne werden in besonderer Weise bei dieser Führung ge-weckt. Das bedeutet aber auch, dass Sie sich selbst vorübergehend auf eine eigene „Blindheit“ einlassen müssen. Begleiten wird Sie auch Förster Wolfgang Graf, der Sie in Ihrem „Blindsein“ unterstützen wird. Führung für Erwachsene und interessierte Jugendliche.

N 702„Gramschatzer Waldschätze – Wanderung zur Laueiche“1 x Sonntag, 28.05.2017, 14:15 – 18:15 Uhr

Im Gramschatzer Wald gibt es viele interes-sante und sehenswerte Orte. Heute wollen wir die Laueiche, eine der ältesten Eichen im Gramschatzer Wald, besuchen. Auf dem Weg erhalten Sie vom Förster Siegmar Wüst Informationen zu Wald und Forstwirt-schaft sowie zur Geschichte des Gram-schatzer Waldes, als ehemals fürstbischöf-lichen Besitz. Wanderung für Geübte!

N 703„Unser Wald im Klimawandel – was kommt auf uns zu?“1 x Mittwoch, 21.06.2017 14:15– 16:45 Uhr

Bei der Wanderung mit Förster Siegmar Wüst zur Waldklimastation des Walderleb-niszentrums lernen Sie die Messeinrichtun-gen kennen und die Bedeutung der Ergeb-nisse für die Waldbewirtschaftung. Wir erhalten und diskutieren aktuelle Daten zum Klimawandel auf der Fränkischen Platte und deren Auswirkungen auf den Wald. Führung für Erwachsene und interessierte Jugendli-che.

Gesundheit

Entspannung/Körpererfahrung

E 800Selbstverteidigung für Frauen4 x Mittwoch, 08.03.2017 – 29.03.2017, 18:00 – 19:30 UhrFitness- und Vitallounge, 49,00 €

Die Zahl der gewalttätigen Angriffe in Deutschland steigt. Um zu lernen Grenzen zu setzen, sich zu verteidigen und anders aufzutreten, bieten wir ihnen die Möglichkeit an einem effektiven Crashkurs teilzuneh-men.

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Erst anmelden –dann hingehen.

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E 801Meridiane Dehnübungen2 x Montag, 20.03.2017 und 27.03.2017, 19:00– 20:30 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 1, 28,00 €Maya Michels

Diese Übungen kommen aus Japan und ha-ben ihren Ursprung in der traditionellen chi-nesischen Philosophie und Gesundheits-lehre. In der chinesischen Medizin bedeutet ungestörtes Fließen der Lebensenergie, körperliche und geistige Gesundheit. Diese Dehnübungen sind für alle geeignet, die In-teresse an ihrem Körper und dessen Wohl-ergehen haben. Einflüsse wie Stress, Sor-gen, Überbelastung, etc. können diesen Fluss stören. Unwohlsein, Unausgeglichen-heit, Schmerzen und Müdigkeit sind die Fol-gen daraus. Die Meridian-Dehnungsübun-gen sind Bewegungen, die gezielt den Energiefluss im Körper stimulieren und har-monisieren. Diese Übungen helfen zum Entspannen und sie regen die Organfunkti-onen an. Es sind 6 Grundübungen, die leicht zu erlernen sind und nach dem Semi-nar selbstständig zu Hause durchgeführt werden können. Ergänzend üben wir auch die richtige Atemtechnik. Die Hara-Atmung bzw. Bauchatmung. Hintergrundinformatio-nen über die Zusammenhänge aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medi-zin runden den Kurs ab. Ein Skript (6,00 €) zum Kurs ist in der Kursgebühr enthalten. Bitte warme Socken, lockere Kleidung, Wolldecke oder Gymnastikmatte mitbrin-gen.

E 802Chinesische Medizin – Handdiag-nose und Handmassage1 x Montag, 03.04.2017 und 1 x Dienstag, 04.04.2017, 18:30 – 21:15 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 2, 42,00 €Weihong Yang

Es gibt Reflektionen in unserer Handfläche. Unterschiedliche Disharmonien und Krank-heiten im Körper können darauf erscheinen. Man kann die Veränderung des Nagels, die Handfarbe und Hauthandlinien beobachten und dadurch diagnostizieren. Mit Finger, Stäbchen oder Stift kann man auch die Re-flektionen massieren. Es kann sehr effektiv zur Linderung und Heilung verschiedener Schmerzen, organischer Beschwerden und Störungen des Stoffwechsels, des Blut-kreislaufs, usw. sein. Seminarinhalte: The-orie, individuelle Diagnose, Behandlungs-proben und Übungen. Bitte Schreibzeug mitbringen.

E803Intuitives und meditatives Bogen-schießen1 x Samstag, 06.05.2017, 10:30 – 12:30 UhrFirma CMO, Therapieraum, Sondheimer-Au-Stra-ße 13, Arnstein, 32,00 €Michaela-Rosa v. Oppel

Seit vielen Jahren findet das Gesundheits-bogenschießen von CMO immer mehr An-hänger und Freunde. Therapeutisches, me-ditatives, Bogenschießen fordert und fördert nachweislich das Wohlbefinden und die Ge-sundheit. Große Erfolge können wir bei Rü-ckenstörungen, und anderen medizinischen Probleme nachweisen. Mit der mobilen Bo-genanlage sind wir ganzjährig unterwegs, und kommen gerne auch zu Ihnen. Wir ar-beiten nach der 4Z-Methode, gehen immer auf die individuellen Wünsche der Teilneh-mer ein und nehmen uns Zeit für Sie. Wir freuen uns auf einen erfolgreichen Kurs mit Ihnen. Bitte bringen Sie bequeme Hallen-turnschuhe mit.

E 804Qi Gong10 x Sonntag, 21.05.2017 – 30.07.2017, 9:00 – 10:00 UhrVSG-Freigelände, Am Alten Schwimmbad, Arnstein, 105,00 €

Annette Wolz in Kooperation mit der Vital-Sport-Gemeinschaft-REHA Arnstein e. V.Qi Gong ist die traditionelle, chinesische Kunst der Aktivierung der Lebensenergie (Qi) und wird in China seit Jahrtausenden zur Selbstheilung und zur Erhaltung der Ge-sundheit eingesetzt. Es hilft Körper und Geist nachhaltig zu stärken.Dieser Kurs kann von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme (bis zu 80 % der Kursgebühren) gefördert werden. Bequeme Sportkleidung, evtl. Sonnenschutz und Ge-tränk mitbringen.

E 805Tai Chi10 x Sonntag, 21.05.2017 – 30.07.2017, 10:15– 11:15 UhrVSG-Freigelände, Am Alten Schwimmbad, Arnstein, 105,00 €

Annette Wolz in Kooperation mit der Vital-Sport-Gemeinschaft-REHA Arnstein e. V.Die traditionelle chinesische Bewegungs-kunst hat den Ursprung in der Kampfkunst und ist auch heute noch nachvollziehbar. Es handelt sich um verlangsamte, gleichsam, in Zeitlupe, ausgeführte Bewegungen. Das Training der festgefügten Bewegungszyklen eignet sich ausgezeichnet als vorbeugende

Therapie, schult Aufmerksamkeit, Konzen-tration und Körperbewusstsein. Es hilft bei der Wiederherstellung der Gesundheit und dient zur Stärkung bzw. dem Aufbau der Rü-ckenmuskulatur.Dieser Kurs kann von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme (bis zu 80 % der Kursgebühren) gefördert werden. Bequeme Sportkleidung, evtl. Sonnenschutz und Ge-tränk mitbringen.

E 806Intensiv-CoachingIndividueller KursstartSpirit 4 Fitness & Wellness-Club, ab 49,00 €

Individueller Kursstart, inklusive Nutzung der Geräte, Milonzirkel und Kurse, ab 49 €. Zwei oder acht Wochen Intensiv-Coaching. Rezepte, wie Du sie willst. Gesund und langfristig abnehmen. Gebundenes Begleit-buch mit Ernährungstipps und viel Motivati-on (auch vegetarisch & laktosefrei). Kein Verzicht – Essen worauf Du Lust hast und dabei bis zu 8 kg abnehmen. Nähere Infor-mationen erhalten Sie bei Spirit 4 Fitness & Wellness-Club unter (0 93 63) 99 64 64

Bewegung/Fitness/Gymnastik

G 900Zirkeltraining Pace10 x Montag, ab 20.02.2017, 09:00 – 9:50 UhrFitness- und Vitallounge, 89,00 €

Dieser Kurs ist besonders gut geeignet für Personen mit Gelenk- und Rückenproble-men, Übergewichtigen und wenig Trainier-ten. Mit dem Zirkeltraining werden viel mehr Kalorien verbraucht, als mit anderen Trai-ningsprogrammen, somit wird effektiv Fett-masse abgebaut und gesund Gewicht redu-ziert. Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe gut geeignet. Durch das Gruppentraining wird jede Menge Spaß vermittelt. Es ist ein perfektes Bodyforming-Programm. Bitte ein Handtuch und saubere Turnschuhe mitbrin-gen. Die Nutzung des neu gestalteten Vital-bereiches ist in der Kursgebühr enthalten.

G 901Zumba – macht Spaß!10 x Mittwoch, ab 22.02.2017, 19:30– 20:20 UhrFitness- und Vitallounge, 99,00 €

Zumba ist eine Verschmelzung von latein-amerikanischer und internationaler Musik, die eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm ergeben. Die Übungen sind eine Kombination von Aerobic und ein-fachen Tanzschritten zu schnellen sowie

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vhs Arnstein

langsamen Rhythmen. Zumba verwendet den Aufbau des Intervalltrainings, das den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung maximiert. Es stärkt zudem Arme, Beine, Bauch und Po sowie den wichtigsten Mus-kel des Köpers: das Herz. Mit animierender Musik und interessanten Schrittkombinatio-nen können die Teilnehmer langzeitig etwas Gutes für ihren Körper und ihre Gesundheit tun! Die tanzähnlichen Schritte machen Spaß! Die Musik, die Schritte, die Bewegungen und die Atmosphäre sind anders als bei al-len bisherigen Workouts. Zumba ist für jeden geeignet, egal, ob sport-lich oder erst am Anfang der Fitness-Karri-ere. Zumba ist ein Herz-Kreislauf-Training, es stärkt die Gesundheit und hilft das Ge-wicht zu reduzieren bzw. zu halten. Zumba wirkt positiv auf Körper und Geist.

G 902Wassergymnastik 10 x Mittwoch, ab 22.02.2017, 9:30– 10:15 UhrFitness- und Vitallounge, 89,00 €

Diese Art der Gymnastik ist besonders ge-lenkschonend. Das Wasser trägt uns, so dass wir der Schwerkraft entgehen können. Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet, sowie für übergewichtige Menschen oder Menschen mit Handicap.

G 903Rücken-/Gelenktraining am Milonzirkel10 x Mittwoch, ab 01.03.2017, 19:00– 19:50 UhrSpirit 4 Fitness & Wellness-Club, 99,00 €

Muskeln sind der Motor des Menschen. Werden sie durch ein gezieltes Aufbautrai-ning regelmäßig gefordert, können Sie ihre heilsame Kraft für den gesamten Körper entfalten. Das Milon-Krafttraining ist so kon-zipiert, dass Sie mit minimalem Zeitauf-wand maximale Ziele erreichen. Adaptives Training – automatische Anpas-sung des Widerstands an ihre gewünschte Anstrengung während sie die Übung aus-führen.Isokinetisches Training - eingesetzt im The-rapiebereich. Unabhängig von Trainings-form oder gesundheitlicher Verfassung wird immer mit ihren optimalen muskulären Mög-lichkeiten trainiert und nie darüber. Keine Gefahr von Überlastungen. Rücken-/Ge-lenktraining an computergesteuerten Gerä-ten mit Kursleiterbetreuung.

G 904Rücken-/Gelenktraining am Milonzirkel10 x Donnerstag, ab 02.03.2017, 10:00– 10:50 UhrSpirit 4 Fitness & Wellness-Club, 99,00 €

Beschreibung wie G 903

G 905Rückenfit10 x Mittwoch, ab 01.03.2017, 18:30 – 19:20 UhrSpirit 4 Fitness & Wellness-Club, 69,00 €Jonas Füßer

Durch gezielte Übungen für die Rumpfmus-kulatur wird diese gekräftigt und die Beweg-lichkeit sowie die Funktionalität der Wirbel-säule verbessert. Ziel ist eine gesunde Körperhaltung, um Fehlbelastungen zu ver-meiden und Schmerzen vorzubeugen bzw. zu lindern. Bitte Handtuch und Turnschuhe mitbringen.

G 906Cycle10 x Mittwoch, ab 01.03.2017, 19:30 – 20:20 UhrSpirit 4 Fitness & Wellness-Club, 69,00 €Jonas Füßer

Für Einsteiger geeignet. Bei leichten bis mittleren Belastungsintensitäten, werden Grundkenntnisse und die Bike-Handhabung vermittelt. Hier werden aus Einsteigern Cyc-le-Fans gemacht.

Stadtplan Arnstein

3 Balleshaus 12 Grundschule 13 Schwimmbad 14 Hauptschule 16 Schwesternhaus 19 Zehnthäusl 25 Rathaus 33 große Turnhalle

Medizinisches Fitnesscenter

Arnstein

B 26a geplant

Medizinisches Fitnesscenter

Arnstein

B 26a geplant

vhs Arnstein

G 907SuPa-Fit8 x Donnerstag, 23.02.2017, 17:30 – 18:30 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 1, 38,00 €Susanne Palme

SuPa Fit ist Ausdauertraining gekoppelt mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, vor allem aber der sogenannten „Problem-zonen“ Bauch, Beine und Po. Gestartet wird mit einem Warm Up/Faszientraining gefolgt von effektivem Muskelaufbau. Danach tan-zen wir zu fetziger Musik. In diesem Rhyth-mus machen wir weiter bis zum Stretching & Cool Down. Das Training ist für jeden geeig-net und wird an den persönliche Fitnesslevel angepasst. Auch ein Beckenboden-Training ist inbegriffen. Faszientraining bereitet das Bindegewebe auf bevorstehende Belastun-gen vor und mindert so das Verletzungsrisi-ko. Ziel ist es, Beweglichkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien zu erhöhen. Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie dreidimensionalen Stretching- und Wahrnehmungsübungen werden Verspan-nungen und Schmerzen gelöst.

G 908SuPa-Fit Outdoor 8 x Donnerstag, ab 16.03.2017, 8:45 – 9:45 Uhr 38,00 €, Treffpunkt Parkplatz Maria SondheimSusanne Palme

SuPa-Fit Outdoor ist ein abwechslungsrei-cher Kurs, für alle, die sich gerne an der frischen Luft bewegen. Im flotten Schritt durch die Natur werden Kräftigungsübun-gen für den ganzen Körper gemacht vor al-lem aber der sogenannten „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po. Gestartet wird mit ei-nem Warm Up gefolgt von effektivem Mus-kelaufbau. Mit Rhythmus machen wir weiter bis zum Stretching & Cool Down.Das Training ist für jeden geeignet und wird an den persönlichen Fitnesslevel ange-passt. Dieser Kurs eignet sich für jeden, der Spaß an Bewegung in der Natur hat.

G 909Nordic Walking10 x Samstag, 08.04.2017 – 24.06.2017, 10:00 – 11:30 UhrVSG-Freigelände, Am Alten Schwimmbad, Arnstein, 40,00 €Caroline Kron, Gudrun Wiesner, Karin Brand, in Kooperation mit der Vital-Sport-Gemeinschaft-REHA Arnstein e. V.

Die beste Erfindung der Finnen nach der Sauna – Nordic Walking, das ist Lebens-freude pur! Das äußerst effektive Ganzkör-pertraining wird durch eine Reihe positiver

Auswirkungen so effizient. Der Blutdruck wird gesenkt, Cholesterinwerte verbessert, die Muskulatur gekräftigt, das Herz-Kreis-laufsystem trainiert und es werden über-durchschnittlich viele Kalorien verbrannt. Das Werntal hoch und runter – auf dem Hö-henniveau des Radweges - gehen wir nach einem Aufwärmtraining um Arnstein. Wer Lust an Bewegung, an der frischen Luft, hat und ein Zeitfenster von 1,5 Stunden ermög-lichen kann, ist hier in einer geschützten Gruppe gut aufgehoben. Die Lauftermine werden von speziell ausgebildeten Nordic-Walking-Trainern geführt; es handelt sich hierbei allerdings nicht um einen Anfänger-kurs. Bitte wetterfeste Kleidung, Nordic-Walking-Stöcke und feste Laufschuhe mitbringen.

G 910Hocker-Fitness10 x Dienstag, 09.05.2017 – 18.07.2017, 16:00 – 17:00 UhrMusikraum, Grundschule Arnstein, 50,00 €Anita Sauer, Laura Mützel in Kooperation mit der Vital-Sport-Gemeinschaft-REHA Arnstein e. V.Bewegung ist Leben – „Hocker-Fitness“

Die Sitz- bzw. Hockergymnastik ist eine Möglichkeit Sport zu treiben, ohne auf die Matte zu müssen; auch Bewegungsein-schränkungen können hier gut berücksich-tigt werden. Es wird Koordination, Beweg-lichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert. Die körperliche Aktivität nimmt kurz- bzw. lang-fristig positiven Einfluss auf die Alltagsmo-torik. Gerade im späteren Lebensabschnitt und bei Bewegungseinschränkung ist es besonders empfehlenswert regelmäßig Sport zu treiben. Nach dem Motto „Bewe-gung ist Leben“ soll in dieser Stunde Körper und Geist ertüchtigt werden. Bequeme Sportkleidung und evtl. ein Getränk mitneh-men.

Tanzkurse/Ballett

T 100VHS-Tanzkreis – für fortgeschrittene Paare12 x Freitag, am 13.01.2017, 27.01.2017, 10.02.2017, 03.03.2017, 17.03.2017, 31.03.2017, 28.04.2017, 12.05.2017, 26.05.2017, 02.06.2017, 23.06.2017, und 07.07.2017, 19:00 – 20:30 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 1, 120,00 €/TNTanzschule Herzog

Dieser Kurs ist für diejenigen Paare ge-dacht, die bereits einen F-Kurs mit den Tän-zen des „Weltprogramms“ besucht haben. Neben der ausführlichen Wiederholung be-kommen Sie auch neue Figuren gezeigt.

Wollen Sie also noch etwas sicherer werden und Ihre Kenntnisse in Sachen Tanz auffri-schen bzw. erweitern, dann ist dieser Kurs für Sie genau das Richtige.

T 101Erwachsenenballett10 x Dienstag, ab 28.02.2017, 18:00 – 19:00 UhrPfarrheim Arnstein, Jugendheim 60,00 €Tanja Palamarjuk

Ballett für Erwachsene hat zum Ziel, durch Muskelanspannung der Wirbelsäulenstruk-tur die Wirbelsäule aufzurichten. Es wird die Rückenmuskulatur trainiert, die Körperhal-tung verbessert und durch die Kombination von Konzentration und klassischer Musik eine angenehme innere Entspannung er-reicht. Der Kurs ist für Erwachsene von 20 bis 50 Jahren geeignet, auch mit haltungs-bedingten Wirbelsäulenbeschwerden, die dadurch langfristig Besserung erfahren können.

T 102Disco-Fox und Walzer - Der Kompaktworkshop (Basis)1 x Sonntag, 07.05.2017, 10:30 – 13:00 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 1, 25,00 €/TNTanzschule Project Dance

Disco-Fox - der ewig aktuelle Party-Tanzhit für jede Gelegenheit! Er entstand Anfang der 1970er Jahre – aus Elementen von Fox-trott, Swing und Boogie Woogie.Seitdem ist er Stammgast auf jeder Tanzflä-che. Mit seinem einfachen Grundschritt lässt er auch immer die Männer entspannt und die Ladys elegant aussehen. Sie erlernen bei uns typische Figuren und Kombinationen, die Ihnen auch den Austausch mit anderen Tänzern ermöglichen. Nach diesem Work-shop haben Sie ein abwechslungsreiches Disco-Fox-Programm mit ersten Variations-möglichkeiten an der Hand. Vom Walzer wer-den wir Ihnen den Grundschritt vom Langsa-men Walzer zeigen, sowie eine Möglichkeit den Wiener Walzer so schön zu tanzen, dass Sie auf Ihrer oder einer anderen Hochzeit richtig gut ausschauen.Dieser Workshop ist geeignet für alle Ein-steiger ohne Vorkenntnisse oder lang zu-rückliegenden Kenntnissen.

vhs Arnstein 55

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vhs Arnstein

NotizenSPEZIAL

M 200Kletterkurs Top Rope1 x Sonntag, 12.03.2017, 8.30 – 15.00 UhrKletterhalle Weidenmühle Birkenfeld, 60,00 €Michael Reuß

Der Kletterkurs ist für Anfänger geeignet. Es werden Anseil- und Sicherungstechni-ken erlernt. Mitzubringen: Sportschuhe, be-queme Kleidung, Brotzeit

M 201Rutengehen – Workshop für Einsteiger I1 x Dienstag 16.05.2017, 18:30 – 22:00 UhrSchwesternhaus, vhs-Raum 2Gebühr: ca. 38,00 € (inkl. 12 € für Skript und Rute am I. Kurs)Margarete Gold – Feng Shui Beraterin

Interessiert Sie das Rutengehen? Möchten Sie gerne mit der Wünschelrute umgehen können? Möchten Sie Erdstrahlen, Wasser-adern und Gitternetze entdecken, die ohne die Wünschelrute schwerlich aufzufinden wären? Wie setzt man die Wünschelrute ein? Welche Art der Rute braucht man? Kann man diese selbst herstellen? Der Workshop gibt Ihnen eine Einführung und zeigt Ihnen wie man mit der Rute in der Pra-xis umgeht.Mitzubringen sind: Halbschuhe, wetterfeste Kleidung, Maßstab, Kompass (wenn vor-handen), Schreibzeug und Farbstifte


Bitte setzen Sie sich mit der Volkshochschule

in Verbindung.

vhs Karlstadt 57

Stichwortverzeichnis

AAbnehmen ................................................................Karlstadt 33Access ......................................................................Karlstadt 17Achtsamkeit ..............................................................Karlstadt 11Acrylmalerei .............................................................Karlstadt 38Ambulante Herzgruppe ............................................Karlstadt 27Android Smartphones & Tablets ..............................Karlstadt 14Antistress .................................................................Karlstadt 15Aquarellmalen ..........................................................Karlstadt 38Asia-Küche ...............................................................Karlstadt 34Ausdrucksmalen .......................................................Karlstadt 38Ayurveda ..................................................................Karlstadt 33

BBallett für Erwachsene .............................................Arnstein 55Ballett für Kinder.......................................................Karlstadt 44Bauch - Beine - Po ...................................................Zellingen 47Beziehungen ............................................................Karlstadt 10Bildbearbeitung ........................................................Karlstadt 18Bodystyling ...............................................................Karlstadt 29Business English ......................................................Karlstadt 21

CCevennen - Bildervortrag .........................................Karlstadt 36Chinesische Medizin ................................................Karlstadt 33Chinesische Medizin ................................................Arnstein 53Computergrundlagen ...............................................Karlstadt 17Computerschreiben ..................................................Karlstadt 16Computerschreiben f. Schüler .................................Karlstadt 42Computerkurse für Senioren ....................................Karlstadt 16Cycle Basic...............................................................Arnstein 54

DDatenverschlüsselung ..............................................Karlstadt 18DeepWork Powerprogramm.....................................Karlstadt 30Deutsch als Fremdsprache ......................................Karlstadt 20Digitales Erbe ...........................................................Karlstadt 10Disco Fox .................................................................Karlstadt 41Disco Fox .................................................................Arnstein 55

EeBay .........................................................................Karlstadt 18Englisch ....................................................................Karlstadt 20Entrümpeln ...............................................................Karlstadt 10Entrümpeln ...............................................................Arnstein 50Entspannter Rücken .................................................Karlstadt 29Entspannung ............................................................Karlstadt 25Ernährungskurs ........................................................Arnstein 53Excel .........................................................................Karlstadt 17

FFaszien-Fitness ........................................................Karlstadt 30Faszien-Yoga ............................................................Karlstadt 24Fatburner-Workout ...................................................Karlstadt 30Filmen .......................................................................Karlstadt 37Filzen ........................................................................Karlstadt 39Fit mit Baby ..............................................................Karlstadt 31Fit mit Fun .................................................................Karlstadt 30Fit ohne Geräte ........................................................Karlstadt 30

FFitnesstraining ..........................................................Karlstadt 30Fitnessgymnastik .....................................................Karlstadt 28Fitness XL ................................................................Karlstadt 31Flexi Dance ab 12 Jahren ........................................Arnstein 51Folkloretanz ..............................................................Karlstadt 41Foto-Botanische Führung ........................................Karlstadt 35Fotokurse .................................................................Arnstein 52Fotokurs für Kinder ...................................................Karlstadt 44Fotokurs - Nachtaufnahmen ....................................Arnstein 51Fotokurs - Nahaufnahmen .......................................Karlstadt 37Fotokurs - Portrait ....................................................Karlstadt 37Fotokurs - Tieraufnahmen ........................................Karlstadt 37Foto-Vorträge AK Foto .............................................Karlstadt 36Französisch ..............................................................Karlstadt 21Freies Tanzen ...........................................................Karlstadt 41Fünf Tibeter ..............................................................Karlstadt 25Functional Training ...................................................Karlstadt 30

GGartenplanung .........................................................Karlstadt 13Gefühle .....................................................................Karlstadt 11Gelassenheit ............................................................Karlstadt 15Geldanlage ...............................................................Arnstein 50Grenzziehung ...........................................................Karlstadt 11Gutenberg ................................................................Karlstadt 12

HHatha Yoga ...............................................................Karlstadt 23Herz-Lungen-Wiederbelebung ................................Karlstadt 14Hochsensibilität ........................................................Karlstadt 16Hocker-Fitness .........................................................Arnstein 55Homepage ................................................................Karlstadt 18Hundepsychologie ....................................................Karlstadt 10

IIndische Küche .........................................................Karlstadt 34Inline Skating ............................................................Karlstadt 44Inline Skating ............................................................Arnstein 51Integrationskurse ......................................................Karlstadt 20Intuitives Bogenschießen .........................................Karlstadt 31Intuitives Bogenschießen .........................................Arnstein 53Italienisch .................................................................Karlstadt 22

KKarate für Kinder ......................................................Arnstein 51Klangschalenentspannung .......................................Karlstadt 26Kletterkurs ................................................................Arnstein 56Kochkurse ................................................................Karlstadt 34Kochwerkstatt für Kinder ..........................................Karlstadt 45Kommunikation.........................................................Karlstadt 14Konfliktmanagement ................................................Karlstadt 16Konzentration für Schüler ........................................Karlstadt 42Kritikmanagement ....................................................Karlstadt 14

LLiederabend Siggi Johasz ........................................Arnstein 50

58 vhs Karlstadt

Stichwortverzeichnis

MMalen für Kinder .......................................................Karlstadt 45Meditation .................................................................Karlstadt 12Meditativer Tanz .......................................................Karlstadt 41Menschenkenntnis ...................................................Karlstadt 15Meridiane Dehnübungen ..........................................Arnstein 53Milon - Kraft und Ausdauertraining ..........................Arnstein 54Mühlbacher Schloss .................................................Karlstadt 13Muttertagsgeschenke ..............................................Karlstadt 45Myanmar - Studienreise ...........................................Karlstadt 36

NNähkurs für Kinder ...................................................Karlstadt 45Nähkurse ..................................................................Karlstadt 39Netzwerken ..............................................................Karlstadt 18Nordic Walking .........................................................Arnstein 55

OOrgelführung ............................................................Karlstadt 13Outlook .....................................................................Karlstadt 17

PPalliativ .....................................................................Arnstein 50Persönlichkeit ...........................................................Karlstadt 11Pilates .......................................................................Karlstadt 29Pilates .......................................................................Zellingen 47Pilates .......................................................................Retzstadt 48Polstern und Beziehen .............................................Karlstadt 40Portugal - Bildervortrag ............................................Karlstadt 36Power Yoga ..............................................................Karlstadt 25Pre-Ballett ab 4 Jahren ............................................Arnstein 51Projektplanung .........................................................Karlstadt 18Psychologie ..............................................................Karlstadt 10

QQi Gong ....................................................................Karlstadt 26Qi Gong ....................................................................Arnstein 53

RReferat-Trickkiste .....................................................Arnstein 51Religion ....................................................................Karlstadt 12Resilienz ...................................................................Karlstadt 11Ringpark-Exkursion..................................................Karlstadt 35Rückenfit ..................................................................Eußenheim 48Rückenfit ..................................................................Arnstein 54Rudern ......................................................................Karlstadt 32Rügen - Bildervortrag ...............................................Karlstadt 36Rutengehen ..............................................................Arnstein 56

SSalsa und Merengue ................................................Karlstadt 42Schlafstörungen .......................................................Karlstadt 32Schwimmkurse für Kinder ........................................Karlstadt 43Schwimmkurse für Kinder ........................................Arnstein 51Selbstbewusstsein ...................................................Karlstadt 15Selbstverteidigung ...................................................Karlstadt 12Selbstverteidigung ...................................................Arnstein 52Seniorengymnastik...................................................Karlstadt 27Spanisch ...................................................................Karlstadt 22

SStadtgeschichte ........................................................Karlstadt 12Stand-up Paddling....................................................Karlstadt 32Step Aerobic .............................................................Karlstadt 29Stricken ...................................................................Karlstadt 39Studienreise Niederlande .........................................Karlstadt 35Südengland - Studienreise .......................................Karlstadt 36SuPa Fit ....................................................................Arnstein 55SuPa Fit Outdoor .....................................................Karlstadt 31Sushi Kochkurs ........................................................Karlstadt 34

TTaiJi ..........................................................................Karlstadt 27TaiJi ..........................................................................Zellingen 47TaiJi ..........................................................................Arnstein 53Tanzkurse .................................................................Karlstadt 41Tanzkurse .................................................................Arnstein 55Testament .................................................................Arnstein 50Therapeutisches Yoga .............................................Karlstadt 24Torten .......................................................................Karlstadt 35Tui Na Massage .......................................................Karlstadt 33

UUrban Mining ............................................................Karlstadt 46

VVideoschnitt..............................................................Karlstadt 37Vinyasa-Power Yoga ................................................Karlstadt 25

WWalderlebnis-Tag für Kinder .....................................Karlstadt 46Walderlebnis-Wochenende ......................................Karlstadt 35Waldführungen im Gramschatzer Wald ...................Arnstein 52Wassergewöhnung...................................................Karlstadt 34Wassergymnastik .....................................................Arnstein 54Whiskey-Seminar .....................................................Karlstadt 10Wildgans-Qi Gong....................................................Karlstadt 26Wirbelsäulengymnastik ............................................Karlstadt 28Wirbelsäulengymnastik ............................................Zellingen 47Wohlfühlgewicht .......................................................Karlstadt 33Wohlfühlgewicht ......................................................Arnstein 50Wollowbies häkeln....................................................Karlstadt 39Word .........................................................................Karlstadt 17Work-Life-Balance ...................................................Karlstadt 16

YYoga Fit ....................................................................Karlstadt 25Yoga für den Rücken ................................................Karlstadt 25Yoga spezial .............................................................Karlstadt 24Yoga .........................................................................Zellingen 46Yoga für Ältere..........................................................Karlstadt 24

ZZeichnen ..................................................................Arnstein 51Zentangle für Erwachsene .......................................Karlstadt 38Zentangle für Kinder.................................................Karlstadt 45Zirkeltraining .............................................................Arnstein 53Zumba ......................................................................Arnstein 53

vhs Karlstadt 59

Allgemeine Geschäftsbedigungen der Volkshochschule Karlstadt

1. TeilnahmeDie Volkshochschule Karlstadt ist eine ge-meinnützige Bildungseinrichtung. An den Veranstaltungen kann jeder/jede teilneh-men. Sofern Zugangsvoraussetzungen zu erfüllen sind, sind diese im Programmheft vermerkt.Zur Teilnahme an einer Veranstaltung der Volkshochschule Karlstadt ist eine voraus-gehende Anmeldung erforderlich, sofern auf eine Anmeldepflicht in der Veranstaltungs-beschreibung nicht verzichtet wird.

2. Anmeldung/Zustandekommen des VertragesDer Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der Annahme durch die Volkshochschule zustande. Die Anmel-dung kann erfolgen - schriftlich mit dem Anmeldeformular in der

Einbandklappe, per Telefax, E-Mail oder Internet

- persönlich in der Geschäftsstelle der Volkshochschule

- telefonisch, sofern es sich nicht um eine Erstteilnahme an einer vhs-Veranstaltung handelt

- persönliche Eintragung in einer Weiter-meldungsliste im vorausgehenden Se-mester für einen Folgekurs

Anmeldungen bei Kursleitern sind ungültig.Bei Minderjährigen ist das Anmeldeformular von einem gesetzlichen Vertreter zu unter-zeichnen.Die Anmeldungen werden in zeitlicher Rei-henfolge angenommen. Anmeldungen wer-den nicht bestätigt. Eine Benachrichtigung erfolgt nur, wenn eine Veranstaltung ausge-bucht ist oder abgesagt wird oder bei Ände-rungen (z. B. Verschiebung, Verlegung). Mit der Anmeldung werden die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der Volkshochschu-le Karlstadt anerkannt.

3. ZahlungsmodalitätenDie Gebühr wird mit dem Zustandekommen eines Vertrags zur Zahlung fällig. Als Zah-lungsart ist der Gebühreneinzug vorgese-hen. Dazu benötigt die Volkshochschule Ihre Bankverbindung auf dem Anmeldeformular. Mit der Unterschrift wird die Volkshochschu-le zum einmaligen Einzug der fälligen Kurs-gebühren ermächtigt. Bei Teilnahme am SE-PA-Lastschriftverfahren wird die Kursgebühr am ersten Donnerstag im Monat nach einem Kursbeginn von der Stadtkasse eingezogen. Fällt der Donnerstag auf einen Feiertag, wird am darauffolgenden Arbeitstag abgebucht.Bei Sprachkursen mit Schnuppermöglichkeit und gestaffelten Gebühren gilt die Teilneh-merzahl des dritten Kurstermins. Spätere

Ummeldungen und Nachmeldungen werden bei der Gebührenfestsetzung nicht mehr be-rücksichtigt.Rücklastschriftgebühren wegen fehlerhafter Kontoangaben, ungerechtfertigtem Widerruf oder Nichtdeckung des Kontos gehen zu Lasten des Teilnehmers/der Teilnehmerin.Bei Überweisung der Gebühr wird der Ver-trag erst bei Zahlungseingang wirksam.

4. Rücktritt vom VertragDie Volkshochschule kann von einem Ver-trag zurücktreten, wenn- die erforderliche Mindestzahl nicht er-

reicht ist- die von der Volkshochschule verpflichtete

Kursleitung aus Gründen, die die Volks-hochschule nicht zu vertreten hat (z. B. Krankheit), ausfällt

- unvorhersehbare Änderungen zwischen Programmveröffentlichung und Kursbe-ginn eintreten

Bereits geleistete Zahlungen werden unter Anrechnung der bis dahin erteilten Unter-richtsstunden zurückerstattet. Weitergehen-de Ansprüche gegen die vhs sind ausge-schlossen.Der Teilnehmer kann vom Vertrag bis 1 Wo-che vor Kursbeginn kostenfrei zurücktreten, sofern in der Kursbeschreibung keine ande-re Rücktrittsfrist genannt ist. Spätere Ab-meldungen können nicht angenommen wer-den. Ausnahmen: - Erkrankung, die eine Kursteilnahme ver-

hindert (Ärztliches Attest erforderlich, das spätestens 3 Tage nach Eintritt der Er-krankung ausgestellt sein soll)

- Berufliche Gründe (Bescheinigung des Arbeitgebers erforderlich)

Die Abmeldung muss spätestens 3 Tage nach Eintritt der Ursache für den Rücktritt bei der Volkshochschule eingereicht werden.In diesen Fällen werden bezahlte Kursge-bühren anteilig erstattet abzüglich einer Verwaltungsgebühr von 5,00 €. Es ist möglich den Kursplatz an einen Er-satzteilnehmer abzutreten.Der Rücktritt muss schriftlich erklärt wer-den.Abmeldungen bei Kursleitern sind ungültig.Für Exkursionen und Studienreisen gelten gesonderte Stornobedingungen.

5. MindestteilnehmerzahlFür alle Kurse gilt eine Mindestteilnehmer-zahl. Kurse, die diese Zahl nicht erreichen, können abgesagt werden. Mit Zustimmung der Teilnehmer können Kurse mit zu geringer Teilnehmerzahl bei Erhöhung der Gebühren bzw. Reduzierung der Unterrichtszeit durch-geführt werden.

6. Belege und Teilnahme-bescheinigungenAls Zahlungsbeleg gilt der Kontoauszug mit den Lastschriftinformationen der Bank. Ge-sonderte gebührenfreie Teilnahmebeschei-nigungen werden nach Kursende ausge-stellt und von den Kursleitern in der letzten Unterrichtsstunde verteilt, wenn mindestens 80 % eines Kurses tatsächlich besucht wur-den. Sie können auch postalisch gegen Ein-sendung eines ausreichend frankierten und adressierten Rückumschlags im Kurs- und Kundenzentrum der Volkshochschule ange-fordert werden. Eine Teilnahmebescheini-gung kann nur binnen eines Jahres ab Kur-sende gebührenfrei ausgestellt werden. Für später auszustellende Bescheinigungen wird eine Verwaltungspauschale von 4,00 € erhoben.

7. LeistungsumfangDer Umfang der Leistungen der vhs ergibt sich aus der Kursausschreibung des halb-jährlich erscheinenden Programmheftes. Die Volkshochschule behält sich notwendi-ge Änderungen gegenüber den Angaben im Programmheft vor. Der Kursleiter/die Kurs-leiterin sind zu Änderungen der Vertragsbe-dingungen nicht berechtigt. Änderungen jedweder Art bedürfen der Schriftform.

8. Versicherung/HaftungDie Haftung der Volkshochschule für Schä-den jedweder Art, soweit es sich nicht um Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit handelt, gleich aus welchem Rechtsgrund sie ent-stehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen der Volkshochschule Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur Last fällt. Die Teil-nahme an Wanderungen und die Bildung von Fahrgemeinschaften erfolgt auf eigene Gefahr.

9. UrheberschutzFotografieren und audiovisuelle Mitschnitte in den Veranstaltungen sind nicht gestattet. Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Geneh-migung der Volkshochschule nicht verviel-fältigt werden.

10. DatenschutzPersönliche Daten werden elektronisch ge-speichert und dienen ausschließlich inter-nen Zwecke. Die gesetzlichen Bestimmun-gen des Datenschutzes werden in vollem Umfang eingehalten.

Programm unser Programm setzt in diesem Semester übrigens Hans-Georg Barsch vom Foto-Arbeitskreis...

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Transcript of Programm unser Programm setzt in diesem Semester übrigens Hans-Georg Barsch vom Foto-Arbeitskreis...