SCHAUKELRINGE - EINE UNTERRICHTSEINHEIT · 2019. 5. 23. · Schaukeln bis zur «I» oder leichten...

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SCHAUKELRINGE - EINE UNTERRICHTSEINHEIT

Autoren: Britta Leber

Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0)

http://www.knsu.de/

https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de



Übersicht

Einleitung

Unterrichtsidee

Vorüberlegungen / Sicherheit

1. Unterrichtsstunde (45 min.)

o Spielerische Übungen an den Ringen


o Kernpositionen und Basisübungen


o Schwingen an den Schaukelringen


o Landung aus dem Rückschwung

Arbeitsmaterial

o Übungen zur Dehnung und Mobilisation (1)

o Basisübungen (2)

o Landung aus dem Rückschwung (3)

o Memorykarten (4)

Videos

o Abgang aus dem Rückschwung (1)

o Ringeübung mit Abgang (2)

Quellenverzeichnis

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Einleitung

Bereits kleinste Kinder packt das Höhenflug - Fieber sobald sie das erste Mal auf einer Schaukel sitzen. Vom ersten Moment an ist klar: je höher, desto besser. Das gleiche Gefühl erfahren die Kinder, wenn sie an den Schaukelringen hängen, hin und her schaukeln und das Gefühl haben vom Boden abgehoben zu sein. Ringeturnen als olympische Sportart ist in der Schweiz sehr populär. Auch bei uns gewinnt das Turnen an den Ringen eine immer größere Bedeutung und ist dementsprechend auch im Lehrplan verankert. Die Schülerinnen und Schüler (SuS) werden vor verschiedene Herausforderungen gestellt, bei denen sowohl Kraft, Koordination und Ausdauer benötigt werden.

Unterrichtsidee

Vielseitige, spielerisch kreative erste Erlebnisse sind wichtige Voraussetzungen für das spätere Ringeturnen. Sie fördern gezielt das Schwung- und Rhythmusgefühl an den Ringen. Mögliche Übungen für solche Schaukelerfahrungen sind in der ersten Unterrichtsstunde zu finden. Die Basis für spätere Bewegungsabläufe sind die sogenannten Kernpositionen. Wie diese erarbeitet und geübt werden können zeigt die zweite Unterrichtsstunde. In der dritten Unterrichtsstunde erlernen die Schüler das sichere und rhythmische Schwingen an den Schaukelringen. Dies ist Voraussetzung für weitere Übungen. Außerdem lernen sie, wie die Ringe sicher eingestellt und bedient werden. Den Abschluss bilden das korrekte Schwingen und die Landung aus dem Rückschwung. Weitere Stunden dienen der Übung und Festigung der korrekten Bewegungsabläufe.

Stunde Inhalt Kompetenzerwerb

1. Unterrichtsstunde

Sammeln von ersten Schaukeler-fahrungen an den Ringen

Förderung des Schwung- und Rhythmusgefühls, Angstabbau


SuS lernen Kernpositionen und Basisübungen kennen

Verbesserung der Körper-spannung, korrektes Ausführen der Kernpositio-nen


SuS arbeiten im Turnus: Basis-übungen und Schwingen

Die SuS können im Zweischritt-rhythmus schwingen; die SuS arbei-ten eigenständig an Stationen


Korrektes Schwingen mit Landung aus dem Rückschwung

Die SuS landen sicher aus dem Rückschwung

5./6. Unterrichtsstunde

Üben und festigen des Schwingens und der Landung aus dem Rück-schwung

Die SuS wenden das Gelernte an und helfen sich gegenseitig

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Vorüberlegungen / Sicherheit

Mit geeigneten Sicherheitsmaßnahmen und klaren Verhaltensregeln lassen sich Gefahren beim Gerätturnen minimieren. Aufwärmen

Beim Turnen an den Ringen muss immer auf einen passenden Einstieg geachtet werden, in dem die am stärksten beanspruchten Körperpartien (Schultern, Wirbelsäule, Oberschenkelmuskulatur, Fußgelenke) aufgewärmt werden. Matten

Pro Ringanlage sind mindestens vier bis fünf Niedersprungmatten längs auszulegen. Für die Landung benötigt man eine 16er-Matte. Um die große Matte zu stabilisieren, können kleine dahinter gelegt werden. Verstellketten

Die Ketten müssen immer eingehakt und abgesichert sein, bevor ein Turner an den Ringen turnt. Während des Turnens darf an den Verstellketten nicht mehr manipuliert werden.

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1. Unterrichtsstunde (45min.)

Spielerische Übungen an den Ringen

Aufwärmen - Memorylauf

Die Klasse wird in 3 Gruppen geteilt. Auf Karten werden verschiedene Motive des Themas "Ringeturnen" abgebildet. Wie beim richtigen Memory müssen Paare gefunden werden. Bei "Los" startet das jeweils erste Kind einer Gruppe und umläuft die Kegel. An der Memorystation deckt es zwei Karten auf. Sind diese Karten ein Pärchen, kommen sie aus dem Spiel. Ungleiche Karten werden wieder zugedeckt. Das Kind läuft an den Kegeln vorbei zurück und das nächste Kind seiner Gruppe startet los. Die Gruppe, die zuerst alle Paare gefunden hat und wieder am Start in Reihe steht, ist der Sieger. Material

Gleiche Memorykarten für alle 3 Gruppen

Kegel

dünne Matten Anmerkung

Kranke Kinder übernehmen die Kontrolle an den jeweiligen Memorystationen.

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Station 1: Ballverladen

Ablauf

Ein S. steht in den Schaukelringen und schaukelt hin und her.

Der andere hält ihm einen Ball so hin, dass er ihn am Ende des

Vorschaukelns zwischen den Beinen einklemmen kann.

Am Ende des Rückschaukelns soll er den Ball in einen Sprung-

kastenrahmen hineinfallen lassen.

Man hat zehn Versuche.

Wenn ein Ball zu Boden fällt, ist der Versuch ungültig.

Material

Gymnastikbälle, dünne Matten, Sprungkastenrahmen

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Station 2: Flussüberquerung

Ablauf

Ein S. sitzt am Flussufer (Sprungkasten), zwei Lianen (Schaukelringe)

in der Hand.

Ohne vom Krokodil geschnappt zu werden (ohne Mattenberührung),

schwingt der S. in Beuge- oder normaler Hangposition zum anderen

Ufer.

Am "toten Punkt" lässt er die Ringe los und landet sicher auf der

Weichbodenmatte.

Material

Sprungkasten, Niedersprungmatten, 16er Weichbodenmatte

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Kernpositionen und Basisübungen

Aufwärmen

Ablauf

Eine Person zeigt eine Übung vor, die die anderen SuS nachmachen und schließt danach hinten an, sodass die nächste Person mit einer anderen Übung dran ist. Dabei befindet sich die Gruppe stets in Bewegung (Laufen). Es dürfen auch Geräte, welche bereits in der Halle aufgestellt sind, mit einbezogen werden. Material

Reck

Langbank

Niedersprungmatten

Dehnung/Mobilisation

Ablauf

Vorzeigen verschiedener Dehnübungen der LP. SuS machen nach.

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Kernpositionen

Ablauf

I-, C+, C- Position als Ausgangslage vorzeigen und von S nachmachen

lassen

I Pose C+ Pose C- Pose

Basisübungen

Ablauf

Vorzeigen der Basisübungen durch die LP.

Nachmachen durch die S.

Material

Reck

Sprossenwand

Ringe

Niedersprungmatten

Weichbodenmatte

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Schwingen an den Schaukelringen

Aufwärmen - Sitzball

Ablauf

Alle gegen alle. Die SuS verteilen sich in einem vorher markierten Feld und versuchen sich gegenseitig abzuwerfen. Getroffene führen eine von drei Positionen (C+, C-, I) für 10 Sekunden aus, spielen dann wieder mit. Material

Drei bis vier Softbälle

Basisübungen

Ablauf

Vorzeigen der Basisübungen durch die LP. Nachmachen durch SuS. Material

Reck

Sprossenwand

Ringe

Niedersprungmatten

Weichbodenmatte

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Schwingen

Ablauf

Klasse in etwa drei gleich große Gruppen aufteilen

Arbeit im Turnus

Zwei Gruppen an den Ringen

Eine Gruppe an anderen Geräten (Basisübungen)

Gewöhnung an das Gerät

Schwingen, Zweischrittrhythmus und nach vorne auslaufen

Gewöhnung an das Gerät

• Vorlaufen und zurückschwingen • Vorschwingen und zurücklaufen • Schwingen mit gestreckten Armen und Beinen • Schwingen mit angehockten/angefersten Beinen • sicherer Abgang, Auslaufen nach vorne

Schwingen

• Schwungholen durch betontes Vorpeitschen der Beine beim Vorschwingen. (Beinbeschleunigung aus der Hüfte) • Jeweils beim Vor- und Rückschwingen mit zwei Schritten Schwung holen. (LP unterstützt durch Zuruf "TipTip") • SuS versuchen die Kernposition korrekt auszuführen. • sicherer Abgang, Auslaufen nach vorne Material

Ringe, Niedersprungmatten, 16er Weichbodenmatte Aufbau

Unter jedes Ringepaar Niedersprungmatten längs in Schwungrichtung auslegen, Ringhöhe etwa so einstellen, dass man sie mit gestreckten Armen erreichen kann, am Ende der Mattenbahn eine Niedersprung- oder Weichbodenmatte auslegen.

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Landung aus dem Rückschwung

Aufwärmen

Ablauf

Eine Person zeigt eine Übung vor, schließt danach hinten an, sodass die nächste Person mit einer anderen Übung dran ist. Dabei befindet sich die Gruppe stets in Bewegung (Laufen). Es dürfen auch Geräte, welche bereits in der Halle aufgestellt sind, mit einbezogen werden. Material

Reck

Langbank

Niedersprungmatten

Dehnung / Mobilisation

Ablauf

Vorzeigen verschiedener Dehnübungen der LP. SuS machen nach.

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Schwingen und

Landung aus dem Rückschwung

Ablauf

Klasse in etwa drei gleich große Gruppen aufteilen

Arbeit im Turnus

zwei Gruppen an den Ringen, eine Gruppe an anderen Geräten

Ringe: Festigung Schwingen, Zweischrittrhythmus und Niedersprung

rückwärts erlernen

Niedersprung Schaukeln bis zur «I» oder leichten «C– Pose» am Ende des Rückschaukelns. Im toten Punkt die Ringe loslassen und gleichzeitig den Bauchnabel gegen die Wirbelsäule ziehen (C+), was die Beine in die Vertikale bringt. Die Arme zur Landevorbereitung in die seitliche Vorhalte führen. Hüft- und Kniegelenke federn die Landung ab. Bemerkung Voraussetzung für den Niedersprung rückwärts ist ein korrektes Schaukeln. Loslassen am "toten Punkt", LP hilft mit Zuruf, um optimales Loslassen zu erlernen. Material

Ringe, Niedersprungmatten, 16er Weichbodenmatte Aufbau

Unter jedes Ringepaar 5-6 Niedersprungmatten längs in Schwungrichtung auslegen. Ringhöhe etwa so einstellen, dass man sie mit gestreckten Armen erreichen kann, am Ende der Mattenbahn eine Niedersprung- oder Weichbodenmatte auslegen.

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Übungen zur Dehnung und Mobilisation 1

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Basisübungen 2

Klappmesser aus Hang Schiffchenschaukel Beinkreisel

an Sprossenwand

Zweischrittrhythmus Halteposition im Sturzhang am Reck

Im fortlaufenden Wechsel von C- zu C+

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Landung aus dem Rückschwung 3

Beobachte einen turnenden Mitschüler.

Vergleiche seinen Bewegungsablauf anhand der vorliegenden Bildreihe.

Bespreche mit deinem Partner die Technikmerkmale.

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Memorykarten 1 4

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Memorykarten 2 4

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Memorykarten 3 4

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Quellenverzeichnis

Literatur

Internet

Abbildung / Foto

Video

Urheber des Beitrages

Autor Literaturname Erscheinungsort Erscheinungsjahr Verlag

Cords, Jutta Kruber, Dieter

Übungskarten Familiensport Teil 2

Bonn 1987 Dümmler Verlag

Fries, Axel Kinderturnen im Grundschulalter

Koblenz 1993 Buchverlag Axel Fries

Schmidt, Gerhard Abenteuer - Spiel-stunden

Innsbruck 1991 Steiger Verlag

Schmidt, Gerhard Schaukelringe - einmal anders

Wiesbaden 1994 Limpert Verlag

URL Zugriffszeitpunkt

http://www.mobilsport.ch 21.09.2018

http://www.bewegungslesen.ch 23.09.2018

Nummer Urheber

Abb. S.1 modifiziert von B. Leber mobilsport.ch

Abb. S.4 B. Leber Leber, Britta

Abb. S.5 modifiziert von B. Leber mobilsport.ch

Abb. S.6-7 nach Schmidt modifiziert von B. Leber Schmidt, Gerhard

Abb. S.9 nach Bergen modifiziert von B. Leber Bergen, Andreas

Abb. S.14 modifiziert von B. Leber elblogdeo2centrowellness.com

Abb. S.14 B. Leber Leber, Britta

Abb. S.15 modifiziert von B. Leber mobilsport.ch, Cords, Jutta und Kruber, Dieter

Abb. S.16 nach Bergen modifiziert von B. Leber Bergen, Andreas

Abb. S.17-19 nach Schmidt modifiziert von B. Leber Schmidt, Gerhard

Abb. S.17-19 nach Fries modifiziert von B. Leber Fries, Axel

Nummer Urheber

1-2 Minnich, Marlis

Autor Berater Institution

Leber, Britta/ Lehramtsstudentin Minnich, Marlis Institut für Sportwissenschaft, Universi-tät Koblenz- Landau, Campus Koblenz

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