Selbstverteidigung mit Köpfchen

Wing Tsung®

Unterrichtsprogrammezu den Schülergraden 1 - 12Großmeister Hans-Jörg Reimers

Selbstverteidigung mit Köpfchen

Wing Tsung®

www.wingtsung.info

Der AutorHans-Jörg Reimers, Jahrgang 1964, ist einer der profiliertesten Kampf-kunst-Großmeister weltweit. Er lehrt seit über 20 Jahren Wing Tsung® und Escrima. 2002 gründete er seinen eigenen Dachverband, die World Martial Arts Alliance (WMAA), die mitt-lerweile in mehr als 20 Ländern vertreten ist.

Hans-Jörg Reimers gibt weltweit Seminare – u.a. für Polizei und Spezialeinheiten in Deutschland, der Türkei und den USA (FBI und Department of Defense).

Neben der Kampfkunst beschäftigt sich Hans-Jörg Reimers intensiv mit der indischen Gesundheitslehre Yoga.

Die chinesische Kampfkunst Wing Tsung® ist die wohl effektivste Selbstvertei- ■

digung. Dies sind 12 Schülergrad-Programme, die in den Kampfkunstschulen von Dai-Sifu Hans-Jörg Reimers unterrichtet werden und den hohen Qualitätsstan-dard seiner Schüler gewährleisten.

Wing Tsung® kann jeder erlernen. Man muss weder besonders sportlich noch ■

akrobatisch veranlagt sein. Da Wing Tsung® den Aspekt der körperlichen Unter-legenheit gegenüber einem Angreifer besonders berücksichtigt, können sich mit Wing Tsung® gerade auch Frauen äußerst effektiv zur Wehr setzen.

Unterrichtsprogrammezu den Schülergraden 1 - 12

Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwendung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechts ist ohne Zustimmung des Autors unzulässig und strafbar. Das gilt besonders für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmung, Bearbeitungen sonstiger Art, sowie für die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen. Dies gilt auch für die Entnahme einzelner Abbildungen und bei auszugsweiser Verwendung von Texten.

Selbstverteidigung mit Köpfchen Wing Tsung® Großmeister Hans-Jörg Reimers

Unterrichtsprogramme zu den Schülergraden 1 - 12 Der Autor hat alle Texte und Programminhalte in diesem Prüfungsprogramm mit großer Sorgfalt erarbeitet. Dennoch können Fehler nicht ausgeschlossen werden. Eine Haftung des Autors, gleich aus welchem Rechtsgrund, ist ausgeschlossen. Layout und Struktur: Cord Elsner Fotos: Wolfgang Gröger-Meier 1. Auflage 2008 Originalausgabe © Hans-Jörg Reimers www.wingtsung.info

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BEGRÜSSUNG Liebes Mitglied, wir freuen uns, Dich im „Dachverband Dai-Sifu Reimers“ und der „World Martial Arts Alliance“ (WMAA) begrüßen zu dürfen. Du findest in diesem Heft die Prüfungsprogramme zu den Schü-lergraden 1-4 (Grundstufe), 5-8 (Mittelstufe) und 9-12 (Oberstufe). Es wird Dich während Deiner gesamten Wing Tsung-Schülerausbildung begleiten und Dir eine Hilfe bei der Bewältigung jedes einzelnen Schülergrades sein. Jeder Schülergrad stellt gewisse Anforderungen an Dich, die sowohl theoretischer als auch praktischer Natur sind. Du solltest Dich stets bemühen, zur jeweiligen Schülergradprüfung gut vorbereitet zu erscheinen. Bereite Dich also gewissenhaft vor und versichere Dich, dass Du alle aufgelisteten Inhalte ausreichend erlernt und geübt hast. Frage Deine Sihings bzw. Sifus oder gerne auch mich, sollten irgendwelche Unklarheiten bezüglich spezieller Techniken, Übungen oder theoreti-scher Inhalte bestehen. Weiterhin bist Du verpflichtet, dieses Heft zu jedem Training und zu jeder Prüfung mit zu führen, so dass Dein Ausbilder die gezeigten Inhalte „abstempeln“ kann und Du Deine Prüfungsreife beim anste-henden Prüfungstermin nachweisen kannst. Viel Spaß beim Training wünscht Dir Dai-Sifu Hans-Jörg Reimers PERSÖNLICHE DATEN DES BESITZERS (bitte leserlich eintragen und unterschreiben)

Name:

Vorname:

Geburtsdatum:

Staatsbürgerschaft:

Straße / Nr.:

Land / PLZ / Wohnort:

Beruf:

Schule:

Name des Si-Fu:

Eintrittsdatum:

Unterschrift Mitglied

WILLKOMMEN IN DER

WING TSUNG GRUNDSTUFE (1. - 4. Schülergrad)

Der Schüler bekommt die Grundlagen des Wing Tsung beigebracht und lernt die theoretischen Hintergründe. Inhalte:

• Grundtechniken • Die erste Form (Siu Nim Tao) • Beginn der zweiten Form (Cham Kiu) • Schritte • Wendungen • Einfache Selbstverteidigungstechniken • Erste Erfahrungen im Lat Sao (Freikampf)

ACHTUNG: Zusätzlich zu den geforderten Techniken für die einzelnen Schülergrade muss der Schüler auch die Techniken der darunter liegenden und bereits abgeprüf-ten Schülergrade stets wiederholen und beherrschen!

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1. SCHÜLERGRAD - (NOTIZEN)

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1. SCHÜLERGRAD - (GRUNDSTUFE) FARBE T-SHIRT: weiß

FARBE ABZEICHEN: grün

FORM:

SIU NIM TAO (SNT) ● SNT - Satz 1+2

● SNT - Satz 3+4

GRUNDTECHNIKEN:

1. Wendungen ● 45° Wendung

2. Schrittarbeit ● Übungsschritt, Vorwärtsschritt, Angriffsschritt

3. Handtechniken ● Paak Sao, Taan Sao, Kettenfauststöße

4. Fußtechniken ● Bong Gerk

5. Sonstiges ● Alle Techniken in Kombination mit Kettenfauststößen, Schritten und Wendung

BODENKAMPF: -

CHI SAO: -

LAT SAO 1:

● Kettenfauststoßkampf mit Paak Fauststoß zum Kopf bzw. Brust

● Gerader Kick – Abwehr Bong Gerk

FREIE ANWENDUNGEN:

● Abwehr gegen geraden Fauststoß zum Kopf

● Abwehr gegen geraden Fauststoß zur Brust

● Abwehr gegen geraden Fußtritt

SELBSTVERTEIDIGUNG:

● Einfache Techniken gegen Schubsen, Rempeln, Greifen der Hände

WICHTIG:

● Schlagkrafttraining, Fauststoß muss Wirkung erzielen Angriffsziel: vertikale Mittellinie ● Anwendung und Verständnis der Bewegungen der SNT – Sätze 1-4

THEORIE:

● Schulordnung, ● Graduierungssystem ● 1.-4. Mottos der Siu Nim Tao ● Die 3-Gelenke-Kraft ● Vorkampfverhalten

1. SCHÜLERGRAD - (GRUNDSTUFE) PRÜFUNGSBOGEN FÜR LEHRGANGSPRÜFUNGEN

Farbe T-Shirt: weiß

SEITE 1/1 Name Name Name Name Name Name Name Namedes Schülers des Schülers des Schülers des Schülers des Schülers des Schülers des Schülers des Schülers

Anforderungen▼

Form

SNT Satz 1 + 2

SNT Satz 3 + 4

Grundtechniken - Wendung

45 Grad

Grundtechniken - Schrittarbeit

Übungsschritt, Vorwärtsschritt, Angriffsschritt

Grundtechniken - Handtechniken

Paak-Sao, Taan-Sao, Kettenfauststöße● alle Techniken in Kombination mit Kettenfauststößen, Schritten und Wendungen

Grundtechniken - Fußtechniken

Bong-Gerk

Selbstverteidigung

Einfache Techniken gegen Schubsen, Rempelnund Greifen der Hände ● Schlagkrafttraining → Fauststoß muss Wirkung erzielen! Angriffsziel: Vertikale Mittellinie

● Anwendungen und Verständnis der Bewegungen der SNT 1. - 4. Satz

Lat-Sao 1Kettenfauststoßkampf mit →

Paak-Fauststoß zum Kopf / Brust

Gerader Kick - Abwehr Bong-Gerk● Freie Anwendungen: Abwehr gegen geraden Fauststoß zum Kopf / zur Brust, Abwehr gegen geraden Fußtritt

Theorie

Schulordnung

Graduierung

Mottos SNT Satz 1 - 4

3-Gelenke Kraft

Vorkampfverhalten

BESTANDEN (JA / NEIN)

WILLKOMMEN IN DER

WING TSUNG MITTELSTUFE (5. - 8. Schülergrad)

Neben der Einführung in das Chi Sao (Klebende Hände), ein Gefühls- und Re-flextraining, lernt der Schüler den Einsatz von Knie- und Ellbogentechniken und sammelt erste Erfahrungen im Clinchen sowie dem Nah- und Bodenkampf. Inhalte:

• Komplettierung der zweiten Form (Cham Kiu) • Einführung in das Chi Sao (komplette 1. Cham Kiu Chi Sao Sektion) • Knie- und Ellbogentechniken • Clinch und Nahkampf • Anti-Grappling • Grundlagen und Konzepte des Wing Tsung-Bodenkampfs • Ausbau der Lat Sao-Fähigkeiten durch Technik-Kombinationen

ACHTUNG: Zusätzlich zu den geforderten Techniken für die einzelnen Schülergrade muss der Schüler auch die Techniken der darunter liegenden und bereits abgeprüf-ten Schülergrade stets wiederholen und beherrschen!

WILLKOMMEN IN DER

WING TSUNG OBERSTUFE (9. - 12. Schülergrad)

Mit Eintritt in die Oberstufe lernt der Schüler die Grundlagen und Prinzipien des Vorgehens gegen Angriffe mit Waffen. Zudem lernt er Strategien für den Kampf gegen mehrere Gegner, sanfte Kontrollmittel, Deeskalationstechniken sowie spezielle Hebel- und Kontrolltechniken aus der zweiten Cham Kiu Chi Sao Sektion. Inhalte:

• Vorgehen gegen bewaffnete Angreifer (Messer, Stock, Pistole) • Strategien für Kampf gegen mehrere Gegner (unbewaffnet / bewaffnet) • Sanfte Kontrollmittel • Deeskalationstechniken • Beginn der 2. Cham Kiu Chi Sao Sektion (ab 12. Schülergrad) • Spezielle Hebel- und Kontrolltechniken aus der 2. Chi Sao Sektion • Komplettierung der Lat Sao-Programme (Lat Sao-Kür - 12. Schülergrad)

ACHTUNG: Zusätzlich zu den geforderten Techniken für die einzelnen Schülergrade muss der Schüler auch die Techniken der darunter liegenden und bereits abgeprüf-ten Schülergrade stets wiederholen und beherrschen! MIT DEM 12. SCHÜLERGRAD SCHLIESST DER SCHÜLER DIE SCHÜLER-GRADAUSBILDUNG DER WMAA AB. DAS GESAMTE PROGRAMM DER SCHÜ-LERGRADE 1 - 12 SOLLTE IHM PRÄSENT SEIN UND ER SOLLTE IN DER LAGE SEIN, DIES BEI STICHPROBEN UNTER BEWEIS ZU STELLEN!