Sport in der Prävention Profil: Herz-Kreislaufsystem Aufbau und Funktion der Muskulatur 311 P-HKS...
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Sport in der PräventionProfil: Herz-Kreislaufsystem
Aufbau und Funktion der Muskulatur
311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 1
WestLottoDas Unternehmen
WestLottoDas Unternehmen
WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren.
Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses,
verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des
Landes Nordrhein-Westfalen.
Folgende Lotterien und Wetten werden über ca. 3.700
Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49,
GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und
ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6
sowie plus 5.
Was leistet WestLotto für den Sport?
Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein-
Westfalen.
Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport.
Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig.
Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet.
• Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.
• Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.
Kooperationspartner WestLotto
WestLotto + Landessportbund NRWGemeinsam gut für NRW
Imagefilm WestLotto:
http://goo.gl/y61pQU
Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.
Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.
Kooperationspartner WestLotto
WestLotto + Landessportbund NRW
Gemeinsam gut für NRW
311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 6
Imagefilm WestLotto - Einspieler
311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 7
Muskelarten
311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 8
Glatte Muskulatur
- willkürliche Aktivierung über das ZNS
- quergestreifte Muskulatur
„Haltemuskeln“ im Bereich der Organe (Darm, Blase, Magen, Blutgefäße)
Skelettmuskulatur Herzmuskulatur
- Querstreifung - unwillkürliche
Aktivierung- Rhythmische
Kontraktion- unwillkürliche Aktivierung über das vegetative Nervensystem
- langsame Kontraktion
Aufbau der Skelettmuskulatur
311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 9
Muskelbauch
Muskelfasern
Myofibrille
Eiweißmoleküle (Myosin/Aktin)
Sehnen (Ursprung, Ansatz)
Muskelfasertypen
311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 10
- kontrahieren langsamer- widerstandsfähiger gegenüber
Ermüdung- reich an Mitochondrien - reich an Enzymen des oxidativen
Stoffwechsels (aerobe Energiebereitstellung)
- besonders geeignet für stützmotorische Aufgaben und Ausdauerbelastungen
Rote Muskelfasern (ST-Fasern) Weiße Muskelfasern (FT-Fasern)
- Querstreifung - kontrahieren schneller und
kräftiger- ermüden schneller- enthalten weniger Mitochondrien - enthalten viele Enzyme der
anaeroben Energiegewinnung - ideal ausgestattet für die
Erzeugung explosionsartiger hoher Spitzenspannungen, wie beim Sprint oder Springen
Die Skelettmuskulatur
311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 11
Haltefunktion
Bewegungsfunktion
Hauptfunktionen
Agonist (Spieler)
Antagonist (Gegenspieler)
Synergisten (Mitspieler)
Zusammenarbeit der Skelettmuskulatur
Konzentrisch/Exzentrisch
Isometrisch
Arbeitsweise
Muskelstoffwechsel
311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 12
- mit Sauerstoff (aerob)
- für geringe bis mittlere Leistungen
- langanhaltende Muskelarbeit
- ermüden langsam- geeignet für Ausdauer
- Slow Twitch-Fasern = besitzen viele Kraftwerke für die Sauerstoffverwertung
Tonische Muskeln Phasische Muskeln
- ohne Sauerstoff (anaerob)
- für intensive Leistungen
- Zeitlich begrenzte Muskelarbeit
- ermüden schnell- geeignet für Kraft und
Schnelligkeit- Fast Twitch-Fasern =
haben hohe Kapazität ohne Sauerstoff zu arbeiten
Muskelzusammenspiel
311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 13
Intramuskuläre Koordination:
Zusammenspiel und Aktivierung der einzelnen Muskelfasern untereinander. Die Kraft wird dadurch bestimmt.
Intermuskuläre Koordination:
Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen (Spieler Gegenspieler). Die Bewegungsgenauigkeit, die Bewegungsökonomie und die Kraft werden dadurch bestimmt.
Fähigkeit zu Ausdauerleistungen
311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 14
Nur bei ausgeglichener Energiebilanz möglich, d.h. die Versorgung der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen muss dem Energiebedarf der Muskulatur, der gerade arbeitenden Muskulatur angepasst sein.
Je nach Durchführungsart des Trainings kommt es zu unterschiedlichsten Anpassungserscheinungen innerhalb des Körpers.
Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit
311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 15