DEUTSCHER HANDBALLBUNDMEDIENBIBLIOTHEK

TRAININGSPLANUNG IMGRUNDLAGENTRAINING

C-TRAINER-AUSBILDUNG

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Trainingsplanung imGrundlagentraining

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D1

� Zielsetzungen

� Trainingsbausteine

� Planungsfaktoren

� Jahresplanung

� Aufbau einerTrainingseinheit

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Zielsetzungen der Trainings-planung im Grundlagentraining

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D1

vielseitig

ko

mp

lex

Freies kooperatives Spiel

Individuelle Spielfähigkeit

Breites Technikrepertoire

LernfähigkeitKoordinative Fähigkeiten

BelastungsverträglichkeitKonditionelle Fähigkeiten

mo

tiv

iere

nd

variantenreich ganzheitlich

abwechs-lungs reich

individuell

schnelligkeits-orientiert

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Planungsschritte

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D1

Zielsetzungen� Individuelle Ausbildung hat Vorrang!� positionsübergreifende Ausbildung!� Grundlagentraining ist Lerntraining!

Voraus -setzungen

� Voraussetzungen, Könnensstand der Spieler� individuelle Leistungsunterschiede� Struktur der Mannschaft

Rahmen-bedingungen

� Trainingshäufigkeit� Trainingsbeteiligung� Wettspielkalender� Ferien, schulische Anforderungen

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Trainingsaufbau

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D1

Mittel- und langfristig an Lernerfolgen orientieren!

Jahresplanung� Terminplanung (Spielplan, Ferien, Feiertage...)� übergreifende Trainingsinhalte, -ziele

Trainings-abschnitte

� Planung von inhaltlichen Schwerpunkten� Anordnung von Inhalten zu allen Trainings -

bausteinen

PlanungTrainingseinheit

� 1 bis 2 inhaltliche Schwerpunkte� Dreigliederung der Trainingseinheit� Rahmenbedingungen berücksichtigen

(z.B. halbe Halle)

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Planungsraster einerJahresplanung (Beispiel)

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D1

Trainings-abschnitte

1. BlockEnde

OsterferienBeginn

Sommerferien

von bis

2. BlockEnde

SommerferienBeginn

Herbstferien

3. BlockEnde

HerbstferienBeginn

Weihnachtsferien

4. BlockEnde

WeihnachtsferienEnde

Spieljahr

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Tipps zur Gestaltung derTrainingsabschnitte

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D1

� Inhalte zu allen Trainingsbausteinenauswählen.

� In einem TrainingsabschnittSchwerpunkte festlegen.

� Schwerpunkte über einen längerenZeitraum intensiv schulen.

� Gewählte Schwerpunkte im Jahres-verlauf wiederholen (festigen, ver-tiefen, weiterentwickeln).

� Ziel: Lernerfolge systematischerarbeiten.

Monotonie im Training vermeiden; wiederholenohne zu wiederholen!

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Trainingsbausteine zur Gestaltungvon Trainingseinheiten

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D1

Athletik� koordinative und konditionelle Fähigkeiten� vielseitiges, übergreifendes Training

Technik� Passvarianten in Breite/Tiefe� Ballhandling, Dribbling� Wurf-/Täuschungsvarianten, Abwehrtechniken

Spielfähigkeit

� Spiel 1 gegen 1� Spiel 2 gegen 2/3 gegen 3� allgemeine Spielfähigkeit

Zielspiel

� Angriff: freies kooperatives Spiel� Abwehr: 1:5-Abwehr� Gegenstoß in Kleingruppen

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Aufbau einer Trainingseinheit

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D1

Aufwärmen SpielformEinwerfen/

Wurftraining

Hauptteil Grund-übungen

Grund-spiele

Abschluss Zielspiel

Balltechnik/Athletik

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Verteilung der Stundenbausteine

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D1

Methodisches Leitprinzip: mehr spielen als üben!

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Was sind Grundübungen?

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D1

Schwerpunkt:Sperren/Absetzen

� Grundübungen schulen spielnahtechnisch-taktischeSchwerpunkte.

� Handlungsmöglichkeiten sind imGegensatz zum freien Spielbegrenzt – zugunsten einer höhe-ren Wiederholungszahl!

Knotenpunkte von technisch-taktischenSpiel handlungen werden mit hohen

Wiederholungs zahlen trainiert!

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Was sind Grundspiele?

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D1

Schwerpunkt:Sperren/Absetzen

� Freies, kreatives Spielen mit• Raumvorgaben• reduzierter Spieleranzahl• taktischen Vorgaben (z.B.Sperren als Auslösehandlung)

� Vermittlung taktischerGrundprinzipien

Individuelle Spielfähigkeit wird gezielt weiter -entwickelt!