TSG Kursprogramm ab Oktober 2017...11 x 1 Stunde Vorsaal Halle 1 20,00 € / 40,00 € Pilates meets...
Transcript of TSG Kursprogramm ab Oktober 2017...11 x 1 Stunde Vorsaal Halle 1 20,00 € / 40,00 € Pilates meets...
TSG 1861 Kaiserslautern e. V. Hermann-Löns-Str. 25 67663 Kaiserslautern
Öffnungszeiten Geschäftsstelle:
Montag 10:00 Uhr – 11:30 Uhr
Dienstag / Donnerstag 17:00 Uhr – 19:00 Uhr
Freitag 09:00 Uhr – 11:00 Uhr
0631-28314 [email protected] www.tsg-kl.de
TSG Kursprogramm ab Oktober 2017
TSG 1861 Kaiserslautern e. V.
Hermann-Löns-Straße 25 67663 Kaiserslautern
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Info Kursprogramm
02.10. – 22.12.2017
Schnupperwoche für unsere Kurse:
25.09.2017 - 29.09.2017
18.12. 2017 - 22.12.2017 Kursfreie Tage:
03.10.;31.10.;01.11. Zahlungsmöglichkeiten:
Zahlung per Lastschrift Zahlung Bar / EC-Karte auf der TSG-Geschäftsstelle
Das Anmeldeformular ist bei den Übungsleitern und auf der Geschäftsstelle hinterlegt oder online über unsere Homepage www.tsg-kl.de zu finden.
Die Kursgebühr ist mit Kursbeginn für das jeweilige Quartal fällig! Bei einer Unterschreitung der Mindestteilnehmerzahl von 12 Personen kann ein Kurs ausfallen oder nach Absprache die Kursgebühr angepasst werden. Wenn Sie mal an einer Ihrer gewählten Termine nicht können, gehen Sie in eine andere Stunde Ihrer Wahl.
NEU dabei! Bewegung 60+ „Fit für den Alltag“ (Nr. 04/19/17)
Seniorengerechtes Trainingsprogramm zur verbesserten Bewältigung allgemeiner und spezieller Bewegungen und Anforderungen im Alltag wie z.B. Heben, Tragen, Treppen steigen ….
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
10.10.2017 dienstags
11:00-12:00 Uhr 10 x 1 Stunde
Halle 1/ Kunstrasen
15,00 € / 30,00 €
Reha-Sportangebot – nur mit ärztlicher Verordnung: Egal ob Gefäß-, Diabetiker-, Herz- oder Orthopädiesport, wir finden immer einen Platz für Sie. Die Zuteilung der freien Plätze erfolgt durch unsere Ressortleiterin Korinna Diehl. Unter der Nummer 0631-3704953 berät sie Sie persönlich. Die Verordnung geben Sie nach Ihrer ersten Sportstunde in der Geschäftsstelle ab.
Gefäßsport
dienstags 17:00–18:00 Uhr Vorsaal Halle 1
donnerstags /
freitags 10:00–11:00 Uhr Vorsaal Halle 1
Diabetikersport
dienstags 17:00–18:00 Uhr Vorsaal Halle 1
donnerstags /
freitags 10:00–11.00 Uhr Vorsaal Halle 1
Herzsport mittwochs 18:00–19:00 Uhr Halle 1
19:00–20:00 Uhr Halle 1
Orthopädie
montags 16:00–17:00 Uhr Vorsaal Halle 1
dienstags 9:00–10:00 Uhr Vorsaal Halle 1
18:00–19:00 Uhr Vorsaal Halle 1
mittwochs 16:30–17:30 Uhr Vorsaal Halle 1
donnerstags 19:00–20:00 Uhr Vorsaal Halle 1
freitags 11:00–12:00 Uhr Vorsaal Halle 1
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Fitnesskurse: Training für den Stütz- und Bewegungsapparat (Nr: 04/07/17) Muskelkräftigung bei individueller Betreuung in angenehmem Ambiente, Schmerzreduktion - Ausgleich von Muskeldysbalancen–Körperpartien formen
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
13.10.2017 freitags
17:00 – 18:30 Uhr 11 x 1,5 Stunde
KG-Praxis Heinz Schell, Hahnenbalz 2
44,00 € / 82,00 €
Step & Shape (Nr: 04/13/17) Gelenkschonendes und effektives Körpertraining zur Straffung und Formung der Körperregionen Bauch, Beine, Po.
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
04.10.2017 mittwochs
17:30 – 18:30 Uhr 11 x 1 Stunde
Vorsaal Halle 1
20,00 € / 40,00 €
Pilates meets Faszientraining (Nr: 04/26/17) Klassische Pilatesübungen in Kombination mit Releasetechniken des Faszientrainings. Ein Programm mit Pilatesrolle/-Ball und Faszienrolle, welches durch nachhaltige Effizienz bzgl. Kraft und Flexibilität überzeugt.
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
05.10.2017 donnerstags
17:00 – 18:00 Uhr 12 x 1 Stunde
Vorsaal Halle 1
24,00 € / 48,00 €
Bodywork strong & sexy (Nr: 04/28/17) Dance Aerobic, Faszientraining, Tabata, Animal Moves und Muskel Release machen deinen Körper geschmeidig, kraftvoll und sexy. Je nach Wetterlage auch draußen möglich.
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
04.10.2017 mittwochs
19:30 – 20:45 Uhr 11 x 1,25 Stunde
Vorsaal Halle 1 /
Kunstrasen
28,00 € / 56,00 €
Bodystyling Straffung und Aufbau der Muskulatur. (Nr: 04/14/17)
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
12.10.2017 donnerstags
18:15 – 19:45 Uhr 11 x 1,5 Stunden
KG-Praxis Heinz Schell, Hahnenbalz 2
38,00 € / 71,00 €
(Nr: 04/15/17)
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
10.10.2017 dienstags
19:00 – 20:30 Uhr 10 x 1,5 Stunden
KG-Praxis Heinz Schell, Hahnenbalz 2
35,00 € / 65,00 €
Power Step (Nr: 04/18/17) Step-Aerobic der neuen Generation – mitreißende Rhythmen, einfache Schrittkombination – 100 % Erfolgs-Kondition, Abnehmen, Formen
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
02.10.2017 montags
19:00 – 20:00 Uhr 12 x 1 Stunde
Vorsaal Halle 1
22,00 € / 44,00 €
Workout Classic (Nr.: 04/29/17) Dance Aerobic, Bauch-Beine-Po, Stationstraining u.v.m., Alles was Spaß macht und gut für Figur und Gesundheit ist.
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
02.10.2017 montags
17:00 – 18:00 Uhr 12 x 1 Stunde
Vorsaal Halle 1
24,00 € / 48,00 €
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Fitness am Vormittag (Nr: 04/33/17) u. a. Pilates – Bauch, Beine, Po – Step Aerobic– Rückenfitness u. v. m
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied / Nichtmitglied
05.10.2017 donnerstags
9:00 – 10:00 Uhr 12 x 1 Stunde
Vorsaal Halle 1
22,00 € / 44,00 €
Rundum Fit & Gesund (Nr: 04/50/17) Spezielle Methoden lösen Verspannungen des myofaszialen Bindegewebes, Flexibar und XCO trainieren die Tiefenmuskulatur von Bauch, Po und Rücken; Physioball und Halbkugel verbessern Gleichgewicht und Ausdauer.
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
10.10.2017 dienstags
19:00 – 20:00 Uhr 10 x 1 Stunde
Vorsaal Halle 1
20,00 € / 40,00 €
After Workout (Nr: 04/16/17) Zirkeltraining mit eigenem Körpergewicht und Hilfsmitteln. Das Trainingsziel ist Kraft und Ausdauer.
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
05.10.2017 donnerstags
18:00 – 19:00 Uhr 12 x 1 Stunde
Vorsaal Halle 1
24,00 € / 48,00 €
Beweglich und Schmerzfrei (Nr: 04/17/17) Nach einem stressreichen Arbeitstag bringen dich gezielte Dehn-, Atem und Entspannungsübungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Faszienrelease zur Ruhe. Deine Muskeln werden gelockert und dein Körper gewinnt wieder an Frische und Stärke. Mitzubringen ein großes Handtuch und warme Socken, evtl. ein Kissen
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
10.10.2017 dienstags
20:00 – 21:15 Uhr 10 x 1,25 Stunde
Vorsaal Halle 1
21,00 € / 42,00 €
Gesundheitskurse: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining (Nr: 04/01/17)
Wirbelsäulengymnastische, haltungsverbessernde und entspannende
Übungen werden erlernt, trainiert und zum nachhaltigen Umsetzen für
zuhause gefestigt.
Geprüft und zertifiziert durch ZPP
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
04.10.2017 mittwochs
18:30 – 19:30 Uhr 12 x 1 Stunde
Vorsaal Halle 1
100,00 €
Präventives Ausdauertraining (Nr: 04/05/17)
Kraft- und Ausdauertraining in der Halle, geprüft und zertifiziert durch ZPP
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
02.10.2017 montags
18:00 – 19:00 Uhr 12 x 1 Stunde
Vorsaal Halle 1
100,00 €
Präventives Ausdauertraining (Nr: 04/25/17) Kraft- und Ausdauertraining in der Halle, geprüft und zertifiziert durch ZPP
Beginn/Tag Uhrzeit/Dauer Raum Kursgebühr
Mitglied/Nichtmitglied
02.10.2017 montags
9:00 – 10:00 Uhr 12 x 1 Stunde
Vorsaal Halle 1 100,00 €
Aktuelle Kurszeitenvom 02.10.-22.12.2017
Montag
Vorsaal Halle 1 Vorsaal Halle 1KG-Praxis Heinz
SchellVorsaal Halle 1 Halle 1 Vorsaal Halle 1 KG-Praxis Heinz Schell Vorsaal Halle 1 KG-Praxis Heinz Schell
09:00
Präventives
Ausdauertraining
Orthopädie
(Angelika)
Fitness am Vormittag
(Korinna)
09:3009:00-10:00)
(Ingo)09:00-10:00 09:00-10:00
10:00Gefäßsport
(Korinna)
Gefäßsport
(Korinna)
10:30 10:00-11:00 10:00-11:00
11:00Orthopädie
(Korinna)
11:30 11:00-12:00
12:00
15:00
16:00Orthopädie
(Korinna)
16:30 16:00-17:00 Orthopädie
(Korinna)
17:00Workout Classic
(Korinna)
Gefäß
(Korinna)16:30-17:30
Pilates
(Korinna)
Training für den Stütz-
&
17:30 17:00-18:00 17:00-18:00 Step&Shape
(Korinna)17:00-18:00 Bewegungsapparat
18:00Präventives
Ausdauertraining
Orthopädie
(Korinna)17:30-18:30 Herzsport
After Workout
(Daniel)
17:00-18:30
(Korinna)
18:3018:00-19:00
(Korinna)18:00-19:00
Haltung & Bewegung
(Korinna) 18:00-19:00 18:00-19:00 Uhr Bodystyling
19:00Powerstep
(Korinna)
Fit & Gesund
(Korinna)
Bodystyling
(Rosel)18:30-19:30 Herzsport
Orthopädie
(Korinna)18:15-19:45
19:30 19:00-20:00 19:00-20:00 19:00-20:30 Workout all inklusive
(Korinna)19:00-20:00 19:00-20:00 (Korinna)
20:00Beweglich&Schmerzfre
i 19:30-20:45
Faszientraining
(Korinna)
20:30 20:00-21:15 20:00-21:15
21:00 (Korinna) (Korinna)
Prävention Entspannung Ansprechpartner:
Fitness Rehabilitation (nur mit ärztlicher Verordnung, gebührenfrei) Korinna Diehl 0631-3704953
Kraft Gilt unabhänging vom Kursangebot das ganze Jahr Geschäftsstelle 0631-28314
Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag