Wolfgang Schömbs

Sei ganz dabei - jetzt

Durch Konzentration Stress meisternMehr Energie, Erfolg und Glück

Zen im Alltag

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für deine Entdeckungsreise. Auf der sich immer wieder neue Türen öffnen.

Turbulenzen Selbst in Turbulenzen nimm alles genau wahr. Wie und

wo immer du dich gerade befindest. Mache alles bewusst. Sei ganz drin. Ganz da. Mit klarem Kopf. Wie ein Chefpi-lot.

Nimm alles an. Turbulenzen gehören genauso dazu wie ruhigere Phasen. Ärger genauso wie Freude. Angst und Wut genauso wie Liebe. Hektik genauso wie Stille. Hochs genauso wie Tiefs. Alle Seiten gehören zu deinem Leben.

„Ich sitze hier am Tisch. Meine Gedanken orgeln ganz schön wild. Ich schreibe schnell, hektisch.

Ich fühle meine Hand. Schon fließt sie ruhiger. Je mehr ich sie spüre. Je weniger ich treibe. Nicht jedem Gedanken-blitz nachjage. Je mehr ich mich auf diesen Gedanken jetzt einlasse. Nicht jeder Gedanke ist wichtig.

Bin jetzt in diesem Gedanken. Notiere ihn. Andere flie-gen weiter. Ich schreibe bewusst. Konzentriert. Spüre den Stift. Das Papier. Die Hände. Jetzt die Tastatur. Meine Hände berühren die Tastatur.

Lasse Gedanken und Worte aufs Papier fließen. Wie sie kommen. Suche nicht nach besonderen Worten. Das Tempo spielt auch keine Rolle mehr. Ich schreibe, wie die Gedan-ken, die Hand es zulassen. Langsam, schnell.

Zweifel melden sich. Kannst du das lange so durchhal-ten? Irgendetwas in mir will noch die vielen Ideen verarbei-ten, die ich mir in Stichworten schon notiert habe.

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Alle Ideen? Dieser Gedanke jetzt ist wichtig. Dieser!“

Gleichzeitig In allem, was du tust, kannst du üben und anwenden. Es

gibt keinen Unterschied mehr. Du trainierst fortgesetzt dei-ne Konzentration. Übst aktive Meditation in allem.

„Ich nehme wahr, wie ich zum Wagen gehe. Spüre meine Füße auf dem Boden. Die Gedanken sind hier. Nicht dort, wo ich hin will. Ich spüre, wie ich fahre. Die Straße. Die Umgebung. Die Häuser. Das sanfte Rauschen des Motors. Die Landschaft im Blickfeld. Gelassenes Fahren. Egal wel-ches Tempo. Gelassen.

Jetzt genieße ich es. Stelle mich ganz darauf ein. Obwohl ich dieses Ding auch sehr differenziert sehe. Am liebsten bewege ich mich aus eigener Kraft auf dem Mountainbike. Nun, das geht halt nicht immer. Ist mir bewusst.

Nichts Angespanntes. Verspanntes. Mit den Gedanken woanders. Im Büro oder sonst wo. Bin so auch diese Wo-che im Seminar ganz bei den Anliegen der Leute. Frei von Leistungsdruck. Nur volle, positive Motivation. Einfach ganz in jedem Anliegen.“

Jeder kann das üben. Überall kann es dir gelingen. Spürst Power. Wohltuend. Entspannt. Nur positiv gespannt. Baust Überspannung ab. Ängste. Hektik. Lässt allen negativen Druck hinter dir. Bist ganz im Hier und Jetzt. Zerrissensein, negative Verspannungen verfliegen.

Sobald Hektik und Spannungen aufkommen, heißt „Tue was du tust“, nimm sie an. Ärgere dich nicht darüber. Auch nicht unterbewusst. Das schafft noch mehr Spannung oben

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Das Seminar zum Buch

Stressbewältigung - KonzentrationSelbstoptimierung

Wie Sie Stresssituationen erfolgreich meistern

05. 06. (18h) - 07. 06. 2013 (15h)25. 09. (18h) - 27. 09. 2013 (15h)

„Dieses Seminar ist anders“, so die Teilnehmer.

Wir trainieren und lernen mit eigenen Situationen.Persönliches Coaching in kleiner Gruppe, max. 8 Teilnehmer.In angstfreier, vertrauensvoller Atmosphäre!Zen-Konzentrations- und Achtsamkeitstraining in- und outdoor.Musik zur Sensibilisierung live mit meinem KAWAI-StagePiano.

Wir erleben und lernen mit der Drei-Feld-Strategie©wie wir mitten(!) im Job, mitten(!) im Alltag  1) Positive Energie, totale Konzentration aufbauen.2) Uns befreien von negativem Druck, Stress und Blockaden.3) Positive mentale Programme sofort entwickeln.

Stressbewältigung ist mehr als Stressausgleich!Es ist die wichtigste Voraussetzung für unsere tägliche mentale und körperliche Fitness. Für unseren beruflichen und persönlichen Er-folg, unsere Work-Life-Balance, Glück und Zufriedenheit.

Mehr ... + anmelden: AFW Wirtschaftsakademie Bad HarzburgMehr ... www.schoembsseminare.de

Dr. Wolfgang Schömbs ist Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi. Pianist und Komponist. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende in Wirtschaft und Gesellschaft. Persönlich. Konkret. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung fördert er die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen. In seinen Coachings und Seminaren ist er mit seiner „Drei-Feld-Strategie“ spezialisiert auf Stressbewältigung, Konzentration, Achtsamkeit, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Selbsterfahrungen, Impulse, Übungshilfen. Täglich meditiert und trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Piano, in seinen Seminaren und im Konzert. - Motto:

„Tue was du tust!Lebe jede Minute bewusst.

Denke nicht an Erfolg.Dann kommt er zu dir.“

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! www.schoembsseminare.de

Sei ganz dabei - jetzt. 172 S., PB, 18,50 €, versandkostenfrei,Bestellen: wolfgang@schoembs.com Blick ins Buch - eBook - bestellen: Amazon, iBookstore, iTunes, Bod.de, Thalia.de, Buch.de, Buecher.de,

Spiegel.de, Weiland.de, Mayersche.de, Pubbles.de u. m.

ISBN 978-3-8448-7435-8