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Nr. 11/ 2012Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Fr. 8.5016. Jahrgangwww.fi tforlife.ch
Ronnie Schildknecht gibt Trainingstipps
NEUE KOLUMNE
So atmen Sie richtigKRAULSCHWIMMEN
ONE WEEKGigathlon 2013
Genfer LaufperleGenfer LaufperleCOURSE DU DUC
Kraftübungen für Mountainbiker
Das grosse Interview Das grosse InterviewOLYMPIASIEGERIN NICOLA SPIRIG
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12.-16. DEZEMBER
2012
12. DEZEMBER LA SGAMBEDA SHORT RACE3 Km - freie Technik
14. DEZEMBER LA SGAMBEDA IN CLASSICAHalbmarathon in klassischer Technik
15. DEZEMBER MINISGAMBEDALanglaufrennen für Kinder von 8 bis 17 Jahre
16. DEZEMBER LA SGAMBEDA MARATHON42 Km/22,5 Km - freie Technik
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ZEIT FUR LA SGAMBEDA!..
editorial | inhalt
Wenn «giga» normal wird
warmup
6 Augenblick
8 Caroline Steffen beim Ironman Hawaii
8 Mutai verpasst Marathon-Weltrekord in Berlin
9 Armstrongs Rücktritt bei Livestrong
9 10 000 Höhenmeter auf dem Einrad
fokus Gigathlon
10 Überflieger Gigathlon
DerGigathlonhatsichinnertwenigerJahrezueinemder
bekanntestenSportanlässederSchweizgemausert.14Jahre
Gigathlon-GeschichteimZeitraffer.
18 Zwei Ur-Gigathleten im Interview
SimonJollerundBiduBaumgartnersindzweiGigathletender
erstenStunde.WiesosiedenMultisportanlasssolieben.
20 Alles über den Gigathlon 2013
DasGeheimniswirdgelüftet.Facts&Figures,Streckenpläne,
Distanz-undHöhenangabensowiealleTeilnahmekategorienauf
einenBlick.
training
26 iRonnies TrainingsCorner
InunsererneuenRubrikgibtTriathletRonnieSchildknechtseine
TrainingserfahrungensamtTippsundTricksandieLeserweiter.
AbjetztinjedemHeft.
interview
28 Olympiasiegerin Nicola Spirig
ZwischenihremJunioren-Europameistertitelunddem
Olympiasiegliegen13JahreharteArbeit.NicolaSpirigüberden
SchmerzbereichimTrainingundihreAbsicht,andenLeicht-
athletik-EM2014inZürichdabeizusein.
kolumne
34 Viktor Röthlin
überdieherrschendeMessmanieunddenrichtigen
EinsatzvonDatenundZahlen.
3
Bei seiner Premiere 1998 war der Gigathlon einfach
ein ungewöhnlicher Eintagesevent. Vor allem für
Einzelsportler ein sauharter zwar, aber sonst noch gar
nicht mal so giga. Die dritte Austragung, im Rahmen
der Expo.02 als Wochenveranstaltung durchgeführt,
sprengte dann alle Grenzen. 7 Tage à 5 Disziplinen à
jeweils 10-18 Stunden Belastung führten zu heftigen
Diskussionen, was machbar, was unmöglich und was
nicht mehr giga, sondern eher gaga sei (mehr zur
Gigathlon-Geschichte ab S. 10).
Die Zeiten haben sich geändert. Der Gigathlon ist
«Normalität» geworden, ist zu einem festen Begriff in
der Schweizer Sportszene gewachsen, zum Spiegel-
bild eines modernen Ausdauer-Events. Etwas Aben-
teuer, etwas Härte, etwas Herausforderung, viel
Gruppendynamik, unzählige Landschaftserlebnisse,
unglaubliche Logistik – das ist die Rezeptur, die
Anklang findet und für Begeisterung sorgt. Das wird
auch nächstes Jahr so sein, wenn zum dritten Mal
in der Gigathlon-Geschichte eine einwöchige Austra-
gung ansteht. Wo es genau durchgehen wird und
in welchen Kategorien man starten kann, erfahren Sie
ab S. 20.
10FOTO
:SWISSOLyMpIc/W
WW.STEINEGGERpIx.cOM,ANDREASGONSETH
Andreas GonsethChefredaktorandreas.gonseth @ fitforlife.ch
FITforLIFE11-12
28
menschen
36 Die Gebrüder Flückiger
AndenMountainbike-WMgewannensieSilber
undBronze.JetztstartendieBrüderLukasundMathias
FlückigerauchimRadquervolldurch.
40 Highlight: Bruno Risi
42 Schwimmtrainer Stephan Widmer
DerSchweizerStephanWidmerarbeitetinseinem
TraumlandAustralienalseinerderprägendsten
SchwimmtrainerderGegenwart.
ernährung
46 Iss dich fit mit Skirennfahrer Beat Feuz
ch-szene
48 Bikerin Esther Süss gewinnt WM-Medaille
48 Ruderer André Vonarburg tritt zurück
48 WM-Limite für Marathonläufer Christian Kreienbühl
49 Vorhang auf zum Spinning-Kino
ausrüstung
50 Markt
gesellschaft
52 Blinden-Guides
DamiteseinblinderAthletandieWeltspitzeschafft,
müssensichdie«GuideRunners»bedingungslosinden
Dienstihrerblindenchefsstellen.
56 «Snowfarming» in Davos
SchneevongesternistinDavosnichtsAltmodisches,
sonderndieGrundlagefüreineLanglauf-Loipebereitsab
November.Sofunktioniertdas«Snowfarming».
schwimmen60 Die Atmung beim Kraulschwimmen
EinsteigerscheiternbeimKraulschwimmenoftander
AtmungundhabendasGefühl,kaumLuftzubekommen.
SolernenSierichtigatmen.
fitness
64 Kraft- und Dehnübungen für Biker
BikerbrauchenkeinedickenMuskeln,sondernsolche,die
den«Rütteltest»bestehen.SpitzenbikerinKatrinLeumann
zeigtihreliebstenTrockenübungen.
anlass
68 Agenda
70 Sudety Bike-Challenge
AbseitsderweltberühmtenBike-EtappenrennendieserWelt
gibtesauchkleineAustragungsorte,diewiedieSudety
Mountainbike-challengeinpolenmitcharmeundLeiden-
schaftRennenveranstalten.
76 Laufperle «Course du Duc»
DerhistorischeLauf«courseduDuc»imRahmender
«Escalade»inGenffindeterstzumdrittenMalstatt,besitzt
aberschonfastKultstatus.WarumeineTeilnahmeauchfür
Deutschschweizerlohnenswertist.
kolumne
78 Midi im Functional Fitness
cooldown
80 Kabelloser Kopfhörer «Exercise Freak»
80 Schwimmpaddles aus Holz
82 Angetroffen: Barfussläufer Jörn Lubkoll
Titelbild:AndreasGonseth
3660
70
4
FITforLIFE11-12
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S:ANDREASGONSETH
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