SJ 2006/07 IPO - EF_Sport 1

Anatomie - Bewegungsapparat MUSKELN - GELENKE

Aktiver Bewegungsapparat

Passiver Bewegungsapparat

• Muskeln

• Knochen - Knorpel

• Sehnen - Bänder

• Gelenke

(Skelettsystem)

(Muskelsystem)

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Aktiver BewegungsapparatMUSKELAUFBAU

Muskel

Muskelfaserbündel (Faszikel)

Muskelfaser

Myofibrille

Myofilamente

(Aktin-/ Myosinfilamente)

Sarkomer

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Aktiver BewegungsapparatMUSKELARTEN

• Glatte Muskulatur

• Herzmuskulatur

• Skelettmuskulatur (quergestreifte Muskulatur)

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Aktiver BewegungsapparatMUSKELFASERTYPEN

a) In Bezug auf Funktion:

• Tonisch: Haltemuskulatur

• Phasisch: Bewegungsmukulatur

b) In Bezug auf Kontraktionsgeschwindigkeit und Ermüdungsresistenz:

• ST-Fasern “slow twitch“

• FT-Fasern „fast twitch“- Typ-II-a-Fasern (oxydativ)

- Typ-II-x-Fasern (glykolytisch)

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Aktiver BewegungsapparatARTEN DER MUSKELKONTRAKTION

Statische Muskelarbeit(Stütz- Haltefunktion)

• Widerstand = Kraft (isometrisch)

Dynamische Muskelarbeit(Bewegungsfunktion)

• Dynamisch-konzentrisch Widerstand < Kraft (überwindend)

• Dynamisch-exzentrisch Widerstand > Kraft (nachgebend)

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Aktiver BewegungsapparatMUSKELSTEUERUNG

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Aktiver BewegungsapparatMOTORISCHE EINHEIT

Die motorische Einheit, bestehend aus:

• Motoneuron mit seinem

• Axon und den innervierten

• Muskelfasern

bildet die kleinste neuromuskuläre Funktionseinheit

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passiver BewegungsapparatAufbau des Skelettes

• Wirbelsäule und Schädel

• Schultergürtel und obere Extremitäten

• Beckengürtel und untere Extremitäten

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passiver BewegungsapparatWirbelsäule

Legende: 1 Wirbelkörper

2 Faserknorpelscheibe

3 Kern (nucleus pulposus)

4 Rückenmark

5 Dornfortsatz

6 Querfortsatz

7 Ligamente (vorderes und hinteres)

8 Wirbelloch

1

2

33

4

5

5

2

6

7

8

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passiver BewegungsapparatEinteilung der Gelenke

1. Synarthrosen (feste Verbindung der Knochen miteinander)

• Syndesmosis (Bandhaft) – z.B. Schien-Wadenbein

• Synchondrosis (Knorpelhaft) – z.B. Schambeinfuge

• Synostosis (Knochenhaft) – z.B. Kreuzbein

2. Diarthrosen (bewegliche Verbindung der Knochen mit Gelenkspalt)

• Einachsig (Scharniergelenk: z.B. Knie , Dreh- oder Radgelenk)

• Zweiachsig (Eigelenk, Sattelgelenk)

• Dreiachsig (Kugelgelenk: z.B. Schulter, Nussgelenk: z.B. Hüfte) A B C D EA Kugelgelenk

B Scharniergelenk

C Dreh- oder Radgelenk

D Eigelenk

E Sattelgelenk

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Beweglichkeit Grundlagenwissen

Beweglichkeit setzt Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit voraus!

• Gelenkigkeit entspricht den Freiheitsgraden der Gelenkstrukturen (Knochen)

• Dehnfähigkeit bezieht sich auf die Muskulatur, die Sehnen, die Bänder und die Gelenkkapseln

Beweglichkeit ist abhängig von:• Gelenkstruktur• Muskelmasse und Muskelkraft• Muskeltonus• Dehnfähigkeit der Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Haut• Alter und Geschlecht• Erwärmungszustand passiver und aktiver Bewegungsapparat• Tageszeit

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Beweglichkeitnormale Beweglichkeit

• Aktive Beweglichkeit:

Physiologische Bewegungsgrenze

durch aktive Bewegung

• Passive Beweglichkeit:

Anatomische Bewegungsgrenze

durch äussere Kräfte

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BeweglichkeitAcht Gründe für ein Beweglichkeitstraining

1. Erhalt bzw. Steigerung der psychophysischen Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit

2. Ökonomisierung der Muskelarbeit

3. Haltungsprophylaxe

4. Verletzungsprophylaxe

5. Erleichterung beim Bewegungslernen

6. Optimierung der Regeneration nach Belastung

7. Beweglichkeitstraining und Psychoregulation

8. Erhalt der Alltagskompetenz

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MuskulaturMuskuläre Dysbalance

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Muskulaturtonische Muskulatur

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Muskulaturphasische Muskulatur

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MuskulaturDie wichtigsten Skelettmuskeln

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MuskulaturDie wichtigsten

Skelettmuskeln