Post on 31-Aug-2020
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
Yoga und Wandern in Südfrankreich
Fitness und Erholung – das ist das Motto dieser Woche in dem vom Tourismus noch unberührten Tal der Haute-
Bléone in der Haute Provence.
Jeden Morgen erwecken Sie Ihren Körper und Geist mit einigen Yogaübungen, und starten nach einem
reichhaltigen Frühstück zu einer von Yvan geführten Wanderung in die wilde und ursprüngliche Natur der
umliegenden Massive. Mit ein wenig Glück treffen Sie dort auf die Bewohner dieser einzigartigen Bergregion:
Mufflons, Gämsen, Murmeltiere und Adler. Beim abendlichen Yoga lockern Sie Ihre Muskeln und bauen gezielt
Verspannungen ab. Atemübungen helfen, Ihre Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig zu entspannen.
Das Besondere an dieser Reise: Die originelle Kombination aus Yoga und geführten Wanderungen verbindet
Aktivität mit Entspannung und ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet – und all das in der
grandiosen Naturlandschaft der Haute Provence!
Das Programm – kurz und bündig!
Geführte Wanderreise ohne Gepäck
Dauer: 7 Tage, 6 Nächte, 6 Wandertage
Übernachtungen komfortablen, ökologischen Chalets oder Jurten mit vegetarischer Halbpension und
Mittagspicknick
Lavendelblütenzeit: von etwa Mitte Juni bis Mitte Juli
Reiseleitung: staatlich geprüfter, französischer Bergführer
Ausgebildete Yogalehrerin (Hatha-Yoga der Tradition Desikachar, Madras) für die Termine im Juni und
Juli
Beim Termin im August liegt der Schwerpunkt auf dem Wandern, die Yogakurse werden vom Bergführer
Yvan, der auch ausgebildeter Yogalehrer ist, durchgeführt
Startpunkt: um 17:30 Uhr Campingplatz in Prads Haute-Bléone – Abholung am Bahnhof von Digne-les-Bains möglich
Endpunkt: gegen 10 Uhr oder 14 Uhr (je nach Termin) in Prads
Wenn Sie vor oder nach der Wandertour vor Ort bleiben möchten, sollten Sie Ihre Unterkunft rechtzeitig reservieren bzw. buchen!
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
Inhaltsverzeichnis
Reiseprogramm .................................................................................................................................................. 3
Wichtige Angaben zur Wanderung ...................................................................................................................... 5
Preise und Reisetermine ............................................................................................................................. 5
Leistungen .................................................................................................................................................. 5
Schwierigkeitsgrad: mittel .......................................................................................................................... 5
Teilnehmerzahl ........................................................................................................................................... 5
Unterkunft.................................................................................................................................................. 5
Verpflegung ................................................................................................................................................ 6
Betreuung .................................................................................................................................................. 6
Tragen und Gepäckaufbewahrung .............................................................................................................. 6
Wettervorhersagen und Klima .................................................................................................................... 6
Anreise................................................................................................................................................................ 6
Anreise mit dem Zug................................................................................................................................... 6
Anreise mit dem Auto ................................................................................................................................. 7
Anreise mit dem Flugzeug .......................................................................................................................... 7
Inventarliste für die Wanderung ......................................................................................................................... 8
Frankreich und Sie ............................................................................................................................................ 10
Natur pur erleben! ................................................................................................................................... 10
Die Franzosen und Ihre Küche .................................................................................................................. 10
Die Franzosen lieben Ihre Sprache! ........................................................................................................... 10
Frankreich und das Volk ........................................................................................................................... 10
Die Franzosen, die Gruppe und Sie ........................................................................................................... 11
Umweltbewusst Wandern ................................................................................................................................ 11
Unsere Zertifizierung ........................................................................................................................................ 12
Wissenswertes .................................................................................................................................................. 13
Telefonieren ............................................................................................................................................. 13
Formalitäten ............................................................................................................................................. 13
Europäische Krankenversicherungskarte .................................................................................................. 13
Versicherungen ........................................................................................................................................ 13
Hatha-Yoga ....................................................................................................................................................... 14
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
Reiseprogramm
Tag 1: Ankunft in Prads
Treffpunkt für diese Yoga- und Wanderreise ist um 17.30 Uhr am Campingplatz in Prads Haute-Bléone.
Bahnreisende können am Bahnhof von Digne-les-Bains abgeholt werden. Nachdem Sie Ihre Chalets oder Jurten
bezogen haben, erhalten Sie bei einem Willkommensgetränk eine kurze Einführung in das Programm der Woche
und stimmen sich anschließend bei einer Runde Yoga auf die nächsten Tage ein.
Tag 2: Die Quelle von Le Gau
Der Tag beginnt mit einer kurzen Yoga-Runde von 7.45 Uhr bis 8.15. Anschließend erwartet Sie ein reichhaltiges
Frühstück, bevor Sie gegen 9.30 zu Ihrer ersten Wanderung aufbrechen, um das Tal kennenzulernen und sich
“warmzulaufen”. Von Prads, einem typischem provenzalischen Bergdorf, aus geht es hinauf zum Pass La Colle,
der einen atemberaubenden Ausblick auf das Tal, das Dorf und die umliegenden Berge freigibt. Von dort wandern
Sie weiter bis zur ehemaligen Schäferalm Le Gau und ihrer Quelle, wo Sie sich bei einem Picknick im Schatten der
Bäume erholen und die Aussicht genießen. Der Abstieg führt an den Ruinen ehemaliger Almen vorbei und bietet
weiterhin ein herrliches Panorama auf die umliegende Landschaft. Vor dem Abendessen stehen zwei Stunden
Yoga auf dem Programm.
Gehzeit: 4 Stunden – Höhenunterschied: 420 m
Tag 3: Naturkunstwerk von Herman de Vries
Vor dem Frühstück machen Sie ein Stunde Yoga von 7.15 bis 8.15 Uhr. Anschließend wandern Sie in Richtung
Vallée du Bès ein beeindruckendes Tal mit tiefen Schluchten und spektakulären Felsformationen. Unterwegs
besichtigen Sie ein Naturkunstwerk von Herman de Vries. Das Sanctuaire de la Nature besteht aus einem
verfallenen Forsthaus umgeben von einem gusseisernen Zaun mit vergoldeten Spitzen, das der holländische
Künstler im Auftrag des Gassendi-Museums in Digne-les-Bains geschaffen hat. Der Weg führt bis zu einer
orthodoxen Einsiedlerkapelle, wo der Aufstieg endet. Hier erwartet Sie eine herrliche Aussicht und eine
andächtige Atmosphäre, in der Sie die Kraft der Elemente richtig spüren können.
Gehzeit: 4,5 Stunden – Höhenunterschied: 650 m
Tag 4: Yoga und Meditation
Der Vormittag beginnt ruhig mit reichlich Zeit für Yoga und Meditation. Gegen Mittag fahren Sie mit dem
Geländewagen zum Picknicken und Meditieren auf eine Alm. Zurück geht es zu Fuß oder wieder mit dem
Geländewagen.
Tag 5: Verlassene Dörfer
Der Tag beginnt wieder mit 30 Minuten Yog. Nach dem Frühstück fahren Sie in das Bergdorf Mariaud und
besichtigen vier verlassene Dörfer, deren Einwohner lange Zeit von der Außenwelt abgeschnitten waren und es
schließlich vorgezogen hatten, sich in den Dörfern im Tal niederzulassen. Zwischendurch legen Sie eine Picknick-
und Yoga-Pause auf einer Wiese ein. Nach Ihrer Rückkehr entspannen Sie vor dem Abendessen bei einer weiteren
Stunde Yoga.
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Tag 6: Die Schluchten von Trévans
Heute verlassen Sie das Tal und erkunden die Schluchten von Trévans. In der mediterranen Region zwischen
Digne und Le Verdon bietet sich ein Bad in den Naturteichen an. Die Wanderung endet auf Wunsch mit einem
kurzen Abstecher zu den riesigen Lavendelfeldern. Je nach Jahreszeit leuchtet hier die Landschaft in üppigem
Lavendelblau! Der Tag endet wie immer mit einer Runde Yoga vor dem Abendessen.
Gehzeit: 4,5 Stunden – Höhenunterschied: 650 m (steiniger Weg – bitte Wanderschuhe mitbringen)
Tag 7: Abreise
Nach dem Frühstück Verabschiedung der Teilnehmer gegen 10 Uhr. Von Prads Transfer nach Bahnhof von Digne-
les-Bains möglich. Heimreise.
Bitte beachten Sie: Es kann zu witterungs- und organisatorisch bedingten Änderungen kommen. Der
Reiseleiter vor Ort wird den aktuellen Ablauf mit Ihnen besprechen.
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
Wichtige Angaben zur Wanderung
Preise und Reisetermine Aktuelle Preise und Reisetermine im Internet oder auf Anfrage.
Leistungen Im Preis enthalten: 6 Übernachtungen in ökologischen Chalets (20 m²), vegetarische Vollpension mit
Mittagspicknick, staatlich geprüfter, deutschsprachiger Bergwanderführer, mind. 1,5 Stunden Yoga pro Tag mit
einem ausgebildetem Yogalehrer (Hatha-Yoga der Tradition Desikachar, Madras), Transfers zu den
verschiedenen Ausgangspunkten der Wanderungen, Kurse der ausgebildeten Yogalehrerin (Termine Juni und
Juli) oder von Yvan (Termin August).
Im Preis nicht enthalten: An- und Abreise nach/ von Prads, Getränke, sonstige Transporte vor Ort (Mitfahrt ab/
bis Bahnhof von Digne-Les-Bains), Reiserücktrittskostenversicherung
Schwierigkeitsgrad: mittel Machbar für alle, die regelmäßig Sport treiben, die durchschnittliche Länge der Wanderungen beträgt 4,5
Stunden pro Tag mit einem durchschnittlichen Höhenunterschied von 500 Metern.
Gelände: befestigte Wege und Almen im Mittelgebirge
Yoga: Es sind keine Vorkenntnisse für Yoga nötig, Anfänger sind herzlich willkommen! Tägliche Yogaübungen,
morgens und abends. Yogamatten werden gestellt.
Teilnehmerzahl Von 8 bis maximal 15 Teilnehmern
Unterkunft In komfortablen, ökologischen Chalets für 2 Personen mit oder ohne privatem Bad bzw. in Jurten für 2-3
Personen mit Gemeinschaftsbad. Bettwäsche wird gestellt.
Verpflegung : hochwertige vegetarische Küche aus vorwiegend regionalen und saisonalen Produkten. Das
Mittagessen besteht aus einem reichhaltigen Picknick, das auf der Wanderung verzehrt wird.
Jedes Chalet verfügt über 20 m² Grundfläche im Erdgeschoss. (Obergeschoß von 11m²) und kann jeweils 2
Erwachsene belegt werden. Im Erdgeschoss haben Sie die Wahl zwischen 2 Einzelbetten (90x200 cm) oder einem
zusammenklappbaren Doppelbett (140x190 cm). Es bietet zwei getrennten Schlafbereichen mit gemeinsamer
Dusche und WC. Das Interieur der Chalets ist ausschließlich aus Holz gefertigt und mit ökologischen Produkten
behandelt und isoliert.
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
Verpflegung Vegetarische Küche, es wird auf Qualität und einheimische Produkte geachtet. Das Mittagessen besteht aus
einem reichhaltigen Picknick, das auf der Wanderung verzehrt wird.
Betreuung Wir sichern Ihnen einen französischen, staatlich geprüften Bergführer zu, der Spezialist für die Region ist. Die
Reisesprache ist Deutsch.
Bergführer Yvan wird alle Wandertouren begleiten und betreut die Yogastunden im August. Im Juni werden die
Yogastunden von der geprüften Yogalehrerin Mercedes betreut, sie ist zudem Expertin im Bereich
Klangschalentherapie. Im Juli führt Edith, ebenfalls geprüfte Yogalehrerin die Yogastunden durch (Hatha-Yoga).
Tragen und Gepäckaufbewahrung Sie brauchen nichts weiter zu tragen als ihre persönlichen Sachen für den Tag und Ihr Picknick.
Momentan und bis auf weiteres erlaubt es der französische ‘Plan Vigipirate’ nicht immer, die
Gepäckaufbewahrungsfächer (automatisch oder manuell) in den Bahnhöfen, Fähr- oder Flughäfen zu benutzen.
Es ist aus diesem Grund nicht immer möglich, dort Ihr Gepäck aufzubewahren. Bitte informieren Sie sich vor
Reiseantritt.
Wettervorhersagen und Klima Wettervorhersagen für Ihren Wanderurlaub finden Sie auf folgenden Websites:
www.meteo.fr (Auf Französisch) und www.iten-online.ch (Auf Deutsch)
Anreise Allgemeine Hinweise und Tipps zur Anreise nach Frankreich finden Sie hier.
Anreise mit dem Zug Verbindung mit dem TGV aus Frankfurt, Stuttgart oder Köln (Thalys) nach Paris bzw. Straßburg und schnelle
Zugverbindungen bis Aix en Provence - gare TGV. Dann direkte Busverbindung nach Digne-les-Bains.
Frankreich hat ein zentralisiertes Bahnsystem, das auf Paris ausgerichtet ist. Von der Hauptstadt aus sind alle
Regionen Frankreichs direkt zu erreichen. Auf allen Hauptstrecken verkehren TGVs, also
Hochgeschwindigkeitszüge, die das Bahnfahren in Frankreich so schnell machen. Auf den Nebenstrecken ist die
Qualität des Angebots sehr unterschiedlich. Manchmal fahren nur zwei Züge am Tag. Busse ergänzen dann das
Angebot.
Tickets für Ihre Zugfahrt nach Frankreich erhalten sie bei der Deutschen Bahn, der französischen
Eisenbahngesellschaft SNCF oder über die Buchungsplattform Capitaine Train. Allerdings können über die
Deutsche Bahn online nur bestimmte Verbindungen gebucht werden (u.a. nach Paris). Alle weiteren Tickets
erhalten Sie ausschließlich am Schalter. SNCF und Capitaine Train bieten außerdem günstige Tarife z.B. für
Frühbucher und Familien an. Für Zugverbindungen innerhalb Frankreichs stehen sogenannte Prem’s Tickets zur
Verfügung. Frühbucher können außerdem das Ticket Europa-Spezial der Deutschen Bahn testen.
In Frankreich können Sie Ihre Zugtickets auch am Fahrscheinautomat am Bahnhof kaufen. Achten Sie darauf,
dass auf Ihrer Kreditkarte ein Chip integriert ist. Ansonsten erhalten Sie Ihre Tickets am Schalter.
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Anreise mit dem Auto Sie haben zwei Möglichkeiten:
Grenoble – Sisteron – Digne – La Javie – Prads
Aix-en-Provence – Digne – La Javie – Prads
Infos unter www.viamichelin.de oder www.mappy.fr.
In Frankreich gibt es auch einen Mitfahr-Service. Infos unter http://www.blablacar.de/
Hinweise:
Die meisten französischen Autobahnen sind gebührenpflichtig. Die Gebühr können Sie an den
Mautstationen (péage) bar oder mit Kreditkarte bezahlen. An Tankstellen müssen Sie jedoch damit
rechnen, dass keine deutschen Visa-Kreditkarten akzeptiert werden, obwohl das Visa-Logo an der Säule
klebt.
Verkehrsverstöße, insbesondere Geschwindigkeitsüberschreitungen, werden im Allgemeinen strenger
geahndet als in Deutschland. Für Alkoholdelikte werden besonders hohe Geldbußen erhoben.
Strafzettel, die Sie in Frankreich erhalten, sind in Deutschland zu begleichen.
In Frankreich ist es Pflicht, einen Einweg-Alkoholtester an Bord zu haben. Diese sind in Supermärkten,
Apotheken und an Tankstellen erhältlich (Kosten: ca. 2 bis 5 Euro).
Bei Unfällen oder Pannen auf der Autobahn müssen sich alle Fahrzeuginsassen unverzüglich hinter die
Leitplanke begeben. Sie dürfen daher auch kein Warndreieck aufstellen. Auf Landstraßen und Innerorts
ist das Aufstellen von Warndreiecken dagegen vorgeschrieben.
Für Führerscheinneulinge gelten zwei Jahre lang gesonderte Geschwindigkeitsbeschränkungen:
außerorts 80 km/h, Schnellstraße 100 km/h, Autobahn 110 km/h.
Anreise mit dem Flugzeug Nächster Flughafen: Marseille-Marignane, dann Busverbindung
nach Digne-les-Bains.
Flugzeugabgase erwärmen die Erdatmosphäre und tragen zum
Klimawandel bei, aber uns ist klar, dass es manchmal einfach keine realistische
Alternative zum Fliegen gibt! Für diesen Fall haben Sie die Möglichkeit, an der Aktion „ atmosfair“ teilzunehmen.
atmosfair, die Initiative für „klimaneutrales Fliegen“ ist ein Gemeinschaftsprojekt des
Bundesumweltministeriums, der Umweltschutzorganisation Germanwatch und des forum anders reisen e.V.
France écotours gehört zum ausgewählten Kreis von 34 Reiseveranstaltern, die dieses Projekt exklusiv seit der
Einführungsphase unterstützen (Juni 2004).
Ziel von atmosfair ist es, ein Angebot zu schaffen, mit dessen Hilfe die klimaschädlichen Folgen der eigenen
Flugreise kompensiert werden können. Dabei zahlt der Flugreisende freiwillig für die von ihm verursachten
Klimagase. Die Gelder fließen in Klimaschutzprojekte in Entwicklungsländern, die höchsten Umwelt- und
Sozialstandards genügen. Näheres dazu erfahren Sie unter http://www.france-ecotours.com/info/nachhaltiger-
tourismus.html und www.atmosfair.de.
Übrigens: Die Aktion atmosfair kann das Klimaproblem des Flugverkehrs nicht lösen. Wenn man aber auf den
Flug nicht verzichten kann oder will, ist atmosfair ein sinnvoller Beitrag.
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
Inventarliste für die Wanderung
1 Rucksack (ca. 30 Liter) für den täglich Transport (Fotoapparat, Picknick, Besteck, ...)
1 Paar gut eingelaufene Wanderschuhe + atmungsaktive Socken
1 wasserdichte, winddichte und atmungsaktive Outdoor-Jacke (z.B. Gore-tex)
1 Fleece-Jacke oder Pulli
1 Regencape
1 Sonnenhut
1 weite Wanderhose (Leinen oder Jogging)
evtl. 1 Mütze oder Hut (gegen den Wind)
kurze Hosen, T Shirts…
Badesachen
Schuhe zum Wechseln (z.B. Turnschuhe) und Socken (nicht zu dick)
Unterwäsche
1 Trainingsanzug oder gemütliche Kleidung für den Abend
Sonnenbrille, Sonnencreme und Schutz für die Lippen
1 Feldflasche für mindestens 1 Liter Wasser. (Es wird empfohlen ca. 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.)
1 Plastikbehälter (z.B. Tupperware) mit luftdichtem Deckel und einem Fassungsvermögen von 1 Liter
für das Picknick + Besteck
1 kleine persönliche Hausapotheke (Mullbinde, schmerzlinderndes Mittel, Bandage, doppelschichtiges
Pflaster für Blasen, Oropax...)
evtl. 1 Paar Teleskop-Wanderstöcke (hilfreich aber kein Muss)
Fotoapparat und Filme, evtl. Buch, Zeichenutensilien…
ein paar leichte Sandalen
Evtl. 1 Thermoskanne für Kaffee oder Tee Regenfeste Hülle oder Tüte für Ihre persönlichen Sachen Je nach Jahreszeit Handschuhe und Mütze Ohrstöpsel Taschenmesser
Kleidung:
Die Grundlagen:
Für den Oberkörper empfiehlt sich die Methode der drei Hüllen (Zwiebellook):
ein Shirt mit langen oder kurzen Ärmeln (je nach Saison) aus atmungsaktivem Material z.B. Hohlfaser
eine Jacke aus warmem Fleece-Stoff
eine Windjacke, undurchlässig und atmungsaktiv (z.B. Gore-tex)
Bei schönem, ruhigem Wetter, kann das Langarmshirt genügen. Bei Regenwetter, Schnee oder Wind reicht es
aus, die wasserdichte Jacke darüber zu ziehen. Bei großer Kälte oder während der Pausen ist die Fleece-Jacke
eine unerlässliche Ergänzung.
Man sollte Kleidungsstücke bevorzugen, die schnell trocknen: statt Baumwolle lieber Wolle, Seide oder
synthetische Fasern benutzen, die besser trocken und warm halten.
Denken Sie daran, sich auszuziehen, bevor ihnen zu warm wird: Schweiß ist der Feind jedes Wanderers, da die
Kleidung feucht wird und man in den Pausen schnell zu frieren beginnt.
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
Allgemein sollten Sie es vermeiden, Baumwolle nah am Körper zu tragen, da sie die Feuchtigkeit aufnimmt und
schlecht trocknet. Im Ganzen sollte Ihre Kleidung der Saison und der ausgewählten Region angepasst sein.
Ein Paar teleskopische Wanderstöcke sind freiwillig mitzubringen. Sie helfen dabei, das Gleichgewicht zu halten,
das Gewicht des Körpers beim Abstieg abzufangen und beim Anstieg den Gang zu rhythmisieren, und dienen als
Ergänzung für den Schwung.
Mit ein wenig Übung wird ihr Gepäck 12 Kilo nicht überschreiten.
Die Tage sind gut ausgefüllt, also brauchen sie keine Bibliothek mitzubringen, um für ausreichend Lektüre zu
sorgen.
Die feuchten Kleidungsstücke können jeden Abend in der Unterkunft getrocknet werden.
Ihre Reiseapotheke kann auf das Notwendigste reduziert werden (siehe Liste), denn unser Begleiter ist mit einer
Reiseapotheke für alle Notfälle ausgerüstet.
Reduzieren Sie auch den Inhalt ihrer Kulturtasche; packen Sie jeweils kleine Mengen, wie Probepackungen oder
Reisekits.
Wenn Sie für mehrere Wochen verreisen, denken Sie daran, die Sachen, die sie während der Wanderung nicht
benötigen, in einen zweiten Rucksack zu tun.
Zuhause angekommen machen Sie am besten drei Stapel: einen für all das, was Sie wirklich gebraucht haben,
einen für das, was Sie wenig oder selten genutzt haben, und einen für die Dinge, die Sie gar nicht benutzt haben.
Für die nächste Wanderreise lassen Sie den dritten Stapel weg und überlegen, was Sie vom zweiten Stapel
wirklich benötigen. Diese Übung wird Ihnen zweifelsohne bei der Vorbereitung Ihrer nächsten Wanderungen
helfen.
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
Frankreich und Sie
Als Einheimischer fällt es oft schwer, sein Land unvoreingenommen zu präsentieren. Durch unsere Reisen
versuchen wir, Ihnen die vielseitigen Facetten unserer Heimat zu zeigen und sie klischeefrei zu erleben. Einige
Vorstellungen sind jedoch schwer zu widerlegen, manche Bräuche sind ungewöhnlich. Deswegen ist es gut, sich
auf folgende Besonderheiten einzustellen:
Natur pur erleben!
Mit France écotours reisen Sie in noch weniger stark touristisch entwickelte Gebiete, wo man oft einen ganzen
Tag lang unterwegs sein kann, ohne einem anderen Menschen zu begegnen. Legen Sie bitte nicht den Maßstab
touristischer Werbung voller romantischer Klischees an! Einfacher Komfort, z.B. auf Wanderungen oder im
Zigeunerwagen, ist häufig geprägt von der Unberührtheit des Landes, das Sie durchstreifen. Wenn Sie ein wenig
Anpassungsbereitschaft und Offenheit mitbringen, werden Sie außergewöhnliche und vergnügte Ferientage
verbringen.
Die Franzosen und Ihre Küche
Kochen, Essen und Wein trinken sind die drei Säulen des französischen Savoir vivre. Die verschiedenen Regionen
Frankreichs locken mit ihren hervorragenden Spezialitäten Feinschmecker wie Hobbyköche an. Aber nicht nur
Kenner genießen die Küche. Kochen und Wein trinken gehören einfach zum Alltag dazu. Das Essen ist für
Franzosen eine gute Gelegenheit für Begegnungen und Gedankenaustausch. Die meisten Köche haben sich zu
Gemeinschaften zusammengeschlossen, um besonders anspruchsvolle Gerichte zu kreieren, die anschließend
als „regionstypisch“ anerkannt werden. Dies bedeutet nicht automatisch, dafür viel Geld ausgeben zu müssen.
Im Gegenteil: In Paris, in anderen großen Städten oder auf dem Land findet man Brasseries, Auberges oder Bio-
Gasthäuser in allen Preislagen. Und manchmal lohnt es sich, ein paar Kilometer mehr zu fahren bzw. zu laufen
als ursprünglich gedacht.
Was den Wein angeht: Natürlich mögen die Franzosen ihren Wein, sie konsumieren ihn aber in Maßen und
tendieren immer mehr zum Qualitätswein. Und sie trinken durchaus auch Wasser ohne Kohlensäure!
Die Franzosen lieben Ihre Sprache!
Das hat seinen Grund in der Sprachgeschichte Frankreichs. Auch wenn die direkte Gegenüberstellung mit der
englischen Sprache zuweilen lebhafte Reaktionen auslöst, sollte man bedenken, dass zunehmend Anglizismen in
die französische Sprache aufgenommen werden. Ziel sollte es sein, mit den ausländischen Ausdrücken zu
jonglieren und sie in die französische Sprache zu integrieren. Damit wird die tagtägliche Kommunikation
erheblich erleichtert. Gut zu wissen: Unsere Sprache ist von vielen Ausdrücken und Redewendungen geprägt, die
mit dem Essen zu tun haben. Naturellement!
Frankreich und das Volk
Die Bevölkerung Frankreichs ist sehr gemischt, der Frauenanteil überwiegt. Dank einer realistischen und gut
durchdachten Familienpolitik hat die französische Durchschnittsfamilie zwei Kinder. Kinder zu haben ist leben in
Städten und deren Vororten und Umgebung, knapp 25 % wohnen auf dem einfach in der Mentalität der
Franzosen verankert. 60 % der Berufstätigen sind Angestellte und Arbeiter. 75 % der Franzosen leben in Städten
und deren Vororten und Umgebung, knapp 25 % wohnen auf dem Land.
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
Die Franzosen, die Gruppe und Sie
Bei France écotours sind Sie immer mit Franzosen unterwegs, in den meisten Fällen mit Frauen (60 %) oder
Familien mit einem Altersdurchschnitt zwischen 40 und 50 Jahren. Die sozialen und beruflichen Hintergründe
sind sehr unterschiedlich: von der Krankenschwester oder dem Chirurg, der Lehrerin oder dem Notar bis hin zum
Arbeitssuchenden. Doch jeder von ihnen hat seinen Beruf, seinen Status, seinen sozialen Rang bei sich zuhause
gelassen, um einige Tage mit einer Gruppe zu verbringen, in der jeder seinen Platz hat und sich alle ganz natürlich
duzen.
Nutzen Sie diese einmalige Möglichkeit, Ihre europäischen Nachbarn kennen zu lernen und mit ihnen die
speziellen Momente einer Reise zu teilen, selbst wenn ihr Französisch nicht perfekt ist. Eine gute Kenntnis der
französischen Sprache ist jedoch sicherlich von Vorteil, um gut kommunizieren zu können und die Erklärungen
des Begleiters auf Anhieb verstehen zu können.
Auch wenn Sie die anderen Teilnehmer anfangs nicht kennen, werden Sie die schnell Freude am Wandern in
einer Gruppe finden: eine bereichernde Erfahrung voller Bekanntschaften, gemeinsamen Lachens und
gegenseitigem Austausch. Dieses Leben in einer Gruppe erfordert jedoch auch ein wenig Toleranz und viel
Humor. Denken Sie daran, bevor sie aufbrechen – das wird ihnen helfen loszulassen und jeden Moment zu
genießen.
Hier noch ein paar Anregungen/ Empfehlungen für ein gemeinschaftliches Klima in der Gruppe:
Das Einrichten einer gemeinsamen Kasse kann dazu dienen, kleine Einkäufe für die Gruppe zu tätigen
z.B. für ein Picknick auf den Wanderungen.
Sie kommen aus verschiedensten Teilen Deutschlands, Österreichs und der Schweiz; nutzen Sie also die
Gelegenheit, um die Spezialität Ihrer Region bekannt zu machen, indem sie eine Kostprobe mitbringen.
Solche Gesten erzeugen im Allgemeinen gemeinsame Momente, die von allen sehr genossen werden.
Um zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen, helfen Sie, wenn möglich, bei der Zubereitung der
Mahlzeiten mit. Dies wird Sie in die so typische französische Art einführen, für die das Kochen
zuallererst ein Vergnügen ist. Gleichzeitig können Sie Ihren Vokabelschatz auffrischen und werden
einige französische Ausdrücke besser verstehen.
Umweltbewusst Wandern Umweltbewusst
Wenn Sie mit France écotours unterwegs sind, wandern Sie meistens durch Naturschutzgebiete. Es ist daher
wichtig, dass die Teilnehmer sich, ihre Umwelt und die einheimische Bevölkerung respektieren.
Die Einhaltung dieser Regeln sind Grundvoraussetzung für das Gelingen der Reise, das gegenseitige Verständnis
der Teilnehmer und den guten Eindruck, den es bei den Einheimischen zu hinterlassen gilt. Denn sie sind es
schließlich, die es uns ermöglichen, Außergewöhnliches abseits der Touristenströme zu erleben.
Sie müssen daher respektvoll mit ihren Pflanzen (Weinreben, Blumen, Bäume), ihrer Lebensart und ihrer
Landschaft umgehen.
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
Das ökologische Gleichgewicht der Regionen, die sie durchwandern, ist häufig sehr prekär. Jeder Teilnehmer ist
verantwortlich für die Sauberkeit und das Hinterlassen des Ortes den er durchquert. Deshalb bitten wir sie um
Folgendes:
die Blumen
Keine Blumen pflücken!
Die Bergflora besteht oftmals aus seltenen Pflanzenarten, die zum Teil nur in sehr begrenzten Gegenden zu
finden sind; ihr Überleben ist sehr unsicher, ihre Entwicklung zufallsbedingt und ihre Weiterverbreitung oftmals
sehr langsam. Wenn ein Gebiet geplündert wird, braucht es Jahrzehnte um seinen ursprünglichen Zustand
wiederzuerlangen – wenn es denn überhaupt gelingt! In bestimmten Zonen verursacht unangebrachtes
Trampeln eine beachtliche Bodenerosion und so gleichzeitig eine Instabilität und Verschlechterung des Bodens,
der jedoch Träger und Stütze für seltene Pflanzenarten ist.
die Tiere
Versuchen sie nicht, sich den Tieren zu sehr zu nähern!
Die wildlebenden Tiere, auf die Sie in den Wegbiegungen stoßen können, sind an die Ruhe und das Gleichgewicht
ihres Lebensraumes gewöhnt. Wenn auch der Mensch ein Element der Natur sein soll, so verhalten Sie sich bitte
diskret, wenn Sie die Tiere beobachten. (Nur möglich für Reisende ohne Hund die die zentrale Zone des
Naturparks durchwandern möchten).
der Müll
Lassen sie keinen Müll liegen!
In den Bergen verlangsamen die mehr oder weniger anhaltende Kälte und der geringere Sauerstoffgehalt der
Luft den Zerfall von Abfällen. Die Dauer kann verdoppelt werden, manchmal sogar mehr als das. Lassen Sie
deshalb nichts liegen, nehmen Sie ihre Abfälle mit und werfen Sie sie in einen Mülleimer. Für die kleinen
Bedürfnisse: Wählen Sie einen Ort abseits des Weges und höhlen sie ein wenig den Boden aus, um Ihre
Hinterlassenschaft zu vergraben. Oder bedecken sie alles mit einem Stein. Im Klartext: übersäen Sie die Berge
nicht mit rosa Toilettenpapier!
Unsere Zertifizierung
CSR (Corporate Social Responsibility) steht für nachhaltiges und
verantwortungsvolles wirtschaftliches Handeln. Als führender
Reisespezialist für verträglichen Urlaub in Frankreich hat sich France
écotours ganz diesen Prinzipien verschrieben. Aus diesem Grund ist das
Unternehmen seit 2010 durch die Zertifizierungsstelle TourCert CSR-
zertifiziert.
Die CSR-Zertifizierung von France écotours wurde zuletzt im April 2015
erneuert und ist bis 2018 gültig. Dabei wurde die soziale, ökologische
und ökonomische Verantwortung von France écotours anhand
messbarer Kennwerte beurteilt. Besonders gute Ergebnisse konnten
wir in den Bereichen Kundenzufriedenheit (94,3 %), CO₂-Emissionen
der Reisen und CO₂-Emissionen der Geschäftsstelle erzielen.
Weitere Informationen zu unserer CSR-Zertifizierung finden Sie hier.
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
Wissenswertes
Telefonieren Stellen Sie sicher, dass Ihr deutsches Mobiltelefon in Frankreich empfangsbereit ist. Netztechnik: GSM 900/1800.
Derzeit gibt es Roamingverträge mit Anbietern in Frankreich von E-Plus, O2, T-Mobile und Vodafone.
Wer von Deutschland, Österreich oder der Schweiz aus nach Frankreich telefonieren will, wählt die
Landesvorwahl 0033, dann die regionale Kennziffer, gefolgt von der 8-stelligen Rufnummer. Die Vorwahl von
Frankreich nach Deutschland ist 0049, nach Österreich 0043 und in die Schweiz 0041. Wer innerhalb Frankreichs
telefonieren möchte, wählt vor der regionalen Kennziffer noch die 0. Für den Nordwesten Frankreichs gilt die
regionale Kennziffer 2, für den Nordosten die 3, für den Südosten die 4, für den Südwesten die 5 und für Paris
die 1. Öffentliche Telefonzellen sind in Frankreich weit verbreitet. Auch viele Cafés und Bars stellen ihren Gästen
Telefone zur Verfügung. Meist handelt es sich um Kartentelefone. Die Karten (télécarte) mit 50 oder 120
Einheiten erhält man bei der Post oder im Tabak-Laden.
Formalitäten Zur Anreise nach Frankreich benötigen Sie als EU-Bürger einen gültigen Personalausweis oder Reisepass für sich
und für Ihre Kinder.
Europäische Krankenversicherungskarte Fordern Sie, von Ihrer Krankenkasse eine europäische Krankenversicherungskarte an. Somit vermeiden Sie
einen Vorschuss für eventuelle medizinische Gebühren in Frankreich, die in jedem Fall von Ihnen getragen
werden müssen.
Die Europäische Krankenversicherungskarte erleichtert Bürgern aus den 27 EU-Mitgliedstaaten sowie Island,
Liechtenstein, Norwegen und der Schweiz während eines vorübergehenden Aufenthalts im Ausland den Zugang
zu medizinischen Versorgungsleistungen.
Wenn Sie also in Urlaub machen, auf Geschäftsreise gehen oder im Ausland studieren möchten, sollten Sie sich
vergewissern, dass Sie im Besitz dieser Karte sind. Sie ersparen sich dadurch Zeit, Ärger und Geld, falls Sie im
Ausland erkranken oder sich verletzen. Mit der Karte haben Sie den gleichen Zugang zur öffentlichen
Gesundheitsversorgung (d.h. Ärzten, Apotheken, Krankenhäusern oder Ambulanzen) wie die Einwohner des
Landes, in dem Sie sich befinden. Wenn Sie in einem Land medizinisch versorgt werden müssen, in dem hierfür
Gebühren berechnet werden, bekommen Sie diese entweder sofort oder nach Ihrer Rückkehr in Ihr Heimatland
zurückerstattet. Die Idee dahinter ist, dass Sie jede Behandlung erhalten sollen, die erforderlich ist, damit Sie
Ihren Aufenthalt fortsetzen können.
Sie sollten allerdings wissen, dass die Karte keine Behandlungskosten im Ausland abdeckt, wenn Sie sich wegen
einer Krankheit oder Verletzung behandeln lassen, die Sie bereits vor der Abreise hatten. Auch werden über die
Karte keine Kosten von Gesundheitsdienstleistern des privaten Sektors übernommen. Bitte beachten Sie, dass
Sie die Karte kostenlos von Ihrer örtlichen Krankenkasse erhalten.
http://ec.europa.eu/social/home.jsp?langId=de
Versicherungen Prüfen Sie bitte, ob Sie ausreichend versichert sind. Wir empfehlen ausdrücklich, eine
Reiserücktrittskostenversicherung abzuschließen. Falls Sie die Reise aus gutem Grund nicht antreten können,
sind Sie dann finanziell geschützt.
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
Hatha-Yoga
HATHA YOGA ist eine Form des Yoga, die sich als Antwort auf innere Unruhe versteht. Dabei werden nach und
nach verschiedene Techniken erlernt, die dazu beitragen persönliche Schwierigkeiten zu überwinden und einen
Zustand innerer Ruhe zu erreichen.
Zwischen dem, was uns erstickt und dem, was uns entweicht, besteht nur ein winziger Unterschied: der
Augenblick. Und der Schlüssel zu jedem Augenblick ist unser Bewusstsein. Yoga ist die Quelle des körperlichen,
geistigen und seelischen Friedens.
Auf dieser Reise wird Sie im Juli die Yoga-Expertin Mercedes in die Kunst des Yoga einweisen.
Ausbildung: Ecole Française de Yoga de Paris
Seit 2001 staatlich anerkannte Yogalehrerin (durch die Fédération National des Enseignants de Yoga –
FNEY)
Mitglied in der European Union of Yoga
Im Juni werden Sie von Edith begleitet:
Seit 2007 staatlich anerkannte Yogalehrerin (durch die Fédération Francaise de Hatha-Yoga, FFHY)
Bereichsleiterin Süd-Ost für Yogaausbildungen der FFHY
Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence
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