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MARIASZAB Johanniskraut ZauberkrautundHeilpflanze BuchDiesepraxisorientierteEinfhrungindenGebrauchvonJohanniskrautzur HeilungvonKrankheitenstellteinwahresWundermittelder Pflanzenheilkundevor.BereitsdierztederAntikeunddesMittelalters wuten,daJohanniskrautdasMittelzurHeilungvonDepressionen schlechthinist.DieneuestenForschungenbelegendiesesberlieferte Wissen.JohanniskrauthilftgegenDepressionenunddas,ohne irgendwelcheNebenwirkungenundAbhngigkeitenzuprovozieren.Auch beiBeschwerdenderWechseljahre,beiderWundheilung,bei KopfschmerzenundbeiderBehandlungvonMagenDarmErkrankungen leistetJohanniskrautwertvolleDienste.DerpraxisorientierteTeilgibt genaueDosierungsanleitungenundzeigtdievielfltigen AnwendungsmglichkeitenvonJohanniskrautauf.AmEndedesBuches stehteinekleineEinfhrungindiemagischeundkultischeBedeutungvon Heilpflanzen,diezuUnrechtinVergessenheitgeratensind. Autorin MariaSzabhatPsychologieundNaturheilkundestudiertundarbeitetseit vielenJahrenalsfreieJournalistinunderfolgreicheSachbuchautorin.Sielebt inMnchenundBudapest.

Vorwort DasgrteGlckdesMenschenist,dasErforschlicheerforschtzuhaben unddasUnerforschlicheruhigzuverehren. JohannWolfgangvonGoethe DerroteSaftdesJohanniskrauts,derheuteunterdenNamen JohanniskrautloderRotlimHandelist,wurdebereitsvormehrals1000 JahrenvondenrztenderAntikegegenmelancholischeGedanken,zur Wundheilung,gegenGliederschmerzenundDurchfalleingesetzt. HeutefindenwirunterdembreitenSpektrumderAnwendungsgebietedes JohanniskrautshauptschlichpsychischeBeschwerden.Dasdeutsche ArzneimittelverzeichnisRoteListe1997zhltca.30verschiedenepflanzliche Antidepressivaauf,dieausJohanniskrautExtraktenbestehen.

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DiedortaufgefhrtenAnwendungsbereicheumfassenpsychovegetative Strungen,Angst,nervseUnruhe,Depressionen,Klimakteriumsbe schwerden,Antriebsmangel,LustlosigkeitsowieBettnssen. ImGegensatzzudenunsseitlngererZeitbekanntenPhytopharmaka (Baldrian,Hopfen,Melisse)machtJohanniskrautnichtmde,sondernhat ehereineaufheiterndeundvitalisierendeWirkung,dienichtnurdie Lebenslust,sondernauchdiekrperlicheundseelischeBelastbarkeiterhht. IndenJahren1996und1997wurdeeineReihevonklinischen Untersuchungendurchgefhrt,diedieantidepressiveWirkungvon standardisiertenHypericumExtraktenprfte.DieErgebnissezeigen,da HypericumExtraktedieneuronaleNoradrenalinundSerotonin Wiederaufnahmestarkhemmen,hnlichwiedieklassischensynthetischen Antidepressiva,jedochohneihrezahlreichenNebenwirkungen.Daherkn nenJohanniskrautprparateunbedenklichbereinenlngerenZeitraum eingenommenwerdensieschrnkenauchdieReaktionsfhigkeit(z.B. beimAutofahren)nichtein.DieantidepressiveWirkungstelltsich,wiebei denchemischenSerotoninWiederaufnahmehemmern,erstnachetwazwei WochenregelmigerEinnahmeein.HypericumExtraktestellensomiteine wirklicheundvorallemnebenwirkungsarmeAlternativezuden synthetischenPsychopharmakadar.Denmittelalterlichen Teufelsaustreiber,dasJohanniskrautl(Rotl),fhrtdieRoteListe1997 aberauchalspflanzlichesWundbehandlungsmittelvorallembei SonnenbrandundVerbrennungen.DiesesBuchstelltdievielfltigen therapeutischenAnwendungsmglichkeitenvonJohanniskrautExtrakten vor,diesichaufwissenschaftlicheUntersuchungenderletztenJahrzehnte, aberauchaufdie2000jhrigeGeschichtedesHeilmittelsHypericum perforatumsttzen.SowohldierztederAntikealsauchberhmte HeilkundigedesMittelaltersschriebenderHeilpflanzeallerdingsnichtnur einemedizinische,sondernaucheinemagischeundreligiseBedeutungzu. DerersteTeildiesesBuchsbehandeltdieGeschichtedesJohanniskrautsund dessenVerwendunginderVergangenheit.Darberhinausversuchtdieses Buch,diedringlicheNotwendigkeiteinesneuenBewutseinszuvermitteln, dasdenMenschenwiedermitderNaturinEinklangbringensoll. ZusammenmitunseremaltenVerbndetenknnenwirdieseelischen undkrperlichenBeschwerdennichtnurleichterbewltigen,sondernauch besserverstehen.DieHeilpflanzeJohanniskrautwirddabeiinihrerGanzheit beschrieben,damitdietherapeutischeWirkungverstandenwerdenkann. DochauchuralteErfahrungenderMenschheitwerdenhiereinflieen. SiesteheninengemZusammenhangmitdenRhythmenderNaturund stammenauseinerZeit,inderdieMenschennochmitdieservertrautwaren. FrdierichtigeArtunddenrichtigenZeitpunktderAnpflanzungundder ErntespielenauchdieMondphaseneineentscheidendeRolle.3

DiezunehmendenundabnehmendenMondesowiederNeuundVollmond beeinflussennichtnurdasKlima,sondernauchdenAnbauunddieQualitt derPflanzen.Werfrisches,selbstgepflcktesJohanniskrautverwendenoder Johanniskrautlselbstanfertigenmchte,findethierntzlicheRatschlge. EswerdensowohldieVorteilealsauchdieNachteileselbstangefertigter Prparatebesprochen,damitsichjederfrdieoptimaleFormder Arzneipflanzeentscheidenkann.

DasJohanniskraut DieGeschichtedesJohanniskrauts DieNaturforscherderAntikeberichtenberdasJohanniskrautzunchstals CheironswurzelHypericumolympicum.AlleindieserName,derein halbesJahrtausendvordemMittelaltereingefhrtwurde,sprichtdafr,da diePflanzeihremagischmystischeBedeutungbereitsinderAntikeerlangte. Cheiron,derKentaur,verkrpertindermythologischenGeschichtedie Instinkte,diegezgeltwerdensollten.DieseSymbolikderbesiegten animalischenInstinkteentsprichtderausgleichendenunddabeigleichzeitig vitalisierendenWirkungdesJohanniskrautsaufdaszentraleNervensystem. CheironwardergroeHeilerdergriechischenMythologie,derzwarseine eigeneWundeseinBeinwurdevoneinemPfeilgetroffennichtheilen konnte,dafraberalleanderenMenschen.Seine GeschichtekannmehrfachmitderBedeutungdesHy pericumperforatuminVerbindunggebrachtwerden, denndieHeilpflanzewurdebereitsinderAntikefrdie BehandlungvonoffenenWundenverwendet.DerName HypericumstammtausdemGriechischenundbedeutet berBild,wasdaraufhinweisenknnte,dabereits dieGriechendiePflanzeberdieBilderihrerGtter hngten,umdamitbseGeisterfernzuhalten. DergriechischeArztDioskuridesberichteteinseinem KruterbuchberdasJohanniskraut.ErfhrtdiePflanze unterdemmittelalterlichenNamenHartheuauf. DioskuridesstellteinseinemBuchvierArtender HypericumpflanzevorundbeschriebdieIndikationen, frdiedamalsdiesePflanzenverordnetwurden: er(derSamedesHarthews)treibtdieGallund gallmigeberflssigkeitdurchdenStuhlgangaus(...) HarthewzerflossenundwiePflasterberlegtheiltden BrandundgebrandteSchden... oben:Hartheu;unten:Cunrad 4

AuchunsereabendlndischeHeilkundekanntebereitsimzwlften JahrhundertdiePflanze,dennHildegardvonBingenerwhntinihrer PhysicaeinpflanzlichesHeilmittelnamensHartenauwe(Hartheu). ParacelsusschtztedasJohanniskrautbesonders.Ererkannteseine HeilwirkungaufdiePsyche.Um1525schrieber: dassoliethcherarztwissen/dasgoteingroarcanumindaskrautgelegt hat/aleinvonwegendergeisterunddollenfantasien/diedenmenschenin Verzweiflungbringenundnichtdurchdenteufel/sonderndurch natur/wangotzuallenkrankheitenarzneibeschaffen/wiesiesind... ErnanntedasJohanniskrautNervenkrautundSonnenscheinfrdie Seele.AuerdenaufdiePsychewirkendenHeileigenschaftenbetonte ParacelsusauchdiewundheilendeundwurmtreibendeWirkungderPflanze. AuchHieronymusBock,einBotanikerundZeitgenossevonParacelsus, schriebindemberhmtenKruterbuchberdasJohanniskraut: DieGliederzumTagzweimalmitS.JohansKrautgerieben,vertreibedas Zittern(...)Frdenflssigenbauch/machvonS.JohansKrauteinFubad, eshilfft(...)HartheulindiefrischeWundengestrichen;heftetsiezusam men... SowieDioskuridesundvieleandereWissenschaftlerderAntikeunterschied auchHieronymusBockzweiArtenderHypericumPflanze:dasKlein HarthawdasundGemeinHarthaw. WiemanausdenTextenentnehmenkann,wurdedas JohanniskrautsowohlinderAntikealsauchim Mittelalterz.B.beidenfolgendenBeschwerdenempfoh len:WundundBrandheilung,Durchfall, Bauchschmerzen,Vergiftungensowiepsychischen(ge spenstischen)Beschwerden.Folglichgabesschon damalszweiArtenderVerwendungdesJohan niskrautls:dieinnereunduerliche.UndParacelsus verarbeitetediePflanzenbereitszuTinkturen.oben: KleinHarthaw;unten:GemeinHarthaw ImLaufedesletztenJahrhundertsistdasJohanniskraut allerdingsinVergessenheitgeraten.Indendreiiger Jahrendes20.Jahrhundertskonntemanzwarseinen Hauptinhaltsstoff,dasHypericin,chemischisolieren,es vergingenjedochnochmehrereJahrzehnte,bisdas Hypericumperforatummedizinischund pharmakologischuntersuchtwurde.Erstnachdem1984 berdiePflanzendrogeHypericiherbaeine pharmazeutischeMonographieerschienenwar,fertigte manExtrakteausderPflanzean.Oben:KleinHarthaw;5

Unten:GemeinHarthaw SeitdenneunzigerJahrengehrtdasJohanniskrautzudenbeliebtesten Heilpflanzen.FertigprparateknnenauchohneRezeptinderApothekein unterschiedlichenFormenundDosierungengekauftwerden. DieserspteAufschwungdesJohanniskrautshngtwohldamitzusammen, daseineInhaltsstoffenurschwerisoliertundihreHeilwirkungenschwer analysiertwerdenkonnten.BisheutesinddieForschungenbezglich InhaltsstoffundWirkunglngstnichtabgeschlossen. DiereligiseundmagischeBedeutungdesJohanniskrauts EsbestehteinengerZusammenhangzwischenderPflanzeJohanniskraut undihremNamensgeberJohannesdemTufer.AuchandereNamender PflanzeweisenaufdieVerbindungzuihmundzuChristushin:St. Johannesblut,ChristiKreuzblut,UnseresHerrgottsWunderkraut. DerGeburtstagdesPropheten,deralsVorgngerJesugilt,flltaufden24. Juni.DieserTagistseitdemfnftenJahrhunderteinFesttagfrdieChristen. ErwurdemitdemuraltenheidnischenSommersonnenwendfest(21.Juni) zusammengelegtundmithnlichenRitualengefeiert.BeidiesenFeiern spieltedasJohanniskrautalsmagischePflanzeschonimmereinewichtige Rolle.InderNachtdeslngstenTagesdesJahres(Sommersonnenwende) entzndetendieMenscheneinFeuer,indenenmagischePflanzen,diezum WirkungskreisderSonnegehrtenvorallemJohanniskraut,verbrannt wurden.AndiesemTagerreichtdiegespeicherteSonnenkraftinvielen Pflanzen,auchimJohanniskraut,ihrenHhepunkt,d.h.seine Wirkungskraftistamstrksten.DeshalbsollmandiePflanzeandiesemTag sammeln.NachderaltenTraditionwurdeninderJohannisnacht Johanniskrautkrnzeaufgehngt:inderZeitvorChristiGeburtberdie AltrederGtter,umbseGeisterfernzuhalten,inderZeitnachChristi GeburtberdieFenster,umdamitUnwetterundlstigeangezauberte Liebeabzuweisen.DermittelalterlicheNameFugadaemonumweist daraufhin,dadieMenschenderPflanzeeinedmonischeKraft zuschreiben,diedabeihalf,bseGeisterfernzuhaltenoderzuvertreiben. DiedemJohanniskrautangedichteteMagieerstrecktesichauchdarauf, gegenGewitter,BlitzundsogarauchgegenFeuerschdenzuwirken.Ein alterVers,indemdiePflanzemitdemNamenHartenaueerwhntwird, berichtetdarber:IstdennkeinealteFrau,diekannpflckenHartenaue, dasichdasGewitterstaue?WennmanJohanniskrautkrnzeansFenster steckte,glaubteman,damitdasGewitterzuvertreiben.DasPhnomen,da beimZerdrckenderPflanzeroterSaftherausfliet,warwohleinweiterer GrundfrdiehufigeVerwendungdesJohanniskrautesinderMagie. DerroteSaftwurdemitBlutinAnalogiegesetzt,wieauchdieNamen KreuzblutoderBlutkrautzeigen.EsisteineinteressanteVerknpfung,6

dadieBltezeitderPflanzeEndeAugustendet,genaudannalso,als JohannesderTuferenthauptetwurde(29.August).Eineralten berlieferungnachentstanddiePflanzeausdemBlut,dasbeider EnthauptungdesJohannesindenBodeneingedrungenist.Das JohanniskrautwurdeauchalsLiebesorakelangewendet.AlteGeschichten erzhlen,daJohanniskrautoftmitanderenhnlichaussehendenPflanzen verwechseltwurde.IndiesenFllenmutemanprfen,obdieBlumeauch wirklichdenrotenSaftdesJohanniskrautsenthielt,umganzsicherzusein, damandasrichtigeGewchsverwendete.AusdieserZeitstammtdas folgendeOrakelspiel: Bistdumirgut,GibstdumirBlut,Bistdumirgram,Gibstdumir Schlamm.DieseskleineGedichtwurdevonjungenMdchenaufgesagt,die ihreZukunftinderLiebeherausfindenwollten.Wenndie Johanniskrautpflanzen,dieinVasengestecktwurden,amTagdesJohannes verwelkten,wareinezuknftigeEheschlieungeherunwahrscheinlich.Falls siefrischblieben,wurdederHeiratsterminfestgelegt.Am24.Juniwarfman Krnze,dieausJohanniskrautgebundenwaren,aufdieDcherderHuser. NachdemVolksmundsolltedieseSittedieGebudevoreinem Brandschadenbewahren.EineschwbischeVorstellungbesagt,dadie PflanzezudenjenigenKruterngehrt,dieamMariaHimmelfahrtstag nebenThymian,Gartenraute,Gundelrebe,LiebstckelundEberrauteder MariaMutterGottesgeweihtsind.AuchsolltediesesWunderkrautjeden FluchvonverhextemViehnehmen.Mittlerweileistesunsbekannt,dadas Vieh,wennesaufderWeidezuvielJohanniskrautgefressenhat,Ekzemeund verschiedenekrankhafteHautvernderungenbekommt.DieserFluchstand wahrscheinlichdamitinVerbindung.DieSonnenpflanzen,zudenenauch dasJohanniskrautzhlt,eignensichambestenfrmagischeund alchimistischeZwecke.InderAlchimiewurdeeinePflanzegesucht,mitde renHilfemanallesinGoldverwandelnkonnte.DiegelbleuchtendenBlten desJohanniskrauts,diebeimZerdrckenihreFarbevonGelbinRotndern, schienendiemagischeFhigkeitdieserUmwandlungambestenzuzeigen. DasZielderAlchimiebestandjedochnichtnurinderHerstellungirdischen Goldes,sondernauchinderhimmlischenGoldes,dasfrdiegttliche Erkenntnis,dieErkenntnisderWahrheit,steht.DasalchimistischeRitual suchtinnereErleuchtung,diesichnurimGeistundnieinderMaterie vollziehenkann.Dieseumwandelndeundgleichzeitigaufrttelnde EigenschaftdesJohanniskrautsistinseinermedizinischenWirkungals pflanzlichesAntidepressivumzuerkennen. VieleBchererwhnen,dadenHexenimMittelalterwhrendderFolter Johanniskrautgegebenwurde,umausihnendieWahrheit herauszubekommen.DaherkommenauchdiefolgendenNamendes Johanniskrauts:Teufelsbanner,Hexenkraut,Jageteufel,Teufelsfluch.Bereits7

damalswurdebeobachtet,dadasJohanniskrauterfolgreichgegen teuflischeKrankheitenwieHysterieundMelancholiehalf. DieBehandeltenwirktenruhiger,frhlicherundausgeglichener. DaHexengenauwiepsychischKrankealsvomTeufelbesessenePersonen galten,bekamenbeidedasJohanniskrautverabreicht,umausihnenden Teufelauszutreiben.SchonimmerregtendieDrsenpunkteder JohanniskrautbltterdieNeugierunddiePhantasiederMenschenan.Wenn dieBlttergegendasLichtgehaltenwerden,siehtmandie Durchlcherung,alsodieperforiertenPunkte.ImMittelalter,indem ohnehinvieleErscheinungenalsmagischundgeheimnisvollgalten,bekam dasJohanniskrautdeshalbvieleNamen,diemitHexenundmitdemTeufel inBeziehunggebrachtwurden.AlteGeschichtenerzhlenzumBeispiel,da dieLcheraufdenperforiertenBltterndesJohanniskrautsvomTeufel stammen,derausWutundZorndieBlttermitNadelndurchstach,weiler bersiekeineMachthatte.DasFeuerritualmitseinervernichtend reinigendenBedeutungerinnertandasFegefeuer,indemdieSeelen durchdasVerbrennenvonihrenSndenbefreitwerden.DasRitualder Taufe,dasJohannesderTuferindiechristlicheReligioneinfhrteunddas dasBekennenderSndenundderenBuesymbolisiert,kannmitdem uraltenSommersonnenwendfest(alsvonSndenundDmonen befreiendemRitual)verglichenwerden.SowohlJohannesderTuferalsauch Cheiron,dermythologischeKentaurundfrhereNamensgeberdes Johanniskrauts,warenHeiler:CheironbehandelteinnereunduereVerlet zungen,undJohannesheiltesowohlKrankheitenalsauchSndendurchdie symbolischeTaufe.BeidePersonensindzweiwrdigeNamensgeberdieser Heilpflanze,dienichtnuruereWundenundSchmerzen(inFormvon Wundsalben),sondernauchseelischeBeschwerden(ngsteundDepressio nen)heilt. BotanischeMerkmale,HerkunftundgeographischeVerbreitung DieBltezeitdesJohanniskrautsbeginntam24.JuniunddauertbisAnfang SeptemberungefhrbiszumTagderEnthauptungvonJohannesdem Tuferam29.August.DermehrjhrigeHalbstrauchgehrtzur PflanzenfamilieHypericaceae(frherGuttiferae).Nachbisherigen Untersuchungensindweltweitmehrals300Johanniskrautartengefunden worden,wobeiinDeutschlandzehnArtenheimischsind: 1.Hypericum:Johanniskraut,Hartheu 2.Hypericumelodes:SumpfJohanniskraut 3.Hypericumhumifusum:NiederliegendesJohanniskraut 4.Hypericumperforatum:TpfelJohanniskraut 5.Hypericumtetrapterum(H.acutum):FlgelJohanniskraut8

6.Hypericummaculatum(H.quadrangulum):GeflecktesJohanniskraut 7.Hypericumhirsutum:BehaartesJohanniskraut 8.Hypericumpulchrum:SchnesJohanniskraut 9.Hypericummontanum:BergJohanniskraut10.Hypericumelegans: ZierlichesJohanniskraut DasHypericumperforatumTpfelJohanniskrautistdieinDeutschlandam hufigstenvorkommendeArt. Aussehen,VorkommenundBltezeitderobengenannten Johanniskrautartenhnelnsichstark.EineUnterscheidungistnuranhand derBltterundBltenform,derStengelgresowiederBltezeitmglich. Verbreitung:DasJohanniskrautkommtvorallemindengemigtenZonen derWeltvor.EsistinganzEuropa,AsienundNordafrikaheimischundhat sichmittlerweileauchinAmerika,AustralienundNeuseelandeingebrgert. InderaltenWelterreichteesseineWestgrenzenbeidenKanarischenInseln, dieSdgrenzewarNordafrika,inEuropabeim65.Breitengradunddie Nordgrenzeerstrecktesichbiszum64.Breitengrad.DieOstgrenzenliegen inWestasienstlichdesAltai.DurchdieregenHandelsbeziehungenbreitete essichauchinSdamerikaaus.AuchinNordamerika,Australien,Neusee landwurdeesdurchdenregenHandeleingeschleppt.IndenUSAundin Kanadaistesmittlerweilesostarkverbreitet,daesalsUnkrautzhlt. Vorkommen:Sonnige,trockeneStandortemitsandigsteinigenLehmbden werdenvonderPflanzebevorzugt.EsistanBahndmmen,Grben,ckern, Wald,WeidenundWegrndernundungefhrbiszueinerHhevon2000 MeternauchinRandwldernzufinden.DiePflanzewchstteilsgesellig, teilseinzelnauchindenfolgendenGegenden:inlichtenLaubwldern,wiez. B.einemMischwaldausEichenundLinden,introckenenKiefernwldern, lockerenLaubgebschen(Haselnu),aufHeiden,anoffenenStellenin dichtenWldernwieKahlschlgen,WegundGrabenrndern,auf Sandbden(NorddeutscheHeide),Torfwiesen,anUferbschungen,an FelsenundFeldrainen. AufWeidenwirddiePflanzevonLandwirtenallerdingsungerngesehen, weildieMglichkeitbesteht,dadieWeidetiereanderHautkrankheit Hypericismuserkranken,wennsiezuvielJohanniskrautfressen. WegendeshufigenVorkommensunddesmigenBedarfswirddaswilde Johanniskrautgesammeltundkaumlandwirtschaftlichangebaut. Aussehen:DasJohanniskrauthateinespindelfrmige,holzigeWurzel. Dieseverzweigtsichundentwickeltsichzueinerausdauernden, spindelfrmigen,gewundenenundbraunenPfahlwurzel. Derstielrunde,zweikantige,aufrechteStengeldesJohanniskrautswird mindestens20undhchstens150ZentimetergroundistimoberenTeil reichverzweigt.

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DiehbschenBltensindleuchtendgelbeDoldentrauben,diefnf keilfrmigeundca.zwlfMillimeterlangeBltenbltterbesitzen. ImInnerenbefindensicheifrmige,dreibisfnfzipfligeFruchtkapseln,die winzigeKrnerenthalten.DieKapselnffnensichbeitrockenemund schlieensichbeifeuchtemWetter.BeimZerreibenderBltenrispen zwischendenFingerntrittdunkelroteFlssigkeitaus. DieBlttersindgegenstndig,durchschnittlichzweiZentimeterlang,ca.1,4 Zentimeterbreit,kahlundhabeneinstumpfesEnde.IhreFormistentweder eifrmigoderelliptisch. IhrbesonderesMerkmalbestehtdarin,dasiemithellgelbenldrsen punktiertsindundmandiesePerforationderBlttersehenkann,wennman siegegendasLichthlt. DerlateinischeNameperforatumweistaufdieseTransparenzderBltter hin. Frucht:SieistsechsbiszehnZentimeterlang,eifrmig;imFruchtgehuse befindensichzahlreicheKrner,diebeimSchttelnklingeln.InUngarn heitdiePflanzebeispielsweiseKlingelLinka. WennimSptherbstderWinddieaufrechten,entblttertenStengel,an denendieamoberenEndegeffnetenFrchtestehen,rttelt,werdendie reifenSamenherausgeschtteltundinfolgeihresgeringenGewichtes(1000 Samenwiegenetwa100bis125Milligramm)auchverweht.Manchmalsetzen sichdieSamenimPelzvorberstreifenderTierefest,diesiedannineine andereGegendtragen. Krner:Siewerdenbiszu1,3Millimeterlang,sindwalzenfrmig, dunkelbraunoderschwarz. Bltezeit:JunibisSeptember. Sammelzeit:WhrendderBlte.DieoptimaleSammelzeitistMitteJuni, dennUntersuchungenhabenbesttigt,dadieamAnfangderBltezeit gesammeltenPflanzendenhchstenHypericinanteil(Hauptwirkstoffder Pflanze)enthalten.

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DieInhaltsstoffedesJohanniskrautsundihre pharmazeutischeVerwendungDersptemedizinischeEinsatzvonJohanniskrautExtrakten(undauch vielerandererArzneipflanzen)durchdieWissenschafthngtdamit zusammen,dadiepharmazeutischeForschungerstmitdemAufkommen modernerUntersuchungsmethodenundtechnologienwiez.B.dem ElektronenmikroskopeinegrndlicheAnalysederInhaltsstoffevornehmen konnte.EinweitererGrundistdieTatsache,daderWirkungsmechanismus einigerHeilpflanzenu.a.auchderdesJohanniskrautssokompliziertund mehrschichtigist,dapharmazeutischeundklinischeStudienbisheutezu keinemeindeutigenErgebnisbezglichdesZusammenhangszwischenden InhaltsstoffenundderenHeilwirkunggelangenkonnten. ObwohlseineBestandteilechemischbereitsindendreiigerJahren untersuchtwordensind,gelangesderpharmazeutischenund therapeutischenForschungerstindenachtzigerJahren,Fertigprparateaus Johanniskrautherzustellen. DerhchsteHypericingehaltstecktimoberenTriebdesJohanniskrauts. DiegetrocknetenBltenhabeneinegelbe,dieStengelstckeeinegrngelbe Farbe.Sieriechenmildwrzigundbalsamartig.IhrGeschmackistbitter, undderminimaleHypericingehaltbetrgt0,05biszu0,1Prozent. BeimJohanniskrautwerdensowohlBltteralsauchBltenberwiegend jedochBltenundKnospen(insehrkleinenMengenauchStengelstcke) zurHerstellungdesgetrocknetenPflanzenExtraktsverwendet. DerwichtigsteundcharakteristischsteInhaltsstoffderHypericumPflanze istdasHypericin.EsbestehtausdunkelviolettfarbigenKristallnadeln,die bei330GradCelsiuszerfallen,ohnezuschmelzen.JemehrBltenund KnospenanteileundjewenigerStengelanteilesichindemExtraktbefinden, destohheristihrHypericingehalt.DiezurZeitindenApotheken erhltlichenJohanniskrautprparatesindaufdenGesamthypericinGehalt hinstandardisiert.Hypericinwurdezumerstenmal1939ausderPflanzeiso liertundinseinenchemischenEigenschaftenbeschrieben.Seine medizinischeWirkunggibtdenForschernheutenochRtselauf,daher erschienenindenletztenJahrenvielewidersprchlicheArtikel. VorallemberdieantidepressiveWirkungdessogenannten Gesamthypericin(Hypericin,ProtohypericinundPseudohypericin),das wahrscheinlichmitdenFlavonoidenandereuphorisierendenund aufheiterndenWirkungdesJohanniskrautsbeteiligtist,wirdinder Medizinweltgestritten.Frhernahmmanan,dadieantidepressive WirkungdesJohanniskrautsausschlielichdemHypericinzugeschrieben werdenknne.NeueStudienzeigenjedoch,daauchbeihypericinfreien ExtraktendieantidepressiveWirkungbesttigtwerdenkonnte.11

Eswurdevermutet,daauchandereBestandteiledesJohanniskrautsan tidepressiveundeuphorisierendeEigenschaftenhaben. Untersuchungsergebnissevon1988zeigtenzudem,dader JohanniskrautinhaltsstoffHypericinzudemeinestarkantiviraleund antiretroviraleWirkunghat.HypericinundPseudohypericinkonntenbei durchVirenundRetrovirenverursachtenInfektionenundderenFolgeneine hemmendeWirkungaufzeigen. NeuesteStudienhabenbewiesen,daHypericinindererstenPhaseder ViruserkrankungAIDSerfolgreichalsein,dasImmunsystem stimulierendesMitteleingesetztwerdenkann.AuchdieVermehrungder VirenbeiHerpesundInfluenzawirddurchHypericineinnahmeeindeutig gehemmt.DieAbteilungfrNeurochirurgiederUniversittvon SdkalifornienbesttigtsogardiehemmendeWirkungdesJohanniskraut ExtraktesHypericinaufdieEntwicklungvonTumorzellen. HypericinundPseudohypericinbesitzenstrukturbedingtdaspotentielle RisikoeinerPhotosensibilisierungderHaut.DiesesPhnomenkonntebis jetztnurbeiWeidetierenfestgestelltwerden,diebeimVerzehrvon JohanniskrautHautirritationenoderHautkrankheiten(Erytheme, UlzerationenundNekrosen)bekamen.BeieingesperrtenTierenkonnte dieseErscheinungnichtbeobachtetwerden.AusdiesemGrundsolltensich lichtundhautempfindlichePersonenbeiderVerwendungvon JohanniskrautsicherheitshalbernurweniginderSonneaufhalten. DieFlavonoidesinddiezweitwichtigstenInhaltsstoffedesHypericum perforatums.SiewerdenhauptschlichausdemKronenblattderBlte hergestellt,ihreMengeinderPflanzebetrgt0,5biseinProzentundinden MedikamentenvierProzent. FlavonoidebefindensichinvielenPflanzen,undihretherapeutischen Eigenschaftenkonntenu.a.auchbeiSchlafstrungenundUnruhe eingesetztwerden.DieFlavonoidehabenallgemeineinenstimulierenden EinfluaufdasImmunsystemundknnendieWundheilungpositiv beeinflussen.DasHyperforinisteinweitererBestandteildesJohanniskrauts, derausdessenBlten,KnospenundSamenkapselnisoliertwird.Eswirkt antibiotischundwundheilend.InderFrischpflanzeundimJohanniskrautl istesineinerhohenKonzentrationenthalten.InTrockenExtraktenund LsungenfindetmaneinewesentlichgeringereKonzentration. GerbstoffesinddervierteBestandteildesJohanniskrauts,siekommenaber auchinvielenanderenPflanzenvor.Heutewerdensiehauptschlichinder KosmetikundinderPharmazieeingesetzt.Gerbstoffehabeneine blutstillendeWirkungundzusammenziehendeEigenschaften.Daherwirkt JohanniskrautauchalspflanzlichesMittelgegenHmorrhoiden.Gerbstoffe wirkenallgemeinlokalentzndungshemmend.

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WeitereBestandteiledesJohanniskrautssindtherischele.Diese flchtigen,starkriechenden,dnnflssigen,lhaltigenStoffebefindensich indenSekretbehltern(lzellen)derJohanniskrautbltter.Inden Medikamentenmachensie0,05bis0,9Prozentaus.Diesetherischenle findetmanimJohanniskraut:Pinen,Cineol,Mircen,Kadinenund Isovaleriansure. Dietherischenlehabeneineentzndungshemmendeund lokalansthetische(rtlichbetubende)Wirkungundhemmendie EntwicklungvielerBakterien.therischelebefindensichaberauchin anderenPflanzenteilenwiedemStengel,denBltternundBlten. XanthonderivatesindweitereBestandteilederHeilpflanzeJohanniskraut. WahrscheinlichhabendieseStoffenichtnureineantidepressive,sondern aucheinecholesterinsenkendeWirkung. WeitereBestandteiledesHypericumperforatumssinddiePflanzensuren Chlorogen,KaffeeundAscorbinsure. LichtindieDunkelheitmitJohanniskraut berDepressionen AllebegabtePersnlichkeitenseienschwarzgalligbehaupteteAristoteles imfnftenJahrhundertv.Chr.AuchnachderVierSfteLehrevon HippokrateswurdenmelancholischeMenscheninderAntike schwarzgalliggenannt,weilinihnenderfrdieTrbseligkeit,Traurigkeit undVerzweiflungverantwortlicheschwarzeGallensaftberwog.Ausder VierSfteLehreentstanddieTypentheoriederTemperamentenlehre (Sanguiniker,Choleriker,MelancholikerundPhlegmatiker),dieauchheute nochaufverschiedeneArtenderNeurosenhinweist. DerschwarzgalligeMelancholiker,denwirheutealsDepressiven bezeichnen,wecktedieAufmerksamkeitdergroenPhilosophennichtnur inderAntike(Empedokles,Sokrates,Piaton),sondernauchimMittelalter (MeisterEckhart,Paracelsus)sowieauchinderNeuzeit(Schopenhauer, Kierkegaard,Nietzsche). InderAntikewurdeerkannt,dadiequalvolleVerzweiflungeintypisches SymptomderDepressionendergrteAnspornzur Persnlichkeitsentwicklungseinkann.ImMittelalterdagegenverurteilte manpsychischKrankealsvomTeufelBesessene.GiordanoBruno beispielsweiseendeteinjenerZeitgenausoaufdemScheiterhaufenwie zahlreichepsychischerkrankteMenschenundauchvielekruterkundige Hexen.DierztederAntikesowieauchParacelsusmachteneineklare UnterscheidungzwischenleichterenundschwerenMelancholien.Auchdie seelischeBehandlungdepressiverMenschen,diewirheutePsychotherapie

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nennen,wurdebereitsvonParacelsuspraktiziert:Erempfahldepressiven PatientenGesprcheunddasBeisammenseinmitanderen. UnsereheutigeZeitltkeineKrankheitenzu,dienichteingestuft, analysiertunddadurchgelstwerdenknnen.DieSchulmedizinstellt DiagnosenundbehandeltSymptome,ohnesichmitderenUrsachenund Zusammenhngenzubeschftigen.LediglicheinigeganzheitlicheHeiler undPsychoanalytikerbeschftigensichmitdemsymbolischenInhalteiner Krankheitundversuchen,denMenschenbzw.PatienteninseinerGanzheit zuverstehen.DiedepressivenMenschenwerdennurallzugernbehandelt, unddieunterschiedlichstenTherapieformen(dieLiteraturzhltmehrals 30)sollengegenfolgendeSymptomehelfen:gedrckteStimmungslage, AntriebsmangelundInteresselosigkeit,Leeregefhl,Hoffnungslosigkeit, VerzweiflungundAngstsowiepessimistischeGedanken.AllesNegativewird kollektivunterdrcktundallesUnsichereundBedrohlichevermieden. WahrscheinlichhngtdiestndigwachsendePopularittder PharmakotherapieinallenBereichenderMedizinmitdieserEinstellung ebensozusammenwieauchderwachsendeEinsatzsynthetischer Antidepressiva.rzteundPsychiater,diedepressiveMenschenausschlie lichoderfrsehrlangeZeitmedikamentsbehandeln,fhren ReparationsarbeitandenPatientendurch,damitdieseinderGesellschaft wiedererfolgreichfunktionierenknnen.Psychopharmakasolltenjedoch lediglichalsMittelzumberwindendepressiverTiefpunkteverwendet werdenundnurbiszudemZeitpunkt,andemderPatienteine PsychotherapieanfangenkannoderinderLageist,alleinmitseinen Depressionenumzugehen.Indenletzten20fahrenwurdeeinbreites SpektrumsynthetischerAntidepressivaeingesetzt,diedepressive Beschwerdenschnellbeseitigen.MitdemFortschrittinderGehirnforschung indenletzten30bis40Jahrenerkanntemanwichtigebiochemische Vorgnge,dieanderEntstehungvonDepressionenbeteiligtsind,und konntedeshalbwirksameAntidepressivaentwickeln. Psychologenjedoch,diedieNeuroseninihrerGanzheitbetrachten, schreibenbesondersDepressioneneinewichtigeFunktioninbezugaufdie Persnlichkeitsentwicklungzu.Depressionen,wieauchandereNeurosen undpsychosomatischeErkrankungen,sindLeidenderSeele,dieihrenSinn nichtgefundenhat,schriebschonC.G.Jung.DepressiveMenschensollten sichdieFragenachdemSinnihresLeidensstellen,umdadurchdeminneren KernihrerPersnlichkeitnherzukommen.WerdendepressiveSymptome nichtdurchMedikamenteunterdrckt,entstehtdieMglichkeit,den depressivenZustandzurSelbstentwicklungundnderungder frustrierendenLebenslagezunutzen.SynthetischeAntidepressivaundande reTherapiemanahmenbeidepressivenZustndensindjedochsoweit verbreitet,dademDepressivenkaummehreineChancegelassenwird,14

seineTrbse(e)ligkeitzupersnlichenZweckenzunutzen.Wennwiruns nichtineinemNotzustandbefindenundkeineLeidenverspren,isteine nderunganunsundunseremLebennurschwermglich.Ausdiesem GrundsollteeinWeggefundenwerden,aufdemderDepressivemitseinem Leidenkonstruktivarbeitenkann.EinMittelwegknnteambestendurch Phytopharmaka(pflanzlicheAntidepressiva)erreichtwerden.Pflanzliche ArzneiensindinihremWirkungsmechanismusvielschwcherals chemische.SiebetubenunsnichtundnehmenunsnichtdenAnsporn,der zurnderungunsererLebenslagenotwendigist. JohanniskrautprparatemachendepressiveMenschenpsychischundauch krperlichstrker,indemsiedieAntriebslosigkeitbeseitigen.Wennwir gengendEnergieundKrafthabenundunsereLagenichtmehrfrganz aussichtsloshalten(euphorisierendeWirkung),knnenwirmitden Problemenvielbesserfertigwerden.Johanniskrautprparatehelfen,schwere TiefpunkteimLebenzuberwinden.Andererseitseignensiesich ausgezeichnetdafr,dieallgemeinepsychischeundkrperliche BelastungsfhigkeitbesondersinstrevollenZeitenzuerhhen. DassynthetischeAntidepressivumnimmtunsdagegendenklarenBlickfr unsereProblemeundbetubtunsso,dawirunserLebenpltzlichalssehr positivempfinden.Esmachtunszwarnichtmde,dafraberstumpfgenug, umanunseremLebennichtsmehrverndernzuwollen. JohanniskrautprparatehabenzwareinehnlicheWirkung,indemsieuns wachhaltenundeuphorisieren,siebeeinflussenabernichtunserklares DenkenundWahrnehmungsvermgen.Zudemermglichensieesuns,da wirunsmitdenProblemenkonfrontieren,indemsieunsereLeiden ertrglichermachen.DurchdasStrkenunserespsychischenund krperlichenZustandssindwirfhig,auchanstrengendeAufgabenzu erfllenundunsjeglichenHerausforderungenzustellen. UmgangmitDepressionen DieWeltgesundheitsorganisationWHOberichtet,daDepressionenbereits jetztzudenhufigstenKrankheitenzhlenunddasieinZukunfteher nochzunehmenwerden. DerZuwachsanpsychischenundvorallemanpsychosomatischen ErkrankungenindenletztenJahrzehntenisteinHinweisdarauf,dawirmit unsundunseremLebenimmerunzufriedenerwerdenundbeimBewltigen unseresAlltagswederHaltnochHilfefinden. WirhabenunsereNaturverbundenheitlngstverloren.Jahrtausendelang warsieunserestrksteVerbndetegegeninnereunduereProbleme.Die MenschendervergangenenJahrhunderte,dieinderNaturlebtenundsich mitihreinsfhlten,konntenvielKraftundEnergieausdiesemGefhlder Einheitschpfen.DieEingebundenheitineinegrereOrdnunggibtden15

MenschenSicherheitundverhilftihnendazu,mehrEinblickindasGanzezu gewinnen,sodadieSuchenachindividuellenLebenszielenunsinnig erscheint.WermitdemRhythmusderNaturlebt,brauchtkeineigenes Lebensziel,denndieJahreszeitenmitihremperiodischenWechsel bestimmenunserGefhlfrSinnundOrdnung.DieMenschenfrherer Zeiten,dieihreDmonen(Unsicherheiten,ngsteundZweifel) wahrnahmenbzw.psychischerlebtenundkollektivbenennendurften, warendiesenvielwenigerausgeliefert.DerNaturmenschpersonifizierte seineDmonenundhatsiedadurchausseinemUnterbewutseinins Bewutseinbefrdert.SoerlangteerHeilung.WennderMenschseine innereMittefindet,kannermitdenProblemendesAlltagsbesserfertig werden.ImKampfgegenngste,VerzweiflungundDepressionenspielten dieNaturfeste,indenendurchsymbolischeHandlungendasBedrohliche bekmpftunddasPositivBejahendegeehrtwurde,einegroeRolle. Dievorchristlichen,heidnischenFeste,dievomChristentumweiterhin geduldetwurdenundteilweisesogarmitihmverschmolzen,hngenmeist mitdemWechselderJahreszeiten(Wintersonnenwende,Sommerson nenwende,Frhlingsanfangusw.)zusammen. LeiderhabenalledieseFesteihreursprnglicheBedeutungfrdie Menschenvonheuteverlorenundknnenunsdaherkeinebefreiendeund heilendeErfahrungmehrbringen.IndenletztenzweiJahrhunderten wurdenallemagischrituellenHandlungenundVorstellungenals Aberglaubeabgetan,unddamitberaubtemansichauchderenbefreiender undeuphorisierenderWirkungaufdiePsyche. JahrtausendelangwartetendieMenschenindenWintermonatenzusammen aufdiewiederkehrendeSonneundbereitetensichmitkultisch symbolischenHandlungendaraufvor.AlleMenschenlebtenindem Bewutsein,daindensonnenarmenMonatenseelischallesanderserlebt wirdalsimSommer.AusdiesemGrundhattendieFeste,diemeistmitdem Sonnenkultengverknpftwaren,frdiekollektivePsycheeineungeheuer groeundbefreiendeBedeutung.Winterdepressionenwarendiesen Menschenwohlbekannt,sonsthttensiediewiederkehrendeSonnenicht soeuphorischgefeiert.Auerdemwarihnenbewut,dadieSonneihre allerwichtigste,lebensspendendeKraftist. IndenHochgebirgen,woinWintermonatenwochenlangkeinSonnenschein zusehenwar,feiertendieMenschenamTagderHeiligenDreiKnigeund zurLichtmedieRckkehrderSonnedamit,dasieaufdieHausdcher kletterten,umdieSonnezubegren.DaDepressionenmitden SonnenstrahleninengemZusammenhangstehen,zeigennichtnuralte berlieferungen,sondernauchneuemedizinischeStudien. DadieSonnenstrahlendenSerotoninunddenMelatoninspiegel,diefr Depressionenverantwortlichsind,beeinflussen,konnteindenletzten16

Jahrzehntenbewiesenwerden.DieheilsamwirkendeEigenschaftderSonne aufdasGemtunddasWohlbefindenwardenMenschenallerdingsschon langebekannt.NichtnurdieSonneselbst,sondernauchdieFarbender Sonne,dasleuchtendeRotundGelbwurdenvonaltershermit vitalisierendenundanregendenKrfteninVerbindunggebrachtundbeider HeilungvonDepressionenverwendet.DieroteFarbesollsowohlnachalten berlieferungenalsauchnachderheutigenFarbentherapiebeider berwindungvonMdigkeit,Depressionenundngstenhelfen.Auchun tersttztsieunsdabei,KraftundMotivationzugewinnen,wennwir erschpftunddeprimiertsind.IndensonnenlosenWintermonatenhelfen allefeuerundsonnenfarbigenGegenstndebeidepressiven Verstimmungen,vorallem,wennsieWrmeundLichtausstrahlen. NatrlicheundknstlicheLichtquellen,dieHelligkeitundWrmever breiten,knnenalsStimmungsaufhellerverwendetwerden. DepressionenmitJohanniskrautbehandeln Ungefhr16MillionenDeutscheleidenunterdepressivenVerstimmungen. DieMehrheitdavonsindFrauenzwischen20und60Jahren. Erschpfungszustnde,NiedergeschlagenheitundSchuldgefhlesowie Angst,MinderwertigkeitsempfindenwerdenbegleitetvonHerzklopfen, KopfschmerzenundSchlafstrungen.DieseBeschwerdenknnenmiteiner JohanniskrauttherapieungefhrinnerhalbvonzweibisvierWochen wesentlichreduziertwerden.DieBetroffenensinddanninderLage,ihren Alltagvielbesserzubewltigen,undihreLeistungsfhigkeitimBerufsleben steigertsich.PflanzlicheStoffe,diesichaufdaszentraleNervensystem entwederstimulierendoderdmpfendauswirken,werdeninder Pharmakologieseitlangemverwendet.EsgibteinbreitesSpektrumvon Anwendungsgebieten,beidenenPsychoPhytopharmakaverordnetwerden. DieDifferenzierungdieserAnwendungsgebiete(Angst,Unruhe,Nervositt, Schlaflosigkeit,psychosomatischeBeschwerdenetc.)wurdeerstinden letztenzehnJahrendurchgefhrt,nachdemvon1984bis1994das Erkenntnismaterialvoninsgesamt363Drogenausgewertetwurdeund darausMonographienerstelltwurden. JohanniskrautistdasbewhrtestepflanzlicheHeilmittelgegen Depressionen,daeskeineberuhigende,sondernehereineaufheiternde, vitalisierende(antidepressive)Wirkunghat.EsstelltdiebesteAlternativezu densynthetischenPsychopharmakadar. Seit1997liegeninsgesamt28bekannteTherapiestudienmit2120Patienten inderMehrzahllittensieunterleichtenbismittelschwerenDepressionen vor,indenenHypericumExtrakteeingesetztwurden.Geprftwurden: 1.IndikationsbeieichedesPflanzenExtraktes,

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2.dessenWirksamkeitaufgrundplacebokontrollierterTherapiestudienund derHamiltonDepressionsskala(HAMD), 3.dessenLeistungsgradimVergleichzudenklassischensynthetischen Antidepressiva. DieErgebnissezeigtendieDepressionenalsKernindikationund psychovegetativeStrungenundAngstalsweitereIndikationsbereichean. DieWirkungsweisevonJohanniskrautExtraktenistsokompliziert,dain denletztenJahrenzahlreichewidersprchliche,wissenschaftlicheBerichte darbererschienensind.EinerseitskonntenichtmitSicherheitfestgestellt werden,welcheInhaltsstoffederPflanzendrogemitwelchertherapeutischen Wirkungzusammenhngen.Andererseitskonntedergenauebiochemische WirkungsmechanismusaufdaszentraleNervensystemlangeZeitnichtmit ausreichenderSicherheitermitteltwerden.UntersuchungenausdenJahren 1996und1997wiesenjedocheinenstarkenHemmeffektaufdieneuronale NoradrenalinundSerotoninWiederaufnahmenach.Auchdiemeisten synthetischenAntidepressivablockierendieneuronaleWiederaufnahmevon synaptischfreigesetztemNoradrenalinundSerotonin.Dieantidepressive WirkungdesJohanniskrautsstelltsich,ebensowiebeimklassischenAnti depressivum,erstnachca.zweiWochenein.Solangedauertes,bisin beidenNeurotransmitterSystemeneineantidepressiveVernderungvor sichgeht.DerVergleichderJohanniskrautExtraktemiteinemklassischen synthetischenAntidepressivumzeigtekeinesignifikantenUnterschiede, sondernvielmehreinevergleichbareWirkung. EineweitereinteressanteUntersuchungwurdeinderUniversittsklinikfr PsychiatrieinWiendurchgefhrt.ManprftedenWirkungsgradder LichttherapiebeiWinterdepressionenohneundmitgleichzeitiger EinnahmedesHypericumExtrakts.DieErgebnissehabenbesttigt,dadie tglicheEinnahmevon900MilligrammdesHypericumExtraktsdie antidepressiveWirkungdertglichzweistndigenLichttherapie(3000Lux) betrchtlichverstrkte.InjngsterZeitwurdeeineStudieverffentlicht,bei derdieWirksamkeitvonHypericumExtraktenbeiPatientenmitschweren DepressionengeprftwurdeundzwarbeieinerTagesdosisvondreimal600 MilligrammdesHypericumExtrakts.DieErgebnissezeigten,dadie antidepressiveWirkungebensoeintratwiebeiPatienten,die150Milligramm Imipramin(trizyklischenAntidepressiva)proTagerhielten.DieAutorender StudieforderndeshalbweitereUntersuchungenbeiPatientenmitschweren FormendepressiverErkrankungen.(DieBeurteilungder ZustandsvernderungwurdebeidenUntersuchungengewhnlichnach sechsWochenregelmigerEinnahmevorgenommen.) 18

VorteileundNebenwirkungenvonHypericumExtrakten DergrteVorteilallerpflanzlichenArzneienverglichenmitsynthetischen Psychopharmakabestehtdarin,dasienebenwirkungsarmsind. Mehrals10000PatientenwurdenbeiderAnwendungvonJohanniskraut ExtrakteninbezugaufNebenwirkungenbeobachtet.Wenigeralsdrei ProzentklagtenbernegativeBegleiterscheinungen.Unerwnschte WirkungenbeiderVerabreichungvonPsychopharmakavorallemvon NeuroleptikaundAntidepressivawerdendagegenreichlichbeobachtet. DazugehrenMundtrockenheit,Magenbeschwerden,Schweiausbrche, verschwommenesSehen,Blasenentleerungsstrungen,Obstipation,sexuelle DysfunktionenwieOrgasmusunfhigkeit(vorallembeiFrauen), EjakulationsstrungenundImpotenciaCoeundi,Photosensibilitt, Gewichtszunahme,Schlafstrungen,Agitiertheit,motorischeStrungen (dyskinetischeSprechstrungen)undMdigkeit.Entzugssymptomewie belkeit,Erbrechen,Tenesmen,Diarrh,Schwindel,Kopfschmerzen, erhhteReizbarkeit,ngstlicheAgitiertheit,Apathiesowiesoziales RckzugsverhaltentretenbeimAbsetzenderAntidepressivaebensooftauf. LautUntersuchungenkonntenbisjetzt82unerwnschteNebenwirkungen beichemischenAntidepressivafestgestelltwerden,unterdenendie hufigstedieMundtrockenheitist.DieeinzigeNebenwirkungvon JohanniskrautwurdebeiWeidetierenfestgestellt.WenndieseTiereeine groeMengevonJohanniskrautpflanzengefressenhaben,tritteine sogenanntephotosensibilisierendeWirkungauf,diesichinHautirritationen uert.BeieinerDosisvondreimal300MilligrammistbeiMenschenjedoch keinePhotosensibilisierungaufgetreten.TrotzdieserGewiheitwirdbei allenHypericumPrparatendaraufhingewiesen,dahellhutigePersonen intensivenSonnenscheinmglichstmeidensollten. DieweiterenmedizinischenVerwendungsmglichkeiten vonJohanniskraut DieweiterenmedizinischenAnwendungsmglichkeitendesJohanniskrauts liegenvoralleminseinerWirkungaufdasZentralnervensystem. EshatstimmungsaufhellendeundstabilisierendeEigenschaftennichtnur beiDepressionen,sondernauchbeianderenseelischenStrungen. VorallemBeschwerden,diehufigmitDepressionenzusammenhngen,wie ngste,KonzentrationsundSchlafstrungen,AntriebsundLei stungsschwche,innereUnruhe,Reizbarkeit,Erschpfung,Tagesmdigkeit undLustlosigkeit,knnenerfolgreichmitJohanniskrautprparaten behandeltwerden.AuchbeipsychovegetativenStrungen,wieKopfdruck undschmerzen,Magendruckundschmerzen,Schwindelgefhlsowie verstrktesSchwitzen,hilftJohanniskraut.Bettnssenundnchtliches AufschreckengehrenebenfallszudenIndikationsbereichendes19

Johanniskrauts.ErschpfungundchronischeMdigkeitsinddieBegleiter scheinungenunseresAlltags.UngefhrzehnProzentderdeutschen Bevlkerungleidendarunter.PermanenteMdigkeitkannabernichtnur AusdruckeinerDepression,sondernauchdieFolgeeinerungesunden LebensundErnhrungsweisesein.IneinerklinischenStudiedesInstituts frBiochemiederUniversittGrazmit20gestretenPatientenwurdedie WirksamkeitderArzneimittelkombinationausJohanniskraut,Knoblauch unddenVitaminenAaufdiephysischeLeistungsfhigkeitgeprft. AusderStudiegehthervor,dadieArzneimittelkombinationdie Stoffwechselregulationallgemeinundzellspezifischpositivbeeinflutund diekrperlicheBelastbarkeitsteigert.Dasicheinehherekrperliche LeistungsfhigkeitgnstigaufdengesamtenStoffwechselbesondersden Fettstoffwechselauswirkt,eignetsichdieseArzneiauchzurVorbeugung gegenHerzKreislaufErkrankungen. DieAnwendungdesJohanniskrautsinderSchulmedizinunterscheidetsich jedochstarkvonderVerwendunginderVolksmedizin.Whrenddie PharmaindustrieundrztedasJohanniskrautderzeitfastausschlielichbei psychischenBeschwerdenempfehlen,behandeltdieVolksmedizinundteil weiseauchdieNaturheilkundeauchvieleandereErkrankungenmitdieser Pflanze.AufgrundderangeblichantibiotischwirksamenSubstanzendes Johanniskrauts(Hyperforin,Hypericin)wirddasJohanniskrautauchbeiden ViruserkrankungenHerpesundInfluenzaangewendet.Deshalbnahmman indenachtzigerJahrenan,dadasJohanniskrautauchbeiviralenInfekten undAIDSerfolgreicheingesetztwerdenknnte.Untersuchungenkonnten dieseAnnahmebisherjedochnichtbesttigen.Lediglicheinedas ImmunsystemstimulierendeWirkungwurdeindererstenPhaseder ViruserkrankungAIDSfestgestellt.InEinzelfllenkamesauchzueiner subjektivenBesserung,zumTeilmitGewichtszunahme. DasfrArbeitenaufdemGebietvonAIDSzustndigeRobertKochInstitut (RKI)inBerlinhatdenSinneinerStudiezurJohanniskrauttherapiebeiHIV Infiziertenstarkbezweifelt.NachdenvorliegendenDatenseiwederein positivernocheinnegativerEffektdesJohanniskrautbestandteilsHypericin festzustellen,sagtederRKILeiterReinhardKurth.BeimBun desgesundheitsministeriumliegtderAntrag,eineHypericinStudiemitfnf MillionenMarkzufrdern.(ZitiertausdersterreichischenApotheker Zeitung,Juli1997.)DienaturmedizinischeVerabreichungvonJohanniskraut beiMagenschleimhautentzndungundGeschwrenimMagenDarm BereichberuhtaufderentzndungshemmendenEigenschaftdes Johanniskrauts.EingesetztwirdhiereineligeTinkturausderPflanze. UntersuchungenanderAbteilungfrNeurochirurgiederUniversittvon SdkalifornienbesttigendiehemmendeWirkungdesJohanniskraut

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ExtraktsHypericinaufTumorzellen.DabeikonnteHypericindasWachstum vonGeschwulstenimGrohirnhemmen. EbensohabenTierversuchebesttigt,daWirkstoffeausdemJohanniskraut dieGefttigkeitderKoronararterienpositivbeeinflussen.Die schulmedizinischeAnwendungderPflanzebeiHerzkrankheitenwirdjedoch erstnachpositivverlaufendenUntersuchungeneingefhrtwerden. Wegenseinerwundheilenden,entzndungshemmendenund zusammenziehendenWirkungwendetmandasJohanniskrautinlform uerlichbeiVerletzungenundVerbrennungenerstenGrades,bei neuralgischenundrheumatischenSchmerzenundbeiKrampfadernan.

DiepraktischeAnwendungdesJohanniskrautsAnwendungsformen JohanniskrautkanngenausowiediemeistenanderenHeilkruter,als Frischpflanze,getrocknetesKraut,alkoholischerAuszug(Tinktur),Saft,l, TrockenExtrakt(DrageesundKapseln)oderalsFluidextrakt(Tropfen)zum Einsatzkommen.DieimHandelerhltlichenPrparatehabendenVorteil, dasieinFormvonTabletten,DrageesoderTropfendiegenaueMengedes JohanniskrautExtraktsproMilligrammoderMilliliterangeben.Damitist einebessereDosierungundeineeffektivereWirkungsweisegesichert. HochdosierteTrockenExtraktemindestens300MilligrammproDragee oderKapselsolltenvorallembeimittelschwerenDepressionenundbei Klimakteriumsbeschwerdeneingenommenwerden.ZurSteigerungder AbwehrkrfteundVitalisierungdesKrperssowiederSeelereichteine geringereDosierunginFormvonTrokkenoderFluidExtrakten,Sften oderTees.TeesknnenentwederausderFrischpflanzeoderaus getrocknetenPflanzenteilenzubereitetwerden. DiefrischeJohanniskrautpflanzemubestimmteKriterienerfllen,damit dieerwnschteWirkstoffmengebzw.diehchsteHeilwirkungerreicht werdenkann.EinehochwertigePflanzesolltedeshalbbiologischangebaut, artgerechtgeerntetsowierichtigzubereitetwerden.Diejenigen,diefrisches JohanniskrautbeschaffenknnenundZeithaben,denTeeunddaslselbst herzustellen,verwendenambestendieFrischpflanze.DabeiistderTeedie empfehlenswertesteZubereitungsform,weilaufjeglicheHilfsstoffewie Alkohol,Cellulose,Lactose,Vanillin,Farbstoffe,SacharinNatriumusw. verzichtetwerdenkann,dieindenFertigprparatenenthaltensind. Vorallemdiejenigen,dieaufeinenderHilfsstoffeallergischreagierenoder keinerleiAlkoholzusichnehmenwollen,solltenalkoholischeTinkturen undTrockenExtraktevermeidenundausderFrischpflanzeselbstoderdem getrocknetenKrautTeeKurenzubereiten.DasgetrockneteKrautistim Handelerhltlich.AlswichtigsteRegelgilt,daderausfrischenoder getrocknetenPflanzenhergestellteTeediegesndesteAnwendungsartdes21

Johanniskrautsist.DepressivenPatienten,besondersdenjenigen,dievorher synthetischeAntidepressivaeingenommenhaben,sindaufdenWirkstoff hinstandardisierteundhochdosierteDragees,FilmtablettenoderKapselnzu empfehlen.NachungefhreinemJahrknnensiedannaufdiesanftereTee Kurumsteigen.AlleJohanniskrautprparate,diegegenDepressionenhelfen, erreichenihreantidepressiveWirkungerstnachca.einbiszweiWochen regelmigerAnwendung.DiesgiltfrDrageesebensowiefrTabletten, Kapseln,Tropfen,TinkturenundTees. NebenwirkungenundGegenanzeigen BereitsaufdenvorangegangenenSeitenwurdeaufdiemglicheGefahreiner PhotosensibilisierungderHautbeimGebrauchvonJohanniskraut hingewiesen.ZurPhotosensibilisierunggehrtu.a.auchdieintensive SonnenoderLichtbestrahlung(Solarium).AusdiesemGrundsolltensich hellhutigeundhautempfindlichePersonenbeiEinnahmevon JohanniskrautnurweniginderSonneoderimSolariumaufhalten. ImallgemeinenistdasJohanniskrautnebenwirkungsarm.Eshemmtweder dasReaktionsvermgen,nochmachtesmde.DadurchsindTtigkeiten,die einehoheKonzentrationerfordern(Autofahren),nichtbeeintrchtigt.Im GegenteilJohanniskrautverbessertdasKonzentrationsvermgenwesent lichundmachtausgesprochenmunter.SeineWirkungwirdauchnicht durchAlkoholoderandereMittelbeeintrchtigt,undesbestehenkeinerlei WechselwirkungenmitanderenMedikamenten.EinandererVorteilvon Johanniskrautbestehtdarin,dasogarbeieinerlangjhrigenEinnahme keineGefahreinersuchthnlichenAbhngigkeitbesteht,wiediesbeivielen anderenPsychopharmakaderFallist. AuchdasJohanniskrautlisteinenebenwirkungsarmeArznei.ImGegensatz zudenamhufigstenverwendetenschmerzlinderndenund entzndungshemmendenSalbenenthltdasnatrlicheJohanniskrautlnur Olivenl,aberkeinechemischenBestandteile.Eswirdbeizahlreichen leichterenBeschwerdenempfohlen(siehenchstesKapitel). AufgrundderTatsache,dadiemeistenHeilpflanzennochnichtlange genugerforschtwurden,solltedasJohanniskrautwhrenddesersten DrittelsderSchwangerschaftundderStillzeitnichtzurAnwendung kommen.Beachtetwerdensollte,daalleStoffe,dieaufdenKrper und/oderdiePsychederMutterwirken,auchdenEmbryobzw.dasmit MuttermilchgestillteKindbeeinflussen. Johanniskrauttee Johanniskrautteeistdiemeistverwendeteundltesteinnerliche AnwendungsartderPflanze.ErkannsowohlausFrischpflanzenteilenals auchausdemgetrocknetenKrauthergestelltwerden.22

AmwirkstoffreichstenistderobereTriebderPflanzeberwiegendBlten undKnospen,insehrkleinenMengenauchStengelstcke.Deshalbsollte manauchbeimSammelnderfrischenPflanzenurdiesenoberenTeil pflckenundverarbeiten. DieZubereitungsarthngtvorallemdavonab,welcheTeileeinerPflanze verarbeitetwerden.Pflanzen,beidenendieWirkstoffeinWurzel,Samen, RindeundverholztenTeilenenthaltensind,sollteninzunchstkaltem WasseraufgekochtoderberNachteingeweichtwerden.Pflanzen,bei denenweicheunddnnePflanzenteilewieBltterundBltenzurAnwen dungkommen,werdenkurzmitsiedendemWasserberbrht.Zudiesen gehrtauchdasJohanniskraut,dessenWirkstofftrgerindenweicheren Teilensitzt. ArtderZubereitung DasgetrockneteKrautoderdieFrischpflanzenteilewerdenineinTon,Glas ,PorzellanoderSteingefgelegtundmitkochendemWasserberbrht. ProTassebentigtmaneinoderzweigehufteTeelffelgetrocknetesKraut odereineHandvollfrischesJohanniskraut.ImbedecktenGeffnfbiszehn Minutenziehenlassen,dannabseihen.WielangederTeeziehensoll,hngt vondengenauenBeschwerdenab(siehenchstesKapitel). VerwendetmanbeidenfrischenPflanzenteilenauchdieoberenStengel, kannmanauchfolgendeZubereitungsartwhlen:EineHandvoll FrischpflanzenodergetrocknetesKrautmitkaltemWasserbergieenund einehalbeStundelangeinweichenlassen.Dannaufkochenundca.eine Minutekchelnlassen.AnschlieendvomHerdnehmenundabseihen. RichtigeAnwendung DasnchsteKapitelbeschreibtdierichtigenZubereitungsund VerwendungsartendesJohanniskrautteesbeidenjeweiligenBeschwerden. AlsAllgemeinregelkannjedochgelten,daeineTasseJohanniskrauttee zweibisdreimaltglichgetrunkenwerdensoll.DenTeetrinktman schluckweiseentwederwarmoderkalt.BeiDepressionenltdie antidepressiveWirkung(beieinerregelmigenEinnahme)biszudrei Wochenaufsichwarten. Teemischungen TeemischungenausHeilkruternsindsehrbeliebt,obwohlmanmit Monotee,derauseinemeinzigenHeilkrautbesteht,manchmaleine effektivereWirkungerzielt.JohanniskrautempfiehltsichbeiDepressionen alsMonotee,weilesdieeinzigederzeitbekannteantidepressivwirkende Heilpflanzeist.AndereKruterwiebeispielsweiseBaldrianoderMelisse,die mitJohanniskrautoftalsTeemischungfrdieNervenangebotenwerden,23

habeneineberuhigendeunddmpfendeWirkung.Johanniskrautalleine wirktdagegenbelebend,euphorisierendundvitalittssteigernd. DaheristdieKombinationmitdiesenPflanzeneherungnstig. Esknntejedochvorkommen,dadasJohanniskrauttagsbersomunter macht,daesamAbendschwerfllt,zurRuhezukommen.Vorallembei derEinnahmevonhochdosiertenJohanniskrautTrockenextraktenwie DrageesoderKapselnkannderEffektdesAufgeputschtseinsschneller entstehen.IndiesemFallempfiehltessich,vordemSchlafengeheneineTee mischungausJohanniskrautundBaldrianzutrinken.Nimmtman JohanniskrautteezurSteigerungderAbwehrkrfteoderzurHerzstrkung ein,knnenTeemischungenmitanderenHeilpflanzensinnvollsein. DieZubereitungeinerTeemischungistjedochvielkomplizierteralsdiedes Monotees,vorallemwennkeingenauesRezeptvorliegtoderwennFrisch pflanzenundkeinefertigenTrockenkruterzurVerfgungstehen. ProblematischistdieZubereitungderTeemischungbesondersdann,wenn unterschiedlichePflanzenteilewiez.B.dieWurzelndesBaldrians zusammenmitdenBltenundKnospendesJohanniskrautsverarbeitet werdensollen.Wiebereitserwhnt,mssenharteundzartePflanzenteile unterschiedlichaufgegossenundabgekochtwerden.EinanderesProblem vonTeemischungenistdierichtigeDosierungdereinzelnenKruter.Bei jederTeemischungunterscheidetsichderGrundoderBasisvom Zusatzstoff,derentwederalsUntersttzungs,Ergnzungsoder Verstrkungsmittelverwendetwird.AusdiesemGrundsollen TeemischungennacheinemfachmnnischzusammengestelltenRezept angefertigtwerden.Teemischungensindameinfachstenundschnellstenin FormvonFertigteeszubereitet,wobeidiesegewhnlicheineschwchere WirkunghabenalsgetrocknetePflanzen. Johanniskrautpresaft PflanzensfteausJohanniskrautweisendenhchstenGehaltunddiebeste Qualittauf,zudemkannmansieimHandelkaufen.Esgibt Herstellerfirmen,dieauchaufdenAnbauderPflanzeachtenunddie ProduktenachdenhchstenQualittskriterienherstellen.Verwendetwird derJohanniskrautsaftvorallemalsvorbeugendesMittelzurSteigerungder AbwehrkrfteundzurVitalisierungbeiErmdungundLustlosigkeitsowie beiMagenundDarmschleimhautentzndungen.Auchbeileichteren DepressionenundbeiKlimakteriumsbeschwerdenkannderSaftgetrunken werden. ArtderZubereitung BeiderHerstellungdesPresaftesausJohanniskrautwerdenfrische PflanzenteilevonHandodermechanischzerquetschtundausgepret.24

HiergiltauchdieRegel,danurderobereTriebderPflanzeverarbeitet werdendarf,daansonstendieoptimaleWirksamkeitnichtgewhrleistetist. SelbstgemachteSftesollenwegenihrerbeschrnktenHaltbarkeitimmer frischzubereitetundsofortgetrunkenwerden.OffeneFertigproduktehaben imKhlschrankmeisteinedreitgigeHaltbarkeit. RichtigeAnwendung DieArtderAnwendunghngtvonderVerarbeitungdesSaftesab. AllgemeingltigeRegel:DreimaltglichvordemEsseneinenElffelmit dersechsfachenMengeWasseroderKamillenteeverdnnteinnehmen. Johanniskrauttinktur Tinkturen(alkoholischePflanzenauszge)wurdenbereitsinderAntikeund imMittelalteru.a.vonParacelsusverwendet.Sieknnensowohluerlich alsauchinnerlichbenutztwerden.DieinnerlicheEinnahmehatdenVorteil, dadieWirkstoffederPflanzesehrschnellindenKreislaufgelangen.Tink turenenthaltenauerAlkoholkeineweiterenHilfsstoffe. DieJohanniskrauttinkturwirdvorallembeiHautbeschwerdenwieunreine Haut,PickeloderHautinfektionenangewendet.Beidepressiven VerstimmungenundbeikrperlicherundpsychischerSchwchekanndie Tinkturjedochaucheingenommenwerden. ArtderZubereitung DieJohanniskrauttinkturisteindnnflssigeralkoholischerAuszug.Seine Pflanzenwirkstoffewerdenentwederausderfrischenodergetrockneten PflanzeoderausdenPflanzenteilendesoberenTriebesmitHilfevonreinem thylalkohol(Ethanol)oderWeingeistentnommen,wobeikein BrennspiritusoderMethylalkoholverwendetwerdendarf.DerAlkoholist hierauchgleichzeitigeinKonservierungsmittel.Dasbedeutet,da JohanniskrautinTinkturformjahrelanghaltbarist.ZurZubereitungvon TinkturenverwendetmanfrischeodergetrocknetePflanzenund 70prozentigenAlkohol.DieseMischungwirdverschlossenundmuvor starkemSonnenlichtgeschtztca.eineWochebeiZimmertemperatur reifen.AufetwaeinenTeilPflanzewerdenfnfTeileAlkoholgegeben. Tglichmehrmalsschtteln.NachdemReifungsprozesollderalkoholische Auszugfiltriertwerden.DieersteFiltrierungerfolgtdurcheinLeintuch,die zweitedurcheinFilterpapier. RichtigeAnwendung Zweioderdreimaltglich15bis25TropfenTinkturaufZuckerodermit etwasWasservordemEsseneinnehmen.

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ImHandelsindalkoholischeFertigprodukteauchinFormvonTropfen erhltlich. Johanniskrautl DasleuchtendroteJohanniskrautl(auchRotlgenannt),dasseit2500 JahrenbeiVerbrennungen,Wunden,Verletzungen,rheumatischen Schmerzenusw.verwendetwird,istheuteimHandelalsFertigprodukt erhltlich.WennmanhochwertigePflanzensammelnoderbesorgenkann, istessinnvoll,dasJohanniskrautlselbstherzustellen. DieidealeZeitdafristderFrhsommer,wenndiePflanzeblht.Zwischen MitteJuniundEndeJulisinddiePflanzenwirkstoffeamstrksten.Dadas JohanniskrautlvierbissechsWochenaneinemwarmenOrtinderSonne aufbewahrtwerdensoll,umdierichtigeReifezuerhalten,eignensichdie kaltenJahreszeitenaufgrundmangelndenSonnenscheinsundmangelnder WrmewenigerzurAnfertigungdesJohanniskrautls.DierichtigeReifedes lszeigtsichdadurch,daesnachvierbissechsWocheneineleuchtend rtlicheFarbebekommt. ArtderZubereitung 125GrammfrischeBltenmitHilfevoneinweniglmechanischodermit einemGertzerquetschen.DannmiteinemhalbenLiterOlivenl bergieenundgutvermischen.IneinerklarenGlasflaschegutverschlossen vierbissechsWocheninderSonnestehenlassen,bisdaslleuchtendrot gewordenist.SovielZeitbrauchtderGrungsundReifeproze.Danndurch einTuchauspressenundineinerdunklenFlascheaufbewahren.Wennsich nachsechsWochendieerwnschteroteFarbenichteingestellthat,sollen demlneuePflanzenteilezugefgtwerden.IneinerweiterenReifungszeit inderSonnebekommtdanndaslseineroteFarbe.DieReifezeithngt auchvonderKonzentrationderWirkstoffeinderPflanzeab. HiersollauchdieRegelbeachtetwerden,danurderobere40Zentimeter langeTrieb,derberwiegendausBltenundKnospenbesteht,zur Anfertigungdeslsaufgearbeitetwerdendarf.DasJohanniskrautlkann sowohluerlichalsauch,inseltenenFllen,innerlichverabreichtwerden. RichtigeAnwendunginnerlich BeiBeschwerdenderinnerenOrganezweioderdreimaltglicheinen Teelffel(ca.30bis40Tropfen)entwedervorodernachdemEssenjenach Krankheitssymptomeinnehmen. JohanniskrautleignetsichvorallemzurAnregungderVerdauungsorgane undderGallenfunktion.EswirktkrampflsendbeiMagenund Darmschleimhautentzndungen. 26

RichtigeAnwendunguerlich Wegenseinerzusammenziehenden,entzndungshemmendenund schmerzlinderndenWirkungbeiWunden,Verletzungen,Verbrennungen, HmorrhoidenundrheumatischenBeschwerdenwirddasJohanniskrautl hauptschlichuerlichangewendet.BeiBeschwerdenaufdieschmerzende Stelleauftragenundeinreiben.AuchdieKosmetikbranchenutztseine entzndungshemmendenundwundheilendenEigenschaften. JohanniskrautExtrakte DieDosierungderFertigprparatemitJohanniskrautExtraktenbei leichterenundmittelschwerenDepressionensowiebeikrperlicher Schwcheistunterschiedlich.BeidenverschiedenenGradender Depressionenknnenentweder600,900oder1500Milligramm JohanniskrautExtrakteingenommenwerden,umdieerwnschte antidepressiveWirkungzuerzielen. DieimHandelamhufigstenerhltlichenJohanniskrautExtraktesindauf dieMengedesHauptwirkstoffsHypericinhinstandardisiert.Beidiesenwird derGesamthypericingehaltprozentualangegeben.Dieverschiedenen ProdukteenthalteneineunterschiedlicheMengeanHypericin. AufgrundneuesterForschungenkannmandavonausgehen,danichtnur derWirkstoffHypericin,sondernauchandereBestandteilederHypericum PflanzeeinenantidepressivenEinfluhaben.Eswirdsogarangenommen, dadieantidepressiveWirkungdesJohanniskrautsnichtaneinzelne Wirkstoffegeknpftwerdenkann,sonderndieBestandteileihreWirkungin ihrerGesamtheitentfalten.AusdiesemGrundsollenkeineisoliertenoder synthetischhergestelltenWirkstoffeindenTrockenExtraktenverwendet werden.DieMehrheitderJohanniskrautExtraktestelltmanmitdem AuszugsmittelEthanolher,wobeiauchandereHilfsmittelalsweitere Bestandteilemiteinbezogenwerden.Esistempfehlenswert,dieZusam mensetzungderTrockenExtrakte(Dragees,KapselnundTabletten) durchzulesen,umProduktezukaufen,diewenigknstlicheHilfsstoffe enthalten. ArtderZubereitung JohanniskrautExtraktestelltmanentwederkaltoderwarmher.Dabei isoliertmandiePflanzenauszgemitWeingeist,WasseroderAlkoholund dicktdengewonnenenAuszugschlielichein.JohanniskrautExtrakte knnennichtselbsthergestelltwerden,weilzudiesemVerfahreneinLabor notwendigist. 27

RichtigeAnwendung JedesFertigproduktverfgtbereineeigeneDosierungsanleitung,dievon derWirkstoffmengedesProduktsabhngt.Beileichterenoder mittelschwerenDepressionen,Bettnssenundpsychovegetativen Beschwerdenempfiehltessich,tglich600bis900Milligramm JohanniskrautExtrakteinzunehmen.ZurStrkungdesAbwehrsystemsund zurVorbeugungviralerundbakteriellerInfekteeignetsichtglicheine Dosisvon300bis600MilligrammJohanneskrautExtrakt.Bei mittelschwerenDepressionenundnachdemAbsetzeneines Psychopharmakumssolltentglichmindestens900bis1800MilligrammJo hanniskrautExtrakteingenommenwerden.DieWirkstoffmengewirdbei denDragees,KapselnundTropfenjeweilsinMilligrammoderMilliliter angegeben. FrherwurdeninFertigprparatennebendemJohanniskrautauchandere aufdasZentralnervensystemwirkendeHeilpflanzenExtrakteverwendet. WiebereitsbeimJohanniskrautteeerwhnt,habensichdiese Kombinationenalswenigsinnvollerwiesen.AusdiesemGrundwurdeinden letztenJahrendasJohanniskrautinFertigproduktenimmerhufigerals Monosubstanzverwendet. TabellederFertigprparate InderfolgendenTabelleisteineAuswahlanJohanniskrautprodukten (Monoprparaten)ausdemArzneimittelverzeichnisGelbeListe(1997) aufgelistet,diedieAutorinempfiehlt.EshandeltsichzumTeilumFluid Extrakte(Tropfen)undzumTeilumTrockenExtrakte(Dragees, Filmtabletten,Kapseln).WenneinedreizahligeNummernachdem Produktnamensteht,sobezeichnetsiedieWirkstoffsmenge(in Milligramm),dieeineTablette,einDragee,eineKapselodereinMilliliter Tropfenenthlt. AllediesePrparatebeinhalteninkleinerenodergrerenMengen HilfsmittelundLsungsmittel.DiesesindaufdemBeipackzetteldes Medikamentesaufgefhrt. AuerdenhieraufgelistetenJohanniskrautExtraktensindauchandere JohanniskrautprodukteimHandel(Sfte,Tinkturen,leundauchTrocken Extrakte)erhltlich.BeiderRotenundGelbenListe,ausdenendiese Arzneienentnommenwurden,handeltessichumArzneibcher,dierzte undHeilpraktikerbenutzen. EsempfiehltsichinjedemFall,beimErwerbeinesJohanniskrautproduktes einenVergleichanzustellen,umeinerseitsdieWirkstoffmengenund andererseitsdieHilfsundLsungsstoffedereinzelnenProdukte miteinanderzuvergleichen. 28

FluidExtrakte(Tropfen) Aristoforat Neurovegetalin Cesradiston200 PsychotoninM (Tinktur) Felisforte425 Tonizinforte Hyperforat TrockenExtrakte(Kapseln,Filmtabletten undDragees) Cesradiston200 mctPsychoDrageesN Esbericum Neuroplant300 Felisforte425 Neurovegetalin Helarium Psychotoninforte Hypericum Herbaneurinforte Remotiv Hyperforat Sedovegan Hypericaps Spilan HypericumPhyton Tonizinforte Jarsin300 Turineurin JoSabona Viviplus

JohanniskrautgegenBeschwerdenAllenhieraufgefhrtenBehandlungsvorschlgenistvoranzustellen,dasie inkeinemFalldenBesuchbeimArztersetzen.WennSiedieersten Symptomeentwickeln,lassenSiesichinjedemFallvonprofessionellerSeite untersuchenundsprechenSienacheinergenauenDiagnoseauchdie SelbstmedikationdurchdiehiervorgestelltenJohanniskrautprparatemit IhremArztab. Abgeschlagenheit (sieheErschpfungszustnde) Altersbeschwerden ZudenhufigstenBeschwerdenimAltergehren:depressive Verstimmungen,Schlafstrungen,Apathie,allgemeineKrperschwche, HerzschwcheundrheumatischeGelenkundMuskelschmerzen. MitzunehmendemAltergehtalleslangsamerundwirdanstrengender. Hirnleistungsschwchen,verschlechtertesAuffassungsund Urteilsvermgen,ProblememitdemGedchtnis,Unruheund Verwirrtheitszustndeknnenauftreten,dieoftmitdersogenannten SptoderAltersdepressioninVerbindungstehen.

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Dieenergiesteigernden,vitalisierenden,ausgleichendenund konzentrationsfrderndenEigenschaftendesJohanniskrautsermglichen einerfolgreichesEinsetzenderPflanzebeiAltersbeschwerden. DieeffektivsteTherapieformdesJohanniskrautsistderTrockenoderFluid Extrakt.FralteMenschensinddieFertigprparateambesten,dennsiesind ameinfachstenanzuwendenundknnenvomArztverschriebenwerden. VorallembeidepressivenVerstimmungengewhrleisten JohanniskrautprparateeinekontinuierlicheStimmungsaufhellung. AuchJohanniskrautsaftisteinbewhrtesMittelbeiAltersbeschwerden. TglichsollendreimalzweiTeelffelverdnntmitWassereingenommen werden.FallsSieeherunterHerzundKreislaufproblemenleiden,sollten SiediefolgendeTeekrutermischungtrinken: Ginsengwurzel Johanniskraut Weidorn Mistel JeweilszweibisdreiTeelffelfrischesodergetrocknetesKrautmitzwei TassensiedendemWasserbergieen.ZehnMinutenziehenlassenund morgensundabendseineTassetrinken.WennSiezudemunter Appetitlosigkeitleiden,solltenSiederKrutermischungzustzlichjeweils einenTeelffelWermutpflanzeundBitterkleezufgen. BeialtersbedingtenArterienverkalkungen,Gedchtnisund Konzentrationsstrungen,SchwindelundLeistungsabfalleignensichauch dieFertigprparate/TrockenExtrakteausKnoblauch,GinsengundGinkgo BilobaBlttern. Angstzustnde AngstisteinAffektzustand,beidemeineGefahrerwartetwird,aufdiesich diePsychebereitsvorbereitethat.PathologischeAngstunterscheidetsichin StrkeundHufigkeitvonderimnormalenLebenvorkommendenAngst. KrankhafteAngstkommtbeinahezuallenPsychosenundNeurosenvor.Die krperlichenBegleiterscheinungensind:BeschleunigungvonPulsund Atmung,DruckgefhlberdemBrustbeinundinderHerzgegend, gesteigerterBlutdruck,Zittern,SchwitzenderHandinnenflchenundFe, ErweiterungderPupillen,trockeneMundschleimhaut,Durchfall,Bedrfnis nachhufigemWasserlassen,belkeit,Erbrechen,KlogefhlimHalsund ErhhungdesAdrenalinspiegelsimBlut. AngstkannmitHilfevonPsychotherapieundMedikamentenbehandelt werden.EsgibtausgezeichnetepflanzlicheMittel,diegegendiese Symptomeeingesetztwerdenknnen.VorallemdiebeiDepressionen auftretendeAngstsolltemitJohanniskrautprparatentherapiertwerden.Bei andauerndenAngstzustndensindhochdosierteJohanniskrautExtraktezu30

empfehlen.DieTablettenoderDrageessolltenmindestens300Milligramm JohanniskrautExtraktenthalten.NehmenSiedavondreimaltglichein Stckein. BeiAngstzustndenknnenauchKruterteemischungenoderMonoteesaus einemderfolgendenKrutergetrunkenwerden: Baldrian Hopfen Melisse Johanniskraut VonjedemderKrutereineHandvollFrischpflanzenodereinenElffel TrockenExtraktnehmen.BaldrianwurzelvorherachtStundenlangin kaltemWassereinweichen.AusderMischungeinenElffelKrutermit einerTasseheiemWasserbergieenund15Minutenziehenlassen. TglicheinbiszweiTassenwarmundschluckweisetrinken. AngstundSchrecktrume AngsttrumesindTrumemitangsterregendemInhalt.Krperliche BegleiterscheinungenweckendenSchlafendenmeistunsanftauf. EineKruterteemischungodereinMonoteeausJohanniskraut,Melisseoder Baldrianistzuempfehlen.WirdBaldrianmitanderenBltenoder Bltterpflanzengemischt,solldieBaldrianwurzelvorherfrachtStundenin kaltemWassereingeweichtwerden.AmnchstenTagwirddannder BaldriankaltauszugdemrestlichenAufguausderKruterteemischung zugefgt. DieregelmigeEinnahmeeinesJohanniskrautExtraktswirktsichaufden Schlafsehrpositivaus.DerEinfludesJohanniskrautsaufdie NeurotransmitterSerotoninundDopaminmildertdieStreanflligkeit. InfolgedergesteigertennchtlichenMelatoninausschttungwirdderSchlaf tieferundlngerundermglichteineoptimaleEntspannung. Apathie ApathieisteinZustand,dersowohlbeiDepressionenalsauchbei Altersbeschwerdenauftretenkann.EinMangelanInteressepaartsichhier mitdemVerlustanVitalittundEnergie.DasJohanniskrautkannzueiner wesentlichenVerbesserungdesApathiezustandsbeitragen,vorausgesetzt,es wirdregelmigundbersechsWocheninFormeineshochdosierten Prparatseingenommen.AuchFluidExtrakte(TinkturenundTropfen) sowiefrischgepreterJohanniskrautsaftbringenbeiApathieeine betrchtlicheVerbesserung. ProTagsolltedreimaleinDragee,eineTabletteoderTropfen(mindestens 300MilligrammJohanniskrautExtrakt)voroderwhrenddesEssens eingenommenwerden.31

AuchJohanniskrautteeoderfrischerJohanniskrautsaftwirkensichpositiv aus.ZumTeeeineHandvollfrischeJohanniskrautpflanzeodereinenElffel TrockenExtraktgeben,miteinerTasseheiemWasserbergieenund15 Minutenziehenlassen.Dannabseihenundlangsamschluckweisetrinken. MitHonigoderZitronekannderTeebeiBedarfabgeschmecktwerden. Ausschlag/Hautausschlag HautausschlgesindentzndlicheHautvernderungenamGesichtoderan anderenKrperteilen,diesichinFormvonRtung,Blschen,Schuppen, JuckreizundEiterblasenbemerkbarmachen.Hautausschlgehaben entwedereineuereodereineinnereUrsache,dievomArztfestgestellt werdensollte.GerbstoffreicheHeilpflanzen,zudenenauchdasJohan niskrautgehrt,sindbeiHautausschlgenbesondershilfreich.Das JohanniskrautsolluerlichinFormdesJohanniskrautlsundder Johanniskrauttinkturangewendetwerden. Vorallemeitrige,offeneundleichtblutendeAusschlgesollenmitdeml undderTinktureingeriebenundabgetupftwerden.AuerJohanniskraut knnenauchandereHeilpflanzenbeiHautausschlgenverwendetwerden. DiefolgendeKruterteemischungkanninnerlichalsent zndungshemmenderundblutreinigenderTeeverwendetwerden: Ackerschachtelhalm Brennessel Schliegras Stiefmtterchenkraut Kamillenblten Klettenwurzel JeweilseinenTeelffelderKrutermiteinandervermischen.Ausdieser TeemischungeinenElffelmitsiedendemWasserbergieenund15 Minutenzugedecktziehenlassen.MorgensundabendseineTassetrinken. BehaltenSiedasbermehrereWochenbei. BeijuckendenAusschlgenistdieKamillealsBadezusatzbesondersinder Kinderheilkundegeeignet.100GrammKamillemitzweiLiterkochendem Wasserbergieen,ziehenlassenunddemBadzufgen. AuchArnika,StiefmtterchenundJohanniskrautalsBadezustzehelfen gegenHautausschlge.AusallenKruternjeweilszweibisdreiTeelffelmit einemLiterheiemWasserbergieenund20Minutenziehenlassen.Dann dieabgesiebteFlssigkeitdemBadewasserzusetzen.Temperaturca.34bis 36Grad.BleibenSie20MinuteninderWanne.BeiEkzemenempfiehltsich derfolgendeBadezusatz:ZweiPfundWeizenkleieinfnfLiterWasser abkochen.DurchseihenunddenSuddemBadewasserzusetzen. UmschlgeausfolgendenKruteraufgssensindvorallembeientzndeten Ekzemenhilfreich:32

Eichenrinde Kamille Ringelblume Malve Eiche Eichenrinde ZweiElffelzerkleinerteEichenrindeineinemhalbenLiterWasserzehn Minutenkochenunddannabkhlenlassen.LeintuchmitderFlssigkeit trnken,leichtausdrcken.Feuchte,lockereUmschlgemachen. DreimaltglicheinbiszweiStundeneinwirkenlassen. Kamille EinbiszweiElffelBltenmiteinemhalbenLiterkochendemWasser berbrhen,20Minutenziehenlassen.MitLeintuchoderGazekompressen mehrmalstglichlockere,feuchteUmschlgemachen. Bettnssen BettnssenbedeutetunwillkrlichesHarnlasseninderNachtundkommt hauptschlichbeiKindernvor.DieUrsachedieserSchwcheder BlasenmuskulaturistoftpsychischerNatur.IndiesemFallkanndas JohanniskrautinVerbindungmitpsychotherapeutischenManahmen eingesetztwerden.EineKrutermischung,dievorallementspannendund krampflsendwirkt,bestehtausJohanniskrautundZinnkraut:Jeweilseinen ElffelderKrutermischungmiteinerTasseheiemWasserbergieen und15Minutenzugedecktziehenlassen.TglicheineTasselauwarmund schluckweiseamAbendtrinken.DerobigeKruteraufgukannauchdem Badewasserzugefgtwerden. AuchtglicheinElffelJohanniskrautsaftmiteinwenigKamillenteeund Honigabgeschmeckt,wirktsichbeiBettnssenentspannendund ausgleichendaufdenpsychischenZustandaus. Bluthochdruck BluthochdruckisteineKrankheitdesKreislaufsystems.Siekannoftaufeine erblicheDispositionzurckgefhrtwerdenund/oderalsFolgevon ErkrankungenderNierenunddesGefsystemsauftreten.Auchbei Arterienverkalkung,HerzkrankheitenodernervsenStrungenkann BluthochdruckeineBegleiterscheinungsein.DieSymptomesind: Kopfschmerz,Schwindel,Ohrensausen,Gedchtnisschwcheundrasche Ermdbarkeit.BeiBluthochdrucksindfolgendeTherapiemanahmenzu empfehlen:einesalzarmeDit,Nikotinverzicht,Rckkehrzum Normalgewicht,VermeidungvonStre,NervosittsowieAnstrengung.33

DieHeilpflanzenJohanniskraut,Ginseng,Weidorn,Knoblauch,Mistelund RosmarinhabeneineblutdrucksenkendeWirkungundknnenin verschiedenenFormenangewendetwerden.Besonderswirkungsvollistdie DauereinnahmevonWeidorn,GinsengundKnoblauchfertigprparaten (TrokkenExtrakten).JohanniskrautkommtambestenalsBestandteilvon KruterteemischungenzurWirkung.DiefolgendeHeilkrutermischungist auchbeiArterienverkalkungzuempfehlen: Brunnenkresse Mistel Blasentang Johanniskraut Weidorn Rosmarin JeweilseinenElffelBlasentangundMistelinkaltemWasseransetzen, langsamerhitzenundzehnMinutenaufkleinerFlammekochenlassen.Zum SchludiebrigenKruter(Brunnenkresse,Weidorn,Rosmarinund Johanniskraut)hinzugebenundnocheineweitereMinutekochen.Zehn Minutenziehenlassen. DreimaltglicheineTassezwischendenMahlzeitenundvordem Schlafengehentrinken.DerTeesollkurmig(ca.dreibisvierMonate) getrunkenwerden.AuchKnoblauchundJohanniskrautsaftsindbei Bluthochdruckwirksam. Brandwunden BeiVerbrennungenundBrandwundenmumandreiGradeunterscheiden: 1.Grad:HautrtungundSchmerzen 2.Grad:ZustzlichwassergefllteBlasen 3.Grad:AbsterbenundVerkohlendesGewebes, offeneWunden. JohanniskrautheiltbeiBrandwundenerstenGrades.Nachdemdieverletzte StelleunterflieendkaltesWassergehaltenwurde,solldieverbrannteHaut mitJohanniskrautleingeriebenwerden.DasEinschmierenmehrmals tglichwiederholen.AuchRingelblumensalbewirktbeileichten Brandwundenheilungsfrdernd. AusdemfolgendemKruterteeAufgukanneinUmschlagfrdie verbrannteHautstellegemachtwerden: Arnika Kamille Ringelblume Johanniskraut JeweilseineHandvollvondenKruternmiteinemhalbenLiterheiem Wasserbergieen.20bis30Minutenziehenlassen.34

AusderabgesiebtenFlssigkeitkanneinUmschlagangefertigtundumdie verletzteHautstellegewickeltwerden.Sieknnensieaberauchdem Badewasserzusetzen. Depressionen DepressionenbezeichneneinepsychischeStrung,diemittrauriger Verstimmung,gedrckter,pessimistischerStimmungslage,innererLeere, Hoffnungslosigkeit,Verzweiflung,Willenshemmung,Niedergeschlagenheit, Antriebsschwche,Ermdung,Schlafstrungen,Angst,Schuldgefhlenund Suizidgedankenverknpftist.DieseSymptometreteninunterschiedlicher Ausprgungauf.DieLiteraturunterscheidetzwischenmehrerenFormender Depression:psychogenenoderreaktiven,endogenen,endoreaktiven, exogenen,konstitutionellen,larvierten,neurotischen,pharmakogenenund vegetativenDepressionen.DieseUnterscheidunggrndetsicheinerseitsauf dieUrsachen,andererseitsaufihreSymptomatik.Depressionenknnen vermehrtindenWintermonaten(Winterdepressionen),inden Wechseljahren(Wechseljahrsdepressionen),imAlter(Altersdepressionen) undaufgrunderschtternderLebensereignisse(reaktiveDepressionen) auftreten.EsgibteineVielfaltvonTherapiemglichkeitenzurBehandlung vonDepressionen.VerschiedeneArtenderPsychotherapie, Pharmakotherapie(synthetischeoderpflanzlicheAntidepressiva), Schlafentzug,LichttherapieoderkombinierteTherapieformenknnen eingesetztwerden.DasJohanniskrautwirkteuphorisierendundstimmungs ausgleichend,ohneeinensedierenden(beruhigenden)Einfluauszuben. EswirdhiervoralleminFormeinesTrockenExtraktsempfohlen. DiezweckmigstenPrparatesinddie,diemindestens300Milligramm JohanniskrautExtraktproTablette/Dragee/Kapselenthalten.Davonsoll dreimaltglicheinegenommenwerden. JohanniskrautteekannvorallembeileichterenFormenvonDepressionen verwendetwerden.AmbestenwirkteinMonoteeausJohanniskraut:Zwei ElffelTrockenExtraktodereineHandvollFrischpflanzemiteinerTasse heiemWasserbergieenund15Minutenzugedecktziehenlassen. DreimaltglicheineTasseschluckweisezwischendenMahlzeitentrinken. DerJohanniskrautsaftisteinedergesndestenFormendes Johanniskrautverbrauchs.BeiDepressionensollteregelmigdreimal tglicheinElffelSaftmitWasserverdnnteingenommenwerden. AucheinHeilbadezusatzausJohanniskrautistbeiDepressionenwirksam: EineHandvollgetrockneteoderfrischePflanzemiteinemhalbenLiter heiemWasserbergieenund20Minutenzugedecktziehenlassen. DanndemBadewasserzufgenunddarinca.20Minutenverweilen. 35

DepressivesSyndrom/depressiveVerstimmung DieseBegriffewerdendannverwendet,wennbeidepressivenErscheinungen einegenauereDiagnosenochnichtgestelltwerdenkann.DieSymptome sindhnlichwiebeiDepressionen,knnenjedochnichtkontinuierlich, sondernnurineinerschwachenFormodervereinzeltfestgestelltwerden. LeichteredepressiveVerstimmungenknnenmitJohanniskrauttee,tinktur, saftundBadezusatzsehrguttherapiertwerden.Zubereitungund DosierungsieheDepressionen. Durchfall DieUrsachenfrDurchfallknneneinerseitspsychischbedingtsein,z.B. Stre,Angst,Paniksowiebermdung,andererseitsaberauchals BegleiterscheinungenzahlreicherKrankheitenauftreten.Durchfallistdie ltesteIndikationfreineJohanniskrauttherapie.BereitsDioskurides beschrieb,wiedasKrautbeiDurchfallhelfenkann. BeichronischemDurchfallisteinevierbissechswchigeTeekuraus Johanniskraut,getrocknetenHeidelbeeren,PfefferminzbltternundKamille anzuwenden.EineKrutersaftkurhilftebenfallsgegenDurchflle:jeweils zweiTeelffelJohanniskrautsaft,Lwenzahnsaft,Wacholdersaft,Schwarzer JohannisbeersaftmitsiebenTeelffelnWasservermischtzweibisdreimal tglichtrinken. AuchderregelmigeGebrauchvonGrnemundSchwarzemTeekann Durchfallnichtnurheilen,sondernsogarvorbeugenddagegenwirken. Ekzem (sieheAusschlag) Erschpfungszustnde Erschpfungszustndeknnenbeiberarbeitung,Streundnacheiner schwerenKrankheitauftreten.AuchKlimakteriumsundAltersbeschwerden gehenoftmitErschpfungszustndeneinher.HufigsteSymptome: Kopfschmerzen,Schwindel,Herzklopfen,Appetitlosigkeit,Schlafstrungen, UnruheundsogarAngst.SinnvolleTherapienstellenhierHeilbder, Teemischungen,PflanzensfteundTinkturendar.Einentspannendesund vitalisierendesBadausLavendelundRosmarinwirktWunder:Jeweils50 GrammLavendelbltenmiteinemLiterheiemWasserbergieenund15 Minutenzugedecktziehenlassen,dannabseihenunddemBadewasser zufgen.EineTeemischungausGinsengwurzel,Rosmarin,Johanniskraut undLavendelistvitalisierend,belebendundsteigertdie Konzentrationsfhigkeit:GinsengwurzeleineMinuteaufkochen,dannzehn Minutenziehenlassen.Rosmarin,LavendelundJohanniskrautmiteiner

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TassekochendemWasserbergieen,zehnMinutenziehenlassenund abseihen.DavonzweimaltglicheineTassetrinken. AuchJohanniskrauttinkturundsaftknnenbeiErschpfungszustnden angewendetwerden:30TropfenJohanniskrauttinkturmitWasseroder KamillenteeverdnntvordemEsseneinnehmen.Oder:Dreimaltglichzwei TeelffelJohanniskrautsaftmitetwasWasserverdnntvordemEssen schlucken. Frostwunden/Frostbeulen FrostwundensinddurchextremeKlteverursachteschmerzhafte,juckende (rtlicheoderblaurote)Schwellungen,dievonGewebeschdigungenbiszur Gewebezerstrungreichen.EsgibtdreiverschiedeneGradevon Frostwunden,beidenenderersteGrad(oberflchlicheErfrierung)mit Johanniskrautlerfolgreichbehandeltwerdenkann.Beioffenen FrostwundenwirktdasJohanniskrautlblutstillend.DieverletzteHautstelle mehrmalstglichmitJohanniskrautleinreiben.AuchKruterbderhaben eineheilendeWirkung: Zinnkraut Johanniskraut Ringelblume Kamille Heublumen Arnikablten VonjedemderKruterjeweilseinenElffelnehmenunddieMischungmit einemLiterheiemWasserbergieen.15Minutenzugedecktziehenlassen, dannabseihenunddemBadewasserzufgen. Frhjahrsmdigkeit ZurFrhjahrsmdigkeitgehrenMdigkeit,Leistungsabfall,geschwchte AbwehrkrfteundniedrigeKonzentrationsfhigkeit.DieUrsachensindein MangelanVitaminBundCsowieeinseitigeErnhrung.Frhjahrsmdigkeit istmitLuftundBewegungstherapieundmiteinervitaminreichen Ernhrungzubehandeln.UntersttzendeTherapienknnenHeiltees,sfte undbdersein.EineTeemischungausJohanniskraut,Brennessel,Hecken roseundLwenzahnwirktaktivierendundenergiesteigernd.Jeweilseinen TeelffelTrockenExtraktoderFrischpflanzemiteinerTasseheiemWasser bergieenundzehnMinutenzugedecktziehenlassen.Dannabseihenund beliebigmitHonigoderZitroneabschmecken.DreimaltglicheineTasse schluckweisevordenMahlzeitentrinken. AuchWacholderbeer,Zwiebel,HolunderundJohanniskrautsaftsindzu empfehlen. 37

Furunkel BeiFurunkelnhandeltessichumentzndeteundeitrigeHautschwellungen, dieuerstschmerzhaftsind.Esgibtuerlicheundinnerliche Behandlungsmglichkeiten.InnerlichknnenHeilteemischungen angewendetwerden,dievorallemblutreinigendundentschlackendwirken: JeweilseinTeelffelBirkenbltter,Brennessel,SchliegrasundSeifenkraut miteinerTasseheiemWasserbergieenundetwazehnMinuten zugedecktziehenlassen.Dannabseihenundschluckweisezweimaltglich morgensundabendstrinken.EinekurmigeAnwendungdauertca.sechs Wochen.ZuruerlichenAnwendungempfiehltessich,inJohanniskrautl getrnkteWattemehrmalstglichaufdieSchmerzstelleaufzulegen.Beider uerenAnwendungknnenauchfolgendePflanzeninFormeinesHeilbads verwendetwerden: Kamille Arnikablten Johanniskraut Ringelblume Zinnkraut JeweilseineHandvollFrischpflanzenodereinenElffelTrockenkrutermit einemLiterheiemWasserbergieen.20Minutenziehenlassen. AbgesiebteFlssigkeitentwederdemBadewasserzusetzenoderfrein Gesichtsbadverwenden.MitderHeilkruterflssigkeitknnenauch Umschlgegemachtwerden. Gallenbeschwerden GallenbeschwerdenknnendurchReizungenundEntzndungender SchleimhautderGallenwegeentstehen.HufigsteSymptomesindDruck unterdemrechtenRippenbogen,Koliken,Erbrechen,Magenund Darmkrmpfesowiebelkeit. EineHeilkuterkombinationistsowohlbeiakutenGallenbeschwerden (schmerzlichenKoliken)alsauchbeiBlhungenzuempfehlen.Sowohl Monotees,alsauchTeemischungenausfolgendenHeilpflanzenknnen verwendetwerden: Curcumawurzelstock Benediktenkraut Kmmelfrchte Lwenzahn Pfefferminzbltter Wermutkraut Pestwurzbltter Johanniskraut

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Aufgu:EinTeelffelKrutermiteinerTasseheiemWasserbergieen, zehnbis15Minutenzugedecktziehenlassen,zweibisdreimaltglicheine TassenachdemEssentrinken. FolgendeTeemischungfrdertdieGallensekretionsowiedenAbfludes Gallensaftesundwirktzudementzndungshemmend: Wermut Lwenzahn Benediktenkraut Johanniskraut JeweilseinenTeelffelvondenKruternmiteinerTasseheiemWasser bergieen,15Minutenzugedecktziehenlassen,dannabseihenund schluckweisenachdemEssentrinken. AuchJohanniskrautlkannbeileichterenGallenbeschwerdenverwendet werden.ZweibisdreimaltglicheinenTeelffelJohanniskrautlmit WasseroderKamillenteenachdemEsseneinnehmen. Gelenkrheumatismus,Gelenkschmerzen,Gelenkschwellungen (sieheRheumatischeBeschwerden) GeschwreimMagenDarmBereich GeschwresindschlechtheilendeOberflchendefekteinderHautoder Schleimhaut.MeistwerdensiedurchbakterielleInfektionen,Entzndungen undlokaleDurchblutungsstrungenausgelst.Nebeneiner medikamentsenTherapieempfiehltsichdasJohanniskrautlzur Einnahme:ZweibisdreimaltglicheinenTeelffelJohanniskrautlmit KamillenteevermischtnachdemEsseneinnehmen.Kamille,Leinsamen, SholzwurzelundJohanniskrautknnenauchalsEinzelteeszubereitet werden. Kamille ZubereitungalsAufgu:Einbiszweifrischeodergetrocknete KamillenbltenmiteinerTasseheiemWasserbergieenundzugedeckt zehnMinutenziehenlassen.Dannabseihenundwarmoderlauwarm schluckweisedreimaltglichzwischendenMahlzeitentrinken. Leinsamen ZubereitungalsKaltauszug:EinenTeelffelLeinsamenmiteinerTasse kaltemWasserbergieenundberNachtstehenlassen.Morgensnchtern unddannjeweilsvordenMahlzeiten(dreimaltglicheineTasse)lauwarm undschluckweisetrinken. 39

Sholzwurzel EinTeelffelSholzwurzelzerkleinertberNachtineinerTassemit kaltemWassereinweichen.AmnchstenTagkurzaufkochenundzehn Minutenziehenlassen.TglichzweimalnachdenMahlzeitentrinken. Johanniskraut ZubereitungalsAufgu:EinbiszweiTeelffelfrischesodergetrocknetes JohanniskrautmiteinerTasseheiemWasserbergieenundzugedeckt zehnMinutenziehenlassen.Dannabseihenundwarmoderlauwarm schluckweisedreimaltglichzwischendenMahlzeitentrinken. AuchfrischerWeikohlsaftsolltebeiGeschwrenimMagenDarmBereich kurmiggetrunkenwerden:tglicheinenhalbenLiterzwischenden Mahlzeiten. Gicht GichtisteineStoffwechselkrankheitmitSymptomenandenGelenken, weshalbsieoftzudenrheumatischenErkrankungengezhltwird.BeiGicht wirdHarnsureimBlutangesammeltundimGewebederGelenkeabgesetzt. HierentstehendannentzndlicheSchwellungen.Harnsureistein stickstoffhaltigesEndproduktdesEiweistoffwechsels,dasnormalerweise mitdemUrinausgeschiedenwird.BeiGichtsollenstrenge Ernhrungsrichtlinieneingehaltenwerden:FleischundAlkoholsindzu vermeiden. DieregelmigeAnwendungeinerHeilkruterteemischungausfolgenden KruternkannIhreTherapieuntersttzen: Brennesselkraut Wacholderbeeren Johanniskraut Lwenzahn JeweilseinenTeelffelderKrutermiteinerTassekaltemWassereine Minuteaufkochen.ZehnMinutenziehenlassen,abseihenundmorgensund abendsbervierbissechsWocheneineTassezwischendenMahlzeiten trinken.AlsMonoteeKureignetsichimFrhjahrLwenzahn,imHerbst JohanniskrautundWacholder. AusdenobigenPflanzenknnenSieaucheineKruterauflagemachen: StoffsckchenmitKruternfllen,geschlosseninzweibisdreiLiterWasser kurzaufkochenlassen,dannca.15Minutenziehenlassen,gutausdrcken undwarmaufdieschmerzendeStelleauflegen. 40

Hautunreinheiten HautunreinheitenwiePickelundAknetretenvermehrtinderPuberttauf. DieUrsachensindmeisthormonelleStrungen.ImErwachsenenalter entstehenHautunreinheitenvorallembeiMagenundDarmstrungenund beifalscherErnhrung.DieeitrigenundbakteriellenEntzndungen hinterlassenoftunschneNarben.Johanniskrautlistbeidiesenschwerhei lendenNarbenausgesprochenhilfreich,bereitsnacheinbiszweiTagen knnenSiesichtbareVerbesserungenfeststellen:MitinJohanniskrautl (oderTinktur)getrnkterWattemehrmalstglichdieAkneoderdiePickel betupfen.EinGesichtsumschlagoderdampfbadausKamille,Stief mtterchenkrautundJohanniskrautwirktentzndungshemmendund wundheilend:JeweilseineHandvollFrischpflanzenoderzweibisdrei ElffelTrockenExtraktnehmenundmiteinemLiterheiemWasser bergieen.20Minutenziehenlassen.TrnkenSieeinsauberesLeintuch mitderabgesiebtenFlssigkeitundlegenSiediesesfrca.15Minutenauf IhrGesicht.AuerJohanniskrauteignensichauchnochBittersstengel, Stiefmtterchenkraut,KlettenwurzelundWalnubltterfr Gesichtsumschlge.Gesichtsdampfbad:DieobengenanntenFrischpflanzen oderTrockenExtrakteaufkochen,danndasGesichtca.fnfMinutenber denDampfhalten.DasGesichtsdampfbadeignetsichgutauchvorder Gesichtsreinigung.InnerlichknnenHeilteemischungenangewendet werden,dievorallemblutreinigendundentschlackendwirken(siehe Furunkel). Hmorrhoiden AlsHmorrhoidenbezeichnetmanknotenartigeErweiterungenderkleinen Blutadern(Blutgefe)inundamAfter,dievorallembeimStuhlgangsehr schmerzhaftsind.AuchJucken,BrennenundBlutungenamAftergehren zudenSymptomen.DieUrsacheisteineentwederangeboreneoder/und durchdieLebensweisebedingte(hufigesSitzen,Fettsucht,Alkoholgenu, Schwangerschaft)Bindegewebsschwche.Fast80ProzentderMnnerleiden unterdieserKrankheit. MitinJohanniskrautlgetrnkterWattedieSchmerzstellenregelmig betupfen.AuchRingelblumensalbeeignetsichgutzurregelmiger Behandlung. JohanniskrautgegenBeschwerden BeideruerenAnwendungknnenSieauchfolgendeHeilpflanzenfr Sitzbderverwenden: Kamille Schafgarbe Johanniskraut Ringelblume Zinnkraut41

VonjedemKrauteineHandvollnehmenunddieMischungmitzweiLiter heiemWasserbergieen.20bis30Minutenziehenlassen. AbgesiebteFlssigkeitdemBadewasserzusetzenunddarinca.zehn Minutenverweilen.KaltesDuschenundBewegungsindeinesehrgute ErgnzungzuderTherapie. BeiinnerlicherAnwendungsollausdenfolgendenHeilpflanzeneinTee gemachtwerden: Schafgarbe Heidelbeerbltter Klettenwurzel Rokastanie JeweilszweibisdreiTeelffelfrischesodergetrocknetesKrautmiteiner TassesiedendemWasserbergieen.ZehnMinutenziehenlassenund jeweilsmorgensundabendseineTasseTeetrinken. Herpessimplex Herpessimplexisteineakute,schmerzhaftjuckendeViruserkrankungmit AusbildungzahlreicherHautblschenimBereichderSchleimhautder Lippen(Herpeslabialis),derNaseundderuerenGeschlechtsteile(Herpes genitalis).Heilkruterknnenhierbeisowohlinnerlichalsauchuerlich angewendetwerden.DieinnerlicheTherapieerzieltdieStrkungder Immunabwehr.EinekurmigeAnwendungdesJohanniskrautsentweder alsMonoteeoderalsBestandteileinerKrutermischungwirktvorbeugend beiallenViruskrankheiten.ImmunstrkendeHeilteemischung: Johanniskraut Holunderblten Hagebuttenschale Ginsengwurzel DasJohanniskrautunddieHolunderblten(jeweilseinElffel)werdenmit einerTasseheiemWasserbergossen,dannzehnMinutenziehenlassen. DieHagebuttenschaleunddieGinsengwurzelwerdendurchAbkochen zubereitetundmitdemAufguausJohanniskrautundHolunderblten vermischt.KurmigdreimaltglicheineTassetrinken. ZurBehandlungderHautblschenbetupfenSiediebefallenenStellen mehrmalstglichmitinJohanniskrautlgetrnkterWatte. AuchKamillenheilsalbelindertdenjuckendenSchmerz. EinGesichtsumschlagausKamille,StiefmtterchenkrautundJohanniskraut wirktentzndungshemmendundwundheilend:JeweilseineHandvoll FrischpflanzenoderzweibisdreiElffelvondemTrockenExtraktmit einemLiterheiemWasserbergieen.20Minutenziehenlassen. DanacheinsauberesLeintuchmitderabgeseihtenFlssigkeittrnkenund 15MinutenaufdasGesichtauflegen.42

Herpeszoster(Grtelrose) HerpeszosteristeineakuteViruserkrankung.Symptomesinddie zahlreichen,meisthalbseitigauftretenden,entzndlichenHautblschenmit starken,neuralgischenSchmerzen.(TherapiesieheHerpessimplex.) HerzundBlutkreislaufbeschwerden UnausgewogeneErnhrung,ungesundeLebensfhrung,wenigBewegung undvielStrekombiniertmitbergewichtundHypertonieerhhendie GefahrvonHerzKreislaufErkrankungen. HeilpflanzenwirkenbeinervsenHerzstrungenberuhigend,siefrderndie Durchblutung,senkendenBlutdruckunderweiterndieKoronargefe. NebenkonzentriertenPflanzenTrockenextraktenvorallemausWeidorn undausGinkgoBilobaBltternknnenauchTeemischungenmitJohannis krautbeinachlassenderLeistungsfhigkeitdesHerzenseingenommen werden: Baldrian Johanniskraut Weidornbltenundbltter Mistel AufeineTasseWassereinenElffelausderobigenKrutermischung nehmenunddarauseinenAufgubereiten.TglichdreiTassenber WochenundMonatetrinken.BeiHerzbeschwerdensollmanTeeaufgsse allgemeinlnger(mindestens15bis20Minuten)ziehenlassenundstattmit raffiniertemZuckerdenTeeliebermitHonigabschmecken. AlsZusatzsowieauchalsVorbeugungstherapiebeiHerzund KreislaufbeschwerdenempfehlensichKnoblauchprparate (Knoblauchtabletten,tinkturenundsafte).RegelmigeKrperbewegung undeinefettundcholesterinarmeErnhrungsinddabeiunerllich. Hexenschu (sieheRheumatischeBeschwerden) Kopfschmerzen/Migrne DieUrsachenvonKopfschmerzensindvielfltig.Einerseitsknnensie SymptomeundBegleiterscheinungenandererKrankheitensein,andererseits sindsieoftwetter,ernhrungsoderauchpsychischbedingt.Esgibteine VielzahlvonBehandlungsmethoden,umKopfschmerzenzulindern:Neben medikamentsenTherapienhelfenvorallemAutogenesTraining, Homopathie,Magnettherapie,Akupunktur,Akupressur, Reflexzonentherapie,SchlafundEntschlackungskuren.

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JohanniskrautmitAkupressurodereinerSchlafundEntschlackungskur kombiniert,kannbeiKopfschmerzenerfolgreichangewendetwerden.Vor allembeichronischenKopfschmerzen,diesichaufBlutdruckschwankungen, WetterfhligkeitundpsychischeStrungengrnden,istdieAnwendungvon Johanniskrauttee,tinkturundFluidoderTrockenExtraktenzuempfehlen. ZubereitungdesJohanniskrautsalsAufgu:EinbiszweiTeelffelfrisches odergetrocknetesJohanniskrautmiteinerTasseheiemWasserbergieen undzugedecktzehnMinutenziehenlassen.Dannabseihenundwarmoder lauwarmschluckweisedreimaltglichzwischendenMahlzeitentrinken. Johanniskrauttinktur:Zweioderdreimaltglich15bis25TropfenTinktur aufZuckerodermitetwasWasservordemEsseneinnehmen. AuchSchwarzerundGrnerTeesowieMelissengeistknnenbei KopfschmerzenundMigrnehelfen. Magenbeschwerden Magenverstimmung,Sodbrennen,belkeit,KrmpfeundSchmerzen gehrenzudenhufigstenSymptomenvonMagenbeschwerden.Ungesunde LebensfhrungwiezuhufigerAlkoholundKoffeingenuundzustark gewrzteNahrungfhrenoftzuchronischenEntzndungenimMagen DarmBereich.DieinletzterZeitentdecktenHeliobakteriengeltenim MomentalsersteundwichtigsteUrsachederMagenschleim hautentzndung.Siekannmiteinergezielten,antibiotischenTherapie erfolgreichgeheiltwerden.DiemeistenMagenbeschwerdenhabenjedoch nervseUrsachenundknnenmitberuhigenden,krampflsendenund entspannendenPflanzenundeinergezieltenErnhrungsumstellunggeheilt werden. DieBasispflanzeeinerTeemischungistentwederKmmeloderPfefferminz. JohanniskrautkommtalsergnzendesKrauthinzu: Pfefferminzbltter Fenchel Johanniskraut Kmmel Kamillenblten JeweilseineHandvollKruteroderTrockenExtraktalsTeemischung nehmen.DavoneinenTeelffelmiteinerTasseheiemWasserbergieen undzehnbis15Minutenziehenlassen.DreimaltglicheineTassezwischen denMahlzeitentrinken. NebenJohanniskrautteekannauchdasJohanniskrautlbei Magenbeschwerdenangewendetwerden:DazunehmenSiedreimaltglich einenElffelvordemEssenein.

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EinMonoteeausLeinsamenalsKaltauszugistzudemeinaltbewhrtes MittelgegenMagenschmerzen:EinTeelffelLeinsamenmiteinerTasse kaltemWasserbergieenundberNachtstehenlassen.Lauwarmtrinken. ZurBeruhigungderentzndetenSchleimhuteeignetsichauchroher KartoffeloderWeikohlsafthervorragendalsErgnzungstherapie. Menstruationsbeschwerden ZudenhufigstenMenstruationsbeschwerdengehren:Bauchschmerzen, belkeit,Schwindel,Kopfschmerzen,Konzentrationsstrungen,allgemeine seelischeundkrperlicheSchwche,geringeFrustrationstoleranz, AnspannungundNervositt. JohanniskrautalsEinzelprparatoderalsBestandteileiner Kruterteemischunghilft,dieseSymptomezumindern. Johanniskrauttee:ZweiTeelffelJohanniskrautmiteinerTasseheiem Wasserbergieen,15Minutenziehenlassen,dannabseihen.Morgensund abendseineTassenachdenMahlzeitentrinken. DiefolgendeKruterteemischungwirktentkrampfend,schmerzstillendund beruhigend: Frauenmantel Schafgarbe Johanniskraut WeieTaubnessel JeweilseinenTeelffeldesjeweiligenKrautsnehmen.Ausdieser TeemischungeinenElffelmitsiedendemWasserbergieenund15 Minutenzugedecktziehenlassen.MorgensundabendseineTassezwischen denMahlzeitentrinken.WendenSiediesbermehrereWochena