DIE ÜBUNGS-PRAKTIKEN - Michael Reisenhofer Atmung mit Xia Dan Tian b. ... TIAN SHI FA -...

DIE ÜBUNGS-PRAKTIKEN

Lehrgang Stilles Qi Gong Jahreszyklus 2015/16

Johannes Romuald Michael Reisenhofer

ZenZi Zhi-Chang Li Akademie

©Skriptum - Johannes Romuald, Zhi-Chang Li Akademie 2

INHALTSVERZEICHNIS

DAOISTISCHE & TIBETISCHE HEILKÜNSTE ............................... 5

DIE KERN-‐METHODEN ........................................................... 6

1. zun zhong fa 尊重法 -‐ Das Wertschätzen des Selbst .......................... 6

3. san chong shou gong -‐ Das 3fache Bewahren -‐ Beenden .................. 6 2. jing zhuang -‐ Der Ruhe-‐Zustand ................................................................... 7 4. Das Regulieren Der 12 Qi-‐Leitbahnen ....................................................... 8 5. Die 5 Wandlungsphasen -‐ große Methode ........................................... 10 7. Das Nähren von Jing, Qi und Shen ............................................................ 11

DAS DRACHEN QIGONG ...................................................... 13

1. Das Qi-‐SchutzSchild ........................................................................................ 14 2. Das Erfrischen von Jing, Qi und Shen ...................................................... 15 3. Die 9fache grundlegende Methoden ....................................................... 15 4. Die HimmelsSäulen -‐ WirbelSäule -‐ Methode Fehler! Textmarke

nicht definiert. 5. Die Methode des Inneren Bestrahlens .. Fehler! Textmarke nicht

definiert.

DAOISTISCHE & TIBETISCHE HEILKÜNSTEFehler! Textmarke nicht

definiert.

Basismethode: fa jin fa ................ Fehler! Textmarke nicht definiert.


DIE METHODEN DAS 2JÄHRIGE KONZEPT

DIE KERN-METHODEN 1. zun zhong fa 尊重法 Das Wertschätzen des Selbst - aller Teams

2. jing zhuang Der Ruhe-Zustand - Team-Bildung - im stehen

3. san chong shou gong Das 3fache Bewahren - Beenden

4. jing luo qigong 12 Qi-Leitbahnen - ÜbungsSet

5. wu xing gong 5 Wandlungsphasen - große Methode

6. ba duan jing 8 WunderGefäße - Das 8 Brokate QiGong

7. wu ji zhan zhuang Das Stehen im Leeren Kreis - Das Nähren von Jing, Qi und Shen

8. tai ji dao Tai Ji Hand- und SchwertForm Koordiantaions- und GedächtnisTraining

HIMMELS-DRACHEN QIGONG 1. dun zhuang bu 盾状 Qi-SchutzSchild Das Erweitern der inneren ErlebnisWelt

2. san bao ti shen fa 三宝提神 Das Erfrischen der Drei Schätze

3. jiu chong gen ben fa 九重根本法 Die 9fache grundlegende Methode

3. ba bei cou he fa八倍凑合法 Methode des 8fachen Zusammenfindens

4. long hi xi fa 龍呼吸法 Die Drachen-Atem-Methoden a. Paradoxe Atmung mit Xia Dan Tian b. Austausch-Atmung mit Xia Dan Tian

5. tian zhu fa 天柱法 Die HimmelsSäule Methode Das Regulieren/Beleben der Wirbelsäule

6. zhao yao nei fa 照耀法 Die Methode des Inneren Bestrahlens


STILLES QIGONG - INNERE KULTIVIERUNG 1. an jing fang song 安静放松 Das 5fache Eintreten in den Qi-Gong-Zustand bzw. Das Verankern des Herzens in der Mitte 2. wu ji zhuang 五亟状 Das Vereilen im Leeren-Kreis-Zustand 3. qi chong shou gong 七重守功 Das 7fache Bewahren - Beenden 4 san mi fa 三密法 Methoden mit den Drei Geheimnissen: Mudra, Mantra, Mandala Energie des Unterbauchs, HerzKlang/Rezitation und Licht/Farben 5. pai du fa - yang qi fa Die Methode des Erschütterns/Zitterns, Ableitens und und Nährens 6. xiao zhou qi 小周氣 Kleiner Energie-Kreislauf - das Einsetzen des Du und Ren Mai 7. mao you zhou Der Kreislauf zwischen den Zeiten - das Einsetzen des Chong Mai 8. yu long san jiao 玉龙三角 Die Jade-Drache Dreieck Das Einsetzen zusetzlicher Qi-Leitbahnen/Korridore 9. guang bao fa 光瀑法 Die Licht-Dusche - Das Wandeln von energetischen Altlasten 10. kuan shu fa 宽恕法 Das Erschöpfen und Wandeln des Destruktiven


DAOISTISCHE & TIBETISCHE HEILKÜNSTE

AN MO FA & TUI NA FA

im EinzelUnterricht mit einem TutorIn

1. GrundTechniken zum Öffnen der Qi-Leitbahnen

2. Das Öffnen und Beleben von Qi-Höhlen/Bereiche

3. Das Auskämmen von destruktivem Qi

4. Das Bilden von zusätzlichen Qi-Leitbahnen/Korridore

5. Das Aufbauen eines heilsamen Qi-Feldes

TIAN SHI FA - HIMMELSBOTEN METHODE

GruppenUnterricht mit mir persönlich

DIAGNOSE Wissen über die Merkmale

TIAN SHI FA 天使 Die „HimmelsBoten-Anwendung“

ZHANG MI FA Geheime Tantrisch-Tibetische Methoden

TCM & HEILKUNST BI GU Daoistisches HeilFasten, KräuterArznei,

Schamanische ÜbergangsRituale


DIE KERN-METHODEN Die Methoden 1, 2 und 3, ist die QUINT-ESSENZ sämtlicher daoistischen Energie-Methoden - der Inneren Kultivierung. Diese ersten aller Lernschritte benötigen eine hoge UmsetzungsQualität, ausreichend Zeit, Sorgfalt und Geduld. 1. zun zhong fa 尊重法 - Das Wertschätzen des Selbst • Schicksalsfügung - die Begegnung vonLehrerIn und SchülerIn • Wertschätzung des Selbst und aller beteiligten Teams • Bewußtsein für das Kontinuum der WeisheitsLinie Ausführung • geschlossene Beine und die Geste des „Herz-Beschützens • die ACHSE finden und eine feine Vorbeugung aus der Hüfte • einen Augenblick der TOTALEN ZUWENDUNG 3. san chong shou gong - Das 3fache Bewahren - Beenden 1. Untere Zinnoberfeld Handflächen auflegen, dabei die ACHSE bewahren 2. Rückkehr in die Helle Welt Augenlider anheben ohne einer KörperBewegung bewußt die Farben und Formen erscheinen lassen 3. Wertschätzung des Selbst wie unter 1. zun zhong fa


2. jing zhuang - Der Ruhe-Zustand Der Zustand von Ruhe ist das gleichzeitige Wirken von Jing, Qi und Shen Trigramm WASSER: kan - das Tieggründige yang innen: Skelett-Qi: fest/stabil im Inneren = Tragfähigkeit yin außen: Körper-Qi: durchlässig nach außen = empfangend TEAM 1 SKELETT-QI-BEREICHE = Yang-Aspekt stärken

100 Gelenke und 206 Knochen = ein enormes Qi-Potenzial Die Basis des Ruhe-Zustands - tragfähig, offen, weit OberBefehlshaber: Großer Hammer - DA ZHUI 大椎

TEAM 2 KÖRPER-QI-BEREICHE = Yin-Aspekt schwächen

BEINE 5 Bereiche: Erd-Pass, Kun-Lung-Berge, Mächtiger Wasserfall, Unterstützende Mitte, Kauerndes Kaninchen BECKEN 5 Bereiche: Gürtel-Gefäß, Steinerne Pforte, Gekrümmter Knochen, Erregter Puls, Acht Höhlen SCHULTERN 5 Bereiche: Himmels-Fenster, Schulter-Brunnen, Höchste Quelle, Tal-Vereinigung, Palast der Arbeit KOPF 5 Bereiche: Ursprung, der Methoden, Himmels-Auge, HimmelsGipfel Mitte des Menschen und Empfang des Speichels 21. BEREICH dient der allgemeinen Qi-Versorgung: OberBefehlshaber: Tor des Schicksals - MING MEN 命門

TEAM 3 DAS QI DER 5 WANDLUNGSPHASEN

Die 5 „Seelen“ der Organ-Funktions-Kreisläufe OberBefehlshaber: HimmelsAuge - TIAN MU 天目

SPEZIAL DIE ACHT BEWAHRER DES „JUNGEN YANG“

Die 8 Unsterblichen in den 8 Höhlen > Kreuzbein OberBefehlshaber: SteißbeinBereich - WEI LU


4. Das Regulieren der 12 Qi-Leitbahnen 1. DAS ÄUSSERE QI-FELD ANSPRECHEN • Schicksalsfügung - Begegnung

• Wertschätzung des Selbst - alle Teams

• Respekt der ÜberlieferungsLinie

2. DAS ERFRISCHEN DES JING, QI UND SHEN • Einen Drachen zeugen und ihn über den Scheitel platzieren

• Durch „Zitteren/Schütteln“ die Qi-Leitbahnen lockern

• den Drachen nach rechts kreisen lassen - um die Achse rollen - durch den Körper in die Erde > um den ErdKern „rollen“ und mit ihm verschmelzen

3. DAS REGULIEREN DER QI-LEITBAHNEN

siehe nächste Seite 4. DAS AUFFÜLLEN DER QI-LEITBAHNEN DAS STEHEN IM LEEREN KREIS • die Kochen dehnen sich aus

• die Gedanken können sich frei bewegen

• die Körper-Vorstellung ausdehnen

5. SHOU GONG - Das Beenden • Unteres Zinnoberfeld - „alles einbringen/bewahren“

• Augenlider anheben - Licht eindringen lassen

• Geste der SelbstWertschätzung


5. Die 5 Wandlungsphasen DIE 5 ELEMENTE bzw. WANDLUNGSPHASEN umfassen die drei Ebenen des Menschseins: KÖRPER, ORGANE, GEIST. WASSER HOLZ FEUER ERDE METALL LICHT Nachtblau Smaragdgrün Purpurrot Gelb Weiß YIN Niere Leber Herz Milz Lunge YANG Blase Gallenblase Dünndarm Magen Dickdarm 1. DAS ÄUSSERE QI-FELD ANSPRECHEN • Schicksalsfügung - Begegnung • Wertschätzung des Selbst - alle Teams • Respekt der ÜberlieferungsLinie 2. DAS ERFRISCHEN DES JING, QI UND SHEN • Einen Drachen zeugen und ihn über den Scheitel platzieren • Das sanfte Schütteln sämtlicher Qi-Leitbahnen • den Drachen in die Erde senden - kreisend bis in den ErdKern hinein 3. DAS ANSPRECHEN DER ORGAN-QI-EBENE

Die Fünf Kern-Positionen im Nährenden Zyklus

4. DAS STEHEN IM LEEREN KREIS - das Nähren non Jing, Qi und Shen

5. DAS 3FACHE BEWAHREN - BEENDEN


7. Das Nähren von Jing, Qi und Shen Das Stehen im Leeren Kreis zwischen Erde- und HimmelsDrache


DAS HIMMELS-DRACHEN QIGONG


1. Das Qi-SchutzSchild DAS 3FACHE UMKREISEN, DAS EINHÜLLEN & VERSIEGELN Die Praxis kann im Stehen als auch im Sitzen praktiziert werden • zeuge einen Tai-Ji-Ball bzw. HimmelsDrachen

• bring ihm in die Mitte auf Höhe des Bauchnabels - Shen Que • das 3fache Umkreisen Erfahrene entfalten jeden Kreis ein wenig weiter in den Raum hinein 1. Der Liegende Kreis nach links 2. Der Stehende Kreis nach links 3. Der Stehende Kreis nach vor


2. Das Erfrischen von Jing, Qi und Shen • zeuge einen Drachen und platziere ihn über den Scheitel

• mit einem sanften „erzittern/schütteln“ die Qi-Leitbahnen öffnen

• den Drachen nach rechts - um die Achse - kreisen/rollen lassen durch den Körper in die Erde > um den ErdKern der ErdeDrache verschmilzt mit dem ErdKern • Stehen im Leeren Kreis - mit Bezug zum ErdeDrachen • Das 3fache Bewahren - Beenden

3. Die 9fache grundlegende Methoden

Das Wertschätzen des Selbst 1. Das Zeugen eines Drachen

1. Die Pfirsichblüten Klopf-Methode

3. Das Zeugen eines eigenen HiDr

4. Das Ziehen & Drücken des

5. Das Aufspalten des Qi-Feldes

6. Das Aufnehmen (Verschmelzen) und Umkreisen

7. Das Verschliessen des Qi-Feldes

8. Das Entsenden des HiDr

9. Die Übertragung - Das Stehen im Leeren Kreis Das 3fache Bewahren - Beenden

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