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Oktober 2014

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1989 1994 1999 2004 200925 JAHRE FAZZ-FITNESS

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Aktuelle News zu Fitness, Wellness und GesundheitFITNESS2

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25 JAHRE FAZZ-FITNESS

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JAHRE JUBILÄUMSKARTE< 5% < 10% < 15% < 20% < 25%

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31.10.2015

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für uns ist 2014 wieder ein besonderes Jahr, denn das familiengeführte Kompetenzzentrum für Gesundheit fazz medical fitness feiert25 Jahre gesunde bewegung für Jedermann.

Erinnern Sie sich noch an das Jahr 1989? Hier begann im Oktober die sportliche Geschichte, als anette und Josef Husli den FitnesscenterNord in der Nordstadt-bruderhof auf gerade mal 750 qm gründeten. Dies war der beginn einer ständigen Entwicklung im Dienste dergesunden bewegung. im laufe der letzten 25 Jahre wurde im Jahr 2000 aus dem Fitnesscenter Nord das Fazz Fitness, mit der neuerschlossenen Moa Saunalandschaft, welche zu diesem Zeitpunkt ihres gleichen suchte. Eine weitere Qualitätssteigerung erreichte dieseEinrichtung, als im Jahr 2005 das Schwesterunternehmen, die tibHa Physiotherapie eröffnet und im Jahr 2008 in das Kompetenzzentrumfür Gesundheit Fazz Medical Fitness und tibha Physiotherapie integriert wurden. Das gesamte Objekt wurde zu diesem Zeitpunktumgebaut und modernisiert, so dass wir heute auf ca. 2000 qm Fläche aktiv sind.

Singens Kompetenzzentrum für Medical Fitness, bewegung, therapie, Rehabilitation, Wellness und beauty vereint vierzig motivierte, hoch-qualifizierte und kompetente Mitarbeiter/innen. Diese sind das Herzstück des Kompetenzzentrums für Gesundheit in Singen. tag für tagsetzen sie sich für das Wohlbefinden, die Gesundheit sowie den immer höheren Serviceanspruch unserer Kunden und Patienten ein. Kontinuierliche Weiterbildung und Entwicklung in allen bereichen ließen das Kompetenzzentrum für Gesundheit in Singen dank der treueunserer Kunden also prächtig wachsen, so dass wir heute Marktführer und trendsetter in der Region sind. 13 Firmen aus der Regionschenken uns ihr Vertrauen.

als Kompetenzzentrum für betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderer betreuen wir die Mitarbeiter/innen von Firmenaus der Region mit iHK-zertifizierten Fachkräften für bGM. Die Geschäftsführer und inhaber anette, Josef und andrea Husli sowie dasgesamte team vom Kompetenzzentrum für Gesundheit Fazz Medical Fitness und tibHa Physiotherapie bedanken sich für die treue, dasVertrauen und die Freude, die ihnen in der ganzen Zeit entgegengebracht wurden und versichern, dass sie auch in Zukunft in die Fach-kompetenz der Mitarbeiter, in modernste trainingssysteme und ein stilvolles, gepflegtes ambiente investieren werden, um so ihren Kundendie bestmögliche betreuung und ein wohltuendes Rundumerlebnis gewährleisten zu können. unsere botschaft: „Gesundheit ist alles“werden wir mit all unserem Wissen und Können weiter tragen und pflegen.

Sehr geehrte Leserin, sehr geehrter Leser,

Herzlichst Anette, Andrea und Josef Husli

25 Jahre Gesundheitund Fitness für eine ganze Region

Kompetenzzentrum für Gesundheit fazz medicalfitness & tibha physiotherapie

FEIERN

SIE MIT!FEIERN

SIE MIT!

Wir feiern

unser Jubiläum

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unser Jubiläum Sehr geehrte Leserin, sehr geehrter Leser,

Erleben Sie das besondere am tag der offenen tür! Nutzen Sie unser JubiläuMSaNGEbOt!

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Wir möchtennun etwaszurückgeben

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DANKE an die vielen Menschen und Firmen in der Hegau-Bodensse

Region und Umgebung, die uns 25 Jahre lang unterstützt haben!

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fle.xxDas Rückgratkonzept fle.xx ist ein systematisches, aufdem Prinzip der Biokinematik aufgebautes Beweglich-keits- und Rumpfstabilisationstraining, das Rückenbe-schwerden vorbeugt und lindert.

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Aktuelle News zu Fitness, Wellness und Gesundheit KURSE 3

Erleben Sie den Unterschied... unsere neue Kursstruktur ab 6. Oktober 2014

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Wir erklären es Ihnen gerne!

KURSZIEL:- Enlastung der Herzmuskulatur- Maximierung der Lebenserwartung- Förderung des Fettstoffwechsels

KURSZEIT:- 5 Wochen- 2 – 3 x pro Woche- 1 Trainingseinheit dauert ca. 50 Minuten

KURSWERT:- Mehr Vitalität im Alltag- Verbesserte Fettverbrennung- Agileres Körpergefühl

In nur 5 Wochen bis zu 10 Schläge weniger

Herzbelastung pro Minute!

Deutschland. Immer mehr Menschen – ganz gleich, ob jung oder

alt – achten auf ihren Körper. Sie wollen fit und gesund sein, der

Trend zur gesundheitsbewussten Ernährung nimmt ebenfalls

stetig zu. Doch für welchen Weg, in Form zu kommen, sollte man

sich entscheiden?

boris Kren ist seit vielen Jahren Fitness- und Ernährungsexperte.Mehr als 450.000 Menschen begrüßte er in seinen Seminaren. al-leine über 5.000 Menschen begeisterte er in der SaP-arena inMannheim, jetzt erobert er mit seinen vielen trainerteams in ganzDeutschland die Herzen der an Fitness und Gesundheit interes-sierten Menschen. in seinem 70-minütigen Vortrag spricht er überMöglichkeiten, in sehr kurzer Zeit in Form zu kommen sowie dar-über, was nur Zeit kostet und wenig effektiv ist. am Ende ist es dasZiel, allen Zuhörern anzubieten, in einem 5-wöchigen Kurs einenSelbsttest zu machen.

boris Kren erklärt seine Erfahrungswerte: „Wir haben in den letztenJahren einige tausend Menschen während ihres Fitnesstrainingsund gerade beim Einstieg begleiten dürfen. Was immer wieder auf-fällt, ist die anfängliche Euphorie und der rapide absturz der zu be-ginn bestehenden Motivation. Doch das kann man ganz simpelvermeiden, indem man kleine Wochenziele einbaut, alle 14 tageeine kurze Erfolgskontrolle von 3 Minuten während des trainings

absolviert. Die Verbesserungen motivieren, das Körpergefühl wirddeutlich positiver und die Vitalität im alltag lässt den absturz derMotivation einfach nicht mehr zu – warum? Weil die Menschen ihreErfolge nicht nur fühlen, sondern alle 2 Wochen selbst erkennen.Das ist faszinierend. unser Herzmuskel, unser antriebsmuskel istnun einmal der wichtigste Muskel im Körper, den sollte man pfle-gen und ab und zu beachtung schenken“, schmunzelt der Fitness-experte.

Figur- und HerztrainingFitnessexperte boris Kren befindet sich auf seiner „Das ist Herzenssache“–tour.

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interessenten können am 26.10.2014um 10.30 uhr im Kompetenzzentrumfür Gesundheit am info- & Startseminar

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Montag


Jump & Pump Chi-Yoga-Mix

Evergreen Aerobic Fascia Fit

Rücken-Mix Rücken-Mix*

Step Deep Work

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09.15 - 10.10

10.15 - 11.00

17.30 - 18.25

18.30 - 19.25

19.30 - 21.00

Dienstag


BBP Pilates Pump

Zumba Fascia Fit

Zumba Rücken-Mix*

Pump Cycling

Fascia Fit

09.15 - 10.10

10.15 - 11.15

18.00 - 18.55

19.00 - 20.00

20.05 - 20.30

09.15 - 10.10

10.15 - 10.45

18.00 - 18.55

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Freitag


Deep Work Cycling10.30 - 11.30 15.00 - 16.00

Samstag


Bodyforming Cycling

Stretch & Relax

10.30 - 11.30

11.30 - 12.00

10.30 - 12.00

Sonntag


Beckenboden* Cycling

Rücken-Mix Zumba

Gesunder Rücken & Step & StrengthStretch*

Jump & Pump Cycling (Jeden 1. Mi. Beginner)

Pilates/Rücken*

Zumba

08.30 - 09.10

09.15 - 10.10

10.15 - 11.15

17.30 - 18.15

18.30 - 19.25

19.30 - 20.30

09.15 - 10.10

10.15 - 11.15

18.30 - 19.25

19.30 - 20.45

Mittwoch

Step & StrengthDieser Kurs verbindet dynamische Stepchoreographienund gezieltes Muskeltraining. Mit viel Spaß verbessernSie Ihre Fitness, Ihre Figur und Ihre Gesundheit.

Jump & PumpBringen Sie mit diesem hochintensiven Intervalltraining ausSeilspringen und Kräftigungsübungen Ihre Fitness und Figurauf ein neues Level. Auch für Ungeübte, die gesundheitlichweitestgehend beschwerdefrei sind, ist ein jederzeitiger Ein-stieg möglich.

Fascia FitnessAktive Regeneration - Bewegung und Druck der Selbst-massage lösen Muskelverspannungen und Verklebungenim Bindegewebe, steigern die Durchblutung und machenso Muskeln und Bindegewebe elastischer und wider-standsfähig - durch Ihre Aktivität.


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Reha 1* Entspannung PMR*

Body-Fit Yoga*

Qigong Yoga

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09.15 - 10.10

10.15 - 11.10

15.00 - 16.00

18.00 - 18.55

19.00 -19.55

20.00 - 21.00

09.15 - 10.10

10.15 - 11.10

11.15 - 12.00

18.00 - 18.55

19.00 - 20.30

Donnerstag

KursbeschreibungenKursbeschreibungen

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Aktuelle News zu Fitness, Wellness und GesundheitWELLNESS & BEAUTY4

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näher. Nur was ich sehe, kann ich auch bewerten, genau nach diesem

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Aktuelle News zu Fitness, Wellness und Gesundheit BODYMED 5


Kommt ihnen das irgendwie bekannt vor? arbeitsstress, Überstunden, keine Zeitfür Pausen und dann direkt in den Freizeitstress: Sport, Freunde treffen, Hobbies,Pflichteinladungen. Da bleibt wenig Zeit, sich ausge-wogen zu ernähren. an diesem Punkt setztdas bodymed-Ernährungskonzept an.

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Die Bodymed-Kurse starten zu folgenden Terminen:

Aktueller Kurs 2014 (Einstieg noch jederzeit möglich)Dienstag 30.09.2014 um 18.30 Uhr Kursstart/InfoabendKommende Kurse 2015 Dienstag 13.01.2015 um 18.30 Uhr Kursstart/InfoabendMontag 19. 01.2015 um 18.30 Uhr InfoabendDienstag 14.04.2015 um 18.30 Uhr Kursstart/InfoabendMontag 20. 04.2015 um 18.30 Uhr InfoabendMontag 29.06.2015 um 18.30 Uhr Kursstart/InfoabendDienstag 14. 07.2015 um 18.30 Uhr InfoabendDienstag 22.09.2015 um 18.30 Uhr Kursstart/InfoabendMontag 28. 09.2015 um 18.30 Uhr Infoabend

EXKluSiV imfazz medical fitness

Abnehmen aber sicher!

Elisabeth Siara

hat mit dem bODYMED Ernährungs-konzept 20,9 kg Körperfett abgenommen.

„Mit Hilfe des Bodymed-Ernährungskonzeptshabe ich mein Wunschgewicht fast erreicht.Außerdem hatte ich schon nach kurzer Zeiteine bessere Kondition und ein strafferesBindegewebe. Auch damit ist mein Ehrgeizgewachsen, weiterzumachen.“

Luis Manuel Bailon„Ich habe über das Angebot meines Arbeitge-bers den Weg zu gesundheitsorientierter Be-wegung und zu einer ausgewogenen Ernäh-rungsweise gefunden. Durch die Teilnahme amBODYMED Ernährungskonzept konnte ich in3 Monaten über 12 kg abnehmen, 90 % davonwaren reines Fett. Ich bin stolz auf meine Erfol-ge und werde auch weiterhin mit Spaß undFreude dabeiblieben. Die regelmäßigen Mes-

sungen zur Körperzusammensetzung und die Trainingsplanverände-rungen sorgen dafür, dass meine Motivation erhalten bleibt.“

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beratung und Schulung –für mehr Freude am lebenWir begleiten Sie auf ihrem Weg zum Ziel. Gemeinsam le-gen wir ihre Ziele fest. Dabei steht nicht die bloße Ge-wichtsreduktion im Vordergrund, sondern der aspekt,dass Sie hauptsächlich Körperfett abbauen bei wei-testgehendem Erhalt der Muskelmasse. Während des12-wöchigen Kursprogramms finden wöchentlich Kursaben-de statt – hier können Sie in der Gruppe Erfahrungen austau-schen, werden beraten und geschult und erfahren praxis-nah Wissenswertes über gesundes und leckeres Essen.

Schritt für Schritt zu ihremWohlfühlgewichtMit dem bODYMED-Ernährungskonzept helfen wir ihnen ihrWohlfühlgewicht möglichst einfach, schonend und medizi-nisch sinnvoll zu erreichen und zu erhalten. unter fachlicher an-leitung hilft man ihnen, ihre Essgewohnheiten (ohne zu hungern)umzustellen, auf eine ausgewogene, kohlenhydratreduzierte, eiweiß-optimierte und fettmodifizierte Ernährungsweise. Nicht nur ihräußeres Erscheinungsbild kann sich positiv verändern, sondern auchihr Stoffwechsel und damit ihr gesamter Gesundheitszustand.

bewegungDas bODYMED-Ernährungskonzept bietet ihnen während desKurses ein gezieltes auf Sie abgestimmtes Kraft- und ausdauertrai-ning an. bewegung, die gut tut und Spaß macht. Sie trainieren aneinem milon Kraft-ausdauer-Zirkel, der ihren Fettstoffwechsel an-kurbelt. Das spezielle trainingsprogramm dauert nur 35 Minutenund hilft ihnen, ihre Muskulatur zu kräftigen, ihre ausdauer zu ver-bessern und ihre Gewichtsreduktion positiv zu unterstützen.

Persönliche beratung und betreuungWissen Sie, wie gut Sie mit Vitaminen, Spurenelementen und Mineral-stoffen versorgt sind? unsere inbody-Messung verrät es ihnen.Gleich zum Einstieg ins Ernährungskonzept bei ihrem ersten Ge-sundheits-Check im bODYMED-Center. und weil wir ihr Wohlbefin-den auch weiterhin im blick behalten, steht die regelmäßige Kontrol-le und betreuung auf dem Programm. Dabei erfahren Sie auch, obSie wie gewünscht abnehmen. Das heißt: Fett verbrennen, ohneMuskelmasse zu verlieren.

aus tradition innovativDas bODYMED-Ernährungskonzept hat sich seit über 19 Jahren weiter-entwickelt: auf der basis moderner ernährungsmedizinischer Erkenntnis-se. Zur anwendung kommt es in über 500 bODYMED-Centern in ganzDeutschland und über 50 mal in Österreich und den Niederlanden.

Der Erfolg gibt uns Recht –lassen Sie sich überzeugenEine langzeitstudie der bODYMED aG mit 402 Kursteilnehmernbestätigt den Erfolg des Programms:

• 96 Prozent gaben an, dass das Konzept für sie erfolgreich war.• 53 Prozent lobten eine Verbesserung ihres Gesundheits-

zustandes während der Gewichtsreduktion aus.• Die Kursteilnehmer hatten nach einem Jahr durchschnittlich

9,8 Kilogramm abgenommen.• 93 Prozent bestätigen, dass „abnehmen ohne zu hungern“

mit dem Programm möglich ist.

Vertrauen Sie der ärztlichenKompetenz und der Erfahrung aus20 Jahren Ernährungsberatung!Testen Sie uns!

Aktuelle News zu Fitness, Wellness und GesundheitGESUNDHEIT6

Sie leiden unter Rückenschmerzen? Übergewicht? Osteo-porose? arthrose? Sie haben Probleme mit Knie, Hüfte oderSchulter? Sie leiden unter inkontinenz? Dann nutzen Sie jetztihre Möglichkeiten und entscheiden Sie sich, aktiv etwas fürihre Gesundheit zu tun. Es lohnt sich. und es ist ganz ein-fach.

rückenschmerzen ade! Etwa 80 % aller Deutschen über 30 Jahre leiden unter aku-ten Rückenbeschwerden. Wer dauerhaft etwas dagegentun möchte, muss die ursache bekämpfen: PräventivesRücken training fördert Kraft, beweglichkeit und Entspan-nung – für eine gesunde Wirbel säule und einen belastbaren,schmerzfreien Rücken.

Aktiv zum Wohlfühlgewicht – ohne DiätMachen Sie Schluss mit dem Jojo-Effekt und setzen Sie aufgesundes abnehmen. Durch die richtige Kombination ausbewegung und Ernäh rung erreichen Sie ihr Wohlfühlge-wicht ohne Diät. und halten es auch!

Starke Knochen für mehr lebensqualität15 % aller Deutschen sind von Osteoporose betroffen. tunSie rechtzeitig etwas dafür, die belastbarkeit ihrer Knochenzu stärken. Die ganzheitliche Osteoporose-Prävention bein-haltet Kraft- und ausdauer-, beweglichkeits- und Koordinati-onstraining, richtige Ernährung und regenerative Maßnah-men.

Schmerzfreies bewegenMit dem richtigen Programm können Sie etwas für schmerz -freies bewegen tun: Durch Stabili täts- und Koordinations-übungen wird das Gleichgewicht geschult und Kraft- undDehnungs übungen trainieren bein-, Po- und Fußmuskulatur.Damit bewegung wieder Spaß macht!

Wir helfen Ihnen!

Probleme mit dem Rücken, dem Gewicht, Osteoporose,Schmerzen oder Diabetes?

In einer geschmackvollen und lockeren Atmosphäre könnenSie Ihr Gesundheitstraining in verschiedene Richtungen len-ken, zum einen durch ein individuelles Gerätetraining undzum anderen durch zahlreiche Präventionskurse. Nutzen Siedas fundierte Fachwissen unseres Physiotherapeuten oderholen Sie sich Rat bei unserem Ärzteteam. Die Diagnostikstellt die Grundlage für eine gesundheitsorientierte Trainings-planung dar. Kommen Sie zu uns und begeben Sie sich indie Hände von Spezialisten.

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FPZ – Die Formel 1 des RückentrainingsSpürbar mehr Kraft für Ihren RückenRückenschmerzen sind zwar eine große Volkskrankheit, sie sind jedochhervorragend erforscht. Und der Weg zur Problemlösung ist mittlerwei-le eindeutig bekannt und exakt definiert. Das FPZ KONZEPT bietet nundie Möglichkeit, aktiv gegen die Rückenschmerzen vorzugehen undsich langfristig davon zu befreien.

Hier einige Fakten:• 69 Prozent der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen –

im Jahr 2001 waren lediglich 53 Prozent betroffen• 34 Prozent der Deutschen klagen über rezidivierende oder

chronische Rückenschmerzen• 20 Millionen Deutsche suchen jedes Jahr wegen Rücken-

schmerzen einen Arzt auf• Bei 81 Prozent der Patienten mit Rückenschmerzen, denen

die verordneten physiotherapeutischen Maßnahmen ge-holfen haben, kommen die Schmerzen wieder

Ihnen allen kann geholfen werden!Es ist inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen, dass ein konsequentdurchgeführtes Training, das neben der Kräftigung und Dehnung derMuskulatur auch ein cardiovaskuläres Training zur Verbesserung derHerz-Kreislauf-Leistungen enthält, Rückenschmerzen erfolgreich be-kämpft und damit zu einer Verbesserung des Wohlbefindens entschei-dend beiträgt. Einseitige Belastung im Beruf, im Sport und im Alltagsle-ben (z.B. sitzende Tätigkeiten, Heben und Tragen von Lasten auf einerSeite), eine schlechte Körperhaltung, Übergewicht, psychische Belas-tungen, ungeschickte Bewegungen – alle diese Ursachen wirken sichnegativ auf die Funktion der Wirbelsäule aus und verursachen Rücken-schmerzen. Sobald eine gut entwickelte, gleichmäßig ausgeprägteMuskulatur die Wirbelsäule durch eine optimale Korsettfunktion unter-stützt, treten die Rückenschmerzen nicht (mehr) auf. Deshalb ist es vonvorrangiger Bedeutung, gerade bei Rückenproblemen ein ausgewoge-nes Training durchzuführen. Dabei kommt es darauf an, die gesamteRückenmuskulatur zu kräftigen, gleichzeitig aber durch Dehnübungendie verspannten Muskeln zu entspannen. Besonders wichtig ist es dabeiauch, die Bauchmuskulatur zu kräftigen, denn als Gegenspieler der Rü-ckenmuskulatur muss sie aktiv die Balance halten.

FPZ (Forschungs- und Präventionszentrum) imfazz medical fitnessMehr als 100 Experten-Studien des „FPZ: Deutschland denRücken stärken“ führten zu der Erkenntnis, dass die wirbelsäulenstabili-

sierende Muskulatur eine Schlüsselfunktion für die Vorbeugung und Be-seitigung von Rückenschmerzen hat. Die vorhandenen Rückenschmer-zen verbesserten sich durch die Behandlung durch das FPZ-Konzeptdeutlich bei 93,5 % der Patienten.

Effekte eines regelmäßigen RückentrainingsRehabilitative Ziele:• Linderung von Rückenbeschwerden bzw. Erreichen von

Schmerzfreiheit• Reduzierung der Medikamenteneinnahme, Arztbesuche und Krankengymnastik

• Ausgleich muskulärer Dysbalancen• Erweiterung von Bewegungsmöglichkeiten und

Tätigkeitsbereichen• Verbesserung der Lebensqualität

Präventive Ziele:• Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden• Vorbeugung gegen Bandscheibenvorfälle und weitere

Wirbelsäulenerkrankungen• Vorbeugung gegen Osteoporose• Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der

Beweglichkeit• Reduzierung der Wirbelsäulenbelastung bei Arbeit, Sport und Freizeit

Lachen ist gesund. Umso schlimmer, dass viele Menschen sich das Lachen verbieten, weil sie sich ihrer Zähne schämen.

Wir sorgen für schöne Zähne und gesundes Zahnfleisch. Damit Sie Ihr Lachen wieder lieben können.

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Aktuelle News zu Fitness, Wellness und Gesundheit EXKLUSIV 7


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Willkommen in der Zukunft des Trainings im Kompetenzzentrum für Gesundheit

Abgleich: Keine Dateninseln oder doppelte Datenpflege

Mit dem milon CARE Zirkeltraining läutet das fazz medical fitness und die tibha physiotherapie eine neue Zeitrechnungim professionellen Trainingsbereich ein und setzt damit neue Maßstäbe. Das internetbasierte System ist ein umfassen-des Planungs- und Analyse-Tool für unsere Mitglieder.

Maximaler

Erfolg in

kürzester

Zeit.

3 neue milon care Zirkel imfazz medical fitness und in der tibah physiotherapie

Audi BKK

Gesundheitspartner:

fazz medical fi tnesstibha physiotherapie

Gesundheitskurse:

Audi BKK, Scheffelstraße 19, 78224 Singen, [email protected]

Mehr als

70 € Rabatt für „AktivFit“- Kurse

Aktuelles Kursangebot:AktivFit „Gesundheit durch Bewegung“AktivFit „leichter leben“

Kontakt:

fazz medical fi tnessTelefon: 07731 95880www.fazz-medicalfi tness.de

tibhaphysiotherapieTelefon: 07731 1439892www.tibha-physiotherapie.de

Werner-v.-Siemens-Str. 2278224 Singen

Versicherte der Audi BKK profi tieren von einem Zuschuss von bis zu 180 €* jährlich. *bei Teilnahme an zwei Kursen

Plus Bonus:Gesundheitsbewusstes Handeln belohnen wir zusätzlich mit unserem Bonusprogramm „AktivFit“. Bis zu 200 € Bonus jährlich!

Sofortige Trainingsanalyse bis ins kleinste Detail

milon CaRE steuert die trainingsplanung, dokumentiert dentrainingserfolg und unterstutzt die betreuung. Sobald sich dertrainierende mit seiner Chipkarte am terminal eines milon Geratseinloggt, beginnt die Software in Echtzeit alle trainingsdaten zuerfassen und diese vor dem Hintergrund des vorab angelegtenNutzerprofils zu interpretieren.

aufgezeichnet werden die Regelmaßigkeit des trainingsbesuchsbis hin zu Geschwindigkeit und ausfuhrungsgenauigkeit jeder ein-zelnen trainingsbewegung, die sich wiederum auf der leicht zubedienenden benutzeroberflache anschaulich grafisch darstellenlassen.

Dank der neuen Software ist milon CaRE unabhangig und von al-len webfahigen Endgeraten aus nutzbar. So kann der trainer uberein mobiles tablet direkt am Gerat mit dem trainierenden das indi-viduelle training einsehen und besprechen.

Zur besonderen Motivationsforderung haben Sie als trainierenderim Kompetenzzentrum für Gesundheit zudem die Moglichkeit, ei-gene leistungsdaten uber die internet-anbindung mit anderentrainierenden zu teilen.

Die Vorteile für den trainierenden:• Schnelle automatische Geräteeinstellung• Detaillierte Fortschrittskontrolle und trainingsanalyse

• Speicherung individueller trainingspläne• Möglichkeit eigene leistungsdaten auszutauschen

Das außergewöhnliche an milon-trainingssystemen ist dergarantierte trainingserfolg. Die höhere trainingseffizienz ent-steht aus dem Zusammenspiel mehrerer Faktoren, die sich ge-genseitig verstärken:

Spürbare Erfolge in kürzester Zeit

milon-Geräte haben keine Gewichtsplatten oder Hydraulik, son-dern erzeugen den Gewichtswiderstand elektronisch. Dadurchist es möglich, für die exzentrische und konzentrische bewegungunterschiedliche Widerstände einzustellen. Die Muskeln werdenalso in jeder Phase optimal belastet. Eine trainingsmethode, diebis zu 30 Prozent effektiver ist als herkömmliche Workouts.

Volle Konzentration auf das Training

Der benutzer muss die Geräte nicht selbst einstellen. Nachdemder trainer die trainingsparameter einmal gespeichert hat, stel-len sich die Geräte bei allen weiteren besuchen automatisch ein.Diese Memory-Funktion sorgt auch für ein Plus an Sicherheit.

Trainingsfehler werden vermieden

Falsche Geräteeinstellung und falsche bewegungsabläufe sindder häufigste Grund für fehlende trainingserfolge. bei milon-Ge-

räten werden alle Einstellungen, zum beispiel Gewichtswider-stand, Hebel- oder Sitzposition, für jeden persönlich gespeichert.Der trainierende folgt danach einem vorgegebenen ablauf, dennur der trainer ändern kann.

Das fazz medical fitness verfügt nun über 2 neue milon CaREZirkel (Kraft- und Kraft-ausdauer). aber auch in unserer tibhaphysiotherapie kann man einen neuen milon CaRE Kraftzirkelnutzen.

Wie einfach und effektiv der milon CARE Zirkel ist,probieren Sie am besten selbst aus!

Aktuelle Kochkurse imPLANA Küchenland in Singen:Donnerstag, 04.09.2014aktiver kochkursabend „Wildtriologie.“ mit herr edler

Donnerstag, 02.10.2014aktiver kochkursabend „Wild und feldfrüchte.“ mit herr Feuerlein

Donnerstag, 06.11.2014aktiver kochkursabend „kürbissymphonie.“ mit herr edler

Donnerstag, 04.12.2014aktiver kochkursabend „Weihnachtszauber.“ mit herr edler

Aktuelle News zu Fitness, Wellness und GesundheitGESUNDHEIT8

Fitnesstraining optimal zur Vorbeugungund Therapie des Typ-2-Diabetes

Bei uns ist Ihr Rücken in besten Händen!

Rückenschmerzen – das kennt wohl beinahe jeder von uns. Immerhinergab eine Umfrage des BKK Bundesverbandes, dass zwei Drittel derDeutschen unter Rückenschmerzen leiden. Da ist es auch nicht ver-wunderlich, dass Rückenschmerzen der häufigste Grund für Krank-schreibungen sind – 5 bis 10 Prozent gehen darauf zurück. Außer-dem sind über 18 Prozent der Neuzugänge bei Berufsunfähigkeits-renten und 34 Prozent aller Rehabilitationsmaßnahmen durchRückenschmerzen bedingt. Wirbelsäulenprobleme sind damit diehäufigste Ursache für Berufsunfähigkeit. Bei der Hälfte aller Fällekennt man allerdings die genaue Ursache der Schmerzen nicht.

Stress und berufliche Belastung sind oft ein Grund. Aber auch dernatürliche Alterungsprozess, der so genannte Verschleiß, trägt zuRückenproblemen bei. Nicht vergessen sollte man jedoch den eige-nen Gesundheitszustand und die eigene körperliche Fitness. Wäh-rend man den natürlichen Alterungsprozess - leider - nicht aufhaltenkann, kann man zumindest an der eigenen Fitness und dem eigenenGesundheitszustand arbeiten und so dafür sorgen, dass der Rückenschmerzfrei bleibt oder die Schmerzen zumindest gemindert werden. Um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu verhindern bzw. zu lindern,ist die effektivste Methode, die umliegende Muskulatur gezielt zu trai-nieren. Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Bauch- und Rücken-kurse sowie Entspannungskurse sind hier die entsprechenden prä-ventiven Maßnahmen.

Wer kennt das nicht?In unserem anspruchsvollen Alltag nehmen wir häufig eine nach vornegebeugte Haltung ein: Wir arbeiten im Sitzen, wir fahren Auto im Sit-zen, abends sitzen wir auf dem Sofa und auch im Schlaf rollen wir unszusammen.

Der Mensch wird unbeweglichMit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehrdieser Haltung an. Die Folge ist eine verkürzte Brust- und Bauchmus-kulatur. Dies macht sich durch Schmerzen im Rücken und durch Ver-spannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar.

Mit fle.xx lernen Sie sich wieder aufzurichten und die natürlicheBeweglichkeit, die wir bei kleinen Kindern als selbstverständlich anse-hen, wiederherzustellen.

Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule und wie diese ihm erlaubtsich uneingeschränkt zu bewegen. Also nur, wenn wir uns bewegen –und das in alle Richtungen – bleibt unser Rücken schmerzfrei und wirfühlen uns wohl.

Dieses Wissen kombiniert mit Lehren aus dem Yoga, neuester sport-medizinischer Trainingstherapie und unserer langjährigen Erfahrungergibt das fle.xx-Konzept.

Das Ergebnis aus über 20 Jahren Erfahrung und WissenDas fle.xx Konzept basiert auf den Behandlungsmethoden vonDr. Packi aus Freiburg, der dadurch bekannt wurde, dass er sich schonvor vielen Jahren der Ursachenbekämpfung und nicht der Symptom-behandlung von Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden widmete. Sehrzum Leid natürlich seiner „Artgenossen“, denen er damit zum Teil ihre Ein-nahmequellen entzog. Die Patienten sind auf jeden Fall begeistert, da ih-nen eine Operation erspart blieb und schon nach mehreren Sitzungen nunwieder volle Bewegungs- und Schmerzfreiheit zur Verfügung steht. DieBehandlungsmethoden beruhen auf der Lehre der Kinematik (Lehre vonbewegten Körpern, mehr unter www.biokinematik.de).

Ihre Vorteile• fle.xx steigert Ihre Beweglichkeit und wirkt Schmerzen entgegen.• fle.xx richtet Sie wieder auf, macht Sie locker und schenkt Ihnen neu-es Wohlbefinden.

• fle.xx optimiert die Durchblutung und den Lymphfluss. Dies entgiftetdas Bindegewebe und die Muskulatur. Sie gewinnen neue Energie!

Ihr LohnEine flexible, lange Muskulatur, mehr Wohlbefinden für Ihren Rückenund einen schmerzfreien Alltag mit neu gewonnener Beweglichkeit.Fangen Sie an!

In den letzten 12 Jahren hat sich dieAnzahl der Menschen mit Diabetes in

Deutschland fast verdoppelt. Derzeitleiden gut 9 % der Bevölkerung(7,2 Mio) an dieser Stoffwechsel-

krankheit. In der Altersklasse der über65-Jährigen ist jeder 5. bis 6. betroffen.

Diabetes tut nicht weh. Nur beischwerer Blutzuckerentgleisung tre-ten die typischen Symptome auf:häufiges Wasserlassen, starkerDurst, Gewichtsabnahme, Abge-schlagenheit. Die ernsten Folge- undBegleiterkrankungen zeigen sich erstspäter. Menschen mit Diabetes erlei-den häufiger einen Herzinfarkt oder

einen Schlaganfall, sie sind stärker gefähr-det an Darmkrebs, Bauchspeicheldrüsen- oder Brustkrebs zu erkranken, siehaben häufiger Depressionen und haben ein erhöhtes Risiko, dement zuwerden.

Wer hat ein erhöhtes Diabetes-Risiko?Wenn Diabetes in der Familie vorkommt, wenn man übergewichtig ist undsich wenig bewegt, steigt das Risiko für einen Diabetes. Auch zunehmendesAlter gehört zu den „Risiken“ für die Zuckerkrankheit. Die beste Vorbeugungist ein aktiver Lebensstil.

Das ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen. Schon wer täglich ein halbeStunde spazieren geht, reduziert sein Diabetesrisiko und verbessert beischon bestehendem Diabetes seine BZ-Einstellung. Wer gleichzeitig sein

Übergewicht etwas reduzieren kann, hat einen doppelten Effekt. AberBewegungssteigerung allein wirkt auch!

Am effektivsten: Kombination aus Ausdauer- und KrafttrainingBei beiden Bewegungsformen werden Kalorien verbraucht. Diese werdendann nicht als Fett abgelagert, bestehende Fettpolster werden eher abge-baut. Der besondere Effekt von Krafttraining liegt unter anderem darin, dasseine zunehmende Muskelmasse den Grundumsatz erhöht und dadurchauch zwischen den Trainingseinheiten zur Gewichtsstabilisierung beiträgt.Wer regelmäßig aktiv ist, fördert darüber hinaus Anpassungsvorgänge in derMuskulatur, die dazu führen, dass das Hormon Insulin besser Zucker ausder Blutbahn in die Muskeln und andere Gewebe einschleusen kann.Dadurch sinkt der erhöhte Blutzucker. In Studien konnte gezeigt werden,dass regelmäßig trainierende Diabetiker ihre Blutzucker senkenden Medika-mente deutlich reduzieren oder gar absetzen konnten. Etliche konnten eineInsulintherapie beenden oder vermeiden.

Es gibt keine bessere Diabetestherapie als körperliches TrainingNicht nur der erhöhte Blutzucker sinkt durch körperliches Training. Auchhohe Blutdruckwerte sprechen an. Körperlich aktive Diabetiker leben

länger, sie haben weniger Krebserkrankungen,werden seltener depressiv und dement. Gibt eseine effektivere Therapie als das „MedikamentBewegung“?

Autor: Dr. med. Wolf-Rüdiger Klare, Internist/Diabetologe, Chefarzt der Klinik für Innere Medi-zin, Zentrum für Diabetologie, Gefäßmedizin undWundmanagement, Hegau-Bodensee-KlinikumRadolfzell Hausherrenstraße 12, 78315 RadolfzellTelefon (07732)-88500E-Mail: [email protected]


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Diabetes

– das RÜCKGRAT-KonzeptRückenschmerzen und Probleme mit der Wirbel säule gehören zu den Zivi li sa tions -krankheiten, mit denen immer mehr Menschen zu kämpfen haben.

Aktuelle News zu Fitness, Wellness und Gesundheit EXKLUSIV 9


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Der Erfolg jedes Unternehmens hängt entscheidend von der Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft seinerMitarbeiter ab. Grundvoraussetzungen dafür sind Gesundheit, körperliche Fitness und geistige Ausgeglichenheit.

Das Ziel des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) ist es, gesundheitsfördernde Einzelmaßnahmen ineiner sinnvollen und effektiven Struktur miteinander zu vernetzen, deren Auswirkungen auf die Mitarbeitergesund-heit zu optimieren und die Erfolge messbar zu machen. Das geplante und strukturierte Vorgehen ist das, was dasGesundheitsmanagement von Betrieblicher Gesundheitsförderung bzw. bloßem Gesundheitsaktivismus unter-scheidet.

Für Unternehmen bietet sich – mit uns als professionellem Partner – die Möglichkeit, ein letztendlichkostenneu-trales Konzept des Betrieblichen Gesundheitsmanagements mit geringem Aufwand und maximalerTransparenz umzusetzen. Die Investition in die Gesundheit der Mitarbeiter ist im Rahmen des BGM-Konzeptesnach § 3 Nr. 34 EStG mit bis zu 500,- € pro Jahr und Mitarbeiter steuerbefreit. Die Erfolge werdendurch Bedarfsermittlung, Kontrolle und Evaluation sichergestellt und dokumentiert.

Jeder einzelne Mitarbeiter profitiert von einer für ihn selbst kostenfreien Nutzung hochwertiger Trainingsmög-lichkeiten und therapeutischen sowie präventiven Gesundheitsangeboten im Rahmen einer umfassenden in-dividuellen Betreuung.

Die Führungskräfte unserer Kooperationsfirmen haben bereits erkannt, dass Betriebliche Gesundheitsförderungund ein aktives Gesundheitsmanagement mit dazu beitragen, Mitarbeiter an den Betrieb zu binden und ihr Inter-esse an den Zielen des Unternehmens zu stärken.

Auch Sie können aus Ihrer Firma ein

kerngesundes Unternehmenmachen. Starten Sie jetzt!

Wir bringen Ihre Mitarbeiterin Top-Form!

· Steigerung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit· Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur· Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Gelenkproblemen· Stärkung von Herz und Kreislauf· Verbesserung der Immunabwehr· Vorbeugung von degenerativen Körperschäden· aktiver Stressabbau und Förderung der inneren Ausgeglichenheit· Steigerung von Zufriedenheit, Motivation, Leistungsbereitschaft· Steigerung des Selbstwertgefühls· Intensivierung der sozialen Kontakte

Wir verbessern IhrBetriebsergebnis!

· Steigerung von Leistung, Motivation und Produktivität· Verringerung der Fluktuation durch stärkere Mitarbeiterbindung· Stärkung des „Wir-Gefühls“ und der Identifikation mit der Firma· Förderung der Teamarbeit· Verbesserung des Betriebsklimas und der Kommunikation· Abteilungsübergreifende Kommunikation während der Fitnessaktivitäten· Steigerung von Attraktivität und Image des Unternehmens (auch in derZusammenarbeit mit Ärzten)

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www.tibha-physiotherapie.dewww.fazz-medicalfitness.de

So finden Sie uns:

Unsere ÖffnungszeitenMo bis Fr 06.30 bis 22.00 UhrSa 09.00 bis 18.00 UhrSo 09.00 bis 18.00 Uhr

GESUNDHEIT IST ALLESKompetenzzentrum für Gesundheit

Aktuelle News zu Fitness, Wellness und Gesundheit10 AUSBLICK

Er leben S ie den U n tersch i ed . . .

„Mit gut 30 Jahren habe ich im Fazz an-gefangen. Das ist jetzt rund 25 Jahreher. Den Start habe ich gefunden, alsich nach einem Ausgleich für meineBürotätigkeit gesucht habe. Begonnenhabe ich mit Cycling-Stunden. Es hatalso alles klein angefangen: Mein Trai-ning, das Studio, der Bekanntenkreis.Mittlerweile hat sich alles ausgeweitet.Am liebsten trainiere ich nach meinemTrainingsplan an den klassischen freienGeräten.“

„Im Laufe der Jahre habe ich gemerkt,dass ich was tun muss, um meinenKörper fit und vor allem straff zu halten.Durch die beiden Milon-Zirkel undAusdauertraining sind meine Kurvenmittlerweile da, wo sie sein sollen.Außerdem habe ich seit Jahren Diabe-tes und auch diesen hab ich durch dieregelmäßige Bewegung besser imGriff. Schlussendlich kann ich sagen,dass sich alles positiv auf meinen Alltagausgewirkt hat und ich diesen mitnoch mehr Leichtigkeit bewältige.“

„In erster Linie komme ich, um meineGesundheit beizubehalten. Durch dasMilon-Zirkeltraining kann ich meineMuskeln aufbauen und durch Kursbe-suche meine Ausdauer verbessern. Ichhatte einen zu hohen Blutdruck, diesenhab ich ohne Medikamente in denNormalbereich bringen können. Wasfür mich dazu gehört, sind die nettenGespräche zwischendurch. Das ist ein-fach nett. Auch mein Mann ist seitseiner Pension dabei und auch ihm tutes wahnsinnig gut.“Christa Krippner Franz Olbricht Erika Krohmer

„Ich bin Mitglied seit 1991. Grund fürmeinen Einstieg war genug Konditionfür das Tennis und meinen beruflichenAlltag zu behalten, bzw. diese zu ver-bessern. Ich finde im Fazz mein inneresGleichgewicht, durch tolle Kurse wie Qi-gong und Yoga, das Gerätetraining fürden Muskelaufbau und das Zusammen-treffen von Jung und Alt. So werdenGeist und Körper trainiert. Außerdemversteift man etwas im Laufe der Jahre,da wirkt der fle.xx Kurs super entgegen.“

Georg Breda

Gerda und KurtGustavus

Manuela Bentrup Jürgen Larcher Kai Berlinger

„Ich bin durch eine Empfehlung mei-nes Arztes auf das Fazz aufmerksamgeworden. Ich litt unter Rücken-schmerzen, welche ich durch Geräte-training und Kurse beseitigen konnte.Schwerpunktmäßig besuche ich dieKurse, weil sie mir unheimlich viel Spaßmachen und dieser für mich im Vorder-grund steht. Mittlerweile ist der Besuchim Fazz ein fester Bestandteil in mei-nem Leben geworden, u.a. auch weilich sehr viele Menschen kennenge-lernt habe und kennenlerne.“

„Unsere Mitgliedschaft begann imJahre 1993. Gleich zu Beginn wurdenfür uns Trainingspläne entwickelt, dieunseren persönlichen Bedürfnissenentsprachen. Durch die jahrelangekompetente und persönliche Betreu-ung des Trainer-Teams fühlen wir unsim Fazz-Fitness sehr gut aufgehoben.Dadurch können wir unseren weiterensportlichen Aktivitäten gut nachge-hen.“

„Primär möchte ich meinen Rückenstärken, vor allem um die Bandschei-ben zu schützen. Meine Frau arbeitethier schon länger wie ich dabei bin,früher oder später hätte ich kommenmüssen. Ich bin froh dass ich hier bin,denn es kommt meinem ganzen Wohl-befinden zu Gute.“

„Ich war erst etwas skeptisch, was micherwarten würde, schließlich war ein Fit-nessstudio damals nicht üblich. Dochdie Kombination aus Kraft, Ausdauerund Sauna tut mir unheimlich gut. DasMilon-Zirkeltraining ist eine super Sa-che, da es chipkartengesteuert ist undich dadurch Sicherheit und Kontrollebekomme. Beschwerden habe ich kei-ne. Wahrscheinlich weil ich schon solange trainiere.“

„Ich hatte einen Bandscheibenvorfallund stand vor einer OP. Durch manuel-le Therapie und dem Fitness beim Fazzbin ich um die OP herumgekommen.Das war mein Einstieg. Ich komme aberimmer noch regelmäßig um die Vielsei-tigkeit der Kurse und das Zirkeltrainingzu nutzen. Ich bin begeistert von Trai-nern, Kursleitern, der Freundlichkeitdes Thekenpersonals und der Kame-radschaft untereinander. Rundumstimmt einfach alles für mich.“

„In erster Linie machen wir den Sportfür uns selber, aus Spaß und für unserWohlbefinden. Natürlich sehen wirauch einen gewissen Erfolg, wir sindmittlerweile 82 Jahre alt und habenkeinerlei Schmerzen, sind aktiv und fit.Der Grund für meinen Einstieg war da-mals (1993) der Ratschlag meines Or-thopäden, etwas gegen meine Knie-probleme zu tun, meine Frau hat einenAusgleich für ihre Pension gesucht. Füruns ist das Training im Fazz und dasBeisammensitzen ein richtiger Lebens-bestandteil, bei dem Gemüt und Mus-kulatur belebt bleiben.“

„Seit 14 Jahren bin ich Mitglied im Fazz.Grund war damals mein Übergewicht undder Ausgleich zum Tennis, welches meineHauptsportart ist. Das Fazz hat sich natürlicherheblich entwickelt. Nicht nur Geräte, auchdas Kursangebot und die Räumlichkeiten. Esist alles vorhanden, was ich für mein Trainingbrauche und das Preis-Leistungsverhältnisist absolut in Ordnung. Nach so einer langenZeit hat sich dann auch eine gewisse Ver-bundenheit entwickelt, das Team aber auchdas Publikum ist sehr nett und angenehm,aus dem Grund komme ich sehr gerne undbin ich auch schon so lange dabei.“

Gertrud und SiegfriedKruger

Zita Schmid Sebastian Hauer

„Seit 1991 bin ich Mitglied im Fazz. Kaiund ich kennen uns durch das Tennisvon früher. Gemeinsam haben wir ent-schieden, uns in einem Fitnessstudioanzumelden. Ich wog damals 110 kgund habe es geschafft, durch Kraft- undAusdauertraining, nach nur einem hal-ben Jahr, unter die 100 kg zu kommen.Zusätzlich litt ich unter Knieproblemenund Rückenschmerzen. Jetzt bin ichschmerzfrei. Das ist einer der Gründe,warum ich schon so lange dabei bin.Genauso halten mich die tollen Kurslei-

ter/innen mit ihren Kursen, die netten Gespräche und die angeneh-me Atmosphäre dabei. Es besteht ein richtiger Gruppenzusam-menhalt.“

„Ich litt unter Rückenschmerzen undwollte einen Sport finden, bei dem ichzeitlich flexibel bin und der sich mit Be-ruf und Kindern vereinbaren lässt. Ichmache die Milonzirkel, um meine Mus-keln zu stärken, Yoga, Zumba und zu-sätzlich Ausdauer. Wellness und Massa-gen gönne ich mir auch. Aus gesund-heitlichen Gründen musste ich vor eini-gen Jahren eine Pause einlegen, dochder Wiedereinstieg fiel mir sehr leicht,da ich den Trainern großes Vertrauenentgegen bringe. Das hat mir Sicherheitgegeben. Mittlerweile trainiert meine

ganze Familie hier und da sich über die Jahre auch Bekannt- undFreundschaften entwickelt haben, treffen wir uns nach dem Trai-ning auch gerne mal auf eine Tasse Kaffee.“

„Ich trainiere schon seit 1985 in einemFitnesscenter und seit 1993 im Fazz(ehemaliges Fitnesscenter Singen Nord).Muskelaufbau stand für mich über vieleJahre hinweg an erster Stelle. Durch ge-zieltes Krafttraining mit angepasster Er-nährung konnte ich in der Vergangen-heit mein Körpergewicht auf über 90 kgsteigern. Zufrieden mit dem Erreichten,begann ich dann vor einigen Jahren mitder Umstellung des Trainings und neuerZielsetzung. Seither steht die Erhaltungder Muskulatur für mich im Vorder-grund. Regelmäßiges Kraft- und Cardio-

training mit gesunder Ernährung sind mein Schlüssel zum Erfolg.Ich komme gerne ins Fazz. Da ich nun schon 21 Jahre dabei bin, ha-be ich hier natürlich schon viele Leute kennen gelernt. Umso mehrfreut es mich, dass daraus auch Freundschaften entstanden sind.“

Bea Sitter Helmut Rösner Michael Reiter

„Über die vielen Jahre, in denen ich da-bei bin, ist natürlich alles moderner ge-worden. Es hat sich zeitgemäß ange-passt. Es gibt viele neue Geräte auftechnisch höchstem Niveau, es sindaber auch noch welche von damals da-bei. Mein damaliger Grund Fitnesssportzu machen, war mein Burnout. DerSport hat mir bei meiner Stressbewälti-gung unglaublich geholfen. Jetztmöchte ich meine Gesundheit dauer-haft beibehalten, damit auch Beschwer-den wie Rückenschmerzen verschwun-den bleiben. Ich komme 2 Mal in derWoche und mache eine Kombinationaus Kraft, Ausdauer und Wellness.“

Roland Kneer

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