Das Beste aus Haidhausen, Bogenhausen und Umgebunghaidhausener.

Nr. 4 Winter 2012/2013

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Das Beste aus Haidhausen, Bogenhausen und Umgebunghaidhausener.

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vom 2.–5. Januar 2013Und so geht‘s: Schicken Sie uns bis zum 10. Dezember 2012 eine E-Mail mit dem Kennwort „Skikurs/truderinger“ an: gewinnspiel@typoglyph.de – oder schicken Sieuns eine Postkarte an: Typoglyph GmbH, Truderinger Straße 302, 81825 München

Komm in unser Team ...Unser Team sucht noch Unterstützung für die Saison 12/13. Hast Du Spaß am Skifahren oder Boarden und Lust, dies auch anderen Kin-dern, Jugendlichen und Erwachsenen beizubringen? Dann bist Du bei uns genau richtig!Lass Dich von uns zum Ski-, Zwergerlski- oder Snowboardlehrer ausbilden und werde Teil unseres Teams!Wir freuen uns auf Dich ...

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Snow-Club-Safaris (unsere bestens betreuten und liebevoll organisierten Kurzreisen)

} Ortler-Safari im Dezember} Angerer-Alm-Weekend im Januar} 4-Tage-Tour nach Cortina d´Ampezzo

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Kontakt:LAVIDA Sport und Fitness GmbHBürgerplatz 1885748 GarchingTel. 089/96 200 633 Fax 089/96 200 635info@lavida-snow.de

Lavida Schneesportschule auf facebook

Editorial/Inhalt Ι haidhausener 03

Es ist wieder so weit: Wir steigen in den Starlight-Express, lassen uns die Laune von der Dunkelheit nicht vermiesen und nehmen Sie, lieber Leserinnen und Leser, mit auf die Reise durch den winterlichen Sprengel. Men schen, Macher und Meinungen wurden in

ein glanzvolles Licht getaucht, die Schönheiten der Stadt und mitunter auch der Region um München durch brillante Bilder und viele Freizeit- und Ausflugstipps in Szene gesetzt. Natürlich dreht sich auch bei uns vieles um das anstehende Weihnachtsfest. Das Magazin ist gespickt mit wunderbaren Geschenkideen für Ihre Lieben, die Sie zum Teil sogar direkt gewinnen können. Wir wünschen und hoffen, damit ein bisserl an den strahlenden Augen beschenkter Kinder, den glücklichen Blicken verwöhnter Damen und der Zufriedenheit jener Männer, die erfolgreich einen Baum aufgestellt und geschmückt haben, beteiligt zu sein. Doch viel Grund zur Freude bergen nicht allein das Schenken und Beschenkt-werden, sondern auch die Möglichkeiten, jenseits von Schnelligkeit und

Masse Ihren persönlichen Zauber des Augenblicks zu genießen. Wenn Sie es schön warm haben und nicht etwa unter der Volkskrankheit „Rücken“ oder Schlimmerem leiden, umso besser – das allein ist schon Grund ge-nug, dankbar zu sein und vielleicht den ein oder anderen Gedanken denje-nigen unter uns zu widmen, denen es dieser Tage nicht ganz so gut ergeht. Im Namen des kompletten haidhausener. Teams möchten uns ganz, ganz herzlich für Ihre Treue, Aufrichtigkeit und Resonanz im vergangenen Jahr bedanken. Wir freuen uns darauf, Ihnen auch im Jahr 2013 wieder mit spannenden Artikeln, lokalen Produkten, Dienstleistungen, Erlebnis-sen und vielem mehr hochglänzende Unterhaltung zu schenken!

Fee Ebert Marco Ebert

Übrigens: Auf www.haidhausener.com finden Sie viele lokale Angebote Ihrer Händler, können sich über Veranstaltungen informieren und haben die Möglichkeit, private Kleinanzeigen kostenlos aufzugeben!

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Advent, AdventJeden Tag neue ÜberraschungenIhrer lokalen Händler

Einkaufen, Genießen & Lifestyle

Nachhaltig WohnenBewusst Leben und dabei bares Geld sparen

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Haus & Garten

Auto-Check So machen Sie Ihr Autofit für Eis und Schnee

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Finanzen & Service

Das Kreuz mit dem KreuzRückenschmerzen? Wie sie kommen, wie sie gehen

In guten HändenTop-Adressen für Gesundheit und Wohlbefinden

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InHALT haidhausener Winter 2012/2013

Winterwonnen

Gut einkaufenFeine Adressen im Sprengel für mehr Lebensqualität

Winterausflüge 7 ausgesuchte Tipps fürdie ganze Familie

Eine gute Zeit erleben Top-Adressen und Anregungen für Freizeit und Kultur

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Freizeit, Kultur & FamilieEditorialRezeptTrendprodukteHoteltipp/GewinnspielNotfallapothekenVeranstaltungstippsGroßer Faltplan (Innenseiten)

KolumneRätsel/Impressum20 Fragen

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Standards

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Gesundheit & Wellness

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Glücksjäger, aufgepasst!Die mit einem Stern gekennzeichneten Produkte können Sie gewinnen! Die Ver-losung fi ndet jeweils am gleichen Tag statt, an dem das Produkt im Kalender abgebidet ist! Schreiben Sie uns eine E-Mail an gewinnspiel@typoglyph.de oder eine Postkarte an Typoglyph GmbH/haidhausener, Truderinger Stra-ße 302, 81825 München. Wichtig: Der Posteingang am richtigen Tag zählt! Bei-spiel: Die Handbrause von Idealrain wird unter allen am 6. Dezember eintref-fenden E-Mails oder Postkarten mit dem Stichwort „haidhausener Advent 6“ ver lost. Sollte Ihr Wunschpreis auf einen Sonntag fallen, zählt als Eingangstag Ihrer E-Mail oder Postkarte der darauf-folgende Montag. Die Gewinner werden immer am darauffolgenden Tag von uns ermittelt und informiert. Viel Glück!

Advent, Advent ...8

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gemachten Unikaten an. Von Pullis, Hausschuhen und Kissen über Wohn-

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8 FUTTER FASSEN MIT STIL! Der edle Hundenapf der Firma „Chacco“

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9 GEMÜTLICHE HOCHGENÜSSE Erleben Sie feinste belgische Pralinen,

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12 RAFFINIERT & VERFÜHRERISCH Entdecken Sie feinste Pralinen und

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mit großer Leidenschaft und Liebe zum süßen Genuss! Verlost wird eine 250g-

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13 PLÄTZCHENZEIT In den Aumüller-Filialen erwarten uns wieder festliche

Weihnachtsleckereien – wie gewohnt mit viel Liebe zu Tradition und mit bes-

ten Zutaten zubereitet. Verlost werden 15 Plätzchenteller à 200g. Bäckerei

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15 KULINARISCHER TREFFPUNKT Im Hofbräukeller wird jeder Anlass zum ku-

linarischen und geselligen Highlight – egal ob es sich um einen gemütlichen Abend

mit Freunden oder Feste von 20 bis 400 Personen handelt! Verlost werden je

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24Ein Braukurs der besonderen ArtErleben Sie eine persönliche Einführung in die hochinteres-sante Kunst des Brauens – im Bierlaboratorium, einer kleinen Hausbauerei mitten im Zentrum von München.

Braukursgutschein im Wert von 139,- €

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kerl und lokaler Spezialitäten in einem edlen Geschenkkorb bereitet köst-

liche Freude. Tagwerk Ökokiste GmbH Isarlandstraße 1, 81829 München,

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20 LOVE IS IN THE AIR! Lange erwartet und endlich in den Buchläden –

das Gregs Tagebuch 7 – Dumm gelaufen! Verlost werden 5 druckfrische Exem-

plare Bastei Lübbe (Baumhaus) Verlag www.luebbe.de

21 GÖTTLICH LECKER Indisch Speisen ist dank der vielen Gewürze ein

Genuss für die Sinne und für Liebhaber von scharfen Soßen. Was Indiens

Küche noch zu bieten hat, können Sie im neuen Om Shanti genießen!

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neuen München Wimmelbuch im Pocketformat. Verlost werden 8 Exemeplare

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23 NORDLICHTALARM! Finnisch Lappland lockt diesen Winter mit einer

sehr starken Nordlichtaktivität. Die abwechslungsreichen Reisen beeinhalten

auch ein Nordlichtwarnsystem, Nachtwanderungen, Blockhausfl air und Husky-

und Schneemobilsafaris. Verlost wird ein Bildband von Klaus Peter Kappest.

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Rezept Ι truderinger 11

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Gesundes Avocado-Papaya-Tatar mit buntem Gemüse für 4 Personen

ZuTATen2 reife Avocados, 1 reife Papaya, Saft von 1 Bio-Zitrone, 1 Msp. Wasabi, 80 g Sonnenblumenkerne, 4 EL Olivenöl, 1 EL Balsamico, 2 EL Sesam, Meersalz und Pfeffer aus der Mühle, Baby-Karotten, Mini-Maiskölbchen, Thai-Spargel, Löwenzahnblätter, Zuckerschoten

ZubereiTunGDie Avocados halbieren, die Steine entfernen und das Fruchtfleisch aus den Schalen heben. Das Fruchtfleisch zerdrücken, mit Zitronen-saft, Wasabi und 2 El Olivenöl mischen, dann mit Salz und Pfeffer würzen.

Sonnenblumenkerne rösten und mit restlichem Olivenöl und Balsa-mico würzen.

Das Gemüse putzen und mithilfe eines Ausstechers anrichten.

Zuerst eine etwa 1 cm hohe Lage Sonnenblumenkerne einfüllen, die Avocado-Papaya-Creme daraufgeben und andrücken. Die Oberfläche glatt streichen und mit Sesam bestreuen. Das Gemüse und die Löwen-zahnblätter in die Masse stecken. Mit bunten Essblüten dekorieren.

Dem Avocado-Papaya-Tatar können vier Farben des „Color Your Plate“ Ernährungsprogramms zugeordnet werden: Orange (Papaya), Grün (Avocado, Thai-Spargel), Rot (Baby-Karotten) und Gelb (Löwenzahnblätter, Maiskölbchen).

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Haben sie lust, es sich an einem Sonntag ab 12 Uhr mit Ihrer Begleitung mal so richtig gemütlich und nach allen Regeln der Kunst schmecken zu lassen?

Lösen Sie das Rätsel auf der S. 37! Wir wünschen Ihnen Glück!

Dietmar Heiss, Küchenchef des Sheraton München Arabellapark Hotel, verwöhnt seine Gäste mit dem leckeren „Color Your Plate“ Ernährungsprogramm

Farbenfroh & ausgewogen: Jedes „Colour Your Plate“ Gericht besteht aus mindestens drei Farben (jeder Farbgruppe gehören ver-schiede Obst- und Gemüsesorten an) und hat maximal 500 Kalorien

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Viele leckere Gerichte des „Color Your Plate“ Ernährungsprogramms finden Sie täglich auf den Speisekarten der beiden Restaurants Audrey‘s Food & Flavour und SixtySix Grill and Dine. Mehr Informationen hierzu finden Sie auch online unter www.sheratonarabellapark.com/de/bewusste-ernaehrung

Audrey´s Food & FlavourÖffnungszeiten: Mo–Fr 11.00 bis 19.00 UhrWochenende geschlossen

Im Sheraton München Arabellapark Hotel Arabellastraße 5, 81925 München

reservierung: arabellaparkmuenchen@sheraton.com Tel. (089) 9264 4433

sixtysix Grill and DineÖffnungszeiten: täglich 18.30 bis 23.00 Uhr

Sie möchten das Nähen erlernen? Oder Sie wollen Ihre Näh-Tech-nik verbessern? Suchen Sie nach neuen Ideen und Anwendungen,

um noch anspruchsvollere Näh-Projekte zu verwirklichen? Im kleinen Schneider-laden von Schneidermeisterin Katharina Bachmeier � nden Nähbegeisterte alles, was man zum Nähen braucht. Liebevoll ausgesuchte „erwachsene“ Sto� e für Be-

kleidung, vorwiegend aus Naturfasern wie Baumwolle, Seide und Wolle, aber auch Mischgewebe und Kunstfasern zau-bern ebenso Glanz in den kleinen Laden wie die große Auswahl an modischen Knöpfen und Schließen, Futtersto� en, Vlieseline-Einlagen, Borten und Bän-dern sowie Kurzwaren, Nähgarnen, Reiß-verschlüssen und und und ... Wer aber glaubt, hier geht es nur ums Einkaufen, liegt falsch. Vom Anfängerkurs bis zur Farb-, Stil- und Schnittberatung präsen-

Wer Individualität sucht und kreativ sein möchte, ist im kleinen Schneiderladen in Haidhausen bestens aufgehoben. Ran an die Nähmaschinen!

tiert Ihnen der kleine Schneiderladen ein variantenreiches Kreativprogramm. Jüngst begeisterte Kathy Bachmeier mit ihrem Kurs „Pimp your Dindl“ Teilneh-mer und Zuschauer mit außergewöhn-lichen Nähideen und wahrer Individua-lität. Grundsätzlich ist aber während der Ö� nungszeiten jeder willkommen, der Nähen lernen oder ausprobieren möchte, vielleicht aber noch keine eigene Nähma-

schine besitzt oder besitzen möchte. Im kleinen Schneiderladen stehen tadellos funktionierende Nähmaschinen zur Verfügung und zu Hause bleibt die Unordnung erspart. Die erfahrene Schneidermei-sterin und Schnittdirektrice Katharina Bachmeier ist immer vor Ort, um Sie mit Tipps, Tricks und den richtigen Handgri� en bei der Anfertigung Ihres persönlichen Lieblingsstücks zu unterstützen. Mit so

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Unser Lebensstil, unser Einkaufs- wie unser Konsumverhalten haben

direkte Auswirkungen auf die Umwelt, unsere Wohnqualität und die Zukunft

nachfolgender Generationen.

Die Diskussion um das Thema Umweltschutz oder Öko-logie hat sich in den letzten Jahren stark verändert. Statt über Umweltschutz allein hört man immer mehr über Nachhaltigkeit oder nachhaltige Entwicklung. Beim Le-

bensmittelkauf achtet man verstärkt auf die Kriterien „bio“, „regio nal“ und „fairtrade“. Geht es um nachhaltiges Wohnen, spielen eine öko-logische und energiesparende Bauweise, die Haustechnik, die Wahl der eingesetzten Materialien sowie natürliche Baustoffe, thermische Behaglichkeit und die Einbindung in die Landschaft eine Rolle. Durch das Nutzen technischer Innovationen, die Wahl umweltfreundlicher Materialien und eine energiefreundliche Einstellung können wir im eigenen Zuhause bereits alle etwas zu einer nachhaltigen Gesellschaft beitragen. Denn für eines trägt jeder die Verantwortung selbst: den eigenen Lebensstil. Und den können wir gottlob selbst beeinflussen.

Wohlige Wärme mit gutem GewissenKnapp ein Drittel der Energie wird in Deutschland von privaten Haus-halten verbraucht, beinahe 80 Prozent davon entfallen allein auf das Heizen. Das können wir ändern – sogar einfacher, als Sie denken. Bis zu dreißig Prozent der Heizkosten lassen sich bereits durch kleine Maßnahmen wie maßvolles Heizen, gute Heizventile und eine ver-besserte Isolation einsparen. Urgemütlich und hocheffizient ist auch das Heizen mit Holz! Wasserführende Kamin- und Kachelöfen liefern

Nachhaltig wohnen

Der Begriff „Nachhaltigkeit“ wird auf eine Publikation zum Thema Forstwirtschaft aus dem Jahr 1713 zurückgeführt und hat im Laufe der letzten 300 Jahre eine stetige Weiterentwicklung erfahren

Haus & Garten Ι haidhausener 13

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nicht nur wohlige Strahlungswärme, sondern sie lassen sich auch ans zentrale Heizungssystem anschließen. Wärme aus Holz ist nachhaltig: Bei seiner Verbrennung wird nicht mehr klimaschädliches Kohlendi-oxid freigesetzt, als beim P� anzenwachstum vorher gebunden wurde. So spart der Ersatz von fossilen Energien durch Holz jährlich rund 30 Millionen Tonnen CO2 ein. Die Forstwirtscha� war es ja auch, die den Gedanken des nachhaltigen Wirtscha� ens ursprünglich entwickelt hat – vor mehr als 200 Jahren. Auch andere Konsumgüter pro� tieren von der optimalen Ökobilanz des nachwachsenden Rohsto� s – zum Beispiel Böden und Möbel aus nachhaltigem Holzanbau oder sogar recycelte Produkte. Für den Geldbeutel mag dies anfangs eine größere Belastung sein, dafür erhält man jedoch in den meisten Fällen Qualität made in Germany ... vom Anfang bis zum Ende des Wertschöpfungsprozesses.

Neue Haushaltsgeräte als Sparmeister Nicht nur das behagliche Heizen unseres Heims verbraucht Energie: Auch bei unseren kleinen, modernen Annehmlichkeiten wie Ka� ee- oder Waschmaschinen lohnt es sich, auf die Energiee� zienz zu achten.

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Kostengünstig heizen mit Holz

Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit fragen wir uns, wie wir dieser Preistreiberei ein Schnippchen schlagen können. Eigentlich ist ein Ausweg da: Bereits unsere Eltern und Groß-

eltern haben mit Holz geheizt, waren damit unabhängig von Öl, Gas oder Strom. Abgesehen von der gemütlichen und wohligen Atmosphäre, die uns ein Holzfeuer verschafft, ist Holz als Energie-lieferant nicht nur umweltfreundlich, sondern kostet je Kilowatt-stunde auch noch viel weniger. Und das spüren wir sehr positiv in unserem Geldbeutel.Mit dem richtigen Ofen lässt sich noch viel mehr sparen. Wirkungs-grade von über 80 % holen heute wesentlich mehr Energie aus dem Holz als noch vor einigen Jahren, als die Wirkungsgrade bei 60 % lagen! Zudem muss auch noch weniger nachgelegt werden. Der Unterschied der heutigen Öfen zu den herkömmlichen von Oma und Opa ist beträchtlich. So kann zusätzlich über einen inte-grierten Wärmetauscher das sichtbare Feuer sogar kaltes Wasser erhitzen, welches erwärmt in einem Puffer zwischengespeichert wird und nun als Wärmeenergiespender für Heizkörper oder Fuß-bodenheizung und zum Baden und Duschen genutzt werden kann. Und mit der richtigen Bauweise mit Wärmespeicher hält die Wärme über Nacht und noch länger!Wer so vorgesorgt hat, den lassen in der warmen Stube die Energie-kosten kalt und er freut sich über die Unabhängigkeit. Und das ge-

mütliche und prasselnde Feuer ist spannender als Fernsehen – so wird auch noch Strom gespart.

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Seit über zehn Jahren gehören steigende Lebenshal-tungskosten zu unseren größten Ängsten: hier ein Exper-tentipp von „der kachelofen“.

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Mehr und mehr Haushaltsgeräte unterbieten heute schon den A+++-Wert um bis zu 35 Prozent, selbst bei den gemeinhin als Strom-fresser verschrienen Kühlschränken und Wäsche trocknern gibt es inzwischen wahre Sparmeister.

Einfach abschalten! Ein großes Potenzial, zu Hause Geld und Ener-gie zu sparen, bieten die vielen elektronischen Geräte, die in allen Ecken sämtlicher Familien-mitglieder ständig am Stromnetz hängen oder laufend aufgeladen werden müssen: Laptops, Mobiltelefone, MP3-Player, Router und viele andere. Durch den Stand-by-Betrieb entstehen enorme Energiekosten, die viele als Lappalie abtun. In einer neueren Untersuchung zum Stromverbrauch privater Haushalte wurden die Stand-by-Verluste in rund 1.300 Haushal-ten in der EU gemessen, das Ergebnis: Der durchschnittliche Haushalt hat pro Jahr al-lein für Standby und Schein-Aus 169 kWh Strom verbraucht – dies entspricht in etwa 6,3 % des jährlichen Stromkonsums eines Haushalts. Eine gewisse Strenge lohnt sich nicht allein, um den Geldbeutel zu schonen, sondern auch um vorbildlich und nicht verschwenderisch mit dem umzugehen, was da so selbstver-ständlich aus der Steckdose kommt. Mit einer schaltbaren Steckerleis te oder mit intelligenten Steckerleisten (Nebengeräte werden mit dem Hauptgerät automatisch mit abgeschaltet: Master-Slave-Funktion) können Sie per Knopfdruck mehrere Geräte gleichzeitig vom Strom-netz trennen und so hohe Stand-by-Verluste verhindern. Achten Sie auch gleich bei der Anschaffung auf energiesparende Geräte! Diese verbrauchen bis zu 70 % weniger Strom als andere Geräte und sind in der Anschaffung meist nicht teurer.

Sparen ohne Komfort-VerlustIm Vergleich zum Gesamtenergiebedarf (Heizung, Strom, Warm-wasser) eines Hauses bzw. Haushalts werden ca. 20 % der Energie für die Erzeugung von Warmwasser verwendet. Das ist deutlich mehr an Energie als das, was an elektrischer Energie für Haushaltsgeräte (ca. 10 %) und Licht (ca. 2 %) verwendet wird. Ähnlich wie bei den schon weit verbreiteten Energiesparglühbirnen, aber mit wesentlich größe-rem Sparpotenzial, gibt es auch für den Wassersektor sehr effiziente, kostengünstige und von jedermann leicht einzubauende Wasserspa-rer, die auch als Durchfluss-/Mengenregler und Durchfluss-/Mengen-begrenzer bezeichnet werden.

Es ist schon wahnsinnig spannend, was uns die Zukunft an neuen Möglichkeitet eröffnet. Der vernetzte Haushalt ist dabei erst der An-fang! Wir erkennen zunehmend, dass sich eine vernünftige, sparsame und faire Lebensweise lohnen, nicht nur für die Umwelt. Wir sind bereit, uns zum Wohle unserer Kinder und aus einer globalen Verant-wortung heraus dem Gebot der Nachhaltigkeit anzuschließen.

4. NaturtaleNteBei Bodenbelägen, Möbeln und dem Innenausbau hat Holz aufgrund der Langlebigkeit und der natürlichen Bestandteile die beste Ökobilanz. Greifen Sie nach zertifiziertem Holz aus europäischer Forstwirtschaft statt nach nach exotischer Tropenhölzern. www.schreinerei-gratzer.de

Geringer Aufwand = hoher Nutzen

Wer jetzt seine Heizung überprüfen lässt, kann der kommenden Heizperiode gelassen entgegen sehen und muss nicht, wenn es wieder bitterkalt wird, in letzter Minute nach dem Heizungs-techniker rufen. Die regelmäßige Inspektion des Autos ist selbstverständlich – und was ist mit der Heizung? Denken Sie an eine jährliche Inspektion Ihrer Heizung und fragen Sie den Fachmann nach dem hydraulischen Abgleich. Mit dem hydraulischen Abgleich kann insbesondere bei Mehrfa-milienhäusern eingespart werden. Darüber hinaus kann es auch eine Voraussetzung für die Auszahlung von Fördermitteln sein, z. B. der KfW Bankengruppe.Vielleicht lassen sich auch in Ihrem Haus mit einem optimal eingestellten Brenner und bedarfsorientierter Pumpe oder dem Einbau einer modernen, hocheffizienten Brennwertheizung weitere Einsparungen erreichen.So könnten Sie schon mit noch überschaubaren Kosten bereits erhebliche, langfristige Energieeinsparungen erzielen.

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1. Wasser spareNVerschiedene Armaturen und Geräte erleichtern einen sparsamen Um-gang mit Trinkwasser. Sie regulieren den Wasserbrauch, schonen Res-sourcen und senken die Kosten, ohne auf den gewohnte Komfort zu ver-zichten. Bei niedrigerem Wasserverbrauch sinkt auch der Energiebedarf für die Aufbereitung von Warmwasser. www.badunddusche.de

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3. Gemütliche WärmeHolz verbrennen ist klimaneutral, viel günstiger und verströmt noch dazu eine einmalig angenehme Wärme – Kachelofen, Kaminofen, Pelletsofen und Grundofen sind intererssante Alternativen www.derkachelofen.de

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Rechtzeitig zur Skisaison eröffnet in Biberwier das McTirol. Es ist ein Low-Budget-Hotel mit den Annehmlichkeiten eines Drei-Sterne-Hauses. Ab dem 14. Dezember 2012 gibt es dort Zimmer bereits für 39 Euro, die Skipiste direkt vor der Tür und einen großen Spa- und Sportbereich

Tirol kann auch günstig

Hoteltipp/Gewinnspiel Ι haidhausener 17

In Biberwier steht ein Hotel. Es ist nahezu quadratisch, hat 84 Zimmer und einen unverbaubaren Blick auf das Massiv der Zugspitze. Und es steht in-mitten einer der schönsten Landscha� en Europas. Neben Zugspitzbestei-gern lieben Erholungssuchende und Aktivurlauber die Tiroler Berge. Für Familien, die mit ihren Sprösslingen ausgiebig den sportlichen Charakter

der Zugspitzarena nutzen wollen, gibt es nun eine günstige Gelegenheit, meh-rere Tage in Biberwier zu verbringen. Aus dem ehemaligen Hotel Cube hat Markus Lange, Chef der Swarovski-Gruppe, sein McTirol gemacht. Es ist ein Hotelkonzept, das vor allem mit günstigen Preisen lockt. Bereits für 39 Euro pro Person – im Gruppentarif – kann dort ein Bett gebucht werden. Allein-reisende zahlen nur 49 Euro pro Nacht. Die Preise gelten im Übrigen an allen Tagen – Aufschläge für das nur in 112 Kilometer entfernte Oktoberfestspek-takel oder zur Winterzeit gibt es nicht. Wer nun eine billige Sportlerabsteige erwartet, täuscht sich. Mit großem Aufwand hat der neue Betreiber alle Zim-mer renovieren lassen. Ein Tiroler Design, modern interpretiert, bestimmt den Charakter der Zimmer. Draußen vor dem Haus � ndet sich im Winter die hauseigene Skipiste in unmittelbarer Nähe zur Talstation der Marienbergbahn des Skigebiets Biberwier. In der Tiroler Zugspitzarena sorgen 147 Pistenkilo-meter sowie 55 Bergbahnen für uneingeschränktes Ski- und Snowboardver-gnügen. Dank des Gletschers und 93 beschneiter Pistenkilometer ist auch für die entsprechende Schneesicherheit gesorgt.Inklusive der günstigen Preisstruktur dür� e das McTirol-Konzept etablierten Skigebieten eine große Konkurrenz sein. Denn bereit für 169 Euro können drei Übernachtungen inklusive Skiausrüstung, Skipass und der Fahrt mit dem Skibus gebucht werden. Wer den Winter etwas ruhiger auskosten möchte, der kann zu Winter- oder Schneeschuhwanderungen au� rechen. Die Langläu-

fer ziehen auf über 100 Kilometern Loipe ihre Spuren durch die Winterland-scha� . Gleich um die Ecke des McTirol, in Lermoos, be� ndet sich die längste Naturrodelbahn der Tiroler Zugspitzarena. Rauf geht’s für Rodler bequem mit dem Hochmoosexpress.

EIN GROSSER SPA MIT PANORAMABLICK Geboten wird außer dem Abenteuer in der Natur auch Erholung im Well-nessbereich mit Panoramablick auf die Berge. Auf rund 130 Quadratmetern be� nden sich zudem neue Cardio- und Kra� geräte von Technogym. Während die Erwachsenen sich dort auspowern, können sich die Kinder entweder in der ‚kids area‘ oder der ‚gaming zone‘ mit Playstation, Wii und anderen Spiel-automaten austoben. Am Abend ö� nen dann Kino und Disco. Während das Zimmer nur online über www.mctirol.at gebucht werden kann, kann der Gast zusätzliche und kostenp� ichtige Angebote vor Ort auswählen. Dazu gehören etwa das Nutzen des Spa (9 Euro), Verp� egung (ccc) oder ‚Spezialitäten‘. Ku-linarisch bietet das McTirol ausgewählte Speisen, die vorwiegend aus regional angebauten Lebensmitteln zubereitet werden – vom Frühstücksbu� et über Snacks den ganzen Tag über bis zum Abendbu� et.

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Der Winter stellt Fahrer und Auto mitunter erbarmungslos auf die Probe. Wie Sie trotz Schneetreibens und glatter Straßen sicher ans Ziel kommen, lesen Sie im folgenden Beitrag. Inklusive einer umfassenden Checkliste für eine Winter-Notfallausstattung

D en ganzen Sommer über war das Autofahren eine wah­re Freude. Einsteigen, losfahren, sorgenlos. Doch plötz­lich offenbaren Temperaturen unter dem Gefrierpunkt und schneebedeckte Straßen gnadenlos jeden Mangel

am Fahrzeug. Es scheint um Jahre gealtert und reagiert bockig, wo es vor wenigen Wochen noch souverän jede Kurve meisterte. Bevor der Winter seinen Tribut einfordert, gönnen Sie Ihrem Auto ein Fitness­paket und „kleiden“ Sie es winterfest ein. Die Winterreifen sind meist die erste Maßnahme. Nur deren spezielle kältetaugliche Gummi­mischung sichert den nötigen Grip auf Nässe, Schnee und Eis.

Achtung: Winterreifen und missverständ-liches reifenlAbelIhr tiefes ausgeprägte Profil gräbt sich in den Schnee, verzahnt sich und verbessert damit unter anderem die Seitenführung. Ferner erhö­hen die speziell geformten Lamellen in den Profilblöcken die Trak­tion. Ein hoher Sicherheitsgewinn: Schon bei einer Geschwindig­keit von etwa 80 km/h halbiert sich der Bremsweg eines Autos mit Winterreifen gegenüber Sommerpneus um rund die Hälfte. Vor aus­gesetzt, die Reifen entsprechen den Mindestanforderungen: Das be­deutet eine Profiltiefe von mindestens vier Millimetern und ein Rei­

fenluftdruck von etwa 2.1 bar. Den sollten Sie übrigens spätestens bei jedem zweiten Tankstopp prüfen. Doch auch sogenannte Ganzjah-resreifen eignen sich für Fahrten im Schnee. Experten empfehlen sie aber vornehmlich fürs Flachland, wo nicht zwingend mit Tiefschnee zu rechnen ist. Für beide Varianten aber gilt: Älter als sieben Jahre sollte kein Winterreifen sein. Und auch vor vermeintlichen Billig - angebo ten aus dem Internet ist abzuraten. Ein großes Problem stellt in diesem Jahr allerdings das Reifenlabel dar. Welche Eigenschaften dieses genau kennzeichnet und was das für Sie bedeutet, finden Sie auf www.drive-and-style.de

Gefrorene Scheiben – Gefährlicher blindfluGWährend sich Scheiben und Rückspiegel in der Regel problemlos von Schnee und Eis befreien lassen, stellt eine beschlagene Frontscheibe viele vor große Probleme. Gegen den „Dunst“ haben sich spezielle Kombipacks bewährt, die Feucht- und Trockentücher enthalten. Wer seine Scheiben zudem innen sauber hält, hat wesentlich seltener das Problem mit beschlagenen Scheiben. Unser Tipp: Lassen Sie Heizung und Klimaanlage gleichzeitig laufen. So entfeuchten Sie wirksam die Innenraumluft. Bevor Sie aber losfahren, überprüfen Sie auf jeden Fall die Scheibenwaschanlage. Auch, weil die StVO für kalte Wintertage

Eiskalt erwischt – Exklusive Tipps für Winterfahrten

Nothelfer SchneekettenMontieren Sie die Ketten immer auf die Antriebsräder. Und bei Allradantrieb? Das hängt vom Allradkonzept ab. Ein Blick in die Betriebsanleitung hilft aber weiter. Achten Sie beim Kauf auf die Kettengröße. Bei vielen Breitreifen lassen sich übrigens keine Ketten montieren, da zwi-schen Reifen und Radhaus kaum Platz ist. Unser Tipp: Üben Sie das Aufziehen der Ketten in Ruhe zu Hause. So kommen Sie im Ernst-fall nicht ins Schwitzen. © Audi

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spezielle Frostschutzmittel vorschreibt. Gefriert erst das Wasser oder ist gar der Behälter leer, wird die Fahrt schon bei feucht­nasser Straße schnell zum Blindflug. Das aufgewirbelte Salz­Wasser­Schmutz­Ge­misch verklebt die Scheibe bereits nach wenigen Augenblicken. Wer dann den Scheibenwischer betätigt, hat kaum noch Zeit, den retten­den Seitenstreifen „sehend“ zu erreichen.

Winter-check: so Wird ihr Auto WinterfestAls Notfallausrüstung im Kofferraum empfehlen wir deshalb immer eine kleine Flasche mit Scheibenwischwasser. Unser Tipp: Befüllen Sie den Behälter in der Reihenfolge Frostschutz, Wasser, Reinigungs­konzentrat. Mischen Sie aber nicht verschiedene Scheibenreiniger, sondern entleeren Sie zuvor den gesamten Behälter. In seltenen Fällen kommt es nämlich zu Ausflockungen. Für ein unbeschwertes Winter­vergnügen suchen Sie aber besser eine Kfz­Werkstatt auf und holen sich dort professionelle Hilfe. Viele Betriebe bieten günstig einen um­fangreichen Winter­Check an. Sie prüfen zahlreiche Funktionen, die

bei tiefen Temperaturen gerne aussetzen. Dazu gehört in erster Linie die Batterie. Welche weiteren Kontrollen auf jeden Fall durchgeführt werden müssen, haben wir für Sie als Winter­Checkliste zusammen­gestellt. Wenn Sie in jedes Kästchen einen Hacken setzen können, sind Sie bestens gerüstet. Selbst die verschneiten Wälder Bayerns werden Sie dann mit dem Auto genüsslich erkunden.

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Meine Winter-ChecklisteFür ein sorgenfreies Reisen im Winter sollten Sie Ihrem Auto einem Fitness-Check unterziehen.

das können sie selbstþ Auto gründlich reinigen und einwachsenþ Stoffverdeck konservierenþ Tür- und Fenstergummis mit Silikon oder Talkum einreibenþ Schlösser mit Graphitpulver schützenþ Scheiben von innen mit Anti-Beschlag behandeln

das macht die Werkstatt þ Winterreifen montieren þ Reifendruck und Profiltiefe prüfenþ Ölstand prüfen þ Ladezustand der Batterie prüfenþ Batteriepole konservierenþ Genügend Frostschutz im Kühlsystem?þ Genügend Frostschutz für die Scheibenwaschanlage?þ Überprüfen der gesamten Beleuchtungþ Überprüfen der Keilriemenspannung

Winter-notfallausstattung: Während im Som-mer wohl die Liegedecke und der Picknick-Korb die wichtigsten Zubehöre im Auto sind, empfehlen wir jetzt dringend eine Winter-notfallausstattung. Bevor Sie das Zubehör einpacken, kontrollieren Sie die einwandfreie Funktion!

þ Türschlossenteiser (rein in die Handtasche)þ Handbesen (Schnee immer komplett vom ganzen Auto fegen)þ Stabiler Eiskratzer mit Gummilippeþ Starthilfekabelþ Abschleppseilþ Schneekettenþ Schneeschaufelþ Wolldecke, warme Jackeþ Handschuheþ Feste Schuheþ Taschenlampe mit Ersatzbatterieþ Ein Liter Frostschutz für die Scheibenwaschanlage

Weitere beiträge rund um den Autoservice finden sie auf www.drive-and-style.de, dem femininen Auto- und reisemagazinactive woman drive&style. die redaktion gibt dort auch tipps für die schönsten Ausflüge im Winter.

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30.11.2012 preysing-apotheke Wörthstraße 3 81667 au-haidhausen 089/4484107Salvator-apotheke Sankt-Bonifatius-Strße 5 81541 au-haidhausen 089/6923311prinzregenten-apotheke einsteinstraße 149 81675 au-haidhausen 089/479028

d e z e m b e r01.12.2012 alpen-apotheke Rosenheimer Straße 201 81671 au-haidhausen 089/400799

Cosima-apotheke Cosimastraße 4 81927 Bogenhausen 089/911564Stern-apotheke Baumkirchner Straße 19 81673 Beg-am-Laim 089/930931

02.12.2012 Fidelio-apotheke Freischützenstr. 15a 81927 Bogenhausen 089/933344Josephsburg-apotheke Josephsburgstraße 60 81673 Berg-am-Laim 089/43660304apo. im Franziskanerhof Franziskanerstraße 16 81669 au-haidhausen 089/44900262

03.12.2012 Welfen-apotheke orleansplatz 10 81667 au-haidhausen 089/487777Schweiger-apotheke Schweigerstraße 14 81541 au-haidhausen 089/653937

04.12.2012 troger-apotheke prinzregentenstraße 70 81675 Bogenhausen 089/474003pharao-apotheke Fritz-Meyer-Weg 55 81925 Bogenhausen 089/955107angertor-apotheke hans-Sachs-Straße 1 80469 Isarvorstadt 089/260203430

05.12.2012 St.-Johannis-apotheke Wörthstraße 43 81667 au-haidhausen 089/48900366Schwanen-apotheke Isareckstraße 52 81673 München 089/4314334

06.12.2012 arnika-apotheke oberföhringer Straße 2 81679 Bogenhausen 089/99837363heilig-kreuz-apotheke tegernseer Landstraße 49 81541 obergiesing 089/694607pius-apotheke Rosenheimer Straße 145 i 81671 au-haidhausen 089/404341

07.12.2012 aquila-apotheke Bad-Schachener-Str. 69 81671 Berg-am-Laim 089/400409kolumbus-apotheke entenbachstraße 50 81541 au-haidhausen 089/6517707Farma-plus-apotheke Balanstraße 50 81541 Ramersdorf 089/219091324

08.12.2012 Max-Weber-platz-apo. Innere Wiener Straße 56 81667 au-haidhausen 089/4802072hofanger-apotheke hofangerstraße 84 81735 Ramersdorf 089/6805840Quellen-apotheke ostpreussenstraße 12 81927 Bogenhausen 089/933684

09.12.2012 St.-Gabriel-apotheke possarstraße 3-5 81679 Bogenhausen 089/4703330St.-Lukas-apotheke Johanneskirchner Str. 56 81927 Bogenhausen 089/9575167Mariahilf-apotheke ohlmüllerstraße 16 81541 au-haidhausen 089/653542

10.12.2012 albert-Schweizer-apo. Grillparzerstraße 53 81675 au-haidhausen 089/479367Melusinen-apotheke karl-preis-platz 7 81671 Ramersdorf 089/400784

11.12.2012 elektra-apotheke Rosenkavalierplatz 9 81925 Bogenhausen 089/92401999Reger-apotheke Regerplatz 9 81541 au-haidhausen 089/483821Fleming-apotheke Weißenburger Straße 10 81667 au-haidhausen 089/482633

12.12.2012 St.-emmeram-apotheke oberföhringer Str. 168 b 81925 Bogenhausen 089/952430ostbahnhof-apotheke orleansplatz 5 81667 au-haidhausen 089/4482448

13.12.2012 atrium-apotheke Daglfinger Straße 2 81929 Bogenhausen 089/938737aquila-apotheke Schwanseestraße 8 81539 obergiesing 089/694060Berg-apotheke kreillerstraße 4 81673 Berg-am-Laim 089/432217

14.12.2012 apo. am kufsteiner pl. kufsteiner Straße 2 81679 Bogenhausen 089/9984310Markus-apotheke tergernseer Landstr 22 81541 obergiesing 089/696986

15.12.2012 kloster-apotheke Max-planck-Straße 12 81675 au-haidhausen 089/4107310Libellen-apotheke kreillerstraße 151 81673 Berg-am-Laim 089/421621Wolfgang-amadeus-apo. Freischützstraße 92-96 81927 Bogenhausen 089/9574541

16.12.2012 arabella- apotheke arabellastraße 5 81925 Bogenhausen 089/911955Weisenburger-apotheke Weißenburger Straße 29 81667 au-haidhausen 089/4480714

17.12.2012 hall`sche apotheke Rosenheimer Straße 46 81669 au-haidhausen 089/48701018.12.2012 Domos-apotheke Rosenheimer Straße 30-32 81669 au-haidhausen 089/62447755

Merkur-apotheke ottobrunner Straße 140 81737 Ramersdorf 089/670143019.12.2012 Rat-apotheke Berg-am-Laim-Straße 73 81673 Berg-am-Laim 089/4311265

Freischütz-apotheke Freischützstraße 55 81927 Bogenhausen 089/95607520.12.2012 Barbarossa- apotheke Wagenbauerstraße 14 81677 Bogenhausen 089/476565

Werinher-apotheke Schlierseestraße 33 81539 obergiesing 089/69527121.12.2012 Luitpold-apotheke Ismaninger Straße 78 81675 Bogenhausen 089/98014222.12.2012 Grillparzer-apotheke einsteinstraße 127 81675 au-haidhausen 089/473528

tela-apotheke tegernseer Landstraße 39 81541 obergiesing 089/691267723.12.2012 tassilo-apotheke Richard-Strauss-Staße 56 81677 Bogenhausen 089/91566524.12.2012 Denninger-apotheke Warthestraße 7 81927 Bogenhausen 089/934356

Bernhard-apotheke Balanstraße 152 81539 Ramersdorf 089/686466Silberhorn-apotheke tegernseer platz 5 81541 obergiesing 089/6911333

25.12.2012 Bienen-apotheke einsteinstraße 130 81675 au-haidhausen 089/55060330aquila-apotheke Giesinger Bahnhofplatz 7 81539 obergiesing 089/62000145

26.12.2012 Bienen-apotheke Richard-Strauss-Str. 80-82 81679 Bogenhausen 089/45209991Mohren-apotheke Rosenheimer Straße 2 81669 au-haidhausen 089/26010290trausnitz-apotheke Mühldorferstraße 25 81671 Berg am Laim 089/49000713

27.12.2012 preysing-apotheke Wörthstraße 3 81667 au-haidhausen 089/4484107Salvator-apotheke Sankt-Bonifatius-Strße 5 81541 au-haidhausen 089/6923311prinzregenten-apotheke einsteinstraße 149 81675 au-haidhausen 089/479028

28.12.2012 alpen-apotheke Rosenheimer Straße 201 81671 au-haidhausen 089/400799Cosima- apotheke Cosimastraße 4 81927 Bogenhausen 089/911564Stern- apotheke Baumkirchner Straße 19 81673 Beg-am-Laim 089/930931

29.12.2012 Fidelio-apotheke Freischützenstr. 15a 81927 Bogenhausen 089/933344Josephsburg-apotheke Josephsburgstraße 60 81673 Berg-am-Laim 089/43660304apo. im Franziskanerhof Franziskanerstraße 16 81669 au-haidhausen 089/44900262

30.12.2012 Welfen-apotheke orleansplatz 10 81667 au-haidhausen 089/487777Schweiger-apotheke Schweigerstraße 14 81541 au-haidhausen 089/653937

31.12.2012 troger- apotheke prinzregentenstraße 70 81675 Bogenhausen 089/474003pharao-apotheke Fritz-Meyer-Weg 55 81925 Bogenhausen 089/955107angertor-apotheke hans-Sachs-Straße 1 80469 Isarvorstadt 089/260203430

Gourmet-Silvestermenü oder Speisen à la carte wählen. Genießen Sie einen fantastischen Jahresausklang in ange-nehmer, familiärer und anspruchsvoller Atmosphäre. www.gasthof-obermaier.de

Freitag, 15. Februar 2013 17 Uhr Carl-Orff-Saal – Gasteig

Die neue Bühnenshow mit den Hits von ABBA. Ein Musiktraum, der nie zu Ende gehen wird. Musik, die für immer unsere Emotionen weckt ... Die 70er-Jahre erstehen von neuem mit dieser Band. Das unvergleichliche ABBA-Feeling kommt in allen wieder auf. www.gasteig.de

Freitags und Samstags, ganzjährig

11 Uhr, Kulinarische Haidhausen-Tour

Der kulinarische Stadtrundgang „eat-the-world“ beginnt am belebten Wiener Platz, streift den „Dom von Haidhau-sen“ und führt durch kleine Straßen. Kommen Sie mit zu traditionellen Familienbetrieben und lernen Sie ebenso moderne Seiten der kulinarischen Welt Haidhausens kennen. Während dieses Haidhausen-Rundgangs erfahren Sie et-was über die Geschichte, die Architektur und bekommen interessante Unterhal-tungsangebote. Sie werden verschiedene kulinarische Spezialitäten probieren und erhalten ausgewählte Restaurant-Tipps. www.eat-the-world.com

Mittwoch, 13. März 2013 20 Uhr, Kulturzentrum Trudering

Es gibt den Moment im Leben, ab dem „Happy“ und „Birthday“ getrennte Wege gehen und man sich fragt: Lohnt es sich noch, einen Tisch für nächste Woche zu

reservieren? Wie wird man am besten alt, ohne dass es ganz peinlich ist? JocHen Busse springt von der Poli tik ins Pri-vatleben, vom „Faust“ zum Fernsehen, von Prosecco zu Pommes. Frei nach dem Motto „Wie komm ich jetzt da drauf?“ www.kulturzentrum-trudering.de

Sonntag, 17. März 2013

20 Uhr Carl-Orff-Saal – Gasteig

The united Kingdom ukulele orchestra: »And the uke Goes on! Kann man in einer Show Musik von Mozart und den Monty Pythons, von Bach und den Beatles, von Chick Corea und Rossini zugleich spielen? – Ja, man kann. Und The United Kingdom Ukulele Orchestra (kurz: TUKUO) beweist es: Musikalische Grenzen sind von gestern! Nach zwei erfolgreichen Europa-Tourneen in 2011 und 2012 kommen sie im Frühjahr 2013 zurück nach Deutschland, wo sie im März 2012 ihr Debüt in München gaben und begeistert vom Publikum gefeiert wurden – sie, die Musiker des von Peter Moss geleiteten United Kingdom Ukulele Orchestra mit dem gezupft-gesungenen Sound, der die Konzertsäle zum Toben bringt. Mit einer typisch britischen Comedy-Show und dem unglaublichen Sound eines Miniaturinstruments, der berühmten – ursprünglich aus Hawaii stammenden – Ukulele. www.gasteig.de

Veranstaltungs-kalender

Ausgesuchte Termine von Dezember 2012 bis März 2013

16. Nov. 2012 bis 12. Mai 2013 Münchner Stadtmuseum

Mein München. Interventionen im Münchner stadtmuseum MEIN MÜN-CHEN ist eine temporäre Ausstellung, die in die Dauerausstellung „Typisch München!“ interveniert. Das Münchner Stadtmuseum stiftete Studenten der Ludwig-Maximilians-Universität München dazu an, sich einerseits mit ihrer Wahr-nehmung der Stadt und andererseits mit der musealen Repräsentation Münchens auseinanderzusetzen. So entstand ein Themenkatalog der spätmodernen Stadt – 13 Stationen in der Dauerausstellung stören mit ihrem subjektiven Blick die offizielle Geschichte Münchens. www.stadtmuseum-online.de

27. Nov. bis 31. Dez. 2012

Theresienwiese

Tollwood Winterfestival 2012Strom aufwärts! Unter diesem Motto packt Tollwood im Winter 2012 ein heißes

Eisen an: die Energiewende. Im E-Werk gibt es Antworten auf die Fragen: Wie teuer ist Energie wirklich? Wie funktio-nieren der Umstieg auf saubere Energien und die Energiewende in Deutschland? Was kann jeder von uns zur Energiewen-de beitragen? Tollwoods E-Werk zeigt Deutschlands Zukunft mit Sonne, Wind und Co. www.tollwood.de

Montag, 31. DezemberGasthof Obermaier

sILVesTeR FeIeRn im obermaier ist immer eine Wucht. Egal ob Sie das

Veranstaltungstipps Ι haidhausener 21

haid_21_Veranstaltungen.indd 31 20.11.12 14:23

Kinder wandern gerne mit – man muss nur wissen,

wo es am meisten zu erleben und zu entdecken gibt

Tolle Winter-Freizeittipps für die ganze Familie

Rund um den Tegernsee, den Schliersee und den Spitzingsee, bei Fischbachau und Bayrischzell werden jeden Winter zahlreiche Rodelbahnen präpariert.

Das Highlight ist sicherlich die Rodelbahn am Wallberg – mit 6,5 km die längste präparierte Rodelbahn Deutschlands. Das Rodelvergnügen beginnt unterhalb des Wallberg-Panorama-restaurants in 1.620 m Höhe und führt dann über 825 erlebnisreiche Höhenmeter zur Wall-bergmoosalm. Weiter geht’s dann hinunter zur Talstation der Wallbergbahn in Rottach-Egern. Die bisherige Haarnadelkurve beim Wallberg-moos wurde entschärft und ist problemlos zu bewältigen. Für Kleinkinder und Babys ist die Rodelbahn dennoch nicht geeignet. Eine neue Depotbeschneiungsanlage sorgt während der Wintersaison für dauerhaftes und schneesiche-res Rodelvergnügen bei gleichbleibender Pisten-qualität. Präpariert wird die Rodelbahn jeden Abend nach Betriebsschluss mit der Pisten-raupe, um für den nächsten Tag wieder beste Rodelverhältnisse zu schaffen. Schlitten können an der Wallbergbahn, Tel. (08022) 705370, aus-geliehen werden. www.wallbergbahn.de

Auf zu neuen Taten ...

Ein BErg für allE Der Wallberg ist im Sommer wie im Winter ein beliebtes Ausflugsziel

los geht‘s:Start der ca. 30-minütigen

Rodelpartie auf dem Wallberg

rodeln auf dem WallbergTipp 1

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011

Freizeit, Kultur & Familie Ι haidhausener 23

in der Bavaria Filmstadt steht Deutschlands erste und einzigartige Film-erlebniswelt BULLYVERSUM – und bietet eine interaktive Entdeckungsreise rund um den Regisseur, Schauspieler und Comedian Michael Bully Herbig. Auf rund 1.500 Quadratmetern und zwei Etagen taucht man ein in eine spannende Mischung aus Bullys Ideenwelt, filmischen Attraktionen zum Mitmachen, Original-Ausstellungsstücken aus Bullys Leben und Filmogra-

fie und begegnet vielen Figuren aus Bullys Radio-, TV- und Filmproduk tionen – vieles in 3D, zum Anfassen und immer zum Brüllen komisch!Thematische Schwerpunkte des BULLYVERSUMS sind drei von Bullys großen Kinofilmen: „Der Schuh des Manitu“, „(T)Raumschiff Surprise – Periode 1“ und „Lissi und der wilde Kaiser“. Denn diese Filme eignen sich perfekt, um kleinen

und großen Film-Fans die Technik sowie die Tricks und Kniffe des Filmema-chens spielerisch und unterhaltsam näherzubringen: beim Live-Filmdreh als Show vor Publikum, beim virtuellen Gärtnern im Garten von Schloss Schön-

grün oder auf einer Reise mit dem goldenen Zeitsofa, während der man ganz nebenbei noch die Welt

retten muss. Dem liebenswerten Gespenst Hui Buh, dem Bully seine Stimme in „Hui

Buh – Das Schlossgespenst“ geliehen hat, begegnet man leibhaftig im mit Effekten gespickten Showkino mit Comedy-Shows bis zu seinen Filmen, mit denen Bully Kinogeschichte geschrieben hat.Auf zu neuen Taten ...

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In absolut ruhiger Umgebung für Entspannung pur ver-birgt sich der Familienbetrieb Hotel-Café Hanfstingl. Durch seine günstige Lage im Süden von München ist

das Hotel Hanfstingl der ideale Ausgangspunkt für Ihre geschäftlichen Termine und privaten Unternehmungen mit der ganzen Familie. Das sympathische Drei-Sterne-Hotel und die köstlichen Kuchen im Café wirken wie ein Magnet und ziehen die Besucher von nah und fern an. Köstlich, groß und einfach himmlisch – das sind die nach-weislich zutreffenden Prädikate für die Backkunst von Annemarie Dissinger und ihrem Team. Die Kreationen und Rezepturen werden im Familienrat geboren – glei-ches gilt für die hausgemachten Pralinen, die seit 2008 im Betrieb gefertigt und verkauft werden. Neben allen bekannten Geschmacksrichtungen locken „Tequila Sun-rise“ oder „Schlumpfkuss“ zum Probieren. Familie Dissin-ger schloss eine Lücke in der Hotellerie der Umgebung und schuf gleichzeitig ein Dorado für Kuchenfreunde und Ausflügler, die seither bei ihren Wanderungen und Spa-ziergängen sowie Ausflugsfahrten ein neues Ziel haben: Das Hotel-Café Hanfstingl ist absolut empfehlenswert!

Hotel-Cafe Hanfstingl, Kirchstraße 7, neufahrn/EglingTel. (08171) 3467-0, www.hotel-hanfstingl.detäglich ab 13 Uhr geöffnet, Montag ruhetag

Spaß im BullyversumTipp 2

Für das Filmstadt-Komplett-Erlebnis (Bullyversum, Filmstadt-Führung mit

4 D FX-Showkino) empfehlen wir eine Aufenthaltsdauer von ca.

4 Stunden. Das Bullyversum ist während der Öffnungs-zeiten jederzeit zugänglich. Für die Filmstadt-Führung rechnen Sie bitte mit einer Dauer von ca. 1,5 Stunden.

Öffnungszeiten bis Anfang März 2013: 10–17 Uhr

www.bullyversum.de

Michael Bully Herbigs

Ideenwelt: zum An-

fassen und zum Brüllen

komisch

ausflug für genießerTipp 3

„Anfassen, mitmachen, erleben und einfach viel Spaß haben“

24 haidhausener Ι Freizeit, Kultur & Familie

Das Museum Villa Stuck präsentiert in Zusammenarbeit mit der Familie von Gunter Sachs und dem Institut für Kulturaustausch in Tübingen die wichtigsten Werke aus der immen-sen Sammlung von Gunter Sachs. Sie dokumentiert die ungezähmte Sammelleidenschaft,

die spätestens 1960 in Gunter Sachs entflammte – dem Jahr, in dem Yves Klein mit Arman, Jean Tinguely, Raymond Hains und anderen Künstlern in Paris die Gruppe des »Nouveau Réalisme« begründete und Sachs Jean Fautrier, einen der wichtigsten Vertreter des »Informel«, kennen-lernte. Als Fotograf, Unternehmer und Kunstsammler verfolgte Sachs, wie nur wenige, die Wand-lungen der Kunst in den letzten fünfzig Jahren. Er war Kunstförderer und Galerist, machte sich als Dokumentarfilmer und Fotograf einen Namen und er sammelte moderne Kunst zu einer Zeit, als sich nur wenige in Deutschland dafür interessierten. Die von ihm hinterlassene Kunstsamm-lung stellt heute ein herausragendes kunsthistorisches Vermächtnis dar. Am jeweils letzten Freitag im Monat bietet die Münchner Volkshochschule um 18.30 Uhr eine Führung an.

Das Müller’sche Volksbad ist ganz gewiss das Juwel unter Münchens Bädern. Reich an prunkvollen Orna-menten strahlt das traditionsreiche Jugendstil-Bad den Glanz und das Flair einer längst vergangenen Epo-che aus. Liebevoll restauriert und mit modernster Technik ausgestattet lädt es Saunafreunde heute zu Schwitz-kuren der exklusiven Art ein. Den architektonischen Mittelpunkt der Saunalandschaft bildet der von einer Kuppel überwölbte Hauptbereich: In seiner Mitte befindet sich das angenehm temperierte Warmwasserbecken (ca. 34 °C). Die Nische am Kopfende birgt das erfrischende Kaltwas-serbecken (ca. 15 °C) und die Kaltwasserdusche »Eiserne Jungfrau«. Die finnische Sauna (ca. 95 °C) mit wechselndem Farblicht sowie das römisch-irische Schwitzbad mit einem großen Dampfraum (ca. 45 °C) mit Kaskadenbrunnen, verschieden temperierte Warm- und Heißlufträume (ca. 45 °C, ca. 60 °C und ca. 80 °C) und der neue Freilufthof ergänzen das Saunaangebot des Müller’schen Volksbades. Zur Entspannung zwischen den Saunagängen steht im Obergeschoss ein Raum mit Liegen zur Verfügung. Wer es individueller mag, kann eine Einzelkabine mit Ruheliege wählen.

Müller sches Volksbad, Rosenheimer Straße 1, 81667 München, www.swm.de

Die Sammlung gunter SachsTipp 4

Museum Villa Stuck, Prinzregentenstraße 60, www.villastuck.deÖffnungszeiten: Dienstag bis Sonntag 11 bis 18 Uhr, freitags bis 21 Uhr

Revolutio-när: In den

1960er-Jah-ren erkannte

Sachs das Potenzial

der ameri-kanischen

Pop-Art

Sauna für die SinneTipp 5

EinzigarTig & WoHlTUEnDEntspannen im historischen Ambiente

++++ Der Nikolaus besucht am 8.12.2012 um 17.30 Uhr den idyllischen Weihnachts-markt im winterlich rausgeputzten Garten des „Pavillon“ in der Tangastraße 10 und begrüßt Groß und Klein www.der-pavillon.de ++++ Das offene Labor in der BMW Welt öffnet Montag – Freitag um 13 Uhr, Samstag & Sonntag und an Ferien- und Feiertagen um 11.30 Uhr kostenlos seine Pforten für alle Altersstufen. Hier können Besucher 70 Minu-ten lang anhand verschiedener Fokusthemen tiefer in das Thema Mobilität eintauchen. Zehn Exponate verdeutlichen z. B., wie man Explosionskraft lenkt und in Bewegung verwandelt oder mit welchen Energien man heute und in Zukunft Fahrzeuge antreibt. www.bmw-welt.com ++++ Das Dschun-gelbuch Das Familienmusical zur Weih-nachtszeit – dschungelig, märchenhaft und natürlich mit viel Tanz und Musik! 30.11. – 22.12. 2012, weitere Vorstellungen: 3. bis 13.1.2013 www.deutsches-theater.de ++++ Das Eis- und Funsportzentrum Ost beim Ostpark bietet Winterspaß für geübte Eis-sportler ebenso wie für gemütliche Schlitt-schuh-Läufer. Die Öffnungszeiten des Publi-kumslaufs sind in der Regel täglich vormittags von 9.30 bis 12.30 Uhr und nachmittags von 14 bis 16 Uhr. Die Wintersaison läuft bis März 2013. www.muenchensport.de ++++ Der chinesische Staatscircus aus Qiqihar

wurde im Jahre 1952 gegründet und gehört zu den besten,

berühmtesten und größten Zirkusunternehmen

chinas. Vom 10.1. bis 3.2. erleben Zirkusfans in der Messestadt (vor den Riem Arkaden) atemberaubende Trapez- und Luftarti-stik. ++++ Dino-

saurier – im Reich der Gigan ten 200

Millionen Jahre lang beherrschten die Dinosau-

rier die Erde. Nun melden sie sich eindrucksvoll zurück und stürmen vom 28.2.2013 bis zum 3.3.2013 in einer spektakulären Produktion die Münchner Olympia halle.

www.dinosaurier-live.de ++++ Von der Weihnachtszeit zur jecken Zeit Im Truderinger Kulturzentrum findet am 1.2.2013 wieder der lustige Kin- derfasching für alle Kinder ab 3 Jahre statt. Von 14 – 17 Uhr erwartet die Kleinen Kinder- schminken, ein Kinderprinzenpaar, Show- programm und gemeinsames Spielen. Um 18 Uhr beginnt dann für die großen Kids ab 9 Jahren die Fashingsdisco mit Tanz und toller Musik! www.kulturzentrum-trudering.de

KinderspaßKurze Tage und klirrende Kälte – so halten Sie Ihre lieben Kleinen bei Laune!!

Winternostalgie à la Rühmann: München hat in der Weih-nachtszeit viel zu bieten. Neben den großen und kleinen Christkindlmärkten, dem Kripperlmarkt und anderen touristi-schen Attraktionen heißt es am Isartor auch dieses Jahr wieder „Brennt ab den Zuckerhut!“ Die Idee: Die größte Feuerzan-genbowle der Welt zu schaffen. Der Topf: Ein riesiger Kessel – über drei Meter hoch, zweieinhalb Meter im Durchmesser. Der Inhalt: Mehr als 9.000 Liter hochprozentige Bowle aus Rum, Rotwein und Zucker. Daneben gibt es auch Kinder-punsch und kulinarische Köstlichkeiten rund um den Kessel.Und dazu die Lieder und die Bilder aus dem über 60 Jahre alten wundervollen Film mit Heinz Rühmann – Nostalgie pur.

Feuerzangenbowle im Isartor, 7. Dezember 2012 bis 6. Januar 2013, täglich 11 bis 22 Uhr, Heiligabend 10 bis 14 Uhr, Silvester 18 bis 3 Uhr, www.muenchner-feuerzangenbowle.de

Die Sonne geht unter, eine weiße Schneelandschaft erstreckt sich am Olympiaberg, das Flutlicht erhellt die 200 Meter lange Abfahrt. Je 16 Fahrer und Fahrerinnen stehen am

Starthäuschen 564 Meter über dem Meer, blicken auf die Zeltdach-Silhouette des Olympiaparks und fiebern dem Audi FIS Ski World Cup Rennen im Parallelslalom entgegen – und das mitten in der Stadt! Dieses Szenario ist einzigartig. Und es geht um einiges: Für die Skifahrer um wichtige Weltcup-Punkte. Für die Zuschauer um ein einmaliges Spitzensport-Erlebnis. Jeder, der 2011 am Olympia-berg dabei war, konnte diese ganz spezielle Faszination und beein-druckende Atmosphäre dieses einmaligen Winterevents spüren.Aber diesmal wird es noch spannender! Denn beim Audi FIS Ski World Cup im Olympiapark werden am 1. Januar 2013 die abso-luten Slalom-Spezialisten mit an den Start gehen. Wenn es also heißt „BLUE READY, RED READY, GO“, geht es nicht nur um Punkte für den Gesamtweltcup, sondern auch um wertvolle Zähler in der Slalom-Weltcupwertung. Und natürlich wird es zusätz-lich zu den attraktiven Flutlicht-Duellen des Audi FIS Ski World Cups ein tolles Rahmenprogramm im Olympiapark geben.

Die Sammlung gunter Sachs

Sauna für die Sinne

feuerzangenbowleTipp 6

Tipp 7

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Mehr Infos zum Audi FIS Ski World Cup gibt es unter www.skiweltcup-muenchen.de und www.olympiapark.de

Ski-Elite beim Weltcup

Münchner Schulstiftung– Ernst v. Borries –

www.muenchner-schulstiftung.de

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Privatgymnasium Dr. Überreiter(staatl. genehmigt) (NTG) (WSG-W) (SG)Tel. 089 4524456-0 – Haidhausen

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•Neu: Brückenklasse (Vorbereitungsklasse auf Q11/12)• Intensive Aufgabenbetreuung, Repetitorien, Wahlkurse• Schulpsychologische Betreuung•Kleine 5. Klassen, Latein ab der 5. Klasse möglich

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26 haidhausener Ι Freizeit, Kultur & Familie

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Nach dem Tierpark Hellabrunn, der im Zentrum des erfolgreichen ers ten Bandes stand, schickt die Kinderbuchautorin Diana Hillebrand ihre ebenso neugierige wie tierliebe Heldin Paula in einem neuen, in sich abgeschlos-senen Abenteuer „Paula und die geheimnisvolle Miss Bloom“ in 18 verschiedene Münchner Museen – selbstverständlich auch ins Valentin-Karlstadt-Musäum.

Die Autorin Diana Hillebrand widmet in „Paula und die geheimnisvolle Miss Bloom“ ein ganzes Kapitel der verqueren Welt Karl Valentins und seinem „Musäum“. Die Abenteuer der kleinen Münchnerin und ihres Freundes Luca wurden von der Illustratorin Stefanie Duckstein in lebendiger Collagentechnik in Szene gesetzt. Das Valentin-Karlstadt-Musäum präsentiert vom 8.11.2012 – 29.01.2013 ge-meinsam mit dem Volk Verlag die aufwendigen Illustrationen im Original in der Sonderausstellung „Paulas Abenteuer im Mu-säum“. Für alle Paula-Fans und die, die es spätestens nach diesem neuen Abenteuer werden, ein Muss – eine Ausstellung für die ganze Familie.

Paulas Abenteuer im Musäum – Eine Entdeckungsreise durch die Münchner Museen

Die Ausstellung zum Buch

Valentin-Karlstadt-Musäum, Tal 50, 80331 München, Tel. (089) 223266, www.valentin-musaeum.de, Öffnungszeiten: Mo, Di, Do 11:01 – 17:29 Uhr, Fr, Sa 11:01 – 17:59 Uhr, So 10:01 – 17:59 Uhr, jeden 1. Freitag im Monat bis 21.59 Uhr

Im März dieses Jahres ist mit „Servus in Stadt & Land“ ein Traditions-Magazin der besonderen Art gestartet. Das Magazin macht das ursprüngliche Lebensgefühl wieder greif- und erlebbar und zeigt die schönsten Seiten Bayerns. Exzellente Autoren und Fotografen, sorgfältig recherchierte Reportagen und eine eindrucksvolle Bildsprache zeigen alle Themen, die das Leben im jahreszeitlichen Rhythmus einfach und schön machen und die altes, fast vergessenes Wissen in unsere moderne Zeit zurückbringen

Mit „Servus in Stadt & Land“ die schönsten Seiten Bayerns entdecken

Stefan Graßl bewahrt mit seinem Handwerk eine alte Tradition. In liebevoller Handarbeit stellt er bis heute die „Berchtesgadener War“ her. Das sind einzigartige kleine

Holzfiguren für den Christbaum, die dank ihres Pfeiferls besonders den Kindern seit jeher viel Freude bereiten. Nachzulesen ist die ganze Geschichte in der Dezem-ber-Ausgabe von Servus in Stadt & Land, dem neuen Magazin für Bayern. Auf über 160 Seiten widmet sich das hochwertig gestaltete Heft den The-men wie Brauchtum, Natur & Garten, Wohnen & Gestalten, Essen & Trinken sowie Land & Leute. Liebevoll wird längst vergessenes Brauchtum erzählt – wie das um die schaurig-schönen „Buttnmandl“ vom Königssee, die dort zum Gefolge des Nikolaus gehören. Die Bäu-erin Breumair aus Affing öffnet für die Servus in Stadt & Land-Leser ihre weihnachtliche Backstube und der Mesnerhof in Reicherbeuern zeigt, wie man historische Mauern mit moderner Wohnbehaglichkeit kombinieren kann.Servus in Stadt & Land deckt alle Themen ab, die das Leben im jah-reszeitlichen Rhythmus einfach und schön machen. Tradition wird mit moderner Lebensweise verknüpft, vergessenes Wissen wieder-entdeckt. Servus in Stadt & Land steht für Natürlichkeit, Bodenstän-digkeit, Originalität und Regionalität.

Das Magazin, das jeden letzten Dienstag im Monat erscheint, ist im März dieses Jahres gestar-tet und an 10.000 Verkaufsstellen sowie in über 500 Bahnhofsbuch-handlungen zum Einzelpreis von

Wenn Tradition auf Zeitgeist trifft, wird ein ursprüngliches Lebensgefühl wieder greif- und erlebbar

Unser Geschenke-Tipp für Weihnachten:

Bei Bestellung eines Jahresabos im Rahmen der Weihnachtsaktion für 39,90 Euro erhalten Sie die Dezember-Ausgabe von Servus in Stadt & Land inkl. Weihnachtskarte und festlich verpackt. Damit haben Sie das perfekte Weihnachtsgeschenk, das Sie unter den Christbaum legen können. Das Abo wird dann ab Januar an die Adresse der beschenkten Person geschickt und endet automatisch nach 12 Ausgaben im Dezem-ber 2013. Infos: www.servusmagazin.de/weihnachten

Teilnahmebedingungen:Teilnahmeberechtigt sind Personen über 18 Jahren, ausgenommen Mitarbeiter und deren Angehö-rige. Die Gewinner werden schriftlich über den Gewinn benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausge-schlossen. Teilnahmeschluss ist der 31.3.2013. Die Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich. Der Gewinn kann nicht in bar abgelöst werden.

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3,90 Euro erhältlich. Im Jahresabo (12 Ausgaben) ist es zum Preis von 39,90 Euro zu beziehen. Telefonisch kann man Servus in Stadt & Land unter (089) 858 53-567 bestellen. Noch einfacher geht’s im Internet unter www.servusmagazin.de/abo.

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28 haidhausener Ι Gesundheit & Wellness

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Gesundheit & Wellness Ι haidhausener 29

Geht es Ihnen wie mir? Mit zunehmendem Alter, Stress im Job oder in der Familie bleibt einfach weniger Zeit für ausreichende Bewe-

gung. „Alles Ausreden“, winkte mein Or-thopäde bei meinem letzten Besuch und der Bitte nach einer schnell (!) lindernden Spritze ab. „Weil wir zivilisationsbedingt ein wenig faul geworden sind, müssen wir uns einfach mehr bewegen und auf uns achtge-ben, um gesund zu bleiben!“ Muskelverspannungen, eingeklemmte Ner-ven, Bandscheibenvorfall, Bandscheiben-vorwölbung ... 80 Prozent der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen, der Volks-krankheit Nr. 2 nach der Erkältung. Ich bin also kein bedauernswerter Einzelfall?

Das Kreuz mit dem Kreuz „Im Gegenteil“, so mein Gegenüber. Das unschöne Leiden betrifft nicht mehr nur Bürositzer oder Vielfahrer. „Wenn wir den Kindern und Jugendlichen in der Schule und bei ihren Freizeitbeschäftigungen zu-sehen, die sich hauptsächlich im Sitzen ab-spielen, dann wird auch einem Laien klar, dass da eine ganze Generation heranwächst, die später massive Probleme mit ihrem Rü-cken bekommen wird.“

Smarte neue WeltStatt sich zu bewegen, starren viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene stundenlang auf Tablet-, Laptop- oder TV-Screens, und unterwegs neigt sich das Ohr dem Handy entgegen oder wir haben, um ja nichts zu verpassen, das Smartphone immer feste

im Blick, bis dass der Nacken brennt. Ein Anekdötchen der letzten Woche: In einer Bewerbung um einen Ausbildungsplatz las ich unter Hobbys des jungen Mannes den Begriff E-Sport. Ungläubig bemühte ich das Internet und wurde auf Wikipedia fündig: E-Sport beschreibt „den sportlichen Wett-kampf zwischen Menschen mit Hilfe von Computerspielen.“ Ob da ein Rückenleiden ohne die passende reale Ausgleichssportart noch lange auf sich warten lässt? Eines steht fest: Durch diese bewegungs-arme Lebensweise und das viele Sitzen gerät die Muskulatur ins Ungleichgewicht, es kommt zu Verspannungen und Fehlhal-tungen. Gottlob senken bereits kleine Ver-änderungen die Risiken für die Gesundheit. Den Alltag rückenfreundlicher gestalten

Wenig Bewegung, Verschleiß, Stress oder blöde Angewohnheiten: Die Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig. Fast jeder leidet zeitweilig an Rückenproblemen. Mit einer gesunden Lebensweise und ausreichend Bewegung kann jeder vorbeugen.

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bedeutet vor allem, sich mehr zu bewegen. Leichter gesagt als getan – weil man sich gleichzeitig mit dem inneren Schweine-hund auseinandersetzen muss! Was meine Rückenprobleme angeht, wusste ich schon lange, dass es besser wäre, auf mich acht-zugeben. Jetzt bin ich mir sicher, dass jeg-licher Vorsatz konkret mit der Änderung des persönlichen Lebensstils verbunden ist: Öft er mal die Treppe statt den Fahrstuhl benutzen oder mit dem Fahrrad fahren statt mit dem Auto. Schon diese kleinen Änderungen tragen neben den klassischen Rückenmuskulatur-Übungen dazu bei, den Rücken zu stärken und Schmerzen sowie chronischen Rückenleiden vorzubeugen.

Kippeln erlaubt!Wer berufl ich den ganzen Tag sitzen muss, sollte auf rückengerechte Büromöbel ach-ten. Orthopäden und Arbeitswissenschaft -ler raten zum dynamischen Sitzen, sprich, die Sitzposition sollte möglichst häufi g zwischen vorgeneigter, aufrechter und zu-rückgelehnter Haltung wechseln. Auch kann man sich angewöhnen, Bewegung in den Büroalltag zu integrieren: beim Telefo-nieren aufstehen, zum Kollegen ins Nach-

barzimmer gehen statt ihm zu mailen, in der Pause das Haus verlassen. Im Büro und auch zu Hause entspannen Sie Ihren Rü-cken, indem Sie zwischendurch immer mal aufstehen und sich strecken.

Guten Abend, gute NachtRückenbeschwerden und Verspannungen gehen oft auch mit Schlafstörungen einher. Dabei ist gesunder Schlaf doch die Basis für einen guten Start in den Tag! Den ganzen Tag unterwegs, Stress und Hektik, man sitzt oder steht ständig in einer Körperhaltung, die unnatürlich und anstrengend für die Wirbelsäule ist. Wer sehnt sich da nicht allabendlich nach seinem Bett. Wie wich-tig die Wahl von Lattenrost und Matratze für die optimale Erholung unseres Körpers während des Schlafes ist, ist unumstritten. Richtig liegen Sie dann, wenn die Wirbel-säule gerade ist, Hüft e und Schulter aber so einsinken, dass jeder Punkt des Körpers optimal gestützt wird. Mancher bettet sich lieber hart, ein anderer eher weich. Um die optimale Matratze für die eigenen Bedürf-nisse zu fi nden, sollten Sie also immer zwei Dinge tun: sich einen guten Fachberater su-chen und Probe liegen.

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Wir sind ein Netzwerk aus Fachärzten mit ergänzenden Schwerpunkten und ermögli-

chen somit eine umfassende Diagnostik und Behandlung auf höchstem Niveau.

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80 Prozent des Tages sind vom Sitzen geprägt: beim Frühstück, auf der Fahrt ins Büro, am Schreibtisch, im Meeting, abends beim Essen und beim Fernsehen ... Studien belegen: Starres Sitzen macht krank.

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Eine aktuelle Marktforschungsstudie der Firma aeris-Impulsmöbel aus Haar hat jetzt einen interessanten Beitrag zu einem großen Thema der Zeit geliefert. Denn immer, wenn es um Gesundheit am Arbeits-

platz geht, wird – besonders beim Thema Rückenschmerzen und Bewe-gungsmangel – der Faktor „Sitzen“ besonders heiß diskutiert. Und genau dazu hat das innovative, auf ergonomische Aktiv-Sitze spezialisierte Unternehmen aeris rund 3.000 Nutzer ihres 3D-Aktiv-Bürostuhls swopper befragt. Das Ergebnis ist eindeutig den besonderen Vorteilen dieses bewegungsfördernden Stuhls zuzuordnen: 1.207 kunden haben geantwortet und 90 Prozent der swopper-Nutzer sagen: „Seitdem ich den swopper habe,

habe ich weniger Rückenprobleme.“ 94 Prozent erklären: „Der swopper ist mir lieber als ein normaler

Bürostuhl.“ 97 Prozent schwärmen: „Ich bin glücklich mit mei-nem swopper“, und jeweils 98 Prozent möchten ihn nicht mehr missen und können ihn weiterempfehlen. Auch unsere Redak-tion hat über 30 Tage leidenschaftlich geswoppt und bestätigt: Sitzen tut gut! „Wir haben diese große Umfrage gestartet, weil wir die positiven Effekte des swoppers bereits mit wissenschaftli-chen Untersuchungen belegen und aus vielfältigem kunden-

Feedback erahnen konnten, jetzt aber systematisch erfassen wollten, wie zufrieden unsere kunden tatsächlich mit dem swopper sind“, erläutert Susanna kindler, Marketing- und Vertriebsleiterin bei aeris die Initiative des Unternehmens. „Von dem Ergebnis sind wir überwältigt. Es ist traum-haft eindeutig und ein Beweis dafür, dass wir mit unserem Ansatz, für mehr Bewegung im Büro und im Alltag zu sorgen, genau richtig liegen.“ Aus physiologischer und damit gesundheitlicher präventiver Sicht ist der swopper einem standardüblichen Bürostuhl klar überlegen.

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Große Umfrage ergibt: „swopper macht glücklich.“

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des Unternehmens. „Von dem Ergebnis sind wir überwältigt. Es ist traum-haft eindeutig und ein Beweis dafür, dass wir mit unserem Ansatz, für mehr Bewegung im Büro und im Alltag zu sorgen, genau richtig liegen.“ Aus physiologischer und damit gesundheitlicher präventiver Sicht ist der swopper einem standardüblichen Bürostuhl klar überlegen.

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Ohne Winterspeck durch die kalte JahreszeitEigentlich weiß man doch, dass man den Win-terspeck spätestens im Frühling bereuen wird. Aber was tun? Mal fehlt es an der Zeit zum Sport, mal an der Lust.

Zum Glück gibt es nun aber Sport im Zeit-raffer: EMS (Elektromuskelstimulation). Eine Trainingseinheit dauert lediglich 20 Minuten. Dieses hocheffektive Ganzkörpertraining eignet sich für Muskelaufbau, Fettabbau und Gewebestraffung, ohne die Gelenke unnötig zu belasten. Sport für Faule? „Ganz und gar nicht!“, erklärt Personal Trainer Johannes Biedermann, „Wer bereits EMS probiert hat, weiß, dass EMS ziemlich anstrengend ist – es ist eben einfach nur viel effektiver als herkömmliches Fitness-training.“ Nicht umsonst setzen viele Profi- sportler und Hollywood-Größen auf EMS.

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Fachberaterin Tanja Dressel-Marquart von „Das Matratzen & Betten Haus“ hat auf der renommierten „Swiss Bedding Academy“ die Ausbildung zum „Qualitätsberater TÜV - Swiss Bedding Academy“ erfolgreich abgeschlossen. Herr Werner Dressel, Inhaber von „Das Matratzen & Betten Haus“, ist es wichtig, den hohen Anforderungen seiner Kunden mit außerordentlich gut ausgebildeten Mitarbeitern zu begegnen: „Gerade bei

den komplexen Themenbereichen Betten, Matratzen und Unterfederungen ist eine kompetente Beratung zwingend notwendig. Wir wollen unseren Kunden das passende und für ihre Be-

dürfnisse optimale Produkt anbie-ten – das setzt eine fundierte und professionelle Ausbildung unserer Mitarbeiter voraus.“ Der Entschei-dungs- und Kaufprozess rund um ein neues Bett wirft viele unter-

schiedliche Fragestellungen auf und verlangt nach einer sensiblen Herangehensweise, angefangen bei einer strukturierten Schlafanalyse, den gesundheitlichen und orthopädischen Faktoren bis hin zu individuellen Design- und Stilfragen. Solch eine umfassende Beratung kann nur ein exzel-lent ausgebildeter Fachberater im Bettenhandel liefern. Im Sinne höchster Beratungskompetenz und maximaler Kundenzufriedenheit setzt „Das Matratzen & Betten Haus“ mit der einzigartigen Weiterbildung auf mehr Qualität, mehr Wissen und damit auf eine Qualifikation auf höchstem Niveau. Die Anfang 2012 gegründete „Swiss Bedding Academy“ bietet mit der Ausbildung zum „Qualitätsberater TÜV - Swiss Bedding Academy“ eine zertifizierte Aus- und Weiterbildungs-maßnahme für Mitarbeiter aus dem Bettenfachhandel. Die „Swiss Bedding Academy“ wurde als unabhängige Akademie von der Recticel Bedding (Schweiz) AG gegründet und kooperiert im Rahmen des Ausbildungsprogramms mit dem TÜV Süd. www.swiss-bedding-academy.com

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32 haidhausener Ι Gesundheit & Wellness

chronische Schmerzen ade

Triggerpunkte – Die häufi gsten SchmerzverursacherDie Hauptursache chronischer Schmerzen sind Triggerpunkte – entzündete Muskel-knoten –, die Schmerzen in den Muskeln, Gelenken und inneren Organen verursa-

chen. Jedoch werden sie selten diagnosti-ziert, denn sie sind weder im Röntgenbild noch mit Ultraschall oder Kernspintomo-graphie zu erkennen. Um sie sichtbar zu machen, entwickelte Dr. Bauermeister die „Triggerpunkt-Ultraschall-Elastographie“.

Triggerpunkt-Ultraschall- ElastographieMit der Ultraschall-Elastographie erkennt man Triggerpunkte als gelbe, rot umrande-te Knoten von ca. 2 mm Größe. In der Ab-bildung (oben) erkennt man direkt unter der Haut viele Triggerpunkte, in den tiefe-ren Muskelschichten sind einzelne Trigger-punkte sichtbar.

ÜbertragungsschmerzenSelten sind Triggerpunkte dort, wo der Schmerz gespürt wird. So verursachen Triggerpunk-te der Hüft e Beschwerden im Gesäß, in Oberschenkel, in Knie und Wade, das heißt: Sie übertragen Schmerzen in eine andere Körperregion. Wurden

die Triggerpunkte mit der Ultraschall-Elas-tographie gefunden, stimuliert man sie mit Stoßwellen. Werden dadurch Schmerzen an einer anderen Stelle im Körper ausgelöst, die den Schmerzen des Patienten entspre-chen, müssen diese behandelt werden.

Kopf-Nacken-Schul-ter-SchmerzenTriggerpunkte in Muskeln der Schulter, des Rückens und sogar der Beine können Schmerzen bis in Kopf, Na-cken und Schulter übertra-gen. Deshalb muss immer der gesamte Körper auf Trigger-punkte untersucht werden.

RückenschmerzenTriggerpunkte von Muskeln des Nackens, des oberen Rückens, der Hüft e, Beine und Füße können Schmerzen in den Rücken über-tragen. Wohin und welche Trig-gerpunkte Schmerzen übertragen, ist individuell sehr unterschiedlich, aber durch Dr. Bauermeisters Vor-gehensweise lässt sich das zuverläs-sig beurteilen.

Triggerpunkt-Schmerzen breiten sich ausAnfangs treten Schmerzen nur an einzel-nen Körperstellen auf, später aber können sie sich über den ganzen Körper ausbreiten. Die Beweglichkeit der Gelenke wird immer weniger und schmerzhaft . Ist die Krankheit weit fortgeschritten, verstärken Massagen und Muskelaufb autraining die Schmerzen. Liegen, Stehen und Sitzen werden zur Qual, und selbst Schmerzmedikamente helfen ir-gendwann nicht mehr. Die einzige Möglich-keit, die Schmerzen zu beseitigen, ist durch die direkte Behandlung der Triggerpunkte.

Dr. Wolfgang Bauermeister ist ein weltweit anerkannter Pionier auf dem Gebiet der Schmerz-diagnostik und Schmerztherapie. Seine Laufbahn als Schmerzspezialist begann 1980 in den USA in Los Angeles, wo er mit führenden amerikanischen Schmerzspezialisten zusammen-arbeitete und die entscheidenden Impulse für seine Forschungsarbeit erhielt. In den Jahren nach seiner Rückkehr nach Deutschland entwickelte er neuartige Diagnoseverfahren und Therapien, um chronische, bislang als therapieresistent geltende Schmerzen zu behandeln

THERAPIE DER TRIGGERPUNKTE MIT STOSSWELLENDie bislang erfolgreichste Behandlungsme-thode ist die von Dr. Bauermeister entwickelte „Triggerpunkt-Stoßwellen-Therapie“. Sie ist frei von Nebenwirkungen, denn Dr. Bauermeis-ter benutzt ein speziell nach seinen Vorgaben entwickeltes Stoßwellengerät, den ARIES der

Firma Dornier MedTech. Mit dem Handstück des Gerätes gleitet er über die Muskeln und behandelt die Triggerpunkte, die den Übertra-gungsschmerz des Patienten auslösen.

ANZAHL UND HÄUFIGKEIT DER BEHANDLUNGTriggerpunkte fi ndet man meist in Muskeln mehrerer Körperbereiche. Um sie alle zu behandeln, kann es mehrere Wochen dauern, bis sich ein Erfolg einstellt. Jede Region muss durchschnittlich drei Mal behandelt werden. Für eine erfolgreiche Behandlung z. B. bei Schmer-zen des ganzen Körpers können dann zehn bis zwanzig oder manchmal auch mehr Behand-lungen erforderlich sein. Kombiniert man die Triggerpunkt-Stoßwellen-Therapie mit Aku-punktur, kann sich die Zahl der Behandlungen reduzieren. Eine Entsäuerung des Körpers mit Frequenz-spezifi scher Therapie und Alkalisie-rungswickeln bringt zusätzlich noch schnellere und bessere Behandlungsergebnisse.

SELBSTBEHANDLUNGDr. Bauermeister beschreibt in seinem Buch „Schmerzfrei durch Trigger Osteopraktik“, erschienen im Südwest Verlag, Möglichkeiten der Selbstdiagnose und -behandlung. Mit dem von Dr. Bauermeister entwickelten TRIGGOsan-Schlüssel kann man Triggerpunkte diagnosti-zieren und teilweise auch behandeln.

TRIGGOsan Centrum München, Dr. Wolfgang Bauermeister, Toni-Schmid-Str. 45, 81825 München, Tel. (089) 42 61 12, praxis@triggosan.eu

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Der Winter hat neben vereisten Autoscheiben, blau-gefro-renen Fingern und ständig triefender Nasen natürlich auch seine schönen Seiten. Ich denke da an gemütliche Abende vor dem Kamin, an Raclette-Essen mit Freun-

den in der beheizten Stube, wo man sich freut, dass man nicht nach draußen muss.Ein oder zweimal zieht es mich in der kalten Jahreszeit dann aber doch nach draußen ... einmal, um die Tiefkühltruhe für die nächsten vier Monate aufzustocken und dadurch ein weiteres Mal Einkaufengehen zu vermeiden, ein weiteres Mal, um mich den lecker-duftenden Verlo-ckungen der winterlichen Märkte hinzugeben. Ob nun am Marienplatz oder auf der Theresienwiese – selbst als weltgrößte Frostbeule kann ich nicht widerstehen und muss mich mindestens ein Mal ins Getümmel werfen. Ähnlich wie bei einem Shopping-Exzess in der Innenstadt verwandle ich mich auf dem Winter-Tollwood in einen begierlich sab-bernden Zombie, der natürlich nicht nur die kitschigen Windlichter, die nach Patschuli duftende Seife im Bärchenformat und Gewürze in der Familiengroßpackung unbedingt benötigt, sondern selbstver-

Glühwein, Schnee und Körnerkissen

ständlich auch die Körnerkissen und die völlig überteuerten Wollrin-gelsöckchen in Farben, für die man sich zu Hause dann sogar nachts in der Dunkelheit schämt. Hinzu kommen die unsäglichen Gaumen-freuden, die einem bei einem Bummel über den Markt förmlich direkt in den Magen springen. Es duftet nach warmem Käse, Bratwürstchen, indischen Leckereien und undefinierbaren, mit Quark bestrichenen Teigklumpen, in die jeder Kunde jedoch so genüsslich hineinbeißt, dass man sie sogar haben wollen würde, wenn sie aus geschmolzenem Plastik bestünden und nach Essig schmeckten. Für Männer ist die Ankündigung eines Bummels über den Weih-nachtsmarkt jedes Mal mit fürchterlichen Angstattacken und der Sorge um den Inhalt ihres Geldbeutels verbunden. Dies lässt die Männer-welt deswegen zu einer in ihren Augen grandiosen List greifen: Man steigert sich im Sekundentakt in jämmerliches Kleinkindverhalten hi-nein, trottet langsamst schlurfend hinter der Herzdame her und merkt bereits nach fünf Minuten an, schon drei abgefrorene Zehen und eine herannahende Nebenhöhlenentzündung zu spüren. Wir Frauen durchschauen dies natürlich und kennen keine Gnade bei unseren

verweichlichten Begleitern. Dies ist der Punkt, an dem wir Frauen einsehen, dass es keinen Sinn macht. Die männliche Begleitung wird an einem standsicheren Ort in Thekennähe ab-gestellt, während wir lieber alleine weiter über den Markt schlendern. Vollbepackt mit unnützem Pluder und Taschen voller Süßigkeiten stoßen wir aber nach einem erfolgreichen Shoppingbummel doch noch zu unserer Begleitung. Und nach ein paar Glüh-wein, zwei Feuerzangenbowlen und ein paar Halben sind wir uns absolut einig: Es gibt doch nichts Schöneres als ein gemeinsamer Besuch auf dem Christkindlmarkt.

Susanna Chmiel veröffent­

licht auf ihrer Homepage www.

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de wöchentlich humorvolle

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Satirisch, frech, bayrisch und immer mit einem Augenzwinkern nimmt sie

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Mediaberatung: Susanne Perzl, Tel. (089) 45 80 87­22, sp@typoglyph.de Katarina Schmitz, Tel. (089) 45 80 87­25, ks@typoglyph.de Joachim Staudt, Tel. (089) 45 80 87­24, jst@typoglyph.de

Herausgeber: Marco ebert Redaktionsleitung: Fee ebert Redaktionelle Mitarbeit: Irmgard Breitsameter, Andreas Burkert, Susanna Chmiel, ludwig Huber, Angela Reich, Ralf Saumweber, Alexander Weiß, Monika SattrasaiArtdirektion: Marco ebert Grafi k: Florian Betz, Heike Burmeister, Murat Pasa Bildbearbeitung: Florian Betz, Murat Pasa Schlussredaktion: Monika Sattrasai Bildnachweis: fotolia, ThinkStock, Typoglyph Druck: Holzmann Druck, Bad Wörishofen Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr Gesamtaufl age: 40.000

eine Haftung für die Richtigkeit der veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur veröffentlichung gegebenen Artikel, insbesondere bei Produktbeschreibungen, stellt der verfasser bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Heraus­geber haftet nicht für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Texte können werblichen Inhalt haben. elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der verlosung an unseren Gewinnspielen teil.

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38 haidhausener Ι Fragebogen

12. Welches Gericht können Sie besonders gut kochen? Das Gericht muss noch erfunden werden.

13. Was sagt man Ihnen nach?Keine Ahnung. Ich kriege das ja nie mit. Denn dann wäre es vorgesagt statt nachgesagt.

14. Was verbindet Sie mit Haidhausen?Das Flair.

15. Haben Sie eine heimliche Leidenschaft?Nein, nur unheimliche.

16. Was war der größte Luxus, den Sie sich geleistet haben?In den 80ern: Tennisschuhe von Nike. In den 90ern: Einstieg ins Kabarettfach. In den Nullerjahren: Sich selber treu zu bleiben.

17. Welches Talent würden Sie gerne besitzen?Alle, die ich habe. Alles andere wäre ja traurig. 18. Haben Sie einen aktuellen Buchtipp?Weil die Welt sich ändert. Ich habe es aber noch nicht gelesen.

19. Wer ist Ihr/e Lieblingsschauspieler/in?Da ich alle paar Wochen die Münchner Geschichten anschaue: Günther Maria Halmer.

20. Liegt Ihnen aktuell etwas auf dem Herzen?Natürlich. Ich hoffe sehnlichst, dass alle Interessierten es tatsächlich in meine Vorstellung in Trudering am 23. Januar schaffen.

1. Welches Vorbild hatten Sie als Kind? Paul Breitner. Er war mir in jeglicher Hinsicht näher als Adornooder Habermas.

2. Worauf sind Sie besonders stolz? Dass ich nie stolz bin, aber mich über sehr viele Kleinigkeitenfreuen kann.

3. ... und was bereuen Sie am meisten? Dass ich erst so spät erstmals in Trudering aufgetreten bin.

4. Was war Ihre schwierigste Entscheidung? Entscheiden zu müssen, was die bisher schwierigste Entscheidung war.

5. Welche Eigenschaften schätzen Sie an Menschen? Gelassenheit, Lebensfreude, Zuverlässigkeit.

6. Mit wem würden Sie gerne einmal ein Bier trinken gehen?Mit John McEnroe und Ivan Lendl. Weil es mit Peter Ustinov leider nicht mehr geht.

7. Wobei können Sie am besten entspannen? Bei einem harten, engen Tennismatch.

8. Können Sie über sich selbst lachen, und worüber?Auf alle Fälle! Und dauernd!

9. Was ist Ihr Lebensmotto?Wer sich genug Ruhe gönnt, schafft auch die unruhigen Zeiten.

10. Wodurch werden Sie motiviert?Durch die Vorfreude des Publikums.

11. In welche Rolle würden Sie gerne einmal schlüpfen?Mark Knopfler als Chef der Dire Straits beim legendären Wembley-Konzert 1985.

20Fragen

AN DjanGo aSüL

Wurden bereits im zarten Alter von vier beim sonntäglichen Stammtisch im schönen Niederbayern die ersten Weichen gestellt? Heute ist Django Asül jedenfalls nicht mehr wegzudenken aus der bayerischen, aus der deutschen Kabarettszene.

KuRzVITa DjanGo aSüL

Geboren: 1972 in Niederbayern.Besuch des Gymnasiums in Deggen-dorf, Ausbildung zum Bankkaufmann und Einsatz als Tennistrainer

Karriere / Programme: • 1996 Hämokratie• 2001 Autark• 2004 Hardliner• 2007 Fastenredner beim Salvatoranstich am Nockherberg• 2008 bis heute Festredner beim Maibockanstich im Staatl. Hofbräuhaus München• 2008 Fragil• 2012 Paradigma

Regelmäßige Kolumnen in der Abend-zeitung, im Donaukurier und im kicker.Eigene Sendung im Bayerischen Fern- sehen: „Asül für alle“

Django Asül kommt am Mittwoch, 23. Januar, 19.30 Uhr mit seinem neuen radikal-amüsanten Programm „Paradigma“ ins Truderinger Kulturzentrum

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