1

ÇÀÏÐÎÃÐÀÌÌÈÐÓÉÒÅ ÑÂÎÉ ÎÐÃÀÍÈÇÌÍÀ ÄÎËÃÎËÅÒÈÅ

Äîðîãèå ÷èòàòåëè!Ýòîò íîìåð ãàçåòû ïîñâÿù¸í î÷åíü âàæíîé òåìå – ñåêðåòàì äîëãîæèòåëüñòâà.

×åëîâåê – ÷àñòü îêðóæàþùåãî íàñ ìèðà, îðãàíè÷íàÿ ÷àñòü æèâîé Ïðèðîäû. Ïðèðîäà âîïëîòèëà â

÷åëîâåêå ñâîè ëó÷øèå äîñòèæåíèÿ, ïðåæäå âñåãî ðàçóì, ÷òî ïîçâîëèëî ëþäÿì íåèçìåðèìî âûñîêî ïîä-

íÿòüñÿ íàä âñåì æèâîòíûì ìèðîì. Åäèíñòâåííîå, â ÷¸ì îí îêàçàëñÿ áåññèëüíûì, – ýòî â âîïðîñàõ

ñîáñòâåííîãî çäîðîâüÿ. ×åëîâåê ìîæåò æèòü êàê ìèíèìóì 100–120 ëåò, íî îñíîâíàÿ ÷àñòü íàñåëåíèÿ

æèâ¸ò 60–70, ïðè÷¸ì â òàêîì óäðó÷àþùåì ñîñòîÿíèè, ÷òî ýòî íå ìîæåò âîîäóøåâëÿòü è áûòü ïðèìå-

ðîì äëÿ ïîäðàæàíèÿ. Ïðèðîäà äà¸ò ÷åëîâåêó íåîáõîäèìûå ïîäñêàçêè, îòâåòû íà âîïðîñû, âîçíèêàþùèå

â íàøåì ñâåðõóðáàíèçèðîâàííîì îáùåñòâå, ìåòîäèêó èõ èñïîëüçîâàíèÿ ñ öåëüþ ïîääåðæàíèÿ çäîðîâüÿ,

ïðîôèëàêòèêè áîëåçíåé, èñöåëåíèÿ áåç ëåêàðñòâ è îáåñïå÷åíèÿ àêòèâíîãî äîëãîëåòèÿ ïîñðåäñòâîì

ïðîäëåíèÿ ìîëîäîñòè, à íå ñòàðîñòè.

ÑÀÌÀÐÀ¹ 4 Òèðàæ 20 000 ýêç.

Ñåêðåòû ìîëîäîñòèè äîëãîëåòèÿ

Ìåäèòàöèÿ – ïóòüê âûçäîðîâëåíèþ

Èíòåðåñíûåôàêòû

Ãäå äîëüøåæèâóò

Ì¸ä – ëó÷øååïðèðîäíîåëåêàðñòâî

Ïî÷åìó íåîáõîäèìîäåëàòü äèàãíîñòèêó?Îòâåòû äîêòîðà

2012 ãîä

2

ÊÎËÎÍÊÀÐÅÄÀÊÒÎÐÀ

ÑÅÊÐÅÒÛ ÌÎËÎÄÎÑÒÈ È ÄÎËÃÎËÅÒÈß

Ñîâðåìåííàÿ íàóêàóáåæäåíà, ÷òî êàæäûé,èñïîëüçóÿ îçäîðàâëèâà-þùèå è îìîëàæèâàþùèåñðåäñòâà: ôèçè÷åñêèåóïðàæíåíèÿ, ãèãèåíè÷åñ-êèå ïðîöåäóðû, ïñèõîëî-ãè÷åñêèå ìåäèòàöèè, ðà-öèîíàëüíîå ïèòàíèå èðàñòèòåëüíûå ïðåïàðà-òû, äàðîâàííûå ñàìîéïðèðîäîé, îïòèìèñòè-÷åñêèé äóøåâíûé íàñò-ðîé, ñîëíöå, âîäó è ñâå-æèé âîçäóõ, ìîæåò ïðî-äëèòü ñâîþ æèçíü.

È ÷åëîâåê îáÿçàíýòî ñäåëàòü – ðàäè ñåáÿ,ðàäè ñâîèõ ðîäíûõ è äðó-çåé è, íàêîíåö, ðàäè ñâî-åé ñòðàíû. Ïîòîìó ÷òî çà-áîòà êàæäîãî î çäîðîâüåêðàéíå âàæíà äëÿ îáùå-ñòâà, êîòîðîå îñòðî íóæ-äàåòñÿ â òîì, ÷òîáû ëþäèâ áîäðîñòè è êðåïîñòèæèëè äî åñòåñòâåííîãîïðåäåëà æèçíè. Ïîëü Áðýããóòâåðæäàåò: «ß âåðþ â òî,÷òî êàæäûé ÷åëîâåê èìå-åò ïðàâî è îáÿçàí æèòü äî120 ëåò è áîëåå».

 íà÷àëå ÕÕ âåêàñðåäíÿÿ ïðîäîëæèòåëü-íîñòü æèçíè áûëà ñîðîêäåâÿòü ëåò, à â òðåòüå òû-ñÿ÷åëåòèå ìû âñòóïèëè ñäðóãèìè öèôðàìè – âî-ñåìüäåñÿò ïÿòü. Îäíàêî âìèðå âñòðå÷àþòñÿ ëþäè-äîëãîæèòåëè – òå, êòî îò-ìå÷àåòñÿ çíà÷èòåëüíîéïðîäîëæèòåëüíîñòüþæèçíè ïî ñðàâíåíèþ ñîñðåäíèìè ïîêàçàòåëÿ-ìè. Ñîãëàñíî ñòàòèñòèêåÎÎÍ, äîëãîæèòåëåì ñ÷è-òàåòñÿ ÷åëîâåê, ïðîæèâ-øèé áîëåå 90 ëåò. È òàêèõíåìàëî! Îíè åñòü âî âñåõñòðàíàõ, íî ñóùåñòâóþò

ìåñòà, ãäå èõ áîëüøå, ÷åìâ ñðåäíåì ïî ïëàíåòå:ßïîíèÿ, Àíäû (þæíîàìå-ðèêàíñêîå ïëåìÿ âèëêà-áàìáà), Ãðåöèÿ, Êàâêàç –Ãðóçèÿ è Àáõàçèÿ, Àçåð-áàéäæàí, Êàðà÷àåâî-×åðêåññèÿ... Ê ïðèìåðó, âßïîíèè íàñ÷èòûâàåòñÿñâûøå 32 òûñÿ÷ æèòåëåéâ âîçðàñòå áîëåå 100ëåò, ïðè÷åì æåíùèí ñðå-äè íèõ ïðåîáëàäàþùååáîëüøèíñòâî – è ÷èñëîýòî ðàñòåò!

Ñðåäè âñåõ ìåñòíî-ñòåé íàøåé ñòðàíû ðå-êîðäñìåíîì ïî êîëè÷å-ñòâó äîëãîæèòåëåé íà äó-øó íàñåëåíèÿ ÿâëÿëàñüÀáõàçèÿ.  1956 ãîäó çäåñüæèëè 2 144 ÷åëîâåêà ââîçðàñòå 90 ëåò è ñòàðøå;èç íèõ 270 – ñòàðøå ñòà,à 11 – ñòàðøå ñòà äâàä-öàòè ëåò. Ñðåäè àáõàçñ-êèõ äîëãîæèòåëåé íå áû-ëî óãðþìûõ è çëûõ ëþäåé;ó àáõàçîâ ñóùåñòâóåò ïî-ãîâîðêà: «Çëûå ëþäè äîë-ãî íå æèâóò».  ãîðíîìãîðîäå Êàðà÷àåâñê (Êà-ðà÷àåâî-×åðêåññèÿ) æè-âóò ìíîãî äîëãîæèòåëåé. ñâÿçè ñ ýòèì âëàñòè ãî-ðîäà îòêðûëè êëóá «Îá-ùåñòâî ñòîëåòíèõ þáè-ëÿðîâ». Âñåì ÷ëåíàì êëó-áà – çà 100 ëåò: Àçðåò

Ñàðûåâ, 104 ãîäà – ãëà-âà îáùåñòâà, ó÷àñòíèêÂåëèêîé Îòå÷åñòâåííîéâîéíû, Õóñåéí Áàé÷îðîâ,Çóëèõàò Áàò÷àåâà, Ìàðè-àì Áîëàò÷èåâà, ÌàäæàíÁîãàòûð¸âà – 104 ãîäà (èâ òàêîì âîçðàñòå èìååòçäîðîâîå çðåíèå), Êûç-áàëà Äèíàåâà – 110 ëåò,Îëüãà Ôàðäçèíîâà, Çó-ðèàò Õàïàåâà... À âñ¸-òàêè ÷åìïèîí äîëãîëå-òèÿ, âîçðàñò êîòîðîãîïîäòâåðæäåí äîñòîâåð-íûìè ôàêòàìè è äîêó-ìåíòàìè, çàôèêñèðîâàíâî Ôðàíöèè – Æàííà-Ëó-èçà Êàëüìàí, ïðîæèâ-øàÿ 122 ãîäà: ñ 21 ôå-âðàëÿ 1875 äî 4 àâãóñ-òà 1997. À ñðåäè ìóæ÷èíñàìûì äîëãîæèòåëåì âìèðå, ïî äàííûì 2009ãîäà, ÿâëÿåòñÿ ïàëåñ-òèíåö Ìîõàììåä-ÕîäæàÄóðèäè – ðîäèëñÿ â 1887ãîäó, æèâåò â Áåò Ëèäå íàðåêå Èîðäàí.

Ïðèìå÷àòåëüíî, ÷òîíàðÿäó ñ áèáëåéñêèìè,ìèôè÷åñêèìè è ëåãåí-äàðíûìè äîëãîæèòåëÿ-ìè – Ìàôóñàèë, ÑèìåîíÁîãîïðèèìåö (360 ëåò),Àãàñôåð – Âå÷íûé ñòðàí-íèê (ðîäèëñÿ â 9 ãîäó äîí. ý. è æèâ äî ñèõ ïîð), äî-ñòàòî÷íî ÷àñòî âñòðå÷à-

þòñÿ ñëó÷àè ñóùåñòâóþ-ùåãî, õîòÿ è íå ïîäòâåð-æäåííîãî áóìàãàìè äîë-ãîæèòåëüñòâà.

Ëè Öèíüþíü ïðîæèë256 ëåò (1677–1933, ãî-ðîäñêàÿ ëåãåíäà).

Ñóäÿ ïî çàïèñè âïàñïîðòå, Øèðàëè Ìóñ-ëèìîâ ïðîæèë 168 ëåò –îäèí èç ñòàðåéøèõ æèòå-ëåé Àçåðáàéäæàíà, áûâ-øåãî ÑÑÑÐ è ìèðà.

Ìàõìóä Áàãèð îãëûÝéâàçîâ (1808–1960) –152-ëåòíèé äîëãîæèòåëü,îäèí èç ñòàðåéøèõ æèòå-ëåé Àçåðáàéäæàíà, áûâ-øåãî ÑÑÑÐ è ìèðà.

Ñàðõàò Èáðàãèìîâ-íà Ðàøèäîâà – äîëãîæè-òåëüíèöà-àçåðáàéäæàí-êà. Æèëà â Äàãåñòàíå.Ðîäèëàñü â 1875 ãîäó ïðèÀëåêñàíäðå II è ïðîæèëàâ òðåõ âåêàõ. Êîãäà ñâåð-øèëàñü ðåâîëþöèÿ, åéáûëî 42 ãîäà. Äîëãîæè-òåëüíèöó îáíàðóæèëè ïðèñìåíå ïàñïîðòîâ, ïîñëåðàñïàäà ÑÑÑÐ. ×èíîâ-íèêè, ìåíÿâøèå å¸ ïàñ-ïîðò, ñíà÷àëà íå ïîâåðè-ëè, íî, ñäåëàâ ðàññëåäî-âàíèå, îáíàðóæèëè, ÷òîäàòà ðîæäåíèÿ ïîäëèí-íàÿ. Ñêîí÷àëàñü â 2007ãîäó â âîçðàñòå 132 ëåò.

Íàñèð Àëü-Íàæðè –äîëãîæèòåëü, æèâåò â ãî-ðîäå Àëü-Àéíà â Îáúåäè-íåííûõ Àðàáñêèõ Ýìèðà-òàõ. Â 2008 ãîäó åìó èñ-ïîëíèëîñü óæå 135 ëåò.

Äîëãîæèòåëüíèöóîñòðîâà Òàéâàíü (Ðåñ-ïóáëèêà Êèòàé) çîâóò ÕóÅìåé. Ñêîí÷àëàñü â àâãó-ñòå 2009-ãî íà 125 ãîäóæèçíè.

130-ëåòíÿÿ ÑàõàíÄîñîâà äî íåäàâíåãîâðåìåíè ñ÷èòàëàñü ñà-ìûì ñòàðûì ÷åëîâåêîì,å¸ îáíàðóæèëè ñîâåð-øåííî ñëó÷àéíî â õîäå

Çíàé ÿ, ÷òî äîæèâó äî òà-êîãî âîçðàñòà, ÿ áû áîëü-øå ñëåäèë çà ñîáîé.

Þáè Áëåéêâ äåíü ñâîåãî ñòîëåòèÿ

ßïîíñêèé îñòðîâ Îêèíàâà èçâåñòåí âî âñ¸ììèðå êàê àðõèïåëàã ñòîëåòíèõ: èç 1,3 ìèëëèîíàæèòåëåé áîëåå 400 ÷åëîâåê ðàçìåíÿëè ñòîëåòèå.

3

íàöèîíàëüíîé ïåðåïèñèíàñåëåíèÿ Êàçàõñòàíà,ïðîõîäèâøåé â ôåâðàëå2009-ãî, óìåðëà äîëãî-æèòåëüíèöà 9 ìàÿ ïðî-øëîãî ãîäà.

Ñòàòèñòèêà ñóùå-ñòâóåò, ÷òîáû ïîäòâåðæ-äàòü ëèáî îïðîâåðãàòüèìåþùèå ìåñòî ôàêòû,ÿâëåíèÿ, ñîáûòèÿ. Ìûóáåäèëèñü, ÷òî òàêîé ôå-íîìåí êàê äîëãîëåòèåàáñîëþòíî ðåàëåí è ïî-âñåìåñòíî ðàñïðîñòðà-íåí. Êðîìå òîãî, áîëüøîåóäèâëåíèå âðà÷åé âûçû-âàåò ñîñòîÿíèå ôèçè÷å-ñêîãî çäîðîâüÿ äîëãîæè-òåëåé – îíè îòíþäü íå íàëàäàí äûøàùèå ñòàðè÷-êè è ñòàðóøêè, à â îñíîâ-íîì àêòèâíûå, äåÿòåëü-íûå è îáùèòåëüíûåëþäè, îãðîìíîãî óâàæå-íèÿ çàñëóæèâàåò èõ ïîçè-òèâíàÿ è îïòèìèñòè÷íàÿóñòàíîâêà íà æèçíü. Óäè-âèòåëüíî ïîýòè÷íî è î÷åíüòî÷íî îõàðàêòåðèçîâàëýòó âîçðàñòíóþ ïîðó ðóñ-ñêèé ïèñàòåëü, ôèëîñîô,ïîýò Äìèòðèé Ìåðåæêîâ-ñêèé:

Ìíå þíîñòè íå æàëü:ïðåêðàñíåé ñîëíöà ìàÿ,Ìîé çîëîòîé ñåíòÿáðü,òâîé áëåñê è òèøèíà.

Äà, ïîçäíÿÿ îñåíü –èíòåðåñíåéøàÿ ïîëîñàæèçíè, â íåé åñòü ñâîåâîëøåáñòâî è îòðàäà. Âëþáîì âîçðàñòå æèçíü õî-ðîøà è èìååò óíèêàëüíûéè äðàãîöåííûé ñìûñë, åñ-ëè æèòü ñ ëþáîâüþ, âåðèòüâ ñåáÿ è óìåòü ðàäîâàòü-ñÿ. Âñòðå÷àéòå ñåðåáðîëåò áëàãîæåëàòåëüíî èñïîêîéíî, ñ óëûáêîé, îá-ðàùåííîé ê áëèçêèì èðîäíûì ëþäÿì, ïðèðîäå,êàæäîìó íîâîìó äíþ èáëàãîäàðíîñòüþ, ÷òî æèçíüäëÿ âàñ ïðîäîëæàåòñÿ. Èëó÷øàÿ ïîðà åùå íå çà-êîí÷èëàñü. Âåäü èñòèíà âòîì, ÷òî ëþäè ïîæèâøèåíå ñ÷èòàþò ìîëîäîñòü

ëó÷øèìè ãîäàìè; áîëü-øèíñòâî ïîëó÷àþò îò çðå-ëîñòè êóäà áîëüøåå óäî-âîëüñòâèå è èñïûòûâàþòóìèðîòâîðåíèå, âåäü îùó-ùåíèå ñ÷àñòüÿ è ïîêîÿ âäóøå íèêàê íå çàâèñèò îòâîçðàñòà.

Âîò ãëàâíûå ïðàâè-ëà – òàêèå ïîíÿòíûå èïðîñòûå, ÷òî ëåæàò â îñ-

ðàÿñü ïðîæèòü êàæäûéäåíü â çîíå ïîëîæèòåëü-íûõ ýìîöèé, ÷òî è òåëó, èäóøå ïðèÿòíî è ïîëåçíî.Îòíîñèòåñü ê æèçíè ñ äî-âåðèåì, ðàäóéòåñü êàæ-äîìó ãîäó, ìåñÿöó, ÷àñó,ïîäàðåííîìó âàì. Áëàãî-ñëîâèòå íîâûé äåíü è ñ÷è-òàéòå, ÷òî âñ¸ ñîâåðøàþ-ùååñÿ âîêðóã äåëàåòñÿ

ëàÿ äóøà. Âðà÷-ñâÿùåí-íèê ñ÷èòàåò, ÷òî âñå áî-ëåçíè èìåþò äóõîâíîåïðîèñõîæäåíèå. Ìûñëÿ-ìè çäîðîâüÿ, áîäðîñòè,ðàäîñòè ìîæíî áîðîòüñÿñ áîëåçíÿìè. Ñâåòëûå,÷èñòûå ìûñëè è ñëîâàíàïðàâëÿþò íàñ íà ïðà-âèëüíûé ïóòü. Èìåòü çäî-ðîâûé äóõ – çíà÷èò ïðå-áûâàòü â ãàðìîíèè ñîâñåìè ñóùåñòâàìè, âå-ùåñòâàìè è ÿâëåíèÿìè,æèòü â áëèçêîì ñîïðè-êîñíîâåíèè ñ ïðèðîäîé– íàõîäèòüñÿ ÷àùå, êàêñîâåòîâàë Ëåâ Òîëñòîé,ïîä îòêðûòûì íåáîì, ïðèñâåòå ñîëíöà, ïðè ñâåæåìâîçäóõå; â îáùåíèè ñ çåì-ëåé, ðàñòåíèÿìè, æèâîò-íûìè. Ïðèðîäà – öåëåá-íûé äàð, îêàçûâàþùèéæèâèòåëüíîå, áîäðÿùååâîçäåéñòâèå: ñâåæèé âîç-äóõ ñíèìàåò íåðâíîå íà-ïðÿæåíèå; çåëåíûé öâåòäåðåâüåâ è òðàâû óñòðà-íÿåò óñòàëîñòü, óñïîêàè-âàåò è äàæå îìîëàæèâàåò.

Ìèõàèë Ïðèøâèíñ÷èòàë, ÷òî «ñàìàÿ ñóòü÷åëîâå÷åñêîãî çäîðîâüÿ– ýòî êîãäà íåóäåðæèìîòÿíåò ñêàçàòü ÷òî-òî õîðî-øåå äðóãîìó ÷åëîâåêó,êàê áóäòî ýòî äàæå çàêîí:ðàç ìíå – òî äîëæíî áûòüè âñåì õîðîøî!». À âåäüèìåííî â ýòîì êðîåòñÿñåêðåò ðàäîñòè îáùåíèÿ:êàæäûé èç íàñ â ëþáóþìèíóòó ìîæåò ñòàòü ñ÷àñò-ëèâûì è îñ÷àñòëèâèòüäðóãèõ, ïðîÿâëÿÿ èñê-ðåííèé èíòåðåñ ê ñîáå-ñåäíèêó, äàâàÿ ïî÷óâñò-âîâàòü åìó ñîáñòâåííóþçíà÷èòåëüíîñòü, ïðèçíà-âàÿ åãî äîñòîèíñòâà èæåëàÿ óäà÷è, – áåðåãèòåñâîèõ äðóçåé. Íà Êàâêà-çå ãîâîðÿò, ÷òî çíàêîì-ñòâî è äðóæáà ñ ïðåêðàñ-íûì ÷åëîâåêîì ïðîäëå-âàåò æèçíü.

Îëüãà Çûçëàåâà

íîâå ñ÷àñòëèâî è óðàâíî-âåøåííî îáèòàþùèõ íàçåìëå äîëãîæèòåëåé:

* Ýêîíîìèòü ýíåðãèþ– âåñòè ñïîêîéíóþ, ðàç-ìåðåííóþ, íåòîðîïëè-âóþ è äîáðîäåòåëüíóþæèçíü, íî íå áåçäåëüíè-÷àòü è íå ëåíèòüñÿ.

* Çíàòü ÷óâñòâî ìåðûâî âñ¸ì: â åäå, ðàáîòå,îòäûõå, ñíå è ëþáâè.

* Ïîääåðæèâàòü ñâÿçü ñ÷óäîäåéñòâåííîé ñèëîéÏðèðîäû-ìàòóøêè.

* Ñëåäèòü çà ñâîèìòåëîì è âíåøíèì âèäîì– äîëîé ìðà÷íûå îäåæäû!

* Íå ðàçäðàæàòüñÿ, íåâîð÷àòü, íå ñåðäèòüñÿ, íåçàâèäîâàòü, íå áðàíèòü,íå îáèæàòüñÿ.

* Áîëüøå ñìåÿòüñÿ,ñîõðàíÿòü ÷óâñòâî þìî-ðà, æèòü, óëûáàÿñü ñåáåè îêðóæàþùèì.

* Áûòü çàÿäëûì îïòè-ìèñòîì, ëþáèòü æèçíü âîâñåé åå íåïðåäñêàçóå-ìîñòè – îíà äàåò è îòíè-ìàåò, è ïðèíèìàòü ñëåäó-åò âñ¸ êàê äîëæíîå, ñòà-

äëÿ âàñ. Íå òîðîïèòåñü,âêóøàéòå áëàæåíñòâî,ïîëó÷àéòå óäîâîëüñòâèåîò ñåãîäíÿ – îò ýòîãî äíÿ!Èçâå÷íà ìóäðîñòü èíäèé-öåâ: «×òî æå òû ñêèòàåøü-ñÿ, íåðàçóìíàÿ äóøà?Îòäîõíè! ×åìó áûòü, òîãîíå ìèíîâàòü, – îíî è ñëó-÷èòñÿ. Íå âñïîìèíàÿ íå-ñáûâøåãîñÿ, íå çàäó-ìûâàÿñü íàä áóäóùèì,íàñëàæäàþñü ÿ íåæäàí-íûìè ðàäîñòÿìè». È ýòîïðàâèëüíî: âñ¸ íà áåëîìñâåòå èäåò ñâîèì ÷åðå-äîì, ïðèõîäèòñÿ ñ÷èòàòü-ñÿ ñ íåèçáåæíûì – âåäüñóäüáà îïðåäåëÿåòñÿ íàíåáåñàõ, è ïîòîìó ê âå-ùàì, êîòîðûå ìû íå ìî-æåì èçìåíèòü, ñòîèò èç-ìåíèòü íàøå îòíîøåíèå,áóäåì æå ñîõðàíÿòü áîä-ðîñòü è êîíòðîëü íàä ñî-áîé, è äóøà îáðåòåò ñïî-êîéñòâèå.

Íàøå òåëî – äîì äëÿäóøè, è â íåì äîëæíû öà-ðèòü ñîãëàñèå, êðàñîòà èïîðÿäîê. Ëèøü â áîäðîìòåëå æèâåò êðåïêàÿ, ñâåò-

4

ÌÅÄÈÒÀÖÈß

ÇÄÎÐÎÂÛÉÎÁÐÀÇ ÆÈÇÍÈ

Ñîâåðøåííîå çäîðîâüå –ýòî áîëüøå, ÷åì îòñóò-ñòâèå áîëåçíåé.

Ôèçè÷åñêèå íå÷èñ-òîòû, ñêîïèâøèåñÿ â òå-ëå, èìåþò ñâîè àíàëîãèâ äåÿòåëüíîñòè óìà: ýòîñòðàõ, ãíåâ, àë÷íîñòü,ñëàáîâîëèå, íåäîâåðèåè äðóãèå íåãàòèâíûå ýìî-öèè. Äåéñòâóÿ íà êâàíòî-âîì óðîâíå, îíè çà÷àñ-òóþ ñòîëü æå îïàñíû äëÿíàñ, êàê õèìè÷åñêèå òî-êñèíû. Òàêèì îáðàçîì,«ïóëüò óïðàâëåíèÿ» âçà-èìîñâÿçüþ ðàçóì–òåëîâûíóæäåí ïåðåðàáàòû-âàòü ýòè óìñòâåííûå ÿäûâ õèìè÷åñêèå âåùåñòâà,òàê íàçûâàåìûå «ãîðìî-íû ñòðåññà», ïîâèííûå ââîçíèêíîâåíèè ìíîæå-ñòâà çàáîëåâàíèé. Îò ýòèõíåãàòèâíûõ ÿâëåíèé ñëå-äóåò î÷èñòèòü óì êàê ìîæ-íî ñêîðåå. Íî êàê ýòî ñäå-ëàòü? Íåâîçìîæíî î÷èñ-òèòü óì, ïðîñòî äóìàÿ îíåîáõîäèìîñòè î÷èùå-íèÿ. Ðàçãíåâàííûé óì íåâ ñèëàõ ïîáîðîòü ñîá-ñòâåííûé ãíåâ; ñòðàõ íåìîæåò áûòü ïðåîäîëåíïîñðåäñòâîì ñòðàõà. Îä-íàêî ñóùåñòâóåò òåõíèêà,ïîçâîëÿþùàÿ ïðîíèêíóòüâ ãîðàçäî áîëåå âûñî-êóþ ñôåðó, ÷åì òà, â êîòî-ðîé ôîðìèðóþòñÿ ñòðàõ,ãíåâ è äðóãèå ôîðìûìåíòàëüíîãî íåãàòèâà.Ýòîò ïîäõîä èìåíóåòñÿìåäèòàöèåé. Íàäëåæà-ùåå îñâîåíèå è ïðèìå-íåíèå òåõíèêè ìåäèòà-öèè ïîçâîëÿåò íàì áåçòðóäà èçáàâëÿòüñÿ îòçàãðÿçíåíèÿ ñâîèìè æåýìîöèÿìè è ìûñëÿìè.

Ìåäèòàöèÿ ñîñòîèòâîâñå íå â òîì, ÷òîáû çà-ñòàâèòü ñâîé óì óìîëê-íóòü; ýòî ïðîñòî íàõîæäå-íèå òî÷êè ïîêîÿ, êîòîðàÿñ íàìè âñåãäà. Èññëåäóÿíàãðîìîæäåíèÿ òðåâîã,íåãîäîâàíèÿ, ñòðàñòåé,

ôàíòàçèé è áåñïî÷âåí-íûõ íàäåæä, íàïîëíÿþ-ùèõ íàø óì, ñòàíîâèòñÿÿñíî, ÷òî âíóòðåííèé äè-àëîã, ïîñòîÿííî çàíèìà-þùèé íàøå âíèìàíèå, âäåéñòâèòåëüíîñòè êîíò-ðîëèðóåò íàñ. Êàæäûé èçíàñ – æåðòâà ñîáñòâåí-íîé ïàìÿòè: òàêîé äèàã-íîç ïîñòàâèëè ñîâðåìåí-íîìó ÷åëîâåêó àþðâåäè-÷åñêèå ìóäðåöû òûñÿ÷å-ëåòèÿ íàçàä.

Çà çàâåñîé íàøåãîâíóòðåííåãî äèàëîãà íà-õîäèòñÿ íå÷òî ñîâåðøåí-íî íåçíàêîìîå íàì: ãëó-áèííîå áåçìîëâèå óìà,íå îòÿãîùåííîãî ñâîèìïðîøëûì. Ýòî èìåííî òàòèøèíà, êîòîðóþ ìû æå-

ëàåì ïðèíÿòü â ñâîå áîä-ðñòâóþùåå ñîçíàíèå ïó-òåì ìåäèòàöèè. Íî ïî÷å-ìó ýòî òàê âàæíî? Ïî òîéïðè÷èíå, ÷òî ýòî áåçìîë-âèå – òî ñàìîå ìåñòî,ãäå æèâåò íàøå ñ÷àñòüå.Èìåííî èç íåãî îçàðÿþòíàñ ïðîáëåñêè âäîõíî-âåíèÿ è íàêàòûâàþòñÿòåïëûå âîëíû ñèìïàòèèè ñîñòðàäàíèÿ, íåñÿ âíàøå ñåðäöå ëþáîâü.Âñ¸ ýòî – âåñüìà òîíêèåýìîöèîíàëüíûå ñîñòîÿ-íèÿ, è õàîòè÷åñêèé ãðîõîòâíóòðåííåãî äèàëîãà ïî-÷òè âñåãäà çàãëóøàåò èõ.È âñ¸ æå, îäíàæäû îáíà-ðóæèâ ýòó òî÷êó áåçìîë-âèÿ â öåíòðå ñâîåãî óìà,âû óæå íå áóäåòå íóæ-

äàòüñÿ â ñëó÷àéíûõ è õà-îòè÷íûõ èìïóëüñàõ, ïî-ðîæäàþùèõ ñòðàõ, òðåâî-ãó è áîëü.

Ïî ìåðå òîãî êàê âûîáðåòàåòå îïûò ïîäîá-íîé ìåäèòàöèè, âû îùó-ùàåòå ïðèëèâ îìîëà-æèâàþùåé ýíåðãèè èæèçíåííîé ñèëû, îñâî-áîæäàåìîé èç ãëóáèí-íûõ óðîâíåé âàøåé íå-ðâíîé ñèñòåìû. Ýòî –âåñüìà ãëóáîêèé îïûòïåðåìåí è íàñòîÿùèéôîíòàí þíîñòè è îáíîâ-ëåíèÿ!Ìåäèòàöèÿ êàê òåõíè-

êà îçäîðîâëåíèÿÄàâàéòå ðàññìîò-

ðèì âëèÿíèå ìåäèòàöèèâ ñâåòå ìåäèöèíñêîé ñòà-òèñòèêè. Îäèí èç íàèáî-ëåå íàãëÿäíûõ ïðèìåðîâåå èñöåëÿþùåãî âëèÿ-íèÿ – ïàöèåíòû, ñòðàäà-þùèå ãèïåðòîíèåé (âû-ñîêèì êðîâÿíûì äàâëå-íèåì), òàêæå èìåíóåìîé«áåçìîëâíûì óáèéöåé».Äåëî â òîì, ÷òî ýòà áî-ëåçíü ïî÷òè íå èìååòñèìïòîìîâ, è âñ¸ æåèìåííî îíà – ïðè÷èíàáîëüøèíñòâà ñåðäå÷íûõïðèñòóïîâ è èíôàðêòîâ.

Õîòåëîñü áû äîâåñ-òè äî ñâåäåíèÿ, ÷òî íà-÷àëüíûå ôàçû ãèïåðòî-íèè çàìå÷àòåëüíî ïîä-äàþòñÿ ëå÷åíèþ ïóòåììåäèòàöèè. Âïåðâûå ýòîòôàêò áûë óñòàíîâëåí èñ-ñëåäîâàíèÿìè Ãàðâàðä-ñêîé Ìåäèöèíñêîé øêî-ëû â 1974 ãîäó. Îïûò ñî-ñòîÿë â òîì, ÷òî 22 èñ-ïûòóåìûõ, ñòðàäàþùèõãèïåðòîíèåé, ïðîøëèïðîâåðêó äàâëåíèÿ 1 200ðàç, äî è ïîñëå òîãî, êàêáûëè îáó÷åíû òåõíèêåìåäèòàöèè.  òå÷åíèåýêñïåðèìåíòà, ñ îäíîãîìåñÿöà äî ïÿòè ëåò, èõäàâëåíèå óïàëî â ñðåä-íåì ñî 150/94 äî 141/88.Ýòîò îïûò ïîêàçàë, ÷òîìåäèòàöèÿ ëó÷øå íîð-

Âûäåðæêè èç êíèãè âûäàþùåãîñÿïðîñâåòèòåëÿ ñîâðåìåííîñòè Äèïàêà ×îïðû

«Ñîâåðøåííîå çäîðîâüå»

5

ìàëèçóåò äèàñòîëè÷åñ-êîå äàâëåíèå, ÷åì âåðõ-íþþ öèôðó, íî äàæå ýòî– âåñüìà ñóùåñòâåííûéïîêàçàòåëü åå áëàãî-òâîðíîãî âëèÿíèÿ.

Ìåäèòàöèÿ òàêæåçíà÷èòåëüíî ïîíèæà-åò óðîâåíü õîëåñòå-

ðèíà â îðãàíèçìåÕîëåñòåðèí – îñíîâ-

íàÿ ïðè÷èíà ñåðäå÷íûõïðèñòóïîâ, ïîñêîëüêó åãîèçáûòî÷íîå ñîäåðæàíèåâ êðîâè îáðàçóåò æèðî-âûå ñêîïëåíèÿ â àðòå-ðèÿõ, ïîäâîäÿùèõ êðîâüê ñåðäöó. Íà ïåðâûéâçãëÿä íåïîíÿòíî, êàêèìîáðàçîì óì ìîæåò óïðàâ-ëÿòü óðîâíåì õîëåñòåðè-íà? Íî åãî ñîäåðæàíèå âêðîâè îïðåäåëÿåòñÿ ðÿ-äîì ôàêòîðîâ, ïî áîëü-øåé ÷àñòè ôèçè÷åñêèõ:äèåòîé, âîçðàñòîì, íà-ñëåäñòâåííîñòüþ, îñî-áåííîñòÿìè ïèùåâàðå-íèÿ, à òàêæå ôóíêöèåéïå÷åíè, èãðàþùåé çäåñüãëàâíóþ ðîëü. Íåñêîëüêîëåò íàçàä èçðàèëüñêèåó÷åíûå, Êóïåð è Ýéãåí,ïðîâåëè îïûò, îòîáðàâ23 ïàöèåíòà ñ ïîâûøåí-íûì óðîâíåì õîëåñòåðè-íà. 12 èç íèõ ïðàêòèêîâà-ëè ìåäèòàöèþ â òå÷åíèåãîäà; îñòàëüíûå îáðàçî-âàëè êîíòðîëüíóþ ãðóï-ïó. Ê êîíöó ýêñïåðèìåíòàïåðâàÿ ãðóïïà ñíèçèëàñîäåðæàíèå õîëåñòåðè-íà ñ 255 åäèíèö äî 225.Ó÷àñòíèêè êîíòðîëüíîéãðóïïû íå ïðîÿâèëè òåí-äåíöèþ ê ñíèæåíèþ óðîâ-íÿ õîëåñòåðèíà.

Ðåçóëüòàòû òàêèõ èñ-ñëåäîâàíèé ïîçâîëÿþòóâèäåòü, ÷òî ñèñòåìà âçà-èìîñâÿçè óìà è òåëà ïîä-äàåòñÿ ïðÿìîìó âîçäåé-ñòâèþ ñî ñòîðîíû òîíêèõìåíòàëüíûõ òåõíèê. Êî-íå÷íî, ãèïåðòîíèÿ è èç-áûòî÷íûé õîëåñòåðèí –íå åäèíñòâåííûå áîëåç-íè, ïîääàþùèåñÿ èçëå-

íå ñêëîííî óìåíüøàòüñÿ.×òîáû ïîëó÷èòü íå-

ïðåäâçÿòóþ êàðòèíó, ïà-ðàëëåëüíî èññëåäîâàëèêîíòðîëüíóþ ãðóïïó èç60 000 ÷åëîâåê. Çà ïÿòè-ëåòíèé ïåðèîä èõ çàáîëå-âàåìîñòü íè÷åì íå îòëè-÷àëàñü îò ñðåäíåñòàòèñ-òè÷åñêîé. Òàêèì îáðàçîì,ìîæåò ñ÷èòàòüñÿ äîêà-çàííûì, ÷òî ïðàêòèêóþ-ùèé ìåäèòàöèþ – áóäüòî ðåáåíîê, ìîëîäîé ÷å-ëîâåê èëè ñòàðåö – áîëå-åò â äâà ðàçà ðåæå, ÷åìñðåäíèé ÷åëîâåê.

Ñâîáîäàîò ïðèñòðàñòèé×åëîâå÷åñêîå ñîîá-

ùåñòâî ñ êàæäûì ãîäîìâñ¸ áîëüøå ïîãðóæàåòñÿâ ïó÷èíó âðåäíûõ ïðèâû-÷åê: àëêîãîëü, òàáàê, íàð-êîòèêè. Äåéñòâóåò ìíî-æåñòâî ðàçëè÷íûõ ïðî-ãðàìì, íàöåëåííûõ íàîãðàæäåíèå ïàöèåíòàâñåìè ñïîñîáàìè îò åãîïðèñòðàñòèÿ, íî, êàê ïðà-âèëî, ýòî íå ïðèâîäèò êæåëàåìîìó ðåçóëüòàòó.

Àþðâåäà ïîäõîäèòê ýòîìó âîïðîñó ñîâåð-øåííî ñ äðóãîé ñòîðîíû,ñ÷èòàÿ, ÷òî ÷åëîâåê ìî-ìåíòàëüíî îòêàæåòñÿ îòýòîé ïðèâû÷êè, êàê òîëü-êî åìó áóäåò ïðåäëîæåíáîëåå ïîëíûé èñòî÷íèêóäîâëåòâîðåíèÿ, ïîñêîëü-êó êîðåíü ïðèñòðàñòèé –â íåóäîâëåòâîðåííîñòèñâîåé æèçíüþ è ñîáîé.Àëêîãîëü, ñèãàðåòû èíàðêîòèêè ïðèíîñÿò îã-ðîìíûé óùåðá çäîðîâüþ÷åëîâåêà è îáùåñòâà,îäíàêî ëþäè ïðè ýòîìïîëó÷àþò íåêîòîðîå óäî-âîëüñòâèå èëè ïî êðàé-íåé ìåðå èçáàâëåíèå îòñòðåññà, êîòîðûé èíà÷åîòðàâëÿë áû èì æèçíü.Ýòè ëþäè èìåþò âðåäíûåïðèâû÷êè ïðîñòî îò áå-çûñõîäíîñòè! Ïðè ýòîìîíè íåðåäêî èñïûòûâà-þò ÷óâñòâî âèíû, ñòûäà è

÷åíèþ áëàãîäàðÿ ìåäè-òàöèè. Ä-ð Îðìå-Äæîíñîí,èçâåñòíûé ôèçèîëîã, èñ-ñëåäîâàë çäîðîâüå äâóõòûñÿ÷ ëþäåé, ïðàêòèêóþ-ùèõ ìåäèòàöèþ (âñå îíèâõîäèëè â ãðóïïó ëþäåé,äàâøèõ ïèñüìåííîå îáÿ-çàòåëüñòâî ìåäèòèðîâàòüîïðåäåëåííûì îáðàçîìè ðåãóëÿðíî ïðîõîäèòüîáñëåäîâàíèå. Ïðè ýòîìîíè ìîãëè ïðèäåðæè-âàòüñÿ ïðèâû÷íîé äèåòûè îáðàçà æèçíè).

Öåëüþ îïûòà áûëîóñòàíîâèòü, íàñêîëüêîðåæå èëè ÷àùå ÷åëîâåê,ïðàêòèêóþùèé ìåäèòà-öèþ, íóæäàëñÿ â ìåäèöèí-ñêîé ïîìîùè ïî ñðàâíå-íèþ ñ îáû÷íûì ÷åëîâå-êîì. Ðåçóëüòàòû îêàçàëèñü

ñðåäíåì â 4 ðàçà ðåæå,÷åì åãî ñðåäíåñòàòèñòè-÷åñêèé ñâåðñòíèê! Òîòôàêò, ÷òî ëèöà çðåëîãîâîçðàñòà èçâëåêàþò ìàê-ñèìàëüíóþ ïîëüçó èç ìå-äèòàöèè, íàâîäèò íà ñå-ðüåçíûå ðàçìûøëåíèÿ.Ê ïðèìåðó, ñðåäè íèõ÷èñëî ëèö, ñòðàäàþùèõ îòðàêà è ãèïåðòîíèè, íà-ìíîãî íèæå, ÷åì â öåëîìïî ñòðàíå, à èìåííî:

• íà 87, 3% ìåíüøåïîâòîðíûõ ãîñïèòàëèçà-öèé ïîñëå ðåìèññèè ñåð-äå÷íûõ áîëåçíåé;

• íà 55, 4% ìåíüøåñëó÷àåâ ïîâòîðíîãî îá-ðàùåíèÿ ñ îïóõîëÿìèðàçëè÷íûõ òèïîâ.

Ýòè ïîðÿäêè öèôð âîáû÷íîé ñòàòèñòèêå ïîêà-

âïå÷àòëÿþùèìè. Îíè îá-ðàùàëèñü ê âðà÷àì:

• íà 46, 8 % ðåæå,åñëè èõ âîçðàñò íå äîñ-òèãàë 19 ëåò (ãðóïïà äå-òåé è ïîäðîñòêîâ);

• íà 54, 7 % ðåæå äëÿâîçðàñòíîé ãðóïïû 19—39 ëåò (ëèöà ìîëîäîãîâîçðàñòà);

• íà 73,7 % ðåæå äëÿãðóïïû ñòàðøå 40.

Äåéñòâèòåëüíî, åñòüíàä ÷åì ïîðàçìûñëèòü!Âåäü ÷åëîâåê ñðåäíåãîâîçðàñòà, ïðàêòèêóþùèéìåäèòàöèþ, âûíóæäåíîáðàùàòüñÿ ê âðà÷ó â

çàëèñü áû íåâåðîÿòíû-ìè. Ê ïðèìåðó, åñëè áûëåêàðñòâî, ñíèæàþùååõîëåñòåðèí, óìåíüøèëîáû ÷èñëî ñåðäå÷íûõ ïðè-ñòóïîâ íà 50 %, îíî îêà-çàëîñü áû ÷óäîì ¹ 1 íàìèðîâîì ðûíêå ëåêàðñòâ(íî ïîêà ìû íè÷åãî íåñëûøàëè îá ýòîì). Ýòî æåâåðíî è â îòíîøåíèè çà-áîëåâàåìîñòè ðàêîì, ãäåòàêèå ïîêàçàòåëè áûëèáû çàðåãèñòðèðîâàíû êàêìèðîâîé ðåêîðä. Ïÿòèäå-ñÿòèëåòíèå èññëåäîâà-íèÿ ðàêà â ÑØÀ ïîêàçà-ëè, ÷òî ÷èñëî ïàöèåíòîâ

6

ÆÅÍÙÈÍÛ ÆÈÂÓÒ ÄÎËÜØÅ ÌÓÆ×ÈÍÂî âñåõ ðåãèîíàõ

æåíùèíû æèâóò â ñðåä-íåì íà 7–10 ëåò äîëüøå,÷åì ìóæ÷èíû.  Ðîññèè èÁåëàðóñè ýòà ðàçíèöàóâåëè÷èâàåòñÿ, è â áëè-æàéøåå äåñÿòèëåòèå îíà(ïî íåêîòîðûì ïðîãíîçàì)ìîæåò äîñòèãíóòü 15 ëåò.

Êàêîâû æå ïðè÷èíûýòîãî?

Áèîëîãè÷åñêèå (ãå-íåòè÷åñêèå) ïðè÷èíû;ðàçëè÷íîå äåéñòâèå ìóæ-ñêîãî è æåíñêîãî ïîëî-âûõ ãîðìîíîâ; áîëüøàÿîñòîðîæíîñòü æåíùèí;çàáîòà î çäîðîâüå; áîëü-øàÿ ýìîöèîíàëüíîñòü;ìåíüøå âðåäíûõ ïðèâû-÷åê.

Êàêèìè æå ñåêðåòà-ìè ìîãóò ïîäåëèòüñÿ ñíàìè æåíùèíû èç äðóãèõñòðàí ìèðà?

ÔÈÍËßÍÄÈß: Âñå íàïðèðîäó. Ïîõîäû, êàòà-íèå íà ëûæàõ, äàæå ïðî-

ñòî áåã â ïàðêå íå ñðàâ-íÿòñÿ ñ äóõîòîé òðåíà-æåðíîãî çàëà.

ÊÈÒÀÉ: Ïîéòå ñ íàìè.Çàïèøèòåñü â õîð, ñõîäè-òå íà êàðàîêå-âå÷åðèíêóñ äðóçüÿìè èëè ïðîñòîïîäïåâàéòå ðàäèî, ïîêà÷èñòèòå êàðòîøêó.

ÈÍÄÈß: Äîáàâüòåñïåöèé. Ïðèãîòîâüòå êàð-ðè. Ëó÷øå ãîòîâèòü êàð-ðè ñàìîé, òàê êàê ïðîäà-þùèåñÿ ñìåñè ÷àñòî ïå-ðåñîëåíû è ñîäåðæàòáîëüøîå êîëè÷åñòâî æè-ðà. Êîíå÷íî, åñòü êàððèäâàæäû â äåíü – ìÿãêîãîâîðÿ, íåïðèâû÷íî, òàê÷òî ëó÷øå èñïîëüçîâàòüåãî ïåðèîäè÷åñêè.

ÍÎÂÀß ÇÅËÀÍÄÈß:Çàïàñèòåñü ìåäîì. Èñ-ïîëüçóéòå ìåä êàê åñòå-ñòâåííîå ëåêàðñòâî. Ìåäìàíóêè ìîæíî ïðîñòîåñòü èëè íàêëàäûâàòü íàêîæó. Íî! Òîëüêî ñòåðè-

ëèçîâàííûé ìåä, ñïåöè-àëüíî ïîäãîòîâëåííûéäëÿ ìåäèöèíñêîãî ïðè-ìåíåíèÿ, ìîæíî ïðèìå-íÿòü äëÿ çàæèâëåíèÿ ðàí.

ðûáó. Ýòî ìîæåò áûòüñ¸ìãà, ìàêðåëü, ôîðåëüèëè ñåë¸äêà.

ÈÒÀËÈß: Ïîçâîíèòåðîäèòåëÿì. Îñâîáîäèòåâðåìÿ äëÿ äðóçåé è ðîä-íûõ. Îñòàâëÿéòå îäèí âå-÷åð â íåäåëþ äëÿ òîãî,÷òîáû ñîçâîíèòüñÿ èëèâñòðåòèòüñÿ ñ äîðîãèìèâàì ëþäüìè.

ßÏÎÍÈß: Çåë¸íûé÷àé è ñîåâûé ñîóñ. Èçìå-íèòå ðàöèîí. Ïåéòå çåë¸-íûé ÷àé, åøüòå áîëüøåðûáû è îâîùåé è âêëþ-÷èòå â åæåäíåâíûé ðà-öèîí íåáîëüøîå êîëè÷å-ñòâî ñîè (ýòî ìîæåò áûòüéîãóðò, ìîëîêî èëè ñî-åâûå áîáû).

ÔÐÀÍÖÈß: Íàñëàæ-äàéòåñü åäîé. Îòêàæè-òåñü îò ôàñò-ôóäà. Íå æà-ëåéòå âðåìåíè íà ïðèãî-òîâëåíèå ïèùè, åøüòåìåäëåííî, ïðåäïî÷èòàé-òå êà÷åñòâî êîëè÷åñòâó.

ÈÑËÀÍÄÈß: Î ïîëü-çå ðûáüåãî æèðà. Åøüòåñ¸ìãó ðàç â íåäåëþ. Âíàñòîÿùåå âðåìÿ ñðåä-íåå êîëè÷åñòâî æèðíîéðûáû â ðàöèîíå èñëàíä-öåâ – ïðèìåðíî òðåòüïîðöèè â íåäåëþ, à 70 %íàñåëåíèÿ Ðîññèè âîîá-ùå åå íå åäÿò. Ó÷åíûå æåñîâåòóþò åñòü ìèíèìóì 2ïîðöèè ðûáû â íåäåëþ,è ïî ìåíüøåé ìåðå îäíàèç íèõ äîëæíà ñîäåðæàòüòàê íàçûâàåìóþ æèðíóþ

óãðûçåíèÿ ñîâåñòè – íîýòî íèêàê íå âëèÿåò íàñèòóàöèþ.

Îäíàêî êàê òîëüêîîíè óâèäÿò âîçìîæíîñòüâûéòè íà áîëåå âûñîêèéóðîâåíü óäîâëåòâîðå-íèÿ ñâîèõ ÷óâñòâ, îòõîäîò âðåäíûõ ïðèâû÷åê áó-äåò ñàìûì åñòåñòâåííûìïóòåì äëÿ íèõ.

Ïàöèåíòû, îáó÷àå-ìûå ìåäèòàöèè, ñòàíî-âÿòñÿ ãîðàçäî áîëåå ñïî-êîéíûìè è ïîñòåïåííîñíèæàþò ïîòðåáëåíèåàëêîãîëÿ, íàðêîòèêîâ èñèãàðåò. Óñòðàíÿÿ ïðè÷è-íû ñòðåññà, ìåäèòàöèÿâîññòàíàâëèâàåò ïàìÿòüîá èçíà÷àëüíîì ðàâíî-âåñèè íåðâíîé ñèñòåìû.Ïðàêòèêà ìåäèòàöèè èçîäíÿ â äåíü ïîçâîëÿåòêëåòêàì âåðíóòüñÿ â ñâîåíîðìàëüíîå ñîñòîÿíèå,

ñòâóþùèé óìèðîòâîðå-íèþ è ðàñøèðåíèþ óìà,ïî ïðàâó ìîæåò ñ÷èòàòü-ñÿ öåëèòåëüíûì. Ñîãëàñ-íî Àþðâåäå, ýòè òîíêèåâèáðàöèè íå ñëóæàò ïðî-ñòî àêêîìïàíåìåíòîì –íàïðîòèâ, âñÿ Ïðèðîäàñîòêàíà èç íèõ! Êðèêèïòèö, æóææàíèå ï÷åë,çâóêè âîëí, øóðøàíèåëèñòüåâ íà âåòðó – âñåçâóêè Ïðèðîäû îáëàäàþòöåëèòåëüíûì ñâîéñòâîìäëÿ íàñ. Âûáåðèòå âðå-ìÿ, ÷òîáû âûåõàòü çà ãî-ðîä, ÷òîáû âñëóøàòüñÿâ ýòè çâóêè, è ïîñòàðàé-òåñü èçâëå÷ü èç íèõ ïîëü-çó äëÿ ñåáÿ. ( êðàéíåìñëó÷àå, ìîæíî ñëóøàòüçàïèñè, ê ïðèìåðó, îêå-àíñêèõ âîëí è øóìîâ âî-äîïàäà.)

îáíîâëÿÿ ðåöåïòîðûíåðâíûõ îêîí÷àíèé. Êàêòîëüêî ïóòü êëåòî÷íîãîèíòåëëåêòà âîññòàíîâ-ëåí, êëåòêè íà÷èíàþò àâ-òîìàòè÷åñêè ñîðòèðîâàòüçäîðîâûå ñèãíàëû òåëà,îòëè÷àÿ èõ îò èñêàæåííûõ.Îòíûíå öèêë êëåòî÷íîéïàìÿòè âîññòàíîâëåí!

Öåëèòåëüíûå çâóêè –òîí÷àéøèå âèáðàöèè

ÏðèðîäûÓ Ïðèðîäû â ðàñïî-

ðÿæåíèè åñòü ìíîæåñòâîâèáðàöèé, ïðèçâàííûõíàïîìèíàòü íàì î åå ñî-îòâåòñòâèè ñ ãëóáèííîéïðèðîäîé íàøåãî ñóùå-ñòâà. Ëþáîé çâóê, ñïîñîá-

ÈÍÒÅÐÅÑÍÛÅÔÀÊÒÛ

7

ÝÒÎ ÈÍÒÅÐÅÑÍÎ! Ñîìàëèéñêèé äîëãîæèòåëü Ìóõàìåä Àõ-

ìåä Äîðå â 112 ëåò â ïÿòûé ðàç æåíèëñÿ íà17-ëåòíåé îäíîñåëü÷àíêå. Æåíèõ è ðîäèòåëèíåâåñòû óâåðÿþò, ÷òî äåâóøêà âñòóïèëà â áðàêïî ëþáâè.

Ïîëèòèêè, ïðàâèòåëèÃåðìàíàðèõ – êîðîëü ãîòîâ,ïðåäïîëîæèòåëüíî áîëåå100 ëåò.

Äýí Ñÿîïèí – êèòàéñêèé ðå-âîëþöèîíåð, ïîëèòèê è ðå-ôîðìàòîð, 92 ãîäà.

Êàãàíîâè÷, Ëàçàðü Ìîèñåå-âè÷ – ñîâåòñêèé ïîëèòè÷åñ-êèé è ãîñóäàðñòâåííûé äåÿ-òåëü, 97 ëåò.

Êàëíûøåâñêèé, ϸòð Èâà-íîâè÷ – ïîñëåäíèé êîøå-âîé àòàìàí ÇàïîðîæñêîéÑå÷è, 112 ëåò.

Ìîëîòîâ, Âÿ÷åñëàâ Ìèõàé-ëîâè÷ – ñîâåòñêèé ïîëèòè-÷åñêèé è ãîñóäàðñòâåííûéäåÿòåëü, 96 ëåò.

Ñëàâñêèé, Åôèì Ïàâëîâè÷– ñîâåòñêèé ïîëèòè÷åñêèé èãîñóäàðñòâåííûé äåÿòåëü,òðèæäû Ãåðîé Ñîöèàëèñòè-÷åñêîãî Òðóäà, 93 ãîäà.

Ðîíàëüä Ðåéãàí – 40-éïðåçèäåíò ÑØÀ, 93 ãîäà.

Àóãóñòî Ïèíî÷åò – ÷èëèé-ñêèé ãîñóäàðñòâåííûé è âî-åííûé äåÿòåëü, 91 ãîä.

Ðóäîëüô Ãåññ – íåìåöêèéãîñóäàðñòâåííûé è ïîëèòè-÷åñêèé äåÿòåëü, 93 ãîäà.

Ñóí Ìýéëèí – êèòàéñêèéïîëèòè÷åñêèé äåÿòåëü, æå-íà ×àí Êàéøè, 106 ëåò.

Åëèçàâåòà – àíãëèéñêàÿ êî-ðîëåâà, ñóïðóãà êîðîëÿ Ãå-îðãà VI è êîðîëåâà-êîíñîðòÑîåäèí¸ííîãî Êîðîëåâñò-âà, ïîñëåäíÿÿ èìïåðàòðèöàÈíäèè, 101 ãîä.

Âàñèëèé Øóëüãèí – ðîñ-ñèéñêèé ïîëèòè÷åñêèé äåÿ-òåëü, ìîíàðõèñò è ó÷àñòíèêÁåëîãî äâèæåíèÿ, 98 ëåò.

Õàáèá Áóðãèáà – òóíèññêèéïîëèòè÷åñêèé äåÿòåëü, ïåð-âûé ïðåçèäåíò Òóíèñà, 96ëåò.

Àõìåä áåí Áåëëà – ïåðâûéïðåçèäåíò Àëæèðà, 91 ãîä.

Áàéáàêîâ, Íèêîëàé Êîíñ-òàíòèíîâè÷ – ñîâåòñêèé ãî-ñóäàðñòâåííûé äåÿòåëü, 97ëåò.

ÇÍÀÌÅÍÈÒÛÅ ÄÎËÃÎÆÈÒÅËÈ

Ñîêîëîâ, Ñåðãåé Ëåîíè-äîâè÷ – ñîâåòñêèé âîåíà-÷àëüíèê, ìèíèñòð îáîðîíûÑÑÑÐ, 98 ëåò.

Íåëüñîí Ìàíäåëà – àôðè-êàíñêèé ïîëèòèê, ïåðâûé÷åðíîêîæèé ïðåçèäåíò ÞÀÐ,ëàóðåàò Íîáåëåâñêîé ïðå-ìèè ìèðà, 91 ãîä.

Äåÿòåëè èñêóññòâà,ëèòåðàòóðû

Ôðàíñèñêî Àÿëà – èñïàí-ñêèé ïèñàòåëü, ïåðåâîä÷èê,ñîöèîëîã, 103 ãîäà.

Äæàìáóë Äæàáàåâ – êàçàõ-ñêèé íàðîäíûé ïîýò-àêûí, 99ëåò.

Æþëü Äàññåí – êèíîðåæèñ-ñ¸ð è àêò¸ð, êëàññèê æàíðàíóàð, 96 ëåò.

Äåëàííóà, Æàí – ôðàíöóç-ñêèé ðåæèññ¸ð èñòîðè÷åñ-êèõ ôèëüìîâ, 100 ëåò.

Åôèìîâ, Áîðèñ Åôèìîâè÷– ñîâåòñêèé õóäîæíèê-ãðà-ôèê, ìàñòåð ïîëèòè÷åñêîéêàðèêàòóðû, 108 ëåò.

Ëåíè Ðèôåíøòàëü – íåìåö-êèé êèíîðåæèññ¸ð, 101 ãîä.

Ìèêåëàíäæåëî Àíòîíèîíè– âûäàþùèéñÿ èòàëüÿíñêèéêèíîðåæèññ¸ð è ñöåíàðèñò,94 ãîäà.

Ìèõàëêîâ, Ñåðãåé Âëàäè-ìèðîâè÷ – çíàìåíèòûé ñî-âåòñêèé ïèñàòåëü, ïîýò, áàñ-íîïèñåö è äðàìàòóðã, 96 ëåò.

Ìîèñååâ, Èãîðü Àëåêñàíäðî-âè÷ – õîðåîãðàô, áàëåòìåé-ñòåð, àðòèñò áàëåòà, 101 ãîä.

Ìóñèí, Èëüÿ Àëåêñàíäðî-âè÷ – ðîññèéñêèé äèðèæ¸ð,ñîçäàòåëü ëåíèíãðàäñêîéäèðèæ¸ðñêîé øêîëû, 96 ëåò.

Ïîêðîâñêèé, Áîðèñ Àëåêñàí-äðîâè÷ – ñîâåòñêèé è ðîñ-ñèéñêèé ðåæèññ¸ð, 97 ëåò.

Ñîôîêë – àôèíñêèé òðàãèê,óìåð íà 90-ì ãîäó.

Þðüåâà, Èçàáåëëà Äàíè-ëîâíà – ñîâåòñêàÿ ýñòðàäíàÿïåâèöà, 100 ëåò.

Ñàìîéëîâ, Åâãåíèé Âàëå-ðèàíîâè÷ – ñîâåòñêèé è ðîñ-ñèéñêèé àêò¸ð, 93 ãîäà

Ëþäêåâè÷, Ñòàíèñëàâ Ôè-ëèïïîâè÷ – ñîâåòñêèé êîì-ïîçèòîð, 99 ëåò.

Áàÿíîâà, Àëëà Íèêîëàåâíà– ñîâåòñêàÿ è ðóìûíñêàÿïåâèöà, 95 ëåò.

Ëåîíîâ, Ëåîíèä Ìàêñèìî-âè÷ – ñîâåòñêèé è ðîññèé-ñêèé ïèñàòåëü, 95 ëåò.

Ðîçîâ, Âèêòîð Ñåðãååâè÷ –ñîâåòñêèé è ðîññèéñêèéäðàìàòóðã, 91 ãîä.

Ëåâ Îðíøòåéí – àìåðè-êàíñêèé ïèàíèñò è êîìïîçè-òîð, 108 ëåò.

×åðòîê, Áîðèñ Åâñååâè÷ –ñîâåòñêèé è ðîññèéñêèéó÷¸íûé è êîíñòðóêòîð, îäèíèç áëèæàéøèõ ñîòðóäíèêîâÑ.Ï. Êîðîë¸âà, àêàäåìèêÐÀÍ, 98 ëåò.

Êëîä Ëåâè-Ñòðîññ – ôðàí-öóçñêèé ýòíîãðàô, ñîöèîëîãè êóëüòóðîëîã, ñîçäàòåëüøêîëû ñòðóêòóðàëèçìà â ýò-íîëîãèè, 100 ëåò.

Òèöèàí (Òèöèàíî Âå÷åë-ëèî) – èòàëüÿíñêèé æèâîïè-ñåö, 100 ëåò.

Ìåäèêè, ïðîïàãàíäèñòûçäîðîâîãî îáðàçà æèçíè

Ãàððè Áåíäæàìèí – ðîäèâ-øèéñÿ â Ãåðìàíèè àìåðè-êàíñêèé âðà÷, ýíäîêðèíîëîã,ñåêñîëîã è ãåðîíòîëîã, 101 ãîä.

Äæîí Õàðâè Êåëëîã – àìå-ðèêàíñêèé âðà÷-äèåòîëîã,ôàáðèêàíò êóêóðóçíûõ õëî-ïüåâ, 91 ãîä.

Ïåòðîâñêèé, Áîðèñ Âàñèëü-åâè÷ – âûäàþùèéñÿ ñîâåòñêèéè ðîññèéñêèé õèðóðã, 95 ëåò.

Óãëîâ, Ô¸äîð Ãðèãîðüåâè÷– ñîâåòñêèé è ðîññèéñêèéõèðóðã, ïðîïàãàíäèñò òðåç-âîãî îáðàçà, 103 ãîäà.

Äîíàëüä Óîòñîí – áðèòàí-ñêèé îáùåñòâåííûé äåÿ-òåëü, îñíîâàòåëü «Âåãàíñêî-ãî îáùåñòâà» è àâòîð òåðìè-íà «âåãàí», 95 ëåò.

Àãàôîí – ïàïà ðèìñêèé,îêîëî 104 ëåò.

Àëåêñèé I – 13-é ÏàòðèàðõÌîñêîâñêèé è Âñåÿ Ðóñè, 92ãîäà.

Àíòîíèé Âåëèêèé – ðàí-íåõðèñòèàíñêèé ïîäâèæíèêè ïóñòûííèê, îñíîâàòåëü îò-øåëüíè÷åñêîãî ìîíàøå-ñòâà, îêîëî 105 ëåò.

Èíäðà Äåâè – îäíà èç ïåð-âûõ æåíùèí-éîãîâ, ïîïóëÿ-ðèçàòîð éîãè â ðàçíûõ ñòðà-íàõ ìèðà, 102 ãîäà.

Ïàøà Ñàðîâñêàÿ – ñòàðèöà èïîäâèæíèöà Ñåðàôèìî-Äèâå-åâñêîãî ìîíàñòûðÿ, 120 ëåò.

Çåëüäèí, Âëàäèìèð Ìèõàé-ëîâè÷ – ñîâåòñêèé è ðîññèé-ñêèé àêò¸ð, 95 ëåò.

Ëåñ Ïîë – àìåðèêàíñêèéãèòàðèñò-âèðòóîç, íîâàòîð âîáëàñòè çâóêîçàïèñè, îäèíèç èçîáðåòàòåëåé ýëåêòðî-ãèòàð, 94 ãîäà

Äåÿòåëè íàóêèÃåëüôàíä, Èçðàèëü Ìîèñå-åâè÷ – ìàòåìàòèê, áèîëîã,ïåäàãîã è îðãàíèçàòîð ìàòå-ìàòè÷åñêîãî îáðàçîâàíèÿ,96 ëåò.

Ãèíçáóðã, Âèòàëèé Ëàçàðå-âè÷ – ñîâåòñêèé è ðîññèé-ñêèé ó÷åíûé, ëàóðåàò Íîáå-ëåâñêîé ïðåìèè ïî ôèçèêå,93 ãîäà.

Äîëëåæàëü, Íèêîëàé Àíòî-íîâè÷ – ñîâåòñêèé è ðîññèé-ñêèé ó÷åíûé, êîíñòðóêòîðÿäåðíûõ ðåàêòîðîâ, 101 ãîä.

Ëàéíóñ Ïîëèíã – àìåðè-êàíñêèé õèìèê, äâàæäû ëàó-ðåàò Íîáåëåâñêîé ïðåìèè,93 ãîäà.

Àëüáåðò Õîôôìàí – øâåé-öàðñêèé õèìèê è ëèòåðàòîð,102 ãîäà.

Öÿíü Ñþýñýíü – êèòàéñêèéè àìåðèêàíñêèé ó÷¸íûé, îñ-íîâîïîëîæíèê êîñìè÷åñêîéïðîãðàììû Êèòàÿ, 97 ëåò.

Ñêîáåëüöûí, Äìèòðèé Âëà-äèìèðîâè÷ – ðóññêèé ñîâåò-ñêèé ôèçèê-ýêñïåðèìåíòàòîð,ñïåöèàëèñò â îáëàñòè êîñìè-÷åñêèõ èçëó÷åíèé è ôèçèêèâûñîêèõ ýíåðãèé, 97 ëåò.

×æàí Äàîëèí – äàîññêèéïàòðèàðõ, îêîëî 122 ëåò.

×ýíü Òóàíü – ïîëóëåãåíäàð-íûé äàîññêèé ñâÿòîé, îêîëî118 ëåò.

8

ÊÎËÎÍÊÀÐÅÄÀÊÒÎÐÀ

 ñîîòâåòñòâèè ñÀþðâåäîé äîëãîæèòåëü-ñòâî ïðåäïîëàãàåò äî-ñòèæåíèå ãàðìîíèè â äå-ÿòåëüíîñòè òåëà, óìà èäóøè. Ëèøåííûé ýòîãîáàëàíñà ÷åëîâåê áóäåòíå ñïîñîáåí íàñëàäèòü-ñÿ äîëãîæèòåëüñòâîì, êî-òîðîå ïðåäïîëàãàåò îáðå-òåíèå ñ÷àñòüÿ è óìèðî-òâîðåíèÿ. Ýòî ñîñòîÿíèåîòëè÷àåòñÿ îò ñîâðåìåí-íîãî ïðåäñòàâëåíèÿ îñ÷àñòüå, ïîòîìó ÷òî öåëüäîëãîæèòåëüñòâà – íåâ óäîâëåòâîðåíèè ôè-çè÷åñêèõ ïîòðåáíîñòåéîðãàíèçìà, íî â óäîâëåò-âîðåíèè ïîòðåáíîñòåéóìà è äóøè. Åñëè îñíîâ-íûå ñèñòåìû ÷åëîâå÷åñ-êîãî îðãàíèçìà ñáàëàí-ñèðîâàíû è ÷åëîâåê æè-âåò â ãàðìîíèè ñ ñîáîé èîêðóæàþùèì ìèðîì, íåñîâåðøàÿ çëà, ïîçíàâàÿñåáÿ è ñòðåìÿñü ê ñîâåð-øåíñòâó, îí ìîæåò ïðî-æèòü ñîòíè ëåò, óòâåðæäà-åò Àþðâåäà.

Ïî äàííûì áîëü-øèíñòâà èññëåäîâàíèé,ïðîâåäåííûõ ó÷åíûìè-ìåäèêàìè ðàçíûõ ñòðàí,çäîðîâüå è äîëãîëåòèå÷åëîâåêà çàâèñÿò íà 50%îò îáðàçà æèçíè (ïðà-âèëüíîãî ïèòàíèÿ, ôèçè-÷åñêîé àêòèâíîñòè, íå-óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿè îòêàçà îò êóðåíèÿ, ïðà-âèëüíîãî ïîçèòèâíîãîïñèõîëîãè÷åñêîãî íàñò-ðîÿ), 10–15% îò íàñëåä-ñòâåííîñòè, 25% îò ñîñòî-ÿíèÿ îêðóæàþùåé ñðåäûè ëèøü íà 10% (à ïî íå-êîòîðûì äàííûì, äàæåíà 4–5%) îò îêàçûâàå-ìîé ìåäèöèíñêîé ïîìî-ùè. Âèäèìî, èìåííî ïî-ýòîìó îáùåñòâî â íàøåâðåìÿ ýíåðãè÷íî îïîë-÷èëîñü ïðîòèâ êóðåíèÿ,ðåøèëî âåñòè çäîðîâûéîáðàç æèçíè, ïðàâèëüíîïèòàòüñÿ è áîðîòüñÿ çà÷èñòîòó ïðèðîäû.

Íåêîòîðûå ó÷åíûåîïðåäåëÿþò ìèêðîáèî-ëîãè÷åñêóþ ÷èñòîòó îð-ãàíèçìà, èëè åãî íå çà-ãðÿçíåííîñòü áàêòåðèÿìèè ÿäîâèòûìè, íåïåðåâà-ðåííûìè âåùåñòâàìè, –ãëàâíûì ôàêòîðîì äîë-ãîæèòåëüñòâà. Ïðîáëåìàïèùåâûõ òîêñèêîèíôåê-öèé îñòðî ñòîèò äàæå âðàçâèòûõ ñòðàíàõ. Êàæ-äûé ãîä ïî ýòîé ïðè÷èíåòàì óìèðàþò 15 ìèëëè-îíîâ ÷åëîâåê.

Ìíîãî ãîâîðèëîñüî ïîëüçå ðóññêîé áàíè.«Ïðîãðåâ òêàíåé òåëà âû-çûâàåò åñòåñòâåííóþ ðå-àêöèþ ïîòîîòäåëåíèÿ. Âñîñòàâå ïîòà ñîäåðæèòñÿîêîëî 80% âîäû è 20%òâåðäûõ âåùåñòâ, òàêèõ,êàê æèð, õîëåñòåðèí, òîê-ñèíû, êèñëîòû, øëàêè, èò.ï. Åñòåñòâåííûé ïðî-öåññ ïîòîîòäåëåíèÿ ïðèïðèÿòíîé, êîìôîðòàáåëü-íîé òåìïåðàòóðå ãàðàí-

ëàìè, ñîäåðæàùèìèñÿ âëèñòüÿõ áàííîãî âåíèêà,íåéòðàëèçóåò äåéñòâèåðàçëè÷íûõ áîëåçíåòâîð-íûõ ìèêðîáîâ è ïðåïÿò-ñòâóåò ïðåæäåâðåìåííî-ìó ñòàðåíèþ êîæè. Íå ñëó-÷àéíî â íàðîäå ãîâîðÿò:«Â òîò äåíü íå ñòàðèøü-ñÿ, êîãäà â áàíå ïàðèøü-ñÿ».

Ëàóðåàò Íîáåëåâ-ñêîé ïðåìèè È.È. Ìå÷-íèêîâ îáúÿñíÿë ñòàðå-íèå ñàìîîòðàâëåíèåìîðãàíèçìà ïðîäóêòàìèîáìåíà âåùåñòâ. Îòâå-÷àÿ íà âîïðîñ: «Îò÷åãîëþäè áîëåþò?», ìàñòèòûéäîêòîð Ìàê Ôåððèí ãî-âîðèë: «Çäîðîâûé ÷åëî-âåê âûäåëÿåò ÷åðåç ïîðûñâîåé êîæè â òðè ñ ïîëî-âèíîé ðàçà áîëüøå îò-áðîñîâ, ÷åì ÷åðåç ïðÿ-ìóþ êèøêó è ïî÷êè».

Âû ñëûøàëè, ñêîëü-êî ðåöåïòîâ ñ òðàâàìè,öåëåáíûìè âåíèêàìè èñ-

ïîëüçóåòñÿ â ðóññêîé ïà-ðèëêå?  íèõ – äîñòîéíûéîòâåò íà ïðîðî÷åñòâîáëàãîñëîâåííîé Âàíãè:«Äûøèòå àðîìàòàìè ñå-íà, îáëèâàéòåñü îòâàðà-ìè òðàâ. Ëó÷øåå ëåêàð-ñòâåííîå âîçäåéñòâèå –÷åðåç äûõàíèå è êîæó».

Äàòñêèé ôèçèîëîãÀâãóñò Êðîã ïîä÷åðêèâàë,÷òî âñå áîëåçíè äî åäè-íîé ñâÿçàíû ñ êàêèì-ëè-áî íàðóøåíèåì â ñèñòåìåêàïèëëÿðîâ. Îãðîìíîåçíà÷åíèå êàïèëëÿðîòå-ðàïèè îòìå÷àë òàêæå çíà-ìåíèòûé ðîññèéñêèé äîê-òîð À.Ñ. Çàëìàíîâ. Îíñ÷èòàë, ÷òî òåïëîâûå èì-ïóëüñû, êîíòðàñòíàÿ ãè-ïåðòåðìèÿ (ñêèïèäàð-íûå âàííû, ãîðÿ÷èå èõîëîäíûå êîìïðåññû,ïàðîâàÿ áàíÿ) ñòàíóòìîùíûì è áåçîïàñíûìîðóæèåì ëå÷åáíîãî àðñå-íàëà ìåäèöèíû áóäóùå-ãî. Ðóññêàÿ áàíÿ – ýòîïàðàäîêñàëüíîå ñî÷åòà-íèå îáæèãàþùåãî æàðà,íåùàäíîãî ìàññàæà èëåäÿíîãî õîëîäà – ìîãó-÷èõ ðàçäðàæèòåëåé êà-ïèëëÿðîâ, ýòî áëåñòÿ-ùàÿ èäåÿ ñòèìóëÿöèè åñ-òåñòâåííûõ çàùèòíûõ èöåëèòåëüíûõ ìåõàíèç-ìîâ ÷åëîâåêà.

Î÷åíü âàæíî ïåðèî-äè÷åñêè äåëàòü ìàññàæòåëà, îñîáåííî ìàñëÿ-íûé.  ÷åì îñíîâíàÿïîëüçà ìàññàæà? Ìàñ-ñàæ ÿâëÿåòñÿ ãëàâíûìôàêòîðîì âîññòàíîâëå-íèÿ ðàáîòû êàïèëëÿðíîéñåòè. Êàïèëëÿðû – ýòîìèêðîñêîïè÷åñêèå êðî-âåíîñíûå ñîñóäû, äîñ-òàâëÿþùèå êðîâü ê êàæ-äîìó ìûøå÷íîìó âî-ëîêíó, êàæäîé êëåòî÷êåíàøåãî îðãàíèçìà. Åñëèñëîæèòü èõ îáùóþ äëèíóâ òåëå ÷åëîâåêà, îíà áó-äåò ðàâíà íåñêîëüêèìêèëîìåòðàì. Êîæà è ååïîäêîæíàÿ ìèêðîñîñó-

ÄÎËÃÎÆÈÒÅËÜÑÒÂÎÎò ÷åãî çàâèñÿò çäîðîâüå è äîëãîëåòèå ÷åëîâåêà?Êàê ïðîäëèòü ìîëîäîñòü? Ïðåäñòàâëÿåì îáçîð

íàó÷íûõ äàííûõ èç ðàçëè÷íûõ èñòî÷íèêîâñðåäñòâ ìàññîâîé èíôîðìàöèè

òèðóåò îòëè÷íûéóõîä çà êîæåé, å¸îæèâëåíèå, î÷èñ-òêó è îìîëîæå-íèå. Òåëî çàðÿ-æàåòñÿ ýíåðãè-åé, ïîÿâëÿåòñÿîòëè÷íîå ñàìî-÷óâñòâèå. Êðîìåòîãî, òåìïåðàòó-ðà òåëà ïîâûøà-åòñÿ äî 38,5°Ñ,èìèòèðóÿ åñòå-ñòâåííóþ ðåàê-öèþ îðãàíèçìàíà èíôåêöèþ, ïðèýòîì ïîäàâëÿåò-ñÿ äåÿòåëüíîñòüá î ë å ç í å ò â î ð -íûõ áàêòåðèé èâèðóñîâ. Âîçäåé-ñòâèå íà êîæóýôèðíûìè ìàñ- Á.Ì. Êóñòîäèåâ. Ðóññêàÿ Âåíåðà

9

äèñòàÿ ñåòü – çåðêàëîèììóíèòåòà. Òðîìáèðî-âàíèå êàïèëëÿðîâ óìåíü-øàåò îáúåì ìèêðîñîñó-äèñòîé ñåòè, ðåçåðâíûåêàïèëëÿðû çàñûïàþò èìîãóò «íå ïðîñíóòüñÿ»,åñëè èõ íå çàäåéñòâîâàòüñòèìóëèðóþùåé íàãðóç-êîé. Çàìåäëÿåòñÿ äîñ-òàâêà ïîëåçíûõ âåùåñòâê îðãàíàì è î÷àãàì âîñ-ïàëåíèÿ. Íåñîñòîÿòåëü-íîñòü êàïèëëÿðîâ – êëþ÷ê ïîíèìàíèþ ìíîãèõ çà-áîëåâàíèé. Áîëåå òîãî,ñòàðîñòü ìîæåò áûòü îï-ðåäåëåíà êàê âûñûõàíèåîðãàíèçìà âñëåäñòâèåïîñòåïåííîãî çàêðûòèÿêàïèëëÿðîâ, ïîÿâëåíèÿâûñîõøèõ êëåòî÷íûõ îñ-òðîâêîâ è çàìåäëåíèÿæèçíåííûõ ïðîöåññîâ.Îòêðûâàÿ èõ, óäàåòñÿâîññòàíîâèòü æèçíü êëå-òîê è òêàíåé. Ê ñîæàëå-íèþ, ó ìíîãèõ èç íàñ,ñòðàäàþùèõ ãèïîäèíà-ìèåé, 2/3 êàïèëëÿðîâáåçäåéñòâóþò, îíè íàõî-

äÿòñÿ â î÷åíü îáåäíåííîìñîñòîÿíèè. Êðîâü ïî íèìïðàêòè÷åñêè íå ïðîõîäèò.

Âàæíî óïîòðåáëÿòüì¸ä, êîòîðûì ëó÷øå çà-ìåíÿòü ðàôèíèðîâàííûéñàõàð. Îí ñîäåðæèò ïðàê-òè÷åñêè âñå íåîáõîäè-ìûå îðãàíèçìó ìèíåðàëü-íûå ýëåìåíòû, êîòîðûåèìåþò îãðîìíîå çíà÷å-íèå äëÿ ïîääåðæàíèÿæèçíåííîé àêòèâíîñòè èïðîäëåíèÿ ñðîêà æèçíè.

Åñòåñòâåííî, äëÿçäîðîâüÿ âàæíî äûøàòü÷èñòûì âîçäóõîì, ïîýòî-ìó õîðîøî æèòü çà ãîðî-äîì, ÷àùå âûáèðàòüñÿ âëåñ,ïàðê, ñàäû, íà âîäî-¸ìû – îç¸ðà èëè ðåêè.

Âàæíûì ôàêòîðîìÿâëÿåòñÿ óïîòðåáëåíèåýêîëîãè÷åñêè ÷èñòîé èáèîëîãè÷åñêè àêòèâíîé(æèâîé) âîäû, òàêîâîéÿâëÿåòñÿ âîäà ãîðíûõèñòî÷íèêîâ è äîæäåâàÿ,

×òîáû ïðîæèòü äîëü-øå, íàäî áûëî ðîäèòüñÿ âÀíäîððå. Ýòà ñòðàíà çàíè-ìàåò ïåðâîå ìåñòî â ìèðåïî ïðîäîëæèòåëüíîñòèæèçíè – ïî÷òè 83,5 ãîäà.

Âòîðîå ìåñòî â ýòîìðåéòèíãå çàíèìàåò Ìà-êàî – 81,87, ÷óòü îòñòàåòÑàí-Ìàðèíî, ãäå ïîêàçà-òåëü ñîñòàâëÿåò 81,43ãîäà. Òîëüêî â ýòèõ òðåõñòðàíàõ ïðîäîëæèòåëü-íîñòü æèçíè ïðåâûøàåò81 ãîä.

ßïîíèÿ çàíèìàåò âýòîì ñïèñêå ÷åòâåðòîåìåñòî, òàì ïðîäîëæè-òåëüíîñòü æèçíè – 80,93ãîäà.

Èç åâðîïåéöåâ äîëü-

ÃÄÅ ÄÎËÜØÅ ÆÈÂÓÒ

øå âñåõ æèâóò øâåäû –79,97 ãîäà.

Èòàëüÿíöû çàíèìà-þò 14-å ìåñòî, ñðåäíÿÿïðîäîëæèòåëüíîñòü æèç-íè ñîñòàâëÿåò 79,4 ãîäà.

Èçðàèëü, íåñìîòðÿíà ïîñòîÿííûå êîíôëèê-òû ñ Ïàëåñòèíñêîé àâòî-íîìèåé, íàõîäèòñÿ íà21-ì ìåñòå – 79,02 ãîäà.

 Ãðåöèè, ãäå «âñ¸åñòü», ïðîäîëæèòåëüíîñòüæèçíè – 78,89 ãîäà.

Ðîññèÿ íàõîäèòñÿíà 142-ì ìåñòå – 66,67ãîäà. Âîîáùå èç áûâøèõãîñóäàðñòâ ÑÑÑÐ äîëü-øå âñåõ æèâóò ýñòîíöû,çàíèìàþùèå 118-å ìåñ-

Ðåéòèíã, ñîñòàâëåííûé íà îñíîâå ñòàòèñòèêèÖåíòðàëüíîãî ðàçâåäûâàòåëüíîãî óïðàâëåíèÿ (ÖÐÓ)

ÑØÀ

òî (70,31 ãîäà), à ìåíüøåâñåõ â Òóðêìåíèè – 170-åìåñòî, èëè 61,19 ãîäà.

Ñàìûé íèçêèé ïîêà-çàòåëü ïðîäîëæèòåëüíî-ñòè æèçíè – ó àôðèêàí-ñêèõ ñòðàí. Îíè è çàíèìà-þò ïîñëåäíèå íåñêîëüêîäåñÿòêîâ ïîçèöèé ðåé-òèíãà, ïðåäîñòàâëåííîãîÐÈÀ «ÐîñÁèçíåñÊîíñàë-òèíã». À çàìûêàåò ñïèñîêñ ñàìûì õóäøèì ïîêàçà-òåëåì Ìîçàìáèê: çäåñüïðîäîëæèòåëüíîñòü æèç-íè – âñåãî 31,3 ãîäà.

Ïðîäîëæèòåëüíîñòüæèçíè çàâèñèò îò ìíîãèõôàêòîðîâ. Îäèí èç íèõ,ïî ðåçóëüòàòàì èññëåäî-

âàíèÿ àìåðèêàíñêèõ ó÷å-íûõ, – ùåäðîñòü. Èññëå-äîâàòåëè âïåðâûå èçó-÷èëè âëèÿíèå æàäíîñòè èùåäðîñòè íà ïðîäîëæè-òåëüíîñòü æèçíè è áûëèïîðàæåíû ïîëó÷åííûìèðåçóëüòàòàìè. «Âñåãäàïðåäïîëàãàëîñü, ÷òî ýòîñâÿçàíî ñ ïîääåðæêîé,êîòîðóþ ëþäè ïîëó÷àþòîò ñâîèõ çíàêîìûõ. Íàøèèññëåäîâàíèÿ ïåðåâåð-íóëè ýòè ïðåäñòàâëåíèÿñ íîã íà ãîëîâó. Îêàçû-âàåòñÿ, ÷òî òîò, êòî êàæ-äûé äåíü ïîìîãàåò äðó-ãèì, äîëüøå æèâåò», –ñêàçàëà ïñèõîëîã ØåëëèÒýéëîð. Òàê ÷òî äàâàéòåæèòü è ðóêîâîäñòâîâàòü-ñÿ áèáëåéñêîé ìóäðîñ-òüþ: «áëàæåííåé äàâàòü,÷åì ïðèíèìàòü», ãëÿ-äèøü, è ïðîæèâåì ïî-äîëüøå...

Ñàìîå äåéñòâåííîåëåêàðñòâî äëÿ ôèçè-÷åñêîãî çäîðîâüÿ åñòüáîäðîå è âåñ¸ëîå íà-ñòðîåíèå äóõà.Êðèñòîôåð Áîñòð¸ì

à òàêæå ðîäíèêîâàÿ. Âåäüñîâåðøåííî ñïðàâåäëè-âî âîäà ñ÷èòàåòñÿ îñíî-âîé æèçíè.

Ñïîñîá âîñïðèÿòèÿæèçíè çàíèìàåò âàæíîåìåñòî. Ïî÷òè âñå äîëãî-æèòåëè, êàê óòâåðæäàþòãåðîíòîëîãè, ôèëîñîô-ñêè âîñïðèíèìàëè âñ¸òî õîðîøåå è òî ïëîõîå,÷òî èì ïðåïîäíîñèëàæèçíü. Îíè ïðèäåðæèâà-þòñÿ âçãëÿäîâ, êîòîðûåïîçâîëÿëè èì ñïîêîéíîñòàëêèâàòüñÿ ñ ïðåâðàò-íîñòÿìè ñóäüáû â ïî-âñåäíåâíîé æèçíè è íåäåëàòü òðàãåäèè èç íå-óäà÷ è ïîðàæåíèé. Âñåäîëãîæèòåëè, êàê ïðàâè-ëî, äîáðîæåëàòåëüíûå,êóëüòóðíûå è âîñïèòàí-íûå ëþäè.

Ñóäèòå î ñâî¸ì çäîðîâüåïî òîìó, êàê âû ðàäóåòåñüóòðó è âåñíå.

Ãåíðè Òîðî

10

ÏÎ×ÅÌÓ ßÏÎÍÖÛ ÆÈÂÓÒ ÒÀÊ ÄÎËÃÎ?ÇÄÎÐÎÂÎÅ ÏÈÒÀÍÈÅ

ÇÄÎÐÎÂÛÉÎÁÐÀÇ ÆÈÇÍÈ

Öâåòóùàÿ ñàêóðà,÷àéíàÿ öåðåìîíèÿ, ãî-ðà Ôóäçè, íýöêý, àâòî-ìîáèëü «Òîéîòà»… ìíîãî÷åãî ïðèõîäèò íà óì, êîã-äà ñëûøèøü ñëîâî «ßïî-íèÿ». Ñïèñîê äîñòèæå-íèé ýòîãî óäèâèòåëüíîãîãîñóäàðñòâà áåñêîíå÷åí,è îäíèì èç ïóíêòîâ ÿâ-ëÿåòñÿ óíèêàëüíîå äîë-ãîëåòèå æèòåëåé Ñòðàíûâîñõîäÿùåãî ñîëíöà. Ñî-ãëàñíî ïðîâåäåííûì èñ-ñëåäîâàíèÿì, ïðîäîëæè-òåëüíîñòü æèçíè â ßïî-íèè âûøå, ÷åì â ëþáîéäðóãîé ñòðàíå ìèðà: ó ìóæ-÷èí ýòî â ñðåäíåì 78 ëåò,à ó æåíùèí – 85.  ÷åì æåïðè÷èíà ñòîëü ôåíîìå-íàëüíîãî çäîðîâüÿ?

Ïðîôåññîð Ìåäè-öèíñêîãî óíèâåðñèòåòàÄçèòè (ïðåôåêòóðà Òîòè-ãè) ßñóî Êàãàâà ïðîâåëðÿä èññëåäîâàíèé è ñðà-âíèë ïîêàçàòåëè ðàçíûõñòðàí, ÷òîáû îïðåäåëèòü,â ÷åì ïðè÷èíà ñòîëü çíà-÷èòåëüíûõ ðàçëè÷èé âïðîäîëæèòåëüíîñòè æèç-íè.  ñâîåì îò÷åòå ïðî-ôåññîð äàåò ïîäðîáíûéàíàëèç âîçìîæíûõ ôàê-òîðîâ, êîòîðûå ñâîäÿòñÿâ öåëîì ê ñëåäóþùåìó:ó ÿïîíöåâ ÷ðåçâû÷àéíî

íèçêèé óðîâåíü õîëåñòå-ðèíà â êðîâè, ÷òî ÿâíîîáúÿñíÿåò, ïî÷åìó â ßïî-íèè íàáëþäàåòñÿ òàê ìà-ëî ñìåðòåé îò ñåðäå÷íûõïðèñòóïîâ. Îí òàêæå äà-åò ïîêàçàòåëüíóþ ñðàâ-íèòåëüíóþ òàáëèöó, ãäåíàëèöî áîëåå âûñîêèéóðîâåíü õîëåñòåðèíà âêðîâè àìåðèêàíöåâ ïîñðàâíåíèþ ñ ÿïîíöàìè.

Êàê æå ÿïîíöû äîñ-òèãàþò òàêèõ ðåçóëüòà-òîâ? Îòâåò, êàê ñ÷èòàåòïðîôåññîð Êàãàâà, çàêëþ-÷àåòñÿ â îñîáîì ïèòàíèè,ïðåîáëàäàþùåì â ßïî-íèè. Ýòî è ñâåæàÿ ïîëó-ñûðàÿ ìîðñêàÿ ðûáà,ðèñ, ìèñî-ïàñòà, òîôó, êðå-âåòêè, à òàêæå ñïåöèàëü-íî âûðàùèâàåìûå ìîð-ñêèå âîäîðîñëè. Âñëåäñò-âèå ñâîåé óíèêàëüíîñòèÿïîíñêèå ïðîäóêòû ïðàê-òè÷åñêè íåèçâåñòíû è ìà-ëî óïîòðåáëÿåìû çà ïðå-äåëàìè ßïîíèè. È îá ýòîììîæíî òîëüêî ñîæàëåòü.

ßïîíñêèå áëþäà ãî-òîâÿòñÿ èç ïðîäóêòîâ ñíèçêèì ñîäåðæàíèåì õî-ëåñòåðèíà è ïðàêòè÷åñêèíå ñîäåðæàò íàñûùåí-íûõ (âðåäíûõ) æèðîâ, êî-òîðûå ïðèñóòñòâóþò âêðàñíîì ìÿñå, ñëèâî÷-

íàâëèâàòü èììóííóþ ñè-ñòåìó è ïðèäàâàòü ñèëûîðãàíèçìó âî âðåìÿ áîðü-áû ñ áîëåçíüþ. Êðîìå òî-ãî ñíèæàþò õîëåñòåðèí èÿâëÿþòñÿ ìîùíûì àíòè-îêñèäàíòîì.

Íåëüçÿ îáîéòè âíè-ìàíèåì è ðèñ, áåç êîòî-ðîãî íå îáõîäèòñÿ íè îä-íî ïðèíÿòèå ïèùè óæå íàïðîòÿæåíèè ñòîëåòèé.ßïîíñêèå ôàðìàêîëîãèèç Óíèâåðñèòåòà Ìýéä-çèî â ãîðîäå Íàãîÿ óò-âåðæäàþò, ÷òî ðèñ îáëà-äàåò áîëüøèì êîëè÷å-ñòâîì ïîëåçíûõ ñâîéñòâè ïîâûøàåò èíòåëëåêò.Ïî äàííûì èññëåäîâà-íèé, óïîòðåáëåíèå ðèñàçàùèùàåò îò âîçäåéñò-âèÿ áåòà-àìèëîèäíîãîáåëêà, êîòîðûé óáèâàåòêëåòêè ìîçãà è ñ÷èòàåòñÿâîçáóäèòåëåì íåèçëå-÷èìîé áîëåçíè Àëüöãåé-ìåðà. Ïîëåçåí ðèñ è äëÿòó÷íûõ ëþäåé, ïîñêîëü-êó áëþäà èç íåãî íå âîç-áóæäàþò æåëóäî÷íóþ ñå-êðåöèþ è áûñòðî ïîêè-äàþò æåëóäîê. À óæ äëÿáîëüíûõ ãàñòðèòîì è ÿç-âîé æåëóäêà îí ïðîñòîíåîáõîäèì: êðàõìàëüíî-ñëèçèñòûå ñîñòàâëÿþ-ùèå ðèñà îáâîëàêèâàþòè çàùèùàþò æåëóäîê.

Ñëåäóåò òàêæå óïî-ìÿíóòü è çåëåíûé ÷àé,ñòîëü ïîïóëÿðíûé ñðåäèÿïîíöåâ. Ïî äàííûì ñòà-òèñòèêè, ó ëþäåé, ïðåäïî-÷èòàþùèõ çåë¸íûé ÷àé,óðîâåíü õîëåñòåðèíà âêðîâè íèæå, ÷åì ó òåõ, êòîïü¸ò ÷¸ðíûé. Ýòîò ÷àé òàê-æå ñïîñîáñòâóåò ïîíèæå-íèþ äàâëåíèÿ è óìåíü-øàåò ðèñê çàáîëåâàíèéñåðäöà.

Åñëè ãîâîðèòü îäîëãîëåòèè â ßïîíèè,

íîì ìàñëå è ìîëî÷íûõïðîäóêòàõ. Âìåñòî ýòîãîÿïîíöû óïîòðåáëÿþò âáîëüøîì êîëè÷åñòâå ìî-ðåïðîäóêòû: ðûáó, áîãà-òóþ ïîëèíåíàñûùåííû-ìè æèðàìè (â ÷àñòíîñòè,ýéêîçàòåòðàåíîâîé êèñ-ëîòîé), ìîðñêèå âîäî-ðîñëè êîìáó (îáèòàþùèåâ òåïëûõ âîäàõ) è íîðè (âõîëîäíûõ âîäàõ). Âîäî-ðîñëè ïðîèçðàñòàþò âßïîíèè â èçîáèëèè è ñî-äåðæàò áîëüøîå êîëè÷å-ñòâî éîäà, ìèíåðàëîâ èìèêðîýëåìåíòîâ, êîòî-ðûå íå òîëüêî áëàãîòâî-ðíû äëÿ îðãàíèçìà, íî èïðèäàþò ÿïîíñêèì áëþ-äàì ïèêàíòíûé âêóñ.

Íåîòúåìëåìûé èíã-ðåäèåíò ÿïîíñêîé êóõíè,òîôó – áîãàòûé èñòî÷íèêïðîòåèíà, ñîäåðæàùèéïîëåçíûå ïèòàòåëüíûåâåùåñòâà, ïîíèæàåò õî-ëåñòåðèí è âîññòàíàâëè-âàåò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñ-òóþ ñèñòåìó. Ïîìèìî âñå-ãî ïðî÷åãî, ìíîãèå âèäûòîôó íàñûùåíû êàëüöè-åì, ÷òî ïîìîãàåò ïðåäîò-âðàòèòü ïðîáëåìû ñ êîñ-òÿìè ó æåíùèí, îñîáåííîâ ïåðèîä ìåíîïàóçû. Òî-ôó òàêæå áîãàò àíòèîê-ñèäàíòàìè è íàñûùåíñåëåíîì, îáëàäàþùèìïðîòèâîðàêîâûìè, ïðî-òèâîâîñïàëèòåëüíûìè èìíîãèìè äðóãèìè ñâîé-ñòâàìè.

Èñòèííûé ñèìâîëäîëãîëåòèÿ â ßïîíèè –ãðèá Ñèèòàêå. Áëàãîäàðÿñâîèì öåëåáíûì ñâîé-ñòâàì, ãðèáû Ñèèòàêå èñ-ïîëüçóþòñÿ êàê â ÿïîí-ñêîé ìåäèöèíå, òàê è âêóëèíàðèè óæå áîëååøåñòè òûñÿ÷ ëåò. Îñîáåí-íî èçâåñòíû îíè ñâîåéñïîñîáíîñòüþ âîññòà-

11

íåëüçÿ íå ñêàçàòü îá óæåóïîìÿíóòîì «Îêèíàâñ-êîì ôåíîìåíå». Íà îñòðî-âå Îêèíàâà æèâåò áîëü-øå ëþäåé ñòàðøå 100 ëåòíà 100 òûñÿ÷ íàñåëåíèÿ,÷åì ãäå-ëèáî â ßïîíèè,íå ãîâîðÿ óæå î âñ¸ì ìè-ðå; à óðîâåíü ñìåðòíîñòèïî ïðè÷èíå ïðèñòóïîâ,ðàêà è ñåðäå÷íûõ áîëåç-íåé – òðåõ îñíîâíûõ«óáèéö» ïëàíåòû – ñî-ñòàâëÿåò ëèøü 59% âñðàâíåíèè ñ äðóãèìè îá-ëàñòÿìè ßïîíèè, íå ãîâî-ðÿ óæå î òîì, ÷òî â ßïî-íèè ýòè áîëåçíè áîëååðåäêè, ÷åì ãäå ëèáî.

 ÷åì æå ïðè÷èíàïîäîáíîãî ïîêàçàòåëÿ íàîñòðîâå Îêèíàâà? Òî÷íî-ãî îòâåòà ïîêà äàòü íåëü-çÿ. Îäíàêî âïîëíå âåðî-ÿòíî, ÷òî ïðè÷èíà òàêæåçàêëþ÷àåòñÿ â îêèíàâ-ñêîé êóõíå. Îáùåå ïî-òðåáëåíèå ïðîòåèíà èðàñòèòåëüíîãî ìàñëà ïðè-ìåðíî òàêîå æå, êàê âîâñåé ñòðàíå. Îäíàêî íàÎêèíàâå ïîòðåáëåíèå ñà-õàðà è ñîëè ñîñòàâëÿåò20–25% îò ñðåäíåãî ïî-òðåáëåíèÿ â ßïîíèè.  òîæå âðåìÿ îêèíàâöû åäÿòâ òðè ðàçà áîëüøå êðåñ-òîöâåòíûõ îâîùåé, ÷åìäðóãèå ÿïîíöû, íå ãîâî-ðÿ óæå î åâðîïåéöàõ. Êêðåñòîöâåòíûì îòíîñÿ-òñÿ êî÷àííàÿ êàïóñòà,áðîêêîëè, áðþññåëüñêàÿêàïóñòà, ïåêèíñêàÿ êàïó-ñòà, öâåòíàÿ, êîðìîâàÿêàïóñòà, êðåññ âîäÿíîé,ðåäèñ, ïàñòåðíàê è ðåäü-êà. Êðåñòîöâåòíûå îâî-

ùè áëîêèðóþò ôåðìåíòû,êîòîðûå àêòèâèçèðóþòîíêîãåííûå âåùåñòâà, èçàðÿæàþò ôåðìåíòû, íåé-òðàëèçóþùèå êàíöåðî-ãåíû.

Îêèíàâöû òàêæå åäÿòâ äâà ðàçà áîëüøå ðûáû.Ðûáà, íàñûùåííàÿ íåîá-õîäèìîé æèðíîé êèñëî-òîé, óïîòðåáëÿåòñÿ ïðà-êòè÷åñêè åæåäíåâíî íàîñòðîâå. Ñîãëàñíî ñòà-òèñòèêå, îäèí îêèíàâåöñúåäàåò ãäå-òî 70 êèëî-ãðàìì ðûáû â ãîä. Ýòîïðèìåðíî 200 ãðàìì âäåíü. Íåîáõîäèìûå äëÿ÷åëîâåêà æèðû, ïðèñóò-ñòâóþùèå â ðûáå, òàêæåèçâåñòíû ñâîèì áëàãî-òâîðíûì äåéñòâèåì: îíèñíèæàþò ðèñê çàáîëåâà-íèé ñåðäöà, ïîíèæàþò õî-ëåñòåðèí, ñòèìóëèðóþòäåÿòåëüíîñòü ìîçãà.

 çàêëþ÷åíèå ìîæ-íî ëèøü ïîðåêîìåíäî-âàòü ïðèäåðæèâàòüñÿ âïèòàíèè ÿïîíñêèõ òðà-äèöèé è ñòàðàòüñÿ óïîò-ðåáëÿòü â ïèùó ëèøü ïî-ëåçíûå ïðîäóêòû. È ïóñòüâàñ íå ïóãàþò ïåðåìåíû!Ê íîâûì áëþäàì âñåãîëèøü íóæíî ïðèâûêíóòü.Óæå äàâíî èçâåñòíî, ÷òîïèùåâûå ïðèñòðàñòèÿâûðàáàòûâàþòñÿ çà êî-ðîòêîå âðåìÿ, è íå âîñ-ïîëüçîâàòüñÿ ïðåäîñòàâ-ëåííîé âîçìîæíîñòüþáóäåò ïðîñòî íåïðîñòè-òåëüíûì ïðåñòóïëåíèåìïî îòíîøåíèþ ê ñâîåìóçäîðîâüþ!

Èðèíà Êëóáêîâà

ÑÈÈÒÀÊÅ (ëàò. Lentinulaedodes) – ñúåäîáíûé ãðèá,âûðàùèâàåìûé îáû÷íîíà äåðåâüÿõ êàñòàíîïñèñàä ë è í í î î ñ ò ð î ê î í å ÷ í î ã î

ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛÇÄÎÐÎÂÎÉ ßÏÎÍÑÊÎÉ

ÊÓÕÍÈ

ÌÈÑÎ – ïèùåâîé ïðîäóêò,èñïîëüçóåìûé â òðàäèöèîí-íîé ÿïîíñêîé êóõíå. Ìèñîïðîèçâîäèòñÿ ïóòåì ôåð-ìåíòèçàöèè ñîåâûõ áîáîâ,çëàêîâ èëè ñìåñè èç íèõ ñïîìîùüþ ñïåöèàëüíîãî âè-

ÍÎÐÈ – ÿïîíñêîå íàçâàíèåðàçëè÷íûõ ñúåäîáíûõ âè-äîâ êðàñíûõ âîäîðîñëåé èçðîäà Ïîðôèðà (Porphyra),âêëþ÷àÿ, â ïåðâóþ î÷åðåäü,

ÒÎÔÓ – ñîåâûé òâîðîã,ïèùåâîé ïðîäóêò èç ñî-åâûõ áîáîâ, áîãàòûéáåëêîì. Òîôó îáëàäàåòíåéòðàëüíûì âêóñîì (òîåñòü ñîáñòâåííûé âêóñïî÷òè îòñóòñòâóåò), ÷òî

ÑÎÁÀ – íàöèîíàëüíîå ÿïîí-ñêîå áëþäî â âèäå äëèííîéêîðè÷íåâî-ñåðîé ëàïøè èçãðå÷èøíîé ìóêè. Èçâåñòíî ññåðåäèíû XVI âåêà. Ïîäà¸ò-ñÿ ÷àùå âñåãî ê ñòîëó îõëàæ-ä¸ííîé áåç áóëüîíà, ñ ñî-óñîì íà ñïåöèàëüíîì áëþäå, à èíîãäà ñ ãîðÿ÷èì áó-ëüîíîì â êà÷åñòâå ñóïà-ëàïøè.

äà ïëåñíåâûõ ãðèáîâ Aspergillus oryzae (ÿï. êîäçè-êèí). ×àùå âñåãî âûïóñêàåòñÿ â âèäå ãóñòîé ïàñòû.

âèäû Porphyra tenera Kjellm. è Porphyra yezoensis Ueda,èíîãäà íàçûâàåìûõ ïî-èðëàíäñêè ëà˜âåð (àíãë.laver).

(Castanopsis cuspidata). Îáû÷íî ïðîäàþòñÿ â ñóø¸-íîì âèäå è ðàçìà÷èâàþòñÿ ïåðåä óïîòðåáëåíèåì.

ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ïðåèìóùåñòâ òîôó è ïîçâîëÿåòåãî óíèâåðñàëüíîå èñïîëüçîâàíèå â êóëèíàðèè.

12

ÏÐÎÄÓÊÒÛÄËß ÄÎËÃÎËÅÒÈß

ÑÎÂÐÅÌÅÍÍÛÅ ÈÑÑËÅÄÎÂÀÍÈß ×ÅÐÅÇ 70 ËÅÒÏÎÄÒÂÅÐÄÈËÈ ÎÒÊÐÛÒÈÅ ÀÊÀÄÅÌÈÊÀ ÍÈÊÎËÀß ÖÈÖÈÍÀ

Î ÂÎÇÌÎÆÍÎÑÒÈ ÏÐÎÄËÅÍÈß ÆÈÇÍÈ! êîíöå 40-õ ãîäîâ ÕÕ

âåêà Àêàäåìèåé íàóê ÑÑÑÐèíòåíñèâíî íà÷àëè ïðîâî-äèòüñÿ ôóíäàìåíòàëüíûåèññëåäîâàíèÿ ïî âîçìîæ-íîñòè ïðîäëåíèÿ æèçíè. Ïîïîëó÷åííûì àêàäåìèêîì Íè-êîëàåì Öèöèíûì äàííûì, âÑÑÑÐ áîëüøèíñòâî äîëãî-æèòåëåé ñòàðøå 100 ëåò áû-ëè ï÷åëîâîäàìè.  åæåäíå-âíûé ðàöèîí ýòèõ ëþäåéîáÿçàòåëüíî âõîäèë Õëåá-íûé ì¸ä.

Ñïóñòÿ 70 ëåò, â 2010ãîäó íà VI Ìåæäóíàðîäíîéíàó÷íî-ïðàêòè÷åñêîé êîí-ôåðåíöèè «Ýêîëîãè÷åñêèåïðîáëåìû ñîâðåìåííîñòè»áûëè ïðåäñòàâëåíû ðåçóëü-òàòû ñîâðåìåííûõ èññëåäî-âàíèé Õëåáíîãî ì¸äà «Ôà-çûëáàê», êîòîðûå ïîäòâåðäè-ëè îòêðûòèÿ ó÷åíûõ. Áîëåå

òîãî, áûë îòêðûò ìåõàíèçìïîëîæèòåëüíîãî âîçäåéñò-âèÿ Õëåáíîãî ì¸äà íà ïðî-äîëæèòåëüíîñòü æèçíè. Âïåðâóþ î÷åðåäü óïîòðåáëå-íèå Õëåáíîãî ì¸äà ïðèâî-äèò â ïîðÿäîê öåíòðàëüíóþíåðâíóþ ñèñòåìó, à çíà÷èò,âîññòàíàâëèâàåò ñëàæåí-íóþ ðàáîòó âñåõ îðãàíîâ èñèñòåì â îðãàíèçìå. Äàëåå,íàèáîëåå çíà÷èìûå ïîëî-æèòåëüíûå èçìåíåíèÿ óæåíà 30-é äåíü óïîòðåáëåíèÿîáíàðóæåíû â ñëåäóþùèõñèñòåìàõ (â ïîðÿäêå óáû-âàíèÿ): æåëóäî÷íî-êèøå÷-íûé òðàêò, ïñèõîëîãè÷åñêèåïðîáëåìû, ñåðäå÷íî-ñîñó-äèñòàÿ ñèñòåìà, ìî÷åïîëî-âàÿ ñèñòåìà. Ñóòî÷íûå äîçûÕëåáíîãî ì¸äà íå äîëæíûáûòü âûñîêèìè. Îáû÷íûéïðèåì – ýòî 1/3 ÷àéíîé ëîæ-

êè íàòîùàê, çàïèòü âîäîé.Óïîòðåáëÿòü Õëåáíûé ì¸äìîæíî êóðñàìè ïî 15 äíåé.Îí ïðèÿòåí íà âêóñ – íå òàêñëàäîê, êàê îáû÷íûé ì¸ä, èèìååò ïðèâêóñ ñâåæåãî ðæà-íîãî õëåáà.

Õëåáíûé ì¸ä ãîòîâÿòï÷åëû äëÿ ñâîèõ ëè÷èíîê,çàäàâàÿ ïðîãðàììó ðàçâè-òèÿ çäîðîâîãî îðãàíèçìà.Ýòî óíèêàëüíûé ðåçóëüòàòôåðìåíòàòèâíîãî ñîåäèíå-íèÿ âûñîêîäèàñòàçíîãî ì¸-äà, ïûëüöû, ïðîïîëèñà, íå-êòàðà, ñëþíû ï÷åë.  ñîñòàâÕëåáíîãî ì¸äà âõîäÿò 240(!!!) ïîëåçíûõ äëÿ ÷åëî-âåêà êîìïîíåíòîâ æèâîò-íîãî è ðàñòèòåëüíîãî ïðî-èñõîæäåíèÿ â ëåãêîóñâàè-âàåìîì âèäå: ìèíåðàëû,ìèêðîýëåìåíòû è âèòàìè-íû, ýíçèìû, ÂÑÅ íåçàìåíè-

ìûå æèðíûå êèñëîòû, àìè-íîêèñëîòû, â òîì ÷èñëå ãëó-òàìèíîâàÿ, óëó÷øàþùàÿ äå-ÿòåëüíîñòü öåíòðàëüíîé íåð-âíîé ñèñòåìû, ãîðìîíàëüíîàêòèâíûå âåùåñòâà, ïðèðîä-íûå àíòèáèîòèêè...

Ñòîèìîñòü Õëåáíîãî ì¸äà«Ôàçûëáàê» (250 ã)

– 600 ðóá. + ïî÷ò. ðàñõ. çàäåíåæíûé ïåðåâîä

ÎÒÐÅÃÓËÈÐÓÉÒÅ ÑÂΨ ÇÄÎÐÎÂÜÅÇàäà÷à ýíäîêðèííîé ñèñòåìû – âûðàáîòêà ãîðìîíîâ – õèìè÷åñêèõ ðåãóëÿòî-ðîâ æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà. Îíà ïåðâàÿ ïðèíèìàåò óäàðû íåïðàâèëü-

íîãî îáðàçà æèçíè, ïûòàÿñü ñïàñòè îðãàíèçì ïîïûòêîé îòðåãóëèðîâàòüäèñáàëàíñ â åãî ðàáîòå

Íåñáàëàíñèðîâàííîåïèòàíèå, ñòðåññû, îòñóòñòâèåïîëíîöåííîãî ñíà, âðåäíûåïðèâû÷êè èñòîùàþò ðåçåð-âû ýíäîêðèííîé ñèñòåìû÷åëîâåêà. Áèîëîãè÷åñêèéðåçåðâ ýòîé ñèñòåìû îãðî-ìåí, íî ïðè ñâåðõíàãðóçêàõâîçíèêàåò öåïíàÿ ðåàêöèÿñáîåâ, òàê êàê îäíè ãîðìî-íû ñòèìóëèðóþò âûðàáîòêóäðóãèõ. Ïðîáëåìû â ãèïî-ôèçå ïðèâîäÿò ê íàðóøå-íèÿì ðàáîòû ùèòîâèäíîéèëè ïîäæåëóäî÷íîé æåëå-çû, íàäïî÷å÷íèêîâ è ò.ä.Îðãàíèçì êàê åäèíîå öåëîåïåðåñòàåò ðàáîòàòü.  ðå-çóëüòàòå – äèàáåò, áåñïëî-äèå, îæèðåíèå, ãèïåðòî-íè÷åñêàÿ áîëåçíü, ñåðüåç-íûå ïðîáëåìû ñ êîæåé,ïñèõè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ.

Àìåðèêàíñêèé ýíäî-êðèíîëîã Â. Äýíêëà ñ÷èòàåò,÷òî ðàçâèòèå ìåòîäîâ ðåãó-ëÿöèè ãîðìîíîâ â îðãàíèç-ìå ïîìîæåò ïðîæèòü ÷åëî-âåêó äî 400 ëåò. Òàêîé îïòè-ìèçì ðàçäåëÿþò è äðóãèåó÷åíûå, èíòåíñèâíî çàíè-ìàþùèåñÿ èçó÷åíèåì ïðî-öåññîâ ñòàðåíèÿ. Óæå ïîëó-÷åíû ïðàêòè÷åñêèå ðåçóëü-òàòû óâåëè÷åíèÿ ñðåäíåéïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíèíà 25%.

Ïåðâûìè ïðèçíàêàìèíàðóøåíèÿ ãîðìîíàëüíîãîôîíà â îðãàíèçìå ÿâëÿþò-ñÿ: ñíèæåíèå ñåêñóàëüíîãîæåëàíèÿ, ïîâûøåííàÿ óòîì-ëÿåìîñòü, áåññîííèöà, ðàç-äðàæèòåëüíîñòü è àãðåññèÿ,íåóìåðåííûé àïïåòèò, èç-áûòî÷íûé âåñ, ïîòåðÿ èíòå-

ðåñà ê æèçíè è àïàòèÿ, íà-ðóøåíèå ìåíñòðóàëüíîãîöèêëà ó æåíùèí è àäåíîìàïðåäñòàòåëüíîé æåëåçû óìóæ÷èí, âûïàäåíèå âîëîñ,ëîìêîñòü íîãòåé, ñêà÷êèàðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ,îäûøêà.

Ñàìûì èçâåñòíûì ïðî-äóêòîì, êîòîðûå èñïîëüçó-þò ï÷åëîâîäû äëÿ âîçäåé-ñòâèÿ íà îáìåí âåùåñòâ âîðãàíèçìå, – ëè÷èíî÷íîåìîëî÷êî. Äåÿòåëüíîñòü ïðè-ðîäíûõ ãîðìîíîâ, âõîäÿ-ùèõ â ñîñòàâ ýòîãî ïðîäóê-òà, èìååò óçêóþ íàïðàâ-ëåííîñòü – îòðåãóëèðîâàòüâûðàáîòêó îðãàíèçìîìñîáñòâåííûõ ãîðìîíîâ èîáåñïå÷èòü ïðîôèëàêòèêóðàáîòû ÝÍÄÎÊÐÈÍÍÎÉÑÈÑÒÅÌÛ ×ÅËÎÂÅÊÀ.

Ýôôåêò îò ïðèìåíå-íèÿ ëè÷èíî÷íîãî ìîëî÷êàíàñòîëüêî âåëèê, ÷òî ïî áè-îëîãè÷åñêîé öåííîñòè îíðàâíîçíà÷åí «Êîðîëåâñêî-ìó æåëå» – ìàòî÷íîìó ìî-ëî÷êó.

Íàèáîëåå èçâåñòíûì èñèëüíûì ïðîäóêòîì ñ ëè÷è-íî÷íûì ìîëî÷êîì â íàñòî-ÿùåå âðåìÿ ÿâëÿåòñÿ Ìåä-àêòèâ «Ôàçûëáàê», ñîçäàí-íûé ïî ñòàðèííûì ðåöåï-òàì â Áàøêèðèè.

Ì¨Ä – ËÓ×ØÅÅ ÏÐÈÐÎÄÍÎÅ ËÅÊÀÐÑÒÂÎÌ¸ä – îäíî èç ëó÷øèõ ïðèðîäíûõ ëåêàðñòâ. Íàñòîÿùèé ýëèêñèð äîëãîëåòèÿ.

Èçäàâíà çà ì¸äîì çàêðåïèëàñü ñëàâà ñïîñîáñòâîâàòü ñîõðàíåíèþ ìîëîäîñòè è áîäðîñòè.Åùå Àâèöåííà ãîâîðèë: «Åñëè õî÷åøü ñîõðàíèòü ìîëîäîñòü, òî îáÿçàòåëüíî åøü ì¸ä».

Ýòî è ëàêîìñòâî, è ïðîäóêò ïèòàíèÿ, è ëåêàðñòâî

Ñòîèìîñòü íà 2 êóðñà (ïî 8íåäåëü) – 460 ðóá + ïî÷ò.

ðàñõ. çà äåíåæíûé ïåðåâîä

13

Æèòåëè äðåâíèõ öèâè-ëèçàöèé ðåãóëÿðíî èñïîëü-çîâàëè ìåòîäû áèîëîãè÷åñ-êîãî ïðîãðàììèðîâàíèÿ,óâåëè÷èâàÿ ïðîäîëæèòåëü-íîñòü ñâîåé æèçíè. Ïðîñòûìñïîñîáîì áèîëîãè÷åñêîãîïðîãðàììèðîâàíèÿ ÿâëÿåò-ñÿ âêëþ÷åíèå â ðàöèîí ïè-òàíèÿ ïðîäóêòîâ – íîñèòå-ëåé èíôîðìàöèè î ðàçâè-òèè çäîðîâîãî îðãàíèçìà.Íàèáîëåå èññëåäîâàííûéèç òàêèõ ïðîäóêòîâ – ìàòî÷-íîå ìîëî÷êî.

Âïåðâûå íà ìàòî÷íîåìîëî÷êî îáðàòèëè âíèìà-íèå àëõèìèêè, ñîçäàþùèåýëèêñèð áåññìåðòèÿ. Ìàòî÷-íûì ìîëî÷êîì âñêàðìëèâà-þò ëè÷èíîê ï÷åëèíîé ìàòêè,è ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíèó íåå â äåñÿòêè ðàç áîëüøå,÷åì ó ðàáî÷èõ ï÷åë. Ìàòî÷-íîå ìîëî÷êî – î÷åíü öåí-íûé ïðîäóêò è íà ïðîòÿæå-íèè ñòîëåòèé ïîñòàâëÿëîñüòîëüêî äëÿ ïåðâûõ ëèö ãî-ñóäàðñòâ. Áëàãîäàðÿ ýòîìóìàòî÷íîå ìîëî÷êî ñòàëè íà-çûâàòü «Êîðîëåâñêèì æå-ëå». Ñîâðåìåííûõ èññëåäî-

âàòåëåé ïðèâëåêàþò ñïåêòðäåéñòâèÿ ìàòî÷íîãî ìîëî÷-êà è ñêîðîñòü åãî âîçäåé-ñòâèÿ íà îðãàíèçì. Ìàòî÷-íîå ìîëî÷êî ïîëîæèòåëüíîâëèÿåò íà âñå îðãàíû è ñèñ-òåìû ÷åëîâåêà:

• ñòèìóëèðóåò îáìåí âå-ùåñòâ;

• ñòèìóëèðóåò äåÿòåëüíîñòüöåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñ-òåìû;

• óñèëèâàåò èììóíèòåò;• ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà ðà-

áîòó ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîéñèñòåìû è ñîñòàâ êðîâè;

• ðåãóëèðóåò îáìåí ëèïèäîâ,ôóíêöèþ ýíäîêðèííûõ æå-ëåç;

• ñíèæàåò óðîâåíü õîëåñòå-ðèíà;

• ïîâûøàåò ðàáîòîñïîñîá-íîñòü;

• îñòàíàâëèâàåò ðàçìíîæå-íèå áîëåçíåòâîðíûõ âè-ðóñîâ è áàêòåðèé;

• îáëàäàåò ïðîòèâîâîñïà-ëèòåëüíûì, ïðîòèâîîïó-õîëåâûì äåéñòâèåì;

• íîðìàëèçóåò êðîâÿíîå äàâ-ëåíèå;

• çàìåäëÿåò ïðîöåññû ñòà-ðåíèÿ.

Ó÷åíûå îáúÿñíÿþò ýòîóíèêàëüíûì ñîñòàâîì è ìå-òîäîì âîçäåéñòâèÿ íà îðãà-íèçì.  ìàòî÷íîì ìîëî÷êåïðèñóòñòâóþò 110 ñîåäèíå-íèé è ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ. âèäå ñâÿçàííûõ ïðèðîä-íûõ âåùåñòâ ìèêðîäîçû ìà-òî÷íîãî ìîëî÷êà ÿâëÿþòñÿíîñèòåëÿìè èíôîðìàöèèðàçâèòèÿ è æèçíåäåÿòåëü-íîñòè çäîðîâûõ êëåòîê. Ïî-äîáíûì, íî áîëåå óçêèìñïåêòðîì äåéñòâèÿ îáëàäà-þò ãîìåîïàòè÷åñêèå ñðåä-ñòâà. Ïðè ïîïàäàíèè â îðãà-íèçì âñåãî íåñêîëüêèõ ìèë-ëèãðàìì ìàòî÷íîãî ìîëî÷êàçàïóñêàåòñÿ ìåõàíèçì îçäî-ðîâëåíèÿ âñåãî îðãàíèçìà.Ìàòî÷íîå ìîëî÷êî ÿâëÿåò-ñÿ íå òîëüêî ïðåêðàñíûì ñðåä-ñòâîì äëÿ ïðîäëåíèÿ æèç-íè è ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ.

Îñîáåííîñòü òåõíîëî-ãèè èçãîòîâëåíèÿ Æèâîãîìàòî÷íîãî ìîëî÷êà «Ôàçûë-áàê» – ñîõðàíåíèå àáñîëþò-íûõ ïèòàòåëüíûõ è ýíåðãî-èíôîðìàöèîííûõ ñâîéñòâïðîäóêòà.  ñâÿçè ñ ýòèìäîñòèãàåòñÿ ìàêñèìàëü-

íûé ýôôåêò ïðèìåíåíèÿ.Ýôôåêòîì áèîëîãè÷å-

ñêîãî ïðîãðàììèðîâàíèÿîáëàäàåò òîëüêî ìàòî÷íîåìîëî÷êî â åñòåñòâåííîìïðèðîäíîì âèäå.  Ðîññèèåäèíñòâåííûì ñåðòèôè-öèðîâàííûì ïðîäóêòîìÿâëÿåòñÿ Æèâîå ìàòî÷íîåìîëî÷êî «Ôàçûëáàê».

Ïðèìåíÿòü 1–2 êóðñà âãîä.  áàíî÷êå ìàòî÷íîå ìî-ëî÷êî íàõîäèòñÿ â îäíîé âîñ-êîâîé êàïñóëå-ìàòî÷íèêå.(Ïðè õðàíåíèè ìàòî÷íèê ìî-æåò ðàñòâîðÿòüñÿ â ì¸äå.)Ñîäåðæèìîå áàíî÷êè òùà-òåëüíî ïåðåìåøàòü. Åæåä-íåâíî óòðîì íàòîùàê ðàññà-ñûâàòü ïîä ÿçûêîì ïî 1/3 ÷àé-íîé ëîæêè ñìåñè. ×åðåç ïîë-÷àñà çàïèâàòü ÷èñòîé âîäîé.

Ñîâðåìåííàÿ áèîëîãèÿ ïîëó÷àåò âñ¸ íîâûå äàííûå î òîì, ÷òî ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíèæèâîãî îðãàíèçìà îïðåäåëÿåòñÿ çàëîæåííîé â ìîëåêóëàõ ÄÍÊ ïðîãðàììîé, è ÷åëîâåê

ìîæåò ñîçíàòåëüíî âíîñèòü èçìåíåíèÿ â ñîáñòâåííóþ ïðîãðàììó äîëãîëåòèÿ

ËÜÍßÍÎÅ ÌÀÑËÎ – ÔÅÍÎÌÅÍÇÄÎÐÎÂÜß È ÄÎËÃÎËÅÒÈß

Ìàñëî ëüíÿíîå ïèùåâîå ïî ñâîåé áèîëîãè÷åñêîé öåííîñòèÿâëÿåòñÿ áåçóñëîâíûì ëèäåðîì ñðåäè ðàñòèòåëüíûõ ìàñåë

ÆÈÂÎÅ ÌÀÒÎ×ÍÎÅ ÌÎËÎ×ÊÎ «ÔÀÇÛËÁÀÊ»

Ñòîèìîñòü Æèâîãî ìàòî÷íîãîìîëî÷êà «Ôàçûëáàê» (1 êàï-

ñóëà) – 400 ðóá. + ïî÷ò. ðàñõ.çà äåíåæíûé ïåðåâîä

Ýòî ñàìûé áîãàòûéèñòî÷íèê ïîëèíåíàñûùåí-íûõ æèðíûõ êèñëîò. Ïîñîäåðæàíèþ íåíàñûùåí-íûõ æèðíûõ êèñëîò â 2 ðàçàïðåâîñõîäèò ðûáèé æèð.Ñîäåðæàíèå íåçàìåíèìîé÷åëîâå÷åñêîìó îðãàíèçìóëèíîëåâîé æèðíîé êèñëî-òû â ëüíÿíîì ìàñëå äîñòè-ãàåò 50–70%, à âèòàìèíàÅ–50 ìã/100 ã. Èìååò ãîðü-êîâàòûé ñïåöèôè÷åñêèéâêóñ. Ëüíÿíîå ìàñëî èñïîëü-çóåòñÿ íå òîëüêî êàê ïèùå-âîå, íî è êàê ëåêàðñòâåííîå.

Ìàñëî ëüíÿíîå ïðèìå-íÿåòñÿ:• äëÿ ïðîôèëàêòèêè è âñïî-

ìîãàòåëüíîãî êîìïëåêñ-íîãî ëå÷åíèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé(èøåìè÷åñêîé áîëåçíèñåðäöà, àòåðîñêëåðîçà,èíôàðêòà ìèîêàðäà, èí-

ñóëüòà), óìåíüøåíèÿ âå-ðîÿòíîñòè òðîìáîâ;

• äëÿ íîðìàëèçàöèè ðàáîòûêèøå÷íèêà, ïðè æåëóäî÷-íî-êèøå÷íûõ çàáîëåâà-íèÿõ (ãàñòðèòàõ, êîëèòàõ,çàïîðàõ);

• ïðè ñàõàðíîì äèàáåòå;•äëÿ óëó÷øåíèÿ ôóíêöèî-

íèðîâàíèÿ ïå÷åíè;• äëÿ ïðîôèëàêòèêè çàáî-

ëåâàíèé ùèòîâèäíîé æå-ëåçû;

• äëÿ ïðîôèëàêòèêè è âñïî-ìîãàòåëüíîãî ëå÷åíèÿ îí-êîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé;

• äëÿ ñíèæåíèÿ óðîâíÿ õîëå-ñòåðèíà è òðèãëèöåðèäîâ;

• â íàðîäíîé ìåäèöèíå – îò

ãëèñòîâ, èçæîãè, ðàçëè÷-íûõ ÿçâ;

• äëÿ óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿêîæè è âîëîñ;

• êàê îáÿçàòåëüíûé ýëåìåíòïèòàíèÿ â ðàöèîíå áåðå-ìåííûõ äëÿ ïðàâèëüíîãîðàçâèòèÿ ãîëîâíîãî ìîçãà;

• äëÿ ïîõóäåíèÿ.

Ñïîñîá ïðèìåíåíèÿ:ïî 1–2 ÷àéíîé ëîæêè ïåðåäåäîé 2–3 ðàçà â äåíü.

Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ:èíäèâèäóàëüíàÿ íåïåðåíî-ñèìîñòü ëüíÿíîãî ìàñëà èëèåãî êîìïîíåíòîâ.

Âíèìàíèå!  ïðîäàæåïîÿâèëîñü ñïåöèàëüíîåËüíÿíîå ìàñëî «Íàðîäíûåðåöåïòû çäîðîâüÿ», èçãî-òîâëåííîå ìåòîäîì ùàäÿ-ùåãî ïðåññîâàíèÿ áåç íà-ãðåâà â òåõíîëîãè÷åñêîìöèêëå ñ àáñîëþòíûì ñîõðà-íåíèåì âñåõ ïîëåçíûõ âå-ùåñòâ.

Çàêàçû ìîæíî ñäåëàòü ïî àäðåñó: 443087, Ñàìàðà, à/ÿ 6688, ÈÏ Êóçíåöîâ Ã.Á.èëè 443087, Ñàìàðà, à/ÿ 6500, ÎÎÎ «ÍÈÝË». Tåë. 8-846-995-24-42 (ìíîãîêàíàëüíûé)

e-mail: nrz63@mail.ru èíòåðíåò-ìàãàçèí: www.nrz63.ru

Ñòîèìîñòü Ëüíÿíîãî ìàñëà (250 ìë) – 100 ðóá. + ïî÷ò.ðàñõ. çà äåíåæíûé ïåðåâîä.

Ìèíèìàëüíûé çàêàç 3 øò.–100 ðóá. õ 3 = 300 ðóá.+ ïî÷ò. ðàñõ. çà äåíåæíûé

ïåðåâîä

14

ÎÒÂÅÒÛ ÄÎÊÒÎÐÀÍÀ ÂÎÏÐÎÑÛ ×ÈÒÀÒÅËÅÉ

ÇÄÐÀÂÑÒÂÓÉ,ÄÎÊÒÎÐ

Âîïðîñ: Ïî÷åìó íå-îáõîäèìî äåëàòü äèàã-íîñòèêó?

Îòâåò: Âî-ïåðâûõ,âàì íåîáõîäèìà ìàêñè-ìàëüíî ïîëíàÿ èíôîð-ìàöèÿ î ñåáå, ñâîåì çäî-ðîâüå, ïðîáëåìàõ, êîòî-ðûå ñêîïèëèñü çà ãîäû, èòîëüêî çàòåì, âîîðóæèâ-øèñü çíàíèåì, ìîæíî âû-áèðàòü ñïîñîá ëå÷åíèÿ,ïðåïàðàòû è âðà÷åé. Âîç-ìîæíîñòü ïîëíîãî è áû-ñòðîãî îáñëåäîâàíèÿ åñòü.Ýòî êîìïüþòåðíàÿ áèî-ðåçîíàíñíàÿ äèàãíîñòè-êà, èëè ÈÌÀÃÎ-äèàãíîñ-òèêà, êîòîðàÿ ïîçâîëÿåòìàêñèìàëüíî øèðîêî îá-ñëåäîâàòü îðãàíèçì, ïî-çâîëÿåò «ïðîñìîòðåòü»ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñè-ñòåìó, æåëóäî÷íî-êèøå÷-íûé òðàêò, ýíäîêðèííóþñèñòåìó, öåíòðàëüíóþíåðâíóþ ñèñòåìó, óðîëî-ãèþ è ãèíåêîëîãèþ è, êî-íå÷íî æå, ñóñòàâû è ïî-çâîíî÷íèê.

Â: ×òî ýòî çà ìåòî-äèêà, ÷åì ÈÌÀÃÎ-äèàã-íîñòèêà îòëè÷àåòñÿ îòäðóãèõ ìåòîäîâ îáñëåäî-âàíèÿ?

Î:  îñíîâå ñàìîãîìåòîäà ëåæèò çíàíèå îòîì, ÷òî âñ¸ ñóùåñòâóþ-ùåå â ìèðå èìååò âîëíî-âóþ ïðèðîäó. Íàø îðãà-íèçì òîæå èçëó÷àåò ñâîè

 íàñòîÿùåå âðåìÿ òåìà çäîðîâüÿ ñòàëà î÷åíü ïîïóëÿðíîé â íà-øåé ñòðàíå. Ñ ýêðàíîâ òåëåâèçîðîâ è ïî ðàäèî ñ ðàííåãî óòðà è äîâå÷åðà ìû ñëûøèì ìàññó ðåöåïòîâ îò âñåõ áîëåçíåé, êàê «ïîáåäèòü»àðòðèò è ãàñòðèò, ãèïåðòîíèþ è ñàõàðíûé äèàáåò, òûñÿ÷ó ñïîñîáîâïîõóäåòü, íîâåéøèå äèåòû, êîòîðûå ðåêëàìèðóþò íàøè çâ¸çäû.

Êàê ðàçîáðàòüñÿ âî âñ¸ì ýòîì? Êàê èçáåæàòü áîëåçíè, à åñëè óæîíà íàñòèãëà, áûñòðî ïîïðàâèòüñÿ? Ìîæíî ëè îáîéòèñü áåç ñïåöèàëèñ-òîâ?  àïòåêàõ – âåëèêîå ðàçíîîáðàçèå ëåêàðñòâ. ×åì ëå÷èòüñÿ: õîòå-ëîñü áû, ÷òîáû ëåêàðñòâî áûëî ìàêñèìàëüíî ýôôåêòèâíûì è áåçîïàñ-íûì. Ýòè âîïðîñû ìû çàäàëè âðà÷ó-äèåòîëîãó, êëèíè÷åñêîìó ïñèõî-ëîãó Äìèòðèþ Ïåòðîâè÷ó Êîçëÿåâó, ñïåöèàëèñòó Öåíòðà çäîðîâüÿè ïðîôèëàêòèêè, óæå äåâÿòü ëåò ðàáîòàþùåìó ïî ìåòîäó ÈÌÀÃÎ-äèàãíîñòèêè.

âîëíû, è êàæäûé îðãàíèìååò ñâîé ãîëîñ. Ýòî ïî-õîæå íà çâóêè àðôû, ãäåêàæäûé îðãàí ïîäîáåíñòðóíå.  ïðîãðàììó êîì-ïüþòåðà çàíåñåíà áàçàäàííûõ î âîëíîâûõ (èëè÷àñòîòíûõ) õàðàêòåðèñ-òèêàõ íàøèõ îðãàíîâ è èõïàòîëîãèé. Íà ñðàâíåíèèýòèõ ÷àñòîòíûõ õàðàêòå-ðèñòèê îðãàíèçìà è ïî-ñòðîåíà êîìïüþòåðíàÿïðîãðàììà, âûÿâëÿþ-ùàÿ ìíîæåñòâî ðàçëè÷-íûõ çàáîëåâàíèé.

Â: À çà÷åì íóæíà òà-êàÿ ïðîãðàììà, åñëè åñòüÓÇÈ, òîìîãðàôèÿ è äðó-ãèå ìåòîäû äèàãíîñòèêè?

Î: Åñëè ðåíòãåí èëèÓÇÈ äàåò âàì ïðåäñòàâ-ëåíèå î ñîñòîÿíèè ëèøüíåêîòîðûõ îðãàíîâ, è,êàê ïðàâèëî, âðà÷ íà-çíà÷àåò ÓÇÈ îäíîãî êàêî-ãî-òî îðãàíà, òî áèîðåçî-íàíñíàÿ äèàãíîñòèêà çà÷àñ-äâà ðàññêàçûâàåò îâàøåì îðãàíèçìå íà-ìíîãî áîëüøå, î ñîñòîÿ-íèè âñåõ îðãàíîâ è ñèñ-òåì, è êàê îíè äðóã íàäðóãà âëèÿþò. Âû çðèìîóâèäèòå ñîñòîÿíèå âñåõæèçíåííî âàæíûõ îðãà-íîâ: ñåðäöà, ãîëîâíîãîìîçãà, ïå÷åíè, ïî÷åê, ëåã-êèõ, ñóñòàâîâ, ïîçâîíî÷-íèêà è ò.ä. Óçíàåòå ñîñòàâêðîâè, åñòü ëè àëëåðãè-

÷åñêèå ðåàêöèè è íà ÷òî,áåç íàñå÷åê è äîðîãîñ-òîÿùèõ àíàëèçîâ. Âîç-ìîæíî îïðåäåëåíèå âîðãàíèçìå ïàðàçèòàð-íûõ èíâàçèé (ãëèñòîâ,ëÿìáëèé è äðóãèõ ïàðà-çèòîâ). ÈÌÀÃÎ-äèàãíîñ-òèêó ìîæíî äåëàòü è äëÿîïðåäåëåíèÿ íàèáîëååïðîáëåìíûõ çîí, êàê ïðî-ôèëàêòèêó, è â ïðîöåññåëå÷åíèÿ – äëÿ êîíòðîëÿýôôåêòèâíîñòè òåðàïèè.

Â: Êàê ÷àñòî ìîæíîäåëàòü ÈÌÀÃÎ-äèàãíîñ-òèêó, íàñêîëüêî îíà áåçî-ïàñíà?

Î: Áèîðåçîíàíñíàÿäèàãíîñòèêà ñîâåðøåí-íî áåçîïàñíà, â îòëè÷èåîò ðåíòãåíà èëè ÓÇÈ, íåâûçûâàåò íè áîëè, íè êà-êîãî-òî äðóãîãî äèñêîì-ôîðòà. È ïîýòîìó ýòî õî-ðîøèé èíñòðóìåíò è äëÿâðà÷à, è äëÿ ïàöèåíòàäëÿ ðàííåé äèàãíîñòèêèçàáîëåâàíèé, â òîì ÷èñ-ëå îíêîëîãè÷åñêèõ.

Â: À íóæíî ëè äåëàòüÈÌÀÃÎ-äèàãíîñòèêó,åñëè íè÷åãî íå áîëèò?

Î: Êîíå÷íî, íóæíî,è äàæå íåîáõîäèìî îá-ñëåäîâàòüñÿ õîòÿ áû ðàçâ ãîä. Äåëî â òîì, ÷òî, ïîñòàòèñòèêå, âðåìÿ ïîñòà-íîâêè ïðàâèëüíîãî äèàã-íîçà – â ñðåäíåì 63 äíÿ.Âäóìàéòåñü â ýòè öèôðû.

Äâà ìåñÿöà â ñðåäíåìóõîäèò íà òî, ÷òîáû áûëóñòàíîâëåí âåðíûé äèàã-íîç è íà÷àòî ïðàâèëüíîåëå÷åíèå. Ñòàòèñòèêà –âåùü óïðÿìàÿ, ëþáîå îá-ðàùåíèå â ïîëèêëèíèêóó÷èòûâàåòñÿ, à çàòåìàíàëèçèðóåòñÿ. È âîò,ïðåäñòàâüòå ñåáå, â ðàñ-÷åò èäåò è ïàöèåíò ñ ÎÐÇè ñ èíôàðêòîì, êîìó-òîäèàãíîç ñòàâèòñÿ â òîò æåäåíü, à êîìó-òî ïîñòàíîâ-êà äèàãíîçà òðåáóåò ìíî-ãèõ àíàëèçîâ, èññëåäî-âàíèé, óõîäèò âðåìÿ, ïî-ðîé ìåñÿöû, à èíîãäà èãîäû.  ìîåé ïðàêòèêåòàêèå ñëó÷àè íå ðåäêîñòü.Íàïðèìåð, îíêîëîãè÷å-ñêèå çàáîëåâàíèÿ ïðèâñåé ñâîåé ñêîðîòå÷íî-ñòè è íåîæèäàííîñòè (áûëçäîðîâ è âäðóã çàáîëåë)ðàçâèâàþòñÿ äîâîëüíîäîëãî, ìåñÿöàìè è ãîäà-ìè, íî òîëüêî áåññèìï-òîìíî, íåçàìåòíî äëÿ÷åëîâåêà è åãî áëèçêèõ.Ðàê êèøå÷íèêà è æåëóä-êà ïðîòåêàåò íåçàìåòíî,ïîêà îïóõîëü íå ïåðå-êðîåò ïðîñâåò êèøêè èëèïèùåâîäà, à íà ýòî óõî-äèò âðåìÿ, òîëüêî òîãäàïîÿâëÿåòñÿ ñèìïòîìàòè-êà. Ðàê êîæè – ìåëàíîìóèíîãäà ñ÷èòàþò ðîäèí-êîé èëè áîðîäàâêîé, ñè-íÿêîì, è ïîêà âðà÷-îíêî-

15

ëîã ïîñòàâèò äèàãíîç,ïðîéäåò âðåìÿ, îäíàæäûíà ýòî óøëî ñëèøêîììíîãî âðåìåíè – ïî÷òèäâà ãîäà, è îêàçàëîñüóæå ïîçäíî.

À âñïîìíèòü çàáîëå-âàíèÿ ñîñóäîâ – àòåðî-ñêëåðîç èëè ãèïåðòîíèþ.Çà÷àñòóþ ìû îáðàùàåì-ñÿ ê âðà÷ó, êîãäà ãîëîâàíà÷èíàåò êðóæèòüñÿ è«øóìåòü», àðòåðèàëüíîåäàâëåíèå ïîâûøàåòñÿäî âûñîêèõ öèôð 150–170/100 ìì.ðò.ñò. À åñ-ëè ïîïðîñèòü ïàöèåíòàâñïîìíèòü, áûëè ëè «çâî-íî÷êè» ðàíüøå, îí âñïî-ìèíàåò, ÷òî ïàðó ëåò íà-çàä áûëî ïîâûøåíèå ÀÄäî 140/90, ÷àñòî áåñïî-êîèëè ãîëîâíûå áîëè,ïðîñòî íà ýòî íå îáðà-ùàëè âíèìàíèå, âûïèëòàáëåòêó, è âñ¸ âðîäåïðîøëî, è ñíîâà çäîðîâ.Ñåãîäíÿ âñå çíàþò, ÷òîèíôàðêòû è èíñóëüòû«ïîìîëîäåëè» è â 40 ëåòè â 30 äàæå âñòðå÷àþòñÿ,â ìîåé ïðàêòèêå áûëèïàöèåíòû ñ èíñóëüòîì â27 ëåò, ñ èíôàðêòîì â 35ëåò, ñîâåðøåííî ñ âèäóçäîðîâûå ìîëîäûå ëþ-äè. À âåäü ïðîáëåìû äà-æå ó ìîëîäûõ íà÷èíàþò-ñÿ íå â îäèí äåíü!

Âîò ñëó÷àé èç ïðàê-òèêè. Íà êîíñóëüòàöèþ îá-ðàòèëñÿ ìîëîäîé ÷åëî-âåê 28 ëåò ñ æàëîáàìè íàðàçäðàæèòåëüíîñòü, ïëî-õîé ñîí, äóðíîòó, ãîëîâ-íûå áîëè. Åñëè ñêàçàòüòî÷íåå, åãî ïðèâåëà ìà-ìà, êîòîðàÿ î÷åíü áåñïî-êîèëàñü çà çäîðîâüå ñû-íà. Âûÿñíèëîñü, ÷òî íå-êîòîðîå âðåìÿ íàçàä îíçëîóïîòðåáëÿë àëêîãî-ëåì, äâà ãîäà óæå íå ïüåò,à ñîñòîÿíèå óõóäøàåòñÿ,òàáëåòêè íå ïîìîãàþò, îòýòîãî îí ñòàíîâèòñÿ åùåáîëåå ðàçäðàæèòåëüíûì,íå âåðèò âðà÷àì. Ñäåëà-ëè äèàãíîñòèêó… Êîìïü-

þòåðíîå èññëåäîâàíèåïîêàçàëî çàáîëåâàíèåïå÷åíè – ãåïàòèò. Ïðè-÷åì íè áîëåé, íè êàêèõ-òî ðàññòðîéñòâ ñî ñòîðî-íû æåëóäî÷íî-êèøå÷íî-ãî òðàêòà íå áûëî. Ìîëî-äîé ÷åëîâåê îòíåññÿ êýòîìó çàêëþ÷åíèþ ñ ïðå-íåáðåæåíèåì, ïðîñòî íåïîâåðèë. Ëå÷èòüñÿ íå ñòàë.Ïðîøëî âðåìÿ. Âíîâüîíè ïðèøëè íà îáñëåäî-âàíèå òîëüêî ÷åðåç äâàãîäà! Îêàçàëîñü, ÷åðåçïîëãîäà ïîñëå äèàãíîñ-òèêè îí ïî÷óâñòâîâàë ñå-áÿ î÷åíü ïëîõî, çàòåì ïî-æåëòåë. Ãåïàòèò ñòàë î÷å-âèäåí. Äèàãíîç – ãåïàòèò«Ñ». Ëåæàë â áîëüíèöå,çàòåì ëå÷èëñÿ äîìà, ïî-òðàòèëè ìíîãî ñèë è äå-íåã. Ñòàëî íåìíîãî ïî-ëó÷øå, íî îñîáîãî îáëåã-÷åíèÿ íå áûëî. Ñ ýòèì îíè ïðèøåë âòîðîé ðàç íàîáñëåäîâàíèå, óæå ãîòî-âûé ê ëå÷åíèþ. Åæåìå-ñÿ÷íîå ëå÷åíèå ó ãåïàòî-ëîãà ñòàëî î÷åíü äîðîãèì:áîëüøå 15 000 ðóáëåé âìåñÿö, à ñîñòîÿíèå íåóëó÷øàåòñÿ. Íà êîìïüþ-òåðå ìû ïîäîáðàëè äèå-òó, òðàâû è íàòóðàëüíûåïðåïàðàòû äëÿ âîññòà-íîâëåíèÿ ïå÷åíè íà îñ-íîâå ðàñòîðîïøè, áåñ-ñìåðòíèêà, îñèíû è äð.,äîáàâèëè â ïèòàíèå ëüíÿ-íîå ìàñëî. Ðåçóëüòàò íåçàñòàâèë ñåáÿ äîëãî æäàòü,÷åðåç ìåñÿö ñîñòîÿíèååãî óëó÷øèëîñü, ïðîïàëçóä êîæè è ñóõîñòü, ïî-ÿâèëñÿ àïïåòèò, íîðìà-ëèçîâàëñÿ ñòóë, à ñàìîåèíòåðåñíîå – â ðåçóëüòà-òå ëå÷åíèÿ ïå÷åíè èçìå-íèëîñü è ïñèõîëîãè÷åñ-êîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà,îí ñòàë ñïîêîéíåå, äàæåäîáðåå (ñî ñëîâ ìàòåðè).

Äðóãîé ñëó÷àé. Íàîáñëåäîâàíèå ïðèøåëìóæ÷èíà 55 ëåò, íà âèäâïîëíå çäîðîâûé, êðåïêî-ãî òåëîñëîæåíèÿ ñ æàëî-

áàìè íà íåïîíÿòíûå ïðè-ñòóïû äóðíîòû, áîëè â îá-ëàñòè æåëóäêà è ïîäæåëó-äî÷íîé æåëåçû. Ïðèñòóïûòàêîé ñèëû, ÷òî ïðèõîäè-ëîñü âûçûâàòü «ñêîðóþ».Ñòðàäàåò óæå íåñêîëüêîìåñÿöåâ. Çàáîëåë «âäðóã»,ðàíåå íè÷åì ñåðüåçíûìíå áîëåë, àëêîãîëü íå óïî-òðåáëÿåò, ïèòàíèå îáû÷-íîå, êîï÷¸íîñòÿìè è æà-ðåíûì íå óâëåêàåòñÿ,áåðåæåò æåëóäîê. À ïðè-ñòóïû ñòàëè áåñïîêîèòüâñ¸ ÷àùå è ÷àùå, è äàæåíå ïîíÿòíî, ÷òî èõ âûçû-âàåò. Ïåðåä òåì êàê îáðà-òèòüñÿ íà êîíñóëüòàöèþ,óæå îáñëåäîâàëñÿ ó ñâî-åãî òåðàïåâòà, ïðîõîäèëàíàëèçû è îáñëåäîâàíèÿó ãàñòðîýíòåðîëîãà, íà-áëþäàëñÿ ó õèðóðãà, ëå-æàë â ñòàöèîíàðå íà îá-ñëåäîâàíèè è ëå÷åíèèïî ïîâîäó õðîíè÷åñêîãîãàñòðèòà è îáîñòðåíèÿïàíêðåàòèòà. Äàæå ñäå-ëàë ÌÐÒ áðþøíîé ïîëî-ñòè ïî íàñòîÿíèþ âðà÷à,à ðåçóëüòàò îòðèöàòåëü-íûé. Ïðèíèìàë ìàññóëåêàðñòâåííûõ ïðåïà-ðàòîâ äëÿ æåëóäêà è ïîä-æåëóäî÷íîé æåëåçû, ðå-çóëüòàò âðåìåííûé, ïîêàïüåò òàáëåòêè, âñ¸ õîðî-øî, ïðèñòóïîâ íåò, à êàêáðîñàåò è âûïèñûâàåòñÿèç áîëüíèöû, â òó æå íî÷üíà÷èíàåòñÿ ñèëüíåéøèéïðèñòóï.  îáùåì, íà ðàç-ëè÷íûå îáñëåäîâàíèÿ èëå÷åíèå óøëî ìíîãî âðå-ìåíè è åùå áîëüøå äå-íåã. Êîìïüþòåðíàÿ äè-àãíîñòèêà, êîòîðàÿ ïðî-âîäèòñÿ â òå÷åíèå ÷àñà,ïîêàçàëà ñëåäóþùåå: ñî-ñòîÿíèå æåëóäêà, ïîäæå-ëóäî÷íîé æåëåçû, ïå÷åíèíå âûçûâàåò îïàñåíèé,êîíå÷íî, åñòü õðîíè÷å-ñêèå çàáîëåâàíèÿ, íîíå íàñòîëüêî ñåðüåçíûå,ñåðäöå çäîðîâîå, äà è âöåëîì îðãàíèçì êðåïêèé.À âîò ñîñòîÿíèå íåðâíîé

ñèñòåìû óêàçûâàåò íà ÿâ-íîå èñòîùåíèå è âûçû-âàåò áåñïîêîéñòâî.

Åñòü òàêàÿ ïîãîâîð-êà: «Ãäå òîíêî – òàì èðâ¸òñÿ», â äàííîì ñëó÷àåïðîáëåìà ñâÿçàíà èìåí-íî ñ «íåðâàìè», à îòäàåò-ñÿ ýõîì â îáëàñòè æåëóä-êà. Âîò ÷åëîâåê è ëå÷èòæåëóäîê, òîãäà êàê ïðî-áëåìà â ãîëîâå. È ïîëó-÷àåòñÿ ó íàñ, ÷òî òåðàïåâòëå÷èò ñâî¸, ãàñòðîýíòå-ðîëîã – ñâî¸, õèðóðã –ñâî¸, à ïàöèåíò óëó÷øå-íèÿ íå ÷óâñòâóåò. Áûëîíàçíà÷åíî ïðîñòîå è íå-äîðîãîå ëå÷åíèå – ìÿã-êèå óñïîêîèòåëüíûå íàòðàâàõ (ÁÀÄû) è îòâàðûòðàâ. Ñàìî÷óâñòâèå ïà-öèåíòà ñðàçó ïîøëî íàïîïðàâêó, ïðèñòóïû ïðå-

êðàòèëèñü, ïîÿâèëàñüóâåðåííîñòü â ñåáå è ðà-áîòîñïîñîáíîñòü. Äëÿíàãëÿäíîñòè ñêàæó, ÷òîëå÷åíèå îáîøëîñü â600–700 ðóá., òîãäà êàêíà ïðåäûäóùèå îáñëå-äîâàíèÿ, â òîì ÷èñëåÌÐÒ, àíàëèçû, è ëå÷åíèåáûëî ïîòðà÷åíî â 10 ðàçáîëüøå. À ãëàâíîå – âðå-ìÿ, êîòîðîãî âñåãäà íåõâàòàåò.

Äåëàéòå âûâîäû ñàìè,äîðîãèå ÷èòàòåëè:ÂÀØÅ ÇÄÎÐÎÂÜÅ

çàâèñèò òîëüêî îò âàñ.

Ñïðàâêè ïî òåëåôîíàìâ Ñàìàðå 337-82-24,

8927-71-777-04Ïðåäâàðèòåëüíàÿ

çàïèñü îáÿçàòåëüíà.

16

ÓËÛÁÍÈÑÜ!

Ñâÿòîñëàâ, 6 ëåò 6 ìåñÿöåâÕîäèì ñ ñûíóëåé ïî ãèïåðìàðêåòó, ÿ

åìó ïîïóòíî ðàññêàçûâàþ î ïîëüçå

òâîðîãà, îâîùåé. Ïðîõîäèì ìèìî ïîë-êè ñ êðóïàìè, ÿ áåðó â ðóêè ïà÷êó ãåð-

êóëåñà è îáúÿñíÿþ Ñëàâå ïîëüçó îâ-

ñÿíêè ñ óòðà íà çàâòðàê (îí îâñÿíêóíå åñò âîîáùå). Íà ÷òî îí, âûñëóøàâ

ìîþ òèðàäó, îòâå÷àåò, âçäîõíóâ ãëóáî-

êî: «Çíàåøü, ìàìà, êàê òðóäíî ìåíÿòüñâîè ïðèñòðàñòèÿ â åäå?!!»

Ïàïà ñïðàøèâàåò:

– Ó âàñ â ñàäèêå äå-ðóòñÿ?

– Äà.

– À èç-çà ÷åãî?– Èç-çà èãðóøåê.

– À êòî ó âàñ ñàìûé

ñèëüíûé?– Âîñïèòàòåëüíèöà.

Ïðèõîäèì ñ Íàñòåé (5 ëåò) â ìà-

ãàçèí èãðóøåê. Ó íå¸ ãëàçêè çà-

ãîðåëèñü, òàì ñòàëî íàïèñàíî:«Õî÷ó âñ¸!». Îíà ñðàçó âîñêëèê-

íóëà:

– Ìàìà, íó êóïè âîí òó èãðóøêó!– À òåáå íå êàæåòñÿ, ÷òî ýòî äî-

ðîãî?

– Òû çíàåøü, ìàìî÷êà, ìíå äëÿòåáÿ íè÷åãî íå æàëêî!

Íàø ïëåìÿø Ôåäÿ äîëãî ìå÷-òàë î ñàìîêàòå, âûïðàøèâàë,

õîòåë… Íàêîíåö, íà äåíü ðîæ-

äåíèÿ (4 ãîäà) ïîëó÷èë. Âîêðóãïðûãàåò ìëàäøèé áðàò, Âàíüêà

(2 ãîäà è ìåñÿö), è ïðîñèò: «Äàé!

Äàé!». Ô¸äîð âûñòàâëÿåò âïå-ðåä ðóêó, îòñòðàíÿÿ Âàíüêó:

«Òåáå íåëüçÿ! Òû íå ìå÷òàë!!!»

 äåíü ðîæäåíèÿ Ìàøè (3

ãîäà) åå ïîçäðàâëÿëè áëèçêèåè ðîäíûå. Çà äåíü îíà ïðèâûê-

ëà ïðèíèìàòü ïîçäðàâëåíèÿ îò

âñåõ. Óæå âå÷åðîì Ìàøà âûø-ëà íà óëèöó, è âîêðóã íåå ñòàëà

êðóæèòü ìîøêàðà. Ìàøà çàáå-

ãàåò âîçìóùåííàÿ è ãîâîðèò:«Òàì ìóõè âîêðóã ìåíÿ «êàðà-

âàé» âîäÿò, à ÿ óæå íå õî÷ó».

Ñâåòà, 7 ëåò

Ìàìà: Ñâåòà, òû ñîãëàñíà ñ òåîðè-

åé Äàðâèíà?Ñâåòà: Íåò, âñåõ ÷åëîâåêîâ ñîçäàë

Áîã!

Ìàìà: À ïàïà ñîãëàñåí ñ òåîðèåéÄàðâèíà…

Ñâåòà: Çíà÷èò, ïàïà ðàíüøå áûë

îáåçüÿíîé?!

Ôèîíà, 4 ãîäà 10 ìåñÿöåâÑèäèò ñ ïàïîé, ñìîòðÿò òåëåâèçîð.

Ïàïà òèõîíüêî çàäðåìàë.

— Ïàïà, òû ñïèøü?— Íå-à…

— Ïðîñòî âíèç ñìîòðèøü?

Àäðåñ ðåäàêöèè: 443063, Ñàìàðà, óë. Âîëüñêàÿ,103À, îôèñ 29Ó÷ðåäèòåëü: Ã.Á. Êóçíåöîâ. 443109, óë. Ëèòâèíîâà, 330-35Ãàçåòà çàðåãèñòðèðîâàíà â Óïðàâëåíèè Ôåäåðàëüíîé ñëóæáû ïî íàä-çîðó â ñôåðå ñâÿçè è ìàññîâûõ êîììóíèêàöèé ïî Ñàìàðñêîé îáëàñòèÏÈ ¹ ÒÓ63 - 00095

Äóìàþ, ìàëî êòî ñìîæåò ïîñïîðèòü ñ ýòèì. Èìåííî íàøèì äåòÿì ìû ãîòîâû îòäàòü âñ¸ ñàìîåëó÷øåå, áàëîâàòü, çàáîòèòüñÿ è îáåðåãàòü èõ îò âñÿ÷åñêèõ íàïàñòåé. Ìû íàäååìñÿ, ÷òî îíè âûðàñòóòçäîðîâûìè, óñïåøíûìè è ñ÷àñòëèâûìè. ×òî ïðîæèâóò äîñòîéíóþ è èíòåðåñíóþ æèçíü, à ìû ñìîæåì ñãîðäîñòüþ ãîâîðèòü: «Äà, ýòî ìîé ñûí!» èëè, íå ñêðûâàÿ óäîâîëüñòâèÿ, îòâå÷àòü: «Ñîâåðøåííî âåðíî,ýòî ìîÿ äî÷êà!».

Ðàäóåò, ÷òî âñ¸ áîëüøå è áîëüøå ìîëîäûõ ìàì è ïàï ïîíèìàþò, ÷òî óæå äî çà÷àòèÿ ðåáåíêà îíèäîëæíû íà÷èíàòü ôîðìèðîâàòü áàçó çäîðîâîãî ðàçâèòèÿ ìàëûøà. Âåäü â ýòîì äåëå íåò ìåëî÷åé, è êñàìîìó âàæíîìó ñîáûòèþ â ñâîåé æèçíè íóæíî ãîòîâèòüñÿ ñî âñåé ñåðüåçíîñòüþ è çàðàíåå. Âåäü÷òîáû ðåáåíîê ðîäèëñÿ çäîðîâûì, â ïåðâóþ î÷åðåäü íóæíî, ÷òîáû è ðîäèòåëè áûëè çäîðîâûìè.

Òîëüêî íà çäîðîâîé ïî÷âå ìîæåò âûðàñòè õîðîøèé óðîæàé!

Ïðèñûëàéòå çàáàâíûå ôîòîãðàôèè âàøèõ äåòèøåê, èíòåðåñíûå èñòîðèè, ïðîèçîøåäøèå ñ íèìè, èëèñìåøíûå âûñêàçûâàíèÿ âàøèõ ñîêðîâèù. Ëó÷øèå èç íèõ ìû ðàçìåñòèì íà ñòðàíèöàõ íàøåé ãàçåòû.

ÄÅÒÈ – ÍÀØÅ ÂѨ!

Îòïå÷àòàíî: ÎÎÎ «Ýêñïðåññ-Ïðèíò-ïëþñ»,ÈÍÍ 6319136977, Ñàìàðà, ïð-ò Êèðîâà, 73,îôèñ 15, òåë. 932-05-65Äàòà ïîäïèñàíèÿ â ïå÷àòü 22.04.10Çàêàç ¹ 2749

Âñå ìàòåðèàëû çàùèùåíû àâòîðñêèìè ïðàâàìè. Ïåðåïå÷àòêà òåêñòîâ èëè îòäåëüíûõ ôðàãìåíòîâ äîïóñêàåòñÿ òîëüêî ñ ðàçðåøåíèÿ àâòîðîâ

Åâ÷åíêî Êîñòÿ. 5 ëåò

Àãðîôåíèíà Êàòÿ. 1 ãîä

Êàðàñ¸âà Ìàðèÿ. 4 ãîäà

Íàñòÿ, 3 ãîäà

– Áàáóøêà, äàâàéïîèãðàåì!

– Äàâàé, à êàê ìû

áóäåì èãðàòü?– Òû áóäåøü äî÷-

êîé, à ÿ – ìàìîé.

– Õîðîøî.– Äî÷êà, íó-êà ñî-

áèðàé èãðóøêè!