truderinger Winter 2010/ 2011

Das Beste aus Trudering, Riem & Haartruderinger.

Nr. 9 Winter 2010/2011

Das Feinste von der WaBuLa

Advent, AdventSchöne Ideen & tolle Produkte, wohin Sie auch blättern

Alles wird besserNeues Jahr, neues Glück – und die alten guten Vorsätze …

Wir krönen Qualität & Service

GenussmomenteAlles Käse oder der krönende Abschluss eines perfekten Menüs

Prallvoll

mit tollen

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med.Guide 2011 24

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Editorial/Inhalt Ι truderinger 03

Die Natur macht es uns vor: Der Winter ist die Zeit des Innehaltens und der Ruhe, eine Phase, um neue Kraft für Kommendes zu schöpfen. Worte wie „nachsinnen“ oder „sinnieren“ passen zwar wunderbar in diese Zeit – tief nachgedacht wird momentan aber größtenteils noch in Richtung Weihnachten. Ein Winterschlaf ist für uns leider ausgeschlossen! Die Gedanken kreisen um die Geschenke für die Liebsten, darum, wie, wo und mit welchen Familienmitgliedern Heilig abend verbracht wird, was als Festtagsbraten auf den Tisch soll … Aber dann ist es so weit und wir sitzen alle (hoffentlich in Harmonie) um den Weihnachtsbaum und freuen uns über ein paar

freie Tage, die wir mit der Familie verbringen. Und lesen den neuen truderinger: In dieser Ausgabe haben wir uns für Sie wieder von vielen Geschäften inspirieren lassen – dabei geht es aber nicht allein um Weihnachtliches. Begleiten Sie uns in die

interessantesten Läden auf der Wasserburger Landstraße, ent-decken Sie traditionelle sowie neue Ideen und erleben Sie die Vielfalt und Qualität dieser Einkaufsoase mal ganz anders.Außerdem laden wir Sie mit zahlreichen kulinarischen Tipps zum winterlichen Genießen ein – und locken Sie mit interes-santen Veranstaltungstipps dann doch wieder raus in die Kälte. Ja, und dann kommt auch schon das neue Jahr … und wir sind wieder damit beschäftigt, die gefassten Vorsätze für 2011 in die Tat umzusetzen, oder?!

Wir wünschen Ihnen, dass Sie es schaffen, den wilden Aktio-nismus lieber das ein oder andere Mal durch ein wenig Muße zu ersetzen – denn das ist es, was unser Leben wertvoll macht!

Kommen Sie gut ins neue Jahr

Fee Ebert Marco Ebert

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Alles KäseDer genussreiche Ausklang des perfekten Menüs

Einkaufen, Genießen & Lifestyle

Aus Alt mach NeuWegwerfen war gestern – jetzt werden wir kreativ

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Haus & Garten

HeizungssanierungHeizen Sie zum Fenster raus?

AutotippWir führen Sie nicht aufs Glatteis – die komplette Wintercheckliste

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Finanzen & Service

Vorsätze 2011Wie wir gute Vorsätze mit Elan in die Tat umsetzen können

In guten HändenTop-Adressen für Gesundheit und Wohlbefinden

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Gesundheit & Wellness

EditorialTrend – mit großem Advents-GewinnspielRezeptKolumneNotfallapothekenGroßer FaltplanGewinnspielTipps für KidsRätsel/Impressum20 Fragen

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INHALT truderinger Winter 2010/2011

Na, wie ist die (Winter) Stimmung?

AusflugstippErleben Sie italienische Momente am Tegernsee

Standards

Veranstaltungstipps Ausgewählte Kunst & Kulturtipps in der Umgebung

Eine gute Zeit erleben Top-Adressen für Freizeit und Kultur in Ihrer Nähe

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Freizeit, Kultur & Familie

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32Freundschaften

Bew

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Ernä

hrun

gMEHR ZEIT FÜR DIE FAMILIE

Momente genießen

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sparsam sein

Kompromissbereitsch

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Gesundheit

EINE DIÄT EINHALTEN, MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN, AUFMERKSAMER SEIN,

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2011Besser schlafen

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WaBuLaIn diesen Geschäften sind Sie als Kunde König

Gut einkaufenFeine Adressen im Sprengel für mehr Lebensqualität

Spitzenleistung Gute Adressen von Handwerk und Dienstleistung rund um Haus und Hof

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TraditionsunternehmenTeil 4: Geiger-Schuhe. Eine Institution für gutes Schuhwerk

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24Himmlische GeschenkeGlücksjäger, aufgepasst!Die mit einem Stern gekennzeichneten Produkte können Sie gewinnen! Die Verlosung findet jeweils am gleichen Tag statt, an dem das Produkt im Kalender ab-gebildet ist! Schreiben Sie uns eine E-Mail an [email protected] oder eine Postkarte an Typoglyph GmbH/truderinger, Truderinger Straße 302, 81825 München. Wichtig: Der Posteingang am richtigen Tag zählt! Beispiel: Die Sonnenbrille von Mexx wird unter allen am 9. Dezember eintreffenden E-Mails oder Postkarten mit dem Stichwort „Advent 9“ verlost. Sollte Ihr Wunschpreis auf einen Sonntag fallen, zählt als Eingangstag Ihrer E-Mail oder Postkarte der darauffolgende Montag.Die Gewinner werden immer noch am gleichen Tag von uns ermittelt und informiert. Viel Glück!

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in Chrom ist nicht der einzi-ge Blickfang, den es bei Frau Ranner zu bestaunen gibt ...

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schön mit dem warmen Braun des Obermate-rials harmonieren.

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MUST-HAVE „Abschied vom Dorf“ ist das heimliche Motto des Stadtteil-kalenders „Trudering – Wald-trudering – Riem“ für 2011. Zum Preis von 6 Euro ist er in zahl-reichen Truderinger Geschäften erhältlich. Nähere Infos gibt es unter www.trudering-riem.de.

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Appenzeller – würziger Schnittkäse

08 truderinger Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle

er römische Schriftsteller Plinius d. Ä. schrieb im 1. Jahrhundert sinn gemäß: „Ist der Leib in guter Ruh, schließt der Käse den Magen zu.“ Da mals

ging man davon aus, dass das Eiweiß im Käse überschüssige Magensäure bin-

det. Doch nach heutigem Erkenntnisstand zählen eiweißhaltige Lebensmittel wie Käse zu den Säure bildenden Speisen, erhöhen die Säure im Ma-gen also zusätzlich und bewirken so eigentlich das Gegenteil. Die Wahrheit ist, dass nicht das Eiweiß, sondern das Fett von Käse den Magen regelrecht schließt. Der Magen braucht zur Verdauung fett-haltiger Speisen wesentlich mehr Zeit als bei koh-

EXPERTENTIPP von Martina Thalmayr

Rotwein ist bekanntlich DER Klassiker zu Käse. Aber nicht jeder Wein passt zu jedem Käse. Entgegen den geläufigen Vorurteilen ist auch Weißwein eine interessante Kombination zu Käse. Probieren Sie zum Beispiel einen vollmundigen Chardonnay zu einem reifen Brie oder auch zu einem original Schweizer Gruyère. Ein junger Riesling oder

Sauvignon blanc passt hervorragend zu einem reifen Ziegenkäse. Seien Sie mutig. Geräucherte Forelle mit einem trockenen Riesling ist ein Geschmackserlebnis der besonderen Art.

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lenhydrat- oder eiweißhaltigen Mahlzeiten. So sind wir länger satt – der Magen ist also nicht so schnell wieder „offen für Neues“. Sei’s drum, Käse ist ein kulinarischer Klassiker, den man als Brotbelag oder in Verbindung mit Wein und Brot, garniert mit et-was Obst, einfach nur genießen sollte. Fettgehalt hin oder her! Deshalb schnell von der ernähungs-wissenschaftlichen hin zur sinnlichen Seite.Kein anderes Lebensmittel ist so vielfältig wie Käse. Mancher bevorzugt milden, fast schon süßlichen Käse, während anderen der Käse gar nicht reif und pikant genug sein kann. Die Käsesorten können in folgende Geschmackswelten eingeteilt werden: MILD-FEIN: Frischkäse und Schnittkäse G’SCHMACKIG: Weichkäse mit weißem Edelschimmel, länger gereifte Schnittkäse mit Doppelreifung WÜRZIG-KRÄFTIG: Weichkäse mit Rotkultur, mit Doppelschimmel oder blauem/ grünem Edelschimmel, Schnitt- und Hartkäse mit Rotkultur

Die Lust am Geschmack setzt voraus, den Genuss mit allen Sinnen – Sehen, Tasten, Hören, Riechen und Schmecken – zu erleben. Der Einsatz der fünf Sinne lässt Käse in Form, Farbe, Konsistenz, Geruch und natürlich Geschmack intensiv zur Geltung

Käse schließt den Magen. Egal ob Wahrheit oder Mythos – eine vielseitig arrangierte Käseauswahl am Ende eines köstlichen Menüs rundet eine Einladung mit Extrasternchen ab. Erfahren Sie, was Sie bei der Auswahl, Lagerung und Präsentation von Käse beachten müssen, um Ihre Gäste nachhaltig zu begeistern.

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Blauschimmelkäse – kräftig markant

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Alles Käse

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kommen. Sinnliche Käsevielfalt beinhaltet alle vier dominierenden Geschmacksnuancen – süß, sauer, bitter und salzig – und lädt zu einer spannenden Entdeckungsreise ein. Vom Augenschmaus bis hin zu Gaumenfreuden wird Käsegenuss somit auf die schönste Art und Weise zelebriert.

Sehen: Den heimischen Käsespezialitäten mangelt es nicht an Charakteristika, die sich in ihrer Besonderheit dem Auge präsentieren. Was wäre der Camembert ohne seinen zarten, weißen Edelschim-mel oder ein Blauschimmelkäse ohne die delikaten, blauen bis grünlichen Adern?

Hören: Die unterschiedlichen Reifestadien und Käsesorten lassen sich auch durch den Klang unterscheiden. Erfahrene Käsemeister können durch Klopfen auf den Käselaib den Reifezustand des Käses erkennen. Aber auch Käsegenießer kön-nen einen Unterschied hören. Gekühlte Käsesorten haben einen anderen Klang als gut temperierte und fettreduzierte einen anderen als Vollfettkäse.

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Riechen: Zunehmende Reife und Ver-wendung von Schimmelkulturen gehen bei vielen Käsesorten einher mit einzigartigen, unverwech-selbaren Duftnoten, die Genießern Auskunft über Geschmacksintensität und Würze geben. Auch lässt sich der Unterschied zwischen Kuh-, Schaf- und Ziegenmilch riechen.

Tasten: Über die Konsistenz lässt sich durch Ertasten mit den Fingerspitzen der Reifegrad des Kä-ses eruieren. Und mit dem nötigen Wissen kommt der Käseliebhaber auch der optimalen Serviertempe-ratur von 20 bis 22 Grad Celsius zum Greifen nah, indem er den Käse rechtzeitig vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank nimmt.

Schmecken: Der feine, facettenreiche oder auch intensive Käsegeschmack entfaltet sich auf zweierlei Art: einerseits über den Gaumen und andererseits verstärkt über die Nase. Wird beides in harmonischen Einklang gesetzt, offenbart sich Kä-segenuss in Vollendung. www.schaerdinger.at

Tipps ZUR PERFEKTEN KÄSEPRÄSENTATION

Der Anlass bestimmt die Käseauswahl. Eine zünftige Herrenrunde

gibt eventuell kräftigeren Käsesorten den Vorzug, während die Damen

eher die mild-feinen Käse wählen. Als Faustregel für die Mengen

gilt: Servieren Sie Käse als Hauptspeise, rechnen Sie pro Person mit

180–200 g. Als Abschluss eines Menüs genügen 80–100 g pro Person.

Je mehr Personen, umso mehr Käsesorten sollten Sie anbieten.

Bei zwei bis neun Personen sollten es mindestens fünf Sorten (von

mild bis würzig) sein, nach oben ist die Skala natürlich offen.

So legen Sie den Käse richtig auf: Stellen Sie sich Ihre Käseplat-

te als Zifferblatt einer Uhr vor. Beginnen Sie bei 6 Uhr und bauen

Sie die Käsesorten von mild bis würzig im Uhrzeigersinn auf.

Da wir auch mit den Augen genießen, sollten Sie die Darbietung des

Käses auf den Anlass abstimmen. So passen zu einem rustikalen

Rahmen Holzbretter, während man für eine festliche Veranstaltung

Porzellan oder sogar extravagante Spiegelplatten verwenden kann.

Vorbereitung und Aufbewahrung: Sie können Ihre Käseplat-

te im Voraus komponieren, in atmungsaktive Klarsichtfolie

verpacken und im Kühlschrank aufbewahren. Nehmen Sie den

Käse aber mindestens eine Stunde vor dem Servieren aus dem

Kühlschrank, damit er bei Genuss Zimmertemperatur hat.

Käse schneiden: Es empfiehlt sich nicht, Käse dünn aufzuschnei-

den: Er trocknet rasch aus, verliert an Geschmack, ändert die Farbe

und klebt unter Umständen zusammen. Am besten und mühelo-

sesten gelingt das Käseschneiden natürlich mit dem passenden

Werkzeug. Die Käseharfe schneidet problemlos Frischkäse, Blau-,

Grün- und Doppelschimmelkäse, ohne den zarten Teig zu beschä-

digen. Für Weich- und Butterkäse gibt es spezielle Weichkäsemes-

ser, für Schnitt- und Hartkäse dementsprechend Hartkäsemesser.

Schneiden Sie den Käse immer in gleich große Stücke. Versuchen

Sie, den Käsestücken eine gleichmäßig-dreieckige Form zu ge-

ben. Achten Sie darauf, dass jedes Käsestück in etwa gleich viel

Rindenanteil aufweist, und entfernen Sie gewachste Rinden.

Achten Sie darauf, dass die Spitzen der Käsestücke nach außen zeigen

(siehe Foto links).

Vom Einkauf bis zum Anrichten – so komponiert man die schönsten Käseplatten:

28 truderinger Ι Rezept

Kulinarischer Tegernsee

Das Seehotel Überfahrt bietet kulinarische Erlebnisse für je-den Geschmack: Ob bayerische Schmankerln, mediterrane Köst-lichkeiten, Spezialitäten aus der Alpenregion oder innovative Sterneküche – das gastronomische Angebot des Seehotel Überfahrt

ist so vielfältig wie der Geschmack der Gäste. Das neue „Il Barcaiolo“, gerade frisch mit 15 Punkten vom Gault Millau ausgezeichnet, verkörpert hier definitiv den mediterranen Lebensstil, wie man ihn in Italien findet. Auch das Interieur des Restaurants wurde dementsprechend gestaltet. Originalfotografien von ita-lienischen Stadtansichten aus den Anfängen des 19. Jahrhunderts wechseln sich mit Stichen aus dem 17. Jahrhundert ab. Im „Il Barcaiolo“ verwöhnt man Sie herzlich, liebenswert und, molto importante, authentisch mit der kulinarischen Vielfalt der berühmtesten Regionen Italiens – vom passenden Vino über feine Antipasti, Primi Piatti und Secondi bis zur köstlichen Dolce-Auswahl. Gäste des „Il Barcaiolo“ dürfen sich zum Beispiel auf hausgemachte Nudeln in verschie-denen Variationen oder ausgefallene Fischgerichte freuen. Für die kulinarische Umsetzung des Konzeptes lässt sich Küchendirektor Walter Leufen stets nur das Beste für seine Gäste einfallen. Buon Appetito!

Ausflugs-

TIPP

GEWINNEN SIEeinen italienischen Abend im Restaurant Il Barcaiolo und genießen Sie mit Freunden und Familie eine „Festa Il Barcaiolo“ inkl.Weinreise! Lassen Sie sich von diesem kulinarischen sowie kommunikativen Highlight in den Bann ziehen und erleben Sie die Atmosphäre eines authenti-schen italienischen Festes.

Senden Sie uns einfach eine Postkarte oder E-Mail mit dem Stichwort „Il Barcaiolo“ an: Typoglyph GmbH, Truderinger Straße 302, 81825 München, Fax (089) 45 80 87-20 oder [email protected] ist der 1. März 2011

Das Ristorante „Il Barcaiolo“ im

Seehotel Überfahrt feiert die

Renaissance der „cucina casalinga“

und trifft mit den besten Rezepten der

italienischen Hausfrau mitten ins Herz

begeisterter Feinschmecker

Ristorante Il Barcaiolo im Seehotel Überfahrt, Überfahrtstraße 10

83700 Rottach-Egern am Tegernsee, www.seehotel-ueberfahrt.com

Information & Reservierung: Tel. (08022) 669 0

RÜCKENFILET VOM HIRSCH, GEGRILLT, an Waldpilzrisotto Zutaten für 4 Personen600 g Hirschrückenfilet im Ganzen

300 g Risottoreis (Carnaroli oder Arborio)

1 Schalotte, fein gehackt

150 ml trockener Weißwein (z. B. Friulano)

ca. 500 ml heiße Gemüsebrühe

150 g Pilze (z. B. Eierschwammerl, Steinpilze, Morcheln)

80 g Hartkäse (z. B. Montasio), fein gerieben

1 EL Petersilie, gehackt

Butter, Olivenöl

Salz und Pfeffer aus der Mühle nach Geschmack

ZubereitungDen Reis kurz waschen. Die fein gehackte Schalotte in Olivenöl anschwit-zen, den Reis dazugeben, rühren, bis der Reis das Fett aufgenommen hat, dann mit etwas Weißwein und, sobald dieser verdampft ist, etwas heißer Gemüsebrühe aufgießen. Auf kleiner Flamme köcheln lassen. Häufig umrühren und immer wieder Brühe dazugeben, wenn die Flüssig-keit fast verkocht ist. Zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken.

In einer Pfanne etwas Butter mit Olivenöl heiß werden lassen, die Pilze (die größeren geteilt) scharf anbraten (sie sollen ganz zart Farbe anneh-men) und einen Teil davon zum Risotto geben.

Wenn das Risotto gar ist (Bissprobe!), den geriebenen Käse und die gehackte Petersilie dazugeben und gut durchrühren. Das Risotto soll nunmehr eine cremige Konsistenz haben.

Das Hirschrückenfilet in 3–4 cm dicke Stücke schneiden. Salzen und pfeffern. In einer Grillpfanne in etwas Butter und Olivenöl von allen Seiten scharf anbraten, herausnehmen, in Alufolie wickeln und ca. 3 Minuten im Rohr bei 80 °C ruhen lassen.

Das Risotto in tiefen Tellern anrichten, das Fleisch darauf- oder an die Seite legen, mit den restlichen Pilzen garnieren. Mit ein wenig gutem Olivenöl aromatisieren.

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Rezept Ι truderinger 11

BUCHTIPPWer Massentierhaltung nicht unterstützen möchte und beim Verzehr von Fleisch auf Quali-tät achtet, der ist mit Wild gut beraten. Denn das Fleisch stammt in der Regel von frei lebenden Tieren, die sich ganz natürlich von Gräsern, Kräutern oder Knospen ernähren. „Wild.

Zeitgemäße Rezepte für das ganze Jahr“ verrät, wie man das Fleisch gekonnt zubereitet und welche die wichtigsten küchenfertigen Stücke sind. Ebenso werden Begriffe rund um die Jagd erläutert.

Cilly Höferer, Otto KornpratWild. Zeitgemäße Rezepte für das ganze JahrCarinthia Verlag, Wien 2010, 176 Seiten, Hardcover mit Schutzumschlag,ISBN: 978-3-85378-667-3, 19,95 EUR

KURZ NACHGEFRAGT:

DIE WILDE KÜCHE!

Stehen in vielen Familien an Heiligabend noch relativ schlichte Gerichte auf dem Tisch, so freuen sich doch alle auf den Festtagsbraten am ersten oder zweiten Weihnachtstag – richtig gutes Fleisch soll es sein, vielleicht eine raffinierte Zubereitung, auf jeden Fall ein ganz be-sonderes Essen. Der truderinger sprach mit Werner Jais von der Metzgerei Jais in der Bajuwarenstraße über denWeihnachtsbraten aus dem Wald!

truderinger: Was macht Wild-gerichte so besonders?

Werner Jais: Ihr Leben in Wald und Flur macht das Fleisch von Hirsch, Reh oder Hase für den Verbraucher so wertvoll – es stammt von Tieren, die in freier Wildbahn geboren und aufgewachsen sind und sich dementsprechend natürlich ernähren. Das Fleisch selbst ist überwiegend fettarm und reich an Nährstoffen, also auch aus Ernährungssicht absolut zu empfehlen. Nur auf die Herkunft sollte man achten: Wild-bret aus Deutschland, Österreich und der Schweiz wird sehr streng kontrolliert und kann daher bedenkenlos eingekauft werden. Wir haben beispielsweise frisches Wildfleisch aus der Region im Sortiment und profitieren hier von jahrzehn-telangen, vertrauensvollen Beziehungen zu den Jägern.

truderinger: Viele begrenzen sich darauf, Wild- gerichte in der „Saison“ im guten Restaurant zu bestellen. Gibt es eine Hemmschwelle vor der Zubereitung?

Werner Jais: Wenn dem so ist, dann ist das völlig unnötig. Für die Zubereitung einer Rehkeule oder eines Hirschbra-tens braucht man keine besonderen Kochkünste – eigent-lich ganz im Gegenteil. Wildfleisch lässt sich problemlos nach einem bewährten Rezept für einen Rinderbraten zubereiten. Und doch entwickeln Wildgerichte schon wäh-rend der Zubereitung ihren ganz eigenen Duft und ihren ganz typischen Geschmack. Grundsätzlich ist nur zu be-achten, dass Wild nie roh verzehrt werden darf. Das gilt für Carpaccio genauso wie für rohes Hack vom Wild.

Blumen MaierBei Blumen Maier ist man bestens be-raten, wenn man sich nach frischen

Blumen, einer großen Auswahl an Pflanzen und nach stimmungsvollen Accessoires sehnt. In stilvollem, dabei aber nicht abgehobenem Ambiente steht Ihnen ein Team freundlicher und kreativer Berater bei der Erfüllung Ih-rer persönlichen Wünsche kompetent zur Seite.

Wasserburger Landstraße 182, Tel. (089) 430 31 10

TEX-I-CARESeit 1980 kümmert sich das Team von Tex-i-Care professionell um die vielen individuellen Kundenwünsche. Hier ist man spezialisiert auf be sonders empfindliche und pflegeintensive Kleidung und arbeitet stets nach dem Grund-satz, Ihnen möglichst lang die Freude an Ih-rer frisch gereinigten Garderobe zu be-wahren. Auch im Angebot: der HERMES Paket Dienst!

Wasserburger Landstraße 204Tel. (089) 430 36 97

FASZINATION

WaBuLaDie Wasserburger Landstraße, liebevoll WaBuLa genannt, ist mehr als eine Straße, sie ist eine Lebensader ! Begleiten Sie uns auf unserer Einkaufstour über die „neu sanierte Flüsterstrecke“ und entdecken Sie direkt vor Ort einen attraktiven Branchenmix, der Traditi-onsreiches bewahrt, sich aber den topaktuellen Trends nicht verschließt. Der truderinger emp-fielt: Erleben Sie den Charme, die Vielfalt und die Qualität dieser hervorragenden Geschäfte!

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Wein BauerSeit fast 30 Jahren verwöhnt die Firma Wein Bauer nun schon die Kunden mit einer erlesenen Aus-wahl an deutschen und italienischen Weinen. Den Schwerpunkt des An-gebots von Martina Eismann bilden zudem Weine und viele besondere Spezialitäten aus Südafrika!

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Wasserburger Landstraße

TIPP: Am 4. Dezember ist großer Aktions- und Familientag auf der WaBuLa.Ein Besuch lohnt sich auf jeden Fall!

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι truderinger 13

Böttger OptikHimmlischer Service – nicht nur zur Weihnachtszeit: In exklusiver und angenehmer Atmosphäre finden Sie bei Harald Böttger und seinem hochqualifizierten Team sympathische Bera-tung rund um das gute Sehen und ein mo-disches Sortiment, das Lust auf Brille-Tragen macht. Wenn Sie einen kompetenten Partner suchen, der immer die optimale Lösung für Ihre Ansprüche bietet, dann sind Sie hier ge-nau richtig!


Juwelier StadlerSchmuck zu besitzen bedeutet nicht nur, ihn zu tragen, sondern diesen je nach Stimmung und Augenblick, je nach Laune und Stil zu lieben. All das in die perfekte Form gebracht, macht den Reiz der Kollektio-nen von Juwelierin Stadler-Geith in Waldtrudering aus. Ihr Juweliergeschäft ist die Adresse für unverwechsel-baren Platin-, Gold- und Silberschmuck, schönste Edel-steine und höchsten Anspruch an Service und Qualität.

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Haushalt-EcklWer dieses Geschäft noch nicht liebgewonnen hat, hat etwas verpasst: Mit 15.000 Marken-

artikeln aus den Bereichen Haushalt, Küche, Kochen, Geschenke, Werkzeug, Eisenwaren und Elektrogeräte bietet Eckl Haushaltswa-ren zudem kompetente und freundliche Be-ratung. Für Ihren Einkauf ohne Hektik, ohne Parkprobleme – und zu günstigen Preisen.



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tungen für Sie präsent. Erleben Sie

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ambiente zu tun hat.


Butler JamesZuverlässigkeit, Freundlich-keit, familienfreundliche Prei-se und fachliche Kompetenz sind bei „Butler James“ seit 25 Jahren Standard. Hier ar-beitet man nach modernsten und schonendsten Gesichts-punkten. Gewaschen, gebügelt, auf Bü-gel in Folie verpackt und alles zu einem sensationell günstigen Preis – wer bei diesen Preisen noch selber wäscht, ist selber schuld.


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Mode Sattlberger... ist der Treffpunkt für Eleganz und Mode in Waldtrudering. Die

Freude am Thema Mode vereint bereits seit Jahr-zehnten das hohe Niveau von Sortiment, Beratung und Service. Sympathisch und breit gefächert bietet das Fachgeschäft inter-nationale Marken und De-signerlabels für modebe-wusste Damen und Herren.

Wasserburger Landstraße 236 Tel. (089) 430 51 05

Ristorante Bellavista

Klein aber fein! Das „Bellavista“ ist der ideale Ort auf der Wasserburger Landstraße in Wald-trudering, um sich zum gemütlichen Business-lunch oder einem ausgedehnten Abendessen mit Freunden zu treffen. Die leckere mediter-rane Küche und der schnelle und freundliche Service sind große Klasse!

Wasserburger Landstraße 244Tel. (089) 43 90 66 64

MUC.repairsSchnell, kompetent, fair.Helmut Sand und Gustav Moser be-kommen gerade wieder eine Lieferung reparaturbedürftiger Koffer. Aus dem ganzen Ballungsraum München und dem weiteren Umland werden Koffer gebracht. Nicht nur Privatleute, auch renommierte Hotels in München arbei-ten bereits erfolgreich mit MUC.repairs zusammen! Reparieren ist wieder in!



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Engel & VölkersEine starke Marke! Engel & Völkers hat sich auf die Vermittlung hochwertiger, exklusiver Wohnimmobilien spezialisiert. Beim Wohnen geht es um Emotionen, des-halb widmen sich Jürgen Mauch und sein Team mit Kompetenz und Leidenschaft dieser Aufgabe. Schauen Sie doch mal rein – neben vielen interessanten Informatio-nen liegt ein Exemplar des Lifestylemaga-zins GG für Sie bereit.


Piano MahlerSchenken Sie Freude – ein Musikinstrument ist das ideale Geschenk für Ihr Kind. Das

Erlernen eines Instrumentes bringt nicht nur Freude, son-

dern wirkt sich auch posi-tiv auf die Entwicklung aus. Seit 1971 bietet Piano

Mahler eine breite Auswahl hochwertiger Klaviere, Flü-gel und Musikalien sowie

erstklassigen persönlichen Service rund ums Klavier.

Wasserburger Landstraße 240Tel. (089) 430 51 01www.piano-mahler.de

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Autohaus Feicht GmbHEntdecken Sie die Vielfalt im Autohaus Feicht: Hier bietet man Ihnen auf über 2.000 m2 eine große Auswahl an Neu- und Gebrauchtwagen von VW,

Audi und Skoda sowie ein breites Sortiment an Nutzfahrzeugen von VW. Kompetent in der Beratung und freundlich im Stil – hier stimmen Qualität und Service. Das wissen die Kunden schon seit 60 Jahren.

Münchener Straße 39, Haar, Tel. (089) 45 30 37-0

Putze’s TEPPICH-PARADIESService wird bei Putze s Teppichpa-radies nicht nur „groß“ geschrieben, sondern auch praktiziert. Fernab von Massen- und Kommerzware bietet man Ihnen ein breites Sortiment an Teppichkollektionen, Handwebtep-pichen, Markenteppichen, handge-knüpften Teppichen, modernen und klassischen Teppichen, Badteppichen und Kinderteppichen. Hier stim-men Auswahl, Qualität und Preis!

Münchener Straße 25, HaarTel. (089) 439 57 29

Naturmarkt Waldtrudering

Der Naturmarkt Waldtrudering bietet Ihnen ein umfangreiches Sortiment an kontrolliert biologischen Lebensmitteln, Natur-kosmetik und ökologischen Drogeriewaren der Marken Dr. Hauschka, Weleda u.v.m. Allseits geschätzt sind ganz beson-ders die hervorragende Käseauswahl und das Angebot erstklas-siger Bio-Fleisch- und Wurstwaren (auch Schweinefleischfrei) aus der Region. Beste Beratung selbstverständlich inklusive!

Wasserburger Landstraße 250, Tel. (089) 43 77 94 97

Bad & Dusche„Kleinigkeiten“ mit Stil bringen Char-me ins Bad. Seit 1996 steht Ihnen Frau Ranner mit Rat und Tat zur Seite, wenn

es um Accessoires, Badeinrichtung und -Gestaltung bis hin zu schönem Zubehör geht. Die kleine, inspirieren-de Ausstellung begeistert jeden Freund von Lifestyle-Produkten – die Auswahl lädt zum Träumen, Stöbern und Verweilen ein. Schauen auch Sie mal rein.


Münchner Straße

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Küchen Dross & SchafferWie man Genießern eine Freude macht? Schenken Sie sich selbst oder verschenken Sie einen unver-

gesslichen Abend in unserer Kochschule, wo Sie Profiköchen über- die Schulter schauen und wertvolle Tipps und Tricks mit nach Hau- se nehmen. „Genuss erleben“ in entspannter Atmosphäre.Nähere Informationen zum Kochkursprogramm und Gutschein-Ser- vice unter www.kuechen-dross-schaffer.de

Wasserburger Landstraße 246, Tel. 45 30 3 10

BILDERRAHMENVerschenken Sie Persönliches in einem schönen Rahmen! Geben Sie Fotos oder Collagen aus Erinnerungen und Lieblingsstücken den

Rahmen, den sie verdienen. Ob bebilderte Glückwünsche, bedeutende Momente oder gemeinsame Erlebnisse – erst ein Rahmen macht ein Bild vollkommen. Bei „Der Rahmen“ berät man Sie mit Fachverstand, Kunstsinn und vielen individu-ellen Lösungen!

DER RAHMEN, Inh. Margarita SeidenzWasserburger Landstraße 244, Tel. (089) 430 88 722

Unser Geheimtipp im Osten von München: die ST1-Lounge in Haar. Bei guter Musik in edlem Ambiente genießt man hier eine wahrlich gelungene Auszeit vom Alltag. Die chillige, gemütliche Atmosphäre trifft den Geschmack jeden Alters und ist für die unterschiedlichsten Gelegenheiten geeignet. Auch kulinarisch wird jeder Geschmack getroffen – die wöchentlich wechselnde Speisekarte beinhaltet eine überraschende Auswahl an modernen und leckeren Gerichten. Montag bis Freitag wird von 12 bis 15 Uhr ein täglich wechselnder Businesslunch angeboten, und auch Langschläfer kommen täglich von 9 bis 16 Uhr mit einem reichhaltigen Frühstücksangebot voll auf ihre Kosten. Im Innenbereich bietet die ST1-Lounge Platz für 40–50 Personen, ebenso wie die überdachte und beheizte Terrasse. Buchen Sie die ST1-Lounge auch als schönen Rahmen für Firmenfeiern und -präsentationen, Verlobungen und Geburtstage oder für Ihren ganz persönlichen Event. Mit einem hohen Anspruch an Qualität und Service wird in der ST1-Lounge jeder Besuch unvergesslich!

Nightlife München Ost

ST1-Lounge, Münchener Straße 32, 85540 Haar, Tel. (089) 318 286 683Öffnungszeiten: täglich 9–1 Uhr

Schmuck ist ein persönliches Geschenk, das mit Bedacht und Liebe ausgewählt wird. Seit 30 Jahren erfüllt die Goldschmiede Geiß-dörfer in Waldtrudering Ihre Wünsche auf die besondere Art: individuell, persönlich und kompetent. Im Mittelpunkt steht die Arbeit in Gold und Silber in Kombina-

tion mit Edelsteinen. Dabei liegt eine besondere Leidenschaft von Georg Geißdörfer in der Verar-beitung von erstklassigen Farbsteinen. Hier sind all Ihre Wünsche rund um den Schmuck in Meister-händen – Reparatur, Umarbeitung und Neuanferti-gungen werden fachmännisch in eigener Werkstatt durchgeführt.

Goldschmiede Geißdörfer – Atelier für feinen Silber-, Gold- und Juwelenschmuck Heilwigstraße 91, 81827 München, Tel. (089) 42 55 79www.goldschmiede-geissdoerfer.de

Geschäftszeiten individuell nach telefonischer Vereinbarung

Schmuck ist LebensArt

Wer kennt das nicht? Jetzt, wo es kälter wird, werden auch die Schlangen an den Kassen immer länger, der Weg

nach Hause durch Matsch und Schnee wird immer beschwerlicher. Doch Tü-ten schleppen muss nicht sein, es geht doch viel einfacher! Ein Anruf, Fax oder Mausklick genügt, und die Tagwerk-Ökokiste liefert kontrolliert ökologisch angebaute Produkte ohne zusätzliche Lie-fergebühren zu Ihnen nach Hause. Schon seit 14 Jahren ist das in der Tagwerk-Genossen-schaft organisierte Unternehmen im Münchner Osten und dessen Umland unterwegs. Neben frischem, saisonalem Obst und Gemüse ist am Hofgut Riem alles erhältlich, was das Herz be-gehrt. Von leckeren Fruchtsäften und körnigen Müslis bis hin zum vielseitigen Wurst- und Kä-sesortiment bietet die Tagwerk-Ökokiste alles, was man für eine gesunde Ernährung braucht. Jedes der Produkte ist zertifizierte Bioware.

„Das ist Eh-ren sache“, meint

Nicole Göhring, die stellver tretende Geschäftsleiterin. „Außerdem spart der Lieferservice nicht nur viel Zeit, son-dern ist auch schonend für die Umwelt, da der Weg zwischen zwei Kunden bei circa einem Kilometer liegt.“ Kaum einer kommt so schnell zu einem Bioladen und zurück. Haben Sie kei-ne Lust, in der Hektik vor den Feiertagen große Mengen an Lebensmitteln einzukaufen? Die

Tagwerk-Ökokiste liefert auch in Ferienwochen und über Feiertage! Entspannter geht es nicht. So spart man sich die Tüten und die Schlangen an den Kassen! Oder ist man auf der Suche nach einem passenden Geschenk? Für jeden Anlass fertigt die Tagwerk-Ökokiste Geschenkkörbe nach Wunsch an. Die Kunden geben einfach Bescheid, welchen Wert und welchen Inhalt der Korb haben soll und lassen diesen zu sich oder dem Beschenkten nach Hause liefern. Einfach mal unverbindlich ausprobieren.

Tagwerk-Ökokiste GmbH

Städtisches Hofgut Riem

Isarlandstraße 1, 81829 München

Tel. (089) 94 52 87-44

www.tagwerk-oekokiste.de

Überwintern Sie genussreichDer Lieferservice der Tagwerk-Ökokiste liefert Ihnen auch über die Wintermonate leckeres Bio-Obst und -Gemüse direkt vor Ihre Haustür

„5+1 Angebot*:

Beim Kauf von 5 Ökokisten

erhält man 1 Ökokiste im Wert von

14 Euro geschenkt“*nur für Neukunden

Qualität ist kein Zufall„Den besten Braten gibt das magere Fleisch einer fetten Sau!“ Zur Sympathie eines dy namischen, qualitätsbewussten Fleischer-fachbetriebs gehören eben auch die alten Weisheiten des Großvaters Dionys Jais. Und seine Worte haben in der Metzgerei Jais auch heute noch Gültigkeit. Bei der erstklassigen Fleischqualität und der Regi-onalität der verarbeiteten Tiere bleibt man

den traditionellen Tugenden treu – denn nur gesunde, gut genährte und tierschutzgerecht gehaltene Tiere liefern gute Qualität! Egal ob bayerisches Rind, Schwein & Geflügel, schussfrischer Hirsch aus der Jachenau, Reh aus Niederbayern oder feines Lamm aus Frauenneuharting bei Glonn – am besten reservieren Sie sich jetzt schon Ihren Weih-nachtsbraten aus Meisterhand!

Metzgerei JaisBajuwarenstraße 22, 81825 MünchenTel. (089) 42 19 00 u. (089) 45 42 99 890www.metzgerei-jais.de

Pfiffiges für VierbeinerBei Funny Dog & Cat liebt man Tiere. Und Design! Ob motivierendes Spielzeug, Halsbän-der, Pflege, Bekleidung oder Nützliches für die Reise – das komplette Sortiment des Riemer Geschäfts teilt Ihren Anspruch an hochwertige Qualität, Funktionalität und schönes Design. Und den Herrchen und Frauchen wird noch mehr geboten: Sylvia Bogdahn bietet zudem mit „Funny Dogsitting“ maximal vier Hunden individuelle Betreuung.

Funny Dog & Cat Riemer Straße 358, 81829 München Tel. (0160) 92 10 11 05 www.funnydogcat.de

Style your HomeSie möchten in Ihrem Zuhause etwas ändern, wissen aber nicht genau, was? Oft fehlt die Zeit oder auch das notwendige Vorstellungsvermögen, um Wohnräume stilsicher einzurichten. Für einen neuen look! sind jedoch keine teuren Neuanschaf-fungen notwendig. Durch Arrangieren von vorhandenen Möbeln und neuer Deko-ration schafft Anette Laurim für Sie eine attraktivere Wohnatmosphäre. look! homestyling M-Trudering, Tel. 0179/213 44 02 www.look33.de

Ranzen-Probier-TageAm Montag, den 21.2., Dienstag, den 22.2. und Montag, den 28.2.2011 können Sie nachmittags bei Schreibwaren Willerer in Haar circa 130 verschiedene Schulranzen-Modelle unter die Lupe nehmen. Gerne beantwortet man Ihnen dort alle Ihre Fragen rund um den Schulranzen bzw. hilft Ihnen, den passenden Ranzen für Ihr Schul-kind zu finden. Eine perfekte Gelegenheit!

Schreibwaren Willerer Leibstraße 24, 85540 Haar Tel. (089) 46 44 31

Sehen ohne GrenzenEine Brille sollte als wohl wichtigstes Acces-soire und Styling-Statement perfekt auf den

persönlichen Life-style abgestimmt sein und mit dem Träger harmo-nieren. Randlose Brillen der Firma

Silhouette setzen hier neue Maßstäbe – sie unterstreichen den individuellen Stil und setzen zugleich ein dezentes Zeichen.

Optik Lachenmaier Bahnhofstraße 2b, 85540 Haar Tel. (089) 460 43 66

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truderinger. auf facebookDer „truderinger“ ist neuerdings mit einer eigenen Seite auf facebook vertreten. Regelmäßig werden dort unter anderem Nachrichten, Veranstaltungen, Meinungen und Kurzreportagen rund um die Stadt-teile Trudering, Riem & Haar veröffent-licht. Die Fan-Seite bietet Ihnen zudem die Möglichkeit, eigene Erfahrungen und Kritiken zu veröffentlichen und sich mit den Bürgern der Stadtteile auszutauschen.

www.facebook.de/truderingerMünchen Waldtrudering

Wasserburger Landstraße 23781827 München

Telefon +49 (0)89-420 79 90

OttobrunnRosenheimer Landstraße 56

85521 OttobrunnTelefon +49 (89)-42 07 99 50

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Willkommen...

Wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie

eine fröhliche Weihnachtszeit

und bedanken uns für das

entgegengebrachte Vertrauen

Besser geht’s auch in 2011 nicht:

Vermarkten Sie Ihre Immobilie

mit Deutschlands Nr. 1*

*Nettoumsätze 2009, Quelle: Makler-Ranking 2010,

„immobilienmanager“, Ausgabe 09/2010

Geiger Schuhe – ... da steh ich drauf!

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uns teilen? Nutzen Sie die Möglichkeit, Ihr Unternehmen auf dieser Seite im truderinger zu präsentieren, und nehmen

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Geiger Schuhe, Leibstraße 5, 85540 Haar, Tel. (089) 469 662Geiger Kids, Mozartstraße 5/Ecke Waldluststraße, 85540 Haar, Tel. (089) 420 02 679

Bereits 62 Jahre erfolgreiche Firmengeschichte kennzeichnen die Entwicklung des Schuhhauses Geiger zu einem der füh-renden Schuhfachgeschäfte im Münchner Osten. Wenngleich es Salamander-Schuhe aus deutscher Produktion heute nicht

mehr gibt, so ist Geiger im Gedächtnis vieler Haarer doch untrennbar mit der berühmten Marke verbunden. Mindestens eine Generation von Kindern hat die Eltern regelmäßig ins Geschäft gezogen und hier die ersten Lurchi-Hefte verschlungen. Drei Mal umgezogen, aber der Leib-straße treu geblieben, befindet sich das Stammhaus nun in der Leibstra-ße 5 und die Filiale, der Profi-Kinderschuhladen Geiger Kids, am Haarer Freibad, Mozart-/Ecke Waldluststraße. Dank persönlichem Volleinsatz, unternehmerischer Weitsicht und dank seiner verantwortungsbewuss-ten Mitarbeiter konnte Johannes Geiger das Unternehmen des Vaters

mit Erfolg weiterführen und zu dem ausbauen, was es heute ist – ei-nes der inhabergeführten Fachgeschäfte, die es trotz der enormen Flut an Billiganbietern und Massenware schaffen, die Kundschaft mit guten Produkten, Top-Qualität und vertrauensvoll persönlichem Service zu verwöhnen. „Wir stehen auf gute Schuhe“, betonen Johannes Geiger und seine Tochter Lisa, die seit 2006 mit im Unternehmen tätig ist, „und Mit-telpunkt unserer Arbeit ist der offene und ehrliche Umgang mit unseren Kundinnen und Kunden. Wir möchten, dass sie sich in unseren Schuhen sowie mit unseren Taschen und Accessoires einfach besser fühlen und unsere Geschäfte zufrieden und lächelnd verlassen!“ Alle Kunden profi-tieren von dem breiten Sortiment führender Marken und dem attrakti-ven Bonussystem – denn eine Tatsache ist gestern wie heute unumstöß-lich: „Qualität ist, wenn der Kunde zurückkommt, nicht das Produkt.“

Teil 4: Geiger Schuhe

1948Gründung eines Schuhge-schäftes durch Fritz Geiger in der Leibstra-ße in Haar

1956Beginn der Lehrzeit für Dagmar Macek, die bis zum heutigen Tag (54 Jahre!) im Unterneh-men tätig ist

1966Umzug nach gegenüber (damalige Verkaufsflä-che 45 m2), Partnervertrag mit Salaman-der-Schuhe

1979Einstieg von Johannes Gei-ger als Azubi, 1982 Übernah-me durch den damals erst 21-jährigen Einzelhandels-kaufmann Jo-hannes Geiger

1993Umzug in den jetzigen Stand-ort Leibstraße 5 – 2001 Um-bau mit Erwei-terung der Ver-kaufsfläche im Untergeschoss

2004Filialgründung von „Geiger Kids”, dem Kinderschuh-laden, der seit 2007 in der Mozart-/Wald-luststraße beheimatet ist

2010Erneuter Umbau des Stammhauses in der Leib- straße 5 unter dem Thema „Lust auf schö-ne Schuhe”

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18 truderinger Ι Serie: Tradition

3

1 Die „gute alte Zeit“ in der Leibstraße2 Alles griffbereit in den Regalen des damaligen

Fachgeschäfts3 Eine Station der Firmengeschichte – der Part-

nervertrag mit Salamander4 Geiger Schuhe heute: Lust auf schöne Schuhe

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Kolumne Ι truderinger 19

Fremdwort „Gesunder Schlaf “

VON S U SA N N A C H M I E L

Sechs bis acht Stunden Schlaf braucht der Mensch, heißt es. Gut schlafen sollen wir. Das fördere nicht nur die Konzentrationsfähig-keit, sondern auch die Gesundheit.

Ich blinzle zwischen meinen vor Müdigkeit ge-schwollenen Oberlidern und den Augenringen hindurch – ach, echt?!Wir alle kennen Menschen, die mit einem hervorragenden Schlaf ge-segnet sind. Diese schlummern des nachts friedlich in ihren beheizten Wasserbetten, liegen entspannt auf ihren Massage-Bettauflagen oder sind schlicht und ergreifend einfach nicht auf Hausstaubmilben aller-gisch. Nennen wir sie die Premium-Schläfer. Sie legen sich abends ins Bett, wachen morgens in der exakt gleichen Position wieder auf und sehen nach ihrer Nachtruhe NICHT aus, als hätten sie die ganze Nacht damit zugebracht, im Reich der Untoten gegen Graf Dracula zu kämp-fen.Ich hingegen sehe so aus, wenn ich aufwache. Ein Blick in den Spiegel bereitet mir manchmal ernsthafte Probleme beim Aufstehen – ich habe Angst, auf dem Weg ins Badezimmer über meine tief herabhängenden Augenringe zu stolpern. Im Reich der Untoten würde ich wahrschein-lich sofort befördert werden, in der realen Welt bin ich Großkunde bei Make-Up-Herstellern für Bühnenschminke. So ungerecht kann es zu-gehen.Keine Cola am Abend, kein schweres Essen vor dem Schlafengehen, kein Sport unmittelbar vor der Nachtruhe – und trotzdem liege ich jede Nacht plötzlich wieder wach. Während der Premium-Schläfer gerade von palmenumsäumten Stränden träumt und vom Wasserbettrauschen noch tiefer in den Schlaf geschaukelt wird, liege ich verkantet, mit Rü-

ckenschmerzen und unter der Allergikerde-cke frierend ... und schlafe weder königlich noch überhaupt. Ich sehe auf die Uhr. Dann denke ich an einen Artikel aus dem Inter-net, in dem ausführlich beschrieben wurde, dass bei Ratten nach 28 Tagen ohne Schlaf der Tod eintritt. Ich befinde mich in der ge-schätzt 756. Nacht ohne Durchschlafen. Ein

Gedanke, der mir beim Einschlafen nicht wirklich weiterhilft. „Das gibt’s doch nicht, dass du so schlecht schläfst“, sagte meine Freun-din kopfschüttelnd, als sie mir dabei zusah, wie ich sieben Tonnen Schminke auf meine Augenringe auftrug. „Liegt es an der Matratze? Habt ihr Pflanzen im Schlafzimmer? Niemals mit Handy neben dem Bett schlafen, Du musst alles, wirklich alles Störende aus dem Schlaf-zimmer beseitigen“, riet sie mir. ... Gestern habe ich meinen Mann im Tiefschlaf aus dem Schlafzimmer gezogen. Und ich muss sagen: Seit er vor der Türe schnarcht, schlafe ich eindeutig besser.

Susanna Chmiel veröffentlicht auf ihrer Homepage www.bayrische-quadratratschn.de

wöchentlich humorvolle Kurzgeschichten und Blogs. Satirisch, frech, bayrisch und immer mit

einem Augenzwinkern nimmt sie alltägliche Situationen und Nachrichten aufs Korn. Ihre

Artikel findet man zudem in diversen Print- und Online-Magazinen. Außerdem ist sie als Texterin

und Redakteurin tätig.

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sich ganz bayerisch gemütlich im stilechten Holzhütten-Ambiente der Franz-Josef- oder der Ludwig-Thoma-Suite niederlassen oder sich auf eine exotische Reise in das Wohnen des Orients und Asi-ens begeben. Doch die Königsklasse liegt im obersten Stock: Die 150 Quadratmeter große Hideaway-Suite, die mit zwei Schlafzimmern, dem Wohnbereich und einem eigenen Spa mit Pool und Sauna wahrlich keinen Wunsch mehr offen lässt. Hier lebt man Luxus pur: Ein Glaskamin verbindet das große Schlafzimmer mit dem Wohn-bereich, im Bad wurden Swarovs-ki-Kristalle in den Boden einge-arbeitet, und die Glas-Trennwand zum Wohnbereich der Wellness-Oase lässt sich per Knopfdruck vernebeln. Wer kein eigenes Spa in der Suite hat, nutzt einfach das große Wellness-Angebot des Hauses im Saunabereich oder bei einer Ayurveda- oder Hot-Stone-Massage. Auch in der Kulinarik spricht der Alpenhof für sich: Die gehobene Küche erschließt sich für den Gast auf bayerisch-traditionelle Weise, die Bekanntes mit Raffinesse vereint. Die internationale Küche wird hier ebenfalls gekonnt und abwechslungsreich inszeniert. Dazu ein

passender Wein aus der großen Weinkarte oder ein Digestif an der Bar zum Abschluss des Abends? ... Wohlfühlen wird in dem Vier-Sterne-Superior-Haus ganz großgeschrieben. Daher wird auch jeder Gast, der das Kleinod entdeckt hat, das Kistchen seiner Kindheit wieder öffnen und es bei jedem Besuch im Al-penhof mit neuen Erinnerungen und Eindrücken füllen.

Hatten Sie sie als Kind auch? Diese kleine unscheinbare Kiste, die Sie mit Ihren Habseligkeiten gefüllt und gehü-tet haben, als sei sie der größte Schatz auf Erden? Wis-sen Sie noch, was es für ein Gefühl war, sie zu besitzen? Dann muss Ihr Weg Sie in den „Alpenhof “ in Bay-

rischzell führen. Denn hier werden Ihre Erinnerungen wieder le-bendig. Von außen gleicht das gemütliche Hotel einem großen Landgasthof, doch die wahren Schätze verbergen sich im Inneren. Schon beim Betreten des Foyers spürt man das Besondere und die Herzlichkeit, mit der das Haus geführt wird. Der Alpenhof entpuppt sich für den Besucher schnell als Kleinod, als Hideaway, versteckt am Fuße des Wendelsteins und nur fünf Autominuten vom größten Skigebiet Deutschlands, dem Sudelfeld, entfernt. In den 39 komfor-tablen Doppelzimmern, die großzügig und in warmen Tönen ge-halten sind, fühlt man sich sofort wohl. Der wahre Schatz des Hauses sind jedoch die sieben außergewöhnlichen Themen-suiten, die den Gast einmal rund um die Erde führen. Man kann

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„Suite Dreams“ Am Fuße des Wendelsteins gibt es einen Ort, an dem sich alles allein um Ihr Wohlbefinden dreht – im „Alpenhof“ in Bayrischzell kommen Genuss-Suchende voll auf ihre Kosten

Senden Sie uns einfach eine Postkarte mit dem Stichwort „Hotel Alpenhof“ an: Typoglyph GmbH, Truderinger Straße 302, 81825 München oder per Fax (089) 45 80 87-20Einsendeschluss ist der 11. Februar 2011

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Wegwerfen ist out – viele Millio-nen Tonnen ausgedienter Möbel und Gegenstände werden unter dem Begriff „Sperrmüll“ Jahr für Jahr entsorgt. „Was für eine Verschwendung“, denken viele Kreative und geben alten Ge-brauchsgegenständen mit Witz und Verstand neue Aufgaben

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Sogenante Wohnstile gibt es zu-hauf, und jeder definiert sie für sich individuell ein wenig anders. Das Recyceln von Vorgefunde-nem, das Selbermachen und das

Einrichten und Dekorieren von Haus und Garten ist in diesem Zusammenhang eher als Lebensstil zu betrachten. Und dieser liegt voll im Trend. Ähnlich wie Sie in der Mode mittlerweile einen alten Ledergürtel zum Sommerkleidchen kombinieren, um den angesagten Vintagelook zu leben, kön-nen Sie auch in Ihrem Zuhause mit selbst gemachten oder gekauften „Recyc ling“-Pro-dukten dekorativ punkten. Eine alte Kom-mode, unpersönlich wirkende Regale, ein aus der Mode geratenes Tischchen – gerade Möbelstücken kann man mit traditionellen oder modernen Techniken wieder ein völlig neues Gesicht und sogar eine neue Funk-tion geben. Entfernen Sie den Staub, schlei-fen Sie alte Farbreste ab und versehen Sie die Stücke mit einem neuen, farbenfrohen Anstrich. Seien Sie kreativ und freuen Sie sich darauf, ein liebgewonnenes Stück mit neuem Glanz zu schmücken. Auch Stöbern lohnt sich und macht Spaß: Auf Flohmärk-ten, beim Trödelhändler oder auf Omas Dachboden finden sich oft wahre Schätze. Mit etwas Fingerspitzengefühl zaubern Sie mit dem ein oder anderen Blickfang stim-mungsvolle und kreative Aspekte in Ihr Zuhause. Rechts ein paar pfiffige Beispiele, lassen Sie sich inspirieren!

BUCHTIPPAus Alt wird Neu – Weihnachten Omas Schätze neu entdeckt!

Nach dem großen Erfolg des ersten Bu-ches kommt nun der Nachfolger mit einer Fülle entzückender Ideen für Advent und Weihnachten sowie wundervollen Deko-rationen für Haus und Garten. Kränze, Adventskalender oder schöne Geschenke, mit denen Sie sich selbst oder Ihre Lieben erfreuen können. Dieses Buch bringt Sie in die richtige Stimmung!

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Wer kümmert sich um IHRE Energie?

Um die Energiereserven dieser Welt wird viel diskutiert. Wer aber kümmert sich um unsere eigene, menschliche Energie? Ist es nicht so, dass wir immer mehr unserer persönlichen Kraft für die Erledigung unseres Alltages aufwenden

müssen und es in unserer schnelllebigen Zeit immer schwieriger wird, zur Ruhe zu kommen oder gar zu regenerieren? Schlaflosigkeit, Unruhe, Depression, Kopf- und Rückenschmerzen gelten heute als Zivilisationskrankheiten. Ist das der Preis, den wir

für die Annehmlichkeiten unserer Zivilisa-tion bezahlen müssen? Frau Sigrid Reicher (Geo-Elektrobiologin und Feng Shui Consultant, DFSI geprüft) von Fliesen Rei-cher macht sich mit Mitteln wie dem Feng Shui, dem Rutengehen sowie modernsten Messgeräten auf die Suche nach Einflüssen, die Ihr persönliches Wohlbefinden stören können. Neben ästhetisch schön gestalteten Räumen entstehen hier sehr persönliche Lebensräume, in denen sich ruhen lässt und Sie Kraft für Ihren Alltag schöpfen können.

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Zeitlos schön: ParkettDas Lebendige, das Echte, es ist bei einem Parkettboden auf Schritt und Tritt spürbar. Mit der Holzart, dem Verlegedesign, der Farbe und der Oberflächenbehandlung bietet der Boden unzählige Auswahlvari-anten – viel Raum für kreative, persönli-che oder eigenwillige Wohnlösungen mit einer äußerst langen Lebenserwartung … wenn die Qualität stimmt. Hochwertig sollte bei der Auswahl Ihres Traumparketts nicht allein das Produkt, sondern auch die Beratung sein, denn bei der Gestaltung der eigenen „vier Wände“ ist ein zuverlässiger und kompetenter Partner heute wichti-ger denn je. Angefangen bei der Auswahl des Materials bis hin zur professionellen

Verlegung können Ihnen Jürgen Forst und das Forst Parkett-Team durch langjährige Erfahrung hilfreich zur Seite stehen. In den Ausstellungen in Trudering, Schwabing und Pasing präsentiert Ihnen das Münchner Familienunternehmen neben massiven Holzböden auch Fertigparkett, Laminat, Korkböden, preiswerte Sonderposten sowie ein umfangreiches Zubehörsortiment. Eines steht fest: Hier finden Sie den Boden, der Ihrer Wohnwelt den richtigen Rahmen gibt. Bleiben Sie anspruchsvoll!

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„Ob elegant oder rustikal: Parkettböden passen sich allen Einrichtungstrends problemlos an“

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Teppichkauf – mit Spaß und tollem ServiceDie sinnvolle und richtige Art und Weise, einen guten Teppich zu erwerben, gliedert sich bei Putze’s Teppich-paradies ähnlich wie ein Opernbesuch in drei Akte. Im ersten Akt können Sie sich in angenehmer Atmosphäre über die verschiedenen Teppicharten informieren. Sie bekommen Auskunft über die unterschiedlichen Quali-täten, die jeweiligen Vor- und Nachteile – und das Team lernt Ihre Vorlieben kennen. Der zweite Akt findet bei Ihnen zu Hause statt. Hier wird der Platz begutachtet, die optimale Größe des Teppichs erörtert, und es werden die farblichen Kombinationsmöglichkeiten besprochen. Der dritte Akt ist der spannendste: Sie bekommen mehrere, speziell für Sie ausgesuchte Teppiche (6–8 Stück) bei Ihnen zu Hause vorgelegt – einen nach dem anderen. Das spart Ihnen Zeit, Nerven und Anstrengung! In aller Ruhe können Sie sich nun in Ihrer gewohnten Umgebung für den für Sie schönsten/besten Teppich entscheiden. Völlig ohne Risiko, denn das Prozedere ist ein kostenloses Serviceangebot und verpflichtet nicht zum Kauf! Bei Putze’s Teppichparadies finden Sie nur ausge-suchte Qualitäten in allen Preisbereichen, denn Teppichkauf ist und bleibt Vertrauenssache!

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Wohlig warm & sicherIm Winter reduzieren automatisierte Rolllä-den den Heizbedarf erheblich! Sie öffnen und schließen selbsttätig zu festgelegten Zeiten, und der Energieverlust sinkt! Zudem erhöht sich das ganze Jahr hindurch der Einbruch-schutz. Sprechen Sie mit der Firma Waschow über Ihre persönlichen Möglichkeiten, Ihre bestehenden Rollläden kostengünstig zu mo-dernisieren oder Ihr Heim komplett auf den neuesten Stand zu bringen. Hier bekommen auch Heimwerker das passende Profimaterial!

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Immer wieder Anlass für Streit zwischen Mietern und Vermietern ist die jährliche Nebenkostenabrechnung. Statistiken gehen davon aus, dass fast jede zweite Abrechnung fehlerhaft ist. Die Abrech-

nung muss der Mieter schriftlich erhalten. Eine korrekte Abrechnung muss nachvollziehbar sein, enthält die Angabe des Abrechnungs-zeitraums, eine Zusammenstellung der gesamten Betriebskosten, die Angabe und Erläuterung des zugrundegelegten Verteilerschlüssels, die Berechnung der auf den einzelnen Mieter entfallenden Betriebs-kostenanteile sowie eine Aufstellung der vom Mieter geleisteten Vorauszahlungen. Die Abrechnung muss der Vermieter dem Mieter spätestens bis zum Schluss des zwölften Monats nach Ende des Abrechnungszeitraums schriftlich zukommen lassen. Ist der Abrech-nungszeitraum wie so häufig das Kalenderjahr, muss die Abrechnung

für 2009 also bis spätestens 31.12.2010 zugehen. Wird zu spät abge-rechnet, darf der Mieter Nachzahlungen verweigern. Nach Eingang beim Mieter hat dieser circa vier Wochen Zeit, um die Abrechnung zu überprüfen. Hat er keine Einwände, muss er Nachzahlungen nach dieser Frist begleichen. Aber Achtung: Zweifelt der Mieter an der Richtigkeit der Abrechnung, gibt es eine Einwendungsfrist von zwölf Monaten. Nur innerhalb dieser Zeit kann er Einwände gegen die Abrechnung erheben. Danach ist es zu spät (§ 556 Abs. 3 BGB). Für Vermieter und für Mieter gilt daher: Verpassen Sie Ihre Fristen nicht!

Rechtsanwalt Ramon Danner, Michael-Seidl-Straße 3b81825 München, Tel. (089) 24 40 98 [email protected], www.dannerlaw.de

RECHTSTIPPBetriebskostenabrechnung: Achtung Silvester!

Ramon Danner, Rechtsanwalt für Miet- und Immobilienrecht in Trudering, über Wissenswertes für Mieter und Vermieter zur Betriebskostenabrechnung

Unangenehme Post flattert Mil-lionen Bundesbürgern in den nächsten Wochen ins Haus: Zahlreiche Versorgungsunter-

nehmen kündigen steigende Energiepreise an, im Durchschnitt legen die Kosten gleich um neun Prozent zu – weitere Erhöhungen nicht ausgeschlossen. Wer die eigene Haus-haltskasse entlasten will, findet rund um die Heizung das größte Einsparpotenzial. Denn etwa 85 Prozent der Energiekosten in einem Haushalt entfallen laut der Deutschen Ener-gie-Agentur ausschließlich auf Heizung und Warmwasserbereitung – Investitionen in die moderne, verbrauchsarme Brennwerttechnik machen sich daher schnell bezahlt. Doch 90 Prozent der heute noch genutzten Anlagen sind veraltet, hat der Bundesindustriever-band Deutschland Haus-, Energie- und Um-welttechnik e.V. (BDH) ermittelt. Nach einer aktuellen BDH-Studie sind nur zehn Prozent

lungen vom Energieberater: „Lüften Sie die Räume nur mit einer Stoßlüftung dreimal am Tag für jeweils fünf bis zehn Minuten. Schließen Sie Ihre Jalousien, wenn es dunkel wird, und verdecken Sie nicht die Thermos-tatventile und die Heizkörper. Denken Sie an die regelmäßige Wartung der Heizungs-anlage. Senken Sie die Raumtemperatur in der Nacht und während Ihrer Abwesenheit (Urlaub, Arbeit usw.). Wird die Raumtem-peratur nur um ein Grad reduziert, senkt das den Heizenergieverbrauch um sechs Prozent. Weitere Infos zum Thema erhalten Sie auf: www.foerderwunder.de (kostenloser Service von Vaillant, Interessierte erhalten hier einen Überblick über alle Fördermöglichkeiten sowie individuelle Empfehlungen)

der in Deutschland betriebenen Heizungsanlagen jünger als zehn Jahre – das Durchschnitts alter liegt sogar bei über 20 Jahren. „Ein 25 Jahre alter Ölkessel hat seine sinnvolle Einsatzdau-er überschritten, sodass Sie in jedem Fall über einen Ersatz nachdenken sollten, bevor das Gerät plötzlich ausfällt“, erklärt Energiebe-rater Alexander Neumann. Der Umstieg auf eine moderne Brennwertheizung ermögliche Einsparungen beim Verbrauch von 30 Pro-zent und mehr. „In der Regel rentieren sich die Mehrkosten für moderne effiziente Tech-nologien schon nach wenigen Jahren“, lautet die Aussage des Fachmanns. Doch welches Heizkonzept für welches Gebäude am besten geeignet ist, lässt sich nur mit einer indivi-duellen Analyse ermitteln. Neben moderner Technik ist natürlich auch das Nutzerverhal-ten entscheidend für den Energiebedarf im eigenen Haus. Hier die wichtigsten Empfeh-

Bei dem Vorhaben, Ihre Heizungsanlage zu sanieren, sollten Sie nicht verschwitzen, sich rechtzeitig Expertenrat einzuholen

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Traktion. Ein hoher Sicherheitsgewinn: Schon bei einer Geschwindigkeit von 80 km/h ver-kürzt sich der Bremsweg eines Autos mit Win-terreifen gegenüber einem mit Sommerreifen um rund die Hälfte. Vorausgesetzt, die Rei-fen entsprechen den Mindestanforderungen:

Das bedeutet eine Profiltiefe von mindestens vier Millimetern und ein Reifenluftdruck von etwa 2,1 bar. Auch sogenannte Ganzjahres-reifen eignen sich für Fahrten im Schnee. Ex-perten empfehlen sie aber vornehmlich fürs Flachland, wo nicht zwingend mit Tiefschnee zu rechnen ist. Für beide Varianten gilt, älter als sieben Jahre sollte kein Winterreifen sein. Während sich Scheiben und Rückspiegel in der Regel problemlos von Schnee und Eis befrei-en lassen, stellt eine beschlagene Frontscheibe viele vor große Probleme. Gegen den „Dunst“ haben sich spezielle Kombipacks bewährt, die Feucht- und Trockentücher enthalten. Wer sei-

Den ganzen Sommer über war das Autofahren eine wahre Freude. Ein-steigen, losfahren, sorgenlos. Doch plötzlich offenbaren Temperaturen

unter dem Gefrierpunkt und schneebedeckte Straßen gnadenlos jeden Mangel am Fahrzeug.

Es scheint um Jahre gealtert und reagiert bo-ckig, wo es vor wenigen Wochen noch souverän jede Kurve meisterte. Bevor der Winter seinen Tribut einfordert, gönnen Sie Ihrem Auto ein Fitnesspaket und „kleiden“ Sie es winterfest ein. Als erstes sollten Sie bereits bei Außentempera-turen um die 7 Grad Celsius auf Winterreifen umrüsten. Nur deren spezielle kältetaugliche Gummimischung sichert den nötigen Grip auf Nässe, Schnee und Eis. Ihr tiefes, ausgepräg-tes Profil gräbt sich in den Schnee, verzahnt sich und verbessert damit unter anderem die Seitenführung. Ferner erhöhen die speziell geformten Lamellen in den Profilblöcken die

ne Scheiben zudem innen sauber hält, hat we-sentlich seltener das Problem mit beschlagenen Scheiben. Unser Tipp: Lassen Sie Heizung und Klimaanlage gleichzeitig laufen. So entfeuch-ten Sie wirksam die Innenraumluft. Bevor Sie aber losfahren, überprüfen Sie auf jeden Fall

die Scheiben waschanlage. Auch, weil die StVO für kalte Wintertage spezielle Frostschutzmit-tel vorschreibt. Gefriert erst das Wasser oder ist gar der Behälter leer, wird die Fahrt schon bei feucht-nasser Straße schnell zum Blind-flug. Das aufgewirbelte Salz-Wasser-Schmutz-Gemisch verklebt die Scheibe bereits nach wenigen Augenblicken. Wer dann den Schei-benwischer betätigt, hat kaum noch Zeit, den rettenden Seitenstreifen „sehend“ zu erreichen.Als Notfallausrüstung im Kofferraum empfeh-len wir deshalb immer eine kleine Flasche mit Scheibenwischwasser. Unser Tipp: Befüllen Sie den Behälter in der Reihenfolge Frostschutz,

VON ANDREAS BURKERT, HERAUSGEBER UND CHEFREDAKTEUR VON ACTIVE WOMAN drive & style

Sicher DURCH DEN WINTER Der Winter stellt Fahrer und Auto mitunter erbarmungslos auf die Probe. Kommen Sie trotz Schneetreiben und glatten Straßen sicher an – mit der Hilfe von Axel Uhrich von der Werkstatt Heinrich Lechler in Grasbrunn haben wir eine umfassende Checkliste zusammengestellt

„Wer jetzt mit dem Auto unterwegs ist, sollte auf Sicherheit achten

und mehr Zeit einplanen – so kommen Sie gelassen und sicher ans Ziel“

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Wasser, Reinigungskonzentrat. Mischen Sie aber nicht verschiedene Scheibenreiniger, sondern entleeren Sie zuvor den gesamten Behälter. Für ein unbeschwertes Wintervergnügen bietet auch die Firma Hein-rich Lechler in Grasbrunn einen professionellen Wintercheck an. Dort werden dann zusätzlich zur Top-Ausrüstung noch zahlreiche Funktio-nen getestet, die bei tiefen Temperaturen gerne aussetzen. Dazu gehört in erster Linie die Batterie. Welche weiteren Kontrollen auf jeden Fall durchgeführt werden, haben wir für Sie als Winter-Checkliste zusam-mengestellt. Wenn Sie in jedes Kästchen einen Haken setzen können, sind Sie bestens gerüstet. Selbst die verschneiten Wälder Bayerns wer-den Sie dann mit dem Auto genüsslich erkunden.

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Winter-ChecklisteFür ein sorgenfreies Reisen im Winter sollten Sie Ihr Auto einem Fitness-Check unterziehen.

DAS KÖNNEN SIE SELBST

£ Auto gründlich reinigen und einwachsen£ Stoffverdeck konservieren£ Tür- und Fenstergummis mit Silikon oder Talkum einreiben£ Schlösser mit Graphitpulver schützen£ Scheiben von innen mit Anti-Beschlag behandeln

DAS MACHT IHRE WERKSTATT

£ Winterreifen montieren £ Reifendruck und Profiltiefe prüfen£ Ölstand prüfen £ Ladezustand der Batterie prüfen£ Batteriepole konservieren£ Genügend Frostschutz im Kühlsystem?£ Genügend Frostschutz für die Scheibenwaschanlage?£ Überprüfen der gesamten Beleuchtung£ Überprüfen der Keilriemenspannung

Winter-Notfallausstattung Während im Sommer wohl die Liegedecke und der Picknick-Korb das wichtigste Zu-behör im Auto ist, empfehlen wir für den Winter dringend eine Notfallausstattung. Bevor Sie das Zubehör einpacken, kontrol-lieren Sie die einwandfreie Funktion!

£ Türschlossenteiser (in die Hand- oder Jackentasche)£ Handbesen (Schnee immer komplett vom ganzen Auto fegen)£ Stabiler Eiskratzer mit Gummilippe£ Starthilfekabel£ Abschleppseil£ Schneeketten£ Schneeschaufel£ Wolldecke, warme Jacke£ Handschuhe£ Feste Schuhe£ Taschenlampe mit Ersatzbatterie£ Ein Liter Frostschutz für die Scheibenwaschanlage

„Wer jetzt mit dem Auto unterwegs ist, sollte auf Sicherheit achten

und mehr Zeit einplanen – so kommen Sie gelassen und sicher ans Ziel“

bis 31. DezemberTheresienwiese München

TOLLWOOD Das Motto »Spuren – vom Suchen und Finden« zeichnet den Weg des Tollwood Winterfestivals, vom 24. November bis 31. Dezember 2010.Tollwood legt in diesem Winter Spuren. Wer suchet, der findet sie auf dem Festival – in Wort, Bild und Ton. www.tollwood.de

Sonntag, 5. Dezember19 Uhr, Kulturzentrum Trudering

BAIRISCHER ADVENT u.a. mit der Hachinger Dorfmusi und Feldmochinger Dorfgesang. Die Gruppe serviert den Zu-hörern staade und adventliche Weisen. Mit Gesang zur staaden Zeit wartet der Feldmochinger Zwoagsang auf. Mit von der Partie sind Gerhard Holz, Helga Betz und Hans Eibl an der Zither.Der Eintritt ist frei, Platzkarten für die-Veranstaltung erhält man über das Büro des Kulturzentrums.Tel. (089) 420 18 911www.buergerzentrum-trudering.de

10. Dezember bis 10. AprilStadtmuseum, St.-Jakobs-Platz 1

HERLINDE KOELBL – MEIN BLICK. EINE WERKSCHAU 1976–2010Herlinde Koelbl zählt zu den renommier-testen Fotografinnen und Dokumentar-filmerinnen Deutschlands. Ihre Projekte tragen eine eigenwillige und unver-wechselbare künstlerische Handschrift. Couragierte Offenheit und eine schnör-kellose Klarheit kennzeichnen ihren Stil.www.stadtmuseum.de

bis 9. JanuarSa. und So. von 10 bis 17 Uhr, Staatliches Museum Ägyptischer Kunst

ISISBLUT UND STEINBOCKHORN - AMULETT UND TALISMAN IN ALTÄGYPTEN UND IM ALPENRAUM Die Sonderausstellung „Isisblut und Steinbockhorn - Amulett und Talisman in Altägypten und im Alpenraum“ im Ägyp-tischen Museum zeigt den Gebrauch von Glücksbringern als kultur- und epochen-übergreifendes Phänomen. Tel. (089) 298546

bis 30. JanuarLenbachhaus, Luisenstraße 33

GABRIEL VON MAX Gabriel von Max beschäftigte sich künstlerisch wie wissenschaftlich mit der Entwicklungs-geschichte des Menschen. Die Ausstel-lung gibt erstmalig einen umfassenden Überblick seiner naturgeschichtlichen und ethnologischen Themengebiete. www.lenbachhaus.de

Dienstag, 7. Dezember19.30 Uhr, Gasteig

MÜNCHNER SYMPHONIKER - HÄN-DEL, MOZART & MENDELSSOHN Die Münchner Symphoniker sind eines der 4 Symphonieorchester Münchens. 1945 als Symphonieorchester Kurt Graunke gegründet, gehören sie mit ihren vier Abonnementreihen im Prinzregenten-theater, Herkulessaal und der Philharmo-nie am Gasteig zu den profi-lierten „Klangkörpern“ der Stadt. www.gasteig.de

Ausgesuchte Termine von Dezember 2010 bis März 2011

1. Dezember bis 28. JanuarGalerie Fuhrmann

WINFRIED ZEHETMEIER: KOSMOS Winfried Zehetmeier sagt über seine Arbeiten: „Das Thema meiner Werk-schau von vor zwei Jahren war die Spannung zwischen Linie und Fläche, also zwischen zeichnerischen und malerischen Elementen eines Bildes. Diesmal liegt der Schwerpunkt bei der malerischen Umsetzung von Bildern aus dem Weltraum.

Truderinger Straße 265 Tel. (089) 42017880www.galerie-fuhrmann.com

2. Dezember bis 20. FebruarPinakothek der Moderne

DOKUMENTARFILM IM 21. JAHR-HUNDERT Die Hochschule für Fernse-hen und Film bezieht in umittelbarer Nähe zur Pinakothek der Moderne einen Neubau. Anlässlich dieser neuen Nachbarschaft stellt die erste Museums-ausstellung über den Dokumentarfilm deren aktuelle Strömungen vor. www.pinakothek.de

4. DezemberSteirische Spezialitäten - Karin Grötsch

ADVENTSMARKT Lassen Sie sich inspi-rieren bei gemütlicher Weihnachtsstim-mung von individuellen Deko-Ideen und sinnlichen Geschenken für drinnen und draußen. Dazu gibt‘s wieder Glühwein und Adventsmarkt-Leckereien.Tangastraße 10 www.steirische-spezialitaeten.com

28 truderinger Ι Veranstaltungstipps

Veranstaltungs-kalender

22. Januar9 bis 13 Uhr, Kleines Theater Haar

WINTERFLOHMARKT Haben Sie an Weihnachten das Falsche geschenkt be-kommen? Brauchen Sie Platz für Neues? Keine Zeit, die Sachen ins Internet zu stellen? Dann versuchen Sie es doch mal mit diesem Flohmarkt! www.kleinestheaterhaar.de

28. Januar bis 1. MaiHypo-Kunsthalle, Theatinerstraße 8

ORIENTALISMUS IN EUROPA VON DELACROIX BIS KANDINSKY Die große Ausstellung Orientalismus in Europa: Von Delacroix bis Kandinsky zeigt mit rund 150 Gemälden und Skulp-turen die vielfältigen Auseinanderset-zungen von fast 100 westeuropäischen Künstlern mit dem islamischen Orient, Nordafrika und dem Nahen Osten. www.hypo-kunsthalle.de

28. Januar15.30 Uhr, diverse Orte

MÜNCHNER WOHNWELTEN - EIN STADTRUNDGANG MIT VIELEN FACETTEN Es geht auf eine Reise durch die bayerische Geschichte! Große Namen gaben sich die Ehre in den prachtvollen Zimmern der Residenz, deren luxuriöse Wohnwelt damals ihresgleichen suchte. Der Rundgang führt zu den schönsten Räumen der Residenz – Geschichte und Gschichterl immer mit dabei.www.muenchen.de

Donnerstag, 17. Februar 20 Uhr, Kulturzentrum Riem

LUISE KINSEHER - EINFACH REICHKABARETT In einem fulminanten Figurenszenario geht die Vollblutkaba-rettistin Luise Kinseher in ihrem neuen Programm dem Mysterium Besitz auf den Grund. Ein Programm zum Entrüm-peln. Nicht nur in Krisenzeiten.

Samstag, 19. Februar 20 Uhr TSV Waldtrudering, Rotkehlchenweg 2

GROSSER FASCHINGSBALL Super Stimmung garanieren neben den „jecken“ Gästen auch die Band „Cagey Strings” www.tsv-waldtrudering.de

Sonntag, 27. Februar Hasnhof, Stemmerweg 1 85467 Neuching

ENERGIETAGE MIT PFERDENRuhe finden, Kraft tanken, Spaß haben. Mit Pferden kann man viele andere Dinge tun, als „nur“ auf ihnen zu reiten. Mit Pferden kann man kommunizieren, auf der körperlichen Ebene durch reine Kör-persprache und auch auf der geistigen Ebene durch bewusstes Wahrnehmen. Wir können hierbei viel lernen, über den Zusammenhang zwischen unserem Körper und unseren Gedanken.

Veranstaltungstipps Ι truderinger 29

Mittwoch, 15. Dezember20 Uhr, Carl-Orff-Saal im Gasteig

NILS LANDGREN: CHRISTMAS WITH MY FRIENDSIm Carl-Orff-Saal im Gasteig in München findet am 15. Dez 2010 ein Konzert von Nils Landgren statt.Tel. (089) 480980

19. Dezember11 Uhr, Schwabing

KULINARISCHE STADTFÜHRUNG Jede Führung beinhaltet sieben ge-nussvolle Kostproben von einzigartigen Restaurants, Feinkostläden und Imbissen sowie einen Blick ins echte Kiezle-ben. Die Teilnehmer schlemmen sich durch kleine, authentische Viertel und erfahren mehr über Geschichte, Kultur, Architektur und Unterhaltungsangebotewww.eat-the-world.com

Donnerstag, 20. Januar19 Uhr, Kleines Theater Haar

BUNDESKABARETTEIN SCHWERER FALL Das Bundes-kabarett greift all das auf, was es an Belebendem in der Kleinkunstszene gibt, und verpackt es in eine in sich abge-schlossene Geschichte über Liebe, Tod und den Schweigefuchs. So ironisch und originell wurde schon lange nicht mehr auf Bühnen gestritten.www.kleinestheaterhaar.de

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W eihnachtsferienvom 23.12.2010 bis 9.1.2011

Wir wünschen unseren Mandanten ein frohes

Weihnachtsfest sowie Gesundheit und Erfolg für 2011

Sa. 11.12., Beginn um 14.30 Uhr und 16.30 Uhr – Honig, Zimt und Mandelkern im Kleinen Theater HaarCasinostraße 75 Bei Kinderpunsch und Plätzchen lesen Schauspieler des Jungen Schauspiel Ensembles München aus bekannten und be-liebten Kinderbüchern Weihnachts-geschichten für die ganze Familie. Daneben gibt es lustige Spiele und am Ende darf – genau wie bei Pippi Langstrumpf – der Weihnachtsbaum „geplündert“ werden.www.kleinestheaterhaar.de

Di. 14.12. bis Do. 16.12., 10 und 15 Uhr – Der Grüffelo im Deutschen Theater (Fröttmaning), Werner-Hei-senberg-Allee 11 Auf ihrem Weg durch den Wald erfindet eine kleine Maus den Grüffelo, doch plötzlich steht das Unge-heuer tatsächlich vor ihr. Basierend auf dem Kinderbuch von Julia Donaldson treibt der Grüffelo jetzt auch auf der Bühne sein Unwesen.www.deutsches-theater.de

Sa. 18.12., 19 Uhr, So. 19.12., Mo. 20.12., 19 Uhr und Mi. 22.12., 19 Uhr – Disneys Die Schöne und das Biest im Prinzregententheater, Prinzregentenplatz 12 Mit Farben-pracht und Detailverliebtheit ziehen Belle, das Biest sowie sprechende Teekannen und tanzende Kerzen-leuchter Groß und Klein in ihren Bann. Dazu die ausgezeichneten Solisten des Ensembles und eine mehrfach preisge-krönte Musik, die aus dem Originalfilm übernommen wurde. Gesungen wird in deutscher Sprache. Das Musical verzaubert pünktlich vor Weihnachten im Prinzregententheater.www.prinzregententheater.de

Do. 23.12., 17–18 Uhr – Vorlesen von einem englischen Weihnachts-buch im Learning Center München-Haar Eine kostenlose Veranstaltung und alle Kinder sind herzlich einge-laden. Es gibt Cookies und viel zum Basteln, während man einer engli-schen Weihnachtsgeschichte lauscht.Tel. (0 89) 45 45 27 56

Mo. 10.1., 9.15 und 10.30 UhrSpatz Fritz in der SchauburgFranz-Joseph-Straße 47 Ein fantas-tastisches Theaterstück von Rudolf Herfurtner über Mut, Zuversicht und die vielen positiven Seiten des Lebenswww.schauburg.net

Sa. 29.1., 16 Uhr Has‘ und Huhn in der Schauburg,Franz-Joseph-Straße 47 ist die Ge-schichte einer wunderbaren Freund-schaft. Zwei, die unterschiedlicher nicht sein könnten – ein Hase und ein Huhn – sind immer schon zusammen; sie werden auch immer zusammen sein, weil sie zusammengehören. Zwei, die zusammengehören, sind etwas ganz Besonderes, zusammen.www.schauburg.net

Fr. 18.2., 17-17.45 Uhr Wüstenstrom für Deutschland? – Der Streit um Desertec in der Kinder Uni Haar, St. Konrad-Str. 7 Ernst Rauch, Klimaexperte der Münchner Rückversicherung, erzählt in seiner Vorlesung über Naturka- tastrophen, Klimawandel und Strom aus der Wüste. Die KinderUni orga-nisiert Lernen und Bildung, bietet Wissensvermittlung und Erfahrung für ganz junges Publikum.

So. 20.3., 16 Uhr – Ein Schaf für‘s Leben im Kleinen Theater Haar, Casinostraße 75 An einem kalten Winterabend stapft ein hungriger Wolf durch den Schnee. Er entdeckt einen Stall und wird dort von einem gastfreundlichen Schaf begrüßt, das ihm sofort Heu anbietet. Aber das ist nicht Wolfs Geschmack. Da das Schaf ganz anderes reagiert als Wolf erwartet, ist Wolf irritiert und sucht nach einer Möglichkeit, das Schaf aus dem Stall zu locken. Der Beginn einer unwöhnlichen Freundschaft! www.kleinestheaterhaar.de

Mo. 21.2., Di. 22.2. und Mo. 28.2.2011 – Ranzen-Probier-Tage bei Schreibwaren Willerer in der Leib-straße 24 in Haar. An diesen Tagen können Sie nachmittags 130 verschie-dene Schulranzen-Modelle anschauen und ausprobieren. Gerne beantwor-tet man Ihnen dort alle Ihre Fragen rund um den Schulranzen bzw. hilft Ihnen den passenden Ranzen für Ihr zukünfiges Schulkind zu finden. Eine perfekte Gelegenheit!

30 truderinger Ι Tipps für Kids

„Unser Ziel ist es, im MUSIKGARTEN die jedem Kind angeborene Musi-kalität und die Begeisterung für die Musik zu wecken. In unseren Kur-sen werden die Kinder ganzheitlich in Musikalität, Motorik, Gehör und Sprache gefördert.“

NEUE KURSE – NEUE KURSORTEJETZT ANMELDEN!

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Altersgruppen: Babys (3 -17 Mo.), Kleinkinder (1½ - 3 J.), Kinder (3 - 5 Jahre). Kursräume: Trudering, Berg-am-Laim, Vaterstetten

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Freizeit, Kultur & Familie Ι truderinger 31

In der heutigen lauten und schnelllebigen Welt bleibt lei-der immer weniger Platz für Stille und Entspannung. Die Anforderungen im alltäglichen Leben verhindern viel zu oft ausreichende Phasen der Ruhe. Das führt dazu, dass

wir uns immer mehr ausgelaugt, überlastet und unzufrieden fühlen. Wir können jedoch dem Ganzen entgegenwirken, in-dem wir uns ab und zu bewusst Zeit für ein „zur Ruhe kom-men“ und ein „Stillwerden“ nehmen.„Jeder Mensch trägt einen Raum der Stille in sich, zu dem an-dere Menschen und äußere Dinge keinen Zugang haben“, weiß Helga Bahlmann, die sich selbst immer wieder Zeiten der Me-ditation und Stille im Kloster gönnt. In den Räumen der Praxis HP Sylvia und Hildegard Giesegh in Kirchtrudering bietet sie nun mit der Klangmassage nach Peter Hess die Möglichkeit, diesen inneren Raum der Stille wieder zu entdecken. Bei einer Klangmassage werden Klangschalen auf den bekleideten Kör-

per gestellt und sanft angeschlagen. Die Klänge wirken beruhi-gend auf den Geist. Beim Anspiel der Klangschalen entstehen Klangwellen, die sich auf den Körper übertragen. Das bedeu-tet, Klangschwingungen fließen durch den Körper, durchströ-men Zelle für Zelle. Dabei werden leichte Verspannungen und Blockaden in Muskeln und Gelenken gelöst. So können Ener-gien wieder frei fließen, und ein neues, ganzheitliches Wohl-befinden stellt sich ein. „Klänge wirken nicht nur in unserem Körper, sondern berühren auch tiefe Schichten unserer Seele. Das ist es, was uns hilft, die Anforderungen des Alltags wie-der gelassen und freudig entgegenzunehmen und das eigene Leben glücklicher und kreativer zu gestalten“, versichert Helga Bahlmann. Sie bietet deshalb Klangmassagen für Menschen an, die sich in ihrem Leben mehr Stille und Entspannung wün-schen. Für Klangmassagen können Sie selbstverständlich auch Geschenkgutscheine erwerben.

Tiefenentspannung mit Klangschalen

Helga Bahlmann 81827, München-Waldtrudering, Tel. (089) 125 98 590, [email protected]

Hektik und Stress bestimmen den Alltag – doch viele Menschen sehnen sich nach mehr Stille und Entspannung im Leben

Immer einen Besuch wertAb 1. Dezember präsentiert der Münchner Künstler Winfried Zehetmeier in der Galerie Fuhrmann mit dem Thema „Kosmos“ abstrakt wirkende, in Wirklichkeit re-elle Bilder von bisher unbekannten Galaxien, Sternenne-beln, Staubstürmen, sterbenden und neu entstehenden Himmelskörpern. Im Februar und März 2011 zeigt der in Spanien lebende Künstler Waldi Wrobel mit seinen ein-drucksvollen Kreationen „Neue Arbeiten aus Andalusi-en“ künstlerische Details aus seiner Wahlheimat.

Galerie Fuhrmann GmbH Truderinger Straße 265 (Eing. im Hof), 81825 M. Tel. (089) 42 01 78 80, www.galerie-fuhrmann.com Öffnungszeiten: Mo, Di, Do, Fr 15–19 Uhr u. n. V.

Energietage mit PferdenRuhe finden, Kraft tanken, Spaß haben – mit Pferden kann man viele an-dere Dinge tun, als „nur“ auf ihnen zu reiten. Während der „Energie tage mit Pferden“ (zu denen keinerlei Vorkenntnisse notwendig sind) wird mit-einander gespielt, mit dem Pferd kommuniziert, meditiert – gelacht, ge-weint, gelebt. Initiatorin Margit Fink geht es darum, dass die Teilnehmer sich gegenseitig und den Pferden mit Achtsamkeit und Freude nähern, dabei viel Spaß haben und ganz nebenbei vielleicht sogar Neues über

sich selbst erfahren. Ziel ist es, nach einem ausgefüllten Tag energiegeladen und mit neuen Ge-danken zum Leben nach Hause zu gehen. Neben den „Energietagen mit Pferden“ bietet Margit Fink auch Kindern in kleinen Gruppen die Möglichkeit, den Umgang mit Pferden zu lernen und zu erleben – und veranstaltet auf Wunsch gerne die tollsten Kindergeburtstage mit Pferd und Natur.

Veranstaltungsort: Hasnhof, Stemmerweg 1, 85467 Neuching (Ortsteil Niederneuching), Margit Fink, Tel. (08121) 254598, mobil: 0171-9750580, www.perfekte-momente.vpweb.de

Unterhaltung purAction, Spannung, Comedy oder Kinder-film – die zwei komfortablen Kinosäle mit jeweils 150 Plätzen bieten Kinogenuss mit wöchentlichem Filmwechsel. Reservieren Sie sich Ihren Lieblingsplatz einfach und schnell im Internet oder rufen Sie an. Ob hinten, vorne oder mittendrin – wählen Sie Ihren Wunschplatz bei der Kartenbestel-lung gleich mit aus. Hier macht Kino Spaß!

Haarer KinosJagdfeldring 97, 85540 Haar Tel. (089) 45 60 09 95 www.kino-haar.de

Mit LinksHält mein Kind den Stift richtig? Testung der Hän-digkeit, Beratung, Rück-

schulung für Kinder und Erwachsene – all Ihre individuellen Fragen und Wünsche rund um das Thema Linkshändigkeit sind bei der zertifizierten Linkshänderberaterin Veronica Rummel-Damian in den besten Händen. LinkshänderberatungVeronica Rummel-DamianAchenseeplatz 3, 81825 MünchenTel. (089) 43 67 01 [email protected]

Freundschaften

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Gesundheit

EINE DIÄT EINHALTEN, MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN, AUFMERKSAMER SEIN,

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2011Besser schlafen

Freundschaften

Unter den Nachwehen eines opulenten Sil-vester-Festmahls oder der durchzechten Neujahrsnacht mit zu viel Nikotin und Alkohol will man erst einmal eines: mehr auf sich achten und gesünder leben. Gute Vorsätze sollen gut tun – doch oft verur-sachen zu sportliche Vorhaben nur Stress und ein schlechtes Gewissen … und genau das wollte man eben nicht! Ein Grund für voreiliges Versagen könnte sein, dass man

meist versucht, Angewohnheiten zu ändern, die man schon lange pflegt. Ohne eine gehörige Portion Anstrengung geht das eben nicht – sonst wäre für eine Veränderung gar kein guter Vorsatz notwendig. „Der Mensch ist eben ein Gewohnheitstier“, versucht sich gerne der eine oder ande-re peinlich berührt rauszureden. Gleichzeitig werden die Ziele häufig einfach zu hoch gesteckt – der Ehrgeiz ist größer als die notwendige Geduld, und so erreicht man schnell den Anfang vom Ende. Was aber ist nun des Rätsels Lösung? Der Dreiklang „Vorsatz – Maß – Disziplin“ ist die Voraus-setzung dafür, alte Gewohnheiten zu ändern und neue Gewohnheiten zu formen. Und bleiben Sie bitte realis-tisch: Ist es nicht besser, regelmäßig im Jahr einen kri-tischen Blick auf sich selbst zu werfen und Dinge, die ei-nen stören, dann tatsächlich zu ändern, als sich am letzten Tag des Jahres im Gruppenzwang Dinge vorzunehmen, die nicht funktionieren können. Stecken Sie sich Ihre Ziele und Vorhaben zu individuellen Terminen und vor allem mit einem realistischen Zeitplan. Aus der festen Überzeugung heraus, dass eine gute Gesundheit die Hauptvoraussetzung für den Start vieler weiterer Vorsätze ist, haben wir aus dem großen Ganzen der Standard-Vorsätze zwei gesunde Vorsätze herausgepickt und diese mit der Hilfe von Exper-ten in den Punkten Aufwand und Durchführbarkeit näher beleuchtet:

VORSATZ 1: MEHR & BESSER SCHLAFENWarum ist guter Schlaf so wichtig? Der Schlaf schafft als physiologischer Erholungszustand den Ausgleich zur Aktivität der Leistungsphase des Tages – ein stressiger Alltag stellt somit höhere Ansprüche als ein eher ruhiger. Sollten Sie vorhaben, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, sollten Sie vorab Ihr individuelles Schlafbedürfnis in etwa kennen und respektieren. Zunächst bezeichnet man als Schlafbedürfnis die Schlaf-zeit in Stunden, die jemand benötigt, um sich frisch und ausgeruht zu

fühlen. Statistisch gesehen sind dies im Durchschnitt sieben bis acht Stunden. Aber auch Schlafzeiten von vier Stunden (Kurzschläfer) oder zehn Stunden (Langschläfer) sind durchaus als normal anzu-sehen. Die körperliche Regeneration findet in den Tiefschlafphasen statt. Vergleicht man die unterschiedlichen Schlaftypen im Hinblick auf die Länge ihrer Tiefschlafphasen, stellt man fest, dass mit abneh-mender Schlaflänge die Tiefschlafphasen zunehmen. Jemand, der fünf Stunden schläft, kann sich demnach genauso erholt fühlen wie jemand, der zehn Stunden schläft. „Für einen guten Erholungszu-stand ist jedoch die Qualität des Schlafes mehr ausschlaggebend als die Quantität,“ weiß Brigitte Späth vom Tempur Shop Hess Mün-chen in Trudering. Denn Schlafen allein reicht nun mal nicht aus

– auf den richtigen und vor allen Dingen individuellen Komfort beim Schlafen kommt es an! Egal ob Sie

die Rücken-, Bauch- oder Seitenlage bevorzu-

gen: Richtig liegen Sie dann, wenn die Wirbelsäule gerade ist, Hüf-te und Schulter aber trotzdem so einsinken, dass jeder Punkt des Körpers optimal gestützt wird. Um festzustellen, ob Ihr persönliches Schlafumfeld ein gutes ist, klärt Brigitte Späth erst einige Fragen: Brauchen Sie lange zum Einschlafen? Werden Sie oft wach? Schlafen Ihnen ständig irgendwelche Gliedmaßen ein? Stehen Sie morgens auf und alles tut Ihnen weh? Leiden Sie unter Durchblutungsstörun-gen, Arthrose, Rheuma oder Allergien? Hängt Ihre Matratze durch oder fürchten Sie sich nachts vor Ihrem quietschenden Bett? Um Ihre optimale Matratze zu finden, sollten Sie auf eine Sache nicht verzichten: Probe liegen – am besten gleich im Tempur Shop Hess München auf der Truderinger Straße 278. Leichter und besser bera-ten kann man einen guten Vorsatz nicht angehen!

Gesundheit & Wellness Ι truderinger 33

sparsam seinNoch bleibt augenscheinlich reichlich Zeit, um uns über die „guten Vorsätze“ Gedanken zu machen, die wir pünktlich zum Jahreswechsel stolz unserer Familie, Freunden oder anderen Menschen, ob sie wollen oder nicht, präsentieren. Neues Jahr, neuer Anfang?

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„Eine gute Matratze mit dem passenden Modulrahmen ist das A und O für individuelle

Schlafqualität!“ Brigitte Späth,

Tempur Shop Hess München

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VORSATZ 2: STRESS VERMEIDEN BZW. ABBAUENHaben gute Vorsätze eigentlich überhaupt eine Chance, wo doch Stress in Pri-vat- oder Berufsleben und auch mal Schlappheit oder Unwohlsein quasi Dauer-zustand im Leben eines normalen Menschen sind? Dieser Vorsatz lässt sich leicht mit anderen wie „mehr Zeit für die Familie und Freunde“, „mehr Bewegung und Sport“ oder „mehr Zeit für sich selbst“ in Einklang bringen. Mindestens einmal die Woche rechtzeitig zu Hause zu sein, die Kinder noch zu sehen oder eine Stun-de zu joggen – das müsste doch umsetzbar sein. Aber wie oft entscheidet man sich für das Auto, anstatt mit dem Fahrrad zur Arbeit zu radeln, und mit Begeis-terung begonnene Kurse oder Abos verursachen eher ein schlechtes Gewissen, als uns Freude zu bereiten. Auch hier ist weniger wieder mehr: Meist hilft ein Kompromiss dabei, dass sich Vorsätze allmählich zu unverzichtbaren Ritualen entwickeln! Wer bewusst Stress abbaut, tut Körper und Psyche nur Gutes. Als rs-tes profitieren die Nerven: Man wird ausgeglichener und damit wieder leistungs-

stärker. Zusätzlich ist inzwischen bekannt, dass viele Krankheiten stressabhängig sind – Herzinfarkt, Schlaganfall, Tinnitus und einige Krebsarten. Mit einer etwas gemächlicheren Lebensweise reduzieren Sie diese Risiken. Und auch Ihre Familie, Freunde und Kollegen werden über Ihre neue Ausgeglichenheit glücklich sein. Für alle diejenigen, die sich jetzt schon entschlossen haben, langsam ihren Wohl-fühlfaktor zu verbessern, haben wir einen Tipp: Wellness! Es muss nicht das teure Wellnesshotel am Wochenende sein. Wir haben zahlreiche tolle Wellnessbereiche quasi vor der Haustüre. Stärken Sie mit regelmäßigen Besuchen der Sauna Ihr Im-munsystem und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit: Entspannung, Wohlbefinden, Pflege für die Haut, Massagen, Solarien und eine gesellige Atmosphäre obendrein – die Saunalandschaften der M-Bäder bieten eine Menge Abwechslung. Die Öff-nungszeiten sind für Berufstätige ideal – meistens bleibt bis 23 Uhr Zeit, um sich hier gesund zu erholen. Der Besuch in der Sauna ist auch für Ihre Psyche erhol-sam. In der angenehmen Atmosphäre entspannen sich Ihre Muskeln, auch die stressbedingten Verkrampfungen lösen sich. Kurz gesagt: Es geht Ihnen richtig gut. Jetzt im Winter haben die SWM wieder viele besondere Sauna-Highlights für Sie vorbereitet: „Eis & Heiß-Aufguss“, „Rasul“, „Finnischer Aufguss“, „Fun-Auf-guss“, „Beauty-Relax-Damen“ oder „Klangschalenaufguss“ … Die Teilnahme an den Events ist bis auf den regulären Eintrittspreis kostenlos. Ausführliche Infor-mationen zu den M-Bädern und den Sauna-Events unter www.swm.de.

8 TIPPSSO GELINGEN IHRE VORSÄTZE

Fassen Sie keine guten Vorsätze, nur weil es zum Jahresende alle tun. Nehmen Sie sich nur vor, was Sie selbst wirklich wollen.

Nehmen Sie sich nicht zu viel vor. Immer eins nach dem anderen!

Setzen Sie sich für jedes Vorhaben konkrete Ziele mit realistischen Zeitvorgaben! Wer den Weg zum Ziel schrittweise umsetzt, hat die größten Aussichten auf Erfolg. Erreichte Teilziele geben Kraft, weiterzumachen.

Nehmen Sie sich ausreichend Zeit, um herauszufinden, was Sie wirklich ändern wollen. Was passt zu Ihnen? Was können Sie schaffen? Und vor allem muss man sich sicher sein, dass man eine Veränderung tatsächlich will.

Überlegen Sie sich vorher, wie Sie mit Versuchungen und Krisensituationen umgehen wollen.

Suchen Sie sich „Sparrings-Partner“, denn zu zweit oder in der Gruppe sind – je nach Vorhaben – die Motivation und der Spaßfaktor oft höher.

Belohnen Sie sich, wenn Sie erste Erfolge erzielt haben. Sie werden sehen: Mit jedem errungenen Teilziel steigt Ihr Selbstvertrauen, und Ihre Motivation bleibt erhalten.

Geben Sie nicht auf, wenn Ihre Pläne kurzfristig nicht gelingen sollten – „Ausrutscher“ sind erlaubt! Lassen Sie sich ausreichend Zeit, dann werden Sie sehen: Das neue Verhalten stellt sich mit der Zeit mehr oder weniger automatisch ein.

Michaelibad, Heinrich-Wieland-Straße 24Finnische Sauna, Erd-Loft-Sauna, Sanarium mit Farblichtern, Dampf-bad, Freiluftterrasse mit goßem Tauchbecken, Kneippbecken

Cosimawellenbad, Cosimastraße 5Saunalandschaft mit finnischer Sauna, Dampfbad, Sanarium mit Farblichtern, großer Freiluftgarten mit Stollensauna, Tauchbecken und Kneippbecken

Müller’sches Volksbad, Rosenheimer Straße 1Römisch-irisches Schwitzbad mit verschieden temperierten Warm- und Heißlufträumen, Schwitzraum, finnische Sauna mit Farblich-tern, Dampfbad, große Warm- und Kaltbecken, Freilufthof

Prinzregentenstadion, Prinzregentenstraße 80Saunalandschaft auf 1.300 m2 mit finnischer Sauna, Sanarium mit Farblichtern, Außensauna, Dampfbad, Frei-luftterrasse mit Tauchbecken, Whirlpool

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„Auf sich und seine Gesundheit zu achten, sollte grundsätzlich Priorität im Leben haben“

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Gut für Ihre Seele: die Saunen der M-BäderAbschalten, entspannen, sich verwöhnen: das ist Saunieren

Schlapp, müde, ausgelaugt? Halten Sie sich mit regelmäßigen Saunagängen fit.

So steigern Sie Ihre Vitalität und erhöhen Ihre Leistungsfähigkeit. Die Wärme und

die anschließende Abkühlung aktivieren Ihren Stoffwechsel, sie stärken Herz und

Kreislauf. Probieren Sie es aus! Mit regelmäßigem Saunieren tun Sie Ihrer Gesundheit,

Ihrer Seele und Ihrer Haut etwas Gutes. Tauchen Sie ein in die Saunalandschaften der

M-Bäder – mit ihren zahlreichen Attraktionen, ihrem abwechslungsreichen Angebot

und den langen Öffnungszeiten. Mehr Infos unter swm.de

M-Wasser M-Bäder M-Strom M-Wärme M-Erdgas Besser leben mit M.

Der lange als Wunderwaffe gefeierte „Augenlaser“ hat Konkurrenz bekommen – neue biologische Implantate können mittlerweile noch schonender fast jeden Sehfehler beheben. Eine Revolution in der Augenmedizin! Selbst die Alterssichtigkeit,

die ja bislang als nicht behandelbar galt und nur mit einer Brille ausgeglichen werden konnte, kann heute dauerhaft korrigiert werden. Somit ist der Traum vom guten Sehen – ohne Sehhilfen – für jeden erfüllbar geworden. Vor Beginn der Alterssichtigkeit kommen ICL Kollagenlinsen zum Einsatz. Ist bereits eine Alterssichtigkeit vorhanden oder soll dieser vorgebeugt werden, dann können sogenannte Multifokallinsen eine dauerhafte Brillenfreiheit beim Autofahren, Fernsehen, Lesen und bei der Computerarbeit möglich machen. Auch beim „Grauen Star“ kommen immer häufiger die modernen Multifokallinsen zum Einsatz. Gewohnte Sehstärkenschwankungen, wie bei der Brille, gehören damit

auch der Vergangenheit an. Die Lebensdauer beider Linsen wird mit circa 90 Jahren angesetzt, sie halten somit ein Leben lang. Die Operation – vergleichbar mit der des „Grauen Stars“ – wird mehr als 4.000mal täglich weltweit durchgeführt und ist die am häufigsten durchgeführte Operation am menschlichen Körper überhaupt. Hierbei wird die gefaltete Kunstlinse durch einen circa 2 mm kleinen Zugang eingesetzt. Durch die Faltbarkeit der flexiblen Linsen wurde die OPTechnik revolutioniert – und die Heilungsphasen haben sich von Wochen auf nunmehr Tage bzw. sogar nur ei

nen Tag reduziert. An den Standorten des Augenzentrums München, Münchens modernstem Augenzentrum, finden regelmäßig

interessante Infoabende inkl. kostenlosem Eignungscheck für Augenlaser und Linsenimplantation statt.

TIPP: Besuchen Sie den nächsten Infoabend am 9. De-zember 2010 um 19.30 Uhr im Augenzentrum in Riem!

Nie wieder Brille!Ob Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung oder Alters(weit)sichtigkeit: Jede Art von Sehfehler kann mit modernsten Verfahren dauerhaft korrigiert werden

Augenzentrum München, Augenoperationszentrum Riem, Hanns-Schwindt-Straße 17, 81829 MünchenAugenzentrum München, Zentrum Haidhausen, Einsteinstraße 1, 81675 MünchenTelefonzentrale: (089) 471 555, Zentrales Fax: (089) 4107 4147, [email protected], www.augenzentrum-muenchen.de

Partnerschaft: Konflikte sind oft neue ChancenStörungen können in jeder Beziehung auftreten. Der Prozess ist meist schleichend. Persönliche Verletzungen, Verlust von Vertrauen und Nähe, das Miteinander ist verloren gegangen, das Wort Trennung steht im Raum, man ist sich fremd geworden. Diese Probleme zu bewältigen ist umso einfacher, je früher sie erkannt und angesprochen werden. Was es braucht, ist der Mut zur Veränderung und Erneuerung der Beziehung. In einem geschützten Rahmen berät Michaela Bangemann Paare, Familien und Einzelpersonen, die etwas verändern möchten. „Sehr häufig lässt sich eine Beziehung retten und die Trennung rückgängig machen, selbst

wenn es gar nicht danach aussieht“, so weiß Michaela Bangemann aus ihren Erfahrungen der Vergangenheit. „Unmöglich ist nur das, was nicht versucht wird.“

Michaela Bangemann, Praxis für Gesprächstherapie, Hypnose und Coaching Tel. (089) 813 056 99, www.mbangemann.de

Danke für Ihr Vertrauen!Es gab viel zu tun im Jahr 2010 – nach der Erweiterung Ende Oktober profitieren die Patienten der Radiologie München Ost von einer noch besseren technischen Ausstattung und einem noch großzügigeren Ambiente. Im neuen Ärztehaus WaBuLa (EG), Wasserburger Landstraße 274/Ecke Lachenmeyerstraße steht für die Diagnostik zusätzlich eines der innovativsten und modernsten HochfeldMRTGeräte zur Verfügung. Präzise, schnell und mit

hervorragender Qualität wird das Team um Dr. Christine Born und Dr. Bernd Roßmüller auch im kommenden Jahr für Sie da sein. Vorab dankt das Praxisteam allen Patientinnen und Patienten für das entgegengebrachte Vertrauen und wünscht eine harmonische und stressfreie Weihnachtszeit sowie ein glückliches und vor allen Dingen gesundes Jahr 2011.

Radiologie München Ost, Wasserburger Landstraße 274 b, 81827 MünchenTel. (089) 520 34 70, www.radiologie-muenchen-ost.de

Hausärztliche Kompetenz ...... beginnt in der Praxis von Christine Morin schon gleich an der Rezeption. Zwei freund-liche, voll ausgebildete medizi-nische Fachangestellte regeln lächelnd und kompetent den Praxisablauf, führen technische Untersu-chungen wie EKG, Lungenfunktionsprüfung, 24-Stunden-Blutdruckmessung sowie Blutab-nahmen durch und bereiten Infusionsbehand-lungen vor. Fachlich in den besten Händen: Durch Frau Morins langjährige Aus- und Wei-terbildung an der Klinik der Ludwig-Maximili-ans-Universität, zu der über den Lehrauftrag und die Seminartätigkeit noch immer enge Verbindung besteht, ist die Betreuung stets auf aktuellem Stand. Besondere Schwerpunk-te liegen im Bereich der Kardiologie, Endokri-nologie, Diabetologie, Onkologie und Psycho-somatik. Auch Vorsorgeuntersuchungen inkl. Hautkrebs-Screening, sämtliche Impfungen, Höhen- und Tauchtauglichkeitsuntersuchun-gen zählen zum Repertoire der Ärztin. Zu-dem ist die Praxis offiziell zugelassene Gelb-fieber-Impfstelle.

Arztpraxis Christine MorinReisemedizin, Gelbfieberimpfstelle, diabetolog. qualifizierte HausärztinWasserburger Landstraße 246, 81827 München, Tel. (089) 430 90 66

Themen im nächsten „truderinger“:

„Jetzt hätte ich gerne ...“ – Bummeln Sie mit uns durch gute

Geschäfte

Balkonien erwacht – Tipps & Trends für‘s Freilufteck

Helles Köpfchen – Ab jetzt wird sparsam gehaushaltet

Plötzlich alleinerziehend – Schicksal oder Chance

Männergesundheit – Auch Männer brauchen einen Arzt

... und noch viel Interessantes mehr!

Der nächste „truderinger“ erscheint am 16. März 2011

IMPRESSUM

Der „truderinger“ erscheint in der Typoglyph GmbHTruderinger Straße 302, 81825 MünchenTel. (089) 45 80 87-0, Fax (089) 45 80 [email protected], www.typoglyph.de

Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Johanna Bergman, Andreas Burkert, Susanna Chmiel, Christine Krüger, Stefan Meier, Angela Reich, Monika Sattrasai, Franca Tiscari Artdirek-tion: Marco Ebert Grafik: Florian Betz, Heike Burmeister Bildbearbeitung: Ioannis Sarafides Schlussredaktion: Monika Sattrasai Leitung Firmeneinträge und Anzeigen: Petra Sobinger Bildnachweis: fotolia, iStockphoto, Typoglyph Druck: Holzmann Druck, Bad Wörishofen Erschei-nungsweise: 4 x pro Jahr Gesamtauflage: 45.000

Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, insbesondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Herausgeber haftet nicht für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Texte können werblichen Inhalt haben.

Lösungswort: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

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38 truderinger Ι Fragebogen

12. Welches Gericht können Sie besonders gut kochen?Das Königlich Bayerische Amtsgericht.

13. Was sagt man Ihnen nach?Dass ich ein Multitalent bin.

14. Was verbindet Sie mit Trudering?Die S-Bahn.

15. Haben Sie eine heimliche Leidenschaft?Ja, aber die verrate ich nicht, weil dann is die Leiden-schaft ja nimma heimlich ... irgendwie logisch … oda?

16. Was war der größte Luxus, den Sie sich geleis tet haben?Der Kirchenaustritt einen Tag nach meinem 14. Geburtstag. Damals war ich noch Lehrling im ersten Lehrjahr mit 160 Mark im Monat, und der Austritt kostete 40 Mark! Sauteuer – also ein wahrer Luxus; aber nach neun Jahren Klosterschule habe ich es keine Sekunde bereut!

17. Welches Talent würden Sie gerne besitzen?Ein pessimistischer Optimist (oder ein optimistischer Pessimist) zu sein, der die Dinge nicht dauernd so tragisch nimmt, wie sie sind.

18. Haben Sie einen aktuellen Buchtipp?„Abgründe“ von Josef Wilfling. Sehr gruselig, weil alles echt und nix erfunden – und es passierte in München!

19. Wer ist Ihr/e Lieblingsschauspieler/in?Laura Jochmann und Andreas Schwaiger.

20. Liegt Ihnen aktuell etwas auf dem Herzen?Ja, dass der Atommüll, den wir heute (dank der Politikerkaste, die uns ständig verarschen) hinterlassen, noch die nächsten 6.600 (!) Menschen-Generationen gefährlich strahlen wird und es heute auch keine sicheren Endlagerstätten gibt! Ich sage nur: Asse II! Ich denke halt an meine Kinder – meine Enkel – dann die Urenkel – deren Kinder – deren Kinder – deren Kinder – deren Kinder – deren Kinder – deren Kinder – deren Kinder – deren Kin-der – deren Kinder – deren Kinder – deren Kinder ...............!

1. Welches Vorbild hatten Sie als Kind?Damals wusste ich noch gar nicht, was ein Vorbild ist.Aber ich habe den Bärenmarkenbär aus dem Werbefernsehen sehr verehrt – Sie wissen schon: der mit der silbernen Milchkanne auf der schönen Almwiese. Den wollte ich immer als Freund haben.

2. Worauf sind Sie besonders stolz?Dummheit und Stolz wachsen auf dem selben Holz!

3. ... und was bereuen Sie am meisten?Dass ich kein Instrument richtig beherrsche.

4. Was war Ihre schwierigste Entscheidung?Ich glaube, die schwierigste Entscheidung habe ich noch vor mir – bis jetzt war alles Wichtige einfach zu entscheiden.

5. Welche Eigenschaften schätzen Sie an Menschen?Wenn ich durch sie lernen und mit ihnen lachen kann.

6. Mit wem würden Sie gerne einmal ein Bier trinken gehen?Mit Götz Werner, der das bedingungslose Grundeinkommen auf den Weg bringen will. Das meiner Meinung nach beste Gegenmodell zu Hartz 4.

7. Wobei können Sie am besten entspannen?Wenn ich mich mal richtig aufrege.

8. Können Sie über sich selbst lachen – und worüber?Nein, ich finde mich leider gar nicht witzig!

9. Was ist Ihr Lebensmotto?Einatmen … Ausatmen …

10. In welche Rolle würden Sie gerne einmal schlüpfen?Ich würde gerne wissen, wie man mit einem viertel Dollar am Tag seine Familie ernährt, so wie zwei Drittel der Weltbevöl-kerung es täglich mehr oder weniger schaffen muss.

11. Wodurch werden Sie motiviert?Durch die Liebe meines Mannes.

20Fragen

AN PETRA PERLE

KURZVITA PETRA PERLE

Geboren: 1963 in der Münchener Innenstadt

Karriere:dauert noch an• seit 25 Jahren glücklich verheiratet• seit 7 Jahren Wirtin im

Valentin-Karlstadt-Musäum• schreibt seit 4 Jahren eine wöchendliche

Kolumne für HALLO München• Petra Perle arbeitet gerade fleißig an ihrer

neuesten CD mit selbst getexteten Liedern über Männer, Mysterien und Menopause. München kann also gespannt sein.

Petra Perle, die gebürtige Münchnerin, ist bekannt als Schauspielerin und Allround-Künstlerin. Sie verriet uns ihr Lebensmotto und vieles mehr.

Unbenannt-1 1 22.11.2010 4:31:03 Uhr

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truderinger Winter 2010/ 2011

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