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UMSTELLUNG AUF ROHKOST

Inhaltsverzeichnis

Warum überhaupt Rohkost? 5

Wie sollte ich umstellen? 6

1. Bewegung (Sport & Fitness) 9

2. Spaß und Genuss 11

3. Tausch dich aus 12

4. Entgiftung und Heilung 13

5. Was soll ich essen und trinken? 16

Auf welche Nährstoffe, Vitamine, usw. muss ich achten? 16

Lebensmittelkombinationen? 18

Wie viel soll ich täglich trinken? 19

Welches Wasser ist das beste? 20

6. Luft und Strahlung (Wlan, Handy, Elektrik) 21

7. Mindset & Psyche 24

Zum Autor 27

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Warum überhaupt Rohkost?

Weil es dich lebendig macht.

Du wirst energetischer,

glücklicher und vitaler.

Es spart dir Zeit und deine

Krankheiten werden heilen.

Du wirst in einen Gesundheitszustand kommen, den du dir noch nicht einmal

vorstellen kannst.

Meine Literaturempfehlung: Die schleimfreie Heilkost von Prof. Arnold Ehret

ist einfach verständlich und so eindeutig mit vielen Fallbeispielen und

Selbsterfahrungen belegt, welche für jeden durch einfache Anwendung

nachzuvollziehen sind. Wer das nicht am eigenen Körper überprüft, ist selbst

schuld.

Ein weiterer Buchtipp an dich ist Heile dich selbst von Markus Rothkranz. Mit

diesem Werk habe ich meine Ernährung auf eine rohvegane umgestellt.

Er schreibt sehr motivierend und klar nachvollziehbar.

Besonders für den Anfang sind die Informationen eine hilfreiche Unterstützung.

Insgesamt verwendet er viel Wildgrün und empfiehlt das Fasten.

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Zum Autor

Tobias Steinhäuser (Fachberater für holistische

Gesundheit & B.Eng) ist Gesundheitsexperte und

Spezialist für Fasten & Entgiftung.

Er hat das Projekt ium gegründet und leitet durch

zahlreiche Bücher, Seminare und Online Kurse

Menschen zu Klarheit und Wohlbefinden an.

Es ist eine Herzensangelegenheit jedem Einzelnen die reiche Bandbreite an

Informationen an jedem Ort der Welt zur Verfügung zu stellen.

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