Frühjahr

2015

Ziehen Sie Ihr Gedächtnis aus der Schlinge!

Unser Gedächtnis ist in Gefahr, zum Ladenhüter in unserem

Kopf zu werden! Weil wir heute so viele Möglichkeiten haben,

es nicht mehr benutzen zu müssen. Weil wir uns nicht mehr

daran erinnern, dass es vom Gedächtnis abhängt, wer wir sind und

wie wir uns fühlen.

Wenn Ihnen Ihr Gedächtnis lieb und teuer ist und Sie bereit sind, in es

zu investieren, können Sie von diesem Buch enorm profitieren. Sie müs-

sen dafür aber keineswegs Handarbeits-Profi sein. Es reicht völlig, wenn

Sie beim Häkeln ein Viereck zustande bringen oder einen Kreis. Wenn

daraus auch noch ein Schal wird oder ein Deckchen – umso besser!

Also einfach loslegen, Masche für Masche den Kopf lüften und den

Zugang zum Gedächtnis freilegen! Das nicht nur, um weniger zu verges-

sen und scheinbar Vergessenes wieder hervorzuholen. Sondern auch, um

nicht länger störenden Erinnerungen ausgeliefert zu sein, die unwillkür-

lich immer wieder hochkommen.

Die Masche für den Kopf: Machen Sie Ihr Gedächtnis fit und stark!

Cornel epSteIn-MarqUardt,

geb. 1969, unterrichtete Deutsch, bevor er sich

eine Auszeit nahm, um sich ganz der Schrift-

stellerei zu widmen. Aufgewachsen zusammen

mit sechs Geschwistern (alle weiblich), kam er

dazu, zwei auf den ersten Blick so gegensätzli-

che Dinge wie Häkeln und Gedächtnis in einem

Buch zusammenzubringen. Heute lebt Cornel

Epstein-Marquardt zusammen mit seiner eige-

nen, nicht ganz so großen Familie in Dänemark

und widmet sich nach wie vor seiner Leiden-

schaft, dem Schreiben.

Cornel Epstein-MarquardtDie Masche für den KopfHäkeln als Gedächtnistraining und Gedächtnisorganisation160 Seiten, Klappenbroschur; 15,0 x 19,5 cm€ 12,00 (D) € 12,40 (A)ISBN 9783906294049

lassen Sie Ihr Gedächtnis nicht im Stich! dann wird es auch Sie

nicht im Stich lassen.

leseprobe aus dem praxisbuch dIe MaSChe für den Kopf

von Cornel epstein-Marquardt

Gedächtnispraxis

Den Tresor der Erinnerung aufschließen

Ihr Gedächtnis: Haben Sie es schon mal gesehen? Klar, natürlich

nicht. Was wissen wir schon darüber? Es ist ja doch so: Nur

wenn wir etwas vor uns sehen und möglichst auch noch anfassen

können, ist es für uns real.

Häkeln ist ein wunderbares Symbol dafür, wie unser Gedächtnis funk-

tioniert. Alles wird mit allem verbunden, alles hängt aneinander. Das

menschliche Gedächtnis ist zwar ungleich komplexer als ein gehäkeltes

Deckchen, aber das Prinzip ist doch das Gleiche: Unzählige Verknüpfun-

gen werden so organisiert, dass ein festes Netz entsteht, in dem alles

zusammengehalten wird und nichts verloren geht.

Erinnerung ist die Kunst des Verbindens.

Aber, wie gesagt, wir Menschen brauchen am besten immer etwas zum

Anfassen, damit wir es auch wirklich verstehen können. Legen Sie jetzt

also schon mal Garn und Häkelnadel bereit. Nehmen sie für diese Übung

ein Garn, das Sie besonders schön finden. Vielleicht sogar eines von gol-

dener Farbe, Ihre Erinnerungen ist schließlich Ihr wertvollster Besitz.

Sind Sie bereit? Dann wählen Sie ein beliebiges Erlebnis aus dem Tre-

sor Ihrer Erinnerung aus. Zum Beispiel den Restaurantbesuch von gestern

Abend. Nehmen sie sich einem Moment Zeit, um sich einen Überblick zu

verschaffen, woran Sie sich noch mühelos erinnern können. Keine Ein-

zelheiten, nur ein Überblick: das Essen, die Menschen in Ihrer Begleitung,

das Restaurant, die Bedienung. Schauen Sie sich all das an, sozusagen im

Kopfkino-Schnelldurchgang.

Wenn Sie damit durch sind, nehmen sie die Häkelnadel und das Garn in

die Hand. Machen Sie die erste Luftmasche, und denken Sie dabei an ex-

akt den Moment, in dem Sie jenes Restaurant betraten. Mit der nächsten

Luftmasche denken Sie an den nächsten darauf folgenden Moment, der

Ihnen dazu einfällt. Es ist egal, ob es tatsächlich der „nächste“ Moment

war, denn jeder Moment ist im Grunde eine kleine Ewigkeit. Wichtig ist

nur, dass es ein darauf folgender Moment ist, den Sie jetzt in der Erinne-

rung wachrufen. Es geht um die Verbindung der erinnerten Momente,

das heißt, si müssen in chronologisch korrekter Reihenfolge aufsteigen.

Kommt Ihnen jetzt unwillkürlich gleich das Dessert in den Sinn, dann ist

das also gar nicht weiter schlimm, denn die Reihenfolge stimmt ja. Sie

üben ja außerdem auch noch. Fahren Sie mit der nächsten Luftmasche

einfach immer nur mit der Erinnerung an einen späteren Moment fort.

Und so immer weiter, Luftmasche um Luftmasche, Moment für Moment.

Bis Sie die Tür Lokals hinter sich schließen.

Wenn das Ergebnis der Übung Sie nicht befriedigt (und das wird an-

fangs sehr wahrscheinlich so sein), dann legen Sie eine kleine Pause ein

und fangen danach wieder von vorn an.

Das Ziel dieser Übung ist eben gerade nicht, die Erinnerung an das

Ereignis vollständig heraufzuholen, sondern mehr Kontrolle über das

gezielte Abrufen von Gedächtnisinhalten zu erlangen. Selbst wenn Ihnen

dabei wichtige Erinnerungen abgehen, etwa daran, wie Sie die Bestellung

aufgegeben haben, macht das überhaupt nichts. Gehen sie einfach weiter

zur nächsten Erinnerung. Bleiben Sie aber immer bei der korrekten Rei-

henfolge der erinnerten Ereignisse. Und lassen Sie Erinnerungen an ganz

andere Ereignisse als diesen Restaurantbesuch ganz einfach gehen ...

Die Luftmasche symbolisiert den unumkehr-baren Fluss der Zeit. Sie ist eine Hilfe, die eigene Erinnerung zu ordnen, indem wir unsere Erinnerungen chronologisch durchgehen.

Da wir unserem Gedächtnis nie zu sehen bekommen, bleibt es für uns

auch ein abstraktes Gebilde in der Vorstellung. Wir wissen, dass es ein

riesiges Netzwerk ist. Aber kennen wir es? Die Luftmaschenkette, mit ih-

rer Aneinanderreihung verschlungener Verbindungen, ist eine erste Hilfe,

um das Arbeitsprinzip unseres Gedächtnisses anschaulich und „handfest“

zu erfahren. Wenn Sie sich an viel zu erinnern vermögen, wird sie lang

sein. Dagegen kürzer, falls es nur wenig ist. Sie ist eine Ori-

entierungshilfe, um sich auf dem Pfad der Erinnerung,

den sie ausgewählt haben, zurechtzufinden und

nicht davon abzuweichen. Es ist auch eine Vor-

bereitung für das Trainieren einer weiter fortge-

schrittenen Gedächtnisleistung: der Fähigkeit,

unter den zur Verfügung stehenden Erinnerun-

gen bewusst auszuwählen und genau denen zu

begegnen, die man sehen möchte.

das ende als anfang im Jetzt

Viele fragen sich irgendwann, warum sie eigentlich

nie im Leben getan haben, was sie doch „für ihr

Leben gern“ täten. Damit es nicht soweit kommt,

gibt es Die Liste vor der Kiste, mit allen Sehnsuchts-

wünschen, die man sich unbedingt erfüllen sollte.

Ruediger Dahlkes Buch lockt, es fordert heraus, es

macht Mut für Leben - bevor es zu spät ist. Hier

erfährt man, was wirklich zählt, und worauf man

nie und nimmer verzichten sollte. Und wie man es

schafft, den guten Absichten entsprechende Taten

folgen zu lassen!

Ruediger DahlkeDie Liste vor der KisteMit Glück und Erfüllung im Herzen, wenn das Lebensschiff sein Ziel erreicht232 Seiten, geb. mit Schutzumschlag 15,0 x 19,5 cm | € 17,00 (D) € 17,50 (A)ISBN 978-3-906294-01-8

der ganzheitliche führer für den weltberühmten pilgerweg

Ein umfassendes Werk mit allen Informationen, die

man von einem kompetenten Reiseführer erwarten

darf. Und ein wertvoller Beitrag, dem Jakobsweg

wieder sein uraltes Geheimnis abzulauschen und

jeden Schritt auch zu einem Schritt hin zur Erneu-

erung von Geist und Seele werden zu lassen. Trotz

steigender Pilgerzahlen, überlaufener Herbergen

und vielerlei Ablenkungen auf dem Weg.

• Einzigartig detaillierte, zuverlässige

und aktualisierte Information

• Spirituelle Unterstützung für

den inneren Pilgerweg

John BrierleyJakobsweg – Camino de SantiagoDer weltberühmte Pilgerweg. Information und Inspiration für die äußere und innere Reise288 Seiten, Klappenbroschur, durchgehend farbig illustriert; 11,6 x 21,0 cm | € 16,00 (D) 16,50 (A)ISBN 978-3-906294-00-1

Von den erstaunlichen fähigkeiten unseres „zweiten Gehirns“ profitieren!

Dieses faszinierende Buch einer erfahrenen Fachärztin

zeigt, wie sehr wir von der Stoffwechsel-Intelligenz

unseres Bauchs abhängen. Und wie wir ihr lebensnot-

wendiges Wirken unterstützen können, um gesund

und munter bis ins hohe Alter zu bleiben.

• Stoffwechsel-Intelligenz: Unser Bauchgehirn

hält Körper und Seele in Balance

• „Glückshormon“ Serotonin: Wie es produziert

wird und was es bewirkt

• Wirksame Hilfe bei verbreiteten Beschwerden wie

Verstopfung, Blähungen, Aufstoßen und Sodbrennen

Dr. med. Irina MatveikovaDein Bauch weiß mehr!Fit & gesund durch Stoffwechsel-Intelligenz272 Seiten, Klappenbroschur 15,0 x 19,5 cm | € 16,00 (D) € 16,50 (A)ISBN 978-3-906294-02-5

Blitzblank, schadstofffrei – und wohlriechend!

Wenn nach dem Putzen der natürliche, angenehme Duft

von Zedernholz oder Lavendel im Raum schwebt, fragt

man sich, warum man nicht schon immer auf sie zurück-

gegriffen hat: uralte pflanzliche Reinigungsmittel, ange-

reichert mit ätherischen Ölen. Die ideale Möglichkeit,

Hygiene und Aromatherapie miteinander zu verbinden!

Dieses Praxisbuch informiert über alles, was man braucht

und wo man es bekommt, um ökologische Putzmittel

selbst herzustellen. Und wie man sie anwendet!

• Angenehmer, gesünder, hygienischer

• Dabei alles selbst gemacht

• Und immer mit dem Duft von Frische

und Natürlichkeit!

Karyn Siegel-MaierDer kreative BIO PutzratgeberMit 150 Tipps und superleichten Rezepten zum Selbermachen248 Seiten, Broschur 12,7 x 17,8 cm | € 12,00 (D) € 12,40 (A)ISBN 978-3-906294-03-2

IMMer noCh frISCh Und KnaCKIG: daS terZIUM- StartproGraMM (herBSt/WInter 2014)

Terzium Verlag in der Allinti Verlag GmbHBaslerstrasse 31

CH-4123 Allschwil

Tel: (+41) 61 4868618

verlag@terzium.ch

www.terzium.ch

Auslieferung:Brockhaus/Commission

Kreidlerstr. 9

D-70806 Kornwestheim

Verlagsbetreuerin:

Christiane Ginschel

Tel: (+49) 7154 1327-54

Fax: (+49) 7154 1327-13

ginschel@brocom.de

Auslieferung Schweiz:Buchzentrum AG

Industriestr. Ost 10,

CH-4614 Hägendorf

losiggio@buchzentrum.ch

Tel: (+41) 62 2092721

Fax: (+41) 62 2092760

Auslieferung Österreich:Mohr Morawa

Buchvertrieb GmbH

Sulzengasse 2, 1230 Wien,

bestellung@mohrmorawa.at

www.mohrmorawa.at

Tel: (+43) 1 680140

Verlagsvertretung für Österreich:

Othmar Edelmann GmbH

Friesenplatz 8, 1100 Wien

we@edelmann-wien.at

Tel: (+43) 699 12404891

Fax: (+43) 1 798109120