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So besiege ichden innerenSchweinehund

Eintrittskarten fr India-Show zu gewinnen

45Kilo leichter

Brokkoli:

ZweigeschssigesGesundheitselixier

Ich habs

geschafft !

Volkskrankheit Schilddrse:

Ursachen,Symptome,

Therapie

Powerfrau Britta:

1/ 2010 | 5. Jahrgang

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beschwerden (z.B. Knie).n Besser durch die Wechseljahre.n Figurstraffung nach der Schwangerschaft.n Einer Gewichtszunahme entgegenwirken,

wenn Sie mit dem Rauchen aufhren wollen.

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CaloryCoach im berblick

Was ist CaloryCoach ?

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Mut zu Vernderungen

Editorial

Die Deutschen lieben ihre Haustiere. Sie nicht? Sind Sie sich sicher,

dass manchmal nicht auch ein kleiner innerer Schweinehund auf Ihrer

Schulter sitzt? Der innere Schweinehund ist ein Gewohnheitstier, ein

Sesselpupser, ein Couch Potato, der sich nichts sehnlicher als Ihre

Gesellschaft wnscht. Whrend Sie fhlen und wissen, dass sich

etwas in Ihrem Leben ndern sollte, sitzt das kleine Untier da und gibt

alles, um dies zu verhindern. Mach keinen Stress, morgen ist auch

noch ein Tag, Abnehmen funktioniert sowieso nicht.

Bauchgefhl gegen Vernunft? Sicherlich sagt Ihnen Ihre Vernunft, dass

bergewicht ein Auslser fr zahlreiche Beschwerden und Krank-

heiten sein kann, mitverantwortlich fr Bluthochdruck, Diabetes, Adi-positas und vieles andere ist. Und Ihr Bauchgefhl? Ist es nur dafr

verantwortlich, Sie nachts zum Khlschrank zu locken? Nein, Ihr Gefhl

sagt Ihnen auch, dass es schn wre, diesen Ballast endlich abzustrei-

fen. Dass es wunderbar wre, mit weniger Beschwerden durch den

Tag zu gehen oder wieder die Lieblingshose anzuziehen, die Sie vor-

sichtshalber noch aufgehoben haben und die im Schrank auf ihre

Wiederentdeckung wartet. Dass Sie stolz auf sich selbst sein werden

und das auch zeigen knnen. Halten Sie sich das vor Augen, und

haben Sie den Mut zu Vernderungen.

Ihr innerer Schweinehund wird zahlreiche Ausreden fr Sie parat

haben. Lassen Sie sich nicht beirren, denn auch er lsst sich bekeh-

ren. Wer schlank ist, gewinnt ein Stck Lebensqualitt. Das besttigen

Ihnen zahlreiche Frauen, die mit CaloryCoach erfolg-

reich abgenommen haben und in unserem Magazin

berichten.

Wir wnschen Ihnen viel Spa beim Lesen!

24 ErfolgsgeschichtenZufriedene CaloryCoach-

Kundinnen berichten

26 Aus den InstitutenAktionen und Impressionen

29 GlosseDas Wort zum Schlemmertag

30 CaloryCoach internationalNeues aus sterreich und der

Schweiz

32 GewinnspielGewinnen Sie Tickets fr

die groe India-Show

34 ServiceCaloryCoach-Institute

in Ihrer Nhe

36 Impressum

4 Der innere SchweinehundEin tierisches

Abnehmvergngen

8 MarktplatzAlles fr Ihre Schnheit

10 Die PowerfrauenZu viert um 128 Kilo

leichter

16 MedizinDie Schilddrse

20 FranchisingSabine Fritsche in ihrem

CaloryCoach-Institut in Feucht

21 BewegungDer CaloryCoach-Zirkel

22 ErnhrungZweistckiges

Gesundheitselixier

Myriam Lenz, Chefredakteurin

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Man ist niemals zu schwer fr seine Gre,

sondern nur zu klein fr sein Gewicht. Sie wissen,

von wem dieser Spruch stammt: Von Gnter,

unserem inneren Schweinehund. Er gastiert

unsichtbar auf der rechten Schulter und spielt

Souffleur: Leise, aber eindringlich, suselt er in

Ihr Ohr, wenn Sie vor einem Stck Torte stehen:

Fang doch einfach morgen mit der Dit an.

Gnter, der innere Schweinehund

Ein tierisches Abnehmvergngen

Gnter, das kleine fiese Schweinchen,

behauptet, uns vor allem bel dieser Welt

zu bewahren. Immer wenn man sich mal

anstrengen muss, ist Gnter zur Stelle: Lass

das sein!, sagt er dann oder Mach das doch

spter!, rt er Ihnen. Und wenn Sie mal vor

einer spannenden Herausforderung stehen,

erklrt Gnter gern: Das schaffst Du sowieso

nicht! Mit solchen Ratschlgen will er Sie vor

unntzer Mhe beschtzen. Der Schweine-

hund ist nmlich furchtbar faul und liebt seine

alten Gewohnheiten. Deshalb ist es sein

grtes Vergngen, Sie von wichtigen

Plnen abzuhalten. Wie das Joggen,

Lernen oder Abnehmen, analy-

siert Dr. Stefan Frdrich, Motiva-

tionstrainer aus Kln.

Ein kleiner Gnter steckt wohl

in jedem von uns, und seitdem der promo-vierte Mediziner das Kind beim Namen nennt,

ist die Figur Gnter berhmt, cool und bereits

zum Kult geworden.

Gnter hat schwer zu tun. Denn er hlt

uns Frauen nicht nur vom Abnehmen ab,

sondern auch Kinder vom Lernen oder

Nikotinschtige vom Nichtraucherwerden.

Wre da nicht sein Erschaffer, sein Namens-

geber. Im stndigem Dialog begleiten die

beiden den Prozess des Schlankwerdens.

Gehren Sie auch

zu der Gattung der Gewohnheitstiere? Bestel-len Sie beim Italiener auch immer dasselbe

Nudelgericht, sind oft bequem und Meister

im Verschieben von eigentlich wichtigen Din-

gen? Und beruhigen Sie sich auch mit Spr-

chen, die eigentlich von anderen stammen?

Man gnnt sich ja sonst nichts, Appetit

kommt beim Essen, Was auf den Tisch

kommt, wird gegessen! Oder schieben sich

im Restaurant auch noch Reste in den Gau-

men, weil es eben bezahlt ist, ungeachtet

dessen, dass Ihnen

schon fast schlecht ist?Auch Kindern rt man gern zu Portionen,

die sie angeblich gro und stark machen

sollen. Obwohl die Eltern genau wissen, dass

die Kinder allenfalls dick und krank werden,

wenn die Portionen stndig zu ppig und zu

fett sind. Wie Pommes, das typische Kinder-

gericht. Eskimokinder sind beispielsweise

glcklich ber Fischaugen, die sie als Bonbons

lutschen. Stellen Sie sich vor, wir wrden

unseren ganz Kleinen aus Mangel an Alter-

Illustrationen: TimoWuerz

mit freundlicher Genehmigung des Gabal-Verlags

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nativen ebenfalls Fischaugen als Delikatesse

verkaufen? Ja, sie wrden sie lutschen.

Wenn superschlanke Models im Fernse-hen fr eine Joghurt-Schokolade werben,

scheint es sie glcklich zu machen. Essen wir

die Schokolade, werden wir dick und fett.

Frhlichkeit flimmert ber die Mattscheibe,

wenn eine Familie gut gelaunt ein Schnell-

restaurant besucht. Bei uns artet der Besuch

von Fastfoodketten mit den lieben Kleinen

schnell mal in Stress aus. Oder Bierwerbung

vor einem wichtigen Fuballspiel. Ein Pils

gehrt nun mal zum Fuball gucken dazu,

meinen Sie. Oder Gnter? Oder jemand

anderes, der schlielich seinen Nutzen vonder Werbung hat?

Manche Dinge haben sich zu einem

Automatismus entwickelt. hnlich ist es beim

Abnehmen. Es gibt Dickere als Dich, beru-

higt Sie Gnter. Lieber etwas auf den Rippen

haben Wer will schon ein Drrrappel sein?

Doch Hand aufs Herz? Sind Sie zufrieden?

Fhlen Sie sich denn wirklich wohl? Finden

Sie sich manchmal nicht selbst zu dick, wenn

die Puste ausbleibt, die Hose kneift

oder Sie sich nur unter Protest

fotografieren lassen? Gnter

wird sofort fr Sie Partei

ergreifen. Das ist wirklich

unsensibel. Klar, die

Wahrheit klingt manch-

mal hart. Aber Verdrn-

gen lst keine Probleme.

Zu erfahren, ob man

wirklich zu dick ist, dafr

empfiehlt Autor Stefan

Frdrich zwei Lsungen. Ein-

mal mit klassischer Mathe-matik, also durch das Errech-

nen des Body Mass Index

(BMI). Der setzt das Gewicht

ins Verhltnis zur Krpergre. Zuerst multipli-

ziert man seine Krpergre in Meter mit sich

selbst. Beispiel.: Eine Frau ist 1,65 m gro,

dann rechnet man 1,65 x 1,65. Das Ergebnis

ist 2,7. Nun nimmt man das Gewicht und teilt

es durch den vorher ermittelten Wert. Wiegt

die Frau 90 Kilo, teilt man die 90 Kilo durch

2,7. Heraus kommen 33,3 Punkte BMI. Also

Zeit, etwas zu tun.

Bei Frauen ist ein Body Mass Index zwi-

schen 19 und 25 normal, ab 25 spricht man

von leichtem bergewicht. Ab 30 ist das

schon Fettsucht, also Adipositas.

Die zweite Mglichkeit zu hinterfragen, ob

man sich wirklich in seiner Haut wohl fhlt, istfolgende: Wie viel Kilo mssten Sie abneh-

men, damit Ihr BMI wieder normal wre?

Zwei, zehn oder vielleicht 15 Kilo? Gut, dann

stecken Sie zwei, zehn oder 15 Kilo in Form

von Kartoffeln in einen Rucksack und laufen

eine Weile damit herum. Wetten, dass Sie

den Rucksack bald wieder absetzen mch-

ten? Wie schn ist es, Ballast abzuwerfen.

Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fhlen, wenn

Sie schlank sind. Wenn Sie morgens mit Elan

und leichtfig aus dem Bett kommen und

durch den Tag tnzeln?

Wer zu dick ist, muss abnehmen. Und

wer abnehmen muss, sollte meist sein Ess-

verhalten ndern. Und je nachdem, ob man

gerade vor dem Spiegel steht oder die Khl-

schranktr ffnet, ist man hin und her geris-

sen. Steht man vor dem Spiegel, denkt man

an Ernhrungsberatung, steht man vor dem

Khlschrank, meldet sich Gnter wieder zu

Wort und sagt: Iss was! Obwohl Sie eigent-

lich abnehmen wollen, greifen Sie zu.

Dass bergewicht zahlreiche ernhrungs-

bedingte Krankheiten wie Diabetes,

erhhte Fettstoffwerte, Adipositas,

Schlaganflle oder gar Herzinfarkte

begnstigt, ist hinlnglich bekannt.

Da meldet sich wieder Gnter:

Was ntzt Dir die Gesund-heit, wenn Du auf alles ver-

zichten musst? Das macht doch

keinen Spa. Da mssen wir wider-

sprechen. Schlanke verzichten auf

gar nichts, sie fhlen sich viel

wohler. Und sie gewinnen jede

Menge dazu. Nicht nur Gesundheit,

sondern ein Stck Lebensqualitt. Wie

toll ist es, wenn man pltzlich nicht

bei jeder kleinen Anstrengung

Stefan Frdrich,

Gnter, der innere

Schweinehund,

wird schlank

Ein tierisches Dit-Hrbuch, 2 CDs,

159 Minuten, Gabal Verlag Ofenbach,

ISBN 978-3-89749-690-3.

Gnter besitzt auch eine eigene Homepage:www.guenter-antwortet.de