Allgemeiner Hochschulsport der Universität Bamberg ... · trainieren barfuß und in bequemer...

Allgemeiner Hochschulsport der Universität Bamberg

Programmheft SS 2015

Aikido Aikido ist eine traditionelle japanische Kampfkunst ohne Wettkampf. Es werden sportliche Elemente wie Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer geschult, sowie Aufmerksamkeit und Konzentration gefördert. Neben ursprünglichen sehr direkten Kampftechniken, stehen gleichzeitig große und ästhetische Bewegungen mit dem Partner im Mittelpunkt. Das Ziel des Kurses ist nicht, sich auf die nächste Kneipenschlägerei vorzubereiten, sondern der Spaß an der Bewegung! Beginn der Veranstaltungen: Montag, 20. April 2015 Donnerstag, 23. April 2015 Mo 18:30 - 20:00 Gymnastikhalle TSG

05 Bamberg Dieter Ficht 30 €

Do 17:00 - 18:30 Gymnastikhalle TSG 05 Bamberg

Dieter Ficht 30 €

All around athletics (Triple A) All around athletics ist ein hochintensives und vielseitiges Training zur bestmöglichen Entwicklung einer allgemeinen Athletik. Das funktionelle Training fordert stets viele Muskelgruppen gleichzeitig und sorgt für die beste Fitness deines Lebens! Fitness bedeutet, dass die konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie die Koordination gleichermaßen und harmonisch entwickelt sind. Dafür geht es in wöchentlich wechselnden Workouts, die auf Funktionalität und Leistungsoptimierung abzielen, ordentlich zur Sache! Es erwartet dich eine tolle Gruppenatmosphäre, in der man sich gegenseitig hilft und zur individuellen Topleistung bringt. Ein schöner, natürlich ästhetischer Körper wird das Ergebnis der Anstrengung sein. Di 11:00 - 12:00 CrossFit

Sabine Buuck 40 €

Mi 11:00 - 12:00 Turnhalle Feki FG2/00.09

Sabine Buuck 40 €


Sabine Buuck 40 €

Do 11:00 - 12:00 CrossFit

Sabine Buuck 40 €

Aqua-Fitness Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aqua-Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Anmerkungen: Die Chipkarten (Eintrittskarten Bambados) müssen vor Beginn der Veranstaltung (14. April 2015) gegen ein Pfand in Höhe von 20,-- Euro im Sekretariat des Sportzentrums abgeholt werden. Die Kursgebühren in Höhe von 50,00 Euro beinhalten den Eintritt ins Bambados. Wird die Chipkarte nicht rechtzeitig abgeholt muss der Eintritt vor Ort selbst bezahlt werden und wird im Nachhinein nicht vom Sportzentrum vergütet. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Wegen der Rückerstattung bitte rechtzeitig mit den Krankenkassen Kontakt aufnehmen. Kurs über 10 x 45 Minuten Di 13:15 - 14:00 Bambados

Hallenbad Christian Schneidereit

50 €

Autogenes Training Grundstufe Vollkommene Entspannung des Körpers! Bitte bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen mitbringen! Dieser Kurs wird nur teilweise von den Krankenkassen bezuschusst. Wegen einer evtl. Kostenübernahme bitte rechtzeitig mit den Krankenkassen Kontakt aufnehmen! Kurs über 8 x 90 Minuten; Beginn: Donnerstag, 16. April 2015 Do 18:00 - 19:30 Seminarraum im

Volkspark Wolfgang Biebl 50 €

Badminton - Freier Spielbetrieb Das Badmintonfeld wird stundenweise (wöchentlich) für die Dauer des SS 2015 vergeben. Die Platzvergabe erfolgt ausschließlich im Sekretariat des Sportzentrums ab 13. April 2015. Die Platzmiete für das gesamte Semester beträgt 20,00 Euro und muss einmalig bei der Anmeldung bezahlt werden. Schläger und Bälle selbst mitbringen! Turnhalle

Volkspark 20 €

Ballett-fit Anfänger und Fortgeschrittene Dieser Kurs ist für tanzbegeisterte Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, welche mit den Bewegungsmustern des klassischen Balletts nicht nur ihren Körper geschmeidig und beweglich halten, sondern auch etwas für ihr Selbstwertgefühl tun wollen. In dieser Stunde wird ein kleines Warm up, eine kurze Einheit an einer klassischen Ballettstange und eine kleine Schrittkombination geboten. Wer hat Lust? Anmerkung: Enganliegende, bequeme Kleidung Socken, bitte keine Turnschuhe! Do 13:00 - 14:00 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Sabine Hölzenbein 25 €

Basketball Bei diesen Kursen ist keine Anmeldung nötig, bitte pünktlich erscheinen! Hier kommen Leute mit unterschiedlicher Spielerfahrung zusammen. Wir spielen uns gemeinsam ein und verbringen den größten Teil der Zeit mit Spielen, wobei es in jedem Fall allen Beteiligten (egal, welches Spielniveaus) Spaß machen soll. Geübte Mi 19:30 - 21:00 Turnhalle Volkspark Björn Asdecker

0 €

Bauch-Beine-Po Einfache Kräftigungsübungen straffen die Figur, v. a. in den Bereichen Bauch, Beine und Po, und trainieren Herz und Kreislauf. Gleichzeitig werden Stabilität, Koordination und Körperhaltung verbessert. Mo 15:30 - 16:30 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Tabea Hein 20 €

Mo 21:00 - 22:00 Turnhalle Feki FG2/00.09

Nina Köpplin 20 €

Di 16:00 - 17:00 Turnhalle Feki FG2/00.09

Tabea Hein 20 €



Do 18:00 - 19:00 Gymnastikraum im Volkspark

Olga Miller 20 €

Beachvolleyball Der Beachvolleyballplatz wird stundenweise (wöchentlich) für die Dauer des SS 2015 vergeben. Die Platzvergabe erfolgt ausschließlich im Sekretariat des Sportzentrums ab 13. April 2015. Die Platzmiete für das gesamte Semester beträgt 20,00 Euro und muss einmalig bei der Anmeldung bezahlt werden. Beachvolleyball selbst mitbringen! Beachvolleyballplatz

im Volkspark 20 €

Beachvolleyball Kurs Dieser Kurs ist für Personen unterschiedlichster Spielerfahrung. Trainiert wird natürlich mit Spaß aber auch mit dem Ziel besser zu werden. Mi 15:00 - 16:30 Beachvolleyballplatz

im Volkspark Paul Seidel 30 €

Body Styling Das Body Styling besteht aus einem flotten Programm zur effektiven Ganzkörperstraffung und Muskelkräftigung. Es werden teilweise Zusatzgeräte wie Hanteln, Gummibänder oder Ähnliches verwendet. Feel your muscels !! Mo 16:30 - 17:30 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Tabea Hein 20 €


Tabea Hein 20 €

Bogenschießen Das Bogenschießen erfreut sich immer größerer Beliebtheit und fördert sowohl die Konzentration als auch die Motorik. Des Weiteren kann man durch regelmäßiges Training Rückenprobleme entgegenwirken. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger. Ziel des Kurses ist das Erlernen der Handhabung des Recurve-Bogens und der Schießtechnik auf kurze Distanz. Weitere Ausbildungsinhalte sind Sicherheitsbestimmungen und Materialkunde. Alle notwendigen Sportgeräte werden vom Sportzentrum gestellt. Auch für Rollstuhlfahrer geeignet! Di 17:00 - 19:00 Bogenschießanlage im

Volkspark Stefan Kalb 40 €

Box Aerobic Ein aerobes High Impact Ausdauertraining. Box Aerobic is a battle. Welcome to the front line. Dem eigenen Antlitz vor dem Spiegel ins Gesicht blicken, den imaginären Gegnern mit Haken und Schlägen das Fürchten lehren – das ist Box-Aerobic. Wechselnde Box Aerobic Einheiten bilden zusammen eine Choreografie. Diese vereint Elemente aus Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Das Stress abbauende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft. Der anschließende Workout-Teil rundet die Stunde ab. Do 16:00 - 17:00 Turnhalle Volkspark Sabrina Schmauz

20 €

Capoeira Capoeira - Ein Kampfsport, der in Brasilien von den afrikanischen Sklaven entwickelt wurde, zur Verteidigung gegen ihre Unterdrücker. Das Kampftraining wurde als Tanz getarnt - daher heute auch die Beschreibung "Kampf-Tanz". Im Training lernen die Teilnehmer neben Kampftechniken auch einfache akrobatische Bewegungen und die typischen Instrumente, die in der Capoeira eine sehr wichtige Rolle spielen kennen. Wir trainieren barfuß und in bequemer Kleidung. Hebert Silva Santos - bekannt als "Professor Cebolinha" Mi 18:00 - 19:00 Studio Favela Hebert Silva Santos,

Bianca Kühnert 30 €

Disco Fox Anfänger Ob zu Schlager oder aktueller Musik: Disco Fox kann man zu fast allem tanzen. Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Schnell werden der Grundschritt und einige Figuren gelernt. Kein Tanz wird in Deutschland so häufig getanzt. Außerdem macht Disco Fox Spaß und ist durch seine Vielzahl an Figuren, Varianten und Kombinationen ein echter Blickfänger. Kurs über 6 x 60 Minuten; Beginn: Montag, 8. Juni 2015 Mo 19:15 - 20:15 Tischtennisraum im

Volkspark Katrin Mickan 30 €

Dozentensport Montags von 18:30 - 20:00 Uhr können die Dozenten die Turnhalle in der Feldkirchenstraße sowie die Turnhalle im Volkspark für Dozentensport, z.B. Volleyball, Basketball usw. frei nutzen. Es ist keine Anmeldung erforderlich - einfach teilnehmen und Spaß haben. Mo

Mo 18:30 - 20:00 18:30 - 20:00

Turnhalle Feki FG2/00.09 Turnhalle Volkspark

N.N. 0 €

Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung. Die Feldenkrais-Methode® ist ein Weg des Lernens, auf dem Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht verbessert werden können. Hier werden mit spielerisch ausgeführten, kleinen und einfachen Bewegungen die Eigenwahrnehmung gefördert, Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten erkannt und das Bewegungsspektrum erweitert. Der Kurs ist sowohl geeignet für Studenten, die unter Rückenschmerzen, Zähneknirschen oder Nackenbeschwerden leiden, als auch für Sportler, welche ihre Geschicklichkeit und den Bewegungsablauf beim Schwimmen, Joggen, Tennis spielen usw. verbessern wollen. Anmerkungen: Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Wegen der Rückerstattung bitte rechtzeitig Kontakt mit den Krankenkassen aufnehmen! Kurs I über 6 x 60 Minuten; Beginn: Dienstag, 5. Mai 2015 Kurs II über 6 x 60 Minuten; Beginn: Mittwoch 6. Mai 2015 I Di 16:30 - 17:30

Feldenkraispraxis Angelika Friedrich 40 €

II Mi 16:30 - 17:30

Feldenkraispraxis Angelika Friedrich 40 €

Fit - Boxen Wenn ein Mann im Ring kämpft, bringt er nicht Brutalität zum Ausdruck. [?] Es ist in Wahrheit ein Triumph des Geistes." - Norman Mailer Jedem, der sich außerhalb von Großevents im Fernsehen mit diesem Sport befasst, wird schnell klar, dass das Boxen vielschichtiger ist, als er zunächst geahnt hat. Boxen ist ein konditions- und technik-intensiver Sport, der an Körper und Geist hohe Anforderungen stellt. Im Rahmen des Hochschulsports stehen in diesem Kurs daher die Entwicklung einer sportartspezifischen Ausdauer, der entsprechenden Kraft und Beweglichkeit sowie der Boxtechnik im Vordergrund. Das Training beginnt mit einer Aufwärmphase, die in das Konditions-, Kraft- und Beweglichkeitstraining übergeht. Im Anschluss werden Einzeltechniken der klassischen Boxschule - unter anderem in Partnerübungen - einstudiert. Durch die unterschiedlichsten Ansprüche, die dabei an den Körper gestellt werden, ist Boxen das ideale Ganz-Körper-Workout. Boxen ist ein äußerst verletzungsarmer Sport. In diesem Kurs muss sich zudem niemand im Ring beweisen, im Vordergrund steht der Spaß am Training in der Gruppe und mit dem Partner. Wer sich allerdings ausprobieren möchte, wird die Möglichkeit bekommen, sich nach dem Techniktraining zielgerichtet auf ein leichtes Sparring am Ende des Semesters vorzubereiten. Di 20:00 - 21:00 Tischtennisraum im

Volkspark Ralf Stöcklein 30 €

Fitness Mix Fitness-Mix ist eine Kombination von Ausdauertraining in Form von Laufen und Springen bzw. leichten Schrittkombinationen, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen für den gesamten Körper sowie Stretching und Entspannung. Di 19:00 - 20:00 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Olga Miller 20 €

Flag - Football Bei diesem Kurs ist keine Anmeldung nötig. Flag Football ist eine Ballsportart, die aus dem American Football entstanden ist. Wesentlicher Unterschied zum American Football ist, dass die Verteidigung den ballführenden Angreifer stoppt, indem sie ihm ein Fähnchen (Flag) aus dem Gürtel zieht, statt eines körperlichen Tacklings wie im American Football. Flag-Football wird 5 gegen 5 gespielt. Die Mannschaften sind gemischt, also für Frauen und Männer geeignet. Di 15:30 - 17:00 Fußballplatz im

Volkspark Björn Haug, Sarah Ludwig 0 €

Floorball Bei diesem Kurs ist keine Anmeldung nötig, bitte pünktlich erscheinen! Floorball kommt aus Skandinavien (daher auch Innebandy genannt) und ist mehr oder weniger artverwandt mit Hallenhockey. Es ist ein dynamischer und abwechslungsreicher Mannschaftssport, bei dem viel Engagement gefragt ist und der dadurch auch schnell zu erlernen ist. In einigen Jahren wird er auch Teil der Olympischen Sommerspiele sein. Spielort ist in der Regel eine Halle – es kann also zu jeder Jahreszeit gespielt werden. Gespielt wird mit einfach zu gebrauchenden und leichten Schlägern. Der gelochte Spielball aus Hartgummi ist ebenfalls sehr leicht und darf jeder Zeit mit beiden Seiten (Vor- und Rückhand) der Schlägerkelle gespielt werden. Darüber hinaus gibt es natürlich einige Regeln zum Schutz der Spieler/innen. Willkommen ist Jede/r – unabhängig von Vorerfahrungen im Floorball. Ihr braucht nur Hallenschuhe mitbringen. Um noch mehr Platz zum Spielen zu haben, spielen wir ohne Torwart. Mo 20:00 - 21:30 Turnhalle

Volkspark Franz Gerbig 0 €

Freeletics Freeletics verbindet Elemente aus dem Ausdauer- und Eigengewichtübungen mit dem Ziel, die athletischen Fähigkeiten Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu stärken. Für das Training wird keinerlei Ausrüstung benötigt, es wird nur das eigene Körpergewicht genutzt. Je nach Geschlecht und Leistungsfähigkeit werden die Übungen entsprechend individuell angepasst. Mi 9:00 - 10:00 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Julian Hötzel 25 €

Funktionelle Gymnastik Du möchtest frisch und fit in den Tag starten? Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich! Zum Einstieg in die morgendliche Stunde dient das yogische Pranayama (Wechselatmung) um Kontrolle des Atemflusses zu erzielen, damit dir im Alltag und auch bei anderen (besonders aeroben) Sportarten nicht die Luft weg bleibt Der Schwerpunkt des Kurses "Funktionelle Gymnastik" gliedert sich in zwei Teile:

Wirbelsäulengymnastik und Beweglichkeitstraining

Die Wirbelsäulengymnastik ist ein gymnastisches Ganzkörpertraining, das durch Kräftigungs-, haltende Asanas- und anschließendem Beweglichkeitstraining in Form von Dehnungsübungen den ganzen Körper einbezieht. Besonders Rückenschmerzen werden vorgebeugt und das Training hilft mit bereits bestehenden Rückenproblemen besser umgehen zu können. Die abschließende Entspannung wirkt wohltuend wie eine Belohnung auf unseren Körper.

Mit versprochenem Wohlfühlfaktor - spüre deinen Körper!! Fr 8:00 - 9:00 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Sabrina Schmauz 20 €

Fußball Freies Spiel Bei diesen Kursen ist keine Anmeldung nötig, bitte pünktlich erscheinen! Bei dem Kurs am Donnerstag bitte Schuhe für Rasen und Hartplatz mitbringen, da ggf. auch Futsal gespielt wird. Mo 17:00 - 18:30 Fußballplatz in der

Feki Anne Hopfengärtner -- €

Do 15:30 - 17:00 Fußballplatz im Volkspark

Philipp Göß -- €

Fußball Freies Spiel Damen Bei diesem Kurs ist keine Anmeldung nötig, bitte pünktlich erscheinen! Für alle fußballbegeisterten Damen aller Spielklassen, Anfängerinnen und Ungeübte sind sehr willkommen. Mo 15:30 - 17:00 Fußballplatz in der

Feki Anne Hopfengärtner -- €

Fußball Uni - Auswahl Bei diesem Kurs ist keine Anmeldung nötig, bitte pünktlich erscheinen. Mo 18:30 - 20:00 Fußballplatz in der

Feki Otto J. Band -- €

Futsal Bei diesem Kurs ist keine Anmeldung nötig, bitte pünktlich erscheinen! Futsal ist die vom Weltfußballverband FIFA anerkannte Variante des Hallenfußballs Di 18:30 - 20:00 Hartplatz im

Volkspark Philipp Göß -- €

Ganzheitliches Training (Schwerpunkt Rücken) Der Kurs dient dazu, durch gezielte Gymnastik zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung von Muskulatur sowie Entspannungsübungen muskulären Dysbalancen, Verspannungen und Wirbelsäulenleiden vorzubeugen und somit Erkrankungen des Bewegungsapparates zu verhindern bzw. zu verzögern. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Wegen der Rückerstattung bitte rechtzeitig mit den Krankenkassen Kontakt aufnehmen. Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen! Kurs über 10 x 60 Minuten; Beginn: Mittwoch, 15. April 2015 Mi 13:00 - 14:00 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Christian Schneidereit

50 €

Goshin-Jitsu Moderne Japanische Selbstverteidigung Selbstverteidigung ist für uns in erster Linie Sport. Es werden keine Schläger ausgebildet, sondern man lernt eine Sportart, mit der man sich in einer Notsituation verteidigen kann. Bausteine dieser Sportart sind Grundelemente aus Judo, Karate und Aikido. Das heißt wir machen Würfe und Hebel, Schlag- und Tritttechniken und Verteidigung am Boden. Der Schlüssel zu erfolgreicher Selbstverteidigung ist die individuelle Auswahl der Verteidigungstechniken, wie sie das Goshin-Jitsu Prinzip vorsieht. So kann Selbstverteidigung auf die persönlichen Fähigkeiten abgestimmt werden. Toleranz und Rücksichtnahme sind Grundlagen unseres Trainings. Wir sind im Goshin-Jitsu-Verband Bayern organisiert. Trainer: Jürgen Lippert, 4.Dan Goshin-Jitsu, 2.Dan Ju-Jutsu Christina Dornaus, 1.Dan Goshin-Jitsu Mo 19:30 - 21:30 Jugendzentrum

Bamberg Jürgen Lippert 30 €

Di 19:30 - 21:30 Cafè Immerhin

Jürgen Lippert 30 €

Handball Bei diesem Kurs ist keine Anmeldung nötig, bitte pünktlich erscheinen! Hier kommen Spieler mit unterschiedlicher Spielerfahrung zusammen. Damen und Herren

Mo 17:00 - 18:30 Turnhalle Volkspark

Kevin Barthel 0 €

Historischer Tanz Bei Country Dances vergnügten sich die Gesellschaften der europäischen Höfe des 17. und 18. Jahrhunderts. Lasst euch verzaubern von der edlen Anmut und dem vergnüglichen Treiben an den Königshöfen Englands und Frankreichs. Dank ausgezeichneter Quellenlage sind sowohl die originale Musik, als auch die Tanzschritte bis ins letzte Detail überliefert, die ideale Grundlage. Kein fester Tanzpartner erforderlich. Bitte Tanzschuhe, leichtes Schuhwerk oder dicke Socken mitbringen. Country Dances, Contredances

Do 19:15 - 20:15 Tischtennisraum im Volkspark

Peter Hoffmann 35 €

Historischer Tanz Das Empire - eine glanzvolle Epoche, bekannt unter anderem durch die Romane von Jane Austen und deren Verfilmungen. Nachdem die Revolution verstummte und Napoleon Frankreich und Europa "einte", erfüllen rauschende Feste Säle und Salons, und bei beschwingten Tänzen und vergnüglichen Spielen vertrieb man sich die Zeit. Kein fester Tanzpartner erforderlich. Bitte Tanzschuhe, leichtes Schuhwerk oder dicke Socken mitbringen! Jane Austen-Dances

Do 20:30 - 21:30 Tischtennisraum im Volkspark

Peter Hoffmann

35 €

Hockey Anfänger und Fortgeschrittene Bei diesen Kursen ist keine Anmeldung nötig, bitte pünktlich erscheinen! Mo 17:00 - 18:30 Fußballplatz im

Volkspark Julia Märtin -- €

Do 18:30 - 20:00 Fußballplatz im Volkspark

Svenja Schmitz -- €

Improvisationstheater Während der 10 Termine werden Grundtechniken des Improvisationstheaters durch Übungen und Spiele vermittelt. Im Mittelpunkt der Workshoparbeit stehen vor allem die Sensibilisierung der Wahrnehmung, das Einlassen auf Unbekanntes, das Entdecken der Fantasie, das Trainieren der Schlagfertigkeit und das Gruppengefühl. Der Kurs ist so strukturiert, dass die Teilnehmer schrittweise zu Bühnenspielen hingeführt werden und die Gruppe am Ende der 10 Termine theoretisch einen Auftritt geben könnte. Dieser kann als Option (nicht als Muss) tatsächlich stattfinden. Mal sehen, wir sind da ganz spontan... Kurs über 10 x 120 Minuten; Beginn: Mittwoch, 15. April 2015 Mi 16:00 - 18:00 Jugendzentrum

Bamberg Felix Forsbach 30 €

Indiaca Indiaca ist eine Sportart, deren Wurzeln in Südamerika liegen und die insbesondere im Freizeitbereich bekannt ist, Jedoch kann diese Sportart auch als Mannschaftssport am Netz, ähnlich dem Volleyball, ausgeübt werden. Spielgerät ist dabei der gleichnamige Indiaca(ball). Bei diesem Kurs soll es nicht nur um das Erlernen der Grundzüge des Spiels gehen, sonder vor allem soll der Spaß am gemeinsamen Spiel und an der Bewegung fokusiert werden. Mo 10:00 - 11:30 Turnhalle

Volkspark Rahel Eisenmann 0 €

Jazz Dance In diesem Kurs sollen die Basics des Jazz-Dance vermittelt werden. Auf dem Programm stehen ein kurzes Warm Up und im darauffolgenden sollen die Elemente des Jazz-Dance in Form von Exercises erlernt werden. Zum Schluss der Stunde erarbeiten wir eine Choreo, d.h. alle Basic Elemente werden darin Platz und Inhalt finden. Fr 13:30 -14:30 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Diana El Kudr 25 €

Jugger Jugger, ein Sport, bei dem jeder sein individuelles Potential ausleben und seine ganz eigenen Stärken und Kreativität ausspielen kann. Als Einzelkämpfer oder im Team hat hier jeder die Möglichkeit, Erfolg und Spaß zu haben. Bei diesem Mannschaftssport muss mit gepolsterten Stäben oder Ketten der Gegner getroffen und der eigene Läufer mit dem Spielball zum Tor des Gegners gebracht werden. Wer an einem gültigen Punkt (nicht Kopf und Hals) getroffen wurde, muss an Ort und Stelle für wenige Sekunden abknien und darf dann erst wieder mitmachen. Bei diesem Sport geht es sehr um Fairness und Teamgeist. Im Kampf steht jeder für sich, aber nur im Team kann man gewinnen. Jeder einzelne kann sich sehr gut einfinden. Egal ob schnell oder langsam. Bei Jugger kann jeder eine für ihn passende, für das Team hilfreiche, Position finden. Hier finden sich auch die zurecht, die sich in keinem anderen Sport richtig zuhause fühlen. Mi 17:00 - 18:30 Fußballplatz im

Volkspark Tobias Scheinost, Moritz Lintner

0 €

Kali Pekiti-Tirsia-Kali moderne Selbstverteidigung aus alter Tradition, zeitlos und universell. Pekiti-Tirsia-Kali ist eine alte Selbstverteidigung-Art, die heutzutage von Polizei und militärischen Spezialeinheiten bevorzugt trainiert wird. Unverfälscht durch sportliche Wettkampf-Perspektiven wird reine Selbstverteidigung geübt. Es wird der Selbstschutz und das Beschützen Dritter trainiert. Das Training schult sichere Handhabung eines ca. 75 cm langen Rattan-Stocks. Dieser Stock, früher das Schwert, und die damit trainierten Fähigkeiten stehen auch symbolisch für jeden erreichbaren Gegenstand und die Möglichkeit sich damit zu schützen, wie Regenschirm, Nordic-Walking-Stock, Kugelschreiber oder Handy. Die eingeübten Bewegungsmuster lassen sich mit improvisierten Waffen und waffenlos auch gegen stärkere Gegner umsetzen. Das durch Training gefestigte Wissen gibt Selbstsicherheit und Selbstvertrauen und vertieft die positive Lebensphilosophie des Pekiti-Tirsia-Kalis, den Glauben an Freundschaft, Gesundheit und Erfolg. Kurs über 10 x 60 Minuten; Beginn: Mittwoch, 22. April 2015 Mi 17:00 - 18:00 TAO Bamberg Helmut Bauer

30 €

Kegelbahn Die universitätseigene Kegelbahn in der Sportanlage Volkspark kann zu folgenden Bedingungen genutzt werden: - Anträge im Sekretariat des Sportzentrums - Bahnvergabe wöchentlich oder 14 –tägig - Zweistundenintervalle - 12 Minuten kosten 0,50 EuroMontag bis Freitag ab 14.00 Uhr Mo-Fr 14:00 - 21:00 Kegelbahn im

Volkspark -- €

Kraftraum - Individuelles Fitnesstraining Anmerkungen: Der Zugang zum Fitnessraum ist nur mit einer gültigen Magnetkarte (Kosten hierfür einmalig 30,00 Euro) möglich, die zusammen mit dem Studienausweis während des Trainings auf Nachfrage der Hausverwaltung vorzulegen ist. Die Magnetkarte kann im laufenden SS 2015 sowie auch während der Semesterferien (20. Juli bis 10. Oktober 2015, außer im August 2015) genutzt werden.

Magnetkartenerwerb (Pfand hierfür 15,00 Euro) und Magnetkartenverlängerung nur

im Sekretariat des Sportzentrums FG2/01.04 ab 13. April 2015 möglich!

Training unter Aufsicht: Freitag, 11.00 - 12.00 Uhr Fragen und Terminvereinbarung (flexibel) bitte per E-Mail an [email protected] Mo-Fr

Sa 8:00 - 21:00 8:00 - 12:00

Kraftraum im Volkspark

Philipp Göß 30 €

Krav Maga Krav Maga ist das offizielle Nahkampfsystem der Israeli Defense Forces (IDF-Streitkräfte Israels). Es ist ein sehr realistisches und effektives Nahkampf- und Selbstverteidigungssystem, das seit einiger Zeit auch dem zivilen Markt zur Verfügung steht. Das System wurde von Imi Lichtenfeld entwickelt, einem hervorragender Kämpfer. Er hat Krav Maga aus verschiedenen Kampfstilen entwickelt, u.a. Boxen, Ringen, asiatischen Kampfkünsten usw. Im Prinzip hat er die Techniken, die praktisch und effektiv für militärischen Kampf und "Straßenkampf" sind, weiter entwickelt zu einem kompletten Nahkampfsystem. Großmeister Haim Gidon war der hochgraduierteste Krav Maga Schüler von Imi Lichtenfeld und hat nach dessen Tod Imi´s System weiterentwickelt. Die Israeli Krav Maga Association ist durch die israelische Regierung als offizielle Organisation zur Repräsentation des Krav Maga anerkannt. Instruktor David Hopkins ist der einzige zertifizierte Krav Maga Instruktor, der Israeli Krav Maga Association, Gidon System (IKMA) in Deutschland. Darüber hinaus hat er den schwarzen Gürtel im Judo und im Ju-Jitsu. Weiterhin trainierte er lange Zeit Thai Boxen, Army Combatives, Ringen und Ninjutsu. Mehr Infos über Krav Maga und David Hopkins findet ihr unter: www.israelikravmaga.de oder per E-mail [email protected] Dieser Kurs wird überwiegend in englischer Sprache übermittelt. Mo 15:30 - 16:45 Tischtennisraum im

Volkspark David Hopkins 40 €

Mi 17:30 - 18:45 Tischtennisraum im Volkspark

David Hopkins 40 €


David Hopkins 40 €

Lach - Yoga (Hasya-Yoga) Lach-Yoga (Hasya-Yoga) wurde 1995 von dem indischen Arzt und Yoga-Lehrer Dr. Madan Kataria entwickelt und ist eine Kombination von Yoga-Atem- und Dehnübungen in Verbindung mit spielerischen Elementen. Dabei werden Glückshormone (Endorphine) ausgeschüttet, die Stresshormone Cortisol und Adrenalin abgebaut, das Immunsystem und die Lungenfunktion gestärkt, die Blutzirkulation erhöht und Verspannungen gelöst. Lach-Yoga wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus und trägt somit zu einer Work-Life-Balance bei. Anmerkungen: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und warme Socken und bringen Sie eine Decke mit. Sollten Sie gegenwärtig unter einer körperlichen oder psychischen Erkrankung leiden, klären Sie die Teilnahme bitte mit der Kursleiterin ab. [email protected] Mo 14:00 - 16:00 ERBA

Marion Then 50 €

Lacrosse Lacrosse ist die schnellste Ballsportart auf zwei Beinen. Es ist eine der ältesten Sportarten der Welt. Mit Wurzeln in den indianischen Kulturen, hat sich die Sportart bereits in der amerikanischen Sportwelt etabliert und erobert nun auch in großen Schritten Europa. Lacrosse bietet mit spannenden Zweikämpfen, rasantem Tempo, einer hohen Laufintensität, sowie spannender Taktik alles was das Herz begehrt. Gespielt wird mit einem Schläger, dem Stick, der am oberen Ende ein Netz aufweist, mit dem der Ball gefangen und gepasst wird. Ziel jedes Teams ist es, den Ball in das gegnerische Tor zu befördern. Beim Lacrosse wird zwischen Herren-Lacrosse und Damen-Lacrosse unterschieden. Herren-Lacrosse wird mit Schutzausrüstung und viel Körperkontakt gespielt, wohingegen es beim Damen-Lacrosse wesentlich mehr um Ballbeherrschung und Geschicklichkeit geht. Es wird ohne Schutzausrüstung gespielt. Leider wird vorerst nur Damen-Lacrosse angeboten. Damen Mo 18:30 - 20:00 Fußballplatz im

Volkspark Marie Mißbach 0 €

mailto:[email protected]

Mentaltraining für Sport und Studium Mentaltraining für Sport und Studium Mit Mental-Training können wir unser Denken beeinflussen, Gewohnheiten verändern und lernen, unser Können gezielt abzurufen. Folgende Fähigkeiten werden trainiert: - Konzentration: wie fühlt sich Konzentration körperlich an und wie kann ein konzentrierter Zustand hergestellt werden. - Entwicklung von Vorstellungsbildern: innere Bilder sind ein wichtiges Werkzeug – sie beeinflussen den Muskeltonus und die Qualität einer Bewegung. Im Alltag können sie uns zu einer entspannten Aufrichtung verhelfen oder gezielt Körperstellen entspannen. Sie können auch für die Qualität stehen, mit der wir eine Aufgabe erfüllen: ich bewege mich wie (z.B. eine Katze) - sich an positive Erfahrungen erinnern: Erfolgserlebnisse sind Ressourcen, die uns helfen erneut Erfolg zu erleben und leichter zu lernen. - trotz Störungen konzentriert zu bleiben: der bewusste Umgang mit Blockaden und Störungen hilft konzentriert und zielgerichtet zu bleiben. Do 17:00 - 18:00 Seminarraum im

Volkspark Christine Schoierer 40 €

Mix - Step & BBP Die ideale Kombination aus Schwitzen und Spaß haben! Mitmachen kann jeder, der Spaß an Choreographien mit dem Step hat und gerne ein paar effektive und daher auch anstrengende Übungen zum Muskelaufbau an Bauch, Beinen und Po macht! Daher ist jeder, der Spaß mit ein bisschen Anstrengung verbinden möchte, in dieser Stunde bestens aufgehoben. Mo 14:30 - 15:30 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Olga Miller 20 €


Olga Miller 20 €


Sabrina Schmauz 20 €

Mix - Thai-Bo & BBP Thai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik mit hohem Spaßfaktor, bei der man sich so richtig auspowern kann. Do 17:00 - 18:00 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Eva Wirsing 20 €

Mix - Thai-Bo & Body Workout In dieser Stunde werden Elemente aus Thai Bo mit Übungen zum Muskelaufbau kombiniert. Wir werden u.a. abwechselnd mit Kurzhanteln, Gewichtsstangen oder anderen Hilfsmitteln trainieren und uns bei fetziger Musik auspowern. Dies ist die ideale Mischung von Konditionstraining und Übung zur Muskelkräftigung des gesamten Körpers. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Fr 12:30 - 13:30 Turnhalle Feki


Mix - Thai-Bo & Step Thai- Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten, wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Durch den Step wird der ganze Körper noch intensiver beansprucht und trainiert. Fr 11:30 - 12:30 Turnhalle Feki


Modern Dance "Tanz" - das ist die Möglichkeit sich zu bewegen, kreativ zu sein, mit anderen zu kommunizieren, frei zu sein oder einfach nur man selbst zu sein. Besonders durch den zeitgenössischen Tanz gelingt es uns, ein intensives Körpergefühl zu erlangen und dabei die Freude der Bewegung zu spüren. Von Ausdauertraining bis hin zu kleinen Choreografien - für jeden, der Spaß am Tanzen hat, wird etwas dabei sein! Im Kurs " Modern Dance" habt ihr die Möglichkeit euren ganz eigenen tänzerischen Raum zu gestalten! Di 15:00 - 16:00 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Wiebke Zetzsche 25 €

Moderner Orientalischer Tanz Moderner Orientalischer Tanz erweitert den traditionellen Bauchtanz mit westlich inspirierten Elementen. In einer stilvoll anmutenden Performance wird der Zauber des Orients mit abendländischer Ästhetik kombiniert - erfüllt von selbstbewusster Weiblichkeit. Das Training beinhaltet typische Isolations- und weich fließende Bewegungen des traditionellen Orientalischen Tanzes, darüber hinaus auch raumgreifende und schwungvolle Passagen aus zeitgenössischem Tanz. Körperwahrnehmung, Ausdrucksfähigkeit, Beweglichkeit und Koordination, sowie gesunde Körperhaltung und präsente Ausstrahlung werden gefördert. Ganz nebenbei werden die Körperkonturen optimal gestrafft und geformt. In diesem Kurs erlernen wir Tanzkombinationen, die wir in einer Choreographie umsetzen. Darüber hinaus wird dein Bewegungsrepertoire durch Improvisationen weiterentwickelt. Mi 20:00 - 21:00 Gymnastikraum im

Volkspark Daniela Schubert 25 €

Pilates – Yogilates/Yogalates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Ein regelmäßiges Training der Tiefenmuskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl. Der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger. Seit einigen Jahren liegt Pilates wieder voll im Trend! Yogilates/ Yogalates



Pilates Mi 21:00 - 22:00 Turnhalle Feki FG2/00.09


Piloxing Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Trainiert wird barfuß oder mit rutschfesten Socken und nach Möglichkeit mit Piloxing Handschuhen (250 g). Di 20:00 - 21:00 Turnhalle

Volkspark Kim Neuser 20 €

Power Yoga Power Yoga ist eine aktive, kraftvolle Art Yoga zu üben. Die Stabilisierungs- und Dehnübungen werden in dynamischen Kombinationen aneinandergereiht und sorgen immer wieder dafür den versteiften, schlappen Körper in einen ganzheitlich trainierten Wohlfühlkörper zu verwandeln. Anmerkung: Bitte dehnbare Kleidung tragen! Fr 14:30 - 16:00 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Nadja Zindel 30 €

Qigong Qigong besteht aus sanften, langsam ausgeführten Bewegungen und aus der aktiven Lenkung des Atembewusstseins. Durch Qigong finden wir zurück in unsere Mitte, achten auf Gesundheit und richtige Körperhaltung und üben uns in sehr einfacher Meditation. Kurs über 10 x 60 Minuten; Beginn: Dienstag, 21. April 2015 Di 11:00 - 12:00

TAO Bamberg Helmut Bauer 30 €

Reiten Durchführung: Akademische Reitgruppe Bamberg e.V.; Ausbildung in Dressur und Springen, Ausritte, Turniere für Anfänger und Fortgeschrittene Ansprechpartner: Lisa Seger und Evelyn Wagner !! Keine Einschreibung im Sekretariat nötig !! "Preis - Vergünstigungen für Studenten/innen" Nähere Informationen sind bei den Ansprechpartnern zu bekommen. (z.B. Preis usw.) Kontakt: [email protected] Adresse: Reit - und Fahrverein Bamberg e.V. Pödeldorferstraße 196; Zugang über Armeestraße 96050 Bamberg

Rock´n Roll (Paartanz) Rock’n’Roll (Paartanz) Rock’n’Roll ist ein fröhlicher, schneller und sportlicher Tanz. Er ist geprägt von hoher Präzision der Bewegungen bei hohem Tempo und der flüssigen Kombination von Tanz und Akrobatik. Und wer das mal in der Praxis ausprobieren möchte, der schaut hier vorbei! Ausgehend vom sportlich-gesprungenen Grundschritt mit Kicks wagen wir uns an verschiedene Schrittkombinationen sowie die eine oder andere Akrobatik. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, denkt bitte an Sportkleidung und Sportschuhe. Bitte meldet euch paarweise an, ansonsten kurz Rücksprache mit uns halten. Solltet ihr sonst noch Fragen haben, schreibt einfach an [email protected]! Kurs über 6 x 90 Minuten; Beginn: Mittwoch, 15. April 2015 Mi 19:00 - 20:30 Turnhalle der

Martinsschule Julia u. Markus Schwarzmann

30 €

Rock´n´ Roll - Formationstanz (kein Paartanz) Rock’n’Roll - Formationstanz (kein Paartanz) Rock’n’Roll ist ein fröhlicher, schneller und sportlicher Tanz, der sowohl zu klassischer als auch aktueller moderner Musik getanzt werden kann. Er ist geprägt von hoher Präzision der Bewegungen bei hohem Tempo und der flüssigen Kombination von Tanz und Akrobatik. In diesem Kurs wird nicht der klassische Paartanz unterrichtet, vielmehr richtet er sich diesmal an einzelne Damen und Herren, die Lust haben in diesen Sport/Tanz rein zu schnuppern. Ausgehend vom sportlich-gesprungenen Grundschritt mit Kicks wagen wir uns an verschiedene Schrittkombinationen, die wir zu einer kleinen Formationsfolge zusammensetzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, denkt bitte an Sportkleidung und Sportschuhe. Und solltet Ihr noch Fragen haben, schreibt einfach an [email protected]! Fr 17:45 – 19.00 Gymnastikraum/Turnhalle

Graf-Staufenberg-Schule Markus Schwarzmann Stefan Römer

30 €

Rückenfit Du sitzt nicht nur in der Uni viel, sondern zusätzlich oft am Schreibtisch und klagst in Stressphasen häufig über Verspannungen im Nackenbereich? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Eine Reihe effektiver Übungen mit oder ohne Hilfsmittel werden nicht nur eine aufrechte Körperhaltung begünstigen, sondern zusätzlich deine Rücken- und Nackenmuskulatur stärken und dich somit für den (studentischen) Alltag wappnen. Ist ein belastbarer Rücken nicht unser aller Ziel? Mi 19:00 - 20:00 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Nina Köpplin 20 €

Fr 16:00 - 17:00 Turnhalle Feki FG2/00.09


Rugby Damen und Herren Rugby ist eine Ballsportart mit einem ausgeprägten Teamcharakter, bei der zwei Mannschaften versuchen, den oval geformten Ball durch Passen, Laufen und Kicken in die gegnerische Endzone zu bringen und so zu punkten. Aufgrund des hohen Spezialisierungsgrades der einzelnen Positionen ist Rugby eine Sportart für Spieler/innen jeder Statur. Im Rahmen dieses Kurses werden keinerlei Vorkenntnisse vorausgesetzt, da alle grundlegenden Fähigkeiten, wie Passing oder Tackling schrittweise trainiert werden. Dieser Kurs ist SOWOHL FÜR DAMEN ALS AUCH FÜR HERREN ausgelegt! Di 18:30 - 20:00 Fußballplatz im

Volkspark Benjamin Tüngethal -- €

Salsa Anfänger Kaum ein anderer Tanz erfreut sich einer derartigen Beliebtheit wie Salsa. Kaum ein anderer Tanz vermittelt durch seine leichten, körperbetonten Bewegungen so eine Lebensfreude. Kaum ein anderer Tanz kann mit seiner Musik, die geprägt ist von Sonne und Urlaubsfeeling Menschen so in seinen Bann ziehen. In diesem Kurs lernen Sie in geselliger Runde die Grundlagen von Salsa, Merenque und Bachata in Verbindung mit tanztypischen Bewegungen und Musikalität. Keine Vorkenntnisse notwendig! Kurs über 6 x 60 Minuten; Beginn: Montag, 13. April 2015 Mo 19:15 - 20:15 Tischtennisraum im


Salsa Move In diesem Kurs tanzen wir kleine Choreografien in Salsa, Merengue und anderen Latinotänzen, zu guter Musik und natürlich mit Spaß- und Austobfaktor. Ohne Vorkenntnisse, bitte Getränk, Wechselschuhe und Handtuch mitbringen. Kurs I über 6 x 60 Minuten; Beginn: Montag, 13. April 2015 Kurs II über 6 x 60 Minuten; Beginn: Montag, 8. Juni 2015 I Mo 18:00 - 19:00 Gymnastikraum im


II Mo 18:00 - 19:00 Gymnastikraum im Volkspark

Katrin Mickan 30 €

Schach Schachinteressierte, die sich der Uni Schachgruppe anschließen möchten, können sich beim 1. Vorstand des Schachclubs 1868 Bamberg, Herrn Prof. Dr. Peter Krauseneck melden. Kontakt und nähere Informationen: [email protected] Peter Krauseneck

0 €

Schnuppersegeln Die Schnupperkurse Segeln werden von der Segelschule Oberau, Bad Staffelstein durchgeführt. Pro Einzeltermin 25,00 Euro; Bezahlungen erfolgen direkt vor Ort! Anmeldungen und Kontaktaufnahme direkt bei Edith Dorbert ([email protected] oder 0175-4067999) Weitere Termine: Sonntag, 19. Juli 2015; Sonntag, 9. August 2015; Sonntag, 13. September 2015 I Fr 10:00 - 13:00 Segelschule

Oberau Edith Dorbert 25 €

II So 10:00 - 13:00 Segelschule Oberau

Edith Dorbert 25 €

Schwimmkurs für Leistungsschwimmer Dieser Kurs richtet sich an leistungsorientierte Schwimmerinnen und Schwimmer, die die Grundtechniken der verschiedenen Schwimmstile kennen und Spaß haben, diese zu verbessern. Ziel dieses Kurses ist eine kontinuierliche Steigerung der Leistungsfähigkeit. Anmerkungen: Die Chipkarte (Eintrittskarte Bambados) muss vor Beginn der Veranstaltung (Donnerstag, 16. April 2015) gegen ein Pfand in Höhe von 20,-- Euro im Sekretariat des Sportzentrums abgeholt werden. Die Kursgebühren in Höhe von 25,00 Euro beinhalten den Eintritt ins Bambados. Wird die Chipkarte nicht rechtzeitig abgeholt, muss der Eintritt vor Ort selbst bezahlt werden und wird im Nachhinein nicht vom Sportzentrum bezahlt. Badeanzug, bzw. enge Schwimmhose, sowie Schwimmbrille und bei langen Haaren Bademütze bitte mitbringen. Do 14:30 - 15:30 Bambados

Hallenbad Larissa Moritzer 25 €

Selbstverteidigung für Studentinnen Moderne Konzepte aus alter Tradition – Pekiti-Tirsia-Kali Gefahren im Ansatz erkennen, Bedrohungen aus dem Weg gehen, gewalttätige Auseinandersetzungen vermeiden und selbstsicheres Auftreten wird in diesem Kurs unterrichtet. Wenn keine andere Möglichkeit mehr besteht, zeigt der Kurs Selbstschutz durch clevere Verteidigung mit Gegenständen die sich in der Tasche finden lassen: Handy, Kugelschreiber, Deo-Spray oder Scheckkarte. Es werden einfache, bekannte Bewegungsmuster aufgegriffen und trainiert, die Angriffe und Gefahr neutralisieren und Schutz gewährleisten. Jede Kursteilnehmerin lernt auch scheinbar stärkere Angreifer sicher abzuwehren. Die gesamten Inhalte des Kurses sind leicht erlernbar und sofort umsetzbar. Kurs über 10 x 60 Minuten; Beginn: Freitag, 17. April 2015 Fr 17:00 - 18:00

TAO Bamberg Helmut Bauer 30 €

Smovey "health in your hand" ARE YOU READY - FOR SOMETHING NEW Hier kommt der BURNER für Muskulatur und Pfunde! KOPF aus, FUN ein. Spüre die Vibroswings in deinen Händen und erlebe selbst, wie sich diese Schwingung in deinem Körper und im Kopf bemerkbar macht! Die Stärkung der eigenen körperlichen-, emotionalen-, und geistigen Leistungsfähigkeit steht neben dem FUNfaktor bei Smovey im Mittelpunkt. Die Intensität dieses Ganzkörper-Trainings steuerst du selbst. Wir wechseln zwischen AN-, ENT-SPANNUNG und wenden dabei spezielle Techniken der ganzheitlichen TIEFENENTSPANNUNG an. SMOVEY aktiviert ca. 97 % der gesamten Muskulatur = speziell Tiefenmuskulatur und Fettverbrennung - vitalisiert mehr als 100 Mio. Körperzellen und strafft das Bindegewebe - mobilisiert das Verdauungssystem und fördert den Stoffwechsel - unterstützt und entlastet das Lymphsystem - stärkt das Immunsystem und die Arbeit der Thymusdrüse - schont die Gelenke und fördert die Koordinationsfähigkeiten - stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur und löst Verspannungen im Nacken und der Hals- und Rückenmuskulatur. Kurs über 10 x 60 Minuten; Beginn: Mittwoch, 22. April 2015 Mi 15:30 - 16:30 Turnhalle

Volkspark Stefanie Henry 30 €

Smovey "health in your hand" (Workshop) In diesem Workshop (je Einzeltermin) wird ein Training mit Smovey durchgeführt (siehe Ausschreibung Smovey "health in your hand"). Im Anschluss erfolgt eine Tiefenentspannungsanwendung mit ätherischen Ölen, Smovey - Vibrationsringen und speziell entwickelter Musik zur Harmonisierung der Gehirnhälften. Nach dem Auftragen speziell abgestimmter therapeutischer Öle auf der Haut wird der gesamte Körper mit einer sanften Smovey Technik (einem Schwingringsystem) entlang der Energiebahnen abgerollt. Dabei wird jede Zelle in sanfte Schwingung versetzt und so ganz schnell ein Zustand von extremer Tiefenentspannung erreicht - dem sogenannten Alpha-Zustand. Eine verbessert angeregte Blutzirkulation und damit eine verstärkte Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und der Abtransport der Schlackenstoffe werden hierdurch begünstigt. Selbstheilungskräfte, Regeneration u. Wohlbefinden bekommen so die notwendige Achtsamkeit Großes Handtuch mitbringen! Freitag 24. April 2015 Fr 10:00 - 12:30 Tischtennisraum im

Volkspark Stefanie Henry

15 €

Dienstag 23. Juni 2015 Di 10:00 - 12:30 Tischtennisraum im Volkspark

Stefanie Henry

15 €

Mittwoch 10. Juni 2015


Stefanie Henry

15 €

Freitag, 17. Juli 2015 mit Partner

Fr 17:00 - 19:30 Tischtennisraum im Volkspark

Stefanie Henry

30 €

Spinning Fatburner Spinning Zielsetzung einer "Fatburnstunde" ist es, den Fettstoffwechsel zu optimieren, so dass der Anteil der Energiebereitstellung aus freien Fettsäuren bei Ausdauerbelastungen verbessert wird und eine gute Grundlagenausdauer aufgebaut wird. Die wichtigste Grundvoraussetzung hierfür ist das Training mit einem ausschließlich aeroben Stoffwechselbereich. Des Weiteren muss das Training eine ausreichend lange Belastungsdauer aufweisen, damit der Körper verstärkt Fette als Energiequelle nutzen kann (extensive Dauermethode). Die individuelle Belastungsintensität liegt dabei zwischen 60% und 75% der maximalen Herzfrequenz. Mit Hilfe der KARVONEN-FORMEL wird unsere eigene Trainingsherzfrequenz in der 1. Kursstunde berechnet. Voraussetzung: Pulsuhr und Bewegungslust Spinning Ausdauer- und Konditionstraining auf original Schwinn - Spinningbikes. Zu fetziger Musik geben unsere ausgebildeten Indoorcycling- Instructoren Anleitungen zu diesem Powerkurs. Der Schwierigkeitsgrad am Bike kann individuell an die eigene Leistungsfähigkeit angepasst werden! Anmerkungen: Grundsätzlich ist jeder Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte Handtuch, enganliegende bzw. kurze Hose, ausreichend Getränke, falls vorhanden, eigene Pulsmesser mitbringen! Zusatzangebot: Wenn in einem Kurs ein Bike frei ist, kann dieses für einen Unkostenbeitrag von 2,-- € pro Stunde, welcher an den Übungsleiter zu zahlen ist, genutzt werden! Fatburner Spinning








Sarah Schaller 25 €


Ute Braun 25 €



Do 21:00 - 22:00 Turnhalle Feki FG2/00.09

Ute Braun 25 €




Manuela Käsbohrer 25 €


Manuela Käsbohrer 25 €


Ute Braun 25 €

Sportliches Wandern

Sonntag. 10. Mai 2015, Treffpunkt pünktlich 9.30 Uhr Parkplatz Feldkirchenstraße In diesem Sommersemester wandern wir zwischen Baunach- und Itztal nördlich von Bamberg. Wir haben also nur eine kurze Anfahrt zu unserem Ausgangspunkt. Die Tour geht von Baunach aus durch Wälder und Wiesen im Itztal nach Norden bis Zaugendorf und im Baunachtal wieder zurück. Etwa 23 Km, Dauer etwa 5 Stunden Bitte beachten: Wer irgendwie ein Auto auf treiben kann, möge mit dem Auto kommen. Wir haben etwa 13 Kilometer Anfahrt. Die Benzinkosten teilen sich die Mitfahrer. Ausrüstung: Wetterfeste Kleidung, robuste Wanderschuhe, Essen und Trinken So 09.30 Parkplatz

Feldkirchenstraße Armin Duske 5 €

Stock- und Schwertfechten Beim Stock- und Schwertfechten werden die asiatische und die europäische Fechttradition miteinander verbunden. Wir üben zunächst den Einsatz von Trainingswaffen (Stock, Schwert, Machete u.a.) gegen bewaffnete Angreifer und schließlich deren waffenlose Abwehr. Diszipliniertes und gemeinschaftliches Üben sichern den Trainingserfolg jedes Einzelnen, verbessern die körperliche und geistige Fitness, die Koordination und nicht zuletzt die Selbstsicherheit. Aus Sicherheitsgründen ist den Anweisungen der Ausbilder Folge zu leisten. Es werden verschiedene Schlag- und Blockkombinationen trainiert. Anmerkungen: Kein Freikampf! Während der letzten drei Termine kommen echte Showkampfschwerter (Stahl) Schilde zum Einsatz. Kurs über 10 x 60 Minuten Beginn: Mittwoch, 22. April 2015 bzw. Donnerstag, 23. April 2015 Mi 15:00 - 16:00

Tanzstudio Stein Klaus Ahlborn 30 €

Do 20:30 - 21:30


Tactial Fitness Beim Tactical Fitness wird nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Schnellkraft trainiert. Es besteht aus einer Kombination von Fitness-Techniken aus den Bereichen Nahkampf und militärischem Training. Der Übungsleiter ist ein ehemaliger Soldat und trainiert Krav Maga und Sicherheitsmethoden. Dieser Kurs wird überwiegend in englischer Sprache übermittelt. Willst du deinen Körper in die beste Form deines Lebens bringen, dann ist dies der richtige Kurs für dich! Mo 16:45 - 18:00 Tischtennisraum im

Volkspark David Hopkins 40 €

Taekwon Do In diesem Kurs lernen Sie das traditionelle Taekwon-Do ohne Kontakt kennen. Taekwon-Do ist eine koreanische Kampfkunst, die den ganzen Körper fordert. Das Erlernen einer Kampfkunst ist eine lebenslange Aufgabe und es geht nicht darum, wer der Schnellste, Stärkste oder Klügste ist, sondern darum, in allem was man tut sein Bestes zu geben und unermüdlich an sich zu arbeiten. Das oberste Ziel ist es zu erschaffen und nicht zu zerstören. Dabei fördert es die Entwicklung einer körperlich und geistig ausgeglichenen Persönlichkeit. Konzentration, Koordination und Ausdauer, die Fähigkeit sich und seine Gedanken zu kontrollieren sind wichtige Bestandteile der Schulung von Körper und Geist. Bekleidung: Trainiert wird barfuß in leichter Sportbekleidung. Mo 18:00-19:00 Int. Taekowon-Do

Black Belt Center Andreas Prinz 30 €

Mi 19:05-20:05 Int. Taekowon-Do Black Belt Center

Andreas Prinz 30 €

Fr 18:00-19:00 Int. Taekowon-Do Black Belt Center

Andreas Prinz 30 €

Tanzkurs Standard/Latein (Paartanz) Hier lernen Sie die Grundlagen der Standardtänze (z.B. Walzer) und der lateinamerikanischen Tänze (Rumba, Cha Cha Cha) sowie Discofox. Tanzen gehört zur Allgemeinbildung und macht auch noch Spaß! Anfänger - Kurs über 6 x 60 Minuten; Beginn: Montag, 13. April 2015 Fortgeschrittenen - Kurs (mit Vorkenntnissen aus dem Anfänger - Kurs) über 6 x 60 Minuten; Beginn: Montag, 8. Juni 2015 Anfänger Mo 20:30 - 21:30 Tischtennisraum im


Fortgeschrittene Mo 20:30 - 21:30 Tischtennisraum im Volkspark

Katrin Mickan 30 €

Tennisplatz Vergabe Der Tennisplatz wird stundenweise (wöchentlich) für die Dauer des SS 2015 vergeben. Die Platzvergabe erfolgt ausschließlich im Sekretariat des Sportzentrums ab Montag, 13. April 2015. Die Platzmiete für das gesamte Semester beträgt 20,00 Euro und muss einmalig bei der Anmeldung bezahlt werden. Schläger und Bälle selbst mitbringen! Tennisplatz im

Volkspark 20 €

Theorieausbildung Segeln und Motorbootfahren Der Infoabend zu dem Kurs "Theorieausbildung Segeln" findet am Dienstag, 14. April 2015 um 19.30 Uhr im Seminarraum Volkspark statt. Anmeldungen und Bezahlungen erfolgen am Infoabend direkt vor Ort. Nähere Infos Kontaktaufnahme: [email protected]; 0175-4067999 Kursbeginn Sportbootführerschein Binnen: Dienstag, 21. April 2015 um 19.30 Uhr im Seminarraum Volkspark; Kosten: 85,00 Euro Kursbeginn Sportbootführerschein See: Dienstag, 12. Mai 2015 um 19.30 Uhr im BFZ; Kosten: 95,00 Euro Di

Mi 19:30 - 21:30 19:30 - 20:30

Seminarraum im Volkspark BFZ

Edith Dorbert 95 €

Tischtennis Tischtennis - die schnellste Rückschlagsportart der Welt Dieser Kurs ist für Personen unterschiedlichster Spielerfahrung. Trainiert wird natürlich mit Spaß aber auch mit dem Ziel besser zu werden. (Teilnahme an den deutschen Hochschulmeisterschaften wäre z.B. ein Ziel) Mi 18:00 - 19:30 Turnhalle

Volkspark Maximillian Kaiser 30 €

Total Body Workout Ein Workout für den ganzen Körper: Arme, Beine, Rücken, Po und natürlich Bauch! Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden Hanteln, Bänder und Gewichte immer wieder zum Einsatz kommen und uns zum Schwitzen bringen! Wer also Lust hat bei guter Musik seinen Körper zu trainieren ist hier genau richtig! Di 17:00 - 18:00 Tischtennisraum im

Volkspark Lena Schwarz 20 €


Lena Schwarz 20 €

Ultimate Frisbee Ultimate Frisbee macht aus dem Spaß im Park eine schnelle, dynamische, taktische aber auch eine sehr faire Mannschaftssportart. Gespielt wird dabei ohne Schiedsrichter. Im Kurs werden die verschiedenen Wurftechniken der Frisbee sowie die Regeln und Taktiken des Spiels gelernt. Man sollte eine gewisse Freude am Laufen und den Mut fliegende Plastikscheiben zu fangen mitbringen. Im Vordergrund steht allerdings der gemeinsame Spaß am Frisbee-Sport. Wer die am schnellsten wachsende Sportart aus Amerika selbst lernen will, meldet sich bitte unter http://wurfkultur.de/unisport/ für das Sommersemester an. Di 17:00 - 18:30 Fußballplatz im

Volkspark Christian Matyas 0 €

Fr 17:00 - 18:30 Fußballplatz in der Feki

Christian Matyas 0 €

Uni Cup Der Uni Cup 2015 wird in Zusammenarbeit mit der USI e.V. und dem Sportzentrum durchgeführt: Es können 24 Mannschaften teilnehmen. Die Spiele finden ab Dienstag, 28. April 2015 statt, das Finale ist auf Dienstag, 30. Juni 2015 terminiert. Austragungsort ist der Fußballplatz an der Feldkirchenstraße; Ausweichtermine können auch im Volkspark stattfinden. Ansprechpartner: Bartsch Marline ([email protected]); Feige Stefanie ([email protected])

Die Anmeldung zum Uni Cup findet am 16. April und am 17. April 2015 in der Zeit von 9:00 - 11:30 Uhr im Sekretariat des Sportzentrums statt.

Das Startgeld in Höhe von 50,00 Euro je Mannschaft ist im Sekretariat bei der Meldung in bar einzuzahlen!

Folgende Informationen müssen bei der Meldung genannt werden: Name der Mannschaft, Name des Mannschaftsführers und eines zweiten Verantwortlichen mit E-Mail-Adresse und Telefonnummer, Trikotfarbe müssen unbedingt bei der Anmeldung angegeben werden. Es werden nur vollständige Anmeldungen angenommen. Weitere Informationen sowie der Termin der Vorbesprechung mit der USI e.V. werden durch Aushang mitgeteilt. Uni Lauf - Vorbereitungstraining für Mitarbeiter Fit für den Uni-Lauf (nur für Mitarbeiter der Universität Bamberg) Der 3. Bamberg Uni-Lauf findet am Sonntag, den 28. Juni 2015 um 10.30 Uhr statt. Wer sich gezielt darauf vorbereiten möchte, kann sich der „Laufgruppe“ anschließen, die sich jeden Donnerstag um 18:00 Uhr am Volkspark Parkplatz trifft und unter Anleitung von Iron-Man Mike Bell (Lehrbeauftragter am Sportzentrum der Uni Bamberg) gezielt trainiert. Herr Bell wird dabei auf die unterschiedlichen Leistungsniveaus der Teilnehmer eingehen und nach dem Prinzip der „optimalen Passung“ Hinweise zur Trainingsoptimierung geben. Es besteht also die Möglichkeit, sich unter sportwissenschaftlicher Betreuung und Begleitung gezielt auf den Uni-Lauf vorzubereiten. Anmeldungen nur über das Sekretariat des Sportzentrums per E-Mail: [email protected] oder auch telefonisch 863 1939 Kosten: einmalig 20,00 Euro Do 18:00 - 19:30 Parkplatz

Volkspark Mike Bell 20 €

mailto:[email protected]

Vogue Vogue ist nicht nur ein Tanz, sondern eine ganze Kultur, die lange Geschichte hat! Als Tanz gründet es sich auf Modellstehen, hat aber viele verschiedene Variationen. Old Way Vogue wird durch die Bildung von Linien, Symmetrie und Präzision in der Ausführung von Formationen gekennzeichnet. New Way Vogue beinhaltet starre Bewegungen mit „clicks“ (Glied Verrenkung an den Gelenken) und „arms control“ (Hand und Handgelenk Illusionen). Vogue Femme ist umgekehrt viel dynamischer mit übertriebenen weiblichen Bewegungen. Durch das Lernen des Vogue lernt man selbstbewusst sein, entdeckt man andere Möglichkeiten des Körpers und hat einfach Spaß! Wenn du neugierig auf etwas ganz Neues bist und Vogue nicht nur als eine Zeitschrift über die Mode, sondern als einen Tanz kennenlernen möchtest, ist dieser Kurs genau für dich! Di 19:00 - 20:00 Tischtennisraum im

Volkspark Maksym Vovk 30 €

Volleyball Bei diesen Kursen ist keine Anmeldung nötig, bitte pünktlich erscheinen! In diesem Anfänger-Kurs werden die einzelnen Volleyballtechniken eingeübt und trainiert. Es schadet keinem noch die Grundtechniken noch zu üben. Übung macht den Meister! Anfänger Mi 13:30 - 15:00 Turnhalle

Volkspark Paul Seidel 0 €

Bei diesem Kurs ist keine Anmeldung nötig, bitte pünktlich erscheinen. Voraussetzungen: Sichere Beherrschung der Grundtechniken (Baggern, Pritschen, Angriffsschlag), Aufschlag von oben und Kenntnisse vom Stellspiel über die Position 2. Geübte und Fortgeschrittene

Mo 13:30 - 15:00 Turnhalle Volkspark

Johannes Meidl 0 €

Bei diesem Kurs ist keine Anmeldung nötig, bitte pünktlich erscheinen. Voraussetzungen: Techniken müssen sicher beherrscht werden und Kenntnis vom Zuspiel von der Position zwei. Profi Mi 16:30 - 18:00 Turnhalle

Volkspark Paul Seidel 0 €

Wing Zun-Kung Fu Wing Zun – Kung Fu ist eine alte chinesische Kampfkunst. Der Verteidiger benutzt die Kraft des Gegners für seine erforderliche Abwehrbewegung. Gleichzeitig beeinflussen die aufrechte Körperhaltung und die fließenden Bewegungen dieser Kunst das körperliche Wohlbefinden außergewöhnlich positiv. Kurs über 10 x 60 Minuten; Beginn: Dienstag, 21. April 2015; Donnerstag, 23. April 2015 Di 20:00 - 21:00


Do 20:00 - 21:00


Workout Der Workout Kurs dient zur Kraftausdauer orientierten Ganzkörper- und Rückenkräftigung sowie zur Rückenstraffung. Außerdem wird die spezielle lokale Kraft in der Arm- und Schultermuskulatur verbessert. Das Workout spricht gleichermaßen große Muskelgruppen in Ganzkörperübungen und ausgewählte Muskelgruppen in Isolationsübungen an. Größtenteils wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Ab- und an werden wir Intervall- und Zirkeltraining durchführen. Bei diesem Kurs kann man sich richtig auspowern. Do 17:00 - 18:00 Tischtennisraum im

Volkspark Sabrina Schmauz 20 €

Yoga Durch seine Übungen heilt der Hatha-Yoga den Körper von seiner Ruhelosigkeit, verleiht ihm außerordentliche Gesundheit, Kraft und Geschmeidigkeit und will ihn von den Gewohnheiten befreien, durch die er der physischen Natur unterworfen ist (Sri Aurobindo). Yogamatten sind vorhanden - bitte eine Decke mitnehmen.

Der Kurs mittwochs, 18.30 - 20.00 Uhr ist nur für Mitarbeiter der Universität Bamberg geöffnet!

Kurs über 10 x 90 Minuten Beginn: Montag, 20. April 2015; Beginn: Mittwoch, 15. April 2015 Mo 18:30 - 20:00 Seminarraum Feki 03.01

Maria Greimel 50 €

Mo 20:00 - 21:30 Seminarraum Feki 03.01

Maria Greimel 50 €

nur für Mitarbeiter

Mi 18:30 - 20:00 Seminarraum Feki FMA/ 00.06 Nadja Zindel 50 €

Mi 20:00 - 21:30 Seminarraum Feki FMA/ 00.06

Nadja Zindel 50 €

Yoga Dance Genussvoll fließend und tanzend zu mehr entspannter Kraft und geschmeidiger Beweglichkeit Im Yoga Dance werden die Klarheit und Achtsamkeit des Yoga mit der Musikalität und Kreativität des Tanzes verbunden. Inspiriert von Musik aus der ganzen Welt lassen wir uns von den Asanas bewegen, mit viel Raum für den eigenen Rhythmus und Flow, für kraftvolle Bewegungen und Stille, Verweilen und Innehalten, für Energie, Intuition und Kreativität. Ein tiefes Gefühl der Einheit von Körper und Geist, Atem und Bewegung entsteht. Entspannung und in sich selbst ruhen stellen sich wie von selbst ein. "Es ist die wichtigste Kunst des Lehrers, die Freude am Schaffen und Erkennen zu erwecken." (Albert Einstein) Mi 16:00 - 17:30 Tischtennisraum im

Volkspark Claudia Girtgen Diehl 50 €

Zumba Bist du bereit, dich fit zu tanzen und ein neues Lebensgefühl zu bekommen? Seit seiner Einführung im Jahr 2001 hat sich das Zumba - Programm zum erfolgreichsten Tanzfitnessprogramm der Welt entwickelt. Zumba kombiniert heiße lateinamerikanische Musik mit ansteckenden Moves aus Fitnessprogrammen und enthält Elemente des Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Martial Arts und Bauchtanz. Außerdem wird durch dieses dynamische, begeisternde Tanz- und Fitnessworkout der Körper gestrafft und die Kondition verbessert. Join the Zumba-Party! Mo 09:00 - 10:00 Turnhalle Feki FG2/00.09

Kirsten Vates 25 €


Lena Schwarz 25 €

Di 18:00 - 19:00 Tischtennisraum im Volkspark

Lena Schwarz 25 €


Kirsten Vates 25 €


Jennifer Ruff 25 €

Do 18:30 -19:30 Turnhalle Volkspark

Martina Werner 25 €

Do 19:30 - 20:30 Turnhalle Volkspark

Martina Werner 25 €


Lena Schwarz 25 €

Fortgeschrittene Di 19:00 - 20:00 Turnhalle Volkspark

Kim Neuser 25 €

Zumba/Step Kraftvolles Training für den Unterkörper mit Zumba - Step, dem neuesten Zumba Programm, bei dem die Pfunde nur so schmelzen. Strafft und stärkt die Gesäßmuskulatur und die Beine mit einer der Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobic. Es werden optimale Ergebnisse erzielt, ohne dabei auf die einfach zu befolgende Fitness-Party verzichten zu müssen! Mi 10:00 - 11:00 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Martina Werner 25 €


Kim Neuser 25 €

Zumba/Toning Hier werden gezielte figurformende Übungen und Ausdauertraining mit Zumba Moves im Latino-Stil zu einer kalorienverbrennenden, kräftigenden Tanzfitnessparty kombiniert. Die Teilnehmer lernen mit leichten, maraca ähnlichen Toning-Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. Zumba - Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben. Di 10:00 - 11:00 Turnhalle Feki

FG2/00.09 Martina Werner 25 €

Allgemeiner Hochschulsport der Universität Bamberg ... · trainieren barfuß und in bequemer...

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